От тази статия ще научите:

Какви са основните характеристики на общуването с възрастните хора?

как промени, свързани с възрасттавлияят на комуникацията с възрастните хора

Какви са основните правила за общуване с възрастни хора, които ще ви помогнат да установите контакт с тях?

Какво да не правим, когато общуваме с възрастни хора

Какви са особеностите на общуването с възрастни хора с деменция?

Повечето хора смятат пенсионирането за вид крайъгълен камък, след който активният живот приключва и започва период на тих упадък. Старостта наближава, има все по-малко възможности и пълноценният живот може само да се помни. Това далеч не е вярно. Животът след 60 години може да бъде ярък, пълен с комуникация, наситен със събития. На тази възраст става възможно да се отделя повече време на семейството, приятелите, интересите и хобитата. Основното нещо е да искате да ръководите активно изображениеживот и не си позволявайте да се натъжавате.

Има ли живот след 60 години

Съвременният свят е фокусиран върху по-младото поколение. От години установените стереотипи карат хората да се страхуват от наближаването на старостта. Животът след 60 изглежда на мнозина по-скоро проблемотколкото радост. Хората са победени от мисли за предстояща бедност, загуба външна красота, угасване на сексуалните желания. Учените също са обезпокоени от усещането за наближаваща старост.

След като посветиха своите изследвания на проблемите на стареенето, психолозите настояват, че животът след 60 години може да бъде пълен, активен и наситен със събития. Всички кошмари за старостта са пресилени. Няма нужда да съжалявате за безвъзвратно изгубената си младост. По-добре приемете вашето реална възраст, намерете приложение за себе си и изпълнете живота си с интересни хора, занимания и позитивно отношение.

Удивителна новина съобщиха на света преди време научната общност. Холандски учени дешифрираха ДНК на жена, доживяла 115 години. В същото време беше запазена физическа сила, и яснота на ума. Учените свидетелстват, че малко преди смъртта си жената е изглеждала на 50 години. На 113-годишна възраст тя е тествана за запазване умствени способности. Резултатите отговарят на нивото на 65-годишен.

В генома на столетницата учените откриха уникални промени, които дадоха основание да се предположи, че именно благодарение на тях тялото на жената е защитено от процеса на стареене и всички трансформации, свързани с него. Амстердамски биолози предполагат, че генът на дълголетието е скрит в подобни пренареждания.

Това откритие може да промени разбирането на хората за продължителността на живота. Самата природа е подготвила човешкото тяло за пълноценен, дълъг живот след 60 години. Много учени, изучаващи този въпрос, са обединени от мнението, че продължителността на човешкия живот трябва да се доближава до 130 години - точно на даден периодизчисляват се човешките ресурси. Жалко, че все още не е ясна причината за промените в тялото на дълголетницата. Това може да бъде повлияно от храненето, екологията, интереса към живота и др. Учените се надяват, че отговорите на всички въпроси ще бъдат намерени в много близко бъдеще.

Какви са ползите от живота след 60?

Изследвания на американски учени показват, че човешкият мозък достига пълна работоспособност едва в напреднала възраст. Пик на интелектуалната активностпада на 50-70 години. Хората, които водят здравословен начин на живот след 60 стават по-мъдри и разумни. Изследването на Барбара Стоуч доведе до това сензационно заключение.

До тази възраст всеки човек има много събития, които са се случили зад него, които са формирали определено житейски опит.Това улеснява навигирането в разнообразието от възникващи ситуации, изпитва по-малко илюзии, разбира по-добре хората и изгражда отношения с тях. Специалната мъдрост дава възможност на човек да намери оптимални решенияв трудни обстоятелства се адаптирайте гъвкаво към промените и не реагирайте прекалено на дребни проблеми и разочарования. Животът след 60 години е разумен и избирателен. Човек сам изгражда своя социален кръг, ограничавайки го и позволявайки само на тези, които иска да дойдат при него.

Животът след 60 години е по-малко подвластен на страстите, защото възрастните хора са повече емоционално стабилен. Според професора от Калифорнийския университет Дилип Джайст мозъкът на човек, който има десетилетия живот зад гърба си, е по-малко импулсивен и по-рационален.

Животът след 60 може да бъде пълноценен и бизнес срещи. До тази възраст човек достига максимално ниво на развитие както в кариерата, така и в Публичен животкъдето играят важна роля, ползващи се с авторитет в области като политика, бизнес, култура и др.

Животът след 60 е по-реалистичен. Хората оценяват своите възможности и сили по-строго и рационално. С възрастта се усъвършенства индивидуалността и умението да се представяш в правилната светлина. Познавайки всичките си предимства и недостатъци, човек умело парадира с някои неща и се опитва изобщо да не показва други.

Животът след 60 години се счита за период дългоочаквана стабилност. Почти всеки на тази възраст има семейство, деца, а някои вече и внуци, определен социален, професионален и материален стандарт на живот. Периодът след 60 години е благоприятен за правене на неща, за които не е имало достатъчно време, за нови хобита, общуване и пътувания.

Как се различава семейният живот след 60?

Една влюбена двойка може да живее дълго и щастливо и да умре в един и същи ден само в прекрасните детски приказки. В действителност всичко е съвсем различно. Просперираща и дълга семеен животе възможно само при съвместно желание и създаване на съпрузи.

Чувствата на страст и любов, които доминират в отношенията между хората в началото на брака, през годините, прекарани заедно, се трансформират в по-спокойна, но дълбока и сърдечна нежност и обич. Издържали много изпитания, тези чувства изтриват всички малки проблеми, подчертавайки важността на взаимното уважение и разбиране. Такава идилия се постига, ако в допълнение към любовта съпрузите са свързани от общи интереси и възгледи, а не само от семейни ценности. напр. съвместно хоби, любов към пътуването, научен или социален интерес и др. Животът след 60 години ясно показва искреността на чувствата между съпрузите.

Когато децата пораснат, започват да живеят самостоятелно, създават свои семейства и напускат родителска къща, по-възрастните хора могат да изпитват влошаване на проблемите във връзката, тъй като това е сериозен етап за тях. Успехът на съпрузите в преодоляването на това момент на кризазависи от метода на разрешаване трудни ситуации, ниво на взаимно разбиране и степен на сплотеност. Хармонията в отношенията, уважението нараства през годините живот заедноняколко пъти, са в състояние да минимизират и неутрализират последствията от всякакви негативни тенденции.

Известен два изхода. Ситуацията може да бъде разрешена:

Градивен, фокусиран върху личностното развитие на всеки съпруг, появата на нов общ интереси областта на неговото изпълнение, изпълнението на онези желания, за които не е имало достатъчно време поради грижата за децата.

Неконструктивен, фиксиран върху трудностите, страх от самота, загуба на смисъл в живота, чувство за безполезност, разочарование в семейните ценности, намалена жизнена активност, пълна апатия и възникващи здравословни проблеми.

Има ли интимен живот след 60 години?

В обществото битува мнението, че живите интимни връзки са характерни само за младите хора и хората на средна възраст. Има и много, които вярват в това полов животслед 60 години е незадължително и неправилно. Възрастта не е причина за завършване интимни отношения. Ако човек не е загубил физическа способност, не трябва да си забранява да живее пълноценно. Изследване на американския биолог и сексолог А.С. Кинси потвърждава наличието на сексуален интерес и желание при възрастните хора. Само една четвърт от 60-годишните двойки не са интимни. Всички останали сексуални контактиДа, но може би не толкова често, колкото преди.

Анализът на сексуалната активност на мъжете над 60-годишна възраст показа, че 80% от тях са способни на интимна близост. Цифрата не е по-лоша при мъжете, които са навършили 70 години - това е 70% от техния брой. След 80 тази цифра пада до 25%.

Тези статистики потвърждават това сексуална активностне зависи пряко от възрастта и продължава през целия живот, ако човек следи здравето си и не се занимава с предразсъдъци.

Как да поддържаме здравословен начин на живот след 60 години

Учените смятат, че способността да поддържаме активен и пълноценен живот след 60 години зависи само от самите нас. Генетичният или наследственият фактор има само около 30% от влиянието, останалите 70% са отношението на човек към неговото здраве и тялото като цяло.

Здравословният начин на живот след 60 години за жените и мъжете трябва да включва няколко аспекта:

Здравен контрол

Не трябва да чакате, докато забележите забележимо влошаване на вашето здраве, за да посетите лекар. Посещавайте редовно вашия лекар, за да следите състоянието си. Обърнете внимание на всякакви неочаквани проблеми. Например, кръвното ви налягане се е повишило, дишането ви е по-трудно, усещате болка в гърба или ставите – всичко това са причини да се консултирате със специалист. Предимството на ранната диагностика е да се намалят и предотвратят разрушителните ефекти на болестта върху тялото. Опитайте се да слушате как се чувствате.

Рядко ще срещнете човек, който с радост ще отиде на лекар и още повече ще бъде спокоен за операции или дълъг курс на лечение. Но това не е причина за отключване на хода на заболяването. Ранна диагностиказаболяването и навременното лечение дават големи шансове за пълно възстановяване. Никога не мислете, че всичко ще изчезне от само себе си, не се надявайте традиционни методи, но просто отидете при професионалистите и стриктно спазвайте всички препоръки. И тогава животът след 60 години ще блести с нови цветове.

Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот след 60 години за мъжете и жените е немислим без спазване на определени правила и изключения лоши навиции фактори. Това ще избегне значителен брой заболявания. Опитайте се да се придържате към тези принципи на всяка възраст:

Следете теглото си, поддържайте го нормално.Ако имате няколко излишни килограма, опитайте се внимателно да ги свалите и да не ги качвате в бъдеще.

Водете активен начин на живот, опитайте се да се движите повече. Ежедневните упражнения трябва да се превърнат в навик. Намерете нещо, което да правите сами. Това може да бъде разходка с кучето, посещение на кино, малка работа в имота или посещение на специална фитнес група за възрастни хора.

Ако не е възможно напълно да премахнете алкохола, изберете леки напитки с добро качество.По-добре е напълно да се откажете от цигарите.

Опитайте се да не се преуморявате. Водете доста активен начин на живот след 60 години, но не се натоварвайте, не се претоварвайте с работа, правете всичко премерено.

Сънят е най-доброто лекарство.Отделете му достатъчно време и избягвайте стресови ситуации. Не трябва да се опитвате да изградите живота си след 60 по същия начин, както когато сте били на 30 години. Почивайте повече.

Внимавайте с диетата си. Не трябва да преяждате, да ядете мазни, пържени, солени, сладки храни. Продуктите трябва да са естествени и диетични.

Не забравяйте да бъдете внимателни.Ако е възможно, избягвайте наранявания, бъдете предпазливи и правилно изчислявайте силите и възможностите си. Съобразявайте се с възрастта си и се отнасяйте сериозно към пътищата, прелезите, леда и т.н.

Още нещо трябва да се отбележи специално най-важният факторвлияние върху живота след 60 години е настроението и Умствено състояние. Песимистичното отношение причинява загуба на сила, депресия и намалява защитните функции на организма. Имунната система отслабва и човек лесно се разболява. Хората, които водят активен живот, са пълни вътрешна енергия. Доброто настроение и оптимистичното отношение правят човека силен и здрав. Не се страхувайте от остаряването. Не знаем на кого колко години са дадени. Живейте пълноценно, наслаждавайте се на всеки момент, търсете положителното във всичко и се грижете максимално за здравето си.

7 съвета от психолози как да направите живота си щастлив след 60

Всички бихме искали животът винаги да ни прави щастливи и да носи удоволствие. За съжаление не е така. Има моменти на мъка, огорчение, меланхолия и апатия, които са доста трудни за понасяне. И всяка година има все повече и повече такива моменти в живота, но не се обезсърчавайте. За да направите живота си пълноценен след 60 години, съветите на психолозите са следните:

1) Не се фокусирайте върху болестите!

В никакъв случай не трябва да правите хоби от заболяванията си. Избягвайте безкрайните оплаквания за здравето си, не говорете само за болести, не ходете в клиниката без нужда, просто търсете хора, с които да говорите. Така се проявява психологическата криза на липса на внимание и комуникация. Превключете към нещо полезно, осигурете цялата възможна помощ на вашето семейство или други. В крайна сметка всеки се разболява и това не трябва да се превръща в смисъл на живота ви след 60 години.

2) Бъдете оптимисти за възрастта си!

Направете живота след 60 години ярък, пълен с впечатления и страхотно настроениее възможно само ако сте спокойни за промените във външния си вид и сте готови да коригирате своя житейски плановеи правете по-реалистични желания. Ще ви бъде много по-удобно да започнете този нов етап не със спомени и копнеж по миналото, а с поставяне на реална цел и разработване на път за нейното постигане.

Да вземем за пример изследване на социолога от Йейлския университет Беки Леви, което тя провежда в продължение на 30 години, изучавайки подхода на старостта при 440 доброволци. След като избрала участниците за експеримента, тя ги разделила на две групи. Първата група включва тези, които приемат предстоящите промени абсолютно спокойно, считайки ги за естествен жизнен процес. Втората група се състоеше от участници, които се страхуваха от стареенето на тялото си.

Получените резултати само потвърдиха невероятната сила на оптимизма. Участниците в първата група са живели по-дълго средно със 7-8 години. Продължителността на живота на тези, които също се отказаха от лошите навици, посветиха време на спорта и здравословно хранене, се увеличи с повече от 10 години. Оптимистичните хора, които приемат годините си като богатство, а не като бреме, са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания и по-лесно и бързо възстановяват силите си.

3) Откажете се от старите идеи.

Често хората се ограничават във всичко под влияние на стереотипи. Няма смисъл от такава сдържаност, тя само разваля живота след 60 години. Няма нужда да ставате като безделна стара развалина, която постоянно седи на пейката и обсъжда най-новите клюки. Позволете си да изглеждате различно – елегантно, търсено и щастливо. В новия си живот след 60 години премахнете негативизма дори от собствените си изказвания. Вместо: „Твърде късно е за мен да започна нещо“, кажете: „Имам опита, мъдростта и времето да посветя всичко това на ново хоби.“ Или: „С настъпването на пенсионирането животът свършва“, заменете го с: „С настъпването на пенсионирането имам много повече време за семейството и интересите си.“ Опитайте се да мислите позитивно и да се наслаждавате на всеки момент от живота си след 60 години.

4) Разширете хоризонтите си!

Спрете да живеете според стереотипите! Представете си какво бихте искали да правите. Направете „списък с 25 желания“. Помислете за какво не сте имали време? До какво не си стигнал? Може би сте мечтали да отделите повече време за шиене, плетене, отглеждане на стайни цветя, подреждане на дома или градината и т.н. Определете своята приоритетна посока и започнете да я овладявате! Като се занимавате с интересно или любимо занимание и положителни емоции, ще прекарате свободното си време полезно и ще разберете колко пълноценен може да бъде животът след 60 години.

Ясно е, че е доста трудно веднага да превключите на напълно различен ритъм. Започнете с малки промени. Посветете всеки ден на нещо. Например в деня на печенето пригответе пайове и поканете семейството или приятелите на чай. В Деня на разходката отидете в парка или Филхармонията. Такива моменти ще изпълнят живота ви с нови желания и възможности, комуникация и разнообразие. Те ще ви научат да отделяте максимално време за себе си, а не за работа или парите, които са платили за нея.

5) Бъдете пример!

Не допускайте депресията в живота си! Опитайте се постоянно да се стремите към нещо. Не забравяйте, че вие ​​сте пример за близките си, не си позволявайте да отпуснете и да се превърнете в мърляч. Бъдете сигурни, че животът след 60 е също толкова интересен и богат и дайте тази увереност на приятелите и семейството си. Да се ​​стремиш да бъдеш пример - ще свикнеш нова роляи вече няма да се страхувате от бъдещето, съжалявайки за миналото. Ако е трудно да се ободрите и да подредите мислите си сами, тогава не е нужно да се притеснявате да се обърнете за помощ към професионален психолог.

6) Не се месете в живота на другите хора.

Има случаи, когато хора, разполагащи с достатъчно свободно време и неработещи нищо, търсят какво да правят в организирането на живота на децата си, активно се намесват в личния им живот, дават съвети и препоръки, което в крайна сметка води до раздор. Ако имате какво професионално да научите на по-младото поколение, за да предадете своя неоспорим опит, започнете блог в Интернет. Публикувайте полезни лайфхакове, съвети, тънкости и нюанси на това, което сте първокласни. В това можете да намерите сами най-интересното занимание, страстна комуникация и полезно развитие.

7) Общувайте повече!

Комуникацията играе важна роля в живота на хората на всяка възраст. Много е трудно човек, който е бил във водовъртеж от събития, да се възстанови и да започне да живее по различен начин след 60 години. Опитайте се да общувате повече, не се изолирайте, създавайте запознанства, посещавайте публични местаи клубове по интереси. Общо хобиТова наистина обединява хората и прави живота по-ярък и разнообразен.

8) Бъди уверен!

Проучванията, проведени от местни и чуждестранни психолози за адаптирането на възрастните хора към живота след 60 години, потвърдиха мнението им, че хората с високо самочувствие свикват с новия ритъм най-бързо и успешно. Вярата в себе си и силата им помага да не мислят за старост и смърт, а да живеят, изпълвайки всеки ден с приятни тревоги, доколкото е възможно. Опитайте се да обичате себе си още повече. Не се обвинявайте, ако ви мързи да направите нещо, зарадвайте се с нови неща или желани придобивки, общувайте само с хора, които харесвате, развивайте се и изпълвайте живота си с позитивизъм.

10 ярки примера, че животът след 60 тепърва започва

Животът може да бъде пълноценен дори след 60 години. Това се потвърждава от примерите на Владимир Яковлев, който публикува невероятна поредица от книги, посветени на този проблем. Мнението, че всички хора пенсионна възрасткачеството на живот намалява, интересите изчезват, желанията стават заземени и други подобни напълно унищожават примерите в следващия раздел. Личното желание на човек е най-добрата мотивация за активен животи след 60г.

1. Грета Понтарели, 64 години.

Грета започна да танцува на пилон само преди няколко години. Но вече изненадва зрителите със своята гъвкавост, сложност на номера и оригиналност на костюмите. Нещата не започнаха толкова розово, когато страшна диагноза„Остеопорозата е прогресивна и разрушава костната тъкан.“ Грета разбра препоръките на лекарите, че трябва да вдига тежести по свой начин и реши да вдигне сама.

Благодарение на много часове ежедневни тренировки, болките в гърба изчезнаха, тялото ми стана гъвкаво и стегнато. Грета намери за себе си едно изключително интересно занимание, което завладя всичките й мисли и свободно време. Вдъхновен от нейния пример голям бройхора, които решават след 60 години да водят активен начин на живот, а не да седят на пейка.

2. Дуан Джинфу, 76 години.

Половин век работа в стъкларската индустрия сериозно подкопава здравето на Дуан, изпълвайки дробовете му със стъклен прах и правейки тялото му напълно негъвкаво и непокорно. Дуан почти се беше примирил със съдбата на болен старец, когато, докато се разхождаше в парка, случайно се озова до възрастни хора, които правят гимнастика. Пластичността на телата им изпълни ума му с неудържимо желание да започне упражненията.

Той беше отнесен Даоистка практика, помагайки за възстановяване на гъвкавостта на тялото и предотвратяване на стареенето. След като се присъедини към групата, която видя в парка, Дуан постигна добър успех, започна да подобрява здравето на тялото си, започна да общува с нови приятели и да води напълно активен начин на живот.

3. Рут Флауърс, 75 години.

Рут винаги е била любител на музиката, обичаше голямо разнообразие от музика и дори пееше в църковния хор. Тя живееше спокоен, измерен живот омъжена женав продължение на повече от 40 години, докато съпругът й почина и тя остана вдовица. С разбито сърце 68-годишната Рут Флауърс се примири със съдбата си и тихо избледня сред спомените. Един ден, след една година, една жена се опита да влезе в клуб за забавления, за да отпразнува рождения ден на внука си, но пазачът, който стоеше на входа, не я пусна, намеквайки за напредналата й възраст. Когато най-накрая стигна до партито, Рут беше напълно поразена от музиката и цветните светлини. Тя смятала, че може да свири за млади хора на събития като това и представила идеята на внука си. Той я запознава с френски продуцент, който обучава Рут и подбира нейния стил. Така се появи DJ “Мами Рок”. Преди последните дниРут беше заобиколена от млади хора, възхитена и каза: „ Нямам ни най-малко желание да се пенсионирам. Е, разбира се, докато не падна мъртъв. Предпочитам да завършвам дните си шумно, отколкото да проточа старческо съществуване" Всеки сам е архитект на своето щастие, най-важното е да иска и да вярва в себе си.

4. Ивон Доулен, 88 години.

Карането на кънки е делото на живота на Ивон. Вече в напреднала възраст тя претърпя автомобилна катастрофа, получи сериозно сътресение и лекарите й наредиха да остави кънките си завинаги и да забрави за спорта. Любовта към леда обаче се оказа по-силен от болестта. Ивон отново обу кънките, започна да тренира и дори участва в състезания. Нейните думи: "Когато имам лошо настроение, гледам моите връстници с техните кислородни възглавници, слагам си кънките и се усмихвам.” Това е пример за воля, любов и отдаденост на работата.

Двамата станаха известни на 80-ия рожден ден на Пат, когато той направи 80 скока с парашут за повече от шест часа. Но любимото занимание на двойката си остава пътуването. Те обичат да се движат от страна в страна, без да спират нито за минута и всеки път се потапят в нея нова култура, попълнете техните духовен святс все по-големи стойности и впечатления. Не са привлечени от добре познати места. Двойката обича да изследва неизследвани кътчета на различни страни.

6. Fauja Singh, над 100 години.

Фауджа Сингх е на 104 години. Той беше бегач в младостта си, но животът го принуди да се откаже от това хоби и да се концентрира върху селско стопанство. Изпитала ужасна болка от загубата на любими хора, Фауя решила, че бягането е най-добрият лек за депресия и старост. Отново се зае със спорта. Сега Фауя казва, че бяга 20 мили лесно, но последните шест бяга и говори с Бог.

Това е най-старият рекордьор на Лондонския маратон, завършвайки го за 5,4 часа. Невероятният спортен дух и добрата му физическа форма му дават възможност да тича в лондонски парк на тази възраст.

7. Монсерат Мечо, 81г.

Повече от всичко друго Монсерат цени чувството на щастие, което изпитва, когато скача с парашут. След като скочи за първи път на почти 50 години, тя абсолютно не се страхуваше и дори изпълняваше акробатични движения. И дори в напреднала възраст смята свободното падане за щастие.

8. Александър Розентал, 98 години.

Александър започва да кара ски, докато е още в училище. След това, по време на войната, само благодарение на ските той оцеля, когато се разболя от тиф. Александър Йосифович измисли своя собствена ски система, спускайки се по изкуствените склонове на Москва три пъти седмично. Самото пътуване до покрайнините на града с градския транспорт вече е подвиг за един възрастен човек. Но карането на ски е щастие за Александър Розентал, който каза: „Най-голямото удоволствие е самият живот. Каране на ски- това е второто."

9. Нора Брайър, 100 години.

Светът научи за Нора Брайър, когато тя отпразнува 100-ия си рожден ден, като летеше с планер и изпълняваше лупинг. Една от дъщерите на Нора е пилот и именно тя е подготвила такива необичаен подаръкза мама. Нора много се зарадва на тази изненада, тъй като беше свикнала с екстремните спортове. Тя отпразнува своя 80-ти рожден ден, като отлетя до балон с горещ въздух, а на 95-ия си рожден ден тя обиколи триколесен мотоциклет Harley.

10. Лойд Кан, 80 години.

Лойд започва да се интересува от скейтборд, когато вече е на 65. Той не прави никакви трикове, не се пързаля като тийнейджъри, но остава в отлична спортна форма. За него скейтбордът не е екстремен спорт, а начин да се насладите на карането по дългите улици на морския град. Лойд има собствено издателство, където издава книги за екология и води самостоятелно домакинство, осигурявайки си всичко необходимо.

В нашите пансиони сме готови да предложим само най-доброто:

24/7 грижи възрастни хорапрофесионални медицински сестри (целият персонал е гражданин на Руската федерация).

5 пълноценни и диетични хранения на ден.

1-2-3-местна заетост (специализирани удобни легла за лежащо болни).

Ежедневно свободно време (игри, книги, кръстословици, разходки).

Индивидуална работапсихолози: арт терапия, уроци по музика, моделиране.

Ежеседмичен преглед от специализирани лекари.

Удобен и безопасни условия(добре обзаведени селски къщи, красива природа, чист въздух).

По всяко време на деня и нощта възрастните хора винаги ще бъдат подпомогнати, независимо какъв проблем ги тревожи. Всички в тази къща са семейство и приятели. Тук цари атмосфера на любов и приятелство.

Руският президент Владимир Путин подписа федералният законнасочени към осигуряване на баланс и дълготрайност финансова стабилностпенсионна система.

Приетите в съответствие със закона промени определят общоустановената възраст за пенсиониране на 65 години за мъжете и 60 години за жените. Увеличаването на възрастта за пенсиониране ще започне постепенно от 1 януари 2019 г. и ще продължи 10 години - до 2028 г.

На първия етап промените ще засегнат мъжете, родени през 1959 г., и жените, родени през 1964 г., тоест тези, които през 2019 г. ще навършат съответно 60 и 55 години. При спазване на преходните разпоредби те ще имат право да се пенсионират през втората половина на 2019 г. или първата половина на 2020 г. на възраст 60,5 и 55,5 години.

Повишаването на възрастта за пенсиониране не влияе сегашни пенсионери- получатели на осигурителни пенсии и пенсии държавно осигуряване. Те ще продължат да получават необходимите пенсии и социални помощи в съответствие с придобитите права и придобивки. Освен това се предвижда увеличение на размера на пенсиите неработещи пенсионерипоради годишна индексация, значително по-висока от инфлацията в съответствие с Указ на президента на Русия от 7 май 2018 г. № 204 „За националните цели и цели за стратегическо развитие Руска федерацияза периода до 2024 г." Средният размериндексацията ще бъде хиляда рубли на месец или 12 хиляди рубли на година.

Правото на ранно пенсиониране остава за всички, на които е било предоставено досега. Работници, заети в опасни и опасни условияраждане, ранното излизане остава напълно непроменено. Същото и за пилотите гражданска авиация, тестови пилоти, хора, пострадали в резултат на радиация или причинени от човека бедствия, шофьори обществен транспорт, жени с пет деца, хора с увредено зрение, родители и настойници на хора с увреждания, както и други граждани.

Инвалидните пенсии се запазват в пълен размер. На лицата, които са загубили работоспособността, се отпуска пенсия независимо от възрастта при установяване на групата инвалидност.

Освен запазване на досегашните предимства за ранно пенсиониране се въвеждат нови основания за отпускане на пенсия преди навършване на пенсионна възраст. Право да се пенсионират две години по-рано ще имат жените с 37 години стаж и мъжете с 42 години стаж.

Жените, които са отгледали три или четири деца, ще могат да се пенсионират по-рано съответно с 3 и 4 години.

По време на преходния период за повишаване на възрастта за пенсиониране, всички федерални помощив сила от 31 декември 2018 г. Както и досега, жените ще могат да ги ползват, когато навършат 55 години, а мъжете - когато навършат 60 години. По същия начин, в границите на предишната възраст за пенсиониране, назначението остава финансирана пенсияи други видове пенсионни спестявания.

Граници предпенсионна възрастувеличение от 2 на 5 години - през този период се предоставят нови допълнителни гаранции, които ще защитят интересите на гражданите в предпенсионна възраст. Както и досега, те ще могат да се пенсионират 2 години по-рано от установената възраст за пенсиониране при липса на възможности за работа.

Повечето от нас възприемат 60 години като крайъгълен камък, след който завършва пълноценният живот. Изглежда, че хората, които го прекрачат, губят интимности разбирателството с любимия човек, мотивацията за развитие и радостта от предишни хобита изчезват, а освен това се преодоляват хроничните заболявания. Като цяло животът след 60 плавно върви към своя упадък.

Но това изобщо не е вярно! Животът след 60 качествено не отстъпва по нищо на живота на 40 или 50 години. Разбира се, никой не поставя под съмнение безгрижната наслада и оптимизма на двадесетгодишните млади хора, които имат грандиозни планове за живота, но не трябва да мислите, че всичко това свършва до шестдесетгодишна възраст.

много Научно изследванеИ проучвания на общественото мнениеводят до неочаквани изводи, а именно възприемат хора, преминали границата от 60 години Светътпо-позитивен. На тази възраст животът на човек е стабилен и премерен, той е уверен в себе си, не се страхува за себе си и бъдещето си. Освен това човек над 60 години е по-устойчив на стрес и има отличен контрол. собствени емоции, което несъмнено е предимство пред по-младите.

Добавете към това факта, че хората над 60 управляват времето си по-добре, което означава, че имат много повече време за почивка и неща, които наистина им доставят удоволствие. Например, това ви позволява да се посветите на хоби, за което преди не сте имали достатъчно време, да изпълните дългогодишна мечта и като цяло да погледнете по-креативно на възможностите, които животът дава.

Младостта ни дава ентусиазъм и енергия, която изглежда ще ни стигне за 100 години напред. С течение на годините обаче предпазителят постепенно избледнява. Но струва ли си да се притеснявате? Сега не е нужно да се жертвате, за да ставате рано сутрин и да седите до полунощ в офиса. Идва момент в живота ви, когато можете да усетите истинския вкус на живота, като отлагате нещата за по-късно.

Всичко това, разбира се, ни позволява да възприемаме по-положително 60-годишната марка. И ако все още не чувствате това, то е само защото твърде много предразсъдъци, свързани с възрастта ви, са се вкоренили в главата ви. Ще говорим за тях в тази статия.

10 неща, които трябва да спрете да правите след 60

1. Диета

Прехвърлихте 60 години и все още търсите в интернет подходяща диета, за да свалите няколко килограма? Оставете тази идея настрана. Първо, трябва да разберете, че на вашата възраст диетите просто не работят!

След 50 години тялото на мъжете и жените изпитва намаляване на производството на хормони, което неизбежно води до наддаване на тегло. Но ако преди това сте се хранили правилно и не сте си позволили да напълнеете, този провал няма да ви създаде ненужни проблеми. Най-много ще качите 5-7 килограма в повече, което се счита за нормално за хора над 60 години.

Ако преди сте се хранили неправилно, позволявали сте си бързо хранене и сте злоупотребявали със сладко, няма съмнение, че диетите не са ви помогнали много преди. Така че струва ли си да измъчвате тялото си сега? Опитите да се откажете от любимите си храни и да гладувате не водят до положителни резултати, и в дългосроченОще повече, че ще ви изиграят жестока шега и ще добавят десет излишни килограма!

Не забравяйте за спокойствие. Неуспешните опити да отслабнете с помощта на диети ще влошат настроението ви, което неизменно ще се отрази на вашето благосъстояние и качество на живот.

2. Покрийте сивата коса

Забелязвайки сиви кичури, жените, а понякога и мъжете, започват да мислят как да скрият това ясен знакнаближаваща старост. Но това е самоизмама! Опитите да скриете сивата коса изглеждат смешни, защото възрастта се усеща с много други признаци, включително бръчки и промени в цвета на кожата.

Но въпросът дори не е, че боядисването на сивата коса няма да ви позволи да скриете възрастта си. Целият въпрос е, че просто не можете да се примирите с промените в собствен външен вид, не се обичайте такива, каквито сте тук и сега. А това е знак за дисхармония, която ви пречи да се освободите и да получите истинско удоволствие от живота.

Ето защо не се лишавайте от удоволствието да боядисате косата си, когато искате да промените външния си вид и да промените имиджа си, но определено не трябва да криете сивата си коса нарочно и да се тревожите за появата на нови сиви кичури.

3. Отлагане на важните неща за по-късно

Вече споменахме, че след 50 години идва период, в който имате време и възможности да сбъднете старата си мечта и да правите това, което наистина ви интересува. Сега е времето, когато можете да реализирате плановете си. Така че, не го отлагайте за по-късно!

Може би сте мечтали да посетите някоя от далечните страни? Може би винаги сте искали да станете фермер, научете се чужд езикили да построите дача? Може би сте мечтали да се запишете на курс по танци или да обиколите света с велосипед?

Сега, когато децата ви са пораснали и имате стабилна работа, има всички основания да посветите живота си на любимите си хора и да правите това, към което наистина винаги сте гравитирали.

И дори ако имате работа и не можете да посветите целия ден на себе си, не забравяйте да отделите 1-2 часа само за собствено хоби. Не се съмнявайте, животът ви ще стане по-ярък и по-щастлив от това.

4. Срамувайте се от грешките си

В много от нас има предубеждение, че човек на 60 години се срамува да покаже невежеството си, неудобно е да иска съвет от другите и още повече да прави грешки, които другите може да забележат. Но всъщност това не са нищо повече от предразсъдъци.

Човек не може да знае абсолютно всичко и затова е напълно нормално да се смущавате от някои въпроси в области, в които нямате абсолютно никакво разбиране. Дори и да питаш за съвет някой много по-млад от теб. Освен това фактът, че задавате въпроси, когато овладявате компютър, новомодни джаджи или модерна кола, показва, че искате да сте в крак с времето и постоянно да се развивате. И това не може да предизвика други емоции освен възхищение!

Освен това, когато сте над 60, можете спокойно да разказвате на другите за грешките, грешките и заблудите, с които сте се сблъсквали, когато сте били млади. В това няма нищо лошо, защото едва след като сте преминали през тези препятствия, вие сте станали това, което сте сега. Струва ли си да се срамуваме от това? Кажете това с усмивка, защото способността за самоирония е важно качество за освободения човек, свободен от предразсъдъци.

Появата на внуци - златно времеза баба и дядо. Искам да бъда по-близо до собствените си деца, да прекарвам повече време с тях, да им показвам света около тях в най-ярките цветове и да им дам щастливо детство. Покрай внуците вие ​​самите ставате много по-млади.

Всичко това е вярно, но с едно предупреждение. Не трябва да „посвещавате“ живота си на внуците си. Трябва да имате време да гледате бебето си и да играете с него, но в същото време не трябва да забравяте собствени желанияи стремежи. Щастливо семейство- това е семейството, в което ви подкрепят в осъществяването на вашите стремежи.

И накрая, практиката показва, че бабите и дядовците, които от време на време помагат на децата си да гледат внуците си, но в същото време са заети със собственото си развитие, в крайна сметка получават повече благодарност от тези, които дават на внуците си всичко от себе си и цялото си време.

6. Повторете наученото

До 60-годишна възраст вече сте натрупали достатъчно опит и знания, за да извършвате обичайната си работа „автоматично“. Но тук няма много повод за гордост. Факт е, че невронните връзки в мозъка не се възстановяват сами - мозъкът се нуждае от постоянна стимулация и за това трябва да му поставяте нови задачи възможно най-често.

Това е доста лесно да се направи. Ако сте свикнали да шофирате или да ходите на работа по определен маршрут, променете го и оставете мозъка си да намери нов оптимален път. Ако сте плували бруст през целия си живот, майсторе нов стилплуване.

Всъщност не е толкова важно с какво точно озадачавате мозъка си, важно е пред него да се поставят нови задачи, с които той успешно ще се справи. В тази връзка научете нещо ново, което не сте правили досега. Не забравяйте, че след 60 години поддържането на мозъка ви активен е също толкова важно, колкото и поддържането на физическа активност.

7. Притеснявайте се какво мислят другите

До 60-годишна възраст е време да спрете да обръщате внимание на това, което говорят зад гърба ви. Вече сте живели достатъчно дълго, за да разберете, че всички тези клюки и клюки засягат само онези, които им обръщат внимание. Вече сте формирали собствената си визия за света, собствените си възгледи за модата и хобитата и следователно да се тревожите за шепот зад гърба си и още повече да се тревожите за факта, че поведението ви ще бъде осъдено, е най-малкото глупаво.

След шестдесет години идва специално време - време на еманципация, когато за вас трябва да стане напълно без значение какво казват хората. Искате ли да носите мини пола? Искате ли да отидете на нощен клуб и да се забавлявате както на младини? Или може би все още се притеснявате да напомняте на някого за това обещание или невърнати пари? Позволете си всичко, което наистина искате и говорете открито за това, което наистина ви тревожи! Повярвайте ми, разбирането на това прави живота много по-лесен.

Когато си бил на 20 години ти се е струвало, че след 50 животът свършва. Но ето, че си на шестдесет, а си все така свежа, бодра и пълна с най-щурите идеи! Така че струва ли си да тъгувате за годините, когато сте били млади? Дори днес да имате малко повече, дори старческите бръчки вече да са се появили на лицето ви, това изобщо не е причина да се оплаквате от съдбата.

Пред вас са много щастливи и невероятни години. интересен живот, с които имате право да се разпореждате както желаете. Освен това, ако се вгледате в него, ви очаква много по-качествен, по-осъзнат и следователно по-щастлив живот! Станахте по-смели, по-опитни, по-спокойни, имате с какво да се гордеете и ви предстоят още много нереализирани идеи. Така че кажете на света: „Все още съм уау!“ И смело крачете напред, без тъга и съжаление.

Мислите ли, че е невъзможно да срещнете сродната си душа след шестдесет? Напълно напразно! Сега сте станали по-опитен, включително в общуването с противоположния пол. Не можете да се смущавате, както някога сте били на 16 години, а в същото време сте станали по-смели да срещнете жената или впечатляващия мъж, който харесвате.

Освен това след 60 години вече не търсите партньор в живота с око на децата. Станахте си самодостатъчни, знаете точно каква трябва да бъде вашата сродна душа в ежедневието и в интимен живот. Всичко това значително улеснява търсенето. И не е нужно да мислите, че до петдесет години всички са били „демонтирани“ отдавна най-добрите жении мъжете. Брад Пит навърши 55 години и наскоро отново се разведе. Ето ви, вярвайте и не се отчайвайте, ако все още не сте срещнали близък по дух човек. Някъде и той те търси!

10. Кажете си: „Това е невъзможно!“

Някои хора, навършили шестдесет години, се отказват, вярвайки, че ако не са постигнали нещо в младостта си, тогава на 60 години няма смисъл да мечтаят за това. Разбийте този стереотип!

Опитайте се да мислите от гледна точка на невъзможното. всичко успешни хораТе постигнаха целта си именно защото не се съмняваха в успеха си, колкото и невероятна да изглежда поставената им цел. Така че защо трябва да се страхувате да изпълните желанията си?

Упоритостта и упоритата работа ви помагат да достигнете всякакви висоти, независимо от възрастта и позицията. Ако ви е липсвала решителността да направите тази стъпка, когато сте били млади, направете я сега! В крайна сметка нямате абсолютно нищо за губене и можете да спечелите много!

Владимир Яковлев написа книгата „Епохата на щастието“, в която говори за възрастните хора и как да живеят по-добре след петдесет години, отколкото преди. Интервюто с Владимир Яковлев може да видите във видеото.

www.ja-zdorov.ru/

Преглеждания на публикация: 24 216

В Русия пенсионери от различни категории имат право на социална помощ. И това не е само пенсионно плащане. Това е заза различни отстъпки, облекчения, субсидии. Ползите са различни, някои от тях влизат в сила само след получаване на заявление до държавните агенции, а някои могат да бъдат научени само от местните административни власти.

Следователно гражданите, които са навършили 60 години, трябва да се интересуват какви обезщетения имат пенсионерите, за да не пропуснат възможността да се възползват от тях. Нека да разгледаме списъка със социални помощи през 2019 г. за пенсионирани граждани.

Изключително важно е пенсионерите да помнят, че пенсионните и социалноосигурителните обезщетения никога не подлежат на облагане с данък върху доходите на физическите лица.

Освен това данъкът не се удържа от изброените по-долу услуги, при условие че годишната им сума не надвишава 4000 рубли. Това:

• заплащане на курортни и санаториални ваучери;
• разходи за възстановяване на здравето;
• помощ от фирмата бивш служител(заплащане на лекарства, финансова помощ, подаръци).

Правото на отстъпка се дава при плащане:

1. Данък имоти.
   Пенсионерите не трябва да плащат данък при закупуване на помещения (апартамент, гараж, къща и др.). Трябва да отидете в данъчната служба с паспорта си и удостоверение за пенсия, информирайки за необходимостта от връщане на средствата, удържани от пенсионера като данък върху имуществото.
2. .
   Това приспадане се приема регионални власти. Можете да разберете от представители на данъчната служба дали се плаща и да разберете в какъв размер. Обикновено размерът транспортен данъкза пенсионерите ще зависи от техническа характеристикамашини и техните количества. Тази ползамогат да бъдат получени при подаване на заявление до държавни органи.
3. Поземлен данък.
   Тази данъчна категория се определя от местната официална администрация. Можете да разгледате списъка на лицата, които получават привилегии при закупуване на земя в данъчна служба. Ако пенсионерите не са включени в този списък, тогава вноската за земя ще трябва да бъде изплатена изцяло.

Привилегии за лица над 60г

Препоръчително е отделно да се очертаят обезщетенията, на които пенсионерите имат право при постигане на целта. Тази тясна категория лица:

1. Пенсията се увеличава 2 пъти.
2. Социалните услуги и медицинските услуги се предоставят безплатно. Това се отнася за обществените домове за възрастни хора и общественото здравеопазване.
3. Държавата осигурява временно жилище на пенсионер, ако по някаква причина се окаже без жилищна площ.
4. Предоставя се временна/постоянна социална помощ в медицинска, правна и психологическа област. Подразбира се и безплатно предоставяне на продукти.

внимание!Гражданите, които са достигнали старост и са живели до 80 години, също получават право на държавна платена помощ, чийто размер се определя в регионите.

Предимства при основен ремонт

Съгласно Жилищния кодекс на Руската федерация (член 169) всеки собственик на апартамент е длъжен да плаща определена сума месечно за ремонт на дома. Разпоредбите на този закон предвиждат връщане на 50% от плащането на физически лица и по-възрастни. Гражданите над 80-годишна възраст са напълно освободени от задължителното плащане за ремонт на дома.

Медицински ползи

В подкрепа на здравето на пенсионерите през 2019 г. държавата предоставя следните привилегии:

1. Социалните медицински грижи вече се предоставят от държавни лечебни заведения. Можете да получите информация за размера на тази помощ от местните органи за социално осигуряване.
2. Ползи за получаване безплатно лечениеИ медицински грижипредвидени за хора с увреждания. Списъкът с такива лекарства съдържа 360 позиции.
3. Регионалните програми позволяват на лица с увреждания и ветерани, участвали във военни действия, да пътуват безплатно до курорти.
4. При навършване на 60 години пенсионерите имат право на безплатна противогрипна ваксина.
5. Гражданите на възраст 60 и повече години имат право да преминат безплатен медицински преглед веднъж на всеки 36 месеца. Инвалидите и лицата от категория “” имат право на медицински преглед ежегодно.
6. Жители Краен северПри навършване на пенсионна възраст имате право на възстановяване на средствата, изразходвани за пътуване до санаториума.

внимание!Въз основа на разпоредбите на Данъчния кодекс (член 219) на лицата в пенсионна възраст се дава възможност да върнат част от парите, платени на държавата под формата на данъци при закупуване на лекарства.

За прилагане на това данъчно приспаданепенсионер ще се нуждае от руския пенсионен фонд:

• напишете заявление за приспадане;
• предоставят рецепти, изготвени по образец 107/у;
• представят сметки и разписки за плащане на лекарства с рецепта;
• представи удостоверение за размера на пенсията.

Обезщетения за ветерани на труда

Ветераните от труда получават редица обезщетения, установени на федерално ниво, и редица преференциални отстъпки от местно значение.

Списъкът с предимствата, предлагани от държавния апарат, включва:

• възможност безплатно пътуванев градския транспорт;
• възможност за пътуване с влак и воден транспорт, като се използва такава полза като 50% отстъпка при плащане;
• 50% отстъпка от жилищните разходи (заедно с членове на семейството);
• 50% отстъпка от сметки за комунални услуги (при липса на централно отопление, отстъпка при закупуване на гориво);
• на ветераните от труда, които продължават да работят, се дава възможност да ползват отпуск за своя сметка;
• в държавните институции се предоставят безплатни стоматологични услуги;
• в обществените лечебни заведения се предлагат безплатни услуги.

>

Държавата предоставя голям списък от обезщетения за военни пенсионери, които са навършили 60 години. Включва:

• преференциални медицински и социални услуги;
• възможност за закупуване на жилищна площ извън ред;
• различни данъчни облекчения;
• безплатно ползване на транспорт и други отстъпки.

В допълнение към обичайните обезщетения, за военнослужещи в пенсионна възраст е възможно да се натрупат гражданска пенсияв допълнение към военните пенсионни обезщетения, започващи от 60-годишна възраст.

Услуги за социална защита на тясно териториално ниво

Обезщетенията за пенсионери след 60-годишна възраст са планирани във всеки регион, така че те се различават един от друг. Можете да ги проверите в местната служба за социално осигуряване.

Привилегии за работещи пенсионери

Работещ пенсионер, съгласно Кодекса на труда на Руската федерация, има право:

• При подаване на заявка веднага се възползвайте от безплатния период на ваканция;
• получават напреднало обучение в центъра по заетостта и се регистрират за търсене на работа;
• ако искате да напуснете работата си - възможността да напуснете работно мястобез обработка.

Обезщетения за бедните

Категорията с ниски доходи включва самотни руснаци, които имат трудова пенсияв напреднала възраст по-малко от нормалното жизнен минимум. Помощта за нуждаещи се граждани включва компенсация за плащания за жилищни и комунални услуги и лечение () устната кухинас преференциална отстъпка.

Ползи за комунални услуги

Наред с облекчаването на плащанията за жилищни и комунални услуги, регионалните програми за социална защита на пенсионерите могат да включват статия за предоставяне на парична помощ за газификация на жилищни помещения. По правило такава помощ възлиза на 50% от общите разходи.

Актуални въпроси и отговори

Въпрос.В какви случаи пенсионерът може да получи помощ у дома?
Отговор.Причина за получаване целева помощможе да има пожар, бедствие, грабеж, загуба на роднина, наводнение.

Въпрос.Кои пенсионери имат право на преференциално плащане, насочено към компенсиране на разходите за газификация на частен дом?
Отговор.Това плащане се предоставя, ако:

• газифицираната къща е единственият дом на пенсионера;
• гражданин получава застрахователно обезщетениепоради възраст или увреждане, но не е ангажиран с работа.

Въпрос.От какви предимства при пътуване могат да се възползват възрастните хора днес?
Обяснение.Привилегиите за пътуване се предоставят на всички граждани в пенсионна възраст. Основни видове транспортни предимства:

• безплатно пътуване в градския транспорт;
• при закупуване на билети за ЖП и сухопътен транспорт - 50% отстъпка;
• държавно обезщетение за пътни разходи до мястото на лечение.