आप इस प्रश्न से परेशान हैं: अपनी पत्नी से ईर्ष्या कैसे न करें? यह समझ में आता है, क्योंकि, स्पष्ट रूप से, इस भावना के साथ जीना असंभव है। यह इंसान को खा जाता है, अंदर से तबाह कर देता है, उसे अजीब और कभी-कभी बस जंगली कार्यों की ओर धकेलता है और न केवल नष्ट कर सकता है विवाहित जीवन, लेकिन बाद के दिनों के ओथेलो के भाग्य को पंगु बनाने के लिए भी। क्या करें? क्या किसी तरह कपटी और पूरी तरह से अतार्किक ईर्ष्या पर काबू पाना संभव है? आइए इसका पता लगाएं।
ईर्ष्या कहाँ से "बढ़ती" है?
मुझे आश्चर्य है कि क्या आपने कभी यह समझने की कोशिश की है कि आप समय-समय पर इस भावना का अनुभव क्यों करते हैं? जो आपको अंदर से झकझोर देता है, पकड़ना दिलचस्पी दिखती हैआपकी प्रेमिका, अन्य पुरुषों पर फेंकी गई, और उनमें से प्रत्येक पर प्रेमी के रूप में संदेह करती है, या उस व्यक्ति के प्रति घृणा से कांपती है जिसने उसे करीब से देखने का साहस किया?मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि, यह पता चला है कि जो भावना आपको परेशान करती है, उसके कारण बचपन से ही उत्पन्न होते हैं। हां हां! यदि, अतीत की ओर मुड़ते हुए, आप समझते हैं कि आपको हमेशा प्रियजनों (माता-पिता का ध्यान, उपहार, चीजें, आदि) के साथ कुछ साझा करना होता है, और यहां तक कि महसूस करते हैं कि इस समय आप पहले स्थान पर नहीं थे - यह आश्चर्य की बात नहीं है इससे व्यक्तिगत रूप से आपकी हर चीज़ को संरक्षित करने, संरक्षित करने की तत्काल आवश्यकता पैदा हो गई। इस सूची में पत्नी भी शामिल है. अर्थात्, ऐसी स्थिति में ईर्ष्या स्वामित्व की भावना की अभिव्यक्ति बन जाती है: "वह मेरी है - बस इतना ही!"
बचपन से जो लाया जाता है उस पर काबू पाना काफी कठिन होता है, लेकिन यह संभव है। यहां मुख्य बात यह है कि इसके कारण को स्पष्ट रूप से समझें और अनुभवों के पीछे क्या छिपा है इसके बारे में जागरूक रहें। आपको अपनी पत्नी को शांति से बताना होगा कि आपके साथ क्या हो रहा है, यह समझाते हुए कि उसकी कुछ हरकतें आपको कैसे आहत करती हैं। इस तरह खुलकर बोलने से न डरें और मुझ पर विश्वास करें, प्यार करने वाली औरतस्वेच्छा से बचने के लिए सहमत होंगे संघर्ष की स्थितियाँताकि तुम्हें कष्ट न हो.
शायद यह आपका प्रेमी नहीं है जिससे आप डरते हैं?
ईर्ष्या हमारी जटिलताओं की निरंतरता भी हो सकती है। आख़िरकार, कुछ लोगों को डर के कारण इस भावना पर काबू पाने से रोका जाता है: "क्या होगा अगर मुझे कोई और नहीं मिला?" क्या यह सच नहीं है, मैं बस इस वाक्यांश में यह जोड़ना चाहता हूं: "अच्छा, कौन मुझ पर अपनी नजरें गड़ाएगा..."? हां, अकेले रहने का डर अक्सर आपके अपने मूल्य में आत्मविश्वास की कमी और कम आत्मसम्मान से प्रेरित होता है - जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, यही वे हैं जो ईर्ष्या की भावनाओं को भड़काते हैं और यहां तक कि इसे बढ़ावा भी देते हैं। आप वस्तु को जितना ऊपर उठाते हैं, आप उसकी पृष्ठभूमि के विरुद्ध उतने ही नीचे हो जाते हैं!इसका मतलब यह है कि इस मामले में आप अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करके ही ईर्ष्या से छुटकारा पा सकते हैं। विश्वास रखें कि आप प्यार के योग्य हैं, और यदि आप चाहें तो कई महिलाएं आपके साथ अपना प्यार साझा करने में प्रसन्न होंगी। यह सब आपको अपनी पत्नी को आखिरी मौके के रूप में पकड़ने की अनुमति नहीं देगा और उसके सभी कार्यों में न केवल प्रेमी की उपस्थिति की, बल्कि आपकी तुच्छता या महत्वहीनता की भी निरंतर पुष्टि नहीं करेगा।
क्या आप पापरहित हैं?
पुरुषों को एक और सलाह दी जा सकती है: यदि आप अपने प्रेमी की पत्नी से ईर्ष्या करने से कैसे बचें के नीरस प्रश्न पर अड़े हुए हैं, तो अपने प्रति ईमानदार रहें।यह दिलचस्प है कि कुछ मामलों में मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों पर एक प्रकार का "दर्पण" प्रभाव होता है - वे अपनी गलतियों को अपनी पत्नियों में स्थानांतरित करते हैं, उन पर संदेह करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं इस पलअपने आप को। ठीक है, हाँ, आदमी बस एक निश्चित सुंदरता का पक्ष जीतने में कामयाब रहा है, और फिर पत्नी (अच्छे कारण के लिए!) काम पर बहुत देर तक रुकती है - और बस, अब से पति को जुनूनीपन से छुटकारा नहीं मिल सकता है संदेह.
वैसे, शोधकर्ताओं के अनुसार, पुरुष समान सफलता के साथ स्वयं को "प्रतिबिंबित" करते हैं। गंभीर रिश्तेपक्ष में, और हल्की छेड़खानी, और यहाँ तक कि केवल गुप्त इच्छाएँ भी। तो शायद यह अपने आप में खोजबीन करने लायक है, न कि अपनी पत्नी से "प्रेमी" की तलाश करने लायक?
आपकी पत्नी का अतीत कितना खतरनाक है?
मैं विशेष रूप से इसके बारे में बात करना चाहूँगा पुरुष ईर्ष्याअपने चुने हुए लोगों के अतीत के लिए। यह प्रतीत होता है कि पूरी तरह से निराधार भावना कई पुरुषों में निहित है, और विशेष रूप से उन लोगों में जो अत्यधिक स्वामित्व वाले हैं। आपके सामने आए प्रतिद्वंद्वी का विचार क्रोधित कर सकता है, इसलिए जब आप सोच रहे हों कि अतीत के बारे में अपनी पत्नी से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें, तो अपने लिए कुछ बातें समझें।पता लगाएँ कि कौन सी चीज़ आपको इतना परेशान कर रही है? शायद आप सोचते हैं कि आपका प्रिय अधिक उज्ज्वल और अधिक दिलचस्प रहता था? या उपस्थितिक्या उसका पिछला बॉयफ्रेंड आपसे कहीं बेहतर लगता है? या हो सकता है कि आप यह सोच कर अपनी झुंझलाहट पर काबू नहीं पा सकें कि यह किसी के पास है?
आइए इसे क्रम में लें।
- अतीत के प्रति आपकी ईर्ष्या का पहला कारण सुलझाना मुश्किल नहीं है - किसी भी तरह से, अपने प्रिय से समय-समय पर यह दोहराने के लिए कहें: "यह आपके साथ कितना अच्छा है!", और आप इसे सामान्य तौर पर समझ जाएंगे। ईर्ष्यालु होने की कोई जरूरत नहीं है.
- लेकिन अगर, बाहरी डेटा की तुलना करते समय, आप अपने पिछले चुने हुए डेटा को प्राथमिकता देते हैं, तो आपकी हीन भावना सबसे अधिक संभावना यहां छिपी हुई है। अपने आप पर काम करें - अपने आप को समझाएं कि आप ध्यान देने योग्यऔर एक प्यार करने वाला इंसान. और चूँकि आपकी पत्नी ने आपको चुना है, इसका मतलब है कि वह अब भी आप में कई गुण देखती है!
- बाद वाले मामले में, आप अपनी पत्नी से अतीत के लिए नहीं, बल्कि इस बात के लिए ईर्ष्या करते हैं कि कोई उसके साथ था। यहां अपने आप को समझाएं कि वह आपको अभी तक नहीं जानती है! अब जब आप एक साथ हैं, तो अतीत के लिए आपके आगे कोई जगह नहीं है, जिसका मतलब है कि चिंता की कोई बात नहीं है।
ईर्ष्या के कारणों को वास्तविक बनने से रोकने के लिए क्या करें?
याद रखें, वर्तमान या अतीत के प्रति थोड़ी सी ईर्ष्या, जो आप समय-समय पर दिखाते हैं, आपके जीवनसाथी को भी प्रसन्न कर सकती है, यह पुष्टि करते हुए कि भावना ख़त्म नहीं हुई है, लेकिन उसके सामने लगातार होने वाली "त्रासदियाँ" गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं एक महिला को तनाव देना और अपमानित करना।इसलिए, ताकि बाद में आपके पास असली न हो अच्छे कारणईर्ष्या के लिए, और आपकी पत्नी वास्तव में आपको अपने प्रेमी के साथ बदलने की कोशिश नहीं करेगी, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
- अपनी पत्नी से, जिसने मुश्किल से घर की दहलीज पार की है, पक्षपात के साथ पूछताछ न करें: वह कहाँ और किसके साथ थी। बस पूछें कि उसका दिन कैसा था।
- अप्रत्याशित छुट्टियों, रोमांस, फूलों और चुंबन के साथ अपनी पत्नी को रोजमर्रा की जिंदगी की बोरियत दूर करने में मदद करें।
- याद रखें, एक महिला के लिए स्नेह का प्रदर्शन बहुत महत्वपूर्ण है!
- उसके ब्रह्मांड का केंद्र बनने की कोशिश मत करो। उसे आपके अलावा किसी और चीज़ में दिलचस्पी होनी चाहिए - इससे उसे आपको याद करने का मौका मिलेगा।
- कभी अपनी स्त्री का अपमान मत करो! यदि आप इससे छुटकारा नहीं पाना चाहते हैं, तो मत भूलिए - कमजोर लिंग अपने कानों से प्यार करता है, और वे आपको उनके साथ प्यार करना बंद भी करवा सकते हैं।
- महिला के मूड पर ध्यान दें. सहानुभूति दिखाएँ और उसकी चिंताओं के कारण पर कभी न हँसें, चाहे वह आपको कितना भी हास्यास्पद क्यों न लगे। आपकी मदद और समर्थन यह सुनिश्चित करेगा कि पत्नी को ऐसे प्रेमी की तलाश न करनी पड़े जो उसे समझ सके।
आइये जायजा लेते हैं
बेशक, यह निश्चित रूप से कहना असंभव है कि अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या से कैसे निपटें। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में किस कारण से आप इस दुर्बल भावना का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन के लिए सामान्य सिफ़ारिशेंहमारे लेख में प्रस्तावित, हम कुछ और जोड़ सकते हैं।किसी प्रेमी का आविष्कार तब तक न करें जब तक आप वास्तव में उसके अस्तित्व के प्रति आश्वस्त न हो जाएं। तब तक, अपने आप को सीमा के भीतर रखें, अपनी पत्नी को प्यार और ध्यान से घेरें।
अपनी पत्नी को वस्तुतः चार दीवारों के भीतर बंद करके समस्या को दूर करने का प्रयास न करें - इससे संभवतः विपरीत प्रतिक्रिया होगी - वह भागने की कोशिश करेगी। लेकिन, उदाहरण के लिए, उसे सार्वजनिक रूप से किसी रिसॉर्ट में भेजकर आराम न करें अविवाहित प्रेमिका– यह एक उत्तेजक स्थिति है. उसके अतीत से ईर्ष्या करके अपने आप को पीड़ा मत दो - यह पहले ही बीत चुका है!
अपने आप को यह न बताएं कि एक देवदूत गलती से आपकी बाहों में उड़ गया - आप बहुत जल्दी अयोग्य महसूस करेंगे, और "पूर्णता" के सामने अपनी अनैच्छिक शर्मिंदगी पर काबू पाना आपके लिए मुश्किल होगा। लेकिन अपनी पत्नी की ज़ोर से प्रशंसा करना न भूलें - फिर आपके चुने हुए को इसके लिए प्रेमी की तलाश नहीं करनी पड़ेगी। खुश रहो!
ऐसा होता है कि लोग टूट जाते हैं, प्यार ख़त्म हो जाता है, लेकिन ईर्ष्या बनी रहती है। और यह एहसास मुझे सताता है, मुझे शांति से जीने नहीं देता। ऐसी तस्वीरें खींची जाती हैं जो आपको सोने और खुश रहने से रोकती हैं।
इस गंभीर स्थिति से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश करें ताकि अपने पूर्व साथी के बारे में न सोचें।
आपको अपने पूर्व साथी के प्रति ईर्ष्या से छुटकारा पाने में क्या मदद मिलेगी?
- काम
काम, काम, बहुत सारा काम, और भी बहुत कुछ और काम- यह उत्तम विधि. इस तथ्य के अलावा कि आपके पास किसी और चीज़ के लिए समय और ऊर्जा नहीं बचेगी, शायद आप अपना सुधार करेंगे वित्तीय स्थितिऔर एक कदम उठाओ कैरियर की सीढ़ी.
- खेल
यदि काम आपको आकर्षित नहीं करता है, तो खुद को काम से विचलित करने का प्रयास करें। फिटनेस करना शुरू करें या अपना वर्कआउट बढ़ाएं। शारीरिक थकान, एक नियम के रूप में, बेकार विचारों को दिमाग से बाहर निकाल देती है। इस तरह, आप न केवल अपनी आत्मा में इस विचार से जहर भरना बंद कर देंगे कि आपका पूर्व प्रेमी अब किसी और के साथ है और खुश है, बल्कि आप काफी सुंदर, पतले और स्वस्थ भी हो जाएंगे।
- एक घर और एक बगीचा
आप अपने घर और दचा की देखभाल कर सकते हैं, एक भव्य शुरुआत कर सकते हैं सामान्य सफाई, पुनर्निर्माण या मरम्मत। वॉलपेपर चुनना या व्यवस्थित करना नया फर्नीचर, लापरवाह स्वामी के साथ बहस करते हुए, आप यह सोचना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं कि आपका पूर्व प्रिय किसके प्रति विनम्र है।
- दोस्त
नए दोस्त बनाएं या पुराने लोगों से दोबारा जुड़ें, या इससे भी बेहतर, दोनों। मिलें, पार्टियों में जाएँ, पदयात्रा पर जाएँ। आपको नए इंप्रेशन और नई यादें चाहिए, और जो आपको पकड़ सकें और आपको अतीत के बारे में भूला सकें।
- नेटवर्क ख़राब हैं
शायद आप सोशल नेटवर्क से परेशान हैं। Facebook, Odnoklassniki और VKontakte पर उसके पेज पर न जाएँ। उन्हें हटाएं, नई तस्वीरें न देखें, स्टेटस न पढ़ें। मेलबॉक्स से उसका फ़ोन नंबर, पत्र और पता हटा दें। उसके दोस्तों से संवाद न करें. इस मामले में, सिद्धांत "दृष्टि से दूर, दिमाग से बाहर" बहुत अच्छी तरह से काम करता है। नहीं मिल रहा है नई जानकारी, आप उसके बारे में कम सोचेंगे, और आपको ईर्ष्या के कम कारण मिलेंगे।
- पेशेवरों से मदद
यदि आप अभी भी नहीं कर सकते, तो शायद आपको मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए? एक अनुभवी विशेषज्ञ संभवतः दिशानिर्देशों को सही ढंग से निर्धारित करने और जोर को स्थानांतरित करने में सक्षम होगा। और शायद वह आपको "पुन: कॉन्फ़िगर" करने में सक्षम होगा, अन्य समस्याएं ढूंढेगा जिन्हें आप दूर कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात अतीत में जीना बंद करना है। कभी-कभी घावों को भरने और कड़वाहट और ईर्ष्या को दूर होने में समय लगता है। इसलिए कभी-कभी आपको बस इंतजार करना पड़ता है। एक या दो महीने - और यह आपके जीवन में प्रकट होगा नया व्यक्ति, जो आपका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करेगा।
और शायद जल्द ही आप उस व्यक्ति को भूल जाएंगे जिससे आप अब ईर्ष्या करते हैं।
आज मैं आपको बताऊंगा ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएंआपके पति, पत्नी, माता-पिता, बच्चों या दोस्तों के संबंध में। लोग अपने पतियों और अपनी गर्लफ्रेंड से क्यों ईर्ष्या करते हैं? उनकी पत्नियाँ अज्ञात पुरुष? आपके माता-पिता अन्य बच्चों के लिए? ईर्ष्या कहाँ से आती है?
ईर्ष्या के कारण:
- सबसे पहले, ईर्ष्या भय से आती है। आप जो प्यार करते हैं उसे खोने का डर।
- दूसरे, यह स्वयं पर, अपने (अन्य, बच्चे, किसी पर भी) विश्वास की कमी से बढ़ता है। इस बात की अनिश्चितता कि आपका साथी आपसे प्यार करता है और वह आपको किसी अन्य व्यक्ति के स्थान पर नहीं चुनेगा जो आपसे बेहतर होगा।
- तीसरा, ईर्ष्या आपके साथी के प्रति अधिकारपूर्ण रवैये का परिणाम है। उनकी निजी जिंदगी पर एकाधिकार जमाने की, उनके सभी मामलों में दखल देने की चाहत.
- चौथा, यह गुण किसी भी अन्य जटिलता और भय से विकसित हो सकता है।
ईर्ष्या उत्पन्न करने वाले कारणों की सूची में हमने क्या नहीं देखा? प्यार! ईर्ष्या प्रेम से उत्पन्न नहीं होती, उसका आधार भय है। ईर्ष्या का लगातार फूटना केवल प्यार में बाधा डालता है और रिश्तों को पीड़ा और अविश्वास की श्रृंखला में बदल देता है।
ईर्ष्या पर काबू कैसे पाएं?इस भावना के कारणों को कैसे खत्म करें?
1. हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपके प्यार के काम नहीं आती।
ईर्ष्या के हमलों के दौरान, कई लोग जासूसी खेल खेलते हैं। वे लगातार अपने जीवनसाथी के फोन पर आउटगोइंग कॉल की जांच करते हैं, उसकी जैकेट से इत्र की गंध को पकड़ने की कोशिश करते हैं, उसे हर घंटे फोन करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह अपने दोस्तों से मिला है और अपनी मालकिन से मिलने नहीं जा रहा है, उसे सदस्यों के साथ संवाद करने से मना करते हैं। विपरीत लिंग, आदि.डी. संक्षेप में, वे अपने साथी को एक छोटे से पट्टे पर रखते हैं। साथ ही वे यह भी नहीं सोचते कि यह भावना उन्हें कहां ले जाती है।
अवचेतन रूप से, लोग महसूस कर सकते हैं कि वे किसी ऐसी समस्या का समाधान कर रहे हैं जो स्वस्थ रिश्ते के हित में है। आख़िरकार, पति-पत्नी को एक-दूसरे से प्यार करना चाहिए और अन्य महिलाओं और पुरुषों के साथ धोखा नहीं करना चाहिए, ऐसा उनका मानना है। और इसलिए, उन्हें अपने साथी की निष्ठा में लगातार आश्वस्त रहने और इस आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है, भले ही इससे अविश्वास, नकारात्मक भावनाओं और खाली कारणों से झगड़े की लहर पैदा हो। इस प्रकार, ईर्ष्या को हरी झंडी मिल जाती है।
लोग इस तथ्य के आदी हैं कि प्यार और ईर्ष्या साथ-साथ चलते हैं, और उनमें से कई लोगों ने इस तथ्य को स्वीकार करना सीख लिया है कि ईर्ष्या उनके रिश्तों में पूर्ण भागीदार बन गई है।
लेकिन वास्तव में, व्यामोह, जो ईर्ष्या के आधार पर प्रकट होता है, प्रेम और सामंजस्यपूर्ण जीवन के लक्ष्यों को बिल्कुल भी पूरा नहीं करता है, बल्कि केवल प्रेम में जहर घोलता है। ईर्ष्या, साथ ही ईर्ष्या के कारण होने वाले कार्य, समस्याओं का समाधान नहीं करते, बल्कि उन्हें पैदा करते हैं।
इस बारे में सोचें कि आपकी ईर्ष्या के अंतहीन विस्फोट से क्या होगा?तुम झूठ से इतना डरते हो, लेकिन खुद अपने रिश्तों को अविश्वास के माहौल में लपेट लेते हो। आप अपने साथी को खोने से बहुत डरते हैं, लेकिन साथ ही, आप उसकी हर हरकत को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, उसे दोष दे रहे हैं, रोक-टोक कर रहे हैं, गाली दे रहे हैं, चिल्ला रहे हैं, संदेह कर रहे हैं...
क्या यह प्रियजनों, भरोसेमंद, स्वस्थ और के लिए आधार तैयार करता है दीर्घकालिक संबंध? ईर्ष्या (और वास्तव में डर पर आधारित कई अन्य भावनाओं) की विडंबना यह है कि, अपने डर के कारण, आप केवल उसी चीज़ को करीब लाते हैं जिससे आप इतना डरते हैं! अविश्वास और व्यामोह अंततः रिश्ते को और अधिक नाजुक बना देते हैं और आपको अपने साथी से दूर कर देते हैं।
अगली बार जब आप ईर्ष्या महसूस करें और अपने पति पर चिल्लाना चाहें या उसका फोन चेक करना चाहें, तो अपने आप से पूछें कि ये क्रियाएं आपके रिश्ते को कैसे मदद कर सकती हैं? इससे आपके प्यार को कैसे मदद मिलेगी? यह उन चीज़ों (किसी साथी को खोना, किसी रिश्ते का टूटना) को घटित होने से कैसे रोक सकता है जिनसे आप इतना डरते हैं?
यदि तीनों प्रश्नों का आपका उत्तर "कोई रास्ता नहीं" या "यह केवल रास्ते में आएगा" है। तो अपनी ईर्ष्या को लाल रंग दें।
यह अकेले निश्चित रूप से आपको इस भावना से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा। लेकिन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की राह पर पहला कदम यह महसूस करना है कि आपको इन भावनाओं की ज़रूरत नहीं है, ये केवल आपको परेशान करती हैं।
अपने रिश्ते को उस चीज़ से मुक्त करें जो प्रेम के हितों की पूर्ति नहीं करती!
2. अपने डर को दूर करें
स्वाभाविक रूप से, हम उस बारे में सोचना नहीं चाहते जिससे हम डरते हैं। उदाहरण के लिए: “अगर मैं अपनी नौकरी खो दूं तो क्या होगा? मैं इसके बारे में सोचना भी नहीं चाहता!” यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन हमारा डर हम पर हावी है क्योंकि हम यह नहीं सोचना चाहते कि जब डर सच होगा तो क्या होगा।
निःसंदेह, आप मुझसे सहमत नहीं होंगे और आपत्ति करेंगे: “चाहे यह कैसा भी हो! मैं लगातार इस बारे में सोचता हूं कि मुझे किस चीज से डर लगता है। मैं कल्पना करता हूं कि जब मेरा प्रियजन मुझे छोड़ देगा तो यह मेरे लिए कितना बुरा होगा, और मुझे कितनी भयानक भावनाओं का अनुभव होगा।
लेकिन आप ये नहीं सोचते कि आगे क्या होगा. आप नकारात्मक भावनाओं के बारे में तभी सोचते हैं जब आपको डर लगता है। मानसिक रूप से इस सीमा से आगे बढ़ने का प्रयास करें, भले ही आप स्वयं भविष्य के बारे में नहीं सोचना चाहते हों।
सोचो: “हमारे अलग होने के एक साल बाद क्या होगा? पांच साल में क्या होगा? पहले कुछ महीने मेरे लिए कठिन रहे होंगे। लेकिन फिर मैं थोड़ा-थोड़ा होश में आना शुरू कर दूंगा। कुछ समय बाद मेरा एक नया रिश्ता होगा, शायद यह इससे भी बेहतर होगा।''
(यह किसी भी तरह से सबसे अधिक नहीं है सर्वोत्तम परिदृश्य! शायद धोखे के बाद भी जिंदा रहेगा आपका रिश्ता! मैं इस बारे में इस लेख के आखिरी पैराग्राफ में बात करूंगा।)
उतना डरावना नहीं है जितना आपने शुरू में सोचा था, है ना? यथार्थवादी बनें! इन चित्रों को अपने दिमाग में स्क्रॉल करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकलेंगे, आप अपने जीवन में कैसे आगे बढ़ेंगे, न कि इस बारे में कि जब आपका डर सच हो जाएगा तो आपको कितना बुरा लगेगा!
आपके पास जो कुछ है, उससे आपको बहुत ज्यादा जुड़ना नहीं चाहिए। फिलहाल, आपको लग सकता है कि इस व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। लेकिन यह आंशिक रूप से भ्रम और धोखा है. लोगों के लिए अपने पूरे जीवन के बारे में सोचना कठिन होता है और वे कभी-कभी जो कुछ उनके पास है उसकी भूमिका को बहुत अधिक महत्व देते हैं।
यह विचार पूरी तरह सहज नहीं हो सकता है. आप मुझसे पूछते हैं: “किसी चीज़ से बहुत अधिक जुड़ना कैसे उचित नहीं है? मैं उससे जुड़ा हुआ हूं जिससे मुझे प्यार है: मेरे बच्चे, मेरा परिवार, मेरा काम, मेरा उद्देश्य। यह मेरे अस्तित्व का आधार है! क्या आप यह सुझाव दे रहे हैं कि मैं उन चीज़ों के प्रति उदासीन हो जाऊं जो मुझे पसंद हैं?”
नहीं, मैं केवल यह सुझाव देता हूं कि आप दर्दनाक लगाव का अनुभव करना बंद कर दें, जो दुख और भय के अलावा कुछ नहीं लाता है।
अगर आप अपने पति से बहुत प्यार करती हैं, लेकिन लगातार इस डर में रहती हैं कि कहीं आपका रिश्ता खत्म न हो जाए, तो क्या आप खुश हैं? क्या आपको ऐसे रिश्तों से संतुष्टि मिलती है? सोचो मत. भविष्य में इस रिश्ते को खोने का डर आपको दुखी कर देता है। लेकिन यह तथ्य कि वे आपके पास वर्तमान में हैं, आपको खुश नहीं करता, क्योंकि आप लगातार डरते रहते हैं और केवल भविष्य के बारे में सोचते हैं!
मजबूत लगाव नुकसान के डर को जन्म देता है।और नुकसान का डर आपको वर्तमान क्षण का आनंद लेने से रोकता है।
गहरा स्नेह महसूस न करने का मतलब प्यार न करना नहीं है। मजबूत लगाव का अनुभव न करने का अर्थ है इस तथ्य के बारे में अधिक निश्चिंत होना कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है, यथार्थवादी होना। किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहें. और जो आपके पास अभी है उसका आनंद उठा सकें।
3. तुलना करना बंद करें
“क्या होगा अगर उसे और मिल जाए एक योग्य महिलामुझसे ज़्यादा, होशियार, ज़्यादा ख़ूबसूरत!
"उसके आसपास बहुत सारे पुरुष हैं, मुझसे अधिक सुंदर और सफल, इस बात की कोई संभावना नहीं है कि हमारा रिश्ता टिक पाएगा।"
ये परेशान करने वाले विचार कई लोगों से परिचित हैं। आप अपनी तुलना समान लिंग के अन्य लोगों से करने लगते हैं और प्रतिस्पर्धा से डरने लगते हैं। लेकिन प्यार के बाजार में पुरुष और महिलाएं कोई सामान नहीं हैं!
लोगों के बीच संबंध हमेशा कमोडिटी-मनी संबंधों के समान नहीं होते हैं, जिसके भीतर प्राथमिकताएं केवल "उत्पाद" के गुणों के आधार पर बनती हैं: आकर्षण, सफलता, बुद्धिमत्ता, आदि। बल्कि, यह वास्तव में पूंजी के प्रति, पूंजी के मालिक के रवैये जैसा है। यह भी सबसे सफल सादृश्य नहीं है, लेकिन यह करीब है।
मैं कहना चाहता हूं कि अब आपका रिश्ता वैसा नहीं है, जैसा तब था जब यह पहली बार शुरू हुआ था। हो सकता है कि जब आप पहली बार अपने साथी से मिले हों, तो आप आपसी आकर्षण से बंधे हों।
लेकिन, जैसे-जैसे रिश्ता विकसित होता है, एक निश्चित "पूंजी" बनती है, जो सिर्फ आकर्षण और जुनून से कहीं अधिक होती है, जो बाहरी आकर्षण और सफलता से बढ़ती है। यह पूंजी वर्षों से जमा हुई है, क्योंकि रिश्ते के दोनों विषय एक-दूसरे को अधिक से अधिक गहराई से समझते हैं, क्योंकि वे संयुक्त रूप से अपनी समस्याओं का समाधान ढूंढते हैं और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकालते हैं, क्योंकि वे अपने रास्ते में आने वाली अगली कठिनाई को दूर करते हैं। .
और यह पूंजी बहुत मूल्यवान है. इसे किसी और चीज़ के बदले इतनी आसानी से नहीं बदला जा सकता। संक्षेप में, आपका साथी आपसे न केवल आपके गुणों के लिए प्यार करता है, बल्कि आपकी हर उस चीज़ के लिए भी आपसे प्यार करता है जो आपके साथ थी। या हो सकता है कि वह आपसे किसी और चीज़ के लिए प्यार करता हो जिसके बारे में आप खुद नहीं जानते हों। और यही वह चीज़ है जो आपको अधिक सफल और आकर्षक लोगों के बीच प्राथमिकता देती है।
"ठीक है," आप कहते हैं। "क्या होगा अगर हमारा रिश्ता "संयुक्त नैतिक पूंजी का निर्माण" जैसा नहीं है। वे बस ढह जाते हैं. मुझे ऐसा लगता है कि अब कुछ भी हम दोनों को नहीं जोड़ता है।”
फिर अगले बिंदु पर आगे बढ़ें।
4. अपने रिश्ते सुधारें
अपने पार्टनर के साथ अधिक समय बिताएं। उसकी इच्छाओं का पता लगाएं. उसकी देखभाल और विश्वास दिखाएँ। निर्णय लेने के लिए मिलकर काम करने का प्रयास करें पारिवारिक समस्याएं. अपनी कठिनाइयों के बारे में बात करें. एक-दूसरे के लिए अधिक आकर्षक बनें। विविधता जोड़ें. और वहां रुके बिना अपने रिश्ते को विकसित करें!
मैं इसे यहां नहीं देने जा रहा हूं विस्तृत निर्देशरिश्ते सुधारने के लिए. यह एक अलग लेख का विषय होगा. मैं यहां जो कहना चाहता हूं वह यह है कि पति-पत्नी की एक-दूसरे के प्रति निष्ठा निगरानी, संदेह और अविश्वास का परिणाम नहीं है। यह एक मजबूत, विश्वसनीय, संतोषजनक रिश्ते का परिणाम है।
यदि अपने पति की निगरानी के दौरान आपको बेवफाई का कोई सबूत नहीं मिलता है, तो इससे आपकी ईर्ष्या को खत्म करने में मदद नहीं मिलेगी, कुछ समय बाद यह फिर से भड़क उठेगी। लेकिन जब आप अपने रिश्ते में अधिक आश्वस्त हो जाते हैं, जब आप और आपका साथी एक-दूसरे को विश्वास से घेर लेते हैं, तभी आपके बीच विश्वास बना रहेगा कम कारणजलन करो।
ईर्ष्या की भावना को खत्म करने के लिए, साथ ही इसकी घटना (विश्वासघात) के कारणों को खत्म करने के लिए, आपको रिश्तों को विकसित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है, न कि उन्हें एक ही समय में एक जासूसी उपन्यास और एक सोप ओपेरा में बदल देना चाहिए!
हाल ही में मैं सोच रहा था कि क्यों पूरा नियंत्रणराज्य की ओर से, एक नियम के रूप में, अविकसित देशों में मौजूद है। मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा इस कारण से होता है कि बड़ी आर्थिक समस्याओं वाले देशों के पास देशभक्ति पैदा करने और अपने निवासियों को देश के भीतर रखने का एक ही तरीका है। यह तरीका है झूठ बोलना, निगरानी की व्यवस्था करना और प्रतिबंध लगाना, जिसमें देश छोड़ने पर प्रतिबंध भी शामिल है। इस देश के निवासियों का राज्य के प्रति प्रेम और भक्ति भय और धोखे पर आधारित है।
लेकिन अच्छी अर्थव्यवस्था वाले राज्य और सामाजिक स्थितितानाशाही का सहारा लेने की जरूरत नहीं. अवसर मिलने पर कोई भी व्यक्ति इस देश से नहीं भागेगा। क्योंकि वह अपने राज्य से प्यार करता है क्योंकि वह अपने निवासियों को प्रदान करता है अच्छी स्थितिजीवन भर के लिए और उनकी देखभाल करता है। कोई भी उसे "प्यार" करने के लिए मजबूर नहीं करता। अत: यह भावना ईमानदारी से उत्पन्न होती है।
आप इस सादृश्य को अपने रिश्तों पर आसानी से लागू कर सकते हैं। अपने परिवार में प्यार और विश्वास का माहौल बनाना, संयुक्त "प्रेम पूंजी" हासिल करना और इस तरह "अपने जीवनसाथी के दूसरे परिवार में प्रवास" के जोखिम को कम करना आवश्यक है। यह प्रतिबंध और निगरानी के माध्यम से इसे हासिल करने से बेहतर है।
5. अपनी कल्पना पर अंकुश लगाएं
आपके पति को काम पर देर हो गई है. और अब आपके दिमाग में वो तस्वीरें आती हैं जिनमें वो दूसरी महिलाओं के साथ मस्ती कर रहे हैं. लेकिन अपनी कल्पना को उड़ान देने में जल्दबाजी न करें। यदि आप इसकी कल्पना करते रहेंगे, तो आपके लिए इन विचारों से खुद को अलग करना और जब वे आपके दिमाग में आएं तो उचित तर्क सुनना मुश्किल हो जाएगा।
ये कल्पनाएँ तुम्हें असमर्थ बना देती हैं संयमित मूल्यांकनस्थितियाँ. इसलिए, यदि आपने अपने साथी के विश्वासघात के कारण व्यामोह के हमलों को देखा है, तो इसे एक नियम के रूप में लें: " पहला विचार गलत विचार है, जब तक कि वह अन्यथा साबित न हो जाए।"
यह, कोई कह सकता है, अपराध का अनुमानआवेगपूर्ण विचार. यह सिद्धांत वास्तव में मुझे कई भावनाओं से निपटने और स्थिति को वैसे ही देखने में मदद करता है जैसी वह है, न कि उस तरह जैसे मेरी क्षणिक भावनाएं उसे प्रस्तुत करने की कोशिश करती हैं।
इसलिए थोड़ी देर के लिए इन सभी कल्पनाओं को अपने दिमाग से बाहर निकाल दें। उन पर आप बाद में ध्यान देंगे. आरंभ करना, । फिर भी, जब तक आप चिंता और परेशानी से घिरे रहेंगे, आपके दिमाग में कुछ भी सार्थक नहीं आएगा।
इसलिए अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएं। उसे इन कल्पनाओं में मत फँसने दो। समस्या के बारे में तभी सोचना शुरू करें जब आपको एहसास हो कि आप शांत हो गए हैं और आपकी चिंता आपके सभी विचारों को उनके "नकारात्मक ध्रुव" की ओर आकर्षित नहीं करती है। तभी आप स्थिति का गंभीरता से आकलन कर पाएंगे। शायद आपको एहसास होगा कि आपका डर व्यर्थ था। लेकिन शायद उनकी पुष्टि हो जायेगी. लेकिन इससे पहले कि आप इसके बारे में सोचें, आपको शांति से वास्तविकता में स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए, न कि अपनी कल्पनाओं में बह जाना चाहिए।
6. सिर्फ अपने पार्टनर की जिंदगी जीना बंद करें।
अक्सर ईर्ष्या का कारण एक साथी का दूसरे के जीवन के प्रति जुनून होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भागीदारों में से किसी एक के अपने निजी हित और अपना निजी जीवन नहीं होता है। और उसके पास दूसरे की जिंदगी जीने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
यह न केवल ईर्ष्या पर लागू होता है, बल्कि इस पर भी लागू होता है अत्यधिक नियंत्रणबच्चों के संबंध में माता-पिता (आमतौर पर माताओं) की ओर से। समझें कि आपका नियंत्रण, आपकी चिंता, किसी के जीवन में आपका अंतहीन हस्तक्षेप आपको या उस व्यक्ति को खुश नहीं करेगा जिसके जीवन में आप हस्तक्षेप कर रहे हैं!
इससे बचने के लिए अपने जीवन में कुछ विविधता जोड़ें। और आपका जुनून. यह कभी भी आपके लिए अपने नए शौक के कारण अपने साथी या बच्चे को नजरअंदाज करने का कारण नहीं होना चाहिए। बिल्कुल नहीं! इसे आपके लिए यह एहसास करने का एक कारण बनने दें कि जीवन में आपके पति या आपके बच्चों के अलावा भी बहुत कुछ है।
साथ ही, अपने साथी (या बेटे, बेटी) को पारिवारिक जीवन के अलावा कुछ और जीवन जीने की अनुमति दें। उसे दोस्तों, सहकर्मियों और यहां तक कि विपरीत लिंग के लोगों के साथ संवाद करने के लिए जगह दें! अपने साथी को दिखाएँ कि आप उस पर भरोसा करते हैं, उसे थोड़ी आज़ादी दें, उसके जीवन के हर इंच का पता लगाने की कोशिश न करें और उसे नियंत्रण में न रखें।
इससे आपको अपने रिश्ते से कम जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलेगी क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ और होगा, इसलिए, आपको नुकसान का डर कम होगा और आपको कम पीड़ा होगी!
7. इसके विपरीत करो
ईर्ष्या आपको जो करने के लिए प्रेरित करती है उसके विपरीत कार्य करें। यदि आप किसी पार्टी में अपनी पत्नी को किसी अनजान आदमी से बात करते हुए देखते हैं, तो उस आदमी पर गुस्सा करने और फिर अपनी पत्नी के साथ विवाद करने के बजाय, ऊपर जाएँ और विनम्रता से उस आदमी से अपना परिचय दें! शायद आपको पता चल जाएगा कि यह सिर्फ एक कार्य सहकर्मी है जिससे आपकी पत्नी मिली थी और व्यवहार कुशलता के कारण वह उसके पास से नहीं निकल सकती थी। और तुम समझ जाओगे कि तुम्हारी ईर्ष्या कितनी बेतुकी थी।
8. स्पष्टवादी बनें! गेम मत खेलो
इन सभी जासूसी खेलों और छुपे संदेहों को बंद करें! अगर कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है, सीधे अपने साथी से पूछें!बस इसे एक घोटाले के रूप में मत करो! शांति से उसे अपने सभी संदेहों के बारे में बताएं और देखें कि वह क्या उत्तर देता है।
लेकिन अपने पार्टनर से इस बारे में बात करने से पहले आपको यह आकलन करने में कोई हर्ज नहीं होगा कि आपका संदेह कितना जायज है।
आख़िरकार, बहुत से लोग एक "छिपा हुआ खेल" खेलते हैं और केवल इसलिए धूर्तता से कार्य करते हैं क्योंकि वे अवचेतन रूप से समझते हैं कि उनके सभी संदेह बेतुके और हास्यास्पद हैं और किसी और को उनके व्यामोह के बारे में बताना हास्यास्पद होगा।
इसलिए, इस तरह की बातचीत की तैयारी करने से आपको न केवल अपनी चिंताओं के बारे में सीधे बात करने और उन तक पहुंचने में मदद मिलेगी नया स्तरविश्वास करें (यदि आप समझते हैं कि बातचीत होनी चाहिए), लेकिन यह भी जाँचें कि क्या आपका डर वास्तविक है या केवल बेलगाम कल्पना का परिणाम है।
9. अपने पार्टनर पर भरोसा रखें
मैं पहले ही इस लेख में एक से अधिक बार विश्वास के बारे में बात कर चुका हूं, लेकिन मुझे लगता है कि यह मुद्दा काफी महत्वपूर्ण है, इसलिए मैं इसे एक अलग पैराग्राफ के रूप में उठाता हूं। स्वस्थ और मजबूत रिश्तों के लिए विश्वास एक शर्त है। इसके बारे में सोचें, क्या आपके पास अपने साथी पर भरोसा न करने का कोई कारण है?
मैं यह नहीं कह रहा कि किसी के पास ऐसा कोई कारण नहीं है. लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने साथी पर शक करने लगते हैं, इसलिए नहीं कि उसने हमारे भरोसे को सही नहीं ठहराया, बल्कि सिर्फ इसलिए कि हम खुद डर और आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं। इस मामले में, ईर्ष्या वास्तविकता में किसी भी चीज़ पर आधारित नहीं है, बल्कि केवल हमारी व्यक्तिगत भावनाओं से उत्पन्न होती है।
तो फिर अपने साथी पर भरोसा करने की कोशिश क्यों न करें? उसके हर शब्द में धोखा देखना बंद करें और अपने अंतहीन संदेहों को दूर कर दें। बेशक, संदेह हमेशा निराधार नहीं होंगे। लेकिन अपने जीवनसाथी पर भरोसा करने की कोशिश करें और कम से कम एक महीने तक उस पर कुछ बुरा होने का संदेह न करें, चाहे वह कैसा भी व्यवहार करे और चाहे कुछ भी करे।
यदि आपकी चिंताएँ आपके साथ बनी रहती हैं, तो संभवतः आपके रिश्ते में कुछ बदलाव की आवश्यकता है। लेकिन यह बहुत संभव है कि आप समझेंगे कि आपका डर कितना हास्यास्पद था और आप देखेंगे कि आपके साथी पर विश्वास आपके रिश्ते को कैसे बदल देता है और आपको खुश कर देता है। और आप इस भरोसे के साथ हमेशा बने रहना चाहेंगे...
10. क्षमा करने को तैयार रहें
मैं नहीं चाहता कि लोग मेरी कुछ सलाह को परिवार में स्पष्ट समस्याओं से निपटने और ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में लें, जिसका एक कारण है। हो सकता है कि चीजें वास्तव में आपके लिए इतनी आसानी से नहीं चल रही हों और आपका साथी व्यवस्थित रूप से आपको धोखा दे रहा हो। और यह बात आपको आपकी व्याकुलता और भय से नहीं, बल्कि स्थापित तथ्यों से बताई गई है। (जब आपका पति लगातार कहीं गायब हो रहा हो, देर रात को आ रहा हो और परफ्यूम की खुशबू ले रहा हो तो इस बात से इनकार करना मुश्किल है।)
इस मामले में, बेहतर है कि स्पष्ट चीज़ों से इनकार न किया जाए, ईर्ष्या के हमलों को न दबाया जाए और अपने रिश्ते के बारे में कुछ करने का प्रयास किया जाए। मैं हमेशा जो हुआ उसे ठीक करने, व्यक्ति को माफ करने और स्वीकार करने से पहले शुरुआत करने का समर्थक रहा हूं निर्णायक कदम. मैं भी तुम्हें यही सलाह देता हूं.
धोखा देना हमेशा आपके प्रति आपके जीवनसाथी के प्यार की कमी का सूचक नहीं होता है। कभी-कभी लोग धोखा देते हैं, सिर्फ इसलिए क्योंकि वे सेक्स में संयमित नहीं होते, लेकिन आपसे प्यार करते रहते हैं। कभी-कभी वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उनका अहंकार प्रेम के मोर्चे पर नई जीत चाहता है, लेकिन साथ ही वे आपसे प्यार करते रहते हैं। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति जुनून के आगे झुक जाता है, लेकिन आपसे प्यार करता रहता है। कभी-कभी यह व्यक्ति की क्षणिक कमजोरी, उसकी गलती का परिणाम होता है, जिसके लिए उसे माफ किया जा सकता है।
विश्वासघात उतना भयानक नहीं है जितना आपकी कल्पना और आपकी भावनाएँ आपको ऐसा प्रतीत कराती हैं।लेकिन अगर ऐसा होता है, तो इसे एक साथ अनुभव करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें। यह जीवन का अंत नहीं है.
यदि आप जानते हैं कि आप किसी व्यक्ति को माफ करने में सक्षम हैं। कि वे उसके सभी कार्यों के बाद, उस पर फिर से भरोसा करना शुरू कर सकें। वह धोखा आपके रिश्ते का अंत नहीं होगा। आप एक साथ मिलकर क्या बदल और सुधार सकते हैं? जीवन साथ मेंताकि भविष्य में ऐसे मामलों की पुनरावृत्ति को रोका जा सके। तब आप इससे इतना नहीं डरेंगे. तब आपके पास ईर्ष्यालु होने का बहुत कम कारण होगा!
लेकिन इसके लिए दोनों पति-पत्नी के विश्वास की आवश्यकता होती है। और रिश्ते विकसित करने की उनकी इच्छा!
डाह करना -एक दर्दनाक एहसास जो किसी व्यक्ति के दिमाग पर हावी हो सकता है और क्रोध को भी जन्म दे सकता है। ईर्ष्यालु आदमीवह यह साबित करने की पूरी कोशिश कर रहा है कि उसकी पत्नी उसे धोखा दे रही है। वह भय, असहायता और आक्रोश महसूस करता है।
ईर्ष्या के मुख्य कारण
- भय से ईर्ष्या उत्पन्न हो सकती है। एक आदमी अपनी पत्नी को खोने, अपने एकमात्र प्यार को खोने से डरता है।
- आत्म-संदेह भी डर का एक कारण है। अपने रिश्ते में एक पुरुष को अपने साथी के प्यार पर भरोसा होना चाहिए।
- जटिलताएँ या अन्य भय हैं ज्ञात कारणआपके महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति ईर्ष्या की उपस्थिति।
- साथी पर निर्भरता, और इसके परिणामस्वरूप, त्याग दिए जाने और जीवन भर अकेले रहने का डर।
- आपके साथी की पिछली बेवफाई के कारण संदेह, अविश्वास और भय।
अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं?
सबसे पहले, अपने सभी को खत्म करो नकारात्मक भावनाएँ, क्योंकि वे स्थिति का गंभीरता से आकलन करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करेंगे। अपनी पत्नी के साथ बातचीत के लिए पहले से तैयारी करें और स्पष्टवादी रहने का प्रयास करें।
1. तुलना करना बंद करें
कभी भी अपनी तुलना दूसरे पुरुषों से न करें। एक आदमी सोच सकता है बुरे विचारकि पत्नी किसी और को ढूंढ लेगी, बहुत सबसे अच्छा साथी, और तुम अकेले रह जाओगे। आप प्रतिस्पर्धा के डर से व्याकुल हो जाते हैं और ईर्ष्या की भावना उत्पन्न हो जाती है।
आपकी पत्नी ने आपको वैसे ही स्वीकार किया है जैसे आप हैं, और लगभग हर व्यक्ति में कुछ न कुछ उत्साह होता है। विपरीत लिंग से अपनी तुलना करना बंद करें, एक बेहतर इंसान बनें और अपनी पत्नी के लिए एक अच्छा पति बनने का प्रयास करें।
2. निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें
बातचीत के वाक्यांशों, गपशप, तस्वीरों का मतलब हमेशा यह नहीं हो सकता कि आपकी पत्नी आपको धोखा दे रही है। सबसे पहले, हर चीज़ का पता लगाएं और उस पर ध्यान से सोचें।
यदि पता लगाने के बाद यह पता चलता है कि आपकी पत्नी आपको धोखा दे रही है और आपकी ईर्ष्या किसी कारण से उत्पन्न हुई है, तो यह आपको तय करना है कि इस व्यक्ति के साथ रहना है या नहीं।
अगर आप अभी तक कोई समाधान नहीं निकाल पाए हैं तो सलाह दी जाती है कि आप अपनी पत्नी से खुलकर बात करें और अपने दिल की बात उन्हें समझाएं। उसे विस्तार से बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और उससे सीधे धोखे के बारे में भी पूछें। अब उसकी प्रतिक्रिया और व्यवहार देखें. इस तरह आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि ईर्ष्या व्यर्थ थी या नहीं।
3. अन्य गतिविधियां
अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या की भावना से छुटकारा पाने के लिए पुरुष को अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने की सलाह दी जाती है। अधिक आकर्षक दिखने के लिए आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, एक ऐसा शौक खोजें जो आपको बहुत खुशी दे। धोखे या व्यवहार के लिए लगातार अपने जीवनसाथी को दोषी ठहराने की ज़रूरत नहीं है।
आपके रिश्ते में आपसी समझ के साथ-साथ सहयोग भी होना चाहिए। अपने रिश्ते को सुधारें, अपनी पत्नी के अनुरूप बनें सुखद आश्चर्य, और हमेशा तारीफ करें।
4. भरोसा
सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने पार्टनर पर भरोसा करना। ईर्ष्या एक अप्रिय बीमारी है जिससे छुटकारा पाना आवश्यक है। आपको अपनी पत्नी पर भरोसा करना सीखना चाहिए, उसकी हर बात में धोखा देखना बंद करना चाहिए, उसकी बातचीत पर ध्यान न दें और उसका फोन चेक न करें।
कम से कम कुछ हफ़्तों के लिए अपने जीवनसाथी पर किसी बुरी बात का संदेह करना बंद कर दें। इतनी लंबी अवधि में ईर्ष्या गायब हो जानी चाहिए। यदि वह गायब नहीं हुई है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने या अपनी पत्नी के साथ इस विषय पर खुलकर बात करने की सलाह दी जाती है।
5. आपका जीवन
सबसे महत्वपूर्ण बात अपना जीवन जीना है। अपनी पत्नी की जिंदगी में लगातार दखल देना बंद करें। आपको होना आवश्यक है स्वयं के हितऔर मेरा निजी जीवन.
दोस्तों के साथ घूमना, पिकनिक, मछली पकड़ना, जिम, दौड़ना आदि। यह सब आपके जीवन में मौजूद होना चाहिए; यह न केवल आपको ईर्ष्या की भावनाओं से विचलित करेगा, बल्कि आपको नए दोस्त, रुचियां और शौक ढूंढने में भी मदद करेगा। अपने जीवन में विविधता वापस लाने का प्रयास करें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे।
ऐसा छोटी युक्तियाँआपको अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, लेकिन अगर ईर्ष्या पहले से ही आम हो गई है, तो एक अच्छे मनोवैज्ञानिक से मिलने की सलाह दी जाती है।
ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं? - वीडियो
हम कितनी बार किसी प्रियजन से ईर्ष्या करते हैं और उसे बिना एहसास हुए लगातार पूछताछ और संदेह से परेशान करते हैं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, यह सुखद है, ऐसा लगता है कि आप उदासीन नहीं हैं, वे आपकी परवाह करते हैं और "आपके लिए लड़ाई है।" हालाँकि, समय के साथ इसमें मज़ा आना बंद हो जाता है। लगातार तिरस्कार और अटकलें किसी भी व्यक्ति को एक कोने में धकेलने के लिए तैयार रहती हैं और फिर वह सोचना शुरू कर देता है असली विश्वासघात, क्योंकि इसी बात का उस पर लगातार संदेह किया जाता है?
ईर्ष्या क्या है?
ईर्ष्या है भावनात्मक स्थितिजब आप अपने साथी को अन्य संभावित परिचितों और विपरीत लिंग के साथ संचार से बचाने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, अधिकांश लोग स्वयं यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि वे वास्तव में ईर्ष्यालु हैं। अक्सर, ईर्ष्या बचपन से आती है, जहां रिश्तों का माता-पिता का मॉडल हमारी आंखों के सामने होता था।
ईर्ष्या की प्रकृति क्या है? एक इंसान अपने पार्टनर का एकमात्र मालिक बनने की कोशिश क्यों करता है? यह भावना अधिकांश जानवरों के लिए अलग है। हालाँकि, लोगों के पास ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब एक पुरुष को कई महिलाओं द्वारा साझा किया जाता है - एक पूर्वी हरम। बहुविवाह करने वालों की स्त्रियाँ चल रही हैं समान अधिकारऔर उतनी ही राशि प्राप्त करें भौतिक संपत्तिऔर आपके जीवनसाथी का ध्यान। और वे उसके प्रतिद्वंद्वियों से बिल्कुल भी ईर्ष्या नहीं करते (या हम ज्यादा कुछ नहीं जानते?)।
लेकिन हम हरम का प्रजनन नहीं करने जा रहे हैं, और हमारे आधे लोग यह जानते हुए भी शालीनता से व्यवहार करते हैं, लेकिन किसी कारण से यह हमारे लिए पर्याप्त नहीं है। लगातार अपने फ़ोन, ईमेल पत्राचार की जाँच करना सामाजिक नेटवर्क में, विपरीत लिंग के अपने सभी दोस्तों की जाँच करना - जीवन एक उन्मत्त खोज की तरह हो जाता है। ईर्ष्या नमक की तरह है - यह थोड़ी मात्रा में ही सुखद होती है। यह एक ऐसी भावना है जिससे निश्चित रूप से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
ईर्ष्या के कारण
हम ईर्ष्यालु क्यों हैं? यहां कुछ बुनियादी और सामान्य समस्याएं हैं।
- अतीत में विश्वासघात या धोखे से जुड़ी अधूरी स्थितियाँ। वास्तव में, यह बहुत है एक लाइन ठीक. यदि आपके जीवन में कभी ऐसा समय आया हो जब किसी साथी ने धोखा दिया हो (या लगभग दे ही दिया हो), तो ईर्ष्या तेजी से बढ़ जाती है। ऐसा होता है कि आपने किसी व्यक्ति को शब्दों में माफ कर दिया है, उसे अपने जीवन में वापस आने दें, ताकि रिश्ता न टूटे, परिवार नष्ट न हो, आदि। हालाँकि, आत्मा ने मेल नहीं किया, और हृदय ने क्षमा नहीं किया, क्योंकि आप उन्हें आदेश नहीं दे सकते। और जब भी किसी प्रियजन को काम से देर हो जाती है, तो विचार हमेशा उसी स्थिति पर लौट आते हैं।
- अनुभूति स्वयं की हीनता. ऐसा अक्सर उन लोगों के बीच होता है जो सामाजिक रूप से असमान होते हैं। यदि वह पार्टी की जान है, कक्षा में पहला सुंदर लड़का था, और वह एक ग्रे चूहा है जिस पर किसी ने ध्यान नहीं दिया, तो महिला में एक शक्तिशाली मानसिक संघर्ष विकसित होता है। वह समझ नहीं पाती कि उसने उसे क्यों चुना, वह उससे प्यार क्यों करता था (क्या उसके पास प्यार करने के लिए कुछ है?)। और उसके पूरे जीवन में, अनिश्चितता और हीनता की यह भावना उसे परेशान करती है, उसे लगातार ईर्ष्या की भावना में धकेल देती है।
- ईर्ष्या का दूसरा कारण प्रेम की भावना के बारे में गलत धारणा है। कुछ पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु लोगों का मानना है कि वे अपने साथी से जितना अधिक ईर्ष्यालु होते हैं, उतना ही अधिक ईर्ष्यालु होते हैं महान प्यारवे उसे दिखा देंगे. ईर्ष्या को समझने का यह मॉडल भी अक्सर बचपन से ही आता है।
ईर्ष्या के प्रकार
ईर्ष्या, एक स्वाभाविक भावना के रूप में, सामान्य और रोगात्मक हो सकती है। सामान्य ईर्ष्या का अस्तित्व का एक निःसंदेह स्थान है, प्रायः उसका अभाव भी होता है बड़ी समस्या. आख़िरकार, अगर कोई व्यक्ति आपके प्रति बिल्कुल उदासीन है, अगर वह नहीं पूछता कि आप कहाँ रह रहे हैं, फूलों का यह गुलदस्ता कहाँ से है, तो यह अच्छा नहीं है। लेकिन यह रेखा कहां है? कैसे निर्धारित करें " स्वस्थ मानदंडडाह करना"? यह हर रिश्ते के लिए अलग है। दुर्लभ चुटकुले जैसे "उसने तुम्हें इस तरह क्यों देखा?" और जैसे उपयुक्त हैं। हालाँकि, अगर ईर्ष्या किसी साथी का गला घोंट देती है और उसे जीने देना बंद कर देती है सामान्य ज़िंदगी-इससे तत्काल निपटने की जरूरत है।
ईर्ष्या केवल एक पुरुष और एक महिला के बीच ही नहीं होती है। जब संघर्ष होता है तो ईर्ष्या अक्सर "भाई-बहन" रिश्तों में प्रकट होती है माता-पिता का ध्यान. ईर्ष्या "ईर्ष्या" की अवधारणा पर बहुत करीब से सीमा लगाती है।
- सबसे पहले, यह समझने की कोशिश करें कि आप किससे डरते हैं? किसी प्रियजन को खोना? अगर कुछ हुआ तो क्या तुम उसे जबरदस्ती पकड़ पाओगे? समझें कि आपका व्यक्ति आपको कभी नहीं छोड़ेगा। और अगर वह चला गया, तो वह पहले स्थान पर आपका कभी नहीं था। देर-सबेर ऐसा ही होगा. तो क्या अनुमानों और अनुमानों से स्वयं को पीड़ा देना वास्तव में आवश्यक है?
- यदि आप किसी व्यक्ति को रखना चाहते हैं, तो उसे जाने दें। यह नियम सौ फीसदी काम करता है. इस समस्या से दूर हटो, अपना ख्याल रखो. आपको हर पल अपने पार्टनर के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। खेल खेलें, ड्राइंग, ड्राइविंग, बीडिंग या कुकिंग कोर्स के लिए साइन अप करें। खाली समयऐसे विचारों को जन्म देता है जो किसी भी स्थिति में अनावश्यक होते हैं। उस व्यक्ति को दिखाएँ कि वह आपका पूरा जीवन नहीं है। कि आपकी और भी कई रुचियां और शौक हैं। और वह आपकी ओर पहुंचेगा.
- एक बेहतर इंसान बनें. आप अपने आप को कम क्यों आंकते हैं? आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपसे प्यार करना असंभव है? प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और आप कोई अपवाद नहीं हैं। आपको अपने आप को सीधे तौर पर होश में लाने की जरूरत है लाक्षणिक रूप में. अपना हेयर स्टाइल बदलें, अपनी अलमारी को अपडेट करें, स्पा उपचार के लिए जाएं - यह सब अद्भुत काम कर सकता है।
- ईर्ष्या मत करो, उन्हें तुमसे ईर्ष्या करने दो। अपने पार्टनर के मन में थोड़ी सी ईर्ष्या जगाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फूलों के गुलदस्ते (महिलाएं) और कॉलर पर लिपस्टिक (पुरुष) लेकर घर आना चाहिए। अपने आप को हल्के से फ़्लर्ट करने की अनुमति दें अनजाना अनजानीअपने साथी के सामने. यह सिर्फ एक मुस्कान हो सकती है और विनम्र शब्दहालाँकि, इस पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। अति न करें, अन्यथा आप बेलगाम ईर्ष्या का निशाना बनने का जोखिम उठाएँगे।
- यदि आपकी ईर्ष्या निराधार है, तो अपने प्रियजन को चोट पहुँचाने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। तुम्हें खुद से लड़ना होगा और अपनी भावनाओं के साथ. समझें कि आपका प्रियजन एक पूर्ण व्यक्ति है जिसका न केवल निजी जीवन है, बल्कि नौकरी और शौक भी है। इसे सभी क्षेत्रों में अवरुद्ध न करें. हर पांच मिनट में उसे कॉल करके परेशान करना और उसके काम में दखल देने की कोई जरूरत नहीं है। वह कहां और किसके साथ थे, इसका मिनट-दर-मिनट हिसाब मांगने की जरूरत नहीं है. यदि आप किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं तो उस पर भरोसा करें।
- बातें बनाना बंद करो. तो आपके पति ने महिला को गिरे हुए कागजात इकट्ठा करने में मदद की और विनम्र मुस्कान के साथ चले गए। यदि मैं वहां नहीं होता, तो आपने सोचा, वह निश्चित रूप से उसके घर चला गया होता। स्थिति की संभावना के बारे में कल्पना करने और सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप जीवन में वही आकर्षित करते हैं जिसके बारे में आप सोचते हैं। ख़ुश होइए कि आपके पास ऐसा वीर पति है, जो एक महिला की मदद के लिए आने में सक्षम है। आख़िरकार, यही कारण है कि आपको एक बार उससे प्यार हो गया था। सोचिए कि इस महिला ने शायद अपने दिल में क्या सोचा होगा, "कितना बुद्धिमान आदमी है।" लेकिन यह तुम्हारा पति है! उसे ईर्ष्यालु होने दो!
- अपनी तुलना दूसरों से न करें. हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपसे अधिक सुंदर, पतला, होशियार या अमीर होगा। लेकिन आपके पार्टनर ने आपको चुना. अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ. क्या आप सचमुच सोचते हैं कि यदि वह किसी ऐसी महिला से मिलता है जो कुछ मामलों में अधिक उपयुक्त है, तो वह आपको उसके बदले में बदल देगा? निश्चित रूप से आपके कुछ आध्यात्मिक गुण हैं जो आपके पति को आपसे प्यार करने पर मजबूर कर देते हैं।
- समझें कि लगातार ईर्ष्या किसी भी व्यक्ति को पीड़ा दे सकती है। और उसके मन में यह विचार आ सकता है कि "क्यों न बदलूँ, वैसे भी, मैं हर दिन उस विश्वासघात के बारे में सुनता हूँ जो कभी हुआ ही नहीं।" और वह अधिक संतुलित और पर ध्यान देना शुरू कर देता है शांत मित्रविपरीत लिंग का. इस प्रकार, आप स्वयं उसे विश्वासघात करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं।
- अपने दोस्तों से अधिक बार मिलने का प्रयास करें। बस ईर्ष्यालु लोगों को न चुनें। अपने सर्कल में किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपको खुश करेगा और आपको जीवन में वापस लाएगा। उन लोगों से संवाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो आपको "धोखा" देते हैं।
- अपने प्रियजन को कॉल करें सीधी बात. उसके कुछ कार्यों के उद्देश्यों को समझने का प्रयास करें। चुप रहकर और सोचते हुए, आप आसानी से अपने दिमाग में एक अप्रिय तस्वीर बना सकते हैं। यदि आपके पति हर दिन काम पर देर से आते हैं, तो अपने संदेह के बारे में उनसे खुलकर बात करने का प्रयास करें। शायद उसने आपके लिए एक महँगा सालगिरह का उपहार खरीदने के लिए अंशकालिक नौकरी ढूंढ ली हो, और आपने पहले ही मानसिक रूप से उसकी मालकिन का पता लगा लिया हो।
ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है जिसे बढ़ने नहीं देना चाहिए और अपने सभी विचारों और भावनाओं को ख़त्म नहीं करना चाहिए। अगर ईर्ष्या बेलगाम और बेकाबू हो जाए तो आपको मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने की जरूरत है। हालाँकि, अधिकांश मामलों में, आप इन समस्याओं से स्वयं ही निपटने में सक्षम हैं, क्योंकि आप मजबूत हैं, आत्मनिर्भर व्यक्तित्व, क्या यह नहीं?
वीडियो: ईर्ष्यालु होने से कैसे रोकें (मनोवैज्ञानिक से परामर्श)
आप शायद इसमें रुचि रखते हों:
मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए शाम के कपड़े चुनने का मुद्दा हमेशा प्रासंगिक रहता है, क्योंकि हर...
शेलैक के उच्च-गुणवत्ता वाले अनुप्रयोग के लिए एक कौशल की आवश्यकता होती है जिसे केवल पाठ्यक्रमों के माध्यम से हासिल किया जा सकता है...
अधिकांश स्रोतों का मानना है कि बच्चे तीसरे और पांचवें महीने के बीच हंसना शुरू कर देते हैं...
सामग्री के विषय स्नीकर्स चुनना, विशेष रूप से खेल या रोजमर्रा के लिए...
जंगल में भालू एक खतरनाक जानवर है। उससे जंगल में न मिलना ही बेहतर है!...
