हर महिला किसी भी स्थिति में सुंदर दिखने और अच्छी तरह से तैयार दिखने का प्रयास करती है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की शक्ल-सूरत बदल जाती है और साथ ही उसके शरीर में हार्मोनल स्तर और चयापचय प्रक्रियाएं भी बदल जाती हैं। और इस अद्भुत अवधि के दौरान, एक महिला को आत्म-देखभाल के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता होती है। आधुनिक साधनस्वच्छता उत्पाद काफी सुरक्षित हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय अभी भी अधिक सावधान रहने की जरूरत है, खासकर अंतरंग स्वच्छता उत्पाद चुनते समय।

गर्भावस्था के दौरान अपने अंतरंग क्षेत्र की देखभाल कैसे करें

एक महिला का गर्भाशय रोगजनक रोगाणुओं के प्रवेश से अच्छी तरह सुरक्षित होता है, जो योनि में रहने वाले लैक्टोबैसिली द्वारा नष्ट हो जाते हैं। लेकिन नाजुक माइक्रोफ्लोरा को परेशान न करने के लिए, आपको अंतरंग क्षेत्र की उचित और सावधानीपूर्वक देखभाल करनी चाहिए। खासकर गर्भावस्था के दौरान, जब एक महिला न केवल अपने लिए बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होती है।

यदि आपको साफ और सफेद स्राव का अनुभव होता है, तो चिंता न करें, गर्भावस्था के दौरान यह सामान्य है। पहले महीनों में श्वेत प्रदर संभव है गाढ़ा स्रावप्लेसेंटा के निर्माण के लिए जिम्मेदार हार्मोन के कारण होता है। ऐसे मामलों में, आप पैड का उपयोग कर सकते हैं, जिसे शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद बदलना बेहतर होता है।

यदि आप स्राव की मात्रा, रंग या गंध के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपको वर्तमान में उपयोग किए जा रहे अंतरंग स्वच्छता उत्पाद को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी मामले में, विशेषज्ञ की सलाह आपको इसका पता लगाने में मदद करेगी।

जल प्रक्रियाएँ

गर्भावस्था के दौरान अंतरंग क्षेत्र की दैनिक देखभाल में दिन में दो बार गर्म पानी से धोना शामिल होना चाहिए उबला हुआ पानी. आप एक अंतरंग स्वच्छता उत्पाद का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो और आपकी त्वचा में जलन पैदा न करे।

अगर गर्भावस्था से पहले आपको लेटना पसंद था गर्म स्नान, अब आपको शॉवर को प्राथमिकता देनी चाहिए। स्नान को पूरी तरह से धोने के बाद भी, आप खुद को रोगजनक रोगाणुओं से नहीं बचा पाएंगे जो गर्म पानी के साथ योनि के माइक्रोफ्लोरा में प्रवेश कर सकते हैं। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान जननांग संक्रमण का खतरा अधिक होता है - यह मुख्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में बदलाव के कारण होता है।

नीचे पहनने के कपड़ा

अंडरवियर में आपकी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना उचित है। गर्भावस्था के दौरान, सिंथेटिक्स और लेस से बचना बेहतर है, क्योंकि वे विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अंतरंग स्थानऔर जलन पैदा करते हैं. अंडरवियरआपको नरम प्राकृतिक कपड़ों में से चुनने की ज़रूरत है, इससे त्वचा में कसाव नहीं आना चाहिए और असुविधा नहीं होनी चाहिए।

इसके अलावा, कोई भी महिला जानती है कि अंडरवियर को रोजाना बदलना पड़ता है, और यदि आवश्यक हो तो दिन में दो बार भी। बाद जल प्रक्रियाएंसाफ पैंटी पहनना सुनिश्चित करें।

अंतरंग स्वच्छता उत्पाद कैसे चुनें?

पारंपरिक स्वच्छता उत्पादों का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, यानी उन्हें इस तरह से धोया जाना चाहिए कि जेल या मूस का योनि म्यूकोसा के साथ न्यूनतम संपर्क हो। पानी के प्रवाह को ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित करें ताकि साबुन का झाग अंदर रहने के बजाय त्वचा से धुल जाए। अपने अंतरंग क्षेत्र के लिए एक अलग तौलिया लें और इसे सप्ताह में तीन बार बदलें।

गर्भावस्था के दौरान, ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों से बचना बेहतर है जो योनि के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकते हैं। इसलिए अधिक प्रयोग करें नरम उपायअंतरंग स्वच्छता के लिए: मूस, जैल, फोम। यह ध्यान देने योग्य है विशेष साधन, गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया। उदाहरण के लिए, "9 महीने" लाइन विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन की गई सौंदर्य प्रसाधन है।

अंतरंग स्वच्छता के लिए क्लींजिंग मूस "9 महीने" गर्भवती महिलाओं के शरीर के सबसे नाजुक क्षेत्रों की देखभाल के लिए बनाया गया था। इसमें उच्च सामग्री है कॉस्मेटिक दूध, प्रदान करना सौम्य सफाई, और मूस के मॉइस्चराइजिंग पोषण घटक इसमें योगदान करते हैं सावधानीपूर्वक देखभाल. आपकी त्वचा को नरम और कोमल बनाए रखने के लिए, अंतरंग स्वच्छता मूस "9 महीने" के रचनाकारों ने दूध प्रोटीन और प्राकृतिक के साथ प्राकृतिक कपास का अर्क मिलाया। फल अम्लजो त्वचा को मॉइस्चराइज और सहारा देता है प्राकृतिक स्तरप्राकृतिक सुनिश्चित करने के लिए पीएच आवश्यक है सुरक्षात्मक कार्य. अंतरंग स्वच्छता के लिए "9 महीने" क्लींजिंग मूस का दैनिक उपयोग आपको लंबे समय तक ताजगी और आराम की भावना बनाए रखने की अनुमति देगा, और आपको पूरे दिन सुरक्षा की भावना भी देगा।

अंतरंग स्वच्छता पोंछे

एक अन्य अंतरंग स्वच्छता उत्पाद जो तब आपकी सहायता के लिए आएगा जब आप स्नान नहीं कर सकते, विशेष वाइप्स हैं। हालाँकि, नियमित गीले पोंछे में एक एंटीसेप्टिक होता है, जो अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयुक्त नहीं है। इसलिए ऐसे नैपकिन चुनें जिनमें गंदगी न हो हानिकारक घटक.

इनमें एंटीसेप्टिक्स नहीं होते हैं, इनका उपयोग बिना किसी प्रतिबंध के किया जा सकता है, क्योंकि इन्हें विशेष रूप से दैनिक देखभाल के लिए डिज़ाइन किया गया था संवेदनशील त्वचा अंतरंग क्षेत्रगर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं का शरीर। उनमें हानिकारक पैराबेंस, अल्कोहल, रंग या ऐसे घटक नहीं होते हैं जो जलन पैदा कर सकते हैं। नैपकिन उच्च गुणवत्ता से बने होते हैं प्राकृतिक सामग्रीमुलायम लोशन में भिगोया हुआ। शरीर के अंतरंग क्षेत्रों को धीरे-धीरे साफ और दुर्गंधमुक्त करता है, जिससे ताजगी का एहसास होता है।

अंतरंग स्वच्छता वाइप्स "9 महीने" समर्थन आवश्यक स्तरशरीर के अंतरंग क्षेत्रों का पीएच, जलन और लालिमा को रोकता है। इम्प्रेग्नेटिंग लोशन में विटामिन ई, कैमोमाइल अर्क होता है, जिसमें सूजन-रोधी और सुखदायक प्रभाव होते हैं, और एलो अर्क अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए एक कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में, अंतरंग स्वच्छता वाइप्स "9 महीने" हाइपोएलर्जेनिक हैं, अर्थात, उनमें ऐसे पदार्थ नहीं होते हैं जो अवांछित प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

सौभाग्य से, आज उचित और समय पर देखभाल प्रदान करने के सभी अवसर मौजूद हैं अंतरंग क्षेत्र, इसलिए आपको कठिनाइयों का सामना नहीं करना पड़ेगा और आप सही अंतरंग स्वच्छता उत्पाद चुनने में सक्षम होंगे जो उच्च गुणवत्ता वाला और सुरक्षित होगा। हम आपके लिए एक लापरवाह गर्भावस्था और आसान प्रसव की कामना करते हैं और निश्चित रूप से, अच्छा स्वास्थ्यआपके और आपके बच्चे के लिए!

अंतरंग स्वच्छता से तात्पर्य महिलाओं में बाहरी जननांग की देखभाल से है - यह योनि, भगशेफ और लेबिया का वेस्टिबुल है; स्वच्छता प्रक्रियाएं मलाशय से बाहर निकलने पर भी लागू होती हैं और किसी न किसी रूप में इसमें योनि भी शामिल होती है; ये परिस्थितियाँ बाज़ार में अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की उपस्थिति का निर्धारण करती हैं।

थोड़ी शारीरिक रचना

प्रजनन नलिका वयस्क महिलायह श्लेष्मा झिल्ली से आच्छादित एक पेशीय-रेशेदार ट्यूब है। इसका ऊपरी भाग गर्भाशय ग्रीवा को ढकता है, नीचे के भागयोनि वेस्टिबुल क्षेत्र में समाप्त होती है। सामान्य अवस्था में, योनि की दीवारों की श्लेष्मा झिल्ली एक दूसरे के संपर्क में होती है, और योनि खुली नहीं होती है, लेकिन क्रॉस सेक्शन पर यह एक भट्ठा की तरह दिखती है।

आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला की योनि में अम्लीय प्रतिक्रिया के साथ थोड़ी मात्रा में सफेद पदार्थ होता है। अम्ल प्रतिक्रिया(पीएच 4.0-4.5) योनि स्राव में लैक्टिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है। तथ्य यह है कि योनि म्यूकोसा के उपकला की सतह कोशिकाओं में एक विशेष पदार्थ - ग्लाइकोजन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। ग्लाइकोजन के दो कार्य हैं। एक ओर, यह योनि में प्रवेश करने वाले शुक्राणु के लिए पोषक तत्व सब्सट्रेट के रूप में कार्य करता है; दूसरी ओर, ग्लाइकोजन लैक्टोबैसिली के जीवन के लिए आवश्यक है, जो हैं एक अपरिहार्य गुणयोनि सामग्री स्वस्थ महिला. ग्लाइकोजन लैक्टिक एसिड में एंजाइमेटिक परिवर्तनों से गुजरता है, जिससे एक अम्लीय वातावरण बनता है और रोगजनकों सहित अन्य सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोका जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, पूरे शरीर में कई परिवर्तन होते हैं, जिनमें निश्चित रूप से, जननांग क्षेत्र भी शामिल है। पेल्विक एरिया में रक्त संचार बढ़ता है। श्लेष्मा झिल्ली के मोटे होने, संयोजी ऊतक के ढीले होने और चिकनी मांसपेशियों के बढ़ने के कारण योनि की दीवारों की तह बढ़ जाती है। योनि की ग्रंथियों से स्राव की मात्रा बढ़ जाती है, स्राव गाढ़ा हो जाता है और गाढ़ा हो जाता है सफेद रंग. लैक्टिक एसिड के बढ़ते गठन के परिणामस्वरूप योनि सामग्री का पीएच मान अम्लीय पक्ष में 3.3 तक बदल जाता है, जो योनि उपकला में ग्लाइकोजन सामग्री में वृद्धि के कारण होता है। पीएच बदलने से योनि कुछ संक्रमणों से सुरक्षित रहती है, लेकिन ग्लाइकोजन की मात्रा बढ़ने से यीस्ट कैंडिडा अल्बिकन्स के अतिवृद्धि का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में भी बदलाव आते हैं। यह सब गर्भावस्था के दौरान रोगजनक जीवों के प्रवेश और सक्रियण के लिए पूर्वगामी कारकों के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, यदि गर्भावस्था के बाहर केवल महिला को खराब स्वच्छता के कारण नुकसान हो सकता है, तो गर्भावस्था के दौरान भ्रूण को भी नुकसान हो सकता है। यह सब अंतरंग स्वच्छता के मुद्दों को गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक बनाता है।

नियम एवं निषेध

सबसे पहले, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• आपको खुद को पहले से धोए हुए हाथों से धोने की ज़रूरत है, लेकिन स्पंज या वॉशक्लॉथ से नहीं: पेरिनियल क्षेत्र की त्वचा नाजुक होती है और आसानी से घायल हो सकती है।
• पानी तो बहता ही होगा. अर्थात्, यदि नल या शॉवर से पानी का उपयोग करना संभव नहीं है, तो आपको बेसिन में बैठकर खुद को नहीं धोना चाहिए - आपको इसे बाहरी जननांग क्षेत्र पर डालना चाहिए।
• आपको गर्म पानी से धोना होगा। ठंडा पानीसूजन संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकता है; बहुत ठंडा या बहुत ज्यादा गर्म पानीगर्भपात का खतरा हो सकता है।
• सूक्ष्मजीवों को मलाशय से योनि में प्रवेश करने से रोकने के लिए आपको आगे से पीछे तक धोना चाहिए।
• केवल अलग-अलग तौलिये का उपयोग किया जाना चाहिए और पानी को धीरे से सोखना चाहिए।
• तंग सिंथेटिक अंडरवियर सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को भड़काता है।

किसी भी नियम की तरह, अंतरंग स्वच्छता के नियमों में स्पष्ट निषेध हैं:

• आपको डॉक्टर की सलाह के बिना योनि में डिटर्जेंट नहीं डालना चाहिए - न ही उसे धोना चाहिए।
• आपको डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना एक या दूसरे का उपयोग नहीं करना चाहिए। दवाइयाँ, उन्हें योनि में डालना। कुछ महिलाएं स्मीयर परीक्षण की पूर्व संध्या पर स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले इसका अभ्यास करती हैं। दवाओं के अनियमित या गलत उपयोग से समस्या का समाधान नहीं होगा, लेकिन बच्चे को नुकसान हो सकता है। परीक्षण के परिणाम संदिग्ध होंगे और आपको परीक्षण दोहराना होगा।

अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

सबसे पहले, आइए जानें कि साबुन क्यों धोता है। सफाई के गुणसाबुन इसके पायसीकारी प्रभाव के कारण होते हैं। साबुन घुल जाता है सीबम(वसा) त्वचा की सतह पर चिपकी गंदगी छोड़ता है। ऐसा ही होता है. जलीय साबुन के घोल में बने आयन (नकारात्मक आवेशित कण) समुच्चय में एकत्रित होते हैं और झाग बनाते हैं। फोम वसायुक्त संदूषकों को ढक देता है। वसायुक्त संदूषक पानी में नहीं घुलते, बल्कि ऐसे आयनिक समुच्चय के "कोर" में घुलकर एक इमल्शन बनाते हैं। इमल्शन के कण पानी के साथ बह जाते हैं। यह त्वचा की सतह से वसायुक्त दूषित पदार्थों को हटा देता है। त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन और कपड़े धोने के लिए सिंथेटिक डिटर्जेंट भी काम करते हैं। अधिक क्षारीय प्रतिक्रियायदि साबुन का घोल है, तो यह सीबम को बेहतर तरीके से हटाता है, लेकिन साथ ही त्वचा को शुष्क कर देता है।

एंटीऑक्सिडेंट, प्लास्टिसाइज़र, स्टेबलाइज़र, रंग और सुगंध आधुनिक साबुन रचनाओं के गुण हैं। प्लास्टिसाइज़र और आंशिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही स्टेबलाइज़र, प्रौद्योगिकी के दोषों की भरपाई करते हैं जो 1945 के बाद से नहीं बदले हैं। अन्य योजकों की विविधताएं, प्रौद्योगिकी के साथ मिलकर, साबुन को रंग, गंध, आकार, स्थिरता आदि प्रदान करती हैं।

रोगाणुरोधी, कीटाणुनाशक, जीवाणुनाशक और अन्य समान योजक साबुन को औषधीय गुण देते हैं।

सबसे बड़ी रुचि तथाकथित कॉस्मेटिक एडिटिव्स के बड़े पैमाने पर उपयोग से उत्पन्न होती है। तकनीकी और कॉस्मेटिक एडिटिव्स में विभाजन काफी मनमाना है। सुगंध न केवल साबुन को एक सुखद गंध देती है, बल्कि आंशिक रूप से इसके प्लास्टिक गुणों को भी बढ़ाती है, जिससे इसके उत्पादन की तकनीक आसान हो जाती है। कॉस्मेटिक एडिटिव्स, ज्यादातर औषधीय पौधों के अर्क होते हैं, कुछ मामलों में सुगंध के समान तकनीकी कार्य करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साबुन में कॉस्मेटिक एडिटिव्स शामिल करने का तथ्य त्वचा पर साबुन के प्रभाव को सुधारने के बजाय बाजार में उत्पाद को बढ़ावा देने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।

अधिक बार, नए कॉस्मेटिक एडिटिव्स की शुरूआत का उपयोग निर्माता द्वारा कुछ घोषित करने के लिए किया जाता है औषधीय गुणइस योजक में निहित है, हालांकि वास्तव में साबुन में योजक की सामग्री नगण्य हो सकती है, अर्थात, योजक के गुण साबुन में ही स्थानांतरित हो जाते हैं।

कुचली हुई पत्तियों जैसी अशुद्धियों का परिचय भी संदिग्ध मूल्य का है। बेशक, ऐसा साबुन असाधारण दिखता है, लेकिन सभी विदेशी समावेशन (यानी गैर-साबुन पदार्थ बार की पूरी मात्रा में असमान रूप से वितरित होते हैं) साबुन के लिए गिट्टी के रूप में कार्य करते हैं और इसे खराब कर देते हैं उपभोक्ता गुण. धुलाई के दौरान बार की खपत बढ़ जाएगी, क्योंकि साबुन के कुछ हिस्से का उपयोग धुलाई क्षेत्र से पत्तियों को "एनकैप्सुलेट" करने और हटाने के लिए किया जाएगा। प्रति शेयर चिकित्सा गुणोंव्यावहारिक रूप से कुचली हुई पत्तियों या दानों के अलावा कुछ भी नहीं बचा है।

ठोस साबुन के फार्मूले में ग्लिसरीन मिलाकर नरम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ग्लिसरीन का प्रभाव ज्यादातर महिलाओं को पता है; आप पैकेजिंग पर इस पूरक की उपस्थिति के बारे में हमेशा पढ़ सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अंतरंग स्वच्छता के लिए ग्लिसरीन साबुन का उपयोग वर्जित नहीं है।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पौधे और कुछ पशु योजक वाला साबुन हमेशा त्वचा को कम सूखाता है। कॉस्मेटिक एडिटिव्स की क्रिया का मुख्य तंत्र वह मुफ़्त है वसा अम्लकिसी भी प्राकृतिक योजक में निहित, साबुन में पाए जाने वाले क्षार के साथ आसानी से प्रतिक्रिया करता है और त्वचा पर इसके परेशान करने वाले और "सूखा" प्रभाव को कमजोर करता है। इस प्रकार, फैटी एसिड फैटी साबुन के मुख्य नुकसान को कम करते हैं। स्वयं योज्य (कैलेंडुला, कलैंडिन, आदि) का प्रभाव साबुन के उपचार गुणों को बनाने में बड़ी भूमिका नहीं निभाता है, जबकि साबुन में मिलाई जाने वाली सुगंध और रंग गर्भवती माँ में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, जो एक कारण भी हो सकता है। शिशु में एलर्जी संबंधी प्रवृत्ति।

इसलिए, यदि गर्भावस्था के दौरान आप उस साबुन को बदलने का निर्णय लेती हैं जो आपने गर्भावस्था से पहले इस्तेमाल किया था, तो ऐसे साबुन का चयन करें न्यूनतम मात्राएडिटिव्स या पुराने स्वच्छता उत्पाद के प्रति सच्चे रहें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए नियमित ठोस साबुन, तरल साबुन या विशेष अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है।

इष्टतम वसा साबुन निर्माण में 75-85% गोमांस वसा और 25-15% शामिल हैं नारियल का तेल. किसी भी दिशा में विचलन से गुणों में गिरावट आती है: साबुन ही नहीं बदलता है उपस्थिति- टुकड़े की यांत्रिक शक्ति कम हो जाती है, उपयोग के दौरान इसका टूटना बढ़ जाता है, और सफाई कार्रवाई, साबुन की खपत बढ़ जाती है। यदि आप पढ़ते हैं कि पैकेजिंग पर क्या लिखा है, तो यह नोटिस करना आसान है कि साबुन में उच्च कार्बोक्जिलिक एसिड के सोडियम और पोटेशियम लवण होते हैं। इसके अलावा, ठोस साबुन की संरचना में उच्च कार्बोक्जिलिक एसिड के सोडियम लवण और मुख्य घटक शामिल हैं तरल साबुन- कार्बनिक अम्लों के पोटेशियम लवण। पानी के संपर्क में आने पर, साबुन एक क्षार और एक कमजोर एसिड पैदा करता है; त्वचा पर एक कमजोर क्षारीय वातावरण बनता है; क्षारीयता 7 से 9 तक हो सकती है;

अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उत्पाददूसरों से अलग स्वच्छता के उत्पादक्योंकि ये त्वचा के अम्लीय वातावरण को बनाए रखते हैं, इनका pH 5.5 होता है। इससे त्वचा बरकरार रहती है सामान्य आर्द्रता. अंतरंग स्वच्छता उत्पादों की यह संपत्ति योनि में अम्लीय प्रतिक्रिया को बनाए रखने में मदद करती है, जिससे डिस्बिओसिस की घटना को रोका जा सकता है। हालाँकि, मैं एक बार फिर इस बात पर ज़ोर देना चाहूँगा कि यह सामान्य है डिटर्जेंटयोनि में बड़ी मात्रा में प्रवेश नहीं करना चाहिए। घोषित योजक (कैमोमाइल अर्क, स्ट्रिंग) भी सहायक प्रकृति के हैं।

अंतरंग स्वच्छता उत्पादों में, एक नियम के रूप में, कम सुगंधित योजक, सुगंध आदि होते हैं। यह महत्वपूर्ण है: गर्भावस्था के दौरान, आपको तेज़ गंध वाले और चमकीले रंग वाले स्वच्छता उत्पादों से बचना चाहिए, क्योंकि वे संभावित रूप से एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं।

अंतरंग स्वच्छता का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है पैड।इन उत्पादों के संबंध में, मैं निम्नलिखित कहना चाहूंगा: यदि वे आपको असुविधा या एलर्जी संबंधी चकत्ते पैदा नहीं करते हैं, तो आप इन अपेक्षाकृत नए स्वच्छता उत्पादों का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। यह नियमित और सुगंधित पैड दोनों पर लागू होता है।

से अंतरंग दुर्गन्धगर्भावस्था के दौरान इसे मना करना बेहतर है, खासकर यदि आपने पहले इसका उपयोग नहीं किया है, और अंतरंग स्वच्छता पोंछे,एक विशेष लोशन में भिगोकर, केवल उन मामलों में उपयोग किया जाना चाहिए जहां स्नान करना संभव नहीं है।

आइए हम आपको एक बार फिर याद दिलाएं: यदि गर्भावस्था के दौरान आपको जननांग अंगों की त्वचा पर कोई संदिग्ध स्राव या चकत्ते हों, तो नए स्वच्छता उत्पादों की मदद से समस्या को हल करने का प्रयास न करें, बल्कि डॉक्टर से परामर्श लें।

ग्रीष्मकालीन बेबी बूम पूरे जोरों पर है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि शिशु की प्रतीक्षा करने से शारीरिक असुविधा न हो और आपका शरीर ताजगी का आनंद उठाए, अपनी सामान्य स्व-देखभाल दिनचर्या को समायोजित करना आवश्यक है।

और यह सिर्फ बाहर का गर्म मौसम नहीं है, बल्कि यह तथ्य भी है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। नतीजतन, कई गर्भवती माताओं को सूखापन और की शिकायत होती है संवेदनशीलता में वृद्धित्वचा, अधिक पसीना आना, बार-बार पेशाब आना, योनि स्राव।

यह सब न केवल व्यक्तिगत असुविधा पैदा करता है, बल्कि यह भी अनुकूल परिस्थितियांविभिन्न वायरस, बैक्टीरिया, कवक से संक्रमण के लिए। चेतावनी देना नकारात्मक परिणाम हार्मोनल परिवर्तनमदद उचित पोषण, एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित मल्टीविटामिन लेना और एक स्वच्छ शासन जो एक गर्भवती महिला की जरूरतों के लिए पर्याप्त है, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

सबसे पहले, गर्भवती माँ को अपनी दिनचर्या बदलने की ज़रूरत है ताकि यह कम तीव्र हो जाए। धीरे-धीरे चलें और सुनिश्चित करें कि आपके पास रात की नींद के लिए 8-9 घंटे, दिन की नींद के लिए 1.5-2 घंटे (यदि आवश्यक हो), और ताजी हवा में टहलने के लिए 2-3 घंटे हों।

बिस्तर पर जाने से पहले कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत मुलायम नहीं। गर्भवती महिला को विशेषकर दाहिनी करवट सोने की सलाह दी जाती है बाद मेंहाइपोक्सिया से बचने के लिए- ऑक्सीजन भुखमरीभ्रूण

और सैर के बारे में एक और बात: सक्रिय धूप के मौसम के दौरान, गर्भवती माताओं के लिए दोपहर 11 बजे से पहले या शाम 17 बजे के बाद चलना बेहतर होता है, इसका उपयोग अवश्य करें सनस्क्रीनज़्यादा गरम होने से बचने के लिए और हानिकारक प्रभावपराबैंगनी.

गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य कौन से व्यक्तिगत स्वच्छता उपाय और उत्पाद आवश्यक हैं?!

गर्भवती माताओं के लिए ध्यान दें: बुनियादी स्वच्छता

मौखिक हाइजीन

आदर्श रूप से, गर्भाधान से पहले भी, मौखिक गुहा को साफ करना, यानी दांतों और मसूड़ों का इलाज करना उचित है। गर्भावस्था के दौरान, आपको दंत चिकित्सक के पास भी सामान्य से अधिक बार जाना चाहिए, खासकर यदि उसकी प्रोफ़ाइल से संबंधित कोई समस्या हो।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं सख्त ब्रश और रफ क्लीनिंग बेस वाले पेस्ट से बचें, हर 2-3 महीने में ब्रश बदलें और दिन में 2 बार अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना याद रखें, यदि आवश्यक हो तो डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।

प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला करने की आदत, साथ ही खाना भी विटामिन की तैयारीकैल्शियम आपकी मुस्कान के लिए भी अच्छा रहेगा।

हाथ स्वच्छता

नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

गर्भवती माताएँ "गंदे हाथों की बीमारियों" के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। इसका मतलब यह है कि जीवाणुरोधी सफाई उत्पाद घर और बाहर दोनों जगह आपके सहायक बनने चाहिए: सड़क पर, कार्यालय में, सड़क पर, स्टोर और क्लिनिक आदि में। स्वच्छता उत्पाद डेटॉल® सभी अवसरों के लिए आपके लिए उपयोगी होगा: घर में उपयोग के लिए जब पानी हो, और जहां पानी और साबुन उपलब्ध न हो।

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गर्भवती माताओं के लिए ध्यान दें: सामान्य स्व-देखभाल दिनचर्या में बदलाव

नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

शरीर की स्वच्छता

गर्भवती माताओं की पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं क्योंकि वे गुर्दे की मदद करती हैं, जिस पर बच्चे को जन्म देते समय भार बढ़ जाता है, ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकाला जा सके। इसलिए, हल्के, हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट के साथ दैनिक गर्म स्नान आवश्यक है।

धोना गर्म पानीगर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक गर्म स्नान करने या सौना या स्नानघर में भाप लेने से मना किया जाता है, ताकि चक्कर आना, बेहोशी या भ्रूण को अधिक गर्मी न हो। एक और वर्तमान सलाह: शॉवर स्टॉल या बाथटब में गलती से फिसलने से बचने के लिए रबर की चटाई बिछाएं।

आपको अपने पैरों पर, बगल के नीचे और बिकनी क्षेत्र में पुरानी शेविंग के साथ अनावश्यक "वनस्पति" से निपटना होगा - रासायनिक डिपिलिटरी क्रीम उनकी आक्रामक संरचना के कारण निषिद्ध हैं।

आपको अपनी त्वचा का भी ख्याल रखना चाहिए: हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करके इसे पोषण दें, मॉइस्चराइज़ करें, एक्सफोलिएट करें। निवारक उपाय के रूप में, विशेष रूप से गर्मी में, खिंचाव के निशान के खिलाफ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। थर्मल पानीचेहरे और शरीर के लिए.

सभी लड़कियाँ अभी भी अंदर हैं विद्यालय युगमाताओं ने अपने जीवन में स्वच्छता के महत्व के बारे में बहुत सारी बातें कीं।

"गर्भवती पेट" वाली किसी भी महिला के लिए, इन सभी निर्देशों को याद रखने का समय आ गया है, क्योंकि आपके बच्चे की भलाई सीधे तौर पर आपकी स्वच्छता पर निर्भर करती है।

इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था के दौरान स्व-देखभाल प्रसवोत्तर देखभाल से भिन्न होती है। इस लेख में हम गर्भावस्था की स्वच्छता के संबंध में सभी "क्या, कहाँ और क्यों" का उत्तर देंगे।

अब आपका शरीर कैसे काम करता है?

जब आप लड़की से लड़की बन गईं, तो वहां रहने वाले लैक्टोबैसिली ने आपकी योनि में सक्रिय रूप से लैक्टिक एसिड स्रावित करना शुरू कर दिया, जिससे एक मध्यम-अम्लीय वातावरण बना रहा (साबुन के विज्ञापन में नहीं - 5.5, लेकिन पीएच 4 की अम्लता के साथ)। यह कुछ हद तक खतरनाक है, क्योंकि ऐसे वातावरण में बुरे रोगाणु भी पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं - यही कारण है कि लड़कियां लड़कों की तुलना में अधिक उत्साह से अपने शरीर की सफाई की निगरानी करती हैं।

गर्भावस्था के बाद, रक्त की आपूर्ति बढ़ने के कारण योनि का तापमान बढ़ जाता है। लैक्टोबैसिली की "कॉलोनी" केवल इससे बढ़ती है, जो आगे चलकर उनके महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों के साथ उनके आसपास के वातावरण को "द्रवीकृत" करती है - 3.3 पीएच तक। यह अच्छा है, क्योंकि अब हानिकारक रोगाणु योनि में जीवित नहीं रहेंगे - लेकिन कोई भी कम हानिकारक कवक यहाँ ऐसा महसूस नहीं करेगा जैसे कि एक "रिसॉर्ट" में हो। यहाँ से - बढ़ा हुआ खतराथ्रश या वल्वोवैजिनाइटिस हो जाना।

बच्चे के जन्म के बाद स्थिति कैसे बदलेगी?

पहले दो महीनों के लिए, महिला का गर्भाशय रक्त के थक्कों को साफ करने के साथ-साथ श्लेष्म झिल्ली को नवीनीकृत करने में व्यस्त रहेगा, जो नाल के अलग होने के बाद गंभीर रूप से घायल हो गया था। इचोर के साथ लगातार स्राव, शरीर के हार्मोनल स्तर में बदलाव से योनि के अंदर एक क्षारीय वातावरण बनता है।

यह बुरा है - आप हानिकारक बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे। यहां बच्चे के जन्म के बाद तनाव, नींद की कमी (और कुपोषण, क्योंकि युवा माताएं आधा खाना खाने से डरती हैं ताकि बच्चे में एलर्जी न हो), बवासीर और सिजेरियन या टूटने से ताजा घाव... आपके शरीर की कमजोरी अब यह अपने चरम पर पहुंच गया है, इसलिए स्वच्छता की उपेक्षा करना अब स्काइडाइविंग से भी अधिक चरम है।

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता: महत्वपूर्ण बिंदु

• सही स्नान उत्पाद.

यदि आप "स्नान अतिवाद" से पीड़ित हैं, तो केवल गंध से उत्पाद खरीदें या सुन्दर नाम- अब समय आ गया है कि जैल और फोम की विशेषताओं पर करीब से नज़र डाली जाए। आपका विकल्प तटस्थ अम्लता के साथ है (बच्चों के उत्पादों की खरीद स्वीकार्य है)। यह किसी बोतल में साबुन या जेल हो सकता है। कोई स्क्रब नहीं!

• नहाने की सही तकनीक

पानी को आगे से पीछे की ओर निर्देशित करें (गुदा सिलवटों में छिपे कीटाणुओं को नाजुक जननांगों तक पहुंचने का मौका न दें)। सबसे पहले, लेबिया की देखभाल करें, फिर सिलवटों की त्वचा की, और अंत में नितंब की ओर बढ़ें।

बेहतर होगा कि साबुन को ज्यादा गहराई तक न लगाएं। अपना खुद का "अंतरंग" तौलिया लें और उससे अपनी त्वचा को न पोंछें, बल्कि उसे दाग दें। यदि आप स्पंज से नहाना पसंद करते हैं, तो इसे बार-बार साबुन से धोएं, या इससे भी बेहतर, इसे उबाल लें (यदि स्पंज की संरचना इसका सामना कर सकती है)।

• स्नान प्रक्रियाओं की आवृत्ति

आप बहुत बार तैर सकते हैं (विशेषकर यदि, विषाक्तता के कारण, आपको पसीने की गंध का एहसास नहीं होता है, यहाँ तक कि अपने पसीने की भी)। हालाँकि, आप दिन में 2 बार से अधिक साबुन/जेल से नहीं धो सकते हैं, अन्यथा आप त्वचा की वसायुक्त "सुरक्षा" को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इससे सूखापन हो सकता है, जिसके बाद त्वचा रोगजनक रोगाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगी।

यदि आप अपने आप को समय पर नहीं धो सकते हैं (उदाहरण के लिए, आप एक दिन के लिए सड़क पर हैं), तो अंतरंग स्वच्छता वाइप्स का उपयोग करें। लेकिन मत भूलिए: वे सुगंध और अल्कोहल से मुक्त होने चाहिए।

• क्या मैं पैंटी लाइनर खरीद सकता हूँ?

क्यों नहीं? लेकिन केवल सर्वश्रेष्ठ चुनें: शारीरिक आकार, प्राकृतिक रेशे, सांस लेने योग्य सतह। महत्वपूर्ण: कोई सुगंधित संसेचन नहीं, पैड को अधिकतम 5 घंटे में बदलें, अंडरवियर को प्रतिदिन बदलें। और गर्मियों में सूती पैंटी के पक्ष में पैड को पूरी तरह से त्याग देना बेहतर है।

पूरी तरह वर्जित:

1. डाउचिंग (जब तक डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए)।
2. लैक्टैसिड ख़रीदना। कुछ विक्रेता इस उत्पाद को गर्भवती महिलाओं के लिए अंतरंग जेल के रूप में पेश करते हैं। दरअसल, यह योनि की अम्लता को बहुत कम कर देता है, जिससे आपको थ्रश होने का खतरा रहता है।
3. आवासीय परिसर में जाने से पहले जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक एजेंटों का उपयोग। यदि डॉक्टर योनि से स्मीयर लेना चाहता है, तो ऐसे स्नान से स्मीयर का परिणाम विकृत हो जाएगा। क्या यह याद दिलाने लायक है कि प्रत्येक विश्लेषण के परिणाम अब आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं!
4. ताज़ा अंतरंग स्प्रे या लोशन खरीदें। वे सफ़ाई की गारंटी नहीं देते, लेकिन एलर्जी का प्रकट होना आसान है।
5. तैरने के लिए पानी बहुत ठंडा या बहुत गर्म है।
6. पेटी, सिंथेटिक्स, टाइट-फिटिंग पैंट। आपकी त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए, बल्कि उसे सांस लेनी चाहिए!

एक युवा माँ की पवित्रता

जब तक आपका शरीर अपने "प्रसवपूर्व" मानदंड पर वापस नहीं आ जाता, तब तक स्नान, स्विमिंग पूल और इससे भी अधिक नदियाँ और झीलें आपके लिए वर्जित हैं। सिट्ज़ स्नान, वाउचिंग और एक वॉशक्लॉथ (अंतरंग स्वच्छता के लिए) भी आपके लिए अनुशंसित नहीं हैं। उपयोग गर्म पानी, नल से बह रहा है।