Odlučite koje stvari vam ne trebaju. Pojednostavljenje se ne smije pretvoriti u složenost: odredite što vam je najpotrebnije i riješite se ostatka. Zamislite da imate samo sat vremena da se spakirate kako biste se preselili na drugi kraj zemlje na deset godina ili zauvijek. Što biste ponijeli sa sobom? Bez čega možete? Svedite svoju imovinu na najnužnije i riješite se onoga što samo zauzima prostor.

• Ako ste skloni gomilanju stvari za nostalgične ili emocionalni razlozi, pokušajte procijeniti koliko ste stvarno vezani za stvari. Počnite skupljati stvari po kući koje vam ne trebaju i odmah ih dajte ili bacite. Stari svijećnjak bez vrijednosti, u kojem svijeća nije upaljena od Perestrojke? Baciti. Podnošenje novina "Sovjetski sport" sredinom 70-ih? Baciti.
• U pravilu, ako stvar niste koristili 18 mjeseci, više je nikada nećete koristiti.

Napravite brzo čišćenje. Hodajte po kući s velikom košarom ili kutijom. Skupljajte u njega stvari koje leže okolo ili zauzimaju prostor. Uključite svoju omiljenu glazbu, dajte si 15 minuta da očistite smeće i vidite koliko možete učiniti. Razvrstajte stvari: stavite stvari koje vam trebaju na njihova mjesta, izbacite smeće, skupite odjeću za pranje. Budite razboriti. Ako stvar nije potrebna, slobodno je bacite.

• Usredotočite se na područja gdje se nered najbrže nakuplja, poput dnevne sobe i kuhinje. Ako se u sudoperu nagomila neoprano suđe, ni o kakvom redu ne može biti govora, čak ni ako je cijela kuća čista i uredna. Stoga, imajući malo vremena, usredotočite se na područja gdje će rezultat biti najvidljiviji.
• Nemojte pokušavati očistiti prljavštinu iz svakog kuta i oprati svaku površinu. Usredotočite se na pospremanje. Stavite stvari na svoja mjesta, uklonite nepotrebne stvari - neka kućište ne izgleda pretrpano.

Čini generalno čišćenje svake sezone. Nekoliko puta godišnje trebali biste obaviti temeljitije čišćenje kako biste se riješili nakupljenog smeća i pojednostavili živi prostor a također očistite kuću od prljavštine. Tijekom vremena, čak iu najčišćoj sobi, životinjska dlaka, prašina i drugi sitni ostaci mogu se nakupiti, stoga je važno povremeno pravilno očistiti kuću. Usisavati, čistiti tepihe, ribati zidove, čistiti vodovod, prati prozore. Riješite se prljavštine!

• Sredite svoje papire. Ispraznite ladice stola - u njima se može sakriti mnogo smeća. Pokušajte ne gomilati papirni otpad i, ako je moguće, skladištite važne dokumente V u elektroničkom obliku. Također će vam pomoći pojednostaviti životni prostor. Težite životu bez papira!

Smanjite svoju garderobu. Ostavite samo svoj omiljeni i svestrana odjeća, a ostataka se riješite. Ako je predmet istrošen, bacite ga. Ako vam je postalo malo, dajte ga nekome kome odgovara. Ako nikada ne obučete nešto zbog nedostatka prikladne prilike, prihvatite da se takva prilika možda nikada neće ukazati i rastavite se s njom. U ormaru držite samo ono što nosite.

• Ako tvojoj omiljenoj odjeći nije stalo kompletna garderoba, olakšajte si pretragu razvrstavajući sve po sezoni. Zašto trebate preturati po hrpi zimski džemperi usred ljeta? Spakirajte svoju sezonsku odjeću i spremite je dok ne dođe vrijeme za vađenje. Daleko od očiju, daleko od uma.
• Priredite zabavu za svoje prijatelje. Skupite sve stvari koje ne nosite i koje vam ne pristaju, a prijateljima pustite da isprobaju i rastavljaju sve što im se sviđa. Možda više nećete moći stati u ove traperice, ali na nekome će izgledati zapanjujuće. Donirajte predmete koje nitko ne želi odnijeti lokalnoj dobrotvornoj organizaciji.

Prestanite kupovati nove stvari koje vam zapravo ne trebaju. Ako se predmet prodaje za povoljna cijena, to ne znači da vam treba. Jedan od načina da olakšate život je prestati previše gomilati.

Težite za manje. Neka vaš dom bude mali, ali udoban i ugodan. Naučite prolaziti s malo. Kupujte manje, cijenite više kvalitetu i uštedite novac za crne dane ili ga potrošite na putovanje.

• Kad god je to moguće, radije se odlučite za najam nego za kupnju, bilo da se radi o kući ili nekretnini. Tada će porezi, popravci i plijesan biti tuđi problem, a ne vaš.
• Kupujte manje stvari, ali neka budu svestranije. Ako predmet ima dvije ili čak tri namjene, bolje je nego nekoliko predmeta zasebno. Upamtite: ako se vaš život svodi na zarađivanje novca za kupnju stvari, malo je vjerojatno da će vas to usrećiti. Pregledajte svoje prioritete.

Stvorite slobodan prostor. Prazan prostor u vašem domu, sobi ili uredu pomoći će vam da se opustite i stvorite osjećaj jednostavnosti. Ne vješajte ništa na zidove; praznina je umirujuća i izgleda elegantnije. Neka jednostavnost prevlada nad uljepšavanjem.

• Slobodan prostor ne mora biti bijel. Ako ne volite osjećaj sterilnosti i potpuno bijele interijere, odlučite se za prirodno drvo, ciglu ili druge jednostavne teksture koje će vam odmoriti oči. Glavna stvar je odsutnost vizualnog "smeća". Nema potrebe za policama, posterima, okvirima. Jednostavne linije i čisti prazni zidovi.

Pospremi krevet svaki dan. Traje samo pet minuta, ali će vam čudesno promijeniti raspoloženje. Sa pospremljenim krevetom vaša će spavaća soba odmah postati urednija i elegantnija. Ovi mali koraci pomoći će vam da pojednostavite svoj život i oslobodite se stresa.

• Ako vam je stvarno lakše i udobnije ostaviti krevet rastavljen, neka bude tako. Poanta je poduzeti male korake koji život čine lakšim. Umjesto toga, možda biste željeli polako pripremati kavu svako jutro mljevenjem zrna, kipućom vodom i kuhanjem kave u francuskoj preši. Dan možete započeti čišćenjem kuhinje i slušanjem radija. Osigurajte si dnevni ritual.

Organizirajte život

1. Planirajte sve što možete ili prihvatite svoj unutarnji kaos onakvim kakav jest. Neki od nas ne vide smisao u planiranju putovanja unaprijed i o svemu odlučuju u zadnjim satima prije izlaska iz kuće. Zašto se izlagati stresu trodnevnog kampa? Drugi, naprotiv, trebaju unaprijed spakirati stvari, nekoliko puta razmisliti što će im trebati i biti sigurni da su uzeli sve što im treba.

   • Ako ste skloni odugovlačenju, nemojte se prisiljavati na promjenu, osim ako vas to sprječava da budete sposobni učinkovito rješavati zadatke i izvršavati ih na vrijeme. Budi svoj. Ostavite dovoljno vremena u svom rasporedu za zadatke koje morate obaviti na vrijeme. zadnji tren: prisilni rokovi pomoći će vam da obavite što je moguće bolje. Jednostavno i lako.
   • Ako vam nedovršeni poslovi stvaraju stres, obavite ih unaprijed kako biste ih mirne savjesti zaboravili. Nemojte odustati od naknade za putovanje na pola puta, čak i ako krenete ranije; završi ih brzo i odmori se. Ovo je vaš način da olakšate život: obavite sve unaprijed i opustite se. Također je lako i jednostavno.

2. Ravnomjerno rasporedite kućanske poslove. Nered u životnom prostoru i nemogućnost organiziranja kućanstva često su izvor poteškoća i stresa. Pronaći vrijeme za pranje rublja, pranje suđa, kuhanje, brigu o drugim bitnim stvarima može biti teško ako ne znate kako sve to pojednostaviti i organizirati. Okupite se sa svojim ukućanima i dogovorite kako podijeliti obaveze i olakšati kućanske poslove.

   • Podijelite stvari po danima. Neka svatko pridonese pranju rublja ili iznošenju smeća, ali ne svaki dan. Dogovorite se da netko preuzme te slučajeve na nekoliko dana, pa promijenite. Napravite raspored s kojim se svi mogu složiti i postavite ga na vidljivo mjesto u svojoj kuhinji.
   • Podijelite slučajeve prema želji. Primjerice, ako mrzite pranje rublja i skloni ste gomilati prljavu odjeću do kraja, dogovorite se s obitelji – ako se oni u potpunosti brinu o pranju rublja, slažete se, primjerice, da uvijek perete suđe ili kuhate večeru tri puta tjedno (pogotovo kad drugi rade do kasno). U svakoj situaciji možete pronaći ravnotežu.

3. Pojednostavite svoje financije. Novac je uvijek najteži dio. Ako možete, pojednostavite ih što je više moguće. Konsolidirajte troškove gdje je to moguće i pokušajte izvršiti što manje uplata svaki mjesec (bolje je platiti sve račune istog dana nego jedan svaki dan!). Napravite proračun na temelju svojih mjesečnih prihoda i izračunajte svoje prosječne troškove, poznate i procijenjene. Držite se plana i lakše ćete kontrolirati svoju potrošnju.

   • Ako svaki mjesec uplaćujete isti iznos, postavite automatsko terećenje računa, tada više nećete morati brinuti o uplatama. Ako nema opcije automatskog plaćanja ili se iznos promijeni, postavite si podsjetnik za plaćanje u kalendaru i pokušajte platiti od kuće putem interneta. Što može biti lakše?
   • Prema zadanim postavkama, uvijek pokušajte smanjiti potrošnju. Ako niste sigurni kako pristupiti pojednostavljenju svojih financija, priklonite se štednji. Što manje trošite, manje razmišljate o novcu.

4. Upamtite pravilo:"Mjesto za sve i sve na svom mjestu." Ako će svaka stvar u kući imati svoje mjesto, to će vam uvelike pojednostaviti život. Životni prostor postat će ljepši i ugodniji, a vi ćete prestati biti nervozni jer ne možete pronaći ono što vam treba.

   • Red stvara mir. Ako su ključevi uvijek u držaču za ključeve u blizini prednja vrata, nećete ih morati panično tražiti u zadnji čas. To će vam život učiniti mirnijim i dati vam osjećaj da i u svijetu punom kaosa sve imate pod kontrolom.
   • Organizirani prostor je užitak. Ako su na radnoj površini u vašoj radionici svi alati na vidljivom mjestu, uredno raspoređeni i organizirani, onda je rad na njoj mnogo ugodniji nego na onom gdje se pronalaženje pravog odvijača pretvara u grandioznu potragu.
   • Vaš životni prostor donosi više radosti drugi. Na primjer, sjede na sofi, a na nju ne stavljaju oprane stvari. Neorganizirani prostor plaši goste; donje rublje prostrto na kauču nagovještava im da vaše hlače zaslužuju najbolje mjesto nego što jesu. Organizirajte svoj smještaj i vjerojatno ćete češće pozivati ​​prijatelje kod sebe.
   • Koristiš ono što imaš. Ako u vašem kuhinjski ormari nered, možda niti ne primijetite da imate dva kilograma brašna na zalihi, i kupite novi paket umjesto korištenja postojećeg.
   • Organiziranje stvari na mjesta počinje pojedinačnim koracima. Neke obeshrabri pomisao na pronalazak apsolutno savršeno mjesto za svaku stvar, a strah od nesnalaženja sprječava vas da se bacite na posao. Ipak, bolje je pokušati učiniti nešto nego ništa. Osim toga, uvijek postoji nekoliko načina organiziranja, pojednostavljenja, raščlanjivanja... odaberite onaj koji vama osobno odgovara.

5. kuhati brza hrana. Kraj napornog radnog dana najbolje vrijeme za energiju i dugotrajne kulinarske pothvate. Kuhajte brza jela. Pretražite internet jednostavni recepti proizvoda koji su već na skladištu. Bolje potrošiti slobodno vrijeme za večerom i obiteljskim razgovorima nego za kuhinjskim štednjakom.

   Pojednostavite svoje roditeljske obveze. Ne kuhaj večeru, ne peri rublje prljava odjeca ne pospremaj igračke. Neka dijete određena dob nauči se brinuti o sebi. Ponekad je lakše učiniti sve umjesto njega, ali u dugoročno ovaj pristup će naučiti dijete da ništa ne radi sam. Recite mu gdje može nabaviti sve što mu treba, pokažite mu prvih nekoliko puta kako se to radi, ali onda ga pustite da to sam riješi.

   • Napravite tjedni popis kućanskih poslova za svu djecu. Neka aktivno sudjeluju u njegovom stvaranju, tada će se spremnije prihvatiti izvršenja.
   • Prestanite preopteretiti djecu. Nikada u prošlosti djeca nisu bila zauzeta nakon škole u toliko krugova i sekcija kao što je to često slučaj sada. Shvatite da ako vaša djeca imaju slobodne dane od baleta, hokeja na ledu, engleskog ili oboe, to je sasvim u redu.

Pojednostavite odnose

1. Razmisli o onima koji ti zagorčavaju život kao prijatelj. Pokušajte popraviti takve odnose ili ih prekinuti.

   Naučite reći ne. Jedan od razloga zašto je život težak je nemogućnost odbijanja. Ponekad mislimo da će nam život biti lakši ako prepustimo drugima da umjesto nas odluče kamo ćemo na večeru, koji zadatak na poslu preuzeti, možemo li odvesti prijatelja na aerodrom. No, to neće ništa pojednostaviti: ako se ponašate kao krpa, samo će o vas brisati noge. Ne daj da te iskoristim. Naučite stajati pri svom i reći ne.

   • S druge strane, ako ste samouvjereni i skloni ne ovisiti o tuđem mišljenju, možda ćete si moći pojednostaviti život ako naučite ponekad šutjeti. Ne dramatizirajte situaciju ako u njoj nema drame.

2. Provodite više vremena sami. Održavanje odnosa – ljubavnih, prijateljskih, obiteljskih – težak je proces. Kada se fokusirate na karakteristike i navike drugih ljudi, manje obraćate pažnju na sebe i svoje potrebe. Otežavate vlastiti život drugima umjesto da ga sebi olakšate. Ali želja da budete sami i radite na sebi nije sebičnost.

   • Razmislite o odlasku na odmor sami. Krenite na putovanje na ona mjesta o kojima ste dugo sanjali. Oslonite se samo na sebe da ćete se snaći i razumjeti na nepoznatom mjestu. Možda želite upoznati sebe i privlači vas pomisao na samostan – učinite to.
   • Romantični odnosi često su nezgodni, ali neke osnovne ideje mogu pomoći. Dobra komunikacija je iznimno važna. Morate imati realna očekivanja. Ne pokušavajte promijeniti drugu osobu niti je spriječiti da se promijeni. Postavite granice s ljubavlju, ali čvrsto. Bilo kakva vrsta nasilja je nedopustiva.

3. Provodite manje vremena na društvenim mrežama. Smeće nije samo fizičko. Psihološko smeće u obliku ažuriranja statusa, tweetova i Instagram slika usporava i komplicira vaš život. Ne pokušavajte "lajkati" sve nove postove, nemojte stalno provjeravati ažuriranja. Dok budete imali slobodnu sekundu, oni neće nikamo ići i nećete ništa propustiti.

   • Ako to stvarno želite, pokušajte potpuno odustati. društvene mreže. Neka vam komunikacija licem u lice bude prioritet, upoznajte ili nazovite stare prijatelje, umjesto da stalno posjećujete njihove stranice.

Usporite tempo

1. Ostavite telefon sa strane. Ništa ne smeta i ne smeta više od provjeravanja poruka na telefonu svake dvije minute. Ako ne čekate ništa stvarno važno i hitno, onda SMS, E-mail, Facebook upozorenja i druge male poruke još uvijek su tu sat vremena kasnije.

   • Kad ste vani s prijateljima ili obitelji, stavite telefon na nečujno i odložite ga. Još bolje je ostaviti ga u autu. Ne gledaj u svoj telefon. Uvedite pravilo: prvi koji se popne provjeriti telefon plaća račun. Usredotočite se na komunikaciju i zabavite se.
   • svi više ljudi podložni su fenomenu koji se naziva "FOMO" - skraćenica od engleskog "fear of missing out", "strah od propuštanja". Što ako prvo ne pročitate ažuriranje statusa? Što ako netko odgovori na vaš duhovit komentar? Što ako vam djevojka ili dečko pošalje poruku, a vi ne možete odmah odgovoriti? Ne dopustite da tehnologija dizajnirana za praktičnost postane izvor stresa. Budite spremni u svakom trenutku isključiti se iz virtualnog kako biste uživali u trenutku stvarnog života.
2. Postavite tajmere na elektroniku koji tiho troše vaše vrijeme. Ako provodite više sati na internetu nego što biste željeli, postavite mjerač vremena i koristite ga. Iznenadit ćete se koliko se vremena može osloboditi. Čak i ako samo počnete uzimati redovite pauze, odmah će vam postati lakše koristiti tehnologiju u svoju korist.
3. Pokušajte držati poštanski sandučić praznim. Odgovorite na pisma, spremite potrebna u mape, ostala odmah izbrišite.

Radite jednu po jednu stvar. Izbjegavajte multitasking kad god je to moguće. Mit je da se osoba može usredotočiti na nekoliko stvari u isto vrijeme i sve ih dobro obaviti. Ponekad morate ili čak (kao u prispodobi ispod) želite, ali ideal je jedna po jedna stvar.

Ostavite posao na poslu. Ne dopustite da vam problemi s posla pokvare večer nakon posla. Ne nosite posao kući da ga završite – ostanite u uredu i završite ga. Ako ste pod stresom, pronađite način da se opustite čim dođete kući kako svoje najmilije ne biste opterećivali žalopojkama o teškom danu. Ne širite stres oko sebe. Pojednostavite svoj život.

• Skratite radno vrijeme ako je moguće ako je posao izvor značajnog dijela poteškoća u vašem životu. Ako želite lakše živjeti, jedan od najlakših načina je da manje radite. Što manje novca, to manje buke.
• Prestanite raditi vikendom. Čak i ako volite svoj posao, ostavite si vremena za odmor kako ne biste poremetili ravnotežu života. Možda to nećete osjetiti odmah, ali s vremenom može nastupiti izgaranje i vaš će entuzijazam nestati. Oslobodite sve vikende sljedećih šest mjeseci. Od sada bez radnog vikenda!
• Budite mudri pri odabiru kućnog ljubimca. Na primjer, psi zahtijevaju više pažnje nego mačke jer ih treba šetati svaki dan. No, to može biti i plus - način da se opustite i redovito održavate kontakt s vanjskim svijetom.
• Svi kažu: "Budi svoj." Ovo je već postao klišej, ali nije uzalud što se tako često ponavlja - kada poričete svoju pravu bit i pretvarate se da ste potpuno drugačiji, to vam oduzima snagu. Ako ste ono što jeste, osjećate se sretnijim i činite svoj život manje teškim.

1. Za vas vjerojatno nije tajna da vas ljudi (češće žene) ponekad ocjenjuju po stanju vaših laktova. Naborana, potamnjela ili čak samo izgrižena koža na laktovima može uništiti vašu karizmu. U međuvremenu dajte laktove rascvjetani pogled jednostavno kao guljenje krušaka: trebate samo prerezati limun na pola i uroniti laktove u dobivene polovice limuna na minutu ili dvije.

2. Ako jednog dana, kako biste se okajali za grijehe, odlučite ispeći kolač u obliku srca, imajte na umu: vrlo je teško čak i najskladnijem tijestu dati željeni oblik, pogotovo kao muškarac. Ali postoji trik. Ispecite dva kolača: jedan četvrtasti, drugi okrugli. Prerežite krug na pola i pričvrstite polovice na dvije susjedne strane kvadrata. Voila! Ako je promjer bio jednak duljini stranice, ispast će čak i lijepo.

3. Kad idete na godišnji odmor, spakirajte kofer unaprijed (cijena nam ništa ne vrijedi ako je savjet na tome završio). Uzmi ga i pokušaj s njim proći kroz domorodačku četvrt. Ako se umorite, bolje se ponovno spakirati.

4. Želite li uzeti pola dana slobodnog dana? Nazovite ujutro i recite najuznemirenijim glasom da imate višu silu i da nećete doći. Nakon ručka, hrabro ispunite ured riječima: "Uspio sam ranije, odlučio sam doći." I sada si heroj, a ne bježač.

5. Za smirivanje razularene (do pomahnitalosti) djece često je dovoljno uključiti kameru. Leća ima isti umrtvljujući učinak kao stranac: mnoga djeca s njom počinju biti sramežljiva i ponašati se pristojno.

6. Djeci nikada ne smijete govoriti "nikada to ne radite": a) ne percipiraju dobro česticu "ne"; b) fokusiranjem na loše ponašanje djetetu dajete ideje za nove nestašluke. Zapamtit će vaše riječi i neće propustiti ponoviti isto kada vas bude htio razbjesniti.

7. Napadaj manije proganjanja? Čini vam se da neki stranac uporno prati vaš automobil, ali ga u isto vrijeme niste poveli? Pronađite raskrižje s kružni tok i napravite par krugova. Svi. Ako vozač koji juri nije špijun ili idiot (za što nema nade), trebao bi vam stati iza leđa.

8. male mrlje hrđa na kromiranom metalu ili, jednostavnije, na braniku, može se lako ispolirati folijom. Napomena: list, ne gruda. Trljanje odbojnika zgužvanom folijom izgrebat će ga.

9. Ako vaša vjera to ne zabranjuje, gorivo točite samo noću ili rano ujutro. Ili za sunčanih dana. Pod sunčevim zrakama, čak i najmoderniji stupovi se zagrijavaju, a benzin je zasićen parama koje nestaju tijekom punjenja. Na ovim prirodnim stvarima gubite do 5% spremnika.

10. Ako ste izgubili čep spremnika, novi možete nabaviti na istom mjestu, na bilo kojoj benzinskoj postaji. Zaboravili ste svoj kad ste točili gorivo, zar ne? Ovdje su deseci drugih vozača koji su tamo zaboravili svoje. Svaka benzinska crpka obično ima "kutiju izgubljeno-nađeno" punu čepova. Odaberite pravu.

11. Za rastezanje novog tijesne cipele bace vam zavidni ljudi, stavite dvije jake vrećice u cipele i napunite ih vodom do kapaciteta. Stavite strukturu u zamrzivač. Dok se skrućuje, voda će polako bubriti, rastežući kožu po cijelom području.

12. Odlučio si otići na romantično putovanje s tuđom ženom? Postoji sjajan trik koji omogućuje dvoje ljubavnika da zauzmu sva tri sjedala u jednom od redova aviona. Samo nemojte zauzimati susjedna mjesta, već zatražite jedno u prolazu, a drugo pokraj prozora. To su najtraženija mjesta, a središnja, naprotiv, nitko nikad ne zauzima. Ako u avionu nema gužve, postoji šansa da baš nitko neće sjesti do vas.

13. Prije donošenja teških i doista riskantnih odluka (uzimanje kredita, napuštanje supruge, odsijecanje bradavice) uvijek si postavite pet pitanja, počevši od riječi “tko”, “što”, “kada”, “zašto”, “kako”. Kako ću ga dati ako žena će otići? Tko će iznijeti smeće ako ja odrežem bradavicu? Ova jednostavna vježba omogućuje vam da vidite problem iz neočekivanih kutova.

14. Govoriti ljudima neugodne stvari (djevojci na rastanku ili Poslovni partneri, čiji ste novac izgubili u dvorištu s noževima) najbolje je tête-à-tête, ali javno. Recimo, u prepunom kafiću ili na paradi. Potreba za očuvanjem obraza, na primjer, pred konobarom tjera ljude da obuzdaju svoje emocije.

15. Ne možete se sjetiti osobe koja vas je nedavno dočekala u liftu? Pokušajte ga pitati: "Kad uđemo posljednji put vidjeli se? Jesam li ti već rekao za svoj briljantni plan?” Osoba će vam vjerojatno prepričati okolnosti vašeg posljednjeg susreta, a vi ćete je se sjetiti. Ili ne.

16. Ne plašite djecu očito nemogućim kaznama. Na primjer: "Bacit ću konzolu kroz prozor!" Ako ga ne baciš, nemoj tako prijetiti. Blefiranje uništava disciplinu kao pakao.

17. Došli su vam gosti, ali niste stigli očistiti WC za večeru? Nema problema. Dovoljno je baciti dvije tablete Alka-Seltzera u vodu, držati dok se ne otopi - i isprati. Poper će umjesto vas obaviti sav prljavi posao.

18. Da biste ostavili dojam erudite i suptilne osobe, dovoljno je pribjeći jeftinom triku, koji je, prema glasinama, izmislio pisac F. S. Fitzgerald. Kada dođe do stanke u razgovoru (po mogućnosti sa ženom), recite: "Sada imam stanje koje su stari Hetiti nazivali posebnom riječju ... Nažalost, to je neizgovorljivo prema modernim standardima."

19. Slobodno koristite kodove i šifre u igricama za računala i konzole ako ne igrate zbog ulaska u ljestvicu najboljih, već samo da prođete vrijeme ili saznate kako sve tamo završava. Možete pronaći šifre i vodiče na ign.com/wikis i neoseeker.com.

20. Nikada nemojte naručivati ​​jelo tijekom prvog spoja ili poslovnog ručka, izgled koje ne poznaješ. Bilo bi glupo znati da je bokkonchini a la fuchalote zapravo pecivo s kečapom i nemoguće ga je pojesti, a da ne ispadnete poput krvoločnog idiota.

21. Uvijek čuvajte rezervni set ključeva svog stana od prijatelja kojem vjerujete. U slučaju da izgubiš majčin pribor.

22. Ako ste, ne slušajući nikoga, odlučili kupiti rabljeni auto, barem ga vozite noću. Ovo neće samo olakšati provjeru ispravnosti svjetala. Noću su, povrh svega, ulice i mirne, pa ćete lakše čuti uznemirujuću buku. Ili barem procijenite zvuk radija.

23. Kada stavljate na dražbu (prodaja putem web stranica i novina) svoj automobil, stan, bubreg, uvijek tražite cijenu koja je 10-15% veća od maksimalne koju očekujete dobiti. Ljudi će se rado cjenkati s vama i dobiti "popust", a možda ćete dobiti i 5% više od željenog iznosa.

24. Upozorite sve da apsolutno ne znate lagati (čak i ako je tako). Ovo ne samo da povećava vaš kredibilitet, već i eliminira potrebu za sudjelovanjem u avanturama poput: “Prijatelju, pokrij me hitno! Reci da idemo zajedno piti nogomet!"

25. Kupite ili se borite s tuđim tenisicama na čičak. Zalijepite jednu polovicu na daljinski upravljač za TV, a drugu polovicu na stolić za kavu ili kauč. Daljinski će se barem ponekad lako pronaći.

26. Kad se selite u novi stan, uvijek spakirajte “starter box” sa stvarima koje će vam trebati prve noći u novom stanu.

27. Možda niste znali, ali ne postoji zakon koji zabranjuje Nova godina dati iste darove razliciti ljudi(pogotovo ako se nikad ne sretnu). Kupnja pet kompleta za brijanje mačaka vraški vam štedi vrijeme.

28. Riješiti se loša navika, prisilite se svaki put kad se slomite, zapišite sve što ste učinili u minuti prije recidiva. Ovo je i dosadno (možda u budućnosti nećete čačkati nos cigaretom samo zato što ne želite pisati), a i korisno: sigurno ćete shvatiti što točno izaziva povratak.

29. Nabavite kod kuće neuglednu kutiju ili vrećicu u koju ćete stavljati smeće koje vam se čini suvišnim (recimo stvari vaše žene i djece). Ako nitko od kućanstava nije propustio gubitak u tri mjeseca, tada se stvar može sigurno baciti.

30. Planiraš li se preseliti? Unaprijed počnite skupljati TetraPak vrećice od sokova, mlijeka i sl. U njih je lako i ugodno spakirati sve nostalgične sitnice (čavle, školjke, askorbinsku kiselinu), a same vrećice spremno se slažu u veću kutiju.

31. Svaka loša domaćica zna da će stan izgledati uredno ako ima čiste duge ravnine. Dovoljno je obrisati prašinu i stvari s prozorskih dasaka, poda i nekoliko stolova - i gosti će vas smatrati neurotikom opsjednutim čistoćom, čak i ako je ostatak stana u neredu.

32. Kada se planirate svađati s djelatnicima podrške ili cateringa, prije svega pitajte za ime i poziciju osobe s kojom razgovarate. I svakako se pretvarajte da sve pišete. Nećete vjerovati kako ova smicalica disciplinira ljude.

33. Pin kod omiljene kreditne kartice ne bi trebao biti zapisan na rukama i novčanicama, ali ako ga se nikako ne možete sjetiti, unesite ga u memoriju telefona u obliku broja nepostojeće osobe. Ako ste klijent, recimo, Privatbanke, napravite tipičan post "Alina privat je super!" i unesite lažni broj čije će zadnje četiri znamenke biti vaš PIN kod.

34. Neka auto osiguravajuća društva nude popuste za vozače koji su završili tečajeve ekstremne vožnje i imaju certifikat za to. Jedan (barem lažni) možete dobiti iz još jednog razloga: vlasnici certifikata spremniji su unajmiti automobil u inozemstvu, posebno u neplanskim zemljama (Švicarska, Italija, Crna Gora).

35. Prestanite stajati u redovima za "komunalne" banke ili voziti svog batlera do blagajne. Banke mogu automatski plaćati komunalne račune umjesto vas - samo ispunite zahtjev za mjesečni prijenos sredstava. U istu svrhu možete koristiti web mjesto rapida.ru ili Yandex.Money.

36. Uvijek posudite samo onaj iznos koji možete dati tražitelju, i odmah se oprostite od novca. Ako ih još da (što je malo vjerojatno), bit će ugodno iznenađenje, međutim, ni na koji način ne karakterizira osobu pozitivno.

37. Ako uopće ne želite posuditi osobu, kao odgovor na zahtjev recite s lažnim iznenađenjem: "Zamisli, ali samo sam te htio pitati!" Radi besprijekorno.

38. Kod osobe, ako ima povez preko očiju, osjetljivost kožnih receptora se pogoršava. Stoga, najviše jednostavna igračka za seks, ako vam treba, možete napraviti od maske za spavanje koja se izdaje u zrakoplovima.

39. Izgradnja kuće i rođenje sina morat će pričekati. Počnite s drvetom. U tome nema nikakve logike – jednostavno jesmo dobar savjet. Grebite sapun noktima, rubovi rupa će se njime ispuniti, a zemlja neće prodrijeti pod nokte kad petljate po njemu.

40. Diskretno zuriti u drugu ženu u šetnji sa suprugom, zagrliti je (naravno ženu) i diviti se strancu iza ramena!

41. Ideš kupiti usisavač ili nešto slično? Ok, koji od dvije tisuće i četiri stotine modela želite? Možete nasumično čačkati, a možete i lukavije: jednostavno kopirajte izbor prijatelja koji je nedavno kupio usisavač. Vjerojatno je patio od ovog problema - pročitajte recenzije i razgovarajte s prodavačima.

42. Nikada nemojte otplaćivati ​​dug po kreditnoj kartici novcem podignutim s druge kreditne kartice. Takva vas rekurzija može brzo dovesti u financijsku slijepu ulicu.

43. Nema ništa pametno ni praktično u tome da imate dvije kreditne kartice. Jedino što možete učiniti s drugom kreditnom karticom je udvostručiti dug više novca dvostruko više nemilosrdnih ljudi.

44. Lako je ženu zainteresirati za pornografiju: bacite joj film koji je osvojio nagradu Feminist Porn Award - "Za pažljiv stavženi." Na primjer, lezbijska agitacija The Crash Pad.

45. Malo je vjerojatno da će ovaj savjet ikad biti od koristi humanoidu poput vas, a ipak se ne možemo ne diviti njegovoj gracioznosti koja je naporno radila: oštrice kružne pile vrlo je zgodno pohraniti u stare vinilne omote.

46. ​​​​Ne ispovijedaj se nikome osim svojim nadređenima koje poznaješ strani jezik, zapamtiti napamet Kazneni zakon i može sastaviti računalo sa zatvorenih očiju. Što je trenutak slave u usporedbi sa satima neslavnog rada za dobrobit mlađe rodbine vaših poznanika? Nemojte nasjedati na provokacije poput: "Jesi li sam objesio ovu policu?" Potisnite instinkt alfa vođe i promrmljajte "Ne".

47. Riješite se nepotrebnih gadgeta. Stvari gutaju vaše vrijeme, a elektroničke stvari su u tom pogledu najpodmuklije. Iza svakog iPoda, pametnog telefona, tableta potrebno vam je oko i oko: ispunite, ažurirajte, osvježite. Samo su žice od punjača vrijedne raspetljavanja. Bolje je koristiti uređaj što je moguće funkcionalniji, ali jedan.

48. Tuširajući se, bacite par pod noge prljave čarape(ne možemo ni zamisliti gdje ćete ih nabaviti) i dok perete, gazite ih. Do kraja događaja bit će čisti kao i vi.

49. Samo autistični geniji mogu imati na umu rođendane i godišnjice u kojima se od vas nešto očekuje. A budući da niste ni jedno ni drugo, savjesno ispunite polje "Rođendan" u kontaktima na svom pametnom telefonu (možete zanemariti prijatelje koji su pošteno naznačili datum na Facebooku - podsjetit će vas društvena mreža), i punite glavu samo onim što je stvarno važno - na primjer, varalice za strijelce.

50. Ako ćete napisati članak o hakiranju života, nemojte unaprijed odlučiti da mora imati pedeset bodova. Jako, jako ih je teško pronaći.

Je li moguće barem malo olakšati život? Limenka. Da biste to učinili, samo trebate slijediti jednostavan savjet, koji Faktrum vodi ispod.

1. Odaberite istinu

Govorite ravno. Istina je puno lakša nego lagati samome sebi, živjeti u iluzijama i stalno se bojati razotkrivanja.

2. Prihvatite

Poricanje je teško. Često niječemo tko smo, niječemo izbore koje smo napravili, niječemo ono što želimo, niječemo stvarnost onakvu kakva jest. Ali zamislite svijet u kojem svatko prihvaća sve što je učinio, rekao ili pomislio. Nije li nevjerojatno?

Započnite s prihvaćanjem sebe onakvima kakvi jeste, sa svim svojim dobrim i lošim osobinama, pogreškama iz prošlosti, snovima i planovima. Kada je ovo u redu, možete se lako promijeniti.

3. Manje pričajte

Previše pričamo, a često ne kažemo ništa bitno. Pritom ne slušamo druge, pa ni drugi ne slušaju nas. Zato je danas tako teško komunicirati. Pa zašto ne biste od sada počeli manje govoriti, a više slušati?

4. Odbacite isprike

Svaki dan izmišljamo toliko izgovora. Sjajni smo u pronalaženju razloga da nešto ne radimo, čak i ako to jako želimo, ne isprobavamo nove stvari, ne upoznajemo nove ljude, ne mijenjamo se. Ovako je teško živjeti. Umjesto toga, trebali biste se otvoriti prema jednostavnosti i raditi samo ono što želite. Lakše nigdje!

5. Odijevajte se jednostavno

Uklanjanje nekih dodataka može olakšati život. Osim toga, imamo puno odjeće koju godinama ne nosimo, a ima odjeće koju uopće više nećemo nositi. Pa riješite se svega toga.

6. Stvorite tišinu

Ostavite sebi malo tišine. Odmorite se s vremena na vrijeme. Tolika je buka oko nas da ponekad ne možemo čuti ni vlastite misli.

7. Šetajte više

Hod je jednostavan i slobodan put poboljšati raspoloženje, razbistriti glavu, potrošiti kalorije i odmoriti se od vožnje ako ste stalno za volanom.

8. Usredotočite se

Nismo produktivni kada imamo puno zadataka koji nam oduzimaju sve vrijeme, već kada smo se koncentrirali na jednu aktivnost i eliminirali sve ostale.

9. Jedite jednostavno

Raznolikost u kuhinji također je iluzija. Danas nam je dostupno previše vrsta hrane. Koristimo previše začina, jedemo previše masnoća, mislimo da je desert obavezan, jedemo previše puta na dan i tako dalje. Prestani sve ovo raditi.

Jedite najosnovnije: voće i povrće, ribu i meso, mliječne proizvode, orašaste plodove, maslinovo ulje, riža, krumpir i mahunarke.

10. Prestanite pokušavati sve kontrolirati.

Većinu stvari ne možete kontrolirati, čak ni u njima vlastiti život. Razumijevanje ovoga učinit će sve puno lakšim i lakšim. Stalno brinemo oko stvari koje ne možemo kontrolirati, bojimo se kamo će odvesti i pokušavamo ih popraviti. Ali istina je da ih ne treba popravljati. Sve će biti super. Samo se prepustite toku, dajte sve od sebe i sve ostalo će doći na svoje mjesto.

11. Pospremite

Izbacite iz kuće stvari koje ne koristite. Riješite se stvari koje samo zauzimaju prostor. Nakon što to učinite, imat ćete manje imovine o kojoj se trebate brinuti, čistiti i popravljati. I osjećat ćete se slobodnije.

12. Kupujte manje

Što više kupujete, to više imate, više novca trošite na to, a manje ste zadovoljni time.

Stoga sljedeći put kad budete razmišljali o još jednoj kupnji, uzmite si vremena i zapitajte se treba li vam stvarno i hoćete li ga koristiti nekoliko tjedana nakon kupnje.

Ovo su samo neki od načina da si olakšate život. Sve se sastoje od eliminacije nečega, odbijanja da se nešto učini, od stvari kojih se treba riješiti, koje treba prepustiti samima sebi i tako dalje. To je lako. A koristi od toga su neprocjenjive - mir, prostor, sloboda, zadovoljstvo, svijest, sreća.

1. Pokušajte potpuno suprotne stvari. Na primjer, ako ste jeli puno mesa, vrijeme je da ga pokušate izbaciti barem nakratko. Volite se svađati - pokušajte šutjeti. Probudio se kasno - ustani rano, itd. Neka ti mali eksperimenti budu dio vas Svakidašnjica i to će biti svojevrsna cijepljenja “izvan zone komfora”. Prvo, zanimljivo je, a drugo, u trenutku sljedećeg oštrog zaokreta u vašem životu, izlazak izvan zone udobnosti neće biti toliko uočljiv.

2. Probudite se 20 minuta ranije. To možete učiniti u nekoliko setova od 20 minuta, a onda se možete mirno probuditi sat vremena ranije i imati vremena učiniti mnogo zanimljivih stvari, prije kojih prije ruke nije dosegao. Nedavno smo se dotakli teme ranog ustajanja, pa ako još niste počeli, imate prekrasnu priliku uključiti ovu stavku u svoj život u kompleksu.

3. Na sve obveze i sastanke dođite 10 minuta ranije. Prvo, ranim odlaskom nećete brinuti da ćete zakasniti i natjerati kolege da čekaju. Zašto trebate dodatni stres prije važan sastanak? Drugo, dolaskom malo ranije možete se pripremiti i ponovno provjeriti niste li što zaboravili.

4. Samostalnost. Naši mozgovi ne mogu obavljati više zadataka istovremeno. Još uvijek se moramo prebacivati ​​s jednog zadatka na drugi. Kada radite samo na jednoj stvari, radite to bolje i fokusiranije, bez ometanja.

5. Zapitajte se: Pokušavam li stvari držati jednostavnima? Analizirajte situaciju. Ako se pokaže da svojim djelovanjem stvari još više komplicirate, razmislite kako to rastaviti na jednostavnije komponente i riješiti problem.

6. Zapitajte se: hoće li to biti važno za 5 godina? Prije nego što od muhe napravite slona i počupate kosu, razmislite hoće li ova situacija biti važna za 5 godina? A nakon 5 tjedana?

7. Kupujte samo na temelju novca koji ste zaradili ili uštedjeli. Prije nego što kupite nešto skupo, dobro razmislite i zapamtite pravilo "razmatrajte kupnju onoliko dana koliko je stotina uključeno u njenu cijenu (ako 100, onda jedan dan, ako 200 - 2 dana, itd.)". To će vam pomoći da pametno kupujete i izbjegnete glupe kredite.

8. Naučite nekoliko recepata i češće kuhajte kod kuće. Na taj način ćete uštedjeti novac i moći ćete jesti zdraviju hranu (pod pretpostavkom da kuhate zdravu hranu). Usput, na našem blogu ima dosta zanimljivih i jednostavnih recepata.

9. Kada kuhate, pokušajte skuhati više nego što ćete pojesti. Tako ćete uštedjeti vrijeme - sljedeći put ćete samo trebati podgrijati već pripremljenu. I, naravno, nećete morati tako često prati suđe.

Iskreno govoreći, ne volim baš jesti toplu hranu. Ali u razdobljima blokada, to mnogo štedi. Osim toga, postoje jela koja postaju ukusnija drugi dan (neke juhe, na primjer).

10. Zapiši. ljudsko pamćenje- nije najpouzdaniji alat. Stoga vodite evidenciju o poslovima, kupnjama, sastancima itd. Također, pokušajte identificirati 4 prioritetna cilja za ovu godinu i povremeno ih pogledajte u svojim bilješkama kako ne biste skrenuli sa zadanog kursa.

11. Upamtite da je život mnogo veći nego što mislite. Ne znate sve i ponekad griješite. To će vam pomoći da s velikim strpljenjem saslušate tuđa mišljenja i prihvatite ih, promijenite sebe i uvijek ostanete otvoreni za nova znanja i prilike.

12. Riskirajte, ne bojte se pogriješiti. A onda učiti od njih, naučiti lekcije koje život nosi, te sa stečenim znanjem i iskustvom hrabro krenuti u nove ideje.

13. Radite ono u čemu stvarno uživate! Ne živite tuđe snove i želje.

14. Pokušajte kupiti proizvode za cijeli tjedan odjednom. Ovo će uštedjeti ne samo novac, već i vrijeme.

15. Idite u kupovinu kad ste siti. Najviše pravi put idi u dućan i kupi samo ono što ti je potrebno je otići tamo ne gladan. Neće biti u iskušenju da kupite nešto drugo i stojeći na blagajni, ruke vam neće posegnuti za čokoladama i keksima, tako uslužno poslaganim na zadnjoj granici :)

16. Uživajte u malim zadovoljstvima. Prekrasan zalazak sunca, rascvjetano drveće ispred prozora nakon duge zime, posljednji najukusniji komad torte. Naučite uživati ​​u životu u malim komadićima i pronaći ugodne trenutke u svijetu oko sebe.

17. Pijte vodu. Umjesto da jedete kad vam dosadi, bolje je popiti čašu vode – riješite se osjećaja gladi i ujedno obnovite zalihe vode u tijelu.

18. Jedite polako. Ne letite kao da propuštate posljednji vlak u svom životu u svijetlu i sretnu budućnost. Hrana se mora unositi dobro raspoloženje i odvojite vrijeme uživajući u svakom zalogaju. Prvo, tako ćete se brže zasititi, iako ćete pojesti manje nego da hranu trpate na krstarećoj brzini. A drugo, bit će to još jedan ugodan trenutak koji će upotpuniti vaš mozaik uživanja u životu.

19. Budite ljubazni. Budite ljubazni prema ljudima oko sebe, a posebno prema sebi.

20. Pišite kratka pisma. Obično je dovoljno 1-5 rečenica.

21. Odgovarajte na e-poštu jednom dnevno. Odaberite najviše optimalno vrijeme za provjeru e-pošte i odgovaranje na dolaznu e-poštu. Provjeravanje poštanskog sandučića svakih 5 minuta oduzet će vam vrijeme i dodati nervozu.

22. Naučite i isprobajte nove načine da se nosite sa stresom. Meditacija, joga, klasična glazba, nekoliko krugova oko stadiona nakon posla - bilo koja od ovih metoda može vam pomoći u oslobađanju od stresa.

23. Čuvaj kuću i svoje radno mjesto u redu. Tada možete brzo pronaći prave stvari i tako uštedjeti vrijeme i živce.

24. Živite "ovdje i sada". Uživajte u životu, uhvatite svaki trenutak. Budite svjesni svakog dana umjesto da bezglavo jurite kroz njega, stalno razmišljajući o tome što će se dogoditi sutra.

25. Provodite više vremena s ljudima koji život čine lakšim. I pokušajte izbjeći društvo onih koji kompliciraju bez razloga.

26. Vježbajte svaki dan. Neka to bude barem šetnja ili šetnja za vrijeme ručka. To će vam omogućiti da se riješite stresa, dodate energiju, dovedete svoje tijelo u red i otjerate negativne misli.

27. Riješite se smeća. Riješite se nepotrebnih stvari u kući, projekata koji vas koče u razvoju, loših misli u glavi i ljudi koji su prepreka vašim ciljevima i oduzimaju previše vremena i energije stalnim prigovaranjem o životu.

28. Postavljajte pitanja. Nemojte se bojati pitati za savjet ljude koji su bili u situacijama poput vaše i uspjeli su pronaći rješenje.

29. Prestanite se truditi udovoljiti svima. Samo zato što je beskoristan. To je nemoguće jer će uvijek biti ljudi koji vas ne vole iz ovog ili onog razloga. A takvih razloga može biti na tisuće.

30. Raskinuti izazovne zadatke u male. Ako se zadatak čini teškim, razdijelite ga na nekoliko malih zadataka i rješavajte postupno jedan po jedan.

31. Prestani pokušavati biti savršen. To ne znači da sve treba raditi nemarno. Samo umjesto da se usredotočite na najsitnijih detalja samo dobro radi svoj posao. OKO nuspojave O perfekcionizmu smo također više puta pisali - gubitak vremena, energije i živaca, plus sve veće nezadovoljstvo sobom i drugima zbog visoke letvice.

32. Stanite na minutu i samo duboko udahnite. A zatim polako izdahnite. Duboko disanje opušta i zasićuje krv kisikom. Također vam pomaže da se bolje usredotočite na važne stvari.

33. Provedite 20% vremena razmišljajući o rješavanju problema, a 80% na njegovo rješavanje. A ne obrnuto.

34. Usredotočite se na nekoliko važne stvari, i odrezati sve nepotrebno i sekundarno. Umjesto da budete raspršeni na 10 projekata odjednom, usmjerite svu svoju energiju na rješavanje dva ili tri glavna zadatka.

35. Vodite dnevnik. Svakodnevnim zapisivanjem svojih misli i postupaka lako možete pratiti što vam je točno pomoglo pronaći pravo rješenje. Također, ponovno čitanje bilješki pomoći će vam da jasno vidite svoj napredak i izbjegnete iste pogreške.

36. Ako ti se ne sviđa ono što radiš, nađi nešto drugo. Svijet oko nas se mijenja i mi se mijenjamo s njim. Ono čime smo se jučer jednostavno oduševljavali možda nas danas više neće zanimati. Ako osjećate da vam ono što ste nekada voljeli više ne donosi zadovoljstvo, vrijeme je da razmislite o promjeni.

37. Koristite minimalističko radno mjesto. Ništa vas ne smije ometati. Vaša radna površina treba biti organizirana i sadržavati samo ono što je potrebno za rad. Nered odvlači pažnju i produktivnost pada. Mislim da red treba biti ne samo na radnoj površini, već i na radnoj površini vašeg računala.

38. Dajte si 15 minuta svake nedjelje da isplanirate nadolazeći radni tjedan. To će vam pomoći da se organizirate u svojoj glavi, odredite prioritete i raspored stvari koje treba obaviti, postavite ciljeve, prilagodite se poslu koji je pred vama i smanjite stres.

39. Otkažite neželjene pretplate. Bilo da se radi o odspajanju s kabelske televizije s ogromnim brojem kanala ili čišćenju vašeg rss feeda od smeća koje nastavljate pregledavati iz navike. Ovdje se također mogu dodati neki časopisi i novine.

40. Pitaj umjesto nagađanja. Sve dok ne budemo u stanju čitati tuđe misli, o čemu čovjek razmišlja možete saznati samo ako mu postavite izravno pitanje. Prestanite nagađati - samo pitajte što vas zanima. Pogrešno tumačenje i nagađanje može dovesti do vrlo tužnih posljedica. Ne bojte se pitati - oni ne uzimaju novac za traženje.

41. Napravite jednu po jednu promjenu. Riješiti se starih navika (pogotovo ako su štetne) i uvesti nešto novo u svoj život vrlo je teško. Promjene unosite postupno. Na primjer, počnite s prvom stavkom na ovom popisu i postupno, popravljajući jednu stavku za drugom, promijenite svoj život na bolje.

42. Ponekad samo dopustite sebi da budete lijeni. Uspijete li srediti svoj život, riješiti se negativnosti i nepotrebnih stvari, imat ćete vremena za malo i ugodno ljenčarenje. Ponekad je lijenost barijera koja nas sprječava u postizanju željenih ciljeva, ali ponekad je lijek. Dopustite si barem jednom tjedno malo ulijeniti. Ne razmišljajte o poslu, ne razmišljajte o ciljevima, već samo uživajte u tišini, knjizi, šetnji ili samoći. Ovo malo lijenosti će vam omogućiti da se dobro odmorite i počnete radni tjedan s obnovljenom snagom i nadahnućem. Znate, kad glava nije ničim zaokupljena, tu padaju vrlo zanimljive misli.

Koliko je kompliciran vaš život? Problemi na poslu, kod kuće, stres u transportu, rokovi, nezadovoljstvo sobom, kompleksi, nisko samopouzdanje... Začudo, ali to je naše iskrivljena percepcija a navika da negativno razmišljamo čini naš život tako nepodnošljivim – okolnosti nemaju nikakve veze s tim.

Ako se želite osloboditi napetosti i olakšati si život, možda biste trebali naučiti sljedeće.

1. Postavite svoje prioritete. Odaberite top 5 stvari koje su vam posebno važne. Što je to: obitelj, karijera, obrazovanje, prijatelji, milosrđe? Dajte im najviše energije i nemojte je rasipati na druga područja.
2. Naučite reći ne. Bez straha od uvrede ili gubitka. Ako znate da nemate snage i vremena ispuniti zahtjev, odbijte - cijenite sebe.
3. Manje društvenih mreža i interneta. Ako imate naviku surfati internetom svaki put kad vam je dosadno ili zapnete u prometu, riješite je se. Dodatne informacije odvodi.
4. Isključite negativ. Ako vam netko kaže vijest o katastrofi ili nešto negativno, potrudite se - nemojte to slušati. Zamolite drugu osobu da promijeni temu ili joj dajte do znanja da niste zainteresirani. Čitajte manje negativnih članaka i općenito ograničite loše u svom životu.
5. Naučite uživati ​​u samoći. Ako poludite jedan na jedan sa samim sobom, to može ukazivati ​​na određene probleme. Ne treba vam društvo da biste se dobro zabavili. Uzmi knjigu i idi čitati u park. Pokušajte uživati.
6. Jedite polako. Nemojte ručati na brzinu, nemojte jesti iz dosade ili dok gledate seriju. Pažljivo birajte hranu i ne zaboravite na posluživanje.
7. Izađi. Na radnoj površini, u ormaru, kod kuće. Nered u sobi je nered u glavi.
8. Držite se rasporeda. Ne mora se živjeti kao u kasarni, ali disciplina nikad nije stajala na putu. Neka vam postane navika potpuno vježbanje barem dva puta tjedno ili hodanje najmanje dva sata.
9. Ne posuđuj. Pokušajte štedjeti i ne trošiti novac na nepotrebne stvari.
10. Ne odgađaj za sutra ono što možeš učiniti danas.
11. Meditirati. Barem 5 minuta dnevno olakšat će vam snalaženje u prostoru.
    
12. Ne obavljajte više zadataka istovremeno. Julije Cezar je bio sjajan, ali želite li zaista osvojiti svijet umjesto da živite u milosti i harmoniji?
13. Ne čini ništa. Ponekad se samo trebate vratiti kući i maksimalno se opustiti!
14. Cijenite kvalitetu više od količine. Zapravo, ne treba nam puno – treba nam nešto veliko i dobro. Zato ne jurite kvantitetu, poradite na kvaliteti.