この記事では次のことを学びます:
高齢者とのコミュニケーションの主な特徴は何ですか?
どうやって 加齢に伴う変化高齢者とのコミュニケーションに影響を与える
高齢者とのコミュニケーションを確立するのに役立つ、高齢者とのコミュニケーションの基本的なルールは何ですか?
高齢者とコミュニケーションをとるときにやってはいけないこと
認知症高齢者とのコミュニケーションにはどのような特徴があるのでしょうか？
ほとんどの人は、退職を一種のマイルストーンと考えており、その後現役生活が終わり、静かな衰退期が始まります。 老年期が近づき、機会はますます少なくなり、充実した人生は思い出すことしかできません。 これは真実とは程遠いです。 60年後の人生は明るく、コミュニケーションに満ち、波乱万丈なものになるでしょう。 この年齢になると、家族、友人、興味のあること、趣味により多くの時間を費やすことができるようになります。 大切なのはリーダーシップを発揮したいという気持ちです アクティブなイメージ人生を生きて、嘆くことを自分に許さないでください。
60年後の人生はあるのか
現代社会は若い世代に焦点を当てています。 長年にわたり、確立された固定観念のせいで、人々は老いが近づくことを恐れてきました。 多くの人にとって60歳以降の人生はそう思われる もっと問題が喜びよりも。 人々は差し迫った貧困や喪失の考えに打ちひしがれている 外見の美しさ、性的欲求の消滅。 科学者たちはまた、老年期が近づいているという認識についても懸念している。
老化の問題に研究を捧げてきた心理学者は、60歳以降の人生は充実していて、活動的で、波乱に満ちたものになり得ると主張しています。 老後の悪夢はすべて現実離れしたものです。 取り返しのつかない青春を悔やむ必要はない。 あなたのものを受け入れたほうがいいです 実年齢、自分自身の用途を見つけて、興味深い人々、活動、前向きな姿勢であなたの人生を満たしてください。
驚くべきニュースが少し前に科学界によって世界に発表されました。 オランダの科学者が、115歳まで生きた女性のDNAを解読した。 同時に保存されました 体力、そして心の明晰さ。 科学者らは、女性が亡くなる直前には50歳に見えたと証言した。 113歳のとき、彼女は保存検査を受けました 精神的能力。 結果は65歳のレベルに相当した。
科学者たちは、100歳以上の人のゲノムに独特の変化を発見し、その変化のおかげで女性の体が老化の過程とそれに伴うあらゆる変化から守られていると考える根拠を与えた。 アムステルダムの生物学者らは、長寿遺伝子がそのような再構成の中に隠されていると示唆している。
この発見は、平均余命に対する人々の理解を変える可能性があります。 自然そのものが、60 年後の充実した長寿に向けて人間の体を準備してくれています。 この問題を研究している多くの科学者は、人間の寿命はちょうど130年に近づくべきだという意見で一致しています。 一定の期間人的リソースは計算されます。 残念なことに、長生きした女性の体に変化が起こる理由はまだ明らかではありません。 これは栄養、生態、生命への関心などに影響される可能性があります。 科学者たちは、近い将来、すべての疑問に対する答えが見つかることを期待しています。
60歳以降も生きるメリットは何ですか？
アメリカの科学者による研究によると、人間の脳は高齢になって初めて最大限のパフォーマンスを発揮できることがわかっています。 知的活動のピーク 50～70年にあたります。 60歳を過ぎても健康的なライフスタイルを送る人は、より賢くなり、より合理的になります。 Barbara Stouch の研究は、このセンセーショナルな結論に導きました。
この年齢になると、誰でも自分の背後で起こった多くの出来事があり、それが特定の人格を形成します 人生経験。これにより、発生するさまざまな状況に対処しやすくなり、幻想を経験することが減り、人々をよりよく理解し、彼らとの関係を構築することが容易になります。 特別な知恵は人に何かを見つける機会を与えます 最適なソリューション困難な状況では、変化に柔軟に適応し、小さな問題や失望に過剰反応しないようにします。 60年後の人生は賢明で選択的です。 人自身が自分の社会的サークルを構築し、それを制限し、彼が望む人だけが彼のところに来ることを許可します。
60 歳以降の人生は、情熱に左右されることが少なくなります。 精神的に安定している。 カリフォルニア大学のディリップ・ジャイスト教授によると、数十年の人生を経験した人の脳は、衝動性が低く、より合理的になるという。
60歳以降の人生は充実していて、 ビジネスミーティング。 この年齢までに、人はキャリアと能力の両方において最大の発達レベルに達します。 公開生活彼らが遊ぶ場所 重要な役割、政治、ビジネス、文化などの分野で権威を享受しています。
60歳以降の人生はより現実的です。 人は自分の能力や強みをより厳密かつ合理的に評価します。 年齢を重ねるごとに、個性や自分を正しく表現する能力が磨かれます。 自分の長所と短所をすべて知っているので、人はいくつかのものを巧みに誇示し、他のものにはまったく見せないよう努めます。
60歳以降の人生を一つの区切りとして考える 待望の安定感。 この年齢になると、ほぼすべての人が家族、子供、そしてすでに孫を持ち、一定の社会的、職業的、物質的な生活水準を持っています。 60歳以降は、時間が足りなかったこと、新しい趣味、コミュニケーション、旅行などをするのに有利な時期です。
60歳を過ぎると家族生活はどう変化するのでしょうか？
愛する夫婦が永遠に幸せに暮らし、同じ日に死ぬことができるのは、素晴らしい子供向けのおとぎ話の中でだけです。 実際には、すべてがまったく異なります。 豊かで長く 家庭生活それは配偶者の共同の願望と創造によってのみ可能です。
結婚当初に人々の関係を支配していた情熱と愛情の感情は、一緒に過ごした年月が経つにつれて、穏やかではあるが深く心からの優しさと愛情に変わります。 多くの試練に耐えてきたこれらの感情は、小さな問題をすべて消し去り、相互尊重と理解の重要性を強調します。 このような牧歌は、愛に加えて、家族の価値観だけでなく、共通の興味や見解によって配偶者がつながっている場合に達成されます。 例えば、 共同の趣味、旅行への愛、科学的または社会的関心など。 60年後の人生には、夫婦間の感情の誠実さがはっきりと表れています。
子どもたちが成長すると、独立して生活を始め、自分の家族を作り、巣立っていく 両親の家, 高齢者にとってこれは深刻な段階であるため、人間関係の問題が悪化する可能性があります。 配偶者がこれを克服することに成功するかどうか 危機の瞬間解決方法によって異なります 困難な状況、相互理解のレベルと結束度。 人間関係の調和、年を重ねるごとに高まる尊敬 一緒の生活何度も、あらゆるマイナス傾向の影響を最小限に抑え、打ち消すことができます。
既知の 二つの出口。 この状況は次のように解決できます。
建設的に、各配偶者の個人的な成長に焦点を当て、新しい関係の出現 共通の関心そしてその実装の分野、子供の世話のために十分な時間がなかったそれらの欲求の実現。
非建設的、困難へのこだわり、孤独への恐怖、人生の意味の喪失、無力感、家族の価値観への失望、生命活動の低下、完全な無関心、新たな健康問題。
60年後に親密な生活はありますか？
社会には、活気に満ちた親密な関係は若者と中年だけの特徴であるという意見があります。 と信じている人も多いです 性生活 60 年後はオプションであり、正しくありません。 年齢は完成の理由ではありません 親密な関係。 人が負けていなければ 身体能力、彼は自分自身に完全に生きることを禁じるべきではありません。 アメリカの生物学者で性科学者のA.S.による研究。 キンゼイは、高齢者にも性的関心と性的欲求が存在することを確認しています。 60 歳のカップルのうち、親密ではないのはわずか 4 分の 1 です。 他のみんな 性的接触はい、しかし以前ほど頻繁ではないかもしれません。
60歳以上の男性の性行為を分析したところ、そのうちの80％が親密な関係を築くことができることが判明した。 この数字は70歳に達した男性でも悪くなく、これは男性の数の70%に相当します。 80 歳を超えると、この数字は 25% に低下します。
これらの統計は次のことを裏付けています 性行為年齢に直接依存せず、人が自分の健康状態を監視し、偏見で頭を悩ませなければ、生涯を通じて持続します。
60歳を過ぎても健康的なライフスタイルを維持するには
科学者たちは、60年後も活動的で充実した生活を維持できるかどうかは、私たち自身にかかっていると信じています。 遺伝的要因は影響力の約 30% のみで、残りの 70% は自分の健康と体全体に対するその人の態度です。
女性と男性の 60 歳後の健康的なライフスタイルには、いくつかの側面が含まれる必要があります。
健康管理
健康状態の顕著な悪化に気づくまで医師の診察を受けるのを待ってはいけません。 定期的に医師の診察を受け、状態を監視してください。 予期せぬトラブルに注意してください。 たとえば、血圧が上昇した、呼吸が困難になった、背中や関節に痛みを感じたなど、これらはすべて専門医に相談する理由です。 早期診断の利点は、病気が体に及ぼす有害な影響を軽減し、予防できることです。 自分の気持ちに耳を傾けてみてください。
喜んで医者に行く人、ましてや手術や長期にわたる治療に対して平気な人に出会うことはめったにありません。 しかし、これは病気の経過を引き起こす理由にはなりません。 早期診断病気と適時の治療により、完全に回復する可能性が高くなります。 すべてが自然に消えるとは決して考えないでください、期待しないでください 伝統的な手法、ただし、専門家に相談し、すべての推奨事項に厳密に従ってください。 そして60年後の人生は新たな色で輝きます。
健康的な生活様式
男性も女性も60歳を過ぎた後の健康的なライフスタイルは、一定のルールと例外に従わなければ考えられません。 悪い習慣そして要因。 これにより、かなりの数の病気が回避されます。 年齢に関係なく、次の原則を遵守するようにしてください。
体重に注意して、標準値を維持してください。数ポンド余分に体重がある場合は、慎重に体重を減らし、今後は増やさないようにしてください。
アクティブなライフスタイルを送り、もっと体を動かすようにしましょう。 毎日の運動が習慣になるはずです。 自分でやるべきことを見つけてください。 それは、犬との散歩、映画館への旅行、敷地内でのちょっとした仕事、または高齢者向けの特別なフィットネス グループへの訪問などです。
アルコールを完全に排除することができない場合は、質の良い軽い飲み物を選んでください。タバコは完全にやめたほうが良いです。
疲れすぎないようにしてください。 60 歳を過ぎても、かなりアクティブなライフスタイルを送りましょう。ただし、無理をせず、仕事で押しつぶされず、何事も慎重に行ってください。
睡眠は最良の薬です。十分な時間をとり、ストレスの多い状況を避けてください。 30歳のときと同じように60歳以降の人生を築こうとしてはいけません。 もっと休んでください。
食生活に気をつけましょう。 食べ過ぎたり、油っこいもの、揚げたもの、塩辛いもの、甘いものを食べてはいけません。 製品は自然で栄養のあるものでなければなりません。
注意してください。可能であれば、怪我を避け、慎重になり、自分の強みと能力を正しく計算してください。 自分の年齢を考慮して、道路、交差点、氷などに真剣に対処してください。
もう一つ特に注意すべき点があります 最も重要な要素 60年後の人生に影響を与えるのは気分と 精神状態。 悲観的な態度は体力の低下、憂鬱を引き起こし、体の保護機能を低下させます。 免疫力が低下し、病気になりやすくなります。 アクティブな生活を送る人は充実している 内部エネルギー。 良い精神と楽観的な態度は人を強く健康にします。 年をとることを恐れないでください。 誰に何年与えられるかは分かりません。 最大限に生き、あらゆる瞬間を楽しみ、すべてにおいてポジティブな点を探し、健康に最大限の注意を払ってください。
60歳以降の人生を幸せにする方法について心理学者が教える7つのヒント
私たちは皆、人生が常に自分たちを幸せにし、喜びをもたらしてくれることを望んでいます。 残念ながらそうではありません。 耐え難い悲しみ、辛さ、憂鬱、無関心の瞬間があります。 そして毎年、人生にはそのような瞬間がますます増えていますが、落胆しないでください。 60歳を過ぎても人生を充実したものにするための心理学者のアドバイスは次のとおりです。
1) 病気に注目しないでください。
いかなる場合でも、病気を趣味にしてはいけません。 自分の健康について際限なく不満を言うのを避け、病気のことだけを話さないようにし、不必要にクリニックに行かず、ただ話し相手を探しましょう。 これは、注意力とコミュニケーションの欠如による心理的危機がどのようにして現れるかです。 役立つものに切り替えて、家族や他の人に可能な限りの援助を提供してください。 結局のところ、誰もが病気になります、そしてそれが60年後にあなたの人生の意味になるべきではありません。
2) 自分の年齢について楽観的になりましょう!
60年後の人生を明るく、感動と感動に満ちたものに。 素晴らしい気分外見の変化について落ち着いていて、自分の体型を調整する準備ができている場合にのみ可能です。 人生計画そしてより現実的な願いを叶えましょう。 過去への思い出や憧れではなく、本当の目標を設定し、それを達成するための道筋を立てることで、この新しいステージを始める方がはるかに快適になるでしょう。
イェール大学の社会学者ベッキー・レヴィによる研究を例に挙げてみましょう。この研究は、彼女が440人のボランティアを対象に、30年間にわたって老後のアプローチについて調査したものです。 実験の参加者を選択した後、彼女は彼らを 2 つのグループに分けました。 最初のグループには、今後の変化を自然な人生のプロセスと考え、まったく冷静に受け入れた人々が含まれていました。 2番目のグループは、自分の体の老化を恐れている参加者で構成されていました。
得られた結果は、楽観主義の信じられないほどの力を裏付けるものにすぎませんでした。 最初のグループの参加者は平均して7〜8歳長生きした。 悪い習慣をやめ、スポーツや運動に時間を費やした人の平均余命 健康的な食事、10年以上増加しました。 自分の年月を重荷ではなく財産として受け入れる楽観的な人は、心血管疾患にかかりにくく、より簡単かつ迅速に体力を回復します。
3) 古い考えを捨ててください。
多くの場合、人々は固定観念の影響下ですべてにおいて自分自身を制限します。 そのような抑制には意味がなく、60年後の人生を台無しにするだけです。 いつもベンチに座って議論している、怠惰な老廃人のようになる必要はありません。 最近のゴシップ。 エレガントで、需要があり、幸せに見えるように、自分自身を違ったように見せてください。 60年後の新しい生活では、自分自身の発言からもネガティブな要素を取り除きましょう。 「何かを始めるには遅すぎる」のではなく、「私には新しい趣味にすべてを捧げる経験、知恵、時間がある」と言いましょう。 または、「退職の到来により、人生は終わります」を、「退職の到来により、家族や自分の興味のための時間がずっと多く取れるようになりました。」と置き換えます。 ポジティブに考えて、60年後の人生のあらゆる瞬間を楽しむようにしてください。
4) 視野を広げましょう！
固定観念に基づいて生きるのはやめましょう！ あなたが何をしたいかを想像してください。 「25の欲しいものリスト」を作りましょう。 時間がなかったことについて考えてみませんか? 何ができていないのですか？ おそらくあなたは、裁縫、編み物、室内の花の栽培、家や庭のアレンジメントなどにもっと時間を費やすことを夢見ていたかもしれません。 自分の優先する方向性を決めて、それをマスターしていきましょう！ 興味深い活動やお気に入りの活動で忙しくしておくことで、 ポジティブな感情, あなたは自由時間を有意義に過ごし、60歳後の人生がどれほど充実したものになるかを理解するでしょう。
まったく別のリズムにすぐに切り替えるのはかなり難しいことは明らかです。 まずは小さな変化から始めましょう。 毎日を何かに捧げましょう。 たとえば、パン焼きの日には、パイを用意して家族や友人をお茶に招待します。 ウォーキングの日は、公園やフィルハーモニー管弦楽団に行きましょう。 そのような瞬間は、あなたの人生を新しい欲望と機会、コミュニケーションと多様性で満たすでしょう。 彼らは、仕事やそのために支払ったお金ではなく、自分自身に最大限の時間を費やすように教えてくれます。
5) 模範になってください!
うつ病を生活に取り入れないでください。 常に何かを目指して努力してください。 あなたはあなたの愛する人の模範であることを忘れずに、自分自身をぐったりしてだらしない人間にならないようにしてください。 60歳を過ぎても人生は同じように面白くて豊かであることを確信し、その自信を友人や家族に伝えてください。 模範になろうと努力する - すぐに慣れてしまう 新しい役割そうすれば、あなたはもう未来を恐れたり、過去を後悔したりすることはなくなるでしょう。 自分一人で元気を出して自分の考えを整理することが難しい場合は、恥ずかしがらずに専門の心理学者に助けを求める必要はありません。
6) 他人の生活に干渉しないでください。
十分な自由時間があり、何もしていないのに、子どもの生活を整えるために何かできることを探したり、私生活に積極的に干渉したり、アドバイスや推奨をしたりするケースがありますが、それが最終的に不和につながります。 自分の紛れもない経験を伝えるために、若い世代に専門的に教えることがあるなら、インターネット上でブログを始めてください。 役立つライフハック、ヒント、一流であることの微妙な点やニュアンスを公開します。 この中であなたは自分で見つけることができます 最も興味深いアクティビティ、情熱的なコミュニケーションと有益な開発。
7) もっとコミュニケーションをとりましょう!
コミュニケーションは、あらゆる年齢の人々の生活において重要な役割を果たします。 さまざまな出来事の渦中にいた人が、60年を経て再建し、違う生き方を始めるのは非常に難しいことです。 もっとコミュニケーションを図り、孤立せず、知り合いを作り、訪問してください 公共の場そして興味のあるクラブ。 趣味全般それは本当に人々を結びつけ、人生をより明るく、より多様なものにします。
8) 自信を持ってください！
60年後の高齢者の生活への適応について国内外の心理学者が行った研究では、自尊心の高い人は新しいリズムに最も早くうまく慣れるという意見が裏付けられている。 自分自身と自分の強さへの信仰は、彼らが老いや死について考えるのではなく、できる限り楽しい悩みで毎日を満たしながら生きるのに役立ちます。 もっと自分を好きになってみてください。 何かをするのが怠くても自分を責めないでください。新しいものや欲しいものを手に入れて自分を喜ばせ、好きな人とだけコミュニケーションを取り、自分の人生を発展させ、ポジティブな気持ちで満たしてください。
60歳以降の人生はまだ始まったばかりであることを示す10の印象的な例
60歳を過ぎても人生は充実します。 これは、ウラジミール・ヤコブレフの例によって確認されています。彼は、 この問題。 全ての人がそう思う意見 退職年齢生活の質が低下し、興味がなくなり、欲望が地に足が着いたものになるなど、次のセクションの例は完全に破壊されます。 人の個人的な願望が最大の動機となる アクティブな生活そして60年後。
1. グレタ・ポンタレッリ、64歳。
グレタさんがポールダンスを始めたのはほんの数年前。 しかし、すでに彼女はその柔軟性、数字の複雑さ、衣装の独創性で視聴者を驚かせています。 物事はそれほどバラ色に始まったわけではありませんでした。 ひどい診断「骨粗鬆症は進行性であり、骨組織を破壊します。」 グレタさんは、自分なりの方法で重量物を持ち上げる必要があるという医師の勧めを理解し、自分自身で重量物を持ち上げることを決意しました。
毎日の何時間ものトレーニングのおかげで、背中を苦しめる痛みは消え、私の体は柔軟で引き締まりました。 グレタさんは、自分自身にとって最も興味深い活動を見つけ、それが自分のすべての考えを引き継ぎました。 自由時間。 彼女の例に触発されて たくさんの 60年を経て、ベンチに座るのではなく、アクティブなライフスタイルを送ることを決意する人々。
2. 段金福、76歳。
半世紀にわたるガラス産業での仕事がドゥアンさんの健康を著しく害し、肺にガラス粉が充満し、体が完全に柔軟性を失って手に負えなくなった。 ドゥアンさんは、病気の老人の運命を半ば諦めかけていたとき、公園を歩いているとき、偶然、体操をしている高齢者の隣にいることに気づきました。 彼らの体の可塑性を見て、彼の心は演習を始めたいという抑えられない欲求でいっぱいになりました。
彼は連れ去られた 道教の修行、体の柔軟性を回復し、老化を防ぐのに役立ちます。 公園で見かけたグループに加わったドゥアンは、大きな成功を収め、体の健康を改善し始め、新しい友達とコミュニケーションをとり、完全にアクティブなライフスタイルを送り始めました。
3. ルース・フラワーズ、75歳。
ルースは常に音楽愛好家で、さまざまな音楽を愛し、教会の聖歌隊で歌ったこともありました。 彼女は穏やかで慎重な生活を送っていた 既婚女性夫が亡くなり未亡人になるまでの40年以上。 失恋 68歳のルース・フラワーズさんは自らの運命を受け入れ、静かに記憶の中に消えていった。 1年経ったある日、ある女性が孫の誕生日を祝おうとエンターテイメントクラブに入ろうとしたが、入り口に立った警備員が高齢を匂わせて入れなかった。 ようやくパーティーに到着したとき、ルースはその音楽と色とりどりの光に完全に魅了されました。 彼女はこのようなイベントで若者のためにプレーできるのではないかと考え、そのアイデアを孫に売り込んだ。 彼は彼女にフランス人プロデューサーを紹介し、その人がルースに教え、彼女のスタイルを選択した。 ここでDJ「マミロック」が登場。 前に 最後の日々ルースは若者たちに囲まれ、賞賛されてこう言いました。 引退する気は微塵もありません。 まあ、もちろん、私が死ぬまで。 老いた人生を引きずり出すより、騒々しく一日を終えることを好む」 誰もが自分自身の幸福の建築家であり、重要なことは自分自身を望み、信じることです。
4. イヴォンヌ・ダウレン、88歳。
スケートはイヴォンヌのライフワークです。 すでに高齢の彼女は交通事故に遭い、重度の脳震盪を負い、医師からスケート靴を永久にしまいスポーツのことは忘れるように命じられた。 しかし、氷への愛は 病気よりも強い。 イヴォンヌはスケート靴を履き直し、トレーニングを開始し、競技会にも参加しました。 彼女の言葉: 「私が持っているときは 不機嫌、酸素枕をしている仲間を見て、スケート靴を履いて微笑みます。」 これは、自分の仕事に対する意志の力、愛情、献身の一例です。
このペアはパットの 80 歳の誕生日に有名になり、彼は 6 時間以上で 80 回のパラシュート降下を成功させました。 しかし、夫婦のお気に入りの娯楽は依然として旅行です。 彼らは国から国へと移動するのが大好きで、一瞬たりとも立ち止まることなく、毎回、さまざまな国に飛び込みます。 新しい文化、それらを補充します 精神的な世界より大きな価値と感動を。 彼らは有名な場所には惹かれません。 夫婦はさまざまな国の未開の地を探索することを楽しんでいます。
6. ファウジャ・シン、100歳以上。
ファウジャ・シンは104歳。 彼は若い頃はランナーでしたが、人生のせいでこの趣味を諦め、集中力を高めることにしました。 農業。 愛する人を失ってひどい痛みを経験したファウジャさんは、ランニングがうつ病と老化の最良の治療法であると判断しました。 彼は再びそのスポーツを始めた。 ファウジャさんは今、20マイルなら楽に走れるが、最後の6マイルは走って神と対話するという。
これはロンドンマラソンの最高齢記録保持者であり、5.4時間で完走しました。 彼の驚くべきスポーツ精神と優れた体型により、この年齢でもロンドンの公園で走る機会が得られました。
7. モンセラート・メチョ、81歳。
モンセラートは、パラシュート降下時に感じる幸福感を何よりも大切にしています。 50歳近くになって初めてジャンプした彼女は全く怖がらず、アクロバティックな動きも披露した。 そして、年老いても、彼は自由落下を幸福だと考えています。
8. アレクサンダー・ローゼンタール、98歳。
アレクサンダーは在学中にスキーを始めました。 そして戦時中、発疹チフスに罹った時もスキーのおかげで命を取り留めた。 アレクサンダー・イオシフォビッチは独自のスキーシステムを考案し、週に3回モスクワの人工ゲレンデをスキーで滑り降りた。 高齢者にとって、公共交通機関を使って市の郊外に行くこと自体が、すでに大変なことだ。 しかし、アレクサンダー・ローゼンタールにとってスキーは幸福であり、次のように述べています。 スキー-これは2回目です。」
9. ノーラ・ブライアー、100歳。
ノーラ・ブライアーのことを世界が知ったのは、彼女がグライダーを操縦し、ループを披露して 100 歳の誕生日を祝ったときでした。 ノラの娘の一人はパイロットであり、そのようなものを準備したのは彼女でした 珍しい贈り物ママのために。 ノラはエクストリーム スポーツに慣れていたので、この驚きにとても喜んでいました。 彼女は80歳の誕生日を飛行機で祝いました 熱気球、95歳の誕生日にはハーレーの三輪バイクを乗り回した。
10. ロイド・カーン、80歳。
ロイドはすでに 65 歳のときにスケートボードに興味を持ち始めました。彼はトリックを披露したり、ティーンエイジャーのようにスケートをしたりはしませんが、優れた運動能力を維持しています。 彼にとってスケートボードはエクストリーム スポーツではなく、海辺の町の長い通りを楽しく走る方法です。 ロイドは自分の出版社を持っており、そこで生態学に関する本を出版し、自給自足の家庭を経営し、必要なものはすべて自給自足しています。
私たちの下宿では、最高のものだけを提供する準備ができています：
24時間年中無休のケア 高齢者専門の看護師（スタッフは全員ロシア連邦国民です）。
1日5回の完全食と食事療法食。
1、2、3 ベッドの占有（寝たきりの人のための特別な快適なベッド）。
毎日の余暇（ゲーム、本、クロスワード、散歩）。
個人の仕事心理学者: 芸術療法、 音楽のレッスン、モデリング。
専門医師による毎週の診察。
快適かつ 安全な状況（設備の整ったカントリーハウス、美しい自然、きれいな空気）。
昼夜を問わず、どんな悩みを抱えていても、高齢者はいつでも助けられます。 この家にいる人はみんな家族であり友達です。 ここには愛と友情の雰囲気があります。
ロシアのウラジーミル・プーチン大統領が署名 連邦法バランスと長期性を確保することを目的としています 金融の安定年金制度。
法律に従って承認された変更により、一般的に定められている退職年齢は男性で65歳、女性で60歳に固定される。 退職年齢の引き上げは2019年1月1日から段階的に始まり、2028年までの10年間続く。
第一段階では、変更は1959年生まれの男性と1964年生まれの女性、つまり2019年にそれぞれ60歳と55歳になる人に影響を与える。 経過規定に従って、彼らは2019年下半期または2020年上半期に60.5歳と55.5歳で退職する資格が与えられる。
退職年齢引き上げは影響しない 現在の年金受給者・保険年金や年金を受給している方 国の規定。 彼らは、以前に取得した権利と給付に応じて、必要な年金と社会的給付を引き続き受け取ります。 さらに年金の増額も見込まれる 働いていない年金受給者 2018 年 5 月 7 日のロシア大統領令第 204 号「国家目標と戦略的開発目標について」に基づき、毎年の物価スライドによりインフレ率を大幅に上回ります。 ロシア連邦 2024年までの期間。」 平均的なサイズ指数化は月額 1,000 ルーブル、または年間 12,000 ルーブルになります。
早期退職の権利は、以前にそれが認められていたすべての人に残ります。 危険な現場で雇用されている労働者 危険な状態労働力、早期退職はまったく変わりません。 パイロットも同様 民間航空、テストパイロット、放射線または人災の結果負傷した人々、ドライバー 公共交通機関、5人の子供を持つ女性、視覚障害者、障害者の親や保護者、その他の国民。
障害年金は全額留保されます。 障害グループが設立されると、働く能力を失った人には年齢に関係なく年金が与えられます。
早期退職に対する以前の給付金を維持することに加えて、退職年齢に達する前に年金を割り当てるための新しい根拠が導入されています。 2年早く退職する権利は、勤続37年の女性と勤続42年の男性に与えられる。
3人または4人の子供を育てた女性は、それぞれ3年と4年までに早期退職できるようになる。
退職年齢引き上げの移行期間中は、 連邦政府の給付金 2018 年 12 月 31 日より発効します。 これまで同様、女性は55歳、男性は60歳から利用可能となる。 同様に、前回の退職年齢の範囲内であれば、任命は引き続き行われます。 積立年金およびその他の種類の年金貯蓄の支払い。
国境 退職前の年齢 2 年から 5 年に延長 - この期間中、退職年齢前の国民の利益を保護するための新たな追加保証が提供されます。 従来と同様、雇用機会がない場合には、定められた定年年齢より2年早く退職できるようになる。
私たちのほとんどは、60歳を、それを過ぎると充実した人生が終わる節目であると認識しています。 ここを越えた人は失われるらしい 親密そして愛する人との理解、発展への動機と以前の趣味からの喜びが消え、さらに慢性疾患が克服されます。 一般に、60歳以降の人生は着実に衰退に近づいています。
しかし、これはまったく真実ではありません。 60 歳以降の人生は、40 歳や 50 歳の人生と質的には何ら変わりません。 もちろん、壮大な人生計画を持っている20歳の若者の屈託のない喜びと楽観主義に疑問を抱く人は誰もいませんが、それが60歳までにすべて終わると考えるべきではありません。
多くの 科学研究そして 世論調査予想外の結論につながる、つまり、60歳を超えた人は次のように認識します。 世界もっとポジティブに。 この年齢では、人の人生は安定しており、測定されており、自信があり、自分自身と自分の将来について何の恐れもありません。 さらに、60歳以上の人はストレスに強く、コントロール力も優れています。 自分の感情、これは間違いなく若い人よりも有利です。
これに加えて、60 歳以上の人は時間の管理が上手になっており、リラックスして本当に楽しいことをする時間がずっと多くなっているという事実もあります。 たとえば、これにより、これまで十分な時間がなかった趣味に専念したり、長年の夢を実現したり、一般的には人生が与える機会をより創造的に見ることができます。
若さは私たちに熱意とエネルギーを与えてくれますが、それは今後100年にわたって十分であるように思われます。 しかし、年月が経つと、ヒューズは徐々に消えていきます。 しかし、心配する価値はあるでしょうか？ 今では、自分を犠牲にして朝早く起きて、真夜中までオフィスに座る必要はありません。 人生には、物事を後回しにすることで人生の本当の味わいを感じる時期が必ず来ます。
もちろん、これらすべてにより、私たちは 60 年の節目をより前向きに捉えることができます。 それでもそう感じないのなら、それはあなたの年齢に関連した偏見があまりにもあなたの頭の中に根付いているからです。 この記事ではそれらについて説明します。
60歳になったらやめるべき10のこと
1. ダイエット
あなたは60歳になりましたが、数ポンド減らすために適切な食事をまだインターネットで探していますか？ この考えは脇に置いておいてください。 まず第一に、あなたの年齢ではダイエットは単純に効果がないことを理解する必要があります。
50年を過ぎると、男性も女性もホルモンの分泌が減少し、必然的に体重が増加します。 しかし、直前に食事をしていて体重が増えることを許可していなかった場合、この失敗が不必要な問題を引き起こすことはありません。 最大でも 5 ～ 7 ポンド余分に増加しますが、これは 60 歳以上の人にとっては正常であると考えられています。
これまでに間違った食事をしたり、ファーストフードを食べたり、甘いものを乱用したりしたことがあれば、これまでダイエットがあまり役に立たなかったのは間違いありません。 では、今自分の体を苦しめる価値はあるのでしょうか？ 好きな食べ物を否定して空腹になろうとする試みは、次のような結果にはつながりません。 肯定的な結果、そして 長期さらに、彼らはあなたにひどい冗談を言って、さらに10キログラムを追加します！
忘れないでください 心の平和。 ダイエットによって体重を減らそうとする試みが失敗すると、気分が悪化し、常に健康と生活の質に影響を及ぼします。
2.白髪をカバーする
灰色の髪の毛に気づき、女性、そして場合によっては男性もこれを隠す方法を考え始めます。 明確な兆候老年期に近づいている。 しかし、これは自己欺瞞です！ 年齢はしわや肌の色の変化など、さまざまな兆候とともに感じられるため、白髪を隠そうとするのはばかげているように見えます。
しかし重要なのは、白髪をペイントしても年齢を隠すことができないということでさえありません。 重要なのは、変化を受け入れることができないということです。 自分の姿、今ここにいる自分を愛さないでください。 そしてこれは不調和の兆候であり、あなたが自分自身を解放し、人生から真の喜びを得るのを妨げます。
だからこそ、見た目を変えてイメージを変えたいときに髪を染める喜びを否定しないでください。しかし、意図的に白髪を隠したり、新しい白髪の出現を心配したりするべきではありません。
3. 重要なことを後回しにする
50年も経つと、昔の夢をかなえ、本当に興味のあることをするための時間と機会が訪れる時期が来ることはすでに述べました。 今こそ、計画を実行できるときです。 ですから、後回しにしないでください。
おそらくあなたは、遠い国を訪れることを夢見たことがありますか? もしかしたらあなたはずっと農家になりたいと思っていたかもしれません。 外国語それともダーチャを建てますか？ おそらく、ダンスコースに登録したり、自転車で世界中を旅したりすることを夢見たことがありますか?
子供たちが成長し、あなたも安定した仕事に就いている今、愛する人たちに人生を捧げ、自分が本当に惹かれ続けてきたことをする理由は十分にあります。
仕事があり、1 日中自分のことに費やすことができない場合でも、必ず 1 ～ 2 時間を自分のことに専念するようにしてください。 自分の趣味。 間違いなく、これからあなたの人生はより明るく幸せになるだけです。
4. 自分の間違いを恥じる
私たちの多くの心の中には、60歳の人は自分の無知をさらすのが恥ずかしい、他人にアドバイスを求めるのは不便、そして他人が気づくような間違いを犯すのはさらに不便だという偏見があります。 しかし実際には、これらは偏見にすぎません。
人は完全にすべてを知ることはできません。したがって、まったく理解できない分野の質問に対して恥ずかしがるのはごく普通のことです。 たとえあなたが自分よりずっと年下の人にアドバイスを求めていたとしても。 さらに、コンピューター、新しいガジェット、最新の車を使いこなすときに質問するという事実は、あなたが時代に遅れずに常に発展したいと考えていることを示しています。 そして、これは賞賛以外の感情を呼び起こすことはできません。
さらに、60歳を超えれば、若い頃に遭遇した失敗や間違い、誤解を安全に他の人に話すことができます。 これは何も悪いことではありません。なぜなら、これらの障害を乗り越えて初めて、あなたは今のあなたになったのですから。 これは恥ずべきことでしょうか？ 自己皮肉をする能力は、偏見のない解放された人にとって重要な資質であるため、これを笑顔で伝えてください。
孫たちの登場～ ゴールデンタイム祖父母のために。 私は自分の子供たちにもっと近づき、もっと一緒に時間を過ごし、子供たちに周囲の世界を最も鮮やかな色彩で見せ、幸せな子供時代を過ごしてもらいたいと思っています。 孫の隣では、あなた自身もずっと若くなっています。
これはすべて真実ですが、1 つ注意点があります。 自分の人生を孫に「捧げる」べきではありません。 赤ちゃんの世話をしたり一緒に遊んだりする時間は必要ですが、同時に忘れてはいけないのは、 自分の欲望そして願望。 幸せな家族- これはあなたがあなたの願望を実現するのをサポートする家族です。
最後に、実践の結果、子供たちが孫の世話を時々手伝いながらも、同時に自分自身の成長に忙しい祖父母の方が、最終的には孫に自分のすべてと時間を捧げる祖父母よりも多くの感謝を受け取ることが示されています。
6. 学んだことを繰り返す
60歳になると、あなたはすでに、通常の仕事を「自動的に」実行するのに十分な経験と知識を蓄積しています。 しかし、ここで誇りを感じる理由はあまりありません。 実際のところ、脳内の神経接続は自動的には回復しません。脳は継続的な刺激を必要とし、そのためにはできるだけ頻繁に新しいタスクを設定する必要があります。
これは非常に簡単です。 特定のルートに沿って運転したり通勤したりすることに慣れている場合は、ルートを変更して、脳が新しい最適なルートを見つけられるようにしてください。 ずっと平泳ぎを泳いでいるなら、マスターしてください。 新しいスタイル水泳。
実際、脳を正確に何に悩ませるかはそれほど重要ではなく、脳がうまく対処できる新しいタスクがその前に設定されることが重要です。 この点で、これまでにやったことのない新しいことを学びましょう。 60 歳を過ぎても、脳をアクティブに保つことは、身体的にアクティブに保つことと同じくらい重要であることを忘れないでください。
7. 他人がどう思うかを気にする
60歳になると、彼らが陰で何を言っているかに注意を払うのをやめる時が来ます。 あなたはすでに十分に長く生きているので、このようなゴシップやゴシップはすべて、それらに注意を払う人だけに影響を与えるということを理解しています。 あなたはすでに自分の世界観、ファッションや趣味についての独自の見解を形成しているのに、陰でささやかれることを心配したり、さらに自分の行動が非難されるのではないかと心配したりするのは、少なくとも愚かなことです。
60年後、特別な時がやって来ます。解放の時です。その時は、人々が何を言うかはまったく重要ではなくなります。 ミニスカートを履きたいですか？ ナイトクラブに行って、若い頃のように楽しんでみたいですか? それとも、この約束や未払いのお金について誰かに思い出させるのがまだ恥ずかしいのでしょうか? 本当に望むものはすべて自分に委ねて、本当に心配していることについて率直に話しましょう。 信じてください、これを理解すると人生はずっと楽になります。
あなたが20歳のとき、あなたは50歳を過ぎると人生が終わると思っていました。 しかし、あなたは60歳ですが、まだ新鮮で陽気で、最もクレイジーなアイデアに満ちています。 では、若かった頃のことを悲しむ価値はあるのでしょうか？ たとえ今日もう少し多くても、すでに老人のしわが顔に現れていたとしても、それは運命について不平を言う理由にはまったくなりません。
あなたにはこれからたくさんの幸せで素晴らしい年が待っています。 興味深い人生、あなたは望むように処分する権利を有します。 さらに、それを調べれば、より質の高い、より意識的な、したがってより幸せな人生があなたを待っています。 あなたはより大胆になり、より経験を積んで、よりリラックスし、誇りに思うことを持っていますが、まだ実現されていないアイデアがたくさんあります。 だから世界に「私はまだすごい！」と伝えてください。 そして悲しむことなく、悔いなく、果敢に踏み出してください。
60歳を過ぎると運命の人に出会うことは不可能だと思いますか? まったく無駄だ！ 今、あなたは異性とのコミュニケーションも含めて、より経験豊富になりました。 16 歳の頃のように恥ずかしがることはできず、同時に、好きな女性や印象的な男性に会うためにより勇気が持てるようになりました。
さらに、60年も経つと、もはや子供を念頭に置いた人生のパートナーを探すことはできません。 あなたは自立しており、ソウルメイトが日常生活や生活の中でどのようにあるべきかを正確に知っています。 親密な生活。 これらすべてにより、検索が大幅に簡素化されます。 そして、50歳までに誰もがずっと前に「解体」されていたと考える必要はありません 最高の女性そして男性たち。 ブラッド・ピットは55歳になり、最近再び離婚した。 あなたはここにいます、信じて、まだ精神的に近い人に会っていないとしても絶望しないでください。 彼もどこかであなたを探しています！
10.「そんなことは不可能だ！」と自分に言い聞かせてください。
60歳になると、若い頃に何かを達成できなかったのなら、60歳になったらそれを夢見ても無駄だと考えて、諦めてしまう人もいます。 この固定観念を打ち破ってください！
不可能なことを考えてみてください。 全て 成功した人々彼らは、自分たちに設定された目標がどれほど信じられないものに見えても、自分たちの成功を疑わなかったからこそ、目標を達成しました。 では、なぜ自分の欲望を満たすことを恐れる必要があるのでしょうか？
忍耐力と勤勉さは、年齢や立場に関係なく、どんな高みにも到達するのに役立ちます。 若い頃にこの一歩を踏み出す決意が足りなかった人は、今すぐ踏み出してください。 結局のところ、失うものは何もなく、得るものはたくさんあります。
ウラジミール・ヤコブレフは『幸福の時代』という本を書き、その中で高齢者について、また50歳を過ぎても以前より良く生きる方法について語った。 ウラジミール・ヤコブレフ氏のインタビューはこのビデオで見ることができます。
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ロシアでは、さまざまなカテゴリーの年金受給者が社会扶助を受ける権利を持っています。 そして、それは年金の支払いだけではありません。 それは各種割引・特典・補助金について。 特典の内容は異なり、政府機関への申請を受理して初めて有効となるものや、地方行政機関からのみ知り得るものもあります。
したがって、60 歳に達した国民は、年金受給者がどのような給付金を受けられるかに関心を持ち、それを利用する機会を逃さないようにする必要があります。 2019年の退職者向けの社会保障のリストを見てみましょう。
年金受給者にとって、年金給付および社会保障給付には個人所得税が決して課されないことを覚えておくことが非常に重要です。
また、以下に挙げるサービスについては、年間金額が 4,000 ルーブルを超えない限り、税金は差し引かれません。 これ：
- リゾートおよび療養所のバウチャーの支払い。
- 健康回復のための費用。
- 会社からの助け 元社員（薬の支払い、経済的援助、贈り物）。
割引を受ける権利は支払い時に付与されます。
- 固定資産税。
年金受給者は、敷地（アパート、ガレージ、家など）を購入するときに税金を支払う必要はありません。 パスポートを持って税務署に行き、 年金証明書、年金受給者から固定資産税として控除された資金を返還する必要があることを通知します。 - .
この控除は認められます 地方自治体。 税金が支払われているかどうか、またその金額は税務署の担当者に問い合わせることができます。 通常サイズ 交通税年金受給者にとっては 技術特性機械とその数量。 この特典は行政機関への申請時に取得できます。 - 土地税。
この税区分は地方自治体によって設定されます。 土地購入時に特典を付与される者の一覧をご覧いただけます。 税務サービス。 年金受給者がこのリストに含まれていない場合、土地負担金は全額支払わなければなりません。
60歳以上の方の特典
年金受給者が目標を達成した際に受けられる給付金については、別途概説することをお勧めします。 この狭いカテゴリーの人々:
- 年金が2倍に増える。
- 社会サービスと医療サービスは無料で提供されます。 これは公立の老人ホームや公的医療にも当てはまります。
- 何らかの理由で居住スペースがない年金受給者に国は仮住まいを提供する。
- 一時的/恒久的な社会援助は、医療、法律、心理の分野で提供されます。 製品の無償提供も含まれます。
注意！高齢に達し、80 歳まで生きた国民も、地域で定められた金額の国の有給援助を受ける権利を受け取ります。
大規模修繕のメリット
ロシア連邦の住宅法（第 169 条）に基づき、各アパート所有者は家の修繕のために毎月一定額を支払う義務があります。 この法律の規定は、個人および高齢者に対する支払いの 50% の返還を規定しています。 80 歳以上の国民は、住宅修繕費の支払い義務が完全に免除されます。
医療給付
2019 年の年金受給者の健康をサポートするために、州は次の特典を提供します。
- 社会医療は現在、州の医療機関によって提供されている。 このような援助の額に関する情報は、地元の社会保障当局から入手できます。
- 受けられる特典 無料治療そして 医療障害のある人のために提供されています。 このような薬物のリストには 360 品目が含まれています。
- 地域プログラムでは、障害のある人や敵対行為に参加した退役軍人が無料で保養地に旅行できるようにしています。
- 60歳に達すると、年金受給者は無料でインフルエンザワクチンを受ける権利があります。
- 60歳以上の国民は36か月に1回無料で健康診断を受けることができます。 障害者および「」カテゴリーの人々は、毎年健康診断を受ける権利があります。
- 住民 はるか北方退職年齢になると、療養所への交通費の払い戻しを受ける権利が与えられます。
注意！税法（第 219 条）の規定に基づき、退職年齢の個人には、医薬品を購入する際に税金の形で国に支払った金額の一部を返還する機会が与えられます。
これを実装するには 税額控除年金受給者はロシア年金基金から以下のものが必要になります。
- 控除の申請書を書きます。
- Form 107/уに従って作成された処方箋を提出します。
- 処方薬の支払いのための請求書と領収書を提出する。
- 年金受給額がわかる証明書を提示してください。
退役軍人に対する福利厚生
退役軍人には、連邦レベルで確立された多数の手当と、地域的に重要な多数の優遇割引が提供されます。
国家機構によって提供される利点のリストには次のものが含まれます。
- 機会 自由旅行公共交通機関で。
- 支払いの 50% 割引などの特典を利用して、電車や水上交通機関を利用して旅行する機会。
- 住居費の50％割引（家族と合わせて）。
- 公共料金の 50% 割引 (集中暖房がない場合、燃料購入の割引)。
- 仕事を続ける退役軍人には、自費で休暇を取得する機会が与えられます。
- 政府機関では無料の歯科サービスが提供されています。
- 公的医療機関では無料サービスが受けられます。
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州は、60 歳に達した軍人年金受給者向けに多数の給付金のリストを提供しています。 これには次のものが含まれます。
- 優先的な医療および社会サービス。
- 居住スペースを順番に購入する機会。
- さまざまな減税。
- 交通機関の無料利用やその他の割引。
通常の手当に加えて、退職年齢の軍人には以下の手当が加算される可能性があります。 国民年金 60歳から始まる軍人退職金に加えて。
狭い地域レベルでの社会保護サービス
60歳以降の年金受給者への給付金は地域ごとに計画されており、それぞれ異なります。 地元の社会保障事務所で確認できます。
働いている年金受給者の特権
ロシア連邦の労働法によれば、働いている年金受給者には次の権利があります。
- 申請書を提出したら、すぐに無料休暇期間を利用してください。
- 雇用センターで高度な訓練を受け、仕事を探すために登録します。
- 仕事を辞めたいなら - 辞めるチャンス 職場加工なしで。
貧しい人々への恩恵
低所得層には、以下の独身ロシア人が含まれる。 労働年金老後は通常よりも少ない 生活賃金。 困っている国民への支援には、住居費、公共サービス、治療費の補償が含まれます () 口腔優遇割引で。
公益事業にとってのメリット
住宅および公共サービスの支払いの緩和に加えて、年金受給者向けの地域社会保護プログラムには、住宅のガス化に対する金銭的援助の提供に関する条項が含まれる可能性があります。 原則として、そのような援助は総費用の50％に相当します。
現在の質問と回答
質問。年金受給者はどのような場合に在宅支援を受けられるのでしょうか？
答え。受けた理由 的を絞った支援火災が発生する可能性があります、 災害、強盗、親戚の喪失、洪水。質問。個人住宅のガス化費用の補償を目的とした優先支払いを受ける資格のある年金受給者は誰ですか?
答え。この支払いは次の場合に提供されます。
- ガス化された家は年金受給者の唯一の家です。
- 国民が受け取る 保険金年齢または障害のため、仕事に従事していない。
質問。現在、高齢者が旅行で利用できるメリットは何ですか?
説明。旅行特権は、退職年齢を迎えたすべての国民に提供されます。 輸送上の利点の主な種類:
- 公共交通機関の無料移動。
- 鉄道および陸上交通のチケットを購入する場合 - 50% 割引。
- 治療場所までの旅費を国が補償する。
