31.10.2017

医者に行けば行くほど、
私たちの病気が多ければ多いほど、
私たち全員が理解する時が来ました
私たちは医者を変える必要があります。
スポーツに、ダイエットに、気性に、
ダッチとボーカル用。

マティツィーナ O.

成長期の家族の主な仕事は、子供に健康的なライフスタイルを紹介することです。 結局のところ、健康的なライフスタイルは子供の形成に貢献します 正しい姿勢あなたの体に、あなたの体に。 チームのパフォーマンスが向上し、スポーツ分野での実装により自尊心が高まり、リーダーシップの資質を明らかにすることができます。

健康的なライフスタイルには以下が含まれます。

バランスの取れた食事、

定期的な運動、

仕事と余暇の組み合わせ

良い雰囲気。

人間の健康は、ライフスタイルによって 50% 以上決定されます。 健康は、環境の状態、国の社会経済的発展、家族の持続可能な発展、教師と親の文化など、多くの要因に左右されます。

家族は、子どもの健康文化、つまり生活様式、習慣、伝統に決定的な影響を与えます。 子供は両親によって育てられなければならず、すべて 社会制度彼らを助けることしかできません。

未就学児の日常生活は重要な要素の 1 つです。 家庭教育保存できるようにする 上級パフォーマンス、疲労を押し戻し、過労を解消します。 家族は合理的な家庭体制を組織します-睡眠、最適 モーターモード、合理的な栄養、硬化、個人の衛生、道徳的および倫理的教育、健康破壊者の拒絶など。 モードイン 幼稚園ホームモードにする必要があります。

子供の健康に関連するもう 1 つの問題は、テレビを見たり、コンピューターを使用したりすることです。 コンピューターとテレビは、子供の視野、記憶、注意、思考、調整の発達に役立ちますが、条件付きで 合理的なアプローチゲームやプログラムの選択、および子供が画面の前で過ごす連続時間は 30 分を超えてはなりません。

子供の健康的なライフスタイルを形成するために、家族は子供に次の基本的な知識、スキル、およびニーズを植え付ける必要があります。

個人の衛生、施設の衛生、衣服、靴などの規則に関する知識;

その日の体制を厳守する必要性。

分析能力 危険な状況、結果を予測し、それらから抜け出す方法を見つけます。

相互作用する能力 環境生息地（家、教室、通り、道路、森）が生命にとって安全である条件を理解する。

親は、健康的なライフスタイルを教育することの有効性の基準を知る必要があります。

ポジティブダイナミクス 体調あなたの子供;

罹患率の減少;

仲間、両親、および他の人々との関係を構築するための子供のスキルの形成;

不安と攻撃性のレベルの低下。

身体活動は必須です。 また、正確には 共同クラス最大の結果をもたらします。

それは非常に明白です 肯定的な結果緊密な協力によってのみ達成できる 未就学そして家族。 健康的なライフスタイルの必要性は、両親や教師からの明確な態度によってのみ形成されるためです。 この条件下でのみ、子供は知覚します 慎重な態度唯一無二の真実としてあなたの健康に 正しいスタイル生命活動。

私は健康的なライフスタイルの7つのルールが大好きです

結局のところ、あなたはそれらなしでは生きられません！

健康と秩序のために

トレーニングで一日を始めましょう。

あなたはパン生地で肉を食べません。

ウエストは所定の位置になります。

長い、長い、長い眠り――

体調を整える、運動する

そして、ブルースに屈しないでください。

スポーツとフルーツが大好き

海岸の健康。

全て 私は体制に従います,

また、病気についてはわかりません。

沐浴します、沐浴します

私が短気であることは誰の目にも明らかです。

たくさんの面倒を捨てた -

強化された免疫。

リンゴとナシを食べる

お肌の調子が良くなります。

レモンをもっと食べて

カルシウムの吸収を助けてくれます。

« コスタナイ・カラシ № 27 bөbekzhay - bakshasy "Memlekettik Komminaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

GKKP 「コスタナイ市のアキマットの教育部門の保育園 No. 27」

トピック：「健康的なライフスタイルの形成における家族の役割」。

教育者：Abdrakhmanova A.M.

コスタネイ 2015.

「若いうちから健康に気をつけて！」 - このことわざには 深い意味. 健康的なライフスタイルの形成は、子供の誕生から始めて、人が自分の健康に対する意識的な態度をすでに発達させている必要があります。

子供の人格の形成の方向性と彼の健康が依存する条件は、家族に定められています。 道徳的、倫理的、その他の原則の分野で、子供の頃から思春期の家族に教え込まれたものは、彼のすべてを決定します さらなる行為人生において、自分自身に対する態度、自分の健康、そして他人の健康。

初期でも 学齢期子供は、衛生と衛生の基本的な基準を意識的かつ適切に遵守し、健康的なライフスタイルの要件を満たし、自分の健康と他の人の健康に気を配ることができません。 これらすべては、両親ができるだけ早く開発するという課題を強調しています 小さな子供彼らの健康の維持に貢献するスキルと能力。

もちろん、子供の健康は、家族の生活条件、ヘルスリテラシー、 衛生文化親とその教育レベル。

原則として、大人は、子供がすでに心理的または 健康管理. 健康的なライフスタイルへの準備はそれ自体では生じませんが、 早い時期特に子供が生まれ育った家庭内。

健康的なライフスタイルは、家族全員を強化するのに役立ちます。 子供は一番よく学ばなければならない 家族の伝統、人間の生活における家族の意味と重要性、家族における子供の役割を理解し、両親や他の家族との関係の規範と倫理を習得する。 精神的な健康は、誰もが登らなければならないピークです。

主な任務親にとっては：子供の形成 道徳的態度これは、健康でありたいという欲求と必要性で表現され、健康的なライフスタイルを導きます。 彼は人のためにその健康を認識しなければなりません 本質的な価値、達成するための主な条件 人生の目的誰もが自分の健康を維持し、強化する責任があります。 この点で、大人の権威に取って代わるものは何もありません。 したがって、親自身が健康的なライフスタイルの哲学を受け入れ、健康の道を歩み始めなければなりません。

ルールがあります：

「子供を健康に育てたいなら、自分で健康の道をたどらなければ、子供はどこにも行けません！」

未就学児の在宅養生は、家族教育の重要な要素の1つであり、これにより、高レベルの作業能力を維持し、疲労を押し戻し、過労をなくすことができます。 家族は合理的な家庭体制を組織します - 睡眠、最適な運動体制、合理的な栄養、硬化、個人の衛生状態、道徳的および倫理的教育。

幼稚園のモードはホームモードに対応している必要があります。

それでもとても 重要な問題子どもの健康に関係するのは、テレビを見たり、パソコンを使ったりすることです。 コンピューターとテレビは、子供の視野、記憶、注意、思考、調整の発達に間違いなく役立ちますが、ゲームやプログラムの選択、および子供が目の前で過ごす継続的な時間への合理的なアプローチの対象となります。これは 30 分を超えてはなりません。

子供の健康的なライフスタイルを形成するために、家族は子供に次の基本的な知識、スキル、能力を植え付ける必要があります。

個人の衛生、住宅および教育施設の衛生、衣類、履物などの規則に関する知識;

毎日の日課を正しく構築し、それを実行する能力;

危険な状況を分析し、結果を予測し、それらから抜け出す方法を見つける能力;

環境と相互作用し、生息地（家、階級、通り、道路、森）がどのような条件下で生命にとって安全であるかを理解する能力。

体の主要部分の知識と 内臓、人体の生活におけるそれらの位置と役割。

身長、体重を測定し、自分の脈拍と呼吸の頻度を決定する能力。

個人の健康にとって健康的なライフスタイルの重要性を理解し、 ウェルネス、学業の成功;

基本ルールの知識 合理的な栄養年齢を考慮して;

脊椎、足、視覚器官、聴覚器官などの病気を予防するための規則に関する知識。

伝染性

風邪やその他の病気から健康を維持するためのルールに関する知識。

保護者は、健康的なライフスタイル教育の有効性の基準を知る必要があります。

あなたの子供の体調の前向きなダイナミクス;

罹患率の減少;

仲間、両親、および他の人々との関係を構築するための子供のスキルの形成;

不安と攻撃性のレベルの低下。

就学前の子供の健康を改善するという問題の解決策は、単一のプログラムが実施された場合にのみ可能であることは明らかです。 衛生教育家族や幼稚園での教育。

「家族の健康的なライフスタイル」

すべての親は、子供が健康で、強く、強く、丈夫に成長することを望んでいます。 しかし、良い身体データは、家族が導くライフスタイル、子供の身体活動によるものであることを忘れがちです。 最近の研究結果は、今日のハイテク社会では、多くのことに専念する必要があることを確認しています。 もっと注目自然な動きへのインセンティブがますます少なくなるため、健康的なライフスタイル、人の身体的発達に。 私たちは経済的に建てられたアパートに住んでいます。 現代の生活ラジオ、テレビ、インターネットを使用して情報を受信するために、個人または都市の交通手段を頻繁に使用する必要があります。 健康. 勉強や座りっぱなしの仕事には運動代償が必要です - 体育やスポーツ、ゲーム、 アクティブレスト. この点で、私たちには子供たちに適切なタイミングで完全に使用することを教える義務があります。 有益な効果 エクササイズ- どうやって 必要不可欠「文明の病気」とは対照的です。

「若いうちから健康に気をつけて！」 このことわざには深い意味があります。 健康的なライフスタイルの形成は、子供の誕生から始めて、人が自分の健康に対する意識的な態度をすでに発達させている必要があります。

子供の人格の形成の方向性と彼の健康が依存する条件は、家族に定められています。 道徳的、倫理的、その他の原則の分野で家族の幼年期および青年期から子供に植え付けられたものは、人生における彼のさらなる行動、自分自身に対する態度、彼の健康、および他人の健康を決定します。 したがって、親自身が健康的なライフスタイルの哲学を受け入れ、健康の道を歩み始めなければなりません。 「子供を健康に育てたい場合は、自分で健康の道をたどってください。そうしないと、子供はどこにも行けません！」というルールがあります。

健康的なライフスタイルの概念には、多くの側面が含まれます。

➢ まず、日常生活の遵守。 幼稚園では、政権は尊重されていますが、いつも家にいるとは限りません。 子供たちに早寝早起きを教えます。 そして、このルールを厳守してください。

➢ 第二に、これらは文化的および衛生的なスキルです。 子供たちは適切に洗うことができるはずです。

➢ 子供たちと一緒に、細菌から身を守る状況を考え、子供たちがよく学ばなければならないという結論を導き出します。路上で飲食しないでください。 外出後、食事の前、トイレの後は必ず石けんで手を洗いましょう。 子供たちと一緒に、1 日に何回手を洗わなければならないか数えます。

➢ 第三に、食文化。

➢ 食べる必要がある より多くの野菜そして果物。 子供たちに、ビタミンA、B、C、Dが豊富に含まれていること、それらに含まれる食品とその用途について説明します。

ビタミンA - ニンジン、魚、 ピーマン、卵、パセリ。 視覚にとって重要です。

ビタミンB - 肉、牛乳、ナッツ、パン、鶏肉、エンドウ豆（心臓用）;

ビタミンC - 柑橘類、キャベツ、玉ねぎ、大根、スグリ（風邪用）;

ビタミンD - 太陽 魚の脂肪（骨用）。

➢ 第四に、これは体操です。 体育の授業、スポーツ、硬化、アウトドア ゲーム。 スポーツをする人は長生きします。 「若いうちから健康に気をつけて」 子供たちはなぜそう言うのかを知る必要があります。 必ず毎日運動してください。

子どもの成長、発達、健康に影響を与える多くの要因の中で、 運動活動主な役割を果たします。 の開発 運動能力、記憶、知覚、感情、思考。 したがって、子供の運動経験を豊かにすることは非常に重要です。

の 就学前の年齢子供は、衛生と衛生の基本的な基準を意識的かつ適切に遵守し、健康的なライフスタイルの要件を満たし、健康に気を配ることができません。 これらすべてが、両親が小さな子供の健康を維持するのに役立つスキルを開発するという課題を前面に押し出します。 もちろん、子供の健康は、家族の生活状況、健康リテラシー、親の衛生文化、および教育レベルに直接依存します。

原則として、私たち大人は、子供がすでに心理的または医学的な助けを必要としている場合にのみ、健康的なライフスタイルの習慣を身につけるという問題に興味を持つようになります。 健康的なライフスタイルへの準備はそれ自体では起こりませんが、主に子供が生まれ育った家族の中で、幼い頃から人に形成されます。 子供は最高の家族を学ばなければならない ロシアの伝統、人間の生活における家族の意味と重要性、家族における子供の役割を理解し、両親や他の家族との関係の規範と倫理を習得する。 精神的な健康は、誰もが登らなければならないピークです。 健康的なライフスタイルは、家族全員を強化するのに役立ちます。

両親の主な仕事は、健康的なライフスタイルを送るために、健康であるという欲求と必要性で表現される、健康に対する子供の道徳的態度の形成です。 彼は、健康が人にとって最も重要な価値であり、人生の目標を達成するための主な条件であり、誰もが健康を維持し強化する責任があることを認識しなければなりません。 この点で、大人の権威に取って代わるものは何もありません。

未就学児の在宅養生は、家族教育の重要な要素の1つであり、これにより、高レベルの作業能力を維持し、疲労を押し戻し、過労をなくすことができます。 家族は合理的な家庭体制を組織します-それは就学前施設の体制に対応しなければなりません。 子供の健康的なライフスタイルを形成するために、親は子供に基​​本的な知識、スキル、能力を植え付ける必要があります。

個人の衛生、施設の衛生、衣服、靴の規則に関する知識。

毎日の日課を正しく構築し、それを実行する能力;

環境と相互作用する能力：どのような条件（家、通り、道路、公園、遊び場が生命と健康にとって安全であるかを理解すること）。

危険な状況を分析し、結果を予測し、それらから抜け出す方法を見つける能力;

体と内臓の主要部分、それらの位置と人体の生活における役割に関する知識。

個人の健康、幸福、クラスでの成功のための健康的なライフスタイルの重要性を理解する。

適切な栄養の基本的な規則に関する知識;

風邪から健康を維持するためのルールの知識;

提供能力 最も簡単なヘルプ小さな切り傷、あざがあります。

脊椎、足、視覚器官、聴覚器官などの病気を予防するための規則に関する知識。

健康な体の発達のための身体活動の重要性を理解する。

子供の健康に関連するもう 1 つの非常に重要な問題は、テレビを見たり、コンピューターを使用したりすることです。 コンピューターとテレビは、子供の視野、記憶、注意、思考、調整の発達に間違いなく役立ちますが、ゲームやプログラムの選択、および子供が目の前で過ごす継続的な時間への合理的なアプローチの対象となります。これは 30 分を超えてはなりません。

それが非常に重要であることを証明するために、家族の子供たちの体育の重要性 深刻な問題Ⅴ 現代教育子供。 私たちは機械、コンピューター、仮想ゲームなど、私たちにとって非常に興味深いオブジェクトに囲まれていますが、そのために私たちはほとんど動かないのです。 今日の子供たちはより多くのことに興味を持っています。 仮想ゲームフットボールやテニスの実際の試合よりも。 21世紀の主な病気は運動不足です。 不動。

保護者へのアドバイス:

「動くことは健康であることを意味します！」
すべての人の最大の価値は健康です。 子供を強く、強く、健康に育てることは、保護者の願いであり、就学前教育機関が直面する主要な課題の 1 つです。

家族と幼稚園 社会構造、主に子供の健康レベルを決定します。 幼稚園に入ると、多くの子供たちは体の発達に偏りがあります：姿勢の障害、太りすぎ、速度の発達の遅れ、器用さ、動きの調整。 そして、そのような結果の理由の1つは、子供の体育の問題における親の無知です。 したがって、子供の身体的発達における教育的能力の問題に関する幼稚園の親の調査では、親の30％のみが自分の知識に自信を持っており、約20％が子供を育てるための推奨事項に常に精通しており、50％がに関する相談と勧告の必要性 体育（硬化、運動による健康の強化、 屋外ゲーム).

つまり、従業員は 子供の施設体系的で多様な 教育教育理論的な知識の伝達と実践的なスキルの習得の支援、およびポジティブな情報の普及を含む、保護者 家族の経験子育て。 その結果、保護者が得た情報と実践的な経験は次のように役立ちます。子供の健康改善の効率を向上させます。 得る 必要な知識子供の身体的発達について; あなたの家族に健康的なライフスタイルの必要性を生み出します。 赤字を減らす ポジティブな感情子供では、ジョイントでお祝いの雰囲気を作ります スポーツ活動; 幼稚園の仕事を見て学ぶ

子供の身体的発達について; 家庭や幼稚園で子供を育てるための方法と技術の継続性を確保する。

子どもたちの興味や能力を考慮し、その結果を考慮します。 身体の発達と健康、幼稚園の医師と体育指導員は、子供たちが健康に加えて、多くの貴重な 個人的な資質組織、正確さ、行動の速さ、創意工夫など。

そのような仕事の経験は、家族と幼稚園の間の相互作用があるときに体育とスポーツの成果が高いことを示しています.

親愛なる保護者の皆様、クラスやエンターテイメントにぜひご参加ください。 体育幼稚園で。

保護者へのアドバイス:

「家族の健康的なライフスタイル」

子供の健康とその発達は、家族と幼稚園の主な問題の1つです。 子供が健康を失わないようにする方法は？ 子どもたちの健康を維持し、強化するために何ができるでしょうか？ 子どもたちの健康は、誰もが関心を持っています。

人間は自然の完全体です。 しかし、彼が人生の恩恵を享受し、その美しさを楽しむためには、健康であることが非常に重要です。

「健康がすべてではありませんが、健康がなければ意味がありません」と賢明なソクラテスは言いました。 子供の健康とその発達は、家族と幼稚園の主な問題の1つです。 子どもの健康 ここ数年安定した下降傾向にあります。 と 私たちは話しているフィジカルだけでなく、 メンタルヘルス. 環境の不利な生態学的状態、国の人口の極端に低い社会経済的生活水準は、身体の保護および適応能力の低下につながりました。 これらは、慢性的な風邪、視覚障害、脊柱側弯症であり、文化の欠如の結果として 人間関係- 小児神経症。 子供が健康を失わないようにする方法は？ 子どもたちの健康を維持し、強化するために何ができるでしょうか？ 子どもたちの健康は、誰もが関心を持っています。 さらに、それは国の一般的な状況によるものです。 したがって、子どもの健康の問題は、包括的に、そして全世界で取り組まなければなりません。 子供が健康に育つことを望んでいない親を見つけることはほとんど不可能です.

まず第一に、彼が病気になった場合、それは非常にまれであり、決して難しいことではありません. 彼は陽気で活発で、周りの人々 - 大人と子供 - を親切に扱います。 彼の人生ではポジティブな感情的印象が優勢ですが、ネガティブな経験は彼によってしっかりと、そして有害な結果なしに耐えられます。 それの開発 身体的資質そして運動能力は調和して走ります。 普通の健康な子供 (これが最も重要なことです!) は、十分に速く、機敏で、強いです。 彼の人生の毎日のレジメンは、個々のバイオリズムに対応し、 年齢特性： これ 最適な比率覚醒と睡眠、活動の浮き沈みの期間。 不利 天気、それらの急激な変化 健康な子供怖くないから 彼は硬化しており、体温調節システムは十分に訓練されているため、原則として、薬は必要ありません。 バランスの取れた食事と定期的な体育のおかげで、そのような子供は余分な体重を持っていません。 もちろん、これは理想の「肖像画」です 健康な子供、どの . しかし、そのような理想に近い子供を育てて教育することは、完全に実行可能な作業です。 これを達成する方法については、さらに説明します。
正しい姿勢の形成。

可逆 特別な注意私たちの子供たちの最も一般的な健康問題について。 すべての子供の 100% のうち、8% が姿勢違反、10% が偏平足、10% が脊柱側弯症です。 昔々、高貴な乙女がかがんだり、三つ編みをベルトに結んだりすると、メンターに背中を殴られたと言われています。 私たちの女の子が背中をまっすぐに保ち、男の子が士官候補生隊の卒業生のように見えることを保証できるのは、本当に厳しさだけですか？ 高貴な乙女の家庭教師は、厳しいものの、鋭く、正直にパンを作っていたことがわかりました。 正しい姿勢は生まれた時から与えられていません。 これは条件付き運動反射であり、発達させる必要があります。 私たちの子供たちが美しく走ったり、歩いたり、立ったり、座ったりするためには、私たち親が条件を整えなければなりません。 子供が手で皿から食べ物をつかむとき、それは彼にとってより便利なので、私たち大人は彼を止め、適切に食べる方法を彼に示します。曲がって立つと、背中を正確に保持する能力が自然に必要になりましたか？

頭をまっすぐにして、肩を広げて同じ高さにしている子供を見るのはいいことです。 腹部が引き締まっています。 横から見ると、背骨が美しい波状のラインを形成し、頸部と腰部に小さなくぼみがあることがわかります。

ところで、 正しい姿勢美しいだけでなく、機能的でもあります。体の位置が最も安定するためです。筋肉の緊張を最小限に抑えて垂直姿勢を維持できます。 これは、子供が肩をまっすぐにしてまっすぐ立つと、疲れが少なくなることを意味します。 そして、正しい姿勢を保ちながら歩いたり、走ったり、ジャンプしたりすると、背骨が 最良の方法で負荷を吸収します。

姿勢が悪いと呼吸や血行が悪くなり、良い姿勢はそれぞれ正常に保たれます。 姿勢が悪いと、体内の酸化プロセスが減少し、これにより、身体的および精神的な作業中に人がより速く疲れるという事実が自動的に生じます。 姿勢が悪いと、子供は近視や骨軟骨症になる可能性があります。 良い姿勢は、これらの問題を防ぐことができます。

見晴らしの良い自然の中での滞在は、目の休息に最適です。

正常な眼の機能には、良好な照明が不可欠です。 クラスのテーブルは窓の近くに配置し、光が左側に当たるようにする必要があります。 左側のデスクトップに配置されます デスクランプランプシェードで保護された50〜60 Wの電球を使用して、光が目に入らないようにしますが、本やノートを照らすだけです。 明るすぎる光は目の網膜を刺激し、急速な疲労につながります。 移動中の車内での読み取りは、特に照明条件が悪い場合に有害です。 絶え間ない衝撃のために、本は目から遠ざかり、近づき、横にずれます。 同時に、レンズの曲率が増減し、目が常に向きを変え、とらえどころのないテキストを「キャッチ」します。 その結果、視覚障害が発生します。 子供が横になって本を読むと、目に対する手の本の位置も絶えず変化し、照明が不十分になります。 横になって読書する習慣は視覚に有害です。

粉塵が目に入ると刺激します。 病原性微生物は粉塵とともに持ち込まれる可能性があります。 感染は、汚れた手、汚れたタオル、ハンカチから目に入る可能性があります。 これは、さまざまな眼の病気、たとえば粘膜の炎症 - 結膜炎を引き起こす可能性があり、これはしばしば視覚障害につながります。 したがって、目を保護する必要があります。 怪我から、打撃から 異物、ほこり、手でこすらず、完全にきれいなタオルまたはハンカチでのみ拭いてください。
毎日の体制。

子供の健康的なライフスタイルのために、毎日のルーチンは非常に重要です。 すべての親は、日常生活の利点についてすでに十分に聞いているので、おそらくこの利点を証明する必要はありません. その日のモードは、実際にはその日のモードです。 24 時間すべてを特定の方法で計画する必要があり、この計画は、他の計画と同様に、それに従っている場合にのみ意味があります。 これは仕事と休息の合理的な交代です。 有名な科学者 I. パブロフは次のように述べています。 個々の要素休んで回復しなければならない。」 子どもたちの生活における教訓 準備グループ 特定の場所多くの頭脳労働を必要とします。 子供たちのメンタルワークと休息の正しい変化を確立することがどれほど重要か。

すべての悪影響を防ぐには、子供の日常生活を正しく構築する必要があります。

● レッスンの期間は、年齢の可能性を考慮に入れる必要があります。

● 十分な休息を確保する必要があります (最大 新鮮な空気);

● 所要時間眠らせる必要があります。

子供たちの空中滞在。

子供たちの空中滞在は、体の治癒と硬化のために自然の自然の要因を利用することです。 覚えておいてください：何 もっと赤ちゃん動くほど、よりよく発達し、成長します。 結局のところ、散歩の後、子供の頬がピンク色に変わり、元気になり、元気になり、疲労について不平を言うのをやめることに気づきました。 多くの場合、テレビやコンピューターは子供の「時間のむさぼり食うもの」になります。

栄養。

栄養要件は別に議論する必要があります。 ここでは、実行中に何かを「傍受」するという子供の習慣に抵抗することがあらゆる方法で必要であることを強調するだけです。 特定の時間に食事をすると、 食欲旺盛そして正常な消化。

睡眠衛生。

睡眠衛生は、健康、活力、および高いパフォーマンスにとって非常に重要です。 必要な睡眠時間は 7 歳で 10 ～ 11 時間です。 イスラエルの科学者は、夜の睡眠不足は、たとえ 1 時間であっても、身体に悪影響を与えることを発見しました。 精神的感情状態子供。 したがって、子供の睡眠を保護する必要があることを証明する必要はありません。明るい光、騒音、会話などはすべて除外する必要があります。 子供が寝る部屋の空気は新鮮でなければなりません。 いわば、子供が眠りにつく前に、睡眠を守ることが重要です。 もちろん、彼はもう夜に言えない赤ちゃんではありません 怖い話、 それでも、屋外ゲーム、長時間の読書、テレビ番組の視聴など、肉体的または精神的に興奮する可能性のあるものはすべて避ける必要があります. 子供をすべてから保護するわけではなく、ガラスの帽子の下に置くことはできないことは明らかですが、夕方の印象を合理的に制限する必要があります。 そうしないと、これは夢に影響を与えます-その開始が遅れ、浅くなります。

「しかし、どうしたらいいですか」と他の親は尋ねます。 彼は気分を害しており、彼にとっては残念です。 私たち自身が見ていますが、彼にそれを与えていません。 親が経験した罪悪感は無駄に思えます。 テレビが小声でしゃべっていて、子供が後ろで寝ていても大丈夫 閉じたドア別の部屋で。 しかし、家族が落ち着いて簡単に認識できるような方法でそれを置くことができなかった場合は、もう1つの方法があります。自分でプログラムを見ないでください。 これはより小さな悪です。 確立された日常生活に違反することは望ましくありません。 これは、子供の体の活動において発達したモードの崩壊につながる可能性があります。

子供向けのアロマテラピー。

においはとても遊びます 重要な役割私たちの生活の中で。 多くの場合、それらは特定のイベントと密接に関連しています。 私たちの体は、何らかの匂いが私たちに楽しいまたは不快な関連や記憶を引き起こすと、即座に反応します. さらに、この反応は通常自発的です。 たとえば母親の匂いは、何年も経った今でも、幼い頃から親しみのある暖かさと安心感を私たちに呼び起こします。 これは、私たちが子供の頃に学んだ事実によるものです。 世界感覚器官を通して。

アロマテラピーとは さまざまなにおい. これらの匂いや香りは、花、木、低木、ハーブなどの植物界からのエッセンシャル オイルの形で私たちにもたらされます。 エッセンシャルオイルは非常に広く使用されています。 しかし、密接に関係しているのはまさに私たちの嗅覚です。 感情状態、私たちはアロマセラピーの奇跡的な癒しと調和の力を借りています.

アロマセラピーは、すでに発症した病気を治療するためだけに存在するわけではありません。 彼女はとても 本当の保護から さまざまな細菌そしてウイルス。 アロマセラピーは体の自然な力を強化し、健康と美しさを達成するための多くの問題の解決に貢献します. 自然の治癒力を利用して、私たちの生活をより楽しく、健康的で、幸せにすることができます。

子どもは敏感で印象に残りやすい性質を持っており、アロマテラピーの効果を偏見なく感じ取っています。 エッセンシャルオイル常にポジティブ。 子供部屋でアロマテラピー製品を使用すると、維持に役立ちます 良い雰囲気子供の場合、また治癒に役立ちます 風邪そして睡眠障害。

子供たちは何よりも暖かくて甘い香りが好きです。 ただし、彼らの体はまだ発達段階にあるため、アロマセラピーは最小限の用量で使用する必要があります。 テラコッタや粘土の置物、ラム酒のメダリオンやパッドにオイルを塗るのが最適です。 しっかりと臭いを抑えます 各種製品未処理の木材から、オレンジまたはグレープフルーツの皮をむきます。 この方法は、子供部屋の空気に風味を付けるために使用されます。

ムード アップリフティング ブレンド - オレンジ オイル - 2 滴、イランイラン オイル - 2滴。

« 健康な家族- 強いロシア» このことわざには深い意味があります。 家族の役割は大きい子どもたちに意識させる教育において、 健康.

形成子供との関係 健康は家族から始まる. なりたいという子供の欲求 健康に依存する、 どれの 親のライフスタイル赤ちゃんはスポンジのように、愛する人の行動を吸収するからです。

の 若い頃子供は、自分の世話をするために、衛生と衛生の基本的な規範を意識的かつ適切に守ることがまだできていません。 他人の健康とウェルネス. これにはすべて必要です そのようなライフスタイルの形成の両親の保存に貢献します。 健康.

そうです、 健康子供たちは条件に直接依存します 家庭生活、ヘルスリテラシー、衛生文化 親とその教育レベル.

頻繁 親は子供の健康に注意を払う彼がすでに医師や心理学者の助けを必要としているとき。 したがって、それは重要です 描くこの問題に注意して作成します 好条件での開発 幼い頃からの家族.

子供は、その意味と重要性を理解するために、最高の家族の伝統を見せる必要があります。 人生の家族, 家族における子供の役割との関係の規範と倫理を習得する 両親と他の家族.

しかし、大人の道徳的な話は、赤ちゃんの持続的な必要性を呼び起こすことはありません。 健康的な生活様式. だから、子供を教える前に、この必要性 両親自分で解決する必要があります。

の 命がある 大事なルール ：「子育てしたいなら 健康、道を行く 健康そうでなければ、それはどこにも導くことができません！」.

未就学児の日常生活は、家庭教育の重要な要素の 1 つです。これにより、高レベルの作業能力を維持し、疲労を押し戻し、過労をなくすことができます。 家族合理的な家庭体制を組織します-睡眠、最適な運動体制、合理的な栄養、硬化、個人の衛生状態、道徳的および倫理的教育、駆逐艦の拒絶 健康など. e. 幼稚園のモードはホームモードに対応する必要があります。

関連する別の問題 健康子供たちはテレビを見たり、コンピューターを使ったりしています。 コンピューターとテレビは、子供の視野、記憶、注意、思考、調整の発達に役立ちますが、ゲームやプログラムの選択、および子供がテレビの前で過ごす継続的な時間への合理的なアプローチが必要です。これは 30 分を超えてはなりません。

子どもの健康的なライフスタイルを形作る, 家族次の基本的な知識、スキル、 ニーズ:

個人の衛生、施設の衛生、衣服、靴などの規則に関する知識;

その日の体制を厳守する必要性。

危険な状況を分析し、結果を予測し、それらから抜け出す方法を見つける能力;

環境と相互作用する能力、生息地がどのような条件下であるかを理解する能力 (家、教室、通り、道、森)安全 人生;

両親あなたは教育の効果の基準を知る必要があります 健康的な生活様式:

あなたの子供の体調の前向きなダイナミクス;

罹患率の減少;

- 形成子供は仲間との関係を築く能力を持っています。 両親とその他;

不安と攻撃性のレベルの低下。

就学前教育機関の緊密な協力によってのみ、肯定的な結果が得られることは明らかです。 家族. のニーズがあるので、 健康的なライフスタイルが形成される彼らに対する明確な態度でのみ 両親と教師. この状況下でのみ、子供は自分に対する注意深い態度を知覚します。 健康揺るぎない真実として 唯一正しいスタイル 生命活動.

両親へのアドバイス

「健康的なライフスタイルを形成する上での家族の役割」

「若いうちから健康に気をつけて！」 このことわざには深い意味があります。 健康的なライフスタイルの形成は、子供の誕生から始めて、人が自分の健康に対する意識的な態度をすでに発達させている必要があります。

子供の人格の形成の方向性と彼の健康が依存する条件は、家族に定められています。 道徳的、倫理的、その他の原則の分野で家族の幼年期および青年期から子供に植え付けられたものは、人生における彼のさらなる行動、自分自身に対する態度、彼の健康、および他人の健康を決定します。

就学年齢になっても、子供は衛生と衛生の基本的な基準を意識的かつ適切に順守し、健康的なライフスタイルの要件を順守し、自分の健康と他の人の健康に気を配ることができません。 これらすべてが、健康を維持するのに役立つ小さな子供のスキルと習慣をできるだけ早く開発するという親の課題を前面に押し出します。

もちろん、子供の健康は、家族の生活状況、健康リテラシー、親の衛生文化、および教育レベルに直接依存します。

原則として、大人は、子供がすでに心理的または医学的な助けを必要としている場合にのみ、健康的なライフスタイルの習慣を身につけるという問題に興味を持つようになります。 健康的なライフスタイルへの準備はそれ自体では起こりませんが、主に子供が生まれ育った家族の中で、幼い頃から人に形成されます。

健康的なライフスタイルは、家族全員を強化するのに役立ちます。 子供は、ロシアの最高の家族の伝統を学び、人間の生活における家族の意味と重要性、家族における子供の役割を理解し、両親や他の家族との関係の規範と倫理を習得しなければなりません。 精神的な健康は、誰もが登らなければならないピークです。

主な任務親にとっては、健康に対する子供の道徳的態度の形成です。これは、健康的なライフスタイルを導くために、健康であるという欲求と必要性で表現されます。 彼は、健康が人にとって最も重要な価値であり、人生の目標を達成するための主な条件であり、誰もが健康を維持し強化する責任があることを認識しなければなりません。 この点で、大人の権威に取って代わるものは何もありません。 したがって、親自身が健康的なライフスタイルの哲学を受け入れ、健康の道を歩み始めなければなりません。

ルールがあります：「子供を健康に育てたいなら、自分で健康の道をたどらなければ、子供はどこにも行けません！」.

就学前の早い時期でさえ、子供は衛生と衛生の基本的な基準を意識的かつ適切に遵守し、健康的なライフスタイルの要件を遵守し、自分の健康と他人の健康を守ることができません。 これらすべてが、両親が健康の維持に役立つ小さな子供のスキルと習慣をできるだけ早く発達させるという課題を前面に押し出します。

未就学児の在宅養生は、家族教育の重要な要素の1つであり、これにより、高レベルの作業能力を維持し、疲労を押し戻し、過労をなくすことができます。 家族は、睡眠、最適な運動体制、合理的な栄養、硬化、個人の衛生状態、道徳的および倫理的教育、健康破壊者の拒絶など、合理的な家庭体制を組織します。 幼稚園のモードはホームモードに対応している必要があります。

子供の健康に関連するもう 1 つの非常に重要な問題は、テレビを見たり、コンピューターを使用したりすることです。 コンピューターとテレビは、子供の視野、記憶、注意、思考、調整の発達に間違いなく役立ちますが、ゲームやプログラムの選択、および子供が目の前で過ごす継続的な時間への合理的なアプローチの対象となります。これは 30 分を超えてはなりません。

子供の健康的なライフスタイルを形成するために、家族は子供に次の基本的な知識、スキル、能力を植え付ける必要があります。

個人の衛生、住宅および教育施設の衛生、衣類、履物などの規則に関する知識;

環境と相互作用し、生息地（家、通り、道路、森）がどのような条件下で生命にとって安全であるかを理解する能力。

体と内臓の主要部分、それらの位置と人体の生活における役割に関する知識。

身長、体重を測定し、自分の脈拍と呼吸の頻度を決定し、健康状態とその修正を監視するためのこれらの指標を決定することの重要性を理解する能力。

個人の健康、幸福、学業の成功のための健康的なライフスタイルの重要性を理解する。

毎日の日課を正しく構築し、それを実行する能力;

年齢を考慮した、合理的な栄養の基本的なルールに関する知識;

健康な体の発達のための身体活動の重要性を理解する;

脊椎、足、視覚器官、聴覚器官などの病気を予防するための規則に関する知識。

基本知識 自然要因、健康の強化、およびそれらの使用に関するルール。

風邪やその他の感染症から健康を維持するためのルールに関する知識。

危険な状況を分析し、結果を予測し、それらから抜け出す方法を見つける能力;

軽度の切り傷、打撲傷、火傷、凍傷の簡単な援助を提供する能力。

病気の場合に助けを求めることができる医療機関の知識。

保護者は、健康的なライフスタイル教育の有効性の基準を知る必要があります。

あなたの子供の体調の前向きなダイナミクス;

罹患率の減少;

仲間、両親、および他の人々との関係を構築するための子供のスキルの形成;

不安と攻撃性のレベルの低下。

就学前の子供の健康を改善するという問題の解決策は、家族や幼稚園での衛生教育と育成の統一プログラムが実施された場合にのみ可能であることは明らかです。