非常に長い間、地球の住民は自分たちの理想的なプロポーションがどのようなものかを見つけようと努めてきました。 女性の身体? そしておそらく誰もが、有名な 90-60-90 がまったく理想的ではないことを知っています。 女性の姿。 それでは、女性像はどのようなパラメータを満たす必要があるのでしょうか？

理想的な女性の体のプロポーション

女性の体の理想的なプロポーションとはどのようなものなのか考えたことはありますか? 正直に言うと、私はこの質問を自分自身に問いませんでした。 どの年齢や身長でも、体重やウエストサイズなどの指標が異なることは明らかです。 しかし最近、ウェビナーで、ある女性が自分の身長に基づいて理想的な身体パラメーターを見つける方法を共有しました。 記事の最後でシェアさせていただきました。

そして今... メジャーとスケールを求めて走ってみましょう。女性の体の理想的なプロポーションがわかるからです。

1. 理想体重の計算式が判明！

美しさの統一基準がないため、理想的な体重は非常に相対的な概念です。 そして、体重は非の打ちどころのない体格を示す主な指標ではありません。 それでも、私たちは何度も体重計に乗るのをやめません。

理想的な体重を決定するためのさまざまな計算式があります。 しばらくの間、彼らは体重と身長の比率とブロックの体重公式を使用しました。「理想的な体重は、100分のセンチメートル単位の身長に等しい」。 しかし現在では、この処方は40～50歳の女性向けに設計されていると考えられています。 最適な体重 20〜30歳の女性の場合、それは10〜12％削減され、50歳以降は5〜7％増加する必要があります。 そして今日では、体組成の補正も行う表や式がより頻繁に使用されています。
を使用することで 次の表身長と年齢を考慮して、理想的な体重をすばやく正確に決定できます。

2.スズメバチの腰

3.腰を動かそう！

繰り返しますが、体型と年齢によって異なります。 結局のところ、すべての女の子と女性を同じブラシの下に置くことはできません。

4. これはすべて特別なことでした。 それではまとめてみましょう。 そして科学者を信頼して、女性の体の理想的なプロポーションの公式を見つけます。

1. ウエストサイズは首サイズの2倍でなければなりません。
2. 首の体積は手首 2 本分です。
3. ウエストとヒップの比率は約 0.7 (正確には 0.60 ～ 0.72) になります。

ヒップ、ウエスト、胸

通常のインジケーター 18 ～ 28 歳の女子の場合、次のようにみなされます。

サークルのとき 胸高さの半分に2〜5 cmを加えたものに等しい。
- バストの場合 - 胸囲プラス8〜10 cm。
- ヒップはウエスト周囲より 25 ～ 30 cm 大きいです。

5. 理想的な比率を計算するための別の公式:

私がこの公式を知ったのは、ある女性のスピーチでした。 すべて正しく書き留めることができれば幸いです。

私たちは身長を測ります。 理想的なパラメーターを見つけるには、それに係数を掛けます。

ウエスト 0.35-0.4

ヒップ 0.52-0.6

胸囲 0.5 ～ 0.55

脚(ふくらはぎ) 0.21-0.23

人類の歴史の各時代は独自の公式を発展させてきました 女性の美しさ。 体育会系の体格の女性か、スレンダーな若い女性が標準と考えられていました。 女性の美しさに関するファッションの傾向も環境の影響を受けました。力強さ、効率性、そして多くの子供を産む意欲が重視される農民の生活様式では、か弱く青白い若い女性が求められることはほとんどありませんでした。 。

女性の脚の美しさのパラメータも時代によって変化します。 しかし、女性の脚の美しさの公式は、私たちが古代から受け継いできたものであり、下腿の周囲は首の周囲に等しく、太ももの周囲は周囲の1.5倍です。下肢の。

美脚パラメータ

現代世界では、女性の脚のプロポーションと... より忠実なものがますます求められるようになりました。 理想を特徴付けるパラメータの数 女性の足、これにより、膨大な数の女性が自分の脚を美しいと考えるようになったとのことです。 少なくとも、いくつかのパラメータに従って。

メインパラメータ – 正しいフォーム。 脚には 4 つの「窓」が必要です。 まっすぐに立って足を合わせると、4つの隙間ができるはずです。 1 つ目は足と足首の間、2 つ目は足首の上、3 つ目は膝の下です。 そして4番目の最も狭いものは、太ももの上部の膝の上です。

理想的な脚の次のパラメーターは膝の形状です。 何もないはずがない 鋭い角、膝の上下にバッグはありません。 膝を上からではなく、鏡に映して見る必要があります。 これにより、脚の利点をすべて理解しやすくなります。

膝で足を少し曲げて鏡に映った膝を見ると、理想的な脚の所有者は、目、頬、さらにはすべての属性を備えた膝の「赤ちゃんの顔」を見ることができます。前髪。

多くの男性が女性の足の中で最も触れる部分であると考える膝の後ろにくぼみがあるはずです。 太腿の始まりから足までの距離は、膝で正確に半分に分割する必要があります。つまり、太腿の長さは足首の長さに等しくなります。 この比率が理想的であると考えられます。

メジャーを使用して、膝下と足首の周囲を測定できます。 これらの指標が同じであるか、膝の下の体積が足首の体積よりわずかに大きい場合は、理想的な脚の別のパラメータが満たされています。

映画『お熱いのがお好き』では、登場人物の一人が次のことに細心の注意を払いました。 女性の足首、それが女性の美しさの重要な基準であると考えています。 足首は筋肉が強すぎてはなりませんが、同時に腱が見えるようにする必要があります。 そして、理想的な足首についてのこのような説明は直観に反するように思えますが、男性は何の問題もありません。 外観どの足首が理想的な基準を満たすかを判断します。

ふくらはぎの状態も同様に評価する必要があります。比例して発達し、強く、丸くなっています。 ふくらはぎの筋肉がパンプされすぎると、たるんだガタガタするふくらはぎと同じくらい悪影響を及ぼします。

理想的な女性の脚のもう 1 つの基準は、アキレス腱 (すねとかかとが交わる場所) です。 この場所はエレガントで薄く、エンボス加工が施されており、両側に小さなくぼみがある必要があります。 かかと – 丸い形、アキレス腱の下にわずかに突き出るだけで、平らにする必要はありません。

理想的なヒップの形は人々が争うものです 現代の女性 V ジム、フィットネスクラス中に、脚のこの特定の部分に最大限の負荷をかけます。

太ももを頭の中で 3 等分した場合、最も広い部分は上部 3 分の 1 にあるはずです。 同時に、股間近くに「窓」がなければなりません。

プロフィールへ 完璧な太もも「紡錘」に似ています。鼠径部と膝に近づくと狭くなり、中央部分ではわずかに広がります。 後ろの膝に近づくにつれて、太ももは徐々に細くなっています。

について一言 完璧な足。 女性の脚のこの部分に敬意を表して、詩人は詩を書き、画家はキャンバスを書きました。 女性の身体のこの部分は、有名人を含む多くの男性にとって今でもフェチの対象となっています（映画監督のクエンティン・タランティーノを思い出しましょう） 閉じるユマ・サーマンの足）。

足は薄く、わずかに凹んでいて、変形していません。 幅の狭い靴、「骨」によって損なわれない。 不思議なことに、そのサイズは、 非常に重要なはありません、主なものは比率です。 同じタランティーノもサーマンの身長42フィートを賞賛している。

体と脚のプロポーション

さて、そして最も重要なことは、女性の美しさは部分に分割することができず、美しさは複雑な概念であるため、脚が全体の図と比例して組み合わされる必要があることです。

女性の美しさの既存の基準では、次のような比率が推奨されています。

すべての女性が、理想的な女性の脚の要件をすべて満たしていると自慢できるわけではありません。 そして当然のことながら、自然は多様性を愛しています。 指定された基準を満たす脚だけが理想的であるとみなされるわけではありません。脚の長さは体の長さの約半分です。

女性は場合によっては 他の種類体格：骨が大きく、無力または正常な体格。 脚の長さと標準的な体格の女性の身長の半分の差は、骨の細い女性の場合、4 cmです（ 無力なビルド） – 6 cm、骨の大きな女性の場合 – 2 cm。

脚のエクササイズ

しかし、これらの「軽量」方式でさえ、実現するのが難しい場合があります。 したがって、自然が与えた足を愛する必要があります。 重要な機能– 私たちを宇宙に輸送します 完璧なプロポーション.

ただし、運動をすることで脚の形状を修正することができます。 もちろん、最も洗練されたエクササイズでも脚の長さは変わりませんが、形を修正し、必要に応じて優雅さを加え、必要に応じてボリュームを加えるのに役立ちます。

私たちは、最も「不完​​全な」脚でも完璧に近づける一連の脚エクササイズを提供します。 複合体には体系的なアプローチと規則性が必要です。 1週間後に脚が理想的なプロポーションになるとは期待せず、少なくとも週に5日は実行する必要があります。 この複合体は 5 つの演習で構成されます。

太ももの外側と内側を伸ばし、お尻を強化するエクササイズです。 足をできるだけ大きく広げ、足を45度回転させます。 背中をまっすぐに保つようにしながら、ゆっくりとしゃがみます。 ずっとしゃがむ必要はありません。数秒間しゃがんでから立ち上がることが重要です。 最初は遅延時間は最小限ですが、時間の経過とともに増加する必要があります。

ふくらはぎの筋肉を発達させるための運動をしましょう。 まっすぐに立ち、つま先で立ち上がり、かかとを床につけずに体を下ろします。 つま先でスイングを続け、今度はペースを上げ、少しまでペースを落とします 痛みを伴う感覚。 このエクササイズは、実行中にふくらはぎの筋肉を完全に温め、ふくらはぎに暖かさを感じます。

太ももの裏やお尻を鍛えるエクササイズ。 足を肩幅に開き、まっすぐに立ちます。 脚をできるだけ後ろに伸ばし、数秒間保持し、もう一方の脚でも繰り返します。 最初はバランスを保つ必要があるため、運動が難しいかもしれませんが、時間が経つにつれて体はこの位置に慣れます。

脚全体の筋肉を鍛えるだけでなく、 腹部プレス。 まっすぐな姿勢から、膝を高く曲げて脚を上げ、胸に押し付けて数秒間保持します。 もう一方の脚でも同じことを繰り返します。 徐々に遅延時間を長くしていきます。 このエクササイズは、動きのバランスと調整も養います。

太ももの内側を鍛えるエクササイズ。 女性の間で 内面股関節は鍛えるのが最も難しい部位です。 力士の訓練による素晴らしい運動です。 力士のように立ち、足の膝を軽く曲げ、体を少し前に傾けます。 交互に片方の脚を床から持ち上げ、次にもう一方の脚をできるだけ高く上げます。

怠け者にとっての理想的な脚

自然が謙虚で欲望がなければ エクササイズ彼女の間違いを正してください、小さな子供たちが助けに来ます 女性らしいトリック。 ヒールは足を完璧に「長く」します。 靴 肌色の、スカートを履いている場合、またはパンツに合わせても。 適切に選択されたスカートは、自然に短い脚でも視覚的に数センチメートル長くすることができます。

を追求して 美しい外観ほとんどの女性は自分の体型を第一に考えます。 このために フェアハーフファッション雑誌の表紙の美女のようになるため、ダイエットをしたりスポーツをしたりするなど、人類の多くは多くの犠牲を払っています。 しかし、これらの努力は男性の目には報われる価値があるのでしょうか？

男性の意見：女性の体型は左右対称であるべき

そして、写真を見て彼らはどの姿が最も魅力的だと思いますか？ 有名な美人? この疑問は、今日、繰り返し研究を行っている世界中の科学者によって答えることができます。 世論調査最も魅力的な女性の外見について。

彼女が「男性の目から見た美しい女性像」であることが、記事を見ればわかります。

男性の目から見た美しい女性の姿は、多くの女性が信じているような、悪名高い90-60-90のサイズではまったくないことがわかりました。 しかし、ここにはまだいくつかの真実があります。

いくら さまざまな人、理想の外見についても同様に多くの意見があります。 以前、 違う時間ぽっちゃりしたものが流行っていたり、とても 細い女の子。 今日、女性像の主な理想は対称的なプロポーションと呼ぶことができ、胸、ウエスト、ヒップのサイズはそれほど重要ではありません。

細い女性とふくよかな女性の両方を愛する人がいます。

1. やせすぎあなたの体型に注目を集めるために、丸いプロポーションを持つ必要があります。 胸とヒップがほぼ同じサイズで、ウエストが小さい方が良いです。 このフィギュアは女の子にぴったりです 短い。 彼女を守り、気遣いながらも紳士的な雰囲気を感じることができるため、男性はこのタイプの姿を好みます。
2. 曲線美の女性男性の注目も集めます。 よく選ばれるのは、 真剣な関係。 心理学者によると、このタイプの外見は背の低い男性の間で人気があるそうです。 社会的地位または母親が同じ形状をしているもの。 しかし、満腹感は適度であるべきであることに注意する価値があります。垂れ下がった腹部と側面は誰にとっても良く見えません。 男性の目から見ると、ウエストがヒップの約70パーセントで、胸も同じボリュームであれば、完全な女性の体型は美しいと言えます。
3. ほとんど 完璧な外観 女性は持っています アスレチック. 引き締まったお腹ヒップ、中程度の胸、わずかに隆起した腕と脚の筋肉は、男性の目には公正なセックスの所有者を最も魅力的なものにします。 ただし、上腕二頭筋が目立ちすぎると女性らしさが失われ、男性はそれをあまり好まないため、ここでは筋肉をポンプアップしてやりすぎないようにする必要があります。

男性が考える理想の体型は砂時計体型

好みは人それぞれですが、ほとんどの男性は 1 つの意見に同意します。 大きな肩そして 狭い腰あまり魅力的ではありません。 ほとんど 完璧な姿それは「砂時計」であると考えられています。 このタイプの女性は、腰や胸に比べてウエストがかなり小さいです。

この選択は、男性が潜在意識のレベルで、健康で生殖能力のあるカップルを選択する性質を持っているという事実と関連しています。 あ スリムウエストそして 広いヒップこれはまさに、女性が子供を産む準備ができているという考えを呼び起こすものです。

興味深い事実！科学者たちは、ギターの形をした女性が次のような特徴を持っていることを発見しました。 たくさんの受胎と妊娠を促進するエストロゲン。 女性の体を形づくるのはこの性ホルモンであり、腰よりも腰の幅が広くなります。

したがって、ほとんどの男性の目から見た美しい女性像は、形が整っている必要があります。 砂時計、女性が健康な子供を産み、出産できることを示しています。

女性・男性の理想の体型「90-60-90」

少し前までは、90-60-90のプロポーションが美しさの基準と考えられていました。 ほとんどの美女が努力したのはこれらのパラメータでした。 しかし、結局のところ、そのようなボリュームは、長期的な関係の準備ができていない男性を引き付けることがほとんどです。 出産のパートナーについて話すなら、 男性が重視する主な基準は 細いウエストそして広いヒップ。

ここで重要なのはセンチメートルではありません。 しかし、ファッショナブルな魅力だけを第一に考える男性は、最も理想的で、最も美しく、最もスレンダーなものを探しています。 そのようなパートナーは常に浮気をし、側にもっとファッショナブルで魅力的な美しさを探します。

長方形の体型は男性リーダーの理想的な体型です

しかし、男性指導者の目から見た美しい女性像は、丸みや食欲をそそる曲線がなく、長方形です。 そのような女性は強い性格と自分自身のために立ち上がる能力を示しているので、彼女にとって 最高のカップルたぶんただ 実力者リーダーシップの資質を備えています。

しかし、「支配下」で生きることを覚悟している気弱な性格の「マザコン」も、誰かに守られたいという思いから、「四角い」体型の女性に惹かれるのです。

注記！を持つ女性の場合 長方形勝つ 男性ホルモンアンドロゲンは、 体脂肪ヒップから外してウエスト部分まで。 このような騒ぎはストレス耐性と持久力を高めます。 女性キャラクター"鋼鉄"。

女性の胸はどのようにあるべきですか？

多くの場合、 ファッション雑誌テレビ画面では、次のようなモデルを見ることができます。 大きいサイズ胸 多くの女性は、男性はこのタイプの胸を好むと信じて、あらゆる方法で胸を大きくしようと試みます。 しかし、モデルのような容姿を持つ美女は、10代の若者や年配の男性に人気があることを知っておく価値があります。

そして、そのような女性は、自分自身を主張し、他の人に自分の重要性を示す機会のためにのみ彼らを引き付けます。

と女性の姿 大きな胸誰もが彼女を美しいと思うわけではありません。 ほとんどの男性の目には、最も許容できるサイズは 2 番目または 3 番目であると考えられます。 そして、彼らは巨乳の女性に対してかなり単純な好奇心を示しますが、そのような女性とは結婚したくないのです。

薄くて壊れやすい女の子の胸に ビッグサイズ美しいというよりも下品に見えます。 したがって、健康状態の悪化につながる可能性があるため、シリコンで体の外観を損なうべきではありません。 望ましい結果達成することは不可能でしょう。

ウエストとヒップ：男性にとって理想的なパラメータは何ですか

男性は女性を見るとき、すぐにヒップやウエストに注目します。 強いセックスの大多数によれば、このゾーンは最も魅力的です。

しかし、本当に彼らの注意を惹きつけるものは何でしょうか？ 科学者たちは、男性が直感的なレベルで潜在的なパートナーをこのように評価していることを発見しました。つまり、彼女のことを知る価値があるか、彼女はすでに他の候補者に手と心を奪われているか、彼女は健康かなどです。

ウエスト、ヒップとその比率によって正確に知ることができます。

• 細いウエスト女性が妊娠しておらず、したがって忙しくないことを男性に示します。
• 引き締まった丸いヒップについて話す 健康女性と健康な子孫を産む能力。
• ウエストとヒップの差女性の性格と、子供を産み、養う能力を示します。

女性がどれほどふくよかであっても、ウエストとヒップの間の最適な指数は 0.7 を超えてはなりません。 つまり、ウエストのボリュームはヒップのボリュームの 70% のみにする必要があります。 このようなパラメータは、女性の膨満感、身長、体重に関係なく注目を集めます（当然のことながら）。

興味深い事実！男性は、魅力的なウエストとヒップの比率を確認するために巻尺を持って歩き回る必要はありません。 彼らは女性を10秒間見るだけで、直感自体が女性の体の正しいパラメーターを教えてくれるので、そこで安全に出産に関するさらなる決定を下すことができます。

長い脚は女性の美しさの基準です

議論の余地のない事実は、 関心の増加ほぼすべての男性から足の長い女性まで。 身長や体重に関係なく、女性は足が長くなければなりません.

この気まぐれは、足が短いという事実によって説明できます。 子供時代つまり、女性はまだ出産の準備ができていません。 そして、思春期になると女性の足が伸び始めるので、男性は直感的にこの少女が子供を産む準備ができていることを理解することができます。

それで 長い脚そして、女性の対称的な体型は、決して甘やかされて気まぐれな男性の気まぐれではなく、まったく 現実的な選択子孫を残すための計画の実行において。

男性から見て、女性はどのくらいのサイズの服を着るべきですか？

女性が服のサイズ 40 (国際標準では XXS) まで体重を減らす必要があると考えている場合、これは大きな誤解です。 多くの研究によると、男性は彼女のガールフレンドが一番小さいサイズよりも、サイズ 46 のサイズのものを好むことがわかっています。

たとえば、イギリスのテレビ司会者で女優のケリー・ブルックはかなり印象的なバストを持っており、彼女を細いと呼ぶのは難しいですが、彼女の体型はほとんどの男性にとって理想的です。

比較のために、それがどれほど美しいと考えられているかを理解するため 細い女性、さまざまな有名人の数字のパラメータに対する受け取った肯定的な投票の比率の表を確認できます。

ご覧のとおり、これも 小さいサイズ 女性の服装は強いセックスの間で人気がなく、同情票もほとんど得られません。

しかし、非常に 太った女の子男性も軽蔑の目で扱い、自分が選んだ人が突然利益を得始めても嬉しくありません 太りすぎ。 特に、服のサイズが 3 つ以上急激に体重が増加した女子生徒に対して、多くの反対意見が寄せられました。

男性は、パートナーの体重が1〜2サイズ増加した場合、比較的冷静に反応しました。 そして、彼らが選んだものが2〜3サイズ大きくなった場合、意見はほぼ半分に分かれました。

したがって、男性の目から見た美しい女性像は、決して拒食症のモデルや形のないふくよかな体型ではありません。 曲線美の女性丸みを帯びた均整の取れた形状と細いウエスト。

ドイツの社会学者が男性を対象に行った理想の女性像に関する調査では、非常に興味深い結果が示されました。 によって男性の理想は変わることが判明 社会的地位国で。

で 戦時中あるいは金融危機が起こると、人々の目は次のようなものに向きます。 曲線的な、そして平時では - 細い女性に。 したがって、体重が 2 ～ 3 kg 増加してもあまり心配する必要はありません。重要なのは、体型が引き締まり、体が健康であることです。 これを行うには、次のことを行う必要があります 健康的なイメージ人生、優先する 天然物そしてスポーツをする。

この有益なビデオでは、男性の目から見た美しい女性の姿が見られます。

男性の目から見た女性の美しさ さまざまな国世界：

偉大なレオナルド・ダ・ヴィンチは、最初に研究し、定義した人の一人でした。 理想的なパラメータ 人体。 彼が提示した解剖学的プロポーションは、今でも世界中の美術学校で研究されています。 レオナルド・ダ・ヴィンチの理想的なプロポーション理論から、胸、ウエスト、ヒップの体積を個別に考えても何も解決せず、すべてはそれらの比率の問題であることがわかります。

で 現代社会人体のパラメーターの変化 (人体測定データ) は 15 年ごとに改訂されます。この期間中、加速プロセスの結果として、サイズ、プロポーション、形状の変化が発生するためです。 数字人。 もちろん、よく知られている 90 – 60 – 90 は理想の基準ではありません。 婦人向け誰にとってもプロポーション。 一般に、体のプロポーションはすべての女性で同じであることはできません。 各種私たちに遺伝的に与えられた肉体。

本体の種類

主な体型には、無力症 (骨が細い)、正常体力 (骨が正常)、過緊張症 (骨が太い) があります。

• 無力（骨が薄い）体型の女性は、骨が薄く、手足が長く、首が細く、筋肉が比較的発達していません。 このタイプの代表者は通常体重が軽く、精力的で活動的です。 彼らは蓄積するよりも早くエネルギーを消費するため、かなり長期間にわたってたくさんの食べ物を食べても体重が増加することはありません。 このタイプの女性のウエストが非常に細くて正常でない場合は、 狭い腰骨が薄いため、すべてが小さく見えます。

• 正常な女性（正常な骨タイプ）の体格は、本体寸法の比例性によって区別されます。 正しい比率。 もっとも美しい 女性像 この体型で正確に見つかります。

• 過緊張（骨太）の体格の代表者では、体の横方向の寸法が優勢です。 骨は太くて重く、肩、胸、腰は広く、足はやや短い場合があります。 このタイプの女性は、太りやすい傾向があることを覚えておく必要があります。
  

手首の周囲を測定することで、おおよその体型を知ることができます 作業手。 正常筋力の場合は16〜18.5 cm、無力症の場合は16 cm、過筋力の場合は18.5 cmです。

非常に一般的 混合種上記のタイプのパラメータが優勢な体格。

グラデーションについて言えば 女性成長の場合、それらは次のようになります。 低身長- 150 cm 以下、平均身長未満 - 151 ～ 156 cm、 平均身長- 157〜167 cm、身長 - 168〜175 cm、非常に高い - 176 cm以上。

の真実 ここ数年現代の若者の加速を考慮すると、このグラデーションは変更する必要があるため、 普通の身長 166～170cmの普通で骨の大きな人、168～172cmの骨の薄い人に適しています。

正しい足

身長と足の長さの間には一定の比率があります。 脚の長さが身長の半分未満の場合、脚は短いと見なされます。 比例すると考えられる 形足の長さが身長の半分以上になるとき。 のために骨の広い人の場合は、できれば2〜4 cm、骨の正常な人の場合は4〜6 cm、骨の薄い人の場合は6〜9 cmです。身長168cm、脚の長さが90cmの標準体型の場合、これが理想的です。

脚の長さは突起部分から測定する必要があります 大腿骨、床へ。 脚が一般的な標準よりも若干短い場合は、ヒールのある靴を履くと、視覚的に既存の不均衡が解消されるため、この比率を変更するのに役立ちます。

体型に応じて、ふくらはぎでの脚の直径は36〜40センチメートル、足首で16〜20センチメートルの範囲です。専門家は表を作成しようとさえしました。 完璧な形状体型による脚。
おおよそのパラメータは次のとおりです。身長156、体重50〜55 kg - 脚のヒップの周囲は48〜54 cm、ふくらはぎは31〜32 cm、足首は18〜20 cmです。 身長160、体重55〜58kgで、脚の周囲は太ももで50〜56cm、ふくらはぎで32〜35cm、足首で19〜22cmです。 身長167、体重56〜65kg、脚周囲はヒップで52〜58cm、ふくらはぎで33〜36cm、足首で22〜23cmです。

そして何よりも 完璧な脚それらの間には 3 つのギャップが必要です。 これを行うには、大きな鏡の前に立って、かかとを合わせ、つま先を離して足を所定の位置に置く必要があります。 1 つ目の隙間は膝の下、2 つ目は足首、3 つ目は上部の腰に近い部分にあることがわかります。 他の場所では脚が収束するはずです。

正しい体重

体重は体型、身長、そして非常に重要なことに、人の年齢によって異なります。 重みを計算するためのオプションの 1 つは、Quetelet インデックスです。 この指数によると、骨の薄い体型の女性の場合、身長1センチメートルごとに325 gがあれば十分であり、普通の骨の女性の場合は350、骨の大きな女性の場合は375 gであり、その後、指数が掛けられます。身長によって、パラメータに対応する体重が取得されます。
女性、特に身長が 160 cm 未満の女性の理想的な体重は、通常より 10 ～ 15% 少ないことを強調しなければなりません。 少なくとも20歳未満の背の低い女性の場合、体重を通常より3〜5 kg減らすことをお勧めします。 Quetelet インデックスを使用して計算されます。

前述したように、体重は年齢によっても異なります。 この表は、15～40歳の女性の体重と身長の比率（体重（g）を身長（cm）で割ったもの）を示しています。

あなたを決定するには 標準体重、身長 (cm) に、年齢と体型に対応する体重身長係数を掛ける必要があります。

過剰な体重は、へそから 3 cm 上の腹壁の脂肪のひだを測定することで追跡できます。 正中線。 厚さは通常1～2cm程度が目安です。

ヒップ、ウエスト、胸

自分の体の周囲（胸囲、ウエスト、ヒップ）を知ることも、自分の体型を判断するのに役立ちます。 そのようなインジケーターは「白」と呼ばれます。

正常体型の若い女性 (18 ～ 28 歳) の正常な白人指標は、胸囲が身長の半分に 2 ～ 5 cm、バストの場合は胸囲に 8 ～ 10 cm を加えたものである場合に考慮できます。ウエスト - 立った高さから 100 を引いたもの、ヒップは 骨の薄い女性の場合、胸囲が 84 ～ 86 cm の範囲にあり、バストが表示されている数値に 4 ～ 6 cm プラスされている場合は正常とみなされます。 。
彼らのウエストは通常​​60〜64 cmの範囲で細く、骨太の体型の女性ではヒップ周囲が約25〜30 cm大きく、胸囲は身長の半分を8〜10 cm超えています。身長166〜168cmのウエスト周囲はさらに8〜10cm、ヒップ周囲は同じ25〜30cm大きくなります。

テキサス大学の心理学教授であるデヴェンドラ・シン氏も、90年代初頭にほぼ同じ結論に達しました。 ヒップとウエストの比率を計算したのは彼だけです 割合彼の理論によれば、理想的なプロポーションは、ウエストの体積がヒップの体積の60〜70％であるというものです。

これを行うには、ウエストの体積をヒップの体積で割る必要があり、結果の係数は 0.6 ～ 0.7 になるはずです。 ちなみに、この比率による理想の美女は、ミロのビーナスが70％、ルーベンスの裸婦が同じ70％です。 しかし、その中では 本物の女性理想的なウエストヒップ比: マリリン・モンロー 0.61 (56/91.5)、ブリジット・バルドー 0.66 (58.5/89)、デミ・ムーア 0.72 (66/91)、クラウディア・シファー 0.67 (62/92)、シンディ・クロフォード 0.69 (58/84) ）、ジゼル・ブンチェン 0.70（61/86）、カイリー・ミノーグ 0.70（63/89）。

医師は、ウエスト周囲径とヒップ周囲径の比が内分泌バランス係数である 0.85 を超えてはいけないと考えています。 ウエストがヒップの 85% を超えない場合、 形審美的にも完璧な秩序 メディカルポイントビジョン。

時代が進み、女性像の美しさを評価するための新しい基準が登場します。 2000 年の初めに我が国で実施された女性の人体計測検査結果の最新の分析では、体のプロポーションに大きな変化が見られた。 若い女性も増えてきましたね 長い手、脚、その他 上級ウエストライン、その他 広い肩同じ体格でも姿勢が良くなりました。 したがって、若い世代と中間世代の女性は前の世代よりも背が高く、スリムになったと結論付けることができます。 パラメータが理想的なパラメータと一致しなくても、動揺する必要はありません。 それでも、女性にとって最も重要なことは、その個性と、もちろん、手入れの行き届いた外見です。

全て 体積が測定される そのまま、つまり メジャーがぴったりとフィットしているが、伸びて体積が減っていないことを確認してください。 また、緩すぎてもいけません。

息を吐いたり吸ったりしながら測定するのではなく、自由な状態で測定します。 もちろん、体積（胴回り）を正確に測定するには、他の人の助けを借りた方がよいでしょう。 これは手を測定する場合に特に重要です。

1. 首のボリューム。

首周りは付け根部分で計測しております。

2.バストボリューム

胸の一番突き出た部分にメジャーを巻きます。

3. バスト下のボリューム

バストの真下にテープが通っています。

4.ウエストサイズ

最も狭い場所を見つけ、突き出たり引っ込んだりせずに腹部の周囲を測定します。 ボトルネックが見つからない場合、テープはおへその上を約 2 cm 通過する人もいれば、3 cm 通過する人もいます。

5. 腹部の容積

およそへその高さ（腹部の最も突き出た部分）

6.ヒップボリューム

ヒップの周囲を測るには、メジャーを臀部を通して最も突き出ている点に沿って引き、次に前に近づけます。 さらに、胃が大きい場合は、その一部も下に捕らえられます。 センチは写真の通りです。 高くも低くもありません。 また、ズボンの上で動かさないでください。

7. 太もも上部のボリューム

私たちはリラックスして立っています。 から約5cm、約7cm下を測定します。 鼠径部。 周囲を測定します。

8. 膝下のボリューム。

大腿部の体積と同じ方法で、膝蓋骨のすぐ下のみを測定します。

9. 下腿（ふくらはぎの筋肉）のボリューム。

また、立った状態で、ふくらはぎの筋肉の最も太い部分の体積を測定します。

10.足首のボリューム。

立った状態、骨 2 本の真上で測定

11. 前腕のボリューム。

腕はリラックスして体に沿って伸ばします。 脇の下から9〜10cm下がって、腕の周囲を測定します。

12. 手首のボリューム。

腕の周囲は手を握った直後に測定されます。