არჩევანი ყველაზე მნიშვნელოვანი დოკუმენტებიმოთხოვნისამებრ ორსული ქალები, რომლებიც მუშაობენ კომპიუტერთან(მარეგულირებელი სამართლებრივი აქტები, ფორმები, სტატიები, ექსპერტთა კონსულტაციები და მრავალი სხვა).

მარეგულირებელი აქტები

1.9. ქალებს ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში ეკრძალებათ კომპიუტერთან დაკავშირებული ყველა სახის სამუშაოს შესრულება.

გახსენით დოკუმენტი თქვენს ConsultantPlus სისტემაში:
რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარიული ექიმის 2003 წლის 3 ივნისის N 118 დადგენილება.
(შესწორებულია 2016 წლის 21 ივნისს)
"სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და რეგულაციების შესრულების შესახებ SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03"
("SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03-თან ერთად. 2.2.2. სამუშაო ჰიგიენა, ტექნოლოგიური პროცესები, ნედლეული, მასალები, აღჭურვილობა, სამუშაო იარაღები. 2.4. ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენა. ჰიგიენური მოთხოვნები პერსონალური ელექტრონული კომპიუტერებისა და სამუშაო ორგანიზაციისთვის. სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესები და სტანდარტები“, დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარული ექიმის მიერ 2003 წლის 30 მაისს).
(რეგისტრირებულია რუსეთის იუსტიციის სამინისტროში 2003 წლის 10 ივნისს N 4673) 13.2. ორსულობის დადგენის დღიდან ქალები გადადიან სამუშაოებზე, რომლებიც არ გულისხმობს კომპიუტერის გამოყენებას, ან კომპიუტერთან მუშაობის დრო შეზღუდულია (არაუმეტეს 3 საათისა სამუშაო ცვლაში), ექვემდებარება ჰიგიენის მოთხოვნებიამათ მიერ დადგენილი სანიტარული წესები. ორსული ქალების დასაქმება უნდა განხორციელდეს რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობის შესაბამისად.

სტატიები, კომენტარები, პასუხები კითხვებზე: კომპიუტერთან მომუშავე ორსული ქალები

გახსენით დოკუმენტი თქვენს ConsultantPlus სისტემაში:
ხელოვნების 1 ნაწილის შესაბამისად. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 254, ორსული ქალი, სამედიცინო დასკვნის საფუძველზე და მისი მოთხოვნით, გადაყვანილია სხვა სამუშაოზე, რომელიც გამორიცხავს არასასურველი წარმოების ფაქტორების გავლენას, წინა სამუშაოს საშუალო შემოსავლის შენარჩუნებით. მაგალითად, სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და სტანდარტების 13.2 პუნქტის მიხედვით "ჰიგიენური მოთხოვნები პერსონალური ელექტრონული კომპიუტერებისთვის და სამუშაოს ორგანიზებისთვის. SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03" (დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარიული ექიმის მიერ. 2003 წლის 30 მაისს), ქალები, რომლებსაც აქვთ ორსულობა, ისინი გადაყვანილნი არიან სამუშაოზე, რომელიც არ გულისხმობს კომპიუტერის გამოყენებას, ან შეზღუდულია კომპიუტერთან მუშაობის დრო (არაუმეტეს სამი საათისა სამუშაო ცვლაში), სანიტარიული წესებით გათვალისწინებული ჰიგიენური მოთხოვნების დაცვით.

გახსენით დოკუმენტი თქვენს ConsultantPlus სისტემაში:
კითხვა: სამსახურში ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება გავიარე, რის შემდეგაც დასკვნა გამოვიდა: ორსულობის გამო კომპიუტერთან მუშაობის შეჩერება. ახლა უნდათ ჩემი გადაყვანა სხვა განყოფილებაში, მაგრამ მე ამას არ ვეთანხმები. შეიძლება თუ არა იძულებული გავხდე სხვა სამუშაოზე გადასვლა?
(„იურისტი სამაშველოში“, 2014, No7) კითხვა: სამსახურში ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება გავიარე, რის შემდეგაც დასკვნა გამოვიდა: ორსულობის გამო კომპიუტერთან მუშაობის შეჩერება. ახლა უნდათ ჩემი გადაყვანა სხვა განყოფილებაში, მაგრამ მე ამას არ ვეთანხმები. შეიძლება თუ არა იძულებული გავხდე სხვა სამუშაოზე გადასვლა?

ორსულობა და კომპიუტერი. ექიმებს ამ საკითხზე კონსენსუსი ჯერ არ აქვთ ჩამოყალიბებული. და ეს გასაკვირი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, "კომპიუტერის ეპოქა" მხოლოდ ორ ათწლეულზე ცოტა მეტს გრძელდება - დაკვირვების ასეთი პერიოდი აშკარად არ არის საკმარისი ორსულობის მიმდინარეობაზე კომპიუტერის გავლენის შესახებ სერიოზული დასკვნებისთვის. გარდა ამისა, კომპიუტერები, რომლებზეც ახლა ვმუშაობთ, საოცრად განსხვავდება 10-15 წლის წინანდელი კომპიუტერებისგან.

ერთის მხრივ, არ არსებობს სანდო მონაცემები, რომ ორსულობის დროს კომპიუტერი ზრდის მუცლის მოშლის რისკს, ზრდის ნაყოფის მალფორმაციების სიხშირეს ან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პათოლოგიები, როგორიცაა, მაგალითად, საშვილოსნოსგარე ან გაყინული ორსულობა. მონიტორი არ არის რადიოაქტიური, მაიონებელი გამოსხივების წყარო, რაც რა თქმა უნდა საზიანოა. მონიტორი არის ელექტრომაგნიტური და ელექტროსტატიკური ველების წყარო, რომელიც არ იწვევს გენეტიკური აპარატის დაზიანებას და ადამიანის უჯრედებში მუტაციებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მეცნიერებს ჯერ არ აქვთ აღმოჩენილი ასეთი გავლენა და სავსებით შესაძლებელია, რომ ის არასოდეს აღმოჩნდეს.

მეორეს მხრივ, ორსულობა არის სხეულის მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს ქალს მთელი ძალის, ფიზიკური და მორალური მობილიზებას და ამ პირობებში კომპიუტერის ჯანმრთელობაზე გავლენის ყველა უარყოფითი ასპექტი ზრდის მათ გავლენას. ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

ორსულობის დროს სისხლის მიმოქცევაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება, რაც დიდ გავლენას ახდენს თვალებზე. ეს ხშირად იწვევს თვალის ფსკერის ცვლილებას, მიოპიის დაწყებას ან პროგრესირებას. Კომბინაციაში უარყოფითი გავლენამონიტორი, ორსული ქალის თვალები ძალიან სერიოზულ ტესტებს ექვემდებარება.

დიდხანს ყოფნა მჯდომარე პოზიციაიწვევს მენჯში სისხლის სტაგნაციას.

სისხლის მიწოდება ყველა ორგანოში, რომელიც მდებარეობს მუცლის ღრუ, საშვილოსნოს ჩათვლით, მეტაბოლური პროცესი ნელდება. ორსულობის დროს ეს ნიშნავს, სხვა საკითხებთან ერთად, ნაყოფში სისხლის ნაკადის დაქვეითებას ყველა შემდგომი შედეგით: ჰიპოქსია, ნაყოფიდან მეტაბოლური პროდუქტების ნელი მოცილება...

ორსულობა და მშობიარობა მშობიარობის დროს ხშირად იწვევს ბუასილის განვითარებას და გამწვავებას. საშვილოსნო, რომელიც იზრდება ნაყოფის განვითარებასთან ერთად, იკავებს პერიტონეუმის მზარდ ნაწილს. ამ შემთხვევაში მოძრავი ორგანოები მაღლა იწევს და სწორი ნაწლავი, პირიქით, მენჯისკენ არის დაჭერილი. შედეგად, ვენური სისხლძარღვები შეკუმშულია, ავსებს კავერნოზულ სხეულებს სისხლით. მშობიარობის დროს ინტენსიური ძალისხმევა ასევე ასტიმულირებს ჰემოროიდების წარმოქმნას.

იმის გათვალისწინებით, რომ გახანგრძლივებული ჯდომა, რომელიც გარდაუვალია კომპიუტერთან მუშაობისას, თავისთავად ბუასილის ერთ-ერთი მთავარი რისკ-ფაქტორია, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თუ ორსული ქალი ბევრს მუშაობს კომპიუტერზე (როგორც, მართლაც, ნებისმიერი სხვა მჯდომარე. მუშაობა), შემდეგ ჰემოროიდების გამოჩენა ან გამწვავება, გართულებების განვითარება მასში ძალიან სავარაუდოა.

ორსულობის დროს წონის მომატება და სხეულის სიმძიმის ცენტრის წინ გადაწევა სერიოზულად ზრდის ხერხემლის დატვირთვას. გარდა ამისა, ორსული ქალები ხშირად განიცდიან კალციუმის დეფიციტს ორგანიზმში. ამ ფაქტორების ერთობლიობა მჯდომარე პოზიციასთან და განსაკუთრებით არასასიამოვნო სამუშაო პოზასთან, რომელიც ხდება მაშინ არასწორი მდებარეობაკომპიუტერი სამუშაო ადგილზე ოსტეოქონდროზის და ხერხემლისა და სახსრების სხვა დაავადებების განვითარების სერიოზული რისკფაქტორია, განსაკუთრებით ბოლო კვირებიორსულობა. თითქმის ყველა ორსულ ქალს აქვს ზურგის ტკივილი, განსაკუთრებით წელის არეში.

დახურულ, უვენტილაციო ადგილას დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნა. ეს ცუდია ნებისმიერი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით კი ორსულისთვის - ჟანგბადი აკლია არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ პატარას.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ნორმალური კურსიორსულობა და მშობიარობა ჯანმრთელი ბავშვიარის კომფორტული ფსიქოლოგიური მდგომარეობაქალები, მინიმალური თანხაუარყოფითი გამოცდილება და სტრესი. კომპიუტერზე მუშაობა მხოლოდ სტრესს მატებს ჩვენს ცხოვრებას.

ყველა ამ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე და ნაყოფის კეთილდღეობაზე. და ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობა მოგიწევთ?

პირველ რიგში, ორსულობის პირველივე დღეებიდან ქალს სჭირდება მონიტორინგი ანტენატალური კლინიკა. კვალიფიციური და გამოცდილი ექიმი შეძლებს ამოიცნოს ნებისმიერი უარყოფითი ცვლილებებიმის მდგომარეობაში ნახე პირველივე გამაფრთხილებელი ნიშნებიდა მისცეს საჭირო რეკომენდაციებიდროულად დანიშნეთ მკურნალობა. როგორც კი ორსულობის ტესტმა აჩვენა დადებითი შედეგი- პირდაპირ კონსულტაციაზე! და უკეთესია კიდევ უფრო ადრე, ორსულობის დაგეგმვისას.

მეორეც, მოქმედი კანონმდებლობა დამსაქმებლებს ავალდებულებს ორსული ქალების გადაყვანას მსუბუქი სამუშაოხოლო შენარჩუნებული იგივე საშუალო მოგება და ყველა სარგებელი მის მიხედვით შრომის კანონმდებლობა. შრომის კოდექსი, ისევე როგორც SanPiN ( სანიტარული სტანდარტებიდა წესები) შეიცავს დებულებებს, რომლებიც ავალდებულებს ადმინისტრაციას მიაწოდოს ორსულს სამუშაო, რომელიც არ არის დაკავშირებული კომპიუტერის გამოყენებასთან ან შეზღუდოს ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობის დრო (არაუმეტეს 3 საათისა დღეში).

მაგრამ თუ ქალს ჯერ კიდევ სჭირდება ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობის გაგრძელება (ან ნამდვილად სურს ჩატი და თამაში კომპიუტერული თამაშები), მისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ყველაფერი მკაცრად დაიცვას პრევენციული ზომებიკომპიუტერზე უსაფრთხოდ მუშაობის შესახებ. მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანს.

სამუშაო ადგილის სწორად ორგანიზება და სწორი პოზაორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობისას.

დაბალანსებული, მკვებავი კვება.

სამუშაო და დასვენების განრიგი.

შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი დრო კომპიუტერთან ორსულობის დროს მინიმუმამდე. ყოველ საათში მიიღეთ 15 წუთიანი შესვენება სამსახურიდან; ამ შესვენების დროს აუცილებლად ადექით, გაჭიმეთ, იარეთ გარშემო და გააკეთეთ რამდენიმე მსუბუქი ვარჯიში. ფიზიკური ვარჯიში(თავის დახრილობა და მოხვევა, ვარჯიშები ხელებისთვის, გაჭიმვა). თუ სიტუაცია საშუალებას იძლევა, გააკეთე სპეციალური კომპლექსივარჯიშები ორსული ქალებისთვის. ძალიან სასარგებლოა შესვენების დროს ოთახიდან გასვლა და სუფთა ჰაერის მიღება. ხოლო მუშაობისას შეცვალეთ პოზიცია რაც შეიძლება ხშირად, ყოველ 10-15 წუთში ერთხელ, ამოძრავეთ მხრები, ფეხები და თავი.

თუ ეწევით, რა თქმა უნდა, უნდა შეწყვიტოთ მოწევა ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში. უფრო მეტიც, რეკომენდებულია მოწევის შეწყვეტა დაგეგმილი ორსულობის დაწყებამდე მინიმუმ 3-4 თვით ადრე.

როდესაც სამსახურის შემდეგ სახლში ბრუნდებით, მაშინვე ნუ გადახტებით საოჯახო საქმეებში, დაწექით და დაისვენეთ ერთი-ორი საათი. უარს ნუ იტყვით კოლეგების ან ოჯახის წევრების დახმარებაზე, თუ შემოგთავაზებთ. ზოგადად, გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა დაისვენოთ და არ დაივიწყოთ კარგი ძილი.

და ყოველთვის ეცადე დაზოგო კარგი ხასიათიდა სიმშვიდე. გახსოვდეთ, რომ ახლა თქვენთვის მთავარია უსაფრთხოდ ატაროთ და მშობიარობა ჯანმრთელი ბავშვი. სხვა ყველაფერს გაცილებით ნაკლები მნიშვნელობა აქვს. არ ინერვიულოთ და ნუ ნერვიულობთ რაიმე წვრილმანზე, როგორიცაა კომპიუტერის გაყინვა, ჩეთებში გინება ან უფროსების ჩხუბი. ეს ყველაფერი სუფთა სისულელეა იმ სასწაულთან შედარებით, რომელიც შენს მუცელში იზრდება. Იყოს ჯანმრთელი! წარმატებული მშობიარობა!

ორსულობა განსაკუთრებულია ლამაზი დროქალისთვის. მომავალი დედა ხდება ექსპერტი სათანადო კვება, განვითარება და ჯანმრთელობა. ყველაფერი, რაც ორსულს აკრავს, განიხილება დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე სარგებლობისა თუ ზიანის თვალსაზრისით. გასაკვირი არ არის, რომ ჩნდება კითხვა, რამდენად თავსებადია კომპიუტერი და ორსულობა.

კომპიუტერი ორსულობის დროს

ორსული ქალები ხშირად აგრძელებენ მუშაობას მანამ უახლესი ვადები. და ძნელი წარმოსადგენია თანამედროვე სახლი კომპიუტერის გარეშე. ამიტომ, განურჩევლად საქმიანობის ტიპისა, ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობა განუყოფელია. თუმცა, რამდენად კარგია თუ ცუდი, თითოეული მომავალი დედათავად წყვეტს.

• უდავო უპირატესობა ის არის, რომ კომპიუტერის დახმარებით შეგიძლიათ გააგრძელოთ აქტიურობა სამუშაო ცხოვრებადეკრეტულ შვებულებაშიც კი;
• არის საიტები, ჩატები, ბლოგები ორსულებისთვის, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი რამ საინტერესო ინფორმაცია, გაიცანით სხვა მომავალი დედები. ასეთი კომუნიკაცია - კარგი პრევენციამშობიარობის შემდგომი დეპრესია;
• კომპიუტერი და ინტერნეტი უამრავ შესაძლებლობას აძლევს მომავალ დედას თვითრეალიზაციისთვის, ბავშვის შემოქმედებითობისა და განვითარების იდეებს, ხოლო თანამოაზრეებთან ურთიერთობა ამცირებს მშობიარობის შიშს (წაიკითხეთ სტატია თემაზე: ფსიქოლოგიური მომზადება მშობიარობა >>>);
• არ დავივიწყოთ ფილმები, წიგნები, სერიალები და სხვა გასართობი, რომლებიც ხელმისაწვდომია კომპიუტერის გამოყენებით.

ეფექტი სხეულზე

კომპიუტერის ყველა უპირატესობით, გასათვალისწინებელია რამდენად უსაფრთხოა ის ორსული ქალისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ მოქმედებს კომპიუტერი სხეულის სხვადასხვა სისტემაზე:

1. ეფექტი თვალებზე;

• ბავშვის მოლოდინში მოლოდინ დედის მხედველობა ხშირად უარესდება. ეს ხდება ორგანოებისა და სისტემების სისხლის მიწოდების ცვლილებების გამო. ხოლო ეკრანის წინ ყოფნამ შეიძლება შეამციროს ისედაც ცუდი ხედვა;
• თანამედროვე LCD მონიტორები, თუმცა ნაკლებად, მაინც გავლენას ახდენენ თვალის ჯანმრთელობაზე;
• ეკრანის წინ დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი(მიმდინარე სტატია: თავის ტკივილი ორსულობის დროს >>>).

1. გავლენა სისხლის მიწოდებაზე;

• ორსულობა და მჯდომარე მუშაობა კომპიუტერთან ცუდად თავსებადია. ამ პერიოდში, ზოგადად, ძნელია იპოვოთ კომფორტული პოზიციასკამზე. ფეხები შეშუპებულია, მუცელი აწვება, ბავშვი უბიძგებს და შარდის ბუშტიითხოვს მუდმივ დარბევას საპირფარეშოში;
• დიდხანს ჯდომა არა მხოლოდ არასასიამოვნო, არამედ საზიანოა. იმის გამო, რომ ჩვენ ვიკუმშებით სისხლძარღვებს, რომლებითაც ბავშვი იღებს ჟანგბადს და სასარგებლო მასალა. და ეს სავსეა ჰიპოქსიით - ჟანგბადის შიმშილინაყოფს

1. გავლენა ხერხემალზე;

• ზურგი კიდევ ერთია სისუსტეორსულ ქალებში. ხერხემალზე დატვირთვა საგრძნობლად იმატებს მუცლის ზრდასთან და ქალის წონასთან ერთად;
• სიმძიმის ცენტრი ინაცვლებს და წონასწორობის შესანარჩუნებლად უნდა დაძაბოთ ზურგის კუნთები;
• კომპიუტერის წინ დიდხანს ყოფნა არასასიამოვნო პოზიცია(და ორსულობის დროს, იშვიათი პოზა კომფორტულია) უდავოდ გამოიწვევს ზურგის ტკივილს (გაეცანით რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულობის დროს წელის ტკივილი იგრძნობთ >>>).

1. ბუასილი;

კომპიუტერის გამოსხივების გავლენა მომავალი დედის სხეულზე მეცნიერულად არ არის დადასტურებული. მაგრამ ინტერნეტთან დაკავშირების მეთოდი მნიშვნელოვანია. სადენიანი კავშირი უსაფრთხოა, მაგრამ wi-fi-ს გამოყენების უსაფრთხოება კვლავ საკამათოა ექსპერტებს შორის.

ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობის უსაფრთხოების ზომები

• რეგულირდება ორსული ქალის კომპიუტერთან გატარების დრო - არაუმეტეს 3 საათისა დღეში;
• ბევრმა არ იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს დამსაქმებელს მოჭრა სამუშაო დროეკრანზე დაშვებულ პერიოდამდე. ამისათვის თქვენ უნდა მოიტანოთ ორსულობის ცნობა ანტენატალური კლინიკიდან;

• თუმცა, მაშინაც კი, თუ კომპიუტერთან არ მუშაობთ, უბრალოდ კითხულობთ ან გაერთობით, მაინც უნდა დაიცვათ რეკომენდებული რეჟიმი;
• ყოველ 45 წუთში საჭიროა ადგომა, გაჭიმვა და თვალის ვარჯიშების გაკეთება. უმჯობესია დააყენოთ ტაიმერი, რადგან ყველამ იცის, როგორ შეიძლება გაფრინდეს დრო, როცა რაღაცით ხართ გატაცებული;
• მონიტორის ეკრანი უნდა იყოს თვალების ქვემოთ, რათა მუდმივად არ მოგიწიოთ ზევით ყურება;
• სასურველია ოთახში ბუნებრივი განათება;

Მნიშვნელოვანი! ყველაზე დიდი ზიანითვალებისთვის ეს იქნება თუ მთავარი შუქი ეკრანის შუქია. გაბრწყინების საწინააღმდეგო სათვალეები არ იქნება ზედმეტი.

• აირჩიეთ კომფორტული სკამი სამუშაოდ. შეგიძლიათ ზურგის ქვეშ მოათავსოთ სამაგრი ან ბალიში - ეს მოგიხსნით დაძაბულობას ზურგის ქვედა მხრიდან;
• მაგიდის ქვეშ აუცილებელია თავისუფალი ადგილირათა ფეხების გასწორება შეძლოთ. არ უნდა იმუშაოთ დაწოლისას, ან დადოთ ლეპტოპი მუხლებზე ან მუცელზე;
• და უმეტესობა მნიშვნელოვანი წესი- არ დაივიწყო სიარული სუფთა ჰაერი. განსაკუთრებით სამუშაო დღის შემდეგ. ეს არის ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერების და გახურების საშუალება.

როგორიც არ უნდა იყოს კომპიუტერის გავლენა ორსულობაზე, არ დაგავიწყდეთ, რომ უმჯობესია ეს დრო სუფთა ჰაერზე ან საყვარელ ადამიანებთან ერთად გაატაროთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მალე თქვენი ცხოვრება ძალიან შეიცვლება და მარტო ყოფნა აღარ იქნება ადვილი.

კომპიუტერი ორსულობის დროს- გარდაუვალია თანამედროვე ცხოვრება. ჩვენ ვმუშაობთ კომპიუტერზე სამსახურში და ჩვეულებრივ დიდ დროს ვუთმობთ მას სახლში. რომ ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანებაარსებობს, პრინციპში, ბევრისთვის საიდუმლო აღარ არის. თუნდაც ამ თანამდებობაზე არ მყოფი კაცისთვის სრული დროით სამუშაოკომპიუტერის გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ მომავალმა დედამ შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტი დრო გაატაროს კომპიუტერთან და ეძებს პასუხებს მის კითხვებზე. საინტერესო სიტუაცია. მაგალითად, უბრალოდ აუცილებელი ხდება კომუნიკაცია და გამოცდილების გაცვლა სხვა მომავალ და წარმატებულ დედებთან. დედას შეიძლება პროფესიონალიც დასჭირდეს სასარგებლო ინფორმაციაორსულობის თემაზე ან ონლაინ კონსულტაცია ექიმთან. ეს ყველაფერი ჩვევად იქცევა, რომელიც ფსიქოთერაპიულ ეფექტს იძლევა და ბევრ შიშს ხსნის.

მაგრამ ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანებახშირად ჩრდილავს კიდეც საინტერესო ინტერნეტ კომუნიკაციის სარგებელს. როგორ მოქმედებს კომპიუტერი ორსულობაზე?კომპიუტერი არის საკმაოდ ძლიერი მოწყობილობა, რომელიც ასხივებს ძლიერ ელექტრომაგნიტურ ველს. მისი მუდმივი ექსპოზიციაშეიძლება გამოიწვიოს, მინიმუმ, თავის ტკივილი, თვალის ტკივილი, თავბრუსხვევა. თვალის ჯანმრთელობა ზოგადად შეიძლება გაუარესდეს ორსულობის გამო. შეიძლება მოხდეს თვალის ფსკერის ცვლილებები და მიოპიის დაწყება ან პროგრესირება. და კომპიუტერი მხოლოდ გაამწვავებს ყველა პრობლემას.

კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობა იწვევს ზურგის ტკივილს, ოსტეოქონდროზს, კარპალური გვირაბის სინდრომს და ბუასილს, რომლის რისკი ორსულებში იზრდება. მუდმივი ჯდომა უარყოფითად იმოქმედებს მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე. ეს გამოიწვევს მენჯში სისხლის სტაგნაციას, რაც უარყოფითად იმოქმედებს საშვილოსნოს მდგომარეობაზე, ნივთიერებათა ცვლაზე და შეამცირებს ნაყოფში სისხლის ნაკადს. გახსოვდეთ, რომ ახლა არა მხოლოდ თქვენ, არამედ თქვენი შვილიც იღებს ელექტრომაგნიტური გამოსხივების დოზას. ხერხემალი ორსულობისგან დამატებით სტრესს იღებს სხეულის სიმძიმის ცენტრის ცვლის გამო და ხანგრძლივი ჯდომა მხოლოდ ამძაფრებს ამას.

კომპიუტერის გავლენა ორსულობაზემიმართებაში ფსიქიკური მდგომარეობაასევე აქვს უარყოფითი მხარეები: მატულობს გაღიზიანებადობა და თანაც დეპრესიული მდგომარეობები. გარდა ამისა, მომავალი დედა განიცდის დაღლილობას. შეიძლება შემცირდეს ის დრო, რომელიც მას შეუძლია დაუთმოს მეგობრებთან სიარულისა და საუბრის დროს.

ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობავადის მატებასთან ერთად, ის ზოგადად ხდება ძალიან რთული კომბინაცია სტაბილური სამუშაო გრაფიკისა და საოფისე შეზღუდვების გამო. და ზოგჯერ ძნელია სამუშაო ადგილზე მისი გამოყენების შემცირება. მაგრამ მაინც ღირს სწრაფვა. „გახსოვდეთ, რომ ჩვენი კანონმდებლობა ითვალისწინებს ორსული ქალის გადაყვანას მეტში მარტივი სამუშაოშეღავათებისა და იგივე საშუალო შემოსავლის შენარჩუნებისას“, იხსენებს საინფორმაციო სააგენტო Tula News.

როგორ დავიცვათ თავი ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანებისგან

• ორსული ქალის კომპიუტერთან ჯდომისას უნდა დაიცვან სწორი პოზა. აირჩიეთ სხვა მაგიდა და რეგულირებადი კომპიუტერის სკამი:
  • მაგიდა უნდა დასრულდეს წელის ქვემოთ - მონიტორი განთავსდება თვალის დონის ქვემოთ, ისე, რომ არ გაიძულებთ იმუშაოთ თავი მაღლა;
  • გაათავისუფლეთ მთელი ადგილი მაგიდის ქვეშ, რათა დაისვენოთ და გაჭიმოთ ფეხები;
  • სინათლის წყარო უნდა იყოს მარცხნივ - თქვენ არ შეგიძლიათ იმუშაოთ მხოლოდ მონიტორის შუქით;
  • ფანჯარა შეიძლება იყოს უკან ან მარცხნივ ოდნავ დახურული ჟალუზებით ან ფარდებით;
  • დაიცავით თავი თქვენი კოლეგების კომპიუტერების უკანა, გვერდითი კედლების გავლენისგან ან მოითხოვეთ გადაყვანა ოფისში, სადაც თქვენი კომპიუტერიდან მხოლოდ ერთი იქნება;
• შეგიძლიათ შეიძინოთ თხევადი კრისტალური მონიტორი, რომლის ზიანი მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე კათოდური სხივის მილით მონიტორისგან;
• შეიძინეთ გამჭვირვალე სათვალეები - ისინი შეამცირებენ ცუდი გავლენათვალებზე და თავის ტკივილის ალბათობა;
• შეამცირეთ აკრეფის დროს მონიტორზე ყურების რაოდენობა;
• არ დაეყრდნოთ მაჯას მაგიდის კიდეს, არ დაარტყით კლავიატურას ძალიან ძლიერად, არ დაიჭიროთ ხელები ჩამოკიდებული;
• ყოველ საათში და ორსულობის მატებასთან ერთად და ყოველ 45 წუთში, შეისვენეთ 10-15 წუთი მსუბუქი ტანვარჯიშით ან ვარჯიშებით, რომლებსაც ორსულებისთვის იოგა გთავაზობთ;
• შეცვალეთ ჯდომის პოზიციები, დაჭიმეთ, შეანჯღრიეთ მხრები, ამოძრავეთ ფეხები;
• გააკეთეთ სავარჯიშოები თვალებისა და ხელებისთვის;
• სახლისთვის იონიზატორის ყიდვა შეგიძლიათ: კარგად ერგება ჩიჟევსკის ჭაღი, რომელიც აღმოფხვრის ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას და გაჯერებს ჰაერს სასარგებლო ანიონებით.

- არ არის განსაკუთრებით დადებითი კომბინაცია. ორსულობის დროს ექიმები საერთოდ არ გირჩევენ კომპიუტერთან მუშაობას. ეს, რა თქმა უნდა, ძნელად განხორციელებადი რჩევაა. მაგრამ ჩვენ ძალიან კარგად შეგვიძლია მისი შემცირება ნეგატიური გავლენაჩვენზე და დაუბადებელ ბავშვზე. ჯანსაღი ორსულობა გქონდეთ!

ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა, განსაკუთრებით სიბერემჯერა, რომ კომპიუტერი მეტზე უარყოფითად მოქმედებს ორსულობის მიმდინარეობაზე. უფრო მეტიც, გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას განვითარებადი ნაყოფი. ასეთი აზრის ჩამოყალიბებაზე გავლენას ახდენს ინფორმაცია რადიაციის შესახებ, რაც დამახასიათებელია ამ კატეგორიის აღჭურვილობასთან მუშაობისას. რა თქმა უნდა, ამაში არის გარკვეული სიმართლე, გარდა ზოგიერთი დამატებითისა უარყოფითი ფაქტორები, გავლენას ახდენს როგორც ორსულზე, ასევე არ დაბადებულ ბავშვზე.

დღეს კომპიუტერი არ არის იშვიათი სახლში. ეს ტექნიკაყველა ოჯახს თუ საშუალო შემოსავლის მქონე ადამიანს შეუძლია ამის საშუალება. ბევრი ადამიანი კომპიუტერებს ეხება არა მხოლოდ სახლში, არამედ სამსახურშიც.

ორსული ქალის კომპიუტერზე მუშაობის წესები სამსახურში

მაშ, რა უნდა გააკეთოს ორსულმა, რომელმაც უნდა მიიღოს ზომები იმისათვის, რომ აღმოფხვრას ის ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის განვითარებად შვილს?

თითოეული დამსაქმებელი ვალდებულია უპასუხოს მომავალი დედის მოთხოვნას, უზრუნველყოს მისთვის სამუშაო, რომელიც არ არის დაკავშირებული კომპიუტერთან, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, ან შეამციროს მონიტორის მიღმა მუშაობის დრო. მართლაც, კანონის თანახმად, ორსულ ქალს უფლება აქვს სამუშაო დღის განმავლობაში კომპიუტერთან გატარებული დრო სამ საათამდე შეამციროს. გარდა ამისა, სხვა თანამდებობაზე გადაყვანისას ორსულ ქალს უფლება აქვს მოითხოვოს მისი დარჩენა ხელფასებიიმავე ზომით. სხვა საქმეა თუ წინა დაფაზე მაღალია.

იმისათვის, რომ მომავალი დედის მოთხოვნები დაკმაყოფილდეს, საჭიროა შესაბამისი დოკუმენტაცია, რის საფუძველზეც იმოქმედებს დამსაქმებელი. მსუბუქ სამუშაოზე გადაყვანა ხდება ცნობის წარდგენის საფუძველზე, რომლის მიღებაც შესაძლებელია იმ კლინიკის სპეციალური სამედიცინო კომისიიდან, სადაც ორსულობა ხდება. მეან-გინეკოლოგი ხელს აწერს ცნობას, რომლის წარდგენის შემთხვევაში მომუშავე ორსულს უფლება აქვს გადაიყვანოს ისეთი პოზიციიდან, რომელიც რაიმე ზიანს აყენებს განვითარებად ნაყოფს.

ყველა ადეკვატური მომავალი დედა სხვაზე მეტად უნდა იყოს დაინტერესებული ჯანმრთელი შვილის გაჩენით. ბევრი ექსპერტი არ გირჩევთ მონიტორზე დიდი დროის დახარჯვას, მტკიცედ მიაჩნიათ, რომ ის საზიანოა.

როგორ მოქმედებს კომპიუტერი ორსულობის მიმდინარეობაზე?

ორსული ქალი, რომელიც მუშაობს კომპიუტერზე გარკვეული წესების დაცვით, ემუქრება მიოპიის განვითარებას. ეს დამოკიდებულია მონიტორზე გატარებულ დროზე და მის სწორ გამოყენებაზე. საქმე იმაშია, რომ თქვენ უნდა აკონტროლოთ მანძილი ეკრანსა და თვალებს შორის. ეს უნდა იყოს მინიმუმ ორმოცდაათი სამოცი სანტიმეტრი. გარდა ამისა, მუშაობის დროს სათანადო ყურადღება უნდა მიექცეს ოთახის განათებას. სიბნელეში მუშაობა მკაცრად აკრძალულია. მნიშვნელოვანია პერიოდულად შეასრულოთ თვალებისთვის სპეციალური ტანვარჯიშის ვარჯიშები.

შემდეგი უარყოფითი შედეგი ხანგრძლივი მუშაობაკომპიუტერის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოროიდები ან მათი გამწვავება. ყველაზე ხშირად, ეს დაავადება ვითარდება იმის გამო დიდი რიცხვიორსული ქალის მჯდომარე დროის რაოდენობას. ამ შემთხვევაში ვენური სისხლი ჩერდება, რაც გარკვეულ ზიანს აყენებს მომავალი დედის ჯანმრთელობას, რაც ამ ტიპის დაავადების განვითარების პროვოცირებას ახდენს.

ნაყოფის განვითარების დროს ქალი იმატებს წონაში, ამიტომ იმატებს დატვირთვა სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც წარმოადგენს კუნთოვან სისტემას. ზურგი, სახსრები და ა.შ ექვემდებარება დამატებით სტრესს ერთ პოზაში ხანგრძლივი დროის გატარებისას. კომპიუტერთან მუშაობა მომავალი დედაუნდა იჯდეს კომფორტულად, რაც ნიშნავს, რომ შეეცადოთ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა. დროდადრო საჭიროა ადგომა, რათა შეცვალოთ თქვენი სხეულის პოზიცია, იაროთ ცოტათი, გააკეთოთ გახურების ვარჯიშები, რითაც საგრძნობლად შეამცირებთ თქვენს ჯანმრთელობას და ბავშვის ჯანმრთელობას.

ელექტრომაგნიტური და ელექტროსტატიკური ველების გავლენა

კომპიუტერი გამოყოფს ელექტრომაგნიტურ და ელექტროსტატიკური ველები. პირდაპირი მტკიცებულება იმისა, რომ მათ შეუძლიათ გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენონ ორსულ ქალს თუ არა დაბადებული ბავშვიარ არსებობს. ეს უფრო დაკავშირებულია რადიოაქტიურ და მაიონებელ გამოსხივებასთან, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო ამ ტექნოლოგიასთან, ასე რომ, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კომპიუტერთან მუშაობა არ გამოიწვევს ადამიანის უჯრედების მუტაციას ან არ შეცვლის განვითარებადი ნაყოფის გენეტიკურ აპარატს, არამედ გახდება თავის ტკივილის, თვალის ტკივილისა და საკმაოდ თავბრუსხვევის პროვოკატორი.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გადაიხადოთ Განსაკუთრებული ყურადღებაკომპიუტერთან გატარებული დროისთვის. ჯანმრთელობა, განსაკუთრებით თვალები, დამოკიდებულია მის რაოდენობაზე. ორსულობის დროს მხედველობა შეიძლება გაუარესდეს კომპიუტერის გავლენის მიუხედავად, რადგან ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა იცვლება და კომპიუტერთან მუშაობა საგრძნობლად ამძიმებს სიტუაციას. ბევრი ექსპერტი ურჩევს ორსულ ქალებს კომპიუტერთან მუშაობისთვის აიღონ მბზინავი სათვალეები. ისინი ხელს უწყობენ მხედველობის შენარჩუნებას და ასევე ხელს უშლიან მომავალი დედის ჯანმრთელობისთვის მავნე ველებს.

თუ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა, შეგიძლიათ შეცვალოთ მონიტორი კათოდური სხივის მილით თხევადი ბროლით. მისი ზიანი გაცილებით ნაკლებია წინასთან შედარებით. შუქი უნდა იყოს მიმართული მარცხენა მხრიდან. ასევე, არასოდეს იმუშაოთ სიბნელეში. ასეთ პირობებში მხედველობაზე დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება.

ორსული ქალის მჯდომარე პოზიცია არ არის ყველაზე რეკომენდებული პოზა, განსაკუთრებით თუ ამას დიდი დრო სჭირდება. ფაქტია, რომ ეს სიტუაცია ზღუდავს ბავშვისთვის ჟანგბადის მიწოდებას. ეს დამოკიდებულია საშვილოსნოს სისხლმომარაგებაზე და მასში სისხლის ნაკადზე. ბავშვი საკმარისად არ იღებს ნუტრიენტები, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე.

ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ: ორსულის კომპიუტერთან გატარებული დრო მინიმუმამდე უნდა იყოს შეზღუდული. ყველა დედამ უნდა იზრუნოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე ჩასახვის პირველივე დღიდან.