Өөртөө итгэлтэй хүн байх нь зүгээр л сайн биш, гэхдээ маш сайн, нэгэн зэрэг тааламжтай, ашигтай, сонирхолтой, ирээдүйтэй байх нь сайн хэрэг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс энэ амьдралдаа асар их амжилтанд хүрдэг, учир нь тэдний өөртөө итгэх итгэл нь амьдралд нэлээд идэвхтэй хүмүүс байх боломжийг олгодог бөгөөд өөртөө итгэлгүй хүмүүс идэвхгүй байхыг илүүд үздэг нөхцөл байдалд ажиллах боломжийг олгодог. Харамсалтай нь, өөртөө итгэлтэй хүмүүс тийм ч олон байдаггүй бөгөөд энэ нь бид өөртөө итгэлтэй эсвэл өөртөө итгэлгүй хүмүүс болж төрсөндөө биш, харин янз бүрийн нөхцөл байдлын улмаас бид хэн болж хувирдаг. Иймээс энэ асуудал зонхилж байгаа - өөртөө эргэлзэх асуудал, учир нь ихэнх хүмүүс өөртөө итгэлтэй хүмүүс гэхээсээ илүү өөртөө итгэлгүй хүмүүс болж, сэтгэлээр унасан, гутардаг, ёс суртахууны хувьд сул дорой, хулчгар байдаг тул энэ бүхэнтэй хамт амьдрахад хэцүү байдаг. Олон хүмүүс өөрсдийн сул дорой байдлаа мэдэрдэг атлаа өөртөө найдваргүй байдлаа мэдэрдэг, ойлгодоггүй тул өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Гэхдээ та одоог хүртэл ямар ч хэв маягтай байсан ч гэсэн та өөрт хэрэгтэй чиглэлдээ илүү сайнаар өөрчлөгдөж чадна гэдгийг би яаран хэлье. Хэрэв та өөртөө цаг гаргаж, өөртөө бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж чадвал өөртөө итгэлтэй хүн болж чадна. Хүн үргэлж өөрчлөгдөж болно, тэр үргэлж хүсдэггүй нь харамсалтай. Байгаль нь хүнийг ямар ч нөхцөлд дасан зохицож, ямар ч зорилгод хүрч чадахаар бүтээсэн тул хүн хүсвэл тэр боломжтой. Өөрийгөө өндөр үнэлж, өөртөө итгэлтэй байх нь байнгын зан чанар биш, өөрийгөө үнэлэх өндөрбуурч магадгүй бөгөөд өөртөө итгэх итгэл зүгээр л алга болж магадгүй юм. Амьдрал, найзууд аа, хэнийг ч эвдэж чадна. Гэхдээ хүн бүр эвдэхийг зөвшөөрдөггүй. Яахав ямар нэгэн зүйл алга болж, буурч болдог учраас ямар нэгэн зүйл гарч ирж өсөж, нэг нь нөгөөгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй гэсэн үг. Тиймээс, ямар ч тохиолдолд битгий сэтгэлээ бүү алдаарай, учир нь та бид хоёрын бүх зүйлийг хэн ч юу ч хэлсэн бай засах боломжтой. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийн асуудалтай бол сурсны дараа энэ материал, итгэлтэй байгаарай, та үүнийг даван туулах болно.

Эхлээд өөртөө итгэх итгэл гэж юу болохыг олж мэдье. Итгэл гэдэг бол хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд итгэх итгэл, бат бөх, өө сэвгүй, гуйвшгүй итгэл юм. Мөн бид өөртөө итгэх итгэлийн тухай ярихдаа тухайн хүний ​​өөртөө итгэх итгэлийн тухай ярьж байна. Найзууд аа, өөртөө итгэх нь утгагүй зүйл юм. Яагаад гэдгийг би доор тайлбарлах болно. Гэвч энэ тэнэг итгэлгүйн улмаас бидний мэдэрч буй таагүй байдал нь үнэхээр бодит бөгөөд бид үүнийг мэдэрч байгаа бөгөөд бид мэдээж үүнээс ангижрахыг хүсч байна. Бидний өөртөө итгэх итгэл гэж нэрлэдэг байсан зүйлээ би өөрийгөө ойлгох, тодорхойгүй байдлыг үл ойлголцол гэж нэрлэх болно. Тиймээс хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол таны асуудал бол өөрийгөө ойлгохгүй байгаа явдал юм. Та өөрийгөө мэдэхгүй, ойлгохгүй, бүх чадвараа мэдэхгүй, мөн манай ертөнц хэрхэн ажилладагийг ойлгохгүй байна. Тэгэхгүй бол та энэ хорвоо дээр ямар ч болзолгүйгээр итгэж найдаж болох цорын ганц хүн болох өөртөө огтхон ч эргэлзэхгүй байх байсан.

Одоо өөр асуултанд хариулъя - яагаад бид өөртөө итгэлтэй хүмүүс байх ёстой вэ, яагаад бид өөрсдийн чадвараа мэдэж, өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй вэ? Өөртөө итгэлтэй хүн амьдралдаа найдваргүй хүнээс хамаагүй илүү үр дүнд хүрэх чадвартай гэдгийг би дээр хэлсэн. Би юу гэж хэлэх вэ, өөртөө эргэлзэх нь хүнийг амжилтанд хүрэх ямар ч боломжоос хасдаг, энэ нь түүнийг дунд зэргийн, үл анзаарагдам, зөвхөн бусад хүмүүсийн тушаалыг дагах чадвартай болгодог. Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ялагдагч байдаг. Мөн та бүтэлгүйтэхийг хүсэхгүй байна, тийм ээ? Тэгэхээр өөртөө итгэх итгэл яагаад хэрэгтэй вэ гэсэн асуулт бол тэнэг асуулт юм. Та ялагдагч биш, ялагч байхыг хүсч байна! Та хүсэж байна илүү сайн амьдрал, өрөвдөлтэй оршихуй биш! Та бүтэлгүйтлийг биш амжилтыг хүсч байна! Та өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсч, энэ амьдралдаа хувь хүнийхээ хувьд амжилтанд хүрэхийг хүсч, насан туршдаа алга болсныг хэн ч анзаарахгүй саарал, энгийн толбо биш байхыг хүсч байна. Чи үүрэг биш, харин хүн байхыг хүсдэг хэрэглээний материал. Ийм учраас та өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй. Ийм учраас та өөрийгөө ойлгож, таны дотор нуугдаж буй боломжуудын талаар мэдэх хэрэгтэй.

За, одоо өөрөөсөө хамгийн ихийг асуух цаг болжээ чухал асуудал- Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ? Үүнийг аль алинаар нь хийж болно сэтгэл хөдлөлийн хүрээ, тусламжтайгаар таны сэтгэл зүйг дээшлүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлнэ янз бүрийн аргаарөөрөө гипноз, гэхдээ та бас ухамсартайгаар өөртөө итгэлтэй байдалд хүрч чадна. Эхний тохиолдолд үр дүнд нь хурдан хүрдэг, гэхдээ энэ нь тогтвортой, богино настай биш, сэтгэл хөдлөлөөр итгэлийг нь дэмждэг хүн түүнийг асаасан шиг хурдан гарч чаддаг. Тиймээс, зөвхөн хүний ​​далд ухамсарт чиглэсэн эдгээр бүх сэтгэлзүйн шахалт, эдгээр бүх санал, өөрийгөө гипнозыг би нухацтай авч үзэхгүй байна, гэхдээ тэдгээр нь нөлөө үзүүлдэг ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Миний хувьд зөвхөн хүн өөрийгөө хэн бэ, юу болохоо бүрэн ойлгосноор л өөртөө итгэлтэй болж, гадаад нөхцөл байдлаас үл хамааран амьдралынхаа эцэс хүртэл өөртөө итгэлтэй байх боломжийг олгоно. Үүний нэгэн адил, үгүй ​​гэж хэлэх нь зүйтэй болов уу гадаад хүчин зүйлүүдхүний ​​өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлөх ёсгүй, өөрийн хүчболон боломжууд, гадаад ертөнцбидний дотоод ертөнцийг бүрдүүлэх ёсгүй, харин бидний дотоод ертөнц нь гадаад ертөнцийг бүрдүүлэх ёстой. Гэхдээ үүнд хүрэх нь тийм ч амар биш, ойлгомжтой, энэ бол хүнд хэцүү, урт хугацааны, сахилга баттай ажил бөгөөд хүн үүнд нухацтай, хариуцлагатай хандаж, бодит зүйлийг олж авахыг хүсч байвал үр дүн нь гарах болно. өөгүй өөртөө итгэх итгэл.

Тиймээс, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд бид өөрсдийгөө сайн мэдэж, ойлгох хэрэгтэй, зөвхөн өөрийгөө гипноз хийх биш, учир нь энэ нь бага байдаг. үр дүнтэй аргаөөрөө хий өөртөө итгэлтэй хүн, ялангуяа дээр урт хугацаа, дараа нь өөртөө итгэх итгэл гэж юу болохыг ойлгоход буцаж орцгооё. "Итгэл" гэдэг үг нь бидний олж мэдсэнээр "итгэл" гэсэн үгнээс гаралтай. Итгэл гэж юу вэ? Энэ бол ямар нэг зүйлийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх явдал бөгөөд бидэнд ямар ч нотлох баримт шаардлагагүй юм. Мөн бид өөртөө итгэх итгэлийн тухай ярихдаа хэнд, юунд итгэх итгэлийн тухай ярьж байна уу, эсвэл илүү дээр нь хэнд, хэнд итгэх итгэлийн тухай ярьж байна уу? Бид өөрсдөдөө итгэх итгэлийнхээ тухай, түр зуурын зүйлд биш, харин өөртөө, өөртөө итгэх итгэлийнхээ тухай ярьж байна. Танд хувь хүн, хувь хүн байдаг гэдгийг батлах нотолгоо хэрэгтэй юу? Тэд хэрэггүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Та өдөр бүр өөртэйгөө харьцдаг тул өөрийгөө байгаа гэдгээ батлах шаардлагагүй. Тэгвэл та өөртөө юу нотлох хэрэгтэй вэ? Өө, тийм ээ, боломжууд, хэрэв та өөртөө итгэлгүй, өөрөөр хэлбэл та өөртөө итгэхгүй, ямар нэгэн зүйл хийж чадна, ямар нэгэн зүйл хийх чадвартай гэдэгт эргэлзэх нь зөв юм. Танд итгэхгүй байх шалтгаан байгаа ч, найзууд аа, та үүнийг шалгаж болно. Та юу хийж чадах, юу хийж чадахаа шалгаж болно. Үүнийг шалгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Үйлдэл хийх шаардлагатай байна! Та санал нийлж байна уу? Та юу хийж чадах, юу хийж чадах, юуг хийж чадахгүй гэдгээ яг таг мэдэхийн тулд та үйлдэл хийх ёстой, идэвхтэй хүн байх ёстой. Үйл ажиллагаа байхгүй, үгүй бодит үйлдэл, та ямар боломжууд таны дотор нуугдаж байгааг, тэдгээрийн тусламжтайгаар юунд хүрч болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.

Би математикт амжилтанд хүрч, сайн математикч болж чадах эсэхээ мэдэхгүй байна гэж бодъё. Ажлынхаа үр дүнгээс харахад би сайн сэтгэл зүйч болсон. Ямар ч байсан би маш их хичээдэг - би сайн, тэр ч байтугай нэгдүгээр зэрэглэлийн сэтгэл зүйч болохын тулд маш их ажиллаж, суралцдаг. Тэгээд би хамгийн шилдэг нь болох нь гарцаагүй! Яаж өөрөөр байж болох юм, өөрөөр хийхгүй. Харин математикийн хувьд би үүнийг амжилттай хийж чадах эсэхээ мэдэхгүй байна. Гэхдээ чи мэдэж байгаа биз дээ, би чамайг бага зэрэг хуурч байна, бүр тодруулбал, би сургуульдаа математикийн олимпиадад түрүүлэх хүртлээ математикийн хичээлд амжилтанд хүрч чадах эсэхээ мэдэхгүй байсан. Тэр үед би математикийг сайн мэддэг байсан, энэ нь надад амар байсан, тийм ч учраас энэ олимпиадад түрүүлсэн. Дараа нь миний санаж байгаагаар би ямар нэг зүйл хожсон хэвээр байгаа ч яг юу болохыг санахгүй байна, учир нь би энэ бүхнийг ялалтандаа хавсаргаагүй. асар их ач холбогдолтой. Сургуульдаа сайн байхдаа л багш нар гуйгаад л янз бүрийн тэмцээнд оролцдог байсан. Гэхдээ эдгээр тэмцээнүүд, тэдний заримд, тэр дундаа Математикийн олимпиадад ялалт байгуулсан нь надад ямар ч ашиг тусыг олж хараагүй юм. Ер нь бол тийм ашиг байгаагүй. Үр ашиг нь зохиомол тэмцээнээс биш, харин бидний амьдралд тулгарах ёстой тэмцээнүүдээс ирдэг. Гэвч амьдрал хүнийг өөрийнхөөрөө сорьдог.

Тиймээс, би математикийн хичээлд нэлээд даруухан амжилтанд хүрэхээсээ өмнө би юу хийж чадахаа мэдэхгүй байсан. Гэхдээ би бодит үр дүнд хүрсэн үедээ би үүнийг шаргуу хөдөлмөрөөр олж мэдсэн, би шууд хэлнэ, гэхдээ би түүнд хүрсэн. Хэдийгээр математик надад амар байсан ч олимпиадад түрүүлэхийн тулд би үүнийг сайтар судлах хэрэгтэй байсан. Энэ нь миний хийсэн зүйл юм. Зөвхөн авъяас чадвараараа бус хичээл зүтгэл, сахилга бат, тэвчээрээр тодорхой үр дүнд хүрсний дараа би шаардлагатай хүчин чармайлт гаргавал өөртөө тавьсан зорилгодоо хүрч чадна гэдгээ ойлгохын тулд өөртөө итгэх шаардлагагүй болсон. Харж байна уу, би үүнийг хийснээр юунд хүрч болохыг мэдэж байсан. Та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Шүдээ зууж, өвдөлтийг даван туулж, бүтэлгүйтлийг даван туулж, бид урагшилж, зорилгодоо хүрч, өөртөө илүү итгэлтэй болдог. Жүжиглэснээр бид мөрөөдлөө бодит болгож, үлгэрийг бодит болгодог. Бид үйл ажиллагаагаар өөртөө эргэлзэж байгаагаа устгадаг! Эцсийн эцэст, найз нөхөд, таны өөртөө итгэлгүй байдал нь таны ямар нэгэн зүйл хийх дургүй байдлаас - залхуу байдлаас үүдэлтэй. Мөн таны ямар нэгэн зүйл хийх дургүй, залхуурал нь эргээд энэ эсвэл тэр үйлдлээс айснаас үүдэлтэй. Найзууд аа, айдас чинь айж байгаа зүйлээ ойлгоогүйгээс үүдэлтэй. Тиймээс өөрөөсөө асуугаарай - та яг юунаас айдаг вэ? Үнэхээр өөрсдөө? Та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зарим ажлыг даван туулж чадахгүй, урьд өмнө хэзээ ч тулгарч байгаагүй зарим бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй байх вий гэж айж байна уу, таны чадвар бусад хүмүүсийн чадвар шиг хязгааргүй гэдэгт эргэлзэж байна уу? Алив, өөрийгөө үл хамаарах зүйл гэж үзэх нь үнэхээр гайхалтай, гэхдээ тэр хэмжээгээр биш. Та өөрийнхөө тухай илүү сайн бодож, өөрийн хүчгүй байдлаас айхгүй байх хэрэгтэй. Та бусад хүмүүсийн хийж чадах бүх зүйлийг хийж чадна, танд хэрэгтэй зүйл бол зүгээр л тодорхой алгоритмын дагуу жүжиглэж эхлэх явдал юм, гэхдээ танд хэрэгтэй гол зүйл бол үйлдэл юм. Үүнийг даалга.

Тиймээс, бид өөртөө итгэх итгэлийн тухай ярих ёсгүй, харин итгэлийн тухай мартах ёсгүй, харин тухайн хүн энэ эсвэл бусад асуудлаар өөрийн чадварыг шалгах замаар өөрийгөө ойлгох тухай ярих ёстой. Бид яагаад өөрсдөдөө итгэх ёстой юм бэ, бид өөрсдийгөө зурагтаар харж байгаа юм уу? Бид энд байгаа, одоо байгаа, бидэнд итгэл хэрэггүй, зөвхөн бидэнд байгаа чанар нь сайн хөгжсөн, аль нь муу хөгжсөнийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та бие махбодийн хувьд сул дорой бол та хүнд barbell өргөх магадлал багатай, энэ нь логик бөгөөд байгалийн юм. Та анх удаа дугуй унаж сурахгүй гэж бодох нь бас логик юм, учир нь хэрэв та өмнө нь хэзээ ч унадаг дугуй унаж байгаагүй бол ядаж нэг удаа, гэхдээ ядаж ёс суртахууны үүднээс унасан байх ёстой. Гэх мэт бүх асуудалд. Найзууд аа, та өөртөө итгэх, чадвараа ойлгох, өөртөө болон өөрийн чадварт дасах туршлага хэрэгтэй. Ихэнхдээ эерэг туршлага нь өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг ч хэрэв та ухаалаг хүн бол сөрөг туршлага нь танд маш их зүйлийг ойлгоход тусална. Ямар нэг зүйл хийхдээ алдаа гаргах нь ямар агуу болохыг зүгээр л бод. Та юу хийх ёсгүйг шууд мэдэж авах болно, та туршилт, алдаагаар орчлон ертөнцийн хуулийг сурах болно. Эерэг туршлагаАмьдралын тухай нэг санааг өгдөг бол сөрөг туршлага нь өөр ойлголтыг өгдөг бөгөөд та өөрөө ойлгож байгаагаар амьдралыг бүхэлд нь харж, ойлгох нь түүний салангид хэсгүүдээс илүү дээр юм. Иймд та азтай, үргэлж азтай байсан ч хэзээ ч алдаа гаргадаггүй, эсвэл тэднээс айдаг учраас алдаа, бүтэлгүйтлээс зайлсхийхийн тулд юу ч хийдэггүй байсан ч алдаа гаргаж, бүтэлгүйтэх нь зайлшгүй юм. , дор хаяж нэг удаа. Эцэст нь амьдралаа төрөлжүүлэхийн тулд илүү боловсорч, ухаалаг болохын тулд танд үнэхээр хэрэгтэй байна. Өсөхийн тулд үйлд, алдаа гарга, бүтэлгүйт, уна, ингэснээр та алдаа, бүтэлгүйтлээрээ амжилтанд хүрэх замаа нээж чадна. Энд итгэх зүйл байхгүй, та үүнийг авч, хийх ёстой зүйлээ хийх хэрэгтэй. Тэгэхээр ямар нэг тодорхой бус байдал таныг ямар нэг зүйл хийхэд саад болж байна, ямар айдас та ойлгохгүй байна вэ? Танд айх зүйл байхгүй, айх шалтгаан байхгүй, таны айдас, итгэлгүй байдал бол хуурмаг зүйл, энэ бол таны уран зөгнөл юм.

Бид хэлэлцэж буй асуудалдаа нөгөө талаас хандаж болох бөгөөд үүний тулд бид өөр нэг асуулт асуух болно - яагаад энэ дэлхий дээр та өөртөө итгэлгүй хүн байх ёстой гэж? Та яагаад эвгүй байдалд орсон байдлаа хүлээн зөвшөөрч, тэвчдэг вэ? Тийм ээ, манайх амьдралын туршлага, бусад хүмүүсийн бидэнд хандах хандлага, бидний амжилт, алдаа, айдас, энэ бүхэн хүний ​​өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлдөг, би үүнийг ойлгож байна. Гэхдээ та нар харж байна уу, найзууд аа, гадаад ертөнц бол нэг зүйл, гэхдээ бидний өөртөө хандах хандлага, өөрсдийнхөө тухай бидний үзэл бодол, бидний зарим хувийн шинж чанаруудын хэв маягийн талаархи ойлголт, хамгийн чухал нь зөвхөн сул тал төдийгүй өөрсдийнхөө талаарх бидний үзэл бодол. , гэхдээ бас давуу тал нь огт өөр юм. Бид бүгдээрээ өөрсдийн сул талуудтай давуу тал, бид маш их хичээсэн ч зөвхөн дутагдалтай талуудаас бүрдэх боломжгүй - энэ нь боломжгүй юм. Бидний хүн нэг бүр өөр өөрийнхөөрөө сонирхолтой, өөрийнхөөрөө сайн, өөрийнхөөрөө ухаалаг, өвөрмөц бөгөөд энэ ертөнцөд ямар нэгэн зүйлд хэрэгтэй байдаг, учир нь бид өөрсдийгөө бусдад өгөхийн тулд өөрийгөө бусадтай харьцуулах ёсгүй. үнэлгээ. Хүн юуны түрүүнд өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах ёстой бөгөөд гадаад ертөнцийн хувьд тэр үргэлж таны талаар хоёрдмол утгатай байх болно. Зарим хүмүүс танд таалагдах болно, бусад нь танд таалагдахгүй, бусад нь танд санаа зовохгүй байх болно - энэ бол хэвийн зүйл.

Хэрэв та амьдралдаа өөрийн байр сууриа олж чадаагүй, хэн бэ гэдгээ олж чадаагүй бол өөрөө ч юм уу, бусдын тусламжтайгаар ч засч залруулж чадна. Үүнтэй ижил сэтгэл судлаачид, хэрэв та тэднээс тусламж хүсэх юм бол таны зан чанарыг судалсны дараа танд үүнийг хийхэд тусална. Тэдний хэлснээр тэд таныг өөрийгөө олоход тусална. Өөрөөр хэлбэл тэд чамайг хэн бэ, ямар хүн бэ, ямар хүчтэй, ямар хүн бэ гэдгийг харуулах болно сул талууд, илүү сайн болохын тулд юун дээр ажиллах ёстой вэ, өөр дээрээ хэрхэн хамгийн сайн ажиллах вэ гэх мэт. Тэд танд амьдрал дахь байр сууриа олоход тусална. Гэхдээ өөрийнхөө тухай муугаар бодох, өөрийнхөө тухай муу бодолтой байх, өөрийгөө бусдаас дорд үзэх - энэ бол буруу, найзууд аа, та үүнийг хийх ёсгүй. Та өөрийнхөө тухай муугаар бодох шалтгаан байхгүй; Та өөрийн хүслээр өөртөө найдваргүй хүн байж болохгүй, учир нь энэ сэтгэцийн байдал- таны ашиг сонирхолд нийцэхгүй. Одоо та амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай, зөвхөн өөрийн бүтэлгүйтэл, амжилтыг бүгдийг нь харгалзан үзээрэй. Тэгэхээр танд үнэхээр эдгээр амжилт байхгүй гэж үү? Та үнэхээр юу ч хийхээ мэдэхгүй байна уу, та амьдралдаа юу ч амжаагүй, ямар ч ялалт байгуулаагүй байна уу? Би үүнд их эргэлзэж байна. Гэхдээ ийм байна гэж бодъё, та амьдралдаа үнэхээр мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрээгүй байна гэж бодъё. За, энэ амжилтыг төсөөлөөд үз дээ, унтлагын өрөөндөө өлгөхөд таатай байх амьдралынхаа дүр зургийг тархидаа зурж, үйл ажиллагаанд тань чиглүүлээрэй. Хэрэв одоог хүртэл танд бахархах зүйл байхгүй, гэхдээ би давтан хэлэхэд би үүнд маш их эргэлзэж байна, гэхдээ ийм байна гэж хэлье, тэгвэл таны өмнө бүх зүйл байгаа бөгөөд энэ нь таны бүх ялалт ирээдүйд хүрэх болно гэсэн үг юм. . Гэхдээ та өөрийн зүгээс энэ ирээдүй рүү нэг алхам хийх ёстой, учир нь ядаж хаа нэгтээ хүрэхийн тулд зогсохгүй явах хэрэгтэй.

Найзууд аа, та юу ч хийж чадна, би үүнийг нухацтай хэлж байна. Та зөвхөн өөрийнхөө зан чанарыг шинжилж, одоогийн чадвараа ойлгох замаар ямар нэгэн зүйлд хэрхэн хүрч болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Та амьдралдаа асар их амжилтанд хүрсэн бусад хүмүүсээс, тэр байтугай хамгийн амжилттай, ахисан хүмүүсээс ч дорддоггүй. Тэд тантай адилхан зүйлээс бүрдсэн боловч тэд өөрсдийнхөө талаар муугаар бодохыг хүсдэггүй бөгөөд чадвардаа эргэлздэггүй, учир нь тэд энэ нь тэдэнд хэрэггүй, энэ нь тэдэнд ашиггүй гэдгийг ойлгодог. Таныг саатуулж, хязгаарлаж байгаа зүйл бол таны толгойд суулгасан вирус юм сэтгэл зүйн байдал, сөрөг байдлаармөн таныг идэвхгүй болгоход хүргэдэг. Энэ вирус бол гадаад ертөнцийн танд үзүүлэх хариу үйлдэл, таны энэ урвалаас хамааралтай байдал, түүнчлэн таны залхуурал бөгөөд энэ нь таныг маш их чадвартай гэдгээ өөртөө батлах боломжийг олгодоггүй. Гадаад ертөнц ерөнхийдөө чамайг тоодоггүй, өөрийн гэсэн амьдралаар амьдардаг, өөртөө итгэлтэй, найдваргүй олон янзын хүмүүс, чамайг сонирхож, таашааж буй хүмүүс, мөн тэдгээр хүмүүс байдаг. нэг шалтгааны улмаас үүнтэй адилгүй хүмүүс. Түүнийг март. Гадны ертөнц таныг үнэлэхийг бүү зөвшөөр, дотоод ертөнцөд чинь халдахыг бүү зөвшөөр, үүнийг өөрөө бүтээ, өөрт хэрэгтэй байдлаар нь бүтээ. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй хүн байхыг хүсч байвал нэг бай, өөрийнхөөрөө нэг бай дотоод ертөнц, тэгвэл гадаад ертөнц таныг өөрт тань өөрийгөө хэрхэн танилцуулж байгаагаар тань хүлээж авах болно. Бусад хүмүүс ажиллаж, амжилтанд хүрч, бүтэлгүйтэж байхад та идэвхгүй, таны идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал таныг хүний ​​хувьд устгаж байгааг санаарай. Та айж байна, гэхдээ тэр үед та айдсаа өөрийн идэвхгүй байдалаар тэжээж, улам бүр найдваргүй хүн болж хувирдаг. Та үүнийг авч, хийж, өөрийнхөө чадварын талаар суралцаж, эхлээд өөртөө, дараа нь эргэн тойрныхоо хүмүүст ач холбогдлыг батлахын тулд хийж чадах бүх зүйлээ хийх хэрэгтэй.

Гэхдээ танд хялбар мэт санагдах янз бүрийн асуудалд хурдан амжилтанд найдаж болохгүй. Нэн даруй, тусгай сургалтгүйгээр та мэдээж бага зэрэг амжилтанд хүрч чадна. Түүнээс гадна аливаа бизнест алдаа, бүтэлгүйтэл зайлшгүй байдаг бөгөөд хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхээр шийдсэн бол үүнийг зөвшөөрөхөөс өөр аргагүй юм. Асуулт бол та алдаа, бүтэлгүйтлээс үл хамааран өөртөө итгэх итгэлээ алдахгүйн тулд хэр тууштай байх вэ, бүр тодруулбал аливаа алдаа, бүтэлгүйтлийг энгийн зүйл мэт хүлээн зөвшөөрөхийн тулд хэр ухаалаг байхаас бүх зүйл шалтгаална. Тэднээс өөртөө хамгийн их ашиг хүртээрэй. Хүлээгдээгүй хүлээлтээс болж сэтгэлээ бүү алдаарай, бүтэлгүйтлийг даван туулах чадварыг хөгжүүл. Яаж? Зүгээр л тэдэнд дас. Аливаа зүйлийг хийж эхлэхэд эхлээд асуудал, маш олон асуудал тулгардаг бөгөөд эдгээр асуудлыг шийдсэний дараа л шагнал хэлбэрээр амжилтанд хүрэх баталгаа болно гэдгийг дасга. Энэ бол янз бүрийн асуудалд амжилтанд хүрэхэд тань туслах тууштай байдал бөгөөд энэ нь таныг илүү итгэлтэй хүн болгох нь дамжиггүй. Аливаа зүйлийн төлөө тууштай зүтгэвэл амжилтанд хүрэх итгэл биш харин хамраас нь цус гоожиж, санасан зүйлээ хийж байж амжилт нь хүнийг өөртөө итгэлтэй болгодог гэдгийг та ойлгох болно. Бүх зүйлд үргэлж эхний алхамууд байдаг, түүнчлэн таны хүч чадалд багтах, таныг анхны ялалтад хүргэх алхамуудын дараалал байдаг. Тэд танд хүч чадлаа мэдрэх боломжийг олгоно, учир нь нэг алхам хийсний дараа та хоёр дахь, гурав дахь алхамыг хийж чадна гэдгийг ойлгох болно, дараа нь алхаж буй хүн ямар ч замыг эзэмшиж чадна гэдгийг ойлгох болно. Найзууд аа, хэрэв та эдгээр алхмуудыг өөрөө тодорхойлж чадахгүй байгаа бол зарим хүмүүст энэ даалгавар тийм ч хялбар биш юм - надтай холбогдож тусламж аваарай, бид хамтдаа тодорхойлох болно. Гол зүйлийг санаарай - та өөрийгөө ойлгохын тулд өөртөө итгэх шаардлагагүй. Үүний тулд та өөрийгөө судалж, зөвхөн дотоод сэтгэлгээний тусламжтайгаар бус, ямар ч айдас, эргэлзээг үл харгалзан хийх тодорхой зүйлсийн тусламжтайгаар өөрт тохирсон, юу нь болохгүй байгааг олж харах хэрэгтэй. бас болохгүй бол яагаад болохгүй гэж.

Танд найдваргүй байх ямар ч объектив шалтгаан байхгүй тул би танд дахин нэг удаа анхаарлаа хандуулж байна, эрхэм уншигчид. Өөрийнхөө тухай таны бүх субьектив санаанууд, хэрэв тэдгээр нь ямар нэгэн байдлаар таны амьдралд саад болж, таныг өөртөө найдваргүй хүн болгож байвал та өөртөө дүн шинжилгээ хийх замаар эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар нарийвчлан судалж болно. Сэтгэл зүйчид бид талхаа дэмий иддэггүй. Хэрэв гэнэт хэн нэгэн таныг бусад хүмүүсээс муу гэж өдөөсөн бол бид эсрэгээр нь итгүүлэх болно, бид чамайг хамгийн шилдэг нь гэдэгт итгүүлэх болно. хамгийн сайн хүнДэлхий дээр чи хамгийн шилдэг нь. Илүү их зөв суурилуулалт, илүү ирээдүйтэй. За найзууд аа, өөртөө итгэх итгэл хоёр бие биенээсээ холгүй. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй хүн байх нь сайн гэдэгт эргэлзэж байвал анхаарлаа хандуулаарай амжилттай хүмүүс, хэдийгээр тэд реалист хүмүүс ч өөрсдийгөө хүмүүс биш бурхад мэтээр нийгэмд харуулдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, өөртөө итгэх итгэлээ дарахын тулд хүссэн хүмүүс үргэлж байх болно, энэ ертөнцөд танд итгэх итгэлийг бий болгож чадах хүмүүс маш цөөхөн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө өөрийгөө хангалттай ухамсарлах ёстой, гэхдээ зарим зүйлд таны чадварт хэт их итгэх нь зөвхөн боломжгүй зүйл байх боломжийг хүлээн зөвшөөрсөн тохиолдолд л боломжгүй зүйл хийдэг.

Найзууд аа, та нарт өөр юу хэлмээр байна, өөртөө итгэх итгэлийн тухай. Бидний амьдрал тодорхойгүй байдал, эргэлзээ, айдас гэх мэт жижиг зүйлд зарцуулахад хэтэрхий богинохон байна. Энэ нь бидний цорын ганц амьдрал мөн үү, үгүй ​​юу гэдгийг би мэдэхгүй, энэ тухай таамаглалыг хэн ч баталж чадахгүй. Гэхдээ би та нарт нэг зүйлийг баттай хэлж чадна, бид та болон миний хувьд хэмжигдэх амьдралынхаа энэ хугацааг тодорхой бус байдлаас илүү чухал зүйлд зарцуулах ёстой. Наян настай байхдаа шүхрээр үсрэх шаардлагагүй байж магадгүй ч илүү боломжийн зүйлд хүчээ сорих нь гарцаагүй. Тодорхойгүй байдлын тамд, чамд энэ хэрэггүй, яг одоо жүжиглэж эхэл, хэзээ ч хийж үзээгүй, тэнэг айдас, тэнэг тодорхойгүй байдлаас болж хийж зүрхлээгүй зүйлээ хийж эхл, тэгвэл өөртөө итгэх итгэл гарцаагүй болно. чам дээр ир. Юу ч тохиолдсон тэр үргэлж чамтай хамт байсан, учир нь тэр чиний дотор байгаа тул та зөвхөн түүнийг өөртөө сэрээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэр таны хүч чадлыг мэдэрч, боломжуудын тань хязгааргүй байдлыг ойлгоход тусална.

Амьдралд амжилтанд хүрэх нь заримдаа тийм ч амар байдаггүй. Стресс, зөрчилдөөн нь тодорхой бус байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь хүмүүсийг харамсуулдаг манлайллын чанаруудхөгжүүлэх боломж олгохгүй байна. Илүү амжилтанд хүрэхийн тулд та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй.

Өөртөө итгэх итгэл бол хүн бүрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс зорилгодоо хүрэх, санал бодлоо илэрхийлэх, оролцоход илүү хялбар байдаг өөрийн бизнес. Өөрийгөө өөрөөсөө олохын тулд ашигла үр дүнтэй зөвлөгөөсэтгэл судлаачид.

1. Хувцсаа зөв сонгох

Хувцас болон гадаад төрхТэд хүний ​​тухай маш их ярьдаг. Илүү итгэлтэй байхын тулд хувийн ариун цэврийг мартаж, цэвэрхэн хувцас өмс. цэвэрхэн хувцас. Хэрэв та гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байвал хүмүүстэй харилцах, үзэл бодлоо илэрхийлэхэд хялбар байх болно. Энгийн дүрэм нь загварлаг харагдахад тусална: худалдаж аваарай чанартай хувцасэнэ нь танд илүү удаан үргэлжлэх болно. Хувцасны чинь шүүгээнд байгаа цөөн хувцас нь орон зайг үймүүлэхгүй бөгөөд та үргэлж цэвэрхэн харагдах болно.

2. Алхаагаа өөрчил

Өөртөө итгэлтэй хүн үргэлж алхаагаараа ялгардаг. Эрчим хүч, шийдэмгий байдал нь бүх биед дамждаг тул ийм хүмүүсийн алхам хурдан байдаг. Тэдэнд явах газар бий, тэд өөрсдийн үйл ажиллагаанд итгэлтэй байдаг. Хэрэв та хурдан алхаж чадахгүй бол алхаагаа эрч хүчтэй болго. Энэ нь таныг зохион байгуулалтад оруулж, өөртөө илүү итгэлтэй, зорилготой болоход тусална.

3. Өөрийнхөө байрлалыг ажигла

Өөртөө итгэлгүй байдал нь мөр унжсан, толгой унжсан, удаан хөдөлгөөнөөр илэрдэг. Нуруугаа хэрхэн барьж байгаагаа харж, гэртээ бэлтгэл хийж эхлээрэй. Шулуун нуруу, өөртөө итгэлтэй толгойн байрлал нь өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Үүнээс гадна та үйлдвэрлэх боломжтой болно таатай туршлагаажил олгогчид, хамтран ажиллагсад болон эргэн тойрныхоо хүмүүст.

4. Өөрийгөө сурталчлах

Таны үйл ажиллагаанд хүч чадал, итгэлийн өсөлтийг мэдрэхийн тулд урам зориг өгөх үгс хэрэгтэй. Өөрийнхөө давуу талыг онцолж өөртөө зориулж богино илтгэл бич. Үүнийг сурч, толины өмнө зогсож байхдаа уншаарай. Сэтгэл судлаачид энэ дасгалыг "бүтэн хувцастай" хийхийг зөвлөж байна. Тиймээс, хэрэв та ярилцлагад орох шаардлагатай бол тайлан эсвэл биеэ авч явах бизнес уулзалт, өмсөх албан ёсны костюммөн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож эхэлнэ. Яриа зөв, чадварлаг байхын тулд нарийн төвөгтэй хэллэгүүдийг дууд.

5. Талархлын тухай бүү март

Аливаа гүйцэтгэсэн ажил нь шагнал шаарддаг. Амжилтанд хүрсэн зүйлийнхээ төлөө өөртөө талархаж сур. Энэхүү урам зориг нь таныг дуусгаж чадаагүй үед урам хугарахаас зайлсхийхэд тусална хэцүү даалгавар. Завсарлага аваад юуг гайхалтай хийж чадсанаа санаарай. Ингэснээр та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, үүргээ урам зоригтойгоор гүйцэтгэж эхэлнэ.

6. Магтаал сайшаалтай бай.

Өөрийн муу сэтгэл санааг эргэн тойрныхоо хүмүүст шилжүүлэхгүйн тулд тэднийг магтаж, хэлж заншаарай сайхан үгс. Орчныхоо талаарх аливаа хов жив, шүүмжлэлийг ар араасаа устга. Магтаал, харилцан чин сэтгэлийн инээмсэглэлийн ачаар та өөрийгөө өөдрөг болгож, үг, үйлдэлдээ илүү итгэлтэй болно. Нэмж хэлэхэд, магтаалын үг хэлснээр та өөрийгөө нээдэг хамгийн сайн талуудмөн амжилтанд хүрэх замаа үргэлжлүүлж эхэлнэ.

7. Урд талын суудлыг сонго

Өөртөө итгэлгүй байдал нь хүмүүсийг уулзалт болон бусад арга хэмжээнд хол газар сонгоход хүргэдэг. Эхний эгнээнд суухаар ​​шийдсэнээр та өөрийнхөө айдсыг ялан дийлж, өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна, хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлбэл таны байр суурь давуу тал болно идэвхтэй оролцоотохиолдолд. Та өөрийгөө харуулах, харилцан яриа өрнүүлэх, ярьж буй хүмүүсийн анхаарлыг татах боломжтой болно.

8. Өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх

9. Дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй

Физик хэлбэрөөртөө итгэх итгэл, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Спортод анхаарлаа хандуулснаар та илүү уян хатан болж, дүр төрхөө эмх цэгцтэй байлгаж, хүч чадлын өсөлтийг байнга мэдэрдэг. Дасгал хийх нь хүсэл зоригийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг тул байнгын дасгал хөдөлгөөн нь өөртөө итгэлтэй болоход тусална.

10. Эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал халамж тавь

Бид утсаа таслах үед өөрийн хүсэл, бид харахаа больсон бидний эргэн тойрон дахь ертөнцбүрэн бүтэн байдалд. Өөртөө итгэлтэй байхын тулд та хүмүүсийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Сайн үйлс, харамгүй тусламж нь таны дутагдал дээр анхаарлаа хандуулахгүй байхад тусална чин сэтгэлийн талархал илэрхийльеилүү сайн болоход тань туслах болно. Яаралтай байгааг мэдэрч байна эерэг сэтгэл хөдлөл, хүн бүр далд ухамсартайгаар сайн сайхан, гэрэл рүү тэмүүлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний амжилтанд хүрэх, өөрийгөө ухамсарлах боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Өдөр тутмын ажлын төлөвлөгөө гаргах нь өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Энэ нь таныг илүү цуглуулах, цагийг зөв тооцоолох, ядаргаатай алдаануудыг арилгахад тусална. Өөртөө хэрэгтэй зүйлсээ тэмдэглэж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст талархаж, аз жаргалтай байгаарай, товчлуур дээр дарахаа бүү мартаарай.

Өөрийгөө хүмүүжүүлж, өсгөхийн тулд ямар хэцүү, урт замыг туулах хэрэгтэй вэ?

Хүн өөрийнхөө хүч чадалд хэрхэн итгэж, өөртөө итгэх нь сонирхолтой юм өөрөө? Та ямар бодолтой байна вэ?

Өөртөө итгэлтэй зан чанар нь өөртөө итгэлтэй сэтгэлгээний үр дүн юм. Хүн өөрийгөө хэрхэн төсөөлж байна, тэр нь түүний харагдах байдал юм. Тэгээд тэр дээр тулгуурлан ажилладаг дотоод суурилуулалт, өөрийнхөө тухай санаа.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ?

Та хамгийн энгийн зүйлээс эхэлж болно - ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй хүнийг дүрслэх. амьдралын нөхцөл байдал. Супермаркет, усан сан, гудамжинд, хамт ажиллагсдынхаа дунд, метронд. Энд ажиллах болно алдартай хуультоо хэмжээг чанарын өөрчлөлтөд шилжүүлэх. Та илүү ихийг харуулах болно, мөн үйлдэл болгондоо илүү итгэлтэй болно. Алхам, дахиад нэг, дараагийн. Тэгээд процесс эхэлсэн! Энэ нь алхам тутамдаа сайжирч, илүү байгалийн, тууштай болдог.

Ингэж л та хэв маяг дээр тогтсон сэтгэлгээгээ давж чадна. Өөрийгөө өөрийгөө харамгүй, чадварлаг дүр бүтээдэг жүжигчин гэж төсөөлж, бодлоо амархан, саадгүй өөрчилж чадна. Жүжигчинг тайзан дээр хэзээ гаргах, унтраах “унтраагч”-аа хэзээ эргүүлэхээ шийднэ. Та нөхцөл байдлыг бүрэн хянах боломжтой. Үдэшлэг дээр та ичиж зовох болно гэж бид шийдсэн - тэнд байх болно танихгүй хүмүүс, үүнийг хий. Ичимхий бай л даа! Бүх хүчээрээ! Үүнээс залхсан уу? "Шилжүүлэгч" -ийг солих - өөртөө итгэлтэй зан авирыг сонгох, эрх тэгш, нэр төртэй, өөрийгөө хүндэтгэх байдлаар харилцах.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харагдах вэ?

Таны амьдралын түүхэнд зуун хувь өөртөө итгэлтэй хүн байсан үе бий.

Тэднийг санаарай.

Магадгүй - бага насандаа, таныг тусалсан үед дүүТэд сурсан шүлгээ баяртайгаар унших үед эсвэл сургууль дээрээ шаахайгаа бэхлээрэй. Эсвэл залуудаа спортын тэмцээнд түрүүлж байсан үе.

Эсвэл та ойр дотны хүмүүсийн дунд байхдаа, үзэгчдийн өмнө үг хэлэх эсвэл хэн нэгэнтэй ярилцах үед.

Интонацууд, хэрхэн ярьж, хэрхэн амьсгалж, хэрхэн хөдөлж, хэрхэн дохио зангаа, ямар байрлалд байснаа санаж байна уу? Хоолой нь ямар сонсогдож байв, царай юуг илэрхийлэв, ямар мэдрэмж төрж байв?

Одоо өөртөө итгэлтэй хүнийг "асаахын тулд" энэ бүгдийг давтаж, өөрийн байрлал, ярианы хурд, хэмжээ, дохио зангаагаа хуулж, хүссэн төлөвт ороорой. Юу ч зохион бүтээх шаардлагагүй, та аль хэдийн энэ газарт байсан - бие махбоддоо, та ийм хүн байсан, одоо та үүнийг санаж, үүнийг өөрийн төрөлх байдал болгож байна.

Чамайг өөртөө итгэлтэй байхад бусад хүмүүс таны нэр төр, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хүндлэх чадварыг тань мэдэрдэг. Мөн эдгээр мэдрэмжүүд таныг улам хүчирхэгжүүлдэг.

1. Орон зай.Өөртөө итгэлтэй хүн орон зайд сайн амьдардаг. Санал болгож буй сандал эсвэл сандал дээр бүрэн сууж, нуруугаа налан, гарын түшлэгээ ашигла. Өөрийнхөө нөлөөллийн хүрээг өргөжүүлж, өргөн хүрээтэй дохио зангаа хий. Эсрэгээрээ жижгэрч, жижгэрч, аль болох бага зай эзэлдэг, сандлын ирмэг дээр суудаг, өчүүхэн дохио зангаагаар өөрийгөө хязгаарладаг өөртөө итгэлгүй хүнээс өөр бай.
2. Ямар ч бужигнаангүй.Өөртөө итгэлтэй хүний ​​стандарт байдаг уу? Энэ хэн бэ? Маргарет Тэтчер? Анжелина Жоли? Иван Ургант? Сильвестер Сталлоне? Эсвэл өөр хэн нэгэн? Сандал дээрээ сандарсандаа үсрэн босч, зангиагаа хүчтэй хуурч, ширээн дээр хуруугаараа бөмбөр цохиж буй таны идеалыг төсөөлөөд үз дээ. Тийм ээ, төсөөлөхөд бэрх. Итгэл үнэмшил нь хоосон зүйлтэй нийцдэггүй. Үүнийг аваад яв.
3. Шулуун байрлал.Ямар ч байрлалд зогсож, сууж байхдаа жигд байр сууриа хадгал. Энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүлж, түүнийг мэдэрч, өөртөө итгэлтэй хүн шиг харагдах боломжийг олгодог. Дасгал: цээж урагш, мөрөө хойш, хэвтээ ба босоо хавтгайд толгойгоо тэгш байлга. Толгойн оройноос таныг тэнгэрт татсан утас гарч ирж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ позыг санаж, түүнтэй нэгдээрэй.
4. Ярианы хурд.Хэн нэгэн нь маш хурдан дуугарч, ярих юм бол түүнд итгэлтэй, бие даасан байх нь хэцүү байдаг. Өөртөө итгэлтэй хүн мэдрэмжтэй, тод, онцлон, хурцадмал байдалгүйгээр ярьдаг. Тэр яриаг нь таслахгүй, үг хэлэхийг зөвшөөрнө гэдгийг мэддэг. Ярианы хурд дундаж, жигд байна. Хэдий чинээ санаа зовж, сандарч байна, төдий чинээ удаашралтай, тайван ярьж, түр завсарлахыг дүрэм болго. Хүүхэдтэй харилцаж байгаа мэт ярь, тэр таныг ойлгох нь таны хувьд чухал юм.
5. Би, би бас дахиад.Эхний хүнээр ярь. Үг хэллэг ашиглах: Би бодож байна, би итгэж байна, би шийдсэн, би олж мэдсэн, дэмжиж байна, санал нийлэхгүй байна, би өөрөөр бодож байна. Санал бодлоо чөлөөтэй илэрхийлээрэй, "бид", "бүгд", "хамтарсан шийдвэр", "бүгд" гэсэн энгийн, хувийн бус үгийн ард бүү нуу. Шалтгаанаас зайлсхий!
6. Нүдний холбоо барих. Өөртөө итгэлтэй хүн анхаарлаа өөрөөсөө бусдад шилжүүлдэг. Тэр өөртөө тогтдоггүй, тэр ярилцагч болон түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг сонирхдог. Тиймээс шууд нээлттэй харагдахЭнэ нь маш чухал бөгөөд өөртөө итгэлтэй байхад тусалдаг бөгөөд хүмүүст таны сонирхлыг ойлгуулдаг. Харилцаа холбоо тогтоохдоо та зөвхөн сонсголыг төдийгүй ойлголтын нэмэлт сувгийг холбож, "нүдээрээ сонсож", ярилцагчаа илүү тодорхой ойлгож, ойлгодог.
7. Нэр төр.Араатны хаан арслангийн жишээг ав. Түүний хөдөлгөөнд ямар уян хатан байдал, хүч чадал, хүч байдаг. Аажмаар, нэр төртэй, итгэлтэйгээр, дэгжин. Баталгаажуулахын тулд удаашруулна уу. Хаан шиг хөдөл. Таны хөдөлгөөн жигд, утга учиртай, бодолтой, яаралгүй байх ёстой.
8. Өөрийгөө болон бусдыг хүлээн зөвшөөрөх. Нөгөө хүн тантай эсвэл та түүнтэй санал нийлэхгүй байсан ч тайван, найрсаг, эелдэг бай. Өөртөө, өөрийнхөө үзэл бодолд итгээрэй. Чинийх чинь хүмүүсийг чамтай адилхан бодоход хүргэхгүй. Таны зорилго бол хүндэтгэлтэй байх явдал юм.
9. Өөртөө итгэлтэй хүний ​​дохио зангаа – дохио зангаа. Нэг гарны хурууны үзүүр нь нөгөө гарынхаа үзүүрт хүрдэг хурц өнцөг, спираль үүсгэх. Энэ бол өөртөө итгэх итгэл, тайван байдлын дохио юм. Дуртай хэрэглээрэй нэмэлт аргаөөртөө итгэлтэй зан байдал.
10. Хүн болгонд таалагдахыг хичээх хэрэггүй. Та хамгийн түрүүнд өөрийнхөө төлөө сайн байх хэрэгтэй. Таны өөртөө итгэх итгэл нь таныг хэрхэн, хэзээ, хэрхэн үнэлж, хүлээж авахаас хамаарах ёсгүй.
11. Түр зогсоох.Өөртөө итгэлгүй хүмүүс чимээгүй байхаас айдаг, чимээгүй байхаас айдаг, үүнийг хурдан эвддэг. Секунд бүрийг утга учиргүй ч гэсэн яриагаар дүүргэхийн тулд “зайлшгүй явах” шаардлагагүй. Хариулахаасаа өмнө түр зогсоо. Жижиг. Нэгээс хоёр секунд. Сонссон зүйлээ, ярилцагч тань танд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Энэ нь танд итгэлтэй болж, харилцааны нөхцөл байдлыг хянахад тусална.
12. Инээд.Битгий инээ. Чи циркт байхгүй. Инээх нь тодорхойгүй байдал, тогтворгүй байдлын шинж тэмдэг юм. Баярлая сайхан онигоо: инээмсэглэ эсвэл тайван инээ.
13. Зангилааны өвчин. Хэрэв та ярилцагчаа сонсож, түүнтэй санал нэг байгаа бол толгойгоо байнга дохих шаардлагагүй - та "хятад дамми" биш юм. Та бол нухацтай, өөртөө итгэлтэй хүн юм. Тохиромжтойгоор толгойгоо хоёр удаа хазайлгахад хангалттай.
14. Нууц, ойлгомжтой.Ямар ч нөхцөл байдалд байхдаа: хүмүүсийн дотор эсвэл дэргэд, нарны туяа эсвэл харанхуйд өөрөөсөө ичиж зовох зүйл бүү хий. Өөрийн зарчмуудын дагуу үйлд, үл хэтрүүлээрэй, тэгвэл тэр таныг өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх өндөр итгэл үнэмшилд тулгуурлан урамшуулах болно.
15. Би мэдэхгүй, айхгүй байна. Хэрэв танд итгэхийг хүсч байвал ямар нэг зүйл мэдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс хэзээ ч бүү ай. “Би ийм асуудалтай тулгараагүй байна. Яг одоо надад хариулт алга энэ асуулт" Бүх зүйлийг мэдэх боломжгүй. Үүнийг ухамсарлаж, мэдэхгүй зүйлээ чөлөөтэй хэлээрэй. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг улам бүр нэмэгдүүлэхэд тусална.

Найзууд аа, өнөөдрөөс эхлээд энэ мөчөөс эхлээд өөртөө итгэлтэй байх ёстой бүх зүйл хүн бүрт бий. Үүний тулд та унших шаардлагагүй цаашдын унших, сэтгэл зүйчтэй цаг авах, сургалтанд хамрагдах. Зүгээр л өөртөө итгэлтэй хүн байхаар шийдэж, шилжүүлэгчийг эргүүлж, шинэ зан чанараа асаагаарай. Амжилт хүсье!

Танд зориулсан видео "Итгэл бол ялалтын түлхүүр".

P.P.S. Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол сэтгэгдлээ бичиж, таалагдахгүй бол нийгмийн сүлжээний товчлуурууд дээр дарж, шүүмжилж, санал бодлоо илэрхийлж болно. Баярлалаа

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь тийм биш юм хамгийн сайн туслагчамжилт, өөрийгөө ухамсарлах зам дээр. Тодорхойгүй байдал яагаад үүссэнийг ойлгосон ч өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Энэ юутай холбоотой вэ? Ийм нөхцөл байдлыг үл тоомсорлох зэрэгтэй байх магадлалтай. Амархан эмчилдэг өвчин шиг эрт үе шатуудХэрэв үүнийг цаг тухайд нь хийхгүй бол илүү хэцүү болно. Тиймээс хүний ​​дотор олон жил суудаг тодорхойгүй байдал цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүний амьдралын нэг хэсэг болдог. Энэ байдлаас гарах гарц байна уу? Олон жил “бадан доор” байсны эцэст өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ? Юуны өмнө толгойгоо өргөж, нүдээ нээгээд энэ өгүүллийг уншиж эхлээрэй.

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад туслах техникүүд

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах шалтгааныг бид шинжлэхгүй. Эцсийн эцэст, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах талаархи зөвлөмжүүд нь хүн яагаад өөрийн чадвардаа итгэхээ больсоноос үл хамааран адилхан үр дүнтэй ажилладаг. Шалтгаан нь тийм ч чухал биш, учир нь тэд аль хэдийн өнгөрсөн байна. Хаана арга замууд нь илүү чухал юм, бүх зүйлийг засахад тусалдаг, учир нь ирээдүй нь тэднээс хамаарна. Бидний санал болгож чадах цорын ганц зүйл бол та хэр их ажиллах ёстойг ойлгохын тулд үүнийг даван туулах явдал юм.

Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлс тусална.

• Амжилтын өдрийн тэмдэглэл;
• Идэвхтэй амьдралын хэв маяг;
• Найз нөхөд, харилцаа холбоо;
• Сонирхолтой хобби;
• Өдөр тутмын баталгаа;
• Өөрийн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах;
• Урам зориг өгөх видео эсвэл ном.

Хэрэв та энэ жагсаалтын бүх оноог ашиглавал өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байх болно.

Амжилтын өдрийн тэмдэглэл

Заримдаа "од руу тэмүүлэх" гэж хүмүүс амьдралыг анзаардаггүй бөгөөд үүнээс таашаал авахаа больдог. Жишээлбэл, хэн нэгэн төхөөрөмжийг асаахад нэг удаа алдаа гарсан бол шинэ ажил, энэ нь түүнийг өөр газар олон арван ялалт байгуулаагүй гэсэн үг биш юм. Амжилттай байхад яагаад бүтэлгүйтлийн талаар эргэлздэг вэ? Сайхан зөвлөгөө, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ - Амжилтын өдрийн тэмдэглэлийг эхлүүлж, өдөр тутмын бүх ялалтаа бичээрэй. Шинэ ололт амжилтыг хүлээх шаардлагагүй, та аль хэдийн хийсэн зүйлээ санаж, шинэ ололт амжилтыг тогтмол нэмж бичиж эхлэх боломжтой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж шаналж, гар нь бууж өгөх тэр мөчид ялалтаа сануулж, энэ өдрийн тэмдэглэлийг дахин уншихад хангалттай.

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг

Амжилтын өдрийн тэмдэглэлийг жинхэнэ номын сан болгохын тулд өөртөө дасахыг зөвлөж байна идэвхтэй зурагамьдрал. Өдөр бүр өөрийгөө ухамсарлах олон боломжийг олгодог. Хэрэв та тэднийг алдахгүй бол өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах нь тодорхой болно. Жишээлбэл, та график дизайны сургалтанд хамрагдаж, амжилттай төгсөж, гэрчилгээ авч, улмаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Эсвэл бүжиглээрэй, диско дээр илүү итгэлтэй болно. Хэрэв та мөнгө үрэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл боломж байхгүй бол олон арван үнэгүй үйл ажиллагаа байдаг: бүх төрлийн флашмоб, үзэсгэлэн, утга зохиолын үдэш, сайн дурын төсөл, нийгмийн санаачлага гэх мэт. Зөвхөн Google-ийн зурагт хуудас эсвэл хотынхоо зарлал дээр л хангалттай. Хайлтын систем нь ойрын ирээдүйд олон арван саналыг даруй буцааж өгөх болно.

Найз нөхөд, харилцаа холбоо

Яаж илүү идэвхтэй хүн, түүний нийгмийн хүрээлэл хэдий чинээ өргөн байх тусам хамтрагчаа олж, хайрттайгаа уулзах боломж төдий чинээ их болно. Жинхэнэ найзууд үргэлж дэмжиж, аврах ажилд ирдэг бөгөөд амьдралын хамтрагч нь таны хувийн ач холбогдлыг эргэлзэхийг зөвшөөрөхгүй. Гэхдээ тэд гарч ирэхийн тулд та буйдангаас бууж, гэрээсээ гарах хэрэгтэй. Нийгмийн сүлжэээсвэл гар утасны програмууд, бүх боломжоороо харилцаа холбоо, нөхөрлөлийг хэзээ ч орлохгүй. Гэхдээ зарим нь хамтарсан төсөлэсвэл жинхэнэ хобби бол тэд хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, ижил төстэй хүмүүсийг олох талаар танд хэлэх болно.

Хүний хобби бол түүний дуртай ажил бөгөөд үүний дагуу хийх хүсэл нь суралцах, ажиллахаас хамаагүй хүчтэй байдаг. Хэрэв хүн ямар нэг зүйлийг сонирхож байвал энэ төрлийн үйл ажиллагаанд амжилт илүү бодитой байх болно. Үүний дагуу хобби - гайхалтай сонголтөөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ. Жишээлбэл, зарим оффисын ажилтан карьерын хэтийн төлөвгүй тул тулааны урлагийн нэгдүгээр зэрэглэлийн багш байж болно. Цэвэрээс бусад нь сэтгэл зүйн талӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэнтэй холбоотой хобби нь ихэвчлэн хүний ​​​​насан туршийн ажил болж, түүнийг аажмаар орлого, хүлээн зөвшөөрөлтөөр хангадаг.

Өдөр тутмын баталгаа

Хэрэв та өөрийн чадвардаа эргэлзэж байвал өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ? Өөртөө ажиллахаас гадна өөрийгөө гипноз хийх дасгал хийхийг зөвлөж байна - бид ямар гайхалтай, амжилттай болохыг байнга давтдаг. Энэ практикийг батлах гэж нэрлэдэг - хүний ​​амьдралд хүлээгдэж буй өөрчлөлтүүдийг татдаг тодорхой мэдэгдэл. Жишээлбэл, хэн нэгэн хүн өөрийн боломжоо сайн мэдэхгүйгээс болж ажилд ороход хэцүү байдаг. Хэрэв ийм хүн өглөө бүр толинд хараад өөрийгөө давтаж эхэлбэл, нэг энгийн хэллэг: "Би маш их ирээдүйтэй, бүх ажил олгогчид намайг хамгийн их сонирхож байна хамгийн сайн ажил– минийх” гэж хэлчихвэл аажим аажмаар тэр өөрөө үүнд итгэх болно. Мөн өөртөө итгэх итгэл нь зорилгодоо хүрэх баталгаа болдог.

Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуул

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн адил чухал цэг. Мэдээжийн хэрэг, онцлог байдаг, гэхдээ сайн арчилгаа, цэвэрхэн, бие бялдрын хувьд хүн бүрийн хувьд чухал юм. Үүний тулд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Хувцас нь энгийн, гэхдээ цэвэрхэн, амттай байж болно. Үнэтэй биеийн тамирын заалуудыг хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд үнэ төлбөргүй спортын талбай эсвэл гүйлтийн замаар сольж болно. Хэрэв та гадаад төрхөндөө итгэлтэй байвал өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь хэр хялбар болохыг та өөрөө харах болно.

Урам зориг өгөх видео эсвэл ном

Интернет нь үнэ төлбөргүй байдаг бүх төрлийн сэдэл эсвэл амжилтын түүхээр дүүрэн байдаг. Шууд утгаараа бүх зүйлийг тэнд тайлбарласан болно. Хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, охинтой хэрхэн танилцах, яаж ажил олох, гал тогооны өрөөнд термоядролын реактор хэрхэн угсрах вэ. Юу ч. “Захиалагчдын анхаарлыг татахгүйгээр орчлон ертөнцийг хэрхэн удирдах вэ” ном хүртэл бий. Тиймээс өөр савангийн дуурь эсвэл өндөр түвшний шоуны оронд та ямар нэг урам зориг өгөх зүйлийг уншиж эсвэл үзэх боломжтой. Хэн мэдлээ, магадгүй эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсийн нэг нь хэн нэгний амьдралыг эрс өөрчилж, амжилтанд хүрэх, хүлээн зөвшөөрөгдөх замыг харуулах болно.

"Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ?" Гэсэн асуултыг асууж байна. - Энэ бол маш сайн бөгөөд зөв юм. Хүн наад зах нь амьдралдаа ямар нэг зүйл буруу болж, засч залруулах шаардлагатай гэдгийг ойлгодог. Энэ бол ичих зүйл биш. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь доогуур байгааг хэн нэгэн өөрөө ч анзаарахгүй байх нь бүр ч дор юм. Хэрэв түүнд өөрөөсөө илүү ихийг хүртэх ёстой гэж байнга хэлдэг бол энэ нь энэ талаар бодож, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд бүх хүчин чармайлт гаргах шалтгаан болдог. Эцсийн эцэст хангалттай өөрийгөө үнэлэхамьдралыг илүү хялбар болгож, өөрийгөө бүрэн дүүрэн ухамсарлах боломжийг танд олгоно.

Өөртөө эргэлзэх нь таныг амьдралдаа, бүтээн байгуулалтад хүссэн зорилгоо тавьж, түүндээ хүрэхэд саад болдоггүй хүн хоорондын харилцаа, гэхдээ бас тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийн туршлага. Өөртөө итгэлгүй хүмүүс амьдралдаа илүү их зүйлд хүрэхийн тулд өөртөө итгэх итгэлийг олж авахыг мөрөөддөггүй, харин бүтэлгүйтэл эсвэл бүтэлгүйтлээс үүдэлтэй өөрийн дутагдалтай мэдрэмжээс ангижрахыг мөрөөддөг. нийгмийн харилцаа холбоо.

Өөртөө итгэх итгэл бол сэтгэл судлалд тайлбарладаг ойлголт юм сэтгэл хөдлөлийн байдалэсвэл тогтвортой хувийн чанар, мөн чанар нь хувь хүний ​​онцлогийг хүлээн зөвшөөрөх, өөрийн чадвар, ур чадвар, эрхийг эерэгээр үнэлэх явдал юм. Сэтгэл судлалд итгэх итгэл гэдэг нь өөртөө тодорхой хүсэлт гаргахыг зөвшөөрөх чадвар, түүнийг бусдад илэрхийлэхдээ айдас, гэм буруугүй байх, нийгмийн харилцаанд санаачлага, зоригтой байх явдал юм.

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл өөртөө итгэх итгэл бол хэвийн байдал, эрүүл байхын шинж тэмдэг юм. эв найртай зан чанар. Энэ бол хүн бүр өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд хичээх ёстой чанар юм. Өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө итгэх итгэлээс ялгах ёстой (хүн сөрөг чанарууд, бардам зан, бусдад үл тоомсорлох хандлага).

Өөртөө итгэлтэй хүний ​​шинж тэмдэг нь дараах чадварууд юм.

1. Хөгжилтэй байдал, импровиз хийх хандлага, нээлттэй, аяндаа өөрийгөө илэрхийлэх хандлага.
2. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх чадвар, гэхдээ өөрийгөө доромжилж, өөрийгөө шүүмжилдэггүй.
3. Танд хаягласан гомдол, магтаалыг аль алиныг нь тайван хүлээж авах.
4. Нийгэмд нэр хүндгүй байсан ч гэсэн үзэл бодлоо шууд, шударгаар хэлэлцэх, илэрхийлэх чадвар.
5. Хүсэлт, асуултыг давтах эсвэл өөр хүнд өгсөн амлалтаа сануулах чадвар. Өөрийн эрх ашиг, эрх ашгийг хамгаалах хүсэл эрмэлзэл.

Найдваргүй хүний ​​хувьд түүний үзэл бодол, ололт амжилт, хэрэгцээ, хүслээ илэрхийлэх нь олон сөрөг туршлага (айдас, ичгүүр, ичгүүр, гэм буруу) дагалддаг. Хүн өөртөө итгэлгүй байх тусмаа үүнийг хийх нь илүү хэцүү байдаг идэвхтэй үйлдлүүдзорилгодоо хүрэхийн тулд бие даасан шийдвэр гаргах. Санаа зоволт, эргэлзээнд хэт их энерги зарцуулагддаг. Боломжит бүтэлгүйтэл нь өөртөө итгэлтэй хүнийг айлгахгүй бөгөөд удаан хугацааны туршид түүнийг тайвшруулдаггүй.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болох вэ: онц сурлагын сэтгэл зүй

Маш сайн оюутны цогцолбор буюу төгс төгөлдөр байдал гэж нэрлэгддэг энэ нь өөртөө итгэлгүй ихэнх эмэгтэйчүүдийн асуудал юм. Тэдний дотор зөвхөн А-г гэртээ авчрах үүрэгтэй "сайн" охин байсаар байна. Цагаан даашинзтай явахыг зөвшөөрөөд орой гэртээ харьсан охин. Ийм эмэгтэйчүүд зүгээр л алдаа гаргах эсвэл төгс бус үр дүн гаргах эрхийг өөрсөддөө өгдөггүй. Эцсийн эцэст энэ нь "маш сайн" үнэлгээ байхаа больсон. Үүний үр дүнд аливаа чухал бус ажил нь маш их энерги зарцуулдаг бөгөөд дууссан төсөлд бага зэргийн согог байгаа нь гэм буруу, ичгүүрийн хурц мэдрэмж дагалддаг.

Маш сайн оюутны цогцолбортой эмэгтэйчүүдийг удирдахад маш хялбар байдаг. Удирдлага ихэвчлэн тэдэнд хамгийн хэцүү ажлыг даалгаж, бусад ажилчдаас илүү асуудаг. Санхүүгийн урамшуулал байхгүй ч гипертрофид орсон хариуцлага өөрөө ажлаа хийнэ гэдгийг ойлгодог.

Энэ дотоод бяцхан онц сурлагатан ухамсрын талаар асар их хүч чадалтай. Энэ бол түүний дуу хоолой таныг шинэ зүйл оролдохоос зайлсхийдэг, учир нь та мэдэхгүй ажилдаа тэр даруйдаа төгс төгөлдөрт хүрч чадахгүй байх магадлалтай. Тэгэхээр яагаад оролдох вэ? Жингээ хасаж, албан тушаал ахиж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулах хүртлээ амьдралаас таашаал авахыг хориглож, ямар ч сайн зүйлд зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг энэ бяцхан нумтай мангас юм.

Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхийн тулд дайсныг нүдээр нь мэдэх хэрэгтэй. Энэ охиныг нүднийхээ өмнө шулуун, нямбай гэзэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. төгс гар бичмэлболон хүүхэлдэйг өндрөөр нь ангилж, эхлэх бүртээ түүнд оюун санааны сайн цохилт өг. Өөрийгөө "тэнэг", "муу", ​​"юу ч хийх чадваргүй", "тэнэг", "залхуу" гэх мэтээр ярихыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Та өөртэйгөө төстэй зүйл хэлэх эсэхээ бодоорой хамгийн сайн найзэсвэл хүүхэд үү? Бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та өөрийгөө буруутгаж тарчлааж болохгүй, харин юуны түрүүнд дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй.

Хэрхэн хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болох вэ: хэвшмэл ойлголтын сэтгэл зүй

Манай нийгэмд байсаар байгаа жендэрийн хэвшмэл ойлголт жендэрийн тэгш бус байдлыг хадгалахад тусалдаг. Мөн тэдний олонх нь нийгмийн сэтгэл ханамжийг мөрөөддөг эмэгтэйчүүдэд муугаар үйлчилдэг.

Жендэрийн хэвшмэл ойлголтыг төлөвшүүлэх, хадгалахад хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, ялангуяа кино урлаг, уран зохиол, видео тоглоомууд нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийг хэтрүүлсэн хэвшмэл байдлаар дүрсэлсэн байдаг. Уламжлал ёсоор эрчүүдийг санаачлага, идэвхтэй, ажил хэрэгч, нарийн шинжлэх ухааны авъяас чадвар зэрэг шинж чанаруудаар үнэлдэг бөгөөд түрэмгийлэл, өрсөлдөөний зан үйлийг илэрхийлэх эрхийг өгдөг. " Жинхэнэ эмэгтэй"Зөөлөн, эелдэг, эмзэг, эмзэг, сэтгэл хөдлөм, юуны түрүүнд гэр бүлд чиглэсэн, ажил мэргэжлийн хүсэл эрмэлзэлгүй байх ёстой. Хэрэв ийм шинж чанар нь эмэгтэй хүний ​​​​өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжтэй тохирохгүй бол нийгмийн дарамт нь стрессийн жинхэнэ эх үүсвэр болж, өөртөө эргэлзэх шалтгаан болдог.

Ихэнх нь байгалийн болон байгалийн жам ёсны гэдэгт итгэлтэй байдаг жендэрийн үүрэгнийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр тухайн үеийн соёл, эрин үеэс хамаарч жендэрийн талаархи олон янзын санаанууд байдаг. Түүнээс гадна, жендэрийн хэвшмэл ойлголтбүү тусга бодит статистикэмэгтэйчүүдийн өргөн оролцоо мэргэжлийн үйл ажиллагааВ орчин үеийн нийгэмбүх түвшинд. Жишээлбэл, анхны програмчлалын хэлийг бүтээгч нь эмэгтэй хүн - Ада Лавлейс байв.

Дарга таныг шүүмжилсэн, охин татгалзсан уу? Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Чи хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй, хэн ч чамайг хайрлаж чадахгүй гэж үү? Та бүтэлгүйтсэн үедээ өөрөөсөө асуу: энэ юу вэ? Энэ асуултын хариулт нь таны нарийн төвөгтэй байдал, амьдралын талаархи хуурамч санааг тодорхойлоход тусална.

Өөрийнхөө эерэг дүр төрхийг бий болгох

Өөртөө итгэх итгэл нь хүний ​​зан чанарын тогтсон дүр төрхөөс ихээхэн хамаардаг. Ялагдсан хүний ​​дүр төрхийг олж мэдсэнээр хүмүүс өөрийн мэдэлгүй өөрийнхөө сөрөг дүрд нийцүүлэн амьдарч, боломж олгосон ч бүтэлгүйтдэг. Жишээлбэл, эсрэг хүйстнийхээ дур булаам байдалд эргэлзэж буй залуу эмэгтэйчүүдтэй харилцахдаа эвгүй эсвэл ер бусын байдлаар аашилж эхэлдэг. Үүний үр дүнд тэрээр тэднийг түлхэж, өөрт нь ямар ч сонирхолтой зүйл байхгүй гэсэн "няцаашгүй нотолгоог" хүлээн авдаг.

Та өөрийн зан чанарын талаарх ойлголтоо өргөжүүлсний дараа гадны үйл явдлууд таны өөрийнхөө талаарх шинэ үзэл бодлыг баталж эхэлнэ. Үүнд хүрэхийн тулд та хоёр замаар явж болно. Өөрийгөө гипноз хийх янз бүрийн аргуудыг ашиглан сэтгэл зүйгээ сайжруул (), эсвэл ухамсрын хязгаарлалтаас аажмаар ангижраарай. Өөрийн туршлагаас эерэг нөхцөл байдлыг эрэлхийлж эсвэл санаатайгаар бий болгож, нэг нэгээр нь хуурамч итгэл үнэмшлийг асуу.

Өдөр бүр таны амжилтыг илтгэх дор хаяж гурван нөхцөл байдлаа тайлбарла (хүлээн авсан магтаал, найзынхаа талархал, ажилд орох). Буцааж өг сайхан дурсамжуудбүтэлгүйтэлтэй адил эрч хүч, анхаарал халамж. Удалгүй та өөртөө итгэх итгэл хэрхэн өсч, хүчирхэгжиж байгааг мэдрэх болно.