Хэрэв та Москвагийн марафонд анх удаа оролцож байгаа бөгөөд одоо ердөө нэг сарын хугацаа үлдсэнийг мэдээд айж, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол бид танд зориулж Евгения Румянцева хэрхэн яаж явах талаар ярилцсан материалыг бэлдсэн. марафон гүйлтийн өмнөхөн бэлтгэл хийж, хооллож, түүний зайлшгүй байдалтай "толгойгоо эвлэрүүлэх".

Улирлын уралдааны тухай

Энэ жил би өнгөт уралдаанаас эхлээд марафон хүртэл янз бүрийн уралдаанд оролцож, гурван марафон болсон. Тэдний хамгийн тод нь 8-р сарын 20-нд болсон Самара юм. Марафон гүйлтийн зай нь далан дагуух гурван тойрог байв. Ядарна гэж бодсон ч их эрч хүчтэй, хөгжилтэй болсон. Зохион байгуулагчид яаж зохицуулсныг мэдэхгүй ч 30 хэмийн халуун бараг мэдрэгдээгүй. Банана, жүрж бүхий хүнсний станцууд хангалттай байсан бөгөөд гурван усалгааны станц нь Самарагийн халуун наранд "хатах" боломжийг бидэнд олгосонгүй. Хамгийн чухал зүйл бол барианы дараа шууд хамгийн цэвэр Волга усанд сэлэх явдал юм. ОХУ-д 42 км гүйсний дараа л усанд сэлэх боломжтой ганц хотын марафон (бас Самара бол миний 20 дахь сонгодог марафон байсан) би мэдэхгүй.

Сургалтын тухай

Би долоо хоногт 5-6 удаа бэлтгэл хийдэг. Би дэлхийн хамгийн хүнд тэсвэр хатуужилтай тэмцээн болох "Аваргуудын аялал"-т бэлдэж байгаа учраас маш нарийн бэлтгэл хийдэг. Энэ бол уулсыг дайран өнгөрөх 330 км зам бөгөөд нийт 24,000 метрийн өндөр өсөлттэй, үүнийг даван туулахад 150 цаг зарцуулдаг. Миний бэлтгэлийн төлөвлөгөөнд цэнгэлдэх хүрээлэнгийн гүйлт ороогүй ч нэг дасгалд 1000 удаа хөллөх, шатаар 1000 алхам алхах, 14 цаг гүйх/алхах зэрэг дасгалууд байдаг. Би долоо хоногт нэг дасгалыг үндсэн булчингаа бэхжүүлэхэд зориулдаг (янз бүрийн банз, түлхэлт). Хоол тэжээлийн хувьд би хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамлаас бүрдсэн нэлээд энгийн хоолны дэглэмтэй. Би хүссэнээрээ иддэг. Би бас тусад нь авдаг фолийн хүчилболон олон төрлийн амин дэмүүд.

#

Марафон гүйлтийг зөвхөн хөлөөрөө биш, толгойгоороо гүйдэг гэдгийг санаарай. Та марафоны зайлшгүй нөхцөлтэй толгойгоо эвлэрүүлэх нь чухал юм.

Марафон болохоос нэг сарын өмнө

Сар бол маш их урт хугацааныхийх зүйл их байхад. Эхлэхээс 4 долоо хоногийн өмнө, Бямба, Ням гарагт би танд хоол хүнс, хоол тэжээлийг туршиж үзэх хэрэгтэй хяналтын урт (30-32 км) дасгал хийхийг зөвлөж байна. Магадгүй энэ нь гель, изотоник ус, эсвэл гар хийцийн жимсний шүүс, хатаасан жимс байх болно. Туршилт. Үлдсэн өдрүүдэд 7-15 км-ийн гурван дасгалыг тайван хурдаар хийж, нэг өдрийг цэнгэлдэх хүрээлэнд ажиллахад зориул - дээд тал нь 1000 метрийн гурван сегмент. Удаан гүйсний маргааш нь 7-8 км орчим сэргээн босгох гүйлт хийнэ.

Марафон болоход гурван долоо хоног үлдлээ

Бэлтгэл сургуулилтад 6 хоног зориул, 2 бэлтгэл маш богино, тус бүр 6-7 км, нэг нь хөгжиж буй (15 км орчим), нэг 12 км фартлек (1 км-ийн хурдан, удаан хэсгүүдийг ээлжлэн солих), цэнгэлдэх хүрээлэнд нэг хурд - ижил хэсгүүд тус бүр нь 1000 м, амралтын өдрүүдэд 25 км урт сургалт.

Марафон болохоос хоёр долоо хоногийн өмнө

Өмнөх долоо хоногийн дасгалуудыг давт. Фартлек эсвэл цэнгэлдэх хүрээлэнд ажилласны дараа маргааш нь хөнгөн гүйлт хийх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Урт хугацааны бэлтгэлийн үеэр марафоны үеэр идэхээр төлөвлөж буй хоолоо идэж, ууж үзээрэй.

Марафон болохоос долоо хоногийн өмнө

Марафон болохоос долоо хоногийн өмнө та юу ч хийх шаардлагагүй. Илүү их амраарай. Даваа гаригт 7-8 км гүйхдээ хялбар хурдтайгаар гүйж, дараа нь хүч чадлаа хөгжүүлж, гүйлтээс хоцор. Хангалттай унт, танд хэрэгтэй гэж бодож байвал марафоны хоолны дэглэм бариарай. Эхлэхийн өмнөх орой нүүрсустөрөгчийн ачаалал - пицца эсвэл паста идээрэй.

Марафон гүйлтийн үеэр

Марафон гүйлтийн үеэр та өөрийн биеийг анхааралтай сонсох хэрэгтэй. Хичнээн сайн гүйж байсан ч өөрийнхөөрөө хяналтандаа байлгаарай. ерөнхий нөхцөл: судасны цохилт ямар байна, булчингууд хаана зангирч байна, таталт эхэлж байна. Хүнсний станц бүрт ус ууж, 5-р километрээс, мөн батлагдсан изотоник ундаагаа уугаарай. Изотоник савыг хавсаргаж болно бүсний цүнх. Хоолны талаар бүү мартаарай - 45 минут тутамд гель, хүнсний станцад жимс эсвэл хатаасан жимс идээрэй.

Хамгийн нийтлэг алдаанууд

Сонирхогчдын гаргадаг гол алдаа бол хүч чадлаа хэтрүүлэн үнэлэх явдал юм. Марафон гүйлтийн дараа 30 км-ийн дараа хүмүүс хэрхэн алхаж, хэн нэгэн тугалын булчингаа сунгаж, эсвэл хөлөө сунган сууж байгааг бид ихэвчлэн хардаг. Энэ нь сургалт дутмаг байгаатай холбоотой. Хүмүүс ийм зайд бэлэн биш байгаа тул марафон эхлэхээс 4-6 долоо хоногийн өмнө 30-32 км-ийн хоёр дасгал хийх нь чухал гэж бодож байна, бага багаар ойртож, урт амралтын өдрүүдийн гүйлтийн үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Өөр нэг нийтлэг алдаа бол марафоныг төлөвлөснөөс хурдан эхлүүлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та шинэхэн, хүч чадлаар дүүрэн байх үед энэ замаар та гарааны хурдыг зайны төгсгөл хүртэл барьж чадна гэж бодож байна. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Марафон гүйлтийг өөрийн тав тухтай хурднаас удаан эхлүүлэх нь дээр бөгөөд хэрэв танд хүч байгаа бол зайны хоёр дахь хагаст нэмэгдүүлнэ.

Хичнээн сайн гүйж байгаагаас үл хамааран ерөнхий нөхцөл байдлаа хянаж байгаарай: импульс ямар байна, булчингууд хаана чангарч байна, таталт эхэлж байна.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол шат ахихаас бүү ай. Шаардлагатай бол сунгаж, ус ууж, идээд дараа нь гүйлтээ үргэлжлүүлээрэй. Таны хурдаар гүйж буй хэн нэгнийг нүдээ аньж, түүнийг дага.

Тоног төхөөрөмжийн тухай

Халуун цаг агаарт би хамгийн бага тоног төхөөрөмж өмсөхийг хичээдэг: юбка эсвэл шорт, хөнгөн подволк, эвтэйхэн пүүзСаукони. Би дасгал сургуулилтаа маш олон удаа суулт хийж, хөл хөдөлгөөн хийдэг тул хувцас маань хөдөлгөөнийг минь хязгаарлахгүй, тэр үед саад болохгүй байх нь надад чухал.

Би урт хугацааны сургалтын үеэр туршиж үзсэн том хэмжээтэй эсвэл нэг хагас том гутал сонгодог. Зузаан оймс, тусгай гүйлтийн оймс, хэзээ ч хөвөн биш. Зуны улиралд би халуунд ч гэсэн малгай өмсдөггүй. Ингэж л дулаан дамжуулалт алдагддаг гэж бодож байна. Халуун байвал толгой дээрээ ус асгачихдаг.

Гүйгчдэдээ амжилт хүсье

Тав дахь удаагийн Москвагийн марафонд оролцох хэн бүхэнд энэ сарын хугацаанд бэлтгэлээ нухацтай авч үзэхийг зөвлөж байна. Урт удаан дасгал хий, хэрэв та хийж амжаагүй бол дасгал хийж үзээрэй өөр өөр хоол, марафон гүйлтийн хэрэгсэлээ сайтар бодож үзээрэй. Марафон гүйлтийг зөвхөн хөлөөрөө биш, толгойгоороо гүйдэг гэдгийг санаарай. Та марафоны зайлшгүй нөхцөлтэй толгойгоо эвлэрүүлж чадах нь чухал юм. 30 дахь км-ийн дараа тархи босч, хашгирч, зогсоохыг шаардана. Энэ тохиолдолд өөртөө урам зориг өгөх илтгэлүүдийг гаргаж, гүйх, өөрийгөө даван туулах сэдэл өгөх номуудыг уншаарай, жишээлбэл, Геннадий Швецийн "Би марафон гүйж байна" ном. Юу, ямар бодол таныг дэмжиж чадах талаар бодоорой хэцүү мөчүүд. Эсвэл магадгүй илүү сайн дэмжлэгнайз нөхөд, гэр бүл чинь болох уу? Тиймээс тэдэнд зурагт хуудас зурж, зам дээр гарч таныг дэмжиж, бусад оролцогчдыг дэмжээрэй, Москвагийн марафонд маш их дутагдаж байна!

Хурим болохоос нэг сарын өмнө өдрийг аз жаргалтай өнгөрүүлээрэйхоёр зүрхийг нэг зүрхэнд холбох хүчтэй холбоо- их үү, бага уу? Аз жаргалтай болзоог хүлээж байгаа талаас нь харахад мэдээж их зүйл байгаа ч удахгүй болох асар том уулын бэлээс харахад хийх зүйл тун бага. Хурим болохоос нэг сарын өмнө бүх зүйл бараг бэлэн болсон, шийдлийг шаарддаг олон жижиг ажлууд хуримын өмнөх байгалийн догдлолын призмээр таны нүдэнд нэмэгддэг.

Хурим болохоос нэг сарын өмнө бидэнд юу байгаа вэ?

Яг нэг сарын дараа эхнэр, нөхөр болоход бэлтгэж буй хариуцлагатай залуучууд, дүрмээр бол, аль хэдийн зэвсэглэлдээ байдаг: гэрлэлтийн бүртгэлд бэлэн байх №1 (өргөдөл, төлбөртэй ёслол, бүртгэлийн газарт ирүүлсэн паспорт), захиалга өгсөн. Урьдчилгаа төлбөртэй, тохирсон цэстэй цайны танхим, рестораны тохижилт үйлчилгээний төлбөртэй нарийвчилсан төсөлтанхимын тохижилт, шарсан мастер, хөгжимчидтэй тохиролцох, гэрэл зураг, дүрс бичлэг хийх. Сүүлийнх нь хурим болохоос нэг сарын өмнө тэдэнтэй тохиролцоогүй байх магадлалтай нарийвчилсан төлөвлөгөөҮйл ажиллагаа, онцлогийг оруулаагүй, учир нь баяр ёслол, хөгжмийн репертуар, зураг авалтын бүх тойм нь санах ойд шинэлэг байх ёстой бөгөөд ихэвчлэн хуримын өмнөхөн зурсан байдаг.

Ихэнхдээ залуучууд хуримын даашинз авах гэж яардаг тул гэрлэхээс 30 хоногийн өмнө сүйт бүсгүйн даашинз, хүргэний костюм аль хэдийн хамгийн сайхан цагийг хүлээж байгаа боловч зарим элементүүд дутуу байж магадгүй юм. хуримын дүр төрх: хамгийн гоёмсог зангиа, жишээлбэл, сүйт залуу, сүйт бүсгүйд зориулсан үнэт эдлэл.

i-г цэглэе

Хурим болохоос нэг сарын өмнө бол эхлүүлсэн бүх зүйлээ төгс төгөлдөр болгох цаг юм! Шарсан талхны мастертай уулзаж, баяр ёслолын хувилбарыг хэлэлцэх цаг болжээ шаардлагатай мэдээлэлөөрийнхөө болон зочдынхоо тухай, бүгдийг бэлтгэх зааврыг хүлээн авч, дагаж мөрдөөрэй нэмэлт элементүүд(хуримын тэмцээнд зориулсан уламжлалт шинж чанарууд, дагалдах хэрэгсэл, шагналууд). Зөвшөөрөх хөгжмийн хөтөлбөр, илэрхийлэх онцгой хүсэлболон шаардлагууд, ойролцоогоор тоглуулах жагсаалт гаргах баярын үдэш. Дараагийн шаардлагатай уулзалтууд нь хуримын кино, зураг авалтын тухай ойлголтыг хэлэлцэх гэрэл зураг, видео операторуудтай ярилцах болно.

Хурим болохоос нэг сарын өмнө хийх хамгийн чухал ажил бол сүйт бүсгүй, хүргэний хуримын дүр төрхийг дуусгах явдал юм. Нэг залуудта ханцуйвчийн өнгө болон бусад нарийн ширийн зүйлийг шийдэж, үсчин, тэр ч байтугай маникюрчинд зочлох өдрийг төлөвлөх хэрэгтэй. Салонд хумсаа арчлах нь түүний уламжлалд байдаггүй байсан ч хуриманд зориулж арчилж чаддаг төгс хэлбэрөөрийн гараар. Охин хуримын үс засалт, будалт хийх туршилтанд хамрагдах шаардлагатай бөгөөд үүнээс эхлээд түүнийг дуусгах хэрэгтэй хүндэтгэлийн дүр төрхүсчин, үнэт эдлэл, тэр ч байтугай тусгай сүрчигний зөвлөмжийн дагуу үс засалт худалдаж авах. Хэрэв хурим болохоос нэг сарын өмнө сүйт бүсгүй үсэндээ тусгай тиара хайж байсан салонууд аль хэдийн дууссан бол түүнд Svadbaholik.Ru вэбсайтыг үзэхийг зөвлөж байна - тэгвэл санаа зовох зүйл бага байх болно.

Жижиг, жижиг зүйлүүд чухал биш юм!

Хуримын бялуу нь бас асуудал юм өнгөрсөн сардХуримын өмнө, учир нь нарийн боовны дэлгүүрүүд баяр ёслолын өмнөхөн захиалга хүлээж авдаггүй. Энэ бол чухал, гэхдээ тийм ч их цаг хугацаа шаардахгүй хэцүү ажил биш, гол зүйл бол үүнийг мартаж болохгүй! Дашрамд хэлэхэд, хурим болохоос нэг сарын өмнө та онцгой өдрийн үүрэг хариуцлагыг хуваарилж эхлэх хэрэгтэй: таны найз нөхөд, хамаатан садныхаа хэн нь ижил бялууг аваад ресторанд аваачиж өгөх, хэн арчлах вэ?

Та нар шиг байна уу ухаалаг хүн, та бүртгэлийн газарт өргөдөл гаргахыг урьдчилан бэлтгэж, өгөх ёстой гэдгийг ойлгож байна. Та гэрлэхээс 1-2 хоногийн өмнө үүнийг хиймээр байна уу? Эсвэл эсрэгээрээ бүх зүйлийг илүү сайн зохион байгуулахын тулд хурим хийхээс нэг жилийн өмнө өргөдлөө өгөхийг хүсч байна уу?

Арваннэгдүгээр сард Төрийн Дум гэр бүлийн хуульд нэмэлт өөрчлөлт оруулсан. 2019 оны 1-р сарын 1-ээс эхлэн өргөдлөө хурим болох өдрөөс 12 сарын өмнө гаргаж болно. Гэхдээ хамгийн бага хугацаахэвээр үлдсэн - 30 хоног. Бүртгүүлэх өдөр, цагаа өөрөө сонгох боломжтой.

Сонирхолтой баримт. Ирээдүйн бэр, хүргэнүүдийг замын хөдөлгөөний торгуулийн хугацаа хэтрүүлсэн эсэхийг шалгахаар төлөвлөж байна. Өртэй бол төлөх ёстой. Үгүй бол тэднийг нэгдэхийг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм гэр бүлийн харилцаа. Гэхдээ одоогоор эдгээр нь манай депутатуудын урьдчилсан төлөвлөгөө юм. Нэмж дурдахад удалгүй бүх шинээр гэрлэсэн хүмүүс бүртгэлийн газарт очихоосоо өмнө ХДХВ-ийн шинжилгээнд хамрагдах болно.

Хуулиар үүнийг хэдэн өдөр, сарын өмнө хийж болох вэ, хүссэн өдрөөсөө нэг жил, зургаан сарын өмнө гаргаж болох уу гэдгийг биднээс байнга асуудаг. Ихэнх тохиолдолд өргөдлийг хурим хийхээс нэг сарын өмнө гаргадаг. Гэхдээ энэ дүрэмд үл хамаарах зүйлүүд байдаг.

Саяхан манай найз ч бас хуримаа хийхээр төлөвлөж байсан. Тэр аль хэдийн даашинзаа бэлдэж, хуримын товыг тооцоолж, найз нөхөд, хамаатан саднаа баярт урьж эхлэхийг хүсчээ. Гэвч бүртгэлийн газар хуримыг хоёр сарын дараа хийхгүй гэж хэлэхэд түүний төлөвлөгөө өөрчлөгдсөн. Ийм байдалд орохгүйн тулд зөвлөмжийг уншина уу.

Эхнэр, нөхөр нь жирэмсэн эсвэл хүнд өвчтэй бол бүртгэлийн газрын ажилтнууд тухайн өдөр гэрлэлтийг бүртгэнэ. Хэрэв та төрийн үйлчилгээгээр дамжуулан баримт бичгээ ирүүлбэл энэ хугацааг 12 сар хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Москвад

Одоо Москвад 6 хуримын ордон байдаг - тэд энгийн бүртгэлийн газраас ялгаатай нь зөвхөн хуримын ёслол хийдэг. Хэрэв та хугацааг багасгах, нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол энд бидэнтэй холбоо барина уу. Зарим ордонд өргөдлөө хурим болохоос 2-3 сарын өмнө ч хүлээж авдаг. Гэхдээ энгийн бүртгэлийн газарт ч гэсэн зуны цагСонирхсон хүмүүс их байгаа учраас энэ хугацааг сунгаж магадгүй.

Богино хугацаанд бүртгүүлнэ үү

Заримдаа энэ хугацааг 30-аас 1-5 хоног хүртэл бууруулж болох боловч бүртгэлийн албанд энэ арга хэмжээг авахын тулд сайн шалтгаан шаардлагатай байдаг. Энд хамгийн түгээмэл нь:

1. Хэрэв сүйт бүсгүй жирэмсэн бол, тэр эмэгтэйчүүдийн эмчээс гэрчилгээ авчирч болно - дараа нь тэд тэр өдөртөө гарын үсэг зурна. Энэхүү баримт бичгийг эмчийн гарын үсэг, тамга бүхий тусгай маягт дээр гаргадаг. Гэхдээ жирэмслэлт нь дор хаяж 2 сартай байх ёстой гэдгийг санаарай.
2. Хэрэв ирээдүйн эхнэр, нөхөр хоёр хүүхэдтэй бол энгийн хүүхэд , энэ нь бас гэрлэлтийн бүртгэлийн журмыг хурдасгах ноцтой шалтгаан юм.
3. Идэх өндөр эрсдэлтэйэхнэр, нөхөр хоёрын нэг нь үхнэ(жишээлбэл, халуун цэгт үйлчилдэг);
4. Урт хугацааны бизнес аялал хийхээр төлөвлөж байна(жишээлбэл, консул эсвэл сайдыг өөр улс руу хэдэн жилээр явуулах)

Мөн бүртгэлийн газрын ажилтнууд шинээр гэрлэсэн хүмүүсийн аль нэг нь байгаа бол уулзахаар очдог хүнд өвчин, энэ нь амь насанд заналхийлж байна. Энэ тохиолдолд танд оноштой эмчийн гэрчилгээ хэрэгтэй болно. Хэрэв өвчтөнийг бүртгэлийн хэлтэст хүргэх боломжгүй бол a газар дээр нь бүртгүүлэх. Яаралтай төлбөр төлөх шаардлагагүй болно, улсын хураамж нь хос бүрт 350 рубль болно.

Жирэмсэн үед хэр удаан хүлээх вэ

Хэрэв та сүйт бүсгүй жирэмсэн байхдаа гарын үсэг зурахаар шийдсэн бол 30 хоног хүлээхгүйн тулд бүртгэлийн огноог хурдасгах боломжтой. Хэрэв сарын хугацаа 10 долоо хоногоос дээш бол бүртгэгч тантай шууд гэрлэх эрхтэй. Гэхдээ та жирэмсний үргэлжлэх хугацааг баталгаажуулсан эмчийн гэрчилгээтэй байх ёстой. Бүртгэлийн албаны ажилтанд өгөхийн тулд нотариатаар баталгаажуулсан хуулбарыг хийнэ үү. Гэрчилгээнд дараахь зүйлийг зааж өгөх ёстой.

• Баримт бичгийн дугаар;
• сүйт бүсгүйн бүтэн нэр;
• Эмнэлгийн нэр;
• сүйт бүсгүйн нас;
• Жирэмсний хугацааг заавал зааж өгсөн эмчийн дүгнэлт;
• гэрчилгээ олгосон огноо;
• Үзлэг хийсэн эмчийн гарын үсэг, овог нэр;
• Тамга, 2 тамга.

Сертификат ямар байх ёстойг харуулсан жишээ энд байна

Хамгийн бага нас

Ирээдүйн эхнэр, нөхөр бүр дор хаяж 18 нас хүрсэн байх ёстой, энэ нь олонхийн нас юм. Энэхүү хуулийн шаардлагыг 13 дугаар зүйлийн 1 дэх хэсэгт заасан болно Гэр бүлийн код RF. Гэхдээ онцгой тохиолдолд 16, заримдаа бүр 14 настайдаа харилцаагаа албан ёсоор болгох боломжтой гэж бас заасан байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хотын захиргаанд хандаж, тэднээс зөвшөөрөл авах шаардлагатай болно. Үүнийг дараахь тохиолдолд гаргаж болно.

• Охин хүргэнээсээ жирэмсэн болсон;
• Шинээр гэрлэсэн хүмүүс хамтдаа хүүхэдтэй болсон;
• Эхнэр, нөхөр хоёрын нэг нь хүнд өвчтэй;

Ямар бичиг баримт шаардлагатай байна

Бүртгэлийн хэлтэст очихдоо 7 дугаар анкетыг авч яваарай. Мөн та дараах бичиг баримтыг биедээ авч явах шаардлагатай.

1. Паспорт эсвэл бусад иргэний үнэмлэх (далайчин паспорт, цэргийн үнэмлэх)
2. Улсын татварыг төлсөн баримтын хуулбар одоогоор 350 рубль байна.
3. Хэрэв шинээр гэрлэсэн хүмүүс 18 нас хүрээгүй бол гэрлэлтийн гэрчилгээ авах шаардлагатай.
4. Хэрэв танд хурдан бүртгүүлэх шаардлагатай бол үүнийг хурдасгахад туслах бичиг баримтыг аваарай. Жишээлбэл, эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэгнийх нь жирэмслэлт, өвчний гэрчилгээ.
5. Хэрэв та нарын нэг нь аль хэдийн гэрлэсэн бол салалтын гэрчилгээ авах шаардлагатай;
6. Хэрэв та өөр хотоос ирсэн бол оршин суух зөвшөөрөл хүсч болно;
7. Хэрэв хүргэн өөрийн биеэр ирж чадахгүй бол тэрээр нотариатаар өргөдөл бөглөж, эхнэртээ урьдчилан өгөх ёстой (эсвэл шуудангаар илгээх).

Төрийн үйлчилгээгээр дамжуулан өргөдөл гаргахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Өдөр бүр бид 2 сараас 12 хүртэлх хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултуудыг хүлээн авдаг. Энэ нь хуримаа бэлтгэхэд илүү их цаг гаргахыг хүсдэг хосуудад шаардлагатай байдаг. Шинээр гэрлэсэн хүмүүс гэрлэх өдрөө зуны саруудад төлөвлөдөг тул энэ асуудал өвлийн улиралд хамааралтай болно.

Манай хуульчид нэгийг нь олсон хууль ёсны арга, хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх. Үүнийг хийхийн тулд сүйт бүсгүй, хүргэн төрийн үйлчилгээний вэбсайтад бүртгүүлэх ёстой. Дараа нь та харилцаагаа тэнд бүртгүүлэх өргөдөл гаргах хэрэгтэй. Өгөгдлийг бөглөхдөө та огноо, цагийг сонгох алхамтай болно. Эндээс та хэдэн сарын өмнөөс дугаараа зааж өгч болно. Нэг жишээ хэлье: өнөөдөр 6-р сарын 12, бид төрийн үйлчилгээнд очиж, ямар өдөр санал болгож байгааг хараарай.

Үүнийг хийхийн тулд эхний шатанд бид хуримаа хийхийг хүсч буй хотыг зааж өгдөг. Та өөрийгөө зааж өгч болно төрөлх хотэсвэл бусад.

Одоо энэ хотын бүртгэлийн газрын хаягийг оруулна уу. Хэрэв та бүтэн хаягийг мэдэхгүй бол газрын зураг дээрээс сонгоно уу.

Энэ зураг нь бүх бүртгэлийн газруудын жагсаалтыг харуулсан бөгөөд тэдгээр нь цэнхэр өнгөөр ​​тэмдэглэгдсэн байна.

Энэ үе шат дуусахад энэ нь гарч ирнэ дэлгэрэнгүй мэдээлэлбүртгэлийн газрын хаяг, ажиллах цагийн хуваарьтай. Дөнгөж доороос та бичээстэй цэнхэр товчлуурыг харж болно - уулзалтын цагийг сонгоно уу. Үүнийг дар, одоо бид хамгийн чухал алхам руу шилжих болно.

Долдугаар сарын 22-ноос арванхоёрдугаар сарын 13-ны өдрийг сонгох боломжтойг харуулсан хуанли урд талд гарч ирнэ. Хуримын товыг зургаан сарын өмнө сонгох боломжтой болж байна.

За, он сар өдрийг сонгосны дараа та зааж өгөх хэрэгтэй тохиромжтой цаг. Бид 12-р сарын 12-ны өдрийг жишээ болгон сонгосон, энэ бол 12.12 сайхан тоо гэж нэрлэгддэг, энэ өдөр жил бүрийн дараалал их байдаг. Харин 6 сарын өмнө өргөдөл гаргавал өглөөний 9 цагаас 16:30 цаг хүртэл үнэгүй.

Хурим нь албан ёсны биш бол хэр удаан хүлээх вэ

2017 оны статистик мэдээллээс харахад шинээр гэрлэсэн хүмүүсийн 40 гаруй хувь нь тийм биш гэж үздэг ёслолын хурим. Энэ нь тэд зочдыг урьдаггүй, хуримаа ямар нэгэн байдлаар тэмдэглэдэггүй гэсэн үг юм. Гэтэл бүртгэлийн газар ирээд гарын үсэг зураад л гэрчилгээ авдаг. Энэ тохиолдолд амралтын өдрийг хүлээх шаардлагагүй гэдгийг та ойлгож байна, учир нь ихэвчлэн бүх хамаатан садан, найз нөхөд ирэхийн тулд Бямба гарагт хурим хийдэг.

Мөн энэ тохиолдолд бүртгэлийн газар хамгийн бага хөл хөдөлгөөнтэй байдаг Мягмар эсвэл Лхагва гарагт бүртгэлийн өдрийг тогтооно. Нэмж хэлэхэд, та өргөдлөө өгсний дараа хамаагүй бага хүлээх хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст, ажилтан хайх шаардлагагүй чөлөөт цаг, бүх процедур нь 5 минут болно. Үүнээс гадна тангараг унших, хөгжим асаахад цаг үрдэггүй. Тиймээс, хэрэв танд хурд чухал бол энэ сонголтыг сонго, та ээлжээ 2 сар хүлээх шаардлагагүй, 30 хоногийн дараа гэрлэх нь гарцаагүй.

Би хэр хурдан гарын үсэг зурах вэ?

Өргөдөл гаргасны дараа бүртгүүлэх эцсийн хугацаа дуустал хамгийн багадаа 30, дээд тал нь 60 хоног хүлээх шаардлагатай. Хуримын өдрөө бүртгэлийн газарт ирэхэд дараалал үүсэх нь гарцаагүй бөгөөд ажилтан хосууд руугаа залгахыг хүлээх хэрэгтэй болно.

Гэхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь өөр хот руу томилолтоор явах эсвэл үйлчлэхээр илгээгдсэн бол тантай уулзахаар очиж, тэр өдөртөө товлох боломжтой. Ямар ч тохиолдолд та менежерийг олж, түүнтэй эцсийн хугацааг тодруулж болно.

• Зарим бүртгэлийн газарт зуны саруудад охид оочерлохын тулд өдрийн цагаар жижүүр зохион байгуулдгийг бид захиалагчдаасаа мэдсэн. тодорхой тоо. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн албан бус бөгөөд ямар ч байдлаар хуулиар зохицуулагдаагүй болно. Ийм журамд оролцохыг бид танд зөвлөхгүй.
• Заримдаа иргэний гэрлэлт гэж юу вэ, бүртгүүлэхийн тулд өргөдөл гаргах шаардлагатай юу гэж асуудаг. Үгүй ээ, хэрэггүй, энэ нь энгийн хамтын амьдралхоёр хүн, ийм хамтын амьдрал үүссэнээс ямар нэгэн эрх үүрэг үүсэхгүй.
• Мөн сүүлчийн цэг нь овог нэртэй холбоотой юм. Бүртгэлийн албанд очиж хуримын огноогоо тогтоож, өргөдөл гаргахаасаа өмнө сүйт бүсгүй ямар овог нэр авахыг шийдээрэй. Тэр өөрийнхөө нэрийг авч, сүйт залуугийн овгийг авах эсвэл давхар овог сонгох боломжтой.

Сүүлийн үед та зарим бүртгэлийн газарт зургаан сарын өмнө өргөдөл гаргаж болно. Жишээлбэл, ийм үйлчилгээ Екатеринбургт гарч ирэв. Бүх зүйлийг урьдчилан төлөвлөх дуртай хүмүүст маш тохиромжтой. Баярын өдрийг урьдчилан мэдэж байвал хүссэн ресторанаа хямд үнээр захиалах боломжтой.

Татаж авахаа мартуузай:

Дүгнэж хэлье:

1. Өргөдөл нь хурим болохоос 30-аас доошгүй хоногийн өмнө, 12 сараас хэтрэхгүй байх ёстой.
2. Хэрэв сүйт бүсгүй 5-9 сартай жирэмсэн бол өргөдөл өгсөн өдөр гэрлэх боловч эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай.
3. Төрийн үйлчилгээгээр дамжуулан хурим болохоос 12 сарын өмнө өргөдлөө өгөх боломжтой.
4. Хамгийн их ачаалалтай сарууд нь 5-р сараас 9-р сар хүртэл байдаг тул огноог таахад маш хэцүү байх болно зуны улирал. 2-р сард зуны саруудад интернетээр дамжуулан өргөдөл гаргах нь хамгийн сайн арга юм.

Асуулт ба хариулт

Ольга
Сайн уу. Би жирэмсэн, найз залуу бид хоёр гэрлэлтийн бүртгэлд хамрагдахыг хүсч байна. Үүнийг бид яаж хурдан хийх вэ?

Хариулах
Ольга, та гэрчилгээ авах хэрэгтэй жирэмсний эмнэлэгэсвэл бүртгүүлсэн эмнэлэгтээ очиж, бүртгэлийн газар руу авч яваарай. Бүртгэлийн огноог тань тэр өдөр өгч магадгүй.

Оксана
Одоо би 17 настай. Би сарын дараа арван найман нас хүрнэ. Би одоо найз залуутайгаа бүртгэлийн хэлтэст хандаж болох уу? Миний төрсөн өдрөөр шууд гэрлэхийн тулд

Хариулах
Оксана, чи 18 нас хүртлээ хүлээх хэрэгтэй. Хуулийн дагуу та арван найман наснаас эхлэн ийм өргөдөл гаргаж болно.

Дана
Сайн байна уу, 12-р сарын эхэн үе, энэ жил гарын үсэг зурах боломжтой дараа жилҮсрэнгүй жил үү?

Хариулах
Дана, өргөдөл гаргаснаас хойш гэрлэлтийг бүртгэх хүртэл дор хаяж нэг сар өнгөрөх ёстой. Өнөөдөр 12-р сарын 5, энэ нь хуримын журам 1-р сарын 5-аас өмнө болохгүй гэсэн үг юм. 1-р сарын 10-15 хүртэл байх магадлалтай шинэ жилийн амралт. Зөвхөн маш сайн шалтгаанаар энэ жил бүртгүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, жирэмслэлт.

Наташа
Сайн уу. Манай найз залуу цэргийн алба хааж байгаа, түүнийг зургаан сар томилолтоор явуулсан. Хэрвээ түүнийг суллавал бид өргөдлөө өгсөн өдрөө л гарын үсэг зурах боломж бий юу? бизнес аялалд хамаарна сайн шалтгаанууд. Бизнес аялалыг баталгаажуулахын тулд ямар бичиг баримт бүрдүүлэх шаардлагатай вэ?

Хариулах
Наталья, тэдний ажлын ачаалал ямар байгааг бүртгэлийн газраасаа шалгах нь дээр. Гэхдээ ихэвчлэн бүртгэлийн газрын ажилтнууд буулт хийдэг ижил төстэй нөхцөл байдал. Зарим тохиолдолд тэд үүнийг нэг өдөр төлөвлөх боломжтой. Залуу чинь амралтанд явахдаа л алба хааж байгаа гэсэн бичиг аваад явах ёстой. Энэ гэрчилгээг бүртгэлийн газрын ажилтнуудад үзүүлэх шаардлагатай.

Ольга
Өдрийн мэнд. Бүртгэлийн албанд 8 сарын өмнө өргөдөл гаргах боломжтой юу? Бид Екатеринбургт амьдардаг

Хариулах
Хэрэв та ердийн бүртгэлийн газраар дамжуулан гэрлэлтийг бүртгүүлэхээс 1 сарын өмнө өргөдлөө өгөх ёстой. Гэхдээ хэрэв та төрийн үйлчилгээний портал дээр бүртгүүлсэн бол энэ хугацааг сунгаж болно. Жишээлбэл, Москвад та цахим бүртгэлээр зургаан сарын өмнө бичиг баримтаа бүрдүүлж болно.

Хариулах
Та баримт бичгийг яг хаана өгөхөө мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв Москва мужид байгаа бол баримт бичгийг төрийн үйлчилгээний вэбсайтаар 6 сарын өмнө ирүүлж болно. Яг л 6-р сарын 4-ний өдөр. Жирийн бүртгэлийн газраар дамжуулан 30 хоногийн өмнө бичиг баримтаа бүрдүүлж болно.

Анна
Бид 07/16/16-нд гэрлэхийг хүсч байна, урьдчилж өргөдлөө өгөх боломжтой юу?

Хариулах
Үгүй ээ, өргөдлийг гэрлэлтийн бүртгэлээс нэг сарын өмнө өгөх ёстой.

Марина
Сайн уу!
2017 оны 9-р сард хурим хийхээр төлөвлөж байгаа бол бүртгэлийн газар очиж болзоо захиалах боломжтой юу? Болзоо хэр хол урьдчилан захиалж болох вэ, ямар үнэтэй вэ?
Украин, Запорожье

Хариулах
Үгүй ээ, та одоо бүртгэлийн газар очиж чадахгүй. Үүнийг хурим хийхээс нэг сарын өмнө хийх шаардлагатай. Украинд 2 сарын өмнө бичиг баримтаа бүрдүүлдэг журамтай байсан

Кэтрин
Сайн байцгаана уу, бид 8-р сарын 8-нд гарын үсэг зурахыг хүсч байна.

Хариулах
Баримт бичгийг 30 хоногийн өмнө ирүүлэх боломжтой. Та мөн төрийн үйлчилгээний порталаар дамжуулан өргөдөл гаргах боломжтой бөгөөд энэ хугацаа 6 сар хүртэл байж болно.

Татьяна
Өдрийн мэнд! Ямар шалтгаанаар өргөдлийн эцсийн хугацааг бууруулж болох вэ?

Хариулах
Татьяна, энэ нь сүйт бүсгүйн жирэмслэлт эсвэл ямар нэг шалтгааны улмаас ихэвчлэн тохиолддог эрүүл мэнд муушинээр гэрлэсэн хүмүүсийн нэг.

Марина
Бидний сонирхож буй бүртгэлийн газарт аль хэдийн байрласан огноог аль вэб сайтаас харж болох уу?

Хариулах
Марина, бүртгэлийн газар ихэвчлэн ийм мэдээллийг нийтэлдэггүй. Та өөрийн биеэр очиж энэ мэдээллийг тодруулах хэрэгтэй.

Алла
Бид амьдардаг Санкт-Петербург. 2017.06.03-ны өдөр Гэрлэх ёслолын ордонд өргөдлөө өгөхийг хүсч байна. Өнөөдөр нэгдүгээр сарын 11. Энэ боломжтой юу?

Хариулах
Алла, та гэрлэхээс нэг сарын өмнө албан ёсоор өргөдөл гаргаж болно. Зарим тохиолдолд хоёр сар. Гэтэл Санкт-Петербургт байдаг хуримын ордны тухай мэдээг зургаан сарын өмнө хүлээж авдаг гэсэн яриаг телевизээр харсан. Энэ нь хэр үнэн болохыг утсаар олж мэдсэн нь дээр.

Ксения
Сайн байна уу, бид 8-р сард гэрлэхийг хүсч байна, бид одоо бүртгэлийн газарт өргөдөл гаргаж болох уу?

Хариулах
Бүртгэлийн газар руугаа залгаж эсвэл очиж үзээрэй, зуны цагийн хуваарь, бүртгэл хэзээ эхлэх талаар олж мэдээрэй. Хуулийн дагуу та нэг сарын өмнө өргөдөл гаргаж болно.

Ольга
Би Ростов мужид амьдардаг, бид 2017 оны 7-р сарын 16-нд хурим хийхээр төлөвлөж байна. RO-д зургаан сарын өмнө өргөдөл гаргах боломжтой юу?

Хариулах
Хуулийн дагуу та 1 сарын өмнө өргөдөл гаргаж болно. Гэхдээ төрийн үйлчилгээний порталын тусламжтайгаар энэ хугацааг 6 сар хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Та бүртгэлийн газар руугаа утасдаж, хуваарийг хэрхэн гаргаж байгааг олж мэдэх боломжтой. Өнгөрсөн жилээс эхлэн Москва, Санкт-Петербург хотын зарим бүртгэлийн газар зургаан сарын өмнө өргөдөл хүлээн авдаг болсон. Гэхдээ энэ нь дүрэм гэхээсээ илүү онцгой тохиолдол юм.

Анна
Өдрийн мэнд, би тодруулахыг хүссэн - хэрэв бид зүгээр л гэрлэхийг хүсч байвал хуримыг өөр өдөр хийх гэж байгаа бол өмнөх өдөр нь гарын үсэг зурж, баримт бичгийн дагуу 07/16/16-нд хийж болох уу?

Хариулах
Бүртгэлийн газарт хүссэн өдрөө гала арга хэмжээ, зураг зурах боломжтой. Хуулийн үүднээс авч үзвэл гэрлэлтийн бүртгэлийн албанд бүртгүүлсний дараа л та эхнэр, нөхөр болно.

Алексей
Сайн байна уу, бид 7-р сарын 9-нд өргөдлөө өгөхийг хүсч байна, гэхдээ бид бүхэл бүтэн баяр тэмдэглэхээр төлөвлөж буй хотод байхгүй тул бүртгэлийн газар өөрөө өргөдөл гаргах боломжгүй болно. Төрийн үйлчилгээний цахим хуудсаар дамжуулан хэрхэн өргөдөл гаргахыг хэлж өгнө үү?

Хариулах
Та эхнэр, нөхөртөө данс үүсгэх хэрэгтэй. Дараа нь гэрлэлтийн бүртгэлийн хэсэг рүү очиж, тэнд бичиг баримт бүрдүүлэхийг сонгоно уу. Үүний дараа хоёр дахь эхнэр нь гэрлэхэд бэлэн гэдгээ батлах ёстой. Үүний дараа бүртгэлийн газарт ирэх огноо, цагийг зааж өгнө.

Евгений
Сайн байцгаана уу, нэг сараас өмнө өргөдөл гаргах боломжтой эсэхийг хэлж өгнө үү. Миний сүйт бүсгүй Литвээс ирсэн, бид Орост амьдрах болно. гэхдээ өөр орноос ирэх хамаатан садан нь бүтэн сар байж чадахгүй болохоор сар хүлээх боломжгүй. мөн сүйт бүсгүй бүртгүүлэх өдрөөс нэг сарын өмнө бүртгүүлэхийн тулд эрт ирж болохгүй.

Хариулах
Үгүй ээ, та үүнийг хийж чадахгүй, та нэг сар хүлээх хэрэгтэй. Та түүний нэрийн өмнөөс итгэмжлэл хийж, түүний оролцоогүйгээр бичиг баримтаа бүрдүүлж болно.

Жулиа
Өдрийн мэнд Би зургадугаар сард 20 нас хүрч, паспортоо солих шаардлагатай байна. Миний сүйт залуу цэрэгт байгаа, гэхдээ бид миний төрсөн өдрөөс өмнө өргөдлөө өгөхийг хүсч байна, ингэснээр бид паспортоо түүний овог руу нэн даруй солих боломжтой. Үүнийг хийх боломжтой юу?

Хариулах
Тиймээ та үүнийг хийж чадна.

Марина
Сайн байцгаана уу, сонгосон өдөр нь завгүй байхын тулд бид өргөдлөө хоёр сарын өмнө өгөхийг хүсч байна, тэд бидний өргөдлийг хүлээн авах уу эсвэл зөвхөн нэг сарын өмнө өгөх үү?

Хариулах
Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол төрийн үйлчилгээний вэбсайтаар дамжуулан хийх явдал юм.

Хайртай
Надад хэлээч. Албан ёсны бүртгэлгүй хийе гэвэл ирээд гарын үсэг зураад л. Би бичиг баримтаа урьдчилан өгөх шаардлагатай юу?

Хариулах
Тийм ээ, та сарын өмнө бичиг баримтаа бүрдүүлэх шаардлагатай.

Татьяна
Өдрийн мэнд. Надад хэлээч, хэрэв би Украины иргэн бол тэр залуу ОХУ-ын иргэн бол Крымд долоо хоногийн дотор гэрлэлтээ бүртгүүлэх боломжтой юу? ОХУ-ын нутаг дэвсгэрт хуулийн дагуу 90 хоног байх хугацаа дуусч байгаа тул бид гэрлэх цаг гаргаж өгөхийг хүсч байна.

Хариулах
Үгүй ээ, ийм байдлаар ажиллахгүй.

Татьяна
Сайн уу! Нөхөр бид хоёр амьдардаг иргэний гэрлэлталь хэдийн 3.5 настай, бид 1 нас 8 сартай хүүтэй, бид дахин хүүхэд хүлээж байна. Бид харилцаагаа албан ёсны болгохоор шийдсэн. Өргөдөл гаргахдаа бүртгүүлэхээс нэг сарын өмнө биднийг томилохгүй байхыг танаас гуйж болох уу, өргөдөлд ямар бичиг баримт хавсаргах шаардлагатай вэ?

Хариулах
Тиймээ чи чадна. Хэрэв таны жирэмслэлт батлагдсан бол тэр өдөр ч гэсэн гарын үсэг зурж болно. Танд өргөдөл, паспорт, улсын хураамж төлсөн баримт хэрэгтэй.

Ирина
Сайн уу! Би 17 настай, би 9 сард 18 нас хүрнэ, бүртгэлийн газарт хуримын товыг урьдчилан тогтоож, насанд хүрсэн хойноо өргөдөл гаргаж болох уу?

Хариулах
Үгүй ээ, таны бичиг баримтыг хүлээж авахгүй. Та насанд хүрсэн хойноо л үүнийг хийж чадна.

Наталья
Өдрийн мэнд Надад хэлээч, найз залуу бид хоёр бүртгэлийн газарт өргөдөл гаргах хүсэлтэй байгаа ч бид амьдардаг өөр өөр хотууд. Өргөдлийг алсаас (миний цахим гарын үсгээр өргөдөл) гаргах боломжтой юу, хууль эрх зүйн үүднээс би өөрийн хотын нотариатаар гэрчлүүлсэн бичиг баримттай байх шаардлагатай юу? Жирэмслэлтээс бусад тохиолдолд бүртгэлийн эцсийн хугацааг түргэсгэх боломжтой юу? Би дараа нь амьдрахаар нүүсэн. өөр хотод байгаа нөхөртэйгөө талбай

Хариулах
Тэд ямар нэгэн ноцтой өвчин, амь насанд аюул заналхийлсэн тохиолдолд хурдан бүртгүүлэх боломжтой. Мөн өргөдлийг төрийн үйлчилгээний порталаар дамжуулан гаргаж болно.

Наташа
Оройн мэнд! Хосууд хуримаа хийх гэж байна. Сүйт залуу нь хугацаа хэтэрсэн зээлтэй. Энэ баримт нь гэрлэхэд саад тотгор болж байгаа эсэхийг бүртгэлийн газарт шалгах уу?

Хариулах
Үгүй ээ, тэд тэгэхгүй.

Татьяна
Хүргэн нь шоронд байгаа, сүйт бүсгүй нь 2-р бүлгийн тахир дутуу болсон тохиолдолд өргөдөл гаргасан өдөр гарын үсэг зурах боломжтой юу?

Хариулах
Үгүй ээ, чи чадахгүй. Эрх чөлөөгөө хасуулсан газруудад тусгай журам байдаг.

Алена
Сайн байцгаана уу Бүртгэлийн газраас баяр ёслолд бага мөнгө төлөхгүй гэж хэлсэн? Та төлөх ёстой юу?

Хариулах
Үгүй ээ, хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол шаардлагагүй гала арга хэмжээ. Гэрлэлтийн гэрчилгээ авахын тулд улсын хураамжийг төлөхөд хангалттай.

Араз
Намайг албадан гаргаж магадгүй, тэд намайг 3 хоногийн дотор албадан гаргаж чадах юм бол би гэрлэлтээ яаж бүртгүүлэх вэ, энэ тохиолдолд намайг албадан гаргах болно.

Хариулах
Энэ нь таны эхнэр жирэмсэн бол л тохиолдож болно.

Жулиа
Бид Санкт-Петербургт амьдардаг. 2017 оны 06 дугаар сарын 01-ний өдөр Гэрлэх ёслолын ордны 1-р байранд өргөдлөө өгөхийг хүсч байна. Өнөөдөр 2-р сарын 2. Тэгэхээр боломжтой юу?

Хариулах
Таны бичиг баримтыг хүлээж авах магадлал багатай ч та тийшээ очихыг оролдож болно.

Ксения
Сайн уу! Найз залуу бид хоёр 8-р сарын 13-нд гэрлэхээр шийдсэн (бидний хувьд энэ нь маш чухал юм чухал огноо), энэ өдөр 100% байхын тулд та хэдэн цагт өргөдлөө өгөх шаардлагатай вэ? Зүгээр л зун төдийгүй наймдугаар сар... Екатеринбург.

Хариулах
Тийм ээ, наймдугаар сард асар их дараалал үүсэх болно. Бүртгэлийн хэлтэст очоорой - тэд хэр их завгүй байгааг, эдгээр өдрүүдэд хичнээн хүн ирж байгааг урьдчилан олж мэдээрэй. Засгийн газрын порталаар дамжуулан баримт бичгийг ирүүлэх нь дээр
үйлчилгээ, дараа нь хүссэн огноо хүрэх боломж хамаагүй өндөр байна.

Татьяна
Манай найз залуу колонид ял эдэлж байгаа хатуу дэглэм. Би түүнтэй гэрлэхийг үнэхээр хүсч байна. Үүнийг яаж хийхийг надад хэлээч?

Хариулах
Та колонийн даргатай холбоо барих хэрэгтэй, тэр эдгээр асуудлыг шийддэг. Ихэвчлэн тэдгээрийг колонийн нутаг дэвсгэр дээр тэмдэглэдэг; хуримын журмыг колонийн дарга хийдэг. Мөн таны найз залуу өөр гэр бүлтэй биш гэдгийг анхаарахаа бүү мартаарай.

: Энэ нь арьс болон үсний байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Үр нөлөө нь дөрвөн долоо хоногийн дараа хүлээх ёстой: арьсны эсийг шинэчлэхэд 28 хоног шаардлагатай.

Өөрийн дүр төрхийг сайжруул: фитнесс, массаж, биеийн боолт

Shutterstock

Хэрэв та шинэ он гэхэд илүүдэл жингээ хасахыг хүсвэл фитнессээр хичээллээрэй.

Нэг сар бол фитнесст явахад хангалттай хугацаа бөгөөд биеийн галбираа чангалж, булчингаа чангалж чадна. Олон Холливудын ододТэд тусгай ёслолд ердөө сарын өмнө бэлдэж эхэлдэг: сард долоо хоногт 4-5 удаа эрчимтэй бэлтгэл хийснээр та гурван сарын дараа ижил үр дүнд хүрч чадна - долоо хоногт 2 удаа бэлтгэл хийснээр.

Целлюлитийн эсрэг массажны курс дуусгахад дөрвөн долоо хоног хангалттай (гарын авлага эсвэл техник хэрэгсэл - олон арга техник байдаг, процедурын өртөг нь ихэвчлэн 2000 рубльээс эхэлдэг, хуваарь нь долоо хоногт 2-3 удаа, тууштай байдаг. мэдэгдэхүйц нөлөөТа 12-15 процедурын дараа л хүлээх хэрэгтэй) эсвэл биеийн хэлбэрийг засах боолт (долоо хоногт 2 удаа 8-12 процедур хийснээр та бэлхүүс, хонго 3-5 см хүртэл алдаж болно).

Зургийн засварын тухайд хамгийн их үр дүнтэй боолт– замаг, шавар, жишээлбэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн дээр Алгологи, Алготерм, Алгодерми, Natura Bisse, Thermes Marins de Saint Maloболон бусад thalasotherapy чиглэлээр мэргэшсэн брэндүүд. Дашрамд хэлэхэд, та засах массажийг боолттой хослуулж болно: үр нөлөө нь илүү хурдан мэдэгдэхүйц байх болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн шинэ жилээр жингээ хасаж буй хүн бүрт хэрхэн зөв хэлбэрээ сэргээх талаар зөвлөж байна эсвэл таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүссэн зүйлээ олоорой! Видеог үзээрэй!..

Сайхан арьс, төгс арьсны хувьд: гуужуулагч, мезотерапи

shutterstock

Хальс нь арьсны өнгө, арьсны байдлыг сайжруулахад тусална.

Шинэ жил болохоос нэг сарын өмнө та дор хаяж дөрвөн удаа мезотерапевт хийх эсвэл өнгөц хальслах боломжтой (хамгийн тохиромжтой, үр дүнтэй нь). энэ тохиолдолд- гликол эсвэл олон хүчил зэрэг химийн бодисууд 10-14 хоног тутамд).

Бүтэн курс нь 4-6 гуужуулагч, 8-10 мезотерапийн сессээс бүрдэх боловч хоёр дахь процедурын дараа үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно: арьсны өнгө сайжирч, арьс илүү чийглэг, уян хатан, толигор, нарийн болно. илэрхийллийн үрчлээсбага мэдэгдэхүйц байх болно.

Залуу харагдах, үрчлээг арилгах: гоо сайхны тарилга

shutterstock

Баяраас сарын өмнө үрчлээстэй тэмцэж эхэл!

12-р сарын эхээр тэдгээрийг эхлүүлээрэй. Биорвитализаци IAL-системболон бусад эмүүд гиалуроны хүчилэсвэл плазм өргөлт нь арьсыг толигор болгож, чийгшүүлж, нүүрний зууван хэлбэрийг сайжруулж, эхний процедурын дараа нүүр нь өөрөө тайван дүр төрхийг олж авах болно. Хоёр дахь нь одоо төлөвлөж, хийх ёстой Шинэ жилийн амралтэсвэл шинэ он гарахаас 7-10 хоногийн өмнө тарилгын ул мөр арилж, арьс сэргэх цагтай болно.

Хэрэв та нүүрний хувирлыг арилгах шаардлагатай бол ба гүн үрчлээ– дүүргэгч тарилга (тэдгээр нь юу вэ, ямар тохиолдолд сонгох нь дээр вэ - бид аль хэдийн бичсэн) болон ботулинум токсин (Франц эм) туслах болно. Ботокс, Disportэсвэл тэдгээрийн Германы дүйцэхүйц Ксеомин). Төрөл бүрийн тарилгыг нэгэн зэрэг хийх нь ховор: ихэвчлэн дүүргэгч тарилга, дараа нь ботокс хийдэг. Тиймээс процедурын хоорондох завсарлага (ихэвчлэн долоо хоног шаардлагатай) болон арьсыг нөхөн сэргээхэд хангалттай хугацаа үлдэх ёстой. Мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа ("гоо сайхны тариа" нь нэг процедурын хувьд дунджаар 8000 рубль болно) эмч нар 7-10 хоногийн турш согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, тиймээс та шинэ жилийн үдэшлэг эхлэхээс өмнө гоо сайхны тарилга хийж дуусгах хэрэгтэй.

Үндсэн: салоны эмчилгээ, үүний дараа арьс нэлээд удаан нөхөн сэргээх шаардлагатай (нүүр цэвэрлэх, мезотерапи гэх мэт) чухал үйл явдлуудаас долоо хоногийн өмнө дуусгах ёстой.

Хамгийн тохиромжтой үс засалт: үс засах, будах, эрчимт арчилгаа

shutterstock

Үсээ янзлахаа бүү мартаарай

Хэрэв таны үс гэмтсэн бол энэ нь хэрэгтэй болно эрчимт эмчилгээ, энэ нь амралтаас 3 долоо хоногийн өмнө эхлэх ёстой. Эсвэл нэг сарын дотор. Хамгийн сайн сонголт- салоны процедур, түүний дотор толгойны массаж - цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний уутанцар, маскыг тэжээх. байгалийн тос, уураг эсвэл коллаген – төлөө хурдан сэргээхүс.

Холливудын одод мөнгө ашиглахыг илүүд үздэг Альтернативхар трюфель тос эсвэл хар түрс уураг болон Марокко тосарган тос агуулсан тул маш их гэмтсэн үсийг хурдан сэргээнэ. Хоёр брэнд хоёулаа гайхалтай шугамуудтай гэрийн арчилгаа. Үсээ хурдан сэргээхийн тулд та нөхөн сэргээх тос хэрэглэж болно Марокко тос эмчилгээба түрс шугамууд Альтернатив- эрчимтэй нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй Caviar Repair RX, Түрсний хэмжээнимгэн, сул үстэй болон Шаргал түрс- цайруулсан хүмүүст. Бас байдаг төсвийн сонголтууд. Жишээ нь, шинэ цувралЭлео-аас Орифлэймарган болон сарнайн тос, burdock үндэс ханд, витамин F буюу шугамаар үс арчилгааны зориулалттай Garnier Fructis SOS "Сэргээх"амла тос агуулсан бөгөөд энэ нь үсийг гурван удаа түрхэхэд сэргээх болно.

Ойрын өдрүүдэд тохиромжтой цагт үсчинтэй уулзах цаг товлох: Шинэ жилээс хоёр долоо хоногийн өмнө үс засалт эсвэл үсний өнгийг эрс өөрчлөх нь дээр. Шинэ дүрд дасах цаг гарах бөгөөд хэрэв та дасаагүй хэвээр байвал зургийг дахин өөрчлөх цаг гарна. Нэмж дурдахад, үс зассаны дараа үсийг төгс "хэвтэхэд" цаг хугацаа шаардагддаг - ихэвчлэн долоо хоногоос хоёр хүртэл байдаг тул шинэ жилийн өмнөх сүүлийн 7-10 хоногт үсээ тогтмол тайрахаар хязгаарлах нь дээр. төгсгөл, үндсийг будах эсвэл будах.

Чухал мэдрэгч: хөмсөг, сормуус гэх мэт.

shutterstock

Хөмсөг, сормуус - чухал дэлгэрэнгүйзан чанарын хувьд тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай

Маникюр, хөмсөг, сормуус засах ажилд бүртгүүлнэ үү: мастерууд 12-р сарын ажлын хуваарийг аль хэдийн мэддэг бөгөөд та тохиромжтой цагийг сонгох боломжтой хэвээр байна. Удалгүй тэр алга болно! Тиймээс хөмсөг, сормуусыг засах, будах ажлыг шинэ жилээс 7-10 хоногийн өмнө төлөвлөх нь зүйтэй юм.

Процедурын хуваарийг одоо гаргаснаар та яарахгүйгээр хийх болно, тэр ч байтугай сонгох цаг гарах болно шинэ нүүр будалтэсвэл нүүр будалтын зураач дээр зочлоорой (будалт зураачийн нэр, статусаас хамааран дунджаар 2500 рубль, бараг тодорхойгүй хугацаагаар нүүр будалтын сонголттой зөвлөлдөх зардал). Мөн маникюр, педикюрчинд очих өдрийг тодорхойл. Шинэ жилээс өмнө бүртгэл хийхгүй, өргөдөл гаргагчдын тоо хэт их байх болно.

Гэрийн даалгавар: серум, маск ба... унт

shutterstock

Та гэртээ арьсаа арчлах боломжтой

Одоо арьс арчилгааны системээ эрс өөрчилж, шинэ брэндүүдийг туршиж эхлэх цаг биш: арьс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь тодорхойгүй байна. Арьсаа чийгшүүлэхэд онцгой анхаарч, долоо хоногт нэг удаа маск хийж, ердийн арчилгаагаа нөхөх нь дээр. эрчимтэй ийлдэс. Батлагдсан гоо сайхны дайчид - чийгшсэн арьсыг хурдан сэргээдэг эрчимтэй чийгшүүлэгч серум. Hydra Quench эрчимтэй ийлдэс нь хоёр үе шаттай-аас Кларинс, хамгийн их борлуулалттай хөгшрөлтийн эсрэг серум Дэвшилтэт Шөнийн засварНүдний ийлдэс-аас Эсти Лаудер , сэргээгч ийлдэс Pro-Heal Serum Advance+-аас iS Clinical– Үрчлээ, арьсны цочрол, улаан батга гэх мэт гоо сайхны бараг бүх асуудлаас таныг аврах SOS бүтээгдэхүүн. Илүү төсөвт ээлтэй, гэхдээ бас батлагдсан тэмцэгчид - давхар ийлдэс тос Нийт нөлөө 7 нэгд-аас Олаймөн нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах серум Шинэ клиник-аас Avon.

ТОП 8 ашигтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн

8-н 1 зураг

Тансаг зэрэглэлийн ба үр дүнтэй арга хэрэгсэлХар түрсний хандаар үсийг эрчимтэй нөхөн сэргээхэд зориулагдсан Alterna брэндийн Caviar Repair RX нь Холливудын оддын дуртай байдаг.

8-ын 2 зураг

Бүтэн дэлгэц Галерей руу буцах

Газрын тосны тосМарокконоил эмчилгээ нь үсийг, ялангуяа гэмтсэн эсвэл будсан үсийг хурдан сэргээж, шаардлагатай бол хөнгөн сарлагийн саваг солих болно.

Бид танд мэдээж туслах ёстой байсан!Мөн та доорх цэгүүдийг аюулгүйгээр үргэлжлүүлж болно!

Хэрэв таны бэлтгэл дөнгөж эхэлж байгаа бол өмнөх нийтлэлүүдийн бүх зүйлийг бөглөх хэрэгтэй богино хугацаа. Зөвхөн дараа нь энэ нийтлэлийн дараагийн бүх алхмуудыг үргэлжлүүлнэ үү.

Одоо та хамгийн их зүйлийг хийсэн хуримын бэлтгэл, та нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, бага зэрэг тайвширч болно. Мөн таны тооцоолоогүй зүйлүүдийн талаар бодоорой.

Хэрэв ресторан танд архи авчрахыг зөвшөөрвөл архи худалдаж аваарай.

Сүйт бүсгүй, хүргэний ээжид зориулсан хувцас сонгох.

Хэрэв хүсвэл зочдод зориулсан дагалдах хэрэгслийг анхаарч үзээрэй.

Ширээн дээр зочдын яг суудлыг хуваарил.

Зураг авалтын шинж чанаруудыг түрээслэхээс гадна захиалгаар хийсэн зүйлийг захиалаарай.

Гадаа хийх ёслолд зориулж тангараг бичиж эхлээрэй.

Бодоод үз дээ сайхан өглөөсүйт бүсгүйчүүд

Хуримын дотуур хувцас худалдаж аваарай.

Та бас хайртай хүндээ бэлэг сонгож болно.

Хурим болохоос 1 сарын өмнө: 1-р АЛХАМ

Зочид буудлын өрөө

Анхны мөнгөө хаана зарцуулахаа бодож эхлэхийг бид танд зөвлөж байна хуримын үдэш. Хуримын дараа та хуримын үймээн самуунаас холдох шаардлагатай тул хамаатан садныхаа хэд хэдэн гэр бүл хонож байгаа байранд энэ үдшийг өнгөрөөхгүй байсан нь дээр, хэрэв та хоосон байртай бол энэ бол таны хувьд маш том давуу тал юм. Эцсийн эцэст та урьдчилан бодож болно романтик чимэглэлМөн зочид буудлын өрөөнд мөнгө хэмнэнэ. Гэхдээ ийм газар байхгүй бол зочид буудлын өрөө нь маш сайн шийдэл юм. Өнөөдөр олон зочид буудалд хуримын тусгай өрөөнүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь гоёмсог нарийн дотоод засал, тансаг тавилгатай байдаг. Эдгээр тоонууд хосуудын дунд маш их алдартай байдаг тул бид зөвлөж байна хуримын өрөөгөө урьдчилан захиалаарай.

Хурим болохоос 1 САРЫН ӨМНӨ: 2-Р АЛХАМ

Согтууруулах ундаа худалдан авах

Манай улсад согтууруулах ундааны үнэ ихэвчлэн өсдөг бөгөөд бага ч гэсэн хэмнэлт гаргахын тулд хуриманд зориулж архи худалдаж авахыг зөвлөж байна (хэрэв ресторан өөрөө авчрахыг зөвшөөрвөл). Эхлээд та хичнээн хэмжээний архи хэрэгтэйг тооцоолох хэрэгтэй. Тооцоолол нь дараахь зарчим дээр суурилдаг.

1 хүнд 0.3 шил шампанск

0.6 шил дарс / хүн

Нэг хүнд 0.5 шил архи

Бүх тооцоолол нь таны хэр их мөнгөтэй байгаагаас хамаарна архи уух, мөн архи уудаггүй. Ихэнх хамгийн тохиромжтой сонголт- Таны хүлээн авалт болох байгууллагын админтай хамт архины тооцоог хийх.

Хурим болохоос 1 САРЫН ӨМНӨ: 3-Р АЛХАМ

Сүйт бүсгүй, хүргэний ээжид зориулсан хувцасны сонголт

Ээжийнхээ хувьд хурим чинь дутахгүй чухал баярчиний төлөө гэхээсээ илүү. Энэ өдөр камерын нүдийг ээжүүд, бүх зочид, хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэлийг хөдөлгөм зураг авахыг хичээдэг. Тиймээс ээжүүд ч гэсэн сэтгэл зовниж бэлтгэлээ базааж байгаа бөгөөд ээжүүдэд сонголт хийхэд нь туслахыг зөвлөж байна гоё хувцас, энэ нь хуримын хэв маягт тохирсон, тав тухтай байх болно.

Хурим болохоос 1 сарын өмнө: 4-р АЛХАМ

Гэрчүүдэд зориулсан хэрэгслүүд

Сайхан хурим бол бодолтой хурим юм. Тиймээс, найз нөхдийнхөө хувцаслалт нь зөвхөн бие биетэйгээ төдийгүй таны хуримын хэв маяг, өнгөнд тохирсон байх ёстой. Тиймээс гэрчүүдэд зориулсан дагалдах хэрэгслийн талаар бодож эхэл.

Гэрчүүдэд тохирсон оймс\ нум\ зангиа\ хаалт \ boutonnieres

Сүйт бүсгүйд зориулсан ижил даашинз\бугуйвч\үсний хэрэгсэл\баглаа

Зочдод зориулсан Boutonnieres.

Ийм дагалдах хэрэгсэл нь загварлаг, үзэсгэлэнтэй байх ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь өвөрмөц бөгөөд зөвхөн таны хуриманд зориулж хийгдсэн байх ёстой. Үгүй бол юу ч худалдаж авахгүй байх нь дээр.

Хурим болохоос 1 САРЫН ӨМНӨ: 5-Р АЛХАМ

Зочны суудал

Энэ нь зочдыг зохион байгуулахад маш чухал цэг юм. Хэрэв та зочдоо заавал суулгах шаардлагатай гэж шийдсэн бол бид танд энэ хугацаанд үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Хуриманд ойртох тусам дуусаагүй ажил, үл тоомсорлодог жижиг зүйлүүд нь үнэн юм. Тиймээс, хэрэв та суудлын төлөвлөгөөгөө урьдчилан гаргасан бол үүнийг зарцуулаарай үнэгүй орой, ирээдүйд та зөвхөн зочны нэр\ газрыг солих/шилжүүлэх шаардлагатай болно. Тиймээс та хурим хийхээс өмнө өөртөө ийм үнэ цэнэтэй цагийг чөлөөлж, илүү ихийг хийх боломжтой болно чухал асуудлууд. Гол нь судлах л хэрэгтэй ямар төрлийн суудал байдаг вэ?

Хурим болохоос 1 сарын өмнө: 6-р АЛХАМ

Хуримын зураг авалтын шинж чанарууд

Хэрэв та ихэнх жижиг зүйлийг бодож үзсэн бол зураг авалтын үеэр юу хийхээ бодох цаг болжээ. Өнөө үед зураг авалтын хувьд загварлаг шинж чанаруудыг ашиглах нь маш их моод болж байна.

• саваа дээрх шинж чанарууд;
• модон үсэг;
• хөөсөн хуванцараар хийсэн асар том үсэг;
• зүүлт;
• чимэглэсэн гэрэл зургийн бүс;
• хана дар

болон бусад олон.

Хурим болохоос 1 САРЫН ӨМНӨ: 7-Р АЛХАМ

Хуримын тангараг

X өдрийн өмнөх орой ямар нэг зүйл бичнэ гэж найдаж, энэ асуултыг ингэж орхиж болохгүй, эсвэл илүү дээр нь газар дээр нь ямар нэгэн зүйл олно гэж найдаж байна. Энэ өдөр таны сэтгэл хөдлөлийн аль алиных нь дээд талд гарч байгаа бөгөөд энэ нь таны хайртай хүний ​​зүрх сэтгэлийн инч бүрийг хөндөх ёстой тангараг юм, тиймээс хурим болохоос нэг сарын өмнө тайван уур амьсгалд бүх зүйлийн талаар бодож үзээрэй. чухал үгсмөн хайртай хүндээ хэлэхийг хүссэн чухал "баярлалаа". Интернетээс санаа хайх хэрэггүй, чин сэтгэлээсээ бичээрэй!

Хурим болохоос 1 сарын өмнө: 8-р АЛХАМ

Сүйт бүсгүйн өглөөг эргэцүүлэн бодож байна

Саяхан болтол сүйт бүсгүйчүүд өглөөг сайтар тунгаан бодох хэрэгтэй гэж боддоггүй байв. Өглөө нь өглөө шиг байна - сүйт бүсгүйн гэрт нүүр будалтын зураач, үсчин ирж, тэд зураг бүтээж, гэрэл зурагчин бүгдийг нь хальсанд буулгаж, тэд золиослолоо, тэгээд л болоо. Энэ бүхэн гэрэл зураг дээр хэрхэн харагдах талаар хэн ч бодоогүй. Гэхдээ одоо сүйт бүсгүйчүүд зочид буудлын үзэсгэлэнтэй, тод өрөөг захиалж, хувцас солих ширээ, хуримын хэв маяг, өнгөт гоёл чимэглэлийн зүйлсийн талаар бодож байгаад бид баяртай байна. Дараа нь бүхэл бүтэн цуврал хуримын зурагнэг бүтэн зураг шиг харагдаж байна. Цэцэг, хайрцаг, тансаг сандал, таваг, аяга гэх мэт жижиг өхөөрдөм зүйлсийг нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Энэ бүхэн өглөөг тань тансаг болгоно.

Мөн таны хуримын өглөө үнэхээр тайван, хамгийн чухал нь төгс өнгөрөхийн тулд бидний зөвлөгөөг дагаарай.

• сүйт бүсгүйгээ цаг тухайд нь авчирч өг, ингэснээр өглөө нь тэд хүссэн үедээ санаагаа авч, бусад зочдын асуултад хариулж чадна;
• Хэрэв бал сар нь хуримын маргааш эхлэх юм бол бүх бичиг баримт, бичиг баримтыг урьдчилан нугалж, хамгийн чухал зүйлээ цуглуул. бал сарнэг газар;
• хуримын багт талархал, хураамж бүхий дугтуйг урьдчилан бэлдэж, хариуцлагатай хүнд (ээж, гэрч, зохицуулагч) даатгах;
• хэрэв та сүйт бүсгүйд бэлэг бэлдсэн бол түүнийг бакалаврын үдэшлэг дээр эсвэл бага зэрэг эрт, хуримаас нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө өг;
• зочдыг шилжүүлэх ажлыг урьдчилан төлөвлөж, үдэшлэгт хэрхэн, хаана очихыг хэн бүхэнд мэдэгдэх;
• Таны хуриманд хариуцлагатай хүн байх болтугай, гэхдээ зочдын нэг нь биш. Хамгийн тохиромжтой нь хуримын зохицуулагч;
• бичих хуримын тангарагбаяр эхлэхээс өмнө өглөө биш харин урьдчилан;
• өглөөний цайгаа ууж байгаарай;
• Хуримын багаас хэн сүйт залуу болон түүний найзуудад өглөөний анхаарал халамж тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай (бага цэцэг авч, хавсаргах гэх мэт).

Мөн хуримын өмнөх орой аль болох олон хүнд янз бүрийн асуудлаар гэрээлэгч нартай холбоо барьж болох утасны дугаарыг өг. хуримын асуудал. Дараа нь зочид тань таныг дуудахгүй бөгөөд та эргээд хамгийн эрхэм зүйлээ зарцуулах боломжтой болно хуримын өдөрамар амгалан.

Хуримын өдрөө энэ загварыг хадгалж, хэвлэж, сэтгэл санаагаа тайвшруулаарай!

Хурим болохоос 1 САРЫН ӨМНӨ: 9-Р АЛХАМ

Хуримын дотуур хувцас сонгох

Тохиромжтой суурь мэдлэггүй бол та хуримандаа хамгийн сайхан харагдах боломжгүй болно. Бид сүйт бүсгүйн дотуур хувцасны талаархи зөвлөмжийг бичихээсээ өмнө худалдан авахаасаа өмнө танд хэдэн зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

1. Хуримын дотуур хувцас нь биед эвтэйхэн, тачаангуй, ажиллагаатай байх ёстой. Эцсийн эцэст та өдөржингөө хөл дээрээ зогсож, камерын өмнө байх болно.

2. Хуримын дотуур хувцас уйтгартай байх албагүй. Үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг, тачаангуй гурван гол шалгуур.

3. Хуримын дотуур хувцас заавал цагаан өнгөтэй байх албагүй. Зааны ясан, тос, ягаан, зааны яс, тоор, бүх өнгө нь зөвшөөрөгддөг.

Хуримын дотуур хувцасны доор юу өмсөх вэ:

• илүү цээж
• оосоргүй хөхний даруулга
• дотуур өмд
• үл үзэгдэх дотуур хувцас
• оймс
• трико
• garters
• дээл (сүйт бүсгүйн өглөө)
• анхны хуримын үдэш сайхан дотуур хувцас.

Хурим болохоос 1 САРЫН ӨМНӨ: 10-Р АЛХАМ

Бид бие биедээ бэлэг худалдаж авдаг

Энэ цэг нь бэлтгэл ажилд шаардагдахгүй, гэхдээ байх ёстой газартай. Тиймээс та үүнтэй давхцахын тулд бие биедээ бэлэг сонгож болно чухал үйл явдал. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш үнэтэй зүйл байж болох ч нөгөө хагасыг чинь инээмсэглэх хөөрхөн бэлэг байж болно. Жишээлбэл, та сүйт залууд цаг, хуримын өнгөт загварлаг оймс, виски + кола иж бүрдэл өгч болно, энэ нь юу ч байж болно, гол нь үүнийг сайхан, гоёмсог чимэглэх явдал юм. сонирхолтой мессежхүргэн, учир нь тэр амьдралынхаа хамгийн сэтгэл хөдөлгөм өглөө энэ бэлгийг нээх болно!

Сүйт бүсгүй биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дотуур хувцас, мөн үнэртэй ус, өхөөрдөм хэрэгслүүдийг хараад баяртай байх болно!

. Бид танд зориулж санал, зөвлөмж бүрийг өөрсдийн туршлага дээрээ үндэслэн боловсруулж, тунгаан бодож, боловсруулдаг.

Хэрэв та бидний тухай, бидний ажил эсвэл порталын талаар хэлэх зүйл байвал; Хэрэв танд ямар нэгэн санал, сэтгэгдэл байвал бидэн рүү имэйлээр бичээрэй

Бид үргэлж бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээж авдаг, шинэ санаануудзүгээр л сонирхолтой хүмүүстэй харилцах.