Амьдралын бидэнд тавьдаг хамгийн ноцтой сорилтуудын нэг бол айдсыг даван туулах явдал юм. Түүнээс гадна фоби нь өөр байж болно: харанхуйгаас айх, үзэгчид, харилцаа холбоо, хайртай хүмүүсээ алдах, дуртай ажил, өөрчлөлт, шинэчлэлт. Айдас нь хүний ​​зан чанарын гол дайсан гэж тооцогддог. Энэ нь хувь хүнийг урагш ахих, хил хязгаарыг давж, амжилтанд хүрэхэд саад болж, арилгахад хэцүү зуршил юм. Зоригтой хүн бол өөрийгөө ялан дийлж, айдсаа ухамсрын хамгийн алслагдсан булан руу чиглүүлж, айдсыг нь таслах найдваргүй болгож чадсан хүн юм. Эр зориг - хамгийн чухал чанархүний ​​амьдралын нөхцөл байдал, түүний ялалтын түүхийг эцсийн эцэст тодорхойлдог зан чанар.

Эр зоригийн тухай ойлголт, түүний амьдралд үзүүлэх нөлөө

Зориг гэдэг нь тэсвэр хатуужил, шийдэмгий байдлын тухай ойлголтын хамт өөрийгөө хянах чадварыг тодорхойлдог хүчтэй хүсэл зоригийн шинж чанарыг илэрхийлдэг. Эр зоригийн (эсвэл өөрөөр хэлбэл эр зоригийн) тодорхойлолт нь дараах байдалтай байна: энэ нь хувь хүний ​​өөрийгөө хамгаалах зөн совин, айдас, өөрийгөө шийдэмгий удирдан чиглүүлдэг хамгаалалтын урвалыг дарах чадвар (төрөлхийн эсвэл хөгжсөн) юм. ухамсар, зан байдал, үйлдэл.

Үнэн хэрэгтээ айдас харагдахад ичгүүртэй, ер бусын зүйл байдаггүй. Энэ хамгаалалтын механизмхувь хүний ​​хүсэл, хүслээс үл хамааран үүсдэг организм. Яг үүнтэй адил зоригтой хүн бол ямар ч нөхцөлд тайван байдлаа хадгалж, биологийн урвалын илрэлийг үр дүнтэй арилгахыг мэддэг хүн юм. Эр зоригийг хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд хөгжүүлэх ёстой, учир нь хүмүүст өөртөө итгэх итгэл, шийдэмгий урагшлах, зорилгодоо хүрэх, боломжийн хүрээгээ тэлэх зэрэгт орлуулшгүй зан чанар нь тусалдаг. Эцсийн эцэст тэд Орост: "Хот зоригтой байдаг", "Зоригтой газар ялалт байдаг" гэж хэлсэн нь үндэслэлгүй юм. Мөн эдгээр зүйр цэцэн үгсийг цаг хугацаа, хүмүүс бүрэн туршиж үзсэн.

Зоригтой хүний ​​шинж чанар

Зоригтой хүн олон тооны маргаангүй давуу талуудтай байдаг өвөрмөц онцлогбусад, зориг багатай хүмүүстэй харьцуулахад. Тиймээс зоригтой байх нь:

• Амжилтанд хүрэх бүх боломжийг бий болго, "цаг агаарыг далайн эрэг дээр" хүлээх хэрэггүй.
• Амьдралынхаа дүр зургийг зөвхөн та өөрөө л бүтээдэг гэдгийг ойлгоорой.
• Үйлдэл хийх, алдаа гаргахаас бүү ай.
• Өөрт тохирох зүйлээ өөрийнхөө замаар яв.
• Нөхцөл байдалд бүү авт.
• Бэрхшээл, бэрхшээлийг зоригтойгоор даван туулж, тэднийг архинд живүүлэх гэж бүү оролдоорой, эсвэл булан тойрон нуугдаж, айж чичирч, тэд чамайг өнгөрч магадгүй гэж найдаж байна.
• Хамгийн их айдаг зүйлээ хий, ингэснээр тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадвараа бэхжүүл.
• Өөрийнхөө эр зоригийн талаар бүү сайрх. Зоригтой байх нь анхаарал татахуйц байх ёсгүй бөгөөд өөрийнхөө тухай ууртайгаар "хашгирч" байх ёстой.

Хүний хамгийн зоригтой үйлдэл бол айдсаа хөөх биш, харин өөрийгөө ялан дийлэх явдал юм. Өөрийгөө ялан дийлж, ухамсараа захирч чадсан хүн үнэхээр нижигнэсэн алга ташилт, амьдралын бүхий л адислалыг хүртэх ёстой.

Хэрхэн зоригтой болох вэ?

Хүн төрөлхтний олон зохистой төлөөлөгчид хэрхэн зоригтой болох талаар бодож байсан нь лавтай. Хариултаа хүлээн авч, айдсаа хянаж сурснаар тэд хүссэн бүх зүйлдээ хүрсэн байх. "Эр зориг" гэсэн нэр томъёо нь "зүрхлэх" гэсэн үгнээс гаралтай. Тиймээс, энэ чанарыг өөртөө хөгжүүлэхийн тулд та зүгээр л ямар нэг зүйлийг хийж зүрхлэх хэрэгтэй - энэ нь таны хувьд боломжгүй зүйл мэт санагдаж байна.

Илүү их харилцах

Бага багаас эхэлцгээе. Ярилцаж байхдаа айдас төрж байна уу? танихгүй хүмүүс? Хэрэв тийм бол үүнийг илүү олон удаа хийхийг хичээ - Баасан гарагийн орой гудамжинд, метронд, дэлгүүрт уулзаж, харилцаж, нохойтой зугаалах, буцаж ирэх эсвэл бааранд суух. Эхлээд энэ нь танд хэцүү байх болно, гэхдээ аажмаар айдас алга болж, та хэрхэн зоригтой, нийтэч, тайван хүн болохоо анзаарахгүй байх болно.

Өөрийн бодлоо хэлж сур

Хэр олон удаа, хэзээ орох том компани, Та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байгаа тул гутаахаас айгаад хэлэлцүүлэгт орж зүрхэлсэнгүй юу? Зоригтой хүн бол бусдын үзэл бодлыг үгүйсгэж, зөрчилдөж байсан ч үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаггүй хүнийг хэлдэг. Үнэн, шаардлагатай, чухал гэж бодсон зүйлийнхээ төлөө тэмцэж, маргалдаад чөлөөтэй байгаарай.

"Үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэддэг

Та хэнд ч өргүй гэдгээ санаарай. Хэрэв хэн нэгэн таны хүсэл, ёс суртахуунд харш зүйл хийхийг шаардах юм бол татгалз. "Үгүй" гэж хатуу хэлж сур, энэ нь таны хувийн зан чанар, эр зоригийг батлах болно. Асуултанд хамгийн сайн хариулт бол: "Яагаад?" - худал хэлэхгүйгээр, бас шалтаг тоолгүй үнэнээр хариул. Та бусдад өөрийн хүсэл, мэдрэмжийг хүндэтгэхийг заах ёстой, тэгвэл та маш их амжилтанд хүрнэ. Ихэнхдээ ийм хүсэлт нь зоригтой хүмүүсийн айдаг зүйл юм. Эцсийн эцэст заримдаа татгалзах нь маш хэцүү байдаг хайртай хүндээ, түүний хүсэл нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх нормтой зөрчилдөж байсан ч гэсэн.

• Өөрийгөө зоригтой, шийдэмгий хүн гэдгийг өдөр бүр, цаг тутамд өөртөө суулгаарай, удахгүй энэ нь биелэх болно.
• Дуртай зүйлээ хий - энэ нь бүх айдас, эргэлзээг даван туулахад тусална.
• Өдөр тутмын амьдралаас гадуур ямар нэгэн ер бусын зүйл хий. Жишээлбэл, шүхрээр үсрэх, ер бусын хэв маягхувцас, бүжиг эсвэл бөхийн хичээл.
• Өөртөө итгэ, энэ итгэлийг байнга хадгал.
• Эрсдэл хийхээс бүү ай.
• Зоригтой мэдэгдлүүд хийж, тэдгээрийг амьдралдаа оруулаарай.

Зоригтой хүн өөрийнхөө зассан замаар алхаж, алдаж, хүссэн бүх зүйлдээ хүрэх нь ховор гэдгийг санаарай. Түүний эр зориг нь түүнд бусдын хүндэтгэл, аливаа салбарт амжилт, хамгийн аюултай нөхцөл байдалд ч тайван байдлыг авчирдаг.

Аливаа хүнийг амьдралдаа амжилттай, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхад нь туслах чанаруудыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Нэг талаараа: "Тийм л бай, тэгээд л болоо!" гэж хэлэхэд амархан. Нөгөөтэйгүүр, хүн ийм шинж чанарыг харуулах шаардлагатай нөхцөл байдалд орвол бүх зүйлийг мартаж, өөрөө өөрийгөө болгодог.

Эр зориг, шийдэмгий байдал, өөртөө итгэх итгэл нь хүнд юу ч өгдөггүй. Дөрвөн хананы дотор суугаад өөрт чинь ижил төстэй чанарууд байгаа гэж бодож болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр зан чанарын илрэлийг шаарддаг нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд хүн өөрийгөө хэр зоригтой, шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй болохыг харуулдаг.

Эхлээд та өөртөө юуг хөгжүүлэх хэрэгтэйг ойлгохын тулд ойлголтуудыг тодорхойлох хэрэгтэй.

1. Зоригтой байх нь хүн бүх айдсаа үл харгалзан өөрийг нь авахыг зөвшөөрдөггүй, зорилгынхоо дагуу үргэлжлүүлэн ажилладаг чанар юм.
2. Шийдэмгий байдал нь үр дүнд хүрэхийн тулд эрс шийдэмгий байдал, түүнчлэн шийдвэр гаргах, өөрийнхөөрөө бодох чадвар юм.
3. Өөртөө итгэх итгэл бол тухайн хүний ​​итгэл үнэмшил юм өөрийн хүч, ойлголт өөрийн чадвармөн нөөц бололцоо, түүнд тулгарсан бүх зүйлийг даван туулж чадна гэсэн итгэл үнэмшил.

Тиймээс хүн өөрт нь хэрэгтэй бүх зүйлээр дүүрэн орчинд төрөх нь ховор. Ер нь хүн өөрийнхөө аз жаргалын төлөө тэмцэх ёстой хорвоод мэндэлдэг. Мөн тэрээр илүү зоригтой, шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй байх тусам хүссэн зүйлдээ хүрэх магадлал өндөр байдаг. Та илүү сайн амьдралд хүрэхэд туслах чанаруудыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Хэрхэн илүү зоригтой болох вэ?

Хүн өөрийнхөө айдастай тэмцэх ёстой газарт эр зориг илэрдэг. Илүү их хэмжээгээр хүн өөрт нь юу тохиолдохоос биш, харин түүний толгойд төсөөлж буй зүйлээс айдаг. Тиймээс илүү зоригтой болохын тулд ихэнх айдас таны толгойд байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Бодит байдлыг хар: таны айж байгаа зүйл танд аль хэдийн тохиолдсон уу? Хэрэв та унахаас айдаг, гэхдээ унахгүй, эсвэл шүүхээс айдаг, гэхдээ хэн ч таныг шүүхгүй байгаа бол юунаас айдаг вэ?

Уран зөгнөл нь хүнийг зорилгодоо хүрэхэд нь тусалдаг эсвэл түүнд саад болдог. Энэ нь цаашдын үйл ажиллагааны чиглэлээ төлөвлөөд зогсохгүй хэрвээ үйл явдал таагүй байдлаар өрнөж эхэлбэл юу тохиолдож болох тухай аймшигтай зургуудыг зурах боломжийг олгоно. Хүн хараахан болоогүй зүйлээс айдаг. Таны айдас хэр үндэслэлтэй вэ?

Илүү зоригтой болохын тулд та байхгүй зүйлээс айдаг гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Танд ямар ч аймшигт үйл явдал тохиолдохгүй бол та айх хэрэггүй! Хэрэв танд аймшигтай зүйл тохиолдвол яах вэ? Ийм нөхцөлд та асуудлын дараагийн шийдэлд шилжинэ.

1. Та айж, зугтаж, айдсаасаа өөрийгөө хамгаалж, улмаар зорилгодоо хөтлөх төлөвлөсөн замаар явах боломжоо алдаж эхэлдэг үү?
2. Эсвэл та айхдаа нударга, шүдээ зангидаж, шаардлагатай арга хэмжээг авсаар байна уу?

Зориг бол нүд айдаг бол гар айдаг. Таныг айлгаж буй нөхцөл байдлыг даван туулах ёстой. Энд зарим нь "Би чадахгүй" гэж хэлээд айдсаа дарах боломжийг олгодог бол зарим нь "Би чадна!" Зориг гэдэг бол төрж, мөнхөд амьдардаг чанар биш, харин хүн айж эмээж эхлэх бүртээ өөртөө хэрэгтэй зүйлээ хийсээр байгаад төлөвшиж, төлөвшдөг зан чанар юм.

Өдөр бүр бүх айдсаа даван туулж байж эр зоригийг хөгжүүлдэг. Та хаяг руугаа тааламжгүй харц, танихгүй хүний ​​шүүмжлэлээс айсан үедээ бага багаас эхэлж болно. Тэр болгонд өөрийнхөө айдсыг ялан дийл, тэгснээр та эр зоригоо хөгжүүлнэ.

Хэрхэн өөртөө илүү зоригтой, итгэлтэй болох вэ?

Зоригтой байх нь гол төлөв хүний ​​толгойд байдаг айдсаа даван туулахыг шаарддаг бөгөөд өөртөө итгэх итгэл нь бүх зүйлийг даван туулж, шаардлагатай арга хэмжээг авч чадна гэсэн итгэлийг шаарддаг. Өөртөө итгэх итгэл бага эсвэл өндөр байж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид өөртөө итгэх итгэлийн талаар ярих юм бол зорилгодоо хүрэхэд яг энэ нь тусалдаг.

1. Өөртөө итгэх итгэл бага гэдэг нь тухайн хүн ямар нэгэн зүйл хийх хүч чадалтай боловч өөрийн хүч чадлаа ашиглах хүчтэй хүсэл эрмэлзэлгүй гэдгээ ойлгох явдал юм. Тэр үйлдэхээс татгалзах нь дээр шаардлагатай арга хэмжээтүүний хүчийг ашиглахыг зөвшөөрөхөөс илүү. Хэрэв тийм бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн өөртөө найдах ёсгүй гэсэн ойлголтонд дасаж эхэлдэг.
2. Хэт итгэлтэй байдал нь хүний ​​өөрийн чадварыг хэтрүүлэн харуулах явдал юм. Ерөнхийдөө хүн юу ч хийдэггүй, гэхдээ өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд чадвартай гэдгээ бусдад итгүүлэхийг хичээдэг.
3. Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь тухайн хүнд ямар давуу тал, нөөц бололцоо байгааг ойлгох, түүнийгээ ашиглах хүсэл эрмэлзэл юм. зөв мөч, хэрэв хувь хүн ямар нэг зүйл эзэмшдэггүй бол тэр үүнийг олж авахад бэлэн байна.

Зоригтой адил өөртөө итгэх итгэл нь хүний ​​байнгын үнэт зүйл биш юм. Өнөөдөр та өөртөө итгэлтэй байж болно, гэхдээ маргааш та үүнийг алдаж болно. энэ мэдрэмж. Энэ юунаас шалтгаална вэ? Энэ нь юунд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд чадвартай гэдгээ хэр олон удаа нотлохоос хамаарна.

• Амжилтынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Та юу хийж чадахаа өөртөө сануулахын тулд үүнийг дахин уншаарай.
• Санал бодолдоо анхаарлаа хандуулаарай. Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовж л байвал энэ үйл явцыг үргэлж удаашруулна.
• Ямар сайн зүйл тохиолдож болох талаар анхаарлаа төвлөрүүл. Та айдасдаа анхаарлаа төвлөрүүлж л байвал үйлдэл хийхгүй байхыг уриалж байна.
• Эрсдэлд ав. Гэсэн хэдий ч энэ эрсдэлийг зөвтгөх ёстой. Зориг, эр зоригоо харуулахын тулд эрсдэл бүү хий. Эрсдэлтэй байсан ч гэсэн сөрөг үр дүнтанд ашигтай байх болно.
• Эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та гадаад төрхөөрөө үзэсгэлэнтэй бол өөртөө итгэх итгэл аяндаа нэмэгдэнэ.
• Шинэ зүйлд хүрэхийг хичээ. Энэ нь шинэ мэдлэг, шинэ ур чадвар хөгжүүлэх байж болно.
• Эрэгтэйчүүдэд бүтэлгүйтэлд бага анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Тэд хүн бүрт тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлбэл түүнд хэрхэн хүрэх, үүний тулд юу хийх талаар илүү их санаа зовох болно.

Хэрхэн илүү зоригтой, шийдэмгий болох вэ?

Аливаа зорилгод хүрэх замд хүн тодорхой асуудлыг шийдэхээс өөр аргагүй болно. Аливаа зүйлийг даван туулахын тулд та түүнтэй хэрхэн харьцахаа шийдэх хэрэгтэй. Хүн юуны түрүүнд өөрийн толгойгоор бодож, бүх асуудлыг өөрөө шийдэхийг хичээх ёстой бөгөөд энэ нь түүнд зоригтой байх нь аливаа зорилгод хүрэхэд тусалдаг шийдэмгий чанарыг харуулах боломжийг олгоно.

Шийдвэртэй байхын тулд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй. Шийдвэргүй байдал нь хүн өөрийн үйлдлийн үр дүнд гарч болох үр дагавраас айдаг болохыг харуулж байна. Мөн айдас нь хүн ямар нэгэн зүйлтэй тулгарах, ойлгох, хийх хүсэлгүй байх үед хариуцлагагүй байдлын үндсэн дээр үүсдэг.

Тиймээс эр зориг, шийдэмгий байдал зэрэгцэн оршдог. Шийдвэртэй байхын тулд үр дагавар гарч болзошгүй гэж айхаа болих хэрэгтэй, үүнээс болж хүн өөрийн толгойгоор бодож, хариу үйлдэл үзүүлж, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй болно.

Орчин үеийн хүмүүст үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь улам бүр хэцүү болж байна өөрийн шийдэлмөн тэднийг дага. Үүнийг хөнгөвчилж байна их тооТаныг хүрээлж, туслахад бэлэн хүмүүс. Эцэг эхчүүд хүүхдээ насанд хүрсэн, бие даасан байсан ч гэсэн үргэлж харж хандахыг хичээдэг. Найз нөхөд, ойр дотны хүмүүс ч гэсэн туслагчийн үүргийг гүйцэтгэж, ямар ч нөхцөлд зөвлөгөө өгөх, санал бодлоо илэрхийлэхийг хичээдэг. Шийдэмгий байх нь илүү хэцүү болсон, учир нь танд туслах хүмүүс тэдний санал бодол, зөвлөгөөг анхаарч үзэхийг шаарддаг. Үгүй бол та дургүйцэл эсвэл хэн нэгний салалттай тулгарах болно.

Хэрхэн илүү шийдэмгий болох вэ? Нийгэм хүн болгонд маш сайн хүмүүжүүлдэг зүйл болох төлөвшөөгүй, хулчгар зан зэргийг хэрхэн даван туулах вэ? Та ядаж жижиг зүйл дээр өөрөө шийдвэр гаргаж сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, дэлгүүрт очиж, өөртөө таалагдсан зүйлийг худалдаж аваарай. Эсвэл өдөр бүр өмнөхөөсөө нэг цагийн өмнө босохоор шийдээрэй. Ямар ч нөхцөлд өөрийгөө болон өөрийн хүслийг сонсож, зөвхөн түүн дээр үндэслэн шийдвэр гаргахыг хичээ.

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс танд өөр өөрийн гэсэн зүйлийг хэлж, зөвлөгөө өгч, ямар нэг зүйлийг шаардаж эхлэх нь дамжиггүй. Гэхдээ тэдний үгийг сонсохгүй байх нь таны хэрэг. Хэрэв та өөрийн хүсэл, үзэл бодолд нийцэхгүй зөвлөмж сонсвол сонсохгүй байх эрхтэй. Таны амьдрал, мөн та өөрийнхөө хүссэнээр амьдрах ёстой.

Жижиг зүйлд өөрөө шийдвэр гаргаж сур: өөртөө ямар нэгэн зүйл худалдаж авах, амьдралын хэв маягаа удирдах, хүссэн зүйлээ төсөөлөх. Аажмаар та туршлага хуримтлуулж, илүү ноцтой нөхцөл байдалд шийдвэр гаргаж эхэлнэ. Мөн хэн нэгэн түүнийг зөвшөөрөхгүй, буруушааж, "буруу" гэж хэлээрэй. Энэ бүхэн одоо чамд чухал биш. Бусад хүмүүс танд юу хэлж, хэрхэн үнэлж байгаагаас үл хамааран "өөрийн шийдвэр" гаргаж сур!

Шийдвэрлэх байдал нь тухайн хүн бие даан ажиллах, аливаа үр дагавартай тулгарах, түүнээс зугтахгүй байх, хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлэхгүй байх үед гарч ирдэг. Шийдвэртэй байдал бол өөрийнхөө төлөө бодож, хариуцлага хүлээх хүсэл юм.

Эцэст нь яаж илүү зоригтой, шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй болох вэ?

Зорилгодоо хүрэх замд бэрхшээл, бэрхшээл үргэлж гарч ирэх болно. Яагаад? Учир нь хүн зорилгоо хурдан биелүүлэхийн тулд хэрхэн яаж ажиллахаа хараахан мэдэхгүй байна. Үгүй бол тэр аль хэдийн мэддэг зүйлдээ хэрхэн амархан, хурдан хүрэх зорилго тавихгүй. Хүн яаж хийхийг аль хэдийн мэддэг зүйл нь түүнээс онцгой хүчин чармайлт шаарддаггүй. Зорилго нь зөвхөн хүчин чармайлт, зориг, шийдэмгий байдал, өөртөө итгэх итгэлийг шаарддаг.

Эдгээр чанаруудыг өөртөө бий болгохын тулд та хүслээ биелүүлж эхлэх хэрэгтэй. Та зөвхөн ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөж зогсохгүй жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны бүх мөрөөдөл аажмаар бодитой болно. Энэ нь маш их цаг хугацаа, маш их хүчин чармайлт шаардах болно. Заримдаа хүн бууж өгөх, тэр ч байтугай зорилгоо биелүүлэхийн тулд маш их ажиллахын тулд түүнд ямар их зорилго хэрэгтэй талаар бодох болно. Гэсэн хэдий ч хүн яг л шийдэмгий байдал, өөртөө итгэх итгэл, эр зориг шаарддаг бэрхшээл, бэрхшээлтэй тулгарсан үед л бууж өгдөг.

Хэрэв хүн бууж өгөхгүй, зорилгодоо үргэлжлүүлэн урагшлах юм бол тэр бүх чанарыг харуулах болно. Хэрэв тэр тэнцвэл тэр өөрийгөө сул дорой, өөртөө итгэлгүй, шийдэмгий бус гэдгээ дахин батлах болно.

Хүний амьдралд зоригтой шийдвэр гаргах шаардлагатай нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. Та эргэлзэж, өөртөө эргэлзсэнээс болж боломжоо алдаж байсан уу? Энэ нь хүн бүрт тохиолдсон. Гэхдээ яаж илүү зоригтой, шийдэмгий болж, урам хугарах, бүтэлгүйтлээ мартах вэ? Асуудал нь бидний далд ухамсарт шингэсэн байдаг. Гэхдээ нөхцөл байдал бүрд дүн шинжилгээ хийж, зохих арга хэмжээ авах нь таныг жижиг "ялалт" руу, дараа нь агуу аз жаргалд хүргэх болно!

Өөртөө итгэ

Дотоод мессежийг мэдэр. Эцсийн эцэст, хамгийн хялбар арга бол өөрийгөө сул дорой, сул дорой хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Дараа нь хувийн бүтэлгүйтэл бүрийг даруу зан, зан чанарын шинж чанараар тайлбарладаг. Шийдэмгий байдал гэж юу вэ? Энэ нь хүн зорилго тавьж, тодорхойгүй байдлаас үл хамааран ямар ч даалгавар биелүүлдэг. Гэхдээ та эргэлзээгээ мартаж, өөрийн үйлдэл хэр оновчтой болохыг үнэлж, айдасгүйгээр яаж үйлдэл хийх вэ?

Өөрийнхөө дутагдал дээр ажиллах

• Өөрийн мэдрэмж, туршлагад дүн шинжилгээ хий. Бусдын санаа бодол таны бодолд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Ихэнх тохиолдолд шийдэмгий бус байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс бол хэт хамгаалалтанд автсан эсвэл бусдын буруушаалтад өртсөн хүмүүс юм. Ийм хүмүүс өөрсдийгөө сул дорой, юу ч хийх чадваргүй гэж үздэг. Үүнийг даван туулж өгье харгис тойрогЭнэ нь хэцүү, гэхдээ та үүнээс гарах хэрэгтэй.
• Хэвшмэл ойлголтоос сал. Тав тухтай бүсээ орхи. Хэн ч чиний төлөө юу ч бүү хий. Энэ эсвэл бусад шийдвэрийн бүх хариуцлага зөвхөн танд хамаарна.
• Миний цайз бол эр зоригийг бий болгох гайхалтай дасгал юм. Хамгийн жижиг асуудал ч гэсэн асар том цайз мэт харагддаг. Мөн бид үүнийг даван туулах хэрэгтэй. Та жижиг зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та үнэхээр биелүүлэхийг хүсэхгүй байгаа хүний ​​хүсэлтээс татгалз. Өөрчлөлтөөс бүү ай. Энэ нь зөвхөн эхэндээ аймшигтай байх болно.
• Та яагаад чухал, удаан хүлээсэн зүйлээс байнга татгалздаг талаар бодож үзээрэй? Магадгүй таны мэдрэмж юу ч бүтэхгүй гэж хэлж байгаа байх? Хэрэв танд байхгүй бол яаж илүү зоригтой, шийдэмгий болох вэ? Өөрөөсөө асуу: ямар шалтгаан таныг сайжрахад саад болдог вэ? Хүн үүрд алдах ноцтой шалтгаан байхгүй гэдгийг ойлговол тэр зорилгодоо хүрэх боломжтой болно.

Хэрэв та асуудлыг удаан хугацаанд үл тоомсорловол шийдэмгий бус байдал, тодорхойгүй байдал үүнээс л нэмэгдэх болно гэдгийг ойлгоорой.

Айдсыг даван туулах

1. Бидний айдас зөвхөн өөртөө эргэлзэхээс гадна хувь заяаны өөрчлөлтөөс айдаг. Айдсаасаа болж юу алдсанаа бодож, цаасан дээр бич. Бид амьдралаа хэрхэн өнгөрөөж байгаагаа ингэж л ойлгодог.
2. Босогч бай. Тэнэг юм бүү хий, муу зуршилд бүү авт. Гэхдээ амьдралынхаа аль ч хэсгийг бусдаас илүү сайн, сонирхолтой болго. Шинэ зүйлийг сонирхож, заримыг нь эзэмшиж эхлээрэй шинэ технологи, нийтлэл бичиж эхлэх, аливаа санаагаа илэн далангүй илэрхийлэхийг хичээ. Эхэндээ амаргүй ч дараа нь та шинэ амьдралаас бүрэн таашаал авах боломжтой болно.
3. Өөрчлөлтөөс бүү ай гадаад төрх. Илүү гэрэл гэгээтэй болоорой. Бусдын шүүлтээс айхаа боль.
4. Ажил мэргэжлийнхээ талаар бод. Шийдвэргүй хүмүүс халамж хүртэж чадах уу?
5. Харилцаагаа эхлүүлж, шинэ хавсралттай болохоос бүү ай. Ийм хариуцлагаас айх нь ганцаардмал байдалд хүргэдэг.

Итгэлээр дамжуулан хэрхэн илүү зоригтой, өөртөө итгэлтэй болох вэ

Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх нь туйлын чухал юм амжилттай үр дүн өөр өөр нөхцөл байдал. Та бол ертөнцийн төв гэдгийг ойлгоорой. Бүх үйл явдлууд таны эргэн тойронд эргэлддэг. Бүх хүмүүс гаднаас нь буруушааж, дүгнэх гэж төрөөгүй. Хүний өөртөө итгэх итгэл хамгийн чухал сэтгэл зүйн талтүүний амжилт. Бэлэн байдал зөв хандлагааливаа зүйлд ухамсартай үйлдэл хийх санаа шинэ нөхцөл байдал- Энэ бол бараг шууд ялалт юм. Зөв зүйлгүйгээр сэтгэл зүйн сэтгэлийн байдал, манай гэрэлт цамхаг амьдралын зам, бид амжилтанд хүрэхгүй.

Өдрийг гунигтай бодол, асуудлын талаар бодож эхлэх нь буруу. Жижиг амжилтуудын талаар юу хэлэх вэ? Өөрийгөө "ухах"-аа зогсоож, өөрийгөө ялагдал гэж дүгнэхээ больж, бусад хүмүүсийн зэмлэлийг март. Үгүй бол сэтгэлийн хямрал таныг хүлээж байна. Өөрийгөө уучил. Энэ бол туйлын чухал. Өөрийгөө эелдэг байх нь бас маш чухал юм. Өнгөрсөн алдаанууд биднийг хүчирхэгжүүлж, өөрсдийгөө буруутгах нь буруу юм. Бид нөхөж баршгүй зүйл тохиолдсон гэж андуурдаг ч үнэндээ зөвхөн үхэл л нөхөж баршгүй зүйл байж болно. Мөн бэрхшээлийг даван туулж байна.

Бид амьдрахаас айдаг

Ихэнхдээ аймхай, шийдэмгий бус хүмүүс өөрсдийн айдастай байдаг. Бүрэн салгах, тусгаарлах, шинэ алдаа гаргахаас зайлсхийх оролдлого, бүтэлгүйтлээс айх - энэ бүхэн тэдний онцлог шинж юм. Энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

• Аливаа чухал зүйлийг хийхээсээ өмнө бүтэлгүйтэхэд бэлэн байх ёстой, гэхдээ бүтэлгүйтлээс болгоомжил. Боломжит таагүй үр дүнг чимээгүйхэн дүгнэ. Хэрэв та нөхцөл байдалд хэд хэдэн удаа дүн шинжилгээ хийж, ямар ч чухал зүйл тохиолдохгүй гэдгийг ойлговол та үйлдэл хийхээс айхгүй байх болно. Дараа нь амжилттай үр дүнг төсөөлж, өөрийнхөө амжилтыг мэдрэхийг хичээ. Энэ зураг таны толгойд үргэлж байх болтугай.
• Айдастайгаа нүүр тул. Энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай! Зоригтой хүнийг айдасгүй хүн биш, харин фобиа даван туулж чаддаг хүн гэж үздэг. Өөртөө хийх энэ хэцүү ажлыг өдөр бүр хийх ёстой. Та жижиг зүйлээс эхэлж, зан үйлийн төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй.
• Өөрийгөө илүү магтана. Өчүүхэн ялалтад ч гэсэн баярлах хэрэгтэй. Бид бүх зоригтой үйлдлийг магтаж, үнэлэх ёстой. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.
• Бага зэрэг илүү эрсдэлтэй. Хуруугаа цохиод гаслахгүй байснаас оролдоод ялагдсан нь дээр. Туршлага олж, түүнээсээ дүгнэлт хий. Бидний туршлага муу эсвэл сайн байсныг амьдрал харуулах болно.
• Нийгмийн хүрээгээ нэмэгдүүл, танилынхаа жагсаалтыг өргөжүүл. Бид шинэ хүмүүстэй уулзахдаа эвгүй санагддаг ч айх онцгой шалтгаан байхгүй. Өөр хүнтэй танилцах үйл явц үргэлж сонирхолтой байдаг. Зоригтой бай, хэн нэгэнтэй танилц, эхлээд санаачлагыг гартаа ав. Энэ ашигтай алхамшийдэмгий байдал, зоригийг олж авах.

Ийм чухал шинж чанаруудХүн бүрт шийдэмгий, зоригтой байдаг.Гэхдээ хамгийн хэцүү зүйл бол бид тэдгээрийг хэрхэн ашиглах явдал юм. Цорын ганц зөв хариулт бол байнга дасгал хийх зөвлөгөө юм. Бодит дотоод зохицолараас нь ирдэг шаргуу хөдөлмөрөөрөөсөө дээгүүр.

Нийтлэл

Бид бүгд багаасаа л баатруудын тухай үлгэр, адал явдалт зохиолоор дамжуулан “хот эр зориг авдаг” гэж сургасан. Гэхдээ бүх үлгэрт баатрууд хүсэл зориг, эр зоригийг хэрхэн хөгжүүлж чадсаныг тайлбарладаггүй. Тэд зоригтой, шийдэмгий төрсөн юм шиг! Үнэн хэрэгтээ ийм байсан: зохиогчийн төсөөллийг өгөхөд чөлөөтэй зохиомол баатруудаливаа чанар. Гэхдээ бид яах ёстой вэ? жирийн хүмүүс, төрөлхийн эр зориг, мөлжлөгт бэлэн байхгүйгээр өдөрт 24 цаг уу?

Өөрийгөө ялан дийлж, өөрийн эргэлзээ, айдасыг даван туулахын тулд "Би чадахгүй", "би хүсэхгүй байна" гэсэн үгсээр дамжуулан өдөр бүр өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Аз болоход эсвэл харамсалтай нь энэ асуудал маш түгээмэл тул сэтгэл судлаачид үүнийг аль хэдийн судалж, хэрхэн илүү зоригтой, шийдэмгий болох талаар хэд хэдэн зөвлөмж боловсруулж чадсан байна. Тиймээс, айдасгүй байх зам дээр та дугуйг дахин зохион бүтээх шаардлагагүй - та батлагдсан техникийг ашиглаж болно. Энэ нь хулчгар байдлын шинж тэмдэг биш, харин зориг, эрүүл ухаан хоёрын тэнцвэрийг хадгалах болно.

Итгэл, зориг, шийдэмгий байдал - тэд хэнд, яагаад хэрэгтэй вэ?
Айдас бол ийм ичгүүртэй зан чанар биш юм. Ялангуяа энэ нь байгалийн жам ёсны бөгөөд үнэн хэрэгтээ маш ашигтай хамгаалалтын механизм гэж зориулагдсан гэдгийг харгалзан үзвэл. Хэрэв хүн төрөлхтөн айдас, айдас, ядаж эргэлзээгүй байсан бол юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр зан чанарын шинж чанаргүй байсан бол бидний алс холын өвөг дээдэс өөрсдийн болгоомжгүй байдлын золиос болон/эсвэл үүрэнд нь зоригтой, харамгүй орох байсан сэлэм шүдтэй барын золиос болж магадгүй юм. Тиймээс айдас нь өөрөө муу биш бөгөөд ичгүүртэй зүйл биш юм. Энэ нь болгоомжтой, болгоомжтой байх зэрэг үнэ цэнэтэй шинж чанаруудыг дагалддаг гэж хэлж болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ нь маш ашигтай мэт санагдах болно зөв хэрэгсэлсэтгэл зүй нь бидэнд олон талаар саад болдог амьдралын нөхцөл байдал. Ирээдүйн тухай бодохдоо айж, нээлт хийхээс сэргийлдэг өөрийн бизнес, биднийг эсрэг хүйсийн дур булаам төлөөлөгчидтэй уулзах боломжийг олгодоггүй, ярилцлагын үеэр бодол санаа, үгсийг төөрөлдүүлж, зохих цалингаа нэмэгдүүлэхийг хүсэхээр очсон захирлын өрөөний босгон дээр биднийг зогсоодог.

Үүний зэрэгцээ бүх зүйл сөрөг сэтгэл хөдлөл, бид эдгээр болон ижил төстэй нөхцөл байдал, бид үүнийг ерөнхийлж, нөхцөлт байдлаар айдас гэж нэрлэдэг. Тэгээд л автоматаар бид оюун санааны хувьд (заримдаа чанга дуугаар) хулчгар зангаасаа болж өөрсдийгөө зэмлэж эхэлдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ аливаа шийдвэр гаргах (эсвэл гаргахгүй байх) өмнө хүний ​​мэдэрдэг мэдрэмжийн хүрээ илүү өргөн байдаг. Тэднийг ялгахын тулд та ухаан орж, өөрийнхөө байдлыг ухамсарлаж, дараа нь дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Харамсалтай нь, дүрмээр бол үүнд цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Гэхдээ хэрэв бид өөрсдөө мэдрэмждээ илүү анхааралтай ханддаг байсан бол тэдгээрийг ямар ч мэдрэмжгүйгээр ялгаж сурах байсан онцгой хүчин чармайлт. Үүнээс гадна илүү гүн гүнзгий ойлголтЭнэ нь далд ухамсар бидэнд яг ямар дохио өгч байгааг ойлгох боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ нь биднээс хамаагүй илүү, өөрөөр хэлбэл бидний зан чанарын ухамсартай хэсгийг "мэддэг". Түүний урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, сэрэмжлүүлэгт дараахь сэтгэл хөдлөлийн хэрэгслийг хадгалж, тогтмол ашигладаг.

1. Тодорхой бус байдал.Бусдын эрх ашгийг өөрийнхөөрөө дээгүүр тавьдаг хүмүүсийн онцлог. Тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ямар нэгэн байдлаар өөрөөсөө илүү, илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй, эсвэл зүгээр л илүү үнэ цэнэтэй юм шиг санагддаг. Энэхүү худал хандлага нь бидний ихэнх нь бага наснаасаа шингэсэн байдаг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг. Хэдийгээр бараг бүх хүмүүс нэг хэмжээгээр өөртөө итгэлгүй байдаг ч энэ нь дотоод мэдрэмжтэднийг тэс өөр байдлаар илэрхийлэхэд хүргэдэг. Зарим нь цогцолборт бууж өгөөд чимээгүй, хэтэрхий даруухан хэвээр үлддэг. Бусад нь зоригтой, сүр дуулиантайгаар өөртөө найдваргүй байдлаа даван туулахыг хичээж, тааламжгүй увайгүй хүмүүс болдог. Зөвхөн цөөхөн хүмүүс тодорхойгүй байдлыг даван туулахын тулд өөрсөд дээрээ ажиллах хүч чадлыг олдог, эсвэл ядаж үүнийг ухамсартай зохицуулах хөшүүргийг олдог. Ихэнхдээ энэ нь тусламж шаарддаг. мэргэжлийн сэтгэл зүйч. Мөн хүчин чармайлтын шагнал нь тодорхойгүй байдлын эсрэг чанар - өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл юм.
   
2. Шийдвэргүй байдал.Энэ мэдрэмжийг чухал зүйл хийх гэж байгаа хүмүүст мэдэрдэг бөгөөд түүний хүч чадал нь тухайн үйл явдлын ач холбогдлоос шууд хамааралтай байдаг. Үүний дагуу шийдэмгий бус таны боломжит амжилтанд хүргэх хор хөнөөл ч нэмэгддэг. Жишээлбэл, та нэг жил цалин авч байна тодорхой хэмжээ, гэхдээ үнэ өсч байна. Нэмж дурдахад та хүүхэдтэй болсон, компанид ашигтай хэд хэдэн төслийг хэрэгжүүлсэн бөгөөд ерөнхийдөө та ажлынхаа төлөө илүү их цалин авахыг хүсч байна. Та эдгээр маргаанаас урам зориг авч, маргааш өглөө даргатайгаа цалингийн нэмэгдлийн талаар ярихаар шийдсэн. Харин та түүний ажлын өрөөний хаалганы өмнө зогсоод дотогш орж зүрхлэхгүй байна. "Яриа яаж эхлэх вэ?", "Тэр зөвшөөрөхгүй бол яах вэ?", "Магадгүй хэдэн сар хүлээсэн нь дээр болов уу?" - Эдгээр нь таны толгойд эргэлддэг бодлууд юм. Та харах болно - тэднээс болж та өөрийн чих шиг цалин нэмэх байтугай урамшуулал ч харахгүй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг үл тоомсорлож, дарга руу зоригтой очиж, нөхцөл байдлын дагуу ажиллаж, юу хүсч байгаагаа мэдэж байвал шагнал нь шийдэмгий байдлыг удаан боловч найдвартай хөгжүүлэх болно, өөрөөр хэлбэл саад бэрхшээлийг даван туулж, зорьсон зорилгодоо хүрэх чадвар болно. төлөвлөгөөгөө биелүүлэх.
   
3. Эргэлзээ.Эдгээр нь төсөөлөлтэй оновчтой байдлаар таны шийдэмгий байдлыг алдагдуулдаг бодлууд юм. Тэд үнэхээр маргаан мэт санагдаж магадгүй юм эрүүл ухаан, гэхдээ үнэндээ эдгээр нь тодорхойгүй байдал, өөрчлөлтөөс айх айдас, тэр ч байтугай энгийн залхуу байдлаас үүдэлтэй таны шалтаг юм. Цалин нэмэх хүсэлтийн нөхцөл байдалд буцаж ирэхэд эргэлзээ төрүүлэх механизмыг ойлгоход хялбар байдаг. Эцсийн мөчид гэнэт та шагнал авахын тулд тийм ч их зүйл хийгээгүй юм шиг санагдаж, танай багийн хэн нэгэн үүнийг чамаас илүү хүртэх ёстой юм шиг санагдаж байна. хамгийн сайн цагдаргатай ярилцах гэх мэт. гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд та үүнийг дагаж мөрдөх болно дотоод дуу хоолойболон төлөвлөсөн яриаг цуцлах. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эргэлзээгээ даван туулж чадвал тэдгээр нь ямар хуурамч байсныг шууд ойлгох болно. Таны хувьд сэжигтэй байдлын эсрэг зан чанарын энэ шинэ чанарыг тэсвэр хатуужил гэж нэрлэдэг.
   
4. Ичимхий байдал.Энэ нь олж авсан өөр нэг нь биш, харин төрөлхийн чанаруудзан чанар. Гурав дахь хүүхэд бүр нийгэмтэй харьцахдаа үүнийг илэрхийлдэг нь анзаарагдсан: нэгдүгээрт цэцэрлэг, дараа нь сургуульд, цаашлаад амьдралд. Аймхай хүүхдүүд самбар дээр хариулахаас айдаг, аймхай өсвөр насныхан үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас айдаг. Үүний үр дүнд ухаалаг хүмүүс авах ёстой зүйлээ авч чаддаггүй. маш сайн дүн, мөн царайлаг хүмүүс ганцаардлаас болж зовж шаналдаг. Ичимхий байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь эцэг эхээс хамаарна. Халамж, хайр, магтаал ба жишээгээрНайз нөхөдтэйгээ харилцахдаа тэд бага зэрэг ичимхий хүнд ичимхий байдлыг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь ирээдүйг ихээхэн тодорхойлох болно насанд хүрсэн амьдралТэдний өв залгамжлагч бөгөөд түүнд өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлахад туслах болно. Ичимхий байдлын эсрэг тал нь эрүүл тайван байдал юм.
   
5. Айдас.Зан үйлийн байгалийн зохицуулагч, мэдрэмж нь тодорхой дааврын улмаас үүсдэг. Физиологийн онцлогорганизм бүрийг хангадаг янз бүрийн зэрэг"айдас". Зарим хүмүүс хулгана хараад айснаасаа болж ухаан алддаг бол зарим нь уян харимхай олсоор ангал руу айхгүйгээр үсэрдэг. Аль аль нь туйлын илрэл, мөн алтан дундажЭнэ нь таныг үндэслэлтэй авч явах, асуудалд орохгүй байх боломжийг олгодог. Цорын ганц асуулт бол айдсын зохих хил хязгаарыг өөрөө тодорхойлох явдал бөгөөд үүнээс цааш энэ нь таныг амьдралаас таашаал авахаас сэргийлж, хэт ичимхий байдал болж хувирдаг. Айдсын эсрэг зориг нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй бөгөөд хаа сайгүй байдаг. Энэ нь цэргийнхэн, эмч нар, уулчид болон аюул заналхийлж буй бусад мэргэжил, спортын төлөөлөгчдөд хэрэгтэй.
   

Дээр дурдсан бүх мэдрэмжүүдээс зөвхөн айдас нь бидний амьдралын туршид хамтрагч гэдгийг анхаарна уу. Бусад сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүний ​​өөрийгөө танин мэдэхүй хөгжиж, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд дүн шинжилгээ хийх тусам хожим гарч ирдэг. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах үед тодорхойгүй байдал, сэжигтэй байдал, ичимхий байдал үүсдэг. Энэ харьцуулалт нь таны ашиггүй дүгнэлтээр төгсөх болгонд аймхай байдал улам бүр нэмэгдэж, хүссэн зүйлдээ эргэлзэх, хойшлуулах, татгалзах зуршил таны зан чанарт бий болно. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийн бодол, дүгнэлт, шийдвэрээрээ өөрийгөө зоригтой, шийдэмгий болоход саад болж байна гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, зан авир, тэр ч байтугай зан чанарыг засах олон арга байдаг. Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн дотооддоо зоригтой байх шийдвэр гаргасны дараа л үр дүнтэй байх болно.

Эр зориг, шийдэмгий байдлыг хөгжүүлэх
Тиймээс та боломжоос татгалзаж, амжилтанд хүрэх мөрөөдлөө дэмий үрж, ганцаараа уйдахаас залхаж байна. Энэ бол маш сайн, учир нь энэ бол та өнөөдрийнхөөсөө илүү зоригтой, шийдэмгий, магадгүй илүү аз жаргалтай байх шинэ амьдралын эхний алхам юм. Гэхдээ маргааш ирэхгүй. Өөрөөр хэлбэл, та үүнд илүү их хүчин чармайлт гаргах тусам хурдан ирэх болно. Гэхдээ та оролдох хэрэгтэй болно. Гэхдээ өөрийнхөө хүссэн хүн болох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж үү: өөртөө итгэлтэй, хүчтэй сүнсбас жаахан зоригтой юу? Түүгээр ч зогсохгүй, өөрийнхөөрөө ажиллах нь хамгийн үр өгөөжтэй ажлын нэг юм, учир нь түүний үр дүн нь зөвхөн чамаас шалтгаалахаас гадна танд бүрэн хамаарна. Тиймээс, цаг алдалгүй өөртөө жижиг боловч чухал ялалтуудыг эхлүүлж, өдөр бүр дараах хэрэгцээтэй ур чадваруудыг аажмаар эзэмшээрэй.

1. Зорилгоо зөв тавьж сур.Хүсэл эрмэлзэл нь аливаа бизнест амжилтанд хүрэх маш чухал, заримдаа бүр тодорхойлогч бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв зорилго танд урам зориг өгөхгүй бол түүнд хүрэх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй байх магадлалтай. Жишээлбэл, "Би зоримог, зоригтой болмоор байна" гэсэн томъёолол нь дангаараа ажиллахад хэтэрхий тодорхойгүй байна. Хэрэв та үүнийг "Би дараагийн хэлтэсээс Машаг болзоонд урихын тулд зоригтой, зоригтой байхыг хүсч байна" гэж зааж өгвөл зорилго нь илүү ойлгомжтой, сэтгэл татам шинж чанартай болно. Ер нь тулалдах хүчээ олохын тулд юуны төлөө тэмцэж байгаагаа, эр зоригийн чинь төлөө ямар шагнал хүлээж байгааг ойлгох ёстой.
   
2. Битгий залхуу бай.Ихэнх тохиолдолд тодорхойгүй байдлын ард стресст орохыг хүсдэггүй байдал байдаг. Залхуурах зуршил нь тайвширдаг бөгөөд зөв цагт та зөв зүйлийг хийх зоригоо гаргаж чадахгүй. Тиймээс шийдвэр гаргахын нэгэн адил зоригийг төлөвшүүлэхдээ дурамжхан байдлыг даван туулж сур. Цайз руу шууд дайрах шаардлагагүй - таныг аажмаар амжилтанд хүргэх жижиг алхмуудаас эхэл. Өдөр бүр жижиг ялалт байгуул: хажуугаар өнгөрөх хүн рүү инээмсэглэ, дэлгүүрийн худалдагчийг магт, машинаас бууж буй охинд гараа өг. Ийм үйлдлүүдийн тогтмол байдал нь өөрийгөө хүмүүжүүлэхэд агуу, гэхдээ ховор "эр зориг"-оос хамаагүй чухал юм.
   
3. Өөртөө итгэ.Хүн бүр их бага хэмжээгээр хөгжсөн зөн совинтой байдаг. Хөгжүүлсэн зөн совин- маш сайн зөвлөгч, өөртөө итгэх итгэлийн үндэс. Дотоод дуу хоолойгоо сонсож сур - үүнийг олон удаа хийх тусам зөв байх болно. Ингэснээр та эргэлзэхгүй байх баттай суурьтай болно гаргасан шийдвэрүүдмөн зорилгодоо итгэлтэйгээр урагшил. Өөрийнхөө санаа бодлыг таны хувьд гол санаа болгоорой, бусдын зөвлөгөө ямар ч нөхцөлд зөвхөн туслах болно.
   
4. Бусдад итгэ.Энэ нь юуны түрүүнд амьдралын талаархи үзэл бодол нь таныхтай давхцдаг хүмүүст хамаарна. Эдгээр нь таны найз нөхөд, ижил төстэй хүмүүс, танил болоогүй ч холбоо тогтоохыг хүсч буй хүмүүс юм. За, боломж хүлээх хэрэггүй - танилцаж, нөхөрсөг байж, бусадтай найрсаг бай. Хэдийгээр бусад хүүхдүүд таныг шоолж, таныг компанид элсүүлэхээс татгалзаж байх үед үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцах сөрөг туршлага хуримтлуулсан ч гэсэн. Одоо та насанд хүрсэн бөгөөд яаж ялгахаа мэддэг болсон сайн хүмүүсмуу хүмүүсээс. Зүгээр л надад итгээрэй - сайн хүнчамд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хийх болно сайн найз, хэрэв та өөрөө хүсвэл. Гэхдээ муу хүн тантай харилцах нь зохисгүй бөгөөд түүнтэй зөрчилдөх нь хувь тавилан, болзошгүй бэрхшээлээс хамгаалах шинж тэмдэг юм.
   
5. Өөрийнхөө найз болоорой.Өөрийгөө загнаж, нэхэмжлэхээ боль. Харин өөрийгөө байн байн магтаж бай. Жижиг гэлтгүй ололт амжилт бүр магтаалын шалтгаан болгоорой. Жинхэнэ найзууд яг ийм зүйл хийдэг: тэд таны хичээл зүтгэлийг дэмжиж, хэцүү үед танд тусалдаг. Зөвшөөрөл нь гарцаагүй цементлэх болно эерэг туршлагаТаны санах ойд, дараагийн алхам бүр илүү хялбар байх болно. Мөн өөрийгөө ялсан ялалтаа тэмдэглэ. Өөрийгөө эрхлүүлж, бяцхан үрсээ баярлуулаарай сайхан бэлэг. Чин сэтгэлийн хайрөөртөө - хамгийн сайн суурьөөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх.
   
6. Алдаанаас бүү ай.Шийдвэргүй байдал нь ихэнхдээ алдаа гаргах дургүй байдаг. Гэхдээ хэзээ ч алдаа гаргадаггүй, бүх зүйлийг үргэлж зөв хийдэг хүмүүс байдаггүй. Мөн та биелэх боломжгүй үзэл санааны дагуу амьдрах ёсгүй. Эрсдэл хий, шинэ зүйл туршиж үзээрэй. Энэ аргыг ашигла: хэргийн хамгийн харамсалтай, хүсээгүй үр дүнг урьдчилан төсөөл. Үүнийг оюун ухаандаа төсөөлж, түүнтэй эвлэр. Одоо хамгийн муу зүйл аль хэдийн "ард" байгаа тул та үйлдэл хийх шийдвэр гаргахад хялбар байх болно. Бодит байдал дээр энэ нь таны айж байсан сүйрэл болж хувирахгүй гэдгийг та харах болно.
   
7. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо.Зөв эрэмбэлэх нь эргэлзээтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ таны хувьд юу илүү чухал вэ: түр зуурын сул тал эсвэл болзошгүй үр дүн? Жингийн хоёр дахь тогоо хүндрэх тусам эргэлзээ арилна.
   
8. Өөртөө анхаарал тавь.Хэрэв та бусдад санал болгох зүйлтэй гэдэгтээ итгэлтэй байвал ичимхий байдлыг даван туулах нь танд илүү хялбар байх болно. тухай юмтаны туршлага, мэдлэг, ур чадварын талаар. Сайн уран зохиол унш, ол сэтгэл хөдөлгөм хобби, сонирхоорой орчин үеийн урлаг. Нэг талаас, энэ нь танд жижиг ярианы сэдэв, танил болох шалтгаануудыг өгөх болно. Нөгөөтэйгүүр, уран сайхны зохиолын жишээг ашигласнаар та өөрийн цогцолборыг өвөрмөц зүйл гэж үзэхээ больж, дүрүүдээс санаа, асуудлын шийдлийг зээлж авах болно. Үүнээс гадна анхаарал халамж тавьдаг өөрийн биемөн оюун ухаан нь тодорхойгүй байдлыг даван туулахад тусалдаг. Спорт хүч чадлыг хөгжүүлдэг, зөв хооллолтмөн татгалзах муу зуршил- өөрийгөө хайрлах.
   
9. Бусдаас суралц.Таны хувийн айдас танд онцгой том юм шиг санагддаг. Гэхдээ надад итгээрэй, дэлхийн ихэнх хүмүүс өөртөө эргэлзэж, өөрсдийн дутагдлыг хэтрүүлэн харуулах хандлагатай байдаг. Таны хувьд шийдэмгий байдлын үлгэр дуурайл болж байгаа хүмүүсийг илүү анхааралтай ажиглахыг хичээ. Тэдний амьдрал, амжилтын түүхийн талаар илүү ихийг олж мэдээрэй. Энэ нь айдсыг даван туулах, өөртөө шаргуу хөдөлмөрийг агуулсан байж магадгүй юм. Дараагийн удаа та өөрийнхөө айдастай тулгарвал оронд нь зоригтой хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр юу хийх вэ, тэр юу хэлэх вэ? Түүнийг "дуурайж", дүрд нь тоглохыг хичээ. Энэ заль мэх нь ихэвчлэн эр зоригийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
   

Шийдвэргүй байдлыг даван туулахад туслах гол нууц бөгөөд нэгэн зэрэг техник бол дотоод эсэргүүцлийг аажмаар боловч тасралтгүй даван туулах явдал юм. Таны ихэнх айдас төсөөлөл байдаг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн таны төсөөлөлд амьдардаг гэдгийг санаарай. Таны өмнө ичимхий байдаг хүмүүс бодит амьдрал, тэд танд ийм сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг гэж бүү сэжиглээрэй. Байхгүй юмны ачааг битгий үүрээрэй! Хэрэв та энэ ажлыг бие даан даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Гэхдээ сонголтоо хийхдээ маш болгоомжтой байгаарай, учир нь таны дотоод эв найрамдал, гадаад ертөнцтэй харилцан ойлголцол нь сэтгэл судлаачийн ажлын чанараас хамаардаг. Ихэнх нь таны хэрэгцээг хангах боломжгүй нийтлэг сургалтуудаас зайлсхий. хувь хүний ​​онцлог. Хамгийн гол нь өөртөө итгэ, эхлээд айдсаа, дараа нь өөрийгөө бүхэлд нь хайрла. Өөрийн дутагдлыг таньж мэдэх нь түүнээс ангижрах эхний алхам юм. Хэрэв та үүнийг хийж чадсан бол та аль хэдийн арай илүү зоригтой, шийдэмгий болсон бөгөөд илүү их нь зөвхөн цаг хугацааны асуудал юм.

Хүн бүр айдастай байдаг, гэхдээ хүн бүр түүнийг даван туулж, зоригтой болж чаддаггүй. Айдсаа даван туулж, түүнийг даван туулж чаддаг хүнийг зоригтой гэдэг. Эр зориг нь зөвхөн бусдаас илэрдэг онцгой нөхцөл байдал, гэхдээ бас дотор өдөр тутмын амьдрал. Тусламж гуйх зориг ч гаргаж чадахгүй хүмүүс байдаг. Одоо ийм хүмүүс олширч, хулчгар зангаасаа ангижирч, зоригийг өөртөө төлөвшүүлэхэд нь туслах хэрэгтэй.

Хүнийг зоригтой болоход юу тусалдаг вэ?

Айдас нь бидний амьдралыг ихээхэн хүндрүүлж, гэр бүлээ өсгөх, ажил хийх, тэр байтугай өдөр тутмын энгийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй юм. Зоригтой хүн бол айдсыг мэдэрдэггүй хүн биш, харин түүнийг тэсвэрлэж чаддаг, онцгой байдлын үед сандралд ордоггүй хүн юм.

Айдас нь түүний үүсэх түвшин, шалтгаанаас хамааран өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно. Энэ нь айдас, айдас, түгшүүр, зовлонтой хүлээлт, айлган сүрдүүлэх, сандрах, хангалттай сэтгэх чадваргүй болох, дарагдсан байдал, сохроор захирагдах зэрэг байж болно. Айдас нь оюун ухааныг бүрэн удирдаж чаддаг.

Айдас гарч ирэхгүй хоосон зай. Бид өөрсдийн болон бусдын туршлага дээр үндэслэн тэдгээрийг амьдралынхаа туршид аажмаар олж авдаг. Айдас нь аюулын мэдрэмжээс үүдэлтэй.

Мөн бүрэн тэнэг айдас байдаг (хайргүй байх айдас, ганцаараа байх айдас, ажлаа алдахаас айх айдас), зарим тохиолдолд айдас нь мани болж хувирдаг.

Зоригтой байхын тулд айдсаа барьж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ яаж хийх вэ?

Эхлээд та яг юунаас айж байгаагаа, айдас, сандрал, аймшигт байдалд хүргэдэг зүйлээ тодорхойл. Бүх айдсаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бич. Тэдний дүрсэлсэн бусад үйл явдлууд таны дотор ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг вэ?

Эмхэтгэсэн жагсаалтыг сайтар шинжлэх. Юунаас хамгийн их айж байгаагаа тодорхойл. Та дайсныг нүдээр нь мэдэх хэрэгтэй.

Айдсынхаа шалтгааныг олж мэд. Шалтгааныг мэдсэнээр хяналтын аргыг сонгох нь илүү хялбар байдаг. Ихэнхдээ айдсын шалтгаан нь хүүхдийн бага насанд оршдог. Боломжтой бол эцэг эхтэйгээ ярилц (багадаа нохойд хазуулсан байж магадгүй, тэр цагаас хойш амьтнаас айдаг болсон байх)

Зоригтой болохын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ хүн мунхаг гэдгээ харуулах, тэнэг харагдах, шалгалтанд орохоос айдаг. Айдас тархийг саажилттай болгож, үүний үр дүнд та бэлдсэн асуултандаа ч хариулж чадахгүй болно. Тиймээс танд ийм хиймэл дагуул хэрэгтэй эсэхийг шийдээрэй.

Зоригтой болохын тулд нөхцөл байдлыг бодитоор үнэлэх хэрэгтэй. Тайван орчинд айдас төрүүлэх нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь яагаад танд аюултай вэ? энэ байдал? Яаж хамгийн бага зардлаар түүнээс гарах вэ сөрөг үр дагавар? Асуудлыг шийдэх хэд хэдэн сонголтыг судлаарай.

Хошин шогийн мэдрэмж, найдвартай туслахайдсын эсрэг тэмцэлд. Таныг айлгаж, ухрахаас айдаг нөхцөл байдал эсвэл сэдвээс инээдтэй зүйлийг олоорой.

Айдсыг ялан дийлж, амжилтанд хүрэх замд эр зориг таны хамтрагч болгоорой.

Хэрхэн илүү зоригтой, өөртөө итгэлтэй болох вэ

Аймхай хулчгар байдлаас ангижрахын тулд бага багаас эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүн ямар нэгэн бүтээгдэхүүний талаар худалдагчаас асуухаас айх шаардлагагүй; Олон хүмүүс ичимхий байдлаас болж тэдэнтэй ярьж чаддаггүй танихгүй хүн. Үүнээс бүү ай, 5-10 удаа оролдоод үзэхэд л бүр таалагдах болно.

Ийм дорвитой алхам хийх боломжгүй хүмүүс байгаа нь үнэн. Энд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй, тэд эхлээд өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Та хамгийн энгийн зүйлээс эхэлж болно - дүр төрх. Өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчилснөөр хүн хувь хүнийхээ хувьд өөрчлөгдөж, түүнд итгэх итгэл нь илчлэв.

Хүмүүс тэдний үйлдлийг бусад хүмүүс хэрхэн хүлээж авахыг мэддэггүй учраас шийдэмгий бус байдаг. Бусдын санал бодлоос айх хэрэггүй, учир нь таныг дэмжих, шүүмжлэх хүмүүс үргэлж байх болно. Та юу ч хийхгүй байсан ч гэсэн ижил зүйл тохиолдох болно. Шүүмжлэл танихгүй хүмүүсзайлшгүй, та үүнд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй.

Бараг бүх хүмүүс үл таних хүмүүст эргэлзэж ханддаг бөгөөд энэ нь тэдний алдаа юм. Зоригтой болохын тулд та нийтэч, өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй, өөрийгөө хааж болохгүй.

Энэ бүхний дараа та илүү шийдэмгий, эрс тэс арга хэмжээ авч эхэлж болно. Шүхрээр үсрэх нь сайн аргаөндрөөс айдаг хүмүүст илүү зоригтой болох.

Зоригтой хүнийг хараад бараг бүх хүмүүс: "Би ч бас адилхан байхыг хүсч байна" гэж хэлдэг. Зоригтой болохын тулд та зоригтой хүмүүсийг ажиглаж, тэдний эргэн тойронд байх, тэдний зан байдал, зан авирыг судлах, тэдний оронд өөрийгөө төсөөлөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эр зоригийг төлөвшүүлэх үйл явцыг ихээхэн хурдасгах болно.

Эцсийн алхам бол өөрийгөө тохируулах явдал юм. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Илүү шийдэмгий, зоригтой болохын тулд хүн юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мартаж болохгүй, үүнийгээ өдөр бүр өөртөө давтах ёстой.

Зоригтой хүн мөрөөдлөө биелүүлэх, өөртөө тавьсан зорилгоо биелүүлэхэд хэцүү биш байх болно. Та айдсаа даван туулж чаддаг байх хэрэгтэй, учир нь бүх дэлхийг ялахын тулд эхлээд өөрийгөө ялах хэрэгтэй.

Аймшиг, айдсаас хэрхэн ангижрах вэ

хулчгар зан хүний ​​амьдралыг сүйрүүлдэг. Айдсаа даван туулах чадваргүй байдал гол асуудалЭнэ нь хүний ​​өөрийн сул дорой байдалд оршдог. Айдас нь сэтгэл зүйг сулруулдаг бөгөөд энэ нь хүнийг амьдралаас бүрэн таашаал авч, амьдралын янз бүрийн салбарт өөрийгөө ухамсарлахад саад болдог. Та айдсаа өөгшүүлж чадахгүй, эс тэгвээс та хэзээ ч өөртөө итгэлтэй болж чадахгүй. Аймхай байхаа яаж зогсоох вэ?

Физик тэгш бус байдал

Аймхай хулчгар байдлын нэг шалтгаан нь ихэвчлэн ямар нэгэн дутагдал эсвэл сул хөгжил юм биеийн чадвар. Өсвөр насныхан бага наснаасаа сул дорой эсвэл залуу үеийнхнээ гомдоож эхэлсэн үеийг хүн бүр санаж байна. Тэд хариуд нь юу ч хариулж чадахгүй бөгөөд цорын ганц зүйл бол нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд өөрсдийгөө хааж, өөр юу ч хийхгүй байх явдал юм.

Яаж хулчгар байдлаа болих вэ

Биеийн тамирын хомсдолын асуудлыг шийдэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Зоригтой болохын тулд хүч чадлын (бодибилдинг, хүндийн өргөлт, бокс болон бусад спорт) секцэнд бүртгүүлээрэй. Хэдхэн сарын бэлтгэл хийсний дараа та өөрөө өөртөө хэрэгтэй хүч чадлыг мэдрэх болно. хамгаалалт.

Бие бялдрын хувьд сайн ч гэсэн айдас таныг даван туулж байвал хулчгар байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Энд байгаа бүх асуудал бол юуг даван туулах явдал юм сэтгэл зүйн шалтгаанхулчгар зан нь хамаагүй хэцүү. Та эр зоригоо цуглуулж, айдсаа шийдэмгий даван туулах хэрэгтэй. Амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийн зан төлөвийг сайтар бодож үзэхээсээ өмнө тэдгээрийг цаасан дээр бич. Тэдгээрийг бүгдийг нь хамгийн чухалаас хамгийн чухал хүртэл дарааллаар нь бич.

Даалгавраа гүйцэтгэсний дараа хамгийн бага гурван айдсыг олж, дараа нь тэдний илэрсэн нөхцөл байдлыг дахин бий болго. Үнэхээр хүссэн зүйлээ хийснээр үүнийг аль болох хурдан хий. Хэрэв бүх зүйл амжилттай болсон бол өөрийгөө магтаж, жижиг ялалтын төлөө ямар нэгэн зүйлээр шагнахаа мартуузай. Үгүй бол амжилтанд хүрэх хүртлээ даалгавруудыг дахин дахин давтаж үзээрэй. Аажмаар том айдас руу шилжиж, таны оюун санааны тогтвортой байдал цаг хугацааны явцад хэрхэн мэдэгдэхүйц нэмэгдэхийг харах болно.

Батламжийг ашиглах

Хэрэв та хулчгар зангаасаа салж, зоригтой болохыг хүсч байвал өглөө бүрийг үүнээс эхлэх хэрэгтэй эерэг хандлага. Сэрсэнийхээ дараа, унтахынхаа өмнө өөртөө давтан хэл: "Би өөрийнхөө хүч чадалд итгэдэг. Би үзэсгэлэнтэй, зоригтой, хүчтэй. Би мөрөөдлөө биелүүлж байна." Үүнийг толины өмнө чанга дуугаар хийх нь дээр. Баталгаажуулах нь амьдрал дахь бүтэлгүй нөхцөл байдлын дараа үүсдэг далд ухамсар дахь саад бэрхшээлийг даван туулахад үнэхээр тусалдаг.