Зун бол гадаа гарч, дулаан цагийг өнгөрөөх хамгийн тохиромжтой цаг юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нар наргүй наранд цагийг өнгөрөөвөл хамгаалалтын тос, та өөртөө ноцтой хохирол учруулж болзошгүй. Арьс ширлэх нь үргэлж түлэгдэхэд хүргэдэггүй ч үр дагавар нь ямар ч тохиолдолд тийм ч таатай байдаггүй. Нарны туяанд өртөх үр дагавар нь үрэвсэлт үйл явц, хавдар, харшлын урвал. Товчхондоо та өөртөө ноцтой хохирол учруулж байна. Эдгээрийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд энэ жагсаалтыг шалгана уу. болзошгүй үр дагаваридээлэх

Энэ нь дархлааны системийг устгадаг

Арьс нь наранд шатах үед бие дэх Лангерганс гэж нэрлэгддэг эсийн тоо буурдаг. Эдгээр эсүүд нь арьс руу нэвчдэг халдварын эсрэг биеийн хамгаалалтын эхний шугам юм. Тэдгээргүйгээр бие нь өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Энэ нь зөвхөн шатсан газар биш юм; Судалгаанаас үзэхэд дархлааны хариу урвал бүх бие махбодид өөрчлөгддөг. Зөвхөн нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхэх нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Энэ нь герпес үүсэхэд хүргэдэг

Хэрэв та герпес өвчтэй бол нарнаас хамгаалах тосгүй наранд байх хугацаа тийм биш юм хамгийн сайн санаачамд. Статистикийн мэдээгээр нарны гэрэлд хэт их өртөх нь сулардаг дархлааны системмөн вирусын хурцадмал байдалд хүргэдэг. Эрдэмтэд герпес өвчтэй 38 хүнээс 27 нь наранд өртсөний дараа асуудал хурцадсан болохыг тэмдэглэжээ. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тостой гадуур явах юм бол герпес өвчний ул мөр үлдэхгүй.

Энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог

Түлэгдэлт нь үрэвсэлт үйл явцыг үүсгэдэг бөгөөд үүнээс болж бие нь шингэнийг хадгалж эхэлдэг. Заримдаа хаван нь маш хүчтэй байдаг тул та хэдэн кг жин нэмсэнийг анзаарч магадгүй юм!

Энэ нь таны нүдэнд хор хөнөөл учруулдаг

Биеийн бусад эрхтнүүдийн нэгэн адил нүд нь мэдрэмтгий байдаг сөрөг нөлөөхэт ягаан туяа. Уламжлалт нарнаас хамгаалах тос тэднийг хамгаалж чадахгүй тул эрсдэл нь ялангуяа өндөр байдаг. Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол фотоконьюнктивиттэй болж магадгүй юм. Энэ нь эргэж буцах эмгэг боловч маш их өвддөг - зовхины хөдөлгөөн бүрийг тааламжгүй болгодог. Өндөр чанартай нарны шиллинз дээр тусгай шүүлтүүртэй.

Түлэнхийн өвдөлт хангалттай биш юм шиг! Шинжээчдийн үзэж байгаагаар нарны туяанд өртөх нь халуурах, жихүүдэс хүрэх, ядрах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг - бүх шинж тэмдгүүд нь ханиадны шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг.

Энэ нь чонон хөрвөс үүсгэдэг

Лупус бол дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг аутоиммун өвчин юм. Энэ өвчний үед биеийн эсүүд өөрсдийгөө дайрдаг. Өвчин нь дотор тохиолдож болно далд хэлбэр, гэхдээ хурцадмал байдал хурдан илэрч болно - наранд цагийг өнгөрөө. Наранд түлэгдэх эсвэл түлэгдэх нь чонон хөрвөсний шинж тэмдгийг үүсгэж, ядрах, үе мөч өвдөхөд хүргэдэг.

Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрсдэл учруулдаг

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр жирэмсэн үед тамхи татах, архи уух ёсгүй гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч нарны гэрэл шиг энгийн зүйл ч гэсэн асуудал үүсгэдэг - түлэгдэлт нь ургийн гажиг, дутуу төрөлт, бүр зулбах шалтгаан болдог.

Энэ нь шингэн алдалтад хүргэдэг

Хэт ягаан туяанд өртсөн арьс нь хавдаж, биеийн бусад хэсгүүдээс шингэнийг гадагшлуулдаг. Энэ шингэний дутагдал нь шингэн алдалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд толгой эргэх, булчин ядрахад хүргэдэг. Шингэний хэвийн хэрэглээ нь ийм таагүй байдлыг аль болох хурдан даван туулахад тусална.

Энэ нь таны хөлийг гэмтээж болно

Төд удалгүй гүйгч эрийн түлэгдэлтийн тухай яриа газар авчээ. Тэрээр хөлнийхөө бүх уртын дагуу маш их түлэгдэж, эдгэрэх явц нь маш их өвдөж байсан. Сэргээх хугацаанд алхах эсвэл зүгээр л зогсоход дарамт шахалт нь өвдөлтийг тэсвэрлэх чадваргүй болгодог. Үүний улмаас эмэгтэй хөдөлгөөнгүй болсон байна. Бусад зүйлсийн дотор зохисгүй эмчилгээ нь халдварын тархалтад хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам аюултай болгосон.

Энэ нь чонон хөрвөс үүсгэдэг

Тетрациклин эсвэл зарим жирэмслэлтээс хамгаалах эм зэрэг эм хэрэглэдэг хүмүүс далайн эрэг дээр нэг өдрийн дараа арьс нь тууралт гарч байгааг анзаарч болно. Энэ асуудал ихэвчлэн нэг өдрийн дотор арилдаг боловч тууралт нь өвдөлттэй, үзэмжгүй харагддаг тул энэ нь асуудал үүсгэдэг. зуны цагхувцас нээлттэй байх үед.

Энэ нь батга улам даамжрахад хүргэдэг

Наранд хэт их өртөх нь таны арьсыг хуурайшуулдаг. Батгатай хүмүүсийн хувьд энэ нь асуудлыг ноцтойгоор улам дордуулна. Батга байхгүй ч гэсэн архаг хэлбэр, нарны гэрэлд өртсөний улмаас арьсны тууралт нь хүчтэй болдог бөгөөд энэ нь sebum үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь үржил шимт байдалд нөлөөлдөг

Итгэхэд бэрх ч наранд хэт их өртөх нь эмэгтэй хүний ​​жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг. Хэт ягаан туяа нь түвшинд нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ фолийн хүчилбие махбодид, түүний дутагдал нь зулбах, хөгжлийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.

Энэ нь амьсгал давчдах шалтгаан болдог

Амьсгалах нь үр бүтээлтэй дасгал хийж байгаагийн шинж мэт санагдаж болох ч бусад үед та чөлөөтэй амьсгалахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч нар үүнд саад учруулж болно - халууны харвалтын шинж тэмдгүүдийн нэг нь гүехэн амьсгал юм. Ийм нөхцөлд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Энэ нь цус харвалт үүсгэж болзошгүй

Зүрх бол биеийн хамгийн чухал эрхтэн бөгөөд ямар ч үнээр хамаагүй хамгаалах ёстой. Харамсалтай нь хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс үүсгэдэг Д аминдэмийн түвшин нэмэгддэг гэсэн үг юм.

Таны хэл хавдаж магадгүй

Таны уруулын арьс бас шатаж болно. Хэрэв гэмтэл нь хүнд байвал хэл хавдаж, амьсгалахад хэцүү болно.

Энэ нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг

Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд аль аль нь хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүнийг хайж олоход удаан хугацаа зарцуулахад бэлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн гол аюулыг нар гэж боддоггүй. Хэт ягаан туяанд өртөх нь эсийг устгадаг бөгөөд энэ нь үрчлээсийг хурдасгадаг.

Энэ нь загатнах шалтгаан болдог

Ховор тохиолдолд наранд өртөх нь хүнд загатнах шалтгаан болдог. Энэ төлөв байдалд эвгүй мэдрэмжийг даван туулах нь бараг боломжгүй юм хүйтэн шүршүүрзөвхөн өвдөлтийг улам дордуулдаг. Ийм нөхцөл байдлыг тэсвэрлэхэд маш хэцүү байдаг.

Энэ нь psoriasis-ийн хурцадмал байдалд хүргэдэг

Дэлхий даяар сая сая хүмүүс psoriasis буюу бие махбодид цочроох арьсны толбо үүсгэдэг аутоиммун өвчинтэй амьдардаг. Эмч нар энэ асуудал юунаас болж байгааг тайлбарлаж чадахгүй байгаа ч хурцадмал шалтгаануудын нэг нь наранд түлэгдэх явдал юм.

Энэ нь аутоиммун өвчнийг улам дордуулдаг

Миозит бол булчинг сулруулдаг аутоиммун өвчин юм. Судалгаанаас үзэхэд миозиттэй эмэгтэйчүүдэд өртдөг өндөр түвшинхэт ягаан туяа нь өвчний хүнд хэлбэрийг бий болгох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь булчингийн сулралтай хавсарч өвдөлттэй тууралт үүсгэдэг.

Энэ нь хүчтэй толгой өвдөхөд хүргэдэг

Хэрэв та толгой өвдөх, мигрень өвчнөөр өвддөг бол нарны туяа нь таны таагүй байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Толгой байнга өвддөггүй байсан ч нарны гэрэл буруутан болдог.

2007 оны зургадугаар сарын 21

Арьсны төрлөөс хамааран бүх хүмүүсийг таван төрөлд хуваадаг.

Эхний төрөл нь арьс нь маш хөнгөн байдаг альбинос юм. Ийм төрлийн арьстай хүмүүст идээлэх нь эсрэг заалттай байдаг - нарны туяа нь зөвхөн шатаахад хүргэдэг.

Хоёр дахь нь цайвар арьстай шаргал үстэй. Тэд наранд өртөх хугацааг минут тутамд тогтоож чадвал арьс нь бага зэрэг бараан болж чадна. Гэхдээ ихэнхдээ тэдний оролдлого

идээлэх нь тод улаан өнгөтэй болдог.

Гурав дахь төрөл нь хүмүүс юм бараан арьсТэгээд бараан өнгөүс. Тэд хурдан бөгөөд амархан наранд шарж, эсрэг заалт, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүйгээр наранд шингэх боломжтой.

Дөрөв, тав дахь нь мулат болон Негродын уралдааны төлөөлөгчид юм. Таны таамаглаж байгаагаар хэт ягаан туяа нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ төрлийн арьсыг байгаль өөрөө нарны гэрлээс найдвартай хамгаалдаг.

Гэхдээ амархан борлодог хүмүүс ч гэсэн санаж байх ёстой: хэт ягаан туяа нь ямар ч төрлийн арьстай хүний ​​​​эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм, хэрэв энэ хүнд ийм урьдчилсан нөхцөл байгаа бол. Олон цаг наранд шарахноцтой түлэгдэлт, наранд цохиулж болно - гэхдээ эдгээр нь хамгийн их биш юм аймшигт үр дагавархэт их идээлэх.

Хэт ягаан туяанаас илүү ноцтой бөгөөд эргэлт буцалтгүй нөлөө нь хэсэг хугацааны дараа, заримдаа хэдэн жилийн дараа гарч ирдэг. Арьс судлаачид шууд хэт их өртсөний хожимдсон үр дагавартай тэмцэх шаардлагатай болж байна. нарны туяа. Эдгээр нь хорт хавдар, тод пигмент толбо юм. эрт үрчлээ, доголдол бамбай булчирхайгэх мэт.

Эдгээр бүх бэрхшээлээс өөрийгөө аврахын тулд наранд цохиулах, түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. энгийн дүрэм.

Юуны өмнө арьсанд идээлэх цагийг сонгох хэрэгтэй.
хамгийн сайн цагарьс ширний хувьд - нарны идэвхжил багатай цаг: 6.00-10.00, 17.00-19.00. Та нарны дундаж идэвхжилийн үед (гэхдээ дунд зэрэг!) наранд шарах боломжтой: 10.00-12.00, 16.00-17.00. Нарны хүчтэй идэвхжилийн үед наранд шарахыг хатуу зөвлөдөггүй: 12.00-16.00.

Хоёрдугаарт, та нар өдөрт 40-50 минутаас илүүгүй байх ёстой.

Эхнийх нь үргэлжлэх хугацаа наранд шарах 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Аажмаар сессүүдийг нэмэгдүүлснээр та 7-10 хоногийн турш 30-40 минут байлгаж болно - удаан нарийсах нь эрүүл мэндэд хортой.

Гуравдугаарт, арьсны хөгшрөлтөөс зайлсхийхийн тулд та хэрэглэх хэрэгтэй нарнаас хамгаалах тосболон нойтон жин.

Арьсыг хамгаална наранд түлэгдэх, гадаад төрх насны толбо, дутуу үрчлээс, хуурайшилтаас дор хаяж 15 - 20 нэгж хэт ягаан туяаны хамгаалалттай бүтээгдэхүүн тусалдаг. Гадаа гарахаас дор хаяж 20 минутын өмнө тэдгээрийг биеийн нээлттэй хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.

Дөрөвдүгээрт, хүүхэд, 50-иас дээш насны хүмүүс нарны туяаг аль болох багасгах нь дээр.

Тавдугаарт, наранд цохиулахаас зайлсхийхийн тулд малгайгаа мартаж болохгүй.

Хэрэв хэт халалт үүсвэл наранд цохиулахтолгой өвдөх, чих шуугих, дотор муухайрах, зүрхний цохилт ихсэх зэрэг дагалддаг хүнд тохиолдлуудухаан алдах боломжтой. Ялангуяа өндөр настан, хүүхдүүд их зовж байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүмүүст анхны тусламжийг яаралтай үзүүлэх хэрэгтэй. Хохирогчийг сүүдэрт шилжүүлж, хувцаснаас нь чөлөөлж, толгой дээр нь чийгтэй алчуур тавь. хүйтэн ус, надад ундаа өг сэрүүн ус. Хэрэв нөхцөл байдал сайжрахгүй бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй

Хэрэв та хэтрүүлсэн ч наранд түлэгдсэн хэвээр байвал яах вэ?

Мэргэжилтнүүд: түлэгдэлтийн эхний шинж тэмдэг илэрвэл та аспирин эсвэл өөр өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм уух хэрэгтэй - ибупрофен, анальгин, напроксен. Эхний үед та түлэгдэлтийг сэрүүн шахаж эсвэл kefir, цөцгий, тараг зэргээр үрж "хөлдөхийг" оролдож болно. Сэргээх спиртэнд суурилсан нойтон жин нь үрэвслийн урвалыг бууруулдаг. Харин арьс гуужиж, цэврүүтэж эхлэхэд ардын эмчилгээТатгалзах нь дээр - та тэдэнтэй халдвар авч болно. Эмийн санд харшлын эсрэг гель, антигистамин дээр суурилсан тос худалдаж авах нь дээр. Нарны түлэгдэлтийг эмчлэхэд тохиромжтой эм цөөн байдаг: фенистил, совентол, бамирин-ратиофарм.

Гоо сайхны эмч нар өгдөг тусгай зөвлөмжүүддалайн эрэг дээр ч гэсэн нүүр будалтгүйгээр хийж чадахгүй эмэгтэйчүүд. Сүүдэр, нүдний харандаа, шингэн уруулын будагҮүнийг хойш тавих нь дээр - наранд тэд хайлж, "хөвдөг". суурьҮүнийг тэгшлэгчээр солих нь дээр авсаархан нунтагхэт ягаан туяаны шүүлтүүртэй. Энэ нь тослогжилтын үр нөлөөг арилгаж, арьсны бүтцэд дасан зохицохын зэрэгцээ царцсан, жигд болгож, согогийг нуудаг. Худалдан авахдаа суурь AHA хүчлүүдийн нэгдлийг сонгох нь дээр - тэдгээр нь арьсанд, ялангуяа тослог арьсанд батга, үрэвсэхээс сэргийлдэг. Далайн эрэг дээр хааяа түрхэж, урсдаг сормуусны будганд өртөхгүйн тулд гоо сайхны салон дээр сормуусаа будаж болно. Будаг нь нэг сар үргэлжилдэг бөгөөд бүх асуудлыг арилгадаг: өдрийн цагаар шүргэх, угаах, нүдний будалтыг засах шаардлагагүй.

Гэхдээ хамгийн чадварлаг арга барил ч гэсэн нарны эмчилгээчамайг аврахгүй хортой нөлөөхэт ягаан туяа, хэрэв хүн өөрийгөө цацраг туяанд өртөж, түүний талаар мэдээгүй бол далд өвчин. Тиймээс өмнө зүг рүү явахаасаа өмнө
Эмч дээр очиж, дор хаяж хамгийн бага үзлэгт хамрагдах нь маш чухал юм: хийх ерөнхий шинжилгээцус, нүд, зүрх судас, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг шалгаж, арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай. Дашрамд хэлэхэд, тэр танд ямар арьс ширний бүтээгдэхүүнийг сонгох, ямар хамгаалалттай байхыг хэлэх болно.

Үүсгэсэн: 2007 оны 6-р сарын 21-ний Пүрэв гарагт 09:26-д нийтлэгдсэн. "" Олон жилийн турш анагаах ухааны нийгэмлэг нар арьс ширлэх нь үргэлж хортой гэдгийг давтсаар ирсэн. Сурталчилгааны туяа...

Олон жилийн өмнө домогт Урсула Андерс дэлгэцэнд гарсны дараа...

Хэдийгээр арьсны хорт хавдрын талаар санаа зовж буй хүмүүсийн тоо...

Хөхний болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын олон мянган тохиолдлыг нэмэгдүүлэх замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой...

Австралийн алдарт профессор Иан Фрейзер болон хэсэг эрдэмтэд боловсруулж, аль хэдийн туршиж...

Нарнаас хамгаалах тосыг уламжлалт байдлаар хэрэглэдэг зуны улиралтүлэгдэлтийн эсрэг эм болон...

Гентийн их сургуулийн Бельгийн эрдэмтэд уургийн урьд өмнө мэдэгдээгүй ашигтай үйл ажиллагааг...

Их Британийн оршин суугчид хасагдсан нартай өдрүүдэдба үүний үр дүнд давамгайлсан цайвар арьс,...

Америкийн хяналтын хороо эмТэгээд эмпроцедур эхэлнэ ...

Арьс ширлэх нь хүүхдэд сайн: илүү их өртөж байсан хүмүүс ...

Еврей их сургуулийн доктор Орит Боси ургамлын антиоксидантыг ялгаж авчээ...

Европын Комисс нарнаас хамгаалах тосыг “100% хамгаална...” гэх мэт сурталчилгааны уриа лоозонг хоригложээ.

Зарим хүмүүс шаргал өнгөтэй гэж боддог зайлшгүй шинж чанарсайн арчилсан хүн, учир нь бараан арьсанд түүний согог нь мэдэгдэхүйц биш, бие нь илүү туранхай мэт санагддаг.

Нарны туяанд өртөх нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг: түүний цацрагийн ачаар Д витамин үүсдэг бөгөөд энэ нь үүсэхэд оролцдог. араг ясны системхүүхэд, насанд хүрэгчдэд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна хэт ягаан туяанд өртөх нь серотонин хэмээх даавар үүсгэдэг бөгөөд түүний дутагдал нь эмнэлзүйн хямралд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч нарны туяа тэр бүр ашиг тусаа өгдөггүй бөгөөд буруу иддэг бол ноцтой хор хөнөөл учруулдаг гэж анагаах ухаанд хэлдэг. Хүн бүр наранд хэрхэн зөв шарлах талаар боддоггүй.

Буруу арьс ширний үр дагавар

Та нарны өрөөнд удаан хугацаагаар байх магадлал багатай: бүхээгт байх хугацааг хатуу зохицуулдаг. Гэхдээ олон амрагч нар өдөржин далайн эрэг дээр өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Удаан хугацаанд шатаж буй туяанд өртсөн хүн юутай тулгарах вэ?

1. Нарны цохилт, хэт халалт. Манифестууд өндөр температур, дотор муухайрах, бөөлжих, хүчтэй толгой өвдөх.
2. Арьсны хөгшрөлт. Удаан хугацаагаар наранд шарах бүрт эпидермисийн дээд давхарга хагас миллиметрээр зузаардаг. Ийм олон удаа өртсөний дараа арьс хуурайшиж, ширүүн, хуурайшиж, хуурайшдаг гүн үрчлээболон насны толбо.
3. Түлэгдсэн. Бүтэн жилийн турш сэрүүн эсвэл субарктикийн уур амьсгалтай бүс нутагт байсан бөгөөд хоёр долоо хоногийн дараа борлохоор шийдсэн хүмүүст тэдгээрийг авахад хялбар байдаг. Усны ойролцоо байх нь зөвхөн тэдгээрийн үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг, учир нь арьсан дээрх дусал нь үүрэг гүйцэтгэдэг оптик линз. Түлэгдэлт бүр нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг (дулааны онкогенез гэж нэрлэдэг).

Меланома (арьсны хорт хавдар) үүсэх магадлал өндөр байдаг. Эпидермисийн дээд давхаргад нэвтэрч, хэт ягаан туяа нь ДНХ-ийн бүтцийг өөрчилж, эсэд мутаци үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Сүүлийнх нь хавдрын эсийг хувааж, үүсгэж эхэлдэг.

Үнэн хэрэгтээ наранд шарах үед арьсан дээр бараан өнгө гарч ирэх нь цацраг туяанд өртөхөөс хамгаалах урвал юм. Пигмент эсүүд нь меланиныг эрчимтэй үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь цацрагийг шингээж, үр нөлөөг нь саармагжуулдаг. Энэ процесст бор шаргал өнгөтэй болно.

Ийм өртөлт удаан, олон удаа тохиолдох тусам бие нь хүчтэй цочролд ордог. Цайвар арьстай хүмүүс меланиний үйлдвэрлэлийг бууруулдаг тул тэд хамгийн мэдрэмтгий байдаг сөрөг нөлөө нарны цацрагэхний хорин минутын дотор сайхан, тэр ч байтугай шаргал өнгөтэй болох нь ховор байдаг.

Арьсанд янз бүрээр нөлөөлдөг нарны туяа хэд хэдэн төрөл байдаг. Тиймээс UVB туяа нь богино туяа бөгөөд түлэгдэлт, харшил үүсгэдэг. Хэт ягаан туяа (UVA буюу хэт ягаан туяа гэж нэрлэдэг) нь урт, нэвт шингэдэг бөгөөд арьсны хөгшрөлт, хөгшрөлтийн толбо, хорт хавдар үүсгэдэг. Хэт ягаан туяаны цацрагууд бас байдаг боловч озоны давхаргаар дамжин устдаг.

Арьс ширний эсрэг заалттай хэн байдаг вэ?

Нарны шууд тусгалд огт биеэ шарах ёсгүй хэд хэдэн төрлийн хүмүүс байдаг.

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, зүрх судасны өвчин, мигрень, сүрьеэтэй өвчтөнүүд, антибиотик, антидепрессантууд болон дааврын эм. Далай руу явахаасаа өмнө ийм хүмүүсийг эмчийн үзлэгт хамруулж, зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Зөв бор

Амралтаараа ирэхэд хувцасаа тайлах уруу таталтыг эсэргүүцэж, тэр даруй нарны дэвсгэр дээр унах нь хэцүү байдаг. Өвлийн дараа арьс хэт ягаан туяанд дасдаггүй, наранд удаан байх нь түүнийг цочирдуулдаг.

• Эхний өдрүүдэд наранд түлэгдэхгүйн тулд сүүдэрт байх нь дээр.

Өдөр бүр байх хугацааг уртасгаж, 7-10 минутын турш шууд туяанд орох нь зүйтэй.

• Цацрагт өртөх хамгийн дээд хугацаа хоёр цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнээс гадна гараас эхлээд биеийг аажим аажмаар нээх хэрэгтэй.

Арьсаа наранд бэлтгэх нэг арга бол эхлээд гэртээ solarium-д зочлох явдал юм. Үүний тулд долоо хоногт хоёр удаа арван минутын хуралдаан хангалттай байх болно. Энэ нь меланиныг идэвхжүүлснээр хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгаалалтыг бий болгоно.

Ихэнх хүмүүс мэддэг алтан дүрэмНаранд өртөх: туяа хамгийн бага түрэмгий байх үед, өөрөөр хэлбэл өглөө 11 цагаас өмнө, үдээс хойш 16 цагаас хойш үүнийг дагаж мөрддөг, ялангуяа тэд авахыг хүсдэг бараан сүүдэрбогино хугацаанд.

Өдрийн наран дор халуунд цохиулах, түлэгдэх эрсдэл маш өндөр байдаг. Үзэсгэлэнтэй байхын оронд бүр бортухайн хүний ​​арьс нь хэрчиж гуужиж, эрүүл мэнд нь мууддаг.

Арьсаас гадна арьс ширлэх үед нүдийг хамгаалах шаардлагатай байдаг, учир нь хэт ягаан туяа нь битүү зовхинд нэвтэрч, нүдний хараа муудаж, катаракт үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв хүн байгаа бол контакт линз, дараа нь тэд хатдаг. Энэ нь хүргэдэг тааламжгүй мэдрэмжүүдтэр ч байтугай үрэвсэлт үйл явц. Тиймээс та наран шарлагын газар дээр нүдээ бүрхэх хэрэгтэй - нүдний шил эсвэл даавуугаар.

Нарнаас хамгаалах тос сонгох

Зөв идээлэхийн тулд тусгай зориулалтын заавал хэрэглэх шаардлагатай хамгаалах хэрэгсэл. Зарим нь үүнийг аль болох хурдан авахыг хүсдэг тул үүнийг ашигладаггүй хүссэн сүүдэрарьс. Гэхдээ энэ нь ямар ч тохиолдолд гарч ирэх болно, энэ нь зөвхөн аажмаар гарч ирнэ.

Бүх тусгай тос, лосьонуудын хамгаалалтын зэрэг нь 3-аас 50-ийн хооронд хэлбэлздэг. Хоолойн дээрх “SPF” дүрс нь наранд аюулгүй байх гэсэн үг бөгөөд арван минуттай тэнцэнэ. Товчлолын хажууд байгаа тоо нь арван минутын турш туяа дор хэдэн удаа байж болохыг заана. Үүний дагуу 3 индекстэй тос нь хүнийг 30 минутын турш, 50 - 500 индекстэй хамгаалах чадвартай. "UVA" тэмдэг нь тос нь зөвхөн түлэгдэлтээс гадна хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг болохыг харуулж байна.

Худалдан авагчид нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүнбагц дээр "PPD" гэсэн товчлолыг харж болно. Энэ нь хэт ягаан туяаны нөлөөллийн хоцрогдсон нөлөөг судалсан гэсэн ашигтай үзүүлэлт юм. Үсгүүдийн хажууд байгаа индекс нь энэхүү цөцгийн ачаар цацрагийн тун хэдхэн цагийн дараа хэдэн удаа буурсаныг харуулах болно. Тиймээс PPD 15 тэмдэг нь нарны туяанаас 15 дахин бага энерги арьсанд нэвтэрдэг гэдгийг танд хэлэх болно. Нарнаас хамгаалах бүх тос ийм шинж чанартай байдаг ч зарим нь зүгээр л туршиж, нэмэлт мэдээлэл өгдөг гэдгийг анхаарна уу.

Өөртөө ямар түвшний хамгаалалт сонгохоо ойлгохын тулд арьсны төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй. цайвар арьстай хүмүүс цэнхэр нүдТэд наранд нэг их цаг өнгөрөөгүй байсан ч түлэгдэх магадлалтай тул тэднийг хамгаалах өндөр түвшинд байх ёстой. Үүний дагуу тэдгээр нь бараан байх тусам хамгаалалтын түвшин бага байх болно. Негроид угсаатны хүмүүс SPF-ийн хамгийн бага утгыг ашиглаж болно.

Үүнээс гадна тос сонгох бусад дүрэм байдаг:

• нүүрэнд дээд зэргийн хамгаалалт бүхий бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ;
• хүүхдүүд SPF 50 хэрэглэх шаардлагатай;
• наранд шарах эхний өдрүүдэд хамгаалалтын түвшин өндөр байх ёстой бөгөөд наранд шаргал өнгөтэй болох тусам үүнийг аажмаар бууруулж болно;
• Хэрэв та усанд сэлэхээр төлөвлөж байгаа бол угаахгүй тул ус нэвтэрдэггүй тосыг сонгохоо мартуузай.

Сонгосон нарнаас хамгаалах тосТурк болон бусад халуун орнуудад, голын эрэг дээр эсвэл зуслангийн байшиндаа хаана ч сайн нарлахад тусална.

Хэрхэн сайхан бор шаргал өнгөтэй болох вэ

Арьсаа жигд байлгахын тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Шарлаж, арчлахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд амралтаараа зөв хооллохыг зөвлөж байна. Гүйлс, тоор, амтат гуа, улаан лооль, бууцай, цитрус, улаан мах, элэг, хамгийн чухал нь лууван зэрэг бүтээгдэхүүн нь жигд сүүдэртэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Далайн эрэг рүү явахын өмнө нэг аяга шинэхэн шахсан ундаа уухыг зөвлөж байна луувангийн шүүсцөцгийтэй, цөцгийтэй халбага эсвэл ургамлын тос(бета-каротин нь өөх тос байгаа тохиолдолд илүү сайн шингэдэг).

Шарлах хугацаа нь түүнийг хаанаас олж авсанаас хамаарна: далайд, голын эрэг дээр эсвэл тосгон дахь зуслангийн байшинд. Орон нутагт хүлээн авсан нь хамгийн удаан үргэлжлэх болно байнгын оршин суух газарнаранд шарах Энэ нь өмнөд нарны халуун туяанд дасаагүй арьс хурдан сэргэх гэж оролддогтой холбоотой гэж үздэг.

Амрах үедээ та үүнийг санаж байх хэрэгтэй зөв борнаранд - энэ нь аюулгүй бор. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудал дагуулдаггүй бол таашаал авах нь илүү тааламжтай байдаг.

Арьс ширний хор хөнөөл, ашиг тусын талаар та удаан хугацаанд маргаж болно. Эцсийн эцэст дунд зэргийн тунгаар хэт ягаан туяа нь биед тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг эерэг үйлдэл- эндорфин ялгардаг, сэтгэлийн хямрал арилдаг, Д аминдэм үүсдэг, гэхдээ харамсалтай нь хүн бүр дагаж мөрддөггүй тул бид зөвхөн авч үзэх болно. сөрөг үр дагаваридээлэх Хяналтгүй идээлэх нь хор хөнөөлтэй, байдаг эргэлт буцалтгүй үр дагаварбүх мэргэжилтнүүд санал нэгтэй байна, мөн бид ярьж байназөвхөн нарны байгалийн туяан дор идээлэхээс гадна хиймэл идээлэх тухай. Тийм гэж үздэг борлосон арьс- Энэ бол үзэсгэлэнтэй, гэхдээ энэ богино хугацааны гоо үзэсгэлэн ямар үнээр ирдэг болохыг олж мэдье.

Наранд шарах үед бид нарны альфа, бета туяанд голчлон өртдөг. Бета туяа нь гүн нэвтэрдэггүй, эпидермисийн давхаргад нөлөөлдөг, 10% -иас илүүгүй нь арьсны давхаргад нэвчдэг - эдгээр туяа нь бидний биеийг шаргал болгодог. Альфа туяа нь илүү хортой бөгөөд аюултай бөгөөд арьсны гүнд нэвтэрч, гэмтээж, эсийн ДНХ, коллаген, эластин утаснуудыг устгадаг бөгөөд үүний үр дүнд арьс хуурайшиж, хөгшрөлтийн хурд 10 дахин хурдасдаг - үүнийг фото хөгшрөлт гэж нэрлэдэг. арьс, байнгын пигмент толбо үүсдэг, гэхдээ хамгийн аюултай урт хугацааны үр дагавар, онкологид хүргэдэг бөгөөд энэ нь олон жилийн туршид гарч ирдэг. Нэг сарын дараа ямар ч ул мөр үлдэхгүй гоо сайхны төлөө ийм үнэ төлөхөд бэлэн байна уу?

Альфа, бета туяанаас гадна бүх амьд биетийг устгадаг, озоны давхаргад нэвтэрдэггүй гамма цацрагууд бас байдаг. Гэвч үйлдвэрлэлийн фреоны ялгаруулалт ихэссэнээр агаар мандалд озоны агууламж буурч, озоны нүхнүүд олноор гарч, өнөөдөр наранд шарж байхдаа бид тодорхой хэмжээний гамма цацраг авч байна. Энэ нь хорт хавдрын өвчлөл жил бүр нэмэгдэж байгаагийн нэг шалтгаан юм. Арьс шир нь илт шинж тэмдэгтэй хүмүүст, мөн Кельтийн соёлын төлөөлөгчдөд онцгой хор хөнөөл учруулдаг. язгууртны өнгөарьс.

Меланома - арьс ширний үр дагавар

1. Хэт их идээлэх нь дархлаа дарангуйлахад хүргэдэг - дархлааг дарангуйлж, арьсны байгалийн хамгаалалтыг бууруулж, биднийг эмзэг болгодог. янз бүрийн өвчин, түүний дотор арьсны хорт хавдар. Ихэнх аюултай харцарьсны хорт хавдар - меланома. Энэ нь маш хурдан үсэрхийлдэг тул аюултай. Хүмүүсийн 80 хүртэлх хувь нь үүнийг авдаг аюултай өвчин, үхдэг хэдий ч эрт үе шатМеланома нь амархан эдгэрдэг тул пигментаци үүссэн тохиолдолд эмчид хандана уу хурц үзүүртэй ирмэгүүд, тэгш бус, жигд бус өнгөтэй, 6 мм-ээс их диаметртэй. тэгэх ёсгүй. Мөн ийм хувирал үүсч эхэлсэн мэнгэүүдэд анхаарлаа хандуулж, цаг тухайд нь арилгах шаардлагатай. Статистикийн мэдээгээр хоёр дахь меланома бүр нь доройтсон мэнгэ юм. Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй хялбар гэдгийг санаарай.

Цээжгүй наранд шарах нь аюултай

Өгөх ёстой онцгой анхааралолон охидын цээж нүцгэн наранд шарах дуртай. Маммологичид "дээд хувцасгүй" эмэгтэйчүүдийг наранд шарахыг хатуу хориглодог, ялангуяа мастопати гэх мэт нийтлэг өвчинтэй эсвэл удамшлын шинж чанартай бол. Дулаарах нь аюултай, учир нь энэ нь эсийг хяналтгүй хуваагдахыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хөхний булчирхайд хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг.

Эмэгтэйчүүд үүнийг алдах вий гэж маш их санаа зовдог ч хөхний нарийхан арьсыг нарийсгах нь ямар их хор хөнөөлтэй талаар боддоггүй - энэ нь бүдгэрч, нимгэн болж, сунгах тэмдэг, сунах, унжих шинж чанартай болдог. Арьс ширний салонуудад хэрэглэдэг хөхний толгой нь үр дүнгүй байдаг - зөвхөн хөхний толгойг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг бол хөхний булчирхайг бүхэлд нь цацраг туяанаас хамгаалах шаардлагатай бөгөөд хэт халалтаас огт хамгаалдаггүй. Тиймээс та нарны усанд ч гэсэн усны хувцасаа үл тоомсорлож болохгүй.

Хэт ягаан туяанаас нүдэнд үзүүлэх хор хөнөөл

Хэт ягаан туяанд хортой нөлөө үзүүлдэг өөр нэг эрхтэн бол нүд юм. Хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь нүдний эдийг гэмтээдэг.

Фотокератит - нүдэнд толбо үүсэх, хар толбо үүсэх, хараа муудах, өвдөх;

Нарны ретинопати - торлог бүрхэвчийн нулимс, харааны мэдрэмж буурсан;

Эрт катаракт - линзний үүлэрхэг байдлаас болж объектууд бүдгэрч, хоёр дахин бүдгэрч, хараа нь сохрох хүртэл мууддаг.

Хаа сайгүй тархсан хэт ягаан туяанаас нүдээ хамгаалах цорын ганц арга бол нүдний шил нь нарны туяа нэвтрүүлэхгүй химийн тусгай нэмэлт агуулсан нүдний шил худалдан авах явдал юм. Нарны туяанаас нүдийг 100% хамгаалах нь UV-400 гэсэн тэмдэглэгээтэй шилээр хангана.

Өөртөө анхаарал тавьж, санаарай - эрүүл мэндийг ямар ч мөнгөөр ​​худалдаж авч чадахгүй!

Арьсны төрлөөс хамааран бүх хүмүүсийг таван төрөлд хуваадаг. Эхний төрөл нь арьс нь маш хөнгөн байдаг альбинос юм. Ийм төрлийн арьстай хүмүүст идээлэх нь эсрэг заалттай байдаг - нарны туяа нь зөвхөн шатаахад хүргэдэг. Хоёр дахь нь цайвар арьстай шаргал үстэй. Тэд наранд өртөх хугацааг минут тутамд тогтоож чадвал арьс нь бага зэрэг бараан болж чадна. Гэхдээ ихэнхдээ тэдний шарлах оролдлого нь тод улаан өнгөтэй болдог. Гурав дахь төрөл нь хар арьстай, хар үстэй хүмүүс юм. Тэд хурдан бөгөөд амархан наранд шарж, эсрэг заалт, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүйгээр наранд шингэх боломжтой. Дөрөв, тав дахь нь мулат болон Негродын уралдааны төлөөлөгчид юм. Таны таамаглаж байгаагаар хэт ягаан туяа нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ төрлийн арьсыг байгаль өөрөө нарны гэрлээс найдвартай хамгаалдаг. Гэхдээ амархан борлодог хүмүүс ч гэсэн санаж байх ёстой: хэт ягаан туяа нь ямар ч төрлийн арьстай хүний ​​​​эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм, хэрэв энэ хүнд ийм урьдчилсан нөхцөл байгаа бол. Удаан цагаар наранд шарах нь ноцтой түлэгдэлт, наранд цохиулахад хүргэдэг - гэхдээ эдгээр нь хэт их наранд шарахаас хамгийн муу үр дагавар биш юм.

Хэт ягаан туяанаас илүү ноцтой бөгөөд эргэлт буцалтгүй нөлөө нь хэсэг хугацааны дараа, заримдаа хэдэн жилийн дараа гарч ирдэг. Арьс судлаачид нарны шууд тусгалд хэт их өртсөний хожимдсон үр дагавартай тэмцэх шаардлагатай болж байна. Эдгээр нь хорт хавдар, тод пигмент толбо, эрт үрчлээс, бамбай булчирхайн эмгэг гэх мэт. Эдгээр бүх бэрхшээлээс өөрийгөө ангижруулж, наранд цохиулж, түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, нарны идээлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол нарны идэвхжил багатай цаг юм: 6.00-10.00, 17.00-19.00. Та нарны дундаж идэвхжилийн үед (гэхдээ дунд зэрэг!) наранд шарах боломжтой: 10.00-12.00, 16.00-17.00. Нарны хүчтэй идэвхжилийн үед наранд шарахыг хатуу зөвлөдөггүй: 12.00-16.00. Хоёрдугаарт, та нар өдөрт 40-50 минутаас илүүгүй байх ёстой.

Эхний наранд шарах хугацаа 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Аажмаар сессүүдийг нэмэгдүүлснээр та 7-10 хоногийн турш 30-40 минут байлгаж болно - удаан нарийсах нь эрүүл мэндэд хортой. Гуравдугаарт, арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тос, тос түрхэх хэрэгтэй. 15-20 нэгжээс багагүй хэт ягаан туяаны хамгаалалттай бүтээгдэхүүн нь арьсыг наранд түлэгдэх, хөгшрөлтийн толбо үүсэх, эрт үрчлээс, хуурайшилтаас хамгаална. Гадаа гарахаас дор хаяж 20 минутын өмнө тэдгээрийг биеийн нээлттэй хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Дөрөвдүгээрт, хүүхэд, 50-иас дээш насны хүмүүс нарны туяаг аль болох багасгах нь дээр. Тавдугаарт, наранд цохиулахаас зайлсхийхийн тулд малгайгаа мартаж болохгүй. Хэрэв хэт халсан бол наранд цохиулж, толгой өвдөх, чих шуугих, дотор муухайрах, зүрхний цохилт ихсэх, хүнд тохиолдолд ухаан алдах боломжтой. Ялангуяа өндөр настан, хүүхдүүд их зовж байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүмүүст анхны тусламжийг яаралтай үзүүлэх хэрэгтэй. Хохирогчийг сүүдэрт аваачиж, бариу хувцаснаас нь чөлөөлж, толгой дээр нь хүйтэн усанд дэвтээсэн алчуур тавьж, хүйтэн ус ууна. Хэрэв нөхцөл байдал сайжрахгүй бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй

Хэрэв та хэтрүүлсэн ч наранд түлэгдсэн хэвээр байвал яах вэ? Мэргэжилтнүүд: түлэгдэлтийн эхний шинж тэмдэг илэрвэл та аспирин эсвэл өөр өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм уух хэрэгтэй - ибупрофен, анальгин, напроксен. Эхний үед та түлэгдэлтийг сэрүүн шахаж эсвэл kefir, цөцгий, тараг зэргээр үрж "хөлдөхийг" оролдож болно. Сэргээх спиртэнд суурилсан нойтон жин нь үрэвслийн урвалыг бууруулдаг. Гэхдээ арьс нь гуужиж, цэврүүтэж эхлэхэд ардын эмчилгээг орхих нь дээр - тэдэнтэй хамт та халдвар авч болно. Эмийн санд харшлын эсрэг гель, антигистамин дээр суурилсан тос худалдаж авах нь дээр. Нарны түлэгдэлтийг эмчлэхэд тохиромжтой эм цөөн байдаг: фенистил, совентол, бамирин-ратиофарм. Гоо сайхны мэргэжилтнүүд далайн эрэг дээр ч гэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр хийж чадахгүй байгаа эмэгтэйчүүдэд онцгой зөвлөгөө өгдөг. Нүдний тень, зовхины будаг, шингэн уруулын будгийг хойш тавих нь дээр - тэд хайлж, наранд "хөвдөг".

Суурь суурийг хэт ягаан туяаны шүүлтүүрээр тэгшлэх авсаархан нунтагаар солих нь дээр. Энэ нь тослогжилтын үр нөлөөг арилгаж, арьсны бүтцэд дасан зохицохын зэрэгцээ царцсан, жигд болгож, согогийг нуудаг. Суурь худалдаж авахдаа AHA хүчлүүдийн иж бүрдлийг агуулсан тосыг сонгох нь дээр - тэдгээр нь арьсанд, ялангуяа тослог арьсанд батга, үрэвсэхээс сэргийлдэг. Далайн эрэг дээр хааяа түрхэж, урсдаг сормуусны будганд өртөхгүйн тулд гоо сайхны салон дээр сормуусаа будаж болно. Будаг нь нэг сар үргэлжилдэг бөгөөд бүх асуудлыг арилгадаг: өдрийн цагаар шүргэх, угаах, нүдний будалтыг засах шаардлагагүй. Гэхдээ нарны процедурын хамгийн чадварлаг арга нь ч гэсэн хүн нуугдмал өвчнөө мэдээгүй байж хэт ягаан туяаны цацраг туяанд өртөхөд таныг аврахгүй. Тиймээс өмнө зүг рүү явахаасаа өмнө эмчид очиж, наад зах нь хамгийн бага үзлэгт хамрагдах нь маш чухал юм: цусны ерөнхий шинжилгээ хийх, нүд, зүрх судас, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг шалгах, арьсны эмчтэй зөвлөлдөх. Дашрамд хэлэхэд, тэр танд ямар арьс ширний бүтээгдэхүүнийг сонгох, ямар хамгаалалттай байхыг хэлэх болно.