Дархлааны систем буюу дархлаа (лат. immunitas - "чөлөөлөх, чөлөөлөх") нь хүний ​​бие махбодь гадны бодис, халдварт (дамждаг), халдварт бус бодисыг хүлээн авахгүй (эсвэл үгүйсгэх) өмч юм. Антиген нь цус болон бусад эд эсэд эсрэгбие үүсгэдэг бие махбодид харийн бодис юм. Хариуд нь эсрэгбие нь бие махбодид гадны бодис орох үед үүсдэг уураг бөгөөд энэ нь түүний хортой нөлөөг саармагжуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүний ​​дархлаа бол бидний бие махбодийн байгалийн хамгаалалтын механизм юм. Энэ нь хоёр чухал үйл явцыг хариуцдаг: бидний биеийн янз бүрийн эрхтнүүдийн зарцуулсан эсвэл гэмтсэн, хөгширсөн эсийг солих; бие махбодийг янз бүрийн халдвараас хамгаалах - вирус, бактери, мөөгөнцөр.

Хүний биед халдвар орох үед хамгаалалтын системүүд гарч ирдэг бөгөөд түүний үүрэг нь бүх эрхтэн, тогтолцооны бүрэн бүтэн байдал, үйл ажиллагааг хангах явдал юм. Макрофаг, фагоцит, лимфоцитууд нь дархлааны тогтолцооны эсүүд, иммуноглобулинууд нь дархлааны тогтолцооны эсүүдээр үүсгэгддэг уураг бөгөөд гадны тоосонцортой тэмцдэг.

Эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг бие махбодийн дархлааг бүрдүүлдэг механизмаас хамааран удамшлын болон олдмол гэсэн хоёр төрлийн дархлааг ялгадаг. Удамшлын шинж чанар нь бусад генетик шинж чанаруудын нэгэн адил удамшдаг. Олдмол гэдэг нь бидний бие махбодь алхам тутамдаа дайрдаг халдвартай тэмцэх туршлага юм; энэ нь удамшдаггүй, харин өнгөрсөн үеийн халдварын үр дүнд бий болдог. Эхийн хэвлийд байхдаа бид түүний эсрэгтөрөгчийг ихэсээр дамжуулан хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь идэвхгүй олдмол дархлаагаар хамгаалагдсан гэсэн үг юм. Тиймээс шинэ төрсөн нярай хүүхэд эхийн дархлаатай хэд хэдэн халдварын эсрэг хэсэг хугацаанд дархлаатай байдаг.

Хэвийн ажиллагаатай арьс, салст бүрхэвч нь нян, вирусын халдвараас хамгаалах биеийн эхний хамгаалалтын шугамыг бүрдүүлдэг. Бактери нь энгийн хуваагдалаар үрждэг нэг эст бичил биетүүд юм. Эдгээр нь холер, цусан суулга, хижиг, сальмонеллёз, сүрьеэ, хөхүүл ханиалга, тонзиллит, зарим төрлийн бронхит, арьсны янз бүрийн халдварын үүсгэгч бодис юм.

Вирус нь гадаад орчинд амьдрах чадвартай бактериас ялгаатай нь: ус, агаар, хөрс, зөвхөн амьд эдэд амьдардаг. Тийм ч учраас эрдэмтэд тэдгээрийг удаан хугацаанд илрүүлж чадаагүй - учир нь тэдгээрийг бактерийн өсөлтөд тохиромжтой тэжээллэг орчинд ургуулах боломжгүй юм. Вирус нь зөвхөн зохиомлоор ургуулсан хүн, амьтны эд эсийн өсгөвөрт идэвхтэй үрждэг. Томуу, энцефалит, улаанбурхан, салхин цэцэг, полиомиелит, салхин цэцэг, улаанууд, шар чичрэг болон вирусын гаралтай бусад олон өвчин.

Микробууд бидний амьсгалсан агаараар дамжин биед нэвтрэхийг оролддог. Гэсэн хэдий ч тэд хамрын салстын элементүүд, уушгинд (фагоцит) микробыг залгидаг тусгай эсүүдээр хангадаг. Ихэнх тохиолдолд фагоцитууд "дайснууд" -тай цаг тухайд нь тэмцэж, нөхцөл байдлыг хянаж байдаг. Мөн хоол хүнсээр бие махбодид орохыг илүүд үздэг вирус, бактери нь ходоодонд агуулагдах давсны хүчил, гэдэсний ферментээр саармагждаг.

Хүний дархлааны систем нь эсрэгбие үүсгэдэг лимфоцитыг үйлдвэрлэх эсвэл хадгалах чадвартай эрхтнүүдийг агуулдаг. Ийм эрхтнүүд нь лимфийн зангилаа, улаан ясны чөмөг, тимус, бүдүүн гэдэс ба мухар олгойн тунгалгийн булчирхай, гүйлсэн булчирхай, дэлүү юм. Бараг бүх эмэгтэйчүүд, учир нь энэ хугацаанд түүнийг дарангуйлах байгалийн механизм идэвхждэг. Юуны өмнө энэ нь эсийн дархлаанд хамаарна. Дархлааны систем нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд олон янз байдаг: ерөнхий дархлаа (цус, лимф нь бие махбодид эргэлддэг асар их хэмжээний дархлааны уураг, эсийг агуулдаг), түүнчлэн бүх эрхтэнд орон нутгийн эд эсийн дархлаа байдаг; эсийн дархлаа (лимфоцит, макрофаг) ба humoral (иммуноглобулин - дархлааны хариу урвалын уураг). Бичил биетэн эсвэл гадны эс (эсрэгтөрөгч) бүрийн хувьд A, E, G, M дөрвөн ангиллын өвөрмөц иммуноглобулин (эсрэгбие) үүсдэг.

Тиймээс хүүхдийг хүлээж байх үед жирэмсэн эхийн биед вирусын болон бусад антиген агуулсан гадны эсийг устгадаг Т-лимфоцитын тоо мэдэгдэхүйц буурдаг.

Дархлааны мөн чанарын нууцууд
Эмэгтэй бие, ихэс, ураг нь тусгай уургийн хүчин зүйл, бодисыг бий болгодог бөгөөд энэ нь гадны организм байгаа үед дархлааны хариу урвалыг дарангуйлж, үр хөврөлөөс татгалзахаас сэргийлдэг. Хэдийгээр жирэмслэлтийг байгалийн үйл явц гэж үздэг ч энэ нь олон нууцлаг зүйлээр дүүрэн байдаг. Үүний нэг нь эхийн дархлааны систем нь түүний биед хагас харь гаригийн ураг байхыг "тэвчдэг" явдал юм. Хүний үр хөврөл удамшлын мэдээллийнхээ 50 хувийг эцгээсээ авдаг бөгөөд энэ нь эхийнхээ мэдээлэлтэй давхцдаггүй. Ургийн уургийн нөгөө тал нь түүнд болон түүний ээжид нийтлэг байдаг. Генетикийн хагас нийцтэй байдлыг үл харгалзан үр хөврөл нь ихэвчлэн татгалздаггүй, харин эсрэгээр, ялангуяа түүний хөгжилд таатай нөхцөл бүрддэг. Хачирхалтай нь, хүүхэд ба эхийн хоорондох эсрэгтөрөгчийн ялгаа нь жирэмслэлтийг хадгалах, дэмжих механизмыг идэвхжүүлэх дохио болдог. Эхнэр нөхөр нь эд эсийн эсрэгтөрөгчийн хувьд ялгаатай байх тусам жирэмслэлтийн үед асуудал үүсэх магадлал бага байдаг.

Төрсний дараа дархлааг бууруулдаг хүчин зүйлүүд нь:

• жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​биеийн ерөнхий ядаргаа. Есөн сарын хугацаанд эхийн эрхтнүүд, системүүд өөрсдийн боломжийн хэмжээнд хүртэл ажилладаг. Тэд ихэс шиг элэгддэггүй, харин нөхөн сэргээх хугацаа шаарддаг;
• дааврын өөрчлөлт, эмгэг. Ургийн мембранаар үүсгэгддэг зарим дааврууд нь дархлааны тогтолцоонд тодорхой дарангуйлах нөлөөтэй байдаг. Энэ нь хүний ​​chorionic gonadotropin (жирэмсний даавар), ихэсийн лактоген юм. Үүнтэй төстэй нөлөөг глюкокортикоидууд, прогестерон, эстрогенүүд үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний туршид ихэст ихэсдэг. Гормоноос гадна фетопротейн нь жишээлбэл, эхийн биеийн дархлааны тогтолцооны урвалыг дарангуйлахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ уураг нь ургийн элэгний эсээр үүсгэгддэг;
• хүүхэд төрөх үед цус алдах;
• хамгаалалтын хамгаалалтын мембраныг гэмтээх (умайд тусгаарлагдсан ихэсийн оронд шархны хэсэг үлдсэн);
• архаг өвчний хурцадмал байдал: төрсний дараа дархлаа ерөнхийдөө буурсны үр дүнд үүсч, түүнийг улам сулруулж, бусад эмгэгийг нэмж болно.
• Төрсний дараах үеийн хайхрамжгүй байдал, хангалттай нойргүйдэл гэх мэт төрсний дараа дархлаа буурах сэтгэлзүйн хүчин зүйлийн талаар мартаж болохгүй. Эдгээр нь зөвхөн шалтгаан төдийгүй дархлааны хамгаалалт буурах үр дагавар юм. Хүүхэд төрсний дараа дархлааны физиологийн бууралтад бие нь хөхөөр хооллохын тулд хүч чадлаа дайчилж амжаагүй байгаа нь нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад нялх хүүхэд хөхүүл эхийн амьдралын хүнд хэцүү хэмнэл нь дархлааны тогтолцоог дарангуйлах хүчин зүйл болдог.

Төрсний дараа дархлаа буурсны үр дагавар

Төрсний дараа дархлаа буурах нь вирусын халдварт өртөмтгий болох, архаг өвчнийг улам хурцатгах, харшлын урвал үзүүлэх хандлагатай байдаг.

Төрсний дараах эрүүл мэнд: дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

1. Анхнаасаа өөртөө сэтгэлгээг өг: хүүхдийнхээ сайн сайхны төлөө танд хүч чадал, эрүүл мэнд хэрэгтэй. Хамаатан саднаасаа тусламж гуйхаас бүү ич. Таны ойр дотны хүн эхлээд тусалж чадвал сайн. Гэхдээ хэрэв та энэ боломжийг хассан бол цөхрөл бүү зов. Хамгийн гол нь тэргүүлэх чиглэлээ зөв тогтоох явдал юм. Таны болон таны хүүхдийн эрүүл мэнд хамгийн түрүүнд байна.
2. Төрөх эмнэлэгт ч гэсэн хоол тэжээлээ зөв зохион байгуулах хэрэгтэй. Уургийн хувьд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй (тэдгээрийн дутагдал нь дархлааны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг). Мөн эмчийн зөвлөсөн олон төрлийн амин дэмийг хэрэглээрэй.
3. Хангалттай унтах нь хүүхэд төрсний дараа эрүүл мэндээ хадгалахад тэнцвэртэй хооллолтоос хамаагүй чухал юм. Өдөрт дор хаяж найман цаг унтаж чадахуйц байдлаар үүрэг хариуцлагаа хуваарилахыг хичээ. Бүх зүйлийг өөрөө хийх гэж бүү оролдоорой: стресс бол таны дархлааны дайсан юм. Ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй бол зүгээр. Өөрийгөө тав тухтай байлгахын тулд цагаа төлөвлө. Хүүхдээ унтаж байхад нь амрах дүрэм болго. Төрснөөс хойш хэдэн сарын дараа та спортоор хичээллэж, гимнастикийн дасгалуудыг илүүд үзэх боломжтой (хөнгөн сунгалтын дасгалаас эхлэх нь дээр), цэвэр агаарт гүйж, усанд сэлэх боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хатууруулах процедурыг эхлүүлж болно. Спортоор хичээллэх нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгч зогсохгүй, тайвширч, гэртээ байгаа асуудлаас ангижрахад туслах болно - тэд бие махбодийн хамгаалалтыг дайчлах болно.
4. Цэвэр агаарт алхах нь хүүхэд төрсний дараа дархлаа сэргээхэд тустай. Тиймээс та хүүхэдтэйгээ хамт алхсанаар биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад нарны хурц туяа нь Д аминдэм, кальцийг шингээхэд тусалдаг төдийгүй сэтгэлийн байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан.
5. Боломжтой бол гэр бүлийнхээ стресстэй нөхцөл байдал, зөрчилдөөнөөс зайлсхий: стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь дархлааг бууруулдаг. Хэрэв асуудал гарсаар байвал сэтгэл зүйчтэй холбоо барих нь дээр. Гэхдээ сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд байгалийн гаралтай эмүүд хангалттай байдаг: тайвшруулах массаж, үнэрт эмчилгээ, ургамлын гаралтай дусаах (chamomile, motherwort, гаа, валериан нь бага зэрэг тайвшруулах нөлөөтэй). Хүүхэдтэй идэвхтэй тоглоом тоглох нь бас туслах болно (мэдээжийн хэрэг, тэд хүүхдээ тээж буй эхэд илүү идэвхтэй байх болно, эргэн тойрныхоо талаар ярих болно).
6. Та ч, дархлаа нь хараахан бэхжээгүй хүүхэд ч битүү, утаатай өрөөнд, хүн ихтэй газар, дэлгүүр, тээврийн хэрэгсэлд, ялангуяа улирлын чанартай тахал өвчний үед байж болохгүй. Эцсийн эцэст амьсгалын зам нь халдвар бидний биед нэвтрэх гарц юм.

Мэдээжийн хэрэг анагаах ухаан зогсохгүй, дархлааг сайжруулах олон төрлийн эмийн сонголтыг санал болгодог боловч аливаа асуудлын нэгэн адил асуудлыг цогцоор нь шийдэх ёстой. Төрсний дараа дархлаа физиологийн бууралтаар ихэнх тохиолдолд эмгүйгээр эмчлэхэд хангалттай.

Бид иммунограмм хийдэг

Хэрэв таны хүүхэд төрснөөс хойш зургаан сар өнгөрсөн ч та биеийн галбираа алдсан хэвээр байгаа бол: та сул дорой, ядарч сульдсан, байнга ханиад хүрдэг, арьс, хумсны мөөгөнцөрт өртсөн, эсвэл архаг өвчин туссан бол - та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч шаардлагатай шинжилгээг зааж өгнө. Дархлааны төлөв байдлыг цусны тусгай шинжилгээгээр шүүж болно - дархлааны тогтолцооны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судалдаг иммунограмм. Энэ нь эсийн тоо (лейкоцит, макрофаг эсвэл фагоцит), тэдгээрийн хувь хэмжээ, бие махбодийг хамгаалахад бэлэн байдлын түвшин, түүнчлэн эдгээр эсүүдийн үйлдвэрлэдэг бодисыг харгалзан үздэг. Зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн дархлааны тогтолцоонд саад учруулах зөв стратегийг сонгох боломжтой болно.

Энэ тохиолдолд таны бие танд өгч буй түгшүүрийн хонхыг үл тоомсорлож, өөрийгөө эмчлэх нь аюултай гэдгийг санах нь чухал бөгөөд ялангуяа хөхүүл хэвээр байвал аюултай.

Хүүхэд төрүүлсэн эхний долоо хоногоос эхлэн эмэгтэй хүн олон хоол хүнс хэрэглэж, хоолны дэглэмээ сайтар төлөвлөж, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулахыг хичээдэг. Эрүүл мэндэд хариуцлагатай хандах нь сайн дархлааны үндэс юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх нь бие махбодийн хамгаалалтыг эрс бууруулдаг стресс, биеийн тамирын дасгал юм. Шинэхэн ээж тэднийг яаж өсгөх вэ? Та юу хэрэгтэй вэ, хамгийн чухал нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд идэж чадах уу? Хэрэв тэр ханиад хүрсэн бол яах вэ? Би хооллохоо болих ёстой юу? Эдгээр асуултад хариулъя.

Ээжийн ханиад, хөхүүл

Эхийн сүү нь нялх хүүхдийн хамгийн тохиромжтой тэжээл төдийгүй түүний найдвартай хамгаалалт гэдгийг судалгаагаар нотолсон. Энэхүү "хоол" нь ихэнх өвчний эсрэгбиемүүдийг агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, хөхөөр хооллох нь хүүхдээ урьдчилан хамгаалах боломжийг олгодог. Ээж нь өвдөхөөс өмнө ханиад хүрэхээс сэргийлдэг бодисууд түүний биед ордог. Мөн энэ бүхэн байгаль эхийн ачаар юм. Үүний ачаар эмэгтэй хүний ​​вирусийн халдвар нь сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаггүй. Энэ нь бас түүнийг хамгаалдаг. Тиймээс ханиад хүрээд хүүхдээ хөхүүлэхээ больсон эмэгтэйчүүд буруу зүйл хийдэг. Хүүхдэд зориулсан сүүн тэжээлд шилжих нь маш их стресстэй байдаг. Энэ нь түүнийг эхийн эсрэгбиемийн хэлбэрээр хамгаалалтаас хасах явдал юм. Энэ нь 6 сар хүртэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Ээж нь хамгаалалтандаа анхаарлаа хандуулж, ханиадны үед химийн гаралтай эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд сүүнд нэвтэрч, хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болно.

Саалийн үед дархлааг бэхжүүлэх тухай

Стресс, хэт ачаалал нь эмэгтэй хүний ​​хамгаалалтыг сулруулж, хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг нь мэдэгдэж байна. Хүүхэд төрөхөд, ялангуяа анхных нь олон эмэгтэйчүүд сандарч, өчүүхэн зүйлд санаа зовж, хүүхдийн амьсгал бүрийг сонсдог. Тайван байдал нь эх, хүүхдийн сайн сайхан байдлын үндэс юм. Мэдээжийн хэрэг, төрсний дараа хайртай хүмүүс түүнд илүү их амрах, өдрийн цагаар хүүхэдтэйгээ унтах боломжийг олгох хэрэгтэй. Мөн ойр дотны хүмүүс чинь гэр орныхоо ажлыг хариуцах хэрэгтэй.

Мөн хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүдийн дараах зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.

1. Илүү их гадаа байхыг хичээ.Хүүхэд өдрийн цагаар цэвэр агаарт илүү унтаж, энэ үед эх нь хүчилтөрөгчийн нөөцөө нөхөхийн тулд өдөр тутмынхаа дэглэмийг зохион байгуул. Энэ нь сайн сайхан байдал сайжирч, эрч хүч нэмэгдэж, хөхүүлэх үйл явц хэвийн болж байна. Хүйтний улиралд хүн ихтэй газар алхахгүй, дулаан хувцаслах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа хөлийг дулаацуулж, дулаан, тав тухтай гутал өмсөхөд үнэн юм. Мөн малгайг үл тоомсорлож болохгүй. Дараа нь алхах үед хүйтэн агаар ч гэсэн хөхүүл эхэд хатууруулах журам байх болно.
2. Сарнайн хонго декоциний- эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай, хөхний сүүний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг витамин С-ээр бие махбодийг хангах боломжийн бөгөөд энгийн арга.
3. Сонгино, сармис.Эдгээр хүнсний ногоо нь харшил үүсгэгчийн ангилалд хамаарахгүй. Тэд хөхний сүүний амтыг эвдэж чадна гэж бүү ай. Намар-өвлийн улиралд ийм бүтээгдэхүүн нь хөхүүл эхийн хамтрагч байх ёстой. Та тэдгээрийг хоол хүнсэндээ бага багаар, аажмаар оруулах хэрэгтэй. Эдгээр нь ижил аскорбины хүчлийн эх үүсвэр, түүнчлэн фитонцид - ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх бодис юм.
4. Хэрэв эх нь харшил үүсгэдэггүй бол, түүний гэр бүлийн гишүүд үүнд хандах хандлагатай байдаггүй бол хүүхдийн амьдралын гурван сараас эхлэн нимбэг, зөгийн балыг аажмаар цэсэнд оруулж болно. Beekeeping бүтээгдэхүүн нь дархлааг сайжруулдаг байгалийн хүчтэй эм юм. Та хагас халбагаар эхэлж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв өдрийн турш цочромтгой байдал, гэдэс дүүрэх, тууралт гарахгүй бол ээж нь зөгийн балны өдрийн тунг нэг халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно. Ээж нь зөгийн балыг сул ногоон цайтай зууш болгон уувал сайхан байдаг. Мөн хоолны дэглэмээ нимбэгээр баяжуулахдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
5. Хатаасан жимс.Гурван сарын дараа та нэг огноо, нэг инжир идэж болно. Хатаасан жимс нь төмөр, магни, фосфороор баялаг бөгөөд саалийн болон ерөнхий сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Дахин хэлэхэд бид хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй.
6. Өглөөний дасгал, биеийн тамирын дасгал.Олон эхчүүд төрснөөс хойш нэг сарын дараа биеийн галбиртаа эргэж орохыг хичээдэг. Мөн тэд үүнийг зөв хийдэг! Дунд зэрэг, аажмаар нэмэгдэж буй ачаалал нь биеийг илүү уян хатан, хүчтэй, эрүүл болгодог. Мөн хэрэв хүсвэл ямар ч эмэгтэй өдөрт 15 минутын биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой.

Хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх хугацаа нь дааврын байнгын өөрчлөлттэй холбоотой бие махбодийн хувьд асар их стресс юм. Сувилахуйн эхийн дархлаа нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг төдийгүй амьдралын эхний жилд хүүхдийн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг. Сайн хөхүүлэх нь эрүүл мэндээс хамаарна.

Биеийн хамгаалалт буурах шинж тэмдэг

Эсэргүүцэл сул байвал хөхөөр хооллох үед дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох шаардлагатай.

Хамгаалах механизмын үйл ажиллагаа буурах шалтгаан нь дараахь байж болно.

• Пролактины синтезийн дааврын өөрчлөлт;
• Төрөлтийн хүндрэл;
• Жирэмслэлтийн үед эсвэл шийдвэрлэсний дараа хүнд эм, антибиотик хэрэглэх;
• Жирэмсний үед токсикоз, цус багадалт, бусад эмгэгийн эмгэгүүд.

Дархлалын тогтолцооны зохицуулалт муутай шинж тэмдгүүд нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• Удаан хугацааны ядаргаа, сул дорой байдал, удаан хугацаагаар амарсны дараа ч ядаргаа нэмэгддэг байнгын мэдрэмж;
• Хоолны дуршил буурахтай холбоотой жин хасах;
• Саалийн дутагдал;
• Ханиадны мэдрэмтгий байдал;
• Цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал;
• Толгой өвдөх;
• Герептик дэлбэрэлт.

Хөхөөр хооллох үед дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - хүүхдийн эмч нар, түүнчлэн доктор Комаровскийн санал бодол нь залуу ээж эсэргүүцлийг бэхжүүлэхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой гэдэгтэй санал нэг байна.

• Нэгдүгээрт, өдрийн дэглэмийг зохион байгуул: тодорхой төлөвлөсөн цаг нь төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийх, өөртөө болон нярай хүүхдэд бүрэн цаг гаргах боломжийг олгоно;
• Хоёр дахь нь хангалттай унтах, бүтэн шөнө, нэг цаг хагас унтах нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Бие махбодийг амраах үед хамгаалалтын бүтэц нь стресст өртөхгүй, төрсний дараа бие болон бүх дотоод систем сэргээгддэг;
• Гуравдугаарт - тэнцвэртэй, зохистой хооллолт. Хүнсний чанар, дагаж мөрддөг хоолны дэглэмээс ерөнхий эрүүл мэнд хамаарна. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, хөхүүлэх, бүрэн хөхүүлэхийн тулд бүх шим тэжээл, ашигтай бодисыг авах шаардлагатай;
• Дөрөвдүгээрт - Архи уух зөв дэглэм. Сувилахуйн эх нь шөлийг эс тооцвол ямар ч хэлбэрээр дор хаяж хоёр хагас литр ус уух ёстой. Эмийн ургамал, компот, жимсний ундааны жимсний дархлааны декоциний нь эрүүл мэндийг цэвэрлэж, сайжруулахад тусалдаг төдийгүй хөхөөр хооллох үед хүүхдийн хоол тэжээлийг ашигтай микроэлементүүдээр нөхөх болно;
• Тавдугаарт, цэвэр агаарт өдөр бүр алхах нь нярай болон залуу эхийн амьдралын салшгүй хэсэг байх ёстой.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Хөхөөр хооллох үед дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - зөв хооллоорой.

Хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллож байхдаа эсэргүүцлийг сайжруулахын тулд хоол хүнсийг зөв хэрэглэх зарчмуудыг баримтлах ёстой.

Эмэгтэй хүн хатуу моно хоолны дэглэм баримтлах ёсгүй. Хоолны дэглэмд дараахь зүйлийг оруулахыг зөвлөж байна.

• Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг - 1% -иас ихгүй;
• Бүхэл үр тариа, үр тарианы талх. Бага зэрэг хуурай, хагархай хэрэглэх нь дээр;
• Хөнгөн мах: тугал, цацагт хяруул, туулай, үхрийн мах;
• Цагаан загас;
• Олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал;
• Үр тариа: Сагаган, будаа, эрдэнэ шиш, овъёосны хальс;
• хатуу бяслаг;
• Бөднө шувууны өндөг, тахиа.

Цэсийг бүхэлд нь уураг, нүүрс ус, өөх тосны өдөр тутмын хэрэгцээг хангахаар боловсруулсан болно. Витаминуудын хэрэгцээг бүрэн нөхдөг: фолийн, пантотен, аскорбины хүчил, B, D3, A, E, K бүлэг, эрдэс давс, эслэг болон бусад үнэ цэнэтэй шим тэжээлүүд.

Шинээр төрсөн нярайд харшил байхгүй эсвэл байгаа эсэхийг харгалзан аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёстой.

Горим

Сувилахуйн эхийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Цагийн нөхцөлт зэрэглэл нь биеийн бүх хүч чадал, чадварыг өдрийн турш хуваарилах боломжийг олгодог.

Үймээн самуун, яарах, бүх зүйлийг дахин хийх оролдлого, стресс, тайвшрал зэрэг нь эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Эцсийн эцэст, ажил, амрах, алхах нь ижил үнэ цэнэтэй байх нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Эрчим хүчний зөв зарцуулалт нь сэтгэлийн болон бие махбодийн хэт ачааллаас урьдчилан сэргийлэх болно.

Шөнийн болон өдрийн цагаар унтах шаардлагатай байдаг - нойр дутуу байх нь дархлаа, мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь эх, нярайн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Зөв амралт нь дархлааны системийг нэмэгдүүлж, дотоод системийг сэргээх боломжийг олгодог бөгөөд дааврын нэгдлүүдийн нийлэгжилт, түүний дотор пролактин үүсдэг.

Биеийн тамирын дасгал

Хөхөөр хооллох, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөхүүл эх төрсний дараа амрах хэрэгтэй. Ялангуяа эхний сар хагас.

Гэрийн ажил, хөдөлмөрийн зэрэглэлийг аажмаар нэмэгдүүлэх ёстой.

Хүнд ачаалал, хэт идэвхтэй спорт нь шөрмөс, эд эсийн нөхөн төлжилтийг удаашруулж, аарцагны эрхтнүүдийг нүүлгэн шилжүүлэх, пролапс хэлбэрээр хүндрэл үүсгэдэг.

Хөнгөн бие бялдрын ажил, гимнастикийн дасгалууд нь аяыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны систем, булчингийн эдийг бэхжүүлж, шөрмөсийг чангална.

Цэвэр агаар

Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь амьсгалын замын өвчинтэй холбоотой асуудалд хүргэдэг төдийгүй эсэргүүцлийг бууруулдаг.

Алхах нь цусыг дүүргэж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Алхах нь зүрх, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, төрсний дараа маш чухал юм. Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирна. Эрүүл мэнд сэргэж, дархлааны идэвхжил нэмэгдэнэ. Бие махбодь халдвартай илүү сайн тэмцдэг.

Түүнчлэн цэвэр агаарт орох нь сэтгэл санааг сайжруулж, эх, хүүхдийг ойртуулдаг.

Эм

Эмийн тусламжтайгаар хөхүүл эхийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ. Заримдаа хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь бие махбодод хангалтгүй байдаг. Дархлаа сулрах тохиолдол байдаг бөгөөд энэ нь эмийн бодисоор эмчлэх шаардлагатай байдаг.

Эмийн сонголтыг хүүхдийн эмч, эмчилгээний эмчтэй тохиролцож, шаардлагатай бол хэд хэдэн үзлэгт хамруулна. Томилогдсон:

• хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор;
• Дархлааны хариу урвал, механизмыг сайжруулахын тулд иммуностимуляци эсвэл модуляцтай эмүүд;
• Ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээх, орон нутгийн эсэргүүцлийг хадгалах лакто ба бифидо бактери;
• Ургамлын гаралтай эм - ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, зуун настын шүүс шахах;
• Бактери дээр суурилсан бэлдмэл.

угсаатны шинжлэх ухаан

Сувилахуйн эхийн дархлааг уламжлалт аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.

Эсэргүүцлийг хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг ашигладаг.

• Зөгийн бал, нимбэг, хатаасан чангаанз, prunes, хушга зэрэг холимог;
• Infusions, цагаан гаатай цай, сарнай хонго;
• Шингэнийг шингээх бүтээгдэхүүн: хааны вазелин;
• Шүүстэй сармис;
• Echinacea декоциний.

Хүүхэд харшлын урвал үзүүлэхгүй, эх нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бие даасан үл тэвчихгүй байх тохиолдолд эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх бүх уламжлалт аргыг хоёр сарын турш хэрэглэнэ. Зарим хоол хүнс, ургамал нь саалийн болон сүүний амтанд нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Сувилахуйн эхийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - тоймууд нь нэмэгдүүлэх аргыг цогцоор нь ашиглах ёстойг харуулж байна. Өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэмийг ажиглахдаа алхах, D3 витаминыг нэмж хэрэглэх, гэр орноо нойтон цэвэрлэгээ хийх талаар бүү мартаарай. Стрессээс зайлсхийх, хангалттай унтах шаардлагатай.

Биеийн хамгаалалт нь сэтгэлийн байдал, эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл, ямар нэгэн зүйл хийх чадварыг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь амьдралын чанар юм. Сувилахуйн эхийн дархлаа нь жирэмсэн үед, дараа нь хөхөөр хооллох үед буурч болно. Боломжит хазайлтыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Албан ёсны анагаах ухааны зөвлөгөө болон "эмээгийн жор" -ын тусламжтайгаар та эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой.

Энэ нийтлэлээс уншина уу

Биеийн хамгаалалт буурах шинж тэмдэг

Жирэмсэн үед ч гэсэн эмэгтэй хүний ​​дархлаа мэдэгдэхүйц буурдаг.Энэ нь нялх хүүхдэд шингэсэн хагас харь гаригийн генетик материалыг тэсвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тийм ч учраас бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд халдварт өвчин, дархлал хомсдолын бусад илрэлүүдэд бусдаас илүү өртөмтгий байдаг.

Хэвийн явцдаа ч их хэмжээний цус алддаг хүүхэд төрүүлэх, дараа нь хөхөөр хооллох - энэ бүхэн эмэгтэй хүний ​​хамгаалалтын хүчийг "шалгасаар" байна. Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөхгүй, эмч, ойр дотны хүмүүсийн зөвлөгөөг авахгүй бол таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг дордуулаад зогсохгүй хожим нь ноцтой өвчин тусах болно.

Дархлаа нь ихэвчлэн цусны эсүүд, лейкоцитуудаар тодорхойлогддог. Зарим нь өвчний үүсгэгч бодист шууд хариу үйлдэл үзүүлэх үүрэгтэй бол зарим нь урьд өмнө тохиолдсон эмгэгийн талаархи мэдээллийг агуулдаг. Гэхдээ тэдний ажил нь эмэгтэй хүний ​​дааврын суурь (бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа онцгой чухал), салст бүрхэвчийн байдал (хэрэв хатаж байвал хамгаалалт буурдаг) болон бусад олон хүчин зүйлээс хамаардаг.

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн дархлаа сул байгаа нь илт харагдаж байна. Энэ нь өөрөө илрэх эсэх нь түүний нөхөн сэргэх хурдаас хамаарна.

Дархлал хомсдолын гол шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Гарын үсэг зурах	Бие махбодид юу тохиолддог
Байнгын халдварт өвчин	Юуны өмнө, энэ нь жилд 3-аас дээш удаа тогтмол байдаг. Дархлаа сулрах тусам өвчин улам хүндэрч, илүү хүндрэлтэй байх болно. Жишээлбэл, энэ бүхэн амьсгалын замын цочмог вируст халдвар шиг эхэлж, эмчилгээний явцад ч бронхит эсвэл уушгины хатгалгаа руу жигд урсдаг. Эсвэл нөхөн сэргээх үйл явц нь дундаж тохиолдлоос удаан байдаг, жишээлбэл, ханиадны хувьд норм нь 3-5 хоног байдаг.
Герпес	Дархлалын тогтолцооны дутагдлын тодорхой тэмдэг нь бэлэг эрхтэн болон бусад салст бүрхэвч (уруул, ам гэх мэт) хоёуланд нь герпетик дэлбэрэлт юм. Нөлөөлөлд өртсөн газрууд илүү тод байх тусам эмэгтэйн хамгаалалт багасна.
Дахин давтагдах идээт арьсны өвчин	Тэд мөн дархлаа буурч байгааг илтгэнэ. Үүнд буцалгах, карбункул, гидраденит гэх мэт.
Одоо байгаа бүх архаг эмгэгийн хурцадмал байдал	Тиймээс сүрьеэ, синусит гэх мэт өвчний илрэлийн эрсдэл өндөр байна.
	Удаан хугацааны туршид дархлаа буурах шинж чанар. Энэ нь зөвхөн хумс, хөлийн хумс, түүнчлэн кандидозын кольпитыг хамарч болно. Сүүлчийн тохиолдолд эмэгтэй хүн үтрээ болон периний бүсэд байнга загатнах, түлэгдэх, бяслагтай лейкорреа тэмдэглэдэг.
Ерөнхий сулрал, сул дорой байдал, ядрах, цайвар арьс	Дархлаа буурах эдгээр илрэлүүд нь цусан дахь гемоглобины бууралт - цус багадалт дагалддаг.

Жирэмслэлт, төрөхөөс өмнө хөхүүл эхийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм. Энэ тохиолдолд хамгаалалтын хүчийг бууруулах таагүй үр дагавраас зайлсхийх боломжтой болно.

Сувилахуйн ээжийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Юуны өмнө та амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, бие махбодийн хамгаалалтыг улам бүр бууруулахгүйн тулд авах шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар бодох хэрэгтэй.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа нь үүссэн эсрэгбиеийн хэмжээ, тэдгээрийн ашиг тусаас ихээхэн хамаардаг.Иммуноглобулин нь уураг байдаг тул хөхүүл үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм хангалттай хэмжээгээр агуулагдах ёстой.

Хангамжийг сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, шар сүүний гэх мэт), түүнчлэн мах (үхрийн мах, туранхай сортын тахианы мах гэх мэт) нөхөж болно. Мөн дархлааг бууруулдаг цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие нь хангалттай хэмжээний төмрийг авах ёстой.

Та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ уураг, өөх тос, нүүрс усны 1: 1: 4 харьцаатай хоол хүнс хэрэглэхийг хичээх хэрэгтэй. Сүүлд нь амархан шингэдэг бүлгээс бус хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамлаас олддог бүдүүн ширхэгтэй эслэгээс авах нь дээр.

Та хоолны дэглэмээ хэт монотоноор хязгаарлаж болохгүй, учир нь энэ нь хөхөөр хооллох үед шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авахгүй байх магадлалтай.

Дархлааг хадгалахын тулд хөхүүл эхчүүд ундны дэглэмийг сахих нь чухал юм - хэрэглэсэн шингэний хэмжээ дор хаяж 2 - 3 литр байх ёстой. Түүнээс гадна энгийн усанд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн талаархи видеог үзээрэй.

Ажлын амрах хуваарь

Мэдээж шинэхэн эхэд олон ажил, үүрэг хариуцлага ирдэг. Гэхдээ зөв, оновчтой зохион байгуулалттай дэглэм нь эрүүл мэнд, хүчтэй дархлааны түлхүүр юм.

Хөхөөр хооллодог эмэгтэйчүүд дор хаяж 8-10 цаг унтах ёстой. Хэрэв та хүүхэд тань санаа зовж байгаа тул бүтэн шөнө амарч чадахгүй байгаа бол өдрийн цагаар завсарлага авч, хүүхэдтэйгээ унтаж амрах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол ямар ч сайн дархлааны тухай ярьж болохгүй. Таны хайртай хүмүүс гэрийн зарим ажлыг хариуцаж байвал сайн. Зөвхөн тэдний дэмжлэгтэйгээр та цагаа хамгийн зөв зохион байгуулж чадна.

Унтах үед зөвхөн бие амарч зогсохгүй олон дааврын, ялангуяа бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай болон бусад дааврын лугшилт үүсдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь дархлааны байдал, ерөнхий сайн сайхан байдал, эмэгтэй хүний ​​бүх систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тодорхойлдог.

Унтах нь тасалдаж, зарим үе үе хэмнэл алдагдаж, тархины хэсгүүдийн хооронд зохицуулалт алдагдаж, бие нь архаг стресст ордог.

Хангалттай биеийн хөдөлгөөн

Тогтмол дасгал хийх нь хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг даван туулахад тусална.Нэгдүгээрт, ийм аргаар та хэдэн нэмэлт фунтаас амархан салж чадна. Хоёрдугаарт, биеийн тамирын дасгал нь өдөр, долоо хоногийн турш хуримтлагдсан сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессээс ангижрахад тусалдаг. Гуравдугаарт, энэ нь архаг өвчний явц, эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, дархлааны системийг бэхжүүлэх явдал юм.

Цэвэр агаар

Хүчилтөрөгчийн хангалттай хангамж нь хүчилтөрөгчийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, биеийн бүх эсийн бүрэн ажиллагаа, сайн дархлааны түлхүүр юм. Гэхдээ амрахын тулд хөл хөдөлгөөн ихтэй газрыг сонгох нь дээр, ялангуяа халдварт өвчний улирлын хурцадмал үетэй давхцаж байгаа бол. Цэвэр агаар бол хөхүүл эх хүний ​​дархлааг хамгаалах цорын ганц зүйл бөгөөд бараг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр хийдэг.

Хэрэв та олны дунд хэсэг хугацаа өнгөрөөх шаардлагатай хэвээр байгаа бол хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах нь дээр, жишээлбэл, хамрын салст бүрхэвч дээр оксолиник тос түрхэх нь дээр.

Аливаа хатууруулах процедур нь ашигтай байдаг. Тэд халдварт эмгэг төрүүлэгчид бие махбодийн байгалийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Эм

Дархлааг сайжруулах олон тооны эм байдаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой тунгийн горимыг тогтоодог эмчийн зааж өгсөн дагуу тэдгээрийг авах нь дээр. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бүлгүүд нь:

• Сувилахуйн эхийн дархлааг сайжруулах витамин.Тэдгээр нь заавал антиоксидант хамгаалалтад оролцдог бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой - C, A, E. Витамин B, P болон бусад зарим нь дархлааг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.
• Дархлаа зохицуулагч.Хамгийн үр дүнтэй эм бол интерферон дээр суурилсан эм юм. Эдгээр нь вирусын эсрэг, нянгийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд халдварын эсрэг тэмцэхэд биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг (дархлаа) сайжруулдаг. Жишээлбэл, Руферон, Виферон гэх мэт. Заримдаа зарим витаминууд нь тэдний найрлагад аль хэдийн орсон байдаг. Өөрийнхөө интерферон үүсэхийг өдөөгч Кагоцел эм нь өөрийгөө сайн нотолсон.
• Гэдэсний микрофлорыг сэргээх бэлдмэлмөн дархлааны түвшинг сайжруулахад тусалдаг. Ходоод гэдэсний салст бүрхэвч дээр амьдардаг нянгууд нь хүнийг эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалахаас гадна эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд дархлааны идэвхит бодисыг өөрсдөө ялгаруулдаг. Энэ нь мөн лейкоцитууд төвлөрсөн олон тооны тунгалгийн булчирхайг агуулдаг - халдварт эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг тэмцэлд хамгаалагч, дархлааны гол холбоосууд.
• Та мөн янз бүрийн ургамлын эмчилгээний талаар мартаж болохгүй.Жишээлбэл, echinacea хандыг үндэслэн хийсэн дархлаа. Арьсан доорх тарилга болон бусад хэлбэрээр дархлааны системийг идэвхжүүлэхэд үр дүнтэй ашигладаг.
• Бактерийн хэсгүүдэд суурилсан бэлдмэлянз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Тиймээс рибомунил нь архаг тонзиллит, синусит болон бусад зарим эмгэгийн үед дархлаа нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг.

Ээждээ туслах уламжлалт анагаах ухаан

Уламжлалт анагаах ухааны жорууд нь сувилахуйн эхийн төрсний дараа дархлааг хэрхэн сэргээх талаархи зөвлөмжүүдээр дүүрэн байдаг. Тэд ихэвчлэн нялх хүүхдэд хүсээгүй урвал үүсгэдэг бусад бодисуудыг агуулдаг - харшил, хийн үйлдвэрлэл нэмэгдэх гэх мэт. Тиймээс шинэ арга бүрийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө хүлцлийг төдийгүй хүүхдийн хүлцлийг шалгах хэрэгтэй.

Ихэвчлэн хоолны дэглэм нь эхний гурван сард онцгой анхаарал шаарддаг бөгөөд үүний дараа та аажмаар олон янз байдлыг нэмж болно. Хамгийн алдартай зөвлөмж, жорууд:

• Улаан буудай, хөх тариа, овъёос, сэвэг зарам, Сагаган болон бусад төрлийн соёолсон үрийг хоол хүнсэндээ бага багаар нэмснээр дархлааг бэхжүүлэх үр дүнтэй. Эдгээр үр тарианд нахиа гарч ирэхэд шим тэжээл, витамин, микроэлементүүд төвлөрдөг. Ийм бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй, ойролцоогоор 3-5 tbsp хангалттай. л. өдөрт. Үр тариа соёолохын тулд тэдгээрийг 12-18 цагийн турш бүлээн, цэвэр усанд байрлуулахад хангалттай. Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд бэлэн болно.
• Цагаан гаа нь олон тооны ашигтай бодис агуулдаг.Үүнийг чанаж болгосон аяганд хийж болох бөгөөд үүгээр янз бүрийн ундаа хийдэг. Дархлаа нэмэгдүүлэх жор: нэг аяга халуун сүүнд нэг халбага цагаан гаа, крица, зөгийн бал нэмнэ. Уг ундааг тогтмол хэрэглэх нь ханиадны эсрэг тэмцэхэд биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлэх болно.
• Хааны вазелин бол витамин, шим тэжээлийн агуулах юм.Үүнийг эмийн сан эсвэл зөгийн аж ахуй эрхлэгчдээс худалдаж авч болно. Дархлааг идэвхжүүлэхийн тулд хааны вазелиныг (ойролцоогоор 10 - 15 гр) хэлэн доор байрлуулж, өдөрт 2 - 4 удаа уусгана.
• Зөгийн жилий нь эмийн шинж чанараараа баялаг юм.Дархлаагаа сайжруулахын тулд та дараах жорыг хэрэглэж болно. Та Зөгийн жилий авч, нилээд сараалж, дараа нь архи, архи нэмнэ. Үүнийг сэрүүн, харанхуй газар хоёр долоо хоног орчим байлгана. Үүний дараа та цай, сүү болон бусад ундаанд 5-10 дусал нэмж болно.
• витаминаар баялаг ба.Улирлын туршид та жимсээ хурааж аваад дараа нь эрүүл дусаах, декоциний бэлдэж болно. Жишээлбэл, 100-150 гр хатаасан жимсийг нэг литр усанд буцалгаж, халуун саванд 3-4 цагийн турш исгэж болно. Бэлтгэсэн уусмалыг хоол бүрийн өмнө хагас шил ууж болно.
• Сармис нь дархлаа нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг.- хамгийн сайн эмчилгээний нэг. Үүнийг цэвэр хэлбэрээр нь идэж болно, мөн эдгээх хольц болгон бэлтгэж болно. Жишээлбэл, нэг аяга сүүнд 10 - 15 гр шинэхэн шахсан сармисны шүүс нэмээд шөнийн цагаар ууна. Энэ нь ялангуяа өвчний үед дархлааг сайжруулахад тустай. Та мөн зөгийн бал, нимбэгний шүүс, нилээд жижиглэсэн сармисыг хольж болно. Та өдөрт 2-3 удаа нэг халбага уух хэрэгтэй.
• Эрт дээр үеэс улаан лууванг дархлааг сайжруулахад ашиглаж ирсэн.Үүнийг хийхийн тулд үндэс ногоог үрж, шүүсийг нь шахаж авна. Дараа нь ойролцоогоор ижил хэмжээгээр зөгийн балыг бэлтгэж, найрлагыг нь хольж, хоолны өмнө 20-30 минутын турш ууна.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биеийн хамгаалалт багасдаг. Хувь хүний ​​шинж чанар, архаг өвчин, амьдралын нөхцөл байдлаас хамааран дархлал хомсдол нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг - уруул дээр үе үе герпес тууралт гарахаас эхлээд ноцтой өвчин, амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг зөрчих хүртэл.

Төрсний дараа эмэгтэй хүнийг анхаарал халамжаар хүрээлж, тэнцвэртэй хооллолт, сайн унтаж амрах нь чухал юм. Шаардлагатай бол эмчийн үзлэгт хамрагдаж, сувилахуйн эхийн дархлааг эмээр хэрхэн бэхжүүлэх талаар эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой. Тэдний бие даасан хэрэглээ нь зөвхөн хүссэн үр дүнг авчрахаас гадна хүүхдэд ч нөлөөлж болно.

Хоёрдахь төрлийн хувьд энэ нь харьцангуй эсвэл үнэмлэхүй байж болно. Олдмол хэлбэр нь удамшдаггүй, насан туршдаа олж авах боломжтой. Энэ нь байгалийн болон хиймэл дархлаа гэж хуваагддаг.

Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаа нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Алдаа дутагдал нь ихэвчлэн тохиолддог тул бүх систем, дотоод эрхтний үйл ажиллагааны үр ашиг буурдаг. Үүний үр дүнд хүн өвчинд өртөмтгий байдаг. Ийм нөхцөлд дархлааны системийг сэргээх, бэхжүүлэхэд туслах зохих журам, заль мэх шаардлагатай болно.

Түүний тусламжтайгаар хүний ​​цусанд тодорхой вирус, өвчний эсрэг тусгай эсрэгбие үүсдэг тул хүний ​​​​амьдрал дахь түүний үүрэг нь маш чухал бөгөөд үнэлж баршгүй юм. Нэг удаа халдвар авсан бол дахин халдвар авах нь хамаагүй хялбар бөгөөд эмчилгээ илүү хурдан болно. Хэрэв бид салхин цэцэг, улаан бурхан, улаанбурхан зэрэг өвчний талаар ярих юм бол тэдэнд тусгай дархлаа бий болсон тул дахин халдвар авах боломжгүй юм.

Дархлаа суларч байгааг цаг тухайд нь таних нь чухал бөгөөд үүнийг хийхийн тулд та түүний шинж тэмдгүүдтэй танилцаж болно.

• хайхрамжгүй байдал, ядрах;
• нойр дутуу эсвэл хэт их нойрмоглох;
• байнга ханиад хүрэх;
• мигрень;
• цочромтгой байдал, цочромтгой байдал;
• хөдөлмөрийн чадвар буурсан;
• төвлөрөл дутмаг.

Дархлааны тогтолцооны дутагдлын зарим шинж тэмдгийг олж мэдсэний дараа та нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих эмчилгээг зааж өгөх эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Уламжлалт анагаах ухааны онолыг харгалзан үзэхэд эрүүл дархлааг бий болгох нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баталгаажуулдаг гэж хэлж болно. Витамин дутагдсан тохиолдолд эмийн тусгай эм уух, хоолны дэглэмийг тохируулах гэх мэт. Гэсэн хэдий ч, дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд та алдартай, маш үр дүнтэй ардын эмчилгээг ашиглаж болно.

Биеийн хамгаалалтын функцийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэх үндсэн аргууд:

• үнэрт эмчилгээ;
• ургамлын гаралтай декоциний, дусаах, цай хэрэглэх;
• олон витамин агуулсан хоол идэх - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ;
• хоолны дэглэмд байгалийн иммуностимулятор нэмэх - сармис, сонгино, самар, прополис, зөгийн бал, мумио гэх мэт;
• идэвхтэй амьдралын хэв маяг.

Байгаль нь хүний ​​дархлааг идэвхжүүлдэг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг олон ургамлыг туршиж, бүтээсэн.

Дархлаа сайжруулах ургамал

Хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дархлаа сулрах нь улам бүр ажиглагдаж байгаа нь олон ханиад, томууны өвчлөл ихсэж байна. Эмийн олон тооны эмийг үл харгалзан олон хүмүүс эмийн ургамлаар эмчлэхийг илүүд үздэг тул бараг ямар ч гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

Дархлааг сайжруулдаг эдгээх ургамлууд нь бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд заримыг нь жирэмсэн үед ч, гурван сартай хүүхдэд ч хэрэглэж болно.

Immunostimulating ургамлууд нь дараах үр нөлөөтэй ер бусын үр дүнтэй эмүүд юм: тоник, үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах, тайвшруулах, нөхөн сэргээх.

Дархлаагаа сайжруулахад тусална уу:

• хүн орхоодой ба;
• chamomile;
• зуун настын, сарнай хонго;
• цагаан гаа;
• чихэр өвс;
• радиола ягаан.

Тэд нунтаг, декоциний, чихэр, дусаах, цай бэлтгэхэд идэвхтэй ашиглагддаг. Та суларсан дархлааг бэхжүүлэхэд зориулагдсан бэлэн ургамлын хольцыг сонгож болно. Хэрэв та хүсвэл жорыг ашиглан цуглуулгаа өөрөө хийж болно. Эмийн цай хийхдээ үр нөлөөг сайжруулахын тулд та хэд хэдэн ургамал хэрэглэж, нимбэгний зүсмэл, бага зэрэг байгалийн зөгийн бал нэмж болно. Цайг дараахь ургамлаас исгэж байна.

• ганга;
• chamomile;
• мэргэн ба зуун настын шүүс;
• цагаан гаа, гоньд.

Та дараах жорыг ашиглаж болно.

1. Вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааг бэхжүүлэх зорилгоор дусаах. Та ижил хэмжээний viburnum болон сарнай хонго авч, мэргэн, нимбэгний бальзам зэрэг ургамлуудыг нэмэх хэрэгтэй. Сайн хутгана, хольцоос 3 хоолны халбагыг аваад 500 мл буцалж буй ус хийнэ. Халуун саванд хэдэн цагийн турш байлгаад дараа нь хөргөнө. Хэрэглэхийн өмнө хоёр дусал чацарганы тос нэмнэ.
2. Гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд навч, echinacea-г тэнцүү хэмжээгээр хольж, сарнайн хонго, нимбэгний бальзам нэмнэ. Буцалж буй усаар исгэж, таван цаг байлгана. Өдрийн турш жижиг хэсгүүдийг ууна. Эмчилгээний хугацаа хорин хоног байна. Судсаар хийх нь маш сайн бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг.
3. Гаа, линден, нимбэгний бальзам, Гэгээн Жонны вандуй (тус бүр 1 халбага) хольж, 500 мл халуун ус исгэж хийнэ. Хорин минут байлгаад өдрийн турш ууна.
4. Та 250 мл халуун усаар исгэж байх ёстой жижиглэсэн чихэр өвсний нэг халбага хэрэгтэй болно. Тагийг нь таглаад хорин минутын турш усан ваннд хийнэ. Дараа нь тасалгааны температурт нэг цаг байлгаад шүүнэ. Шилэн шөл хийхийн тулд буцалж буй ус нэмнэ. Тунг: өдөрт гурван удаа, 1 tbsp. хоолны өмнө халбага.

Эдгээр жорууд нь бүрэн аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй боловч хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Дархлааг сайжруулах витамины бүтээгдэхүүн

Хүчтэй дархлаа нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Та гэртээ дархлаагаа бэхжүүлж болно. Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт энгийн витамины бүтээгдэхүүн нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Та хоолны дэглэмдээ А аминдэмээр баялаг бүх бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй.

• тарвас;
• улаан лооль;
• сарнай ба чацаргана;
• хулуу;
• яншуй;
• брокколи;
• интоор ба усан үзэм, лууван.

• цитрус;
• rowan, rosehip;
• улаан буудайн нахиа, өвс;
• persimmon;
• цэцэгт байцаа, даршилсан байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа;
• амтат чинжүү

Е витамины хүртээмж:

• үр, буурцагт ургамал;
• авокадо;
• улаан буудайн үр хөврөл;
• самар.

В витамин байдаг:

• төрөл бүрийн самар;
• хулууны үр, наранцэцгийн үр;
• буурцагт ургамал;
• улаан буудай;
• ногоон байгууламж.

Хүчтэй дархлааны тогтолцоонд зориулсан эрүүл жор:

1. Самартай зөгийн бал нь маш сайн эм юм. Самар хэрчсэний дараа найрлагыг нь тэнцүү хэсгүүдэд холино. Өдөрт 3 удаа 1 халбага идээрэй. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд ч гэсэн энэ амттай эмийг идэж болно.
2. Тоник коктейль. 100 грамм гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, нэг халбага кунжутын үр, 200 мл сүү зэргийг холигчоор хутгаад шар буурцагны сүү хэрэглэж болно. Өглөө ууна.
3. Сарнай хонго. Жимс 1 халбага авч, халуун саванд 500 мл буцалж буй ус хийнэ. 3 цагийн турш үлдээгээрэй. Өдөрт 300 миллилитр ууна.
4. Луувангийн шүүс. Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ шинэхэн ууж байх ёстой. Илүү тааламжтай амт өгөхийн тулд та бусад жүүсээр шингэлж болно - жүрж, алим.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэх нь чухал юм.

Байгалийн өдөөгч

Байгаль нь хүнийг эрүүл мэндэд нь шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж өгсөн. Байгалийн иммуностимуляторууд нь үл хамаарах зүйл биш юм. Үүнд:

• зуун настын;
• самар;
• мумио;
• Зөгийн жилий;
• сармис;
• цагаан гаа;
• лууван;
• ногоон, хар цай;
• брокколи.

Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүд нь дархлааг бэхжүүлдэг олон ашигтай, эмийн шинж чанартай байдаг тул маш өвөрмөц бөгөөд ашигтай байдаг. Чухал давуу тал нь боломжийн үнэтэй бөгөөд гэртээ ашиглах боломжтой юм.

Цагаан гаа нь маш ашигтай бөгөөд үүнийг хэрэглэдэг жорууд нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан. Энэ амтлагч нь биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй тул түүнээс халуун ундаа хийх нь дээр. Та цагаан гаатай энгийн жор хэрэглэж болно:

• Та 1 нимбэг, 200 грамм хар үхрийн нүд, 100 гр цагаан гааны үндсийг авч, сайтар цавчих, хутгана. Хоёр өдрийн турш хөргөгчинд үлдээгээрэй. Хэрэглэхийн өмнө жимсний ундаа шиг бүлээн усаар шингэлнэ;
• Бэхжүүлэх, амттай холимог: нимбэг, нэг зуун грамм цагаан гаа, 50 грамм инжир, prunes, хатаасан чангаанз, түүнчлэн 200 мл шингэн зөгийн бал. Цайтай хамт жижиг хэсгүүдэд идээрэй.
• Хүчтэй, эрүүл дархлааны системд зориулсан цагаан гаа цай. Бэлтгэх арга: 30 грамм цагаан гааны үндсийг хутгаар хайчилж, нэг литр халуун ус нэмнэ. Амт нь нимбэг, шанцай, зөгийн бал нэмнэ.

Зөгийн жилий нь биологийн идэвхт бодис бөгөөд дараахь шинж чанартай: өдөөгч, хордлого, үрэвслийн эсрэг, нян устгах үйлчилгээтэй. Архаг, ханиадны үед дархлааг бэхжүүлэхэд маш сайн. Харшилтай хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно. Жор:

• Өвөрмөц хандмал. Бэлтгэл ажил: 2 tbsp авна. л. Зөгийн жилий болон архины шил хийнэ, арав хоногийн турш үлдээгээрэй. Шүүж, өдөрт 3 удаа ууж, сүүнд арван таван дусал нэмнэ.
• Хэрэв хүн ханиад, томуу туссан бол зөгийн бал, прополис агуулсан сүү нь үрэвслийг арилгах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Зөгийн жилий хандмал хорин дуслыг нэг аяга бүлээн сүүнд шингэлж, амт нь зөгийн бал нэмнэ.

Зөгийн жилий дээр суурилсан аливаа бүтээгдэхүүнийг арав хоногийн турш эсвэл бүрэн эдгэртэл уух ёстой. Өвөл, хаврын улиралд хүний ​​биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагаа хамгийн их буурдаг үед уухыг зөвлөж байна.

Шилажит бол бодисын солилцооны үйл явцыг хамгийн хүчтэй өдөөгч бодисуудын нэг юм. Дараахь хүмүүст үүн дээр суурилсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглоно: сувилахуйн болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд, арван хоёр нас хүрээгүй хүүхдүүд, онкологи, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс. Мумиог суларсан дархлааг бэхжүүлэхийн тулд зөвхөн цэвэр хэлбэрээр төдийгүй шүүс, усаар шингэлнэ. Ашиглах заавар:

• Зөгийн балны жор. Танд долоон грамм мумио, 500 мл зөгийн бал хэрэгтэй болно - хутгана. Өдөрт гурван удаа 1 халбага хэрэглэнэ. халбага.
• Сүү, цай, бүлээн усаар шингэлнэ. Арав, хорин хоногийн турш ууж, долоо хоногт завсарлага аваарай.
• 0.2 граммыг нэг халбага усаар шингэлж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ ууна.

Сармис бол хамгийн сайн байгалийн дархлаа дарангуйлагч юм. Үүн дээр үндэслэсэн ардын эмчилгээ нь маш үр дүнтэй бөгөөд энгийн, ялангуяа ханиадны үед тусалдаг. Сармистай эрүүл жор:

• Газрын тос. Та сармисны толгой, нэг литр наранцэцгийн тос хэрэгтэй болно. Энэ нь цэвэрлэж, нилээд жижиглэсэн, хоёр долоо хоногийн турш цутгаж байх ёстой. Бэлтгэсэн тосоор салат хувцаслаарай.
• Сармистай зөгийн бал. 1: 1 харьцааг ашиглана. Хумсыг сараалжтай, өндөр чанартай зөгийн балаар асгах ёстой. Хэрэглэх арга: хоолны өмнө өдөрт гурван удаа, 1 халбага усаар ууна.

Зуун настын үрийг янз бүрийн өвчин, түүний дотор сул дархлааг эмчлэх ардын аргаар идэвхтэй ашигладаг. Шүүс бэлтгэхийн тулд та 3-аас дээш настай цэцгийн цутгамал авах хэрэгтэй. Ургамлын шинж чанарыг сайжруулахын тулд навчийг арван хоёр цагийн турш хөргөгчинд хадгална. Гэрийн дархлааг бэхжүүлэх жор:

• Танд нимбэгний шүүс 2 хэсэг, элеутерококкийн хандмал 1 хэсэг, амт нь зөгийн бал, зуун настын шүүс 3 хэсэг хэрэгтэй болно. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, Урлагийн дагуу хоолны өмнө өдөрт 2 удаа ууна. халбага.
• Зуун настын зөгийн бал нь дархлааг ойлгоход тусална. Бэлтгэх арга: 1:1 харьцаатай зөгийн бал, зуун настын шүүсийг холино. Бэлэн болсон үрлийг 1 tbsp ууна. л. хоолны өмнө өдөрт 3 удаа.

Лууван бол хүчтэй дархлаа дарангуйлагч юм. Энэ нь хүний ​​биеийн хамгаалалтын саадыг илүү сайн бэхжүүлэхэд тусалдаг бета-каротин агуулдаг. Бактери, вирус, микроб, мөөгөнцөртэй тэмцэхийн тулд дархлааны эсийн үйл ажиллагааг нарийн тохируулахад тусалдаг. Хэрэглээ: чанасан, шинэхэн лууван, алимтай салат, оливын тосоор амтлагч, кассерол, шинэхэн шахсан шүүс.

Хар ба ногоон цай - эдгээр ундаа нь дархлааны системийг бэхжүүлж, тоник нөлөө үзүүлдэг тусгай бодис агуулдаг. Халуун, шинэхэн цай, тухайлбал ногоон цай нь ханиадыг даван туулдаг. Үр нөлөө нь нарийн төвөгтэй: хоолой дулаарч, хөлрөх нь нэмэгддэг тул биеийн температур буурч, бие нь хортой бүрэлдэхүүн хэсэг, хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэж чаддаг.

Брокколи нь бие махбодийг хорт хавдраас хамгаалж, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг антиоксидант, витамин агуулсан байцаа юм. Витамин С-ийн өндөр агууламжийн ачаар дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Дархлаа хамгаалах үнэрт эмчилгээ

Тусгай процедур - үнэрт эмчилгээ нь бие махбодийг гадны бодисуудад эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Манипуляцийн гол давуу тал нь бүх насны ангилалд тохиромжтой байдаг. Анхилуун үнэрт тосны тусламжтайгаар та дархлааг ихээхэн бэхжүүлж, хүч чадлыг сэргээж, эрч хүчийг олж авах боломжтой. Үнэрт эмчилгээ нь хамгаалалтын функцийг өдөөх батлагдсан арга боловч энэ нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ гэдгийг санах нь зүйтэй.

Дархлаа судлаачид дараахь тосоор дархлаагаа бэхжүүлж чадна гэж хэлдэг.

• лавр;
• мэлрэг цэцэг ба гацуур;
• кипарис;
• гоньд;
• эвкалипт;
• хар перц.

Дараах хольцууд нь хамгийн их ашиг тус, үр дүнд хүрэхэд тусална.

• жүрж, розмарин тус бүр хоёр хэсэг, цагаан гаа гурван хэсэг;
• мандарин, нимбэгний нэг бүрэлдэхүүн хэсэг, verbena-ийн 2 хэсэг.

Үнэрт эмчилгээний тусламжтайгаар дархлааны системийг өдөөх нь янз бүрийн аргыг ашиглан хийгддэг. Хамгийн сайн сонголт бол өдөр бүр хийж болох хүйтэн амьсгал юм. Тосны хольцыг үнэрт чийдэн дээр нэмээд бүтэн өдрийн турш өрөөнд үлдээнэ. Хэрэв танд чийдэн байхгүй бол цахилгаан чийдэн дээр хэдэн дусал дуслаарай. Халаалтын явцад бүтээгдэхүүн ууршиж, өрөөнд дур булаам, эдгээх үнэр давамгайлах болно.

Уураар амьсгалах нь гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Буцалж буй ус эсвэл ингалятор дээр тос нэмнэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа хоёр сарын турш давтана.

Тиймээс ардын эмчилгээ, байгалийн иммуностимуляторууд нь эмийн маш сайн хувилбар юм. Дархлаа эрүүл мэндэд маш чухал тул үүнийг бэхжүүлж, анхаарал халамж тавих хэрэгтэй.

• Биеийн тамирын дасгал
• Эерэг сэтгэлийн байдал
• Бүрэн амрах

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олон хүмүүс гайхдаг. Эцсийн эцэст хэн ч томуу, ARVI, ханиадаар өвдөхийг хүсдэггүй. Олон тооны өвчнөөс зайлсхийх, сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах олон үр дүнтэй аргууд байдаг.

Эмийн тусламжтайгаар дархлаа нэмэгдүүлэх

Дархлааг сайжруулах, дэмжих хамгийн хялбар арга бол эм юм. Тэдний сонголт нэлээд өргөн. Зөвлөмж авах шаардлагатай мэргэжилтэн танд үүнийг хийхэд тусална. Та гомеопатик эмэнд давуу эрх олгож болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь биед анх хуримтлагддаг тул үр нөлөө нь шууд мэдэгдэхгүй. Та дараах эмүүдийн аль нэгийг хэрэглэж болно.

• Галавит лаа;
• Immunorix;
• Лаферон;
• Лафиробион;
• Дархлааны ая;
• Анаферон;
• Амиксин IS;
• Immunoplus;
• Дархлаатай.

Агуулга руу буцах

Дархлааг нэмэгдүүлэх ардын эмчилгээ

Гэртээ та ардын жор ашиглан дархлаагаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Витамин бэлдмэл нь сайн үр дүнг өгдөг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 30 гр хатаасан сарнай хонго;
• 20 гр бөөрөлзгөнө эсвэл үхрийн нүд навч;
• 1 нимбэг;
• 50 мл зөгийн бал.

Сарнай хонго нь 2 литр ус асгаж, нэг цагийн турш саванд буцалгана. Нимбэг нь хальстай хамт хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор бутлана. Дараа нь үүссэн массад бөөрөлзгөнө эсвэл үхрийн нүд навч, зөгийн бал нэмнэ. Үүний дараа хольцыг rosehip декоциний хамт хийнэ. Үүссэн эмийг 3 хоногийн турш дусаах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2 удаа хоолны өмнө 20 мл-ээр уухыг зөвлөж байна.

Сармис эм нь хүнд хэцүү үед биеийг дэмжих болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй болно.

• 1 нимбэг;
• 200 мл зөгийн бал;
• 1 толгой сармис.

Сармисыг хальсалж, grater эсвэл тусгай бутлуур ашиглан бутлах хэрэгтэй. Нимбэгийг хальстай хамт хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор нунтаглах шаардлагатай болно. Дараа нь сармис, нимбэгний массыг саванд хольж, тэдэнд зөгийн бал нэмнэ. Үүссэн витамины эмийг хоолны өмнө 20 мл уухыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалахыг зөвлөж байна.

Эхинацея, цагаан гаа нь биеийг сайн дэмждэг. Тэд дархлаа сэргээхэд тусалдаг. Echinacea decoctions нь хөхүүл болон жирэмсэн үед ашигтай байдаг. Тэд ходоод, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ундаа бэлтгэхийн тулд 10 г түүхий эд хэрэгтэй болно, 300 мл буцалж буй ус асгаж, 30 минутын турш усан ваннд буцалгана. Бүтээгдэхүүнийг хөргөсний дараа шүүж, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа 20 мл ууна.

Цагаан гаа нь янз бүрийн хоолонд нэмж болно. Мөн дусаах нь сайн тоник нөлөөтэй байдаг.Үүнийг бэлтгэхийн тулд 10 гр хатаасан үндсийг 250 мл усаар асгаж, 30 минут байлгана. Дараа нь ундаа шүүж, өдөрт гурван удаа 50 мл ууна.

Гэртээ насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх талаар бодохдоо самрын хандмал хийж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 300 гр нарс самрын хальсыг цавчих, 500 мл архи хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг 2 сарын турш харанхуй газар байрлуулна. Дараа нь шүүж, 2 мл-ээр өдөрт гурван удаа 3 долоо хоног ууна. Жилд хоёр удаа курс давт. Энэ эмийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Үхрийн нүд эм нь биеийг дэмжихэд тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 500 гр хар үхрийн нүд;
• 150 мл зөгийн бал;
• 400 мл ус.

Жимс жимсгэнэ нухаж, шигшүүрээр арчина. Зөгийн балыг бага зэрэг халааж, усаар шингэлнэ. Дараа нь сироп руу үхрийн нүдний массыг жижиг хэсгүүдэд нэмнэ. Бэлэн болсон эмийг өдрийн турш 3 тунгаар ууна. Эмчилгээний хугацаа 30 хоног байна.

Халуун ногоотой ундаа нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 10 гр elecampane үндэс;
• 10 гр чихэр өвсний үндэс;
• 2 гр шанцай;
• 2 гр хумс;
• 150 мл улаан дарс.

Та дарсыг 80ºC хүртэл халааж, жижиглэсэн үндэс, халуун ногоо нэмнэ. 30 минутын дараа бүтээгдэхүүнийг cheesecloth-ээр шүүж, шилэн саванд хийнэ. Бэлдмэлийг хоолны өмнө өдөрт гурван удаа 50 мл уухыг зөвлөж байна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа - 7 хоног.

Та үнэрт эмчилгээний тусламжтайгаар дархлаагаа нэмэгдүүлэхийг оролдож болно. Дараах эфирийн тос нь тоник хийхэд тохиромжтой.

• эвкалипт;
• цайны мод;
• гацуур;
• мэргэн;
• ганга;
• жүрж;
• розмарин;
• Лимон.

Дуртай тосноосоо хэдхэн дусал хийвэл сэтгэл санааг тань эрч хүчтэй болгоно. Тэд мөн тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд ARVI-аас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Агуулга руу буцах

Зөв зохистой хооллолт

Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахгүйгээр дархлаа нэмэгдүүлэх боломжгүй. Юуны өмнө үүнийг тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Энэ нь дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой.

• шош;
• загас;
• мах;
• жимс;
• жимс жимсгэнэ;
• зуслангийн бяслаг;
• өндөг;
• хүнсний ногоо;
• ногоон байгууламж;
• жимс;
• самар;
• үр тариа

Та хоолны дэглэмээс хийжүүлсэн болон согтууруулах ундаа, өөх тос, тамхи татдаг, шарсан хоолыг хасах хэрэгтэй. Өдөрт 4-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна. Бутархай хоолны ачаар ходоод хэт ачаалал өгөхгүй тул ходоод гэдэсний зам нь цаг шиг ажиллах болно. Шинэхэн шахсан шүүс уухыг зөвлөж байна, энэ нь биеийг витамин, эрдэс бодисоор хангахад тусалдаг. Өвлийн улиралд rosehip дусаахыг зөвлөж байна. Энэ нь дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: 7 жимсийг 1.5 литр буцалж буй ус руу асгаж, 3 цагийн турш термосоор хийнэ. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг өдөрт 4-5 удаа, 100 мл-ээр хэрэглэнэ. Сарнайн хонго нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч ундаа нь шүдний пааланг устгадаг тул та дусаахыг сүрэлээр дамжуулан уух ёстой.

Агуулга руу буцах

Биеийн тамирын дасгал

Бие махбодийг бэхжүүлж, сайн нөхцөлд байлгахын тулд өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн хүн фитнесст явах цагийг олоход маш хэцүү байдаг, гэхдээ та гэртээ дасгал хийж болно. Сайн сонголт бол өглөөний гүйлт байх болно. Та диск худалдаж аваад йог хийх эсвэл чигон сурах боломжтой. Биеийн хөдөлгөөн нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сайжруулдаг. Түүнээс гадна хэдхэн сарын дараа та 2-3 кг жин хасах боломжтой болно. Энэ нь шинэ амжилт гаргахад маш их урам зориг өгдөг. Хүмүүс ихэвчлэн хагас цагийн өмнө сэрэхдээ хэтэрхий залхуу байдаг ч үүнийг юуны түрүүнд өөртөө зориулж хийх хэрэгтэй. Хэдэн долоо хоногийн дараа бие нь стресс, шинэ хэмнэлд дасах болно. Та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй, тэгвэл залхуурал арилах болно. Хэрэв танд биеийн тамирын дасгал хийх хүч байхгүй бол үүнийг хийхэд хялбар болно. Эмч нар унтахынхаа өмнө алхахыг зөвлөж байна. Тэд таныг тайвшруулахад туслах бөгөөд дараа нь унтах нь илүү хялбар байх болно. Мөн та муу зуршлууд, ялангуяа тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Тамхи нь дархлааны системд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Архинд автаж болохгүй, энэ нь элэг, ходоодыг устгадаг.

Дархлаа гэдэг нь бие махбодь өвчнийг эсэргүүцэх чадвар юм. Энэ бол маш нарийн төвөгтэй механизм бөгөөд үүнгүйгээр дэлхий дээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Энэ нийтлэлд бид гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар тодорхой зөвлөмж өгөх болно.

Аюултай өвчнүүд байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг зөвхөн өвчлүүлсэн эсвэл вакцин хийлгэснээр л дархлаа нь бий болдог. Өөрөөр хэлбэл, дархлаагаа бүү нэмэгдүүлээрэй, гэхдээ энэ өвчний эсрэг вакцин хийлгээгүй эсвэл урьд өмнө нь хийлгээгүй бол өвчний үүсгэгч бодистой тулгарах үед та өвдөж магадгүй юм.

Энэ нийтлэлд бид ийм халдвараас хамгаалах дархлааны талаар ярихгүй. Амьсгалын замын цочмог вируст халдвараас бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлэх талаар ярилцах болно, үүнд хүн амьдралынхаа туршид маш их зовдог бөгөөд мэдээжийн хэрэг байнга тохиолддог өвчнөөс хэрхэн ангижрахыг хүсдэг, ялангуяа хүйтний улиралд.

Ихэнх хүмүүсийн ARVI-ийн дархлаа зөв ажилладаг. Эхлээд өвчин үүсгэгч вирүстэй бие махбодид учирч, тухайн хүнд өвчний шинж тэмдэг илэрч, улмаар 5-7 хоногийн дотор дархлааны систем нь энэ вирусын эсрэг биетүүдийг үүсгэж, түүнийг саармагжуулж, эдгэрдэг.

Тиймээс хүн төрөлхтөн ямар ч эм, ардын эмчилгээгүйгээр олон вирусыг тэсвэрлэх чадвартай, дархлааны системтэй болсон бөгөөд насанд хүрсэн хүний ​​бие махбодийн хамгаалалтыг бүрэн гүйцэд гүйцэтгэхийн тулд гол зүйл нь тэдэнд саад болохгүй.

Дархлаа сулрахад нөлөөлдөг шалтгаанууд

Гэрийн нөхцөлд дархлаа бэхжүүлэх арга замууд

Мансууруулах бодис хэрэглэхгүйгээр бие махбодийг вируст халдварт илүү тэсвэртэй болгох арга замыг одоо авч үзье.

Дархлааг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ

Бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ байдаг бөгөөд эдгээр нь ARVI, ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд эдгээрийг зөвхөн өвчний анхны шинж тэмдгүүд илрэх үед төдийгүй урьдчилан сэргийлэх үе шатанд хэрэглэж болно. өөрөөр хэлбэл биеийг вирусыг эсэргүүцэхэд туслахын тулд:

Эдгээр бүх эмчилгээ нь алдартай бөгөөд олон жилийн турш амжилттай хэрэглэгдэж ирсэн боловч эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Уламжлалт аргын аль нэгийн хувьд бие даасан эсрэг заалттай байж болно.

Энэ нийтлэлд бид дархлаа гэж юу болох, гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​хамгаалалтын механизмыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар авч үзсэн. Та өөртөө хэрэгтэй мэдээлэл олж авсан бөгөөд одоо илүү бага өвдөх болно гэж найдаж байна.

Дархлаа буурах нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн байнгын ханиадны шалтгаан болдог гэж олон хүмүүс боддог.

Үүний зэрэгцээ, дархлаа сулрах тусам хорт хавдар үүсэх магадлал нэмэгддэг гэдгийг хэн ч мэддэггүй.

Зөвхөн биеийн хамгаалалтын систем л хүний ​​биед байгаа хорт хавдрын эсийг илрүүлж, саармагжуулж, хавдар үүсэхээс сэргийлж чаддаг.

Дархлаа сулрах шинж тэмдэг

Таны сайн сайхан байдал, биеийн байдлыг сайжруулахын тулд та дархлаагаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүний ​​​​дархлааг гэртээ хэрхэн нэмэгдүүлэх, түүний бууралтын шалтгаан, таныг болгоомжилж буй шинж тэмдгүүдийн талаар бид олж мэдэх болно.

Дархлаа суларсан тохиолдолд ARVI өвчнийг тэсвэрлэхэд хэцүү, ихэвчлэн хүндрэлтэй байдаг.

Дархлаа сулрах шинж тэмдэг:

Үүнээс гадна дархлаа суларч, аутоиммун, харшлын өвчин үүсч болно.

Дархлаа буурахад юу нөлөөлдөг вэ?

Дархлаанд нөлөөлдөг бүх хүчин зүйлийг хэд хэдэн бүлэгт хуваадаг.

Хүний эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой нөхцөл байдал:

Тодорхой өвчинтэй холбоотой шалтгаанууд:

Дээр дурдсан хүчин зүйлүүд нь хүний ​​​​дархлалд сөрөг нөлөө үзүүлж, байнга өвчлөхөд хүргэдэг. Тиймээс насанд хүрсэн хүн бүр гэртээ дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэхийг зөвлөж байна.

Гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэх

Дархлаагаа эрүүл байлгахын тулд халуун ногоотой, өөх тос багатай хоол идэхийг зөвлөж байна.

Элсэн чихэр, кофейн их хэмжээгээр хэрэглэх нь дархлааг бууруулдаг.Гэхдээ биеийн хамгаалалтын урвалыг сайжруулах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг.

Дархлааг сайжруулдаг хоол хүнс:

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ашигт малтмал, витаминаар дүүрэн байдаг тул тогтмол хэрэглэх нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг гэртээ ардын эмчилгээг ашиглан хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Төрөл бүрийн декоциний болон дусаах нь дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Ардын эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Төрөл бүрийн ургамлын гаралтай декоциний болон дусаах нь дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тэгэхээр, нэг жор:

1. Хушга навчийг халуун усаар (500 мл) хийнэ.
2. Шөлийг термосоор 10 цагийн турш исгэж байх ёстой.
3. Өдөр бүр 80 мл декоциний ууна.

Хоёр дахь жордараачийн:

Мөн Сонгинотой алдартай жор:

1. Сонгино (250 гр) жижиглэсэн, элсэн чихэр (200 гр) хольсон байна.
2. Дараа нь ус (500 гр) нэмээд бага дулаанаар нэг цаг хагасын турш хооллоорой.
3. Судсаар хөргөхөд зөгийн бал (2 tbsp) нэмээд шүүнэ.
4. Өдөр бүр 1 tbsp авна. л. Өдөрт 2-3 удаа.

Өөр нэг, дөрөв дэх жор:

Тав дахь жордараах зүйлсийг багтаасан:

1. John's wort өвс (10 гр) халуун ус (250 мл) холилдоно.
2. Өдөр бүр хоолны дараа дусаахыг өдөрт 2-3 удаа, 1 tbsp ууна. л.

Тав дахь жортой төстэй жор:

Тэгээд хамгийн сүүлд үр дүнтэй жордараах зүйлсийг багтаасан:

1. Морин сүүл (1 tbsp) буцалж буй усаар (250 мл) асгаж байна.
2. Үүнийг 30 минутын турш исгэж, дараа нь шүүнэ.
3. Өдөрт хоёр удаа 1 халбага ууна. л.

Эмийн бэлдмэл

Ардын эмчилгээ нэн даруй ажиллахгүй. Үүнээс гадна зарим жор нь харшлын урвал үүсгэж болно.

Тиймээс, гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар эм хэрэглэж болохыг харцгаая.

Дархлаа сайжруулах эмийн жагсаалт:

1. Imunorix бол эмийн нөлөө бүхий Швейцарийн ургамал дээр суурилсан эм юм. Антибиотик хэрэглэсний дараа биеийг сэргээх зорилгоор авсан.
2. Анаферон (тарилга) - түүнд агуулагдах эсрэгбие нь бие махбодийг олон өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
3. Amiksin IC - эм нь дархлааг сайжруулах, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Вирусыг устгадаг.
4. Immunal нь echinacea агуулсан шингэн уусмал юм.
5. Immunoplus шахмалууд - эмчийн зааврын дагуу цацраг туяа, хими эмчилгээ хийсний дараа авна.

Дархлаагаа сайжруулах эм уухаасаа өмнө хэрэглэх зааврыг судлах шаардлагатай, учир нь эсрэг заалтууд байдаг.

Анхааруулга - антибиотик

Антибиотик нь олон өвчний эсрэг сайн ажилладаг ч бие махбодид тийм ч хор хөнөөлгүй байдаг.

Ихэнхдээ тэдгээрийг ууж дууссаны дараа биеийг сэргээхэд хэдэн долоо хоног, бүр хэдэн сар шаардагдана. Үүнийг хийхийн тулд дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай бөгөөд дараа нь бие хурдан хэвийн байдалдаа орно.

Антибиотик хэрэглэсний дараа насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө:

Муу зуршил, амьдралын хэв маяг

Тамхи, архи нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг хүн бүр мэддэг ч эдгээр муу зуршлаасаа салах гэж хэн ч яардаггүй. Үүнийг хийхийн тулд олон хүмүүст урамшуулал хэрэгтэй. Дархлаа нэмэгдүүлэх нь маш чухал хөшүүрэг юм.

Өнөө үед биеийн аяыг бууруулдаг бас нэг нийтлэг асуудал бол суурин амьдралын хэв маяг юм.

Мэдэх нь чухал!Эрүүл мэндээ сайжруулж, илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд илүү их хөдлөх хэрэгтэй: дугуй унах, цэвэр агаарт алхах, усан сан эсвэл фитнесс клубт зочлох.

Эрүүл мэндээ сайжруулж, илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд илүү их хөдөлж байх хэрэгтэй.

Байнгын түгшүүр, стресс нь ихэвчлэн тайван бус унтахад хүргэдэг.Мөн хангалттай унтдаггүй хүн цочромтгой, унтамхай болдог.

Энэ нь мэдэгдэж байна Насанд хүрэгчдийн хэвийн нойр нь өдөрт дор хаяж долоон цаг байх ёстой, энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, дархлааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Нойр, амрах хомсдол нь хүн өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Зөв зохистой хооллолт нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.Тиймээс хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загасыг хоол хүнсэндээ түлхүү оруулах хэрэгтэй.

Насанд хүрсэн хүний ​​хэвийн нойр нь өдөрт дор хаяж долоон цаг байх ёстой бөгөөд энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, дархлааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай.

Санаж байна уу!Муу зуршлаасаа ангижрах, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, стресс, түгшүүр багасах, эрүүл унтах, зөв ​​хооллох нь хүчтэй дархлаа, эрүүл биетэй байх түлхүүр юм.

Хүчтэй биеийн тамирын дасгал нь эрүүл мэнд, дархлааг сайжруулдаг гэж олон хүмүүс итгэдэг бөгөөд энэ нь буруу юм.

Хүн болон түүний дархлааны системд хамгийн тохиромжтой нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан - дунд түвшний биеийн хөдөлгөөн байх болно.

Бие махбодийн хөдөлмөрийг хэт их ачаалах нь эсрэгээрээ бие махбодийн хамгаалалтын чадварыг бууруулдаг.Гэхдээ дунд зэргийн ачаалал нэмэгддэг.

1. Аэробик дасгалууд нь биед үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг тул маш их хэрэгтэй байдаг.
2. Та өдрийн турш дасгал хийх хэрэгтэй. Шатаар өгсөж, цахилгаан шатыг бага ашигла. Дэлгүүрүүд рүү алх. Гудамжинд алхах.
3. Хийхэд таатай зүйл олоорой. Та усанд сэлэх, бүжиглэх, хөл бөмбөг тоглох, дасгал хийх болон бусад спортоор хичээллэх боломжтой.

Хамгийн чухал зүйл бол идэвхтэй амьдралын хэв маяг юм.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг гэртээ зөв хооллолтоор нэмэгдүүлэх

Цогц эрүүл хооллолт нь дархлаа сайн байлгах хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм. Витамин нь хоол хүнсээр хангадаг эрдэс бодис шиг бие махбодийн нөөц хүчийг ажиллуулж, идэвхжүүлдэг.

Чухал!

Тамхи татдаг, архи байнга хэрэглэдэг хүний ​​дархлааг бэхжүүлэхэд хамгийн эрүүл хоол хүнс ч тус болохгүй.

Дархлааг сайжруулдаг хамгийн чухал хоол хүнс:

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх. Унтах нь дархлаанд хэрхэн нөлөөлдөг

Унтах нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.Сайн унтаж амрахгүй бол таны дархлаа хүчтэй байх болно. Нойргүй, ядарсан хүн амархан өвддөг.

Сайн унтах нь ядаргааны төгс эмчилгээ юм.Энэ нь дархлааг сайжруулж, биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс 8 цаг унтдаг хүмүүсээс бараг 6 дахин их ханиад хүрдгийг эрдэмтэд нотолжээ. Тэгээд бүгд учир нь Нойр дутуу байх нь дархлааг сулруулж, бүх биеийг хөгшрүүлдэг, үүнээс гадна тархины үйл ажиллагааг удаашруулдаг.

Сайн унтах нь ядаргааны төгс эмчилгээ юм. Энэ нь дархлааг сайжруулж, биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Насанд хүрэгчдийн унтах нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн норм нь өдөрт 7-8 цаг байдаг.Энэ нь таны биеийг сонсох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь байнга ханиад хүрэх, ядрах, сулрах зэргээр амрах, сайхан унтах цаг болсныг танд мэдэгдэх болно.

Зарим хүмүүс заримдаа сайн унтаж амрах боломж байдаггүй, гэхдээ энэ нь асуудал биш, нойргүй бие нь хурдан сэргэх чадвартай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та нойргүй шөнийн дараа илүү удаан унтах хэрэгтэй.

Та нойроо алдаж болохгүй, дараа нь та бие, дархлаа сэргээхэд илүү их цаг, хүчин чармайлт, мөнгө зарцуулах хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Та нойроо хэмнэж болохгүй, тэгвэл та бие, дархлаагаа сэргээхэд илүү их цаг, хүчин чармайлт, мөнгө зарцуулах хэрэгтэй болно.

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх. Бид ханиаднаас сэргийлдэг.

Ханиад хүрэх эрсдлийг бууруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аль болох олон удаа хийж, дархлааны системийг бэхжүүлэх шаардлагатай.

Та дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь эрүүл байх ёстой.

Дүгнэлт хийхдээ насанд хүрсэн хүний ​​​​дархлааг гэртээ өсгөх нь бүрэн боломжтой ажил гэдгийг тэмдэглэж болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь хүчтэй дархлаа нь чухал юммөн шинэ өдрийг сайхан сэтгэлээр угтаарай.

Энэ видеоноос та насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй жор сурах болно.

Энэ видео нь дархлааг сайжруулах витамины хольцын эрүүл жорыг танд танилцуулах болно.

Энэ видеон дээр та ардын эмчилгээг ашиглан дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар харж, сонсох болно.

Дархлаа сул байгаа нь хүүхэд, эцэг эхийн хувьд асуудал үүсгэдэг. Эцэс төгсгөлгүй ханиад, харшлын урвал, бие бялдрын хөгжлийн хоцрогдол нь насанд хүрэгчдэд санаа зовдог.

Олон эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ биеийг орчин үеийн иммуномодулятор, мультивитаминаар дэмжихийг хичээдэг. Үнэтэй эмэнд их мөнгө үрэх гэж яарах хэрэггүй. Гэртээ байгаа ардын эмчилгээг ашиглан хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй.

Хүүхдийн дархлаа буурах шалтгаанууд

Дархлалын тогтолцооны сулрал нь хүүхэд төрөхөөс өмнө эсвэл амьдралын янз бүрийн үе шатанд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв intrauterine хөгжлийн үед эсвэл эхний жил, саруудад хүүхэд сөрөг хүчин зүйлүүдэд өртсөн бол дархлаа буурах эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгддэг.

Гол шалтгаанууд:

• жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хүндрэл, ялангуяа хоёр дахь гурван сард;
• төрөлхийн гэмтэл;
• хөхөөр хооллох хамгийн бага хугацаа;
• байгаль орчны хүнд нөхцөл байдал, усны чанар муу;
• хоол тэжээлийн дутагдал, чухал витамин дутагдалтай;
• нэмэлт тэжээлийн дүрмийг зөрчих, тэнцвэргүй хооллолт;
• удамшлын урьдач нөхцөл;
• байнга стресс, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол;
• жирэмсэн үед эхийн хоол тэжээлийн дутагдал;
• антибиотик зэрэг хүчтэй эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх (хэт их хэрэглэх);
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд;
• хүүхэд асрах хангалтгүй байдал;
• хатуурах, бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, цэвэр агаарт хамгийн бага алхах;
• дархлааны тогтолцоог сулруулдаг бие махбодийн хүнд эмгэгүүд (сүрьеэ, ХДХВ-ийн халдвар, чихрийн шижин).

Дархлаа суларсан шинж тэмдэг

Дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.

• Жилд тав ба түүнээс дээш удаа хүүхдэд ханиад, амьсгалын замын цочмог вируст халдвар ажиглагддаг. Амьсгалын замын халдвар нь эмзэг дархлаатай бага насны хүүхдүүдэд онцгой аюултай;
• эмгэгийн явц удаашрах, архаг хэлбэрт шилжих;
• харшлын урвал үзүүлэх хандлага;
• олон өвчний хүнд явцтай, үр дүнгүй эмчилгээ;
• өвчний дараа удаан эдгэрэх;
• анхаарал сулрах, жижиг зүйлд цочромтгой байдал;
• сул дорой байдал, унтах байнгын хүсэл;
• ходоод, гэдэсний асуудал.

Ингэснээр хүүхэд эрүүл байх болно

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хүчтэй, эрүүл дархлаа хэрэгтэй. Энгийн дүрмүүд ихэнх эцэг эхчүүдэд танил байдаг ч бүх насанд хүрэгчид үүнийг дагаж мөрддөггүй. Хүүхдүүдийнхээ талаар бодоод, өөрт нь илүү чухал зүйлийг сонго: хүүхдийн эрүүл мэнд эсвэл өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа зуршил.

Дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ: 10 чухал дүрэм:

• наснаас хамааран зөв хооллолт;
• хангалттай хэмжээний витамин, үнэ цэнэтэй эрдэс бодис;
• Жилийн цаг хугацаанаас үл хамааран шинэ / хөлдөөсөн ногоо, жимс жимсгэнэ шаардлагатай;
• өдөр бүр алхах, гадаа тоглоом;
• эрүүл унтах, өдрийн цагаар мэдээжийн хэрэг (хүүхдийн хувьд);
• дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын дасгал;
• өрөөг тогтмол агааржуулах, температур, агаарын чийгшлийг хянах, орон сууцанд тамхи татахаас зайлсхийх;
• бага наснаасаа хатуурах;
• төлөвлөгөөний дагуу вакцинжуулалт;
• найрсаг, тайван уур амьсгал.

Чухал!Зөв зохистой хооллолт нь дархлааг бэхжүүлэх чухал элемент юм. Дархлааг сайжруулдаг айраг сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, хивэг, цэцэрлэгийн ургамлуудыг цэсэндээ оруулахаа мартуузай. Жимс, хүнсний ногоо, чанасан, түүхий эд, жимс, цитрус (харшилгүй бол), туранхай үхрийн мах нь ашигтай байдаг. Чихэр, түргэн хоол, бялуу, нарийн боов, чипс, жигнэмэг бага.

Үр дүнтэй ардын жоруудын сонголт

Та дархлааны хамгаалалт буурч байгааг илтгэх нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг олж мэдсэн үү? Орчин үеийн эм нь сайн нөлөө үзүүлдэг боловч заримдаа гаж нөлөө үзүүлдэг.

Ургамлын эмч нар дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд байгалийн орц найрлагад суурилсан олон төрлийн найрлагыг санал болгодог. Гэрийн эмчилгээний аргууд нь олон нийтэд танигдсан, шинэ зүйл болох олон төрлийн декоциний, витамины хольц, ургамлын гаралтай цай зэргийг агуулдаг.

Гурван чухал дүрмийг санаарай:

• хэрэв байгаа бол харшил үүсгэх хандлагыг анхаарч үзээрэй. Бага наснаасаа сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байсан ч бүтээгдэхүүнээс (ургамал, эфирийн тос) зайлсхийх;
• хэрэв бүтээгдэхүүний үр нөлөө эсвэл түүний биед үзүүлэх нөлөө нь эргэлзээтэй байгаа бол гар хийцийн найрлагыг өөр зүйлээр солих;
• Витамин бүтээгдэхүүн сонгохдоо хүүхдийн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлд. Зарим бүтээгдэхүүнийг тодорхой наснаас эхлэн хэрэглэж болно, эсвэл хэтэрхий хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Батлагдсан жор:

• витамины бөмбөг, найрлага №1.Нэг аяга хушга, нэг хагас шил үзэм, хоёр хоолны халбага бүйлсийг хутгагч саванд хийж, мах бутлуурын дотор нунтаглана. 3 tbsp холино. л. 2 нимбэгний шүүстэй хөнгөн зөгийн бал. Самрын массыг зөгийн бал-нимбэгний хольцтой хольж, саванд хийж, харанхуй газар 2 хоног байлгана. Өвлийн улиралд хүүхдэд өдөрт хоёр удаа халбага өгөх;
• витамины бөмбөг №2.Шилэн үзэм, хатаасан чангаанз, хальсалж самар хольж, цавчих, хоёр нимбэгний шүүс нэмж, сэрүүн газар хадгална. Өглөө, орой бүр хүүхдэд нэг халбага бүтээгдэхүүн өг. Холимог дуусахад долоо хоног завсарлага аваад дараа нь шинэ багц бэлтгэ. витамины найрлага нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ашигтай байдаг;
• Зөгийн жилий хандмал.Та халуун сүү, пипетк хэрэгтэй болно. Гурван настай хүүхдэд ½ аяга сүү тутамд 3 дусал, таван настай хүүхдэд 5 дусал гэх мэт хэрэгтэй. Курс: нэг сарын турш ууж, дараа нь 4 долоо хоногийн завсарлага аваарай. Дархлалын тогтолцоог бэхжүүлэх маш сайн эмийг ханиад, ханиалгахад зөвлөж байна (тунг 10 дусал хүртэл нэмэгдүүлэх);
• ургамлын гаралтай цай.Линден цэцэг, chamomile, гентиан үндэс, гэзэг эсвэл гаа тохиромжтой - эдгээр нь дархлааг нэмэгдүүлдэг ургамал юм. 500 мл халуун усанд - 2 tbsp. л. буталсан түүхий эд . 5 минут буцалгана, исгэж, шүүнэ. Бэлтгэсэн декоциний хүүхдэд гурван долоо хоногийн турш өдөр бүр хагас шил өгөх;
• нимбэг-зөгийн балтай ус.Шингэн зөгийн бал, нимбэгний шүүсийг амттан халбагаар хольж, хагас литр бүлээн (халуун биш) ус нэмнэ. Хэрэглэх давтамж - өдөрт хоёр удаа, эдгээх шингэний хэмжээ - хагас шил;
• rosehip декоциний.Витамин С-ийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн. Нэг аяганд хатаасан жимсний хоёр халбага хийнэ, 500 мл буцалж буй ус хийнэ, 5 минут буцалгаад, хойш тавьж, тагийг нь таглана. Хоёр дахь арга: Жимсийг халуун саванд хийж, нэг шөнийн дотор буцалсан ус хийнэ. Пропорц нь ижил байна. Rosehip декоциний нь шим тэжээлийн хурц дутагдалтай намар-өвлийн улиралд ашигтай байдаг;
• витамин дусаах.Сарнай ба хамхуул - тус бүр 3 хэсэг, хуурай lingonberries - 2 хэсэг. Холимогоос 2 амттан халбага авч, халуун саванд хийж, хагас литр буцалж буй ус нэмнэ. Өглөө бол дусаах нь бэлэн болно. Үр дүнтэй тоник нь цусыг цэвэрлэж, биеийг витамин, микроэлементүүдээр хангадаг.

Эдгээр жорыг үзээрэй:

Дархлааг бэхжүүлэх анхны аргууд:

• сармисны бөмбөлгүүдийг.Томуугийн дэгдэлтийн үед намрын чийглэг цаг агаарт хүүхдээ болон том хүүхдүүдээ сармисаар хамгаалаарай. 10 том хумсыг хальсалж, утас дээр бэхлээрэй (бөмбөлгүүдийг хийх). Фитонцид нь бие махбодийг эмгэг төрүүлэгч бактериас хамгаалах болно. Хэрэв таны хүүхэд бөмбөлгүүдийг дургүй бол хүүхдийн орны дэргэд жижиглэсэн сармис таваг тавь;
• орон сууцанд "далайн эрэг".Шаардлагагүй ваннд хайрга/дугуй хайрга (гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс авах боломжтой) дүүргэж, бүлээн ус асгаж, нэг чимх далайн давс нэмнэ. Талстууд уусах үед хүү, охиноо дуудаж, "далайн эрэг" дагуу алхуул. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд нэг сарын турш өдөрт хоёр удаа процедурыг хийх хэрэгтэй. Ханиадны ул мөр үлдэхгүй.

Төрөл бүрийн насны хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай орц найрлагаар хийсэн олон батлагдсан жор танд аль хэдийн бий. Орон нутгийн хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөж, охин эсвэл хүү тань зарим хоолонд харшилтай эсэх талаар бодож үзээрэй. Эсрэг заалтыг анхаарч үзэхээ мартуузай.Жилийн туршид, ялангуяа хүйтний улиралд ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх.