Nikto nemá rád rozbíjať vzťah – ale je to oveľa ťažšie, keď odídete úplne, psychicky aj fyzicky, a máte nového priateľa. Ak ste si začali hľadať nového človeka, no ešte ste sa nerozhodli s tým starým, je to zvláštne, keďže nový človek vo vašom živote potrebuje vedieť, že nebeháte medzi chlapmi.

Tento článok obsahuje kroky, ktoré vám pomôžu uľahčiť prechod. A čím skôr to urobíte, tým lepšie, pretože nakoniec to raz každý zistí!

Kroky

Zhodnoťte svoj vzťah. Zamyslite sa nad tým, prečo ste si začali hľadať nového chlapa, keď ste boli ešte vo vzťahu. Začali ste sa od seba vzďaľovať alebo k tomu niečo prispelo? Je dôležité pochopiť, prečo ste začali chodiť s niekým novým, aby bol rozchod menej bolestivý. Napíšte si zoznam s aspoň 3 dôvodmi, prečo opúšťate svoj starý vzťah a začínate nový.

• Sú tieto dôvody presvedčivé? Stačia na nový vzťah, alebo robíte veľkú chybu? Mali by ste to vedieť, aby ste to neskôr neľutovali.

1. Zamyslite sa nad svojím vzťahom. Urobte si mentálnu analýzu svojho nového partnera, rovnako ako ste to urobili so svojím starým priateľom. Prečo ste začali chodiť s týmto človekom a čo vás na ňom zaujalo? Je veľmi dôležité, vie daná osoba, že chodíte s niekým iným? Ak je vaša priateľka alebo priateľ v tme, môže to spôsobiť problémy, najmä ak začnete brať vzťah vážne. Tak ako pri starom partnerovi, napíšte si aspoň 3 dôvody, prečo ste vstúpili do nového vzťahu a v čom sa líši od toho predošlého.

   • Sú tieto dôvody presvedčivé začať nový vzťah namiesto starého? Opäť sa uistite, že tu nie sú žiadne nejasnosti.

2. Skontrolujte si kalendár, aby ste sa s novým partnerom mohli stretnúť v termínoch, ktoré vám vyhovujú.Čas je všetko. Vyhnite sa významným udalostiam, ako sú sviatky, narodeniny alebo výročia – najmä ak je výročie smutnou udalosťou, ako je napríklad smrť blízkeho. Vyberte si náhodný deň – taký, na ktorom nezáleží vám ani vášmu priateľovi. Nevyužívajte však možnosť vybrať si „správny deň“ ako výhovorku, že ste skončili. Čím skôr opustíte svoj starý vzťah, tým lepšie pre vás oboch.

   Vyberte si miesto, kde môžete nahlásiť rozchod. Vždy ukončite vzťah pred osobou – nie cez telefón, SMS alebo e-mail. Musíte osobu zavolať na stretnutie. Ak si však myslíte, že by to mohlo mať dramatické následky, vyberte si verejné miesto, ale vyhýbajte sa preplneným, odľahlým reštauráciám. Ak s tým vaša polovička nesúhlasí, nemusí súhlasiť s okolím a s tým, že ste na očiach verejnosti. Tiež si vyberte miesto, odkiaľ môžete ľahko odísť. Čakanie na šek v reštaurácii môže byť nepríjemné, preto si dodržujte odstup, ktorý umožňuje vašu mobilitu. To môže byť:

   • Odľahlý park (žiadne ihrisko pre deti)
   • Nákupné centrum
   • telocvičňa
   • Kaviareň
   • Park pre športovcov
   • Miesta, ktorým sa treba vyhnúť:
     • Reštaurácia
     • Vaše obľúbené miesto vo dvojici
     • Jeho/jej alebo váš domov – pre niektorých ľudí je to jednoduchšie, ak sa ich vzťah rozpadne v ich dome, ale ak žijú sami, pozrite sa na okolnosti)
     • Na odpočinku
     • Hra alebo koncert

3. Povedzte svojej novej priateľke alebo priateľovi o svojich plánoch ukončiť váš starý vzťah. Ak ste novému človeku nepovedali, že máte niekoho iného, ​​teraz je ten správny čas. Ak chcete mať seriózny, úprimný vzťah, musíte ho priviesť k rýchlosti. Rovnako ako výber dňa na ukončenie vášho starého vzťahu, môžete si vybrať deň, kedy svojmu novému partnerovi poviete, že máte niekoho iného.

   • Začnite konverzáciu zvýšením svojich citov k tejto osobe.
   • Vysvetlite, ako sa váš život zmenil odkedy ste sa spoznali.
   • Prediskutujte s touto osobou plány do budúcnosti.
   • Vysvetlite mu, že máte starý vzťah, no prerušíte ho a vysvetlite prečo.
   • Presvedčte nového partnera, že rozchod povedie k trvalému rozpadu predchádzajúceho vzťahu.

4. Zostaňte v kontakte so svojím súčasným partnerom, dohodnite si stretnutie a ukončite vzťah. Nehovorte danej osobe cez telefón, SMS alebo e-mail, prečo sa chcete stretnúť, len ju požiadajte, aby sa stretla v konkrétny deň a čas a porozprávali sa. Nehovorte často po telefóne a nehovorte veci ako „Milujem ťa“ alebo „Chýbaš mi“. Vyhnite sa nepríjemným situáciám – aj keď s tým človek začal ako prvý. Buďte vytrvalí, ale nežní.

   Pripravte sa na stretnutie. Ak potrebujete, nacvičte. Nepoužívajte poznámky, nedávajte ich blízko seba a nepozerajte sa na ne počas rozprávania. Najprv si vymenujte pozitívne vlastnosti danej osoby, ale netrápte sa výčitkami svedomia o dôvode, prečo ste tam teraz – prerušení vzťahu. Opýtajte sa toho druhého, či bol s vami šťastný. Budete prekvapení, ak vám povie nie. (Buďte pripravení odpovedať im, opýtajte sa, či to bude mať voči vám nejaké negatívne dôsledky, a povedzte im, že vás to mrzí a uvedomte si, že oni boli šťastní a vy nie). Ďalšie dôvody na zváženie:

   • Nehovorte o tom, že by vás vaša polovička nechala v rukách inej osoby – povedie to len k neproduktívnej diskusii a veľa to napovie o vašej túžbe byť nezávislý. Toto nie je taktika; toto je spôsob, ako sa ospravedlniť svojmu bývalému milovanému.
   • Nedovoľte, aby si ten človek myslel, že sa možno vrátite. Vysvetlite, že všetko je už hotové.
   • Neukazujte prstom – vo vzťahu sú (alebo nie) zapojení dvaja ľudia. Priznajte si svoje chyby, nezáujem a čas na vzťah.
   • Nevyťahujte minulosť – hovorte o tom, čo je tu a teraz, a nie napríklad o čase, keď sa pobozkal s niekým iným. Myšlienkou za tým nie je obviňovať svojho bývalého alebo ho nechať vyzerať zle, ale skôr mu pomôcť pochopiť, že toto je najlepšie rozhodnutie pre vás oboch.

5. Príďte na stretnutie včas. Ukážte osobe, že si ju vážite, tým, že budete na mieste stretnutia a počas stretnutia pohotoví. Ak viete, že niekto vždy mešká, prineste si niečo so sebou, aby ste mohli vyplniť čas čakania. Vezmite si knihu, elektronickú čítačku alebo si zahrajte hru na telefóne. Pred stretnutím (a samozrejme aj po ňom) buďte pokojní.

   Zostaňte pokojní a ovládajte konverzáciu. Ovládať konverzáciu znamená byť pripravený a informovať o svojom rozchode čo najrýchlejšie. Buďte tiež pripravení položiť čo najviac otázok, aj keď sa vás daná osoba pýtala, otázky o tom, ako daná osoba prijala správy, ako sa cíti a čo bude robiť ďalej. Tým, že odpovedáte na vaše otázky, dáva najavo, že vám záleží na ich blahu, no zároveň im nebudete môcť venovať všetok svoj čas a on medzitým rozmýšľa, ako to vnímajú oni a ako by mali žiť ďalej.

   • Zároveň znížte možnosť, že by váš ex zareagoval násilne, takže na to pamätajte, kým budete na stretnutí. Ak zostanete pokojní, možno sa vám podarí situáciu vyriešiť.
   • Ak máte ich veci vo svojom dome, uistite sa, že ste im poskytli priestor, aby si svoje veci mohli vziať bez nátlaku alebo úzkosti. Môžete im tiež ponúknuť, že ich presuniete, ale bez toho, aby to znelo tak, že nechcete, aby si veci zbierali sami.

6. Sledujte čas. Nenechajte túto konverzáciu natiahnuť viac ako hodinu. Dali ste tomu človeku čas na prediskutovanie jeho pocitov, ale nepreťahujte konverzáciu; to povedie len k nezdravej situácii a váš ex začne dávať veľa dôvodov, prečo by sa to nemalo stať a prečo by ste mali prehodnotiť svoje pocity. Vymyslite dobrý dôvod, prečo musíte odísť, napríklad stretnúť niekoho iného, ​​pracovať alebo ísť skoro spať. Ponúknite im odvoz domov alebo zavolajte taxík.

   Pokúste sa ukončiť konverzáciu dobre. Niekedy sa to nedá, najmä ak ten rozchod nečakal alebo nechcel. Ak sa osoba vzpiera, nemôžete nič urobiť. Ak sa však budete správať priateľsky, zaželať danej osobe všetko dobré, možno ju aj objať. Neplánujte si rýchle stretnutie a nehovorte: "Zostaňme priateľmi." Rozchod je ešte príliš čerstvý na plánovanie priateľstva.

7. V závislosti od toho, aký vážny bol váš vzťah, nenoste osobné veci, ako sú šperky alebo symbolické darčeky, ktoré chcete vrátiť (napríklad medvede alebo darčeky k narodeninám). Hovoriť o rozchode nie je deň na výmenu darčekov – človeku to len pridá soľ do rany. Tieto veci je možné vrátiť neskôr, ale nie príliš neskoro.

Varovania

• Vždy existuje riziko, že váš nový chlap neschváli a bude naštvaný, že ste ešte neukončili svoj starý vzťah a už vstupujete do nového.
• Ak sa s vami váš priateľ alebo priateľka nechce rozísť, zopakujte tieto kroky znova. Prehodnoťte svoje správanie, aby ste zistili, či nerobíte niečo, čo by naznačovalo, že dávate danej osobe falošnú nádej. Ak nie, prerušte s danou osobou všetok kontakt, pokiaľ už neprijala, že sa chcete rozísť.
• Ak máte pocit, že vás váš bývalý prenasleduje, aj keď ste ho už požiadali, aby to nerobil, povedzte mu, že môžete získať pomoc. Chcel by som veriť, že ho to zastaví. Ak nie a cítite sa nesvoji, kontaktujte políciu.

„Vývojári antivírusového softvéru sú hrozní! Nekupujte si antivírusy a neodinštalujte ich, ak ich už máte (nepočítajúc Microsoft [riešenia] na Windows)."

Známy inžinier Mozilly Robert O'Callahan už predtým získal ocenenie Mozilla Distinguished Engineer, ale minulý rok po 16 rokoch služby z organizácie odišiel. O'Callaghan bol predtým známy svojimi tvrdými poznámkami na adresu rôznych spoločností, no teraz sa zdá, že prekonal sám seba a na svojom blogu zverejnil správu vyzývajúcu na zanechanie všetkých antivírusov okrem produktov Microsoftu.

„Neexistuje takmer žiadny dôkaz, že špičkové antivírusové produkty (nie MS) nejakým spôsobom zlepšujú bezpečnosť siete. Skôr jej citeľne škodia. Pozrite sa napríklad na chyby antivírusového softvéru objavené službou Google Project Zero. Tieto chyby naznačujú nielen to, že tieto produkty sú otvorené väčšine typov útokov, ale ich vývojári vo všeobecnosti nedodržiavajú štandardné bezpečnostné postupy (Microsoft na druhej strane preukazuje kompetenciu),“ píše O’Callaghan.

O'Callaghan potom tvrdí, že antivírusový softvér je jedom pre celý softvérový ekosystém, pretože jeho invazívny a zle napísaný kód sťažuje vývojárom prehliadačov a iného softvéru samotné zlepšenie bezpečnosti. Odborník si spomína na prípad, keď Firefox pre Windows získal podporu ASLR, no mnohí výrobcovia antivírusov okamžite všetko pokazili zavedením vlastných knižníc DLL do procesu, ktorý ASLR deaktivuje. O'Callahan tiež pripomenul, ako antivírusový softvér opakovane blokoval aktualizácie Firefoxu, čím užívateľov pripravil o dôležité opravy.

„Pre dodávateľov softvéru je ťažké hovoriť o týchto problémoch, pretože to vyžaduje spoluprácu od dodávateľov antivírusov,“ pokračuje vývojár. Koniec koncov, moderní používatelia veria, že slovo „antivírus“ je synonymom slova „bezpečnosť“. Hádať sa s veľkými výrobcami antivírusov je teda podľa O’Callahana nebezpečné, ak začnú na firmu hádzať blato, následky môžu byť veľmi strašné. Ako príklad O'Callaghan uvádza svoju vlastnú trpkú skúsenosť: keď sa pokúsil priviesť výrobcu antivírusov na zodpovednosť za vloženie kódu do API Firefoxu, PR oddelenie Mozilly ho umlčalo. V skutočnosti by v odvete dodávateľ antivírusového programu mohol vyhlásiť Firefox za nebezpečný alebo obviniť vývojárov prehliadačov z toho, že sa používatelia stali obeťami malvéru.

„Keď váš produkt zlyhá pri spustení v dôsledku antivírusového rušenia, používatelia budú viniť váš produkt, nie antivírus. Ešte horšie je, že ak váš antivírus robí váš produkt neuveriteľne pomalým a nafúknutým, používatelia budú predpokladať, že to tak je,“ sťažuje sa inžinier.

Stojí za to povedať, že O'Callaghan v posledných rokoch kritizoval veľa ľudí. Tu je len niekoľko príkladov:

• na začiatku roka 2017 O'Callaghan kritizoval výrobcov prehliadačov, pretože všetkým z nich (okrem Mozilly) ide predovšetkým o ich obchodné záujmy, ale nie o webové štandardy;

Keď stretneš človeka a máš len teba a on len jeho, tak je všetko jednoduché. Môžete ísť na dlhé rande, prezliecť sa, túlať sa po múzeách, bozkávať sa v kine, ísť na víkend do dovolenkových domov, Istanbulu alebo Paríža, môžete zostať v noci hore a písať niekoľko dní.

Je to iné, keď máte obaja deti z predchádzajúcich manželstiev. Potom veľa šťastia, ak nakoniec pôjdete na rande bez nich.

Mám dcéru. Má dcéru. A toto je to, čo z toho vyplýva.

Stretnutie s deťmi

Je to horšie ako stretnúť svojich rodičov. Rodičia sú ešte dospelí a hoci sa nám vtedy, v mladosti zdalo, že by nám teraz mohli zakázať stretávať sa... Nezmohli sa na nič. Ale deti môžu urobiť váš život neznesiteľným. Zoznámiť sa s nimi je preto chladnejšie ako zložiť jednotnú štátnu skúšku a zároveň získať licenciu od dopravnej polície.

Na začiatku sa bude pravdepodobne páčiť každému. Pretože budete skúšať, kupovať si cukríky a usmievať sa zo všetkých síl. Ale keď vám niekto nečakane zakričí do ucha alebo vás uhryzne do líca od návalu nežností, môžete štekať a... prestať ho mať rád.

Čo robiť: Nesnažte sa vyzerať ako vysnívaný rodič. A nekupujte príliš veľa zmrzliny.

Čas pre dvoch

Prakticky neexistuje. Musíme vypracovať lepšie plány ako Barbarossa, aby sme zostali sami. Škola, práca, večera, nákupy, vyučovanie (každý s vlastnými deťmi). Možno vo štvrtok bude 15 minút na pitie.

Čo ak pôjdete na večeru do reštaurácie? Deti volajú každú minútu, idú na videorozhovor a kričia: „Ukáž mi, ukáž mi, s kým si? Si s Anyou? Ješ? Čo jete? Anya-ah-ah! Hovor so mnou!" A potom do iného telefónu: „Maaam, chýbaš mi. Teraz vám poviem, čo mi Sonya poslala, zbláznite sa! Čo ty a Lesha? Ukáž mi Leshu. Vysvetlí mi nejaké nezmysly o matematike? Mami, poď rýchlo!"

Čo robiť: bojovať o čas pre vás dvoch zo všetkých síl. Dohodnite sa so svojimi deťmi, aby ste telefonovali „iba v dôležitých veciach“.

Neponúkajte sex

Je to ako keď ste boli študentom: máte s kým byť, ale nikde. On má doma dieťa, ktoré hrá hudbu a ty máš tiež dieťa a pozýva aj kamarátov.

Ak svoje deti požiadate, aby išli skoro spať, budú skákať hore-dole až do rána. Len čo sa pevnejšie objímete, dedičom sa rozžiaria oči: „Milujete sa? Budete mať malého?

Oh! Je dobré, že deti stále chodia do školy. Je to dobré aj pre tých, ktorí majú vynikajúce vzťahy so svojimi bývalými manželmi/manželkami, v tomto prípade deti na deň odídu a vy máte možnosť zaspomínať si na mladosť.

Ale je tu aj prepad: napríklad jedno dieťa odíde na týždeň, ale vráti sa na víkend, zatiaľ čo dieťa iného urobí opak. Výsledkom je, že jedno dieťa je stále s vami. A vy sa s ním chcete porozprávať... Vo všeobecnosti je to všetko rodičovská vina, nedostatok spánku a nechuť.

Čo robiť: v každom prípade svoje vášne pred deťmi tajte. Deti sú si isté, že dospelí spolu spia až po svadbe. Takže, kým nie ste pripravení žiť v láske a podľa zákona, choďte do úkrytu. Mimochodom, toto pridáva emócie.

Cigánsky tábor

Akýkoľvek výlet, akýkoľvek výlet kamkoľvek sa zmení na blázinec. Nemôžete chodiť ruka v ruke, objímať sa, pozerať sa na hviezdy a diskutovať o prečítaní Shakespeara.

Vo vašich rukách sú detské bundy, v ktorých je im horúco, detské džúsy, ktoré nedojedli, obrúsky, čiapky, hračky atď. Stále z niekoho drhnete čokoládu alebo niekomu utierate nos. Postupom času prestáva byť dôležité, kto komu utiera nos a kto vláči bundu.

Čo robiť: to je všetko, čo treba urobiť. Takéto „táborové“ výlety zbližujú ľudí a odhaľujú mnohé reakcie a charakterové črty. Ak ste rodina, takto budete tráviť čas. Nacvičiť.

Vydáte sa?

Pýtajú sa na to, ak vás vidia držať sa za ruky. Kričia a tlieskajú rukami, alebo naopak plačú a žiadajú „mama/otec späť“. Vo všeobecnosti už o všetkom rozhodli, aj keď sa poznáte už pár mesiacov.

A takéto otázky vás, samozrejme, strašne mätú. Ešte ste si navzájom nevyznali lásku a len sa pozorne pozeráte. Áno, aj keď sa vydáte, stále chcete, aby to bolo vaše rozhodnutie. A namiesto romantickej žiadosti o ruku a prsteňa so šampanským dostanete: „Ocko, ocko, vydáš sa, povedz mi, povedz mi!!! Nie, povedz mi to teraz! A pobozkaj ju! Oooh, si ako princ a princezná!"

Rozdeľujú vás

"Toto je môj otec, nedrž ho za ruku!" "Toto je moja matka, neopováž sa ju objať!" "Mami, dostala ma!" "Ocko, nezostanem s ňou!" Oh!

V takýchto chvíľach musíte mať úroveň zdržanlivosti „Yulia Borisovna Gippenreiter“, aby ste zostali v láske. Chcem sa všetkého vzdať a vrátiť sa k tomu nudnému, ale pokojnému životu, keď bolo všetko jednoduché. Vy a vaše dieťa.

Čo robiť:čo by Julia Borisovna Gippenreiter urobila, bolo rozprávať sa s deťmi. Vysvetlite, upokojte, presvedčte, že ani otca, ani mamu im nikto nezoberie, povedzte, že jesť so štyrmi je väčšia zábava a že je skvelé, keď je otec, ktorý hádže z pleca do bazéna, a mama, ktorá číta v noci...

No vo všeobecnosti, na čo ešte máte dosť múdrosti? A objímajte ich, objímajte ich, objímajte ich!

Čo nerobiť: Nehnevajte sa na seba kvôli deťom. Každý z vás sa bude chcieť postaviť za svoje (toto je inštinkt) a potom dôjde k krvavej bitke (a vaša je Katya a vaša je Lena!). Je dobré, ak nebudete osobný a začnete „Vaša dcéra je taká ako vy!“

Deti vám veľa povedia

"Vieš, Lesha, moja matka varí veľmi chutné jedlo, najmä s pomarančovou omáčkou, a je tiež krásna!" "Anya, môj otec - je veľmi milý, kúpi ti všetko, ak ho o to požiadaš!"

Ekológia života. Psychológia: Nemôžeme obnoviť mladosť a úplne ovládať svoje zdravie, ale môžeme pre to urobiť niečo dôležité...

Toto sa nestane cez noc. Včera ste boli behať a nosili tašky z obchodov, ale dnes sa nemôžete narovnať alebo to vidíte z behu... trochu sa pocikáte.

"Nie, toto je dočasný jav, prejde to: dám sa liečiť od Číňanov, budem cvičiť Kegelove cviky, pôjdem na tréning, ja... ja..."

A v určitom momente si sadnete a plačete, pretože vám skáče krvný tlak, váha, nie, neskáče, ten bastard rastie a problémy z prvého odseku narastajú a menopauza (a pre mužov tiež) je teraz buď akútna forma (a to je vo všeobecnosti nočná mora), alebo v predĺženej forme (a to tiež nie je cukor).

O závislosti na mladosti

Väčšina ľudí sa v tomto období ponáhľa v začarovanom kruhu. Pokusy o zlepšenie zdravia pomocou športu alebo niektorých medicínskych metód, dočasné zlepšenie, rozpad, noví lekári, gymnastika, diéty – svetlo na konci tunela – rozpad. Nič vám to nepripomína? Presne tak, toto je popis ZÁVISLÉHO SPRÁVANIA.

Uvediem príklad: alkoholik sa lieči - nepije - cíti sa lepšie - má poruchu - lieči sa - nepije - cíti sa lepšie - má poruchu. Nie, vážne, je to veľmi podobné. Čo je to za závislosť?

Nazval som to ZÁVISLOSŤ NA MLADosti.

Kto nepije? - povie alkoholik. A kto by nechcel byť mladý? - povie náš súdruh (pán) 50+.

Ich myšlienky sú silne podporované spoločnosťou. Alkohol je na každom kroku, sviatky sprevádza pitie, intímny rozhovor s ním, zlepšenie zdravia (napríklad kúpeľ) - je to ako bez alkoholu!

Rovnako je to s myšlienkou mladosti: ak nie ste mladí, hanbte sa! Existuje obrovský tlak: koľko by mal človek vážiť, aké brušné svaly na bruchu, koľko erekcií za týždeň, koľko vrások je prijateľných - všetko je vypočítané a predpísané.

Napríklad existuje norma fitness hmotnosti. Urobila som si vo fitness prieskum, kto tento štandard spĺňa, z cca 50 ľudí sa stretli 2 dievčatá - jedna výzorovo 16-ročná anorektička, druhá však naozaj zdatná, 19-ročná. A všetci ostatní: ani muži, ani ženy, ani mladí, ani starí, sa nevyrovnali. Čo sú to za normy, ak ich spĺňajú len 4 % na špeciálnom mieste, kde je evidentne viac vyškolených ľudí?!

Vráťme sa k ZÁVISLOSTI NA MLADÍ. Má 2 podoby, podľa mojich skúseností.

Najprv: Už mám 50, 40, 30... Čože! Som už starý, zrelý, mám právo ochorieť atď. ( Nepodobá sa rozhorčeniu: kto nepije?). Títo ľudia sa považujú za neplnoletých od samého začiatku, takmer od 25 rokov.

Po druhé opačná forma: môžem robiť čokoľvek: maratón, super tréning, zimné plávanie, čo iné je extrémnejšie? A! Hokej! ( V prípade alkoholika: Stále môžem piť a ovládať sa, zvládam to).

Nie je známe, čo je horšie pre našich 50+. Tí prví odmietajú všetko, čo môžu, zatiaľ čo tí druhí si extrémnym úsilím v skutočnosti podkopávajú zdravie.

Elmira, 48 rokov: Neviem čo robiť. Nechcem zostarnúť, ochorieť, moja mama narieka a narieka od svojich 30 rokov. Chodím, cvičím a vždy ma niečo bolí: buď koleno, alebo pankreas. Mám to vzdať, sedieť pred telkou a nežiť?

Alexey, 54 rokov: Je nepohodlné o tom hovoriť, ale nemôžem stráviť celú noc ako predtým. Hanbím sa, že nemeriam. A toto už naozaj nechcem. Táto hanba každú noc: moja žena pravdepodobne čaká, ale ja som už tak rozbehnutý, že sa mi nechce.

Prvým je variant ZÁVISLOSTI NA MLÁDEŽ znásilnením, druhým variantom vyhýbania sa. Obaja sú veľmi ďaleko od pravdy.

Ako sa ukázalo, Elmira sa môže venovať určitým druhom fyzickej zdatnosti bez zdravotných problémov, Alexey plne spĺňa očakávania svojej manželky na sex raz týždenne.

Čo s tým robiť? Program 12 krokov pre závislých od alkoholu a iných má jedinečný terapeutický účinok, ktorý nám, 50+, ZÁVISLOM NA MLÁDEŽI pomáha, ak sa zdravotných problémov nezbavíme, tak ich minimalizujeme a vedieme čo najzdravší životný štýl pre každého. Poďme ich premeniť.

Prvé tri kroky PROGRAMU naznačujú, že človek si priznáva svoju bezmocnosť zoči-voči STARNUTIU a akceptuje, že existuje Vyššia sila (Boh, Príroda, Genetika), kto tomu rozumie, ktorá vymedzuje zónu, ktorú nemôžeme ovládať a v ktorej sa jednoducho podriaďujeme svojmu osudu.

Vlastná zodpovednosť začína krokom 4: Skúmali sme svoj život hlboko a nebojácne (pre nás dôležité) z hľadiska nášho fyzického a duševného zdravia. Tu to robíme MY sami: absolvujeme vyšetrenia u lekárov a berieme predpísanú liečbu, konzultujeme s profesionálnymi fitness inštruktormi, podstupujeme psychologické testy atď.

A najdôležitejšia vec pre závislých je ČESTNOSŤ, prestať popierať to, čo je zrejmé: Nemôžeme obnoviť MLADOSŤ a plne ovládať svoje ZDRAVIE, ale môžeme pre to urobiť niečo dôležité.publikovaný . Ak máte nejaké otázky k tejto téme, opýtajte sa ich na odborníkov a čitateľov nášho projektu .

Ak ste práve začali pracovať, váš bankový účet pravdepodobne neprekypuje peniazmi. Aby ste neprežili z privýrobku, asi si privyrábate niekde inde. Alebo aspoň uvažoval o brigáde.

Ukazuje sa, že asi 43% sa venuje voľnej nohe. Aby vyžili a aktualizovali si životopis, mnohí z nich musia pracovať na polnočné smeny.

Nezáleží na tom, ako dávno ste začali na voľnej nohe. Pravdepodobne ste si už uvedomili, že skĺbiť to s prácou na plný úväzok je dosť náročné. Ale ak sa to naučíte robiť správne, môžete si výrazne zvýšiť príjem.

Chcete si stihnúť privyrobiť a nezomrieť od únavy? Postupujte podľa týchto tipov.

1. Zamerajte sa na svoj hlavný zdroj príjmov, no nezabúdajte ani na tie vedľajšie

Ak vám záleží na tom, koľko zarábate (a pravdepodobne aj zarábate), analyzujte, ktorá práca vám prináša najväčší príjem. To vám pomôže správne nastaviť priority.

Nezabúdajte však, že veľmi dôležité sú aj iné zdroje príjmu. Rozširujete si sieť kontaktov a každý váš súčasný zákazník sa môže stať vaším budúcim zamestnávateľom. Možno natrvalo.

Je rozumné zamerať sa na prácu na plný úväzok, pretože tam zvyčajne zarábate najviac peňazí a ponúka určité výhody.

2. Doplnková práca nech je na tom istom poli ako trvalá.

Prijímajte zákazky z rovnakého odboru, v ktorom pravidelne pracujete. To vám pomôže rozvíjať zručnosti, ktoré potrebujete pre prácu na plný úväzok, a zdokonaliť svoje remeslo. Ak napríklad pracujete ako kameraman pre agentúru, môžete svoj voľný čas venovať tvorbe videí pre vlastných klientov. Ak ste grafický dizajnér, môžete navrhnúť vzhľad webovej stránky pre malú spoločnosť.

Na druhej strane, ak by ste v budúcnosti chceli zvládnuť inú profesiu a zmeniť prácu, môžete freelancing využiť ako príležitosť vyskúšať si nový odbor a získať potrebné skúsenosti. Alebo si možno nájsť novú prácu. Ak chcete napríklad začať podnikať, nájdite si neziskovú spoločnosť, ktorá si nemôže dovoliť zamestnať zamestnanca na plný úväzok.

3. Objednávky na voľnej nohe riešte ráno

Kedy pracujete na voľnej nohe? Mnohí pracujú po večeroch alebo cez víkendy. A niektorí porušujú formu: vstávajú skoro a prijímajú objednávky ráno predtým, ako idú do svojej hlavnej práce.

Tento prístup má určité výhody. Myšlienka na prácu navyše, ktorá vás čaká doma, vás nebude počas dňa zaťažovať. Navyše, ranná práca na úlohách na voľnej nohe zahreje váš mozog, čo vám umožní byť v budúcnosti produktívnejší.

Ak nie ste tým, čo by ste nazvali ranné vtáča (povedzme si na rovinu, málokto je), skúste si zorganizovať pracovný deň inak. Doprajte si určitý čas na prácu navyše a nezabudnite na víkendy. Inak proste vyhoríš. Pracujte napríklad na voľnej nohe do dvoch hodín po práci alebo pred spaním. Vyberte si akúkoľvek pohodlnú možnosť. Hlavná vec je, že sa ho môžete dôsledne držať.

4. Ušetrite čas automatizáciou opakujúcich sa úloh

Ak snívate o tom, že sa navždy zbavíte svojej bežnej kancelárskej práce a venujete svoj čas práci na voľnej nohe (ako to už urobili mnohí mileniáli), potom sa musíte naučiť vyťažiť maximum z každej minúty svojej práce.

Na uľahčenie a zrýchlenie zvládania jednoduchých, monotónnych úloh existuje mnoho rôznych nástrojov. Môžete napríklad použiť online služby ako IFTTT. Ide o automat, ktorý zjednodušuje prácu s rôznymi aplikáciami tým, že medzi nimi vytvára určitý vzťah (princíp ak toto, tak tamto).

Na rýchle a efektívne vytváranie formulárov, zhromažďovanie údajov a uskutočňovanie platieb môžete použiť službu WuFoo.

Zdá sa, že sú to všetko maličkosti, ale ušetrené minúty sa sčítavajú. Ak strávite 10 minút týždenne pridávaním nových kontaktov do databázy, 20 minút vytváraním faktúr a triedením dokumentov, môžete skončiť s polhodinou oddychu alebo prácou navyše.

5. Vyhnite sa vyhoreniu. Nájdite si čas aj pre seba

Keď pracujete na plný úväzok, máte víkendy a prázdniny. Pri práci na voľnej nohe je situácia komplikovanejšia. Máte jednoducho objednávku a určitý termín na jej dokončenie, nikto vám nedá čas na oddych. Toto je vaša starosť.

Ak plánujete veľkú cestu, informujte svojich klientov aspoň mesiac pred odletom, že budete nejaký čas nedostupní. A dokončite všetku svoju prácu pred cestou, aby vás nič nerozptyľovalo.

Doprajte si dostatok odpočinku. Ak pracujete bez prestávok, bez toho, aby ste si to všimli, privediete sa k fyzickému a emocionálnemu vyčerpaniu. Buďte zaneprázdnení alebo si len užívajte voľný čas. Aj keď si práve prečítate dobrú knihu, už teraz vás nabije pozitívnymi emóciami, ktoré sa neskôr prejavia na vašej produktivite.

Je dosť ťažké urobiť všetko naraz. Ak ale použijete opísané tipy, ľahšie nájdete rovnováhu medzi prácou na plný úväzok, freelancerom a relaxom.