Tehotenstvo je jednou z najdôležitejších udalostí v živote žien aj mužov. Stáva sa, že tehotenstvo pár neplánuje, v tomto článku vám povieme, kde začať s prípravou na tehotenstvo, prečo je to potrebné a čo robiť, ak tehotenstvo nastane bez akejkoľvek prípravy. Veľa užitočných informácií nájdu v tomto článku aj páry, ktoré sa stále bezvýsledne pokúšajú stať rodičmi. Ako teda plánujete a pripravujete sa na tehotenstvo?

Dôležitým dôvodom pre plánovanie dieťaťa je absencia požadovaného tehotenstva počas niekoľkých cyklov. Stojí za zmienku, že v súčasnosti je vo svetle prostredia, stresových faktorov a jednoducho intenzívneho rytmu života jednoducho potrebné poradiť sa s lekárom, bude vás to stáť stratenú hodinu. Na druhej strane stupnice môže byť niečo, čo je pre vás oveľa dôležitejšie. Ak však pár pred požadovaným tehotenstvom neprešiel fázami plánovania, ale tehotenstvo stále nenastane - to nie je rozsudok smrti, je to dôvod na zamyslenie sa nad tým, prečo k tehotenstvu nedochádza, možno tam niečo je zle so zdravím nastávajúcich mamičiek alebo ocka? Je to celkom možné, pretože existuje veľa takzvaných skrytých infekcií, ktoré vám teraz bránia otehotnieť a potom možno aj porodiť dieťa. Môžu byť identifikované iba vykonaním vhodných testov.

Počas tehotenstva a pôrodu prežíva ženské telo obrovský stres. Všetky životne dôležité orgány začnú pracovať v posilnenom režime. Rôzne systémy tela, ako je endokrinný, imunitný a nervový, zažívajú veľký stres. Starostlivosť o vlastné telo ustupuje z hľadiska priorít do úzadia, na prvom mieste je starostlivosť o plod.

Gynekológovia odporúčajú začať plánovať tehotenstvo 2-3 mesiace pred želaným tehotenstvom. Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, že vývoj vášho dieťaťa teraz závisí od vášho zdravia, závisí jeho budúci život a závisí aj váš život. Na plánovaní sa musia podieľať obaja partneri. Ak chcete začať s prípravou na tehotenstvo, musíte sa obrátiť na mestskú kliniku alebo na platenú súkromnú kliniku. Plánovanie zahŕňa v prvom rade absolvovanie potrebných testov. Obom vám ponúkne zoznam testov, z ktorých bude lekár vedieť posúdiť, či existujú skryté infekcie, ktoré by mohli narušiť vaše tehotenstvo. Po druhé, je tiež veľmi dôležité poskytnúť lekárovi informácie o predchádzajúcich infekciách a ochoreniach. Výsledky vyšetrenia môžete prediskutovať so svojím pôrodníkom-gynekológom, ktorý bude koordinovať vaše ďalšie kroky.

Okrem testov by budúci rodičia mali v prípade potreby prehodnotiť aj svoj životný štýl. Odporúča sa prestať fajčiť, nepiť alkohol a jesť zdravé jedlo.

Zoznam bežne odporúčaných testov a diagnostiky pri príprave na tehotenstvo:

1. Krvný test na určenie krvnej skupiny a Rh faktora oboch manželov;

Ak má žena pozitívny Rh faktor, je všetko v poriadku. Ale ak má budúca mamička negatívny Rh faktor a ak má prvú krvnú skupinu a otec má krvnú skupinu odlišnú od prvej, je potrebný rozbor na protilátky proti Rh faktoru alebo na ABO protilátky. Tieto protilátky sa mohli u ženy vytvoriť počas predchádzajúcich tehotenstiev.

2. Krvný test na protilátky proti rubeole, toxoplazme, herpesu, CMV, chlamýdiám atď.

Prítomnosť IgG protilátok znamená infekciu niektorými baktériami alebo vírusmi ešte pred tehotenstvom. Prítomnosť IgM znamená akútne štádium infekčného ochorenia. V každom prípade je potrebná liečba, po ktorej je potrebné rozbor zopakovať.

3. Testy na infekcie: bežný ster, ster na sexuálne prenosné infekcie - pre oboch manželov;

4. Náter z krčka maternice na cytologické vyšetrenie (biopsia Pipel). Táto analýza je potrebná pre každú ženu na vylúčenie malígnych ochorení krčka maternice;

5. Krvný test na hormóny (LH, FSH, estradiol, prolaktín, TSH, voľný T4, 17-hydroxyprogesterón, DHEA-S, kortizol, testosterón, progesterón);

Tento test predpíše pôrodník-gynekológ v prípade nepravidelného menštruačného cyklu, sťažností na mastnú pleť, nadmerné ochlpenie, nadváhu alebo podváhu, nepravidelnosti menštruačného cyklu (bolesť, nadúvanie, nedostatok).

6. Hemostasiogram, koagulogram. Tieto testy odhaľujú vzorce zrážania krvi;

7. Stanovenie lupusového antikoagulantu, protilátok proti ľudskému choriovému gonadotropínu, protilátok proti fosfolipidom;

Analýza pomáha identifikovať prítomnosť faktorov skorého potratu.

8. Všeobecný klinický krvný test (hemoglobín, červené krvinky, leukocyty, krvné doštičky, ESR, farebný index, vzorec leukocytov);

9. Všeobecná analýza moču;

10. Celkový rozbor ejakulátu, prípadne spermiogram (u manžela). Analýza spermií;

11. Kolposkopia;

Ide o metódu, ktorá umožňuje vidieť voľným okom povahu patologických procesov vagíny a vaginálnej časti krčka maternice. Štúdia sa uskutočňuje pomocou kolposkopu - mikroskopu vybaveného silným svetelným zdrojom.

12. Očkovanie proti ružienke;

Ak výsledky rozboru odhalia, že budúca mamička nemá protilátky proti ružienke, treba ju zaočkovať a potom sa ešte 3 mesiace chrániť, pretože vakcína proti ružienke je živá a tento čas je potrebný na vytvorenie imunity. Ak vás náhodou zaočkujú v ranom štádiu tehotenstva, nie je potrebné ho prerušovať – vakcinačný kmeň je pre plod bezpečný.

13. Očkovanie proti záškrtu;

Vykonáva sa od 26. roku veku raz za 10 rokov u všetkých dospelých v rodine.

14. Očkovanie proti hepatitíde B;

15. Vitamíny.

Koncepcia

Všetky testy boli ukončené a od svojho lekára ste dostali zelenú. Ale pýtate sa, kedy sa stane „zázrak“? A ako k oplodneniu dochádza?

Uprostred ženského menštruačného cyklu je krátky čas, ktorý príroda pridelila na počatie. Zárodočné bunky ženy - vajíčka - sú aktívne jeden alebo dva dni a spermie zostávajú životaschopné približne 3-4 dni. Preto doba, kedy sa spermie a vajíčko môžu stretnúť za najpriaznivejších okolností a môže dôjsť k počatiu, je v najlepšom prípade 3 alebo 4 dni.

Pre pohlavný styk s cieľom oplodnenia a počatia dieťaťa je najpriaznivejší okamih začiatku ovulácie, pretože sliznica krčka maternice je mimoriadne citlivá a spermie majú dostatok času vstúpiť do vajíčkovodov, kde čakajú. na uvoľnenie ženského embrya.bunky. Aby sa nezmeškal deň priaznivý na počatie, počas tohto obdobia by sa mal manželský pár milovať každý deň.

Priaznivý deň na počatie dieťaťa nastáva 12-16 dní pred začiatkom ďalšieho menštruačného cyklu. Ak správne vypočítate deň priaznivý na počatie, potom je vysoká pravdepodobnosť, že dôjde k počatiu a žena otehotnie. Počatie je teda proces formovania nového organizmu fúziou vajíčka a spermie.

Ako vypočítať dni počatia:

1. Dni počatia vypočítame na základe menštruačného cyklu;

Takže. Ak má žena pravidelný cyklus, ktorý má rovnakú dĺžku, potom vám táto metóda bude s najväčšou pravdepodobnosťou vyhovovať. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje uprostred cyklu, takže ak váš cyklus trvá 28 dní (štandard), potom ovulácia nastáva okolo 14. dňa (ideálne). Pre páry existuje jednoduché odporúčanie, ako zabezpečiť, aby čas ich sexu spadol presne do obdobia ovulácie, kedy je ženské telo najviac pripravené na počatie: milujte sa každý druhý deň medzi 10. a 18. dňom (prvý deň menštruácie počítajte ako prvý deň) vášho mesačného cyklu. Tieto odporúčania platia pre ženy s pravidelným cyklom 26 - 30 dní. Existujú aj testy, ktoré pomáhajú určiť ovuláciu, ich súprava zvyčajne obsahuje aj tehotenské testy, čo je veľmi pohodlné. Ak sa chcete uistiť, že ovulujete, odporúčame ich užívať.

2. Meranie bazálnej teploty na výpočet dní počatia;

Bazálna teplota sa meria ráno, ihneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele. Dá sa merať v ústach, vagíne a konečníku. Meranie sa musí vykonať súčasne a teplomer sa vloží do hĺbky 4-5 cm.
Všetky údaje sú vynesené do grafu. Vyzerá to takto: na zvislej osi znázornite teplotu ako na teplomere a na vodorovnej osi dni menštruačného cyklu. A dajte značky, ktoré by mali byť spojené čiarami. Pri takomto vedení grafu po niekoľkých mesiacoch zistíte, že pred zvýšením teploty dôjde ku krátkemu poklesu teploty. Za začiatok ovulácie sa bude považovať 1/2 dňa pred zvýšením teploty alebo obdobie medzi poklesom a začiatkom jej vzostupu.

Graf bazálnej teploty pri normálnej ovulácii Graf bazálnej teploty bez ovulácie Graf bazálnej teploty s následným počatím

Ak nedôjde k počatiu.

Keď si uvedomíte, že z nejakého dôvodu nemôžete otehotnieť, poraďte sa s lekárom. Pamätajte však, že aj u úplne zdravých žien nastáva ovulácia v 8 z 10 cyklov. Pred rokom neúspešných pokusov sa preto netreba obávať. Po tomto období sa tiež nemusíte nazývať neplodnou, odteraz by vaša túžba mala mať podporu vášho gynekológa.

Počas tehotenstva sa žena snaží urobiť všetko pre to, aby sa dieťa narodilo zdravé. Často sa však počas procesu tehotenstva zistia problémy, ktoré by bolo oveľa jednoduchšie odstrániť vo fáze plánovania. Vedomosti o tom, ako sa pripraviť na tehotenstvo, sú potrebné pre všetkých budúcich rodičov: matky a otcov.

Pre úspešné tehotenstvo a narodenie dieťaťa je dôležité, aby boli obaja manželia zdraví. Všetky choroby je potrebné vyliečiť a ak to nie je možné, konzultovať plánované tehotenstvo a predpokladané riziká s príslušným odborníkom. Okrem toho je dôležitá psychologická pripravenosť budúcich rodičov: vzájomná túžba mať dieťa, predstava o ťažkostiach spojených s procesom jeho nosenia, pôrodu a ďalšej výchovy.

Predbežná fáza je potrebná na to, aby sa zabezpečilo, že samotný proces tehotenstva prebehne dobre, vnútromaternicový vývoj dieťaťa zodpovedá norme, zdravotný stav matky sa nezhorší v dôsledku zvýšeného stresu a pôrod prebehne bez komplikácií. je zameraná na zabezpečenie úspešného počatia a vyváženosti poskytnutého genetického materiálu.

Mnoho ľudí verí, že ak neexistujú žiadne zjavné choroby, ktoré spôsobujú nepohodlie, všetko „prebehne hladko“ samo. Žiaľ, nie vždy to tak je.

Dôvodov na uskutočnenie prípravnej fázy je niekoľko:

1. Slagging tela. Veľké množstvo farbív, konzervačných látok, stabilizátorov, pesticídov, dochucovadiel a iných škodlivých chemických zlúčenín v potravinách ovplyvňuje fungovanie organizmu. V prvom rade sú ovplyvnené čistiace orgány a systémy: pečeň, obličky, imunita. Situáciu zhoršuje požívanie alkoholických nápojov, drog a tabaku.
2. Infekcie, vrátane skrytých. Akútny priebeh ochorenia nezostane bez povšimnutia, ale niektoré patogény môžu byť v tele dlhodobo, ale nijako sa neprejaviť. Zníženie imunity počas tehotenstva vedie k exacerbácii infekcie, ktorá postihuje nielen ženu, ale aj plod (príklad -).
3. Stres. Moderný život poskytuje veľa dôvodov na neustále nervové napätie. Stres vzniká nielen v dôsledku silného preťaženia v práci, ale aj v dôsledku nadmerného toku informácií, života v nepriaznivých podmienkach (nedostatok čistého vzduchu, hluk v aute atď.). Tento stav sa prejavuje ako emočná nestabilita a únava, narušenie endokrinného systému, čo priamo ovplyvňuje schopnosť počať a vynosiť dieťa. Jedným z hlavných dôvodov v počiatočných štádiách je emocionálny stres.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo pre ženu a muža

Ďalším dôležitým bodom pri príprave na tehotenstvo je, že by sa do nej mali zapojiť obaja manželia, napriek tomu, že dieťa ponesie iba žena. Samozrejme, na zdravie matky sú kladené väčšie nároky. Budúci otecko stačí, aby sa na 2-3 mesiace pred počatím vzdal zlých návykov a vyhol sa škodlivým faktorom, ktoré môžu ovplyvniť činnosť spermií a ich kvalitu.

Pre ženu je tento proces oveľa náročnejší a zdĺhavejší. Po počatí bude musieť dieťa nosiť 9 mesiacov a zabezpečiť jeho rast a vývoj pomocou vlastného tela. Plánovanie zahŕňa nielen udržiavanie zdravého životného štýlu, ale aj odstránenie všetkých chorôb (ak je to možné).

Nastávajúca matka vyžaduje hlbšiu psychologickú pripravenosť: jej vzhľad a pohoda sa zmení, bude sa musieť vzdať svojej bežnej rutiny a presunúť pozornosť na dieťa.

Zmena životného štýlu

V ideálnom prípade by sa mal vždy dodržiavať zdravý životný štýl, a to nielen pred tehotenstvom. Keďže vzdanie sa zlých návykov a rozvoj užitočných návykov trvá mesiac až šesť mesiacov, musíte prejsť do tejto fázy prípravy čo najskôr. Minimálne obdobie je 3 mesiace pred počatím.

Výživa

Správna výživa je základom zdravia. Zo stravy by mali byť vylúčené vyprážané, údené, korenené jedlá a potraviny s prísadami do potravín. Nahraďte rafinovaný cukor medom a ovocím. Je dôležité, aby denné menu pozostávalo z rôznych jedál. Mal by obsahovať mäso (alebo hydinu, ryby), obilniny, zeleninu a mliečne výrobky. Vajcia a morské plody môžete jesť niekoľkokrát týždenne.

Je dôležité, aby jedlo bolo známe, radikálna zmena stravovania môže viesť k nežiaducim následkom, ako sú alergie a poruchy trávenia. Tiež by ste nemali držať diétu alebo naopak zvyšovať obsah kalórií v jedle. Zmeny hmotnosti môžu ovplyvniť stav endokrinného systému a znížiť schopnosť otehotnieť.

Alkohol a fajčenie

Obaja manželia musia prestať piť alkohol a fajčiť tabakové výrobky. Toto sa musí vykonať najmenej 3 mesiace pred plánovaným počatím.

Etylalkohol a tabakový dym sú nebezpečné v každej fáze: počas počatia, konsolidácie embryí a pôrodu. Tieto látky znižujú aktivitu spermií a môžu viesť ku genetickým zlyhaniam. Ak došlo k počatiu, negatívny vplyv na dieťa môže byť čokoľvek od smrti po smrť.

Očista tela

Očista tela zahŕňa vzdanie sa nekvalitných potravín a obsahu umelých prísad, liekov a samozrejme alkoholu, tabaku a drog. Niektoré škodlivé látky sa do nášho tela dostávajú vzduchom, preto musíme tráviť viac času v prírode.

Možno je nemožné vzdať sa liekov, ale niektoré z nich možno nahradiť tradičnou medicínou: bylinné infúzie, med, sóda a soľné roztoky, cesnak, maliny atď. Najnebezpečnejšie sú v období prípravy na tehotenstvo. Ak sa koncepcia vyskytla v rovnakom cykle, v ktorom sa uskutočnila liečba, existuje riziko vzniku defektov u plodu. V situácii, keď nie je možné odmietnuť lieky, musíte tehotenstvo odložiť na neskôr alebo sa so svojím lekárom porozprávať o možných dôsledkoch užívania lieku.

Užívanie antikoncepcie a plánovanie tehotenstva

Užívanie antikoncepcie treba prerušiť aspoň 3 mesiace pred plánovaným počatím. Tento čas je potrebný na obnovenie hormonálnych hladín. Musíte tiež vziať do úvahy, že ak dôjde k počatiu ihneď po prerušení, potom je možný vývoj.

Ovplyvňuje vstrebávanie vitamínov. Ak ich zrušíte tesne pred počatím, tak sa zvyšuje riziko nedostatku, ktorý je nevyhnutný pre správnu tvorbu neurálnej trubice plodu. Zároveň sa naopak zvyšuje vstrebávanie vitamínu A. Jeho nadbytok môže viesť k poruchám vnútromaternicového vývoja.

Fyzická a emocionálna príprava

Dobrá fyzická zdatnosť ženy pomáha ľahšie znášať tehotenstvo a porodiť zdravé dieťa. V ideálnom prípade by mal byť šport prítomný v živote od detstva, potom v čase počatia a obdobia tehotenstva bude svalový korzet už dostatočne vyvinutý.

Ale ak to tak nie je, potom niekoľko mesiacov pred tehotenstvom musíte začať pravidelne chodiť, plávať, tancovať, robiť dostupné silové a strečingové cvičenia, robiť masáže a cvičiť. To všetko pomôže pripraviť svaly na nadchádzajúce zaťaženie.

Psychologická príprava v prvom rade zahŕňa vzájomnú túžbu manželov mať dieťa. Je dôležité, aby toto rozhodnutie nebolo urobené pod tlakom jedného z nich, alebo z pocitu strachu či povinnosti.

Druhým je ochota zmeniť zaužívaný spôsob života: nosenie a pôrod bábätka si od rodičov, najmä matky, vyžiada veľa úsilia a času. Žena potrebuje prijať potrebu určitej sociálnej izolácie, nevyhnutnosť zmien vzhľadu a zdravia.

Príroda stvorila ženské telo nielen odolné, aby odolalo všetkému stresu spojenému s pôrodom a pôrodom, ale aj schopné hlbokých vnútorných a vonkajších zmien počas tehotenstva a po ňom. Ale vy a ja žijeme v podmienkach ďaleko od tejto prvotnej štruktúry. Svet okolo nás sa mení a tieto zmeny nevyhnutne ovplyvňujú životný štýl, zdravie a dokonca aj stavbu tela moderných ľudí. Navyše o svojom tele vieme oveľa viac, ako vedeli naši vzdialení predkovia, a preto sa oň viac trápime, snažíme sa ovplyvniť prirodzený spôsob života. Ženy, ktoré sa rozhodli stať sa matkami v 21. storočí, vo všeobecnosti veľmi znepokojuje všetko, čo prababičky ani len nenapadlo. A medicína, ľahký priemysel, potravinársky a športový priemysel vytvárajú všetky podmienky na správnu prípravu na tehotenstvo.

Prečo sa pripraviť na tehotenstvo
Samozrejme, budeme hovoriť o tých prípadoch, keď je tehotenstvo plánované a očakávané. Aj v tomto prípade však niektoré budúce mamičky (najmä veľmi mladé) veria, že príroda je od nich múdrejšia a o všetko sa postará sama. Na jednej strane sa nemôžete hádať s múdrosťou prírody. Na druhej strane nemôže brať do úvahy a/alebo zrušiť čisto individuálne vlastnosti organizmu. Najmä ak plánujete tehotenstvo po tom, čo už máte za sebou negatívnu skúsenosť, neúspešné pokusy o otehotnenie, ukončenie tehotenstva a pod. Preto tie ženy, ktoré:

• mal potrat;
  
• zažil potrat;
  
• majú chronické ochorenia (najmä pohybový aparát, metabolizmus, kardiovaskulárny systém).
  

To všetko vôbec nepopiera možnosť otehotnieť a porodiť zdravé dieťa. Ale aj keď bolo v minulosti všetko v poriadku, na tehotenstvo sa treba pripraviť. Už len preto, že nie sme všetci anjeli, ale ľudia s vlastnými slabosťami, ktoré sa prejavujú v našom životnom štýle, stravovaní a dokonca aj zlých návykoch. Ale nie sú vôbec dobré pre dieťa. A ovplyvňujú ju dávno predtým, ako budúca mamička otehotnie, alebo ešte skôr. Ako zabezpečiť, aby tieto „roztomilé funkcie“ vášmu dieťaťu neublížili?

Kedy začať s prípravou na tehotenstvo?
Každý vie, že tehotenstvo trvá približne 9 mesiacov, no málokto odpovie, ako dlho dopredu sa naň treba pripraviť. V ideálnom prípade by sa, samozrejme, celý život mal riadiť zdravými pravidlami a poskytnúť potrebnú úroveň sily vám aj vášmu potomkovi. Ale v skutočnosti to nie je vždy tak, takže priznajme si to: je vhodné začať pripravovať svoje telo na tehotenstvo najmenej šesť mesiacov pred počatím. 6 mesiacov pred očakávaným oplodnením sa telo stihne aspoň čiastočne očistiť od toxínov a nahromadiť dostatočnú hladinu vitamínov a minerálov, posilniť vnútorné tkanivá a aktivovať metabolizmus.

Šesť mesiacov je dobrá zásoba, zatiaľ čo tri mesiace sú minimum potrebné na prípravu na tehotenstvo. Počas tohto obdobia budete mať čas urobiť potrebné testy, normalizovať stravu a denný režim, navštíviť lekárov a podstúpiť potrebné procedúry. To však, samozrejme, neruší tie pravidelné vyšetrenia, ktoré by už vo vašom „netehotnom“ živote mali byť. Ide len o to, že ak ste už pred pár mesiacmi navštívili gynekológa, teraz by ste k nemu mali prísť s konkrétnym cieľom a zámermi. A čo je tiež veľmi dôležité, počas prípravy na počatie sa na tehotenstvo pripravíte nielen fyzicky, ale aj psychicky. A morálna pohoda v tejto veci je veľmi dôležitá.

Ako sa správne pripraviť na prvé tehotenstvo
Skutočne zodpovední ľudia sa pripravujú nielen na samotné tehotenstvo, ale aj na jeho plánovanie! A robia správnu vec. Niektoré skryté problémy totiž môžu zasahovať do počatia alebo nepriaznivo ovplyvniť neskorší priebeh tehotenstva. Upozorňujeme, že zdravie dediča priamo a do najmenších detailov závisí od stavu vášho tela. Nebuďte preto leniví to dôkladne skontrolovať a dať do poriadku. Tu sú hlavné pokyny na prípravu tela na počatie dieťaťa:

1. Správna výživa. Zdravie vášho dieťatka je neoddeliteľne spojené s vaším zdravím a to zase závisí od toho, čo a ako jete. Samozrejmosťou je zabudnúť na rýchle občerstvenie, údeniny a údeniny z obchodu, priemyselne vyrábané cukrovinky a rafinovaný cukor. Namiesto toho bude váš jedálniček naplnený bielkovinovými potravinami (chudé mäso a kuracie mäso, vajcia, tvaroh, strukoviny), komplexnými sacharidmi (kaša, pečivo z celozrnnej a hrubomúčnej múky, orechy) a zdravými tukmi (morské ryby, orechy, olivy a ľanový olej), ako aj vlákninu (zelenina, ovocie, čerstvé bylinky). Všetky tieto produkty obsahujú vitamíny a minerály v ich prirodzenom pomere, ale na podporu telesnej sily užívajte ďalšie vitamínové a minerálne komplexy, sú špeciálne vyrábané na sprevádzanie tehotenstva.
   Dieťa si z vášho tela vezme všetko potrebné pre stavbu kostí, nervovú sústavu a všetky vnútorné orgány. Preto, ak nechcete zažiť závraty a stratu sily alebo nedostatok vápnika a železa, vezmite si tieto látky pre dvoch: pre seba a pre chlapa (alebo dievča), ktorý sa vo vás čoskoro usadí. A nezabudnite piť dostatok čistej neperlivej vody, aby ste znížili riziko opuchov. No a čo sa týka špecifických diét, ktorých cieľom je údajne zvýšiť pravdepodobnosť počatia dieťaťa určitého pohlavia, je lepšie byť obozretný a jesť vyváženú stravu, aby dieťa, či už to bude chlapec alebo dievča, bolo zdravý.
   
2. Odmietnutie zlých návykov. Logicky a štandardne vyplýva z predchádzajúceho odseku. Ak zákaz tabaku, alkoholu a iných škodlivých látok nie je zrejmý, môžete si na internete a v lekárskych príručkách vyhľadať zoznam patológií, ktoré sa vyskytujú u detí narodených rodičom, ktorí fajčia a pijú alkohol. Musíte sa týchto návykov vzdať čo najskôr: rok, dva alebo ešte lepšie päť rokov pred počatím. A to nielen pre nastávajúcu mamičku, ale pre oboch manželov.
   
3. Stabilná hmotnosť. Tehotenstvo je nevyhnutne spojené s nárastom telesnej hmotnosti, ale ak vediete zdravý životný štýl a racionálne sa stravujete, túto hmotnosť nemožno nazvať nadbytočnou: pozostáva z hmotnosti plodu, placenty a plodovej vody, ako aj veľmi malého prídavného materiálu. hmoty tela matky, ktorá vo väčšine prípadov po pôrode zmizne. Tehotenstvo nie je ospravedlnením pre priberanie. Všetky zjedené koláče vám budú pripomínať samy seba kvôli zadržiavaniu tekutín a ukladaniu tuku. Navyše, nadváha môže narušiť tehotenstvo a zabrániť normálnemu pôrodu. To isté platí pre anorexiu, teda podváhu. Nájdite si preto pod vedením lekára svoju ideálnu formu a udržujte ju aj v budúcnosti.
   
Rastúci plod veľmi zaťažuje ženský chrbát. Preto je lepšie vopred posilniť svaly, ktoré podporujú chrbticu. To isté platí pre vytrvalosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Pre tehotné ženy je k dispozícii široká škála cvičení a skupinových športov. Pred počatím môžete vykonávať bežné činnosti a dokonca ísť do posilňovne. V tehotenstve zvoľte ľahšiu kondíciu: chôdza, ľahký beh, pilates, joga, strečing pre tehotné a pod., určite sa poraďte so svojím lekárom a trénerom.

4. Odpočinkový režim. Spánok je liek a spôsob, ako obnoviť telo. Vhodná doba spánku a jeho dostatočná dĺžka sú nevyhnutnými podmienkami pre tvorbu správnych hormonálnych hladín a normálny stav nervovej sústavy v tehotenstve. Preto sa snažte zvyknúť si chodiť spať načas a nezostávať dlho hore. Oddych uprostred dňa bude ďalšou výhodou.
   
5. Komplexné lekárske vyšetrenie. V bežnom živote si možno ani neuvedomujete skryté a/alebo chronické ochorenia. Ale predtým, ako otehotniete, je potrebné ich identifikovať a liečiť. Preto plánovanie tehotenstva nevyhnutne zahŕňa kompletný krvný test, návštevu terapeuta, chirurga, špecialistu ORL, gynekológa, gastroenterológa, neurológa. Každý špecialista musí dať súhlas na počatie, len tak si môžete byť istí zdravím nenarodeného dieťaťa. Problémy so zrakom môžu byť navyše kontraindikáciou prirodzeného pôrodu a je tiež lepšie sa o tom vopred informovať, aby ste mohli plánovať podporu tehotenstva a pôrod cisárskym rezom.
   
6. Návšteva zubára umiestnené v samostatnom odseku a môžete ho doplniť podľa vlastného uváženia. Hlavný bod: počas tehotenstva a určitý čas po pôrode nebudete mať možnosť robiť röntgenové snímky a používať anestéziu, bez ktorej nie je možná zubná protetika. Nehovoriac o tom, že zdravé zuby sú kľúčom k správnej výžive. Keď sa dieťa vo vás začne aktívne rozvíjať, vaše neošetrené zuby môžu trpieť nedostatkom vápnika.
   
7. Antikoncepcia. Nie všetky mladé ženy vedia, že užívanie perorálnej antikoncepcie nemožno prerušiť náhle, a najmä nie krátko pred počatím. Môže trvať až dva roky, kým ženské telo obnoví všetky reprodukčné funkcie. Týka sa to antikoncepčných piluliek, náplastí, cievok a niektorých ďalších hormonálnych antikoncepčných prostriedkov.
   
8. Profesia.Úprimne si odpovedzte, či ste pripravená ísť na materskú dovolenku a aspoň dočasne sa vzdať svojich kariérnych ambícií. Táto otázka možno nie je samozrejmá, no zamotala hlavu nejednej mladej mamičke. Zvyčajný životný štýl, profesionálny rozvoj a súťaživosť budú musieť ustúpiť do pozadia, keď sa do popredia vášho života dostane novonarodené dieťa.
   
9. Rodinné problémy. A nakoniec triezvo zhodnoťte svoje nadchádzajúce tehotenstvo a materstvo z pohľadu vašej rodiny. Netreba dodávať, že táto téma by mala byť medzi vami a manželom úplne jasná. Ale sú tu aj staré mamy, dedkovia, tety, strýkovia a iní príbuzní, ktorých prístup a pomoc ovplyvnia priebeh vášho tehotenstva a života po ňom. Ale čo je najdôležitejšie, ste pripravená stať sa matkou?
   

Ako sa správne pripraviť na tehotenstvo po potrate
Interrupcia môže kriticky ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť. Ak máte to šťastie, že sa vyhnete takýmto vážnym následkom, príprava na ďalšie tehotenstvo by mala byť obzvlášť opatrná. Osobitná pozornosť by sa mala venovať endokrinnému systému a fyziologickému stavu vnútorných pohlavných orgánov, najmä stavu endometria a maternice ako celku. Produkciu potrebných hormónov na správnej úrovni je možné zabezpečiť pod vedením lekára, čo je dôležité najmä v období pred tehotenstvom a v prvom trimestri. Ale aj pri starostlivom lekárskom sledovaní počas tehotenstva po potrate sa zvyšuje riziko potratu.

Ako sa správne pripraviť na tehotenstvo po potrate
K potratu (inak povedané k potratu) tehotenstva dochádza z rôznych príčin, z ktorých mnohé sú prakticky nezávislé od ženy (infekčné ochorenia, neočakávaný stres, nehody a pod.). O to dôležitejšie je správne sa pripraviť na ďalšie tehotenstvo. Aby ste to urobili, určite informujte svojho lekára o predchádzajúcich potratoch (a/alebo potratoch), aby mohol včas predpísať adekvátne testy, lieky a preventívne opatrenia. Aby sa minimalizovalo riziko recidívy problému a nových komplikácií, obaja budúci rodičia by mali podporovať hormonálny, reprodukčný a imunitný systém. Pretože správne sa pripraviť na tehotenstvo znamená byť si plne vedomý nastávajúcich zmien v živote a úprimne ich chcieť nielen počas 40 týždňov tehotenstva, ale po celý zvyšok svojho života. Veľa šťastia vám a vašim milovaným, zdravým deťom!

Čím ďalej, tým viac párov, ktoré sa rozhodujú vybudovať si spoločný život a v budúcnosti rátajú s narodením spoločného dieťaťa, si uvedomuje potrebu detailnej prípravy na tehotenstvo. Koniec koncov, je to príprava na tehotenstvo, ktorá sa stáva hlavným faktorom pri vytváraní najlepších, najoptimálnejších podmienok pre počatie a ďalší vývoj a potom narodenie dieťaťa. Je veľmi nežiaduce, aby žena otehotnela v čase, keď na to nie je vôbec pripravená: formovanie a vývoj dieťaťa ovplyvňuje veľké množstvo faktorov a do značnej miery závisí od páru, či tie negatívne faktory budú časom eliminované. Príprava na tehotenstvo, vedomé plánovanie počatia umožňuje poskytnúť budúcemu dieťaťu každú príležitosť na zdravý a silný vývoj a výrazne znížiť vývoj akýchkoľvek nežiaducich komplikácií počas tehotenstva.

V ideálnom prípade by príprava na tehotenstvo mala začať dva až tri mesiace pred plánovaným počatím a mali by sa na nej podieľať obaja rodičia. Uvedený čas v zásade postačuje na to, aby ste svoj životný štýl prispôsobili bezpečnému počatiu a vývinu dieťaťa, navštívte všetkých lekárov, aby ste eliminovali možné riziká skryté vo vašom zdraví, vyvážili stravu, na ktorej je úspešné tehotenstvo a pôrod dieťa tiež do značnej miery závisí.

Príprava na tehotenstvo je komplexné cvičenie, ktoré zvyčajne začína návštevou viacerých lekárov. Terapeut, ktorý pozná túžbu rodičov po novom prírastku do rodiny, vás odporučí darovať moč a krv na identifikáciu chronických ochorení (anémia, hypertenzia, ochorenie obličiek) a meranie krvného tlaku. Je tiež vhodné darovať krv na určenie skupiny a vyhnúť sa komplikáciám počas tehotenstva a akýmkoľvek neočakávaným patológiám. Pri identifikácii chronických ochorení sa budete musieť poradiť so špecializovaným lekárom, a ak hovoríme o akútnom ochorení, je nevyhnutné informovať lekára o použití všetkých liekov, ktoré sa nedávno vyskytli. Konzultácia s gynekológom umožní vylúčiť prítomnosť infekcie prostredníctvom náteru na vaginálnu mikroflóru. Aj keď sú rodičia presvedčení, že neexistujú žiadne nebezpečné infekcie, nemali by zabúdať, že môžu byť skryté a asymptomatické. Preto je lepšie úplne vylúčiť chlamýdie, toxoplazmózu, herpes, syfilis, hepatitídu, ružienku, ktoré sú pre dieťa nebezpečné. Okrem toho by ste mali informovať svojho gynekológa o antikoncepcii, ku ktorej sa manželia uchýlili – napríklad antikoncepčné tabletky je vhodné vysadiť 3 mesiace pred plánovaným počatím. Netreba zabúdať ani na zubára: pred otehotnením si budete musieť dať do poriadku zuby a ústnu dutinu, aby sa k bábätku úplne nedostala infekcia.

Čo sa týka životného štýlu: asi nemá cenu hovoriť, že v prvom rade je potrebné zbaviť sa zlých návykov, ktoré dieťaťu nijako neprospejú. Hovoríme aj o cigaretách (o drogách je lepšie sa vôbec nezmieňovať - ​​vo všeobecnosti sa im treba za každých okolností vyhýbať). Je tiež lepšie znížiť spotrebu čaju a kávy na minimum, pričom si nedovoľte viac ako 2 šálky denne. Veľký význam má aj strava budúcich rodičov: mala by byť vyvážená a kompletná, s dostatočným množstvom vitamínov a mikroelementov. Dodatočný príjem ženy kyseliny listovej, ktorá zabezpečuje plnohodnotný vývoj dieťaťa v počiatočných štádiách tehotenstva, má priaznivý vplyv na telo nastávajúcej matky a následne na vývoj plodu. Okrem toho, že kyselinu listovú je vhodné užívať ako súčasť multivitamínových komplexov, môžete ju extrahovať aj z potravinárskych produktov, ako sú strukoviny, orechy, zemiaky, čerstvé bylinky, kapusta, mrkva. Zároveň by zo stravy mali zmiznúť produkty, ktoré obsahujú konzervačné látky, farbivá a príchute.

Aktívny životný štýl je to, čo do značnej miery určuje relatívne ľahké tehotenstvo a rovnako ľahké narodenie dieťaťa. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, 15-20 minútové cvičenia každé ráno a najmä cvičenie brucha urobia ženu odolnejšou a silnejšou. Regulovaná fyzická aktivita pripraví telo nastávajúcej matky na „usídlenie“ nového obyvateľa, ktorý pri správnej príprave matky neprinesie jej telu žiadne nepohodlie.

Je známe, že stres a časté nervové a psychické otrasy nemožno v žiadnom prípade považovať za pozitívne faktory, a tým menej v období pred tehotenstvom. Preto je absolútne nevyhnutné vylúčiť tieto „prvky“ zo života a tráviť viac času pozitívnymi emóciami a dojmami. Počas prípravy na tehotenstvo odborníci okrem iného odporúčajú vylúčiť vplyv zvýšených teplôt na telo rodičov - zdržať sa návštevy parnej miestnosti. Sauna alebo kúpeľný dom sú nežiaduce pre mamu aj otca: vysoké teploty negatívne ovplyvňujú schopnosť jeho reprodukčných buniek oplodniť sa, ktorá sa obnoví len niekoľko týždňov po vystavení týmto veľmi vysokým teplotám. Odborníci tiež radia mužom, aby v období prípravy na tehotenstvo zabudli na extrémne športy a venovali pozornosť spodnej bielizni – nemala by byť tesná ani syntetická.

Po ukončení náležitej prípravy budú môcť rodičia s pokojom a väčšou sebadôverou „pracovať“ na počatí dieťaťa. Aby ste čo najviac vypočítali optimálny čas na počatie, môžete použiť metódy plánovania. Ak chcete otehotnieť, za predpokladu, že máte pravidelný sex 2-3 krát týždenne, môže to trvať niekoľko mesiacov až rok, čo závisí od mnohých faktorov. Ak ani potom nedôjde k otehotneniu, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý dokáže určiť, či to súvisí s vaším zdravím. Aj keď áno, nemali by ste byť naštvaní: moderná medicína vo väčšine prípadov lieči ženskú aj mužskú neplodnosť.

Obzvlášť - Tatyana Argamaková

Plánovanie tehotenstva je najdôležitejším krokom v živote muža a ženy. Manželia prestávajú užívať antikoncepciu a začínajú viesť zdravší životný štýl. Aby ste počali zdravé a zdravé bábätko, musíte absolvovať aj nejaké vyšetrenia u odborníkov a užívať potrebné vitamíny.

Prečo sa musíte pripraviť na počatie?

Len pred niekoľkými desaťročiami manželia nepoznali niečo také ako príprava na tehotenstvo. Proces počatia nastal prirodzene po svadbe a muž a žena mali toľko detí, koľkokrát došlo k oplodneniu. Dojčenská úmrtnosť bola vysoká, keďže prebiehal proces prirodzeného výberu. Slabšie baby zomreli, tie silnejšie pokračovali v pretekoch. V tých rokoch sa však problém počatia ani nenastolil.

Pozor! Dnes je situácia taká, že čoraz väčší počet manželských párov čelí neschopnosti otehotnieť alebo otehotnieť. Je to spôsobené čoraz zhoršujúcou sa environmentálnou situáciou, stresovými situáciami v práci, celkovou fyzickou nečinnosťou ľudstva a ďalšími nepriaznivými faktormi.

Aby rodičia nielen počali dieťa, ale aj ho vynosili zdravé a silné, musia si všetky podrobnosti tohto procesu vopred premyslieť. Samozrejme, hlavná zodpovednosť za prípravu jej tela na tehotenstvo padá na ženu. Práve ona potrebuje absolvovať všetky možné vyšetrenia odporúčané odborníkom a v prípade potreby užívať komplex vitamínov na udržanie zdravia.

Kedy by ste sa mali začať pripravovať na počatie a tehotenstvo?

V ideálnom prípade by ste sa mali pripraviť na počatie a tehotenstvo dlho pred plánovaním. Manželia musia pochopiť, že po svadbe, bez ohľadu na to, ako dlho spolu žili bez detí, sa skôr či neskôr budú musieť rozhodnúť pre materstvo a otcovstvo. Čím je telo čistejšie, čím menej zlých návykov a chronických chorôb, tým väčšia je šanca na získanie silných potomkov. Takto, akonáhle sa mladý pár považuje za pripravený na rodičovstvo, môže si byť istý svojim zdravím a zdravím svojho nenarodeného dieťaťa.

V praxi je tento prístup pomerne zriedkavý. Manželia spravidla začínajú aktívnu prípravu iba pred plánovaním tehotenstva. To je tiež veľmi dobré, pretože to umožňuje sledovať dynamiku tela otca a matky a upraviť ich životný štýl a stravu. V každom prípade, čím skôr sa novomanželia začnú pripravovať, tým väčšia je šanca, že tehotenstvo bude ľahké a dieťa sa narodí silné a zdravé.

Po prvé, manželia musia mať psychologický postoj k narodeniu dieťaťa. Stres a márnomyseľnosť by preto mali z ich života odísť a radosť z blížiaceho sa tehotenstva a zrodenia nového života by mala stáť nad všetkými ostatnými cieľmi. Prestať fajčiť a piť akékoľvek množstvo alkoholu by mala nielen nastávajúca mamička, ale aj otec. Zároveň je vhodné nepracovať v nebezpečných podmienkach prostredia so škodlivými a ťažkými pracovnými podmienkami.

Ak máte chronické ochorenia a užívate vážne lieky na liečbu, mali by ste ich nahradiť bezpečnejšími. V tomto prípade je niekedy potrebné upraviť dávkovanie a frekvenciu užívania takýchto liekov. Ak ste obézni, je potrebná úprava výživy. Kompletná strava pre budúcich rodičov spočíva v konzumácii dostatku čerstvej zeleniny a ovocia, vajec, obilnín, červeného mäsa a dostatku tekutín.

Dôležité! Pred plánovaním tehotenstva a počas tehotenstva je potrebné zo stravy vylúčiť spracované potraviny a párky v rožku, rýchle občerstvenie, mastné a zle vyprážané výrobky. Nemali by ste piť sladené sýtené nápoje ani nepasterizované mlieko.

Aké vyšetrenia je potrebné absolvovať?

Pred dlho očakávaným počatím musí žena podstúpiť niekoľko vyšetrení:

• Analýzy na TORCH. Tieto testy zahŕňajú darovanie krvi a umožňujú vám identifikovať infekcie v tele, ktoré môžu poškodiť tehotenstvo (toxoplazmóza, rubeola, cytomegalovírus, herpes, vírusová hepatitída B a C, syfilis, infekcia HIV).
• Ultrazvuk panvových orgánov. Je to účinný spôsob diagnostiky mnohých ochorení (fibroidy, polypy endometria a krčka maternice, genitálna onkológia, objemné cysty na vaječníkoch).

Referencia! Okrem toho ultrazvuk dokáže zistiť ovuláciu. Metóda je potrebná pre tie ženy, ktorých menštruačný cyklus je príliš dlhý a nestabilný v čase.

• Stanovenie hladín hormónov stimulujúcich štítnu žľazu. Tento hormón priamo ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy. Pri poruche funkcie štítnej žľazy vzniká hypotyreóza (nízka funkcia štítnej žľazy), ktorá môže mať neblahý vplyv na duševný vývoj bábätka v brušku. Ak sú výsledky nepriaznivé, lekár predpíše užívanie tyroxínu.
• Testovanie hormónov. Kontrolujú sa hladiny progesterónu, androgénu, estrogénu a prolaktínu.
• Gynekologické vyšetrenie a náter z flóry. Detekuje drozd, E. coli a iné existujúce oportúnne mikroorganizmy.

Okrem toho môže žena na odporúčanie lekára absolvovať množstvo ďalších vyšetrení v závislosti od jej individuálnych charakteristík. Odborníci takmer všade zisťujú nedostatok železa u budúcich matiek. Nedostatok hemoglobínu je vždy spojený s nedostatkom železa, čo môže viesť k zhoršenému zásobovaniu plodu kyslíkom, fetoplacentárnym poruchám a patológiám plodu.

Čo sa týka budúceho otca, aj ten by sa mal starať o svoje zdravie dlho pred počatím. Muž by sa mal vzdať zlých návykov, viesť aktívny životný štýl, cvičiť a správne jesť. Ak má chronické ochorenia, asi 2 mesiace pred plánovaným počatím by sa mal zdržať užívania závažných liekov a ak nie je možné lieky vysadiť, poraďte sa so svojím lekárom o ich náhrade za bezpečnejšie.

Muž by sa mal zdržať návštevy kúpeľov a sáun, pretože spermie pri vysokých teplotách odumierajú, čo je pred plánovaným tehotenstvom úplne nežiaduce. Mal by nosiť aj pohodlnejšiu spodnú bielizeň, ktorá mu nesťahuje pohlavné orgány.

Vitamíny na prípravu na tehotenstvo

Aby sa tkanivá nasýtili užitočnými mikroelementmi, žena potrebuje piť komplex vitamínových prípravkov 2 - 3 mesiace od plánovaného počatia. Tieto lieky zahŕňajú:

• pregnakea;
• Materna;
• Elevit
• Prenatálne;
• Femibion-1;
• Minisan Multivitamín Mami.

Pozor! Je tiež potrebné nasýtiť bunky a tkanivá esenciálnym vitamínom E. Práve tento vitamín udržuje reprodukčnú funkciu tela pod kontrolou a umožňuje úspešné otehotnenie, ako aj správnu tvorbu vnútorných orgánov plodu a prevencia všetkých druhov deformácií. Dávku liekov na báze vitamínu E predpisuje ošetrujúci lekár v závislosti od pohody ženy a výsledkov jej testov.

Takmer všetky budúce mamičky potrebujú nasýtiť svoje telo dôležitým vitamínom B6 pre zdravie. Reguluje úplný metabolizmus v tele. Užívanie vitamínu B6 je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré sú náchylné na stresové situácie a majú poruchy nervového systému.

Budúci otec môže tiež posilniť svoje telo užívaním nasledujúcich liekov pred počatím (2 až 3 mesiace):

• Kyselina listová. Zabezpečuje aktivitu spermií. Pri dlhodobom príjme kyseliny listovej tvoria spermie symetrický tvar a získavajú schopnosť preniknúť do vajíčka.
• Tokoferol (vitamín E). Zabezpečuje vitalitu spermií, chráni bunkové steny pred deformáciou.
• Kyselina askorbová (vitamín C). Ovplyvňuje aktívnu obnovu a reprodukciu mužských zárodočných buniek.
• Zinok. Zlepšuje reprodukčnú výkonnosť a zabraňuje všetkým druhom sexuálnych porúch.
• Selén. Je obzvlášť užitočný pre starších mužov, pretože dobre obnovuje libido a zvyšuje reprodukčné schopnosti tela.

Predtým, ako žena otehotnie, by mali obaja manželia podniknúť určité kroky na zlepšenie svojho zdravia. Úspech tehotenstva a narodenie zdravého dieťaťa bude závisieť od toho, ako dobre sa vykoná príprava pred počatím.

Obzvlášť- Elena Kichak