Nekatere pred nosečnostjo sploh nismo slišale za trening popadkov, no, razen če so nam razsvetlile prijateljice, ki so že postale mamice. Toda tudi za tiste, ki so vedeli za "generalno vajo" pred porodom, je pojav vadbenih popadkov pogosto presenečenje, prestraši in jih prisili, da nujno opustijo vse in odidejo v porodnišnico, tudi če je predhodni datum poroda še vedno le nekaj tednov stran.

Kaj je to, trening popadkov? Zakaj se pojavijo, ali jih ima vsak in kako ločiti lažni alarm od bojnega?

Teorija

Teoretično znanje je dobra in nujna stvar, da imamo vsaj splošno predstavo o tem, kaj se dogaja. Zato začnimo s teorijo.

Najprej razumejmo terminologijo. Usposabljanje, lažni ali Braxton-Hicksovi popadki (poimenovani po ginekologu, ki jih je prvi opisal v 19. stoletju) - vse se vrti okoli njih, tistih zelo "vajenih" trenutkov. Popadki, ki se pojavijo ob koncu nosečnosti, se imenujejo predhodni popadki.

Vsa ta različna imena pomenijo isto in predstavljajo pripravo maternice (ki je, kot vsi vemo, mišičast organ) na težko delo, ki je pred nami. Mišice je mogoče in je treba trenirati. Tako se maternica usposablja, da naredi vse, kar se od nje zahteva, v pravem trenutku. Takšna "vaja" ne bi smela prestrašiti bodoče matere. Zato po točkah ugotovimo, kako in kaj se dogaja med treningom popadkov, da kasneje, ko se vse začne, ne bomo panični.

Dejstvo #1

Popadki med treningom so podobni periodični bolečini med menstruacijo. Poleg tega mnoge (vendar ne vse) bodoče matere odkrijejo, da če so njihove menstruacije običajno boleče, so lažni popadki tudi močni.

Kaj drugega, poleg neprijetnih občutkov, podobnih menstrualnim bolečinam, lahko ženska čuti ali vidi, če ima lažne popadke:

• napetost v trebuhu, podobna krčem, v različnih delih trebuha (zgoraj, spodaj ali celo bližje dimeljskem predelu), vendar ne vseh naenkrat
• med njimi ni težko palpirati maternice, ta se, kot pogosto pravijo, "spremeni v kamen"
• včasih lahko vidite jasne konture napete maternice
• popadki postopoma "zbledijo" in njihova intenzivnost se zmanjša (medtem ko se moč predporodnih popadkov običajno samo poveča)

Dejstvo #2

Najpogosteje se popadki pri treningu pojavijo zjutraj in zvečer, čeprav seveda ne vedno in ne pri vseh. Poleg tega, če so se popadki začeli zvečer, se ponoči praviloma umirijo in zjutraj se lahko spet nadaljujejo.

Trajanje obdobja lažnih kontrakcij običajno ne presega dveh do treh ur, vendar obstajajo tudi izjeme od tega pravila. Kaj moremo - vsi smo si različni in žensko telo, kot je zapisal eden od pravoslavnih duhovnikov, lahko primerjamo z najkompleksnejšim računalnikom, medtem ko je moško telo, po njegovem smešnem izrazu, le pisalni stroj.

Dejstvo #3

Vse ženske ne doživljajo popadkov med treningom. Oziroma jih ne čutijo vsi. Ker so pogostost, intenzivnost, trajanje popadkov, pa tudi individualni prag bolečine pri vsakem drugačni. Zato jih lahko nekatere nosečnice začutijo že po 20 tednih, druge šele proti koncu devetmesečnega čakanja, tretje sploh ne vedo, kaj je to.

Skrb je torej odveč, če se stvari vztrajno premikajo proti »predstavi«, »generalne vaje« pa še ni. Najverjetneje preprosto ne čutite lažnih popadkov.

Dejstvo #4

Čeprav lahko v strokovni literaturi pogosto preberete, da vadbeni popadki nosečnicam ne povzročajo veliko nelagodja, se mnoge matere kategorično ne strinjajo s to trditvijo, ki še zdaleč ni nesporna.

Pogosto so lažni popadki precej dolgi in močni. Izčrpajo lahko tudi zelo vztrajne in pozitivno naravnane bodoče mamice. In če boste rodile prvič, jih lahko zamenjate za prave popadke. Zato, če ste v dvomih, pojdite k zdravniku ali pokličite rešilca. V tem ni nič sramotnega. Če pričakujete drugega, tretjega in tako naprej otroka, vam bo brez zdravnikov jasno, kaj je kaj. Medtem pa nimate izkušenj s to zadevo in bolje je, da ne tvegate. Naj vas pomirijo strokovnjaki.

Dejstvo #5

Da, popadki pri treningu so povsem normalni, a če trajajo dolgo (več kot 3-4 ure zapored) in vas izčrpajo, potem o njih vsekakor obvestite zdravnika. Morda je to simptom neke vrste težave.

Dejstvo #6

Težko je predvideti pojav popadkov pri treningu. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da se pogosto pojavljajo:

• s polnim mehurjem (zato poskusite, da ne pride do te točke)
• po orgazmu ali med aktivno spolno aktivnostjo
• če je bodoča mamica pod stresom
• med težkimi fizičnimi napori, ki jih doživlja nosečnica
• v primeru dehidracije matere

Čeprav je vse seveda individualno. Kar povzroči, da vaše punce ali celo vaša sestra začnejo trenirati pretepe, na vas morda ne bo vplivalo. Poskusite le opazovati svoje občutke in morda boste lahko razbrali razmerje med nekaterimi svojimi dejanji in kasnejšim začetkom treninga popadkov.

Dejstvo št. 7

Mnogi ljudje se bojijo, da ko so se navadili na treniranje popadkov, preprosto ne bodo razumeli, ko gre za akcijo.

Ne skrbi! Prekurzorske kontrakcije (tudi če so precej močne) je težko zamenjati z resničnimi. Vendar se tudi ne smete sprostiti. Navsezadnje se popadki zaradi treninga lahko spremenijo v predporodne popadke. Torej, tudi če so lažni ali predhodni popadki postali običajni in domači, še vedno poslušajte svoje telo, bodite pozorni na pogostost, trajanje in pravilnost popadkov.

Dejstvo #8

Trening popadke lahko ločite od začetka poroda po naslednjih znakih:

• različno dolgi intervali med popadki
• popadki so neredni
• bolečina se pogosto zmanjša ali celo izgine pri spremembi položaja telesa; poskusite leči, če ste sedeli ali stali, ali pa vstanite in hodite naokoli, če ste nasprotno ležali

Dejstvo #9

Lažni popadki lahko bodoči mamici povzročijo veliko neprijetnih trenutkov, vendar so za otroka popolnoma varni in neboleči. Torej tudi za otroka ni treba skrbeti.

Dejstvo #10

Če se "vaja" nadaljuje, čeprav s prekinitvami, več dni, potem se tudi najbolj vztrajne in mirne bodoče matere začnejo bati, da to ni trening, ampak začetek poroda. In strah jih je, da ne bodo prišle pravočasno v porodnišnico.

Ne skrbite, zdravniki pravijo, da trening ali predhodne kontrakcije nikoli ne pred hitrim (4 - 5 ur) ali hitrim (3 ure) porodom. Tako boste zagotovo imeli čas do porodnišnice. In to, vidite, vliva nekaj optimizma.

Trening popadkov. Omilimo stanje

Če nimate sreče in vas treniranje telesa pred porodom, v nasprotju z zagotovili pametnih knjig za nosečnice, povzroča nelagodje in izčrpava, lahko poskusite svoje stanje omiliti na naslednje načine:

• lezite na levi bok ali poskusite najti udoben položaj z nosečniško blazino ali običajnimi blazinami
• zavzamemo koleno-komolčni položaj ali pokleknemo ob postelji in se z rokami naslonimo nanjo
• pijte vodo, včasih pomaga pri lajšanju stresa
• delajte dihalne vaje, preizkusite dihalne metode, ki jih je priporočljivo uporabljati med porodom (hkrati boste tudi vadili)
• poskusite šteti med popadki: pri vdihu - do štiri, pri izdihu - do šest, potreba po osredotočenosti na štetje vas odvrne od misli o bolečini
• stuširaj se
• oglejte si dober smešen film

Izkušene matere se spominjajo, da so te preproste metode pomagale mnogim od njih in, če niso popolnoma razbremenile neprijetnih občutkov, so jih vsaj odvrnile od njih in jim omogočile, da so za nekaj časa pozabile na nelagodje.

Čas je - ali ni čas?

Prvi znak, da je prišel čas za prehod od treninga k "zmogljivosti", je sistematičnost in rednost popadkov. Eno do dve uri beležite pogostost popadkov, njihovo trajanje in časovne intervale med njimi ali pa uporabite posebne števce popadkov, ki so na voljo na številnih straneh za bodoče mamice. Če razumete, da so kontrakcije redne, njihovo trajanje narašča, časovni intervali med njimi pa se, nasprotno, zmanjšujejo - pojdite v porodnišnico.

Poleg tega se morate posvetovati z zdravnikom, čim prej, tem bolje, če poleg treninga popadkov:

• pojavijo se madeži (to je lahko simptom odcepitve posteljice)
• amnijska tekočina se je izlila ali začela iztekati (informacije v članku vam bodo pomagale razumeti to)
• otrok je "tiho", komaj se premika
• pojavila se je boleča bolečina v spodnjem delu hrbta, driska ali slabost

Zato bodite pozorni nase, pozorno poslušajte najmanjše spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu, ne jemljite nenavadnih signalov prelahko, vendar ne bodite nervozni zaman. In zagotovo bo vse v redu.

Fotografija - fotobanka Lori

Marija Sokolova

Čas branja: 8 minut

A A

Popadki Braxton Hicks se običajno imenujejo naključni, neboleči popadki pri treningu. Ime so dobili po angleškem zdravniku J. Braxtonu Hicksu, ki je leta 1872 prvi označil te popadke. Po svoji naravi so popadki kratkotrajno krčenje materničnih mišic (od trideset sekund do dve minuti), ki jih bodoča mati občuti kot povečanje tonusa maternice.

Vse o treningu popadkov - izobraževalni program za bodoče matere

Lažni popadki so potrebni za žensko med nosečnostjo . Maternica potrebuje pripravljalno usposabljanje, da se brez težav spopade s porodno obremenitvijo.

Namen Hicksovih popadkov je priprava na porod - tako maternični vrat kot sama maternica.

Značilnosti lažnih kontrakcij - prednikov:

• Tik pred začetkom poroda so popadki znanilci spodbujajo skrajšanje materničnega vratu in njegovo mehčanje. Prej, ko ni bilo ultrazvočnih aparatov, je pojav predhodnih popadkov napovedoval skorajšnji porod.
• Popadki – pojavijo se opozorilni znaki po dvajsetem tednu nosečnosti.
• So kratkotrajni - od nekaj sekund do nekaj minut. Bodoča mamica med Hicksovim treningom popadkov občuti krče v predelu maternice. Trebušček za nekaj časa otrdi ali postane kamen, nato pa se vrne v prejšnje stanje. Pogosto porodnice zamenjajo lažne popadke s pravimi in pridejo v porodnišnico pred časom.
• S povečanjem gestacijske starosti Braxton Hicksovi popadki postanejo pogostejši , njihovo trajanje pa ostane nespremenjeno. Mnoge ženske morda sploh ne opazijo pojava takšnih kontrakcij.

Ženske, ki čutijo nelagodje med treningom popadkov bi se morali poskušati zamotiti. Odlična možnost bi bil lagoden sprehod ali sproščujoče počitnice.

Treba se je naučiti sprostite se in pravilno dihajte, poslušajte svoje telo in razumejte, kaj potrebuje.

Kako se obnašati med popadki Higgs Braxton?

Popadki med treningom so običajno ne spremlja bolečina, vendar s podaljševanjem trajanja nosečnosti lahko postanejo pogostejši in prinašajo občutek nelagodja. Vsi pojavi so individualni in odvisni od občutljivosti bodoče mamice.

Opozorilne kontrakcije lahko povzroči naslednje:

• Dejavnost matere ali aktivno gibanje otroka v maternici;
• Izkušnje ali skrbi bodoče mamice;
• Dehidracija telesa nosečnice;
• Polnost mehurja;
• Seks ali, natančneje, orgazem.

Med popadki – predhodniki – bi morala vsaka nosečnica vedeti, kako se obnašati in kako si pomagati. Najboljša stvar - poskušajte se izogniti situacijam, ki povzročajo lažne popadke.

Če se postopek začne, Stanje lahko olajšate na naslednje načine:

• Privoščite si toplo prho, saj voda lajša mišične krče;
• Spremenite položaj telesa;
• Počasi se sprehodite, med hojo se bodo gladke mišice maternice sprostile;
• Popijte vodo, sok ali sadni napitek;
• Izvajajte dihalne vaje, ki bodo povečale dostop kisika do otroka;
• Poskusite se sprostiti, uleči se, zaprite oči in poslušajte prijetno glasbo.

Naučite se razlikovati lažne kontrakcije od resničnih

Ko opazite začetek popadkov, mora nosečnica vzeti kos papirja, pisalo in zabeležite čas in trajanje prvega in vseh naslednjih popadkov. Pomagali vam bodo ugotoviti, ali so vaši popadki resnični ali lažni.

• V primerjavi s porodnimi bolečinami, trening popadkov, neboleč, in lahko zlahka mine med hojo ali ko nosečnica spremeni položaj.
• Porodni popadki so redni, trening pa ne. Ko pride do pravih popadkov, se popadki pojavijo v spodnjem delu hrbta in se razširijo na sprednji del trebuha. Interval med popadki je deset minut, sčasoma pa se zmanjšuje in doseže interval od trideset do sedemdeset sekund.
• Za razliko od lažnih popadkov, porodne bolečine ne minejo pri hoji ali menjavi položaja. Zanje je značilno stalno krepitev. V primeru poka plodovnice mora biti dojenček rojen v dvanajstih urah, sicer lahko pride okužba v maternično votlino in škoduje otroku in porodnici.
• Med porodom se pojavi krvav ali drug izcedek. To ni značilno za trening borbe.

Pozor – ko morate nujno k zdravniku!

Po svoji naravi se popadki pri Hicksovi vadbi štejejo za povsem normalne. Toda včasih je treba takoj poiskati kvalificirano zdravniško pomoč.

Opozorilni znaki vključujejo naslednje:

• Zmanjšana pogostost gibanja ploda;
• Izguba plodove tekočine;
• Pojav krvavitve;
• Bolečina v spodnjem delu hrbta ali spodnjem delu hrbtenice;
• Voden ali krvav izcedek iz nožnice.
• Ponovitev kontrakcij več kot štirikrat na minuto;
• Občutek močnega pritiska na perineum.

Ne pozabite: če ste dolgotrajni in čutite močne, redne, dolgotrajne in pogoste popadke, se vam morda mudi vaš otrok!

Ko se bliža čas poroda, začnejo nosečnice pričakovati prve znake, ki bodo kazali na začetek poroda. Prvorojenke nimajo pojma, kaj bi morale čutiti, tiste, ki so že enkrat rodile, pa lahko razumejo, kaj jim telo sporoča, če se pojavi bolečina v spodnjem delu trebuha, ki spominja na popadke. V tem članku bomo govorili o tem, kaj so lažni popadki in kako jih ločiti od resničnih.

Lažni popadki imajo znanstveno definicijo. Imenujejo se Braxton-Hicksove vadbene kontrakcije (po zdravniku, ki je prvi razložil ta pojav pri nosečnicah). Predstavljajo krčenje maternice z enako močjo kot med porodom, vendar ne vodijo do poroda, ampak samo trenirajo maternico pred porodom. Vse ženske ne doživljajo vadbenih popadkov, njihov pojav bo neposredno odvisen od individualnih značilnosti telesa nosečnice in pogojev, v katerih živi (telesna aktivnost nosečnice, mobilnost v maternici, vznemirjenost, prekomerna vzburjenost, tako čustvena kot spolna) .

Lažni popadki med nosečnostjo: simptomi

Kako razumeti, da ste začeli trenirati kontrakcije. Pravzaprav, da bi to razumeli, se morate le spomniti nekaj dejavnikov, ki določajo ta pojav:

1. Huda bolečina se pojavi v katerem koli delu trebuha - ženska ima občutek, kot da nekaj močno stisne njeno maternico.
2. V eni uri se pojavi manj kot 6 takih občutkov.
3. Nimajo določenega ritma ali cikličnosti, kontrakcije se pojavijo nenadoma.
4. Ustavijo se sami.

Praviloma se vsi zgoraj navedeni simptomi pojavijo šele v tretjem trimesečju. Običajno se prvi lažni popadki pojavijo pri 36 tednih nosečnosti.

Kaj storiti, če se začnejo lažni popadki?

Ko v 38 tednih nosečnosti začutite simptome lažnih popadkov, je čas, da se naučite pravilno dihati. Ta veščina ženskam olajša porod in pomaga, da se otrok rodi hitreje z minimalnimi posledicami zanj. Bodoče matere se morajo naučiti dveh dobrih vaj:

• Ko se popadki začnejo, začnite počasi vdihovati zrak, ko popustijo pa hitro in globoko izdihnite (predstavljajte si, da pihate svečo).
• Med popadkom dihajte pogosto (kot psi), vendar ne pretiravajte, da ne izgubite zavesti, saj s takim dihanjem v telo ne pride potrebna količina kisika.

Pojav lažnih kontrakcij v 39. tednu nosečnosti že zelo vznemirja žensko, saj je rojstvo otroka v tej fazi normalen proces. Najpogosteje pa krčeče bolečine v spodnjem delu trebuha v tem tednu nosečnosti nikakor niso povezane z resničnimi znanilci poroda. Če čutite kaj takega, se poskusite zamotiti na ta način:

• Sprehodite se po ulici - pojdite v park, poglejte vodo - da pomirite živce in se čim bolj sprostite.
• Toplo se oprhajte ali v skrajnem primeru lezite v toplo vodo – to zelo sprošča in lajša bolečine.
• Če so se lažni popadki pojavili, ko ste dolgo sedeli ali stali, preprosto poskusite spremeniti položaj - lezite ali hodite.
• Popijte čaj, sok ali samo kozarec vode.
• Poslušajte svojo najljubšo glasbo ali si oglejte dobro TV serijo.

Lahko se pojavijo tudi lažni popadki pri 40 tednih nosečnosti, vendar jih je treba obravnavati bolj previdno, saj so lahko resnični. Kljub trditvam zdravnikov, da lahko prave popadke zlahka ločimo od lažnih zaradi zelo hude bolečine, morate vedeti, da se poleg njih pojavljajo tudi drugi simptomi:

• Voda vam lahko odteče – amnijska tekočina, v kateri je vaš otrok živel in se razvijal 9 mesecev, se bo izlila iz presredka.
• V eni uri se pojavijo popadki, ki trajajo 5 minut.
• Otrok se ne giblje več tako aktivno - ne več kot 10-krat v 2 urah.
• Lahko se pojavi lahka ali močna krvavitev, kar nakazuje začetek odcepitve posteljice.

Da boste lažje prestali popadke in celoten proces dolgega in bolečega poroda, upoštevajte naša priporočila:

1. Poskusite se čim bolj sprostiti. V trenutku hude bolečine ne grizite ustnic, ne izkrivljajte obraza, morate se obvladati in razmišljati o nečem raztresenem. Čas je za sanje.
2. Dihajte zelo globoko. To ne bo le olajšalo vašega trpljenja, ampak bo tudi bistveno pomagalo vašemu otroku. Konec koncev, v procesu njegovega gibanja vzdolž rojstnega kanala. Dojenčku močno primanjkuje kisika.
3. Ne kričite, saj boste s tem le še povečali bolečino, hitreje se boste utrudili, potrebovali boste moč med potiskanjem, ko je dojenček že rojen.
4. Gibajte se bolj aktivno – ne lezite. Gibanje spodbuja hitro širjenje materničnega vratu. Lahko plešete, nihate na fitballu, hodite, počepate - kar želite.
5. Prosite osebo, ki bo prisotna pri vašem porodu, da vam masira spodnji del hrbta. Pri tem bodite le previdni, saj se lahko hudo opečete, kar bo le še povečalo bolečino.
6. Pozorno poslušajte porodničarja, ki vam bo pomagal pri porodu. Zavedati se morate, da je od vas odvisno, kako dolgo bo trajal porod in kako težko bo rojstvo vašega otroka.

Vaša naloga je tudi, da se med nosečnostjo naučite razumeti svoje telo in slišati njegove vzgibe. Sposobnost občutenja svojega telesa lahko pridobite na tečajih joge. Veliko žensk tam opravi pripravljalne tečaje pred porodom. Če verjamete njunim ocenam, jima je znanje, ki sta ga pridobila, zelo pomagalo med porodom – zavzela sta pravilne poze, da bolečina ne bi bila tako huda.

Video »Popadki pri porodu. Kako ločiti lažne od pravih?

Ta video vsebuje podrobna navodila o tem, kako lahko lažne popadke takoj ločite od pravih. Poleg tega jasno prikazuje, kaj in kako storiti, da si olajšate stanje med porodom.

Posodobitev: oktober 2018

Z bližanjem roka poroda se bodoča mamica poraja vedno več vprašanj. Med številnimi temami, ki skrbijo nosečnice, je naslednje: kaj so lažni popadki med nosečnostjo? Na žalost vsak porodničar ne meni, da je treba razložiti bistvo lažnih kontrakcij, kako se razlikujejo od pravih kontrakcij in ali je to normalno. Večina nosečnic doživi lažne popadke in to praviloma tik pred porodom. Poleg takšnih popadkov na bližajoči se porod nakazujejo številni drugi znanilci, ki jih je težko ne opaziti.

Znanilci poroda

Nosečnost pri ženskah v povprečju traja 280 dni ali 40 porodniških tednov. Do konca tega obdobja, približno 2 tedna prej, se pojavijo znanilci poroda, ki sporočajo o njegovem skorajšnjem začetku. Zahvaljujoč znanilcem ženska razume, da bo kmalu prišlo dolgo pričakovano srečanje z otrokom. Ti znaki se pojavijo pri vseh ženskah, pri nekaterih so dobro izraženi, druge pa jih sploh ne opazijo. Toda porod se redko začne nenadoma, »brez opozorila«, obdobje znanilcev pa je določila narava, tako da ima ženska čas, da se pripravi in ​​prilagodi porodu. Pojav vseh predhodnikov poroda sploh ni potreben, pojav enega ali dveh bi že moral opozoriti žensko.

Lažne kontrakcije

Pojem lažnih popadkov je uvedel angleški zdravnik Braxton-Hicks konec 19. stoletja, zato jih imenujemo tudi Braxton-Hicks ali vadbeni popadki. Lažni popadki so občasne, spontane kontrakcije mišic maternice. Njihov pojav opazimo že v 6. tednu nosečnosti, pri večini nosečnic pa jih opazimo šele po 20. tednu. Do konca nosečnosti, približno 38 tednov, bodoče matere v 70% primerov občutijo lažne ali vadbene popadke. Takšne kontrakcije imenujemo lažne, saj ne vodijo do začetka poroda in se ustavijo same.

Prolaps trebuha

Trebuh se pri bodočih materah spusti nekaj tednov pred porodom pri prvorojenkah in nekaj ur pri večkratnicah. To je posledica dejstva, da je predstoječi del otroka, običajno glavica, pritisnjen na vhod v medenico in s tem vleče maternico. Hkrati se spusti tudi njen zgornji del (dno), kar razbremeni pritisk maternice na prsni koš in trebušno votlino. Od tega trenutka ženska opazi lažje dihanje, težko dihanje izgine z majhnim fizičnim naporom, vendar postane sedenje ali hoja težje. Ker maternica ne dvigne več trebuha, zgaga in spahovanje izginejo. Toda premikanje maternice navzdol povečuje pritisk na mehur, kar se kaže s povečanim uriniranjem.

Pri prolapsu maternice se lahko pojavi občutek teže v spodnjem delu trebuha in nelagodje v predelu dimeljskih vezi. Možno je tudi, da se pojavi mravljinčenje v nogah in križu. Ti simptomi so povezani z draženjem živčnih končičev, ki se nahajajo v medenici, ko se glava vstavi v njen vhod.

Sluzni čep se odlepi

Ta znak velja za najbolj značilnega, težko ga je ne opaziti. Žleze materničnega vratu že v zgodnjih fazah nosečnosti začnejo proizvajati gosto skrivnost, ki napolni kanal materničnega vratu in preprečuje prodiranje patogenih mikroorganizmov v maternično votlino, s čimer ščiti plod in amnijsko tekočino pred okužbo. Na predvečer poroda se proizvodnja estrogena v ženskem telesu poveča, zaradi česar se maternični vrat začne zmehčati in rahlo odpreti, kar olajša prehod sluznega čepa. Značilni znaki njegovega izločanja so želatinasti strdki sluznice, ki so vidni na spodnjem perilu. Barva sluznega čepa se spreminja od bele ali prozorne do rumenkaste ali rožnate. Pogosto so v čepu vidne proge krvi, kar velja za normalno in kaže na skorajšnji začetek poroda (v 24 urah). Sluzni čep se sprosti v celoti naenkrat ali po delih čez dan. Odstranitev čepa je neboleča, lahko pa se pojavi vlečejoča bolečina v spodnjem delu trebuha. Čas, ki je potreben, da čep pride ven, je različen. Lahko izgine 2 tedna pred začetkom poroda ali takoj z začetkom poroda.

Izguba teže

Tedna do dva pred začetkom popadkov se nosečnica zmanjša (za približno 500 gramov - 2 kg). Učinek progesterona, ki zadržuje tekočino v telesu, se zmanjša, v poštev pa pridejo estrogeni. Posledično se iz telesa odstrani odvečna tekočina, zmanjša se oteklina, veliko lažje je obuti čevlje in nadeti rokavice z obročki.

Spremembe uriniranja in gibanja črevesja

Večina nosečnic opazi pojav zaprtja pred porodom, kar je povezano s stiskanjem rektuma s strani ploda. Možna pa je tudi nasprotna situacija - pojav driske. Pogostejše je tudi uriniranje, saj glava ploda pritiska na mehur in povzroča pogosto željo po uriniranju. Možna je urinska inkontinenca, zlasti med telesno aktivnostjo.

Sprememba gibanja ploda

Proti koncu nosečnosti bodoča mati opazi zmanjšanje motorične aktivnosti otroka. To je posledica hitre rasti in povečanja teže ploda. Otrok postane utesnjen v maternici, kar se odraža v njegovih gibih, postane jih manj.

Pogoste spremembe razpoloženja

Na predvečer poroda so za nosečnico značilne pogoste spremembe razpoloženja. Aktivnost in učinkovitost se nenadoma umakne solzam, ki so posledica nevroendokrinih procesov in utrujenosti ženske. Pogosto bodoče matere postanejo apatične, zaspane in iščejo samoto. Vsi ti znaki kažejo na kopičenje energije pred prihajajočim porodom.

Vzroki in značilnosti lažnih popadkov

Čemu so lažni popadki? Prvič, ohranjajo maternico v dobri formi, jo "trenirajo" pred porodom in ustvarjajo pogoje za "zorenje" materničnega vratu. Drugič, zaradi vadbenih gub se poveča pretok krvi v otroka, kar prispeva k njegovi boljši nasičenosti s kisikom in hranili. Postane jasno, da so lažni popadki popolnoma normalne manifestacije, ki se jih ne smete bati. Obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo pojav lažnih popadkov.

Provocirajoči dejavniki

Popadki pri treningu se pojavijo pod naslednjimi pogoji:

• prekomerna telesna aktivnost (gospodinjska dela, šport, dolgotrajno stanje itd.);
• vroča prha / kopel;
• povečana motorična aktivnost ploda;
• pogosto pitje močnega alkohola (stimulira živčni sistem in poveča tonus maternice);
• čustveni stres, stres;
• aktiven spol in orgazem (sproščanje oksitocina, ki spodbuja krčenje maternice);
• kajenje in pitje alkohola;
• utrujenost, motnje spanja;
• poln mehur (pritiska na maternico in jo prisili k krčenju);
• (količina krožeče krvi se zmanjša, oskrba maternice s krvjo se poslabša, kar izzove njene kontrakcije);
• nepravilna ali nezadostna prehrana;
• večplodna nosečnost ali velik plod (prostor je premajhen za otroka/otroke, vsako njihovo gibanje draži stene maternice);
• prenajedanje ali občutek lakote, pitje sode (povzroči krčenje želodca, katerega draženje se prenaša na maternico);
• dotikanje trebuha s strani neznanca.

Značilnosti lažnih kontrakcij

Kot je navedeno, se lažni popadki pojavijo v drugi polovici nosečnosti, vendar običajno na predvečer poroda (pri 38-39 tednih nosečnosti). Praviloma se vadbeni popadki pojavijo zvečer, ko ženska počiva. Ti popadki ne povzročajo bolečine in se pojavljajo neredno in redko. Poleg tega lažni popadki le pripravijo maternični vrat na dilatacijo, ne povzročijo pa je. Nekatere bodoče matere morda ne čutijo lažnih popadkov, vendar to ne pomeni nepravilnosti.

Simptomi in občutki

Ker je vsako telo individualno, se lahko simptomi lažnega poroda razlikujejo. Nekateri jih dobro čutijo zaradi znatne intenzivnosti in resnosti neprijetnih občutkov, pri drugih pa minejo skoraj neopaženi. Značilni znaki vadbenih kontrakcij vključujejo:

• popadki so neredni, nemogoče je ujeti ritem njihovega pojavljanja (lahko se pojavijo vsakih 5-6 ur (vendar manj kot 6-krat na uro) in po 1-2 dneh;
• trajanje lažnih kontrakcij je kratko, nekaj sekund, ne več kot minuto;
• napetost (stiskanje) maternice;
• Živahni občutki med kontrakcijami ne povzročajo bolečine, ampak prinašajo nelagodje;
• običajno se pojavijo zvečer ali ponoči, ko ženska počiva (čez dan bodoče matere pogosto niso pozorne nanje);
• intenzivnost kontrakcij hitro upada s spremembami položaja telesa.

Kakšen je občutek, ko imaš lažne popadke? V mnogih primerih so popadki pri treningu neboleči in bodoče matere jih zlahka prenašajo. Toda v primeru nizkega praga občutljivosti na bolečino so lažni popadki zelo neprijetni in celo zahtevajo pomoč. Občutki med lažnimi kontrakcijami spominjajo na menstrualne bolečine: so vlečne narave in se pojavijo v spodnjem delu trebuha. Ženska lahko zatrdlino maternice občuti tudi sama, tako da položi roko na trebuh.

Razlike med pravimi popadki in lažnimi

Kako ločiti lažne popadke od pravih? Znaki treninga in pravih kontrakcij so prikazani v tabeli:

Kako ravnati z lažnimi popadki

Da bi odpravili nelagodje, ki ga povzročajo kontrakcije pri treningu, bo pomagalo upoštevati nekaj priporočil:

Hodi

Lagoden sprehod po parku ali trgu ne bo le pomagal odpraviti nelagodja, temveč bo tudi obogatil materino kri s kisikom, kar je koristno za otroka.

Spremenite položaj telesa

Včasih je dovolj, da spremenite položaj telesa in zavzamete najbolj udoben položaj. Če nosečnica leži, lahko vstanete in naredite nekaj korakov ali pa se dlje časa usedete stoje.

Zamoti se

Gledanje vašega najljubšega filma, poslušanje umirjene glasbe ali branje knjige vam bodo pomagali sprostiti in sprostiti.

Topla voda

Topel tuš ali kopel z aromatičnim oljem lahko pomaga pri lajšanju popadkov Braxton Hicks.

Pravilno dihanje

Pojav lažnih popadkov je odličen čas za vadbo pravilnega dihanja med porodom, ki so ga učili pri urah v materinski šoli. Globoko vdihnite skozi nos, poskušajte počasi in gladko izdihniti skozi usta, z ustnicami stisnjenimi v cev. Lahko poskusite dihati po pasje – občasno in pogosto, a naj vas ne zanese, sicer se vam bo vrtelo.

Popijte vodo ali prigriznite

Če so lažni popadki posledica dehidracije, je dovolj, da popijete kozarec navadne vode, da jih ublažite. V primeru lakote, tudi blage, ki je povzročila krčenje maternice, si privoščite lahko prebavljiv in hranljiv prigrizek (na primer banano).

Kdaj poklicati rešilca

Včasih se pojavijo situacije, ko morate nujno poklicati rešilca ​​ali se posvetovati z zdravnikom:

• gestacijska starost, pri kateri so se pojavile kontrakcije maternice, je manj kot 36 tednov (grožnje prezgodnjega poroda ni mogoče izključiti);
• pojav zmerne ali močne krvavitve (sum na arupcijo posteljice);
• pojav vodnega izcedka (možno uhajanje amnijske tekočine);
• odvajanje sluznega čepa pred 36. tednom;
• stiskanje bolečine v sakralnem in ledvenem delu;
• občutek pritiska v perineumu;
• prekomerna telesna aktivnost otroka ali njeno močno zmanjšanje;
• pogostost popadkov je 3 ali več v 10 minutah (začetek poroda).

Predhodno obdobje - kaj to pomeni? Predhodno obdobje je obdobje, v katerem se žensko telo pripravlja na porod. To pomeni, da lahko predhodno obdobje imenujemo pripravljalno obdobje, v katerem se pojavijo znanilci poroda. Normalna preliminarna menstruacija je zabeležena pri 30–33% žensk ob koncu nosečnosti (38–40 tednov). Za fiziološko preliminarno obdobje je značilno:

• kontrakcije, ki se pojavljajo z različno pogostostjo, trajanjem in intenzivnostjo, vendar ne trajajo več kot 6-8 ur;
• popadki lahko izginejo sami in se ponovno pojavijo po 24 urah;
• spanje in splošno počutje nosečnice je zadovoljivo;
• bodoča mati je popolnoma pripravljena na porod ("zrel" maternični vrat, pozitivni testi dojke in oksitocina itd.);
• maternica je v normalnem tonusu, plod ne trpi v maternici;
• v 70 % se normalno preliminarno obdobje razvije v ustrezen porod.

Patološko preliminarno obdobje

O patološkem preliminarnem obdobju govorimo, ko se pripravljalno obdobje podaljša, za katerega so značilni nepravilni, a boleči popadki, ki ne prispevajo k strukturnim spremembam v materničnem vratu. Diagnosticira se pri 10–17% nosečnic in se praviloma razvije v porodne anomalije (šibkost kontrakcij ali neusklajenost kontrakcij). V tuji literaturi se takšna patologija imenuje "lažno rojstvo".

Vzroki

Patološko naravo predhodnega obdobja lahko izzovejo:

• čustvena labilnost in nevroze;
• endokrine patologije (debelost ali premajhna teža, menstrualne nepravilnosti, genitalni infantilizem itd.);
• somatske patologije (srčne napake, aritmije, hipertenzija, bolezni ledvic in jeter);
• kronični vnetni procesi maternice in materničnega vratu;
• veliko sadje;
• (distrofični procesi);
• strah pred porodom, neželena nosečnost;
• prvi porod pri ženskah, mlajših od 17 let in starejših od 30 let;
• malo-in;
• nepravilen položaj ploda in posteljice;
• in tako naprej.

Kako se manifestira

Za klinično sliko patološkega predhodnega obdobja so značilni boleči popadki, ki se pojavljajo ne le ponoči, ampak tudi podnevi. Popadki so neredni in dolgo časa ne postanejo pravi. Patološko preliminarno obdobje lahko traja od enega do deset dni, kar moti spanec nosečnice in prispeva k njeni utrujenosti.

Maternični vrat se ne spreminja strukturno, to pomeni, da ne "zori". Je dolga, nameščena spredaj ali zadaj, gosta, zunanji in notranji žrelo pa sta zaprta. Tudi spodnji segment maternice se ne razprostira, sama maternica pa je zlahka razburljiva in ima povečan tonus.

Predstoječi del otroka dolgo časa ne pritiska na vhod v medenico, kljub odsotnosti kakršnega koli odstopanja med velikostjo medenice otroka in matere. Prisotnost hipertoničnosti maternice otežuje palpacijo glave in majhnih delov otroka.

Maternične kontrakcije so dolgo časa monotone, intervali med njimi se ne krajšajo in intenzivnost kontrakcij ne narašča. Tudi psiho-čustveni status bodoče matere trpi. Je razdražljiva in jokava, agresivna in se boji poroda, dvomi v njegov uspešen zaključek.

Dolg potek patološkega predhodnega obdobja je pogosto zapleten zaradi prezgodnjega odtekanja vode in. Zaradi porabe energije se ta patologija pogosto razvije v šibkost generičnih sil.

Pogosto opazimo avtonomne motnje (nevrocirkulacijska distonija, povečano znojenje), ženska se pritožuje zaradi bolečine v ledvenem in sakralnem predelu, palpitacije in težko dihanje, boleče gibe otroka.

Vprašanje odgovor

vprašanje:
Prvič sem pred porodom in se bojim, da lažnih popadkov ne bom ločila od pravih. Kaj naj naredim?

Mnoge ženske, ki prvič prihajajo, se bojijo zamuditi prave popadke in jih zamenjajo za lažne. Zdravniki priporočajo: če dvomite o lažnih popadkih, zlasti če so boleči in trajajo minuto ali več, se odpravite v porodnišnico. Porodničar bo opravil notranji vaginalni pregled in ocenil zrelost ter. Če je alarm lažen, bo ženska poslana domov s priporočilom, naj se v 2 do 3 dneh oglasi v porodnišnici.

vprašanje:
Ko sem prvič rodila, so mi zdravniki povedali za neke napačne pripravljalne popadke in čez nekaj časa odprli plodovnico, nakar sem rodila sama. Kaj je bilo in ali obstaja velika verjetnost, da se to stanje ponovi tudi pri drugem porodu?

Med prvim porodom ste doživeli patološko preliminarno obdobje. Verjetnost njegovega razvoja pri drugem porodu je odvisna od številnih razlogov, predvsem pa od razpoloženja za uspešen zaključek poroda. Obiskujte materinsko šolo, izvajajte samohipnozo in dihalne vaje, poskušajte se znebiti strahu pred porodom in upoštevajte zdravniška priporočila. Ustrezna psihoprofilaktična priprava na porod bo znatno zmanjšala možnosti patološkega poteka pripravljalnega obdobja.

vprašanje:
Imam 41–42 tednov (preračunano v porodnišnici), vendar ni lažnih popadkov ali drugih predhodnikov poroda. Kaj storiti?

Morda ste noseči po roku. Za spodbujanje poroda uporabite naravne metode (dolgi sprehodi, seks, določena hrana itd.).

vprašanje:
Kako se zdravi patološko preliminarno obdobje?

Taktika vodenja ženske je odvisna od trajanja patološkega pripravljalnega obdobja, stanja materničnega vratu, intenzivnosti bolečine in stanja matere in otroka. Če je maternični vrat "zrel" in je trajanje te patologije manj kot 6 ur, se amnijska vreča odpre, da se spodbudijo kontrakcije. Če je maternični vrat "nezrel", vendar to obdobje traja 6 ur ali manj, so predpisani sedativi (Relanium) in maternični vrat se pripravi (prepidil-gel intracervikalno). V primeru podaljšanega poteka (več kot 10 ur) patološkega pripravljalnega obdobja je predpisan medicinski počitek spanja, po katerem se nosečnica zbudi v aktivni fazi kontrakcij.

Čas branja: 6 minut

Nosečnost za žensko postane težko, pomembno obdobje, ko je telo podvrženo resnemu preizkusu. Kontrakcije pri treningu so lažni občutki, ki se lahko začnejo v drugi polovici nosečnosti ali bližje 40. tednu. To ni odstopanje v razvoju ploda in ni razlog za takojšen alarm. Večina občutkov, ki jih ženska doživlja, je namenjena pripravi telesa na porod.

Kaj so trening kontrakcije?

Za ta pojav je značilna paroksizmalna napetost maternice, ne prinaša neprijetnih občutkov in ne povzroča nelagodja. To mišično krčenje imenujemo tudi Braxton-Hicksovo krčenje. Lahko se začnejo nenadoma in v neenakomernih intervalih. Nekatere ženske pravijo, da se pripravljalni popadki ponavljajo enkrat na dan, nekatere pa skoraj vsako uro. Med lažnimi popadki bodoča mati občuti, kako se mišice maternice napnejo, napadi trebušne napetosti pa se pojavijo v različnih intervalih.

Vzroki

Ne doživijo vsi Braxton-Hicksovih kontrakcij, obstaja več razlogov za pojav lažnih mišičnih kontrakcij. Ugotovljeni so naslednji dejavniki, ki lahko vplivajo na to:

• prekomerna aktivnost matere ali ploda;
• dotikanje trebuha;
• dehidracija;
• resna telesna aktivnost;
• burno intimno življenje;
• psiho-čustveni stres;
• poln mehur.

Med dejanskim porodom bo morala ženska vložiti veliko truda, zato ta proces pripravi maternico. Če se v celotnem obdobju nosečnosti mišice nikoli niso napele, bodo ostale v sproščenem stanju in med resničnim porodom morda preprosto ne bo dovolj moči. Tik pred porodom ta pojav pripomore k zmehčanju materničnega vratu, ki se zaradi krčenja skrajša, kar povzroči razširitev materničnega vratu. To je neke vrste trening za telo, da olajša proces.

Ali ima vsak

Obstaja veliko žensk, ki niso doživele nobenih popadkov med treningom. To ne pomeni, da mišice maternice pred porodom niso delovale. Noseče matere jih morda preprosto ne opazijo zaradi praga bolečine, načina življenja in drugih dejavnikov. Veliko je odvisno od individualne tolerance, vendar se bo maternica v določenih intervalih zagotovo napela in pripravila na porod. Primiparas pogosto ne doživijo nobenih občutkov, vendar med drugo nosečnostjo že opazijo krčenje maternice.

Kako razlikovati popadke med treningom od pravih

Matere bi morale pozorno poslušati, kaj se dogaja v njihovem telesu. Zaradi tega je pomembno vedeti, kako razlikovati prave popadke od popadkov pri treningu. Glavna razlika je v tem, da se med predporodnimi popadki maternični vrat razširi, med vadbenimi popadki pa se to ne zgodi, kar kaže na lažne popadke. Obstajata dva glavna dejavnika, ki ženskam pomagata razlikovati pravi porod od lažnega:

• ritem kontrakcij;
• boleče občutke.

simptomi

Dekle bi moralo vedeti, kako razlikovati prave popadke od lažnih. Praviloma se med treningom kontrakcij pojavi rahla napetost v spodnjem delu trebuha. Pogosto je občutek lokaliziran na eni strani (levo ali desno), traja nekaj sekund ali minut in mine. Vizualno je to lahko videti, kot da otrokova zadnjica ali glava štrli, trebuh pa dobi "koničasto" obliko. Lažnim popadkom lahko bodoča mamica dodatno koristi tako, da začne izvajati dihalne vaje.

Popadki pri treningu so praviloma neboleči. Njihova intenzivnost se lahko poveča s trajanjem nosečnosti, včasih se pojavijo manjše bolečine. Prepoznamo jih lahko po 4 glavnih značilnostih:

• interval med njima ni enak, ni predvidljivosti, naslednja kontrakcija lahko traja dlje ali se pojavi prej kot prejšnja;
• nepravilnost, manj kot 6 napetosti v 1 uri;
• krčenje, koncentrirano na enem območju, je lahko lokalizirano v spodnjem delu trebuha, zgornjem delu maternice ali dimljah;
• občuti se fizično nelagodje, ne pa bolečine, postopoma se umiri in popolnoma izgine.

Občutek

Ženske to stanje opisujejo kot nenadno napetost v trebuhu. Občutki med vadbenimi kontrakcijami ne povzročajo bolečine, pojavijo se spontano, včasih se povečajo, vendar pogosteje močno. Trajanje vadbene kontrakcije ni več kot 2 minuti, popolnoma mine ali se čez nekaj časa ponovi. V redkih primerih pogoste kontrakcije spremljajo bolečine. Če je dolgotrajen in akuten, ki ga spremlja izcedek, morate takoj poklicati zdravnika in iti v bolnišnico.

V katerem tednu se začnejo popadki pri treningu?

Dekleta želijo vedeti, kdaj se lahko začnejo lažni krči, vendar vam niti ginekolog ne more povedati natančnega tedna. Pri nekaterih ženskah se pojavijo v drugem trimesečju nosečnosti, če pride do motenj v delovanju organov notranjega izločanja. V večini primerov se začnejo v 2 tednih in postanejo znanilec poroda. Hormonski sistem začne prilagajati biokemične reakcije, ki so potrebne za pravi porod. Incidenca je večja, če je plod prevelik.

Kako dolgo trajajo lažni popadki?

Trajanje napadov je eden od dejavnikov, ki kaže, da gre za popadke zaradi treninga. Lažni popadki ne trajajo več kot 2 minuti, pogosto celo nekaj sekund. Bližje kot je porod, pogostejši bodo popadki, vendar se trajanje ne bo spremenilo. Če občutite nelagodje, ga lahko zmanjšate z določenimi metodami. Pogosto pomaga tehnika porodnega dihanja ali preusmeritev pozornosti na kaj bolj zanimivega.

Kaj storiti med treningom popadkov

Praviloma ni treba storiti ničesar, nekatere matere niti ne opazijo napetosti. Če se pojavi madež ali huda bolečina, to kaže na možen prezgodnji porod - takoj se posvetujte z zdravnikom v bolnišnici. Za zmanjšanje nelagodja med treningom popadkov lahko uporabite naslednje metode:

1. Spremenite položaj telesa. Mame, ki imajo izkušnje, svetujejo, da se pred tem uležete na levi bok in popijete kozarec negazirane vode. Počitek pomaga pri lajšanju bolečin. Kadar ni mogoče ležati, je priporočljivo sedeti.
2. Topel tuš. Voda pomaga razbremeniti napetost in sprostiti mišice telesa.
3. Vzemite No-shpa ali Papaverin. To so zdravila iz skupine antispazmodikov, pomagajo pri lajšanju bolečin, vendar jih ne smete jemati na lastno pest. Pred jemanjem se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Vsako človeško telo je edinstveno, zato ni recepta, ki bi ustrezal vsem dekletom. Le deklica sama bo lahko prepoznala vadbene krče, jih občutila in razumela, kaj je mogoče storiti, da jih ublaži. Če je to prvi otrok, potem morate zelo jasno razumeti, ali je to začetek poroda, pred katerim naj bi neredni in kratkotrajni popadki postali pogostejši. V nasprotnem primeru boste motili naravni proces poroda. Morate obiskati zdravnika, če imate naslednje simptome:

• prekinitve vode;
• krvave težave;
• bolečine v spodnjem delu hrbta, spodnjem delu hrbta;
• plod se je začel opazno manj premikati;
• driska, slabost;
• krvavitev;
• boleče kontrakcije, krči.

Koliko časa po vadbenih popadkih se začne porod?

Standardno obdobje nosečnosti je 9 mesecev, vendar se proces pri vsaki ženski začne ob drugem času: nekatere rodijo pri 27 tednih, druge pri 41. Trening popadki so še manj predvidljivi, pri vsaki mamici se začnejo posebej in potekajo drugače. Ugotovljeno je bilo, da jih nekatere nosečnice nenehno čutijo v zadnjem trimesečju, saj telo poveča mišični tonus.

Najzgodnejši zabeleženi datum je 20. teden. V tem času so zelo šibki, zato jih vsaka ženska ne čuti. Popadki se bodo sčasoma zaradi rasti ploda okrepili, lahko se pojavijo neprijetni občutki, napetost bo trajala dlje. Porodnica jasno čuti popadke v 32-34 tednih. Zadnje dni pred porodom močno spominjajo na porod.

Video

Informacije, predstavljene v članku, so zgolj informativne narave. Materiali v članku ne spodbujajo k samozdravljenju. Samo kvalificirani zdravnik lahko postavi diagnozo in da priporočila za zdravljenje na podlagi posameznih značilnosti posameznega bolnika.