ระบบภูมิคุ้มกันหรือภูมิคุ้มกัน (lat. immunitas - "การปลดปล่อยการปลดปล่อย") เป็นสมบัติของร่างกายมนุษย์ที่จะไม่รับรู้ (หรือปฏิเสธ) สารแปลกปลอมและการติดเชื้อ (แพร่เชื้อ) รวมถึงสารที่ไม่ติดเชื้อ แอนติเจนเป็นสารแปลกปลอมในร่างกายที่ทำให้เกิดการสร้างแอนติบอดีในเลือดและเนื้อเยื่ออื่นๆ ในทางกลับกัน แอนติบอดีคือโปรตีนที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อมีสารแปลกปลอมเข้ามา ซึ่งจะทำให้ผลที่เป็นอันตรายเป็นกลาง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ภูมิคุ้มกันของมนุษย์เป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายเรา มีหน้าที่รับผิดชอบในสองกระบวนการที่สำคัญ: การทดแทนเซลล์ที่ใช้แล้วหรือเสียหายของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายของเรา; ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อประเภทต่างๆ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา

เมื่อมีการติดเชื้อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ระบบป้องกันก็เข้ามามีบทบาท หน้าที่คือทำให้มั่นใจในความสมบูรณ์และการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด Macrophages, phagocytes, lymphocytes เป็นเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน, อิมมูโนโกลบูลินเป็นโปรตีนที่ผลิตโดยเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันและยังต่อสู้กับอนุภาคแปลกปลอมอีกด้วย

ขึ้นอยู่กับกลไกที่สร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสารก่อโรค ภูมิคุ้มกันสองประเภทมีความโดดเด่น - ทางพันธุกรรมและได้มา กรรมพันธุ์ก็เหมือนกับลักษณะทางพันธุกรรมอื่นๆ ที่สืบทอดมา สิ่งที่ได้มาคือประสบการณ์ของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่โจมตีเราในทุกขั้นตอน ไม่ได้สืบทอด แต่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อในอดีต ในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์ เราได้รับแอนติเจนของเธอผ่านทางรกแล้ว ซึ่งหมายความว่าเราได้รับการปกป้องด้วยภูมิคุ้มกันที่ได้รับแบบพาสซีฟ ดังนั้นทารกแรกเกิดยังคงมีภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อหลายชนิดซึ่งมารดามีภูมิคุ้มกันอยู่ระยะหนึ่ง

ผิวหนังและเยื่อเมือกที่ทำงานตามปกติถือเป็นด่านแรกของร่างกายในการป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส แบคทีเรียเป็นจุลินทรีย์เซลล์เดียวที่สืบพันธุ์โดยการแบ่งอย่างง่าย เป็นสาเหตุสำคัญของการติดเชื้อหลายชนิด: อหิวาตกโรค, โรคบิด, ไข้ไทฟอยด์, เชื้อ Salmonellosis, วัณโรค, ไอกรน, ต่อมทอนซิลอักเสบ, หลอดลมอักเสบบางประเภท, การติดเชื้อที่ผิวหนังต่างๆ

ไวรัสต่างจากแบคทีเรียที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกได้ เช่น น้ำ อากาศ ดิน อาศัยอยู่ในเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตเท่านั้น นั่นคือสาเหตุที่นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถตรวจพบพวกมันได้นานนัก เนื่องจากพวกมันไม่สามารถเติบโตบนอาหารที่มีสารอาหารเหมาะสมกับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ ไวรัสแพร่พันธุ์อย่างแข็งขันเฉพาะในการเพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อของมนุษย์และสัตว์ที่เลี้ยงโดยมนุษย์เท่านั้น ไข้หวัดใหญ่ ไข้สมองอักเสบ หัด ไข้ทรพิษ โปลิโอ อีสุกอีใส หัดเยอรมัน ไข้เหลือง และโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่มีต้นกำเนิดจากไวรัส

จุลินทรีย์พยายามเข้าสู่ร่างกายผ่านอากาศที่เราหายใจเข้าไป อย่างไรก็ตาม พวกมันพบกับองค์ประกอบของเมือกในจมูกและเซลล์พิเศษในปอด (ฟาโกไซต์) ที่กลืนกินจุลินทรีย์ ในกรณีส่วนใหญ่ phagocytes จะจัดการกับ "ศัตรู" ได้ทันเวลาและควบคุมสถานการณ์ได้ และไวรัสและแบคทีเรียที่ชอบเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารจะถูกทำให้เป็นกลางด้วยกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้

ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ประกอบด้วยอวัยวะที่สามารถผลิตหรือกักเก็บลิมโฟไซต์ที่ผลิตแอนติบอดีได้ อวัยวะดังกล่าว ได้แก่ ต่อมน้ำเหลือง ไขกระดูกแดง ต่อมไทมัส เนื้อเยื่อน้ำเหลืองของลำไส้ใหญ่และไส้ติ่ง ต่อมทอนซิล และม้าม ผู้หญิงเกือบทุกคนเนื่องจากในช่วงเวลานี้กลไกตามธรรมชาติของการปราบปรามจะเริ่มทำงาน ประการแรก สิ่งนี้ใช้กับภูมิคุ้มกันของเซลล์ ระบบภูมิคุ้มกันมีความซับซ้อนและหลากหลายมาก: มีภูมิคุ้มกันทั่วไป (เลือดและน้ำเหลืองมีโปรตีนและเซลล์ภูมิคุ้มกันจำนวนมากที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย) เช่นเดียวกับภูมิคุ้มกันของเนื้อเยื่อในท้องถิ่นในทุกอวัยวะ ภูมิคุ้มกันของเซลล์ (ลิมโฟไซต์, มาโครฟาจ) และร่างกาย (อิมมูโนโกลบูลิน - โปรตีนตอบสนองภูมิคุ้มกัน) สำหรับจุลินทรีย์แต่ละชนิดหรือเซลล์แปลกปลอม (แอนติเจน) จะมีการสร้างอิมมูโนโกลบูลิน (แอนติบอดี) ที่เป็นเอกลักษณ์ของสี่คลาส A, E, G, M

ดังนั้นในขณะที่รอทารก จำนวน T-lymphocytes ซึ่งกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเซลล์ของตัวเองที่มีไวรัสหรือแอนติเจนอื่น ๆ บนพื้นผิวในร่างกายของสตรีมีครรภ์จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ความลึกลับของธรรมชาติของภูมิคุ้มกัน
ร่างกายของสตรี รก และทารกในครรภ์ผลิตปัจจัยโปรตีนพิเศษและสารที่ระงับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อการมีอยู่ของสิ่งมีชีวิตแปลกปลอม และป้องกันการปฏิเสธตัวอ่อน แม้ว่าการตั้งครรภ์ถือเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่ก็เต็มไปด้วยความลึกลับมากมาย หนึ่งในนั้นคือระบบภูมิคุ้มกันของแม่ "ทน" การปรากฏตัวของทารกในครรภ์ที่เป็นมนุษย์ต่างดาวในร่างกายของเธอได้ เอ็มบริโอของมนุษย์ได้รับข้อมูลทางพันธุกรรม 50% จากพ่อ ซึ่งไม่ตรงกับข้อมูลของแม่ อีกครึ่งหนึ่งของโปรตีนของทารกในครรภ์นั้นพบได้ทั่วไปสำหรับเขาและแม่ของเขา แม้จะมีความเข้ากันได้ทางพันธุกรรมแบบกึ่งหนึ่ง แต่โดยปกติแล้วไม่เพียงแต่ตัวอ่อนจะไม่ถูกปฏิเสธเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน สภาวะที่เอื้ออำนวยเป็นพิเศษถูกสร้างขึ้นเพื่อการพัฒนาของมัน ขัดแย้งกันที่ความแตกต่างของแอนติเจนระหว่างเด็กกับแม่กลายเป็นสัญญาณสำหรับการกระตุ้นกลไกในการรักษาและสนับสนุนการตั้งครรภ์ ยิ่งคู่สมรสมีแอนติเจนของเนื้อเยื่อต่างกันมากเท่าใด โอกาสที่พวกเขาจะเกิดปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะน้อยลงเท่านั้น

ปัจจัยที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงหลังคลอดบุตร ได้แก่:

• ความเหนื่อยล้าของร่างกายผู้หญิงโดยทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเวลาเก้าเดือนที่อวัยวะและระบบต่างๆ ของมารดาทำงานอย่างเต็มความสามารถ พวกมันไม่เสื่อมสภาพเหมือนรก แต่ต้องใช้เวลาพักฟื้น
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, ความผิดปกติ ฮอร์โมนบางชนิดที่ผลิตโดยเยื่อหุ้มของทารกในครรภ์มีผลยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันอย่างเห็นได้ชัด นี่คือ chorionic gonadotropin ของมนุษย์ (ฮอร์โมนการตั้งครรภ์) แลคโตเจนจากรก ผลที่คล้ายกันนี้เกิดจากกลูโคคอร์ติคอยด์ โปรเจสเตอโรน และเอสโตรเจน ซึ่งผลิตขึ้นในปริมาณที่เพิ่มขึ้นโดยรกตลอดการตั้งครรภ์ นอกจากฮอร์โมนแล้ว fetoprotein ยังช่วยยับยั้งปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของมารดาอีกด้วย โปรตีนนี้ผลิตโดยเซลล์ตับของทารกในครรภ์
• การสูญเสียเลือดระหว่างการคลอดบุตร
• ความเสียหายต่อเยื่อหุ้มป้องกันสิ่งกีดขวาง (บริเวณแผลที่เหลืออยู่ในตำแหน่งของรกที่แยกออกจากกันในมดลูก);
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง: พวกเขาสามารถเกิดขึ้นเป็นผลมาจากการลดลงของภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปหลังคลอดบุตรและทำให้อ่อนแอลงมากยิ่งขึ้นโดยเพิ่มโรคอื่น ๆ
• เราไม่ควรลืมปัจจัยทางจิตวิทยาของภูมิคุ้มกันที่ลดลงหลังคลอดบุตร เช่น ความไม่แยแสหลังคลอด การนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นต้น ซึ่งไม่เพียงแต่สาเหตุเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงด้วย ภูมิคุ้มกันที่ลดลงทางสรีรวิทยาหลังคลอดบุตรได้รับอิทธิพลจากการที่ร่างกายยังระดมพลังในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ นอกจากนี้จังหวะชีวิตที่ยากลำบากของแม่ลูกอ่อนยังเป็นปัจจัยในการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ผลที่ตามมาของภูมิคุ้มกันลดลงหลังคลอดบุตร

ภูมิคุ้มกันที่ลดลงหลังคลอดบุตรทำให้เกิดความไวต่อการติดเชื้อไวรัส อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง และแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้

สุขภาพหลังคลอดบุตร: เสริมภูมิคุ้มกันอย่างไร?

1. ตั้งสติตั้งแต่เริ่มต้น: เพื่อประโยชน์ของลูกน้อย คุณต้องมีความแข็งแกร่งและสุขภาพที่ดี อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติของคุณ เป็นการดีถ้ามีคนใกล้ตัวคุณช่วยคุณได้ตั้งแต่แรก แต่ถ้าคุณขาดโอกาสนี้อย่าสิ้นหวัง สิ่งสำคัญคือการกำหนดลำดับความสำคัญของคุณอย่างถูกต้อง สุขภาพของคุณและลูกต้องมาก่อน
2. แม้แต่ในโรงพยาบาลคลอดบุตร คุณยังต้องจัดโภชนาการอย่างเหมาะสม ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโปรตีน (การขาดโปรตีนส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน) ทานวิตามินรวมที่แพทย์ของคุณแนะนำด้วย
3. การนอนหลับที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพหลังคลอดบุตรไม่น้อยไปกว่าการรับประทานอาหารที่สมดุล พยายามกระจายความรับผิดชอบของคุณในลักษณะที่คุณสามารถนอนหลับได้อย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน อย่าพยายามมีเวลาทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ความเครียดเป็นศัตรูต่อภูมิคุ้มกันของคุณ ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่มีเวลาทำอะไรสักอย่าง วางแผนเวลาเพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจ ทำให้เป็นกฎในการพักผ่อนเมื่อลูกของคุณนอนหลับ สองสามเดือนหลังคลอดคุณสามารถกลับมาเล่นกีฬาต่อได้ โดยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก (ควรเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบยืดเส้นเบา ๆ ดีกว่า) วิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และว่ายน้ำ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งได้ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและขจัดปัญหาต่างๆ ที่บ้านได้ แต่ยังช่วยระดมการป้องกันของร่างกายอีกด้วย
4. การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์ในการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังคลอดบุตร ดังนั้นการเดินกับลูกน้อยจะช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกายด้วย นอกจากนี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแสงแดดที่สดใสไม่เพียงแต่ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินดีและแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมอีกด้วย
5. หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและความขัดแย้งในครอบครัวของคุณ ความเครียดและอารมณ์ด้านลบจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน หากปัญหายังคงเกิดขึ้น ควรติดต่อนักจิตวิทยาเป็นการดีที่สุด แต่เพื่อป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้า การเยียวยาตามธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว: การนวดผ่อนคลาย อโรมาเธอราพี การแช่สมุนไพร (คาโมมายล์ มาเธอร์เวิร์ต สะระแหน่ วาเลอเรียน มีฤทธิ์ระงับประสาทเล็กน้อย) เกมที่กระตือรือร้นกับเด็กก็ช่วยได้เช่นกัน (แน่นอนว่าพวกเขาจะกระตือรือร้นมากขึ้นสำหรับแม่ที่อุ้มลูกและเล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของเขา)
6. ทั้งคุณและเด็กที่ภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรง ไม่ควรอยู่ในห้องที่อับชื้นหรือมีควัน ในสถานที่แออัด ในร้านค้า ในการขนส่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแพร่ระบาดตามฤดูกาล ท้ายที่สุดแล้วระบบทางเดินหายใจเป็นประตูสู่การติดเชื้อเข้าสู่ร่างกายของเรา

แน่นอนว่าการแพทย์ไม่ได้หยุดนิ่งและเสนอทางเลือกของยาที่แตกต่างกันมากมายเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน แต่ในเรื่องใดปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุม เมื่อภูมิคุ้มกันลดลงทางสรีรวิทยาหลังคลอดบุตร ในกรณีส่วนใหญ่ การจัดการโดยไม่ต้องใช้ยาก็เพียงพอแล้ว

เราทำอิมมูโนแกรม

หากผ่านไปหกเดือนนับตั้งแต่คลอดบุตร และคุณยังคงรู้สึกไม่ปกติ: คุณรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อย เป็นหวัดอยู่ตลอดเวลา มีการติดเชื้อราที่ผิวหนังและเล็บ หรือโรคเรื้อรังยังคงเตือนคุณถึงตัวเอง - คุณควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะกำหนดให้มีการตรวจที่จำเป็น สถานะของภูมิคุ้มกันสามารถตัดสินได้ด้วยการตรวจเลือดแบบพิเศษ - อิมมูโนแกรมซึ่งตรวจสอบส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกัน โดยคำนึงถึงจำนวนเซลล์ (เม็ดเลือดขาว, มาโครฟาจหรือฟาโกไซต์) เปอร์เซ็นต์และระดับความพร้อมในการปกป้องร่างกายตลอดจนสารที่เซลล์เหล่านี้ผลิต เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่จะสามารถเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมสำหรับการแทรกแซงระบบภูมิคุ้มกันได้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในเรื่องนี้ ทั้งการที่คุณไม่ใส่ใจต่อเสียงระฆังปลุกที่ร่างกายของคุณเองมอบให้และการใช้ยาด้วยตนเองที่เป็นไปได้นั้นเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังคงให้นมลูกต่อไป

ตั้งแต่สัปดาห์แรกๆ ของการคลอดบุตร ผู้หญิงเริ่มระมัดระวังมากขึ้นในการบริโภคอาหารจำนวนมาก วางแผนการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังมากขึ้น และพยายามใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น ทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพเป็นพื้นฐานของภูมิคุ้มกันที่ดี แต่ถึงกระนั้น การคลอดบุตรก็เป็นความเครียดและการออกกำลังกายที่ลดการป้องกันของร่างกายลงอย่างมาก คุณแม่มือใหม่จะเลี้ยงได้อย่างไร? คุณต้องการอะไรและที่สำคัญที่สุดคือกินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับสตรีให้นมบุตรได้หรือไม่? จะทำอย่างไรถ้าเธอเป็นหวัด? ฉันควรหยุดให้อาหารหรือไม่? มาตอบคำถามเหล่านี้กัน

แม่เป็นหวัดและให้นมบุตร

การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่านมแม่ไม่เพียงแต่เป็นโภชนาการในอุดมคติสำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังให้การปกป้องที่เชื่อถือได้อีกด้วย “อาหาร” นี้มีสารภูมิต้านทานต่อโรคส่วนใหญ่ นั่นคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้คุณปกป้องลูกน้อยได้ล่วงหน้า สารเข้าสู่ร่างกายของเขาเพื่อป้องกันการเกิดหวัดก่อนที่แม่ของเขาจะป่วย และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้ การติดเชื้อไวรัสของผู้หญิงจึงไม่แพร่เชื้อไปยังทารกผ่านทางน้ำนม มันยังปกป้องเขาอีกด้วย ดังนั้นผู้หญิงที่เป็นหวัดแล้วหยุดให้นมลูกก็ทำผิด การเปลี่ยนมาใช้นมผสมสำหรับทารกเป็นเรื่องที่เครียดมาก ซึ่งรวมถึงการกีดกันเขาจากการคุ้มครองในรูปแบบของแอนติบอดีของมารดา มีประสิทธิภาพสูงสุดนานถึง 6 เดือน แม่ควรใส่ใจกับการป้องกันของเธอ และในช่วงที่เป็นหวัด เธอควรหลีกเลี่ยงยาที่มีต้นกำเนิดทางเคมี พวกมันแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมและอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

เกี่ยวกับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างการให้นมบุตร

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดและการทำงานหนักเกินไปสามารถบ่อนทำลายและลดการป้องกันของผู้หญิงให้เหลือน้อยที่สุด และเมื่อเด็กเกิดมา โดยเฉพาะคนแรก ผู้หญิงหลายคนจะวิตกกังวล กังวลเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และรับฟังทุกลมหายใจของทารก ความสงบเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และเด็ก และแน่นอนว่าหลังคลอดบุตร คนที่รักต้องให้โอกาสเธอได้พักผ่อนมากขึ้น นอนระหว่างวันกับลูก และคนใกล้ตัวควรดูแลงานบ้าน

คุณควรฟังคำแนะนำต่อไปนี้จากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วย:

1. พยายามออกไปข้างนอกให้มากขึ้นจัดกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้เด็กได้นอนหลับมากขึ้นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ในระหว่างวัน และในเวลานี้ คุณแม่ก็สามารถเติมออกซิเจนสำรองได้ นี่คือการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น และการทำให้การให้นมบุตรเป็นปกติ ในช่วงฤดูหนาวควรพยายามหลีกเลี่ยงการเดินในที่แออัดและแต่งกายให้อบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้เท้าของคุณอบอุ่นและสวมรองเท้าที่อบอุ่นและสบาย อย่าลืมหมวกด้วย แม้แต่อากาศเย็นในระหว่างการเดินก็ยังเป็นขั้นตอนที่ทำให้แม่ให้นมบุตรได้ยากขึ้น
2. ยาต้มโรสฮิป- วิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มการหลั่งน้ำนม
3. หัวหอมและกระเทียมผักเหล่านี้ไม่จัดอยู่ในกลุ่มสารก่อภูมิแพ้ อย่ากลัวว่าจะทำให้รสชาติของนมเสียได้ ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรเป็นเพื่อนคู่ใจสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน คุณเพียงแค่ต้องแนะนำพวกเขาเข้าสู่อาหารของคุณทีละน้อยทีละน้อย เหล่านี้เป็นแหล่งของกรดแอสคอร์บิกชนิดเดียวกันและไฟโตไซด์ซึ่งเป็นสารที่ป้องกันโรคหวัด
4. หากคุณแม่ไม่เป็นโรคภูมิแพ้สมาชิกในครอบครัวของเธอไม่มีแนวโน้มต่อสิ่งนั้น จากนั้นตั้งแต่อายุสามเดือนของชีวิตเด็ก มะนาวและน้ำผึ้งก็สามารถค่อยๆ นำเข้ามาในเมนูได้ ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ทรงพลังซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณต้องเริ่มต้นด้วยครึ่งช้อนชาและสังเกตปฏิกิริยาของทารก หากไม่มีความตื่นเต้น ท้องอืด หรือมีผื่นในระหว่างวันเพิ่มขึ้น คุณแม่สามารถเพิ่มปริมาณน้ำผึ้งในแต่ละวันเป็นหนึ่งช้อนชาได้ จะดีมากถ้าแม่ดื่มน้ำผึ้งเป็นของว่างพร้อมชาเขียวอ่อน ๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในการเสริมอาหารด้วยมะนาว
5. ผลไม้แห้ง.หลังจากสามเดือน คุณสามารถรับประทานอินทผลัมหนึ่งผลและมะเดื่ออย่างละหนึ่งผล ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และมีประโยชน์ต่อการให้นมบุตรและความเป็นอยู่โดยรวม เราต้องสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายเด็กอีกครั้ง
6. การออกกำลังกายตอนเช้าและการออกกำลังกายคุณแม่หลายคนพยายามที่จะกลับมามีรูปร่างสมส่วนหลังคลอดหนึ่งเดือน และพวกเขาทำถูกต้อง! ภาระที่เพิ่มขึ้นปานกลางและค่อยๆ เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น แข็งแรงขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น และหากต้องการผู้หญิงคนใดก็สามารถออกกำลังกายได้ 15 นาทีต่อวัน

ระยะเวลาในการคลอดบุตรและการคลอดบุตรถือเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง ภูมิคุ้มกันของมารดาที่ให้นมบุตรไม่เพียงช่วยให้มั่นใจในสุขภาพของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของทารกในปีแรกของชีวิตด้วย การให้นมบุตรที่ดีขึ้นอยู่กับสุขภาพที่ดี

สัญญาณของการป้องกันของร่างกายลดลง

จำเป็นต้องคิดถึงวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างให้นมบุตรหากมีความต้านทานต่ำ

สาเหตุของการลดกิจกรรมของกลไกการป้องกันอาจเป็น:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสำหรับการสังเคราะห์โปรแลคติน
• ภาวะแทรกซ้อนที่เกิด
• การทานยาหนัก ๆ ยาปฏิชีวนะในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังการรักษา
• ความเป็นพิษ โรคโลหิตจาง และภาวะทางพยาธิวิทยาอื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

อาการของระบบภูมิคุ้มกันที่มีการประสานงานไม่ดีจะแสดงออกมาใน:

• ความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานความอ่อนแอความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้จะพักผ่อนเป็นเวลานานก็ตาม
• การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการขาดความอยากอาหาร
• ให้นมบุตรไม่เพียงพอ;
• ความไวต่อโรคหวัด;
• หงุดหงิด, ซึมเศร้า, ไม่แยแส;
• ปวดศีรษะ;
• การปะทุของ Hereptic

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันขณะให้นมบุตร - ความคิดเห็นของกุมารแพทย์เช่นเดียวกับดร. Komarovsky ยอมรับว่าคุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการเพื่อเสริมสร้างความต้านทาน:

• ขั้นแรก สร้างกิจวัตรประจำวัน: เวลาที่วางแผนไว้อย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณทำสิ่งที่วางแผนไว้ทั้งหมด อุทิศเวลาให้กับตัวเองและทารกแรกเกิดได้อย่างเต็มที่
• ประการที่สองคือการนอนหลับให้เพียงพอ โดยการนอนหลับให้เต็มคืนและหนึ่งชั่วโมงครึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ เมื่อร่างกายได้พักผ่อน โครงสร้างการป้องกันจะไม่ถูกกดขี่โดยสภาวะเครียด ร่างกายและระบบภายในทั้งหมดจะได้รับการฟื้นฟูหลังคลอดบุตร
• ประการที่สาม - อาหารที่สมดุลและมีเหตุผล สุขภาพโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารและอาหารที่คุณรับประทาน จำเป็นต้องได้รับสารอาหารและสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย การให้นมบุตร และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเต็มที่
• ประการที่สี่ - กฎการดื่มที่เหมาะสม มารดาให้นมบุตรควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรครึ่งในรูปแบบใดก็ได้ ยกเว้นซุป ยาต้มภูมิคุ้มกันจากผลไม้ของพืชสมุนไพรผลไม้แช่อิ่มเครื่องดื่มผลไม้จะช่วยไม่เพียง แต่ทำความสะอาดและปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเสริมโภชนาการของทารกด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ระหว่างให้นมบุตร
• ประการที่ห้า การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ทุกวันควรกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของทารกแรกเกิดและคุณแม่ยังสาว

อาหารที่สมดุล

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างให้นมลูก – กินให้ถูกวิธี

ในขณะที่ให้นมลูกด้วยนมแม่ คุณต้องปฏิบัติตามหลักการบริโภคอาหารอย่างเหมาะสมเพื่อเพิ่มความต้านทาน

ผู้หญิงไม่ควรรับประทานอาหารเดี่ยวอย่างเข้มงวด ขอแนะนำให้รับประทานอาหารของคุณด้วย:

• ผลิตภัณฑ์นมหมักชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ - ไม่เกิน 1%
• ขนมปังธัญพืช ควรบริโภคให้แห้งและแตกเล็กน้อย
• เนื้อเบา: เนื้อลูกวัว ไก่งวง กระต่าย เนื้อวัว;
• ปลาสีขาว
• ผัก ผลไม้ สมุนไพรจำนวนมาก
• ธัญพืช: บัควีท, ข้าว, ข้าวโพด, เกล็ดข้าวโอ๊ต;
• ชีสแข็ง
• ไข่นกกระทาไก่

เมนูทั้งหมดได้รับการพัฒนาเพื่อตอบสนองความต้องการรายวันสำหรับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ความต้องการวิตามินได้รับการชดเชยอย่างเต็มที่: โฟลิก, แพนโทธีนิก, วิตามินซี, กลุ่ม B, D3, A, E, K, เกลือแร่, เส้นใยและสารอาหารที่มีคุณค่าอื่น ๆ

ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ โดยคำนึงถึงการไม่มีหรือมีอาการแพ้ในทารกแรกเกิด

โหมด

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน - ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

การจัดอันดับเวลาแบบมีเงื่อนไขช่วยให้คุณสามารถกระจายความแข็งแกร่งและความสามารถทั้งหมดของร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

การไม่มีความวุ่นวาย ความเร่งรีบ ความพยายามที่จะทำทุกอย่าง ความเครียดและการผ่อนคลายสลับกันจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว คุณค่าที่เท่าเทียมกันของการทำงาน การพักผ่อน และการเดินสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมได้ การใช้พลังงานอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันภาระทางอารมณ์และร่างกายมากเกินไป

ต้องนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน - การอดนอนจะกดระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของมารดาและทารกแรกเกิด การพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ระบบภายในฟื้นตัว และการสังเคราะห์สารประกอบฮอร์โมนเกิดขึ้น รวมถึงโปรแลคตินด้วย

การออกกำลังกาย

เพื่อสร้างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และเพิ่มความต้านทานของร่างกาย มารดาที่ให้นมลูกจำเป็นต้องพักผ่อนหลังคลอดบุตร โดยเฉพาะเดือนแรกครึ่ง

ระดับของงานบ้านและแรงงานจะต้องค่อยๆ เพิ่มขึ้น

การมีน้ำหนักมากและการเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉงมากเกินไปอาจทำให้การฟื้นฟูเอ็นและเนื้อเยื่อช้าลง และอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของการเคลื่อนตัวหรือการย้อยของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายเบาๆ และการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกสามารถยกระดับเสียง เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และทำให้เอ็นกระชับขึ้น

อากาศบริสุทธิ์

ความอดอยากจากออกซิเจนไม่เพียงแต่นำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความต้านทานอีกด้วย

การเดินช่วยให้เลือดอิ่มตัวและช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น

การเดินช่วยให้ระบบหัวใจและกล้ามเนื้อแข็งแรงซึ่งมีความสำคัญมากหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร กิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางดีขึ้น สุขภาพที่ดีจะกลับคืนมาและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้น

นอกจากนี้การสูดอากาศบริสุทธิ์ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้แม่และเด็กใกล้ชิดกันมากขึ้น

ยา

วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่ลูกอ่อนด้วยความช่วยเหลือของยา บางครั้งการปรับเปลี่ยนอาหารและการใช้ชีวิตเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อร่างกาย มีหลายกรณีของความสามารถในการภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วยยา

การเลือกใช้ยาควรได้รับการตกลงกับกุมารแพทย์หรือนักบำบัด และหากจำเป็น จะต้องเข้ารับการตรวจร่างกายหลายครั้ง ได้รับการแต่งตั้ง:

• วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนสำหรับสตรีให้นมบุตร
• การกระตุ้นภูมิคุ้มกันหรือการปรับยาเพื่อเพิ่มการตอบสนองและกลไกของระบบภูมิคุ้มกัน
• แบคทีเรียแลคโตและบิฟิโดเพื่อฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารและรักษาความต้านทานเฉพาะที่
• ยาสมุนไพร - ผลิตภัณฑ์จากพืช การฉีดน้ำว่านหางจระเข้
• การเตรียมการขึ้นอยู่กับแบคทีเรีย

ชาติพันธุ์วิทยา

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณแม่ให้นมลูกด้วยวิธีดั้งเดิม

เพื่อเพิ่มความต้านทานอย่างรวดเร็ว มีการใช้สิ่งต่อไปนี้:

• ส่วนผสมของน้ำผึ้ง มะนาว แอปริคอตแห้ง ลูกพรุนและวอลนัท
• เงินทุน, ชากับขิง, โรสฮิป;
• ผลิตภัณฑ์สำหรับการสลาย: รอยัลเยลลี;
• กระเทียมกับน้ำผลไม้
• ยาต้มเอ็กไคนาเซีย

วิธีการเพิ่มความต้านทานแบบดั้งเดิมทั้งหมดใช้เวลาสองเดือนโดยมีเงื่อนไขว่าเด็กจะต้องไม่เกิดอาการแพ้และแม่ไม่มีความอดทนต่อส่วนประกอบแต่ละส่วน ต้องจำไว้ว่าอาหารและสมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลต่อการให้นมและรสชาติของนม

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของแม่ลูกอ่อน - ความคิดเห็นแสดงให้เห็นว่าควรใช้วิธีการเพิ่มอย่างครอบคลุม ในขณะที่สังเกตกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับการเดิน การบริโภควิตามินดี 3 เพิ่มเติม และการทำความสะอาดบ้านแบบเปียก จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ

การป้องกันของร่างกายเป็นตัวกำหนดอารมณ์ พลังงาน ความปรารถนา และความสามารถในการทำอะไรบางอย่าง และนี่คือทั้งหมด - คุณภาพชีวิต ภูมิคุ้มกันของมารดาที่ให้นมบุตรอาจลดลงในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร จะระบุความเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ได้อย่างไร? คุณสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้ด้วยคำแนะนำจากแพทย์แผนปัจจุบันและด้วย “สูตรอาหารของคุณยาย”

อ่านในบทความนี้

สัญญาณของการป้องกันของร่างกายลดลง

แม้แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ภูมิคุ้มกันของผู้หญิงก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดนี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถทนต่อสารพันธุกรรมของมนุษย์ต่างดาวที่ฝังอยู่ในทารกได้ นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อและอาการอื่นๆ ของภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องมากกว่าคนอื่นๆ

การคลอดบุตรในระหว่างที่มีการสูญเสียเลือดอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นแม้ในช่วงปกติและจากนั้นให้นมบุตร - ทั้งหมดนี้ยังคง "ทดสอบ" พลังในการป้องกันของผู้หญิง และถ้าคุณไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเองและไม่ทำตามคำแนะนำของแพทย์และคนที่คุณรัก คุณจะไม่มีใครสังเกตเห็นไม่เพียงแต่ทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณแย่ลง แต่ยังป่วยหนักในภายหลังอีกด้วย

ภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยเซลล์เม็ดเลือดและเม็ดเลือดขาว บางคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการตอบสนองทันทีต่อสาเหตุของโรค ส่วนบางคนมีข้อมูลเกี่ยวกับพยาธิสภาพที่เคยประสบ แต่งานของพวกเขายังขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงด้วย (การทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไตมีความสำคัญอย่างยิ่ง) สภาพของเยื่อเมือก (หากแห้งการป้องกันจะลดลง) และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย

ปรากฎว่าผู้หญิงที่คลอดบุตรมีภูมิคุ้มกันลดลงอย่างเห็นได้ชัด และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความเร็วของการฟื้นตัว

สัญญาณหลักของภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องมีดังต่อไปนี้:

เข้าสู่ระบบ	เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย
โรคติดเชื้อที่พบบ่อย	ประการแรก สิ่งนี้ใช้กับความสม่ำเสมอมากกว่า 3 ครั้งต่อปี ยิ่งระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง โรคก็จะยิ่งยากขึ้นและมีภาวะแทรกซ้อนมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ทุกอย่างเริ่มต้นเหมือนการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน และแพร่กระจายไปยังหลอดลมอักเสบหรือปอดบวมได้อย่างราบรื่น แม้แต่ในระหว่างการรักษา หรือกระบวนการพักฟื้นนานกว่ากรณีทั่วไป เช่น เป็นหวัด ปกติจะใช้เวลา 3 - 5 วัน
เริม	เครื่องหมายที่ชัดเจนของการขาดระบบภูมิคุ้มกันคือการปะทุของ herpetic ทั้งในอวัยวะเพศและเยื่อเมือกอื่น ๆ (ริมฝีปาก ปาก ฯลฯ ) ยิ่งพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเด่นชัดมากเท่าใด การป้องกันของผู้หญิงก็ยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
โรคผิวหนังเป็นหนองกำเริบ	นอกจากนี้ยังบ่งบอกถึงภูมิคุ้มกันที่ลดลง ซึ่งรวมถึงฝี carbuncles hidradenitis ฯลฯ
การกำเริบของโรคเรื้อรังที่มีอยู่ทั้งหมด	ดังนั้นความเสี่ยงต่อการเกิดวัณโรค ไซนัสอักเสบ ฯลฯ จึงสูง
	ลักษณะของภูมิคุ้มกันลดลงในระยะยาว ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับเล็บหรือเล็บเท้าเท่านั้น เช่นเดียวกับอาการลำไส้ใหญ่บวมของแคนดิด ในกรณีหลังนี้ ผู้หญิงจะสังเกตเห็นอาการคันและแสบร้อนอย่างต่อเนื่องในช่องคลอดและบริเวณฝีเย็บ และระดูขาวที่ขุ่นเคือง
อ่อนแรงทั่วไป เซื่องซึม เหนื่อยล้า ผิวซีด	อาการของภูมิคุ้มกันลดลงจะมาพร้อมกับฮีโมโกลบินในเลือด - โรคโลหิตจางที่ลดลง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ก่อนตั้งครรภ์และการคลอดบุตรว่าจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของมารดาที่ให้นมบุตรได้อย่างไร ในกรณีนี้จะสามารถหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการลดกองกำลังป้องกันได้

จะเพิ่มภูมิคุ้มกันให้คุณแม่ลูกอ่อนได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงวิถีชีวิตโภชนาการและมาตรการป้องกันที่จำเป็นต้องดำเนินการเพื่อไม่ให้การป้องกันของร่างกายลดลงมากยิ่งขึ้น

อาหารที่สมดุล

การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณของแอนติบอดีที่เกิดขึ้นและคุณประโยชน์อิมมูโนโกลบูลินเป็นโปรตีน ดังนั้นอาหารของผู้หญิงระหว่างให้นมบุตรควรมีในปริมาณที่เพียงพอ

อุปทานสามารถเติมได้จากผลิตภัณฑ์นม (ชีส หางนม ฯลฯ) เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะเนื้อวัว ไก่ไร้ไขมัน และอื่นๆ) นอกจากนี้ร่างกายจะต้องได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง

คุณควรพยายามรักษาอัตราส่วนอาหารในแต่ละวัน ได้แก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต 1:1:4 ตามลำดับ ควรเลือกอย่างหลังจากเส้นใยหยาบซึ่งพบได้ในผัก ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ไม่ใช่จากกลุ่มที่ย่อยง่าย

คุณไม่ควรจำกัดอาหารของคุณให้จำเจอย่างยิ่งเพราะอาจส่งผลให้คุณไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอซึ่งจำเป็นมากในช่วงให้นมลูก

เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรในการรักษาระบบการดื่ม - ปริมาณของเหลวที่บริโภคควรมีอย่างน้อย 2 - 3 ลิตร นอกจากนี้ควรให้ความสำคัญกับน้ำธรรมดา

ดูวิดีโอเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน:

ตารางการทำงาน-พักผ่อน

แน่นอนว่าคุณแม่มือใหม่ย่อมมีภาระงานและความรับผิดชอบมากมาย แต่ระบอบการปกครองที่ถูกต้องและมีเหตุผลเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

สตรีที่ให้นมบุตรควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ถึง 10 ชั่วโมง หากคุณไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มคืนเพราะลูกน้อยของคุณกังวล คุณควรหยุดพักระหว่างวันและงีบหลับกับลูกน้อยของคุณอย่างแน่นอน มิฉะนั้นจะพูดถึงภูมิคุ้มกันที่ดีไม่ได้ คงจะดีถ้าคนที่คุณรักช่วยทำงานบ้านบ้าง ด้วยการสนับสนุนของพวกเขาเท่านั้น คุณจึงสามารถจัดเวลาของคุณได้อย่างเพียงพอที่สุด

ควรเข้าใจว่าในระหว่างการนอนหลับไม่เพียง แต่ร่างกายได้พักผ่อนเท่านั้น แต่ยังมีการหลั่งฮอร์โมนหลายชนิดด้วยโดยเฉพาะต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตและอื่น ๆ และสิ่งนี้จะกำหนดสถานะของภูมิคุ้มกันความเป็นอยู่ทั่วไปและการทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมดของผู้หญิง

ทันทีที่การนอนหลับถูกรบกวน สูญเสียจังหวะเป็นระยะ ๆ ความผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างส่วนต่าง ๆ ของสมอง และร่างกายอยู่ในภาวะเครียดเรื้อรัง

ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาหลายอย่างได้ในคราวเดียวประการแรก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย ประการที่สอง การออกกำลังกายช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่สะสมตลอดทั้งวันและสัปดาห์ ประการที่สามคือการป้องกันการลุกลามของโรคเรื้อรังและการพัฒนาของโรคตลอดจนการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อากาศบริสุทธิ์

ปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอคือการป้องกันภาวะขาดออกซิเจนและเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานเต็มรูปแบบของทุกเซลล์ในร่างกายและภูมิคุ้มกันที่ดี แต่สำหรับการพักผ่อนจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกสถานที่ที่ไม่พลุกพล่านโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเวลานั้นเกิดขึ้นพร้อมกับการกำเริบของโรคติดเชื้อตามฤดูกาล อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งเดียวที่คุณแม่ลูกอ่อนสามารถทำได้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันโดยแทบไม่มีข้อจำกัด

หากคุณยังต้องใช้เวลาอยู่ในฝูงชนควรใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลเช่นทาครีมออกโซลินิกกับเยื่อบุจมูก

ขั้นตอนการชุบแข็งใดๆ ก็มีประโยชน์ เพิ่มความต้านทานตามธรรมชาติของร่างกายต่อเชื้อโรคที่ติดเชื้อ

ยา

มียาจำนวนมากเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ก็ยังดีกว่าถ้ารับประทานตามที่แพทย์กำหนดซึ่งจะกำหนดสูตรยาบางอย่าง กลุ่มที่ใช้บ่อยที่สุดคือ:

• วิตามินสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนเพื่อภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องมีส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น C, A, E วิตามิน B, P และอื่นๆ บางชนิดก็มีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันเช่นกัน
• สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือยาที่ใช้อินเตอร์เฟอรอน มีฤทธิ์ต้านไวรัสและต้านจุลชีพ และยังช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของร่างกาย (ภูมิคุ้มกัน) ในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ตัวอย่างเช่น Ruferon, Viferon เป็นต้น บางครั้งวิตามินบางชนิดก็รวมอยู่ในองค์ประกอบอยู่แล้ว ยา Kagocel ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการก่อตัวของอินเตอร์เฟอรอนเองก็พิสูจน์ตัวเองได้ดีเช่นกัน
• การเตรียมการสำหรับการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ยังช่วยปรับปรุงระดับภูมิคุ้มกัน แบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารจะปกป้องมนุษย์จากการบุกรุกของเชื้อโรค และยังหลั่งสารที่ออกฤทธิ์ภูมิคุ้มกันเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีต่อมน้ำเหลืองจำนวนมากซึ่งมีเม็ดเลือดขาวเข้มข้น - ผู้พิทักษ์ในการต่อสู้กับเชื้อโรคติดเชื้อและการเชื่อมโยงหลักของภูมิคุ้มกัน
• คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับสมุนไพรต่างๆตัวอย่างเช่น การสร้างภูมิคุ้มกันโดยใช้สารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย ใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในรูปของการฉีดเข้าใต้ผิวหนังและอื่นๆ
• การเตรียมการขึ้นอยู่กับส่วนของแบคทีเรียได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ ดังนั้นไรโบมุนิลจึงใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ และโรคอื่น ๆ

ยาแผนโบราณเพื่อช่วยแม่

สูตรยาแผนโบราณเต็มไปด้วยเคล็ดลับในการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังคลอดบุตรสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร มักจะมีสารอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในส่วนของทารก - อาการแพ้, การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ ดังนั้น ควรปฏิบัติต่อวิธีการใหม่แต่ละวิธีด้วยความระมัดระวัง โดยไม่เพียงตรวจสอบความอดทนของคุณเองเท่านั้น แต่ยังตรวจสอบความอดทนของทารกด้วย

โดยปกติแล้วการรับประทานอาหารจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในช่วงสามเดือนแรก หลังจากนั้นคุณสามารถค่อยๆ เพิ่มความหลากหลายลงไปได้ เคล็ดลับและสูตรอาหารยอดนิยม:

• มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการค่อยๆ เพิ่มเมล็ดข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต ถั่วเลนทิล บักวีต และอื่นๆ ลงในอาหารของคุณ ความจริงก็คือเมื่อถั่วงอกปรากฏในพืชเหล่านี้สารอาหารวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจะมีความเข้มข้น ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในปริมาณมาก ประมาณ 3 - 5 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว ล. ต่อวัน. เพื่อที่จะงอกเมล็ดก็เพียงพอที่จะวางไว้ในน้ำสะอาดอุ่น ๆ เป็นเวลา 12-18 ชั่วโมง หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์ก็พร้อมใช้งาน
• ขิงมีสารที่มีประโยชน์มากมายสามารถเพิ่มลงในอาหารปรุงสุกได้และมักทำเครื่องดื่มต่างๆ สูตรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน: เติมขิง กฤษณา และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในนมร้อนหนึ่งแก้ว การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันร่างกายในการต่อสู้กับโรคหวัด
• รอยัลเยลลีเป็นแหล่งสะสมวิตามินและสารอาหารสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือจากคนเลี้ยงผึ้ง เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ควรวางนมผึ้ง (ประมาณ 10 - 15 กรัม) ไว้ใต้ลิ้นและละลายวันละ 2 - 4 ครั้ง
• โพลิสยังอุดมไปด้วยสรรพคุณทางยาอีกด้วยเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันคุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้ คุณต้องใช้โพลิสและขูดให้ละเอียดแล้วจึงเติมแอลกอฮอล์หรือวอดก้า ปล่อยให้มันชงในที่เย็นและมืดประมาณสองสัปดาห์ หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มชานมและเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ 5-10 หยด
• อุดมไปด้วยวิตามินและ.ในช่วงฤดูกาล คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลไม้แล้วเตรียมเครื่องดื่มและยาต้มที่ดีต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนำผลไม้แห้ง 100 - 150 กรัมไปต้มในน้ำหนึ่งลิตร จากนั้นปล่อยให้ต้มในกระติกน้ำร้อนประมาณ 3 - 4 ชั่วโมง สารละลายที่เตรียมไว้สามารถบริโภคได้ครึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ
• ทุกคนรู้ดีว่ากระเทียมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน- หนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุด สามารถรับประทานได้ในรูปแบบบริสุทธิ์และยังสามารถเตรียมเป็นส่วนผสมในการรักษาได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เติมน้ำกระเทียมคั้นสด 10 - 15 กรัมลงในนมหนึ่งแก้วแล้วดื่มตอนกลางคืน มีประโยชน์อย่างยิ่งในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันระหว่างเจ็บป่วย คุณยังสามารถผสมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และกระเทียมสับละเอียดได้ คุณควรรับประทานช้อนชาวันละ 2-3 ครั้ง
• ตั้งแต่สมัยโบราณ หัวไชเท้าถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในการทำเช่นนี้ให้ขูดรากผักแล้วบีบน้ำออกมา จากนั้นเตรียมน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ผสมส่วนผสม และรับประทานก่อนมื้ออาหาร 20 - 30 นาที

การป้องกันร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดบุตรลดลงอย่างเห็นได้ชัด การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังและสภาพความเป็นอยู่ของโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องสามารถแสดงออกได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล - จากผื่นเริมที่ริมฝีปากเป็นระยะ ๆ ไปจนถึงโรคร้ายแรงและการรบกวนในกิจกรรมในชีวิตปกติ

สิ่งสำคัญคือต้องล้อมรอบผู้หญิงหลังคลอดบุตรด้วยความระมัดระวัง ให้อาหารที่สมดุล และการนอนหลับที่ดี หากจำเป็นคุณสามารถเข้ารับการตรวจและรับคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมารดาที่ให้นมบุตรด้วยยาได้ การใช้งานอย่างอิสระอาจไม่เพียงแต่ไม่ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการ แต่ยังส่งผลต่อทารกด้วย

สำหรับประเภทที่สองนั้นอาจเป็นแบบสัมพัทธ์หรือแบบสัมบูรณ์ก็ได้ รูปแบบที่ได้มานั้นไม่ได้รับการสืบทอด แต่สามารถรับได้ตลอดชีวิต แบ่งออกเป็นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติและภูมิคุ้มกันเทียม

การทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ความล้มเหลวเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยดังนั้นประสิทธิภาพของการทำงานของระบบและอวัยวะภายในทั้งหมดจึงลดลง ส่งผลให้บุคคลมีความไวต่อโรคต่างๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องมีขั้นตอนและการจัดการที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

บทบาทในชีวิตของบุคคลมีความสำคัญอย่างยิ่งและทรงคุณค่าเนื่องจากด้วยความช่วยเหลือของแอนติบอดีชนิดพิเศษที่ผลิตในเลือดของบุคคลต่อไวรัสและโรคภัยไข้เจ็บที่เฉพาะเจาะจง เมื่อมีการติดเชื้อครั้งหนึ่ง การติดเชื้อซ้ำจะง่ายขึ้นมาก และการรักษาจะเร็วขึ้น หากเราพูดถึงโรคต่างๆ เช่น ไข้ทรพิษ หัดเยอรมัน และหัด ภูมิคุ้มกันแบบพิเศษจะได้รับการพัฒนาสำหรับพวกเขา ดังนั้นการติดเชื้อซ้ำจึงเป็นไปไม่ได้

สิ่งสำคัญคือต้องจดจำระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอให้ทันเวลาโดยในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับสัญญาณต่างๆ:

• ไม่แยแส, เหนื่อยล้า;
• ขาดการนอนหลับหรือง่วงนอนมากเกินไป
• เป็นหวัดบ่อย
• ไมเกรน;
• ความหงุดหงิดหงุดหงิด;
• ลดความสามารถในการทำงาน
• ขาดความเข้มข้น

เมื่อพบอาการของระบบภูมิคุ้มกันล้มเหลวคุณควรไปพบแพทย์โดยด่วนซึ่งจะประเมินสถานการณ์และสั่งการรักษาที่เหมาะสม

เมื่อคำนึงถึงทฤษฎีการแพทย์แผนโบราณ เราสามารถพูดได้ว่าการก่อตัวของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ ในกรณีที่ขาดวิตามิน คุณจะต้องรับประทานยาพิเศษ ปรับอาหาร ฯลฯ อย่างไรก็ตามเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่มีชื่อเสียงและมีประสิทธิภาพมากได้

วิธีการหลักในการเพิ่มความต้านทานของฟังก์ชันป้องกันของร่างกาย:

• อโรมาเธอราพี;
• การบริโภคยาต้มสมุนไพร, เงินทุน, ชา;
• กินอาหารที่มีวิตามินหลายชนิด - ผักผลเบอร์รี่และผลไม้
• เพิ่มสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติให้กับอาหาร - กระเทียม, หัวหอม, ถั่วและโพลิส, น้ำผึ้ง, มูมิโย ฯลฯ
• วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

ธรรมชาติได้ทดลองและสร้างพืชหลายชนิดที่อุดมไปด้วยส่วนผสมออกฤทธิ์ที่มีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันของมนุษย์

สมุนไพรเพื่อภูมิคุ้มกัน

ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอในเด็กและผู้ใหญ่นั้นเพิ่มมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดอุบัติการณ์ของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ในระดับสูง แม้จะมียารักษาโรคจำนวนมาก แต่หลายคนกลับชอบที่จะรักษาด้วยสมุนไพร เนื่องจากแทบไม่มีผลข้างเคียงเลย

พืชที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ผลไม่รุนแรง และบางชนิดสามารถรับประทานได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับทารกที่มีอายุตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป

สมุนไพรกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพผิดปกติซึ่งมีผลดังต่อไปนี้: ยาชูกำลัง ต้านการอักเสบ ยาแก้ปวดและยาระงับประสาท บูรณะ

ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ:

• โสมและ;
• ดอกคาโมไมล์;
• ว่านหางจระเข้, โรสฮิป;
• ขิง;
• ชะเอม;
• เรดิโอลาสีชมพู

มีการใช้อย่างแข็งขันในการเตรียมผงและยาต้ม ลูกอม เงินทุนและชา คุณสามารถเลือกส่วนผสมสมุนไพรสำเร็จรูปที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ หากต้องการคุณสามารถสร้างคอลเลกชันได้ด้วยตัวเองโดยใช้สูตร ในการทำชาสมุนไพร คุณสามารถใช้สมุนไพรหลายชนิด โดยเติมมะนาวฝานและน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อยเพื่อเพิ่มผล ชาชงจากสมุนไพรต่อไปนี้:

• ไธม์;
• ดอกคาโมไมล์;
• น้ำสะระแหน่และว่านหางจระเข้
• ขิงโป๊ยกั๊ก

คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:

1. การแช่เพื่อป้องกันโรคไวรัสและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณต้องใช้ไวเบอร์นัมและโรสฮิปในปริมาณเท่ากัน เติมสมุนไพร เช่น ปราชญ์และเลมอนบาล์ม คนให้เข้ากัน นำส่วนผสม 3 ช้อนโต๊ะ ต้มน้ำเดือด 500 มล. ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วจึงเย็น ก่อนใช้งานให้เติมน้ำมันทะเล buckthorn สองหยด
2. ผสมสตรอเบอร์รี่และใบลูกเกด เอ็กไคนาเซียในปริมาณเท่ากัน ใส่โรสฮิปและเลมอนบาล์ม ชงด้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ห้าชั่วโมง ดื่มส่วนเล็กๆ ตลอดทั้งวัน ระยะเวลาของการบำบัดคือประมาณยี่สิบวัน การแช่ให้ผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ดีเยี่ยม
3. รวมมิ้นต์, ลินเดน, เลมอนบาล์มและสาโทเซนต์จอห์น (อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ) ชงน้ำร้อน 500 มล. ทิ้งไว้ยี่สิบนาทีแล้วดื่มตลอดทั้งวัน
4. คุณจะต้องใช้รากชะเอมเทศสับหนึ่งช้อนชาซึ่งต้องชงด้วยน้ำร้อน 250 มล. ปิดฝาแล้ววางในอ่างน้ำเป็นเวลายี่สิบนาที จากนั้นทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิห้องและความเครียด เติมน้ำเดือดเพื่อทำน้ำซุปหนึ่งแก้ว ปริมาณ: วันละสามครั้ง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนก่อนมื้ออาหาร

สูตรเหล่านี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์ แต่ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ผลิตภัณฑ์วิตามินเพื่อภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ที่บ้าน ผลิตภัณฑ์วิตามินทั่วไป ได้แก่ ผักและผลไม้เบอร์รี่จะช่วยคุณแก้ปัญหาได้

คุณต้องรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่อุดมไปด้วยวิตามินเอไว้ในอาหารของคุณ:

• แตงโม;
• มะเขือเทศ;
• โรสฮิปและทะเล buckthorn;
• ฟักทอง;
• พาสลีย์;
• บร็อคโคลี;
• เชอร์รี่และองุ่น แครอท

• ส้ม;
• โรวัน, โรสฮิป;
• ต้นข้าวสาลีและหญ้า
• ลูกพลับ;
• ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลีดอง กะหล่ำดาว และบรอกโคลี;
• พริกหยวก

ความพร้อมของวิตามินอี:

• เมล็ดพืชตระกูลถั่ว;
• อาโวคาโด;
• จมูกข้าวสาลี
• ถั่ว.

มีวิตามินบี:

• ถั่วต่างๆ
• เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน;
• พืชตระกูลถั่ว;
• ข้าวสาลี;
• เขียวขจี

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง:

1. น้ำผึ้งกับถั่วเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยม ผสมส่วนผสมในส่วนเท่า ๆ กันหลังจากสับถั่วแล้ว กิน 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน แม้แต่สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรและเด็กก็สามารถรับประทานยาแสนอร่อยนี้ได้
2. โทนิคค็อกเทล ตีส่วนผสมของ: สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และลูกเกดดำ 100 กรัม, เมล็ดงา 1 ช้อนชาและนม 200 มล. คุณสามารถใช้นมถั่วเหลืองในเครื่องปั่น ดื่มในตอนเช้า
3. โรสฮิป. นำผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะต้มน้ำเดือด 500 มล. ในกระติกน้ำร้อน ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง ดื่ม 300 มิลลิลิตรต่อวัน
4. น้ำแครอท. ต้องดื่มสดในขณะท้องว่างทุกวัน เพื่อให้มีรสชาติที่ถูกใจยิ่งขึ้นคุณสามารถเจือจางด้วยน้ำผลไม้อื่น ๆ เช่นส้มแอปเปิ้ล

สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

สารกระตุ้นตามธรรมชาติ

ธรรมชาติได้มอบสิ่งจำเป็นทั้งหมดแก่มนุษย์ซึ่งอาจจำเป็นต่อสุขภาพของเขา สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติก็ไม่มีข้อยกเว้น ซึ่งรวมถึง:

• ว่านหางจระเข้;
• ถั่ว;
• มูมิโย;
• โพลิส;
• กระเทียม;
• ขิง;
• แครอท;
• ชาเขียว, ชาดำ;
• บร็อคโคลี.

ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้มีเอกลักษณ์และมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นยามากมายที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือมีราคาไม่แพงและสามารถใช้ที่บ้านได้

ขิงมีประโยชน์มากและสูตรอาหารที่ใช้นั้นเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว เครื่องเทศนี้มีผลทำให้ร่างกายอบอุ่นดังนั้นจึงควรทำเครื่องดื่มร้อนจากเครื่องเทศนี้ คุณสามารถใช้สูตรอาหารง่ายๆ กับขิง:

• คุณต้องใช้มะนาว 1 ลูกลูกเกดดำ 200 กรัมและรากขิง 100 กรัมสับให้ละเอียดแล้วคนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสองวัน ก่อนใช้ ให้เจือจางในน้ำอุ่น เช่น เครื่องดื่มผลไม้
• ส่วนผสมที่อร่อยและเข้มข้น: มะนาว, ขิง 100 กรัม, มะเดื่อ 50 กรัม, ลูกพรุนและแอปริคอตแห้ง รวมถึงน้ำผึ้งเหลว 200 มล. รับประทานเป็นมื้อเล็กๆ พร้อมชา
• ชาขิงเพื่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรง การเตรียม: มีดหั่นรากขิง 30 กรัมแล้วเติมน้ำร้อนหนึ่งลิตร เพิ่มมะนาว อบเชย และน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

โพลิสเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: กระตุ้น, ต้านพิษและต้านการอักเสบ, ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในกรณีที่เป็นหวัดเรื้อรัง ห้ามใช้ในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ สูตรอาหาร:

• ทิงเจอร์ที่เป็นเอกลักษณ์ วิธีเตรียม: รับประทาน 2 ช้อนโต๊ะ ล. โพลิสและเทวอดก้าหนึ่งแก้วทิ้งไว้สิบวัน กรองใช้เวลา 3 ครั้งต่อวันเติมนมสิบห้าหยด
• ถ้าคนเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เอาชนะได้ นมกับน้ำผึ้งและโพลิส จะช่วยกำจัดอาการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทิงเจอร์โพลิสยี่สิบหยดเจือจางในนมอุ่นหนึ่งแก้วและเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ผลิตภัณฑ์ที่มีโพลิสเป็นหลักจะต้องรับประทานเป็นเวลาสิบวันหรือจนกว่าจะหายดี ขอแนะนำให้ดื่มในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเมื่อฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายมนุษย์ลดลงสูงสุด

ชิลาจิตเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญที่ทรงพลังที่สุด ห้ามมิให้บุคคลต่อไปนี้รับประทานผลิตภัณฑ์ตาม: สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง Mumiyo ถูกนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอไม่เพียงแต่ในรูปแบบบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังเจือจางด้วยน้ำผลไม้และน้ำอีกด้วย คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:

• สูตรน้ำผึ้ง. คุณจะต้องใช้มัมิโยเจ็ดกรัมและน้ำผึ้ง 500 มล. คนให้เข้ากัน ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน ช้อน.
• เจือจางในนม ชา น้ำอุ่น ดื่มเป็นเวลาสิบหรือยี่สิบวัน พักหนึ่งสัปดาห์
• เจือจาง 0.2 กรัมในน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ รับประทานตอนเช้าขณะท้องว่าง

กระเทียมเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ดีที่สุด การเยียวยาพื้นบ้านที่มีพื้นฐานมาจากมันมีประสิทธิภาพและเรียบง่ายอย่างยิ่งโดยเฉพาะการช่วยแก้หวัด สูตรอาหารเพื่อสุขภาพด้วยกระเทียม:

• น้ำมัน. คุณจะต้องมีกระเทียมหนึ่งหัวหรือน้ำมันดอกทานตะวันหนึ่งลิตร ต้องทำความสะอาดสับละเอียดแล้วเทเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่งสลัดด้วยน้ำมันที่เตรียมไว้
• น้ำผึ้งกับกระเทียม ใช้อัตราส่วน 1:1 กานพลูจะต้องขูดและเทน้ำผึ้งคุณภาพสูง วิธีการบริหาร: วันละสามครั้งก่อนอาหาร 1 ช้อนชากับน้ำ

ว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในวิธีการพื้นบ้านในการรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ในการทำคั้นน้ำคุณต้องหล่อดอกไม้ที่มีอายุมากกว่า 3 ปี ใบจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมงเพื่อเพิ่มคุณสมบัติของพืช สูตรอาหารเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่บ้าน:

• คุณจะต้องใช้น้ำมะนาว 2 ส่วน ทิงเจอร์เอลิเทอคอกคัส 1 ส่วน น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส และน้ำว่านหางจระเข้ 3 ส่วน ผสมส่วนประกอบทั้งหมด รับประทานวันละ 2 ครั้งก่อนอาหารตามข้อ ช้อน.
• น้ำผึ้งกับว่านหางจระเข้จะช่วยให้คุณเข้าใจภูมิคุ้มกัน การเตรียม: ผสมน้ำผึ้งกับน้ำว่านหางจระเข้ โดยรักษาอัตราส่วน 1:1 ดื่มน้ำอมฤตสำเร็จรูป 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง

แครอทเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันของร่างกายมนุษย์ได้ดีขึ้น ช่วยปรับแต่งการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันเพื่อให้สามารถต่อสู้กับแบคทีเรีย ไวรัส จุลินทรีย์ และเชื้อราได้ วิธีใช้: ต้ม, สลัดกับแครอทสดและแอปเปิ้ล, ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก, หม้อปรุงอาหาร, น้ำผลไม้คั้นสด

ชาดำและชาเขียว – เครื่องดื่มเหล่านี้มีสารพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์บำรุง ชาร้อนและสด ได้แก่ ชาเขียวสามารถรับมือกับโรคหวัดได้ ผลกระทบนั้นซับซ้อน: คออุ่นขึ้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ดังนั้น อุณหภูมิของร่างกายลดลง ร่างกายสามารถทำความสะอาดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายและสารพิษได้

บรอกโคลีเป็นกะหล่ำปลีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จะช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เนื่องจากมีวิตามินซีในปริมาณสูง จึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

อโรมาเธอราพีเพื่อภูมิคุ้มกัน

ขั้นตอนพิเศษ - อโรมาเธอราพี - จะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสารแปลกปลอม ข้อได้เปรียบหลักของการจัดการคือเหมาะสำหรับทุกวัย ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันหอมระเหยอะโรมาติกคุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันฟื้นฟูความแข็งแรงและรับพลังงานได้อย่างมาก อโรมาเธอราพีเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นการทำงานของการป้องกันได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นมาตรการป้องกัน

นักภูมิคุ้มกันวิทยาบอกว่าคุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยน้ำมันต่อไปนี้:

• ลอเรล;
• ดอกมะลิและเฟอร์
• ไซเปรส;
• โป๊ยกั๊ก;
• ยูคาลิปตัส;
• พริกไทยดำ.

สารผสมต่อไปนี้จะช่วยให้บรรลุประโยชน์และผลสูงสุด:

• ส้ม โรสแมรี่ และขิงอย่างละ 2 ส่วน
• ส่วนประกอบหนึ่งของส้มเขียวหวาน, มะนาว, เวอร์บีน่า 2 ส่วน

การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันด้วยอโรมาเธอราพีทำได้หลายวิธี ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการสูดดมความเย็นซึ่งสามารถทำได้ทุกวัน เติมส่วนผสมของน้ำมันลงในตะเกียงอโรมาและทิ้งไว้ในห้องตลอดทั้งวัน หากคุณไม่มีหลอดไฟ คุณจะต้องหยดลงบนหลอดไฟฟ้าสักสองสามหยด ในระหว่างกระบวนการให้ความร้อนผลิตภัณฑ์จะระเหยและมีกลิ่นหอมที่มีเสน่ห์และช่วยบำบัดในห้อง

การสูดดมไอน้ำมีผลที่ยอดเยี่ยม เติมน้ำมันลงในน้ำเดือดหรือยาสูดพ่น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำซ้ำสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาสองเดือน

ดังนั้นการเยียวยาพื้นบ้านและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติจึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการใช้ยา ภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพ ดังนั้นควรเสริมสร้างและดูแลรักษาสุขภาพให้ดี

• การออกกำลังกาย
• อารมณ์เชิงบวก
• พักผ่อนให้เต็มที่

หลายคนสงสัยว่าจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านได้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครอยากป่วยด้วยไข้หวัด ARVI และหวัด มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากมายในการหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมาก

เสริมภูมิต้านทานด้วยยา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันคือการใช้ยา การเลือกของพวกเขาค่อนข้างกว้าง ผู้เชี่ยวชาญที่ควรได้รับคำปรึกษาจะช่วยคุณในเรื่องนี้ คุณสามารถให้ความสำคัญกับยาชีวจิตได้ อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้จะไม่สังเกตเห็นได้ทันทีเนื่องจากจะสะสมในร่างกายเป็นครั้งแรก คุณสามารถลองใช้ยาต่อไปนี้:

• เทียนกาลาวิต;
• อิมมูโนริกซ์;
• ลาเฟรอน;
• ลาฟิโรบิออน;
• ภูมิคุ้มกันโทน;
• แอนาเฟรอน;
• อามิกซิน ไอเอส;
• ภูมิคุ้มกันบวก;
• ภูมิคุ้มกัน

กลับไปที่เนื้อหา

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ที่บ้านคุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ด้วยสูตรอาหารพื้นบ้าน อาหารเสริมวิตามินให้ผลลัพธ์ที่ดี ในการจัดเตรียมคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• สะโพกกุหลาบแห้ง 30 กรัม
• ใบราสเบอร์รี่หรือลูกเกด 20 กรัม
• 1 มะนาว
• น้ำผึ้ง 50 มล.

ต้องเทโรสฮิปลงในน้ำ 2 ลิตรแล้วต้มในกระทะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง มะนาวถูกบดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเปลือก จากนั้นจึงเติมใบราสเบอร์รี่หรือลูกเกดและน้ำผึ้งลงในมวลที่เกิดขึ้น หลังจากนั้นเทส่วนผสมด้วยยาต้มโรสฮิป ควรฉีดยาที่ได้เป็นเวลา 3 วัน ขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ 20 มล. วันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร

ยากระเทียมจะสนับสนุนร่างกายในยามยากลำบาก ในการจัดเตรียมคุณจะต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• 1 มะนาว
• น้ำผึ้ง 200 มล.
• กระเทียม 1 หัว

ควรปอกเปลือกและบดกระเทียมโดยใช้เครื่องขูดหรือเครื่องบดแบบพิเศษ มะนาวจะต้องบดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเปลือก จากนั้นผสมกระเทียมและมะนาวลงในภาชนะแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป แนะนำให้รับประทานยาวิตามินที่ได้ 20 มล. ก่อนมื้ออาหาร ขอแนะนำให้เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็น

เอ็กไคนาเซียและขิงช่วยสนับสนุนร่างกายได้ดี ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน ยาต้ม Echinacea มีประโยชน์ในระหว่างการให้นมบุตรและการตั้งครรภ์ ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและตับ ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณจะต้องใช้วัตถุดิบ 10 กรัมเทน้ำเดือด 300 มล. แล้วต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 30 นาที ทันทีที่ผลิตภัณฑ์เย็นลงควรกรองและรับประทาน 20 มล. วันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร

ขิงสามารถเพิ่มลงในอาหารได้หลากหลาย การแช่ยังมีฤทธิ์บำรุงที่ดีอีกด้วยในการเตรียมรากแห้ง 10 กรัมเทน้ำ 250 มล. แล้วทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นเครื่องดื่มจะถูกกรองและบริโภค 50 มล. สามครั้งต่อวัน

เมื่อคิดถึงวิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านคุณสามารถลองใช้ทิงเจอร์ถั่วได้ ในการเตรียมคุณจะต้องสับเปลือกสน 300 กรัมและเทวอดก้า 500 มล. สินค้าควรวางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2 เดือน จากนั้นกรองและรับประทาน 2 มล. สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ทำซ้ำหลักสูตรปีละสองครั้ง ยานี้ไม่แนะนำให้ใช้ในสตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร

ยาลูกเกดจะช่วยพยุงร่างกาย ในการจัดเตรียมคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ลูกเกดดำ 500 กรัม
• น้ำผึ้ง 150 มล.
• น้ำ 400 มล.

บดผลเบอร์รี่แล้วถูผ่านตะแกรง อุ่นน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วเจือจางด้วยน้ำ จากนั้นเพิ่มมวลลูกเกดลงในน้ำเชื่อมในส่วนเล็ก ๆ ควรรับประทานยาที่ได้ในระหว่างวันใน 3 โดส ระยะเวลาของการบำบัดคือ 30 วัน

ยารสเผ็ดยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ในการจัดเตรียมคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• รากเอเลคัมเพน 10 กรัม
• รากชะเอมเทศ 10 กรัม
• อบเชย 2 กรัม
• กานพลู 2 กรัม
• ไวน์แดง 150 มล.

คุณจะต้องทำให้ไวน์ร้อนถึง 80°C แล้วใส่รากและเครื่องเทศสับลงไป หลังจากผ่านไป 30 นาที ผลิตภัณฑ์จะถูกกรองด้วยผ้าขาวบางแล้วเทลงในภาชนะแก้ว แนะนำให้รับประทานยา 50 มล. วันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร ระยะเวลาของการบำบัด – 7 วัน

คุณสามารถลองเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยอโรมาเธอราพี น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ดีต่อการปรับสีผิว:

• ยูคาลิปตัส;
• ใบชา;
• เฟอร์;
• ปราชญ์;
• ไธม์;
• ส้ม;
• โรสแมรี่;
• มะนาว

น้ำมันที่คุณชื่นชอบสักสองสามหยดจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและเติมพลังให้กับคุณ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเป็นมาตรการป้องกัน ARVI ที่ดี

กลับไปที่เนื้อหา

โภชนาการที่เหมาะสม

ภูมิคุ้มกันไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้หากไม่ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ก่อนอื่นมันจะต้องมีความสมดุล จะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• ถั่ว;
• ปลา;
• เนื้อ;
• ผลเบอร์รี่;
• ผลไม้;
• คอทเทจชีส
• ไข่;
• ผัก;
• เขียวขจี;
• ผลเบอร์รี่;
• ถั่ว;
• ซีเรียล

คุณจะต้องกำจัดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมัน อาหารรมควัน และอาหารทอดออกจากอาหารของคุณ แนะนำให้กินวันละ 4-6 ครั้งในส่วนเล็กๆ ต้องขอบคุณมื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน ทำให้กระเพาะไม่ทำงานหนักเกินไป ดังนั้นระบบทางเดินอาหารจะทำงานเหมือนนาฬิกา ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดซึ่งช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ในฤดูหนาวแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มโรสฮิป เตรียมไว้ดังนี้: ผลไม้ 7 ผลเทลงในน้ำเดือด 1.5 ลิตรแล้วแช่ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ผลลัพธ์ที่ได้ควรบริโภควันละ 4-5 ครั้ง 100 มล. โรสฮิปมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องดื่มยาโดยใช้หลอด เนื่องจากเครื่องดื่มจะทำลายเคลือบฟัน

กลับไปที่เนื้อหา

การออกกำลังกาย

เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและรักษาสภาพดี แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนยุคใหม่ที่จะหาเวลาไปยิม แต่คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ ทางเลือกที่ดีคือการจ๊อกกิ้งในตอนเช้า คุณสามารถซื้อแผ่นดิสก์และเล่นโยคะหรือเรียนชี่กง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังและปรับปรุงการทำงานของสมอง ยิ่งไปกว่านั้นในอีกไม่กี่เดือนคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัมอีกด้วย นี่เป็นแรงบันดาลใจอย่างมากสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่ ผู้คนมักขี้เกียจเกินกว่าจะตื่นเร็วขึ้นครึ่งชั่วโมง แต่ก่อนอื่นต้องทำเพื่อตัวพวกเขาเองก่อน หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ ร่างกายจะคุ้นเคยกับความเครียดและจังหวะใหม่ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นและความเกียจคร้านจะหายไป ถ้าไม่มีแรงจะออกกำลังกายก็ทำได้ง่ายขึ้น แพทย์แนะนำให้เดินก่อนนอน พวกเขาจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ และจะง่ายกว่ามากที่จะหลับไปในภายหลัง คุณต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีด้วย โดยเฉพาะการสูบบุหรี่ บุหรี่มีผลเสียอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำลายตับและกระเพาะอาหาร

ภูมิคุ้มกันคือความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรค นี่เป็นกลไกที่ซับซ้อนมาก หากปราศจากกลไกดังกล่าวแล้วจะไม่สามารถมีชีวิตรอดบนโลกได้ ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้าน

ควรสังเกตว่ามีโรคที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้โดยการเป็นโรคนี้หรือโดยการฉีดวัคซีนป้องกันเท่านั้น นั่นคืออย่าเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ถ้าไม่มีการฉีดวัคซีนป้องกันโรคนี้หรือคุณไม่เคยเป็นโรคนี้มาก่อน คุณจะป่วยแน่นอนเมื่อพบกับสาเหตุของโรค

เราจะไม่พูดถึงภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อดังกล่าวในบทความนี้ เราจะพูดถึงการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันทั่วไปซึ่งบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานมากในช่วงชีวิตของเขาและแน่นอนว่าต้องการทราบวิธีกำจัดความเจ็บป่วยที่พบบ่อยโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว

ในคนส่วนใหญ่ ภูมิคุ้มกันต่อ ARVI ทำงานได้อย่างถูกต้อง ขั้นแรก ร่างกายจะพบกับไวรัสที่ทำให้เกิดโรค และบุคคลนั้นจะมีอาการของโรค จากนั้นภายใน 5-7 วัน ระบบภูมิคุ้มกันจะผลิตแอนติบอดีต่อไวรัสนี้ ซึ่งจะทำให้ไวรัสเป็นกลางและฟื้นตัวได้

ดังนั้นคนๆ หนึ่งจึงเกิดมาพร้อมกับระบบภูมิคุ้มกันที่พร้อมจะต้านทานไวรัสหลายชนิดได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาแบบพื้นบ้าน และเพื่อให้การป้องกันของร่างกายผู้ใหญ่ทำงานได้อย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับพวกมัน

สาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่บ้าน

ตอนนี้เรามาดูกันว่าจะทำให้ร่างกายต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัสได้มากขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาได้อย่างไร:

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ยังมีการเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายซึ่งมักเกี่ยวข้องกับจิตใจของเราในการช่วย ARVI และโรคหวัด แต่สามารถใช้ได้ไม่เพียงเมื่อคุณรู้สึกถึงสัญญาณแรกของโรคเท่านั้น แต่ยังอยู่ในขั้นตอนของการป้องกันแล้ว กล่าวคือเพื่อช่วยให้ร่างกายต้านทานไวรัส:

การรักษาทั้งหมดนี้เป็นที่นิยมและมีการใช้อย่างประสบความสำเร็จมาหลายปีแล้ว แต่ไม่ควรใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ข้อห้ามส่วนบุคคลอาจเกิดขึ้นได้สำหรับวิธีการดั้งเดิมใดๆ

ในบทความนี้ เรามาดูกันว่าภูมิคุ้มกันคืออะไร และจะเพิ่มกลไกการป้องกันของผู้ใหญ่ที่บ้านได้อย่างไร เราหวังว่าคุณจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองและตอนนี้จะป่วยน้อยลงมาก

หลายคนคิดว่าภูมิคุ้มกันลดลงเป็นสาเหตุของโรคหวัดอย่างต่อเนื่องในเด็กและผู้ใหญ่

ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครรู้ด้วยซ้ำว่าเมื่อมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โอกาสในการเกิดมะเร็งก็เพิ่มขึ้น

มีเพียงระบบรักษาความปลอดภัยทางภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้นที่สามารถตรวจจับและต่อต้านเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์ได้ และป้องกันไม่ให้เซลล์พัฒนาเป็นเนื้องอก

อาการของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และสภาพร่างกายของคุณ คุณต้องเพิ่มภูมิคุ้มกัน เราจะค้นหาวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านรวมถึงสาเหตุของการลดลงและอาการที่ทำให้คุณระมัดระวัง

ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ โรค ARVI จึงยากต่อการทน และมักมีอาการแทรกซ้อน

อาการของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ:

นอกจากนี้เนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจทำให้เกิดโรคแพ้ภูมิตัวเองและภูมิแพ้ได้

อะไรทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง?

ปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อภูมิคุ้มกันแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม

สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพของบุคคล:

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคเฉพาะ:

ปัจจัยที่กล่าวข้างต้นมีผลเสียต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์และนำไปสู่โรคที่พบบ่อย ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนทราบวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันที่บ้าน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่บ้าน

เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดและมีไขมันน้อยลง

การบริโภคน้ำตาลและคาเฟอีนในปริมาณมากยังทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงอีกด้วยแต่มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่สามารถปรับปรุงปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายได้

อาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินโดยไม่มีข้อยกเว้นซึ่งการใช้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ยาต้มและการชงต่าง ๆ มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ก่อนที่จะใช้การเยียวยาชาวบ้านแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน

ยาต้มและการชงสมุนไพรหลายชนิดมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ดังนั้น, สูตรที่หนึ่ง:

1. ใบวอลนัทเทน้ำร้อน (500 มล.)
2. น้ำซุปควรต้มเป็นเวลา 10 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน
3. ดื่มยาต้ม 80 มล. ทุกวัน

สูตรที่สองต่อไป:

อีกด้วย สูตรยอดนิยมกับหัวหอม:

1. สับหัวหอม (250 กรัม) และผสมกับน้ำตาล (200 กรัม)
2. จากนั้นเติมน้ำ (500 กรัม) แล้วปรุงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งโดยใช้ไฟอ่อน
3. เมื่อแช่เย็นลง ให้เติมน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) แล้วกรอง
4. รับประทานทุกวัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 2-3 ครั้ง

อีกอันหนึ่ง สูตรที่สี่:

สูตรที่ห้ารวมถึงรายการต่อไปนี้:

1. สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น (10 กรัม) ผสมกับน้ำร้อน (250 มล.)
2. รับประทานยาทุกวันหลังอาหารวันละ 2-3 ครั้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล.

สูตรคล้ายกับที่ห้า:

และสุดท้าย สูตรที่มีประสิทธิภาพรวมถึงรายการต่อไปนี้:

1. หางม้า (1 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือด (250 มล.)
2. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นจึงกรอง
3. รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละสองครั้ง ล.

ยา

การเยียวยาพื้นบ้านไม่ได้ผลทันที นอกจากนี้บางสูตรอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ดังนั้นเรามาดูกันว่ายาชนิดใดบ้างที่สามารถใช้เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านได้

รายชื่อยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน:

1. Imunorix เป็นยาที่ใช้สมุนไพรสวิสซึ่งมีฤทธิ์เป็นยา นำมาฟื้นฟูร่างกายหลังใช้ยาปฏิชีวนะ
2. Anaferon (การฉีด) – แอนติบอดีที่มีอยู่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ใช้สำหรับการป้องกันเท่านั้น
3. Amiksin IC - ยานี้มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านไวรัส ทำลายไวรัส
4. Immunal เป็นสารละลายของเหลวที่มีเอ็กไคนาเซีย
5. แท็บเล็ต Immunoplus - ถ่ายหลังการฉายรังสีและเคมีบำบัดตามที่แพทย์กำหนด

ก่อนรับประทานยาเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ จำเป็นต้องศึกษาคำแนะนำในการใช้งานเนื่องจากมีข้อห้าม

ข้อควรระวัง - ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะทำงานได้ดีกับโรคต่างๆ แต่ก็ไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากนัก

บ่อยครั้ง หลังจากเสร็จสิ้นหลักสูตรแล้ว จะต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการฟื้นฟูร่างกาย ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นที่จะต้องพยายามเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงจากนั้นร่างกายจะกลับสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็ว

คำแนะนำในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านหลังรับประทานยาปฏิชีวนะ:

นิสัยและวิถีชีวิตที่ไม่ดี

ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไม่มีใครรีบกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ หลายคนต้องการแรงจูงใจในการทำเช่นนี้ การเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นแรงจูงใจที่สำคัญมาก

ปัญหาที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งที่ทำให้โทนร่างกายลดลงในทุกวันนี้ก็คือการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและไม่ให้น้ำหนักเกิน คุณต้องเคลื่อนไหวมากขึ้น: ขี่จักรยาน เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ เยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสคลับ

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก คุณต้องเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

ความกังวลและความเครียดบ่อยครั้งมักทำให้นอนไม่หลับและคนที่นอนหลับไม่เพียงพอจะหงุดหงิดและเซื่องซึม

เป็นที่ทราบกันว่า ผู้ใหญ่ปกติควรนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวันนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายและภูมิคุ้มกัน การอดนอนและพักผ่อนเพิ่มโอกาสที่จะป่วย

โภชนาการที่เหมาะสมช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงดังนั้นคุณจึงต้องเพิ่มผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และปลาในอาหารของคุณ

การนอนหลับปกติของผู้ใหญ่ควรเป็นเวลาอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายและภูมิคุ้มกัน

จดจำ!การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี การดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง ความเครียดและความกังวลน้อยลง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและร่างกายที่แข็งแรง

หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างหนักช่วยให้สุขภาพและภูมิคุ้มกันดีขึ้น และพวกเขาคิดผิด

เหมาะสำหรับบุคคลและระบบภูมิคุ้มกันของเขาคือ - และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว - การออกกำลังกายระดับกลาง

ในทางกลับกัน การใช้แรงงานมากเกินไปในร่างกายจะลดความสามารถในการป้องกันของร่างกายแต่ภาระปานกลางเพิ่มขึ้น

1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประโยชน์มากเนื่องจากมีผลดีต่อร่างกาย
2. คุณต้องออกกำลังกายตลอดทั้งวัน ขึ้นบันไดใช้ลิฟต์ให้น้อยลง เดินไปร้านค้าต่างๆ เดินไปตามถนน.
3. หาอะไรสนุกๆทำ. คุณสามารถฝึกว่ายน้ำ เต้นรำ เล่นฟุตบอล ออกกำลังกาย และกีฬาอื่นๆ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

เพิ่มภูมิคุ้มกันผู้ใหญ่ที่บ้านด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุมเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดในการรักษาภูมิคุ้มกันที่ดี วิตามิน เช่น แร่ธาตุที่ให้มาพร้อมกับอาหาร กระตุ้นและกระตุ้นกำลังสำรองของร่างกาย

สำคัญ!

แม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ

อาหารที่สำคัญที่สุดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน:

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้าน การนอนหลับส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร

การนอนหลับส่งผลต่อการทำงานของร่างกายระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่แข็งแรงหากไม่มีการนอนหลับที่ดี เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่นอนไม่หลับและเหนื่อยล้าจากการเจ็บป่วย

การนอนหลับที่ดีเป็นวิธีการรักษาความเหนื่อยล้าที่สมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันจะเป็นหวัดมากกว่าคนที่นอนหลับ 8 ชั่วโมงเกือบ 6 เท่า และทั้งหมดเป็นเพราะ การอดนอนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและทำให้ร่างกายแก่ลงอีกทั้งยังทำให้การทำงานของสมองช้าลงอีกด้วย

การนอนหลับที่ดีเป็นวิธีการรักษาความเหนื่อยล้าที่สมบูรณ์แบบ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ

อัตราการนอนหลับที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่คือ 7-8 ชั่วโมงต่อวันการฟังร่างกายของคุณควรค่าแก่การฟัง และจะช่วยให้คุณรู้เมื่อถึงเวลาที่จะพักผ่อนและนอนหลับฝันดีผ่านอาการหวัด ความเหนื่อยล้า และอ่อนแรงบ่อยๆ

บางคนอาจไม่มีโอกาสได้นอนหลับฝันดี แต่ก็ไม่ใช่ปัญหา ร่างกายเมื่อไม่ได้นอนก็สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องนอนหลับให้นานขึ้นหลังจากไม่ได้นอนมาทั้งคืน

คุณไม่สามารถละทิ้งการนอนหลับได้คุณอาจต้องใช้เวลา ความพยายาม และเงินมากขึ้นในการฟื้นฟูร่างกายและภูมิคุ้มกัน

คุณไม่สามารถอดนอนได้ ดังนั้น คุณอาจต้องใช้เวลา ความพยายาม และเงินมากขึ้นในการฟื้นฟูร่างกายและภูมิคุ้มกัน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้าน เราป้องกันโรคหวัด

เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด จำเป็นต้องดำเนินขั้นตอนการป้องกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำข้างต้น มันไม่ได้ยากขนาดนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีสุขภาพที่ดี

สรุปได้ว่าการเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านเป็นงานที่ทำได้อย่างสมบูรณ์ การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและต้อนรับวันใหม่ด้วยอารมณ์ดี

จากวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้สูตรที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่

วิดีโอนี้จะแนะนำสูตรผสมวิตามินเพื่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ในวิดีโอนี้ คุณจะเห็นและได้ยินวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอสร้างปัญหาให้กับเด็กและผู้ปกครอง โรคหวัดที่ไม่มีที่สิ้นสุด อาการแพ้ และพัฒนาการทางร่างกายที่ปัญญาอ่อนทำให้ผู้ใหญ่กังวล

พ่อแม่หลายคนพยายามดูแลร่างกายของลูกด้วยเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันและวิตามินรวมที่ทันสมัย อย่ารีบเร่งที่จะเสียเงินมากมายกับยาราคาแพง ค้นหาวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของบุตรหลานที่บ้านโดยใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีอยู่

สาเหตุของภูมิคุ้มกันเด็กลดลง

ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันเกิดจากปัจจัยที่ออกฤทธิ์ก่อนทารกเกิดหรือในช่วงชีวิตต่างๆ หากในระหว่างการพัฒนาของมดลูกหรือในปีและเดือนแรกเด็กได้รับปัจจัยลบความเสี่ยงของภูมิคุ้มกันลดลงจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า

เหตุผลหลัก:

• ภาวะแทรกซ้อนในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สอง
• การบาดเจ็บที่เกิด;
• ระยะเวลาขั้นต่ำในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• สถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่ยากลำบาก คุณภาพน้ำไม่ดี
• โภชนาการที่ไม่ดี, ขาดวิตามินที่จำเป็น;
• การละเมิดกฎการให้อาหารเสริม, อาหารที่ไม่สมดุล;
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• ความเครียดบ่อยครั้ง, ความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรง;
• โภชนาการของมารดาที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์
• การใช้ยาที่มีศักยภาพในระยะยาว (เกินขนาด) เช่นยาปฏิชีวนะ
• ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• การดูแลเด็กไม่เพียงพอ
• ละเลยการแข็งตัว, ออกกำลังกายไม่เพียงพอ, เดินน้อยที่สุดในอากาศบริสุทธิ์;
• โรคร้ายแรงของร่างกายที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (วัณโรค, การติดเชื้อเอชไอวี, เบาหวาน)

สัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ระวังสัญญาณต่อไปนี้:

• เด็กจะมีอาการหวัดและการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน 5 ครั้งขึ้นไปในระหว่างปี การติดเชื้อทางเดินหายใจเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อเด็กเล็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันเปราะบาง
• โรคที่ซบเซาการเปลี่ยนไปสู่รูปแบบเรื้อรัง
• แนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
• โรคร้ายแรงมากมายการรักษาที่ไม่ได้ผล
• การฟื้นตัวเป็นเวลานานหลังจากเจ็บป่วย
• ความสนใจไม่ดี, การระคายเคืองต่อสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ;
• ความอ่อนแอความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารลำไส้

เพื่อให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องการภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรง กฎง่ายๆ เป็นสิ่งที่พ่อแม่ส่วนใหญ่คุ้นเคย แต่ไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคนที่ปฏิบัติตาม คิดถึงลูกๆ ของคุณ เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากกว่า: สุขภาพของทารกหรือนิสัยที่คุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง

วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: กฎสำคัญ 10 ข้อ:

• อาหารที่ถูกต้องตามอายุ
• วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าในปริมาณที่เพียงพอ
• ไม่ว่าช่วงเวลาใดของปี จำเป็นต้องใช้ผัก/ผลไม้สด/แช่แข็ง
• เดินเล่นทุกวัน เกมกลางแจ้ง
• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างวัน (สำหรับเด็ก)
• การออกกำลังกายระดับปานกลาง, การออกกำลังกายทุกวัน;
• การระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอ, การควบคุมอุณหภูมิ, ความชื้นในอากาศ, การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในอพาร์ตเมนต์;
• แข็งตัวตั้งแต่อายุยังน้อย
• การฉีดวัคซีนตามแผน
• บรรยากาศเป็นกันเองและเงียบสงบ

สำคัญ!โภชนาการที่เหมาะสมเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่าลืมรวมผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน พืชตระกูลถั่ว รำข้าว และสมุนไพรจากสวนไว้ในเมนูของคุณด้วย ผลไม้ ผัก ต้มและดิบ เบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว (หากไม่มีอาการแพ้) เนื้อไม่ติดมันก็มีประโยชน์ ของหวาน ฟาสต์ฟู้ด เค้ก ขนมอบ มันฝรั่งทอด และแครกเกอร์ให้น้อยลง

คัดสรรสูตรอาหารพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพ

คุณเคยค้นพบสัญญาณหนึ่งหรือหลายสัญญาณที่บ่งชี้ว่าการป้องกันภูมิคุ้มกันลดลงหรือไม่? ยาแผนปัจจุบันให้ผลดี แต่บางครั้งก็ทำให้เกิดผลข้างเคียง

นักสมุนไพรนำเสนอสูตรต่างๆ มากมายโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การเยียวยาที่บ้านมีทั้งยาต้ม วิตามินผสม และชาสมุนไพรทั้งที่เป็นที่รู้จักและใหม่

จำกฎสำคัญสามข้อ:

• คำนึงถึงแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ (ถ้ามี) หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ (สมุนไพร น้ำมันหอมระเหย) แม้ว่าคุณจะมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในวัยเด็กก็ตาม
• หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์หรือผลกระทบต่อร่างกายให้เปลี่ยนองค์ประกอบแบบโฮมเมดด้วยองค์ประกอบอื่น
• เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์วิตามิน ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเสมอ ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถใช้ได้ในบางช่วงอายุหรือมีผลรุนแรงเกินไป

สูตรที่พิสูจน์แล้ว:

• วิตามินระเบิด องค์ประกอบหมายเลข 1ใส่วอลนัทหนึ่งแก้ว ลูกเกดหนึ่งแก้วครึ่ง และอัลมอนด์สองช้อนโต๊ะลงในชามเครื่องปั่น/บดในเครื่องบดเนื้อ ผสม 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งอ่อนกับน้ำมะนาว 2 ลูก รวมมวลถั่วเข้ากับส่วนผสมน้ำผึ้งมะนาว ใส่ในขวดแล้วปล่อยทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2 วัน ในฤดูหนาว ให้เด็กรับประทานช้อนชาวันละสองครั้ง
• ระเบิดวิตามินหมายเลข 2รวมลูกเกดหนึ่งแก้ว, แอปริคอตแห้ง, วอลนัทปอกเปลือก, สับ, เติมน้ำมะนาว 2 ลูก, เก็บในที่เย็น ทุกเช้าและเย็น ให้ผลิตภัณฑ์แก่เด็กๆ 1 ช้อนชา เมื่อส่วนผสมหมด ให้พักหนึ่งสัปดาห์แล้วเตรียมส่วนผสมใหม่ องค์ประกอบของวิตามินมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย
• ทิงเจอร์โพลิสคุณจะต้องมีนมอุ่นและปิเปต เด็กอายุ 3 ขวบต้องการ 3 หยดต่อนม 1/2 แก้ว เด็กอายุ 5 ขวบต้องการ 5 หยด และอื่นๆ หลักสูตร: ดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วพัก 4 สัปดาห์ แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันสำหรับโรคหวัดและไอ (เพิ่มปริมาณเป็น 10 หยด)
• ชาสมุนไพรดอกลินเดน, ดอกคาโมไมล์, ราก Gentian, หางม้าหรือมิ้นต์มีความเหมาะสม - เป็นสมุนไพรที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน สำหรับน้ำร้อน 500 มล. - 2 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบบด ต้มประมาณ 5 นาที ปล่อยให้มันชงกรอง ให้ยาต้มที่เตรียมไว้แก่เด็กครึ่งแก้วทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์
• น้ำมะนาวน้ำผึ้งผสมน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนกับน้ำมะนาว เติมน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) ครึ่งลิตร ความถี่ของการบริหาร – วันละสองครั้ง, ปริมาตรของของเหลวสำหรับการรักษา – ครึ่งแก้ว;
• ยาต้มโรสฮิปผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีสูง เทผลไม้แห้งสองสามช้อนโต๊ะลงในชามเทน้ำเดือด 500 มล. ต้มประมาณ 5 นาทีพักไว้ปิดฝา วิธีที่สอง: ใส่ผลเบอร์รี่ในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดข้ามคืน สัดส่วนก็เหมือนกัน ยาต้มโรสฮิปมีประโยชน์ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวเมื่อมีการขาดแคลนสารอาหารอย่างเฉียบพลัน
• การแช่วิตามินโรสฮิปและตำแย - อย่างละ 3 ส่วน lingonberries แห้ง - 2 ส่วน นำส่วนผสมของหวาน 2 ช้อนใส่ในกระติกน้ำร้อนเติมน้ำเดือดครึ่งลิตร ในตอนเช้าการแช่ก็พร้อม ยาชูกำลังที่มีประสิทธิภาพช่วยทำความสะอาดเลือดและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก

ตรวจสอบสูตรอาหารเหล่านี้:

วิธีการดั้งเดิมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

• ลูกปัดกระเทียมในช่วงที่มีไข้หวัดใหญ่ระบาด ในฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศชื้น ให้ปกป้องลูกน้อยและเด็กโตด้วยกระเทียม ปอกกานพลูขนาดใหญ่ 10 กลีบแล้วมัดด้วยด้าย (ทำลูกปัด) ไฟตอนไซด์จะปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบลูกปัด ให้วางจานกระเทียมสับไว้ข้างเปล
• "ชายฝั่งทะเล" ในอพาร์ตเมนต์เติมก้อนกรวด/ก้อนกรวดกลมลงในอ่างที่ไม่จำเป็น (มีจำหน่ายที่ร้านขายสัตว์เลี้ยง) เทน้ำอุ่นลงไป และเติมเกลือทะเลเล็กน้อย เมื่อคริสตัลละลาย โทรหาลูกชายหรือลูกสาวของคุณแล้วปล่อยให้พวกเขาเดินไปตาม "ชายทะเล" เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำขั้นตอนนี้วันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน จะไม่เหลือร่องรอยของความหนาวเย็น

คุณมีสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากมายที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กทุกวัย ปรึกษากุมารแพทย์ในพื้นที่ของคุณและพิจารณาว่าลูกสาวหรือลูกชายของคุณแพ้อาหารบางชนิดหรือไม่ อย่าลืมพิจารณาข้อห้ามป้องกันไข้หวัดตลอดทั้งปีโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว