Sevdiğimiz birini ne sıklıkla kıskanırız ve farkında olmadan sürekli sorgulamalar ve şüphelerle ona eziyet ederiz. İlk başta elbette hoş, kayıtsız değilsiniz, sizi önemsiyorlar ve “senin için kavga var” gibi görünüyor. Ancak zamanla eğlenceli olmaktan çıkıyor. Sürekli suçlamalar ve spekülasyonlar herhangi bir kişiyi köşeye sıkıştırmaya hazırdır ve sonra kişi gerçek ihaneti düşünmeye başlar, çünkü sürekli şüphelenilen şey bu mu?

Kıskançlık nedir

Kıskançlık, partnerinizi diğer potansiyel tanıdıklardan ve karşı cinsle iletişimden korumaya çalıştığınızda ortaya çıkan duygusal bir durumdur. Ancak çoğu insan gerçekten kıskandığını kendine itiraf etmek istemez. Çoğunlukla kıskançlık, ebeveyn ilişki modelinin gözümüzün önünde olduğu çocukluktan gelir.

Kıskançlığın doğası nedir? Bir insan neden partnerinin tek sahibi olmaya çalışır? Bu duygu çoğu hayvana yabancıdır. Bununla birlikte, insanların bir erkeğin birkaç kadın tarafından paylaşıldığı durumlar da vardır - bir doğu haremi. Çok eşli kadınların kadınları eşit haklara sahiptir ve eşlerinden aynı miktarda maddi değer ve ilgi görürler. Ve rakiplerini hiç kıskanmıyorlar (yoksa biz pek bir şey bilmiyor muyuz?).

Ama bir harem yetiştirmeyeceğiz ve yarımlarımız bunu bilerek terbiyeli davranıyor ama bazı nedenlerden dolayı bu bizim için yeterli değil. Sürekli telefonunuzu kontrol etmek, sosyal ağlarda sohbet etmek, karşı cinsten tüm arkadaşlarınızı kontrol etmek - hayat manik bir arayışa dönüşür. Kıskançlık tuz gibidir; sadece küçük miktarlarda hoştur. Bu kesinlikle kurtulmanız gereken bir duygudur.

Kıskançlığın nedenleri

Neden kıskanıyoruz? İşte bazı temel ve yaygın sorunlar.

1. Geçmişte ihanet veya ihanetle ilgili tamamlanmamış durumlar. Aslında burada çok ince bir çizgi var. Hayatınızda bir partnerinizin aldattığı (ya da neredeyse aldattığı) bir dönem yaşadıysanız, kıskançlık katlanarak artar. Görünüşe göre bir kişiyi kelimelerle affetmişsiniz, ilişkiyi kaybetmemek, aileyi mahvetmemek vb. için hayatınıza geri dönmesine izin vermişsiniz. Ancak ne ruh barıştı, ne de kalp affetti, çünkü bunları emretemezsiniz. Ve ne zaman sevilen biri işten geç kalsa, düşünceler her zaman o duruma geri döner.
2. Kendi aşağılık duygusu. Bu genellikle sosyal açıdan eşit olmayan insanlar arasında olur. Eğer adam partinin yıldızıysa, sınıfın ilk yakışıklı erkeğiyse ve kimsenin umursamadığı gri bir fareyse, kadın güçlü bir zihinsel çatışma geliştirir. Neden onu seçtiğini, neden onu sevdiğini anlamıyor (sevecek bir şeyi var mı?). Ve hayatı boyunca bu belirsizlik ve aşağılık duygusu onu kemirir, onu sürekli bir kıskançlık duygusuna iter.
3. Kıskançlığın bir diğer nedeni ise aşk duygusunun yanlış algılanmasıdır. Patolojik olarak kıskanç olan bazı insanlar, partnerlerini ne kadar kıskanırlarsa ona o kadar çok sevgi göstereceklerine inanırlar. Kıskançlığı anlamanın bu modeli de sıklıkla çocukluktan gelir.

Kıskançlık türleri

Kıskançlık doğal bir duygu olarak normal ve patolojik olabilir. Normal kıskançlığın şüphesiz bir varoluş yeri vardır, çoğu zaman yokluğu da büyük bir sorundur. Sonuçta, eğer bir kişi size tamamen kayıtsız kalıyorsa, nerede kaldığınızı, bu çiçek buketinin nereden geldiğini sormuyorsa bu iyi bir şey değildir. Peki bu çizgi nerede? “Sağlıklı bir kıskançlık normu” nasıl belirlenir? Her ilişki için farklıdır. “Neden sana öyle baktı?” gibi nadir şakalar. ve benzeri uygundur. Ancak kıskançlık partnerinizi boğuyorsa ve onun normal bir hayat yaşamasına engel oluyorsa, bu durumla acilen ilgilenilmesi gerekir.

Kıskançlık sadece kadın ve erkek arasında yaşanmaz. Kıskançlık, ebeveyn ilgisi için mücadele verildiğinde sıklıkla kardeş ilişkilerinde kendini gösterir. Kıskançlık, "kıskançlık" kavramına çok yakındır.

1. Öncelikle neden korktuğunuzu anlamaya çalışın? Sevdiğiniz birini kaybetmek mi? Bir şey olursa onu zorla tutabilecek misin? KENDİNİZİN sizi asla terk etmeyeceğini anlayın. Ve eğer giderse o asla senin olmayacak demektir. Er ya da geç bu gerçekleşecekti. Öyleyse varsayımlar ve varsayımlarla kendinize eziyet etmek gerçekten gerekli mi?
2. Bir insanı elinizde tutmak istiyorsanız bırakın gitsin. Bu kural yüzde yüz işe yarıyor. Bu sorundan uzaklaşın, kendinize iyi bakın. Partnerinizi her saniye düşünmenize gerek yok. Spor yapın, çizim, araba sürme, boncuk yapımı veya yemek pişirme kurslarına kaydolun. Boş zaman, belirli bir durumda gereksiz düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olur. Kişiye tüm hayatınızın o olmadığını gösterin. Başka birçok ilgi alanınızın ve hobinizin olduğunu. Ve sana ulaşacak.

1. Daha iyi bir insan ol. Neden kendini küçümsüyorsun? Neden seni sevmenin imkansız olduğunu düşünüyorsun? Her insan benzersizdir ve siz de istisna değilsiniz. Kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak kendinizi kendinize getirmeniz gerekiyor. Saç stilinizi değiştirin, gardırobunuzu yenileyin, spa bakımına gidin; bunların hepsi harikalar yaratabilir.
2. Kıskanmayın, bırakın onlar sizi kıskansın. Partnerinizde hafif bir kıskançlık uyandırın. Bu, eve çiçek buketleri (kadınlar) ve yakanızda (erkekler) rujla gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Partnerinizin önünde yabancılarla hafifçe flört etmenize izin verin. Bu sadece bir gülümseme ve kibar bir söz olabilir ama gözden kaçmayacaktır. Aşırıya kaçmayın, yoksa dizginsiz kıskançlığın hedefi olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
3. Eğer kıskançlığınız yersizse sevdiğinizi üzmeye çalışmanıza gerek yok. Kendinizle ve kendi duygularınızla savaşmalısınız. Sevdiğiniz kişinin sadece kişisel hayatı değil aynı zamanda işi ve hobisi olan tam teşekküllü bir kişi olduğunu anlayın. Her alanda engellemeyin. Her beş dakikada bir arayıp onu rahatsız etmeye, işine karışmaya gerek yok. Nerede ve kiminle olduğunun dakika dakika hesabını istemeye gerek yok. Bir insanı seviyorsanız ona güvenin.
4. Bir şeyler uydurmayı bırak. Kocanız kadının düşen kağıtları toplamasına yardım etti ve kibar bir gülümsemeyle oradan ayrıldı. Eğer orada olmasaydım, kesinlikle onun evine yürüyeceğini düşünüyordun. Durumun olasılığını hayal etmeye ve düşünmeye gerek yok. Düşündüğünüzü hayata çekersiniz. Bir kadının yardımına koşabilecek bu kadar cesur bir kocanız olduğu için sevinin. Sonuçta, bir zamanlar ona aşık olmanızın nedeni tam olarak budur. Bu kadının muhtemelen kalbinden ne düşündüğünü bir düşünün: "Ne kadar zeki bir adam." Ama bu senin kocan! Kıskanmasına izin ver!
5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Her zaman senden daha güzel, daha ince, daha akıllı ya da daha zengin biri olacak. Ama partnerin seni seçti. Güçlü ve zayıf yönlerinizle. Gerçekten bazı açılardan daha uygun bir kadınla tanışırsa seni onunla değiştireceğini mi sanıyorsun? Elbette erkeğinizin size aşık olmasını sağlayan bazı manevi nitelikleriniz vardır.
6. Sürekli kıskançlığın herhangi bir kişiye eziyet edebileceğini anlayın. Ve "neden değişmiyorsun ki, her gün hiçbir zaman gerçekleşmemiş ihaneti duyuyorum" diye düşünebilir. Ve karşı cinsten daha dengeli ve sakin bir arkadaşa dikkat etmeye başlar. Böylece siz kendiniz onu ihanete zorluyorsunuz.
7. Arkadaşlarınızla daha sık buluşmaya çalışın. Kıskanç insanları seçmeyin. Çevrenizde sizi neşelendirecek ve hayata döndürecek birini bulun. Sizi “aldatan” kişilerle iletişim kurmanıza gerek yok.
8. Açık bir konuşma için sevdiklerinizi arayın. Bazı eylemlerinin güdülerini anlamaya çalışın. Sessiz kalarak ve düşünerek kafanızda kolayca hoş olmayan bir resim çizebilirsiniz. Kocanız her gün işe geç kalıyorsa şüpheleriniz hakkında onunla açıkça konuşmayı deneyin. Belki de sana pahalı bir yıldönümü hediyesi almak için yarı zamanlı bir iş bulmuştur ve sen zaten onun metresini zihinsel olarak çözmüşsündür.

Kıskançlık, büyümesine ve tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı tüketmesine izin verilmemesi gereken olumsuz bir duygudur. Kıskançlık dizginlenemez ve kontrol edilemez hale gelirse bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Ancak çoğu durumda bu sorunlarla tek başınıza baş edebiliyorsunuz çünkü siz güçlü, kendi kendine yeten bir insansınız, değil mi?

Video: kıskanç olmayı nasıl bırakabilirim (bir psikologla istişare)

İlişkiler psikolojisi üzerine çok sayıda eserin yazarı John Gray'in hafif eliyle, gezegenimize Venüs'ten gelen kadınlar ve doğrudan Mars'tan gelen erkeklerle ilgili ifade inanılmaz bir popülerlik kazandı ve bir klişe olmayı başardı. Ve oldukça yıpranmış. Ancak bazen insanlığın güçlü ve güzel yarısının davranışlarındaki farklılığı mantıksal nedenlerle açıklamak zorsa ne yapabilirsiniz? Bunun çarpıcı bir örneği kıskançlıktır. Tüm potansiyel yuva yıkıcılar için sevgili partnerinizi kıskanmayı bırakmak mümkün mü ve hatta gerekli mi?

Kadın ve erkek kıskançlığı

Erkek ve kadın kıskançlığının temelde farklı ve açıkça sınıflandırılabilen “hayvanlar” olduğunu iddia etmeye kalkışırsak yalan söylemiş oluruz. Herhangi bir şeyi cinsiyete göre ayırmak genellikle nankör bir iştir. Ancak beyler psikologlar ekmeğini boşuna yemiyorlar. Bilimsel araştırmalar yoluyla, erkeklerin ve kadınların aslında "yeşil gözlü canavar"la karşılaşmayı farklı deneyimlediklerini ikna edici bir şekilde kanıtlayabildiler. Michigan bilim adamlarının deneyimleri bu konuda özellikle yol göstericiydi.

Psikologlar deneklerinden sırasıyla iki durumu renkli olarak hayal etmelerini istedi. İlkinde, test deneğinin eşi, hayat arkadaşını sevmeye devam ederken, rastgele bir partnere sadakatsizlikte bulundu. İkincisinde, kalplerinde başka bir erkek veya kadının hayalini kurarak fiziksel olarak sadık kaldılar. Bilim insanları, deneklerin vücutlarına bağlı sensörlerin göstergelerini okuyarak ilginç bir özellik keşfettiler. Çoğu koca ilk duruma son derece sert tepki verdi: Kalp atışları hızlandı, tansiyonları yükseldi, alınlarında ter belirdi... Oysa ikinci görüntü çok daha az duygu uyandırıyordu. Eşlerde her şey tam tersi oldu. Kadınların ezici çoğunluğu, sevdiklerinin geçici ilişkisini kabul etmeye hazırdı, ancak kocalarının kalbindeki yerlerinin bir başkası tarafından alınmış olduğu düşüncesiyle dehşete düştüler.

Erkeklerin ve kadınların aldatmanın ne olduğu konusunda kendi fikirleri vardır.

Elbette herkesi aynı fırçayla fırçalayamazsınız ancak vakaların %70'inde durum tam olarak budur:

• Daha güçlü cinsiyet, daha gelişmiş bir sahiplenme duygusuyla ayırt edilir: "Onu fethettim ve şimdi o yalnızca bana ait olmalı, başka hiçbir şeye ait olmamalı." Bir kadının hâlâ sevildiğini ve kendisine ihtiyaç duyulduğunu fark etmesi çoğu zaman çok daha önemlidir. Bu nedenle, ağlayan ve onun hakkında düşündükleri her şeyi "alçak" a söyleyen çoğu eş, bir kerelik sola yolculuk için kocalarını affetmeye hazırdır. Eğlenen yine de ona döndü!
• İhanet gerçeği, mutlu bir rakibin üstünlüğünü ima ettiği için daha güçlü cinsiyetin temsilcisinin erkekliğini sorgulamaya neden olur. Adam bilinçaltında durumun tam olarak böyle olduğundan korkar, kendini gülünç ve aşağılanmış hisseder, neredeyse tamamen karısına yönelttiği öfkeyi yaşar - sonuçta, kendisi yerine başkasını seçen kişi oydu, tek ve tek! Hanımlar ise tam tersine ya kendilerini suçluyor ya da sorumluluğu tamamen sevdiği kişiyi baştan çıkaran “sinsi orospu”ya yüklüyor.
• İsviçreli psikolog Willy Passini'nin araştırmasına göre erkekler, kıskançlığın acısını kadın arkadaşlarına göre çok daha şiddetli yaşıyor. Ve bu anlaşılabilir bir durum. Sadakatsizlikten şüphelenen bir kadın nadiren sessiz kalır. Fırtınalı sahneler ve histeriler - bazen zinanın varlığı doğrulanmadan çok önce - onun stresini atma ve böylece gerilimi azaltma yoludur. Ayrıca bir kadın her zaman arkadaşlarına "kötü adam" hakkında şikayette bulunabilir ve manevi destek alabilirken, daha güçlü seks duygularını ruhlarında taşımayı tercih eder. Boynuzlananlar hakkında ne kadar çok aşağılayıcı şaka yapıldığını biliyoruz! Ancak bu kadar sessiz bir insanda kıskançlığın tezahürleri, mobilyaların parçalanması, haftalarca süren içki alemleri ve hainin dövülmesiyle özellikle şiddetli hale geliyor.

En ufak bir şey kıskanç bir kişinin öfkelenmesine neden olabilir.

Bir adam, patolojiden muzdarip değilse, başkasının kolonyasının izlerini aramak için karısının takım elbisesini koklamaz ve onun kısa mesajlarını karıştırmaz. Daha güçlü cinsiyet mantık ve doğrudan gerçeklerle yönlendirilirken, kadınlar için yeterli bir temel şu argümandır: "Onun birisinin olduğunu hissediyorum."

Bir kızın veya erkeğin partnerini herkes için kıskanmasının nedenleri

Bizi kıskandıran şey nedir? Daha güçlü seks aşağıdakilerin daha karakteristik özelliğidir:

1. Bir partnerin öldüğünü görmek diğerine ait olmaktan daha kolay olduğunda, daha önce bahsedilen sahiplenme duygusu. Ünlü "Öyleyse kimsenin seni ele geçirmesine izin verme!"
2. Prestijini kaybetme korkusu. Bu, özellikle toplumda yüksek bir konuma sahip olan erkekleri etkiler - "Hayatın efendisi olan benim karım tarafından aniden aldatılmam nasıl mümkün olabilir?"
3. Serbest bırakılma ihtiyacı. Bir arkadaşı için Othello ruhuyla düzenli olarak sahneler düzenleyen böyle bir konu, biriken olumsuz duyguları dökecek kadar kıskanç değildir.

Kadınlar daha çok şu kişiler tarafından yönetilir:

1. Kaybetme korkusu - sevilen biri, rahatlık, yerleşik bir yaşam tarzı. Fobisi nedeniyle kör olan bir kadın, sürekli olarak kocasının sadakatsizliğine dair kanıt arayarak ve onu bulmaktan korkarak psikoz noktasına ulaşabilir.
2. Ebeveynler örneği. Yıllarca annesinin babası için günlük sorgulamaları nasıl tutkuyla düzenlediğini izleyen bir kız, sonunda kendi davranış modelini öğrenecek ve bunu kendi ailesinde hayata geçirecektir.

Kıskançlıktan kör olan çiftlerde sıklıkla yanlış anlamalar hüküm sürer.

Elbette bu bölünme şartlıdır. Erkekler ayrıca kıskanç bir babanın davranışını da mükemmel bir şekilde hatırlar ve kadınlar sahiplenici olabilir; Sadece hangi davranış biçimlerinin ve kime göre daha tipik olduğundan bahsediyoruz. Ve her iki cinsiyetin temsilcileri de eşit derecede işkence görüyor:

1. Aşağılık duygusu. Kendinizi ciddi bir şekilde diğerlerinden daha kötü görüyorsanız, er ya da geç daha değerli birine terk edileceğiniz düşüncesi kesinlikle kafanıza yerleşecektir.
2. Olumsuz deneyim. Süt bizi yaktıktan sonra, su üflemeye başlarız ve karşı cinsin tüm temsilcilerinin yasak zevklere olan arzularından şüpheleniriz.
3. “Topa damgalanma” etkisi. Başka bir deyişle, evlilik bağının kutsallığını ihlal etme fırsatını kendiniz kaçırmıyorsanız, o zaman mantıksal olarak aynı arzuyu partnerinize de atfedersiniz.

Sonsuza kadar kıskançlık ateşiyle yaşayıp aynı zamanda mutlu kalmak imkansızdır. Kıskanç kişi her zaman tetiktedir ve rahatlayamaz. Biraz gözden kaçırırsanız, diğer yarının başını belaya sokmayı başardığını merak edeceksiniz... Ne kendinize ne de sevdiğinize eziyet etmemek için karanlık duygudan kurtulmanız gerekiyor. Neyse ki bunu yapmanın yolları var.

Alınan önlemler yardımcı olmazsa bir psikoloğa gidin. Kıskançlık inatçı bir duygudur; bazı insanlar bunun üstesinden gelebilmek için bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyarlar. Ve unutmayın: Ara sıra masumca vatana ihanetle suçlanan biri bir gün şöyle karar verebilir: "Hadi halledelim!" ve en sert vuruşu yaptım. Sevgilinizi umutsuz önlemlere zorlamayın.

Kadınlar: erkek arkadaşa, kocaya veya eski sevgiliye karşı kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?

Partnerinizi sonsuza kadar kontrol altında tutmaya çalışmak hiçbir sonuca yol açmayacaktır.

Romantizmi yeni alevlenen bir adamdan bahsediyorsak kıskançlık anlaşılabilir. Bu adam henüz "senin" değil, birbirinize kesin sözler vermediniz ve sevdiğiniz kişinin burnunuzun dibinden alınması ihtimali o kadar gerçek görünüyor ki! Ancak onu rakiplerinden korumak için adamı tam kontrolle çevreleme dürtüsüne direnin. Günde 200 arama, sensiz geçirilen her anın detaylı rapor talebi ve bozuk plak gibi tekrarlanan “Beni seviyor musun?” Birlikteliğinizi sağlamlaştırmak yerine genç bir adama daha sakin bir kız arama fikrini verme olasılıkları daha yüksektir.

Yasal eşin duygularını tedavi etmeye daha az özen gösterilmemelidir. Kendinize net bir kural belirleyin: Kocanızın telefonu ve cepleri dokunmamanız gereken tabulardır. Bu sadece güveni tamamen baltalamakla kalmaz, aynı zamanda pek çok hoş olmayan yanlış anlaşılmanın da kaynağı olur. Ve son olarak, sevdiğiniz kişinin yanınızdan geçen genç bir bayana attığı her rastgele bakışla hesaplaşmaya başlamayı bırakın. Şu anda kafasında yaramaz düşüncelerin dolaştığı bir gerçek değil!

İhanetin zaten gerçekleştiği ayrı bir makale. Böyle bir zihinsel travma derin bir bıçak yarası gibidir. Zaten en şiddetli acıyı deneyimlemiş olsanız, size buna sebep olanı affetmiş olsanız ve bu adamla daha fazla yaşamaya karar vermiş olsanız bile, her dikkatsiz hareket - ve sizin durumunuzda, bir kelime, bir bakış veya geçici bir birliktelik - sizi rahatsız edecektir. ona geçmişi hatırlatıyor. Burada tek bir çıkış yolunuz var: Olanları kötü bir rüya gibi sonsuza dek unutmak. Ne konuşmalarda ne de zihinsel olarak hile yapmaya geri dönmeyin. Yaşadıklarınızı kağıda yazın, yakın ve küllerini rüzgara saçın. Veya geçmişten kurtulmak için psikolojik tekniklerden birini kullanın. Mesela aşağıdaki videodaki.

Aldatma sonrası bu duyguyla baş etmenin bir yolu (video)

Eski bir erkek arkadaşa karşı tamamen mantıksız bir kıskançlık yaşanabilir. Elbette, eski erkek arkadaşının onu gri saçlarına kadar hatırlaması ve böyle bir sevgiliyi özlediğine pişman olması, o zamana kadar kendi duyguları çoktan soğumuş olsa bile, hiçbir kız umursamazdı. Peki ama artık hayatınızın bir parçası olmayan biri için zihinsel gücünüzü harcamaya değer mi? Tüm parlak anlar için “eski sevgilinize” zihinsel olarak teşekkür edin; kazandığınız deneyim için; çünkü onun yanında daha olgun ve daha akıllı hale geldiler. Sizi gücendirmek için yapmış olabileceği şeyi affedin veya bu ilişkiye son vermek için kendinizden af ​​dileyin. Ve sonra bırak gitsinler.

Erkekler için not: kız arkadaşınızı, karınızı ve eski partnerinizi kıskanmayın

Erkekler de, ne sıklıkla sevdiklerini yabancıların tecavüzlerinden ve kendilerini alınlarında iki hoş olmayan süslemenin ortaya çıkmasından korumak için tam kontrol altına almak istiyorlar. Ama ne yazık ki, ateş püskürten ejderhalar ve bekaret kemerleri tarafından korunan kuleler geçmişte kaldı, bu yüzden kıskançlığa karşı mücadeleye yine kendi bulutlu kafanızla başlamanız gerekecek. Ve her şeyden önce kıskançlığı başka bir boyuta aktarmayı öğrenin. Örneğin gururla: “Evet, etraftaki bütün erkekler güzelliğime bakıyor. Dirseklerinizi ısırın beyler! Bu muhteşem kadın benimle!” Veya ilerlemek ve gelişmek için bir teşvik olarak. Yazlık komşunuz, mülkünüzün önünden geçerek, şişkin pazılarını esnetme modasını mı benimsedi? O zaman belki bira göbeğinizi bırakıp aynı “kutuları” kendiniz için yetiştirmelisiniz? Ve unutmayın, kendine güvenen erkekler eşlerinin mini eteklerini yırtmaz veya makyajını tuvalete atmazlar. Bakımlı, güzel ve çekici bir kadın sadece kendi gözünü memnun etmekle kalmaz, aynı zamanda partnerinin sosyal statüsünü de otomatik olarak yükseltir.

Eski sevgililerin kıskançlığı güçlü cinsiyette de yaygındır. Genellikle üç anlama gelir: Ya adam çoktan geçmişte kalmış bir kıza hala aşıktır, ya da şu anda yaptığı kötü seçimden pişmanlık duymaktadır... Ya da yemlikteki bir köpek gibi davranan sadece bir sahiptir. . Hangi noktaların duygularınıza uygun olduğuna karar verin ve nasıl ilerleyeceğinizi anlayacaksınız.

Gerçek kıskanç kişi kendi çocuğunda bile rakip görür

Çoğu zaman, görünüşe göre ilişki için hiçbir tehlike oluşturmayanları kıskanırız. Kadın, onun yanında kalmak yerine yine arkadaşlarıyla futbol oynamaya giden kocası için skandallar yaratır. Yeni baba, tüm dikkatini bebeğe veren sevgilisine somurtuyor. Eşinin ilk evliliğinden olan çocuğuyla hafta sonlarını birlikte geçirmek istemesi, aile bütçesinden zamanını ve parasını düzenli olarak çocuğa ayırması birilerini tam anlamıyla çileden çıkarıyor... Bu tür kıskançlıklarla nasıl başa çıkılır?

• Kocanın arkadaşlarından ve karısının kız arkadaşlarından hoşlanmamak, her iki cinsiyetten kıskanç insanların standart bir "hilesi"dir. Bu arada arkadaşlarla hiçbir şey yapılamaz. Senden önce de vardılar, seninle kalacaklar, eğer mantıksız davranırsan senden sonra da kalacaklar. Bu nedenle, sevdiklerinizin zaman zaman "erkeklerle" bara gitmesini yasaklamak ve karınızın, kendisi üzerinde kötü etkisi olan arkadaşlarını Odnoklassniki'den çıkarmasını talep etmek nankör bir iştir. Müzakere masasına oturup net sınırlar koysanız iyi olur. Diyelim ki haftada iki kez ikimiz de ilgimizi çekenlerle iletişim kuruyoruz ama Cumartesi ve Pazar'ı yalnızca birlikte geçiriyoruz.
• Kendi çocuğuna karşı kıskançlık, erkeklerin doğasında olan karmaşık bir şeydir. Ortak çabalarla aşılabilir. Genç bir annenin kendisini yoksun hissetmemesi için “terk edilmiş ve unutulmuş” eşine dikkat etmesi gerekir. Ve o da karısına aktif olarak yardım etmek zorunda kalacak ve onu yeni sorumluluk çığından kurtaracak. Aksi halde sevilen biri aynı anda iki kişiye bakacak gücü nerede bulabilir?
• Çoğu zaman kadınların üstesinden gelen, ilk evlilikten çocuğa yönelik kıskançlığın üstesinden gelmek daha zordur. Ancak duygularınızı dizginlemeli ve saf mantık kullanmalısınız, aksi takdirde eşinizin davranışının onu iyi bir baba olarak nitelendirdiğini nasıl anlayacaksınız! Bebeğiniz için, bir şey olursa varlığını anında unutacak bir babayı gerçekten ister miydiniz?

Video: Sevdiklerinize karşı şüphe ve güvensizliğin nedenleri nereden geliyor?

Kıskançlığı, erkek mi kadın mı, tahmin etmek zordur. Cinsiyet farklılıklarına ek olarak, bu acı verici duygunun ortaya çıkışı karakter özelliklerinden, yetiştirilme tarzından ve hatta dış koşullardan etkilenir. Her bir kıskanç kişi durumunda "yeşil gözlü canavar" ısırığının neyle sonuçlanacağını kimse tahmin edemez, bu nedenle kendi "canavarınızın" tüm numaralarını öğrenmeniz ve onu kendiniz evcilleştirmeniz gerekecek. Ve unutmayın, bu savaş ne kadar zor olursa olsun buna katlanmak gerekir. Aksi takdirde, bir gün kıskançlık hayatınızda çevrilmemiş taş bırakmayacak.

Psikologlar kıskançlığın kıskançlıkla pek çok ortak noktası olduğuna inanıyor. Kıskançlık bir bakıma aşağılık duygusu, kendinden şüphe etme ve sahiplenme duygusuyla birleşen bir tür kıskançlıktır. Böylece sevilen birini kıskanarak komplekslerimizi ortaya koyarız - sonuçta onun daha iyi birini bulabileceğini varsayarız. Bir ilişkide kıskançlık birçok sorunu beraberinde getirir, kavgaları ve skandalları artırır ve sonuçta bir ayrılığa yol açabilir. Kıskanç bir kişinin diğer yarısına tamamen ve tamamen sahip olmak istediğini ve onu hiç kaybetmek istemediğini, ancak sürekli şüphelerin ve sorgulamaların en güçlü ilişkiyi bile tehlikeye attığını lütfen unutmayın. Ve kocanızı kaybetmek istemediğiniz için ilişkinizi analiz etmeli, kıskançlık nedenlerini tespit etmeli ve bunları hayatınızdan çıkarmaya çalışmalısınız.

Nasıl bir kıskançlık var?

İki tür kıskançlık vardır; haklı ve haksız.

İlk durumda, kocanızın sadakatsizliğine dair, onun mesajlarını okuyarak, onu başka bir kadınla görerek vb. aldığınız gerçek kanıtlardan bahsediyoruz. Üstelik, diğer yarınızın tarafında düzenli olarak flört etme veya sadakatsizlikle karşılaşmanıza kesinlikle gerek yok - bazen böyle bir olay, kocanızı yıllarca kıskanmanız için yeterlidir. Bu durumda eşe olan güven kaybından bahsediyoruz.

Mantıksız kıskançlık daha az yaygın değildir. Genellikle bir kadın, kocasının işe geç kaldığında veya arkadaşlarıyla buluşmaya gittiğinde ne yapacağını kendisi anlar (ve hatta icat eder!). Kafasındaki bu takıntılı düşünceler arasında dolaşırken onlara gerçekten inanmaya başlar. Spekülasyon bu şekilde gerçek bir biçim alır ve kocasına karşı güvensiz bir tavırla kendini ifade etmeye başlar.

Kıskançlığın nedenleri

Haklı kıskançlıktan bahsedecek olursak, bunun temel nedeni, kocanızı sadakatsizken ya da bir yandan eğlenmek isterken yakaladığınız durumdur. Ancak kocası kendisini aldatan kadınların hepsi kıskanç olmaz. Ve eğer bu duygu ruhunuzda uyanıp büyüyorsa, kocanızın sizden daha iyi birini bulacağını düşündüren kompleksleriniz var demektir. Bir psikolog, kendinizden şüphe duymayla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır, bundan son bölümde daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz.

Mantıksız kıskançlık birkaç nedenden dolayı ortaya çıkar:

• Kıskançlığın tezahürleri

  Kadınlar, karakterlerine bağlı olarak kocalarını farklı şekillerde kıskanırlar. Bir erkeğin sadakatsiz olduğundan şüphelenen herkesin geçmesi gereken kıskançlık aşamalarının bir listesi yoktur. Dört tür kıskançlık vardır:

  1. “Gizli” kıskançlık: Bir kadının yaşadıkları, düşüncelerinin ötesine geçmez. Kocasının sadakatsizliğini düşünüyor ama ona olay çıkarmıyor ve nasıl hissettiği hakkında onunla konuşmayı düşünmüyor bile. Bu tür, şüpheleriyle bağımsız olarak başa çıkma arzusuyla karakterize edilir; bu durumda kıskançlık sadece kafaya takılan bir düşüncedir.
  2. İç kıskançlık bir kadının sürekli arkadaşı haline gelir, tüm düşünceleri kocasının olası sadakatsizlikleriyle meşgul olur. Ancak kocasıyla iletişim kurmuyor ve her şeyi kendine saklıyor. Bu tür kıskançlığın da dışsal belirtileri yoktur.
  3. Kıskandığında kadın şüphelerine sessiz kalmaz, açıkça konuşur.
  4. Kıskançlığın en uç noktası, bir kadının davranışının öngörülemez ve yetersiz hale gelmesidir. Akıl hastası gibi davranıyor, sahneler yaratıyor, kendisine, eşine ya da çevresindekilere zarar verebiliyor.

  

  Konu erkekler olunca kadınların kıskançlığı sınır tanımıyor. Dolayısıyla eski kocanın kıskançlığı mevcut evliliğini mahvedebilir. Onu terk ettiği için öfkelenen eski eş, bir zamanlar yakın olan birine karşı entrikalar planlayabilir ve bu genellikle her iki taraf için de son derece tatsız bir şekilde sonuçlanır.

  Kıskançlık her zaman yıkıcı ve nahoştur ve bazen gerçekten korkunç sonuçlara yol açabilir. Bu gücün zihninizi ve duygularınızı ele geçirmesine izin vermeyin - ancak o zaman etrafınızda olup bitenleri yeterince değerlendirebilecek ve kocanızın eylemlerini ve davranışlarını doğru bir şekilde yorumlayabileceksiniz.

  Güvensizlik ve sürekli şüphe atmosferinde aşka yer yoktur; başlangıçta güçlü ve samimi olsa bile aşk ölür. Eşinizi kaybetmek istemiyorsanız, uyum ve huzur içinde yaşamak istiyorsanız kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmelisiniz.

  Kıskançlığınız haklıysa:

  Bir kez tövbe ettikten sonra onun özrünü kabul edin ve ona yeniden güvenmeyi öğrenin; partnerinize güven güçlü bir ilişkinin temelidir;

  Bir adam sizi düzenli olarak aldatıyorsa bir düşünün - buna ihtiyacınız var mı? Mutlu, şüphelerle eziyet çeken ve sürekli kıskanç hissediyor musunuz? Bu durumda, eşit, sağlıklı ilişkilerin gelişmesine katkıda bulunmayan zayıf, bağımlı bir pozisyon alırsınız;

  Kocanız başka kadınlarla flört ediyor ama aldatmıyor mu? Onunla bunun hakkında konuşmaya değer: Ona duygularınızı anlatın, size tam olarak neyin uymadığını ve mevcut durumu nasıl değiştirmek istediğinizi açıklayın. Önemli olan başlamaktır ve daha sonra sizi kıskandıran hoş olmayan anlardan kaçınmak sizin için daha kolay olacaktır.

  Kıskançlığınız asılsızsa:

  

  kendinizi olduğunuz gibi sevmeye çalışın; Avantajlarınızı ve olumlu niteliklerinizi bilin, kendinizi övmekten çekinmeyin;

  histeri atmayın, kocanızı takip etmeyin, mesajlarını ve e-postalarını okumayın; Kocanıza güveninizi göstererek en iyi tarafınızı göstermiş olursunuz;

  hayatınızı hoş şeylerle doldurun: sevdiğiniz şeyi yapın, spor salonuna gidin, güzellik salonlarını ziyaret edin - bir kadın kendine değer vermeli ve kendine bakmalıdır;

  geçmişin mevcut ilişkinize girmesine izin vermeyin: kocanızın eski karısı size ne kadar güzel ve akıllı görünse de, o artık yanınızda - bu onun için daha değerli olduğunuz anlamına gelir;

  Kıskançlık duygularını bastırmak ilk başta kolay olmayacak ama kendiniz üzerinde çalışarak ilişkinizde kocanızın kesinlikle beğeneceği uyumu yakalayabilirsiniz.

  Eski kocanızı kıskanıyorsanız:

  artık birlikte değilsiniz, yollarınız ayrıldı - bunu hafife alın;

  birlikte olmadığınız için herkes yeni ortaklar aramakta ve seçmekte özgürdür - hem siz hem de eski kocanız;

  ilişkinizde olan en iyi şeyleri hatırlayın ve tüm bunları hayatınızda yaşadığınız için zihinsel olarak evrene ve eski kocanıza teşekkür edin;

  eğer varsa suçluluk duygusundan kurtulun; ruhunuzu rahatlatmak için eski eşinizden af ​​dileyebilirsiniz;

  ilişkinizde yanlış olan her şey için kocanızı affedin;

  geçmiş ilişkilere dönüp bakmayın; şimdiki zamanda yaşayın; Bir düşünün; geçmişi kıskanmak gerçekten anlamsız.

  Kocanızın önceki evliliğinden olan çocuklarını kıskanıyorsanız:

  çocukları eski karısıyla ilişkilendirmemelisiniz - kocanızın çocuklarla iletişim kurma arzusu, eski eşine karşı kalan duyguların hiçbirini göstermez; olaylara farklı bir açıdan bakın - eşiniz çocukları seviyor ve bu onun büyük bir ruha sahip bir insan olduğunu söylüyor;

  kocanızın çocuklarla görüşmeleri evinizde gerçekleşirse daha sakin olursunuz;

  Kocanız ve çocuklarınız buluştuğunda orada olmanız tavsiye edilmez; bu süre zarfında yapacak bir şeyler bulun;

  kocanızın önceki evliliğinden olan çocukları düşman olarak algılamayın - onlarla arkadaş olmaya çalışın;

  kocanızla çocuklara ne kadar zaman ve para harcamak istediği hakkında konuşun; bir uzlaşma bulmaya çalışın.

  Bir psikologdan yardım

  Eğer kıskançlığı kendi başınıza yenemiyorsanız bir uzmandan nitelikli yardım almalısınız. Bu en iyi seçenektir; bu şekilde kendinizi hata yapmaya karşı sigortalamış olursunuz. Çiftlerin hayatlarına olan güvenlerini yeniden kazanmalarına ve birbirlerini daha iyi anlamayı öğrenmelerine yardımcı olmaya her zaman hazırım. Sizinle erkeğiniz arasında bir spekülasyon ve şüphe duvarı olmamalıdır - bu sevgiyi engeller. Danışmanlığım uyumlu ilişkiler dünyasına başlangıç ​​noktası olacak. Kıskançlığınızın gerçek nedenlerinin ne olduğunu anlayacaksınız ve ben de size bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğreteceğim. Kendinizi sevmeyi ve takdir etmeyi öğreneceksiniz; bu, etrafınızdaki olaylarla daha iyi ilişki kurmanıza ve sevdiğiniz kişiye karşı şüphelerinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Daha sonra kıskançlığa sonsuza kadar elveda diyebilirsiniz!

Her birimiz hayatımızda en az bir kez kıskançlık krizi geçirmişizdir. Bu duygu kimilerini heyecanlandırırken kimilerini de gelişmeye zorluyor. Peki ya kıskançlık yaşamanıza izin vermiyorsa? Kıskanç olmayı nasıl bırakabilirim? Duygu saldırısıyla baş etmek mümkün mü? Ve eğer öyleyse, nasıl? Bu konuyu ve daha fazlasını makalede okuyun.

Kıskançlık duyguları neden ortaya çıkıyor?

Önemli! Her birimiz seçme hakkına sahip özgür birer kişiyiz. Her ortağın hakkı vardır. Karşınızdaki kişiye ve onun seçimlerine saygı duymayı öğrenin. Ancak bu durumda uyumlu ve tatmin edici bir ilişkiye sahip olacaksınız.

Önemli! Bitmek bilmeyen sitemler ve kavgalar nedeniyle sevgi ve uyum ortamı bozulur. Kendinize olan güveniniz üzerinde çalışın ve deneyin. Sen eşsizsin ve bu yüzden partnerin seni seviyor.

Önemli! Bir ortağa yönelik patolojik güvensizlik ihanete neden olabilir. Durumu kaynama noktasına getirmeyin!

Bazen bir aldatan, eylemleri için gerekçe bulur, ancak partneriyle ilgili olarak hiçbir tartışma işe yaramaz. Onun için ne af ne de anlayış vardır.

Önemli! Cinsel ilişkilerden duyulan tatminsizlik veya cinsel ilişkinin yokluğu da kıskançlığın bir nedeni haline gelir. Fantezilerinizde fazla ileri gitmeyin. Kalpten kalbe konuşun.

Önemli! Kendiniz dışında herkeste suç aramayı bırakın. Partnerinizi ahlaksızlığın ve ahlaksızlığın vücut bulmuş hali olarak görmemelisiniz. Sonuçta, seçiminiz muhtemelen değerli bir seçilmişe mi yoksa seçilmiş birine mi düştü?

1. kendine ve başkalarına yönelik aşırı derecede saldırganlık olarak öfke;

2. Kendini yıkıcı psikolojik sapmalarla gösteren, sevilen bir nesneyi kaybetme korkusu.

Önemli! Bu iki duygu beyin hasarına yol açabilir.

Talimatlar

Benlik saygınızı artırın. Genellikle kıskançlık yalnızca düşük özgüvenden muzdarip olanlarda görülür ve bunu kendisine itiraf edip etmemesi önemli değildir. Kıskançlık, birisini onun kadar iyi olmadığınız için kaybetmenin içsel korkusunun bir yansımasıdır. Eğer onun sizden daha iyi biriyle tanışabileceğini düşünüyorsanız, ele alınması gereken bir kendinden şüphe vardır.

Kıskançlıkla ancak kendi özgüveninizi artırarak başa çıkabilirsiniz. Kendinize olan sevgi ve saygı, içinizde sevilecek bir şey olduğunu anlamanızı sağlayacaktır ve eğer biri sizi terk ettiyse, bu daha iyi birini bulduğu için değil, siz farklı insanlar olduğunuz için olmuştur. Akla gelebilecek ve akıl almaz her eksikliği kendinizde aramanıza gerek yok. İnanın sizden daha kötüleri her zaman olacaktır. Başınıza kül serpmek yerine, sahip olduklarınızı takdir edin ve gerekirse kendinizi geliştirin.

İyi işler yapmak. Yardım ettiğiniz kişilerin minnettarlığı paha biçilemez. İyi bir insan olduğunuzu ve saygıya layık olduğunuzu hissetmenize yardımcı olan odur. Ve kime yardım ettiğiniz hiç önemli değil: yetimlere, engellilere, ağır hastalara, evsiz hayvanlara ya da çevrenin korunmasına katkıda bulunmaya. Başkalarına neşe getiren herhangi bir davranış, verenin de mutlu olmasını sağlar.

Sevdiğiniz kişiyi kontrol etmeye çalışmayın. Bu sadece yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda skandallara da neden olacaktır. Ve daha sonra ayrılığa yol açacaktır. Seni değiştirmek isterlerse, ne kadar kontrol edersen et, bunu yapacaklardır. Ancak bu tür bir kontrol ve güvensizlik kişiyi ihanete itebilir, çünkü sizin tarafınızdan şüphelenmekten bıkan sevdiğiniz kişi, yaptığı şeyden şüphelenmenin böyle olmaktan daha iyi olduğuna karar verecektir. Risk almayın.

Sadece sevdikleriniz için yaşamayın. Onu bir kaide üzerine koymayın. Herkesin herkesten korunan kişisel bir alanı vardır. Burada kişi kendiyle baş başa kalır ve dış dünyaya ara verir. Bunu ihlal etmenize ve bir kişiye ibadet etmenize gerek yok, sürekli kontrol ve her zaman yanınızda olma arzusu yerine kendinize rahat bir kişisel alan yaratmak ve ruhunuza iyi bakmak daha iyidir. İnsan böyle tasarlanmıştır; kimden gelirse gelsin, mutlak ilgiden yorulur.

Kendinizi meşgul edin. Bir kişi çok sayıda şeyle meşgul olduğunda, planları ve arzuları tükenmez, hedeflerine ulaşmak için çabalar, kıskanacak ve ruh eşini kollayacak vakti yoktur. Ve şüpheler ruhunuza girer girmez onları uzaklaştırın. Kendinize böyle bir hedef koyarsanız kıskançlıkla mücadele etmek sadece gerekli değil, aynı zamanda mümkündür.

Not

Sevdiklerinizden ayrılmak istemediğiniz sürece asla onun telefonunu veya bilgisayarını kontrol etmeyin. Son olarak, aşık olduğunuz birinden ayrılmak için bir neden aramıyorsanız, iç huzurunuza dikkat edin. Aksi takdirde, sizi bağlayan sevgiyi neden kendi ellerinizle yok edesiniz?

Yararlı tavsiye

Fırsatınız varsa ve en önemlisi arzunuz varsa, tercihen sokaktan veya evsiz hayvanlar için bir barınaktan bir evcil hayvan sahiplenin. Hiçbir şey, bir canlının sorumluluğunu almaktan daha fazla öz saygıyı artırmaya yardımcı olamaz. Ve evcil hayvanınızın bakımınıza olan sevgisi ve minnettarlığı, ruhta beliren bulutları dağıtacaktır. Hayvan sahipleri kendilerine daha çok güvenirler, bu dünyaya ve kendilerine bambaşka bir gözle bakarlar, bilinçaltında kendilerini daha çok sevmeye ve saygı duymaya başlarlar. Sonuçta başkalarına değer vermek sizi daha güçlü, daha akıllı ve daha sabırlı yapar.