Детские психологи советуют не произносить некоторые фразы, чтобы не травмировать малыша, неважно сколько ему от роду – он всё уже понимает, даже по интонации.

1. У тебя ничего не получается — дай сделаю я!

Психологи утверждают, что эта фраза травмирует малыша и заранее программирует на неудачу. Он чувствует себя глупым и неловким и в будущем боится уже проявить инициативу, думая, что мама снова будет кричать.

2. Возьми, только успокойся!

Тяжело некоторым родителям выдержать многочасовое заунывное «ну пожалуйста, ну дай». Но, согласившись дать малышу то, что он просит, родители, сами того не желая, дают понять: нытьем и уговорами можно добиться всего, и мамино «нет» не стоит воспринимать всерьез.

3. Еще раз такое увижу — ты у меня получишь!

Как показала практика, дальше угроз дело не доходит. Ни мама, ни папа не осуществят наказание, а ребенок будет только напуган. Подобная фраза у детей вызывает лишь обиду и недоумение. Не пугайте своего кроху. Ребенок должен точно знать, чего стоит ожидать в том или ином случае. А внезапные срывы родителей ни к чему хорошему не приведут.

4. Я сказал(а) немедленно перестань!

Не стоит так резко говорить с малышом! Это же ваш ребенок! Если вы сорвались, лучше извиниться. Ребенок ведь обижается, чувствуя себя абсолютно бесправным. И вместо того, чтобы «перестать» начинает протестовать — малыши плачут и капризничают, подростки молча уходят и замыкаются в себе. В общем, как ни крути, это фраза никак не поможет добиться желаемого.

5. Ты должен понимать, что…

У многих детей возникает защитная реакция на эту фразу и ее занудное продолжение. Малыш не понимает нравоучений и, не слушая вас, переключается на что-то другое. Хуже всего поучения воспринимаются ребенком, когда он взбудоражен, расстроен или разозлен. Помните, он тоже человек, у которого возникла какая-то «проблема», и в данный момент он озабочен ею, и никак не принимает ваши даже самые здравые и правильные рассуждения.

6. Мальчики (девочки) так себя не ведут!

Постоянно повторяя это, родители прививают ребенку определенные стереотипы. И во взрослой жизни, выросший уже мальчик будет воспринимать собственную эмоциональность как что-то недостойное, а девочка — испытывать комплексы по поводу «неженской» профессии или недостаточно убранной квартиры.

7. Не расстраивайся из-за ерунды!

Возможно, для малыша это не ерунда! Вспомните себя в детстве! Да, ребенка может расстроиться, что ему машинку не дали или дом из кубиков рассыпался. Ведь в его маленьком мире именно машинка и домик – самое важное! Демонстрируя пренебрежение к проблемам ребенка, вы рискуете потерять его доверие и в дальнейшем не узнать о других, совсем не ерундовых проблемах своего малыша.

8. Побереги мое здоровье!

Нередко некоторые мамы говорят это малышам. Но поймите, рано или поздно все это перестает восприниматься всерьез, как в сказке про пастуха и волков. И на действительно плохое самочувствие мамы ребенок по привычке может не обратить внимания. Он подумает, что мама жалуется лишь бы он перестал шуметь, прыгать, играть и т. д.

9. Нет, это мы не купим — денег нет (дорого)!

Тяжело объяснить малышу, почему не стоит покупать всё подряд. Но получается, если у мамы или папы будут деньги – можно купить в магазине всё! Малыш именно так понимает эту фразу. Не лучше ли сказать, мамы и папы: «такая игрушка у тебя уже есть», «шоколада много вредно». Да, объяснять всегда трудно! Но ребенок должен понимать, почему родители ему это не покупают.

10. У всех дети как дети, а ты…

…господнее наказание, неряха, растяпа и т. п. Не надо подобные ярлыки «вешать» на детей! Это понижают самооценку, и ребенок действительно начинает им соответствовать

Мы выступаем за открытое и честное общение между мужем и женой. Вам всегда следует делиться со своей супругой мыслями, чувствами и переживаниями, так же и она должна рассказывать вам о своих.

Но существуют такие фразы, которых вам следует полностью избегать, как бы не хотелось их произнести:

«Помолчи!»

Никогда не затыкайте рот своей жене. Если она разговаривает с вами, то ей действительно есть, что сказать. Даже если информация и кажется вам пустяковой, всё же нужно на минутку оторвать свои глаза от экрана телевизора, по которому передают футбольный матч, и выслушать жену. Для неё это будет иметь огромное значение, а ваши отношения только укрепятся.

«Я не вижу разницы»

Ваша жена очень старается произвести на вас впечатление, поэтому обращайте внимание даже не незначительные перемены (даже если вы никакой перемены и не замечаете). Возможно, она сделала новую стрижку или же разложила аккуратно ваши вещи в шкафу. Что бы это ни было, давайте ей знать, что вы цените её усилия.

«Делай как моя мама»

Никогда в жизни не позволяйте себе сравнивать жену со своей мамой. Ваша жена и так испытывает давление на себя со стороны свекрови, желая стать идеальной для вас, а когда вы говорите, что ваша мама делает что-то лучше, то это очень сильно огорчает вашу жену. Не забывайте, что жена и мама — это два абсолютно разных человека.

«Может, тебе начать ходить со мной в спортзал?»

Многие женщины предельно чувствительно относятся к вопросам веса, поэтому будьте осторожны с приглашением походить вместе с вами в спортзал. Если вы просто хотите провести вместе с ней время и это единственная возможность для осуществления желаемого, то так ей и скажите. Но если вы бы хотели, чтобы она сбросила для вас пару лишних килограммов, то уж лучше молчите и предоставьте возможность ей самой решать этот вопрос.

«Что ты делала сегодня?»

Ваша жена за день проделывает огромную работу и это не ваше дело, что конкретно она делает, так что не нужно относиться с пренебрежением к её делам. Если же вы просто хотите поинтересоваться, как прошёл у неё день, тогда можете спросить. Но не думайте, что она только и делает, что сидит на диване и смотрит телевизор.

«Ты мне об этом не говорила!»

Вашу жену очень огорчает ситуация, когда она планирует что-то заранее, говорит вам об этом, затем вы всё благополучно забываете и говорите ей, что впервые слышите. Если вы действительно не помните, то просто попросите прощения за то, что не слушали её внимательно, и отправляйтесь туда, куда она запланировала отправиться вместе с вами.

«Перестань переживать и успокойся»

Статус жены и матери предполагает множество забот об окружающих людях, и эти заботы могут быть очень утомительными. Женщины порой переживают из-за откровенных пустяков, но вам не стоит напоминать ей об этом. Покажите ей, что вы рядом и что её переживания имеют для вас вес, вместо того чтобы говорить «успокойся».

«Почему тебя это так волнует? Я бы вообще об этом не думал»

Только потому, что вас что-то не волнует, это ещё не значит, что ваша жена будет испытывать подобные чувства. Вы разные люди с разным образом мышления — ведь не все же должны разделять вашу точку зрения. Если что-то заботит вашу жену, то выслушайте её и постарайтесь помочь.

«С меня хватит!»

Никогда не произносите эти слова, если вы действительно так не думаете. Специалисты говорят, что если вы говорите что-то в этом духе и угрожаете разводом, то такая ситуация настораживает вашу жену и для неё это звучит как сигнал, что вы не готовы дальше работать над вашими отношениями.

«Ты не поймёшь»

Если вы переживаете какие-либо неприятности в своей жизни, то ваша жена хочет быть рядом с вами. Она хочет вам помочь и ей больно слышать ваши слова о том, что она не сможет вас понять. Может быть, она и не понимает сейчас, но если вы ей объясните, то она поймёт.

Брак предполагает большой труд, и нет людей, которые бы никогда не совершали ошибок. Вы будете поскальзываться и говорить то, что на самом деле не думаете, но не забывайте просить прощения, и, извлекая урок, двигаться дальше — от этого ваши отношения станут только лучше.

Старайтесь никогда, даже под влиянием сильных эмоций, не говорить партнеру этих слов. А если услышите их в свой адрес, дайте понять, что вам это неприятно.

1. «ОН БЫ СДЕЛАЛ ЭТО ДЛЯ МЕНЯ»

Главное правило отношений: никогда не вспоминайте бывших и не сравнивайте с ними нынешнего партнера. С прошлым невозможно состязаться. Это только порождает комплексы, неврозы и чувство неполноценности. К тому же это вызовет вопрос: а точно ли предыдущие отношения закончились, или вы хотите продолжения? Если нужно, чтобы партнер что-то сделал для вас, прямо об этом скажите, без отсылок к давно минувшим дням и людям.

2. «ЭТО САМАЯ БОЛЬШАЯ ЧУШЬ, КОТОРУЮ Я СЛЫШАЛА В ЖИЗНИ»

Иногда это сложно, но старайтесь с пониманием и уважением воспринимать все идеи и решения партнера. Иначе он просто перестанет ими с вами делиться, а вы будете чувствовать себя некомфортно. Нельзя презрительно или уничижительно отзываться о мыслях и действиях. А если вам что-то в его поведении кажется глупым или неуместным, скажите об этом тактично.

3. «ЭТО ТВОЯ ВИНА»

Перекладывание ответственности на чужие плечи не решает проблему, зато пробивает брешь в доверии. Поэтому не стоит тыкать виновника носом в его ошибки, даже если он действительно поступил неверно. Лучше вместе подумать, как найти выход из сложившейся ситуации. А потом, когда проблема разрешится и страсти улягутся, можно обсудить случившееся и выяснить, как избежать повторения.

4. «ИНОГДА МНЕ ХОЧЕТСЯ ТЕБЯ ПРОСТО УДАРИТЬ»

Даже если вы никогда всерьез не помышляете о применении физической силы, так все равно лучше не говорить, даже в шутку, для снятия эмоционального напряжения. И даже если вы и правда еле сдерживаетесь, чтобы не поднять руку. Порой любимые люди выводят из себя. Но не стоит внушать им, что в случае чего вы можете их ударить.

5. «НИЧЕГО НЕ МОЖЕШЬ НОРМАЛЬНО СДЕЛАТЬ»

Вы ведь на самом деле так не думаете? Иначе вы бы не были вместе. Эта фраза очень опасна. Чем чаще человек ее слышит, тем ниже падает самооценка и тем больше он разочаровывается в своих силах. Идеальных людей не бывает. Спросите себя: стоит ли портить отношения из-за того, что партнер не может повесить полку или приготовить ужин так, как вам хочется?

6. «А Я ГОВОРИЛА»

Сообщать кому-то, что ты был прав, а он нет, очень приятно, согласны? А что потом? Стоят ли пять минут сомнительного триумфа испорченных отношений? Каждый имеет право совершать ошибки и извлекать из них уроки. А задача любящего человека — поддержать, прийти на помощь и не осуждать.

7. «ЕСЛИ БЫ ТЫ МЕНЯ ЛЮБИЛ, ТО НИКОГДА БЫ…»

Это уже манипуляция и попытка изощренного давления на партнера. И это тоже запрещенный прием. Постоянно заставляя партнера доказывать любовь и выполнять ваши пожелания, вы просто разрушаете отношения. В конце концов, ему это надоест и он сделает все по-своему. Старайтесь находить компромиссы и уважать желания друг друга.

8. «НЕ НАДЕВАЙ ЭТО БОЛЬШЕ»

Никто не застрахован от ошибок в выборе одежды. Воздержитесь от критики в адрес стиля и вкуса партнера. Если что-то в его гардеробе вам кажется старомодным, смешным или неподходящим, отправьтесь по магазинам вместе.

9. «ТЫ ДЛЯ МЕНЯ ВСЕ»

Это звучит очень мило, но на деле принижает и обесценивает вас. Не стоит растворяться в другом человеке, как бы вы его ни любили. Помимо отношений, у вас должны быть в жизни свои интересы, приоритеты и цели.

10. «ТЫ ПОЛНЫЙ НОЛЬ»

Тогда почему вы вместе? Возможно, вы пытаетесь самоутвердиться за счет партнера, поэтому и заставляете его чувствовать себя ничтожеством. Но это явно нездоровые отношения. Перестаньте мучить себя и партнера тоже.

По материалам psychologies.ru

Как не убить мотивацию школьника? Советы родителям дает детский психолог Елена Казакевич

Изменить размер текста: A A

У школьников выпускных классов - горячая пора. На носу - ОГЭ (ГИА) и ЕГЭ , от результатов которых нередко зависит, как сложится дальнейшая жизнь ребенка. Груз ответственности давит и на выпускников, и на родителей. И увы, не все его могут вынести. Как настроить ученика на экзамены, но не передавить? Мы попросили детского психолога Елену Казакевич объяснить нам, родителям, что делать категорически нельзя. И составили топ-10 фраз, которые гарантированно убьют мотивацию подростка.

1. «Мы в тебя столько вкладывали, столько денег репетиторам отдали - только попробуй не сдать (сдать ниже стольки-то баллов)!»

Этой фразой вы вешаете на сына или дочку слишком большую ответственность. Экзамен - это серьезный стресс, растеряться от которого может любой человек. И если ребенок будет знать, что он у вас в долгу, оплатить который пока не в состоянии, его реакция может быть неадекватно острой. Вплоть до нервных срывов, побегов из дома, суицидов.

2. «Плохо сдашь ЕГЭ - пойдешь работать дворником, и жить будешь в подвале с гастарбайтерами!»

Если ребенок чувствует, что «не тянет», это абсолютно убьет его мотивацию. Хотя, почему, собственно? Не всем, в конце концов, нужно учиться в университетах. Кому-то не дано, а кто-то сам не имеет амбиций на высшее образование. Сложно представить себе людей, мечтающих стать дворниками (хотя, возможно, есть и такие). Но частенько представители рабочих специальностей зарабатывают побольше заурядных офисных клерков. К тому же, имея «земную профессию», легче трудоустроиться, а то и работать на себя.

3. «Какие друзья, тебе готовиться к физике надо!»

Делу, конечно, время, но и потехе час. Даже в предэкзаменационное время нужно отдыхать. Иначе есть большой шанс загнать себя и прийти к аттестационному финишу абсолютно выдохшимся. Поэтому по полночи гулять или в комьютерных игрушках зависать нельзя, но час - полтора с друзьями на улице провести самое правильное.

4. «Понапридумывали экзаменов! Ну все равно - я договорилась с дядей Левой, он тебя в свой Стройшиномонтаж университет возьмет. Заплатим с папой - ты у нас одна, кровиночка».

Зачем стараться, если результат, по большому счету, никого не интересует? И родители даже обесценили уже заранее результаты экзаменов. Мол, кроме Стройшиномонтаж университета по знакомству и за деньги тебя никто и не возьмет.

Хорошо, когда ребенок чувствует поддержку родителей. Но в данном случае это скорее гиря на его ногах. Тем более, что и мнения «кровиночки» куда она хочет пойти учиться, никто не спрашивал...

5. «Учишь? Ну учи-учи. Хотя девочке главное замуж хорошо выйти. А думать и зарабатывать муж должен»

Обесценивание в своем наимахровейшем виде. Отбиваете напрочь желание заниматься. Да и вообще, закладываете бомбу замедленного действия под собственного ребенка. Ведь какой бы умницей-красавицей-хозяюшкой не была девушка, для успешного замужества нужен хороший жених. А они на дороге не валяются, их поискать надо. Иногда - не одну пятилетку...

6. «Че сидишь-то над уроками? Я вот всегда к экзаменам в последнюю ночь готовился. И ничего - приходил и сдавал как-то».

Ничего хорошего в зубрежке в последнюю ночь нет. Соображаешь после бесонной ночи туго, падает внимание; К тому же, дорогие родители, вы сдавали экзамены знакомой Марь Ивановне, которая частенько выводила итоговый балл исходя из ваших прошлых заслуг и своего доброго к вам отношения. С ЕГЭ и ОГЭ это не прокатит. Здесь особенно важно не только знать ответ, но и правильно оформить работу. А это можно сделать только на свежую голову.

7. «Пока всю органическую химию не повторишь, из-за стола не встанешь!»

Разные люди усваивают материал по-разному. Кому-то нужно погрузиться в тему с головой и не отвлекаться, пока все досконально не проработано. Кому-то легче удерживать внимание, делая перерывы и меняя вид деятельности. Например, 45 минут повторения материала - 15 минут чаепития - 45 минут занятия - 15 минут физактивности на беговой дорожке и т.п. Прислушайтесь к потребностям ребенка.

8. «Говорили тебе, занимайся с репетитором! Теперь-то уже бесполезно, все равно нормально не сдашь».

К чему теперь припоминать, что было когда-то? Все мы умны задним числом. А такими фразочками вы просто программируете ребенка на неуспех. Зачем стараться, если даже близкие люди в тебя не верят?

9. «Сдашь нормально - подарю тебе поездку в Лондон»

Ради голубой мечты ребенок, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия. Но, подумайте, сколько в его жизни еще будет экзаментов. Хватит ли золотого запасу, чтобы каждый раз платить чаду за хорошие отметки, причем платить ведь по нарастающей?

Хотя, если выкрутить дело так, что это не плата за успешную сдачу, а ваш родительский подарок к важной для него дате - то почему бы и не пообещать его для пущего усердия. Но уж тогда оговорить критерии «нормальности», и осуществить обещанное всенепременно.

10. «Теперь уж не выучишь - надо было в течение года заниматься!»

Конечно, надо было, кто ж спорит! Но от того, что вы это выскажете ребенку, крылья у него не отрастут, а поникнут. Пусть повторяет - хоть второпях, хоть наспех. Это лучше, чем совсем забить на занятия, раз уж 100 баллов не видать как своих ушей.

ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

Как успокоить ребенка перед тестами

Мы попросили психолога Евгению Курилову объяснить, как именно напутствовать выпускника, отправляющегося на тесты.

Самое главное, чтобы школьник сумел взять под контроль свою тревогу. Ведь именно беспокойство снижает внимание, заставляет делать глупые ошибки. Поэтому в день Х за завтраком сажаете чадо напротив и говорите: «Ты много готовился, учил материал. Так что теперь самое главное - сохранить спокойствие. Для этого не спеши. Войдя в класс, сначала осмотрись, где сидят другие ученики, где преподаватели. Выбери удобное место. Глубоко вдохни и выдохни. Тогда ты сможешь сосредоточиться на задании и не отвлекаться больше на изучение обстановки. Расположись удобно.

Пора начинать. Прочитай внимательно все задания. Еще раз глубоко вдохни-выдохни. Теперь можно приступать к тесту. Ты решал такие задания много раз на уроках и дома. Начинай с вопросов, в ответах на которые уверен. Знания будут сами всплывать в твоей голове . Спорные и каверзные задания сделаешь во вторую очередь.

Ну все. Теперь ты полностью готов!»

Кстати, помните: если вы будете нервничать, школьнику успокоиться будет значительно сложнее. Так что в день экзамена во что бы то ни стало держите себя в руках.

ВЕЛИКИЙ И МОГУЧИЙ

В интернете чаще всего ищут правописание «не» и «ни»

Сервис Яндекс проанализировал запросы пользователей и выяснил, какие правила русского языка чаще всего вызывают затруднения. Не поленитесь - повторите их вместе со своим ребенком накануне экзаменов. Уверены, ему это пригодится. Да и вам будет полезно освежить в памяти школьные знания.

Итак, по данным исследования, почти три четверти запросов пользователей Сети касаются орфографии, а 8 и 7 процентов приходятся на пунктуацию и стилистику. Вот пятерка самых сложных тем:

1. Правописание «не» и «ни».

2. Проверяемые безударные гласные в корне слова.

3. Правописание приставок.

4. Слитное и раздельное написание предложных конструкций (например, «заграницу» или «за границу»).

5. Спряжение глаголов (например, «видишь» или «видешь»).

Также много вопросов вызывает расстановка запятых в предложениях. Стилистические запросы связаны в основном с выбором слова из двух вариантов, один из которых может быть просторечным либо устаревшим. Часто запрашивают, как правильно писать: «был надет» или «был одет», есть ли слово «кушать» в русском языке, «в Украине » или «на Украине», «извиняюсь» или «извините».

ПОВТОРИ!

Топ ошибок

1. -тся и -ться

2. тоже и также

3. прийти или придти

4. разница между надеть и одеть

5. в течение и в течении

6. договоры или договора

7. извините или извените

8. в общем, вообщем, вобщем и другие варианты

9. ударение в слове «звонить»

10. есть ли слово «ихний»

Юлия ДИВЕЕВА

КСТАТИ

А если наследника подкупить...

Что, если перед экзаменами пообещать ребенку: «Сдашь нормально - подарю тебе поездку за границу?»

Ради голубой мечты чадо, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия, - считает психолог Елена Казакевич . - Ребенок будет вкалывать, не поднимая головы. Однако перед тем как обещать, подумайте, сколько в жизни сына или дочери еще будет экзаменов. Хватит ли «золотого запаса», чтобы каждый раз платить за хорошие отметки? Причем награду ведь придется каждый раз увеличивать. А если уж пообещали сгоряча, сразу оговорите свои требования к результатам, которые ваш ученик получит на экзаменах. И обязательно сдержите свое слово, иначе ребенок перестанет вам доверять.

ОПРОС "КП"

Какая из этих фраз, на ваш взгляд, самая разрушительная (участвовать в опросе)

МЕЖДУ ТЕМ

ЕГЭ станет жестче: в школах поставят глушилки

Переживать выпускникам нечего: напрямую их изменения не коснутся. Школьникам все также придется пройти металлоискатели и сдавать экзамен под прицелом видеокамер. А вот учителям и организаторам придется повозиться. Все помещения, где не проходит экзамен, должны быть запечатаны и заперты, плакаты со стен убраны, а стенды придется закрыть. Как же - вдруг английский алфавит или таблица Менделеева позволят школьникам сжульничать?

Не знает, что это такое! Несведущий может перепутать ее с подавленным настроением, затянувшейся тоской, ПМС в конце концов.

Заявления подобного рода создают иллюзию, что депрессия - это нормально . В результате около половины пациентов не обращаются за медицинской помощью, полагая, что состояние рано или поздно закончится, трансформируется или пройдет само собой. Нет, оно не пройдет, будет только хуже.

«Каждый человек по-своему переживает депрессию, - уверен Адам Каплин, доцент кафедры психиатрии и неврологии в университете Джона Хопкинса. - Такие слова обесценивают происходящее. Тогда как страдания людей с депрессией абсолютно реальны».

«Другим еще хуже»

От того, что где-то в зоне военных действий голодают дети, а на вокзале замерзает котенок, депрессия у вашего собеседника не пройдет. Просто эти проблемы не связаны между собой . Зато подобная может успешно усугубить состояние и культивировать чувство вины.

«Сложно почувствовать чью-то боль. Но человеку с депрессией важно дать понять, что он может на вас рассчитывать. Именно это ему необходимо», - уточняет Каплин.

«Жизнь вообще несправедлива...»

Как правило, эта фраза говорится с неким чувством превосходства человека, «познавшего жизнь».

У человека с депрессией ни этот умник, ни его сентенция не вызывают даже раздражения. Это пустой звук.

«Большинство людей не понимает, что депрессия ослабляет концентрацию, внимание и сон. Она меняет людей и их мировосприятие», - поясняет Адам Каплин.

«Просто смирись с этим»

Скорее всего, человек, которому говорится эта фраза, и так в смирении: к психотерапевту обращаться вроде как зазорно (да и не понятно, ), а все самостоятельные способы «борьбы» в виде выпивки и разговоров по душам с закадычными друзьями давно испробованы.

«Взбодрись! Жизнь продолжается!»

«Жить с депрессией - это как жить с 40 тоннами на груди. Вы хотите встать и начать двигаться, но чувствуете, что не можете», - так описывают свое состояие пациенты.

То есть депрессия - это психическое состояние, которое в прямом смысле ограничивает движение. Поэтому встать и радостно побежать к новым свершениям - из области фантастики.

Более того, фраза может лишь усугубить состояние. «Получается, все вокруг знают рецепт излечения, а я, неудачник, даже не могу им воспользоваться», - вот какие мысли посещают в ответ на подобное пожелание.

«Если бы они могли взбодриться, они бы это давным-давно сделали», - заключает Каплин.

«Ты слишком чувствительный»

Лучшая фраза, чтобы принизить людей в депрессии. Они начинают считать болезнь слабостью характера и малодушием.

Гораздо эффективнее быть рядом и наполнять каждый день новыми эмоциями (делать вылазки в парк, кино или к старым знакомым), рекомендуют психотерапевты.

Но это же требует времени и внимания! Проще бросить сакраментальную фразу и считать, что помощь оказана.

«Просто будь счастлив»

Одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии является «когнитивная терапия», призванная заменить негативные мысли на более радужные. Но, по иронии судьбы, просто заменить отрицательные предубеждения на рациональные не получится.

В своем блоге лицензированный психолог Клиффорд Лазарус объясняет это так: «Действия, а не только мысли - вот ключ к преодолению болезни».

«Чтобы по-настоящему победить фобические реакции, человек должен с ними столкнуться, сделать конкретные поведенческие шаги, а не просто признать, что его страх иррационален», - поясняет доктор.

«Акцент на позитивных мыслях не меняет настроение и не помогает выйти из депрессии. Трюк состоит в том, чтобы изменить действия», - резюмирует Клиффорд.

А искусственное счастье приносит лишь разочарование.

«Держись подальше от алкоголя»

После такой фразы так и хочется налить в бокал чего покрепче! Шутка.

На самом деле, алкогольные «методы борьбы», скорее всего, использовались еще на начальных стадиях заболевания. Позже, поняв бесполезность возлияний, человек чаще всего прекращает «терапию» и тихо уходит в себя - трезвого и безразличного.