Приветствую Вас, дорогие читательницы блога. К сожалению, нашу жизнь не всегда можно описать словами праздник – каждый день. Иногда даже самым жизнерадостным из нас случается испытывать грусть-тоску. Замечательно, если Вы умеете с собой договариваться и не даете негативным эмоциям управлять собой. Что делать в остальных случаях, когда ощущение подавленности, завладевает нами? Тема этой статьи – как вернуть радость жизни: советы психолога. Узнайте, что рекомендуют специалисты в тех случаях, когда мы не в силах действовать и помочь себе самостоятельно?

«Залечь на дно…»

Как правило, мы утрачиваем способность радоваться, когда в нашей жизни наступают непростые времена. Попробуем разобраться в причинах, которые могут спровоцировать состояние апатии. Опасными факторами, способствующими развитию депрессивных состояний, в которых мы утрачиваем способность радоваться, могут стать конфликты в отношениях с окружающими. Они могут быть связаны с семейными или супружескими отношениями, когда мы страдаем от разочарования и боли после расставания. Это может быть и хроническая усталость или эмоциональное выгорание, если мы много времени посвящаем нелюбимой работе. Ниже я приведу самые популярные советы, которые чаще всего рекомендуют психологи, для того, чтобы вернуть вкус жизни.

Положительное окружение

Первая и самая универсальная рекомендация – окружить себя вещами, которые гарантированно вызывают приятные эмоции. Детская фотография, на которой Вы – маленький смеющийся ребенок, может помочь в Ваших начинаниях. Психологи утверждают, что таким образом нам проще наладить диалог со своим «внутренним ребенком», выявив тем самым свои скрытые потребности. Те желания, которые мы тщательно маскируем от окружающих и иногда от самих себя. Не исключено, что в результате такого эксперимента Вам вновь захочется рисовать или возобновить занятия, которые Вас когда-то увлекали. Смотрите на нее каждый раз, когда чувствуете, что утратили интерес к жизни. Учитесь радоваться повседневным вещам, так как это делают дети.

Добавьте цвет

В психотерапии есть целое направление – цветотерапия. Вы можете не воспринимать всерьез эзотерические теории о вибрациях и энергиях, но наверняка знаете о том, что каждый цвет имеет свою длину волны, а это уже точный и измеримый физический показатель. Точно также каждый отдельно взятый цвет способен оказывать мощное влияние на самочувствие человека. Если в древних цивилизациях люди интуитивно использовали эти свойства, для устрашения врагов, то сегодня у нас уже есть научные исследования, доказывающие влияние цвета на механизмы внутренней саморегуляции.

Оказывая стимулирующее воздействие на отдельные участки мозга, например на гипофиз, цвет способен изменять даже уровень отдельных гормонов. Позаботьтесь о том, чтобы Вас окружали предметы жизнерадостных оттенков оранжевого и желтого. Украсьте стены разноцветными контрастными картинами или постерами. Купите или сделайте сами яркие занавески на окна, смените невыразительные покрывала. Такие изменения в интерьере непременно обрадуют всю семью.

Счастье – в наших руках

Когда мы что-то делаем руками, мы задействуем зоны мозга, отвечающие за наше воображение и эмоции. Кроме того, рефлекторные точки на кончиках пальцев активизируют соответствующие участки нашего мозга. Специалисты рекомендуют занятия рукоделием для профилактики целого ряда различных заболеваний. Занимаясь творчеством, мы переключаем свое внимание с постоянного прокручивания в голове неприятных мыслей и практически сразу можем видеть результат наших усилий и потраченного времени.

Творческий процесс сам по себе делает нас счастливее. Прибавьте к этому ощущение азарта и желание обрадовать близкого человека. Рецепт счастья у нас в руках. Сейчас в продаже мы можем найти множество вариантов для творчества. Готовые наборы с подробными инструкциями идеально подойдут для первых начинаний. Занятия вязанием и вышиванием способствуют расслаблению и уменьшению эмоционального напряжения, но все же потребуют от нас некоторого терпения. А для того, чтобы раскрасить деревянную фигурку яркими красками потребуется всего лишь несколько часов.

Солнечное настроение

Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе в солнечный день. Разумеется, в такие времена нам очень сложно заставить себя даже вынести мусор. Однако сделав над собой небольшое усилие, мы окажем себе большую поддержку. Доказано, что низкий уровень витамина D способствует развитию депрессии. Поэтому даже непродолжительное пребывание на солнце – хорошая поддержка для приунывшего организма. Да и сама по себе прогулка на свежем воздухе в погожий солнечный денек не может не поднять нам настроение. Включите любимую музыку в наушниках и отправляйтесь на прогулку, прихватив фотоаппарат и легкий рюкзачок.

На зарядку становись!

Еще один совет психологов для поддержания хорошего самочувствия. Короткая, но ежедневная утренняя зарядка, как по волшебству, создаст радостное настроение с самого начала дня. «Радость движения» – не просто устойчивое словосочетание, а научно доказанное явление. Физические упражнения способны изменять наш гормональный фон. Благодаря выработке «веществ хорошего настроения» эндорфинов, а также дофамина и серотонина, мы испытываем легкую эйфорию после занятий физкультурой. Избегайте малоподвижного образа жизни и больше двигайтесь для того, чтобы не дать депрессии шансов.

Сон

Полноценный сон, восстанавливающий силы, – еще один из важнейших базовых факторов, напрямую влияющих на наше состояние. А ведь именно здоровый сон оказывается первым занятием, которым мы жертвуем, когда все не так. Вспомните, как мы проводим вечер эмоционально напряженного дня? Мы включаем любимый фильм. Потом еще один, и еще до тех пор пока не поймем, что спать уже не хочется, да и до времени подъема осталось всего ничего. Нарушая естественные ритмы сна и бодрствования, мы создаем предпосылки для плохого самочувствия. Низкий уровень энергии, а значит – нет сил и желания менять в своей жизни то, что нас не устраивает.

Напоследок, очень коротко еще несколько эффективных рекомендаций.

Путешествуйте и узнавайте новое

Этот совет подходит далеко не всем. Тем не менее, не сбрасывайте со счетов и его. Не беда если на отпуск Вашей мечты у Вас недостаточно средств. Новые впечатления, люди, обстановка – возможно, после депрессии это именно то, что нужно больше всего. Узнайте об экскурсионных турах в Вашем городе и отправляйтесь на экскурсию в музей, на выставку или на концерт симфонический музыки. Новый опыт может стать для нас первым шагом к новой жизни. Всегда мечтали научиться пленочной фотографии? Так почему бы не заняться этим именно сейчас? Новые знания отвлекут от однотипных мрачных мыслей.

Общайтесь с друзьями

К сожалению, тем из нас кто столкнулся с переживаниями после развода, тяжелее всего. Замкнутое состояние, в котором мы пребываем какое-то время, не должно стать причиной, по которой Вы добровольно лишите себя общения. Общение с близкими людьми и друзьями способно вновь вернуть в Вашу жизнь радость, даже если Вы не относите себя к экстравертам.

Проявите заботу

Проявляя свою искреннюю заботу о ком-то, мы переключаем внимание со своих проблем, в результате чего они теряют свою значимость в наших глазах, возвращая нам уверенность в своих силах и желание жить полной жизнью. Бескорыстное участие в волонтерских проектах позволяет нам чувствовать себя нужными и дает ощущение причастности к чему-то более важному. Выберите вариант, который подскажет Вам сердце, и не ошибетесь. Искренний интерес к делам детей, может стать той самой формой заботы, которой хватает нашим детям. Вы можете предложить приютить бездомное животное или вместе готовить ужины для пожилой одинокой соседки.

Пустячок, а приятно

Сиюминутные, неразумные и возможно бесполезные! Траты, которые могут казаться окружающим пустой и бестолковой тратой денег, могут стать для нас источником положительных эмоций. Купить себе что-то такое, на что всегда было жалко денег. Просто для души. Например, очередной номер любимого журнала. Да, сейчас все можно читать в электронной версии, но что может быть приятнее, чем листать страницы? Купить наконец-то «ту самую» книгу и поставить ее на полку. Не проходите больше мимо «той милой маленькой статуэтки», просто сделайте себе маленький подарок. Мы можем осуждать культ потребления в современном обществе, но тем самым одновременно мы лишаем себя и лишнего повода для радости.

В психологии существует теория, что мы можем натренировать себя испытывать положительные эмоции, точно также как мы привыкли испытывать раздражение по пустякам. Попробуйте искать и замечать все хорошее вокруг себя. Научиться радоваться жизни несложно, если искренне этого желать и прилагать для этого усилия.

А у Вас есть проверенные способы наполнить свою жизнь радостью в трудные периоды? Напишите о них в комментариях к этой статье.

Я посмотрел на моего приятеля и прикрыл глаза. «Боже, что за чушь несет этот человек… Признаки депрессии, таблеточки, какой-то непонятный специалист… Он вообще за кого меня принимает?»

1. Понижение самооценки, чувство отчаяния, тревоги, постоянная усталость.
2. Полная потеря интереса ко всему, что раньше приносило удовольствие, вялость, апатия.
3. Желание ограничить себя от контактов с окружающими людьми, стремление «запереть себя в четырех стенах».
4. Появление тяги к алкоголю и наркотическим веществам.
5. Фиксация на отрицательных сторонах жизни, ощущение никчемности и ненужности, суицидальные мысли.
6. Нарушение режима сна и бодрствования, бессонница, потеря интереса к сексуальной жизни.

«Сходи к специалисту. Я знаю одного хорошего. Выпишет тебе таблеточек, и полегчает!» - посоветовал мой знакомый, похлопав меня по плечу.

Я посмотрел на моего приятеля и прикрыл глаза. «Боже, что за чушь несет этот человек… Признаки депрессии, таблеточки, какой-то непонятный специалист… Он вообще за кого меня принимает?»

Почему-то современное общество устроено так, что если ты вдруг недоволен окружающей тебя действительностью, то, вероятно, ты бесконечно болен. Ведь вокруг все так замечательно! Нет войн, голода. Все работают, покупают дорогие машины, пользуются навороченными смартфонами. К чему-то стремятся, куда-то бегут. Оканчивают университеты, карабкаются вверх по карьерной лестнице. Живут, едят, спят. А если ты считаешь, что все они - тупое стадо, стремящееся к каким-то ложным ценностям, надиктованным тебе из зомбоящика, то ты, вероятно, совсем осел. Или псих. И тебе обязательно надо пойти к мозгоправу, чтобы твои неправильные мозги тебе, наконец, вправили. Заглоти-ка колесико и радуйся со всеми, как дурак. И не порти всем прочим настроение своей унылой физиономией и своим унылым настроением.

Остается только запереться там, где до тебя не дотянутся назойливые людишки с назойливыми советами. «У тебя признаки скрытой депрессии!» Это надо ж такое сказать. Куда ни плюнь, везде психологи и философы, которые больше тебя знают, как правильно жить. Например, ты неправильно живешь, потому что засел дома как пенек и задаешь слишком много ненужных вопросов: зачем да почему.

А действительно... Зачем? В чем смысл всей этой непонятной беготни, суеты, шума? Дом - работа - дом - работа. Неужели все это называют жизнью?

Мне совершенно не к чему стремиться, потому что я не чувствую никаких желаний, никакой радости от тех вещей, на которые молится большинство. Мне говорят: «А ты попробуй!» Но я сдаюсь сразу на старте, потому что не вижу смысла начинать. Я, наверное, и правда какой-то ненормальный. Лишний. Безнадежный.

И если это признаки глубокой депрессии, то эта самая депрессия длится у меня всю жизнь. Начиная от матери, любимая фраза которой: «Лучше бы я аборт сделала!» И правда, лучше бы сделала. Я не просил меня рожать в этот мир, где я никому не нужен - даже собственным родителям, которые меня считают чуть ли не самой главной ошибкой всей их жизни.

Человек приходит в этот мир в одиночестве. И таким же одиноким его покидает. Что наша жизнь по сравнению с вечностью? Что моя жизнь значит в этом мире? Какая разница мирозданию от того, существую я или нет? Наверное, если кто-то и есть там наверху - какой-нибудь бородатый боженька, то он, очевидно, очень смеялся, когда создавал меня по образу и подобию своему. Дерево познают по плодам его. И если я - плод дерева под названием Бог, то… Бог, вероятно, очень и очень недотепа и неудачник. Собственно, кем еще мог быть создан этот недоделанный мир, напрочь лишенный смысла? Как будто ребенок слепил из пластилина целый город, а в коробку убрать забыл. Так пластилиновые человечки и живут, думая, что выполняют какое-то особенное предназначение. А его (этого предназначения) никогда и не было. Они просто мусор, биомасса. Тупая, бездумная.

И если бы эта биомасса знала, каково это - чувствовать себя единственным разумным существом в большом сумасшедшем доме, они бы раз и навсегда отстали от меня со своими попытками «лечить» меня и выискивать первые признаки депрессии, со своим вечным желанием вытащить меня из ракушки, «сделать нормальным человеком», таким, как все. Веселым, жизнерадостным, переполненным стремлениями и желаниями.

Дошло до того, что одна очень умная тетенька заявила, что все мои признаки тяжелой депрессии - врожденные. Что я такой унылый оттого, что мой организм не вырабатывает необходимых гормонов радости. Поэтому мне суждено мучиться. Или же всю жизнь жить на таблетках, которые помогают организму восполнить недостаток того самого гормона. Только вот счастья от таких «колес» я не почувствовал. Лишь ощущение отупения и пустоты. Если это счастье, то я лучше тихонько посижу в депрессии.

Мне плохо. Мне реально плохо. Мне хочется тишины, хочется заснуть и более не просыпаться. Чтобы в конце концов какой-нибудь метеорит свалился бы на Землю и этот невыносимый человеческий улей затих бы и замер.

И если ты, человек, который это читает, чувствуешь то же самое, то… теперь смотри во все глаза и слушай во все уши.

С тех пор как мой знакомый озадачил меня поиском признаков депрессии, прошло уже немало времени. Я много думал, много искал, утыкался лбом в стены, проходил всевозможные тесты на определение признаков депрессии, даже к тому самому «специалисту» сходил, но все впустую. Как я и говорил, эти мозгоправы ничего лучше «таблеточек» посоветовать не могут… А, да, забыл - «Чаще общайтесь с людьми, старайтесь записывать радостные события за день, займитесь творчеством…» Одним словом, та самая лабуда и вода, которую, уверен, ты слышал не раз. А потом… наверное, мне действительно очень повезло. Мироздание, наконец, услышало меня и прислало ответ. В виде .

Я, конечно, не возлагал никаких надежд. Можно сказать, к тому моменту я окончательно отчаялся. Но любопытство взяло верх. И это было самым правильным решением всей моей жизни.

Со временем я понял, что я не никчемный и ненужный и что я вовсе не обречен своим рождением на страдания. Что у существования есть смысл… У любого существования он есть! Иное дело, насколько точно и проникновенно Юрий Бурлан смог передать все нюансы моих состояний - так, будто сам все это чувствовал. В этот момент я подумал: «Боже, да этот человек пересказывает всю мою жизнь!»

Каждый человек обладает особенным складом психического. Например, таких, как я, - тех, для кого вопрос о смысле бытия и существования встает особенно остро, - называют обладателями звукового вектора. Цель человека со - познать мир метафизический, разгадать, как устроена эта жизнь, понять себя через остальных и остальных через себя. И если мы не находим ответы на волнующие нас вопросы, не удовлетворяем наши желания, внутри нас растут пустоты и черные дыры. Тогда и появляются все эти признаки затяжных депрессий, ощущение бессмысленности бытия и желание помереть прямо сейчас.

Я не рожден для страданий, но я мучился оттого, что не мог выполнить свою видовую роль, не мог найти ответы на все мои бесчисленные вопросы. И некому было мне помочь. А желания росли, накапливались и изматывали меня, то бессонницами, то суицидальными мыслями, то апатией. И чем больше я погружался в себя и в свои состояния, тем мне становилось все хуже и хуже. Знаешь почему?

Потому что внутри ответов нет. Внутри есть только зияющие пустоты и темнота. Для того чтобы избавиться от плохих состояний, которые люди с легкой руки называют признаками депрессии, нужно «выйти наружу», заметить других людей и научиться их понимать. Найти свое место не за запертой дверью, а в обществе. «Но как все это найти? Как понять? - раздраженно спросишь ты. - Что за замкнутый круг?»

Круг действительно замкнут, если не знать, где искать ответы. С тренингом «Системно-векторная психология» картина мира наконец сложилась у меня из миллионов мельчайших пазлов в стройную и понятную систему. И я - один из этих незаменимых кусочков, который, наконец, нашел свое место. Это слишком трудно объяснить на ходу, на пальцах. Это нужно слышать своими ушами, пропускать через себя, проверять на своей жизни. И все обязательно встанет на свои места.

Я серьезно думал, что это - конец. Что я рано или поздно просто сигану в окно или вздернусь в петле. Но оказалось, что это начало. Начало долгой и осмысленной жизни, наполненной новыми красками, звуками, радостью, в конце концов. Радостью от познания и осознания, от открывающихся дверей и раскрывающихся тайн.

Как это происходит? Одно понимание того, что ты звуковик, меняет все в принципе. Мир переворачивается, и мысли идут уже совершенно в другом направлении. Больше не хочется глушить себя, пытаться «не думать», потому что ответов на внутренние вопросы нет. Начинаешь именно что думать, пытаешься сосредоточиваться, в голове возникает множество вопросов. Явно видно, что звуковики вокруг не все, но чем же они отличаются?

Что есть материальное и что есть скрытое? Звуковые идеи правят миром. Системно-векторная психология - лучшая пища для любого потерянного звуковика. А других и нет в современном мире, осознаем мы это или нет.

Корректор: Наталья Коновалова

Приветствую. С вами Оксана Манойло. Говорим сегодня о том, как бороться с апатией и депрессией. Не каждый человек знает о том, как можно бороться с болезненной апатией и депрессией. А ведь такие знания могут быть полезными в тяжелые моменты жизни, могут помочь и настроить вас на позитивное мышление и вернуть желание жить.

Как побороть болезненную апатию и депрессию?

В современном мире такие понятия как апатия и депрессия ни для кого не являются новинкой. Бешеный ритм жизни, переутомления, стрессы делают свое дело и способны заставить человека надолго погрузиться в свои мысли.
Люди начинают испытывать постоянную усталость, затем пустоту, а вскоре и вовсе пропадает желание что-либо делать. Такое апатичное состояние делает человека пассивным и заставляет безразлично относиться ко всем аспектам привычной жизни, то есть полностью выбивает из реального мира.

Понятие апатии и депрессии

Стоит понимать, что апатия и депрессия это не есть одно и то же. Депрессия считается психическим расстройством, а апатия является лишь одним из ее симптомов. Но главное, что с любым из этих недугов человек в состоянии бороться и в итоге справиться. Лучше всего обратиться за к специалисту. Иногда можно справиться и самостоятельно, но тоже нужно обладать знаниями по этому вопросу.

Если провести грань между двумя этими состояниями, то можно понять как бороться с апатией и депрессией.

Что же такое апатия?

Это состояние полного безразличия, которое может настигнуть даже вполне успешного человека. Вот представим: вы живете интересной жизнью, весело проводите время с друзьями и успешно трудитесь на любимой работе, но в один миг вы просто отрекаетесь от этого. Возможно, это связано с переутомлением или стрессом, а может вы сдержанный человек и долго копили в себе , которые в один миг превратились в апатичное состояние. Вспомним героя из романа «Обломов», который все время лежит на диване, не испытывая никаких чувств к окружающему миру. Вот это и есть апатия.

Депрессия

Депрессия является более серьезным психическим состоянием.

И если апатии свойственно проходить спустя короткое время, то депрессия способна затянуться на долгие месяцы. Увольнение с работы, предательство, ссоры – эти причины способны повлиять на психическое состояние человека. Но расстраиваться никогда не стоит, ведь с эмоциональным расстройством человека –
если вам нужна помощь , то мы всегда рады оказать ее вам. Напишите на почтовый ящик [email protected] , пришлите фото и имя и вам обязательно помогут!

Способы борьбы с апатией и депрессией!

Способов борьбы с апатией и депрессией, к счастью, очень много, и если вы хотите как можно скорее вернуться в привычное состояние, то обязательно обратитесь за помощью и воспользуйтесь советами Знающих людей. Что же делать?

• Проведите для начала своего энергетического состояния. Вам в деталях расскажут ваши проблемные моменты. Укажут причину и подскажут наилучшие пути решения именно для вас.

• • Запишитесь на тренинги по работе над собой. Как вариант Это уникальный тренинг, после которого происходят . Люди меняются на глазах. Всего неделя и жизнь заиграет красками.

• Обратитесь за помощью к специалисту и гарантированно получите результат.

Как бороться с апатией и депрессией самостоятельно

В дополнение можно:

1. Проведите время с друзьями. Есть ли больший антидепрессант, чем посиделки с друзьями? Отдохните, повеселитесь, а после чего вы ощутите приятную усталость, к тому же веселые компании близких людей способны надолго отвлечь вас от проблем.
   
2. Займитесь йогой или медитацией. Еще один верный способ как человеку можно бороться с апатией и депрессией.
3. Уделите внимание семье. Посмотрите на нее под другим углом и отдайтесь общению всей своей большой натурой.
4. Путешествие. Хоть и говорят, что поездка не есть решение проблем и от себя не убежишь, стоит попробовать сменить обстановку. Это придаст жизни новых красок, вы получите массу впечатлений и сможете забыть о своих проблемах и переживаниях.
5. 
   Заставьте себя действовать. Собирайтесь и идите на тренировки, спорт – лучшее решение. Он отвлечет вас от всей суеты и рутинной жизни, которая, возможно, вам так надоела и повлекла за собой эмоциональные расстройства.
6. Хобби. Займите себя своим любимым делом, чтобы не оставаться наедине с собственными мыслями. У вас наверняка есть хобби: чтение, вышивание, игра на любимом музыкальном инструменте, танцы.
7. Обратите внимание на мелочи. Например: вода является символом спокойствия, поэтому может помочь в данной ситуации. Примите ароматическую ванну или отправьтесь в бассейн.
8. Разнообразьте свою жизнь. У каждого человека должен быть свой Wish-лист – список вещей, которые он хочет попробовать в своей жизни. Самое время составить его и сделать что-то, о чем давно мечтаете, например, прыжок с парашютом.

Если вы будете выполнять все эти простые правила, то у вас не будет времени думать о плохом и вы быстро войдете в прежнюю жизнь, вычеркнув такие состояния как апатия и депрессия навсегда из своей жизни. Здесь все просто: позитив и больше приятных впечатлений. Старайтесь контролировать свои эмоции и сделайте все, чтобы не они управляли вами, а вы ими.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, в своей истории я виню одну себя и не представляю как себя простить за это, как справиться с этим и снова обрести желание жить? Я встретила свою первую любовь когда была совсем ребёнком, мне было всего 14 лет, он был старше на 10 лет, но мы были влюблённы и нам было на это все равно. Он красиво ухаживал, оберегал от всего, считал меня маленькой и глупой. В 16 он стал моим первым мужчиной, в 17 мы стали вместе жить. В 18 он мне сделал предложение, мы были счастливы, мы были неразлучны, мечтали о будущем, о детях. Он уехал на заработки на свадьбу, и я, чтобы не скучать стала работать. Работала я с мужчиной, он тоже старше меня на 11 лет, он казался таким надежным, мужественным, сильным, не такой как мой жених, он был ласковым, нежным, слишком добрым, и я была с ним наравне, и он позволял решать наши проблемы. Мне так хотелось закутаться в его надёжность, быть слабой и забыть обо всем, и меня стали раздражать частые звонки жениха, и я сказала, что познакомилась с мужчиной и не хочу с ним общаться. В тот момент мне даже казалось, что мне совсем не жалко. Со вторым мужчиной мы стали сразу вместе жить, он все брал в свои руки и принимал все решения, через месяц я узнала, что беременна, я была счастлива, но почему то так чего то не хватало, я могла иногда написать первому, но тут же пугалась и когда он отвечал, я уже не писала ему. Я очень часто жалела о беременности, ведь в тот момент я уже поняла, что совершила ошибку и что особо второму я не нужна, и любви такой у нас никогда не будет. Я все время одна, я даже общаться ни с кем не хотела, потеряла всех знакомых, все время думаю о своём первом и жалею о случившемся, не могу себя простить. Когда родилась дочка первое время я забыла обо всем, но все время представляла, что это дочь от первого. Как мне простить себя и отпустить сложившуюся ситуацию? Как разбудить в себе желание жить дальше? Мне совсем не хочется жить, заниматься собой и ребёнком, делаю все просто потому что надо, ни что не радует, все время мысли о том как бы я жила, если бы не сделала эту ошибку, все время ссоримся с мужем, все время жду от него что то, но понимаю, что мне не полюбить его никогда. Я даже ему прямо говорю, что не люблю его, чувствую себя опустошенной, не нужной, не желанной, и сама ни кому ни чего не даю. Я хочу снова почувствовать силы и желание жить.

На вопрос отвечает психолог Крыжановская Оксана Александровна.

Здравствуйте, Дарья!

Вы знаете, на свете нет ни одного человека, который никогда не совершал бы ошибок. В 18 лет ошибку совершить легко в силу возраста. Это часто случается. Но была ли это действительно ошибка, или вам так кажется сейчас? Возможно, с первым молодым человеком вы были бы счастливы больше, а возможно и нет. Этого никто не знает. Потому что прошлое уже не вернешь. То, что осталось в прошлом – нельзя прожить заново.

А сейчас у вас есть семья. Мужчина, от которого у вас ребенок, когда-то был «ласковым, нежным, добрым, все брал в свои руки и принимал решения», чем и покорил вас. А сейчас вам кажется, что вы ему «особо не нужны»… Какие его поступки привели вас к такому выводу?

Может быть, действительно, прожив какое-то время вместе, вы увидели его с других сторон, и эти недостатки разочаровали вас. И тогда вы стали оглядываться назад с мыслями о том, а не ошиблись ли вы в своем выборе. Не бывает людей идеальных. Недостатки есть у всех. И здесь важно понимать – допустимо ли это для нас или категорически нет. И если допустимо – принимать человека таким, какой он есть. Все пары проходят через это, когда заканчивается период влюбленности и начинается реальная жизнь.

Вы достаточно рано стали матерью. Появление ребенка – это всегда ситуация кризиса и для отношений мужчины и женщины, и для семьи в целом, и для самой женщины. Ведь вы теперь в ответе не только за себя, но и за этого маленького человечка. Весь ваш образ жизни кардинально меняется. Вы уже в какой-то степени не принадлежите только себе. От много приходится отказываться. А поэтому со временем может накапливаться физическая и психологическая усталость, особенно, если нет помощников, а муж большую часть времени проводит на работе.

Конечно, какова истинная причина вашего ощущения опустошенности, нужно разбираться. Но она вполне может быть из-за того, что с появлением ребенка вы отдаете больше, чем наполняетесь сами. И тогда, первое, что можно и нужно сделать – выделить себе время на отдых. Просите о помощи – бабушек, мужа, чтобы вы могли хотя бы раз в неделю ходить туда, куда вам хочется, с мужем или с подругами. Вы написали, что почти все время одна. Некий вакуум общения также может сказаться на настроении и чувстве удовлетворенности жизнью. По возможности высыпайтесь. И каждый день выделяйте себе полчаса-час, чтобы заняться чем-то приятный, интересным для вас, например, почитать, или посмотреть любимую передачу… Понаблюдайте за своим состоянием несколько недель. И отмечайте даже небольшие положительные изменения.

«Каждый день одно и то же. Ненавистное утро, потому что никак не проснуться. Работа, домашняя суета… Зачем все это? Я устал притворяться. Не знаю, зачем живу. Зачем-то делаю вид, будто мне интересно. В чем смысл? Зачем я здесь? Когда это все закончится?..»

Откуда берутся такие мысли, раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, объясняя не только их причину, но и давая реальную возможность ощутить осмысленность жизни.

Такие мысли непроизвольно приходят в голову человеку со звуковым вектором . Конечно, не каждому, а только тому, кто нырнул в самого себя так глубоко, что связи с внешним миром начали утрачиваться.

Погружаясь в свой внутренний мир и все больше отдаляясь от внешнего мира, звуковой человек, вопреки ожиданиям, не может насладиться тишиной и красотой глубин своих мыслей, чувств. Наоборот, оказывается, он камнем идет ко дну - в изоляции от других его настигают депрессия, нарушения сна, апатия, дереализация, суицидальные мысли… Из мертвой хватки этих звуковых состояний привычными методами не вырваться.

Больно снаружи, больно внутри

Человек со звуковым вектором рождается со сверхчувствительным слухом. Он реагирует не только на громкие звуки - например, крик матери причиняет почти физическую боль. Но и на тона, полутона смыслов. Так, оскорбления (особенно сказанные шепотом прямо в ухо) сравнимы с ударом под дых. Сначала боли не чувствуешь - просто не можешь дышать. Лишь потом в солнечном сплетении прогремит боль, которая еще долго будет давать о себе знать…

Чаще всего звуковой человек остается один на один со своей звукочувствительностью. Дома гремит посуда, телевизор. Сверлят соседи. Гогочут друзья старшего брата. А поздно вечером родители отчаянно ругают друг друга отборным матом. Звуковику очень больно жить. Остается только один выход - порвать все контакты с миром снаружи, спрятаться в темный шкаф своего Я.

Надев на голову трехлитровую банку

Постепенно звуковой человек погружается в самого себя - так формируется избирательный контакт. Круг общения звуковика сужается. Иногда до 2-3 человек, а иногда до полной изоляции. Чтобы заглушить и внешние помехи, и внутренний голос, звуковик надевает наушники и включает на полную громкость тяжелый рок. Тогда хотя бы ненадолго можно раствориться в музыке и будто оказаться в невесомости.

Однако путь внутрь себя - это путь в никуда. Отсекая себя от людей, не реализуя заданного природой потенциала, звуковик загоняет себя в тупик. Ему плохо - тут и душевные расстройства различной степени тяжести, и психосоматика (жуткие головные боли, нарушения сна и т.д.). А выбраться он не может - нет навыка выходить наружу, сосредотачивать свой ум и чувства на жизни вне самого себя, ведь там, снаружи - больно.

Состояние ухудшается, и вот звуковик уже не может сфокусироваться на реальности: кажется, будто картинка распадается на пиксели, становится зернистой, мутной, насквозь фальшивой. Внимание фокусируется с трудом, мысли разбегаются, их никак не додумать. Выход из этого состояния только один - наружу.

Со дна к свету через толщу своего Я помогает пробиться тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Более 21,5 тысяч результатов на сайте.

Это и есть то, что я всегда искала!

Я считаю самым важным результатом то, что я вышла из состояния «в себе и в своих мыслях». Была настолько глубоко в своих мыслях, что даже память от этого косвенно стала хуже, я как бы не замечала происходящего… С того момента, как я посмотрела вводные лекции, я почувствовала себя абсолютно другим человеком! И причем в самую что ни на есть лучшую сторону. Моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ…

Разомкнуть плотно сжатые створки ракушки своего Я

Выход звуковика наружу - это достаточно непростой процесс, но вполне реальный. Да, он берет время. Не всегда все получается сразу. Бывают как успехи, так и провалы. Иногда от общения с людьми удается получить огромную порцию удовольствия, а иногда - страдания. Порой делается три шага наружу и тут же - десять обратно, в ракушку своего Я.

Однако сама возможность интересоваться другими людьми и чувствовать их - целительна для звуковика с любой историей жизни. Это дает шанс осознать смысл жизни, избавиться от всех негативных последствий длительных звуковых нехваток, найти свое место в этом мире.

На бесплатный вводный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» можно зарегистрироваться .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»