Свежая огуречная мякоть – идеальная основа для приготовления домашних масок.

Уникальный состав традиционного овоща легко дарит коже лица нежность, свежесть, чистоту.

Соединяя огурец с другими компонентами, можно решать различные проблемы кожи.

Польза масок из огуречной мякоти для лица

Состав огурца на самом деле можно назвать уникальным в смысле пользы для женской кожи. В простецком овоще масса витаминов и минералов, органических кислот и ферментов. При этом действие огуречного сока совершено не агрессивно, поэтому наносить огуречные маски можно на любую кожу, в том числе аллергичную или воспаленную.

Польза масок из огурца для лица объясняется тем эффектом, который дает каждый из содержащихся в огуречном соке и мякоти веществ:

Тиамин (витамин В1) омолаживает;

Фолиевая кислота (витамин В9) очищает проблемную кожу от прыщей и акне;

Рибофлавин (витамин В2) обеспечивает клеточное дыхание;

Пиридоксин (витамин В6) нормализует процессы клеточного обмена;

Пантотеновая кислота (витамин В5) выравнивает кожные заломы, стирая с лица морщинки;

Ретинол (витамин А) увлажняет сухую и выравнивает шелушащуюся кожу;

Токоферол (витамин Е) мгновенно обновляет клетки дермы;

Биотин (витамин Н) обеспечивает регенерацию;

Аскорбиновая кислота (витамин С) заставляет кожу сиять, восстанавливает ее эластичность;

Филлохинон (витамин К) избавляет кожу от покраснений, отеков, отбеливает;

Ниацин (витамин РР) обладает освежающим эффектом.

Стоит ли удивляться, что маски из огурца для лица – как волшебный глоток здоровья, молодости и красоты. Их можно использовать для ухода за проблемной, дряблой, молодой кожей. Действие масок многообразно:

Увлажнение и тонизирование;

Отбеливание;

Выравнивание морщинок;

Питание;

Снятие отечности;

Лечение акне и угрей;

Подтяжка дряблой кожи.

Более того, из всех средств домашней косметики именно огуречную мякоть или сок можно безопасно и эффективно использовать для ухода за тонкой, склонной к раннему образованию морщинок кожи вокруг глаз.

Как применять маски с огурцом для лица

Чтобы уход за лицом с помощью огуречной маски оказался более эффективным, нужно соблюдать некоторые правила:

Использовать только свежие, плотные овощи;

Готовить огуречное пюре без семян и кожуры.

Для получения мягкой основы огурец можно пюрировать на терке, в мясорубке или блендере. Держать маску на лице следует не менее 20 минут, в некоторых случаях и дольше, до получаса. Желательно во время процедуры лечь и полностью расслабиться. Нельзя разговаривать вили активно пользоваться мимикой лица, если одним из компонентов маски является глина либо желатин.

Огуречные маски в домашних условиях лучше делать курсами. Полноценный курс включает десять процедур, проводимых 2-3 раза в десять дней. В дальнейшем кожу можно поддерживать в тонусе, делая маску один раз в семь-десять дней.

Огуречный сок нередко становится одним из компонентов освежающе-тонизирующей маски. Если сока получилось много, то остатки всегда можно отравить в морозилку, разлив в формочки. Выйдет замечательный оживляющий и пробуждающий лосьон.

Универсальные маски из огурца для любого типа кожи

Простейшая маска, которую только можно себе представить, состоит исключительно из огуречной плоти. Нужно нарезать плод на тонкие кружочки, наложить их на очищенную кожу и подержать 20 минут. После процедуры умываться не нужно. Сняв огурцы, сразу же можно увидеть изменения: кода станет более упругой, свежей, мягкой. Деликатная маска хорошо воздействует даже на проблемную, воспаленную кожу.

Классический рецепт моно-маски существует и в другой форме. Огурец нужно натереть на мелкой или средней терке и нанести на кожу полученную кашицу. Ее можно распределить по лицу просто так или завернуть в марлевую салфетку. Разумеется, после снятия маски придется умыться.

Для достижения большего эффекта к огуречной основе можно прибавить другие ингредиенты, например, лимон, петрушку и мед.

Огурец и лимон

Нормальная кожа нуждается в увлажнении и тонизировании. Если дополнительно хочется получить отбеливающий эффект, нет ничего лучше сочетания сока огурца и лимона.

Огурец натереть на терке, выжать сок сквозь марлевую ткань. Выжать сок из свежего лимона. Смешать по две столовых ложки огуречного и лимонного сока, пропитать ватный тампон и нанести на лицо. Время воздействия – 15 минут. По мере высыхания маску надо обновлять.

Можно просто смочить марлевую или хлопчатобумажную салфетку соком и наложить ее на лицо.

Огурец и петрушка

Одна из самых эффективных масок из огурца для лица и области вокруг глаз. Прекрасно освежает, отбеливает, тонизирует.

Средний огурец нужно потереть на мелкой терке. Несколько веточек огородной петрушки мелко нарезать. Смешать две щедрые ложки огуречного пюре с десертной ложкой петрушечной зелени. Нанести на все лицо, включая веки.

Маски с огурцом для проблемной кожи

Очень сложно подобрать адекватный уход для проблемной кожи. Воспаленные участки, подкожные угри, прыщи и акне ограничивают возможности дополнительного ухода. Между тем, проблемной коже нужно и увлажнение, и питание, и защита. Огурец представляет собой идеальную основу для создания домашних масок, подходящих этому типу кожи, потому что никак не вредит ей. Более того, благодаря чудодейственному огуречному соку кожа быстро очищается от воспалительных элементов. Эффект можно усилить за счет добавление в состав масок других компонентов.

Огурец и творог

Популярная огуречная маска, благодаря которой лицо освежается и постепенно избавляется от несовершенств. Столовую ложку огуречного пюре нужно соединить с равным количеством нежирного творога (2-8 процента жирности). Умыться, протереть кожу тоником или лосьоном для проблемной кожи.

Огурец и сода

Действенная маска, которая благодаря подсушивающему и антисептическому эффекту мгновенно улучшает состояние кожи. Огурец натереть на мелкой терке или измельчить блендером. Отделить две столовые ложки пюре и залить их половиной чашки кипящей воды.

После остывания жидкости добавить половину чайной ложки соды, хорошенько перемешать и распределить содовую смесь по коже. Смыть чистой прохладной (не холодной) водой, промокнуть лицо мягкой салфеткой.

Огурец, глина и лимон

Если делать такую маску раз в неделю, то уже через месяц состояние проблемной кожи станет стабильно хорошим. Потребуется аптечная голубая либо белая глина. Состав маски: по 2 ст. л. глины и огуречного пюре, 1 ч. л. сока лимона.

Наносить смесь нужно очень аккуратно, не задевая веки и нежную кожу у глаз. Время воздействия меньше, чем обычно: достаточно 10 минут, чтобы состав впитался и достаточно поработал. Смывать схватившуюся глину придется осторожно, напоследок ополоснув лицо чистой водой.

Огурец и геркулесовые хлопья

Отлично избавляет от жирного блеска, успокаивает сальные железы, питает. 3 ст. л. геркулеса смолоть в кофемолке. Соединить с тремя столовыми ложками огуречного пюре. Смешать компоненты, пока не получится сметанная консистенция, использовать как обычную косметическую маску.

Маски с огурцом для жирной кожи

В тщательном уходе нуждается и жирная кожа. Многие девушки совершают большую ошибку, когда перестают увлажнять ее. В результате лицо начинает блестеть еще сильнее, чаще закупоривается и воспаляется. Огурец в этом случае выполняет важную роль: он увлажняет кожу и одновременно снижает активность сальных желез.

Огурец и белок куриного яйца

Маска хорошо сужает поры, успокаивает воспаленную кожу, подсушивает ее. Из огуречного пюре нужно выжать сок (2 ст. л.) и взбить его вилочкой вместе с яичным белком. Нанести на чистое лицо. После смывания обязательно нанести увлажняющий дневной или питательный ночной крем.

Огурец и яблоко

Натереть огурец вместе с кожицей (срезать ее нужно лишь в том случае, если овощ попался старый, перезрелый). Натереть половинку яблока. Смешать компоненты в равных пропорциях, распределить по лицу и держать полчаса.

Огурец и ржаной хлеб

Оригинальный способ очищения жирной кожи – нежный пилинг-терка на основе огурца. Из половинки среднего овоща, пюрированного блендером, нужно отжать сок. Взять кусочек черного ржаного хлеба, выбрать мякиш и пропитать его соком огурца. Очищать лицо влажным кусочком, двигаясь по массажными линиям. Когда хлеб начнет скользить по коже беспрепятственно, очищение закончить. Обязательно умыться, нанести крем по типу кожи.

Огурец и соль

Еще один отличный рецепт очищающей маски-пилинга. На столовую ложку соли мелкого или среднего помола взять десертную ложечку тертой огуречной массы. Равномерно распределить по лицу, дать маске поработать и умыться прохладной водой.

Маски с огурцом для дряблой кожи

Зрелой коже нужен деликатный, но в то же время активный уход. Огуречный сок нужно обязательно соединять с другими активными компонентами, чтобы подтянуть обвисшую дерму, придать ей тонус и эластичность.

Огурец и мед

Еще одно прекрасное средство домашней косметики – огуречно-медовая маска. Тонизирует, увлажняет, питает, осветляет пигментные пятна, деликатно снимает покраснение кожи.

Мед нужно предварительно разогреть над паром или в микроволновой печи. Смешать две щедрых ложки пюре из огурца с чайной ложкой жидкого пчелиного меда. Нанести смесь на лицо, после смывания косметические средства не использовать.

Огурец, молоко, творог, петрушка, масло оливы

Такой богатый состав обеспечивает комплексное воздействие на кожу. Лицо избавится от отечности, будет выглядеть моложе, тон и структура кожи выровняются. На 2 ст. л. натертой огуречной массы нужно взять по одной столовой ложке любого молока, нежирного творога, мелко нарубленной садовой петрушки. Влить десертную ложечку оливкового масла, перемешать и использовать обычным образом. Смывать огуречную маску сначала теплой водой, затем косметическим средством (пенка, молочко).

Огурец и картофель

Замечательный осветляющий и освежающий эффект придает коже огуречно-картофельная маска. Картофельный клубень должен быть сырым. На 2 ст. л. огуречного пюре берется равное количество тертой сырой картошки. Подтяжка, тонус, сияние – таков результат курсового применения огуречной маски в домашних условиях.

Огурец, желатин и молоко

Великолепный результат на возрастной коже дают желатиновые маски. Для приготовления домашнего косметического продукта нужен один огурчик среднего размера, две стол. ложки желатинового порошка, шесть столовых ложек молока.

Желатин залить молоком, после набухания распустить на огне. Огурец пюрировать, выжать через марлю сок. Смешать огуречный сок и теплый желатин, нанести массу на лицо. Время воздействия от 30 до 40 минут.

Лицо порадует свежестью, мгновенной визуальной подтяжкой. Маска снимает отеки, отбеливает, тонизирует. Для достижения устойчивого эффекта применять дважды в неделю.

Маски с огурцом для сухой кожи

Огурец замечательно работает и на сухой коже лица. Огуречные маски в домашних условиях можно делать со сметаной, желтком, сливками, морковкой, овсянкой, розовой водой.

Огурец и сметана

Основные компоненты маски перемешать в равной пропорции, отправить на 10 минут в холодильник, нанести на лицо. Дополнительное охлаждение усилит тонизирующий эффект огуречного сока.

Огурец, желток и масло

Отлично питает сухую чувствительную кожу лица жирный яичный желток. Его нужно смешать с 2 ст. л. огуречного пюре, 1 ч. л. косметического (ростки пшеницы, миндаль, персик) или оливкового масса и нанести на лицо.

Огурец, сливки, сметана, петрушка, масло оливы

Богатый состав этой домашней огуречной маски отлично увлажнит и подпитает сухую кожу. После процедуры морщинки станут менее заметными, лицо слегка отбелится и приобретет равномерный цвет.

Компоненты, включая зелень петрушки, нужно смешать в блендере в примерно равных пропорциях. Однородную смесь нанести налицо, через 20 минут умыться теплой водой. Быстро ополоснуть кожу холодной водой.

Огурец, сливки и розовая вода

Взбить три ст. л. огуречного сока с равным объемом сливок и розовой воды. Смесь нанести на все лицо. После смывания маски обработать кожу ватным диском, пропитанным розовой водой.

Огурец, морковь, геркулес

Прекрасно отбеливает, увлажняет и питает маска на основе огуречной мякоти, смешанной с молотым геркулесом и свежей тертой морковкой. Пюре из овощей потребуется по три ложки, смолотой в муку овсянки – одна ложка. Если смесь покажется густой, ее можно развести молоком или сливками.

Огуречные маски стоят недорого, но позволяют получить быстрый визуальный эффект. Они замечательно оздоравливают кожу, дарят ей сияние красоты и свежести.

Маски домашнего приготовления из всегда считались прекрасными средствами борьбы с различными недостатками кожи, к тому же они доступны каждому. Огуречная маска для лица не является исключением. Ее применение на долгие годы поможет сохранить красоту и молодость кожи.

Чем полезны огуречные маски?

В огурцах содержится очень много полезных и питательных веществ, благодаря которым кожа лица практически мгновенно освежается, увлажняется и повышает свой тонус. А регулярное их воздействие способствует устранению таких недостатков как прыщи, угри и пигментные пятна .

А происходит это благодаря тому, что огурец имеет в своем составе такие вещества как:

• ретинол – витамин А, который способствует увлажнению кожи, препятствуя образованию сухости и шелушении;
• токоферол – витамин Е, отвечающий за обновление клеток;
• ниацин – витамин РР, придающий здоровое сияние кожи;
• фолиевая кислота – сужает поры и создает барьер для новых порообразований;
• тиамин – витамин В1, который омолаживает кожу и обеспечивает защиту от воздействия окружающей среды;
• биотин – витамин Н, способствующий регенерации поврежденных тканей.

Также огурец содержит в себе витамины группы В (В6, В2, В9, В5), витамин С и витамин К, который уменьшает отеки и устраняет покраснения на лице. Еще в его состав входят органические кислоты, которые способствующие продлению молодости кожи. Именно по причине того, что все эти компоненты этот овощ собрал воедино, огуречная маска пользуется большой популярностью в косметологии.

Маски из огурцов для жирной кожи

Для жирной кожи подойдет огуречная маска, которая включает в себя следующие ингредиенты:

• сок ½ среднего лимона;
• огуречный сок – 2 ст. ложки.

Смешав эти ингредиенты, вы получите уникальную консистенцию, в которой нужно смочить небольшой кусочек марли. Затем положить ее на лицо, примерно, на 15 минут. Эта маска для лица из огурца прекрасно борется с жирным блеском, тонизирует и отбеливает кожу.

Также можно смешать между собой крепкую водку и огуречный сок в пропорции 1:4. Получится своеобразный лосьон, в нем смачивается ватный тампон, которым протирается кожа. Для достижения результата требуется делать такие процедуры ежедневно. Хранить лосьон нужно в холодильнике, поэтому можно сразу приготовить его в большом количестве.

Также устранить сальный блеск поможет следующая маска, которая включает в себя:

• минеральная вода – 1 литр;
• огуречный сок – 2 ст. ложки;
• яичный желток – 1 шт.

Белок нужно хорошо растереть и смешать с соком огурца. Масса, получившаяся в результате смешивания этих ингредиентов, наноситься на лицо, после чего смывается минеральной водой. Время воздействия маски составляет 20 минут.

Маска из огурца против угрей и прыщей

С образованием на лице угревой сыпи и прыщей сталкивался, наверное, каждый. Но мало кто знает, что огурец способен любому помочь избавиться от внешних недостатков быстро и навсегда. Для этого понадобятся:

• пищевая сода – ½ ч. ложки;
• огурец – 1 шт.;
• кипяток – 2 стакана.

Огуречная маска от прыщей и угрей готовиться следующим образом – из огурца нужно сделать кашицу, используя мелкую терку, которая потом заливается кипятком. А после того, как она немного остынет, добавить соду. Получившуюся смесь процедить, воду вылить, а кашицу нанести на лицо, примерно, на 20 – 25 минут равномерным слоем. Смывание происходит обычной проточной водой.

Омолаживающие маски из огурцов

Маски для лица из огурцов способствуют полному обновлению клеток, в результате чего происходит омоложение и подтягивание кожи. При небольших признаках старения можно использовать следующую маску. Для ее приготовления вам потребуется:

• Свежевыжатый сок огурца – 2 ст. ложки;
• Розовая ароматная вода – 2 ст. ложки;
• сливки жирные – 1 ст. ложка.

Предупреждаем сразу – маска не смывается! Нужно смешать все ингредиенты между собой и взбить миксером или венчиком до образования стойкой пены, которая потом легкими движениями наносится на кожу для воздействия на 15 минут. По истечении времени нужно взять ватный тампон, смочить его в розовой воде и очистить лицо от пенки.

Если признаки старения сильно заметны, подойдет следующая маска из огурца, для приготовления которой потребуется:

• огурец – 1 шт.;
• мед натуральный – 1 ст. ложка.

Огурец очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Затем смешать его с медом. Получившуюся массу нанесите равномерным слоем на лицо на 10 минут, после чего смыть обычным образом.

Маски из огурца для сухой кожи

Сухая кожа лица всегда нуждается в полноценном увлажнении и питании, обеспечить которые поможет следующая огуречная маска, для приготовления нам потребуется:

• сметана – 1 ст. ложка;
• огурец – 1 шт.

Чтобы приготовить маску нужно измельчить мякоть огурца (можно на терке) и смешать ее со сметаной. В результате у вас должен получиться своеобразный крем, который нужно нанести на лицо для воздействия, примерно, на 20 минут. «Крем» смывается прохладной водой.

Увлажнить и освежить кожу можно смешав измельченную мякоть одного огурца с белой глиной. Глину нужно предварительно развести теплой водой. В итоге у вас должна получиться не слишком густая, но и не жидкая смесь. Она должна легко ложиться на кожу, при этом не течь. Если консистенция получилась густая можно просто добавить немного воды, если жидкая – сухой глины. Действие маски 10 минут. Смывается прохладной, но не холодной водой.

Маска из огурцов и творога требует для приготовления следующие ингредиенты:

• молоко – 1 ст. ложка;
• огурец среднего размера – 1 шт.;
• масло оливковое – 1 ч. ложка;
• творог – 1 ст. ложка;
• петрушка – 2 веточки.

Огурец потереть на мелкой терке (очищать от кожуры не нужно) и добавить в него остальные ингредиенты, при этом петрушку нужно предварительно измельчить. В итоге должна получиться однородная масса, которую нужно нанести на кожу лица на 10 минут, после чего смыть проточной холодной водой.

Применение этих масок позволяет сделать кожу лица здоровой и красивой. Но помните, какую бы вы не выбрали для себя маску, главное делать ее регулярно. Ведь именно регулярность позволит вам добиться желаемого результата!

По секрету

• Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели...
• И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин...
• Разрекламированные средства для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше...
• И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте...
• Считаете, что выглядите старше своих лет...
• Или просто хотите "законсервировать" юность на долгие годы...
• Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность...

Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!

Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость

Огуречные маски пользуются широкой популярностью за счёт универсального действия и лёгкости приготовления. В сезон сбора урожая средство как нельзя лучше увлажнит лицо, устранит избыточную пигментацию, насытит клетки кислородом. Использование домашних средств имеет свои особенности, которых необходимо придерживаться.

Польза огуречных масок для кожи лица

1. Состав отбеливает кожу, убирает веснушки и пигментные пятна. За счёт этого выравнивается тон лица.
2. Огурец отвечает за нормализацию кислотно-щелочного баланса. По этой причине составы на основе овоща считаются гипоаллергенными и подходят практически всем.
3. Если совместить огурец с яичным белком, вы создадите мощное средство для очищения пор и стабильной деятельности сальных желёз. В результате предотвращается образование пробок в протоках.
4. Огуречная мякоть и сок на основе овоща насыщают эпидермис влагой и кислородом. Если накладывать однокомпонентную маску на зону вокруг глаз, со временем исчезают тёмные круги.
5. Маски с огуречной основой используются в борьбе с акне, гнойными прыщами, открытыми комедонами. В сочетании с лекарственными препаратами домашние составы избавят вас от проблемы.
6. Огуречный сок полезно использовать при повышенной сухости, преждевременном старении, тусклости и общем увядании кожных покровов. Овощ ускоряет выработку коллагеновых волокон.
7. В летний и зимний периоды огурец устраняет излишнее раздражение, предотвращает пагубное воздействие на кожу УФ-лучей, мороза, ветра. При купании в хлорированной воде овощ образует защитную плёнку.

Показания к использованию огуречных масок

• нехватка влаги в кожных покровах (сухость, шелушение);
• наличие раздражения, сыпи, пигментных пятен, веснушек;
• акне, открытые комедоны (чёрные точки);
• излишняя жирность, открытые поры;
• неровный рельеф;
• тёмные круги под глазами;
• увядающая или тусклая кожа с зелёным, серым, жёлтым оттенком.

Противопоказания к использованию огуречных масок

• инфекционные заболевания кожных покровов;
• аллергическая реакция на компоненты масок;
• новообразования неизвестной природы;
• открытые гнойники.

Особенности использования огуречных масок для лица

1. Прежде чем накладывать маску, проведите тест на отдельном участке кожи. Распределите состав на сгиб локтя, подождите треть часа и смойте. Если нет покраснений и неприятного зуда, приступайте к процедуре.
2. Маски делаются из огуречной мякоти. Получить её можно с помощью тёрки, блендера или кухонного комбайна, мясорубки. Нередко огурец используют в виде лосьона. В таком случае нужно откинуть измельчённую мякоть на марлю, выжать сок.
3. Маска выдерживается минимум полчаса, можно дольше (отдельно указано в инструкции к маске). На всём протяжении использования максимально расслабьте мышцы, не разговаривайте, отдыхайте.
4. Если в средство входит глина, желатин, крахмал или яичный белок, оставляйте состав до полного высыхания. Затем аккуратно снимайте, как плёнку, умойтесь.
5. Терапия с использованием огуречных масок проводится в лечебных или профилактических целях. В первом случае длительность курса составляет 2 месяца с частотой трижды в неделю. Во втором - 3 месяца, частота - 1 раз в 10 дней.
6. Вы можете приготовить дополнительный тоник из огуречного сока, разбавив его водой. Смачивайте в составе ватный спонж, протирайте им лицо сразу после смывания маски.
7. Совмещайте терапию масками с обработкой кожи косметическим льдом. Достаточно выдавить сок или отправить огуречную маску по формочкам, заморозить, применять 1 раз в сутки после утреннего пробуждения.
8. Выбирайте качественное сырьё для приготовления масок. Огурцы должны быть свежими и без горчинки. Если плоды немного завяли, замочите их в солёной холодной воде на 20 минут.
9. В кожуре огурца содержится много токсинов (если плоды магазинные). По этой причине рекомендуется снимать шкурку, чтобы она не нанесла вреда коже. Не лишним будет удаление крупных семечек.
10. Косметические маски нельзя готовить впрок, используйте их за 1 сеанс. Можно также раскладывать дольки огурца по лицу, затрагивая глаза. Такой ход прост в применении и действенен.

Овсянка и кефир

1. Состав направлен на смягчение и увлажнение кожи, а также борьбу с шелушением. Отмерьте жменю геркулеса, измельчите кофемолкой, пересыпьте в миску.
2. Подогрейте 60-70 мл. кефира (жирностью 3%), залейте им сырьё. Пока компоненты настаиваются, очистите крупный огурец, натрите его без кожуры и семян.
3. Через 10 минут смешайте все ингредиенты, толстым слоем нанесите на распаренное лицо. Слегка помассируйте кожу, чтобы провести пилинг. Держите треть часа.

Петрушка и сметана

1. Ополосните 40-45 гр. (1 пучок) свежей петрушки, высушите салфетками. Отправьте в блендер, превратите в кашицу. Добавьте 50 гр. жирной густой сметаны или йогурта, 10 мл. оливкового масла.
2. Теперь подготовьте огурец, удалите попки, счистите кожуру, извлеките семечки. Порубите кубиками, также превратите в пюре. Добавьте к первой массе, сделайте однородный состав.
3. Нанесите кисточкой на лицо толстым слоем. Теперь отрежьте марлю, сделайте отверстия под глаза, нос и губы. Положите сверху. Держите маску около 25-30 минут.

Мята и ромашка

1. Отмерьте 40 гр. аптечной сухой ромашки или соберите свежие соцветия. Залейте 80 гр. крутого кипятка. Разомните горсть свежих листьев мяты в ступке, примешайте к отвару. Прикройте, настаивайте 1 час.
2. Спустя этот срок процедите жидкость, подогрейте её. Всыпьте 25 гр. желатина и оставьте его набухать. В это время сделайте кашицу из половины огурца.
3. Соедините все ингредиенты. Заранее распарьте кожу, чтобы открыть поры. Наложите маску толстым слоем, вотрите. Срок действия средства составляет полчаса.

Лимонный сок и крахмал

1. Выдавите сок из трети лимона, цедру цитруса натрите. Смешайте с 15 гр. картофельного крахмала, 30 гр. жирной сметаны. Отдельно сделайте кашицу из целого огурца, удалив кожицу.
2. Соедините компоненты воедино, оцените консистенцию маски. Если она слишком жидкая, добавьте ещё крахмала или пшеничной (просеянной) муки. Распарьте лицо, нанесите средство.
3. Дайте ему подействовать 20 минут. Когда заданное время истечёт, избавьтесь от состава. Желательно протереть лицо льдом на основе огуречного сока, чтобы закрыть поры и протонизировать эпидермис.

Хлеб и капуста

1. Для этой маски можно брать свежую белокочанную или квашеную капусту. Вам понадобится 50 гр. Разомните продукцию в кашу при помощи комбайна.
2. Отдельно поломайте 2 ломтика серого либо чёрного хлеба, снимите корку. Залейте мякиш горячим молоком или простоквашей, настаивайте 15 минут. Отожмите жидкость, она не требуется.
3. Смешайте капусту с хлебом, добавьте 40 гр. молотой огуречной мякоти или 50 мл. сока овоща. Превратите состав в однородную кашицу, наложите плотно на лицо. Держите 25 минут.

Тыква и укроп

1. Пучок свежего укропа вымойте, положите в блендер и сделайте кашицу. Отрежьте от тыквы ломоть 7*7 см., отделите мякоть и порубите её кубиками. Поместите плоды в кастрюлю, добавьте 40 мл. воды, томите 10 минут.
2. Теперь смешайте отварную тыкву с укропом, опять измельчите блендером. Выдавите сок из целого огурца, приплюсуйте к первому составу. Если маска жидкая, всыпьте 20 гр. крахмала.
3. Перемешайте составляющие, наложите толстым слоем на кожу. Помассируйте, отправляйтесь отдыхать на полчаса. Важно держать маску с максимально расслабленными мышцами. Спустя 40 минут смойте.

Сода и морская соль

1. Эта маска подходит только для жирной кожи с расширенными порами. Состав нормализует деятельность сальных желёз, очищает и выравнивает эпидермис.
2. Смешайте 3 гр. питьевой соды с 20 гр. молотой морской соли. Ополосните огурец, отрежьте от него попки, снимите кожуру. Прокрутите мякоть блендером или комбайном, добавьте к сыпучим компонентам.
3. Зачерпывайте средство кончиками пальцев, тонким слоем накладывайте на лицо. Делайте лёгкий пилинг, чтобы удалить омертвевшие частички. Спустя 5-10 минут смойте.

Желатин и молоко

1. В сотейнике разогрейте 60 мл. молока жирностью от 2,5%. Добавьте к нему 20 гр. желатина, оставьте на четверть часа набухать. Подготовьте огурец. Его нужно очистить от кожуры и кончиков, превратить в пюре.
2. Смешайте все составляющие. Оцените структуру маски. Если она густая, поставьте смесь в микроволновую печь на 10-15 секунд. Перед нанесением распарьте кожу, чтобы полезные вещества проникли вглубь.
3. Обязательно распределяйте средство толстым слоем. После нанесения дайте маске высохнуть, желатин должен схватиться. Примерно через 35 снимите состав, как плёнку. Умойтесь с пенкой.

Творог и мёд

1. Желательно выбирать жирный творог, он лучше питает и увлажняет кожу. Протрите 50-60 гр. продукта через сито. Растопите на пару 40 гр. мёда, смешайте с творогом.
2. Пока масса остывает, ополосните и почистите огурчик. Отрежьте концы, вытащите крупные семечки. Порубите плоды кубиками, погрузите в чашу блендера. Сделайте пюре.
3. Смешайте огуречную основу с творогом, толстым слоем распределите по очищенному лицу. Втирайте на протяжении 3 минут, затем подождите ещё полчаса.

Яичный белок и клубника

1. Отберите 6 крупных ягод клубники, вымойте их, освободите от чашелистиков. Теперь почистите огурец, порубите дольками. Ягоду с овощем погрузите в блендер, превратите в однородную смесь.
2. Охладите куриное яйцо, отделите белок, взбейте его в тягучую пену. Примешайте к первой кашице, всыпьте 20 гр. кукурузной муки или крахмала, чтобы состав загустел.
3. Дайте маске постоять 15 минут. Затем начинайте наносить её на лицо косметической кистью. Хорошо прорабатывайте все участки, кроме зоны глаз. Выдержите 20-25 минут.

Картофель и яблоко

1. Допускается приготовление маски из свежего или отварного картофельного клубня. Натрите овощ вместе со шкуркой. Теперь вырежьте из зелёного яблока серединку, превратите в пюре, не снимая кожуру.
2. Огурец готовится аналогичным способом: очищается, измельчается блендером или тёркой. Теперь соедините все ингредиенты, нанесите смесь очень плотно.
3. Чтобы масса не опадала, зафиксируйте её бинтом. Главное, предварительно вырежьте отверстия под губы, нос и глаза. Оставайтесь в расслабленном состоянии, маска действует полчаса.

Ланолин и пчелиный воск

1. Воск продаётся в магазинах с мёдом и аптеках. Отрубите от цельного брикета кубик размером 3*3 см. Растопите его в сотейнике или микроволновке, добавьте 15 гр. ланолина.
2. Отдельно натрите на тёрке крупный огурец, сняв с него кожицу. Поместите компонент на марлю, отожмите сок. Примешайте жидкость к воску, пока тот ещё тёплый (при необходимости дополнительно растопите).
3. Опустите в содержимое кончики пальцев или кисть, зачерпывайте понемногу средства и обрабатывайте кожу. Сделайте несколько тонких слоёв, каждому из них давайте просыхать. Удалите маску через 30 минут.

Йогурт и глина

1. С молочными продуктами идеально сочетается глина белого, розового или голубого цвета. Отмерьте 45 гр., разведите тёплой питьевой водой по инструкции. Вымешайте, дайте постоять 10 минут.
2. После этого отцедите 50 гр. йогурта (без сахара и красителей), смешайте с 20 гр. кукурузного крахмала. Добавьте эту массу к предыдущей, сюда же выжмите сок одного огурца.
3. Маску можно распределять. Не затрагивайте зону под глазами и верхнее веко. Зачерпывайте массу кистью, делайте тонкий слой на коже. Смывайте после полного затвердевания.

Сливки и розовая вода

1. Розовая вода для тела продаётся почти во всей косметических магазинах, жидкость отпускается флакончиками. Отлейте 45 мл., смешайте с 40 мл. тёплых жирных сливок, всыпьте 25 гр. пшеничных отрубей.
2. Вымешайте массу, оставьте её набухать. Отрежьте попки огурца, извлеките крупные семена при их наличии. Натрите овощ, откиньте на бинт, выдавите сок. Добавьте его к сливкам.
3. Смочите в смеси ватный диск, отожмите. Пройдитесь им по лицу, сделав несколько слоёв. Дожидайтесь, пока каждый высохнет. Оставьте маску на полчаса, умойтесь.

Персик и морковь

1. Выбирайте крупную морковь. Почистите её и помойте, натрите на мелкой секции. Очистите 2 персика от косточек и кожуры, измельчите в кашицу. Смешайте с морковью.
2. Займитесь подготовкой огурца. Очистите плод от семечек, снимите кожицу. Сделайте кашицу, натерев или прокрутив плод блендером. Смешайте все компоненты, добавьте 2 мл. борной кислоты.
3. Если состав сильно жидкий, придайте ему густоту крахмалом или желатином. Наносите на кожу толстым слоем, не обрабатывайте зону вокруг глаз. Держите треть часа, удаляйте водой.

Огуречные маски можно делать на протяжении длительного периода (более года). Однако не забывайте прерывать терапию, чтобы кожа отдыхала. Для лучшего результата каждую неделю меняйте рецепты. Рассмотрите самые популярные составы с желатином, крахмалом, яичным белком, картофелем, белой глиной, творогом, борной кислотой, жирной сметаной либо йогуртом.

Видео: огуречная маска для лица

Многие женщины давно успели оценить все преимущества природной косметики. Поэтому дары природы используются не только в пищу, но и в качестве всевозможных лосьонов, бальзамов для лица, тела и волос. Один из таких продуктов, активно использующийся в косметологии, это огурец. Любая огуречная маска для лица в мгновение освежает и тонизирует.

Преимущества огуречной косметики

Огуречная домашняя косметика поможет решить ряд проблем обладательницам различных типов кожи. Рассмотрим положительные свойства огурца для кожи.

1. Увлажняет кожу, спасает и шелушений;
2. отличное природное отбеливающее средство, помогающее выровнять цвет лица, уменьшить пигментацию или вовсе ее устранить;
3. огуречная вода для лица обладает противовоспалительным эффектом, поэтому средства на ее основе могут использовать обладательницы проблемной кожи;
4. помогает забыть об отеках и покраснениях;
5. омолаживающий и освежающий эффект.

Еще один плюс домашней косметики с использованием огурцов – ее доступность. Практически каждая огуречная маска включает в состав ингредиенты, которые можно найти на кухне многих хозяек или приобрести в ближайшем магазине по .

Осветление кожи

Помимо огурца, отличным отбеливающим средством является лимон. Вы легко сможете приготовить из двух продуктов отбеливающий лосьон. Для этого достаточно смешать соки огурца и лимона в пропорции 1:1. марлю и положите на лицо, чтобы жидкость не попала в глаза. Время сеанса – 10 минут. Регулярное использование такого лосьона поможет в короткий срок устранить .

Маска для , но и насыщает любую кожу. На один средний огурец понадобится пара столовых ложек домашнего творога, чайная ложка масла растительного, столько же молока и измельченной свежей петрушки. Смесь необходимо хорошенько перемешать и нанести на 15 минут.

Измельчите один огурец и залейте мякоть крутым кипятком. Через несколько часов мякоть отделяют от воды и накладывают плотным слоем. Спустя 20 минут умойтесь и смажьтесь кремом. Процедуру повторяют каждые 2-4 дня. Как видите, осветляющие огуречные маски в домашних условиях приготовить довольно легко, и вовсе не обязательно посещать салон.

Омоложение и помощь увядающей коже

Смесь из огурца и глины не только придаст лицу свежий вид, но и поможет избавиться от излишков жира. Для ее приготовления необходимо разбавить ½ ложки косметической глины голубой) умеренным количеством подогретой воды, чтобы добиться консистенции сметаны. К глине добавляют столовую ложку измельченного огурца и накладывают на лицо, через 15 минут смывают.

Маска из огурцов и меда возвратит вам свежий вид после напряженной рабочей недели. Смешайте чайную ложечку жидкого меда с одним тертым огурцом. Нанесите кашицу, избегая области , выждите 15 минут и умойтесь.

Перемешайте овощной сок, розовую воду и сливки в одинаковых пропорциях. Нанесите состав на лицевую поверхность и зону декольте, а через 15 минут удалите при помощи салфетки или ватного диска. Маска для лица из огурцов и сливок сделает кожу шелковистой и устранит последствия усталости.

Помочь увядающей коже легко при помощи домашнего лосьона из сока огурца и молока. Равное количество ингредиентов перемешивают и смазывают лосьоном лицо при помощи ватного диска. Процедуру можно проводить ежедневно утром и перед сном.

Устранить отеки, синяки под глазами и другие следы усталости поможет маска из огурца и картофеля. Приготовьте огуречно-картофельную кашицу в пропорциях 1:1. Состав можно оставить на лице около 15 минут, после чего смыть.

Питание и увлажнение

Обладательницы сухой кожи могут воспользоваться сметаной в косметических целях. Для изготовления маски смешивают кисломолочный продукт с огурцом в пропорциях . Состав накладывают на лицевую область, шею, а через 17 минут снимают салфеткой.

Добавив чуть-чуть пшеничной или овсяной муки, вы получите очищающий скраб. Некоторые упрощают процедуру и просто смазывают лицо сметаной, после чего накладывают огуречные ломтики. Важно знать, что маску можно делать не чаще 2-3 раз в неделю. Она категорически противопоказана обладательницам жирной кожи.

Клубника – еще один популярный в народе продукт, из которого может быть приготовлена простая маска для лица, но от этого не менее полезная. Летом вы легко можете приготовить питательную и освежающую косметику. В равных пропорциях необходимо смешать кашицу из клубники и огурца, а также жирные сливки. Смесь нанесите на кожу и смойте через 15 минут.

Увлажняет кожу и улучшает цвет огуречно-миндальная маска. Чтобы ее приготовить, смешивают 3 столовые ложки огуречной мякоти и ложку миндального масла, подогретого до комнатной температуры. «Коктейль» наносят на кожу, оставляют на 20 минут, затем смывают водой умеренной температуры. Не стоит злоупотреблять процедурой и повторять ее чаще трех раз в неделю. После нее не обязательно накладывать питательный крем, лучше сбрызнуть кожу термальной водой.

Средства для жирной кожи

Огурец в сочетании с некоторыми продуктами очищает и уменьшает поры, избавляет от блеска, на борьбу с которым часто направлены все силы обладательниц жирной кожи. Один из таких продуктов – яичный белок. Хорошенько смешайте белок с 2 столовыми ложками овощного сока, и огуречная маска от прыщей готова.

Сюда же можно добавить пару капель миндального масла. Смесь нанесите на лицо, подождите 10-15 минут, чтобы она подсохла, а после этого умойтесь.

3-4 столовые ложки огуречного пюре перемешайте с овсянкой, дайте настояться 10-15 минут, добавьте яичный белок. Полученное пюре нанесите на кожу лица и шеи на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Это не только хорошая маска, но и отличный скраб.

Избавиться от «сального» блеска поможет сочетание огурца с яблоком. Достаточно смешать эти два продукта в измельченном виде в пропорциях 1:1. Маску наносят на кожу и смывают через 10-15 минут. Регулярность процедуры – 1-2 раза в неделю.

• Огурец – безвредный продукт, подходящий для кожи каждого типа. Поэтому если вы пока не смогли выбрать для себя подходящую маску, просто время от времени протирайте кожу соком или полежите 10-15 минут с огуречными ломтиками на лице.
• Чтобы продукт действительно принес пользу, а не вред, используйте для приготовления домашней косметики исключительно свежие экологически чистые огурцы.
  

  Прежде чем использовать огурец для лица, избавьтесь от кожицы, даже если это овощ с собственного огорода.

• Прежде чем приступить к приготовлению огуречной маски с медом, лимоном, клубникой и другими продуктами-аллергенами, убедитесь, что у вас нет на них аллергии.
• Лето — наиболее благоприятное время, чтобы использовать огуречный сок для лица и другую косметику из свежих плодов.
• Если вы не уверены в особенностях и полезных свойствах того или иного продукта, не экспериментируйте с составом масок.
• Домашняя косметика – это профилактическое средство. Поэтому не пытайтесь избавиться от кожных заболеваний, используя огуречные маски, даже состоящие исключительно из полезных продуктов.

ARuGGQ73qCs

Огурец является полезным продуктом не только для желудка, но и для кожи. Подойдите к выбору и приготовлению маски с умом, и уже после пары процедур вы увидите положительные результаты.

Кто из нас не любит свежие хрустящие огурчики, сорванные прямо с грядки? Или маринованные с душистыми травами, чесноком и перцем? А еще этот вкусный овощ незаменим в салатах, холодных супах, на праздничном или повседневном столе, на пикнике. Используют огурцы и в медицине: их рекомендуют людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой двенадцатиперстной кишки и ожирением.

Однако употреблением в пищу полезные свойства огурцов не ограничиваются. Давно известно, что огуречная кашица отлично помогает при солнечных ожогах, покраснении и раздражении кожи, а также при ушибах и гематомах. Сок и экстракт огурца широко используют в косметической промышленности, где на их основе изготавливают разнообразные лосьоны, кремы и мази. А любительницы натуральной косметики часто применяют данный овощ для создания домашних масок для лица. Считается, что они способны избавить от многих дерматологических проблем, вернуть коже молодость, свежесть и природное сияние. Чем обусловлена польза огуречных масок и как правильно делать их, чтобы добиться успеха, читайте далее.

Польза домашних масок из огурца для кожи лица

Огурец, без сомнения, является одним из самых полезных овощей не только для кожи, но и для всего организма в целом. Дело в том, что он более чем на 80 % состоит из воды, но не обычной, а структурированной, которая с легкостью проникает вглубь клеток, улучшая транспорт питательных веществ и кислорода. В результате чего активизируется метаболизм, улучшается отток лимфы, ускоряется выведение токсинов и регенерация тканей. Плюс ко всему в огуречной мякоти содержатся ценные витамины и микроэлементы. В их числе:

• витамин A - регулирует водно-жировой баланс в клетках, устраняет сухость и шелушение дермы;
• витамин C - ускоряет процесс обновления клеток, стимулирует синтез коллагена, повышает местный иммунитет;
• витамин E - защищает кожу от негативного воздействия извне, предупреждает возникновение дерматологических проблем, способствует усвоению других элементов;
• витамины группы B - участвуют во многих метаболических процессах, оказывают всестороннее воздействие на эпидермис, нормализуют выделение кожного сала;
• витамин K - улучшает цвет лица, устраняет пигментные пятна, увлажняет и освежает кожу;
• витамин H - обладает увлажняющими и ранозаживляющими свойствами, предотвращает появление постакне и келоидных рубцов;
• калий - помогает бороться с ранними признаками старения кожи, способствует сохранению влаги в клетках;
• йод - играет огромную роль в функционировании клеток, способствует активизации обменных процессов, устраняет усталость и сухость кожи;
• сера - стабилизирует синтез коллагеновых волокон, возвращает коже упругость, предупреждает грибковые заболевания;
• органические кислоты - увлажняют эпидермис, защищают его от воздействия внешних факторов, способствуют омоложению клеток.

Большим преимуществом огуречных масок перед другими косметическими средствами для ухода за лицом является то, что они дают практически мгновенный эффект и подходят для кожи любого типа, в том числе и для чувствительной. Кроме того, в составе огурцов отсутствуют агрессивные компоненты, поэтому средства на их основе можно использовать для нежной кожи вокруг глаз.

Показания и противопоказания к применению огуречных масок для лица

Как и любые другие косметические средства, домашние маски на основе огурца имеют определенные показания к применению:

• повышенная сухость дермы, сопровождающаяся ощущением стянутости;
• чрезмерная жирность дермы;
• пигментные пятна и веснушки;
• раздражение, зуд и шелушение кожи лица;
• расширенные поры, комедоны;
• возрастные изменения кожных покровов;
• отеки, мешки и синяки под глазами;
• тусклость кожных покровов, нездоровый цвет лица;
• мимические морщины, угревая сыпь, акне (в комплексной терапии).

Что касается противопоказаний к использованию масок на основе огурцов, то к ним можно отнести только аллергию на главный компонент или дополнительные продукты. Чтобы убедиться в хорошей переносимости огуречных составов, нужно каждый из них перед первым применением тестировать на небольшом участке кожи. Также от применения огурцов в косметических целях следует воздержаться при наличии кожных заболеваний инфекционной природы, обширных высыпаний, фурункулов. В этих случаях рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Советы по приготовлению и применению огуречных масок

Для того чтобы огуречные маски были действительно полезными и эффективными, нужно придерживаться ряда важных рекомендаций, касающихся приготовления и использования подобных средств:

• Огурцы для приготовления масок желательно использовать свежие, выращенные на собственной грядке или приобретенные у фермеров. Главное, чтобы овощи не были обработаны химическими средствами, которые вряд ли будут полезны для кожи. При желании огуречную мякоть можно заготавливать впрок путем заморозки (небольшими порциями).
• Огурцы перед применением рекомендуется охладить. Ели вы не располагаете достаточным количеством времени, просто нарежьте овощ дольками и положите их на лицо минут на 20. Во время процедуры примите удобную позу и постарайтесь полностью расслабить мышцы. Умываться и наносить крем на кожу после сеанса не нужно.
• Для приготовления многокомпонентных масок огурец надо предварительно измельчить в блендере или натереть на мелкой терке. Готовьте маски с расчетом на одно применение, так как хранению они не подлежат.
• Огуречные маски на область вокруг глаз следует накладывать не более чем на 10–15 минут, на остальные зоны - на 20–30 минут. Кожу перед процедурой надо тщательно очистить и обработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие чешуйки и раскрыть поры.
• Смывать составы нужно прохладной водой, желательно без использования моющих средств. После процедур можно наносить на лицо ухаживающие кремы, подобранные в соответствии с типом кожи и имеющимися проблемами. Также полезно по завершении сеансов протирать лицо замороженным огуречным соком - такие манипуляции помогают увлажнить и тонизировать дерму, устранить пигментные пятна и разгладить морщинки.

Для устранения тех или иных проблем с кожей маски из огурца надо делать 2–3 раза в неделю курсами по 1,5–2 месяца. В профилактических целях достаточно 4–6 процедур в месяц. Для большего эффекта периодически меняйте дополнительные компоненты косметического состава и сочетайте маски с другими косметическими средствами.

Маски из огурца для лица: популярные рецепты

Отбеливающая

Эффект : устраняет пигментные пятна (в том числе и возрастные), улучшает цвет лица, наполняет кожу здоровым сиянием.

• 1 средний огурец,
• 10 мл лимонного сока,
• 20 г мелких овсяных хлопьев,
• 20 г жидкого меда.

Как делать:

• Натираем огурец на терке, смешиваем полученную кашицу с лимонным соком, овсянкой и медом.
• Перемешиваем и наносим на лицо на 15 минут.
• Умываемся прохладной водой.

От повышенной жирности кожи

Эффект : нормализует выработку кожного сала, устраняет жирный блеск, сужает поры.

• 1 небольшой огурец,
• 1 сырой яичный белок,
• 20 г обезжиренного йогурта.

Как делать:

• Измельчаем огурец при помощи терки или блендера, добавляем в овощную кашицу белок и йогурт.
• Наносим готовую маску на лицо, выжидаем около 20 минут, затем умываемся водой.

Для интенсивного увлажнения кожи

Эффект : наполняет кожу лица влагой, устраняет шелушение, раздражение и зуд.

• 1 небольшой охлажденный огурец,
• 30 г жирной сметаны,
• 20 мл масла оливы.

Как делать:

• Натираем огурец на мелкой терке, смешиваем овощное пюре со сметаной и маслом.
• Равномерно распределяем готовый состав на лице, оставляем на 20 минут, затем смываем водой.

Против возрастных изменений

Эффект : разглаживает морщинки, подтягивает контуры лица, освежает кожу.

• 1 некрупный огурец,
• 50 мл крепкого отвара петрушки,
• 20 г творога,
• 30 мл миндального масла.

Как делать:

• Огурец измельчаем любым удобным способом, перемешиваем полученную кашицу с остальными компонентами и распределяем готовую массу на лице.
• Ждем примерно 20–25 минут, затем умываемся теплой водой.

Для области вокруг глаз

Эффект : устраняет отеки, снимает усталость, способствует разглаживанию мимических морщин.

• 50 мл свежего огуречного сока,
• 30 мл жирных сливок,
• 10 мл оливкового масла.

Как делать:

• Смешиваем сок огурца со сливками и маслом и взбиваем в легкую пену.
• Наносим готовую массу на кожу вокруг глаз и оставляем на четверть часа.
• Смываем маску водой и смазываем веки питательным кремом.

Витаминная

Эффект : глубоко очищает поры, насыщает кожу питательными веществами, тонизирует, увлажняет, предупреждает воспаление.

• 80 г пюре из огурца,
• 50 г тертой моркови,
• 50 мл простокваши,
• 20 г овсяной муки.

Как делать:

• Смешиваем огуречное пюре с кашицей из моркови и мукой.
• Добавляем простоквашу, перемешиваем и наносим толстым слоем на лицо примерно на 15 минут.
• Смываем витаминную маску водой.

Огуречная маска для лица - простое, доступное и достаточно эффективное средство, позволяющее не только продлить молодость кожи и сохранить ее красоту, но и устранить многие дерматологические и косметологические проблемы. Однако не стоит забывать, что любые составы лучше действуют в комплексе с другими процедурами по уходу за лицом, правильным питанием, физической активностью и здоровым отдыхом.