Взглядов на корни этого чувства несколько. Поэты и прозаики описывали ревность как «низменный спутник истинной любви», тем самым настаивая на абсолютной естественности чувства.

Психиатры говорят, что ревность зародилась в первобытные времена – эдакий защитный механизм: мужчины уходили на длительную охоту, женщины оставались «на хозяйстве». И те, и другие рисковали в разлуке обрести новых возлюбленных, а значит остаться брошенной или воспитывать чужое потомство, как следствие – была выработана поведенческая реакция: при потенциальной угрозе люди агрессивно и воинственно в адрес и объекта любви, и того, кто этому единению сердец мог бы помешать.

Психологи же, как и в случае с большинством других чувств и эмоций, истоки ревности видят в нашем прошлом, нажитом опыте и выводах, сделанных по итогам тех или иных жизненных коллизий.

Однако, как ни крути, факт по-прежнему остается фактом: в обществе ревность считается чем-то неприличным, постыдным и неприемлемым. Да и медики едины во мнении, что «все болезни от нервов» и ревность – это, пожалуй, одно из самых разрушительных и губительных в этом аспекте чувств .

Так что с ревностью бороться надо однозначно! Более того, избавиться от нее вполне реально навсегда и по всем поводам!

Первый шаг к «излечению» – честное и полное осознание причины. Она может быть одна, это может быть совокупностью факторов, но без понимания истоков избавиться от гнетущего чувства не получится.

Итак, ревновать мужчину ты начала потому, что:

• тотально неуверенна в себе, в собственной привлекательности и праве на счастливую леечную сферу жизни;
• панически боишься одиночества и просто «быть не в паре» – отношения подвластны не любви, а то, чтобы они просто были.
• имеешь за плечами опыт несправедливого отношения со стороны мужчины или измены – ревнуя, ты пытаешься защититься от повторения инцидента.
• ты собственник – партнера в отношения ты воспринимаешь сугубо как «только моё» со всеми вытекающими.

Психология ревности: пагубные внешние проявления

Жить с ревностью в душе очень непросто и уж точно не радостно. Но внешние проявления «недуга» кроют в себе не менее негативные последствия:

• Ревность способна полностью разрушить стабильный эмоциональный фон взрослого человека, причем обоих в паре, где один – ярый ревнивец. Расшатанная нервная система, резкая смена настроений и пиковых состояний, беспочвенные впадения в депрессивные состояния – это лишь вершина айсберга.
• Если у пары есть ребенок, то созерцание им сцен ревности прямо влияет на его здоровье и иммунные функции организма. Само собой – исключительно негативным образом.
• Показательные проявления ревности на публике – самый быстрый способ разрушить авторитет. Причем страдает репутация так и того, кто на людях устраивает сцены, так и объекта ревности, который стал жертвой публичной истерики.
• В конце концов, 35% «клиентов» психологических диспансеров – люди, заработавшие серьезнейшие психиатрические расстройства (вплоть до шизофрении) именно вследствие неумных порывов ревности, которые, в буквально смысле, свели их с ума.

Как бороться с ревностью?

Ревность имеет не только разные причины, но и разную природу. Чтобы избавиться от нее, нужно знать, как именно действовать в каждых конкретных условиях.

Что делать если ревную бывшего парня?

Если с момента расставания прошли считанные дни, и сердце очень щемит при виде бывшего с уже новой пассией, то это вполне естественно. Но что делать, если, казалось бы, раны затянулись, времени прошло предостаточно, но реагировать на любые проявления экс-возлюбленного все не выходит? Тут может быть несколько вариантов:

• 1 случай. Эмоционально отношения так и не были завершены. Вроде бы и есть осознание, что отношения давно в прошлом, но подсознательно фантазии постоянно приводят к их возобновлению. В подавляющем большинстве случаев такое происходит после первых серьезных и ярких отношений – мысль о том, что это и есть тот человек, с которым суждено провести жизнь, не покидает.

Что делать: выбраться из мира сказок. Только твердо «уговорив» себя, что все действительно кончилось, можно заставить подсознание приспособиться к существующей реальности и зажить полной жизнью. Кстати, чем дольше пребываешь в мире грез и беспочвенных ожиданий, тем дальше отсрочиваешь начало новых, не менее фееричных, отношений. Новая история не может начаться, пока подсознание держится за старую.

• 2 случай. Отношения были построены на собственничестве – такая себе сделка, защищающая от гнетущего одиночества. В таких отношениях очень быстро «погрязаешь» по уши – бесконечная созависимость укрепляется с каждым днем. Разорвав таки союз, очень долго потом еще можно чувствовать пустоту вплоть до физического ее ощущения. Эти отношения, которые наверняка были длительными, попросту уже стали инстинктом – организму действительно сложно этот инстинкт «забыть», реагировать на это он может лишь негативом – в виде ревности.
• 3 случай. Отношения были по-настоящему счастливыми , доверительными, близкими, чувственными, но по какой-то причине закончились крайне болезненно (например, измена в канун свадьбы и пр.).

Что делать: во 2-м и 3-м случаях выход один – незамедлительно, через апатию, равнодушие к окружающему миру и бессилие, найти выход всей невостребованной энергии. Бег, рисование, туристический поход, новая работа, собственное дело – все, что угодно, только обязательно глобальное: такое, чтобы полностью могло поглотить вас и львиную долю вашего времени. Только это позволит «съесть» самые первые, самые острые эмоции. Дальше надо будет поработать над самооценкой, не дать зародиться комплексам и помнить, что вы заслуживаете на настоящую любовь без всяких оговорок и условий!

Как не ревновать парня к его прошлому?

Ревновать любимого к бывшей девушке, пожалуй, доводилось каждой второй. И, несмотря на то, что всем известно – ревновать к прошлому бессмысленно и бесполезно, девушки все же предпочитают видеть измену там, где ее нет.

Не можешь смириться с тем, что у парня, как и у каждого из нас, были отношения в прошлом? Тогда вот несколько советов:

• Попытайся понять, что если бы она (бывшая) была ему интересна, он бы был с ней, а не с тобой. Логично?
• Аккуратно узнай, что в прошлых отношения раздражало парня более всего. Узнала? Не допускай подобных проявлений со своей стороны и это будет залогом того, что даже в мыслях парень не будет пересекаться с бывшей.
• Наверняка ты и так неизменно держишь бывшую подругу любимого в поле зрения. Копни глубже – возможно в соцсетях найдутся ее фото с новым бойфрендом? Твое сердце вмиг обретет покой!
• Самое глупое, что можно предпринять – это постоянно разговаривать с парнем о его бывшей. Неважно, в каком ключе будут протекать эти беседы – возвращение к воспоминаниям об их союзе может перерасти в реальный контакт.

Как не ревновать парня ко всем?

Если ревность направлена не в отношении конкретной персоны, а на всех окружающих в принципе, то пора задуматься о том, каково это – просто поставьте себя на место человека, регулярно испытывающего на себе всю силу этого чувства: а как бы ты себя чувствовала и вела на его месте? Несладко, согласись? Делай выводы!

Что делать если ревную любимого к своей подруге?

Кошмарное чувство: ревность поедает изнутри, кажется, что между твоей подругой и возлюбленным промелькнула тень романтики или даже больше…

С одной стороны – любимый парень , с другой – верная подруга . И как тут не испортить отношения с обоими?

• Будь объективна: красочные плоды твоей фантазии – не есть реальность! Вовремя отрезвляй собственные мысли.
• Что может быть проще, чем помочь подруге устроить собственную личную жизнь , тем самым полностью обезопасив собственную? Попроси парня познакомить ее со своим приятелем!
• Если ревность продолжает разгораться, то постарайся свести на нет их пересечения . Пусть твои встречи с подругой будут проходить в отсутствие бойфренда – тогда уж причин для домыслов не останется. Однако если тебе стало известно, что парень и подруга встретились за твоей спиной – это повод крепко задуматься.

Ревнуешь парня к его подруге?

Одна из самых сложных и незыблемых ситуаций – вряд ли есть девушка, которую бы не напрягло наличие у избранника верной подруги, общение с которой протекает в не меньшем объеме, чем с друзьями мужского пола.

Ситуация неоднозначна, здесь стоит присмотреться: если закадычная подруга слишком активна и даже навязчива в своих дружеских проявлениях, то необходимо беседовать со своей половинкой, честно говоря о своих переживаниях – это наилучшая стратегия, закулисные козни и интриги чреваты. Если же у парня просто есть подруга, с которой он вырос, окончил школу и ВУЗ, а общение их носит сугубо товарищеский характер, да и то, преимущественно в компании общих друзей, то тут уже необходимо поработать над собой. Любишь человека всем сердцем – дай ему право сохранить и иметь свой мир, не поглощай его жизнь и вы будете счастливы!

На приеме у психолога, или самые жизненные вопросы о ревности

Ревнивые представительницы прекрасной половины человечества – частые гости в кабинете психолога. Адресная помощь специалиста – это, конечно, одна из эффективнейших «пилюль» в данном случае. Однако у опытного специалиста всегда есть наготове краткий блиц-список советов, помогающих в каждом случае:

• Для всех барышень характерно в моменты обострения приступов ревности , жаловаться на избранника, к примеру, маме или подруге. Делать это крайне нежелательно: мамы и так, как правило, не полностью довольны выбором своих дочерей, а подобные жалобы лишь укрепят их негодования в адрес возлюбленного, а значат подкинуть дров в костер ревности; подруги же бывают разные – некоторые и вправду могут искренне поддержать и даже направить на путь истинные, но некоторые могут, например, воспользоваться ситуацией в свою пользу – потом придется долго кусать локти.
• Практика показывает: в подавляющем большинстве “клинических случаев” ревность – лишь прикрытие для некоторых мыслей и эмоций. И вместо нее вполне могло быть другое негативное чувство: гнев, мысли о суициде или ненависть. Негатив заполняет пустоты сознания, то есть отрицательные эмоции более всего захватывают человека от безделья, от отсутствия подпитки для позитива. Просто попробуйте 3-4 дня прожить в активном темпе, наполните свой график до предела, займите паузы между делами увлечениями или спортом – ревность если не испарится, то будет давать знать о себе по минимуму.
• Бороться с ревностью, конечно, надо. Но, как и любое негативное чувство, ревность в самых скромных ее проявлениях, может быть стимулом для движения вперед, способом с каждым днем становиться все лучше и лучше! Психика большинства из нас устроена таким образом, что, увы, именно страдания, боль, дискомфорт и грусть становятся толчком к саморазвитию. Искореняйте ревность, но старайтесь делать этот борьбу во благо себе.

Ответы психолога на часто задаваемые вопросы о ревности

Не унывай! Будь позитивной!

«Понимаю, что ревную парня по пустякам, но вновь и вновь ничего не могу с собой поделать… Как быть?»

Все время настраивай мышление на позитивный лад. Как только чувствуешь, что «закипаешь», вспоминай, что лучшие отношения строятся на добре и взаимопонимании. Нотации и истерики – самый оперативный путь к разрыву.

«Как же мне не ревновать парня, если он дает реальные поводы?»

Никак. Нужен прямой и честный разговор. Только так можно понять, что происходит на самом деле и что вам обоим делать дальше.

«Очень ревную парня к его друзьям! Знаю, что глупо, понимаю, что бессмысленно, но это сильнее меня…»

С вероятностью в 90% дело не в друзьях, а в том, что им внимания возлюбленного достается больше, чем тебе.

Тут вариантов несколько: прямой разговор о нехватке внимания, вникание в интересы друзей и, как следствие, присутствие на их совместных встречах, а еще можно круглосуточно соблазнять парня (хороший секс всегда предпочтительнее партии в бильярд). Однако успех каждого из способов условен – все зависит от парня. И это нормально! Любящие люди не должны проводить вместе 24 часа в сутки без обеденного перерыва и выходных. Так что попытки «перетянуть» внимание можно предпринимать, но и над собой работать стоит.

Другой случай (оставшиеся 10%), когда друзья парня отличаются особой авантюрностью, и ты попросту не знаешь, в какую очередную передрягу любимый может попасть по итогам сегодняшней дружеской встречи. Тут уже действенен лишь искренний разговор – донеси парню, что ты очень переживаешь и, ничего не имея против его друзей, хочешь быть спокойна во время их посиделок.

«Он мне изменил… Эта история в прошлом, но я не могу теперь избавиться от ревности!»

Причин случайного романа может быть множество, важны не они, а то, что во имя своего союза или, возможно, детей вы нашли в себе силы продолжать идти по жизни вместе.

А значит нужно учиться доверять мужчине заново. Звучит абсурдно: снова доверять мужчине, который проявил неверность по отношению к тебе. Но без этого никак. Вдумайся, ты же не перестала доверять ему по другим поводам: ты уверена в его помощи по хозяйству или в дальнейшем обеспечении семьи, если случаются болезни, то ты доверяешь ему делать тебе чай с малиной, вызывать доктора и подносить лекарства.

Так что надо уговорить себя поверить в то, что его раскаяния и желание быть вместе носят абсолютно искренний характер.

Не находишь в себе сил на возобновление доверия? Тогда уходи! Жизнь в ревности и недоверии – вовсе и не жизнь, а тягостное существование. Такой союз долго существовать не может.

«Что делать если я ревную парня к соцсетям и его перепискам там?»

Открытая страничка, случайно забытая впопыхах – великий соблазн. Рука тянется читать переписку? Подумайте – станет ли кто-то из вас счастливее от этого? Не съедят ли потом муки совести? Каково будет, если и твою страничку изнутри полностью изучат? То-то же!

Изолировать парня от глобальной сети – невозможно и бессмысленно. Как и для миллионов людей это – часть его собственного мира, на который он имеет полное право.

«Я ревную любимого без повода, что делать?»

Главное «лекарство» уже в кармане – ты четко осознаешь, что ревность твоя не имеет существенной подоплеки и носит немотивированный характер.

Теперь по сути: признайся внутри себя, есть ли что-то такое, что может заставить тебя перестать ревновать? Что должен сделать мужчина, чтобы ревность покинула тебя? Что должно произойти, чтобы ты ему доверяла полностью? Задумавшись, ты поймешь, что ответ вряд ли существует.

В любом союзе, каждой девушке надо помнить: мужчина – это не сумочка, нога или рука, он – точно такой же живой человек, как и ты. И еще мужчина не домашнее животное, ты его не «завела»: он САМ выбрал тебя, ОН хочет этих отношений, и они будут длиться до тех пор, пока ЕГО ВЫБОР будет соответствовать реалиям его ожиданий. Маленький намек: верный способ сделать эти самые реалии удручающими – ревновать без причин и повода.

Еще как! Если миру явится книга «вредных советов» по выстраиванию отношений, то начинаться она будет с совета №1 «Отличный способ убить любовь – ревность везде и во всем!» (далее последуют «Ревнуйте без повода!», «Додумывайте сами!» и «Допрашивайте его!»).

Если серьезно, то статистика разводов гласит, что ревность, как причина расторжения брака, находится на равных позициях с изменой. Мораль прозрачна, не так ли?

Разрушительная сила ревности действительно велика. В парах, где один из партнеров – патологический ревнивец, царит дискомфорт, скандалы, моральное напряжение и в целом нездоровая атмосфера. А кто по доброй воле будет подпитывать такую обстановку?

Любовь, как самое позитивное чувство, подпитывается исключительно позитивом – улыбками, теплом, заботой, совместными увлечениями, душевными праздниками и т.д . А ревность, будучи сильнейшим негативом, способна похоронить даже самые близкие и искренние отношения.

Видео: Способы борьбы с ревностью. Почему мы ревнуем?

Будьте бдительны! Не пускайте гнетущие чувства в свои сердца и головы.

Приветствую! В сегодняшней статье разберу следующий женский вопрос: «Почему ревную бывшего мужа к новой девушке и что делать ?», не стану скрывать причины, по которым испытывается психологический дискомфорт при наблюдениях за новообразовавшейся парой и попытаюсь адаптировать ваше сознание к ситуации.

При анализе вашего эмоционального состояния делается опор на наличие или отсутствие мужчины сейчас. Также придется окунуться в прошлое, вспомнив негативные сюжеты, связанные с бывшим мужем. Психический раздражитель, мешающий определить тип эмоции лежит именно там. Для анализа понадобится ручка и лист бумаги, прошу вас их подготовить для дальнейшего ознакомления с материалом. Итак, приступим к решению вопроса: «Ревную бывшего мужа. Что делать?»

Можно ли идентифицировать это чувство, как ревность?

Глобальное заблуждение женщин, запрашивающих в поиске интернета «ревную бывшего мужа», заключается в том, что думают об оставшихся чувствах к мужчине, с которым расстались. Да, симптомы, характеризующие ревность, присутствуют, они походят на страх потери любимого человека:

• Мозговая активность приостанавливается;
• Повышается артериальное давление;
• Учащается сердцебиение;
• Портится настроение.

Почему вы решили, что эта симптоматика вызвана ревностью? Останьтесь наедине с собой в безлюдном закрытом помещении и проанализируйте свое состояние. Оно сохранилось? Если в сознании до сих пор визуализируется их союз, возникает желание встать на ее место, при этом вы озлоблены на мужчину, но рационально взглянув на кадр, успокаиваетесь, — это не ревность. Практически в каждом случае констатируется, либо зависть, либо остаток неразрешенных гневных посылов.

Негатив сохраняется в подсознании надолго, поскольку нейроны головного мозга лучше сохраняют информацию при стрессе, поэтому от него сложней избавиться. Обычно, проходит само, если женщина встречает новую любовь или долгий период времени на вершину раздумья ставит идею. Главным условием для умиротворения является отсутствие в поле зрения бывшего. Иными словами, если хотите перестать ревновать (испытывать подобные эмоциональные скачки), отдалитесь от бывшего объекта любви.

Как распознать зависть?

Склонные к эгоизму женщины, вероятно, не согласны с тем, что я констатировал зависть к новой девушке бывшего. Спорить не стану, предлагаю изучить ее факторы:

• Сильное желание иметь то, что есть у других (наш случай — бывший муж);
• Чувство недостойности объекта;
• Автоматическое «включение» слабых сторон характера (уныние, сентиментальность, жалость к себе);
• Обида, страх, меркантильная злоба;
• Надутое чувство эго, нарциссизм (необоснованное завышение своей персоны над другими).

При влиянии зависти создается следующая модель поведения:

1. Портить вещи разлучнице;
2. Испортить репутацию парочке;
3. Приукрашивать факты и события, выставлять пару в плохом свете, высказывать ложные заявления, сплетничать, подавлять, быть двуликой;
4. Заниматься самообманом (например, если вы осталась одна, видеть их несчастными, а себя счастливой в одиночестве);
5. Пытаться превзойти;
6. Приводить в жизнь моральные издевательства, преследовать, набирать группу поддержки против разлучницы, отравляя жизнь объекту зависти;
7. Манипулирование ситуациями и людьми для собственной выгоды.

Если в перечисленных аспектах вы не увидели себя, поздравляю, вашу проблему решить будет легче. Если вышеизложенное относится к вам, постарайтесь отпустить, ведь подобное состояние наносит удар и по вашей психике и , поскольку вы испытываете избыточный стресс при каждом инциденте, а он вреден для женского здоровья.

Остаточные чувства.

Если новая женщина стала инициатором разрыва вашего брака, вашему потрясению названия не подобрать, это ужас, который врагу не пожелаешь. Но это объясняет испытываемый нервоз и ваши слова «ревную бывшего мужа к новой жене» при лицезрении парочки. Как пояснялось уже выше, лечение лучше производить вдали от факторов раздражения. Плюс к этому необходимо пройти психотерапию по уменьшению значения измены.

Тот, кто придает возвышенное значение стороннему акту как предательству наивысшего уровня, тот больше страдает. Но если рассматривать ее как физиологическое отклонение, то и в медицине есть этому объяснение. У мужчины, склонного к полигамности, низкий коэффициент вырабатываемого гормона вазопрессина, содержащегося в мозге. Отсюда предрасположенность, но ввиду наличия моральных устоев, принципов и пережитых потрясений, мужской мозг адаптируется к обычному «поглядыванию на других женщин и сравнению с суженой».

Если вы еще не встретили нового мужчину, могу подсказать ориентировку на внешний вид и поведение моногама:

1. Грустновато-злой взгляд с слишком опущенными или слишком приподнятыми бровями;
2. Вырос безотцовщиной;
3. В первый месяц после знакомства отсутствует разговор о близости;
4. Идеалист, не способный принять мир в таком виде, в котором он есть.

Почему ревную бывшего мужа? Помутнение сознания.

Насколько сильны психологические последствия развода, настолько яро вы ощущаете психологический дискомфорт от появления у бывшего мужа новой девушки. Помутнение приходит тогда, когда вы разговариваете о нем, зашли на страницу в социальных сетях или видите пару вживую. Почему реакция такая? Ответ найдете в своем детстве, вспомнив моменты нездорового взаимодействия с родителями (отцом или отчимом) и ровесниками (парнями):

• Муштровали родители (строго воспитывали, заставляли выполнять непосильные задачи взрослых, наказывали за пустячную провинность);
• Препятствовали дружбе дочери и отца (вы подходили к нему с просьбой, победой, историей и т.д., ему было плевать);
• Часто оставалась без родителей;
• Муж матери или отец изменял ей, вел разгульный образ жизни, дебоширил в состоянии алкогольного опьянения;
• В период с 12 до 16 лет вы ощущали тягу к парням старшего возраста.

Детские психологические травмы серьезно воздействуют на взаимоотношение с окружающими во взрослой жизни. Реакции на психораздражители сохраняются на всю жизнь и подвергаются коррекции, либо с помощью психотерапевта, либо тяжелыми новыми потрясениями, после которых делаются рациональные выводы.

Что касается развода, то необходимо идентифицировать ситуации, приведшие к нему, и постепенно на сознание. Их всего четыре:

1. Осознание несправедливости (отпустить обиду на все прошлые действия бывшего мужа);
2. Разочарование (любые надежды, связанные с бывшим, не воплощенные в реальность, выкинуть из головы);
3. Неодинаковость культурно-морального и профессионального развития (взглянуть на свои способности и, объективно их оценив, сравнить с мужскими, а после понять, что он не был вас достоин);
4. Власть бывшего супруга (не более чем донжуанство, «писанное вилами на воде»).

Анализ этих пунктов уже должен посеять в вас эйфорический настрой, но не спешите уходить, далее расскажу, как перестать ревновать бывшего мужчину к новой жене с помощью своего нового возлюбленного.

Влияние мужчины, с которым вы в отношениях сейчас.

Чтобы понять, как перестать ревновать бывшего, а точнее, прекратить «загораться», можете использовать нового потенциального героя, претендующего на звание мужа. Но не все так хорошо, люди разные и большинство мужчин с «разведенками» периодически ощущают моральный дискомфорт, подвох, неуверенность, поэтому интересуются прошлой жизнью. Неаккуратный вопрос мужчины может заставить понервничать, вспомнить недоброкачественные ситуации из прошлого брака, вследствие чего вы вновь и вновь испытываете негативные встряски.

• Брак был? Да!
• Расторгнут? Да!
• Вы не увидели истинного лица в бывшем до свадьбы? Нет!

Представители мужского пола, относящиеся серьезно к отношениям, с настороженностью смотрят на женщин, однажды находившихся в браке, поскольку понимают «выбор делаем мы сами, за все беды, которые происходят с нами, ответственность несем мы». Они не способны вернуться в ваше прошлое и познать истинные мотивы, из-за чего боятся таких брать в жены.

Если вам удалось раскрыть глаза новому избраннику на ситуацию прошлого, ваша любовь полноценна, то качество вашего взаимодействия напрямую повлияет на исцеление вашей души. Если отношение на порядок лучше, вы вновь почувствовали, что в вас нуждаются, следующая встреча с нерадивым возбудит в вас только положительные эмоции.

Люблю ли я бывшего мужчину?

Возьмите лист, напишите в качестве заголовка наверху «Ревную бывшего мужчину к новой женщине!», ниже разбейте лист на две колонки, одну из которых озаглавьте «Из-за любви», вторую — «Из-за оставшейся ненависти». Теперь вам нужно взять второй лист и составить список его положительных и отрицательных качеств. Сейчас начнется анализ, причем анализировать придется не только качества, но и свое эмоциональное состояние на момент вспоминания того или иного качества.

Если вспомните что-то положительное и тут-же ощутили , теплоту на душе, то напротив слова ставьте плюс. Если негативное, но не испытали нервоза, также обозначьте плюсом. В случае положительного и возникновения чувства отвращения, ставьте минус, то же самое и с отрицательным. Обратите внимание на таблицу ниже.

Плюсы там, где женщина отреагировала положительно или нейтрально на качество, минусы там, где наступил нервоз, отвращение. Таких качеств лучше прописать 3-4 десятка, а после суммируйте плюсы и минусы и сопоставьте:

• Количество плюсов это коэффициент любви;
• Количество минусов — коэффициент ее отсутствия.

Внизу листа напишите полученный ответ: «Ревную бывшего мужчину к новой девушке из-за (и ваш вариант ответа)», после самоанализа можете приступить к действиям, которые предложу в следующем аспекте.

Говорить «ревную бывшего мужа», не значит, чувствовать любовь к нему, это мы выяснили. Думаете, первой необходимостью станет поиск «отвлекатора» — мужчины, который «закроет дыры» в душе? Нет, это делать вовсе не обязательно. Достаточно провести работу над своим подсознанием, которое сегодня ввиду посылов негативных сигналов в сознание мешает вам жить. Нужно расслабить мозг и наполнить его новым содержимым.

• Выйдите в социальное пространство, начните общение с людьми на сторонние темы;
• Больше читайте новостей, блогов, вникайте в суть и пытайтесь вслух произносить вердикт прочитанному или осуждение героев, о которых идет речь в тексте;
• Займитесь новым для себя делом, пусть это будет развивающее хобби, например, пазлы или собирание самолетов (как бы смешно это ни звучало, это затягивает сознание, а дойдя до результата, вы не заметите, как пробежали часы);
• Позвольте себе немного алкоголя (при минимальном объеме (1 рюмка виски на стакан колы) оно поспособствует выбросу гормонов эндорфина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение, и улучшит кровообращение в мозге);
• Начните посещать досуговые мероприятия, на которых ранее не бывали (балет, театр, спортивная арена);
• Начните (это укрепит ваш организм и повлияет на мозговую активность);
• Съедайте ложку меда на голодный желудок по утрам (быстрый сахар мгновенно запустит мыслительные процессы);
• Можете попробовать пройти обучение по созданию и ведению блога у меня, писать статьи и зарабатывать дополнительно с рекламы на сайте, ознакомиться с моим предложением .

Ищите полезное для мозга и тела и не заметите, как на горизонте объявится тот, кто подарит вам настоящую любовь!

Тест: На что я готова ради любимого?

На вопрос: «Ревную бывшего мужа. Что делать?», я ответил, теперь предлагаю пройти тест, чтобы понять, готовы ли вы к новым отношениям или нет. Чтобы избавиться от недуга насовсем, рекомендую обратиться .

1. Как бы вы хотели отметить годовщину вашего знакомства?

2. На вашем мобильном на звонок любимого настроена...

Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.

Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.

Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.

Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.

Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Как перестать ревновать

1. Анализ ситуации

Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.

Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.

Задайте себе вопросы:

→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?

→ Разве это неразумно для них говорить в это время?

→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?

→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?

→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?

→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?

После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.

2. Не позволяйте своему воображению управлять вами

В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.

Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.

Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.

Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Зависть и ревность тесно взаимосвязаны. Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.

Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.

Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?

Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.

4. Объясните ревность своей девушке (парню)

Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.

Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.

Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или друзьями своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.

Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.

5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения

Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.

Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.

Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.

Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?

6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.

Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы осознанно начинаете наблюдать за своими переживаниями.

Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.

7. Признайте, что неопределенность является частью отношений

Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует». Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».

Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.

Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не бросит вас. Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.

8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.

Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей любви. Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.

Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.

Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.

Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.

Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?

9. Используйте эффективные навыки общения

Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.

Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:

→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.

→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.

→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.

→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.

Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.

Источник: https://extraman.ru/kak-perestat-revnovat/

– это актуальный вопрос для современной девушки, поскольку поводов для ее ревности сегодняшний уклад жизни предоставляет множество.

Широкий круг общения, активная ночная жизнь, платформы знакомств, социальные сети, эротический контент в мировой неограниченной паутине – все это дает множество соблазнов для парня изменять избраннице, а ей испытывать испепеляющую ревность.

Сегодня ясно, что изменить может каждый, поскольку мы так часто слышим истории знакомых, известных людей про двойную жизнь подчас и в неоднолетних отношениях с тремя детьми или, как казалось, при столь большой любви.

Примеров любви вечной все меньше, сложно представить, что любимый останется рядом навсегда, что дает почву опасениям, которые при малейшем поводе разрастаются в ревность.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Если вы расстались, у бывшего вашего парня теперь новая девушка, а вы понимаете, что стоит перестать ревновать, о нем думать – это забирает все ваше время и негативно сказывается на собственной вашей личной жизни. Когда вы осознаете, как это плохо влияет на вас, и желаете избавиться от ревности – это уже половина успеха, как считают психологи.

Если вы задались целью действительно оставить в прошлом отношения с бывшим – вам нужно устранить все, что подпитывает вашу ревность, раздувает воображение и «якорит», как говорят в НЛП, вас на мыслях о бывшем. Это быть может фотографии, музыка, подарки, иногда даже общие компании и места отдыха.

Есть возможность – постарайтесь на время прекратить с ним пересекаться даже в общественных местах. Не посещайте его страницу социальной сети, не интересуйтесь у знакомых, как складывается у него жизнь без вас. Отвлеките себя, заняв все время и внимание любимым занятием, общением с друзьями, спортом, учебой или работой.

Если не можете отыскать такое занятие, что увлечет вас – просто слушайте музыку, новую, наталкивающую вас на приятные эмоции.

Однако не всегда непременно это должна быть веселая музыка – может, она будет печальной, и именно благодаря ней вы сможете выплеснуть свои эмоции, даже, быть может, поплакать, что, утверждают психологи, есть одним из лучших средств отреагирования эмоциональных потрясений.

Как перестать ревновать парня? Помните, что женщины обычно эмоциональнее переживают потерю отношений, и ваша реакция закономерна и естественна.

Сам процесс ревности всегда дискретен, она со временем обязательно пропадет, ведь в случае окончательного расставания бывший партнер не будет давать вам оснований для ревности – поводов подумать, что он скучает и хочет вернуть отношения.

Не воспринимайте его попытки нормализовать свою жизнь после разрыва как предательство в отношении вас. Теперь вы, он, каждый по отдельности, выбираете, как жить, с кем общаться, выстраивать отношения.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Многие девушки уже сами стали легче относиться к обильной спорными моментами теме ревности, выбирая ту линию поведения, в которой ревнуют не они, а ревновать вынуждены их парни.

Девушки стали более гибкими, столь социально активными и внутренне свободными, что сложно было себе представить ранее, когда женскому полу отводилось лишь рождение детей и ведение хозяйства по закрытому типу.

Однако даже самая свободная от предрассудков девушка, считающая себя не ревнивой, когда-либо испытывает это неприятное чувство – либо, сталкиваясь с весомыми основаниями для ревности, либо сильно влюбляясь, а в особенности остро ревность проявляет себя, когда ее глубокое чувство сочетается с легкомысленным поведением парня. Также есть столь общительные парни, что не ревновать их просто невозможно. Но однажды девушка устает от ревности, задаваясь вопросом, как перестать ревновать парня к другим девушкам.

Пользуясь мудрым советом подруг или старших женщин, а иногда даже руководствуясь собственной интуицией, многие девушки приходят к осознанию необходимости отпустить ситуацию, ищут способ, как перестать искать поводы ревновать сегодня или же даже как перестать ревновать парня к бывшей девушке – ведь на желание парня изменять это не повлияет. Если парень хочет изменить, то ревность тут не поможет, а только будет изводить девушку, лишая ее спокойствия и выводя из строя ее нервную систему вплоть до психосоматических симптомов. И напротив, если он в действительности любит и дорожит отношениями – ревность тем более безосновательна. Здесь девушка понимает, что ревность не привносит ничего хорошего, наоборот, на почве этой эмоции портятся отношения, возникают ссоры, что оставляют след, который словно червоточина разъедает некогда столь радостные чувства. Ревность ведет к импульсивному поведению, и мы все знаем множество примеров страшных поступков, причиной которых стало это разрушительное чувство.

Нужно ли проверять своего парня? Что делать, когда выяснится, что ревность имела основания, и доверие подорвано? Как научиться доверять снова? Если однажды доверие было потеряно – его сложно вернуть. Затевая проверку вашим отношениям – будьте готовы к такому возможному исходу, что подозрения подтвердятся, и отношения разрушатся.

Некоторые привыкли проверять любимых, просматривая их телефон и компьютер. И даже открыто, не оставляя личного пространства партнеру. Иные девушки не сторонницы слежки, но и они почти все хоть раз пытались заглянуть в устройства любимых.

Что является ошибкой, так как женщинам свойственно додумывать, всегда находя то, что кажется подозрительным, и это недоверие на почве фантазии девушки и попытках парня оправдаться растет как снежный ком.

Если вы залезли в телефон парня и увидели его общение с какой-то представительницей женского пола – это не значит еще, что парень изменяет. Это может быть сестра, знакомая по работе, подруга детства.

Даже если парень дошел до флирта – на том все часто и заканчивается, он не идет дальше, ведь именно вас он сознательно выбрал в отношения. И именно отношения стоит упрочнять, чтобы искоренить настоящие причины искать другую девушку ему, а вам – ревновать и пытаться удержать.

Доверие, уважение к некоторой приватности и личному пространству – вот что поможет в том, чтоб перестать ревновать парня.

Мудрые девушки, ценящие свою женскую природу и уважающие себя, уверены, что если кто и должен ревновать, то мужчина, ведь чувство собственности больше должно быть проявлено именно у него. Поэтому если в паре сложилась ситуация, что ревнуете именно вы – постарайтесь ее изменить.

Если мужчина провоцирует вас на ревность – не следуйте этому, а переведите внимание его на себя. Скажите, что вам уделяют знаки внимания на работе, подкиньте себе букет, словно от незнакомца – да мало ли что вы можете придумать, чтобы разбудить у мужчины чувство самца, чтоб он желал бороться за вас.

Создайте видимость конкуренции, даже если ее и нет. Легкое чувство ревности активизирует мужчину и не лишь не повредит отношениям, а придаст им пикантности. Вы же будете получать подтверждение того, что любимы, и как раз это позволит снизить вашу ревность и даже убрать поводы для нее.

Главное, не переборщить, ведь если мужчина глубоко эмоционально будет переживать или всерьез начнет сомневаться в вашей верности – скорее это повлечет стремление следить за каждым вашим движением, особенно когда мужчина контролирующего типа характера.

Вам придется оправдываться, что не будет неприятно никому, и отношения окажутся под угрозой.

Как перестать ревновать парня ко всем подряд? Не делайте парня центром своей вселенной и не ищите улики – ведь тот, кто ищет, обязательно найдет. Пытаясь, например, почувствовать запах чужих духов, вы можете внушить себе, чего нет. А в поисках лишь войдете в негативное эмоциональное состояние.

Займитесь собой, чтоб некогда было думать, где он, чем занимается. Окружите себя поклонниками – пусть парень переживает о знаках внимания, которые оказывают его девушке.

Так он словно будет чувствовать, что на вас есть спрос, это будет стимулировать его находиться в тонусе, у него запросто не будет внимания для других девушек! Клин клином – пусть вам делают комплименты, пытаются ухаживать, это будет по-женски приятно вам, а мужчина пусть побеспокоится.

Некоторые девушки даже уверены, что у них может быть запасной аэродром – какой-то мужчина, который при случае может оказать поддержку, с которым можно начать встречаться, если случится драма в нынешних отношениях. Потенциальная возможность легко завязать новые отношения успокаивает девушку и сильно ослабляет ревность.

Психологи уверяют нас в бессознательной потребности человека оправдывать ожидания окружающих. Потому так важно решить вопрос ревности, если это теперь стало проблемой для вас, в особенности, если вы начали открыто показывать парню свои подозрения и недовольства.

Как перестать ревновать парня? Попробуйте не искать поводы, чтоб ревновать, но, напротив, оправдывать вашего парня при возникновении порывов ревности в вас. Мыслите позитивно, лишь так вы сможете гармонизировать ваши отношения, действительно не имея в итоге поводов ревновать.

Не старайтесь бороться с вашими страхами напрямую – не помогает, подобно установке «не думать о белой обезьяне». Просто сфокусируйтесь на другом, чем-то конструктивном, попробуйте наполнить себя приятными эмоциями, которые передадутся и вашему парню и создадут атмосферу легкости.

Если вы озадачились тем, как перестать ревновать парня к бывшей девушке, когда прошлое в воображении не отпускает вас, или даже обстоятельства подбрасывают поводы ревновать – вам важно вспомнить, что избранница вашего парня именно вы, только он сам делает выбор, и выбор сделан в пользу вас.

Здесь, сейчас вы состоите в отношениях, и лишь от вас зависит, исчезнут ли призраки прошлого, будете ли вы для парня единственной важной девушкой, в будущем, возможно, и женой, либо же, напротив, вы подпитаете сами же свои опасения, в результате найдете еще больше поводов ревновать, разрушая отношения.

Практически каждый в детстве ощущал ревность, еще, когда боролись за игрушки или внимание родителей. И став взрослыми, мы подчас ревнуем любимого не лишь к людям, а даже и к вещам или способу проведения времени.

Как перестать ревновать парня ко всем – советы. Психологи предлагают пять последовательных шагов, первый из которых – принять ответственность за личные эмоции. Многие позволяют себе сказать партнеру, например, «как ты меня достал».

Утверждения, в которых главным выступает местоимение «ты», здесь означают, что вы сняли с себя ответственность за ход своих эмоций и перекладываете ее на партнера.

Возьмите ее только на себя, высказывайтесь от первого лица, говоря, например, что «я расстроена знаками внимания, которые оказывают тебе другие девушки».

Второй шаг – сменить пластинку. Ревность – как яд, чем она дольше в нас, тем больше отравляются наши эмоции, отношения. Переключитесь на иную деятельность, увлеките себя, дайте возможность вашему вниманию сконцентрироваться на другом, чем-то кроме поводов ревновать.

Третий шаг – развиваться, сравнивая себя с собой. Наполняйте свою личность содержанием, не оглядываясь на других, но лишь равняясь на себя прошлого, растите относительно себя вчерашнего.

Четвертый шаг – поднять свою самооценку. Найдите свои слабые места, что ослабляют уверенность вашу в себе. Хотите заняться телом – запишитесь на йогу, развить навыки общения – посещайте клуб по интересам.

И пятый, возможно, самый главный шаг – научиться себя любить. Раскрывать свой потенциал полнейшим образом, стать собой в полной мере.

Делайте все, чтоб ценить себя, ведь именно чувство неполноценности часто является подлинным источником ревности.

Почувствуйте себя счастливой, наполненной, тогда это чувство передастся вашему партнеру, парень станет тянуться лишь к вам, тогда как причин ревновать не останется ни реальных, ни надуманных.

Источник: http://psihomed.com/kak-perestat-revnovat-parnya/

Чувство ревности известно почти каждому человеку, при этом вызывает оно чаще всего не самые лучшие ассоциации. Ревность приносит немало страданий, как самому ревнивцу, так и объекту этого чувства. Нередко она становится причиной разрыва отношений.

Но если ревность по отношению к своей второй половинке ещё хоть как-то объяснима, то её проявления в адрес посторонних людей и бывших возлюбленных выглядят совсем уж нерациональными и глупыми. Однако такая проблема существует и не является редкостью.

Как с этим бороться?

Любовь прошла, а ревность остаётся

В первую очередь не стоит думать, что это какое-то уникальное явление. С ним сталкивается огромное количество людей, просто мало у кого возникает желание распространяться на этот счёт.

Поэтому, если вы поймали себя на мысли, что личная жизнь бывшей второй половинки вас занимает едва ли не больше, чем своя собственная, знайте, что вы не одиноки.

В одном можно не сомневаться – это обязательно пройдёт.

Для того чтобы лучше понимать природу ревности вне отношений, необходимо идентифицировать её с точки зрения причин возникновения. К таковым относятся:

• Уязвлённое самолюбие . Данная причина характерна для тех случаев, когда парень или девушка ревнуют свою бывшую половинку несмотря на то, что сами же её и бросили. Казалось бы, какое вам дело до личной жизни человека, который оказался вам ненужным? Но сам факт, что он (она) прекрасно обошёлся и без вас, лишает покоя. И вот вы уже начинаете следить за новыми знакомствами бывшего(-ей), в глубине души негодовать от того, что он(она) вместо того, чтобы страдать, радуется новым чувствам.
• Неуверенность в себе . В этом случае нередко появляются мысли о том, что бывший возлюбленный(-ая) оказался востребованным, быстро нашёл вам замену, он интересен, а вы, возможно, теперь останетесь надолго в одиночестве. Возникает чувство утраченной возможности, начинает казаться, что он(она) был тем самым редким случаем везения, который вряд ли повторится когда-либо. И вместо того чтобы искать новые чувства и отношения, вы начинаете копаться в старых, находите в них всё больше хорошего, терзаетесь от того, что бывший, судя по всему, совсем не думает о вас.
• Чувство неоконченности . Такое бывает, когда отношения разрушены по каким-либо причинам, восстановить их уже невозможно, но чувства к бывшему(-ей) ещё не остыли. В этом случае бывает особенно больно, если это, конечно, чувства, а не проявление перечисленных выше причин. Если отношения прекратились раньше, чем остыла любовь, то разорвать их – значит разрезать по живому. В этом случае и ревность, и страдания, и тоска вполне естественны. Однако это говорит о том, что с ними не надо бороться.
• Чувство собственности . И это, пожалуй, более справедливое определение тем эмоциям, которые принимаются за ревность. В конце концов, для того чтобы ревновать, необходимо к человеку хоть что-то испытывать помимо этого, да и просто относиться к нему, как к человеку. Если же парень или девушка совершенно безразличны к своей бывшей половинке, не испытывают никакого интереса к ней, её проблемам, радостям, не ностальгируют хотя бы изредка, а реагируют, только когда у неё(него) появляется близкий человек, то это не ревность, это собственническое отношение. Его можно узнать по таким мыслям как: «он прикасается к ней, хотя кроме меня никто не имеет права это делать», «она готовит ему ужин, как мне когда-то, возможно, наливает ему чай в мою кружку» или «каждый день он придерживал эту дверь, ожидая, когда я выйду, а теперь мне приходится открывать её самой; наверное, теперь для неё также старается» и т.д.

Независимо от того, какими из перечисленных причин вызвана ревность к бывшему возлюбленному, с ней необходимо бороться, потому что:

• она портит настроение;
• отвлекает от работы, учёбы;
• мешает строить личную жизнь;
• отнимает время и силы совершенно бесцельно;
• способствует формированию зависимости.

Под зависимостью в данном случае следует понимать состояние, при котором собственное благополучие без учёта положения дел других людей становится невозможным.

Иными словами, если другой человек (например, бывший возлюбленный) благополучен и счастлив, вы уже не можете в полной мере радоваться ни новым отношениям, ни хорошим переменам в жизни, ни чему-либо вообще.

К любому празднику примешивается горький осадок: «а ему сейчас хорошо, он с ней счастлив».

Можно ли с этим бороться

Безусловно, да. Конечно, можно и подождать, потому что рано или поздно это состояние пройдёт, но лучше не тратить свою энергию впустую. Кроме того, муки ревности, а тем более такой безнадёжной, как ревность к бывшему(-ей), переносить очень трудно. Каждый лишний день, проведённый в этом состоянии, стоит слишком дорого, поэтому стоит побороться за него.

Что же можно сделать? Советы вроде: «отвлекись», «сходи в кино», «почитай книгу» в данном случае просто смешны – это скажет каждый, кто когда-либо мучился ревностью к бывшей второй половинке.

Можно просмотреть десяток фильмов и даже не вспомнить, о чём они. Перед глазами всегда будет одна и та же картина – бывшая любовь в чужих объятиях. В данном случае единственным действенным средством является чувство.

Более сильное, чем то, что приходится испытывать сейчас.

Причём речь идёт не о новой влюблённости (в этом состоянии она маловероятна), а о ярких эмоциях, незабываемых ощущениях, выбросе адреналина.

Задумайтесь на секунду: сейчас вы никем не связаны, вы можете поступать по своему усмотрению без оглядки на вторую половинку. То, что, возможно, вы не могли позволить себе раньше, теперь сделаете запросто.

Многое, конечно, зависит от возможностей и собственного характера, но, как вариант, стоит рассмотреть следующие сценарии:

• Уехать на выходные куда-нибудь, хотя бы просто погулять по другому городу. Побывать в новых местах, наделать кучу фотографий, оставить комментарии к ним в соцсетях. Хорошо, если удастся уехать подальше и задержаться там подольше.
• Попробовать организовать какой-нибудь полезный проект. Например, найти ближайший приют для животных, посетить его, подумать, чем можно ему помочь. Можно организовать сбор средств для него или акцию «Приюти зверя», в ходе которой постараться найти животным новых хозяев. Это занятие, кстати, может настолько увлечь, что через неделю вы не сможете вспомнить, как выглядел ваш бывший(-ая), не то что ревновать его.
• Побаловать себя. Подумать о том, чего бы вам хотелось, что бы могло доставить вам удовольствие. Составить список желаемого, включив в него как самые простые, так и совершенно неосуществимые на первый взгляд вещи. Потом поделить весь список на три категории: желания, задачи, мечты. Это может оказаться неожиданно полезным и в более далёких перспективах. Проанализировав список, постараться воплотить в жизнь сначала желания, затем подумать, как решить задачи, и представить, что можно было бы сделать, чтобы сбылись мечты.
• Если предыдущие варианты в обозримом будущем сделать затруднительно, можно проявить хотя бы минимальную активность: нанести визиты друзьям и знакомым, наконец. Главное – поменьше времени проводить в одиночестве и раздумьях.

Можно предпринять ещё множество всяких действий, позволяющих избавиться от нежелательных мыслей; главное – следовать заложенному в них основному принципу: больше активности, больше движения, больше дела, вплоть до усталости!

Чего делать не надо

Даже если ни один из предложенных сценариев побега от собственной ревности вам не подходит, более того, вы сами совершенно не представляете, что бы можно было применить по отношению именно к вам, можно подойти к проблеме с другой стороны. Как уже было сказано, проблема эта рано или поздно непременно рассосётся. Можно занять выжидательную позицию, особенно если ревность не настолько сильна, чтобы серьёзно мешать жить.

В этом случае достаточно запомнить несколько правил, отвечающих на вопрос: чего делать не надо? И не только запомнить, но и скрупулёзно им следовать. Особенно в первое время. Итак, этого делать не стоит:

• Не злоупотребляйте спиртным. Во-первых, вы наверняка начнёте звонить бывшему(-ей), о чём потом пожалеете; во-вторых, так можно и спиться.
• Не бросайтесь искать ему(ей) замену. Во-первых, вы рискуете «схватить что попало»; во-вторых, от чересчур активного охотника дичь разбегается в два раза быстрее.
• Не смотрите грустных фильмов и не слушайте грустную музыку, особенно связанную с бывшим(-ей). Во-первых, это не избавит вас от ревности, а скорее наоборот; во-вторых, вы можете нарушить п.1.
• Не наводите справок о бывшем(-ей), не старайтесь лишний раз сталкиваться с общими знакомыми. «Доброжелателей», проявляющих инициативу и стремящихся рассказать вам о нём(ней), избегайте; если надо – резко прерывайте.

По возможности лучше вообще избегать контактов с бывшим возлюбленным. Если вы не учитесь в одном вузе и не работаете в одном кабинете, это вполне реально. Необходимо понимать, что груз прошлого не позволяет двигаться дальше, старые отношения мешают строить новые. Поэтому следует перелистнуть страницу и лишь потом начинать писать новую историю.

Достаточно разгульный образ жизни, активная социальная позиция, свободные нравы современной молодежи не позволяют отдельным людям доверять друг друга. Все меньше можно услышать о том, что парень устоял перед красивой девушкой, которая предлагала секс. Таких историй очень много, которые опровергают какую-либо возможность любви быть вечной и искренней. Все это приводит к тому, что парней ко всем потенциальным любовницам.

Можно ли как-то избавиться от своей ревности к парню? Интернет-журнал сайт обращает внимание читательниц на то, что ревность является проблемой исключительно того, кто ревнует. В первую очередь со должна разбираться девушка, если она ревнует парня. Своими переживаниями она вредит себе, поэтому ей следует разобраться сначала со своими мыслями, а потом уже предъявлять какие-то претензии парню.

Чтобы перестать ревновать парня, нужно обратить свое внимание на реальное положение дел. Не будем говорить, что ваш парень не изменяет или, наоборот, вас предает. Нам точно неизвестно, насколько верен ваш парень. Это должны узнать вы. Чтобы перестать ревновать, нужно увидеть реальное положение дел. Если ваш парень не флиртует с девушками, не гуляет по ночным клубам, все свое время проводит с вами, тогда ваша ревность является необоснованной. Разберитесь со своими внутренними страхами, чтобы своей ревностью не разрушить такие замечательные отношения, где парень вам верен.

Но бывает и так, что девушка ревнует парня обоснованно:

1. Он с другими девушками.
2. Он изменяет.
3. Он постоянно говорит о бывшей девушке и любви к ней.
4. Он явно дает знаки того, что интересуется другими барышнями.

Если вам парень не верен, то зачем вы с ним остаетесь? Ревность в данном случае обоснованная. Вот только непонятно, зачем оставаться с человеком, который не хочет быть только с вами.

Чтобы перестать ревновать парня, нужно выбрать такого партнера, который не будет давать поводов. Другими словами, нужно изначально начинать отношения с тем, кто хочет быть только с вами. Если вы видите, что мужчина слишком общительный, постоянно гуляет, крутится вокруг девушек, даже спал с другими барышнями, пока ухаживал за вами, то не стоит с ним встречаться. Он не изменится, понимайте это. Не нужно думать, что парень станет другим. Первое время он будет вашим. А когда эмоции страсти начнут стихать, он вернется к своим холостяцким привычкам.

Есть девушки, которые вообще не ревнуют своих парней, при этом испытывая чувство любви. Как у них это получается? На самом деле все очень просто: девушки не ревнуют, потому что парни не дают поводов. Если мужчина действительно не изменяет своей женщине, то по нему это видно. Поначалу ревность может возникать лишь по привычке, мол, бывшие парни изменяли, поэтому вы привыкли не доверять. Однако со временем вы увидите, что ваш парень точно вам не изменяет. Вы будете в этом уверены! Только для такой вам нужно выбрать и начать встречаться с парнем, который действительно дает вам такие мысли и ощущения. Отказывайтесь от общения с парнями, достаточно легкими, общительными и ветреными.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Ревность может возникать не только к настоящему парню, но и к бывшему. В состоянии равнодушия можно удивляться тому, как это девушка ревнует бывшего парня. Однако есть барышни, которые страдают из-за собственных чувств.

Как перестать ревновать бывшего парня? Нужно осознать, что он больше вам не принадлежит. Он теперь волен жить так, как ему захочется. Причем в его жизни обязательно появится другая девушка, которую он будет любить. То, что он благоустраивает свою жизнь, не означает, что он вас оскорбляет. Бывший парень просто занимается тем, что живет дальше, чем должна заняться и его бывшая девушка.

Чтобы перестать ревновать бывшего парня, нужно его отпустить в прошлое. Он теперь больше не «ваш парень». Нужно это осознать, понимая, что у него обязательно будут появляться другие девушки и даже .

Многие люди подвержены любовной зависимости и неспособности отпустить прошлые отношения. Это отравляет жизнь самих людей и тех, о ком они не могут забыть. Если поначалу люди могут получать от своих мучений удовольствие, то потом они просто страдают. Когда наступает момент появления желания избавиться от этого, люди не могут сделать это правильно, что прибавляет дополнительных забот и страданий.

Как избавиться от любовной зависимости и отпустить прошлые отношения? Проведите следующий алгоритм работы по устранению ненужных воспоминаний и чувств.

1. Всем сердцем захотите избавиться от лишнего чувства.

Вы должны захотеть избавиться от страданий, а не просто думать, что так будет правильно. Пока не будет вашего желания, любые попытки что-либо изменить будут тщетными. Вы должны захотеть, чтобы получить определенный результат.

1. Осознайте вред ваших страданий.

За всеми слезами и воспоминаниями человек не замечает того, в какой реальности он теперь живет. А она навряд ли может его порадовать. Человек ведь хочет вернуться в прошлое, полностью отпуская на самотек все, что есть в настоящем. А реальность не может быть прекрасной сама по себе. Если вы не занимаетесь своей жизнью, то ничем она вас порадовать не сможет.

Увидьте и осознайте, какой вред причиняет безответная . Пока вы страдаете, вы ничего не делаете для своей настоящей жизни. Слезы и воспоминания о прошлом отбирают у вас настоящее счастье.

1. Устраните причину, по которой вы впали в зависимость.

Нередко причиной любовной зависимости и невозможности отпустить прошлые отношения является страх, который вы не хотите замечать или осознавать. Например, то, что вас отвергли, не любят или что выбрали не вас, а другого человека. Пока вы упорно не хотите посмотреть страху в глаза и осознать его, любовная привязанность будет иметь свою силу. Этот страх держит вас в том периоде, в котором его не существовало. Заключается он чаще всего в том, что вы боитесь признать свое нынешнее положение — собственное одиночество.

Зачастую заключается и в самих причинах разрыва отношений (ушел к другой, изменил и т. д.) или в тех последствиях, которые произошли в результате расставания (одиночество, отсутствие материальной поддержки и т. д.). Пока вы бежите от своего страха в воспоминания о прошлом, упорно не замечая его, любовная зависимость держит. Но как только вы посмотрите на свой страх, примите его наличие, осознаете и сформулируете положительное отношение к тому, что с ним связано, любовная зависимость от прошлых отношений исчезнет. Например, если ваш страх заключается в том, что выбрали другого человека, а не вас, то сначала увидьте картину такого события, прочувствуйте свои эмоции и ужас, а потом скажите себе: «Для него этот человек оказался подходящим. Это его выбор. Я же обязательно найду того, для кого окажусь самой любимой и нужной!».

1. Полюбите свое новое состояние, в котором пребываете сейчас!

Это очень важный пункт. Многие люди ударяются в любовную зависимость и не забывают о прошлых отношениях, потому что боятся принять ту реальность, в которой они оказались. Этот страх их снова гонит в прошлое, где они жили счастливо.

Только любовь и интерес (!) к теперешнему состоянию своей жизни выведет вас благополучно из страданий. Заинтересуйтесь тем, что происходит с вами сейчас. Если что-то не нравится, то поменяйте свое отношение к этому. Другими словами, если вы страдаете, что одиноки, то перестаньте страдать, а просто примите свое одиночество, как этап, когда вы можете стать собой. Вы не пытаетесь изменить свое одиночество, а меняете собственное отношение к нему… Заинтересуйтесь и полюбите, тогда у вас исчезнут причины, по которым вы бежали в прошлое.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Девушки в принципе могут ревновать своих парней. Это нормальное чувство, которое показывает, что девушка не желает расставаться со своим парнем. Однако порой ревность достигает критической отметки. И здесь уже нужно самой осознать, что пора с этим что-то делать.

Проблема заключается в том, что ревность толкает девушку на слежку, недоверие парню и различные проверки. Девушки начинают следить за своими парнями, проверять их вещи, рыться в телефонах. Даже если вы и найдете некую переписку с девушкой или женские вещи, это еще не будет однозначным доказательством измены. Не забывайте о том, что девушки могут специально подбрасывать свои вещи мужчинам, чтобы они были найдены их спутницами и из-за этого устраивали грандиозный скандал.

Как перестать ревновать своего парня к другим девушкам? Просто нужно понять, что ревновать должны не вы, а он. У девушки должно быть чувство собственного достоинства, которое становится более привлекательным для любого мужчины, нежели ревность и сопли.

Девушки, которые уверены в себе и не бегают за мужчинами, вызывают больше привязанности к себе, уважения и любви, нежели вечно ноющие, недоверяющие и истеричные дамочки. Девушке можно изменить абсолютно любой. Только девушка с собственным достоинством не будет терпеть измены и сразу же бросит парня, если узнает об его предательстве. Об этом хорошо знает ее кавалер.

Девушки часто ревнуют своих парней. И чтобы ваша ревность не вредила отношениям, а также не портила вам настроение, то следует воспользоваться советами психолога, как перестать испытывать данное чувство. На самом деле девушка должна разобраться со своими мыслями и собственной самооценкой. Нередко девушки просто не уверены в себе, отчего выносят мозги своим парням.

• Почему вы ревнуете?
• Что заставляет вас думать, что другая девушка лучше вас?
• С кем в итоге остается парень?
• С кем на данный момент парень встречается?

Если вы поймете, что среди всех девушек парень выбирает вас, тогда не будет оснований для ревности. Зачем ревновать, если даже парень и заглядывается на других дам, то не с целью изменить, а просто из животного инстинкта. А по факту он продолжает оставаться с вами и строить отношения.

Итог

Конечно, ревность не всегда является необоснованной. Существует множество парней, которые просто не могут или не хотят хранить верность своим дамам. В таком случае действительно ревность девушки является естественной реакцией. Но здесь нужно решать не то, что делать со своими эмоциями, а то, как поступить с парнем.

Девушка должна принять для себя твердое решение, согласна она оставаться с парнем, который не вызывает у нее доверия. Нужно понимать, что ревностью вы себе не поможете и отношения не укрепите. А вот парень явно не вызывает у вас доверия. Нужно ли с ним продолжать отношения? Возможно, стоит найти того парня, который будет точно показывать, что он является верным?

Каждый из людей сталкивался с таким неприятным чувством как ревность. Она может быть, как обоснованной, так и мнимой. В любом случае сперва необходимо совладать с обуревающими эмоциями и обуздать фантазию, чтобы перестать ревновать и подойти к своим подозрениям с холодной головой. Мы приведём три эффективных метода, которые помогут побороть это поистине разрушительное чувство.

Как правило, первые нотки ревности проявляются ещё в детстве. В особенности это касается детей, у которых появляется брат или сестра, чьи родители без какого-либо объяснения начнут уделять больше времени им. Это с большой долей вероятности вызовет ревность.

Единственный ребёнок в семье может и не будет испытывать этого чувства в детстве, однако вырастить из него эгоиста проще простого, что также повлечёт за собой последствия. Привыкнув, что всё ему и для него, он не допустит даже мысли о том, что даря кому-то свою любовь, этот человек может быть привязан к кому-либо ещё. Ревность перейдёт и во взрослую жизнь, где будет проявляется в отношениях с другими людьми.

Как видите, очень многое закладывается с самого детства, поэтому так сложно воспитать достойного члена общества.

К чему приводит ревность

И если ревность к друзьям может быть и не такой яркой и заметной, то по отношению к любимому человеку будет сказываться самым разрушительным образом. Сомнения обязательно заденут чувства любимого человека, ведь он подумает, что вы ему не доверяете. Кроме того, выказывая ревность, вы покажете заниженную самооценку, отчаяние и слабость. Как правило, всё это перерастает в ругань, взаимные упрёки, обиды и даже может стать причиной разрыва.

Ревнивые люди не всегда сразу выпаливают все свои подозрения и сомнения. Они могут долго мусолить их в себе, заставляя испытывать в том числе и угрызения совести. Такое состояние может спровоцировать неадекватное и даже насильственное поведение по отношению к возлюбленному, себе или окружающим людям.

Как побороть ревность и недоверие

Вы осознали, что ревнуете, и увидели, что это чувство приносит одни лишь беды, делая вас и людей вокруг несчастными. Замечательно, первый шаг сделан. Однако побороть его не так уж и легко. Три наших метода помогут вам избавиться от ревности.

Доверяйте

Только доверяя можно выстроить крепкие и долгоиграющие отношения. Оно - основа всех близких взаимоотношений, условие, без которого взаимные чувства улетучатся со скоростью звука. Можете ли вы признаться, что доверяете любимому человеку? Если, да, значит вы цените это доверие.

Раз уж начали копаться в себе, тогда задумайтесь вот ещё над чем. Не переставая ревновать и подозревать, вы тем самым уничтожаете всё, чем так дорожите и цените. Какая разница, насколько вы открыты друг перед другом, рассказывая обо всём на свете, даже о чём-то стыдном, если вы не доверяете своему партнёру?

Проверяйте

Если вас начало регулярно посещать чувство ревности, то пришла пора задать себе три очень важных вопроса:

1. Мне дали повод для ревности?
2. Появились реальные доказательства и причины для подозрений?
3. Мне врут?

При отрицательном ответите на все заданные вопросы, можно уже и расслабиться. Ведь объективных причин для ревности нет, а значит и смысла во всей этой нервотрёпки тоже нет. И не нужно ничего придумывать самостоятельно. Выбросьте уже плохие мысли и наслаждайтесь совместной жизнью.

Станьте лучше

Поразмыслите, к чему именно вы испытываете ревность в другом человеке. Может быть вам не даёт покоя какая-нибудь черта характера, занимаемое положение или выдающееся качество. Вместо тихой зависти, лучше заимейте подобное умение. Станьте общительнее, добродушнее, упорнее или отзывчивее, научитесь безупречно готовить какое-нибудь особенное блюдо, похудейте, займитесь спортом, повысьте свою квалификацию и начните зарабатывать больше.

Ваш любимый человек достоин этого. Ведь дело не в финальном результате (достатке, умениях или чертах), а в стараниях, которые вы прикладывайте для выполнения поставленной задачи. Просто сделайте это для вашего любимого человека, и он это непременно оценит.

Крайне важно перестать ревновать, особенно без повода, так как это чувство пагубно отразится на любых взаимоотношениях, независимо от их крепости или продолжительности. Без всякого сожаления и промедления искореняйте то, что мешает вашему счастью и благополучию. Живите в согласии и гармонии со своими любимыми.