Это гормон, который вырабатывается надпочечниками. Его еще называют стимулятором эмоций. Почему? А потому, что когда в организме происходит в кровь, то человек испытывает настоящую бурю эмоций. Почему это происходит? В каких случаях? Каково влияние адреналина в целом на наш организм? Это вопросы очень важные и интересные. Так что хотелось бы более подробно рассказать об этом.

Функция гормона

Адреналин - это очень мощная и важная составляющая нашего организма. Многие задаются вопросом: зачем нам нужна такая гормональная встряска и эмоциональный взрыв? Логично. Но первым делом выработка адреналина - это жизненно необходимый человеку процесс для противостояния разным трудностям. В случае стресса происходит выброс гормона, и возникающие эмоции держат организм в тонусе. Как и самого человека. Ну а если случается что-то хорошее, то гормон будто бы окрыляет. Адреналин - это жизненная необходимость. Если его недостаточно, то человек плохо справляется с тяжелыми жизненными обстоятельствами, у него замедляется реакция на случившееся, ему трудно сконцентрироваться и начать действовать. Зачастую он не может принять какое-либо решение. Если выражаться иначе, просто опускаются руки. Нередко многие характеризуют это как депрессию.

Адреналиновый всплеск

Но всем нам знаком случай: вот возникает реальная опасность и вдруг… В каком бы плачевном ни был до этого момента человек, у него как будто бы открывается второе дыхание! Он готов синтезировать мысль, активно принимать решения, действовать! И как это называется? Всё верно - выброс адреналина. Что это такое? Можно сказать, что экстренная ситуация, в которой начинает функционировать гипоталамус. Он находится в головном мозге. И он в таких особых случаях подает сигнал в надпочечники, которые мгновенно, в ту же секунду, начинают активно вырабатывать адреналин, причем во все участки тела, через все нервные окончания! Это физический импульс невероятной мощности. Так называемый адреналиновый всплеск. Его человек ощущает практически сразу, максимум через пять секунд после начала процесса. Вот и объяснение внезапно открывающему второму дыханию в момент чего-то действительно опасного или того, что требует моментальных действий.

Физические процессы

Адреналин - это гормон, который не только влияет на наши эмоции, но еще и активирует массу физико-химических процессов в организме. После того как произошел его выброс в кровь, у нас внутри начинается истинная буря. Сосуды моментально сужаются, а частота ударов сердца в минуту увеличивается чуть ли не в разы. Зрачки становятся шире, заполняя практически всю радужную оболочку. Скелетные мышцы становятся больше и напрягаются. А гладкая мускулатура кишечника сразу же расслабляется.

Испытываемые ощущения

В момент выброса этого гормона в кровь одновременно происходит сразу несколько процессов - неудивительно, что человек в ту же секунду начинает чувствовать себя как минимум странно и непривычно. Ощущения у всех разные. Кто-то чувствует сильную пульсацию у висков. У других и начинает колотиться сердце в груди. Третьи чувствуют странный привкус во рту и ощущают активное выделение слюны. У некоторых и начинают трястись колени. У кого-то кружится голова. У остальных и вовсе всё вместе взятое.

Многие говорят, что адреналин - это хорошо. Правда ли? Абсолютно всё в этом мире в малых количествах - лекарство, а в больших - яд. Так же и с таким веществом, как адреналин. Гормон - это не шутки. Он может помочь поддержать организм в тонусе или же убить. Если его воздействие продолжается слишком долго и происходит это часто, то может увеличиться миокард. Это чревато серьезными сердечными заболеваниями.

Еще нередко усиливается белковый обмен. Высокий уровень содержания в крови этого гормона провоцирует также истощение. Из-за этого снижается активность и иммунитет. Может быть бессонница, хроническое головокружение, чрезмерно учащенное дыхание, повышенная нервозность, необоснованное беспокойство и тревога. Если адреналина слишком много в крови, то это легко спровоцирует возникновение панических атак и страхов. Так что последствия могут быть необратимыми. Именно поэтому не следует злоупотреблять искусственным вводом адреналина в свою жизнь.

В поисках острых ощущений

Что имеется в виду под искусственным вводом адреналина в свою жизнь? Вопрос интересный. Итак, существуют в нашем мире адреналиновые наркоманы. Те люди, которые постоянно ищут острые ощущения, опасность, вечно идут на риск. И нет, это вовсе не любители экстремальных видов спорта, гонщики, парашютисты и т. д. Безусловно, всё это также вызывает выброс данного гормона, но в этом случае определение совершенно иное. Истинный адреналиновый наркоман - это человек, который в обычной жизни ощущает себя подавленным и разбитым, если у него нет постоянного риска и возможности совершить что-то опасное, экстремальное. И это плохо. Они считают, что их жизнь делает интересной только адреналин. которое они испытывают при выбросе гормона в кровь, они не могут ни на что променять. Но каждый день они пробуют что-то новое, и рано или поздно более-менее адекватные методы привнести в своё существование риск заканчиваются. Но адреналиновый наркоман не остановится. Для него нет слова “нельзя”. Его не способен остановить закон, моральные принципы, устои общества. Напротив, идти наперекор правилам - это то, что ему нужно. К сожалению, поступки могут принести вред не столько ему, сколько остальным.

Но если хочется исправить адреналинового наркомана, нужно готовиться к трудностям. Это не тяга к алкоголю, к курению, к незаконным веществам. Это потребность на биохимическим уровне, переплетающаяся с психическими факторами. И отучить человека от нужды вечно рисковать собой и не только крайне сложно, порой даже невозможно.

Недостаток гормона

Есть люди, у которых адреналина в крови слишком много (о них было сказано выше), а существуют и страдающие от его недостатка. Обычно это личности с монотонной, скучной жизнью, которые практически не проявляют никакой активности (ни эмоциональной, ни физической). Они апатичны и безразличны, у них мало радости в жизни. В 90 % случаев к такому состоянию их что-то привело - тяжелая жизнь, какие-то плачевные происшествия. К сожалению, такие люди нередко пытаются повысить уровень адреналина неправильными способами: начинают увлекаться наркотиками, много курить, в лучшем случае злоупотреблять кофе или алкоголем. Но это обычно приводит только к депрессии. Некоторые пьют специальные препараты. Но поскольку адреналин - это гормон “эмоциональный”, таблетки или уколы тут не помогут. А вот настоящие эмоции способны на это. Так что лучше решать проблему нехватки адреналина другим путем.

Адреналино-голики
Доктор Арчибальд Д.Харт считает, что адреналиновая зависимость основана не на психологической, а на химической зависимости. В данном случае вещество, вызывающее адреналиновую зависимость, производится самим организмом. Гормон адреналин и комплекс других соединений, попадая в кровь, дают состояние, которое можно определить, как «приход» или «кайф». Это волна энергии, обострение чувств и способностей при одновременном снижении чувствительности к боли – физической и душевной.
Американские психологи говорят, что ничего плохого в острых увлечениях нет – до тех пор, пока увлечения служат лишь острой приправой к «нормальной» жизни. Зависимость измеряется не высотой экстатического взлета, а глубиной энергетической «ямы», в которую сваливается человек. Если он теряет интерес и мотивацию ко всему, кроме своей «страсти», если он использует спорт для ухода от проблем, если ему не хватает энергии для повседневных дел – это уже диагноз.
Бей или беги
Каждый из нас снабжен сложной защитной системой для реакции на угрозы и вызовы жизни. Когда мы ощущаем ситуацию как чрезвычайную – организм реагирует мгновенно. Учащается пульс, ускоряется пищеварение, в кровь впрыскиваются «гормоны стресса». Его еще называют «бей или беги» за то, что он выводится из организма только тогда, когда человек предпринимает активные действия. Убегаете или вступаете в борьбу. Этот механизм быстрого реагирования на опасность помог выжить наших пещерным предкам, и именно он мешает современным людям. Стрессы стали частыми и продолжительными, а свирепый босс – аналог древнего саблезубого тигра – может держать нас в напряжении день за днем. Ведь когда мы терпим, а не действуем, беспокойные гормоны напрасно мечутся в крови, разрушая наше здоровье. Поэтому некоторые люди незаметно для себя превращают жизнь в поле битвы, лаются с шефом и домашними, выезжают на встречную – то есть они дают выход гормону стресса. А среди спортсменов как раз преобладают люди воспитанные, законопослушные, для которых спорт – единственно приемлемый способ снять напряжение.
Встряска
Стресс повреждает сосуды и ведет к образованию холестериновых бляшек даже у совсем здоровых людей. Еще быстрее страдает иммунитет. Известно, что люди накануне и во время серьезных дел (соревнований, сессий) чаще простужаются. Высокий уровень адреналина подвергает риску систему пищеварения. Гастриты и язвы – постоянные спутники людей, живущих в хроническом стрессе. Наконец, хорошо известно, что стресс вызывает подъем артериального давления, нарушает сон.Тогда зачем же мы создаем себе стрессы? Затем, что не всегда и не для всех они разрушительны. Стрессы могут быть прекрасны и благотворны. Они рождают вдохновение. Они дают энергию для нового или трудного дела, силы для преодоления препятствий. Каждый спортсмен знает, как важно «завести» себя перед игрой. Подъем активности, расширение возможностей под воздействием стресса ощущаются как что-то очень приятное, позитивное. И вот люди начинают – сознательно или нет – загонять себя в стресс, чтобы просто приняться за дело или довести его до конца. А некоторые могут работать только в ситуации цейтнота.Поэтому экстремалам стоит отдавать себе отчет, зачем они «лезут в пекло» – за романтикой? за славой? за адреналином? Если цель их занятий – адреналиновый подъем, то, возможно, дело в том, что их «обычная» жизнь устроена как-то не так. Человек с нерешенными проблемами часто ищет встряски. Так же как человек с «синдромом двоечника» – то есть хронически неуспешный в ежедневной жизни. Утверждение себя в свободно выбранном занятии, требующем отчаянной смелости и ловкости, неплохо помогает, но риск возникновения зависимости достаточно высок – считает американец. Кстати, в группе риска на адреналиновую зависимость – и люди с «синдромом отличника» – те, кто всегда пытается доказать себе и окружающим, что он лучший.
Мария ТИМОФЕЕВА, психоаналитик, член Международной психоаналитической ассоциации, горнолыжник-любитель, серфер: – А вы знаете, что экстрим – один из самых надежных способов реабилитации многих наркоманов после того, как они уже сошли с иглы и вернулись к обычной жизни? Простая, обывательская жизнь их не устраивает, им нужен такой же «высокий градус», такая же страстность проживания. Наверное, если человек не может жить без чего-то – без бесчисленных романов, без круглосуточной работы – мы можем предположить, что у него есть какие-то внутренние проблемы. Но ведь проблемы есть у всех, и люди их по-разному решают. И можно ли говорить об экстремальном спорте, как о нездоровом способе справляться с какими-то проблемами в нашей стране, где 80 % населения алкоголизировано. В этом смысле экстрим намного здоровее, чем обычное бытовое опьянение, которое в нашей стране считается нормой любого праздника или выходного. Полагаю, что принципиальная разница между химзависимыми и адреналинщиками состоит в том, что у последних не происходит деградация личности
Да, действительно, адреналиновая зависимость случается. Чаще всего, как следствие дисфункции надпочечников, иногда - при нарушении обмена веществ и избытке некоторых ферментов. Те, кто этим страдает, испытывают жгучую потребность в совершении рискованных поступков: воруют в магазинах, играют на игорных автоматах, лезут в драку с трезвых глаз - да мало ли, что еще делают… И правда, после каждого «приключения» они чувствуют себя лучше, а если лишаются глупого риска, то секреция адреналина и норадреналина подавляется, и им становится не по себе, а то и просто худо. А ведь и болезнь Паркинсона тоже начинается с дефицита адреналина и норадреналина.

Ученые определили, что, оказавшись в экстремальных условиях, организм человека начинает вырабатывать специальные вещества - эндорфины. Это естественные наркотики, обладающие морфиноподобным (опиатным) действием. Они образуются главным образом в головном мозге и вызывают у человека состояние легкого опьянения, эйфории, обезболивания. Выделение эндорфинов запускает механизм защиты организма от перегрузок, стимулирует деятельность центральной нервной системы, а также временно повышает умственную и физическую работоспособность.
Ген, отвечающий за адреналиновую зависимость www.peoples.ru/sport/mountaineer/babanov Не так давно американские исследователи определили и выделили специальный ген, который в клетках головного мозга регулирует адреналиновую зависимость. Ученые обозначили его как D4 DR, именно этот ген провоцирует человека на риск, побуждает и подталкивает на поиск острых ощущений. Того, у кого D4 DR не строго квадратной формы, а несколько продолговатый, вы непременно встретите во всех экстремальных видах спорта, набирающих сейчас на Западе, да и у нас стремительную популярность.
Азартному человеку не сидится на одном месте, он спешит жить, все время, выискивая и придумывая для себя (а иногда и для окружающих) всякого рода сложности и препятствия. "Citius, altius, fortius" ("Быстрее, выше, сильнее") - девиз этих людей. Даже развлечения у них не такие как у других людей, то их в горы нечистая занесет, то в пещеры, то им свободный полет подавай. Но вот, что интересно, неприятности, например несчастные случаи, с ними случаются там значительно реже,(не более 2,5% от общего числа несчастных случаев) чем с домоседами (56% - дома и на даче, 22% - на работе). В какую сферу жизни вкладывают они свой азарт - там они и добиваются успеха, попутно увлекая за собой более инертную часть человечества, которая, хоть и поносит этих непосед, на чем свет стоит, без малейшего зазрения совести присваивает все их достижения. Жить с азартным человеком, если вы только не из той же породы, все равно, что на вулкане, - мягко говоря, не легко. Обычные люди для того, чтобы защитить свой уютный, привычный мирок от посягательств этих самых "Citius-altius-fortius", просто вынуждены постоянно оказывать на них давление. Это приводит к тому, что азарт либо постепенно угасает, либо приобретает более социально-приемлемые формы, превращая людей в болельщиков, трудоголиков или азартных игроков.
ВЫ – АДРЕНАЛИНОВЫЙ МАНЬЯК?
Положительный ответ на один или более из приведенных вопросов должен как минимум насторожить вас. Чем больше «да» – тем выше вероятность, что вы «подсели» на любимое занятие (неважно, работа это или хобби).
ты готов заниматься ЭТИМ за счет сна
необходимость прекратить ЭТО всерьез ухудшает настроение
ты чувствуешь возбуждение и прилив энергии только в связи с ЭТИМ, в остальное время ты вял, пассивен или подавлен
ЭТО помогает тебе забыть о нерешенных проблемах и неприятностях
Когда тебе плохо – ты прибегаешь к ЭТОМУ, чтобы улучшить самочувствие
Ты думаешь и мечтаешь об ЭТОМ, когда нет возможности этим заниматься

Руководитель отделения реабилитации НИИ неврологии РАМН, профессор, д.м.н. КАДЫКОВ А. С.– В науке термина «адреналиновая зависимость» пока не существует. Но подобные феномены прослеживались на протяжении всей истории человечества. Завзятые дуэлянты, авантюристы, флибустьеры и знаменитые путешественники – так называемые «искатели приключений» испытывали жажду к новым ярким ощущениям и действиям, граничащим с опасностью. В наше время она трансформировалась в другие формы: занятия экстремальными видами спорта или рискованным бизнесом. Такая потребность становится зависимостью, если закрепляется на физиологическом уровне, изменяя биохимию мозга и делая необходимыми постоянные выбросы гормонов адреналиновой группы. Здесь могут играть роль генетическая предрасположенность и формирование психики в детском и юношеском возрасте. Однако постоянные стрессовые перегрузки или внезапное прекращение высокой активности не проходят бесследно и в некоторых случаях приводят к истощению резервных сил организма (особенно на фоне полученных травм, возраста). Часто возникают проблемы неврологического характера: не исключены вегетативные кризы, развитие гипертонической болезни, инсульты. Могут развиваться неврозы, депрессивные состояния (вплоть до отвращения к обычной будничной жизни). Оптимально, если на консультации с врачом будет составлена индивидуальная программа лечения, включающая нормализацию давления, восстановление сна, повышение настроения и тонуса с помощью правильно подобранного сочетания антидепрессантов активирующего типа. НИИ неврологии РАМН – крупнейшая неврологическая клиника России. Решение любых задач в области неврологии. 123367, Москва, Волоколамское шоссе, д. 80.Тел.: 490-21-09 – поликлиническое отделение

В силу того, что практически исчезла необходимость бороться за выживание, когда выброс этого гормона в кровь происходил регулярно и естественно. А потребность осталась. Поэтому многие люди искусственно пытаются мобилизировать свои ресурсы, чтобы возобновить этот процесс. И сегодня я хочу рассказать о способах, с помощью которых возможно унять эту потребность.

Что это такое и признаки возникновения

Как называется этот вид аддикции, еще не придумали, в научных книгах такого диагноза пока не существует, но в жизни он вполне реален. Выброс этого гормона происходит при стрессовых ситуациях, когда человек испытывает страх, ужас или шок.

Признаки очень легко обнаружить:

• Происходит гипервентиляция лёгких за счёт слишком частого поверхностного дыхания
• Расширяются зрачки
• Учащается биение сердца
• Повышается мобильность всего организма

Человек в возбуждении и испытывает ощущения, которые схожи с алкогольным или наркотическим опьянением. А после наступает расслабление, и гипофиз начинает вырабатывать эндорфины, которые считаются гормонами счастья. Эта эйфория может продлиться несколько часов, после чего наступает вялость, вплоть до депрессивного состояния. В этом и проявляется причина регрессии - возникает потребность повторить выброс адреналина, чтобы не только снова пережить приятные чувства, но и избавиться от состояния, похожего на похмелье. И так по кругу. Со временем она формируется на химическом уровне, человека не пугает травматизация вследствие занятий экстремальным видом спорта, и даже летальный исход. Остается жажда прожить ощущения от того, что находишься на грани, это будоражит больше, чем влюбленность.

Причины

Психология давно занимается поиском причин возникновения тяги к экстриму, и было выявлено, что зависимость начинает формироваться ещё в детстве, плюс существует генетическая предрасположенность.

Есть ген, который отвечает за страсть к алкоголю, наркотикам и соответственно к адреналину. В детстве подросток может подсесть в попытках самоутвердиться, доказать себе и всем свою крутость, поэкспериментировать с целью проверки на что способен.

А вот в уже взрослом, зрелом возрасте спровоцировать могут следующие причины:

• Заниженная самооценка. Когда ребёнок вырастает, а неуверенность остается, взрослому мужчине или женщине просто требуется выход энергии, когда он или она, таким образом, могут заявить миру о себе, о своей храбрости или принадлежности к взрослости. Мужчины начинают увлекаться, к примеру, футболом, со временем становясь активным болельщиком. Или идут на большие риски при ведении бизнеса, достигая успехов. В статье «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя» я уже говорил о том, что у человека присутствует полярность качеств, к примеру, если очень труслив, то обязательно есть моменты и ситуации, когда этот человек бесстрашно себя ведёт. Поэтому полярность неуверенности «выстреливает» в занятиях экстримом или рискованном ведении бизнеса.
• Положительное подкрепление. Испытав пару раз такую эйфорию, человек просто подсаживается на постоянное желание проживать её. Прыгнув один раз с парашютом, или совершив крутой сплав на байдарках, есть вероятность того, что возникнет желание повтора, с усилением риска, так как предыдущий уровень сложности уже не будет так возбуждать.
• Профессия. В силу ежедневного проживания стресса и риска в рабочей деятельности, человек может просто уже не представлять своей жизни без этого. Адреналиновые вспышки постоянно испытывают военные, спортсмены, пожарные… И после завершения карьеры, или отслужив контракт, они не могут найти себя в размеренной и спокойной жизни.

Последствия

Помимо того, что в основном всегда присутствует угроза жизни, постоянные всплески гормона в организме влекут за собой ухудшение здоровья.

• Проблемы психологического характера. В силу постоянных всплесков адреналина организм истощается, нет возможности морально восстановиться, опереться на внутренние ресурсы. Тогда появляется такой симптом, как эмоциональное выгорание. Когда с утра нет сил вставать с кровати, выполнять свои обязанности и вообще общаться с кем-то. Может также начаться депрессия, пропадёт смысл жизни и будет постоянное ощущение тревоги.
• Происходят нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Высокий риск от экстрима получить инфаркт, может возникнуть тахикардия, скачки давления.
• Нерациональное использование ресурсов организма приводит к судоргам, сложностям с дыхательной системой. А также присутствует высокая вероятность впасть в кому.
• Истощение нервной системы. Так как происходит слишком активный расход нервных клеток.
• Женщинам грозит бесплодие.
• Снижается уровень полезных и необходимых веществ, к примеру, кальция. Что со временем приводит к частой травматизации даже в бытовых условиях.

Как унять?

1. Лечение, как и в остальных видах зависимостей, начинается с признания и осознания проблемы. Потому что, пока вы не будете понимать, что проблема существует, никто и ничто не сможет вам помочь. Самое главное, это готовность самого человека с этим что-то делать. Перечитайте внимательно, к каким последствиям может привести ваше увлечение, и подумайте, готовы ли вы принести в жертву здоровье и отношения с близкими, ради удовлетворения потребности в эйфории?
2. Поищите другие способы для поднятия самооценки. Почитайте мою статью, о которой я уже упоминал. Поисследуйте другие сферы, где вы можете чувствовать себя успешным, получать удовольствие.
3. Займитесь спортом. Не рискованным, а к примеру, бегом, занятиями в тренажерном зале, йогой, плаваньем… По сути, во время выполнения любых физических упражнений вырабатывается адреналин и эндорфины. Только в случае увлечения обычным спортом они не только безопаснее для здоровья, но и полезнее. И кстати, тоже помогает поднять самооценку, когда удается выполнить запланированную программу в количестве подходов во время упражнений с гантелями, или пробежать столько километров, сколько в предыдущие разы не осиливал.
4. Вполне возможно оставить свою страсть к экстриму, только контролировать уровень риска. И чтобы в ценностной системе не на первом месте был. К примеру, если это гонки – то не по городу, создавая аварийную обстановку, а на специальных трассах, если лыжный спорт – без спусков по «черным трассам» и без сложных акробатических номеров.
5. Больше общайтесь. Это очень важный момент для исцеления, вам необходимо научиться получать удовольствие от общения с другими людьми, от соприкосновения с ними на эмоциональном уровне, от возникновения или возобновления близких отношений.

Заключение

Неважно, вы активный болельщик или рискованный бизнесмен, хочется сказать одно – цените свою жизнь, учитесь получать удовольствие от каждого прожитого дня, и тогда у вас выйдет справиться с зависимостью и взять под контроль свою жизнь.

С уважением, Валерий Харламов

Новостная рассылка

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новостная рассылка

1. Влад (6)
2. Надежда Введенская (5)
3. Юлия (4)
4. Владимир Шебзухов (3)
5. Полина (3)

Блог Валерия Харламова

При копировании материалов с данного сайта, наличие активной и индексируемой ссылки обязательно.

Как преодолеть адреналиновую зависимость

Вы живете на пределе своих возможностей? Азарт и яркие переживания сменяются чувством пустоты и крайней усталости? Это признаки адреналиновой зависимости. Как она возникает и как от нее избавиться, объясняет психолог Татьяна Жадан.

Суета, спешка, бег с редкими передышками на недолгий отдых – так выглядит жизнь большинства активных жителей современных мегаполисов. Ежедневное решение цепи задач, принятие важных решений, от которых часто зависим не только мы сами, но и другие люди, поиск выходов из вновь и вновь возникающих проблемных ситуаций – все это реалии нашей жизни. Жизнь с ощущением стресса, с повышенным уровнем адреналина стала практически нормой. У нас выработалась привычка к перенапряжению. И когда наступает – вдруг! – перерыв, тишина, пауза, мы теряемся… Мы начинаем слышать себя, чувствовать себя и оказываемся лицом к лицу со всеми внутренними противоречиями, со всеми нашими конфликтами, от которых мы успешно закрывались суетой и повышенной активностью.

Когда наша реальная жизнь полна и насыщенна, в ней много ярких красок и переживаний, которые делают нас «живыми». Но если мы сами для себя не ответили на вопрос «В чем смысл жизни?», если семейная жизнь для нас – скучные, однообразные будни, если работа – рутинный функционал, то наша «душа поэта» все равно чего-то желает, чего-то ищет даже в этой серой тине. Тогда мы устремляемся к сильным переживаниям, которые нам приносит хождение по грани, балансирование между «получится» и «не получится», между успехом и проигрышем – и привычка к остроте адреналиновой жизни быстро становится нашей второй натурой.

Но может, вовсе это и не плохо – жить на пике переживаний, двигаться на бешеных скоростях, продвигать проект за проектом, не успевая даже смаковать успех от предыдущего достижения? Зачем останавливаться, ведь так жить интересно? Наверное, все было бы хорошо, если бы за такой сумасшедший ритм жизни нам не приходилось платить.

Последствия стресса

Адреналин, избыточно поступающий в кровь, приводит к разрушению иммунитета. Сердце не выдерживает постоянных высоких нагрузок, возникают сердечно-сосудистые заболевания. Неутихающее беспокойство сопровождается бессонницей. А нескончаемое нервное напряжение «выстреливает» язвенной болезнью и гастритом. И это еще не все.

После очередной порции адреналина наступает спад активности, при котором человек чувствует вялость и недостаток ощущений. Ему вновь хочется испытать подъем. И он снова прибегает к тем действиям, которые приводят к выбросу адреналина в результате стресса. Так формируется зависимость.

После очередной порции адреналина наступает спад активности

Как и большинство наших проблем, она «родом из детства». В адреналиновой зависимости «виноваты» гиперопека (родители чрезмерно внимательны к ребенку, но при этом ущемляют его свободу и не дают развиться чувству ответственности) и гипоопека (родители практически не уделяют ребенку внимания, предоставив его самому себе). К гипоопеке мы можем также отнести весьма распространенную в наше время ситуацию, когда родители пропадают на работе, а ребенку дарят внимание в виде дорогих игрушек, не понимая, что ребенку нужны не дорогие конструкторы и куклы, а ласковые слова и объятия.

Оба этих стиля воспитания приводят к тому, что у ребенка не складывается ясного понимания себя, своих возможностей и их пределов, он вырастает с пустотой внутри, при этом не понимая, что с этой пустотой делать.

Часто эту проблему – пустоты и серости внутри – ребенок или подросток пытается решить с помощью экстремальных видов спорта, алкоголя и наркотиков, а также восполняя эмоциональный дефицит ссорами и скандалами с близкими.

Те же выходы находят для себя и взрослые. Что же делать?

1. Выясните, чего вам на самом деле не хватает. Начать нужно с исследования пустоты внутри. Что там должно быть вместо нее? Чего именно нет? Когда впервые появилась эта пустота, с какими событиями вашей жизни это было связано? Чем вы заполняли свою жизнь раньше так, что чувствовали себя наполненным и живым? Что изменилось? Чего не хватает? Правдивые ответы на эти вопросы дадут вам возможность выбрать верную стратегию исцеления от адреналиновой зависимости.

2. Научитесь переключаться. Как только вы понимаете, что какая-либо деятельность поглощает вас, что вам уже не столько интересно и приятно ею заниматься, сколько она вас какими-то неведомыми силами затягивает и не отпускает, остановитесь и займитесь чем-то другим. Это может быть не менее трудоемкая деятельность, но пока ваше сознание будет занято ею, вы успеете понять мотивы своих действий на предшествующем шаге и определить, действительно ли нужна эта погоня за очередной дозой адреналина.

Заменив часть тренировок на другие виды активной деятельности, вы получите драйв без вреда для организма

Часто такая зависимость вырабатывается у девушек, которые в погоне за красотой (а не за олимпийскими рекордами) посещают спортзал ежедневно, иногда даже дважды в день. В такой ситуации мотивом тренировки быстро становится не достижение желанного внешнего облика, а ощущение драйва, подъема и последующего расслабления, которое дает тренировка. Не грех стремиться к этим ощущениям, однако, потеряв меру, девушки становятся зависимыми от тренировок (посвящают им все свободное время, продолжают заниматься даже после травм, чувствуют себя несчастными, если тренировку приходится пропустить). Заменив часть тренировок другими видами деятельности, вы получите тот же драйв, но без вреда для организма.

3. Найдите новые занятия, которые помогут вам чувствовать себя «живым» и наполненным. Самое главное, что должно быть во всех этих видах деятельности, – новизна. Любые новые впечатления, новая информация, новые навыки будут не только насыщать вашу жизнь, но и способствовать вашему психическому здоровью, ведь эффект новизны приводит к выбросу в кровь эндорфинов – гормонов счастья. При адреналиновой зависимости мы получаем эндорфин постфактум: когда выделилось большое количество адреналина и его действие нужно как-то смягчить, организм продуцирует гормон счастья.

Любые новые впечатления, новая информация, новые навыки - способ получить дозу эндорфинов

Вместо этого можно бить прямо в цель – добиваться получения эндорфина напрямую, минуя массированные дозы адреналина. В этом помогут путешествия в новые места (не обязательно на другой конец света, а даже просто в соседний район города), отдых в красивых уголках природы, активные занятия спортом, общение с людьми, встречи в клубах по интересам, овладение новой профессией, новыми навыками (например, изучение иностранного языка или обучение тому, как создавать веб-сайты), чтение интересных книг, а возможно даже написание своей (не для продажи, а для себя, для личного творчества). Этот список можно продолжать. А какой способ наполнить свою жизнь предложите вы?

Спортивная анорексия: чем опасны интенсивные тренировки

«Гипергимназия», «спортивная булимия», «атлетическая анорексия». Мы не встретим эти термины в медицинском справочнике, но врачи все чаще используют их в практике. Так неофициально называют компульсивную и избыточную потребность в физических упражнениях ради поддержания низкого веса.

Успешная женщина, которой не везет в любви:

причина в детстве

На прием к психотерапевту Ольге Лукиной пришла красивая успешная женщина, у которой катастрофически не ладится личная жизнь. На первых сеансах выяснилось, что проблема не в ее партнерах, а в самой клиентке, вернее, в событиях далекого прошлого, воспоминание о которых она вытеснила из памяти.

Адреналиновая зависимость не так известна, как никотиновая, алкогольная и наркотическая. Может показаться, что потребность человека в больших количествах адреналина не так страшна, но она может повлечь за собой физические и психические нарушения.

Что такое адреналиновая зависимость?

Сначала нужно разобраться с тем, что представляет собой адреналин. Это гормон, вырабатываемый клетками мозгового вещества надпочечников. Когда он попадает в кровь, он начинает воздействовать практически на все системы организма. Такое воздействие необходимо человеку для того, чтобы направить все жизненные силы на борьбу с угрозой или на преодоление каких-либо препятствий.

Выброс адреналина может происходить как при отрицательных, так и при положительных стрессах. Такое состояние характеризуют следующие симптомы:

• учащенный пульс;
• сужение кожных сосудов, органов брюшной полости и скелетных мышц;
• повышенное артериальное давление;
• учащенное сердцебиение, которое со временем стабилизируется.

Многие люди даже не догадываются о том, что они являются адреналиновыми наркоманами. Они часто добиваются значительного успеха в жизни, так как этот гормон подстегивает к постоянному стремлению к новым вершинам. Что же плохого в зависимости от адреналина?

Чем грозит избыток адреналина?

Дело в том, что адреналиновая зависимость требует от человека постоянного получения острых ощущений, заставляя его заниматься экстремальными видами спорта. Учащенное сердцебиение и дыхание в сочетании с гипервентиляцией легких приводят к чувству эйфории, которое организм хочет получать снова и снова. Проблема в том, что с каждым разом человеку необходимы все более острые ощущения. Пребывание в спокойной обстановке может ввергнуть адреналинового наркомана в депрессию и вызвать обострение хронических болезней. В погоне за новой порцией адреналина эти люди могут совершать безрассудные действия, которые несут в себе опасность для здоровья и даже жизни. Они часто провоцируют конфликты в семье или на работе, что отрицательно сказывается на благополучии.

Медики доказали, что чрезмерное количество адреналина в крови вызывает такие нарушения в организме:

• разрушает иммунитет;
• способствует появлению сердечно-сосудистых болезней;
• негативно влияет на состояние ЖКТ;
• провоцирует бессонницу и другие нарушения сна;
• у женщин наблюдается ухудшение репродуктивной функции, а именно - сложности с зачатием.

Каждый человек несет ответственность за свои действия, поэтому противоправные деяния нельзя оправдывать никакой адреналиновой зависимостью. Для полноценной жизни очень важно устранить этот фактор воздействия.

Чтобы понять, как избавиться от адреналиновой зависимости, нужно разобраться с причинами ее появления.

Причины появления тяги к адреналину

Постоянная потребность в стрессе свидетельствует о наличии у человека неразрешенных проблем. Появлению этой зависимости могут способствовать следующие факторы:

1. Многоразовое получение необычных ощущений, к которым организм начинает привыкать.
2. Опасная работа. Среди полицейских, пожарных, летчиков или спортсменов очень много адреналиновых наркоманов. Без избытка этого гормона люди данных профессий часто просто не могут выполнять свои обязанности.
3. Комплексы и низкая самооценка. Для преодоления комплексов человек может сознательно идти на риск. При получении адреналина человек получает веру в себя, но при нормализации уровня гормона комплексы снова возвращаются. Это толкает человека к новым свершениям.

Развитие тяги к адреналину можно сравнить со страстью к спиртному. Чтобы избавиться от похмелья, алкоголикам проще всего получить новую дозу и вновь ощутить желанную эйфорию. Так действует и адреналиновая зависимость. Потребность в адреналине ощущается как на психологическом, так и на физиологическом уровне, затмевая все важные сферы жизни. Эта ситуация превращается в замкнутый круг, вырваться из которого без посторонней помощи иногда невозможно.

Как избавиться от адреналиновой зависимости?

Лечение этого состояние лежит по большей части в психологической плоскости.

Врачи считают, что полного выздоровления добиться невозможно. Но человек может заменить свое любимое занятие другим, не таким опасным. Лучшим выходом станет чередование нескольких увлечений. Это позволит не уменьшать приток адреналина из-за того, что то или иное занятие ощущается уже не так остро. Например, если вы начинаете получать меньше удовольствия от роуп-джампинга, не стоит сразу прыгать с парашютом. Совершите вылазку в горы, попутешествуйте, займитесь боксом или каратэ. Когда эти увлечения перестанут вызывать всплеск адреналина, можно снова вернуться к роуп-джампингу.

В данном видео рассказывается о необходимости человека в адреналине:

Такое чередование позволит не испытывать недостатка в адреналине, не подвергая свою жизнь и здоровье опасности. В некоторых случаях лечить зависимость от адреналина необходимо только при помощи психотерапевта.

Адреналиновая зависимость

Поведение человека напрямую связано с процессами, протекающими в его организме. Огромную роль в этих процессах играют гормоны. Не последнее место среди них занимает адреналин, или, так называемый, гормон действия.

Адреналин оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему (ЦНС). Таким образом, при стрессовых или пограничных ситуациях, когда мы чувствуем опасность или страх, испытываем шок или переносим травму, у нас перехватывает дыхание, вследствие сужения органов брюшной полости, учащается биение сердца, происходит расширение зрачков и повышается общая мобильность организма. При наличии таких признаков можно с уверенностью говорить о том, что произошел выброс адреналина. Уровень адреналина в крови в этот момент возрастает в десяток раз.

Для чего же человеку необходим этот гормон?

В первобытном обществе человеку приходилось постоянно бороться за выживание и день за днем уходить от опасности. Роль стимулятора, способствующего мгновенной мобилизации физической и мозговой активности выполнял именно адреналин. Но со временем, гормональный состав крови изменился. Человек стал менее выносливым, лишился приличной доли растительности на теле в процессе эволюции, стал менее подвижным, бдительность его ослабла, ведь ему больше не приходится спасаться бегством от разъяренного хищника и укрываться от холода в каменной пещере.

Да, мы по-прежнему испытываем стресс, но этот стресс вызван в большей степени нашим внутренним отношением к ситуации, нежели внешним фактором. Мы не боремся за выживание, самый страшный «хищник» для нас - это начальник или налоговый инспектор. В отличие от наших бабушек и дедушек, мы не испытываем больших физических нагрузок. Большую часть работы за нас выполняет техника. Физический труд упраздняется, уступая место сидячей офисной работе, когда даже механическим процессом можно управлять путем нажатия кнопки на электронном приборе. Проще говоря, жизнь человека стала легче и спокойнее. Но, как и все в нашем организме, выделение гормонов требует стабильности и регулярности, чтобы поддерживать необходимый баланс, поэтому нам приходится провоцировать выделение недостающего количества адреналина.

Итак, мы успокоились, адреналин стал выделяться реже, но потребность в нем осталась. Вот почему нас так часто привлекают азартные игры, соревнования, экстремальные развлечения и виды спорта. Мы пускаемся в авантюру, чтобы пощипать нервы, потребляем ударные дозы алкоголя, энергетические напитки, наркотики - то, что способно вызвать в нас такие чувства, как гнев, любовь, ненависть, радость… Все это позволяет ощутить всплеск адреналина.

Последний аргумент в пользу адреналина: адреналин - это приятно! Адреналин возбуждает. Даже если выделение «гормона действия» не связано с употреблением алкогольных, наркотических средств, или «энернготоников», мы все равно пребываем в состоянии легкого опьянения, потому что действие этого гормона на сосудистую и нервную системы организма аналогичны с действе вышеупомянутых стимуляторов.

Вслед за резким возбуждением наступает расслабление организма, мы пребываем в состоянии эйфории, нам хорошо и мы хотим еще. Но современный человек не способен поддерживать режим выделения адреналина естественным путем, без каких-либо дополнительных стимуляторов. Ими могут быть и такие невинные увлечения, как спорт, участие в клубах болельщиков, зрелища, еда, карточная игра. Подобная зависимость, какой бы невинной она не казалась, может пагубно отразиться на психологическом и физическом состоянии человека, ведь мы начинаем зависеть не от того, что вызывает в нас всплеск эмоций, а от эффекта, который производит на нас выброс адреналина.

Уместным будет вспомнить опыт, проводимый учеными над лабораторными крысами. К крысам подсоединили несколько проводков, каждый из которых шел от определенной кнопки. Эти кнопки позволяли при прикосновении посылать крысам определенные импульсы: боль, наслаждение. Еще одна кнопка позволяла осуществить подачу пищи в клетку. Как известно, крысы - довольно сообразительные существа. Они быстро разобрались в ситуации, однако, результат опыта был плачевным. Определив предназначение кнопок, крысы пренебрегли возможностью получать пищу, отдав предпочтение кнопке, которая позволяла им получать приятные ощущения в любой момент. Подопытные крысы умерли от голода. Они не хотели получать еду, не хотели пить. Они стали заложниками собственного наслаждения, настоящего наркотика, который теперь могли иметь в неограниченных количествах.

Оборотная сторона действия адреналина заключается в том, что после выброса гормона в кровь, через некоторое время, наступает спад активности. Человек становится вялым, испытывает нечто похожее на состояние «похмелья», что значительно усугубляет ситуацию, ведь теперь он хочет не только вновь испытать приятное возбуждение, но и избавить себя от мучительных последствий такой встряски. Как известно, клин клином вышибают и самый простой и распространенный способ избавление от похмелья, чем бы оно ни было вызвано, это повторное употребление стимулятора. Круг замыкается, и вы оказываетесь внутри него.

Не будем рассматривать примеры с алко- и наркозависимыми людьми. Возьмем для наглядности ситуацию с футбольными болельщиками. Игра - это азарт, возбуждение, удовлетворение множества потребностей, таких как: потребность единения с другими людьми, близости, принятия победы любимой команды на свой счет (команда победила, и ты чувствуешь себя частью этого общего ликования и успеха). Вы самоутверждаетесь. Игра - это огромный, всеобъемлющий выброс адреналина. Адреналин витает в воздухе. Имей мы более совершенное обоняние, мы смогли бы это почувствовать. Но мы можем это только ощущать, чувствовать каждым нервом, каждым маленьким нейроном.

Вчера была игра. И не важно, каков результат игры, ты все равно испытал возбуждение. А сегодня наступили будни. Вы чувствуете себя так, словно из вас выкачали всю энергию, высосали все жизненные соки. Вы подавлены, и сами не понимаете почему. Но вы отчетливо помните, что еще вчера вам было очень хорошо. В память врезалась картинка: я, огромный стадион, ребята-болельщики, алкоголь, игра, «кричалки». Вспоминая вчерашний день, перебирая в памяти самые яркие моменты игры, вы приходите к выводу, что все это делает вас очень счастливым, дарит радость. Не в пример сегодняшнему дню, когда матч уже в прошлом, а впереди только рутина. Вы понимаете, что стоит вновь придти на матч и все повторится. Хорошо, дождемся матча. Но как это сделать, ведь жить в таком подавленном состоянии невозможно! И вы делаете еще один вывод: я могу воспроизвести обстановку матча. Я позову друзей, куплю спиртное, мы будем смотреть матч, распевая любимые песни.

«Так живут миллионы людей, причем называют это «хобби», невинным «хобби», - возможно, скажите вы. Да живут, и это намного лучше и безобиднее, чем употреблять наркотики, например. Но суть проблемы не в том, что люди ходят на матчи или собираются дома посмотреть их по ТВ. Проблема в том, что истинный мотив такого поведения в желании вновь испытать возбуждение за счет выброса адреналина. Это уже химия, зависимость более стойкая. Она проникает в вас изнутри, действует незаметно, но очень эффективно и быстро. А каким образом вы это стимулируете - наркотиками, алкоголем или футбольными матчами, - значения не имеет. Итог одни: вы постепенно вытесняете из своего сознания остальные ценности и важные для вас, иногда жизненно важные (вспомним пример с крысами) вещи.

Вы знаете, что определенный процент бытовых преступлений происходит по причине, связанной с просмотром футбольных матчей? Звучит немного нелепо, особенно для человека футболом не увлекающимся: «ведь просто игра». Однако то, что один называет игрой, другой назовет источником радости. Я называю это стимулятором. Теперь представим, что в момент просмотра футбольного матча, человека, основательно на это дело «подсевшего», прерывают: назойливая ли жена со своими разговорами, дети или помехи в изображении, - неважно. Неважно и для него, для смотрящего матч, ведь он, можно сказать, не видит ничего вокруг. Он дошел до фазы наивысшего возбуждения: зрачки расширены, пульс участился… Что-то вроде секса. Представьте, что в момент наивысшего наслаждения вас прервали. Что вы чувствуете? Практически ничего. Вы - в пограничном состоянии. Словно в невесомости: только что вы готовы были выйти за пределы атмосферы Земли, но вот турбины остановились, летательный аппарат завис в воздухе, на долю секунды, но все остановилось, нет ничего… Так и в сознании. Оно зависло. Остановилось. Не успело переключиться. И в эту секунду может произойти все, что угодно: удар, крик, бросок, метание того, что попалось под руку, - иначе говоря, аффект - бессознательная оценка ситуации. Тем не менее, это вполне естественный для здорового человека нейродинамический процесс.

Такая реакция совсем не обязательно, я не стану утверждать, что болельщики - потенциально опасные люди, но я все же могу сказать с уверенностью, что такое поведение имеет место быть, и бывало не раз. Все зависит от «стажа» болельщика.

Итак, мой вывод. Коль скоро наше общество неумолимо движется к прогрессу, коль скоро мы все реже обращаемся к физическому труду и все чаще стараемся отгородиться от соприкосновений с реальностью, и все чаще прибегаем к искусственной стимуляции всевозможных процессов, давайте подходить к этому вопросу разумно и ответственно. Давайте отдавать себе отчет в том, что не существует панацеи, которая смогла решить все наши проблемы. Если вы нашли идеальный для вас способ стимуляции, постарайтесь его разнообразить, чередовать с другими возможными способами. Не стоит превращаться в заядлого болельщика, позабывшего все на свете, интересующегося только излюбленным видом спорта, не стоит «подсаживаться» на пиво, «энерготоники» и, тем более, наркотики, не стоит пропадать часами в спортзалах, перекачивая свои мышцы больше, чем того требует ваша физическая форма и т.д. Никто не говорит, что спорт, увлечения, азарт и алкоголь - это плохо, но все хорошо в меру.

Как только вы начинаете чувствовать свою предрасположенность к зависимости от того или иного рода деятельности, просто на время переключитесь: выйдите из спортзала и сходите на матч любимой команды, поболейте вместе с друзьями за них и позвольте себе бутылочку любимого напитка… а потом снова в спортзал! Удачи.

© Яна Нилова, 2010 г.

Адреналиновая тоска: причины и методика лечения в домашних условиях

В последнее время ученые все чаще приходят к выводам о том, что психологическое состояние человека, эмоции и чувства зависят от химических процессов в его организме. Особенный интерес с этой точки зрения представляет адреналин, важный гормон надпочечников.

Дисфункция этих маленьких тружеников может привести как к недостатку вещества, что вызывает зависимость от экстремальных действий, так и большому его скоплению в головном мозге, что приводит к возникновению так называемой «адреналиновой тоски» (Adrenal Fatigue Syndrome, «adrenalinovaya tosсa).

При этом в официальной медицине такой синдром не считается полноценным заболеванием, врачи попросту не диагностируют его. Тем не менее, каждого человека хотя бы раз настигало такое состояние.

Симптоматика

Первыми признаками «адреналиновой тоски» выступают вялость, апатия, снижение аппетита. К симптомам недомогания можно отнести ряд признаков:

• дрожание в руках и ногах;
• тревожное состояние;
• раздражительность;
• непроизвольное сдавливание желудка;
• непрерывная головная боль;
• судороги гортани;
• изнуренность, истощение;
• пробуждение по ночам;
• усиленное потоотделение;
• неспособность к сосредоточению;
• частые приступы гнева;
• учащенное сердцебиение;
• сухость во рту.

Подобные физиологические проявления чаще всего наблюдаются у психически нездоровых людей и сопровождаются эмоциональными порывами – раздражительностью, чувством стыда и тоски. Те, кто утверждают, что заболевание адреналинового переизбытка существует, считают, что оно провоцируется дисфункцией надпочечников – недостаточностью коры.

При этом человек в целом остается здоровым, лишь «эмоционально выгорает», каждое событие воспринимается с большим трудом, становится тяжелее общаться с другими людьми, любая ситуация вводит больного в ступор, заставляет переживать из-за каждой мелочи, провоцируя выработку гормона.

«Адреналиновая тоска» вызывает изменение массы тела, боль в теле, одышку, учащенное мочеиспускание, чувствительность кожи головы. Подобные изменения могут стать причиной возникновения других серьезных болезней.

Причины проявления

Представители неофициальной медицины утверждают, что к причинам адреналиновой тоски относятся:

• острые респираторные заболевания, инфекции, переохлаждение, воспаление внутренних органов, аллергия;
• чрезвычайная нагрузка на организм: операции, длительное недоедание, недосыпание, употребление наркотических веществ, алкоголя;
• стрессовые обстоятельства, финансовые и семейные трудности;
• изнурительная физическая работа: спорт;
• отравление химическими веществами.

Однако официальная медицина усматривает причину именно в борьбе с нарушениями в работе органов.

Надпочечники и их роль в человеческом организме

Нажмите на картинку для её увеличения

Даже небольшие изменения в функционировании надпочечников приводят к тому, что у заболевшего могут появиться признаки тревожности, страха, беспричинного беспокойства, проявиться мужские черты у женщин, или наоборот.

У надпочечников множество полезных качеств. Эти парные органы в ответе за способность организма переживать стресс, влияние окружающей среды и раздражителей. Без адреналина у организма не получится отреагировать на потенциальную опасность. Также надпочечники помогают нервной системе прийти в себя после стрессовых ситуаций. Без них произошло бы полное расшатывание психики.

Способность в ответственный момент собрать волю в кулак, аккумулировать силы тоже зависит от адреналина. К примеру, человеку необходимо завершить срочную работу и он старается изо всех сил достичь поставленной цели. Как правило, в такой ситуации, под конец рабочего дня сотрудника одолевает усталость, но вдруг, совсем неожиданно для него самого, он получает дополнительную «подпитку», импульс, открывается «второе дыхание» и мысль начинает быстрее работать.

Основные причины болезни надпочечников

В ответ на раздражитель, крошечные органы (надпочечники) выделяют в кровь адреналин и кортизол (стрессорные гормоны). Последний, понижает уровень холестерина в организме, увеличивает процентное содержание сахара, отвечает за приспособление индивида к обстоятельствам.

При этом с каждым разом выработка кортизола уменьшается, что приводит к угнетению работы человеческого организма в целом.

Таким образом, надпочечники сильно страдают от того, что их хозяин часто нервничает. Страшнее всего, что хроническое расстройство созревает постепенно и дает о себе знать не сразу. Многолетнее нервное напряжение, будто огромный снежный ком, выливается в серьезное недомогание. Усталость буквально становится не проходящей.

В числе причин возникновения адреналиновой тоски также выступают плохое питание, недостаток витаминов и изнуряющие диеты. Отрицательно влияют на состояние организма и прием оральных контрацептивов (у женщин). Многие исследователи считают, что вмешательство в работу яичников также влияет на общий гормональный фон, поскольку синтетические гормоны, которые попадают в человеческий организм, подавляют работу системы воспроизведения, репродукции.

В связи с этим необходимо осознать, что постоянное напряжение может повлечь за собой негативные последствия.

Диагностика «адреналиновой тоски»

Сторонники существования такого диагноза проводят диагностику заболевания по анализу крови или слюны человека. По данным анализов специалисты получают информацию о биохимическом дисбалансе и его последствиях: ожирении, депрессии, бессоннице.

Однако существует способ опознания адреналиновой усталости на раннем этапе. Важно уяснить, что присутствие постоянной слабости, непроизвольное засыпание, говорят именно о том, что следует проверить состояние надпочечных желез. Даже в «зрелом» возрасте эти проявления – не вариант нормы, тем более, если это вкупе с нервозностью, «выходами из себя» и головной болью. Подобное сочетание – явный признак болезни.

Методика лечения

Методика лечения включает в себя систему методов борьбы с болезнью. Для того, чтобы выйти из почти безвыходной ситуации, необходимо перестроить свой образ жизни в целом, иначе цейтнот рано или поздно приведет к печальным результатам.

Предупреждающие меры-защитники надпочечников:

• работа над распорядком дня, следование расписанию;
• разбор внутренних тревог, обращение к психологу;
• употребление трав-адаптогенов: родиолы розовой, гинго болоба, лакричника, имбиря, солодки или элеутерококка;
• включение в рацион питания омега кислот, рыбьего жира, витаминов В и С, микроэлементов: цинка, калия и магния.

Не лекарственные методы:

1. Отдых. Для работы над собой и заботы о собственном здоровье стоит взять небольшой отпуск, иначе нагрузка на организм может привести к сердечным и прочим заболеваниям. На период отпуска лучше всего – сменить обстановку, вид деятельности, отправиться, к примеру, в санаторий за профессиональной медицинской помощью.
2. Правильное питание. Исключить из рациона консерванты, установить режим приема пищи.
3. Покой нервной системы. Как вариант, ослабить внешнюю нагрузку на организм в виде работающего телевизора, стиральной машины, удалиться от компьютера и социальных сетей; слушать звуки дикой природы и классическую музыку.
4. Сон. Непрерывный сон на протяжении 7-8 часов; подъем в одно и то же время.
5. Прогулки на свежем воздухе. Кислород является естественным источником энергии организма человека.
6. Физические нагрузки. Регулярная зарядка способствует выработке эндорфинов («гормоны счастья»).
7. Водные процедуры. Плавание в бассейне прекрасно успокаивает нервную систему и укрепляет мышцы. Помогут расслабиться и обрести умиротворённость и теплые ванны с эфирными маслами.

Лекарственные растения с успокоительным эффектом:

• пустырник – поможет справиться с бессонницей. Достаточно одной чайной ложки в день;
• календула – справляется с возбудимостью, рецепт аналогичен первому, пить по чайной ложке перед сном;
• мятный чай – хорошо успокаивает, полезен для женского организма как фитоэстроген;
• настойка из шишек хмеля;
• настойка из валерианы;
• настойки валерианы и плодов боярышника – 20 капель на стакан воды;

Иногда уровень адреналина в крови вовсе «зашкаливает» и необходима «тяжелая артиллерия» в виде лекарственных препаратов. Для снижения насыщенности гормона в мозговом веществе используются следующие группы препаратов:

• препараты-транквилизаторы, которые удаляют из клеток излишний адреналин и назначаются строго по рецепту врача.
• широко известен такой препарат как «Моксонидин», он обладает эффектом снижения уровня гормонов в крови и показан гипертоникам;
• «Резерпин» способствует выводу норадреналина, похоже воздействует на организм Октадин;
• «Анаприлин», «Атенол», «Метопролол» и другие – имеют широкий спектр действия, но не применяется самостоятельно, только по назначению врача в связи с большим перечнем побочных эффектов.;
• препараты, назначаемые при нервных расстройствах и содержащие растительные составляющие, натуральные вещества – «Феназепам», «Седуксен», «Этаперазин», «Хлорпротиксен».

Правильное питание

Уровень гормона кортизола в крови обычно повышается около шести-семи часов вечера, а самой высшей отметки достигает в 8 часов, ночью же снижается до минимума. В связи с этим для здоровья нужно:

• обильно питаться в первой половине суток,а более легкую пищу оставлять на конец дня;
• интенсивно заниматься спортом только в начале и середине дня.

Порою аппетит, как назло, не приходит утром, что тоже обусловлено гормонами - кортизол подавляет желание есть, провоцирует усталость.

Для урегулирования уровня кортизола стоит установить режим:

• завтрак – строго до восьми часов;
• в девять, одиннадцать – небольшой перекус;
• обед с двух до трех, чтобы кортизол не снижался;
• ужин между пятью и шестью часами вечера;
• за час до сна лучше съесть что-то «легкое» без сахара (сыр, овощи, фрукты).

Похмельный синдром

Синдром похмелья является реакцией надпочечников на употребление алкоголя. Зачастую люди не следят за количеством выпитого спиртного, а на следующий день после алкогольной интоксикации человек испытывает тяжелое эмоциональное состояние: он стыдится произошедшего, болит голова, обвиняет себя в неподобающем поведении на мероприятии.

Иногда начинает подводить память, что является защитной реакцией организма на употребление алкоголя.

В случае, когда человек наутро после выпитого требует еще спиртного, необходимо в обязательном порядке заняться лечением, поскольку организм уже пристрастился к этанолу, и развилась зависимость.

Предлагаем к просмотру интересное видео на тему «Адреналиновая зависимость»:

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Жизнь на бегу, буквально на пределе своих возможностей, постоянная суета, спешка, азарт - принято считать, что это естественный темп для жителей мегаполиса. А вот психологи считают, что привычка жить в нервном напряжении не только вредна для нашего здоровья, но и опасна риском возникновения зависимости от адреналина. Отсутствие ярких переживаний мгновенно погружает такого человека в ощущение усталости и опустошенности. Почему возникает адреналиновая зависимость и как ее избежать - будем разбираться сегодня.

Что такое адреналиновая зависимость и откуда она берется?

Поначалу, необходимость ежедневно успевать миллион дел, кажется нам обременительной - быстрый темп жизни вызывает ощущение усталости. Но со временем, нескончаемый бег с редкими и короткими перерывами на отдых, повышенный уровень адреналина и стресс входят у нас в привычку и становятся нормой жизни. Привыкая жить в нескончаемом нервном напряжении, люди теряют навык расслабляться и отдыхать - если в жизни вдруг случается пауза, адреналиновый наркоман начинает испытывать сильнейший стресс и растерянность.

Чаще всего адреналиновой зависимости подвержены люди, с множеством комплексов и внутренних противоречий - заполняя свою жизнь стрессовыми переживаниями, человек автоматически перестает страдать от внутренних конфликтов - у него просто не остается для этого ни сил, ни времени. Человек с развитой интуицией и высоким уровнем осознанности вряд ли выберет для себя образ жизни, при котором ему даже некогда почувствовать ее вкус, насладиться ею, скорее, он будет бороться с условиями, в которых перестает слышать и чувствовать себя, свои истинные желания и потребности, а не создавать их для себя искусственно. Подсознательное стремление «загрузить» себя делами и впечатлениями, может сигнализировать о внутренних проблемах и желании спрятаться от них за яркими эмоциями и переживаниями, причем далеко не всегда позитивными.

В некоторых случаях адреналиновая зависимость формируется еще в детстве - чаще всего адреналиновыми наркоманами становятся люди, чьи родители чрезмерно опекали их, не давая шагу ступить самостоятельно, а также те, кому напротив, не уделяли должного внимания. В обоих случаях такие дети вырастают без «стержня» внутри, с несформировавшимся внутренним «я» и непониманием, чем можно заполнить пустоту в душе.

Чем вредит нам адреналиновая зависимость?

Казалось бы, повышенная активность гораздо лучше пассивности и может оказаться человеку полезной - помочь достичь определенных высот и доказать самому себе, что он способен на многое. Однако цена расплаты за бешеный темп жизни и пристрастие к адреналину бывает довольно высока - постоянный избыток адреналина в крови разрушает иммунитет и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям сна, язве и гастриту - и это лишь малый список того, как жизнь «на износ» может отразиться на нашем здоровье. Адреналиновый наркоман не позволяет своему организму отдохнуть и восстановиться - стоит только снизить привычную активность, как человек начинает ощущать симптомы, так называемой, адреналиновой ломки - вялость, пустоту, недостаток эмоций. Испытывая желание почувствовать себя «живым», адреналиновый наркоман снова и снова совершает действия, которые способствуют выбросу адреналина, и часто эти способы бывают разрушительны для физического и психического здоровья - алкоголь, наркотики, экстремальные виды спорта, скандалы с окружающими людьми…

Что делать?

Если вы обнаружили у себя признаки адреналиновой зависимости, стоит принять меры для борьбы с нею как можно скорее, не дожидаясь пока тяга к острым ощущениям начнет вам вредить.

• Постарайтесь понять свои истинные мотивы. Что именно вы пытаетесь заглушить - чувство собственной неполноценности, обиду, одиночество… Что бы вы хотели чувствовать вместо пустоты внутри, чего вам не хватает? Признайтесь самому себе в дефиците любви, понимания, доверия, потребности в самореализации через любимое дело, вместо «престижной» карьеры... Всегда ли вам нужен был стресс для наполнения своего существования смыслом? Чем раньше вы заполняли пустоту внутри? Чем более точно вы сумеете сформулировать свои внутренние потребности, тем проще вам будет найти рецепт исцеления от адреналиновой зависимости, подходящий именно вам.
• Ищите «пути отступления». Придумайте для себя занятия, на которые вы могли бы переключаться, как только почувствуете, что вновь начинаете вгонять себя в стрессовую ситуацию. Эти занятия не должны вас волновать, заставлять испытывать нервное напряжение или другие сильные эмоции. Например, это может быть любой вид рукоделия - создавая что-то красивое своими руками, вы поможете своему организму расслабиться и снять стресс, главное, выбрать вид творчества, который способен вас увлечь, доставить вам удовольствие. Если вы привыкли повышать уровень адреналина с помощью экстремального спорта, попробуйте заменить его на расслабляющую йогу или пилатес - порция эндорфинов, которую вы получите в процессе, станет отличной альтернативой привычной дозе адреналина и кортизола.
• Пробуйте новое. Чтобы избавиться от адреналиновой зависимости, нужно найти равноценную замену адреналину - что-то, что заставит вас почувствовать себя «живым», но без стресса и риска. Пробуйте все подряд - ощущение новизны, само по себе способно обеспечить вам порцию гормонов счастья - эндорфинов. Любые новые впечатления, ощущения, новая информация или новые навыки будут способствовать психическому исцелению от адреналиновой зависимости - регулярное поступление в организм гормонов радости не дадут вам скучать по адреналину.

В последнее время ученые все чаще приходят к выводам о том, что психологическое состояние человека, эмоции и чувства зависят от химических процессов в его организме. Особенный интерес с этой точки зрения представляет адреналин, важный гормон надпочечников.

Дисфункция этих маленьких тружеников может привести как к недостатку вещества, что вызывает зависимость от экстремальных действий, так и большому его скоплению в головном мозге, что приводит к возникновению так называемой «адреналиновой тоски» (Adrenal Fatigue Syndrome, «adrenalinovaya tosсa).

При этом в официальной медицине такой синдром не считается полноценным заболеванием, врачи попросту не диагностируют его. Тем не менее, каждого человека хотя бы раз настигало такое состояние.

Симптоматика

Первыми признаками «адреналиновой тоски» выступают вялость, апатия, снижение аппетита. К симптомам недомогания можно отнести ряд признаков:

• дрожание в руках и ногах;
• тревожное состояние;
• раздражительность;
• непроизвольное сдавливание желудка;
• непрерывная головная боль;
• судороги гортани;
• изнуренность, истощение;
• пробуждение по ночам;
• усиленное потоотделение;
• неспособность к сосредоточению;
• частые приступы гнева;
• учащенное сердцебиение;
• сухость во рту.

Подобные физиологические проявления чаще всего наблюдаются у психически нездоровых людей и сопровождаются эмоциональными порывами – раздражительностью, чувством стыда и тоски. Те, кто утверждают, что заболевание адреналинового переизбытка существует, считают, что оно провоцируется дисфункцией надпочечников – недостаточностью коры.

При этом человек в целом остается здоровым, лишь «эмоционально выгорает», каждое событие воспринимается с большим трудом, становится тяжелее общаться с другими людьми, любая ситуация вводит больного в ступор, заставляет переживать из-за каждой мелочи, провоцируя выработку гормона.

«Адреналиновая тоска» вызывает изменение массы тела, боль в теле, одышку, учащенное мочеиспускание, чувствительность кожи головы. Подобные изменения могут стать причиной возникновения других серьезных болезней.

Причины проявления

Представители неофициальной медицины утверждают, что к причинам адреналиновой тоски относятся:

• острые респираторные заболевания, инфекции, переохлаждение, воспаление внутренних органов, аллергия;
• чрезвычайная нагрузка на организм: операции, длительное недоедание, недосыпание, употребление наркотических веществ, алкоголя;
• стрессовые обстоятельства, финансовые и семейные трудности;
• изнурительная физическая работа: спорт;
• отравление химическими веществами.

Однако официальная медицина усматривает причину именно в борьбе с нарушениями в работе органов.

Надпочечники и их роль в человеческом организме

Надпочечники – двойной орган, довольно маленький по размерам (весят они чуть больше десяти грамм). В корковом, а также мозговом веществах вырабатываются гормоны: в мозговом созревает адреналин, в корковом отделе – формируются половые гормоны.

Даже небольшие изменения в функционировании надпочечников приводят к тому, что у заболевшего могут появиться признаки тревожности, страха, беспричинного беспокойства, проявиться мужские черты у женщин, или наоборот.

У надпочечников множество полезных качеств. Эти парные органы в ответе за способность организма переживать стресс, влияние окружающей среды и раздражителей. Без адреналина у организма не получится отреагировать на потенциальную опасность. Также надпочечники помогают нервной системе прийти в себя после стрессовых ситуаций. Без них произошло бы полное расшатывание психики.

Способность в ответственный момент собрать волю в кулак, аккумулировать силы тоже зависит от адреналина. К примеру, человеку необходимо завершить срочную работу и он старается изо всех сил достичь поставленной цели. Как правило, в такой ситуации, под конец рабочего дня сотрудника одолевает усталость, но вдруг, совсем неожиданно для него самого, он получает дополнительную «подпитку», импульс, открывается «второе дыхание» и мысль начинает быстрее работать.

Основные причины болезни надпочечников

В ответ на раздражитель, крошечные органы (надпочечники) выделяют в кровь адреналин и кортизол (стрессорные гормоны). Последний, понижает уровень холестерина в организме, увеличивает процентное содержание сахара, отвечает за приспособление индивида к обстоятельствам.

При этом с каждым разом выработка кортизола уменьшается, что приводит к угнетению работы человеческого организма в целом.

Таким образом, надпочечники сильно страдают от того, что их хозяин часто нервничает. Страшнее всего, что хроническое расстройство созревает постепенно и дает о себе знать не сразу. Многолетнее нервное напряжение, будто огромный снежный ком, выливается в серьезное недомогание. Усталость буквально становится не проходящей.

В числе причин возникновения адреналиновой тоски также выступают плохое питание, недостаток витаминов и изнуряющие диеты . Отрицательно влияют на состояние организма и прием оральных контрацептивов (у женщин). Многие исследователи считают, что вмешательство в работу яичников также влияет на общий гормональный фон, поскольку синтетические гормоны, которые попадают в человеческий организм, подавляют работу системы воспроизведения, репродукции.

В связи с этим необходимо осознать, что постоянное напряжение может повлечь за собой негативные последствия.

Диагностика «адреналиновой тоски»

Сторонники существования такого диагноза проводят диагностику заболевания по анализу крови или слюны человека. По данным анализов специалисты получают информацию о биохимическом дисбалансе и его последствиях: ожирении, депрессии, бессоннице.

Однако существует способ опознания адреналиновой усталости на раннем этапе. Важно уяснить, что присутствие постоянной слабости, непроизвольное засыпание, говорят именно о том, что следует проверить состояние надпочечных желез. Даже в «зрелом» возрасте эти проявления – не вариант нормы, тем более, если это вкупе с нервозностью, «выходами из себя» и головной болью. Подобное сочетание – явный признак болезни.

Методика лечения

Методика лечения включает в себя систему методов борьбы с болезнью. Для того, чтобы выйти из почти безвыходной ситуации, необходимо перестроить свой образ жизни в целом, иначе цейтнот рано или поздно приведет к печальным результатам.

Предупреждающие меры-защитники надпочечников:

• работа над распорядком дня, следование расписанию;
• разбор внутренних тревог, обращение к психологу;
• употребление трав-адаптогенов: родиолы розовой, гинго болоба, лакричника, имбиря, солодки или элеутерококка;
• включение в рацион питания омега кислот, рыбьего жира, витаминов В и С, микроэлементов: цинка, калия и магния.

Не лекарственные методы:

1. Отдых . Для работы над собой и заботы о собственном здоровье стоит взять небольшой отпуск, иначе нагрузка на организм может привести к сердечным и прочим заболеваниям. На период отпуска лучше всего – сменить обстановку, вид деятельности, отправиться, к примеру, в санаторий за профессиональной медицинской помощью.
2. Правильное питание. Исключить из рациона консерванты, установить режим приема пищи.
3. Покой нервной системы . Как вариант, ослабить внешнюю нагрузку на организм в виде работающего телевизора, стиральной машины, удалиться от компьютера и социальных сетей; слушать звуки дикой природы и классическую музыку.
4. Сон . Непрерывный сон на протяжении 7-8 часов; подъем в одно и то же время.
5. Прогулки на свежем воздухе . Кислород является естественным источником энергии организма человека.
6. Физические нагрузки. Регулярная зарядка способствует выработке эндорфинов («гормоны счастья»).
7. Водные процедуры. Плавание в бассейне прекрасно успокаивает нервную систему и укрепляет мышцы. Помогут расслабиться и обрести умиротворённость и теплые ванны с эфирными маслами.

Лекарственные растения с успокоительным эффектом:

• пустырник – поможет справиться с бессонницей. Достаточно одной чайной ложки в день;
• календула – справляется с возбудимостью, рецепт аналогичен первому, пить по чайной ложке перед сном;
• мятный чай – хорошо успокаивает, полезен для женского организма как фитоэстроген;
• настойка из шишек хмеля;
• настойка из валерианы;
• настойки валерианы и плодов боярышника – 20 капель на стакан воды;

Иногда уровень адреналина в крови вовсе «зашкаливает» и необходима «тяжелая артиллерия» в виде лекарственных препаратов. Для снижения насыщенности гормона в мозговом веществе используются следующие группы препаратов:

• препараты-транквилизаторы, которые удаляют из клеток излишний адреналин и назначаются строго по рецепту врача.
• широко известен такой препарат как «Моксонидин», он обладает эффектом снижения уровня гормонов в крови и показан гипертоникам;
• «Резерпин» способствует выводу норадреналина, похоже воздействует на организм Октадин;
• «Анаприлин», «Атенол», «Метопролол» и другие – имеют широкий спектр действия, но не применяется самостоятельно, только по назначению врача в связи с большим перечнем побочных эффектов.;
• препараты, назначаемые при нервных расстройствах и содержащие растительные составляющие, натуральные вещества – «Феназепам», «Седуксен», «Этаперазин», «Хлорпротиксен».

Правильное питание

Уровень гормона кортизола в крови обычно повышается около шести-семи часов вечера, а самой высшей отметки достигает в 8 часов, ночью же снижается до минимума. В связи с этим для здоровья нужно :

• обильно питаться в первой половине суток,а более легкую пищу оставлять на конец дня;
• интенсивно заниматься спортом только в начале и середине дня.

Порою аппетит, как назло, не приходит утром, что тоже обусловлено гормонами — кортизол подавляет желание есть, провоцирует усталость.

Для урегулирования уровня кортизола стоит установить режим:

• завтрак – строго до восьми часов;
• в девять, одиннадцать – небольшой перекус;
• обед с двух до трех, чтобы кортизол не снижался;
• ужин между пятью и шестью часами вечера;
• за час до сна лучше съесть что-то «легкое» без сахара (сыр, овощи, фрукты).

Похмельный синдром

Синдром похмелья является реакцией надпочечников на употребление алкоголя. Зачастую люди не следят за количеством выпитого спиртного, а на следующий день после алкогольной интоксикации человек испытывает тяжелое эмоциональное состояние: он стыдится произошедшего, болит голова, обвиняет себя в неподобающем поведении на мероприятии.

Иногда начинает подводить память, что является защитной реакцией организма на употребление алкоголя.

В случае, когда человек наутро после выпитого требует еще спиртного, необходимо в обязательном порядке заняться лечением, поскольку организм уже пристрастился к этанолу, и развилась зависимость.

Предлагаем к просмотру интересное видео на тему «Адреналиновая зависимость»: