Mūsų pokalbis šiandien bus skirtas mūsų kojų sveikatai ir grožiui. Sužinosite receptų kojų vonioms namuose, kurios suteiks pėdoms grožio, sveikatos ir išpuoselėtos išvaizdos.

Kai mūsų kojos tvarkingos, apie jas negalvojame – jos mums gerai tarnauja, leisdamos atlikti daugybę skirtingų veiksmų. Tačiau kai tik atsiranda menkiausias diskomfortas apatinių galūnių srityje, mes iš karto suprantame, koks svarbus jų vaidmuo normaliam mūsų gyvenimo eigai. „Sveikų kojų“ sąvoka yra daugialypė ir apima keletą aspektų.

• odos būklė
• kaulų ir sąnarių būklė
• kraujagyslių būklę

Sutrikęs odos kvėpavimas, nepatogūs batai, neracionalus krūvio paskirstymas – visa tai lemia įvairias patologijas. Į bėdą pirmiausia sureaguoja pėdų oda: atsiranda skausmingų nuospaudų, įtrūkimų, kukurūzų.

Pastaba!

Kita grėsmė odos sveikatai yra grybelinės infekcijos. Jie sukelia skausmingus pojūčius – deginimą, nenumaldomą niežulį, skausmą, lupimąsi, atstumiančią išvaizdą. Be fizinių kančių, grybelis sukelia ir moralines kančias: elegantiškos atviros basutės, paplūdimys, baseinas tampa nepasiekiamais džiaugsmais.

Kaulai ir sąnariai patiria deformacijų, susijusių tiek su išoriniais (nepatogūs, nefiziologiniai batai), tiek su vidiniais (medžiagų apykaitos sutrikimais) veiksniais. Išsikišę kaulai prie didžiojo piršto pagrindo, podagriniai pakitimai, kulno ataugai – tai maža dalis sekinančių patologijų, keliančių grėsmę mūsų pėdų skeleto sistemai.

Dažniausia kojų liga mūsų sėslių profesijų, fizinio neveiklumo, automobilių ir kompiuterių laikais yra venų varikozė. Ši patologija kupina baisių pasekmių ne tik kojoms, bet ir visam kūnui: venų lovos pažeidimas sukelia kraujo krešulių susidarymą, o tai savo ruožtu padidina staigios mirties riziką.

Mūsų kojų savijauta tiesiogiai veikia viso kūno sveikatą. 1986 m. Pietų Korėjos profesorius Park Jae-woo sukūrė gydymo sistemą be narkotikų Su-Jok.

Pagal šią techniką kiekvienas vidaus organas turi savo projekciją ant pėdų odos biologiškai aktyvių taškų pavidalu. Tam tikru būdu paveikdami šiuos taškus, galite pakoreguoti visų kūno sistemų funkcionavimą.

Taigi, matome, kad norint palaikyti normalią kojų būklę, reikia veikti keliomis kryptimis vienu metu. Šiuolaikinė medicina tam siūlo daugybę būdų: vaistus, masažą, kremus, tepalus ir kt.

Tačiau yra viena universali priemonė sprendžiant visas „pėdos“ problemas. Tai pėdų vonios. Priklausomai nuo jų sudėties, temperatūros ir naudojimo būdo, vonios gali atlikti daugybę funkcijų ir vienu metu:

• kosmetikos
• valymas
• atpalaiduojantis
• tonikas
• grūdinimas
• terapinių funkcijų kompleksas
• antibakterinis ir priešgrybelinis
• sąnarių gydymas
• gydo kraujagysles (venas, arterijas ir kapiliarus)
• aktyvuojant Su-Jok taškus

Receptai kojų vonioms namuose

Šiame straipsnyje siūlome gerų pėdų vonių receptų. Reikėtų prisiminti, kad vonios turi būti naudojamos sistemingai ir reguliariai, kitaip nepasieksite norimo efekto.

Tokiais atvejais patartina naudoti ne aukštesnės kaip 37 – 37,5 laipsnių temperatūros pėdų voneles. Optimali bet kurios vonios trukmė yra 20 minučių.

Valančios ir dezinfekuojančios pėdų vonios

• 1 litrui šilto vandens paimkite šaukštą druskos (jūros ar paprasto stalo) ir du arbatinius šaukštelius sodos, išmaišykite. Panardinkite kojas į šį tirpalą kasdien 10 dienų, tada pakartokite procedūrą 2–3 kartus per savaitę.
• 1 valgomąjį šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų užpilkite 1 litru verdančio vandens, leiskite užvirti pusvalandį, tada nukoškite. Ši vonia numalšins nuovargį ir sumažins prakaitavimą, išgydys smulkius įtrūkimus ir šviežius įbrėžimus.
• Vonia, pagaminta iš jonažolių ir dilgėlių kolekcijos, turės higieninį ir gydomąjį poveikį pėdų odai. Du valgomuosius šaukštus vaistažolių mišinio užplikyti litru verdančio vandens, užpilti, perkošti ir naudoti kaip įprasta.
• Vonios su šalavijo ar ąžuolo žieve pasižymi dezinfekuojančiu, dezodoruojančiu ir sutraukiančiu poveikiu. Tokiai voniai iš pradžių paruoškite stiprų žolelių nuovirą, tada praskieskite šiltu vandeniu santykiu 1 valgomasis šaukštas/1 litras vandens. Vaistažolių vonias galima kaitalioti keletą dienų.

Grūdinančios ir tonizuojančios pėdų vonios

Peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai pravartu daryti kietinančias kontrastines vonias. Tai labai paprasta: pakaitomis kelioms minutėms panardinkite kojas į šaltą (17 - 20 laipsnių) ir karštą vandenį.

Granatų žievelės vonios bus puikus tonikas. Džiovintą ir susmulkintą granatų žievelę (1/2 stiklinės) užpilkite 300 ml vandens, virkite ant silpnos ugnies 15 minučių, leiskite užvirti, perkoškite, praskieskite šiltu vandeniu ir išsimaudykite.

Gydomosios pėdų vonios nuo sąnarių ligų

Mažiems sąnariams labai naudingos vonios su stygų, bitkrėslių, asiūklių, dilgėlių, šeivamedžių, čiobrelių, laukinių rozmarinų, varnalėšų šaknų nuovirais. Galite naudoti arba vienos žolės nuovirą, arba įvairius mišinius.

Vonios su kadagių, kankorėžių, eglių šakų ir kitų spygliuočių augalų nuovirais turi gydomąjį poveikį sergant uždegiminėmis ar degeneracinėmis sąnarių ligomis.

Kosmetinės pėdų vonios

Šiurkšti, sausa pėdų (o ypač kulnų) oda lengvai trūkinėja, atveria duris visoms infekcijoms. Vonios padeda suminkštinti ir nuraminti pėdų odą, padaryti ją švelnią ir lygią.

• Truputį muilo sutarkuokite ant stambios trintuvės, įberkite po 1 arbatinį šaukštelį sodos ir amoniako, viską ištirpinkite šiltame vandenyje. Minkštinanti vonia paruošta! Šiame mišinyje pėdas laikykite 15 - 20 minučių, tada gerai išdžiovinkite ir problemines odos vietas apdorokite specialia nagų dilde arba pemzos gabalėliu.
• Šilto pieno arba baltojo molio vonios (2-4 šaukštai molio 1,5 litro šilto vandens) padės suminkštinti kukurūzus ir sausas nuospaudas. Po tokios vonios reikia gerai nusausinti kojas ir patepti minkštinančiu kremu.
  Aliejinės pėdų vonios puikiai minkština, dezinfekuoja, gydo odos pažeidimus ir normalizuoja prakaitavimą.

Galite gerti įvairius vonios aliejus:

• eglė
• ratukas
• levandos
• alyvuogių
• oranžinė
• migdolų
• rožinis
• arbatos medis

Vienai procedūrai galite sumaišyti kelių rūšių aliejų (kiekiais nuo 2 iki 10 ml), ištirpinant šį mišinį 1 litre šilto vandens.

Dabar žinote geriausius pėdų vonelių receptus namuose ir kaip juos teisingai naudoti konkrečiais atvejais, siekiant priežiūros, sveikatos ir kosmetinio poveikio.

Mylėkite savo kojas, rūpinkitės jomis, o dėkodamos jos padės jums palengvinti ir pagreitinti jūsų gyvenimą.

Per dieną žmogaus kojos patiria gana didelį stresą, todėl pėdų vonelė yra viena iš priemonių, galinčių padėti atleisti ir pagerinti apatinių galūnių būklę. Ši procedūra ne tik maloni, bet ir stebėtinai naudinga. Juk su pėdomis gali būti siejama daug problemų: prakaitavimas, grybelis, įtrūkimai, išsiplėtusios venos ir tt Todėl būtina imtis priemonių, kurios padėtų susidoroti su problemomis.

Kiekviena moteris žino apie kaukių naudą odai. Jas daro visos dailiosios lyties atstovės, tačiau pėdų kaukė nėra tokia paklausi kaip panašios procedūros veidui, plaukams ir rankoms, nes paskutinis dalykas, apie kurį galvojame, yra mūsų pėdos. Kaukės ir pėdų vonelės namuose turi būti įtrauktos į higienos procedūrų sąrašą tiek žmonėms, turintiems įvairių apatinių galūnių negalavimų, tiek ir sveikam žmogui profilaktikos ir sveikatinimo tikslais.

Vonios padės susidoroti su kai kuriomis ligomis ir įvairiomis apatinių galūnių problemomis.

1. Receptas nuo peršalimo. Vonia su garstyčiomis, kurios sušildys kojas, padės susidoroti su peršalimu ir ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis. 1 valgomąjį šaukštą sausų garstyčių reikia ištirpinti nedideliame inde su karštu, bet neplikiančiu vandeniu. Vartoti reikia 20 minučių, po to kojas apvynioti šilta antklode, kad šildantis poveikis pailgėtų.
2. Prakaituojančių kojų receptas. Kojų vonios su ąžuolo žieve padės kovoti su šia dažna problema. Nedidelę saują susmulkintos ąžuolo žievės reikia užpilti 1,5 l karšto vandens ir pavirti 10 min. Maudykitės šiltame sultinyje 10-15 minučių, bent 3-4 kartus per savaitę.
3. Prakaitavimo su ramunėlėmis receptas. Ramunėlės padės kovoti su pernelyg dideliu kojų prakaitavimu. Norėdami tai padaryti, saują ramunėlių žiedų užpilkite 1 litru verdančio vandens, pavirkite 5 minutes, tada palikite 1 val. Gautame užpile kojas laikykite apie 15 minučių.
4. Receptas žaizdoms ir įtrūkimams dezinfekuoti ir gydyti. 2 valgomuosius šaukštus susmulkintų medetkų užpilkite 1 litru verdančio vandens ir palikite 1 val. Tada užpilą supilkite į procedūrai skirtą indą ir trečdaliui valandos panardinkite į jį kojas. Medetką galima pakeisti ramunėlėmis.

Naudodami vonias ligoms gydyti, turite atsiminti, kad ši procedūra yra pagalbinė, o pagrindinis gydymas turėtų apimti vaistų vartojimą ir kai kuriuos kitus metodus, priklausomai nuo ligos.

Šį gydymą turėtų skirti tik gydytojas.

Vonios gražioms pėdoms receptai

Vonios skirtos ne tik įvairioms apatinių galūnių ligoms ir problemoms gydyti, bet ir tam, kad kojos būtų išpuoselėtos ir gražios.

1. Receptas kojų odai tonizuoti. Vonios su jūros druska puikiai susidoroja su šia užduotimi. Norėdami tai padaryti, 50 g šio ingrediento ištirpinama 1 litre šilto vandens, tada atliekama procedūra. Norėdami sustiprinti efektą, į vonią galite įlašinti 5 lašus tonizuojančių savybių turinčių eterinių aliejų, pavyzdžiui, eglės, pušų, mėtų ar eukalipto aliejaus.
2. Kraujagyslių gydymo ir stiprinimo receptas. Šis efektas pasiekiamas naudojant kontrastines vonias, kurių pagrindą sudaro karštas ir šaltas vanduo. Norėdami tai padaryti, turite paruošti vieną indą su karštu vandeniu ir vieną su šaltu vandeniu. Pėdas reikia pakaitomis nuleisti į vieną vonią, paskui į kitą, kas 30 sekundžių.
3. Receptas kojoms su soda ir druska. Vonios su jūros druska (kurios, jei nėra, galima pakeisti paprasta valgomąja druska) ir soda puikiai valo odą nuo nešvarumų ir negyvų ląstelių. Norėdami tai padaryti, į šiltą vandenį įberkite arbatinį šaukštelį sodos ir saują jūros druskos. Gautame tirpale pėdas laikykite trečdalį valandos. Labai naudinga po pėdų vonelės nušveisti odą soda ir druska, kuri pašalins visas suminkštėjusias epidermio ląsteles. Tam tikslui galite naudoti, pavyzdžiui, tos pačios druskos ir skysto muilo mišinį. Arba galite naudoti pemzą arba pėdų tarka.
4. Receptas šiurkščiai pėdų odai minkštinti kepimo soda. Tinkamame inde reikia sumaišyti arbatinį šaukštelį amoniako su tokiu pat kiekiu sodos, skysto muilo ir 2 litrais vandens. Taip pat galite pridėti 3 šaukštus baltojo molio. Laikykite kojas bent 15 minučių, tada nušveiskite pėdų odą, pašalindami suminkštėjusias negyvas odos ląsteles.
5. Kukurūzų receptas. Šią problemą padės išspręsti pėdų vonelė su vandenilio peroksidu. 2 litrams verdančio vandens reikia paimti 4 šaukštus peroksido ir palaikyti jame kojas 5 - 10 minučių. Negyvos ląstelės taps baltos ir jas reikės pašalinti grandikliu, trintuvu ar pemzos akmeniu. Šią procedūrą reikėtų naudoti du kartus per savaitę, bet ne daugiau.

Kaip ir daugelis procedūrų, vonios turi kontraindikacijų. Taigi, receptų su karštu vandeniu neturėtų vartoti žmonės, turintys aukštą kūno temperatūrą, hipertenziją, polinkį kraujuoti ar sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Įvairios pėdų kaukės

Pėdas prižiūrėti reikia, o tai daryti rekomenduojama reguliariai, o ne kartas nuo karto. Šį poreikį reikėtų patenkinti ne tik tam, kad kojos būtų patrauklios ir gražios, bet ir dėl sveikatos, nes būtent pėdos ir apskritai kojos kasdien gauna didžiausią krūvį. Be to, pėda yra sritis, kurioje yra daug aktyvių taškų, atsakingų už daugumos vidaus organų sveikatą.

Įvairiomis pėdų priežiūros priemonėmis gali pasigirti visi grožio salonai, tačiau ne visos moterys gali sau leisti profesionalias paslaugas, todėl šiandien pabandysime išsiaiškinti, kaip tinkamai prižiūrėti pėdas namuose. Pažvelkime į naudingus naminės kosmetikos receptus, po kurių kiekvienas galės pats nuspręsti, koks pėdų šveitiklis ar kaukė tinkamiausia.

Namuose paruošti ir naudoti bet kokią pėdų kaukę labai paprasta ir paprasta, o tam prireiks neeilinio ingredientų sąrašo ir nedaug laiko.

Priklausomai nuo naudojimo tikslo, kosmetika skirstoma į šias rūšis:

1. Maistinių medžiagų. Kadangi išsausėjusi oda gali įtrūkti, sukelti diskomfortą ir kartais skausmą vaikštant, būtina reguliariai drėkinti pėdų odą. Maitinamoji pėdų kaukė dažniausiai ruošiama naudojant alyvuogių aliejų, vyšnias, medų ir kopūstų sultis.
2. Parafino gaminiai. Tai drėkinančių, minkštinančių ir atstatančių komponentų derinys, suteikiantis kojoms liftingo efektą ir gerinantis mikrocirkuliaciją audiniuose. Parafinas – balta bekvapė masė, kuri kaitinama tepama ant odos. Ši priemonė suteikia tiesioginį teigiamą poveikį, tačiau savarankiškai atlikti šią procedūrą yra labai sunku ir netgi pavojinga.
3. Šveičiamoji kaukė leidžia pirmiausia pašalinti negyvas odos ląsteles, o tai skatina sveikesnę odą. O priklausomai nuo naudojamų komponentų galite papildomai drėkinti arba išvalyti pėdų odą. Pėdų šveitiklis taip pat patenka į šią kategoriją, nes turi panašią pagrindinę užduotį.
4. Valikliai apskritai turėtų būti įtraukti į kasdienę pėdų priežiūros rutiną, nes jie papildomai giliai valo odą. Šiems tikslams taip pat galite naudoti improvizuotus daiktus, tokius kaip grandiklis ar pemza.
5. Drėkikliai. Tokią kosmetiką reikia naudoti dėl to, kad kojos kasdien patiria didžiulį stresą ir dažnai būna priverstos būti nepatogiomis sąlygomis. Tokios kaukės maitina odą, suteikia jai sveiką išvaizdą ir apsaugo nuo įtrūkimų.

Pėdų priežiūra turėtų būti visapusė, todėl kuo dažniau reikėtų naudoti ir valomąją, ir šveičiamąją, ir drėkinančią maitinamąją kosmetiką. Tai vienintelis būdas užtikrinti, kad jūsų pėdos atrodytų visiškai sveikos ir gražios.

Norint pasiekti norimą efektą namuose, žemiau pateikiami keli naudingi receptai.

Pėdų kaukių receptai

Kadangi jūsų pėdoms reikia visapusiškos priežiūros, siūlome susipažinti su įvairių kaukių receptais, atsižvelgiant į anksčiau aptartą kosmetikos gaminių klasifikaciją.

Pradėkime nuo valomųjų kaukių, nes tokias procedūras reikia atlikti iš pradžių. Mėlynojo molio pagrindu pagamintą pėdų kaukę lengva paruošti ir naudoti. Pakanka atskiesti molį iki purios būsenos, tada juo patepti pėdas, o produktui išdžiūvus nuplauti ir patepti pėdas kremu.

Kitas prausiklio receptas – aspirino kaukė. Norėdami paruošti, turėsite 10 aspirino tablečių atskiesti nedideliu kiekiu vandens, tada įpilti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių. Gautu mišiniu reikia užtepti pėdas, apvynioti jas plėvele ir užsimauti kojines, o po 10-20 minučių nuplauti produktą ir vaikščioti su pemza.

Po valymo turite pašalinti negyvas ląsteles naudodami šveitiklį. Nepakeičiamas komponentas šiuo atveju yra avižiniai dribsniai. Norėdami paruošti kaukę, naudokite 2 valg. Šaukštus dribsnių sumaišykite su tokiu pat kiekiu smulkintų migdolų, tada įpilkite 2 valg. šaukštai grietinės. Mišinys tepamas ant išgaruotų, nuvalytų pėdų. Mišinys tepamas ant garų, išvalytų skiedinių.

Po 20 minučių šveičiamoji kaukė nuplaunama šiltu vandeniu, užmaunamos kojinės, bet pirmiausia užtepamas maitinamasis kremas ar aliejus. Labai padės ir kava su cinamonu, iš kurios gaminama šveitimo kaukė. Virimui reikia 2 valg. Šaukštus maltos kavos sumaišykite su tokiu pat kiekiu jūros druskos ir 1 valg. šaukštas cinamono. Tada įpilkite alyvuogių aliejaus, kad susidarytumėte košės konsistencijos mišinį. Sukamaisiais judesiais užtepkite garų pėdas, o po 20 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Kitas pėdų odos priežiūros žingsnis yra mityba. Šiems tikslams puikiai tiks kaukė su terpentinu, kurią galima paruošti sumaišius 1 trynį, 1 a.š. šaukštai augalinio aliejaus, 1 valgomasis šaukštas. šaukštai acto esencijos ir nedidelis šaukštas terpentino. Masė tepama ant pėdų ir po 30 minučių nuplaunama. Kaip jau minėta, mitybai naudinga naudoti kopūstų sultis, kurios taip pat padeda išgydyti įtrūkimus. Blenderiu susmulkinkite kopūsto lapus, tada ištepkite minkštimą ant kojų padų.

Šie receptai – tik maža dalis iš didžiulės naudingų priemonių įvairovės, leidžiančios ir pasirinkti tinkamą variantą, ir nuolat išbandyti kažką naujo.

Kaukes ir vonias reikia daryti tik ant švarių, nuplautų kojų. Atliekant druskos pėdų voneles, procedūros pabaigoje naudinga kojas nuplauti vėsiu vandeniu (jei tai nėra šildanti vonelė nuo peršalimo). Jei buvo naudojamas žolelių antpilas ar nuoviras, jo nuplauti nuo odos nereikia. Po bet kokios pėdų vonios reikia jas sausai nušluostyti, nes drėgna aplinka skatina pėdų grybelio augimą.

Procedūras būtina atlikti reguliariai, nes tik tokiu atveju bus pasiektas norimas efektas. Vonios tipas turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į tai, kokį tikslą norima pasiekti, nes kiekviena rūšis turi savo paskirtį.

Pėdų vonelės ir kaukės namuose gali sukietinti, atsipalaiduoti, gydyti, tonizuoti, išvalyti ir tt Norint atlikti šias procedūras, nereikia eiti į grožio salonus ir leisti pinigų. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek laisvo laiko ir turimų ingredientų. Ši paprasta priemonė turės bendrą stiprinamąjį poveikį ir pagerins jūsų pėdų būklę.

Visi žino, kad ant pėdų yra daugybė aktyvių akupunktūros taškų, ir daugelis Rytų gydymo sistemų yra pagrįstos šiomis žiniomis. Todėl reikia nuolat prižiūrėti pėdas, darytis pedikiūrą, pėdų masažą, kitas kosmetines procedūras. Juk nuo to priklauso ne tik mūsų eisena ar savijauta, bet ir sveikata.

Pėdų vonios – bene paprasčiausios ir labiausiai prieinamos namų procedūros, galinčios grąžinti pėdoms grožį ir lengvumą.

Vonia, kuri minkština pėdų odą. Atlikta prieš pedikiūro procedūras, dėl to šiurkšti pėdų ir kulnų oda suminkštėja, o tai palengvina tolesnį pėdų manipuliavimą. Jį paruošti paprasta: į 3–4 litrus iki 37–38 laipsnių įkaitinto vandens įpilkite 2 šaukštus sodos, tarkuoto skalbinių muilo ir amoniako. Priklausomai nuo nuotaikos, į vonią galite įpilti aromatinių aliejų. Procedūros trukmė 15-20 minučių.

Norėdami suminkštinti kulnų ar nuospaudų odą, galite nakčiai išsimaudyti voniomis su vaistinių žolelių, tokių kaip ramunėlių, medetkų, dilgėlių, užpilais ir nuovirais. Vaistažolių nuovirai turi tonizuojantį ir priešuždegiminį poveikį. Po vonios galite patepti odą rafinuotu augaliniu aliejumi ir eiti miegoti mūvėdami kojines, arba pemza pagydyti kukurūzus ir nuospaudas, o po to apdorotas vietas patepti sodriu kremu.

Panašų poveikį turi ir vonia su dilgėlių ir jonažolių antpilu. 3 valgomuosius šaukštus sausų sutrintų dilgėlių ir jonažolių užpilkite litru verdančio vandens. Infuzuoti, suvynioti, apie pusvalandį – valandą. Nukoškite ir įpilkite antpilo į pėdų vonelę.

„Avižinių dribsnių“ vonia padės sušvelninti šiurkščią kulnų odą. Pusę litro avižinių dribsnių nuoviro sumaišykite su 1 šaukštu pušų spyglių nuoviro.

Pieno vonia padarys jūsų pėdų odą švelnią ir aksominę. Norėdami tai padaryti, į dubenį šilto vandens tereikia įpilti 1 litrą karšto pieno. Procedūros trukmė – pusvalandis, vėliau reikia sausai nušluostyti kojas ir nuvalyti kojas citrina arba citrinos sultyse suvilgytu tamponu.

Pėdų vonios su aromatiniais aliejais ypač naudingos sergant grybelinėmis pėdų infekcijomis. Sudėtis: 2 lašai arbatmedžio aliejaus, 2 lašai bergamočių aromatinio aliejaus, 3 lašai levandų eterinio aliejaus, mišinį ištirpinti 10 ml bet kokių tirštų vonios putų (vietoj putų galite naudoti grietinėlę ir druską). Tada į dubenį supilkite karštą vandenį ir supilkite gautą aromatinių aliejų mišinį. Vonios trukmė 15-20 min. Po procedūros kojas sausai nušluostykite ir patepkite kremu – sočiai maitinančiu ar gydomuoju. Tokias maudynes rekomenduojama daryti 1-2 mėnesių kursu, 2-3 kartus per savaitę.

Ar žinote sunkumo jausmą kojose? O kaip dėl sausų kukurūzų? Ypač ilgą laiką avėjus nepatogius batus. Tačiau labai norisi grakščiai vaikščioti su kulnais, net negalvojant apie patinimus, nuospaudas ir kitus nemalonius reiškinius, kurie atsiranda iškart nusiavus batus.

Žinoma, dabar salonuose kojoms galite suteikti įvairiausių SPA procedūrų. Tačiau yra ir demokratiškesnis priežiūros būdas – pėdų vonios namuose. Be to, pagrindinis įrankis – vanduo – visada yra. Lengvai sugrąžinsite kulniukams pirminį švelnumą, pamiršite sunkumą ir galėsite paryškinti tvarkingą pedikiūrą.

Kaip pasidaryti pėdų voneles?

Atrodytų, kokios gali būti tokios namų kosmetologinės procedūros ypatybės - įkišau kojas į vandenį (praustuvą ar specialią hidromasažinę vonią), pridėjau priežiūros komponentų ir viskas.

Tačiau yra pagrindinių taisyklių, kurios gali padėti pagerinti laukiamą rezultatą ir sumažinti šalutinio poveikio atsiradimą. Šios taisyklės pagrįstos balneologijos – oficialiai pripažinto terapinio gydymo mineraliniais vandenimis metodo – postulatais.

• Vandens temperatūra

Vanduo turi būti vidutiniškai karštas. Atsižvelkite į individualias savo odos savybes. Kai kurie žmonės lengvai toleruoja 40 laipsnių karštį, o kiti gali jame nusideginti. Stenkitės išlaikyti patogią temperatūrą visos procedūros metu.

• Vandens tūris

Optimalus tūris yra 3-5 litrai. Tokiu atveju vanduo turi visiškai uždengti pėdas ir pasiekti kulkšnį, užfiksuodamas Achilo sausgyslę. Nerekomenduojama šildyti kojų aukščiau (iki kelių), nes tai dažnai gali būti nesaugu sveikatai.

• Laiko praleidimas

Svarbu ne tik laikytis rekomenduojamos pėdų vonelių trukmės, bet ir paros laiko. Taip kojos mažiau apkraunamos vakare. Jei tuomet galėsite užimti horizontalią padėtį, tai sustiprins medžiagų apykaitos procesus pėdų odoje, suaktyvintus vandens procedūros.

Kalbant apie procedūros laiką, pakanka 15–20 minučių, po kurios vanduo visiškai atvės.

Maudynių namuose dažnumas yra ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Jau pažįstama taisyklė yra ta, kad svarbiausia nepersistengti.

• Sausumas yra raktas į sveikatą

Bene svarbiausias namų pėdų vonių aspektas, dažnai ignoruojamas – privalomas pėdų džiovinimas. Atminkite, kad neapdorotos garuose virtos pėdos yra auksinė terpė daugintis bakterijoms. Niekada nepamirškite pasiimti rankšluosčio prieš įkeldami kojas į vonią.

1. pirma - paruoškite vonią karštu vandeniu pagal receptą, nedelsdami paimkite rankšluostį, pemzą, kremą ir kojines;
2. antra - pažymėkite laiką, nereikia sėdėti;
3. trečia – ištraukę kojas iš vandens, kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu, tada pemzos akmeniu nuimkite raginį sluoksnį, nuplaukite, nusausinkite ir įtrinkite kremu, kol visiškai įsigers, masažuokite pėdas ir tik tada maukite kojines.

Beje, po to, kaip jau minėta, geriausia atsigulti ir pakelti kojas šiek tiek aukščiau kūno lygio, pasidėjus po jomis pagalvę. Pakanka pusvalandžio, kad procedūra būtų laikoma visiškai baigta.

Receptai

Dėl to, kad tokių vandens procedūrų pagalba galima išspręsti daugybę pėdų problemų, yra daug įvairių liaudiškų receptų. Juos vienija ingredientų prieinamumas ir ekonomiškumas – beveik kiekvienuose namuose yra viskas, ko reikia. Mes paruošėme daugybę vonių užpildymo variantų, suskirstydami jas į pogrupius pagal paskirtį.

Nuo prakaitavimo ir grybelio

Labai nemalonu, kai yra padidėjęs kojų prakaitavimas. Juk tai lydi ne tik šlapios kojinės, bet ir atstumiantis kvapas bei gali sukelti grybelinę infekciją. Deja, visuotinai pripažįstama, kad tai dažniau vyrų problema, tačiau daugybė moterų yra priverstos su ja kovoti kartu su stipriąja lytimi. Reguliarus pėdų vonelės gali padėti tai padaryti.

• Su vandenilio peroksidu

Peroksidas turi antibakterinių savybių ir padeda pašalinti kvapus.

Paruoškite vonią tokiu greičiu: 1,5 litro karšto vandens, 4 valg. šaukštai peroksido. Mirkykite kojas šiame tirpale ne ilgiau kaip 5 minutes, tada odą apdorokite dilde. Jei grybelinė infekcija nėra sena, šis metodas gali visiškai atsikratyti ligos net nenaudojant vaistų.

• Su obuolių sidro actu

Obuolių sidro actas gerai išsausina odą. Tačiau jo negalima naudoti, jei yra atvirų įtrūkimų – jis nepakeliamai sudegs.

2 valg. Šaukštus acto išmaišykite 2 litrais karšto vandens, 15 minučių pamerkite kojas į vonią, tada problemines vietas apdorokite pemzos akmeniu, nuplaukite kojas švariu vėsiu vandeniu ir nusausinkite.

• Su ąžuolo žieve

Ąžuolo žievės antpilas padeda sumažinti prakaitavimą.

Norėdami jį paruošti, turite įpilti 2 valg. šaukštus produkto 1 litrui verdančio vandens valandą. Atvėsusį skystį praskieskite litru karšto vandens, supilkite į dubenį ir nuleiskite ten kojas 20 minučių, kol atvės. Po to juos kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu.

• Druska

Bet kokia druska puikiai dezinfekuoja ir sausina odą. Todėl druskos vonelėms ruošti galite naudoti tiek valgomąją, tiek jūros druską. Vienintelis dalykas, kaip ir vonios su obuolių sidro actu, druskos vonios negalima naudoti ant atvirų žaizdų ir įtrūkimų.

Litrui karšto vandens reikės 1 valg. šaukštas druskos. Vonios kursas yra 14 dienų su 2-3 dienų intervalais.

Nuo įtrūkimų ir įtrūkimų

Jei norite, kad kulniukai būtų lygūs kaip kūdikiui, atkreipkite dėmesį į šiuos receptus.

• Amoniako-druskos vonios

Nemalonus amoniako kvapas yra žinomas daugeliui, kurie susiduria su šiurkščių kulnų ir gilių skausmingų odos įtrūkimų problema. Juk kvapas yra niekis, palyginti su amoniako poveikiu pėdų būklei.

Voniai paruoškite tirpalą iš 2 šaukštelių. amoniako, 2 v.š. druskos ir 2 litrų karšto vandens. Palikite kojas, kol vonia visiškai atvės. Kaip sakoma, net patys „mediškiausi“ kulniukai po mėnesio reguliarių procedūrų taps „kaip nauji“.

• Medaus vonios

Pasirinkimas tiems, kurie mėgsta smaližius. 2 valg. Į litrą šilto vandens išmaišykite šaukštus medaus. Šiame tirpale garinkite kojas apie 20 minučių.Medus ne tik turės minkštinantį poveikį, bet ir skatins audinių regeneraciją bei įtrūkimų gijimą.

• Su krakmolu

Taip pat galite ištaisyti įtrūkimus naudodami įprastą bulvių krakmolą. Tam 1 valg. Kruopščiai atskieskite kupiną šaukštą krakmolo litre karšto vandens. Leiskite kojoms mirkti 15 minučių, tada gerai išdžiovinkite ir patepkite sodriu maitinamuoju kremu arba vašku.

• Pieno vonios

Karališkas pėdų gydymas namuose? Lengvai! Norėdami tai padaryti, pašildykite litrą pieno, įlašinkite 4-5 lašus makadamijos aliejaus ar bet kokio kito kosmetinio aliejaus. Nuleiskite kojas 15-20 minučių. Pienas ir sviestas gerai maitina odą, aktyvina natūralias regeneracijos funkcijas.

Minkština ir drėkina

Visuomet universaliausia pėdų odos minkštinimo priemonė buvo įprasta soda. Todėl mes jums atrinkome receptus pagal sodos tirpalą.

• Sodos tirpalas

Tokios mono vonios taip pat gali būti naudojamos kaip pasiruošimas prieš pedikiūrą. 2 litrams šilto vandens reikės 1 valg. šaukštas sodos miltelių. Kojas reikia pamirkyti vonioje bent 20 minučių. Kad procedūra būtų dar malonesnė, į vonią įlašinkite porą lašų mėgstamo eterinio aliejaus.

• Sodos tirpalas su muilu

Į sodos tirpalą įpilkite tarkuoto (geriausia kūdikio) arba skysto muilo 2 arbatinius šaukštelius litrui vandens. Tokia vonia ne tik puikiai išvalys, bet ir suminkštins odą.

• Su baltu moliu

Į litrą šilto sodos tirpalo įpilkite 2 valg. šaukštai baltojo molio ir 1 šaukštelis. šaukštas amoniako. Reguliariai paėmus tokias vonias, pemzos nebereikia.

• Su žolelėmis

Naudodami medetkų, ramunėlių, liepžiedžių ir šalavijų antpilą kaip sodos tirpalo pagrindą, galite sustiprinti minkštinamąjį ir atpalaiduojantį pėdų vonelių poveikį.

Tonikas

Šie pėdų vonios receptai padės sumažinti nuovargį, sunkumą ir patinimą.

• Su pušies ekstraktu

Litrui druskos tirpalo (žr. aukščiau) reikia lašelio pušies eterio arba 1/3 arbatinio šaukštelio pušų ekstrakto vonioms. Tokios vonios daro teigiamą poveikį visam kūnui, atpalaiduoja jį ir didina imunitetą.

• Kontrastinės vonios

Paruoškite 2 indus su skirtingos temperatūros vandeniu: -10 ir +40 laipsnių. Pakaitomis įdėkite kojas į baseinus, skaičiuodami iki 20, pakeiskite. Tai puiki gimnastika kraujagyslėms ir būdas sustiprinti kūną. Tokias kontrastines procedūras reikia užbaigti šaltu vandeniu. Tada kruopščiai nusausinkite kojas rankšluosčiu ir užsimaukite šiltas kojines.

• Su granato žievele

Pusę litro vandens su puse stiklinės granato žievelės užvirinkite ant silpnos ugnies 15 minučių. Tada leiskite sultiniui užvirti 30 minučių, perkoškite, 1/1 praskieskite karštu vandeniu ir 15 minučių paimkite pėdų vonią. Sunkumas ir nuovargis bus panaikinti tarsi ranka.

• Su eteriniais aliejais

Į 1 valg. Įlašinkite po šaukštą druskos, po lašą įlašinkite levandų, eukaliptų ir rozmarinų aliejų, tada šią druską ištirpinkite litre karšto vandens.

• Su garstyčiomis

Garstyčių miltelius galima naudoti ne tik peršalus. Sušildo kojas, gerina kraujotaką ir pašalina nuovargį. Norėdami tai padaryti, įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį garstyčių miltelių 1 litre karšto vandens. Nuleiskite kojas ir atsargiai įpilkite verdančio vandens, kol vonia vėsta. Atsipalaidavimui pakanka 15-20 minučių.

Valymas

Reguliarus valymas yra sveikų kojų raktas. Kartais vien praustis su muilu neužtenka.

• Druskos vonia su soda ir jodu

Šių trijų produktų derinys valo, dezodoruoja ir dezinfekuoja pėdų odą. Vonia paruošti labai paprasta: litre karšto vandens įmaišykite 1 valgomąjį šaukštą druskos, 2 arbatinius šaukštelius sodos ir 3 lašus jodo. Per savaitę maudytis galima kasdien, vėliau ne dažniau kaip 2 kartus kas 6 dienas.

• Su kalio permanganatu

Kalio permanganato tirpalas puikiai dezinfekuoja odą.

Pėdų vonelėms reikia silpno tirpalo. Galite jį paruošti, sutelkdami dėmesį į galutinę spalvą - šviesiai rausvą. Paprastai proporcija yra tokia – 3 kalio permanganato kristalai / 1 stiklinė vandens. Po 15 minučių galite baigti procedūrą.

• Su arbatmedžio aliejumi

Pakanka įlašinti tik 1 lašą arbatmedžio aliejaus į litrą druskos tirpalo, kad užtektų 15 minučių maudymosi, kad pėdos visiškai išsivalytų nuo ligų sukėlėjų.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kurios pėdų procedūros, susijusios su aukšta temperatūra, vonios namuose nerekomenduojamos:

• nėštumo metu;
• sergant širdies ir kraujagyslių ligomis (išskyrus hipertenzija sergančių pacientų vonias, kurios mažina kraujospūdį);
• sergant cukriniu diabetu;
• sergantiems varikoze ir kitomis venų ligomis;
• esant padidėjusiai kūno temperatūrai, kurią sukėlė virusinė liga;
• esant odos ligoms, tokioms kaip psoriazė ir dermatitas.

Video tema

Pėdų vonelė su soda yra populiarus būdas namuose susidoroti su daugybe negalavimų: atsikratyti kukurūzų, išgydyti grybelį, pašalinti karpas ir kt. Taip pat sodos „vonelės“ laikomos veiksmingomis nuo peršalimo ir kovojant su nuospaudomis – jei soda išgarinsite net pačius suragėjusius kulnus, labai greitai oda taps švelni ir lygi.

Daugelis žmonių, praktikuojančių tradicinius kosmetologijos metodus, pataria garinti kojas su soda. Kokia tokio gydymo nauda?

• Reguliarios procedūros pašalins nuovargį ir pašalins sunkumą.
• Oda tampa švelni ir elastinga.
• Sodos tirpalai gali išgydyti įtrūkimus – natrio bikarbonatas turi gerą antiseptinį ir žaizdas gydantį poveikį. Jis taip pat padeda išsausinti trofines opas ir pagreitina audinių regeneraciją.
• Mišinių su soda naudojimas padeda pašalinti nemalonų kvapą ir normalizuoja prakaitavimą.
• Jei esate "laimingas" nuospaudų ir kukurūzų savininkas, galite naudoti soda, kad suminkštintumėte keratinizuotas vietas, kad vėliau neskausmingai pašalintumėte.

Tačiau jei piktnaudžiaujate junginiais su soda, kyla pavojus pakenkti kūnui:

• Dažnai naudojant, sutrinka odos pH – ji perdžiūva ir pradeda luptis.
• Nesilaikant pridedamų komponentų dozių ir kiekių, gali atsirasti sunkių alerginių reakcijų ir nudegimų.

Sodos vonių naudojimo taisyklės

Kaip ir bet kuris produktas, sodos vonios turi savo naudojimo taisykles, kurių svarbu laikytis norint pasiekti norimą efektą:

• Procedūros trukmė, nepaisant papildomų komponentų buvimo, neturėtų viršyti 20 minučių.
• Procedūros pradžioje vanduo turi būti šiltas. Tirpalui atvėstant, į jį reikia įpilti verdančio vandens. Pėdos panardinamos iki kulkšnių.
• Baigus procedūrą, pėdas reikia nuvalyti nuo nuskilusių odos gabalėlių naudojant pemzą. Būtinai nuplaukite šiek tiek šiltu vandeniu ir gerai išdžiovinkite.
• Baigę procedūrą būtinai patepkite maitinamuoju kremu ar aliejumi. Ant viršaus užmaunamos medvilninės kojinės.
• Pėdų vonelė su soda turi atpalaiduojantį poveikį, todėl geriausia tai daryti prieš miegą.
• Naudojimo dažnumas – ne rečiau kaip 3 kartus per savaitę. Bendras kursas – 7-10 vonių.

Pėdų vanduo su soda

Šis receptas laikomas veiksminga priemone nuo nemalonaus kvapo. Tai taip pat padeda paruošti kojas tolesnėms kosmetinėms procedūroms. Padaryti sprendimą paprasta:

Pėdų vonelė su soda ir druska

Be pėdų odos, reikia rūpintis ir nagais. Norėdami derinti pėdų odos priežiūrą su nagų priežiūra, naudokite šį receptą:

• Ištirpinkite 2 šaukštelius stiklinėje vandens. sodos milteliai, 1 arb. jūros druska. Įlašinkite 3 lašus jodo.
• Išmaišykite, supilkite mišinį į 2 litrus. šiltas vanduo. Nuleiskite kojas ir palaikykite 15 minučių.

Pėdų vonios su jodu ir soda

• Už 2 l. paimkite 2 šaukštus vandens. natrio bikarbonatas. Išmaišykite, supilkite 1 arb. jodo tirpalas.
• Procedūrą atlikite 15-20 minučių.

Reguliariai naudojant, skausmas išnyks, o kaulai taps minkštesni.

Pėdų vonelė su actu ir soda

Norint suminkštinti kulnų odą ir kovoti su pernelyg dideliu pėdų prakaitavimu, naudojamos vonios su sodos acto tirpalu. Norėdami paruošti pėdų vonelę su actu ir soda:

• Į 3 l. Praskieskite 650 ml vandens. obuolių sidro actas. Įpilkite 2 šaukštelius. soda
• Priėmimo laikas - 10-15 minučių. Baigę procedūrą, kruopščiai nuplaukite kojas.

• Paruoškite 3 litrus nuoviro. Galite naudoti ramunėlę, medetką ar gyslotį. Patinimams malšinti tinka mėtos, gydymui – ąžuolo žievės nuoviras.
• Į šiltą sultinį supilkite 2 valg. sodos miltelių, išmaišykite.
• Priėmimo laikas - 15-20 minučių.

Pėdų vonios su soda ir eteriniais aliejais

Eteriniai aliejai pasižymi atpalaiduojančiu poveikiu ir prisotina sausą odą būtinaisiais vitaminais ir riebalų rūgštimis.

• Už 2 l. vandens paimkite 1 valg. arbatos sodos milteliai. Tada įpilkite 25-50 g. alyvuogių aliejus.
• Įlašinkite 5-7 lašus eterinio aliejaus. Aliejus parenkamas pagal jūsų skonį.
• Paimkite vonią 15-20 minučių.

Tokios vonios puikiai tinka kaip paskutinis žingsnis po pilingo arba per daug sausos odos drėkinimui.

Pėdų vonelė su soda ir pienu

Jei jūsų oda yra per sausa ir linkusi į „staigmenas“ įtrūkimų ir kukurūzų pavidalu, naudokite kepimo sodos ir pieno derinį. Kepimo soda padės išvengti įtrūkimų atsiradimo, o pienas bus puikus priežiūros komponentas.

• 1 arbatinį šaukštelį ištirpinkite 1 litre pašildyto pieno. kepimo soda. Geriausia vartoti pieną, kurio riebumo procentas yra didžiausias.
• Įmerkite kojas į tirpalą ir palaikykite 15-20 minučių. Procedūros metu nereikia pilti karšto vandens.

Pėdų vonios su soda ir moliu

Kosmetologai rekomenduoja vonias su moliu ir soda tiems, kuriems dažnai atsiranda įtrūkimų ir nuospaudų.

• Už 2 l. jums reikės 2 šaukštų vandens. šaukštai sodos ir 4 valg. sausas baltas molis.
• Sudėkite komponentus į vandenį, maišykite, kol visiškai ištirps.
• Priėmimo laikas - 15 minučių.

Kontraindikacijos

Prieš pradėdami gaminti sodos pėdų voneles, perskaitykite kontraindikacijų sąrašą. Tokios procedūros neturėtų būti atliekamos žmonėms, kurie:

• Širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija.
• Padidėjusi temperatūra dėl infekcinių ligų. Tokiu atveju geriau pirmiausia sumažinti temperatūrą ir naudoti vonią kaip pagalbinę priemonę.
• Atviros žaizdos, įpjovimai ir nudegimai.