Бэлтгэлгүй арьс үүсч болно насны толбо, сэвх, мэнгэ, дутуу үрчлээ, хамгийн их хүнд тохиолдлууд- бүр шатдаг. Нар сайн, хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бид хэд хэдэн зүйлийг бэлтгэсэн энгийн зөвлөмжүүд, үүний дараа та үзэсгэлэнтэй рүү нэг алхам ойртох болно борлосон арьс. Тиймээс, танд хэрэгтэй:

1. Арьсыг цэвэрлэнэ.

Үхсэн арьсны тоосонцорыг арилгах нь бидний үр дүнд хүрэх эхний алхам юм: толигор торгомсог арьсбор шар нь илүү хурдан тогтох болно. Тиймээс салон дээр гуужуулах үйлчилгээнд хамрагдах эсвэл гэртээ скрабаар биеэ цэвэрлэ.

1. Витамин уух.

А, Е, С витаминууд нь арьсыг шингээж, жигд болгодог. Токоферол нь антиоксидант шинж чанартай тул арьсыг идэвхтэй хамгаалдаг. А аскорбины хүчилтүлэгдэх, хальслахаас сэргийлнэ. Та сайныг нь сонгож болно витамины цогцолборэмийн санд, гэхдээ та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Баяжуулсан жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмд оруулах нь биеийг дотор болон гадна талаас нь бэлтгэх болно. Жимс, хүнсний ногоонд онцгой давуу эрх олгох хэрэгтэй улбар шар өнгө.

Хэрхэн наранд хүрэл туяа авах вэ

Далайн эрэг эсвэл зүлгэн дээр очихдоо дараахь зүйлийг дагаж мөрдөнө. энгийн дүрэм, дараа нь хүрэл өнгөтэй үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болно. Бэлтгэл мөчүүдБид аль хэдийн ярилцсан, одоо наранд байх үед болон дараа нь юу хийх талаар хэдэн зөвлөмж.

1. Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай.Та өөрийн түвшинд үндэслэн бүтээгдэхүүний түвшинг сонгох хэрэгтэй. Ялангуяа цайвар арьстай хүмүүс түлэгдэх эрсдэл өндөр байдаг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.
2. Дэглэмийг дагаж мөрдөх. Учир нь аюулгүй идээлэхНаранд шарахыг зөвлөдөг тусгай цаг байдаг. Хамгийн сайн, аюулгүй бор нар бол өглөө 8:00-12:00 цагийн хооронд, орой 16:00 цагаас хойш худалдаж авсан арьс юм. Амрах өдрийн цагаарХарин ч гэрэл зураг хөгшрөлтөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд сүүдэрт байхыг хичээх хэрэгтэй.
3. Наранд цаг хугацаа хязгаарлагдмал. Урьдчилсан бэлтгэлийн дараа ч гэсэн бие нь хэдэн цагийн турш наранд шууд үлдэх боломжгүй гэдгийг санаарай. Эхний сесс 5-15 минутын хооронд байх ёстой (таны арьс хэр цайвар байгаагаас хамаарч). Надад итгээрэй, хэрвээ та тэнд хэдэн цаг хэвтвэл танд зөвхөн түлэгдэх зүйл л ирнэ. Арьс ширлэх нь зөвхөн өвчтөнд л боломжтой.
4. Сэргээх усны балансбиед. Хэрэв та наранд удаан хугацаагаар байх юм бол шингэн алдалтын эрсдэл нэмэгддэг гэдгийг анхаараарай. Биеийн хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд насанд хүрсэн хүн халуун өдрүүдэд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
5. Хэрэглээ гадаад хамгаалалт . Наранд гарсан болгондоо арьсаа нарны дараах тос, тосоор чийгшүүлэх шаардлагатай. Үүнээс зайлсхийхийн тулд гадаа явахдаа малгай өмсөх хэрэгтэй халуунд цохиулах. А Нар хамгаалалтын шилнүүр царайгаа аврах болно эрт хөгшрөлтнүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсыг хамгаалж, торлог бүрхэвчийг хамгаална.

Далайн эрэг дээр хүрэл шаргал өнгөтэй болохын тулд хэдэн өдөр шаардлагатай вэ?

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл гол зөвлөмжүүд, тэгвэл танд "далайд хэрхэн хүрэл шаргал өнгөтэй болох вэ" гэсэн асуулт гарахгүй. Богино хугацаанд түүнд хүрэх нь тийм ч хэцүү биш юм.

Үндсэн дүрэм: Нэг байрлалд хэзээ ч бүү хэвт, харин үргэлж хөдөлгөөнтэй байгаарай, ингэснээр бор шар жигд наалддаг. Энэ нь дунджаар 7-10 хоног үргэлжилнэ. Санаж байх ёстой гол зүйл бол далайн ус хэт ягаан туяаг маш ихээр татдаг бөгөөд энэ нь түлэгдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тийм ч учраас усанд байх үед таны биед үлдсэн дусал бүр жижиг томруулдаг шил болж хувирдаг тул та илүү их борлоно.

Solarium-д хүрэл туяаг хэрхэн яаж авах вэ

Одоо үзэсгэлэнтэй ба эрүүл арьс, жилийн цаг хугацаанаас үл хамааран алдартай болж ирдэг. Нарны жинхэнэ туяаг ашиглан идээлэх хамгийн энгийн хувилбар. Гэхдээ solarium-д зочлохдоо та бас хүрч чадахгүй хүссэн үр дүннэн даруй: арьс дасах ёстой цогц нөлөөхэт ягаан туяа.

Хамгаалах хэрэгслийг ашиглах нь бас зайлшгүй шаардлагатай. Арьсны өнгө өөрчлөгдөх (идээлэх гэх мэт) нь таны зургийн төрлөөс ихээхэн хамаардаг гэдгийг бүү мартаарай. Нордикийн төрөл нь solarium-д зочлоход хэцүү байдаг: арьсны бүтэц нь идээлэхэд нөлөөлөхгүй.

Өөрөө идээлэгч хэрэглэх

Амьд хэт ягаан туяатай харьцуулахад өөрийгөө идээлэх гол давуу тал нь түүний биед аюулгүй байдал юм.

Өөрийгөө идээлэх хоёр төрөл байдаг:

• -үнэндээ- суурь, арьсан дээр хэдхэн цагийн турш үлддэг тул;
• auto-bronzant - гадна талыг нь буддаг тул хэдэн өдөр үргэлжилнэ дээд давхаргаарьс.

Өөрөө идээлэгч хэрэглэхдээ болгоомжтой байх ёстой зүйл бол жигд бус түрхэх тул илүүдлийг арилгах хэрэгтэй. цаасан салфетка. Хэрэв давхарга нь жигд бус байвал илүү хүчтэй толбыг устөрөгчийн хэт исэл эсвэл нимбэгний шүүсний уусмалаар цайруулж болно.

Тэгээд хамгийн чухал нь!

Үүнийг үргэлж санаж байх нь зүйтэй байгалийн гоо үзэсгэлэн- үргэлж онцгой үнээр. Тиймээс та гоо сайхны нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад өөрийгөө тохируулах гэж хичээх ёсгүй. Өөрөөсөө холд өөрийн мөн чанар: доор цайвар нүдмөн үс нь алтан шаргал өнгөтэй байгалийн цайвар шаргал өнгөтэй илүү тохиромжтой.

Танд нарлаг сэтгэлийн байдал!

Коко Шанель анх үзэсгэлэнтэй бор шаргал өнгөтэй зургаа авахуулснаас хойш олон хүн түүний дүр төрхийг дуурайхыг хичээх болсон. Харамсалтай нь гөлгөр шоколадны өнгөАрьс нь наранд эсвэл нарны туяанд хэт ягаан туяанд өртөх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь зарим өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс олон хүн яаж авахыг сонирхож байна сайхан борөөрийгөө энэ аюулд оруулахгүйгээр.

Хүмүүс үүнд итгэдэг учраас наранд шарах дуртай сайн бортэдний сэтгэл татам байдлыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна нарны гэрлийн нөлөөн дор бие нь серотонин (тайвшруулах шинж чанартай бодис), витамин D (яс, шүд, арьсанд сайн) үүсгэдэг. Нөгөөтэйгүүр, хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг тул аюулгүй наранд шарах хэрэгтэй. Дараах зөвлөмжүүдтанд аюулгүй, дур булаам шаргал өнгөтэй болоход тусална:

1. Solarium-аас зайлсхийх хэрэгтэй. Solarium ашиглан "эрүүл" наранд шардаг гоо сайхны салонуудад итгэж болохгүй. Энэ нь маш их хэмжээний хэт ягаан туяаг ашигладаг бөгөөд энэ нь арьсны хорт хавдрын эрсдлийг 75% -иар нэмэгдүүлдэг. Бие дэх Д аминдэмийн нийлэгжилтийг хэт ягаан туяаны туяагаар өдөөдөг.
2. Та тохирох хэрэгслийг ашиглах ёстой нарнаас хамгаалах тос. Та зөвхөн SPF-ийн утгад найдаж болохгүй. Цөцгийтэй саван дээр тос нь арьсыг хэт ягаан туяанаас сайн хамгаалдаг гэсэн мэдээллийг хайх хэрэгтэй. SPF 50 гэхээсээ хэт ягаан туяаны 97%-ийг шүүдэг SPF30-тай бүтээгдэхүүнийг авсан нь дээр. хэт ягаан туяанаас. Үүнийг хүн илүү их хэрэглэж байгаатай холбон тайлбарладаг хүчтэй тос, байж болно хуурамч мэдрэмжаюулгүй бөгөөд шаардлагатай бол 2 цаг тутамд дахин бүү ашигла. Хэрэв хэн нэгэн маш их авахыг хүсч байвал гүн бор, SPF15-тай крем хэрэглэхэд хангалттай.
3. Арьс идээлэх хугацааг ажиглах нь чухал. Хүний арьс нь тодорхой хэмжээгээр борлодог бөгөөд үүний дараа арьс нь түүнийг өгдөг пигмент болох меланиныг гаргаж авах чадваргүй болдог. бараан өнгө. Тиймээс өдөржингөө далайд өнгөрөөх нь утгагүй (мөн аюултай). Ихэвчлэн ийм арьсанд хүрэхийн тулд 2-3 цаг зарцуулдаг цайвар арьс- хамаагүй бага.
4. Та наранд байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
5. Хэрэглэх нь чухал их тоошингэн бөгөөд энэ нь арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг.
6. Нүдний хамгаалалт. Хэт ягаан туяа нь таны нүдийг гэмтээж болно.
7. Сүүдэр хэрэгтэй. Сүүдэрт наранд биеэ шарах нь хэт ягаан туяаны эрчмийг бууруулж, эрсдэлийг бууруулдаг. наранд түлэгдэх. Энэ нь идээлэх нь биед хор хөнөөл багатай бөгөөд удаан үргэлжлэх болно гэсэн үг юм.
8. Та идээлэгч тосыг бета-каротиноор солих хэрэгтэй. Арьсанд түрхэх ямар ч тос нь меланины үйлдвэрлэлийг сайжруулж чадахгүй, харин бета-каротин. Энэ нь та нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч бета-каротин нь таны арьсны хэт ягаан туяанаас хамгаалах байгалийн хамгаалалтыг сайжруулж, улмаар таны борлогийг сайжруулдаг.
9. Хэрэгтэй зөв хооллолт. Зарим хоол хүнс нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах байгалийн гаралтай ликопен агуулдаг. Энэ нь улаан лооль болон бусад улаан ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэгт агуулагддаг антиоксидант бөгөөд нарны хамгаалалтыг 33% хүртэл нэмэгдүүлдэг. Ликопенээс гадна ногоон цайнд агуулагдах полифенолын бүлгийн антиоксидантууд нь бас ашигтай байдаг. Хар шоколад нь флавоноидоор баялаг тул наранд түлэгдэхээс хамгаалдаг. Кофейн нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг тул далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө нэг аяга эспрессо уухыг бодоорой.
10. Арьс ширний дуураймал. хэрэгсэл гэдгийг санах нь зүйтэй хуурамч борхэт ягаан туяанаас хамгаалах шинж чанаргүй. Гэсэн хэдий ч тэд наран шарлагын газар эхний өдөр цайвар арьстай байхаас сандрахаа сэтгэл зүйн хувьд зогсоож чадна, ингэснээр наранд түлэгдэх нь багасна. Үүнийг хийхийн тулд та гэртээ хиймэл арьсанд арьсанд түрхэж, дараа нь далайн эрэг рүү явах хэрэгтэй.
11. Арьс хальслах. Арьсаа сайжруулахын тулд арьсны гуужуулагчийг хийж, арьсны эпидермисийн үхсэн эсийг зайлуулж болно.

Зуныг угтаж, шударга сексийн олон төлөөлөгчид өөрсдийгөө эмх цэгцтэй болгож, сайн сайхан харагдахыг хүсдэг.

Бүр хүрэл бор бол яг л тийм холбогдох арга замаарөөрийгөө илүү сайн, илүү үзэсгэлэнтэй болго.

Гэхдээ яаж дээд хэмжээнд хүрэх вэ сайн үр дүнДалайн эрэг дээр амрах эсвэл solarium-д зочлох уу?

Зарим нууцыг мэдэх хэрэгтэй зөв идээлэхтодорхой нөхцлөөр олж авах аргууд.

Өнөөдөр Гоо сайхны агуулах нь танд үзэсгэлэнтэй, эзэн болоход туслах үндсэн дүрмүүдийн талаар танд хэлэх болно бүр бор.

Чанартай идээлэх үндсэн дүрэм, зарчим

Байгалийн наранд шарлах дуртай хүмүүсийн хувьд үүнийг үдийн цайны өмнөх болон өглөө, эсвэл үдээс хойш хийх шаардлагатай байдаг.

Наранд удаан хугацаагаар байж болохгүй, хэт ягаан туяаны тунг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Наранд шарахаасаа өмнө тусгай хэрэглээрэй хамгаалалтын тосэсвэл арьс ширний тоник. Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнээ сонгоорой.

Далайн эрэг дээр хэвтсэний дараа эдгээрийг бас хэрэглээрэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнэсвэл нарны түрэмгий туяанд өртсөний дараа арьсыг тайвшруулах чийгшүүлэгч тос.

Наранд шарахдаа толгойгоо малгай эсвэл ороолтоор боож, нүдэн дээрээ тавихаа мартуузай. нарны шил. Наранд шууд харагдахгүй байхыг хичээгээрэй, наранд түлэгдэх анхны шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Арьс хэт ягаан туяанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, мэнгэ өөрчлөгдөх, улайлт, тууралт гарах эсэхийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Ерөнхий шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд наранд шарахдаа их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.

Зарим эмэгтэйчүүд solarium ашигладаг, гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн таны биеийг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалж, эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Хэрэв танд solarium-аас наршихад эсрэг заалт байхгүй бол өдөрт 1-2 минутаас илүүгүй хугацаанд малгай, жижиг нүдний халхавч хэрэглэж эхлээрэй.

Гэмтсэн, зураастай, эсвэл саяхан шивээс хийлгэсэн арьсыг нарны гэрэл, хэт ягаан туяанд өртөх ёсгүй.

Мөн арьсанд хоргүй өөрчлөлт гарсан, мэнгэ ихэссэн хүмүүст идэвхтэй идээлэхийг хориглоно.

Түлэгдэхээс сэргийлж, байгалийн хүрэл өнгөтэй жигд борлогдоход туслах тусгай нарны тосыг хэрэглэхээ мартуузай.

Арьс ширний салон хэрэглэхээсээ өмнө савантай усанд орох, шүршүүрт орох хэрэггүй усны журамарьсыг маш их шаардлагатай тос тосолгооны материалаас хасдаг.

Нүүр будалттай хамт бүү ирээрэй: танд зөвхөн уруул өнгөлөгч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд үүнийг гэртээ ч бэлдэж болно!

Далайд хэрхэн үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болох вэ

Далайд та нарны гэрлийн сарнисан хэлбэр тул шөнийн цагаар сарны гэрэлд наранд шарах боломжтой.

Шөнийн цагаар сар хурц гэрэлтэх үед далайн усанд сэлэх нь мөн цайвар шаргал өнгөтэй болно. Салхитай эсвэл хүчтэй давалгааны үед далайд орохоос болгоомжил: энэ нь аюултай байж магадгүй юм.

Усан дотор байх үед та хэт ягаан туяаны илүү хүчтэй урсгалыг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь та илүү хурдан борлодог гэсэн үг юм. Энэ нь үүнтэй холбоотой юм нарны туяагадаргуугаас шууд тусна далайн усарьсанд хурдан нөлөө үзүүлнэ. Ийм үед бие махбодоос меланин эрчимтэй ялгарч эхэлдэг.

Гэсэн хэдий ч урт усанд сэлэхдалайд, ялангуяа үед идэвхтэй нарүдийн хоолны үеэр ноцтой түлэгдэлт үүсгэдэг. Тиймээс үргэлж ус нэвтрүүлдэггүй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.

Хамгийн их зөв цагдалайд наранд шарах - энэ бол нар мандахаас өглөөний 9 цаг хүртэл, эсвэл оройн 18 цаг хүртэлх хугацаа юм, учир нь нар өдрийн цагаар тийм ч их халдаггүй.

Наранд шарсны дараа та усан сан эсвэл далайд сэлж болно, гэхдээ та нүүр будгаа урьдчилан бүрэн арилгаж, гельтэй шүршүүрт орох хэрэгтэй. Энэ нь саармагжуулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай болзошгүй хариу үйлдэлусан сан цэвэрлэх, харшлаас сэргийлэхэд ашигладаг химийн бодисуудад гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

Далайн эрэг дээр наран шарлагын газар хэвтэж байхдаа хамгийн их хэмжээгээр тусгай тосыг хэрэглээрэй өндөр зэрэгтэйхамгаалалт. Хэт ягаан туяаны хүчин зүйл бүхий ийм тос, нойтон жин нь наранд түлэгдэхээс сэргийлж, наранд шарж, биед жигд тархах боломжийг олгодог.

Хэрэв таны гарт цөцгий байхгүй бол хөнгөн шар айраг хэрэглэж, наранд орохын өмнө болон дараа нь арьсандаа түрхээрэй. (та нар арьсанд шар айрагны ашиг тусын талаар уншиж болно).

Solarium-д хэрхэн төгс шаргал өнгөтэй болох вэ

Уур амьсгал, нөхцөл байдлын ялгаатай байдлаас шалтгаалж наран дор хэвтээд байгалиас заяасан шаргал өнгөтэй болох боломжгүй байдаг. Тэр үед соляриум биднийг аврахаар ирдэг.

Тэнд очихын өмнө олон хүн мөрөөддөг төгс борсүү шоколадны өнгө, бодит байдал дээр нөхцөл байдал арай өөр гэдгийг мартаж байна. Дүрмээр бол олон хүн хангалтгүй гэж гомдоллодог хүчтэй шаргал өнгөтэйэсвэл процедурын дараа арьсны цочрол (улайлт, тууралт, цагаан толбо гэх мэт), гэхдээ solarium үргэлж буруутай байдаггүй.

Та шаардлагагүй төвөггүйгээр solarium-д хэрхэн үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болохыг мэдмээр байна уу? Үүнийг хийхийн тулд та зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.

Хэрэв та арьсаа доод хэсэгтээ идээлэхийг хүсвэл хэвтээ лангуунд хэвтээ байрлалд борлоорой. Та хөл болон гэдсэндээ төгс жигд борлогдох болно.

Заримдаа ийм арьс ширний лангуунд босоо тэнхлэгтэй хамт очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Олон хүмүүс мөрөөддөг борлосон нүүр, гэхдээ solarium-д энэ нь ихэвчлэн бас болдог бараан сүүдэр. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн дээд хэсэгт байрлуулсан ягаан лангууны гэрлийг ашиглахаас зайлсхий. Тэд бусдаас илүү хүчтэй хэт ягаан туяа ялгаруулдаг.

Solarium нь хөргөх системтэй байх ёстой тул борлохдоо асаахаа бүү мартаарай.

Solarium-д жигд борлохын тулд дагаж мөрдөөрэй энгийн дүрэм:

- Хамгаалалтын шилийг өөртөө авч яваарай, гэхдээ үүнийг тогтмол хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс нүдний эргэн тойрон дахь цагаан дугуйлан нь ерөнхий зургийг сүйтгэх болно;

- solarium-д хамгаалалтын тос, тоник түрхэж болохгүй, эс тэгвээс бор шаргал үүсэхгүй;

- хааяа далдлах нүүрний гэрэлшатаахаас сэргийлэхийн тулд алчуур;

- худалдан авах үед мэргэжлийн арга хэрэгсэлсайхан шаргал өнгөтэй бол сонгох хэрэгтэй чанартай тосНүүр болон тусгай идэвхжүүлэгчийн хувьд: цайвар шаргал өнгөтэй болсны дараа та үүнийг бүх биеэр түрхэж, эхний гурван удаа хөгжүүлэгчийг ашиглана уу.

Нарийн шаргал өнгөтэй болгох тусгай бүтээгдэхүүн, гэрийн эмчилгээ

Мөн арьсны дээд давхаргыг будах үйлчилгээтэй, өөрөө идээлж буй бүтээгдэхүүнийг ашиглан хүрэл бор өнгөтэй болно. Үүнийг хэрэглэсний үр дүнд та тааламжтай цайвар хүрэн өнгөтэй жигд бор өнгөтэй болно. (бид Bronziada салфеткагийн талаар ярьсан - маш үр дүнтэй арга хэрэгсэлхурдан борлохын тулд)

Өөрөө идээлэхийн өмнө арьсаа гуужуулж, гуужуулна.

Бүтээгдэхүүнийг нүүрнээс нь эхлээд аажмаар цээж, гар, ходоод руу шилжүүлнэ. Арьсанд бүрэн шингэж, илүүдэл хэсгийг салфеткаар арилгана. Энэ төрлийн бор шарыг дөрвөн өдөр тутамд шинэчилж байх ёстой.

Хэдэн зууны өмнө язгууртны цайвар байдал нь залуу бүсгүйчүүдийн гайхшралыг төрүүлдэг байсан бол өнөөдөр байдал эрс өөрчлөгдсөн. Орчин үеийн загвар өмсөгчидарьсаа сайн байлгахыг хичээдэг бүх жилийн туршборлосон харагдсан. Түүгээр ч барахгүй шаргал өнгөтэй болохын тулд олон хүн мартдаг үндсэн дүрэмаюулгүй байдал, үр дүнд нь үрэвсэл, түлэгдэлт үүсдэг. Наранд түлэгдэхээс сэргийлж, жигд наранд шарахын тулд хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Эрсдлийн бүлгийг тодорхойлох

Нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг сонгохын өмнө та хэт ягаан туяанд хэр мэдрэмтгий болохоо тодорхойлох хэрэгтэй.

Эхнийх нь, ихэнх нь аюултай бүлэгЭрсдлийн хүчин зүйлүүд нь арьс нь пигментацид өртөмтгий улаан үстэй хүмүүс юм. Ийм хүмүүс наранд 10-15 минутаас илүү байх ёсгүй. Хөнгөн нүдтэй шаргал үс нь түүний түлэгдэлтэнд илүү тэсвэртэй байдаг - тэдний хувьд нарнаас хамгаалах тусгай тосгүйгээр далайн эрэг дээр өнгөрөөх хугацаа 20 минут хүрч чаддаг. Хар үстэй, хар нүдтэй амрагчид төлж чадна наранд шарах 40 минутын дотор.

Бид хамгаалалтын хэрэгслийг сонгодог

Арьс нь амархан, хурдан борлодог хар арьстай хүмүүс ч хийх ёсгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм удаан хугацаагаархэрэглэхгүйгээр наранд байх тусгай хэрэгслээр. Бүх нарнаас хамгаалах тосыг SPF индексийн дагуу ангилдаг. Орчин үеийн үйлдвэрлэгчид 3-аас 50 нэгж хүртэл хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий чанар өндөр байх тусам илүү их байдаг хүчтэй эмТанд хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ SPF нь ил задгай наранд хэр удаан байж болохыг харуулдаг. Жишээлбэл, SPF-30 индекс бүхий тосыг хэрэглэснээр та аюулгүйгээр үржүүлж болно аюулгүй цаггэхэд 30. Энэ тохиолдолд наранд мэдрэмтгий хүмүүс заасан 5 минутыг 2,5 цаг хүртэл сунгаж болно.

Үүний зэрэгцээ хамгаалалтын эм хэрэглэхдээ дараахь дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• нарнаас хамгаалах тосыг гэрээсээ гарахын өмнө түрхэх хэрэгтэй, учир нь та нар далайн эрэг рүү явах замдаа наранд шарах боломжтой;
• Усанд орох бүрийн дараа та бүтээгдэхүүнийг дахин түрхэх хэрэгтэй;
• Та өглөө эрт 11:00 цаг хүртэл, мөн 16:00 цагаас хойш наранд шарах боломжтой.

2-оос доош насны хүүхдүүд нарны шууд тусгалд өртөх нь эсрэг заалттай гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та хүүхдээ далайн эрэг рүү авч явах шаардлагатай хэвээр байгаа бол хамгийн хүчтэй хамгаалалтын тосыг хэрэглээрэй.

Арьс ширний бүтээгдэхүүн

Амралтын эхэн үед хамгаалалтын эм хэрэглэх шаардлагатай. Анхны наранд шарж дууссаны дараа үйл явцыг хурдасгахын тулд наранд өртөх шаардлагатай болно. Энэ нь меланин пигментийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тусгай өдөөгч бодис агуулдаг тул таны арьс хурдан тааламжтай хүрэл өнгө олж авдаг. Мөн bronzer бүхий идээлэгч тос нь маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг бичил гялалзсан хэсгүүдийг агуулж болно харааны эффектарьсны гэрэлтэлт.

Далайд нарнаас хамгаалах тусгай тос хэрэглэхээс гадна хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Түргэн борлодогБета-каротинаар баялаг хоол хүнс: лууван, тоор, жүрж болон бусад улбар шар өнгийн ногоо, жимс жимсгэнэ.

Сайн байна уу манай эрхэм уншигчид! Зун ид үргэлжилж байгаа бөгөөд өнөөдрийн нийтлэл нь далайн эрэг дээр хэрхэн сайхан наранд шарлах вэ, бусад үед та рашаан сувиллын үйлчилгээг ашиглаж болно.

Идээлсэн, хүрэл өнгөтэй арьс бусдын анхаарлыг татдаг нь дамжиггүй. Гэхдээ та нар зөв борлох хэрэгтэй. Буруу усанд орох наранд шарахноцтой татах боломжтой сөрөг үр дагаварбиеийн хувьд. Нарны идээлэх зарчим нь нарны байгалийн гэрэл болон нарны өрөөнд үйлчилдэг.

Сайхан шаргал өнгөтэй

Үзэсгэлэнтэй, жигд бор шаргал өнгөтэй болоход тань туслах 10 үндсэн зөвлөмжийг судлахыг бид танд санал болгож байна.

1. Гол дүрэм бол өдрийн цагаар нарны идэвхжилийн үеийг зайлсхийх явдал юм. Өглөө 9-30-10-30, үдээс хойш 16-18 цагийн хооронд хэт ягаан туяанд өртөж болно гэдгийг энэ талаар туршлагагүй хүмүүс ч мэддэг. Хэрэв та нар анх удаа наранд өртөж байгаа бол наранд шарах хугацааг аль болох багасгах нь дээр.

2. Өөртөө наранд өртөх хуваарь гарга. Сүүдэрт хорин минутын турш хэт ягаан туяаны эмчилгээг ээлжлэн хийнэ. Ялангуяа таны арьс цайвар бол амархан түлэгдэх боломжтой. Та нар идээлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

3. Далайн эрэг рүү явахын өмнө эрдэс тос агуулсан тосыг хэрэглэхийг зөвшөөрөхгүй. Энэ бол түлэгдэх шууд зам юм. Үнэртэй ус ба e Эфирийн тосыг бас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

4. Үзэсгэлэнтэй болох баталгаатай арга алтан өнгөНарнаас хамгаалах тос эсвэл мусс нь туслах болно.

5. Арьсаа наранд шарахаасаа өмнө их идэх, эс бөгөөс өлөн элгэн дээрээ наранд шарах нь зохимжгүй. Эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд наранд шарж байхдаа биеийнхээ таагүй байдлаас ангижраарай.

6. Нүдээ нарны шилээр таглаж, толгой дээрээ малгай өмс. Үрчлээ, хэт халалт нь танд ямар ч ашиггүй.

7. Биеийн хамгийн их амралт нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Кино үзэх, ном унших зэргээр хараагаа сулруулж болохгүй, учир нь наранд нүд чинь аль хэдийн маш их ачаалалтай байдаг.

8. Хэвтэж байгаа бол толгойн доорх зүйлээр цусны эргэлтийг сайжруулна.

9. Наранд шарсаны дараа тэр даруй далайн усанд орохгүй байх нь сүүдэртэй газар байх нь дээр. Бие махбодоо хурц тодосгогч стресст бүү оруул.

10. Наранд байх цагаа хянаарай. Хүнд түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд далайн эрэг дээр унтаж болохгүй.

Арьс ширний бүтээгдэхүүн

Гоо сайхны салбар нь маш их алхмаар урагшилж байгаа бөгөөд одоо жигд бор өнгөтэй болгох арга нь арьс ширний бодисуудын тусламжид ирдэг бөгөөд үр нөлөө нь ердөө л гайхалтай юм. Амжилтанд хүрэхэд туслагчид хүрэл сүүдэрТусгай тос, мусс бүтээгдэхүүн байдаг.
Тэдгээр нь хамгаалалтын болон арьс ширний гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг.

Энэ хүсэлд тань DHA агуулсан гоо сайхны тос туслах болно. хувь 5-аас 16% хүртэл эсвэл хорссон нөлөөтэй цөцгий. Эдгээр бүтээгдэхүүний онцлог нь шаардлагатай сүүдрийн үр дүнд маш хурдан хүрдэг боловч хурдан угаадаг.

Шаардлагатай болгоомжлол: энэ чиглэлээр бүтээгдэхүүн сонгохдоо арьсны эмч, гоо сайхны эмч нарын зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Арьсны бор туяа сайжруулах бүтээгдэхүүн

Хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй бөгөөд зарим төрлийн хоол хүнс нь арьсанд нөлөөлдөг. Тиймээс далайн эрэг рүү явахын өмнө лууван, амтат гуа, тарвас, чангаанз, улаан лооль, бяслаг, хонхны чинжүүулаан ба улбар шар, загас (илүү зохимжтой хулд загас) гэх мэт. Ерөнхийдөө байгалийн байгалийн будагантиоксидант, бета-каротин, бүх төрлийн витамин, ялангуяа бүлэг агуулсан хүнсний ногоо, хүнсний ногоо юм. INболон тосны хүчил.

Эцэст нь хэлэхэд, эрхэм уншигчид, би та бүхэндээ далайд, наранд зугаатай байж, гайхалтай амжилтанд хүрэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. хүрэл бор. Танд амжилт хүсье!!!