Өнөөдрийн нийтлэл бол хувийн зүйлсийн тухай юм. Охид бүр салалттай тулгарсан бөгөөд хайртай хүнээ мартаж чадаагүй - сонгосон хүн нь хайраас болж, хууртагдсан, шатсан - ямар ч байсан тэр зүрх сэтгэлдээ хоосон орон зай үлдээсэн.

Сална гэдэг нэг хэрэг, харин хайр сэтгэлээсээ унана гэсэн утгатай салах нь өөр хэрэг.

Холболтыг таслах

Хэрэв та хариу нэхэлгүй хайрлаж байгаагаа ойлгож байгаа бол тэр даруй "дарах" нь дээр. Өөр хэн ч байхгүй, зүгээр л уйтгартай үедээ очдог хүн байх нь гутамшигтай. Харилцаагаа хайр найргүй, аль болох хурдан дуусга. Тэр чамгүйгээр чадсан. Энэ нь та түүнгүйгээр амьдарч сурна гэсэн үг юм.

Хэрэв та санаандгүй дурлах юм бол гэрлэсэн хүн, тэгвэл "таны бизнес бол хоолой" гэж хэлдэг. Та эзэгтэйн статустай үлдэх эсвэл насан туршдаа үлдэх эрсдэлтэй, үүнийг хүссэнээрээ дуудна, гэхдээ нөхөр нь эхнэрээ орхиж, эзэгтэй рүүгээ очиж аз жаргалтай амьдрах тохиолдол цөөхөн байдаг. Ийм нөхрүүд эзэгтэй рүү, дараа нь нөгөөд, нөгөөд нь очдог.

Байгаа байдлаасаа сал

Ухаантай хүмүүсТэд хэлэхдээ: "нүднээс хол - зүрх сэтгэлээс гадуур!" Хавсралтаас ангижрахын тулд та түүний объектыг харахаа болих хэрэгтэй. Ажил, сургууль, аль аль нь эрэгтэй хүнтэй аль болох бага харилцахыг хичээ өдөр тутмын амьдрал. Түүнийг харахгүй, харахыг ч хүсэхгүй байгаа хандлагыг өөртөө хүлээн зөвшөөр.

Хүнтэй харилцах нь илүү хэцүү байдаг. Шүдээ зууж, өгзөг, нударгаа зангидаж, харин зөвхөн ажлын талаар ярилц ажил хэрэгч өнгө аясаарВ хязгаарлагдмал хугацаа. Тэр дахин нэг үдшийг хамтдаа өнгөрүүлэх гэж найдаж, тослог өнгөөр ​​ярихад тэр хайлж, эмзэглэлийг цацруулж байгаа нь хичнээн өрөвдмөөр харагдаж байна.

Уур бухимдлаа гарга

Эхлээд та уурлаж, дараа нь гунигтай байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хэрхэн өрнөхийг таамаглахад хэцүү ч энэ хоёр үе шат нь тухайн хүнийг мартах хэрэгцээг зайлшгүй дагалддаг. Галзуурч, найзыгаа, ээжийгээ дууд, ямар новш вэ гэж хэлээрэй. Дараа нь удаан, магадгүй чангаар уйл. Хүссэн хэмжээгээрээ уйл. Энэ өвдөлтийг даван туулах хүчээ шавхтал эхнээс нь дуустал мэдэр.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй нь илэрхийлэгдээгүй сэтгэл хөдлөл нь тэдний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Үүнийг даруй даван туул, энэ нь илүү хялбар болно. Гол нөхцөл нь зовлон зүдгүүрийн объект ямар ч нулимс, сэтгэцийн эмгэг, ямар ч ... харахгүй байх ёстой. Үүнд бүү найд - энэ бол тэнэг юм.

Шинэ туршлага хайж олох

Ажилдаа явах замаа өөрчил. Ердийнхөөс эрт босох эсвэл эсрэгээр - хожим. Бусад дэлгүүр, кафе руу яв. Бүх зүйлийг өөрчлөхийг хичээ.

Би гадаад төрх байдлын өөрчлөлтийг тусад нь тэмдэглэхийг хүсч байна. Хайрын төлөө цөхөрсөн охидууд үсээ тайрч, үсээ будаж, жингээ хасаж, сормуус эсвэл үсээ сунгадаг. Энэ нь "Намайг ажилдаа ирэхэд ямар нэгэн шатсан, нарийхан, борлосон хар үстэй охин тэр даруй гүйж ирэх болно" гэсэн санаатайгаар хийдэг. Баяр хүргэе, тэр гүйж ирнэ. Тэр хэд хэдэн орой, шөнө гүйж ирээд эргээд хэвийн байдалдаа орно. Эцсийн эцэст, бүрхүүлд байгаа хүн хэвээрээ байсан.

Гаднах төрхөө өөрчил, фитнесс, салон, solarium-д оч, зөвхөн өөртөө эсвэл шинэ уулзалтанд зориул, гэхдээ түүнд биш. Хамгийн тохиромжтой сонголт, харамсалтай нь хүн бүрт боломжгүй байдаг - аялал. Шинэ газар, туршлага, танилуудаас илүү эдгээх зүйл байхгүй.

Алдаа хайх

Өвдөлт намдсан идэвхтэй үйлдлүүдбага зэрэг уйтгар гуниг, дурсахуй болон хүний ​​шийдэмгий байдлыг үгүй ​​хийдэг "өт хорхой"-оор солигдоно. Түүний дутагдалтай талуудыг хайж эхлэх цаг болжээ. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ техник нь хавсралтаас ангижрахад тусалдаг.

Тэр хэрхэн зажлахыг, үзгээ амандаа ямар утгагүй эргүүлж байгааг, хөлөө хэрхэн тонгойлгож байгааг (тэр эпилепсийн өвчтэй юм шиг), даргынхаа өмнө ямар тэнэг сандарч байгааг анзаараарай. Зоригтой бай, бүх хүчээрээ шүүмжил. Түүний үс нь цухуйж, хамар нь төмс шиг харагдаж, хумс нь зажилдаг.

Одоо тэд "Өө, гэхдээ минийх төгс байна" гэж хайраар бодох болно. Нүдээ нээ - төгс зүйл гэж байдаггүй, та зүгээр л анхаарлаа зөв чиглэлд хандуулах хэрэгтэй.

Шинэ танилуудыг амьдралд авчир

Хэрэв та хүмүүсийн нэг тойрогт, нэг компанид шилжиж, нэг компанид ажиллаж байгаа бол шинэ танилууд хайх хэрэгтэй. Энэ нь юуны түрүүнд найз нөхөд, найз нөхөд, танил хүмүүст хамаатай.

Түүний талаар юу ч мэдэхгүй хүмүүстэй ядаж хэсэг хугацаанд харилцахыг хичээ. Тантай нэгэн зэрэг биеийн тамирын заал, номын санд явдаг, эсвэл нохойтой хамт явдаг охинтой танилцаж, түүнд асуудлынхаа талаар юу ч битгий хэлээрэй. Таны хувьд "хоосон хуудас" болох хүн ядаж нэг байгаасай.

Эрчүүдтэй болзохоос татгалзаж болохгүй. Эдгээр шинэ танилуудаар дамжуулан тэднийг өшөө авах эсвэл уурлуулах гэж бүү найд. Шинэ танилууд үнэхээр "шинэ" байх ёстой бөгөөд тэдэнтэй ямар ч холбоогүй байх ёстой хуучин амьдрал.

Эхний эсвэл хоёр дахь хүнийхээ орон дээр ч гэсэн тайтгарлыг бүү хай. Энэ нь таныг тайвшруулахгүй, би үүнийг баталж байна. Ямар нэгэн зүйлд дарагдахгүй, энгийн, найрсаг харилцааг бий болгох нь дээр.

Боломжоос татгалзаж болохгүй

Хэрэв та өөр газар руу шилжих, бизнес аялал, өөр танил бус хотод томилолтоор явах тухай асуудалтай тулгарвал санал нийлээрэй. Энэ бол сэтгэгдэл, хүч чадал, танилууд олж авах, дараа нь бүх зүйлийг мартах боломж юм.

Хэрэв та хүсэж байсан бол ажлаасаа гарах цаг болжээ. Хамгийн тохиромжтой нь хөдөл. Хэрэв ээж тань таныг зочлохыг урьсан бол аль болох хурдан яв. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд туслах аливаа саналаас татгалзаж болохгүй.

Цаг хугацаа бол ерөнхий эмч

Одоо дэлхий сүйрсэн юм шиг санагдаж байгааг би ойлгож байна. Гэвч олон мянган охид санаа зовж байна ижил төстэй нөхцөл байдалХэрэв та эмэгтэй хүн үүнийг ганцаараа даван туулж чадах уу гэж гайхаж байгаа бол хариулт нь эргэлзээгүй "тийм" байх болно.

Тэвчээртэй байгаарай, аажмаар боловч өөртөө итгэлтэйгээр ажилла, тэгвэл танд ийм шинэ давхрагатай уулзах боломж олдоно амьдралын замТаны толгой хэдэн зуун удаа эргэх болно.

Та түүнтэй уулзахаа больж, өөр юу ч хийхээ больсон ч гэсэн цаг хугацаа ажлаа хийсээр байх болно, уйтгар гуниг, зовлон шаналал дурсамжаас арчигдаж эхлэх бөгөөд түүнийг орлох шинэ мэдрэмжүүд ирэх болно.

Өгүүллийн төгсгөлд би гуйлга гуйдаг, амиа хорлох, жирэмсэн болох, эрүүл мэндээ залилан мэхлэх заналхийлсэн эмэгтэйд хандмаар байна. Хайрын тухай бараг сонсоогүй хүний ​​хөлд хэвтэхгүй, аз жаргалтай амьдрахын тулд ээж чинь чамд амьдралыг өгсөн. Хүмүүс өөрчлөгддөггүй. Гайхамшигт найдах нь утгагүй юм. Замын нөгөө талд байгаа үл таних хүнийг сайтар ажигласан нь дээр, магадгүй энэ нь таны сүйт бүсгүй байж магадгүй, чи энд чийгшүүлсэн байх.

Хэсэг хугацаанд үерхэж байсан залуугаа даван туулах нь заримдаа нэлээд хэцүү байдаг. Ялангуяа хэзээ бид ярьж байнаулмаас өсвөр насны охидын тухай дааврын өөрчлөлтбие махбоддоо тэд бүх зүйлийг хэтрүүлж, хөвгүүдийн талаар санаа зовох хандлагатай байдаг. Нэг жил өнгөрсөн ч та түүнийг байнга харахыг хүсдэг тул түүнийг хайрлахаа зогсоож чадахгүй. Сэтгэл зүйд зөвлөдөг аргууд байдаг: хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт, дуртай үйл ажиллагаа, шаргуу хөдөлмөр. Энэ мөчид хамгийн ойрын хүмүүс байх ёстой - таны хувь заяанд хайхрамжгүй итгэж болох хүмүүс.

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ!Зөнч Баба Нина:

“Дэрэн доороо хийвэл мөнгө үргэлж их байх болно...” Дэлгэрэнгүй >>

Сэтгэл хөдлөлийн байдал

Ихэнх сэтгэл судлаачид бодол санаагаараа ганцаараа байх шаардлагатай гэж үздэг. Хүсвэл уйл, эсвэл хашгир. Шаардлагатай бол бүх нулимсаа уйл. Та нэн даруй өөр зүйл рүү шилжих ёсгүй; Шаардлагатай бол хамаатан садан, найз нөхдөөсөө таныг хэсэг хугацаанд ганцааранг нь үлдээхийг хүсэх хэрэгтэй. Түүнтэй хамт байвал ямар сайхан байх бол гэсэн бодол тэр дороо үлддэг. Хуучин амрагийнхаа тухай гунигтай, баяр баясгалантай дурсамжийг төрүүлдэг бүх зүйлийг тэнд илгээ. Алдагдсандаа харамсах хэрэггүй, энэ нь таныг улам их зовооно.Аз жаргалтай мөчүүд

Тэд хаашаа ч явахгүй, тэдгээрийг санаж болно, гэхдээ дараа нь.

Мартах сайн шалтгаан бол харилцаа ямар нөхцөлд дууссаныг санах явдал юм. Юу болсон бэ, хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиан, салалтын шалтгаан. Магадгүй мэдрэх мэдрэмжийг хайр гэж нэрлэж болохгүй. Болсон боловч өнгөрсөн зүйлд харамсах болно. Гэхдээ та дурсамж руу орох бүртээ сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй; Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Алдаа гаргасан юм шиг санагдаж байсан ч. Энэ бол мэдрэх үйл явцын нэг хэсэг бөгөөд та нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, орхих хэрэгтэй. Гэм буруугаа ардаа орхи -чухал үе шат

Түүний дутагдал, давуу талуудад дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Өөрийнхөө жагсаалт маш их тусалдаг эерэг чанарууд. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэх бөгөөд энэ нь салалтыг даван туулахад чухал ач холбогдолтой юм.

Байх нь чухал эерэг хандлага. Салалт нь танд сайн байсан гэж шийдэж, энэ бодлоо хэвээр үлдээ. Та үүнд итгэх тусам хурдан болно. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай - мөрөөдөл, төлөвлөгөө. Шинэ төлөвлөгөө гаргах аз жаргалтай амьдрал. Эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж, хайртай хүмүүсээ санаж, шинэ танилтай болоорой. Хариуцлагагүй хайрыг бүрэн март.



Хайртай хүнээ яаж мартах вэ

Яаж үргэлжлүүлэх вэ?

Та бүх зүйлийг ардаа орхих хэрэгтэй хуучин найз залууамьдралаас чинь устгах:

• Түүнийг санагдуулах зүйлсээс сал. Эд зүйлсийг эзэнд нь буцааж өг, гэхдээ өөрийн биеэр биш. Юм болно удаан хугацаагаархадгалдаг үнэр, хүрэлцэн таны хуучин тухай сануулах. Энэ нь зөв зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал, гэхдээ энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд ирнэ. IN хамгийн сүүлчийн арга, та бүх зүйлийг хайрцагт хийж, холдуулах хэрэгтэй.
• Харилцаа холбоо нь юу ч биш болж буурах ёстой. Ялангуяа ховор уулзалт хийх хүсэл байгаа бол энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Үл хамаарах зүйл бол харилцах шаардлагатай бол: ажил, хүүхэд эсвэл эд хөрөнгийн улмаас. Бусад тохиолдолд аливаа уулзалт, яриаг зогсоох хэрэгтэй. Тэр хэзээ ч зүгээр л найз болохгүй.
• Харилцаа холбооноос нийгмийн сүлжээнүүдбас орхих ёстой. Хэрэв энэ нь тэнд байнга гарч ирдэг бол та тэдгээрийг ашиглахаа болих хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа түүнийг санагдуулдаг бүх зүйлийг устгаж, найз нөхдөөс нь хас.
• Та тэр залуугийн талаар харилцан найзуудаасаа асуух ёсгүй. Энэ нь зөвхөн бие биенээ харах хүслийг өдөөх бөгөөд тэр энэ талаар мэдэх нь гарцаагүй. Мөн та харилцан найзуудаасаа түүнийг дурсахгүй байхыг хүсч болно.
• Өвдөлттэй дурсамжийг бий болгодог үйл ажиллагаануудыг хойшлуулах нь зүйтэй. Түүнд эсвэл хоёуланд нь тохиолддог зугаа цэнгэлийг орхих нь дээр. Гэхдээ та өмнө нь хайртай байсан зүйлээ орхиж болохгүй. Тэд таны сэтгэл санааг сайжруулж, мартах боломжтой болно.



Охиныг өөр залуугаас яаж холдуулах вэ

Шинэ амьдрал

Ихэнх үнэ цэнэтэй зөвлөгөөБүх сэтгэл судлаачдын хувьд энэ нь гэр бүлээс дэмжлэг хайх явдал юм. Утсаар ярьж, интернетээр харилцах нь хүртэл тус болно. Энэ нь эцэг эх байх албагүй бөгөөд зөвхөн ойр дотны хүмүүс үүнийг хийх болно.

Та зугаа цэнгэлээ эргэн харж, найзуудтайгаа холбоо барих хэрэгтэй. Дэлгүүр хэсэх, кино театрт явах эсвэл нэг өдрийг хамтдаа өнгөрөө. Харилцааны хажуугаар дуртай үйл ажиллагаанууд нь мартаж, сэтгэл санаагаа өсгөхөд тусална. Аз болоход одоо тэдэнд илүү их цаг байна.

Завгүй ажлын хуваарь бас тустай байх тул тэр залуугийн талаар дахин бодох цаг гарахгүй. Та спортоор хичээллэх, биеийн тамирын зааланд зочлох, усан сан руу явах боломжтой. Идэвхтэй зугаа цэнгэл- шинэ сэтгэл хөдлөлийн баталгаа төдийгүй өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох, дотоод болон гадаад аль алиныг нь өөрчлөх боломж.

Та гэртээ аль болох бага цаг зарцуулах хэрэгтэй. Бусад газарт ганцаараа байх нь илүү дээр юм; цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл кафе үүнд тохиромжтой. Хүмүүсээр хүрээлэгдсэн хэвээр байх нь чухал, гэхдээ танихгүй хүмүүс. Гадаа дулаахан байвал сайн, та цагийг өнгөрөөж болно цэвэр агаар, бага зэрэг бордож, илүү сайн болно.

Чи дахин хуучин хүн болж, дуртай зүйлийнхээ тусламжтайгаар хуучин амрагаасаа салж чадна. олох хэрэгтэй сонирхолтой үйл ажиллагаа, энэ нь амьдралыг нөхөх болно. Зураг зурах, хөгжим, шүлэг бичих, дуртай ургамлаа арчлах, таашаал авчрах бүх зүйл тохиромжтой. Эсвэл та шинэ зүйл хийж болно, энэ нь бүх зүйлийг шингээх ёстой чөлөөт цаг.

Заримдаа хайртай байсан зүйлээ хийх нь одоо боломжгүй юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Та дахин аз жаргалтай байж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь та хоёрыг нэгтгэж, бүрэн хүн шиг мэдрэхэд тусална.

Архинд хэт автаж болохгүй. Та хоёр хундага дарс уухыг зөвшөөрч болно, гэхдээ хэт их уувал тайвширч чадахгүй. Өвдөлт нь эргэж ирнэ шинэ хүч, хүч чадал алдагдах эсвэл сэтгэлээр унах болно. Согтууруулах ундаа нь таныг галзуу зүйл хийхийг хүсдэг бөгөөд үүний нэг нь хуучин залуугаа дуудах эсвэл бүр дордох болно. бэлгийн харьцаанд орохнэг залуутай. Хуучин хүнтэйгээ унтдаг охин түүний амьдралыг маш хэцүү болгодог.

Чамайг нэг удаа орхисон эсвэл тааламжгүй нөхцөл байдлын улмаас салсан залуу руу та эргэж очих ёсгүй. Энэ нь сайн зүйлд хүргэх магадлал багатай юм.



Хайртай хүнээ яаж орхих вэ

Ганцаардсан, аз жаргалтай

Та дуртай залуугаа нэг удаа мартахаасаа өмнө өөртэйгөө хэрхэн ганцаараа байх талаар дахин сурах хэрэгтэй.

• Өөрийгөө тохируул том зорилгоболон хэд хэдэн жижиг нь түүнд хүрэхийн тулд бүх зүйлийг хий.
• Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь болсон бүх зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодож, бодол санаагаа шинжлэхэд тусална.
• Бясалгал нь цагийг өнгөрөөх сайхан арга байх болно. Энэ бол бүлгийн хичээл биш, хүмүүст өөрийгөө ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө барьж сурахад тусалдаг.
• Хэсэг хугацаанд зогсоо, шинэ харилцаа бүү эхлүүл. Хуучин хүнтэйгээ харилцаагаа сэргээх боломжийг бодож байгаа ч гэсэн.
• Өөртөө эсвэл дуртай үйл ажиллагаандаа цаг заваа зориул.
• Фитнесс клуб эсвэл гоо сайхны салонд зочлоорой, та бага зэрэг жингээ хасаж чадна.

Өнгөрсөнд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй - та зүгээр л урагшлах хэрэгтэй.

Мөн нууцын талаар бага зэрэг ...

Манай уншигчдын нэг Ирина Володинагийн түүх:

Би ялангуяа том үрчлээсээр хүрээлэгдсэн нүдийг хараад гунигтай байлаа хар хүрээба хаван. Нүдний доорхи үрчлээ, уутыг хэрхэн бүрэн арилгах вэ? Хаван, улайлттай хэрхэн харьцах вэ?Гэхдээ хүнийг нүднээс нь илүү хөгшрүүлж, залуужуулдаггүй.

Гэхдээ тэднийг хэрхэн залуужуулах вэ? Хуванцар мэс засал? Би олж мэдсэн - 5 мянган доллараас багагүй. Техник хангамжийн процедурууд - фото залуужуулах, хийн шингэн хальслах, радиолифтинг, лазер нүүр засах уу? Бага зэрэг боломжийн - курс нь 1.5-2 мянган долларын үнэтэй. Та энэ бүхэнд хэзээ цаг гаргах вэ? Мөн энэ нь үнэтэй хэвээр байна. Ялангуяа одоо. Тийм ч учраас би өөр аргыг сонгосон ...

Хамгийн гол нь өөрийгөө сатааруулж, тайвширтал юу болсныг бодохгүй байх явдал юм. Миний танилууд, найз нөхөд туршлагаар шалгасан, хамгийн анхны болон энгийн аргуудаль болох богино хугацаанд мартаарай - нэг өдрийн дотор.

1. Орлуулж боломгүй зүйл гэж байдаггүй

Тэр чамайг үнэлээгүй нь түүний асуудал. Дахин дурлахын тулд та нэн даруй өөр царайлаг эр хайж эхлэх хэрэгтэй биеийн тамирын заал, клубт, бааранд, хөлбөмбөгийн тэмцээнд.

2. Өөрийгөө ажилдаа хий

Ийм шийдвэр эхнээсээ санаанд орж ирдэггүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг хүмүүс байнга ухамсаргүйгээр хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, салсны дараах хоёр дахь өдөр шаргуу хөдөлмөрлөх нь таны карьерыг шууд өсгөх магадлал багатай ч долоо хоног тутмын ажлын төлөвлөгөөг заасан хугацаанд гүйцэтгэсэн нь таныг чөлөөлж чадна. их тооцаг.

3. Өнгөрсөнд дүн шинжилгээ хийх

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та тэр даруй шинэ ханхүүг хайж чадахгүй бол бүх дутагдал, буруу үйлдлүүдийг цаасан дээр бичиж эхлэх хэрэгтэй хуучин найз, түүний шар айрагнд дурлахаас эхлээд шөнө хурхирах хүртэл таны уурыг хүргэсэн бүхнийг бичээрэй. Дараа нь эсрэг аргыг ашиглан мөрөөдлийн эр хүнд байх ёстой эерэг чанаруудын жагсаалтыг гаргаж эхэл. Түүнд зориулсан мэргэжил, гадаад төрхийг олж ир, хайж эхэл. Хамгийн гол нь таны идеал таныг хайж байгаа шигээ хаа нэгтээ хайж байгаа гэдэгт итгэх итгэл юм.

4. Интернетийн зай

Олон тооны сэндвич бэлтгэж, кофе чанагчийг зөөврийн компьютер дээрээ ойртуулж, интернетээр аялж эхлээрэй. Та бүх сайт руу орох эсвэл олон нийтийн сүлжээнээс найз нөхөд хайж болно. сүлжээ эсвэл онлайн тоглоом тоглох. Энэ аргын нэг эсрэг заалт байдаг - ямар ч тохиолдолд хуучин хүнийхээ хуудас руу очиж, түүнд имэйл бичиж болохгүй.

5. Өөрийн дүр төрхийг өөрчил

Тиймээ, үсээ будаарай тод өнгөТаны хуучин найз залуу зүгээр л зогсож чадахгүй, үрэлгэн нүүр будалт, гайхалтай маникюр хийх, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө шинэ өнцгөөс харж, дэлхийд шинэ өөрийгөө харуул. Хэрэв та дээрх бүх зүйлийг төлж чадахгүй бол зүгээр л угаа. Энэ нь нэн даруй сайжирна.

6. Бакалаврын үдэшлэг зохион байгуул

Найз охин, найз нөхөд рүүгээ утасдаж, тэдэнтэй нэг шил дарс уугаарай. Тэд түүний талаар юу гэж бодож байгаагаа зүрх сэтгэлээсээ хэлээрэй. Надад итгээрэй, та маш олон шинэ зүйлийг сурч чадна. Үдшийн эцэс гэхэд таны асран хамгаалагч сахиусан тэнгэр салалтыг зохион байгуулсан гэдэгт итгэх болно. Тэр чамайг зовохыг зөвшөөрч чадахгүй. Энд та найз нөхөд тань зөвхөн таных бөгөөд энгийн хүмүүс биш гэдгийг батлах хэрэгтэй.

Энэ аргаЭрүүл мэндэд хор хөнөөл багатай, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авдаг гэдгээрээ “Согтуудаа өөрийгөө март” аргаас ялгаатай. Хэдийгээр та түүнийг алдаагүй байсан ч таны хайртай хүмүүстэй харилцах нь сайхан байх болно.

7. Хөршдөө анхаарал халамж тавих

Үйл явдлыг шийдэх сонголтуудын нэг бол өөрийгөө авахаар шийдэх явдал юм жижиг тэжээвэр амьтан, энэ нь байнгын анхаарал халамж шаарддаг. Таныг халамжилж байна бяцхан найзчи найз залуутайгаа ямар нэгэн асуудалтай байсан гэдгээ бүрмөсөн мартах болно.

8. Спортоор хичээллэх

Таны хуучин найз залуу хаалганы гадаа ирэнгүүт хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх явдал юм. Энд ямар спортоор хичээллэх нь хамаагүй. Таны даалгавар бол таныхыг орхих явдал юм сөрөг сэтгэл хөдлөл. Та гэртээ ядарсан ч баярлаж, орондоо унаж, дараа нь газар уйлах болно алдсан хайрчи зүгээр л чадахгүй.

9. Уйлах

Хэдийгээр зарим сэтгэл судлаачдын хэрэглэдэг урвуу арга байдаг. Тэр чамд яг 24 цагийн дотор найз залуугаа алдсанаа давах боломжийг олгоно. Энд гол зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн бүрэн тэсрэлт, жишээлбэл, сэтгэл ханамжтай уйлах явдал юм. Нэг өдрийн дотор та гэрийн бүх зүйл: ороолт, алчуур, хөшиг, даавууг норгох болно, гэхдээ дараа нь та илүү сайн болж, юу болсон талаар санаа зовохоо болино.

10. Цэвэрлэгээг эхлүүл

Уйтгар гунигтай тэмцэхэд шаардлагагүй хуучин зүйлсээс байшинг цэвэрлэх ажлыг эхлүүлэх нь тусалж чадна. Та зөвхөн хуучирсан хогийг хогийн саванд хаяхаас гадна хуучин нөхрийнхөө сэтгүүл, сонин, гэрэл зургуудыг хаях хэрэгтэй: түүний мартсан зүйлс, түүний бэлэг, түүний хүнийг санагдуулж болох бүх зүйлээс салах хэрэгтэй.

11. Галаас ч дор

Олон хүмүүсийн таамаглаж байгаагаар энэ бол засвар юм. Хэрэв таны сэтгэл маш муу байвал та орон сууцаа засахтай адил эрс тэс зүйл хийж болно. Ажилчидтай асуудлаа цэгцэлж эхэлмэгц бусад асуудлын талаар бодох цаг гарахгүй.

12. Харилцан яриа

Асуудлыг шийдэх арга бас байдаг - та зүгээр л ярих хэрэгтэй. Утасны дэвтэртээ байгаа бүх хүмүүс рүү арга замаар залгаж эхлээрэй. Танд юу тохиолдсоныг товч юм уу бүтнээр нь ярьж эхэл. Нэг өдрийн дотор та маш их ядарч, цаашид юу хийх талаар зөвлөгөө, өрөвдөх сэтгэл, түүхийг хүлээн авах тул санаа зовох хүчгүй болно.

13. Худалдан авалт

Гахайн банкаа эвдэж, бүх хадгаламжаа, тэр ч байтугай ямар нэгэн чухал зүйлд зориулж хадгалсан мөнгөө гаргаж, дэлгүүр, дэлгүүрт оч. Өөртөө үнэтэй, үнэхээр гайхалтай зүйлийг худалдаж аваарай. Өдрийн хоёр дахь хагасыг та хаана өмсөхөө бодож, дараагийн өдрүүдэд үлдсэн сарыг хэрхэн даван туулах талаар бодох болно.

Хэрэв танд мөнгө байхгүй эсвэл зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол жижиг дэлгүүрүүдээр тэнүүчилж болно. худалдааны төв, үе үе анхны зүйл дээр оролдох.

14. Аялал

Та хаа нэг газар явах хэрэгтэй! Энэ нь Канар эсвэл илүү ойрхон газар байж болно. Жишээлбэл, үхэгсдийг хүртэл хөдөлгөж чаддаг "намны сүнс" бараг байдаг лагерь руу. Бүхэл бүтэн хошигнол нь өнгөрсөн тухай бодохоо болихыг зөвшөөрөхгүй. Энэ аргын дараа бидний тайлбарласан эхнийх нь ихэвчлэн ажилладаг!

15. Хүүхдүүд

Хэрэв таны "сүй" таныг нялх хүүхдээ тэврээд орхисон бол нялх хүүхэд аавынхаа алга болсныг анзаарахгүй байж магадгүй юм. Хүүхдүүдийн нүдээр харахад бидний бүх асуудал инээдтэй байдаг. Тиймээс би бага насаа дурсах болно. Хүүхэдгүй бол найзаасаа ав, зээ, дүүтэйгээ зугаал. Гэсэн хэдий ч, хүүхэд том болсон ч аль хэдийн маш их зүйлийг ойлгодог байсан ч түүний хантааз руу уйлах шаардлагагүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Дүгнэж хэлье

Та үргэлж эерэгээр бодох хэрэгтэй. Хэрэв таны найз залуу эсвэл сүйт залуу таныг орхисон бол та хамгийн түрүүнд азтай байна. Одооноос хойш та өөртөө, найз нөхөддөө эсвэл сонирхолтой зүйлд зарцуулах маш их цаг хугацаатай болсон.

Заримдаа энгийн сээтэгнүүр харц, үг, инээмсэглэл нь таалагдсан залуугаа байлдан дагуулахад хангалттай байдаг ч амьдрал гэнэтийн зүйлээр дүүрэн, хэзээ ч хариугүйгээр хайрлаж үзээгүй, зовж шаналж үзээгүй, шөнөжин зүүдэлж, түүн рүү харц эргэлдэж, урдуур нь эргэлддэг. түүнийг үнэтэй хувцас өмссөн боловч дэмий хоосон.

Эсвэл өөр хувилбараар төсөөлөөд үз дээ, хоёр амраг уулзаж, минут тутамд хамтдаа таашаал авч, дараа нь тэр тэднийг юу ч холбохгүй гэж хэлэв. Өчигдрийн шөнийн тэнгэрийн дор алхсан тухай юу хэлэх вэ? Тэд түүний мэдрэмжийг сэрэмжлүүлэхээ мартсан бөгөөд одоо тэр өөрийг нь тоодоггүй хүнд таалагдаж байна. Ийм орчинд хэрхэн биеэ авч явах вэ? Таалагдсан залуугаа мартахын тулд яах ёстой вэ?

Ойлго

Байдаг өөр өөр нөхцөл байдал, та ангийн найз эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн залуу, хамт ажиллагсад, алдартай жүжигчинэсвэл дуучин, тэр тантай хичнээн ойр байсан ч, түүнийг хэр олон удаа харсан ч таны мэдрэмж сулрахгүй, хэрэв та түүнд дуртай эсвэл дурласан бол та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй болно, эсвэл түүнийг байлдан дагуулах болно эсвэл түүнийг март.

Хайр бол бодлогогүй бөгөөд логикийг үл тоомсорлодог, гэхдээ дотор энэ тохиолдолдТа өөрийн зүрх сэтгэл, үйлдлээ ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг даван туулж чадахгүй бол мартах хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн тохиромжтой нь та уулзалтаа хязгаарлах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв та түүнийг ховор хардаг бол, жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж байхдаа өөр зам сонгох хэрэгтэй бөгөөд түүнтэй огтлолцохгүй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр чамтай хамт суралцаж эсвэл ажилладаг бол та түүнээс амархан нуугдаж чадахгүй, ямар нэг байдлаар та түүнтэй хамт харж, сонсож, ажиллах хэрэгтэй болно, энд та өөрөөр ажиллах хэрэгтэй болно.

Дахин хэлэхэд та ямар шалтгааны улмаас түүнийг харах ёстойг шинжилж үзээрэй чухал баримт бичигТа үүнийг нарийн бичгийн даргаар дамжуулж, өдрийн хоолны үеэр өөр ширээ сонгож, лекцийн тэмдэглэлийг шуудангаар илгээж болно. Тиймээс та уулзалтуудаа хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгаж, цөөн удаа харах болно, тиймээс түүний тухай бодох болно. Эхлээд энэ нь хэцүү байх болно, учир нь та түүний оршихуйд дассан боловч хэрэв зорилго тавьсан бол түүндээ хүрэх хэрэгтэй, хаашаа ч хүргэдэггүй мэдрэмжүүд нь утгагүй хэвээр байна.

Жагсаалт гарга

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол бүх зүйл биш, та түүнийг харахаа больж магадгүй, гэхдээ зүрх сэтгэл чинь санахаа болихгүй, тиймээс тэр сонирхол татахуйц болж, таны нүдэнд дур булаам байдлаа алдахын тулд энэ зүрхний цохилтын бүх хөзр, царайг илчлэхийг хичээ.

Тэр чиний харж байгаа шиг төгс мөн үү? Бусдын санаа бодлыг олж мэд, тэд харагдахаас хамаагүй илүү зүйлийг хардаг. Дэлхий цуу яриагаар дүүрэн бөгөөд та тэдний хэлсэн болгонд итгэх ёсгүй, гэхдээ ихэнх охид түүнийг эмэгтэй хүн гэж дууддаг бол энэ нь үнэний дусал байж магадгүй юм.

Түүний хэрхэн алхаж, юунд дуртай, найз нөхөд, танил хүмүүстэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг сайтар ажиглаарай. Үнэхээр төгс хүмүүс байдаггүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та түүний дутагдлыг анзаарч эхэлнэ. Эхэндээ тэдгээр нь жижиг, бүр давуу тал мэт боловч хожим эдгээр жижиг зүйлүүд үржиж эхлэх бөгөөд та огт өөр хүнийг харах болно, та түүнд тийм ч их таалагдахгүй байх магадлалтай.

Одоо жагсаалт гаргах цаг болжээ. Энэ бол таны хийх ёстой жагсаалт бөгөөд түүний бүх далд, илэрхий дутагдалтай талууд юм. Жагсаалт дууссаны дараа дүн шинжилгээ хийнэ үү. Охид бүр илүү хүчтэй секстэй холбоотой стандарт, шаардлага тавьдаг. Шаардлагаа харьцуулна уу идеал хүнэнэ жагсаалтын хамт. Та өдөр бүр эхлээд тааламжгүй зүйлийг тэвчихийн тулд түүний дутагдлыг байнга тэвчиж чадах уу? Түүний муу амтХувцас, хөгжилтэй алхалт, түүний маш их дуртай сонгины үнэр эсвэл таны тэвчихийн аргагүй зурагт дахь шинжлэх ухааны уран зөгнөлт. Эдгээр нь өчүүхэн зүйл хэвээр байна, танихгүй хүмүүст бүдүүлэг хандах эсвэл хэт атаархах талаар юу хэлэх вэ? Гаднах царайлаг эр, тэр дотроо маш тааламжгүй байж болох ч өмнө нь эдгээр дутагдал нь үл үзэгдэх байсан, учир нь та түүнтэй үерхэж эхлэх, найз охиныхоо оронд байх гэсэн харалган хүслийг л хардаг байсан. Гэхдээ түүний найз охин үнэхээр аз жаргалтай байна уу? Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд түүнд анхаарал хандуулах нь хүртэл үерхэж буй хүнд нь маш их асуудал үүсгэж, өвдөлтийг дагуулдаг.

Анхаарал сарних

Жагсаалт нь ямар нэгэн байдлаар, нөхцөл байдлын бодит байдлыг ойлгож, өмнө нь нуугдаж байсан бүх зүйлийг харахад тусалдаг. сайхан инээмсэглэлбас сэтгэл татам нүд. Ийм дүн шинжилгээ хийсний дараа мэдрэмжүүд илүү сулрах болно, гэхдээ зуршил нь үүнтэй адил арилах магадлал багатай юм. Эцсийн эцэст үүнд маш их цаг зарцуулсан! Одоо байгаа асуудал бол зуршил юм. Эмэгтэй эсвэл охин залуутай үерхэхэд маш их цаг зарцуулдаг бол мэдрэмж нь сэрүүссний дараа хэт их чөлөөт цаг гарч ирдэг бөгөөд энэ нь амралтын өдрийг хаана, юу өнгөрөөх, ажил завсарлах, солих, юу ч хийхгүй бол алдахад хүргэдэг. Үүнийг хийвэл сэтгэл гутрал ч гарч магадгүй.
Энд амьдрал өөрөө аврах ажилд ирдэг. Таны эргэн тойронд нуугдаж байна асар том ертөнц, түүнийг үл тоомсорлож болохгүйЭнэ нь таны анхаарлыг сарниулж, шинээр олж авсан чөлөөт цагаараа хийх зүйлээ олоход тусална. Хичээл, ажилдаа шамдан, оройн цагаар найз нөхдийнхөө таныг удаан хугацаагаар урьж байгаа үдэшлэг, уулзалтыг бүү алдаарай. Halloween удахгүй болох гэж байна Шинэ жил, төрсөн өдөр эсвэл бусад том баяр- үдэшлэг, хулуу, зул сарын гацуур мод, баяр хүргэе, хувцаслалт хийж, сэдэвчилсэн үдэш хийж, найзуудаа баярлуулаарай сонирхолтой тэмцээнүүдмөн хөгжилтэй. Тиймээс, та хоёр шувууг нэг чулуугаар алах болно: анхаарал сарниулж, амьдралын сайхан баярыг өнгөрөөх болно. Аливаа ажил, санаагаа аваарай, та ямар нэгэн зүйлд дахин дурлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр завсарлага, амралтын өдрүүд удаан хүлээгдэж байгаа тул хэн нэгэн таныг хүлээж байх болно. дуртай үйл ажиллагаа, хоосон уйтгартай орон сууц биш.

Өөр залуу хай

Мэдрэмж бүдгэрч, уйтгар гуниг үлдсэн ч найзууд үргэлж тэнд байж чадахгүй. Хэрэв орвол энгийн өдрүүдТаныг уйтгар гуниг зочилж, хошин шог үзэж, хөгжилтэй хөгжим сонсох болно, энэ бол мартаж, алах гайхалтай арга юм нэмэлт цаг. Гэсэн хэдий ч цаг эргэлдэж байгаа бөгөөд хэрэв та гунигтай хэвээр байвал эргэн тойрноо хараарай. Эхэндээ тэр цорын ганц байсан бөгөөд бусад залуус огт байдаггүй, аймшигтай, тэнэг, уйтгартай хүмүүс юм шиг санагдаж байсан ч одоо та тэднийг дахин үнэлж чадна. Үгүй ээ, та барыг буулгах шаардлагагүй, тэд таны төлөө хичээх ёстой өндөр стандартуудөөрчлөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ ойр хавьд тийм ч муу биш хүн байгаа болов уу? Хэн ч чамайг гэрлэхийг хүсээгүй ч одоо орчин, нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх нь танд хор хөнөөл учруулахгүй. Нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж, өөр зүйл рүү харж эхэл шинэ залуу- хайр дурлалыг хатаах гайхалтай жор.

Та тийм ч удаан сонирхдоггүй хүний ​​араас гүйж байгаа тул эрчүүдээс өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж, үерхэх ёстой биш гэж үү? Мэдээжийн хэрэг, та хэт хол явж, өөрт тохиолдсон бүх зовлон зүдгүүрийг хэн нэгэн залууд үүрүүлэх ёсгүй, гэхдээ хосууд романтик үдэш-тай гайхалтай хүнЭнэ нь таныг ресторанд эсвэл зүгээр л зугаалж байхдаа гэмтээхгүй. Харилцааны баяр баясгаланг дахин олж ав, үнсэлт, харилцан харц, удаан хүлээсэн дуудлага. Та үзэсгэлэнтэй бөгөөд өнөөдөр таны зүрх сэтгэл дахин эрх чөлөөг олж авлаа.

За ингээд л боллоо - харилцаа нь дуусч, хайр байхгүй болсон, эсвэл хэзээ ч байгаагүй ч байж магадгүй... Салалт нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн хувьд үр дагаваргүйгээр өнгөрөх нь ховор. сэтгэл зүйн эрүүл мэндэрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс. Хэн нэгэн орсон муу сэтгэлийн байдал, бусад нь уур хилэн эсвэл гистерик байдалд ордог. Сэтгэлийн хямралд орох тохиолдол байнга гардаг: та бусад хүмүүстэй уулзах эсвэл хэн нэгэнтэй харилцахыг хүсэхгүй байна. Олон хүмүүс хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн асуултыг сонирхож байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, бүх нийтийн хариулт байдаггүй, гэхдээ сэтгэл судлаачид зовж шаналж буй хүнд зовлонтой туршлагыг мартаж, бэлтгэхэд туслах хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгодог. хоосон хуудас. Юуны төлөө? Эхлэхийн тулд шинэ амьдрал. Энэ нийтлэлд гурвыг тайлбарласан болно энгийн алхамууд.

Хосолсон харилцаа эсвэл салалт эрхэм хүн- маш нийтлэг нөхцөл байдал. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол илүү хялбар болно харилцан зөвшилцөх, гэхдээ салалт нь түншүүдийн аль нэгнийх нь санаачилгаар болсон бол яах вэ - эрэгтэй, эмэгтэй эсэх нь хамаагүй.

Аз жаргалгүй амраг нь хүсэл эрмэлзэлийнхээ объектод наалдсан хэвээр байгаа бөгөөд эмзэг мэдрэмжийг мэдэрдэг боловч урвах таагүй амт нь тэдэнтэй холилддог. Зовлон зүдгүүр, нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хямрал нь хэвийн ажиллах, суралцах чадваргүй болох, өөрийгөө халамжлах чадваргүй болоход хүргэдэг бөгөөд ерөнхийдөө зовлонтой салалт нь амиа хорлох бодолтой байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, өөр нөхцөл байдал байдаг - жишээлбэл, эмэгтэй хүн өөрийг нь үл тоомсорлодог эсвэл романтик сонирхол нь хүсээгүй эсвэл боломжгүй гэдгийг ойлгуулдаг эрэгтэйд дурладаг. Бид харилцан ойлголцлын талаар ярих боломжгүй юм шиг санагдаж байгаа бөгөөд нөхцөл байдал тийм ч найдваргүй мэт санагдаж байгаа ч охин шинэ харилцаа тогтооход хэцүү хэвээр байгаа бөгөөд цааш явах хүч чадалгүй хэвээр байна.

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ?

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн асуулт олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн санааг зовоож байна. Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд энэ асуудлыг маш хурдан шийдвэрлэх боломжгүй бөгөөд хүн бүр хуучин амрагынхаа тухай дурсамж, тааламжтай бодлуудаас бүрэн ангижрах чадваргүй байдаг. Энэ нь эвгүй сонсогдож байгааг бид мэднэ, гэхдээ ... цаг хугацаа эдгээдэг. Хэрэв та өдрүүдээ ханасан бол онцлох үйл явдалШинэ аз жаргалыг эрэлхийлэх гэж яарах юм бол асуудал тийм ч тод харагдахгүй байх болно.

Салалтад таатай мөчүүдийг олох боломжтой юу? Тийм болж байна. Магадгүй салах нь зовлонтой ч гэсэн хүний ​​хувьд сорилт бөгөөд үүнийг нэр төртэй даван туулах ёстой. Хэрэв энэ нь зүгээр л шинэ аз жаргалд хүрэх зам дээрх шалгалт юм бол яах вэ? Тиймээс, таны хувь тавилан хаа нэгтээ тэнүүчилж байгаа тул та өөрийгөө урьдчилан булж болохгүй.

Бүтэлгүйтлийн үе өнгөрч, удахгүй та шинэ амьдралаа эхлүүлэх болно, хэрэв хуучин дурсамжууд таныг зочлох юм бол, нэг сайхан мөчид тэд илүү тааламжтай туршлагаар солигдох хүртэл багассаар байх болно. ТУХАЙ тодорхой аргуудХуучин хайртай хүнээ хурдан мартахад тань туслах болно, бид танд илүү дэлгэрэнгүй хэлэх болно.

Эрдэмтэд үүнийг үнэхээр олохын тулд олж мэдсэн жинхэнэ хайрмөн аз жаргалыг олохын тулд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс 7 хамтрагчдаа дурлах хэрэгтэй болно. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд салах, салахгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Хайртай хүнээ мартахад туслах аргууд

Ийм таагүй болон хэцүү үеСэтгэл судлаачид хайртай хүнээ мартах гурван энгийн бөгөөд үр дүнтэй алхмыг хийхийг зөвлөж байна. Тэд тодорхой дараалал шиг харагдаж байна:

• орхих;
• өөрчлөлт;
• дахин дурлахыг хичээ.

Энэ бүхэн онолын хувьд энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй харагддаг боловч практик дээр үүнийг хэрэгжүүлэх боломжгүй гэж олон хүн хэлэх болно хурдан үр дүнболомжгүй. Үүнтэй санал нийлэхгүй байх нь хэцүү, гэхдээ та өөрийн таагүй туршлага дээрээ ажиллах хэрэгтэй, яагаад эдгээр алхмуудыг эхлүүлж болохгүй гэж.

Арга дугаар 1. Явуулах

Юуны өмнө салах нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөр. Энэ юу гэсэн үг вэ? Болсон бүх зүйлийг ойлгож, салалтын таагүй мөчийг минут тутамд давтаж, эцэст нь гүйцэтгэсэн баримтыг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Та уйлж, хашгирах боломжтой (зарим тохиолдолд бүр хэрэгтэй).

Тодорхой алхамууд нь дараах байдалтай байна.

Арга No 2. Өөрчлөлт

Хоёрдахь зөвлөгөө бол одоо болон ирээдүйгээ сайнаар өөрчилж, өөрийгөө өөрчил. Жишээлбэл, та дараах аргуудыг ашиглан өнгөрсөн дурсамжаасаа салж болно.

Арга No3. Шинэ харилцаанд орох

Хэрэгжүүлэлт нь өмнөх сонгосон хүнийхээ талаар бодохгүй байх сүүлчийн алхам бол дахин дурлах явдал юм. Хуучин эрхэм найзчамайг мэдрэхгүй байна зөөлөн мэдрэмжүүд? Таны ирээдүйг өөр хүнтэй, таныг зохих ёсоор хүндэтгэж, анхаарал тавих хүнтэй холбох цаг болжээ.

Та эргэн тойрныхоо хүмүүс, найз нөхдөөс өөрийгөө хамгаалж, найз нөхдийн хүрээгээ хумих ёсгүй. Тэд таныг хайрын шинэ объекттой танилцуулах эсвэл найз нөхдийнхөө дунд зовлонт дурсамжаас аварч чадах хүнийг олох магадлалтай.

Ирээдүйд биднийг юу хүлээж байгааг урьдчилан таамаглах боломжгүй. Гэвч бодит байдалтай гашуун мөргөлдөөний улмаас үүссэн өнөөгийн бэрхшээлүүд нь ямар ч хүний ​​хөл дороос хивсийг татаж чаддаг. Сэтгэл хөдлөл нь уур уцаартай байдаг бөгөөд энэ нь яаруу үйлдлээр дүүрэн байдаг. Сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг огт зөвлөдөггүй.

• хайртай хүн чинь бүх зүйлийг ойлгож, алдаагаа ойлгож, эргэж ирнэ гэж найдаж өөрийгөө тайвшруул;
• нас барсан хүнтэй харилцах харилцаагаа цэгцэлж, түүнтэй уулзахыг эрэлхийлэх;
• шинэ амьдралынхаа нарийн ширийнийг олж мэдэхийн тулд янз бүрийн заль мэх ашиглан "тагнуулч" болох;
• Таны санах ойд байгаа бүх зүйлийг тогтмол давт муу үйлс, түүний чамд хийсэн муухай зүйлс;
• хуучин амрагтайгаа шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй маргахыг оролдох сонирхол татах;
• хүнд хэцүү хувь заяаныхаа талаар уйлж, өөрийгөө өрөвдөх;
• түншүүдээ сольж, хайрын шинэ адал явдлуудын хуй салхинд өөрийгөө хаях;
• тамхи татах, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэхээс тусламж хүсэх.

Хайртай хүнээ хэрхэн хурдан, хурдан мартах вэ гэсэн асуултын талаар бодохдоо мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг олж мэдэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид өөдрөг үзэлтнүүдийн хувьд шинэ харилцаа тогтоох нь илүү хялбар байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Ийм төрлийн хүмүүс салах нь өөрийгөө өөрчилж, шинээр эхлэх сайхан боломж гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Хэрэв та хайртай, хүссэн хүнээ мартах нь хэр амархан болохыг шийдээгүй байгаа бол нэгийг нь ашиглаж үзээрэй бүх нийтийн арга- өөрийгөө хайрлахыг хичээ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Энэ тохиолдолд та илүү их, илүү сайн байх ёстой гэдгээ ойлгох болно. Амьдрал маш олон талт бөгөөд урьдчилан тааварлашгүй тул энэ нь таныг ирээдүйд хамгийн сайхан зүйл хүлээж байна!

Сайн байна уу, би Надежда Плотникова байна. СУИС-д мэргэшсэн сэтгэл зүйч мэргэжлээр суралцаж амжилттай төгссөн тэрээр хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдтэй ажиллах, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх асуудлаар эцэг эхчүүдэд зөвлөгөө өгөхөд олон жил ажилласан. Би олж авсан туршлагаа сэтгэлзүйн шинж чанартай нийтлэл бүтээхэд ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, би өөрийгөө туйлын үнэн гэж хэлэхгүй, гэхдээ миний нийтлэлүүд эрхэм уншигчдад аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тусална гэж найдаж байна.

Танд ч бас таалагдаж магадгүй...

Түншийн мэдээ

Нийтлэлд 120 сэтгэгдэл бичсэн " Хайртай хүнээ яаж мартах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө»

Энд гол зүйл бол салсан гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, дараа нь үүнийг даван туулах явдал юм. Өөрийн гэсэн зүйлийг олж, анхаарал сарниулж, шинэ харилцаа үүсгэ.

• Энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл. Хэрэв хайр байсан бол түүнийг алж чадахгүй. Эсвэл энэ нь хайр биш байсан гэсэн үг. Таны анхаарлыг сарниулж болно, гэхдээ мартаж болохгүй. Тэр дотор болон дотор нь суурьшсан вирус шиг юм таатай нөхцөлгарч ирнэ. Аль аль нь 50, 70 настай. Бид үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээн авч, анхаарал сарниулахыг хичээх ёстой. Эсвэл харилцан ойлголцол байсан бол буцааж өгөхийг оролдоорой. Олон жилийн дараа ч гэсэн. Алдаа гаргаж, үзэл бодлоо өөрчлөх нь хүний ​​мөн чанар юм. Он жилүүд таны амьдралыг үзэх үзлийг өөрчилдөг. Засаж болох зүйл байсаар л байна. Хэн нэгний дүрэм, нийгмийн үзэл бодлын дагуу бүү амьдар. Зүрх сэтгэлийнхээ дагуу амьдар. Тэгээд та юунд ч харамсахгүй.

  • Тийм ээ, хэрэв хүнийг хайрлах хайр байгаа бол та түүнээс салж чадахгүй. Бас түүнийг бүү март. Би илүү ихийг хэлье - би анхаарлаа сарниулж ч чадахгүй. Хамгийн гайхалтай нь сүнс, зүрх сэтгэл энэ хайраас салдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өөр бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Тиймээс цаг хугацаа яг эдгээдэггүй гэдгийг хэлье. Хайртай хүнтэйгээ ганцаарчлан харьцаж чадвал бүх зүйл сайхан болно.

    • Энэ хайр бол сүйрэл юм. Ялангуяа хүн чамаас олон удаа урвасан бол та түүнийг уучилж, уучилдаг. Хайр таны сэтгэлд хэвээр байгаа тул шинэ харилцаанд шилжихэд хэцүү байдаг. Өөрийнхөө туршлагаас харахад ийм харилцаа ихэвчлэн сүйрдэг гэдгийг би одоо ойлгож байна. Та өөр хот руу явж болно, гэхдээ та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй.

      Энэ их хэцүү. Өдрийн цагаар юу ч байхгүй - ажил намайг сатааруулдаг. Шөнөдөө тэвчихийн аргагүй, ямар их зовлонтой юм бэ, би үүнийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй... 40 гарсан хойноо ингэж дурлана гэж бодсонгүй.

      • Тийм ээ, би чамайг ойлгож байна.
        Надад ижил зүйл байна. Түүгээр ч барахгүй би гэрлэсэн, энэ бол зүгээр л хамт байж чадахгүй хүн ...

        Тийм ээ... ижил зүйл. Тэд хайрыг зохион бүтээсэн.