Жирэмсэн үед амралтаа төлөвлөхдөө анхаарах ёстой хамгийн чухал долоон асуултыг бид сонгосон.

Та хэр удаан аялж чадах вэ?

Жирэмсний амралтын хамгийн тохиромжтой хугацаа бол хоёр дахь гурван сар буюу 14-26 долоо хоног юм. Эхний гурван сарын токсикоз аль хэдийн ард хоцорсон бөгөөд үүнтэй хамт өглөөний өвчин, таагүй байдал, үнэр, битүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ таны гэдэс тийм ч том болоогүй байгаа бөгөөд энэ нь таны хөдөлгөөнд саад учруулахгүй бол та маш хөнгөн, өөртөө итгэлтэй байх болно. Эмч нар урт хугацааны аялалыг жирэмсний долоо дахь сараас хэтрүүлэхгүй байх ёстой гэж үздэг, учир нь энэ хугацаанаас хойш дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг. Та хүүхдээ галт тэрэг эсвэл онгоцны суудалд төрүүлэхийг хүсэх нь юу л бол.

Эрүүл мэндийн даатгал туслах уу?

Олон улсын дүрэм журмын дагуу эрүүл мэндийн даатгалд жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой тохиолдлууд хамаарахгүй (гэхдээ зарим оронд 12 долоо хоног хүртэл хүчинтэй байдаг). Үүнийг санаж, гэнэтийн эмчилгээний зардалд нэмэлт мөнгө өгнө үү.

Аяллаа хэзээ цуцлах нь дээр вэ?

Та эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ирээдүйн аялалаа заавал ярилцах хэрэгтэй.

Зарим ноцтой зүйл бий эмнэлгийн эсрэг заалтууд, хэнтэй хошигнохгүй байх нь дээр. Үүнд:

• Аливаа архаг өвчин, харшлын урвалыг хурцатгах.
• Ихэс үүсэх, түүний бага байршилтай холбоотой асуудлууд. Энэ тохиолдолд жижиг ачаалал ч эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг умайн цус алдалт.
• Нефропати (преэклампси, хожуу токсикоз).
• Зулбах аюул.

Гэсэн хэдий ч эдгээр өвчин танд нөлөөлөхгүй гэж найдаж байна, мөн та тааламжтай ажил, хаашаа явахаа сонгох завгүй байна. Дашрамд хэлэхэд, одоо та компанид (нөхөр, ээж эсвэл найз охинтойгоо) аялах нь дээр, энэ тохиолдолд та илүү итгэлтэй байх болно.

Хаашаа явах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд заримдаа "өөрийн өвөрмөц онцлогтой" байдаг, гэхдээ таны нөхцөл байдалд чамин орнуудад (Африк, Куба, Мексик, Ази гэх мэт) амралтаа төлөвлөхгүй байх нь дээр. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, тэд нэлээд хол зайд байрладаг тул нислэг урт, ядаргаатай байх болно. Хоёрдугаарт, энэ бол тэс өөр цаг уурын бүс бөгөөд энэ нь та температурын өөрчлөлт, дасан зохицох асуудалтай тулгардаг гэсэн үг юм. Эцэст нь, тодорхой халдварт өвчинАфрик, Ази ч гэсэн харамсалтай нь хараахан цуцлагдаагүй байна.

Хорват, Франц, Испани, Швейцарь, Балтийн орнууд зэрэг цаг уурын нөхцөлтэй орнуудад очих нь илүү тайван, аюулгүй байдаг. Илүү ойр, хямд сонголтууд нь Крым, Валдай, Селигер юм.

Амралтаараа юу хийх вэ?

Хамгийн чухал зүйл бол хэт туйлшрал биш юм! Өмнө нь та найз нөхдийнхөө дунд эрсдэлтэй охин гэдгээрээ алдартай байсан ч одоо хамгийн бага гэмтэлтэй амралт зугаа цэнгэлийг илүүд үзэх нь дээр. Тиймээс салхинд серфинг, ууланд авирах, усанд шумбах, уулын цана, дугуй унах зэрэг аливаа экстрим спортыг одоо хасч байна.

Юу үлдэх вэ? Тийм ч бага биш! Та алхаж, ойд жимс түүж, завь унах эсвэл загасчлах боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд байгальтай онцгой эв нэгдлийг мэдэрдэг гэж тэд хэлдэг. Мэдрэмжийг сонсож, эрч хүчээ хадгал нарны эрчим хүчмөн үүнийг хүүхэддээ дамжуулахыг хичээ.

Маш сайн үйл ажиллагаа жирэмсэн эх- усанд орох, ялангуяа цэвэрхэн усанд орох далайн ус. Усанд сэлэх нь булчингийн тогтолцоо, цусны эргэлт, зүрх судасны системд маш их тустай.

Та юу хийж чадахгүй байна вэ?

• Наранд удаан хугацаагаар байх. Үнэндээ жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдэд үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ таны хувьд энэ шаардлага нь маш чухал юм. Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь умайн цус алдалт, зүрх, судаснуудад нөлөөлж (дараа нь ухаан алдахаас холгүй), венийн судсыг өдөөж, арьсны хөгшрөлтийн толбыг нэмэгдүүлдэг. 12-17 цагийн хооронд нарны гэрлээс зайлсхийх хэрэгтэй - энэ нь үе гэж нэрлэгддэг үе юм. "идэвхтэй нар"
• Гайхалтай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол аль болох хурдан халаахыг хичээ: бүлээн усанд орох, бөөрөлзгөнө, цагаан гаа, нимбэг гэх мэт халуун цай уух.
• Шинэ бүтээгдэхүүн дээр туршилт хийх. Хоол тэжээлийн тухайд гэвэл хуучин зуршлаа хадгалж, шинэ, ялангуяа чамин хоол идэхгүй байх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар тээврийн хэрэгслийг илүүд үздэг вэ?

Энэ асуултад хоёрдмол утгагүй хариулахад хэцүү байдаг: тээврийн төрөл бүр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд давуу болон сул талуудтай байдаг. Өөрийгөө шүүх:

Онгоц

Хамгийн их нь эргэлзээгүй хурдан харахтээвэрлэлт, гэхдээ хөөрөх, буух үед огцом өөрчлөлт гардаг атмосферийн даралт, энэ нь цусны судасны агшилт, тэр ч байтугай хүргэж болно дутуу салалтихэс (ялангуяа өмнө нь ямар нэгэн асуудал гарсан бол). Хэрэв та нисэх шаардлагатай бол байнга нэг байрлалд суухгүй байхыг хичээ, бүхээгийг тойрон алхах, гар, хөлдөө энгийн дасгал хийх (ядаж гар, хөлөө эргүүлэх), хөлийн хуруугаараа дээш өргөх гэх мэт. зогсонги байдлын үзэгдэл байгаагүй.

Дашрамд хэлэхэд, тасалбар бүртгүүлэхдээ ойрын 72 цагийн дотор хүүхэд төрүүлэх магадлал багатай гэсэн эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаардаж магадгүй гэдгийг санаарай.

Галт тэрэг

Муу сонголт биш, гэхдээ зам дээр хамгийн их тав тухыг урьдчилан анхаарч үзээрэй. Таны сонголт ядаж, купе, эсвэл илүү сайн - SV, мөн мэдээжийн хэрэг - доод тавиур. Гар болон янз бүрийн багаж хэрэгслийг халдваргүйжүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний спирттэй салфетка нөөцлөөрэй.

Автомашин

Сайн тал нь та өөрийн үзэмжээр хааяа замдаа зогсох боломжтой юм. Үүнийг 200-250 км тутамд 5-10 минутын турш хийх нь дээр. Ирээдүйн эх нь суух нь дээр арын суудалхяналтын самбар дээр ходоодоо амраахгүйн тулд. Шаардлагатай нөхцөл- найдвартай суудлын бүс. Тэд ходоодонд дарамт учруулах ёсгүй, гэхдээ зөвхөн доороос нь дэмжих хэрэгтэй. Ундны ус, жимсний шүүс, хөнгөн зууш бүхий сэрүүн цүнх зам дээр бас хэрэг болно. Хэрэв танд ийм цүнх байхгүй бол та хэд хэдэн лонх ус, компот, жимсний шүүсийг урьдчилан хөлдөөж, биедээ авч явах боломжтой - тэд аялалд тань хэрэг болно.

Нурууныхаа ачааллыг багасгахын тулд нуруундаа эвтэйхэн дэр тавь.

Товчхондоо, жирэмслэлт бол амралтаа орхиж, аялах шалтгаан биш юм! Та зүгээр л бүх зүйлийг сайтар тунгаан бодож, тооцоолох хэрэгтэй, тэгвэл та зөвхөн далай, нар, цэвэр агаар төдийгүй шинэ байр сууриа жинхэнэ утгаар нь эдлэх болно.

Инесса Смик

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд галт тэргээр явж болох уу? Хэрэв ураг төрөхөд ямар ч асуудал байхгүй бол түүнд тусгай эсрэг заалт байхгүй болно. Аль нь эерэг оноогалт тэрэгний аялалд олж болох уу?

• Та галт тэргээр хөдөлж болно. Хүссэн үедээ бос, алх, суугаад хэвт. Эргэн тойрон дахь орон зай нь үүнийг их эсвэл бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
• Амрах, унтах боломж. Та тавиур дээр хэвтэж, унтаж болно, энэ нь урт аялалд чухал юм.
• Шаардлагатай үед та бие засах газар руу явж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн суллахыг хүсдэг давсаг, галт тэргэнд энэ нь боломжтой юм.
• Хэрэв та зууш идэхийг хүсвэл ямар ч эргэлзээгүйгээр газар дээр нь хооллох эсвэл хоолны машин руу явах боломжтой.
• Галт тэрэгний буудлын тохиромжтой байршил. Тэнд очих нь ихэвчлэн нисэх онгоцны буудал руу очихоос хамаагүй хялбар бөгөөд хурдан байдаг.
• Галт тэрэгний тодорхой хуваарь нь замдаа хамгийн бага саатал гарахад найдаж болно.

Галт тэрэгний сөрөг цэгүүд

Та жирэмслэлт, галт тэрэгний аялалыг хослуулж болно. Гэхдээ зарим зүйл тийм ч таатай биш байж магадгүй юм:

• Долгих. Сэгсрэх нь хүсээгүй хүчин зүйл бөгөөд ялангуяа умайн аяыг чангалах үед хортой байдаг. Энэ тохиолдолд хамгийн муу үр дагавар гарч болзошгүй.
• Энэ нь бүгчим байна. Галт тэргэнд хоол хүнсний хомсдол их байдаг. цэвэр агаар. Гадны үнэр нь тэргэнцэрт тархаж, жирэмсэн эмэгтэйд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
• Хэт их холбоо барих. Аялал жуулчлалын хамтрагчид үргэлж эрүүл байдаггүй. Энэ нь дархлаа нь зарчмын хувьд суларсан жирэмсэн эмэгтэйд халдвар авах тодорхой эрсдэлтэй байдаг. Галт тэрэгний эрүүл ахуйн нөхцөл байдал эргэлзээтэй байгаа нь мэдээж.

Галт тэрэгний аялал эсрэг заалттай үед

Галт тэргээр зорчихын эсрэг заалтууд нь:

• Умайн ая.
• Өнгөрсөн хугацаанд зулбах, зулбах тохиолдол.
• Ихэс previa, түүний бага байршил.
• Хүнд токсикоз.
• Эрүүл мэндийн ерөнхий байдал муу.

Хэрэв танд эдгээр цэгүүдийн аль нэг нь байгаа бол та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөж, удахгүй болох аялалын талаар бодох хэрэгтэй.

Галт тэргээр аялах хамгийн оновчтой хугацаа бол хоёр дахь гурван сар юм. Энэ үед жирэмсний үед хүндрэл гарах магадлал бага байдаг. Эрт токсикозаль хэдийн ард хоцорсон, ходоод нь тийм ч том болоогүй байгаа бөгөөд замдаа ноцтой таагүй байдал үүсгэдэг.

Та доод тавиур дээр унахдаа анхаарал тавих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тасалбарыг урьдчилан худалдаж авах шаардлагатай. Та доороо дугуйгүй тасалгаанд суудал өгөхийг хүсч болно. Энэ нь шаардлагагүй сэгсрэхээс зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Ганцаараа биш ойр дотны хүнтэйгээ аялсан нь дээр. Та үүнийг өөртөө авч явах хэрэгтэй солилцох картэсвэл ханд. Мөн та түрийвчэндээ гар ариутгагч, нэг удаагийн жорлонгийн суудлын бүрээс, нойтон болон хуурай салфетка зэргийг хийх хэрэгтэй. Орны даавуунд зориулж гэрээсээ дэрний уут авч болно.

Шилдэг тасалбартай хэвээр байгаа бол тавиур солихыг хүсэхээс ичиж зовох шаардлагагүй. Хүнд юм авч явах туслахууд байгаа бол гарцаагүй. Тиймээс, жирэмсэн үед галт тэргээр явах боломжтой эсэх нь эмэгтэй хүн өөрөө шийднэ. Сайхан аялж, аятайхан аялаарай!

Аяллыг ая тухтай, тохь тухтай, хамгийн чухал нь аюулгүй болгохын тулд ямар арга хэмжээ авах вэ жирэмсэн эхбас хүүхэд? Амралтаа төлөвлөхдөө юуг анхаарах ёстой вэ? сонирхолтой байр суурь? Нислэгийн үеэр цагийн бүсийг өөрчлөхөд тааламжгүй байдлыг хэрхэн багасгах вэ? Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд галт тэрэг, машинаар аялах нь ямар онцлогтой вэ? Эдгээр болон бусад асуултуудад бид энэ нийтлэлд хариулах болно.

Та хэр удаан аялж чадах вэ?

Аялахаар төлөвлөж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв таны эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгаа бол ( чихрийн шижин, нэмэгдсэн цусны даралт), тэгвэл та амралтаа гэрээсээ хол өнгөрөөж чадахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч амралтын газар эсвэл зочид буудал нь таны эмнэлэг эсвэл төрөх эмнэлгээс хэдэн цагийн зайд байрладаг бол амралтаа хийх боломжтой. Үүнээс татгалзах нь зүйтэй урт аялал(жирэмслэлт хүндрэлгүй үргэлжилсэн ч гэсэн) жирэмсний эхний гурван сард, учир нь энэ үед бие нь хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой өөрчлөлтөд, түүнчлэн сүүлийн саруудад дасан зохицож эхэлж байгаа тул магадлалыг арилгах болно. дутуу төрөлт. Тэр нь хамгийн сайн цагжирэмсний үед амрах - энэ нь хоёр дахь гурван сар (жирэмсний 14 долоо хоногоос 26 долоо хоног хүртэл).

Хэрэв таны эмч таны аяллыг зөвшөөрвөл ав шаардлагатай арга хэмжээАялал нь танд болон таны хүүхдэд тааламжтай, тохь тухтай, хамгийн чухал нь аюулгүй байхын тулд бүх зүйлийг нарийн нарийвчлан бодож үзээрэй.

1. Амралтын тохиромжтой газрыг сонгох

Ирээдүйн эхийн бодисын солилцоо нэмэгдэж, хоёрдугаар улиралд хөлрөх нь ихэсдэг тул халуун, чийглэг уур амьсгалд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та ижил төстэй уур амьсгалтай улс руу явах шаардлагатай хэвээр байгаа бол агааржуулагчтай зочид буудалд байх, шингэн алдалтанд орохгүй байх, бүү буу. урт хугацаазадгай наранд.

Далайн түвшнээс дээш 2000 метрээс дээш өндөрт байрлах газар руу явахгүй байх нь дээр, учир нь жирэмсэн эмэгтэй болон нялх хүүхэд агаар дахь хүчилтөрөгчийн агууламж багатай дасан зохицоход хэцүү байх болно.

Хөгжиж буй орнууд руу аялахаас татгалзах нь дээр, учир нь аяллын өмнө та олон вакцин хийлгэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь эхийн хувьд бүрэн аюулгүй биш байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, ийм бүс нутагт та вакцинжуулалтгүй өвчнийг "барих" боломжтой.

Усан онгоц эсвэл завин дээр далайн аялал хийхгүй хамгийн сайн сонголтжирэмсэн эмэгтэйд, ялангуяа далайн өвчнөөр өвдсөн тохиолдолд.

Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн тохиромжтой амралтын газар бол дунд зэргийн халуун уур амьсгалтай, шилмүүст ой бүхий далай юм. Тиймээс далайн аялал эсвэл дотуур байрны амралт нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйг авчрах болно таатай сэтгэгдэл, гэхдээ биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.

2. Аялах нь уйтгартай байх албагүй.

Хэд хэдэн хотоор аялж, хязгаарлагдмал хугацаанд олон зуун сонирхолтой газруудыг үзэх зэрэг томоохон аялал хийхээс илүүтэйгээр нэг газар (хот, улс) амралтаа өнгөрөөх нь дээр.

3. Эрүүл мэндийн даатгалын талаар бүү март

ОХУ-ыг тойрон аялахдаа заавал эрүүл мэндийн даатгалын бодлогыг авч яваарай. Гадаадад аялахдаа олон улсын даатгалд хамрагдаарай. Олон улсын аялал жуулчлалын байнгын даатгал өгдөггүй эмнэлгийн тусламжжирэмсэн үед, тиймээс компанид бүртгүүлэхдээ өөрийн "сонирхолтой" нөхцөл байдлын талаар анхааруулж, тусгай бодлогыг хүс. Жирэмсэн эмэгтэйн цусны бүлэг, зарим эмэнд харшил, архаг өвчин гэх мэт үндсэн мэдээлэл бүхий солилцооны картыг авч яваарай.

4. Анхны тусламжийн хэрэгслийн талаар бүү мартаарай

Холын замд ямар ч боломжгүй эм уух; Ачаа тээшээ алдсан тохиолдолд түрийвчэндээ эм бичиж өгөх хэрэгтэй, учир нь тэдний хэлснээр газар дээр нь эм худалдаж авах шаардлагатай болно.

5. Эмнэлгийн байгууллагуудын тагнуул

Зочид буудалд хамгийн ойр байрлах эмнэлэг, эмнэлэг, төрөх эмнэлгийн байршлын талаарх мэдээллийг урьдчилан мэдэж аваарай.

6. Хоолны дэглэм барина

Орон нутгийн амттан захиалахдаа болгоомжтой байгаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг "ухаалаг" хийвэл та зөвхөн үндэсний хоолыг амтлаад зогсохгүй хүүхдээ шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж чадна. шим тэжээл. Өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолноос хэзээ ч бүү татгалз.

7. Түүхий ус ууж болохгүй

Ялангуяа түүнд хатуу итгэл байхгүй бол сайн чанар. Зөвхөн ус уухаас гадна амаа зайлж болохгүй. Савласан ус сонгох эсвэл орон нутгийн цоргоны усыг буцалгана уу.

8. Усанд орох онцлог

"Туршилтгүй", бохирдсон усанд сэлж болохгүй. Мөн усан сан дахь ус нь хлоржоогүй бол та усанд сэлж болохгүй.

9. Хоолны эрүүл ахуйг сайн сахих

Жимс идэхээсээ өмнө үргэлж угааж байх; Та тэднээс арьсыг ч арилгаж болно. Хамгийн аюулгүй жимс нь "зузаан арьстай" (гадил, жүрж) юм. Дутуу болгосон мах, түүхий загас, пастержуулаагүй сүү идэхгүй байх нь дээр. Орон нутгийн гудамжны худалдаачдаас чанарын эргэлзээтэй хоол хүнс худалдаж авахаас зайлсхий.

10. Өтгөн хаталттай тэмцэнэ

Гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, өтгөн хатахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Аялал жуулчлалын үеэр олон жирэмсэн эхчүүд өтгөн хатах асуудалтай тулгардаг, учир нь урт аялал (нислэг) үед хоол тэжээлийн хуваарь, цэс өөрөө эрс өөрчлөгддөг. Хамгийн их үр дүнтэй арга хэмжээ авахӨтгөн хаталттай тэмцэхийн тулд: эслэг идэх, их хэмжээний шингэн уух, моторын үйл ажиллагаа. Өглөөний цайгаа эрт идээрэй, ингэснээр гэрээсээ гарахын өмнө бие засах цаг гарна. Шээсний замын үрэвсэлээс зайлсхийхийн тулд анхны хүслээр бие засах газар руу яв.

11. Варикозын эсрэг трико өмсөх

Хэрэв танд урьдал хандлага байгаа бол varicose судлуудсудлууд, та ийм трикогүйгээр хийж чадахгүй; Тэд судсыг хамгаалж, шагай, хөлний хаваныг багасгах болно.

12. Илүү их хөдөл

Урт нислэг эсвэл галт тэргээр явахдаа хөдлөхийг хичээ (та байрлалаа өөрчлөх, сунгах, нугалах, савлах, хөлөндөө массаж хийх боломжтой). Удаан суух, завилах нь хөлний цусны эргэлтийг улам дордуулдаг. Хэрэв боломж гарвал гутлаа тайлж, хөлөө өндөрт тавь.

Агаарын тээврийн компани жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан байртай эсэхийг урьдчилан шалгана уу. онцгой нөхцөлболон дүрэм. Байнга босч, хөлөө сунгаж, бие засах газар явахын тулд таны суудал коридорын ойролцоо байвал илүү дээр юм. Онгоцонд та уургаар баялаг хоол, холестерин багатай хоол, цагаан хоол, далайн хоол зэргийг асуувал сайхан байх болно. Энэ төрлийн хоол нь нислэгийн үеэр санал болгодог бусад зуушнаас илүү тэжээллэг, эрүүл байдаг. Жижиг зууш идэхийн тулд хоолоо авч яваарай: жигнэмэг эсвэл жигнэмэг, жимс, самар. Аль болох их уух хэрэгтэй илүү шингэн(ус, жүүс) агаарын тээврийн улмаас үүсэх чийгийн алдагдлыг нөхөх. Тав тухтай байхын тулд хэвлийн доор бүсээ бэхлээрэй.

Та өөр цагийн бүс рүү аялахдаа цагийн гэнэтийн өөрчлөлтөөс болж таагүй мэдрэмж төрж магадгүй ч явахаасаа өмнө хангалттай амрах замаар үүнийг багасгаж болно. урт аялал, мөн газар дээр нь ирсний дараа хэт их ачаалал, бие махбодийн хүч чармайлтаас зайлсхийхийг хичээ (2-3 хоног).

Хэрэв та өөр цагийн бүс рүү аялж байгаа бол дараах удирдамжийг анхаарч үзээрэй.

Явахаасаа өмнө, урьдчилан өөр цаг руу шилжиж эхлэх (ойролцоогоор 2-3 хоногийн өмнө). Шинэ цагт амархан дасан зохицохын тулд аялалынхаа өмнө цагаа аажмаар сольж эхлээрэй. Хэрэв та зүүн тийш явах гэж байгаа бол ердийнхөөсөө арай эрт унтаж, босохыг хичээгээрэй, хэрвээ таны зам баруун тийш чиглэж байвал эсрэгээрээ арай хожуу. Онгоцонд байхдаа аль хэдийн нисч буй газартаа хамааралтай ердийн мөчүүдийг дагаж мөрдөж эхлээрэй: хэрэв тэнд шөнө бол унтаж, өдөр бол сэрүүн байгаарай.

Нислэгийн дараа шууд арьсандаа чийгшүүлэгч маск түрхээрэй., аятайхан хөгжим тавиад, хөл доороо дэр тавиад 20-30 минут амраарай. Нислэгийн үеэр үүсдэг хуурайшилтаас арьс салж, та амрах болно.

Орон нутгийн цагаар амьдардаг.Та зорьсон газраа очсоныхоо дараа цагийн хуваариа орон нутгийн цагаар тохируулаарай. Жишээлбэл, хэрэв та өглөөний 8 цагт чамин амралтын газарт ирсэн бол (үүнээс өмнө та шөнөжин унтаагүй) өөрийгөө даван туулж, уруу таталтанд бүү бууж өг - нэг цаг ч гэсэн орондоо бүү ор. Үүний оронд шүршүүрт орж, өглөөний цайгаа ууж, төлөвлөсөн аялалдаа яаралгүй гараарай. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө хэт "идэвхтэй" байхыг албадах шаардлагагүй, үе үе амрах, хөнгөн зууш өгөх, илүү олон удаа суух, хамгийн чухал нь унтах хэрэггүй. Та мөн өдрийн хоол, оройн хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй орон нутгийн цагаар, гэхдээ "дотоод цаг" дээр биш. Мөн удаан хугацаагаар унтахыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс дараагийн шөнө орондоо ороход хүндрэлтэй байх болно.

Нар танд "дотоод цаг"-аа тохируулахад тусална.Таны бие орон нутгийн өдрийн гэрлийн цагийг мэдрүүлснээр та шинэ цагийн бүсэд дасан зохицож болно. Тиймээс, ялангуяа ирснээс хойшхи эхний 2-3 хоногт илүү их алхах хэрэгтэй. Хэрэв та баруунаас зүүн тийш явсан бол өглөө, зүүнээс баруун тийш явсан бол орой илүү алхах хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолт , ядаргаатай тэмцэх, их хэмжээний шингэн хэрэглэх. Агаарын аялалын үеэр хүний ​​бие их хэмжээний чийг алдах асуудалтай тулгардаг нь батлагдсан; Энэ нь эргээд тийрэлтэт сааталд дасан зохицоход нөлөөлж, таагүй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Нислэгийн үеэр болон ирэх үед алдагдсан усаа байнга нөхөж байхыг хичээгээрэй. Хоол хүнсэндээ хоол хүнсээ оруулаарай уураг ихтэйөгч чадах нарийн төвөгтэй нүүрс ус нэмэлт эрчим хүч. Бие махбодийн үйл ажиллагааМөн хэн ч үүнийг цуцалсангүй, энэ асуудлын гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Таны нөхцөлд цэцэрлэгт хүрээлэнгээр тайван алхах эсвэл усан санд сэлэх нь маш тохиромжтой. Ийм тааламжтай "ачаалал" нь ядаргаа тайлахад тусална.

"Үгүй!" эм.Та, ялангуяа таны нөхцөл байдалд тийрэлтэт саатлаас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг арилгах ёсгүй. эм, ялангуяа таны эмч танд зааж өгөөгүй бол. Жирэмсэн үед эм, тэр ч байтугай ургамлын гаралтай эм хэрэглэх нь аюултай.

Ирсэнээс хойш 2-3 хоногийн дараа таны биоритмууд аяндаа хэвийн байдалдаа орж, орон нутгийн цагаар тохируулж эхэлнэ.

Жирэмсэн үед машинаар аялах

Замд явахдаа тэжээл өгөхийн тулд тэжээллэг зууш нөөцлөхөө мартуузай. Хэрвээ таныг урт удаан аялал хүлээж байгаа бол суудалдаа тухтай байгаа эсэхийг шалгаад толгойдоо зориулж тусгай дэр худалдаж аваарай. Хэрэв та жолоодлогогүй бол аяллын үеэр тав тухтай байрлалыг аваарай: аль болох хол зайд хөдөлж, хөлөө сунгаж, ослын үед аюулгүйн дэр амархан нээгдэхийн тулд таны урд хангалттай зай байх ёстой. Хэрэв та машин жолоодож байгаа бол жолооны хүрднээс аль болох холдохыг хичээгээрэй (жолооны хүрд нь өөрөө цээж рүү чиглэсэн байх ёстой, гэхдээ ходоод руу чиглээгүй; үүнийг хийхийн тулд дээш өргөх хэрэгтэй). Хүлээж авахаа бүү мартаарай.

Холын замд 3-4 цаг тутамд зогсоод машинаасаа бууж 10-15 минут алхаарай. Хэрэв та хэд хоног явах шаардлагатай бол замын хажуугийн зочид буудалд хонох нь дээр.

Жирэмсэн байхдаа галт тэргээр аялах

Хэрэв та галт тэргээр аялахаар төлөвлөж байгаа бол аль болох тав тухтай зорчихын тулд купе эсвэл унтлагын вагоны тасалбар худалдаж аваарай. Унтах газардоод талд байх ёстой, шаардлагатай бол хэн нэгэнтэй солих хэрэгтэй. Биеийнхээ байрлалыг ойр ойрхон сольж, холын замд хөнгөн дасгал хийж, хөл доороо дэр тавь. Хана руу харж хажуу тийшээ унтсан нь дээр. Хүчтэй үнэргүй, мууддаггүй хоол хүнс авч яваарай. Жимс, хүнсний ногоо, самар илүү сайн, илүү их ус ууна (савтай ус их хэмжээгээр авч явах, галт тэрэгний ус найдвартай биш).

Зун ойртож байна - амралт, аялалын улирал. Хайртай нөхрийнхөө дэргэд удаан хүлээсэн амралтаа сайхан өнгөрүүлэх, ялангуяа хүүхэд гарч ирэх гэж байгаа бөгөөд аялах цаг огт байхгүй байгаа энэ үед би өөрийгөө үгүйсгэхийг хүсэхгүй байна. Юу хийх вэ? Нүүх, нисэх, уур амьсгалыг өөрчлөх шийдвэр гаргах боломжтой юу?

Юуны өмнө та жирэмсний явц нь зөвхөн хувь хүн гэдгийг өөртөө сануулах хэрэгтэй. Хэрэв таны найзуудын нэг нь найм дахь сард Говерла авирсан эсвэл Крымын гантиг агуйн жуулчдад хаалттай хэсгээр дампуурсан, Өмнөд Африк руу ниссэн эсвэл Түвд рүү мөргөл хийсэн бол энэ нь таныг огтхон ч гэсэн үг биш юм. түүний мөлжлөгийг бүгдийг давтаж чадна. Хэдийгээр таны ял богинохон байсан ч та илүү залуу бөгөөд (гэртээ байгаа) өөрийгөө сайн мэдэрдэг. Та эмчээс зөвлөгөө авснаар амралтаа бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. Боломжит зам, тээврийн хэрэгсэл, аяллын үргэлжлэх хугацаа, цаг уурын өөрчлөлтийн талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилц. Мэргэжилтэн нь найзынхаа туршлагад биш, харин өөрийн хийсэн шинжилгээний үр дүнд тулгуурлан танд бүх зөвлөмжийг өгөх боломжтой болно. Магадгүй та эх орныхоо уур амьсгалд гайхалтай мэдрэмж төрж байхдаа гэрээсээ хэдэн мянган км-ийн зайд байхдаа өөрийгөө болон хүүхдээ хорлох болно гэж сэжиглэхгүй байх!

Тиймээс та эмчдээ найдаж байгаагаа хэлээрэй: хаана, хэр удаан, ямар тээврийн хэрэгсэл, тэр байтугай ямар компанид (нөхөр, эцэг эх, ганцаараа) явахыг хүсч байна. Шалгалтын үр дүн болон одоогийн шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч танд тодорхой төрлийн дасгал хөдөлгөөн, тээврийн хэрэгслийг хориглох зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний жагсаалтыг санал болгож чадна. Хэрэв дутуу төрөх аюул байхгүй бол тэр танд умайн агшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд antispasmodic эмийг зааж өгч магадгүй бөгөөд тэр танд хэрэгтэй эмийн жагсаалтыг санал болгоно. Та өөрийн эрүүл мэндийн карттай байх шаардлагатай бөгөөд эмчээс өвчний түүхээсээ хандалт хийхийг хүсэх нь зүйтэй. Амралтын газартаа хамгийн ойр байрлах эмнэлгийн хаягийг урьдчилан мэдэж аваарай - ирсэн даруйдаа үзлэгт хамрагдах нь дээр байх болно, ямар нэгэн өвчин гарсан тохиолдолд буцаж ирэхийг хүлээх хэрэггүй, харин шууд эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. цэг.

Тиймээс, таны аялал дууссан гэрээ юм. Аяллаа зохион байгуулахдаа хэт их үүрэг хариуцлага хүлээх хэрэггүй; үүнийг хамаатан садан эсвэл тур операторт даатгасан нь дээр. Тиймээ, магадгүй ийм үйлчилгээ илүү үнэтэй байх болно, гэхдээ одоо хамгийн чухал зүйл бол таны мэдрэл, эрүүл мэнд, мөн сайхан сэтгэл! Тайван бэлтгэлээ базааж, хэрэгтэй зүйлсийнхээ жагсаалтыг урьдчилан гаргаж, түүнийг дага. Санаа зоволтгүй, бүү санаа зов - юу ч мартсан тэр газар дээр нь олддог.

Мөн хаашаа явж байгаагаа цаг агаарын мэдээг урьдчилан шалгах нь зүйтэй. Бүр тийм ч их биш үнэн зөв урьдчилсан мэдээ 2-3 долоо хоногийн өмнө даралтын өөрчлөлт, температурын өөрчлөлтийн талаар танд анхааруулж болох бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдалд анхаарал хандуулах нь маш чухал юм.

Хэрэв таны жирэмслэлт 7 сараас дээш настай бол дутуу төрөх эрсдлийг бүрэн арилгах боломжгүй тул урт аялал төлөвлөх хэрэггүй. Хэрэв та аялал жуулчлалын газруудаар зочлох, орон нутгийн үзэсгэлэнт газруудаар аялахыг хүсвэл амралтын хуваариа урьдчилан төлөвлө. Таны өдрүүд хэтэрхий завгүй байх талаар бодож, өөртөө цаг гаргаж, юу ч хийхгүй зүгээр л тайвшир! Амралтын газраа ирснээс хойшхи эхний өдрүүдийг онцгой завгүй болгохгүй байх нь онцгой чухал бөгөөд нүүсний дараа та ухаан орох хэрэгтэй болно. Та автобусанд олон цагаар суух эсвэл хэт удаан алхах зэрэг аялалд захиалга өгөх ёсгүй.

Таны хувьд хамгийн ая тухтай аялах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ үүднээс авч үзвэл галт тэрэг үргэлж машинаас, онгоц нь галт тэрэгнээс дээр, унадаг дугуй нь ерөнхийдөө таалагддаггүй.

• Таны гэдэс бөөрөнхий болмогц унадаг дугуйгаар, ялангуяа бартаатай газар аялах талаар бодохгүй байх нь дээр: энэ нь чичирч, унах аюултай.
• Аялал хоёроос гурван цагаас илүүгүй хугацаа шаардагддаг бол хот хоорондын автобус сайн. Байна уу суух байрлалилүү их алхах, сунгах, хэвтэх боломж байхгүй урт хугацааныцаашид хүсээгүй.
• Машинаар та автобуснаас илүү удаан явах боломжтой, учир нь та хүссэн үедээ зогсоод бууж, өөрийгөө амрааж, хөлөө сунгах боломжтой. Хурдны дээд хязгаарыг хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, чичиргээнээс зайлсхийхийн тулд муу замаар явахгүй байх, компанийн цорын ганц жолооч байх ёсгүй! Суудлын бүсний талаар та үргэлж санаж байх хэрэгтэй: тэдгээрийг гэдсэнд бүү зүү, харин доор нь дамжуулаарай.
• Холын замд явахын тулд бид галт тэргийг сонгодог. Энд та чөлөөтэй хөдөлж, унтахыг хүссэн үедээ хэвтэх боломжтой, энд та машин, автобустай харьцуулахад хамгийн тухтай сууж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан онгоцоор аялах

Жирэмсэн эмэгтэйд агаарын аялал хийхийг зөвлөж байна. Та жирэмсний хоёр дахь гурван сард, хэрэв эмч зөвшөөрвөл жирэмсний 7-8 сар хүртэл аюулгүй нисч чадна. Нислэгийн үеэр дунд зэргийн идэж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өндөрт хөл чинь хавдаж болох тул аль болох тав тухтай байж, гутлаа тайлж, тайвшрах дасгал хийж, хөлийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд ядаж цагт нэг удаа коридороор алхаарай.

Жирэмсний долоо дахь сараас эхлэн аялал жуулчлалын хязгаарлалт үйлчилнэ. бүхэл бүтэн цувралхязгаарлалт. Жирэмсний үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бол жирэмсний хожуу үедээ нисэх ёсгүй цусны даралтэсвэл ихэстэй холбоотой асуудал. Ихэр хүүхэд төрүүлсэн эхчүүдэд ийм аялал хийхийг зөвлөдөггүй. Ямар ч тохиолдолд та эмчлэгч эмчээсээ нислэг үйлдэхийг зөвшөөрсөн бичиг баримтыг бүрдүүлэх шаардлагатай (энэ асуудлыг таны нислэг үйлдэж буй агаарын тээврийн компанийн төлөөлөгчдөөс тодруулах шаардлагатай.) Зарим агаарын тээврийн компаниуд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тээвэрлэхтэй холбоотой шаардлагыг энд дурдав.

• Та Украины агаарын тээврийн компаниудын өмнө (анхны жирэмслэлт) эсвэл өмнө нь (анхны жирэмслэлт биш) нисэх боломжтой. Нислэгийг зөвшөөрч буй агаарын тээврийн компанийн эрүүл мэндийн газраас гэрчилгээ авах шаардлагатай.
• KLM, Баруун хойд агаарын тээврийн компаниТэд урт ялтай эмэгтэйчүүдийг авч явдаггүй.
• British Airways- Хэрэв хугацаа урт бол эмчлэгч эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай бол та бүх эрсдлийг мэдэж, агаарын тээврийн компанид ямар нэгэн хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ мэдэгдээд гарын үсэг зурах шаардлагатай.
• Lufthansa- Хэрэв эцсийн хугацаа урт бол нислэгийн эсрэг заалт байхгүй, хүлээгдэж буй төрсөн огноог баталгаажуулсан эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай.
• EasyJet, Британийн Европ, Air New Zealand- Тэд өмнө нь гэрчилгээ шаарддаг боловч дараа нь нисэхийг зөвшөөрдөггүй.
• United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France-аас дээш хугацаагаар гэрчилгээ шаардах.
• Онгон- хэрэв хугацаа урт бол эмчтэй хамт нисэхийг зөвшөөрнө.
• Агаарын Шинэ Зеланд- олон жирэмслэлтийн үед нислэг хийхийг хориглоно.
• Ибериа- ямар нэгэн хязгаарлалт тавьдаггүй.

Жирэмсэн үед гадаадад аялах

Цагийн бүс, уур амьсгал, хоол тэжээлийг өөрчлөх нь бие махбодоос дасан зохицох хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд эмэгтэй хүнийг ядраадаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс алслагдсан орнууд руу аялах нь тодорхой аюул дагуулдаг. Ялангуяа халуун орны орнуудад болгоомжтой хандах хэрэгтэй: шар чичрэгийн эсрэг вакцин нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг. Хумхаа нь цус алдах эрсдэлээс болж жирэмсэн эх, зулбах, дутуу төрөх эрсдэлтэй тул урагт аюултай. Экзотик орнуудын ихэнх жуулчдад нөлөөлдөг шингэн алдалтад хүргэдэг суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Та Африк, Ази эсвэл Өмнөд Америк руу аялахаасаа өмнө эдгээр улсуудын эндемик өвчний талаар олж мэдээрэй.

Жирэмсэн үед аялахдаа аюулгүй байдлын дүрэм

Зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч аялах нь дээр.

Таны аюулгүй байдал, тав тухыг урьдчилан анхаарч, ажиглаж байна энгийн дүрэмаюулгүй байдал, та сайхан амрах болно! Сайхан аялаарай!

"Жирэмсэн үед аялах" нийтлэлийн талаархи тайлбар.

"Elevit Pronatal" нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд, жирэмсэн үед болон төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдийн цогцолбор юм. хөхөөр хооллох. Өнөөдрийг хүртэл Elevit Pronatal нь төрөлхийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй нь эмнэлзүйн хувьд батлагдсан цорын ганц витамин-эрдэсийн цогцолбор (VMC) юм. Нэг таблетад "Элевит Пронатал" (энэ нь өдөр тутмын тун) 800...

31 настай жүжигчин, Нэгдсэн Орос намын депутат Мария Кожевникова 1 нас 1 долоо хоногийн зөрүүтэй хоёр хүү төрүүлжээ. Хамгийн бага нь Максим долоо хоногийн өмнө анхны төрсөн өдрөө тэмдэглэжээ. Хамгийн том Иван 2 жилийн өмнөх өдөр буюу 1-р сарын 19-нд тэмдэглэв. Одоо залуу ээж, гимнастикч асан оролцож байна экстрим шоу"Даатгалгүй" - хоёр жирэмслэлт, төрсний дараа сэргээхэд хичнээн хэцүү байсныг өгүүлдэг. "Би худлаа хэлэхгүй, хоёр дараалсан жирэмслэлтийн дараа өөрийгөө эмх цэгцэнд оруулахад хэцүү байсан, бүр ч илүү ...

4-р сарын 15-ны 19:30 цагт төвд " Нээлттэй ертөнц"Жирэмсэн үед хооллох нь" жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан уулзалт болно. Жирэмсний өмнөх болон жирэмсний дараах үеийн зөв хооллолтод зориулсан энэхүү арга хэмжээг Уламжлалт эх барихын төв, Хүүхдийн ертөнц компанийн дэмжлэгтэйгээр зохион байгуулах юм. Хүүхдийн эрүүл мэнд нь эхийн нөхцөл байдлаас хамаарна. Дэмжлэг эрүүл мэнджирэмсэн үед туслах болно зөв хооллолт. Өнөөдөр энэ сэдвээр маш их мэдээлэл байгаа тул үүнийг ялгахад хэцүү байдаг үнэ цэнэтэй зөвлөгөө, энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд ашигтай байх болно ...

Эмэгтэй хүний ​​жирэмслэлт нь зөвхөн хүүхэдтэй уулзахын тулд түгшүүртэй хүлээлт төдийгүй энэ үйл явдалд хэрхэн зөв бэлтгэх талаар олон асуулт юм. Одоо тэдний хариултыг орчин үеийн эхчүүдэд зориулсан Nutriclub.ru портал дээрх "Pro Childbirth" шинэ хэсэгт тохиромжтой хэлбэрээр цуглуулсан болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй бүх мэдээллийг энд нэгтгэсэн болно - зөвхөн нийтлэл төдийгүй хүснэгт, видео, инфографик. 1. Биеийн бэлтгэл Төрөлт – физиологийн, байгалийн үйл явц, асар том...

Бэлтгэл үйл явц гэрлэсэн хосЭрүүл хүүхэд төрүүлж, төрүүлэхийг жирэмслэлтийг төлөвлөх гэж нэрлэдэг. Энэ бол жирэмсэн эх, жирэмсэн аавын биеийг шалгаж үзэхэд эцэг эхийн үүрэг гүйцэтгэх сэтгэлзүйн болон физиологийн бэлтгэл юм. Жирэмслэлтээс өмнө эх, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй зарим өвчнийг тодорхойлж, эмчлэх нь чухал юм. Ачиж, төрүүлэхийн тулд эрүүл хүүхэд- Энэ бол асар том ажил, маш том хариуцлага бөгөөд бүхэлдээ...

Ирээдүйн эцэг эхчүүд хүү, охин хоёрын хэн нь төрөхийг тэсэн ядан хүлээж байна. 100% нарийвчлалтай биш ч гэсэн хүүхдийн хүйсийг тодорхойлоход туслах шинж тэмдгүүдтэй танилцахыг бид танд санал болгож байна. Маш олон янз байдаг ардын тэмдэг, энэ нь хэн төрөхийг тодорхойлоход тусалдаг - хүү эсвэл охин. Мөн энэ асуулт бүх жирэмсэн эхчүүдэд маш сонирхолтой байдаг. IN орчин үеийн цаг үе, мэдээж илүү их зүйл бий тодорхой арга замуудхэвлий дэх хүүхдийн хүйсийг тодорхойлох боловч зарим эмэгтэйчүүд ...

Жирэмсэн үед аялах. Амьдралын хэв маяг. Жирэмслэлт ба төрөлт. Жирэмсэн үед аялах. 2014 оны 05-р сарын 19-ний өдөр Москвагийн цагаар 17:00 цагт эхчүүдэд зориулсан сургуульд "Амралт ба жирэмслэлт" сэдвээр лекц уншина.

Жил бүр төрсөн хүүхдийн тоо янз бүрийн эмгэгүүд, муу муухай. Энэ нь ерөнхий экологи, амьдралын түвшин, эмэгтэй хүний ​​амьдралын хэв маяг зэрэг олон шалтгаантай холбоотой юм. Одоо охидууд нэгдэж эхэлж байна бэлгийн амьдралбага насандаа, их тооэмэгтэйчүүд тамхи татдаг, тэр ч байтугай архи уудаг. Түүнээс гадна муу зуршилмөн охидын амьдралд бага наснаасаа орж эхэлдэг. Энэ бүхэн нь урагт янз бүрийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд...

Хэрэв жирэмслэлт сайн байгаа бол ирээдүйн эцэг эхчүүд бэлгийн харьцаанд орох боломжтой бөгөөд энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд энэ нь дуусах хугацаа ойртох тусам үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг хориглох нь ихэвчлэн түр зуурынх байдаг тул хэр удаан бэлгийн харьцаанд орохгүй байх шаардлагатайг эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Жирэмсний эмнэлэгийн эмч нар ихэвчлэн жирэмсэн эхчүүдэд бэлгийн харьцаанд орох нь эсрэг заалттай бол сэрэмжлүүлдэг бөгөөд бүх зүйл сайн болсон үед дотно харилцаа нь аюултай биш гэдгийг тэр бүр тайлбарладаггүй ...

Олеся Тверитинова | MEDSI клиник оношилгооны төвийн Эмэгтэйчүүдийн тасгийн эрхлэгч Химийн бодисууд жирэмсэн эхчүүдэд ямар аюултай болохыг өгүүлэв. "Олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ химийн бодис хэрэглэхгүй байхыг хичээдэг - гэр ахуйн химийн бодис, үсний будаг, хумсны будаг, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Үүний цаана эдгээр бүтээгдэхүүн нь төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил, хувийн итгэл үнэмшил байдаг. Миний бодлоор ийм зан авир нь бүрэн үндэслэлтэй ...

Бүтэн 9 сарын турш таны зүрх сэтгэлд зөвхөн таны хайр, хайраар хүрээлэгдсэн хүүхэд өсч байна. найдвартай хамгаалалтойролцоогоор мембрануудТэгээд амнион шингэн. Амнион уут нь ариутгасан орчин бүхий битүүмжилсэн усан сан үүсгэдэг бөгөөд үүний ачаар хүүхэд халдвараас хамгаалагдсан байдаг. Мембрануудын хэвийн хагарал, хагарал амнион шингэнТөрөхөөс өмнө (умайн хүзүү бүрэн тэлэх үед) эсвэл төрөх үед шууд тохиолддог. Хэрэв хөөсний бүрэн бүтэн байдал өмнө нь эвдэрсэн бол энэ...

Хэлэлцүүлэг

11. Үзлэгийн үеэр эмч үргэлж усны дутуу хагарсныг итгэлтэйгээр оношилж чадах уу?
Их хэмжээний хагарлын үед онош тавих нь тийм ч хэцүү биш юм. Гэвч харамсалтай нь тохиолдлын бараг тал хувь нь тэргүүлэгч эмнэлгүүдийн эмч нар зөвхөн шинжилгээний мэдээлэл, хуучин судалгааны аргуудад тулгуурладаг бол оношийг эргэлздэг.

12. Усны дутуу хагарлыг хэт авиан шинжилгээгээр оношлох боломжтой юу?
Хэт авианы шинжилгээЭнэ нь эмэгтэй хүн олигогидрамниозтой эсэхийг мэдэх боломжтой болгодог. Гэхдээ олигогидрамниозын шалтгаан нь зөвхөн мембраны урагдал төдийгүй ургийн бөөрний үйл ажиллагаа болон бусад эмгэгүүд байж болно. Нөгөөтэйгүүр, полихидрамниозын үед, жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйн бөөрний эмгэгийн үед мембраны жижиг ан цав үүсэх тохиолдол байдаг. Хэт авиан шинжилгээ нь өвчтэй эмэгтэйн нөхцөл байдлыг хянах чухал арга юм дутуу хагаралмембран, гэхдээ мембран нь бүрэн бүтэн эсэх талаар асуултад хариулдаггүй.

13. Лакмус цаас ашиглан усны алдагдлыг илрүүлэх боломжтой юу?
Үнэн хэрэгтээ үтрээний орчны хүчиллэгийг тодорхойлох үндсэн дээр амнион шингэнийг тодорхойлох арга байдаг. Үүнийг нитразин тест эсвэл амниотест гэж нэрлэдэг. Ер нь үтрээний орчин нь хүчиллэг, амнион шингэн нь төвийг сахисан байдаг. Тиймээс амнион шингэнийг үтрээнд оруулах нь үтрээний орчны хүчиллэг чанар буурахад хүргэдэг. Гэвч харамсалтай нь үтрээний орчны хүчиллэг байдал нь халдвар, шээс, эр бэлгийн эс зэрэг бусад нөхцөлд буурдаг. Тиймээс харамсалтай нь үтрээний хүчиллэгийг тодорхойлоход үндэслэсэн шинжилгээ нь олон хуурамч эерэг ба хуурамч сөрөг үр дүнг өгдөг.

14. Олонд жирэмсний эмнэлэгТэд усан дээр түрхэц авдаг, усны дутуу хагарлыг оношлох энэ арга хэр үнэн зөв бэ?
Үтрээний ялгадас агуулсан амнион шингэн, шилэн слайд дээр хэрэглэж, хатаасан үед оймын навчийг санагдуулам хэв маягийг үүсгэдэг (оймын үзэгдэл). Харамсалтай нь туршилт нь олон буруу үр дүнг гаргадаг. Нэмж дурдахад олон эмнэлгийн байгууллагуудад лабораториуд зөвхөн өдрийн цагаар болон ажлын өдрүүдэд нээлттэй байдаг.
15. Мембраны дутуу хагарлыг оношлох орчин үеийн ямар аргууд байдаг вэ?
Орчин үеийн аргуудМембраны дутуу хагарлыг оношлох нь амнион шингэнд элбэг байдаг, үтрээний ялгадас болон биеийн бусад шингэнд ихэвчлэн байдаггүй өвөрмөц уургийг тодорхойлоход суурилдаг. Эдгээр бодисыг илрүүлэхийн тулд эсрэгбиеийн системийг боловсруулж, туршилтын туузанд хэрэглэдэг. Ийм тестийн үйл ажиллагааны зарчим нь жирэмсний тесттэй төстэй юм. Ихэнх үнэн зөв тестЭнэ нь ихэсийн альфа микроглобулин хэмээх уураг илрүүлэхэд үндэслэсэн шинжилгээ юм. Арилжааны нэр – AmniSure®.

16. Амнишурын сорил ямар нарийвчлалтай вэ?
Амнишур тестийн нарийвчлал 98.7% байна.

17. Эмэгтэй хүн амнишурын шинжилгээг бие даан хийж чадах уу?
Тиймээ, бусад судалгааны аргуудаас ялгаатай нь Амнишурын шинжилгээг хийх нь толинд үзлэг хийх шаардлагагүй бөгөөд эмэгтэй хүн гэртээ хийж болно. Туршилт хийхэд шаардлагатай бүх зүйл багцад багтсан болно. Энэ нь үтрээнд 5-7 см-ийн гүнд хийж 1 минут байлгадаг тампон, уусгагчтай туршилтын хоолой, тампоныг 1 минутын турш угааж, дараа нь хаядаг, туршилтын тууз юм. , туршилтын хоолойд оруулдаг. Үр дүнг 10 минутын дараа уншина. тохиолдолд эерэг үр дүн, жирэмсний тестийн нэгэн адил 2 судлууд гарч ирдэг. At сөрөг үр дүн- нэг зурвас.

18. Шинжилгээний хариу эерэг гарсан тохиолдолд би яах ёстой вэ?
Хэрэв шинжилгээ эерэг гарсан бол та утасдах хэрэгтэй түргэн тусламжэсвэл жирэмслэлт 28 долоо хоногоос дээш бол төрөх эмнэлэг, 28 долоо хоногоос доош бол тус эмнэлгийн эмэгтэйчүүдийн тасагт хандах. Эмчилгээг эрт эхлүүлэх тусам хүндрэлээс зайлсхийх магадлал өндөр болно.

19. Шинжилгээ сөрөг гарсан тохиолдолд яах вэ?
Хэрэв шинжилгээ нь сөрөг байвал гэртээ байж болно, гэхдээ дараагийн удаа эмчид очихдоо таныг зовоож буй шинж тэмдгүүдийн талаар ярих хэрэгтэй.

20. Хэрэв мембран хагарснаас хойш 12 цагаас илүү хугацаа өнгөрсөн бол шинжилгээ хийх боломжтой юу?
Үгүй ээ, хэрэв таамаглаж буй хагарал болон тасрах шинж тэмдэг зогссоноос хойш 12 цагаас илүү хугацаа өнгөрвөл туршилтын үр дүн буруу байж магадгүй юм.

тухай асуулт, хариулт дутуу гоожихамнион шингэн

1. Мембраны дутуу хагарал хэр их тохиолддог вэ?
Жинхэнэ мембраны дутуу хагарал нь ойролцоогоор арав дахь жирэмсэн эмэгтэйд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч бараг дөрөв дэх эмэгтэй бүр мембраны дутуу хагаралтай андуурч болох тодорхой шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг. Энэ нь үтрээний шүүрлийн физиологийн өсөлт, бага зэрэг шээс ялгаруулахгүй байх явдал юм. дараа ньжирэмслэлт ба их хэмжээний ялгадасбэлэг эрхтний замын халдвартай.

2. Мембраны дутуу хагарал хэрхэн илэрдэг вэ?
Хэрэв мембраны их хэмжээний хагарал үүссэн бол үүнийг юугаар ч андуурч болохгүй: их хэмжээний тунгалаг, үнэргүй, өнгөгүй шингэн нэн даруй ялгардаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв нулимс нь жижиг бол эмч нар үүнийг субклиник эсвэл өндөр хажуугийн нулимс гэж нэрлэдэг бол онош тавихад маш хэцүү байдаг.

3. Мембраны дутуу хагарах аюул юу вэ?
Мембраны дутуу хагарснаас үүсэх 3 төрлийн хүндрэл байдаг. Хамгийн түгээмэл бөгөөд хүнд хэлбэрийн хүндрэл нь нярайн сепсис хүртэлх халдварын хөгжил юм. Дутуу жирэмслэлтийн үед мембраны дутуу хагарал нь төрөлтөөс үүсэх бүх үр дагавартай дутуу төрөхөд хүргэдэг. дутуу төрсөн хүүхэд. Ус их хэмжээгээр тасарсан тохиолдолд урагт механик гэмтэл, хүйн ​​уналт, ихэс тасрах боломжтой.

4. Мембран хагарах нь хэнд илүү байдаг вэ?
Мембраны дутуу хагарах эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн халдвар, полихидрамниоз эсвэл олон жирэмслэлтийн үр дүнд мембраны хэт сунах, хэвлийн гэмтэл, умайн залгиурын дутуу хаагдах зэрэг болно. Чухал эрсдэлт хүчин зүйл бол өмнөх жирэмслэлтийн үед мембраны дутуу хагарал юм. Гэсэн хэдий ч бараг 3 дахь эмэгтэй бүрт ямар нэгэн чухал эрсдэлт хүчин зүйл байхгүй тохиолдолд мембраны урагдал үүсдэг.

5. Мембраныг дутуу хагарах үед төрөлт хэр хурдан тохиолддог вэ?
Энэ нь жирэмсний үргэлжлэх хугацаанаас ихээхэн хамаардаг. Бүтэн жирэмслэлтийн үед аяндаа төрөх нь эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь 12 цагийн дотор, 90 гаруй хувьд нь 48 цагийн дотор тохиолддог. Дутуу жирэмслэлтийн үед халдвар аваагүй тохиолдолд долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаагаар жирэмслэлтийг хадгалах боломжтой.

6. Амнион шингэн бага хэмжээгээр ялгарах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Ер нь мембран нь битүүмжлэгдсэн байдаг бөгөөд үтрээнд амнион шингэн бага зэрэг нэвтрэн ордоггүй. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн үтрээний шүүрэл ихсэх эсвэл бага зэрэг шээс ялгаруулахгүй байх нь амнион шингэн алдагдсан гэж андуурдаг.

7. Ус дутуу хагарсан тохиолдолд хугацаа харгалзахгүй жирэмслэлт тасалддаг нь үнэн үү?
Мембраны дутуу хагарал нь үнэхээр маш их байдаг аюултай хүндрэлжирэмслэлт, гэхдээ цаг тухайд нь оношлох, эмнэлэгт хэвтэх, цаг тухайд нь эмчлэх нь халдвар аваагүй тохиолдолд дутуу жирэмслэлт нь ихэвчлэн уртасдаг. Бүтэн болон ойрын жирэмслэлтийн үед дүрмээр бол хөдөлмөрийн эхлэлийг өдөөдөг. Энэ тохиолдолд оношлогоо, эмчилгээний орчин үеийн аргууд нь эмэгтэй хүнийг хүүхэд төрүүлэхэд саадгүй бэлтгэх боломжийг олгодог.
8. Хэрэв мембраны дутуу хагарал үүссэн ч салст бүрхэвч нь салахгүй бол халдвараас хамгаалдаг уу?
Салст бөглөө нь халдвараас хамгаалдаг боловч мембран хагарах үед салст бүрхэвчийг хамгаалах нь хангалтгүй юм. Хэрэв хагарснаас хойш 24 цагийн дотор эмчилгээг эхлэхгүй бол ноцтой халдварт хүндрэл үүсч болно.

9. Ус нь урд болон хойд гэж хуваагддаг бөгөөд урд ус урсах нь аюултай биш, ихэвчлэн хэвийн тохиолддог гэж үнэн үү?
Амнион шингэн нь үнэхээр урд болон хойд хэсэгт хуваагддаг боловч хагарал хаана ч байсан хамаагүй энэ нь халдвар авах гарц юм.

10. Салалтаас өмнө юу болдог вэ?
Мембраны хагарал нь өөрөө өвдөлтгүй, ямар ч анхааруулах шинж тэмдэггүй тохиолддог.

Жирэмсэн үед бэлгийн харьцаанд орох. Секс, айдас, өрөөсгөл ойлголт. Жирэмслэлт ба төрөлт. Гоо сайхан, эрүүл мэнд. Байшин. Аялал. Чөлөөт цаг, хобби. Одод.

Жирэмсэн үед аялах. Юу хийх вэ? Нүүх, нисэх, уур амьсгалыг өөрчлөх шийдвэр гаргах боломжтой юу? Юуны өмнө та жирэмсний явц нь зөвхөн хувь хүн гэдгийг өөртөө сануулах хэрэгтэй.

Хэлэлцүүлэг

энэ асуудалд - ямар азтай вэ, IMHO)) 36-37 долоо хоногийн дараа би зоригтой халуун усанд орж, инжир би хугацаанаас нь өмнө төрүүлсэн :) 41.5 долоо хоног хүртэл явсан, дараа нь эмч нар биднийг төрөхөд тусалсан :))) Миний Ажил хэрэгч охин бол юу ч намайг гэрээсээ эрт гарахад хүргэсэнгүй: усанд орохгүй, бэлгийн харьцаанд орохгүй, үйл ажиллагаа явуулахгүй, юу ч биш :)

Би бүх жирэмслэлтээ хөөстэй бүлээн ваннд өнгөрөөсөн :)) Би зүгээр л энэ зүйлд дуртай ... Халуун байж болохгүй, гэхдээ дулаахан бол зүгээр:)))

Гоо сайхан, эрүүл мэнд. Байшин. Аялал. Чөлөөт цаг, хобби. Хэрэглээний онцлог эмжирэмсэн үед. Гэхдээ би ханиад хүрээд ямар нэгэн эм ууж чадах эсэхээ мэдэхгүй байна уу?

Хэлэлцүүлэг

Өчигдөр би шүдний эмч дээр ижил асуудалтай очсон - шүдний хэсэг хэсэг үрээр гарч ирэв (: Хугацаа богино байна - 27 долоо хоног. Бид одоо ломбо авахаар шийдсэн (эмч наркозоор бүх зүйлийг маш болгоомжтой хийсэн) - мөн дараа нь depulping талаар бодоорой (би үүнийг зөв бичсэн гэдэгт эргэлзэж байна), зүү болон титэм нь рентген зураг аваагүй байна.

Би 2 ба 3 долоо хоногийн өмнө эмчилсэн (би одоо 37 долоо хоногтой). Мэдээ алдуулалттай, гэхдээ рентген зураггүй.

Би өөрөө явах гэж байна... Бид 30 долоо хоногтой байна. Тиймээ. Илүү. Жирэмслэлт нь өвчин биш, харин нөхцөл байдал гэдгийг санаарай. шаардаж болноилүү анхаарал , гэхдээ гистерикууд харамсалтай нь үүнд нэг их тус болохгүй ( atөөрийн туршлага Би хэлж байна. Нөхөр минь, намайг, хүүхдүүдээ гэх мэт бүх хайраараа - хэрэв та түүнээс асуухгүй, харин "авах" гэж оролдоорой - тэгээгүй нь дээр!!! Хэдийгээр бид 4 дэхийг хүлээж байгаа ч гэсэн...)
хамтарсан хүүхэд

Өндөр хамар. Эцсийн эцэст танаас их зүйл шалтгаална (Ер нь гэр бүл бол эмэгтэй хүн дээр тогтдог.) Саша, бүү сандар! Найз маань саяхан амаржсан, жирэмсэн байх хугацаандаа нөхөртэйгээ үерхэж байгаад санаа зовоод уйлж байгаад салах шахсан:-(Эцэст нь төрүүлсэн.гайхалтай охин

, эрүүл, гайхалтай нь бүрэн тайван! Аюул заналхийллийн тухайд - Би уйлахгүй байна, гэхдээ аюул заналхийлж байна. Юу ч биш, би зүгээр л эмчид үзүүлж, эм ууж, бүх зүйл болно гэдэгт итгэдэг. Хүлээгээрэй! Гоо сайхан, эрүүл мэнд. Байшин. Аялал. Чөлөөт цаг, хобби. Хэсэг: Ээжийн сэтгэл санааны байдал (жирэмсэн үед маш муу). Жирэмсэн!!! Эхлээд би үүнийг авч байхдаа жирэмсэн болсонжирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл

Хэлэлцүүлэг

, тэр үед согтуу нөхрөөс (жирэмсний мөч) ... Энэ нь аль зууны асуудал биш, зүгээр л байгаа юмобъектив шалтгаанууд

03/14/2001 11:41:42, Дива
Эсрэгээрээ, ховхлох нь маш ашигтай!
Перинумын булчингууд сунадаг - дараа нь төрөх нь илүү хялбар байдаг.
Хэрэв та энэ бүхнийг сонсвол жирэмсэн болсон даруйдаа буйдан дээр хэвтэж, юу ч болсон хамаагүй огт хөдлөхгүй байх хэрэгтэй. Харин дараа нь хүүхэд төрүүлэх талаар юу хэлэх вэ? Булчингууд бүгд хатингирдаг.

Жирэмсний үед аялах хамгийн тохиромжтой цаг бол ойролцоогоор 14-26 долоо хоног юм. Энэ хугацаанд хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоо бүрэлдэж, ихэс үүсч, хэвийн ажиллаж байна, гэдэс нь тийм ч том болоогүй, ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих, жирэмсний эхний хагаст токсикоз үүсэх, удахгүй болох төрөлт ойртоогүй байгаа нь тав тухтай амрахад чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа бол та жирэмсний аль ч үе шатанд (мэдээжийн хэрэг, бусад тохиолдолд) аялж болно. сүүлийн долоо хоногууджирэмслэлт). Жирэмсэн үед аялахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, аялалд гарахад эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай, мөн зарим тээвэрлэгч компаниудад шаардлагатай эрүүл мэндийн гэрчилгээ авах хэрэгтэй.

Дүрэм No 2. Жирэмсэн үед аялахдаа цаг уурын нөхцөлд гэнэтийн өөрчлөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй

Одоогийн байдлаар дулаан бүс, далай, далдуу мод, ер бусын маршрут гэх мэт нислэгүүд маш их алдартай болж байна, дүрмээр бол эдгээр нь Оросоос маш алслагдсан нутаг дэвсгэр тул та ихэвчлэн онгоцоор явах хэрэгтэй болно Тэндхийн нислэг 4-11 цаг үргэлжилнэ. Энэ бол бүрэн дүүрэн ноцтой шалгалт юм эрүүл хүн. Ирээдүйн эхийн биеийн талаар бид юу хэлж чадах вэ? TO сөрөг онооурт удаан аялалтай холбоотой байж болно гэнэтийн өөрчлөлтуур амьсгал (температурын зөрүү 40 хэм ба түүнээс дээш байх үед), цаг уурын шинэ нөхцөл байдал, хоол хүнс, цагийн бүсэд дасан зохицоход хүндрэлтэй байх нь бие махбодийн хамгаалалтыг бууруулж, улмаар архаг өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг. эрсдэл нэмэгдсэнжирэмсэн эхийн амьсгалын замын халдвар (энэ нь амралт, гэртээ буцаж ирсний дараа аль алинд нь үйл ажиллагаа буурсантай холбоотой байж болно. дархлааны системжирэмсэн үед), зарим чамин халдвар, түүний дотор гельминтозоор өвчлөх эрсдэлтэй тул удахгүй болох аялалын өмнө олон өвчний эсрэг вакцин хийлгэх нь жирэмсэн эхэд эсрэг заалттай байдаг.

Болгар, Хорват, Франц, Испани, Балтийн орнууд гэх мэт цаг уурын ижил төстэй орнуудад очих эсвэл зочлох нь илүү тайван, аюулгүй байдаг. сайхан газруудманай нутаг дэвсгэр дээр - Крым, Валдай, Селигер.

Амралтын газраа сонгохдоо борооны улирал, хэт халуун, улирлын чанартай салхи эсвэл бусад ижил төстэй байгалийн үзэгдлүүд нь жирэмсэн үед аялахдаа таагүй гэнэтийн зүйл болохгүйн тулд тухайн бүс нутгийн цаг агаарын нөхцөл байдлын талаар урьдчилан мэдэж аваарай.

Дүрмийн дугаар 3. Жирэмсний үед аюултай байдаг амралтын сонголтыг хасах

Жирэмсэн үед усанд шумбах нь явган эсвэл унадаг дугуйгаар урт аялал хийх, салхинд серфинг хийх, ууланд алхахыг зөвлөдөггүй. Нэмж дурдахад та автобусанд олон цагаар суухтай холбоотой аялалд захиалга өгөх ёсгүй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та үзэсгэлэнт газруудаар зочлох хүсэл эрмэлзэлтэй хэвээр байгаа бол богино аялалын аялалыг сонгон, өдрүүд хэтэрхий завгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ялангуяа амрах газраа ирсэн эхний өдрүүдэд юу ч хийхгүйгээр зүгээр л амрах цаг гаргаарай.

Дүрэм No 4. Төрөл бүрийн тээврийн хэрэгслийг ашиглан жирэмсэн байхдаа аялах давуу болон сул талуудыг үнэл.

Амралтын газар руугаа хэрхэн хүрэхээ сонгохдоо аяллын онцлогийг санах хэрэгтэй янз бүрийн төрөлтээвэрлэлт, энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Зорьсон газартаа хүрэх цорын ганц арга зам бол онгоц юм - өөр сонголт байхгүй. Жирэмсэн үед онгоцоор аялах нь мэдээжийн хэрэг аяллын цагийг эрс багасгадаг боловч жирэмсэн эх, хүүхдийн биед ноцтой сорилт болдог. Тиймээс амралтын газрыг сонгохдоо давуу болон сул талуудыг жинлэх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед нислэгийн үеэр нэлээд олон байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй огцом өөрчлөлтүүдатмосферийн даралт (энэ нь хөөрөх, буух үед тохиолддог) бөгөөд энэ нь умайн болон цусны судасны аяыг нэмэгдүүлж, тасалдахад хүргэдэг. ихэсийн цусны урсгал, ихэсийн дутуу хагарал, ялангуяа урьдчилсан нөхцөл байгаа бол (жишээлбэл, ихэсийн хавсралт бага) эсвэл хагарал амнион уутдутуу төрөлт үүсэхтэй хамт. Мөн нэг байрлалд удаан суух нь аарцагны эрхтнүүд болон хөлний цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв умайд цусны хангамж муудвал ургийн гипокси үүсч болно гэсэн үг юм ( хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн), өсөн нэмэгдэж буй организм үүсэх, боловсроход нөлөөлж болно. Гипоксигийн нотолгоо нь ургийн хөдөлгөөн нэмэгдэж, түүний үйл ажиллагаа буурсан байж болно. Мөн удаан суух үед жирэмсэн умай шулуун гэдсээ дардаг аарцагны ёроол, судаснууд шахагдаж, цусны урсгал алдагдаж, геморрой үүсэх, хүндрэх эрсдэл өндөр байдаг. varicose судлуудхөл, тромбофлебит.

Жирэмсэн үед хүнд ачаалалНуруу нугас ч үүнийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхчүүдийн хүндийн төвийг өөрчилснөөр улам хүндэрдэг.

Жирэмсэн үед галт тэргээр аялах нь хамгийн их байдаг аюулгүй харагдахтээвэрлэлт, гэхдээ жирэмсэн эхэд аль болох ихийг сонгохыг зөвлөж байна тав тухтай нөхцөлаялал (тасалгаа эсвэл SV-машин). Галт тэргэнд та нуруу, хөл, аарцагны судсыг (судасны венийн судас, геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх) хөнгөвчлөх, ая тухтай хэвтэж, амрах боломжтой.

Жирэмсэн үед богино зайд автобус эсвэл машинаар явахыг зөвлөж байна, ингэснээр аялах хугацаа гурван цагаас хэтрэхгүй. Эдгээр хязгаарлалтууд юутай холбоотой вэ? Нэгдүгээрт, урт байрлалсуух нь нуруу, хөл, аарцагны судаснуудад их хэмжээний ачаалал үүсгэдэг. Хоёрдугаарт, авто замаар явах нь ихэвчлэн сэгсрэх, тэр ч байтугай дагалддаг төгс нөхцөлзам (ялангуяа маршрут хаа сайгүй байдаггүй сайн нөхцөл), жирэмсний явц, жирэмсэн эмэгтэйн ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Гуравдугаарт, ийм аялалын үеэр жирэмсэн эх нь хөдөлгөөний өвчин тусах магадлалтай бөгөөд энэ нь түүний ерөнхий сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, аяллын таатай сэтгэгдэлийг сүүдэрлэх болно.

Голын болон далайн аялал нь жирэмсэн эхийн хувьд нэлээд тухтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хэд хэдэн гэнэтийн бэлэг барьж магадгүй, ялангуяа энэ замаар хэзээ ч явж байгаагүй хүмүүст зориулж болно. Ихэнхдээ энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, түүнчлэн уснаас айдаг хөдөлгөөний өвчин юм. Хэрэв жирэмслэхээс өмнө жирэмсэн эх нь хөдөлгөөний энэ аргыг сайн тэсвэрлэдэг байсан бол (хэвийн жирэмслэлттэй үед) гэнэтийн зүйл тохиолдохгүй, гэхдээ эрүүл мэндийн байдал сайнаар өөрчлөгдөхгүй байх магадлалтай. Тиймээс, хэрэв та сонирхолтой нөхцөл байдалд байгаа бол ийм аялалаас татгалзах нь дээр.

Дүрэм No 5. Жирэмсэн үед амралтаараа эрүүл ахуйг сахих

Ирээдүйн ээж амралт, аялалд явахдаа эрүүл ахуйг сахих хэрэгтэй. Архи ууж болохгүй түүхий ус, савласан байвал сайн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ угааж, гудамжинд хоол идэж болохгүй, ялангуяа Азийн орнуудад түүхий мах, загас болон бусад далайн хоолыг ихэвчлэн төрөл бүрийн амтлагчаар амталдаг (энэ нь мөн өвчнийг хүндрүүлэх, хөгжүүлэхэд хүргэдэг хоол боловсруулах системэсвэл хоолны хордлого).

Гараа савангаар угаах эсвэл нойтон цэвэрлэгээний салфетка, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эсвэл тусгай антисептик гель хэрэглэхээ бүү мартаарай. Хамтын алчуураар гараа хатааж болохгүй, харин ариун цэврийн цаас хэрэглээрэй.

Олон чамин орнуудын нэгэн адил далайн эрэг дээр гутал өмсөхийг зөвлөж байна (Африк, Энэтхэг, Өмнөд Америк, Вьетнам), гельминтийн халдвар нь ихэвчлэн хөлний арьс эсвэл газартай холбоотой биеийн бусад хэсгүүдээр дамждаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та үл мэдэгдэх усан санд сэлж болохгүй - тусгайлан зохион бүтээсэн, тоноглогдсон газруудыг (жишээлбэл, зочид буудлын наран шарлагын газар) сонгох хэрэгтэй.

Дүрэм No 6. Даатгал, бичиг баримтыг анхаарч үзээрэй

Жирэмсэн эмэгтэй аялахаасаа өмнө солилцооны карт, эмчийн дүгнэлтийг авч явах ёстой бөгөөд үүнийг орчуулахыг зөвлөж байна. Англи хэлэсвэл бусад амралтын оронд ашигладаг.

Аялал жуулчлалын өмнө жирэмсэн эмэгтэй даатгалд анхаарал тавьж, ямар тохиолдлуудад хамрагдах, жирэмсний үеийн хүндрэлүүд байгаа эсэхийг сайтар судлах ёстой. Олон улсын дүрэм журмын дагуу эрүүл мэндийн даатгалд ихэвчлэн жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой тохиолдлууд ордоггүй (хэдийгээр зарим оронд энэ нь 12 долоо хоног хүртэл хүчинтэй байдаг). Та үүнийг санаж, гэнэтийн эмчилгээний зардалд нэмэлт мөнгө өгөх хэрэгтэй.

Та эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ирээдүйн аялалаа заавал ярилцах хэрэгтэй. Холын зайн аялалын эсрэг заалтууд нь аливаа архаг өвчнийг хурцатгах, түүний дотор харшлын өвчин, ихэс үүсэх, үйл ажиллагаа явуулахтай холбоотой асуудлууд, жишээлбэл, түүний бага байршил, ургийн булчирхайн дутагдал, умайн цус алдалт, зулбах аюул, гестоз, олон жирэмслэлт зэрэг орно. , зулбалт эсвэл дутуу төрөлтөнгөрсөнд.

Дүрэм 7: Хэт хүчдэлээс зайлсхийх хэрэгтэй

Сонирхолтой байр суурьтай байгаа тул жирэмсэн эхчүүд мэдрэмтгий байдаг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэлмөн ядрах, амрах нь тааламжтай байх ёстой. Тиймээс, жишээлбэл, аялал, дэлгүүр хэсэх гэж өөрийгөө албадах ёсгүй, хэрэв танд хүсэл, хүч чадал байхгүй бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө сонсох хэрэгтэй. Өдрөө хэтэрхий завгүй төлөвлөхийг зөвлөдөггүй: мэдээж сайн амрахын тулд шинэ туршлага хэрэгтэй, гэхдээ хэт их зүйлээс болж та бүү автаарай. идэвхтэй зугаа цэнгэлМөн та хурдан ядарч, зураг солих нь баяр баясгаланг авчрахаа болино.

Дүрэм №8: Жирэмсэн үед хүнд зүйл бүү өргө.

Хүүхэд хүлээж байхдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хүнд зүйл өргөхийг зөвлөдөггүй тул том, хүнд ачаа тээш авч явахгүй байх нь дээр. Хэрэв үүнээс зайлсхийх арга байхгүй эсвэл жирэмсэн эх нь эрэгтэй хүний ​​мөргүйгээр аялалд гарах юм бол цүнх, чемодан нь дугуйтай, урт бариултай байх ёстой бөгөөд энэ тохиолдолд ч гэсэн хүнд байх ёсгүй. Галт тэрэгний буудал, нисэх онгоцны буудал дээр та портерын үйлчилгээг ашиглаж болно, зочид буудалд портерын тусламжаас татгалзаж болохгүй.

Хөдөлгөөний өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр аялахдаа жирэмсэн эх нь энэ өвчнөөр өвчлөөгүй байсан ч хөдөлгөөний өвчнөөс хамгаалдаггүй. Хөдөлгөөний өвчин гэдэг нь хүн ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр хөдөлж, толгой эргэх, ухаан алдах, толгой эргэх, тогтворгүй болох, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь заримдаа түр зуурын тайвшралыг авчирдаг вестибуляр эмгэг юм. Энэ нөхцөл байдал ихэвчлэн үүсдэг хэт мэдрэг байдал vestibular аппарат ба түүнээс хүлээн авсан мэдээллийн үнэлгээ, нүдийг тархи руу шилжүүлэхэд зөрчил гарсан тохиолдолд. Жирэмсэн үед ийм өөрчлөлтүүд ихэвчлэн тохиолддог. Хөдөлгөөний өвчний бусад илрэлүүд нь амт өөрчлөгдөх, шүлс ихсэх, залгих хөдөлгөөн ихсэх, зүрх дэлсэх, цусны даралт ихсэх, хөлрөх, цонхийх, арьсны улайлт, амьсгал хурдан, толгой өвдөх, чих шуугих, нойрмоглох, нойрмоглох. ЭмЖирэмсний үед хөдөлгөөний өвчний эсрэг заалттай байдаг тул та эмийн бус хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй болно.

• Жирэмсний үед аялал хийхээр төлөвлөж байхдаа хөдөлгөөний өвчин тусах магадлал багатай газруудыг сонгох хэрэгтэй. Усан тээврийн хувьд та хөлөг онгоцны урд эсвэл дунд эсвэл дээд тавцан дээр бүхээгийг захиалах хэрэгтэй. Онгоцонд - далавчны урд ирмэг дээр байрлах суудал, нислэгийн үеэр агааржуулалтын системээс гарч буй агаарын урсгал таны нүүр рүү чиглэх ёстой. Галт тэргэнд та машины урд талын цонхны суудлыг сонгож, явах чиглэл рүү харж суух хэрэгтэй. Машинд урд зорчигчийн суудал, автобусанд явах чиглэлд жолоочтой ойрхон суудал байдаг;
• жолоодож байхдаа харцаа тэнгэрийн хаяа эсвэл алс холын хөдөлгөөнгүй объект руу төвлөрүүлэх, хажуугийн цонхоор биш урагшаа харах хэрэгтэй;
• Жолоо барьж байхдаа ном унших, гар утсаа ашиглан тоглох, унших ёсгүй. Хөдлөх үед текстийг ердийн төлөвөөс өөр өнцгөөс харж, унших нь муудах шалтгаан болдог;
• Суудалдаа налан толгойгоо хөдөлгөөнгүй байлгах нь дээр;
• завиар аялахдаа та хөдөлж буй объектуудыг харахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй;
• Аяллын өмнө болон аяллын үеэр ходоодны гүрвэлзэх хөдөлгөөн, хоол боловсруулах ферментийн үйлдвэрлэлийг хэтрүүлэхгүйн тулд өөх тос, халуун ногоотой, тамхи татдаг, давслаг болон бусад "хүнд" хоол, сүү, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. дараа нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг. Ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр зорчихын өмнө та бага зэрэг зууш идэх хэрэгтэй, учир нь хоосон ходоод нь дотор муухайрах магадлал өндөр байдаг;
• аяллын үеэр алгаа, хүзүү, сүм, духыг усаар норгохыг зөвлөж байна;
• Хөдөлгөөний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ердийн чихэр, ялангуяа нимбэг эсвэл гаа амттай чихэр нь тусалж чадна. Та мөн нимбэгний шүүсийг ундны усанд хийж эсвэл амандаа үе үе жижиг зүсэм хийж хэрэглэж болно. Та үүнийг өөртөө авч явж болно үнэрт тосцагаан гаа, нарс зүү эсвэл жүрж. Эдгээр нь бөөлжилтийн эсрэг болон тоник шинж чанартай байдаг тул жишээлбэл, алчуур дээр тосыг дусаах замаар хөдөлгөөний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үе үе амьсгалж болно.

• та илүү тохь тухтай байхын тулд хүзүү, нурууны тусгай дэрийг урьдчилан худалдаж авах боломжтой;
• Нислэгийн үеэр эсвэл өөр тээврийн хэрэгслээр хөдөлж байхдаа гутлаа тайлж, хөлөө үе үе эргүүлж, хөлийн хуруугаа сэгсэрч, судаснуудад цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг сайжруулж, венийн судас, геморрой, түүнчлэн венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлж болно. ихэс дэх цусны урсгал алдагдах;
• хэрэв аялал урт бол машинаар явахдаа босоод онгоцны бүхээгийг тойрон алхах эсвэл галт тэрэг явахыг зөвлөж байна, та үе үе зогсоод гарч, хөнгөн халаалт хийх хэрэгтэй;
• Хэрэв та судаснуудад өртөмтгий бол варикозын эсрэг өмсгөл (трико, оймс эсвэл өвдөгний оймс) өмсөж болно.