V podivjanem tempu modernosti utrujenosti in neprespanosti pogosto nismo pozorni, saj vsaj ko sva samo midva. Ko pa opazimo, da imajo naši otroci kljub mladosti že znake kronična utrujenost To je vsaj zaskrbljujoče.

Kaj je torej razlog, da se je otrok začel hitro utrudit?

simptomi

Takšno nelagodje se lahko kaže z naslednjimi simptomi:

• Letargija, zaspanost, adinamičnost (neaktivnost).
• Zmanjšana zmogljivost: otrok ne želi delati domačih nalog, lekcij in celo iger / hobijev.
• Zmanjšana koncentracija in razpon pozornosti. Opazite lahko, da je otrok začel pogosto pozabljati, kaj so mu povedali v šoli ali celo vrstniki. Na splošno je stanje označeno kot stanje razpršene pozornosti.
• Pojav razdražljive šibkosti. Manifestira se kot odziv na kateri koli dražljaj od zunaj. Zaradi utrujenosti vsako draženje od zunaj, tudi če je le preprosto vprašanje starša ali prijatelja, dojemamo kot pretirano, kar povzroči reakcijo agresije in jeze. Zgodi se zaradi tega da viri telesa in zlasti živčni sistem izčrpan.
• Lahko pride do zamud pri učne dejavnosti, razvijanje novih veščin itd.
• Motnje spanja: nespečnost, težave s spanjem, pogosto prebujanje ponoči, dolgotrajno dnevno spanje, nočne more.
• Zmanjšano ozadje razpoloženja oz pogosti padci, s prevlado apatičnega, jokajočega, razdražljivega razpoloženja.
• Zaradi hitre utrujenosti lahko otrok pogosto doživi prehladi, gastrointestinalne motnje ( prebavila) in celo alergijske reakcije.
• Pogosti glavoboli, omotica, padec tlaka, bolečine v trebuhu, prekomerno potenje tahikardija ali bradikardija.

Vzroki

Najprej je treba vzroke razdeliti na psihološke, socialne in fiziološke. Da ne boste takoj prestrašeni in ne boste tekli na kup testov in hodili po zdravnikih, morate otroka vprašati, kaj se mu dogaja, ali obstaja cilj in očiten vzrok ker je bil tako pogosto utrujen.

Socialni vzroki

1. Nov socialni krog, na katerega otrok še ni navajen.
2. Nov socialni status v šoli (na primer začetnik ali odličen študent), status v družini (na primer starejši brat / sestra) itd.;
3. Spremembe socialni status starši.
4. Napačen model vzgoje otroka (po vrsti hiper- ali hipo-skrbništva). Nepravilna vzgoja vpliva predvsem na režim in zadovoljevanje otrokovih potreb. Na primer, pri hipo-skrbništvu je otrok prepuščen sam sebi, ne upošteva režima spanja in budnosti, skoraj ves čas preživi za računalnikom, kar posledično vodi do povečane utrujenosti.

Psihološki razlogi

• Kršitve pri prilagajanju otroka na šolo, stres itd.
• Kronični stres v bližnji prihodnosti okolju(družina, šola, prijatelji).
• Temperamentne značilnosti (hitrost in moč odziva živčnega sistema).
• Osebne lastnosti otroka, npr. preobčutljivost za vse.
• Prisotnost motenj, kot so ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti), nevroze itd.
• Neugodni družinski odnosi: nepopolne družine, alkoholizem v družini, soodvisnost.

Fiziološki vzroki utrujenosti otrok

• Dieta.
• Visok intrakranialni tlak.
• Težave s spanjem.
• Neustrezna fizična aktivnost telesa. Otrok je bodisi pretirano obremenjen, bodisi obratno – tega nima dovolj telesna aktivnost ki mu jih dajejo dnevno.
• Različne bolezni: motnje Ščitnica, srčno-žilnega sistema, diabetes itd.
• Jemanje določenih zdravil.
• Prisotnost duševnih motenj: klinična depresija, organska poškodba možganov ali centralnega živčnega sistema.

Kako pomagati otroku?

Za začetek bi morali izključiti možno fiziološki vzroki utrujenost. Morda morate otroka najprej odpeljati k terapevtu in opraviti vrsto testov, npr. splošna analiza krvi, krvni test za sladkor, pa tudi elektrokardiogram, ultrazvok žil vratu in glave (ultrazvok žil), imunogram.

Iz tega sledi tudi, prvič, normalizirati dnevno rutino otroka: vstajati in spati mora ob isti uri, delati je treba domače naloge, ukvarjati se s prostočasnimi dejavnostmi ob določeni uri. Drugič, zmanjšanje stresa. Tretjič, pomembno je uravnotežiti prehrano vašega otroka, potrebuje več vitaminov in mineralov, pa tudi veliko beljakovin in počasnih ogljikovih hidratov. Četrtič, pomembno je, da se vsak dan ukvarjate s športom in hodite svež zrak. To se bo normaliziralo krvni pritisk poveča pretok krvi v možgane in spodbuja sproščanje endorfinov.

Otroku lahko pomagate z jemanjem homeopatskih oz ljudska pravna sredstva. Pogosto se uporablja na primer tinktura korenine ginsenga, kapljice limonske trave, pa tudi vitamini, kot so magnezij, vitamini skupine B itd.

Morda boste morali pomagati svojemu otroku sprememba pokrajine- peljite ga nekam za vikend ali se sprehodite z njim v drugem kraju, zapišite ga v novo športni del ali krog. Ali pa, nasprotno, otrok ima preveč nestabilne in stresne življenjske razmere in potrebuje več miru, konstantnosti. V tem primeru poskušajte otroku zagotoviti bolj umirjene in statične pogoje za življenje: zmanjšajte vse stresne vplive, se z otrokom pogovorite o tem, kaj ga skrbi in kako mu pri tem pomagati.

Ali vaš mali učenec pride iz šole letargičen in se pritožuje, da je utrujen?

Če se to zgodi več kot enkrat na mesec, bodite pozorni na njegovo zdravje.

Mnogi starši menijo, da otrok preprosto noče v šolo, zato si izmišljujejo izgovore o utrujenosti.

Vzroki za poslabšanje zdravje otroka kar nekaj. Vaše počutje lahko vpliva na vaše počutje objektivni dejavniki (slaba ekologija, zmanjšana imuniteta itd.) in subjektivno (neuravnotežena prehrana, napačna prehrana, velike obremenitve pri treningu, nizke telesna aktivnost). In če z objektivni razlogi je precej težko obvladati, potem je odpravljanje subjektivnih v vaši moči.

Preobremenjenost šole

Sodobni izobraževalni sistem si prizadeva, da bi bil vsak otrok genij, šolski kurikulum nenehno dodaja novosti. Starši le še poslabšajo situacijo z nekaj v urniku potomcev. Prekomerne obremenitve lahko povzroči stres, nevroze, negativno vpliva na splošno duševno in fizično stanješolar.

Zdravniki so dokazali, da obstaja neposredna povezava med številom v šoli pridobljenih kroničnih bolezni in intenzivnost učni načrt . Ne pozabite, da mora biti študentov režim pravilno organiziran, mora imeti prosti čas. Naj otrok sam izbere krožke in sekcije, da ga čustveno napolnijo.

Svetlana Podorozhnyak, psihologinja: »Pogosto se otroci v šoli zelo hitro utrudijo zaradi dejstva, da so jih tja poslali prezgodaj. Otrok morda ni pripravljen na študij niti fiziološko. To lahko preverite tako, da ga prosite, naj v polja postavi pike. Običajno otrok odloži 70 točk na minuto. Če je rezultat nižji, potem kosti njegove roke še niso pripravljene na takšno obremenitev. Poleg tega mora imeti do vstopa v šolo 4 sprednje zobe: 2 zgoraj in 2 spodaj. Biološka nepripravljenost na šolo vodi v težko prilagajanje, ko se učenec hitro utrudi in ni kos nalogam. Potem bo morda celo začel sovražiti šolo.«.

Šolske bolezni

Precej pogosto se pojavijo otroci ob vstopu v šolo: motnje pri delu prebavni sistem(gastritis), težave z vidom (kratkovidnost) in ukrivljenost hrbtenice (skolioza).

Vzrok gastritis je med šolskim letom neuravnotežena in neredna. Seveda lahko nadzorujete zajtrk doma, vendar je dieta dneva skoraj nemogoča. Kdo mu brani, da ne bi med odmorom tekel za čipsom namesto za »neokusno juho«, ponujeno ob kosilu? Zato je pomembno za starše posredujte svojemu malčku , kako pomembne so te »neokusne juhe« ali kaše za njegovo zdravje in dobro počutje. Omejite otrokovo žepnino na minimum, kosilo v šoli plačajte vnaprej, kuhajte za večerjo več zelenjave, mlečnih izdelkov ter manj mastne in težke hrane.

Okvara vida povzroča glavobole, utrujenost, zmanjšano pozornost. Zmanjšati je treba obremenitev očesnih mišic zaradi škodljivih oz računalniške igre. Poskrbite, da bo otrok nalogo delal na dobro osvetljenem mestu, ne bo bral leže in izmenično vizualne obremenitve s fizičnim (za počitek očem). Omejite čas pred računalnikom in televizijo na 30-60 minut na dan, svojega malega učenca nahranite s korenčkom, ribami, skuto, zeljem, rdečimi jagodami, zelenjavo. Pri domačih nalogah pazite tudi na svojo držo, saj ne pravilen položaj tudi telo lahko zmanjša vid.

Skolioza, ki ga mnogi otroci pridobijo v šoli, ne zadeva le estetskih oz psihološki problem ampak tudi fizično. Pripomore le pravilen položaj telesa, pri katerem se mišice optimalno napnejo normalno delovanje notranji organi . Zato je tako pomembno spremljati položaj, v katerem otrok sedi, izvaja Domača naloga, ali na računalniku. Izberite mu primerno mizo in stol.

Glede hoje – otroku povejte, v kakšnem položaju naj bo telo. Naredite to vsak dan ena vaja : učenca naslonite na steno, hkrati pritisnite na pete, meča, zadnjico, lopatice in zadnji del glave. Izvajajte vaje za krepitev hrbtnih mišic - telo bo otroku samo povedalo, kako mu je bolj priročno, da se drži. Če se otrok skloni, bo telo občutilo pomanjkanje kisika - od tod hitra utrujenost in zmanjšanje hitrosti razmišljanja.

Mamica - pove Inga: »Moja hči absolutno noče študirati. Pravi, da je zelo utrujen, ničesar se ne spomni, nenehno mu je slabo. Postala je nekako lena. Sploh ne vem kaj naj z njo. Mogoče kakšne vitamine za piti?

Tako meni mama Vera: »Če se otrok utrudi, potem morate spremeniti režim in otroka uvesti v šport in pogoste sprehode. Preglejte prehrano, morda ste svojo hčerko prehranjevali ali ji primanjkuje sadja in zelenjave. Čarobnih vitaminov, ki bi takoj izboljšali zdravje in počutje otroka, žal ni.

Imuniteta

Okrepite imuniteto In . Pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih upočasni možganska aktivnost, zmanjša pozornost in poslabša ocene v šoli. Sladkarije nadomestite s sadjem, otroku zagotovite dovolj beljakovin, omega-3 maščobne kisline, jod (vse to je v ribah). Poskrbite, da bo otrok spil vsaj 1,5 litra vode na dan.

Ne pozabite, da je od vas odvisno, kako bo vaš otrok odraščal. Dajte mu čim več časa, zanimajte se za njegove težave in ne odlašajte njihove rešitve "za pozneje". Čez nekaj let se bo težava samo še poslabšala, z njo pa se bo veliko težje spopasti.

Pazi na zdravje svojega učenca - potem bo živahen in zdrav, in dobre ocene postanejo njegovi stalni spremljevalci.

Od staršev ni redko slišati, da se otrok nenehno pritožuje, da je utrujen. In starši skomignejo z rokami: zakaj? Otrok po njihovem mnenju tako ali tako ne naredi ničesar: ne pomaga mami po hiši, ne trudi se vestno izpolnjevati Domača naloga. Poskusimo ugotoviti. Medtem pa razlogi zakaj se otrok hitro utrudi, so lahko zelo različni.

1. Pomanjkanje vitaminov in hranila. V tem primeru lahko otroka motijo ​​​​glavoboli, motnje spanja, lahko nenadoma postane muhast, razdražljiv, boleč. Starši bi morali otroku zagotoviti pravilna prehrana: nakup potrebne izdelke, pravilen način vnos hrane. Vsekakor se posvetujte z zdravnikom in začnite jemati vitamine!

2. Prezaposleni. Urnik sodobnih otrok je včasih tako preobremenjen, da se človek nehote sprašuje: kako lahko življenje obstaja v takšnem režimu? majhen človek? Tudi odrasel človek bi se tukaj težko znašel. Presodite sami: šesturni delovni dan v šoli, različni izbirni predmeti, priprava pouka doma, obiskovanje sekcij ali krožkov, pomoč mami po hiši, sprehajanje psa. In to ni celoten seznam. Morda je vredno otroka raztovoriti, pregledati njegov urnik za vsak dan?

Pomagajte študentu načrtovati svojo dnevno rutino tako, da bo čas za igre in zabavo, za pripravo lekcij. Tudi otroci potrebujejo počitek.

3. Prisotnost kroničnih bolezni. Če je otrok zaradi nečesa zaskrbljen ali ima kakšno kronično bolezen, mu to pokažite. kvalificirani specialist! Zdravnik bo svetoval vam in vašemu otroku, vedeli boste, na kaj lahko in na kaj lahko računate, kaj morate zavrniti.

4. Prekomerna vtisljivost. Če je vaš otrok zaskrbljen zaradi vsake slabe ocene v šoli, potem to ne govori le o njegovi želji po dobrem učenju. Povečana duševna razdražljivost je lahko povezana z njegovim dvomom vase. Preobremenitev živčnega sistema vodi do hitre utrujenosti in nezmožnosti koncentracije. V tem primeru je bolje, da otroka pokažete otroškemu psihologu.

Če razumete vzrok in ga odpravite, lahko otroku vrnete veselje. polno življenje, v katerem bo čas za učenje in počitek.

Če vam je všeč podanega materiala, kliknite gumb na facebooku, vkontakte ali twitterju (nahaja se spodaj) - da bodo drugi vedeli za to.
Zelo vam bom hvaležen! Hvala vam!

Obstaja bankovec za tri rublje, sobe 10 kvadratov, 14 in 19. In otroci, stari 1 leto, 12 let - dekleta, 14 let fant. Zdaj imajo starejši otroci sobo, starši z dojenčkom pa v veliki. Dojenčka je nameravala pri 2 letih prestaviti v srednjega, a je hči nepričakovano rekla, da je tam ne potrebuje. In zdaj ne morem ugotoviti, kaj naj naredim z otrokom.
In kako živijo vaši otroci, če ne morete dobiti sobe za vsakega?

tatjana konjukova

Prebrala sem temo "Kako ste vedeli, da ste noseči". Presenetilo me je, kaj se zgodi, ko prvi, ki je izvedel za ta čudež, ni bil mož, in postalo je zanimivo, komu ste prvi povedali za nosečnost? Če kaj, to zame ni pomembno, zagotovo ne načrtujem)), samo sprašujem se)

sveta de

Dekleta so kupila turnejo na Kubo, letijo 14 ur. Otrok pri nas leti naravno. Povejte mi, ali je kdo letel z otrokom 1,9 leta? Kako ste vi prenesli let? Povejte nam, kako so se vaši otroci zabavali in kaj so jedli.

elena nesterova

Pozdravljeni vsi skupaj. Že 6 mesecev ne morem uvesti dopolnilne hrane. Alergičen. Še danes otroku ni všeč nič, kar mu ponudim. Zdravniki so bili plačani in brezplačni, zaenkrat brez smisla. Prej sem vsaj nekaj poskusil, zdaj nočem popolnoma ničesar, niti odraslega s krožnika. Kaj lahko svetujete, če je kdo imel enak problem?

Svetlana Karetkina

Želim se posvetovati. Moja druga tašča je načeloma prijazna ženska, a zdi se, da ima neko psihično motnjo. Že dolgo ne dela več, nekoč je delala kot medicinska sestra na gnojni kirurgiji (tast zasluži več kot dovolj), cele dneve sedi doma in čisti. njihovo stanovanje se sveti od vrha do tal, take čistoče kot v njeni kopalnici, kuhinji in wc-ju še nisem videla v operacijski. za vse ima posebne krpe in detergente in razkužila, uvoženo in drago. Vse to bi bilo vseeno, a včasih smo jih prisiljeni obiskati. Kot v filmih o virusu ebola.

Na skupnem hodniku s sosedi (tam je tudi čistoča in sterilnost, sosedje so izurjeni in se zunaj preobujejo) nas sezujejo in slačijo. vrhnja oblačila. Za čevlje so izdane posebne plastične vrečke. Dobimo copate, ki jih po našem odhodu obdelamo s paro iz uparjalnika in posebnim sredstvom. naša vrhnja oblačila pospravimo v prevleke in skupaj s čevlji damo na balkon. Do sedaj me ni nič motilo. Ampak še slabše.

V sobi ob hodniku nam dajo domača oblačila v kateri se preobleči. Naše kavbojke in bluze, v katerih smo prišli, dekliške obleke - vse je pospravljeno v vrečke. Oblečemo vse čisto, kar po našem odhodu vse operemo in obdelamo s soparo. Moj mož celo menja nogavice. No, vsaj spodnjice, v katerih smo prišli, lahko pustiš.

Potem gremo vsi v vrsti v kopalnico. Na voljo so naprave za umivanje rok. Z razkužilom, nekaterimi posebnimi, s katerimi si kirurgi umivajo roke pred posegi. Moje s sredstvi in ​​s čopiči. Potem se umijemo! Moj obraz, ušesa. Šele nato, po brisanju s čistimi brisačami, ki jih takoj po brisanju vržemo v umazan koš, zamenjamo lička za poljube.

WC za goste je ločen. V Svekrovsky ne morete iti niti majhne niti velike. Nekoč sem šel ob zori najinega poznanstva pred nekaj leti, tako da je moja tašča cel večer tik pred mano drgnila celotno stranišče z belilom, celo strope sem pomila.

Tast je vsega tega navajen. mož tudi. Pravi, da prej ni bila tako nora, čeprav je vedno oboževala čistočo, vendar se to z leti (62 let) stopnjuje. Tudi dekleta se zdijo v redu. hihitajte se. In vse to me jezi do nemogočega. Svojo skušam poslati na obisk brez sebe, moža in dveh mlajših (starejša iz prejšnjega zakona, tudi tašča ne želi, da bi jo še enkrat videla). Vendar ne deluje vedno. Zadnja tri leta se na nevtralnem ozemlju sploh ne srečava, tašča ne gre rada iz hiše brez skafandra. Kavarne in restavracije so na splošno groza in smrt od okužb v agoniji. Vse kuha samo s super termično obdelavo, vse kuha in kuha na pari, da ubije vso okužbo, bog ne daj, sveže sadje in zelenjava, nikoli! Skratka, jesti je zelo težko. Toda tast in mož mi mežikata in me prepričujeta, naj ne zamerim gospodinji, in silita dekleta.

Enkrat sem se nespametno odločil, da grem s tastom na potovanje, nikoli nisem bil v tujini, in potem so mi ponudili ZAE. Bila je groza, vse je bilo predelano sterilne robčke z antiseptikom, tudi posode, iz katerih smo jedli, in dekleta je obrisala vsakih pet minut, srednja (najmlajša še ni bila) je imela alergijo na antiseptik, na splošno se tega potovanja ne spomnim.

In za to pišem. Izvedel sem, da je zadnjih nekajkrat, ko so dekleta čez vikend ostala čez noč pri taščih, tašča deklet zopet namazala z razkužilom, od česar je imela srednja spet rdeče lise. na njenem obrazu, vratu in ob lasišču (si jim ni umila glave s to raztopino ali kaj vem?!), vse stvari smrdijo po peklu belila, še posebej čevlji v notranjosti. Ne morem več prenašati tega. Mislim, da se ji je zmešalo. Dekletom ne morem preprečiti, da bi hodile tja, samo najstarejšo lahko pustim doma, pa potem ne bo nobenega škandala. In če ne dam mlajših, potem bo apokalipsa. Ampak vsakič jih obriše s tem peklenskim sranjem! Poskušal sem dati svoje losjone s seboj, da bi si z njimi obrisala kožo, vendar pravi, da vse to ne deluje zaradi ulične okužbe in lahko celo prinesete tetanus in antraks z ulice. Kaj naj storim, povej mi, sem že utrujen in mi je žal za dekleta. Pri dermatologu sem že vzela potrdilo, napisali so - ekcem neopredeljene geneze koda 10, izključi detergenti ki vsebujejo takšne in drugačne snovi (in obstaja seznam kemijska imena), vendar je tašča rekla, da ekcem najmlajšega ni od njih, ampak zato, ker med nosečnostjo nisem upoštevala higiene ((((

Dragi prijatelji, pozdravljeni. v polnem teku študijsko leto, vendar namesto novega znanja in veselih odkritij učenca preganjajo brezbrižnost, utrujenost, apatija. Kaj se zgodi z njim? Ali noče študirati? Pravzaprav je vaš otrok samo utrujen. Takega stanja ni mogoče zanemariti, sicer lahko pride do psihične, pa tudi telesna bolezen. Zakaj je torej otrok po šoli utrujen, in kar je najpomembneje, kako mu pomagati? Poskusimo razumeti to vprašanje.

Zapomni si svoje šolska leta... Zakaj ste se utrudili za zidovi šole? Želim izpostaviti nekaj glavnih razlogov:

Zdaj mnogi starši želijo vzgojiti "genija" iz svojega otroka in ga naložiti do maksimuma. Uvaja se nov pouk, učbenike nadomeščajo računalniki, zmanjšuje se število ur športne vzgoje. Še enkrat cela linija krožke in odseke. Namesto da bi hodil, otrok pogosto sedi na postelji s tablico ali prenosnikom. Za tem trpi vaš otrok.

Kaj naj naredijo starši?

Najprej morate ugotoviti vzrok otrokove utrujenosti. Tudi jaz priporočam obisk zdravstveni pregled za izključitev patologij in.

Bodite pozorni na to, kaj vaš otrok poje. Morda ne jedo v kavarni in kupuje neuporabne prigrizke. Vprašajte za svojega razrednik pazi, kaj študent poje .

Doma mu poskusite dati več sadja, zelenjave, rib, pogovorite se z njim o nevarnostih in koristih določene izdelke. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom o jemanju multivitaminov.

Način življenja z računalnikom je problem mlajše generacije. Otroka morate poskušati zanimati aktivne vrstešport, hoja, druge kognitivne dejavnosti.

Bodite sami sebi vzor: pojdite skupaj na fitnes, na bazen, v gledališča, kinematografe, muzeje. Vse te zabave izboljšati odnos z otrokom in vas tudi napolni s pozitivnim in dobrim razpoloženjem.

Poskusite tudi zagotoviti, da si študent sam izbere, kaj bi rad počel. Razredi "izpod palice" zagotovo ne bodo mogli prinesti pozitivnega rezultata.

Razporedite študentov izvenšolski čas. Pomislite, ali je vaš otrok preveč obremenjen? Kup klubov po pouku in pomanjkanje časa za počitek lahko le škodi .

• Ne pozabite na obvezen sprehod na svežem zraku, ki naj traja vsaj 1 uro;
• Nadzorujte desno dobra prehrana otrok;
• Ne preobremenjujte otroka z dodatnimi oddelki;
• Omejite čas pred računalnikom ali tableta;
• Ugotovite, ali imate težave z vrstniki ali učitelji, da izključite psiho-čustveno preobremenitev.

Ne pozabite dragi starši da pogosto pritožbe zaradi utrujenosti niso naslednja otrokova kaprica. Njegove težave morate skrbno, z razumevanjem obravnavati in ugotoviti vzrok njihovega pojava.

Vsako šolsko življenje Mali človek mora biti poln novih odkritij , dosežki, poln razvoj, komunikacijo in seveda veselje, ne pa občutek utrujenosti in v vaši moči je, da to življenje polepšate.

Priporočam obisk vsem staršem Spletna stran otroški psiholog . Brezplačna svetovanja, seminarji, izobraževanja, knjige so majhen del kaj je na tej strani. Tukaj bosta vsaka mama in oče našla popoln pristop k vzgoji srečnih otrok.