จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

คุณสมบัติหลักในการสื่อสารกับผู้สูงอายุคืออะไร?

ยังไง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุมีอิทธิพลต่อการสื่อสารกับผู้สูงอายุ

กฎพื้นฐานในการสื่อสารกับผู้สูงอายุที่จะช่วยให้คุณติดต่อกับพวกเขามีอะไรบ้าง?

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อสื่อสารกับผู้สูงอายุ

คุณสมบัติของการสื่อสารกับผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมมีอะไรบ้าง?

คนส่วนใหญ่มองว่าการเกษียณอายุเป็นเหตุการณ์สำคัญ หลังจากนั้นชีวิตที่กระฉับกระเฉงจะสิ้นสุดลง และช่วงเวลาแห่งความถดถอยอย่างเงียบๆ ก็เริ่มต้นขึ้น วัยชรากำลังใกล้เข้ามา โอกาสมีน้อยลง และชีวิตที่สมบูรณ์เท่านั้นที่จะจดจำได้ นี่ยังห่างไกลจากความจริง ชีวิตหลังจาก 60 ปีจะสดใส เต็มไปด้วยการสื่อสาร มีความสำคัญ ในวัยนี้ เป็นไปได้ที่จะอุทิศเวลาให้กับครอบครัว เพื่อน ความสนใจ และงานอดิเรกมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการต้องการที่จะเป็นผู้นำ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตและอย่าปล่อยให้ตัวเองเซื่องซึม

มีชีวิตหลังจาก 60 ปีหรือไม่

โลกสมัยใหม่มุ่งเน้นไปที่คนรุ่นใหม่ เป็นเวลาหลายปีมาแล้วที่ทัศนคติเหมารวมทำให้ผู้คนกลัวการเข้าสู่วัยชรา ชีวิตหลังอายุ 60 ดูเหมือนมีมากมาย เป็นปัญหามากขึ้นมากกว่าความสุข ผู้คนถูกเอาชนะด้วยความคิดเรื่องความยากจนและการสูญเสียที่กำลังจะเกิดขึ้น ความงามภายนอก,การดับความต้องการทางเพศ นักวิทยาศาสตร์ยังกังวลเกี่ยวกับการรับรู้ถึงวัยชราอีกด้วย

นักจิตวิทยาได้ทุ่มเทการวิจัยเกี่ยวกับปัญหาความชรา โดยยืนกรานว่าชีวิตหลังจาก 60 ปีสามารถสมบูรณ์ กระตือรือร้น และมีความสำคัญได้ ฝันร้ายเกี่ยวกับวัยชรานั้นช่างฝันร้ายเหลือเกิน ไม่จำเป็นต้องเสียใจกับความเยาว์วัยที่สูญเสียไปอย่างไม่อาจแก้ไขได้ ยอมรับของคุณดีกว่า อายุที่แท้จริงหาประโยชน์ให้ตัวเองและเติมเต็มชีวิตด้วยผู้คน กิจกรรม และทัศนคติเชิงบวกที่น่าสนใจ

ข่าวที่น่าอัศจรรย์ได้ถูกประกาศไปทั่วโลกเมื่อไม่นานมานี้โดยชุมชนวิทยาศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์ชาวดัตช์ถอดรหัส DNA ของผู้หญิงที่มีอายุถึง 115 ปีได้ ขณะเดียวกันก็ได้รับการอนุรักษ์ไว้ ความแข็งแกร่งทางกายภาพและความชัดเจนของจิตใจ นักวิทยาศาสตร์ให้การเป็นพยานว่าไม่นานก่อนที่เธอจะเสียชีวิต ผู้หญิงคนนี้ดูมีอายุราว 50 ปี เมื่ออายุ 113 ปี เธอได้รับการทดสอบเพื่อการอนุรักษ์ ความสามารถทางจิต. ผลลัพธ์สอดคล้องกับระดับคนอายุ 65 ปี

ในจีโนมของคนที่มีอายุครบ 100 ปี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เหมือนใครซึ่งให้เหตุผลในการสันนิษฐานว่าต้องขอบคุณพวกเขาที่ร่างกายของผู้หญิงได้รับการปกป้องจากกระบวนการชราและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง นักชีววิทยาในอัมสเตอร์ดัมแนะนำว่ายีนอายุยืนนั้นซ่อนอยู่ในการจัดเรียงใหม่เช่นนี้

การค้นพบนี้สามารถเปลี่ยนความเข้าใจของผู้คนเกี่ยวกับอายุขัยได้ ธรรมชาติได้เตรียมร่างกายมนุษย์ให้มีชีวิตที่ยืนยาวหลังจากผ่านไป 60 ปี นักวิทยาศาสตร์หลายคนที่ศึกษาประเด็นนี้มีความเห็นว่าอายุขัยของมนุษย์ควรเข้าใกล้ 130 ปี - ตรงกับที่ ระยะเวลาที่กำหนดมีการคำนวณทรัพยากรมนุษย์ น่าเสียดายที่สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงอายุยืนยังไม่ชัดเจน สิ่งนี้อาจได้รับอิทธิพลจากโภชนาการ นิเวศวิทยา ความสนใจในชีวิต ฯลฯ นักวิทยาศาสตร์หวังว่าจะพบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดได้ในอนาคตอันใกล้นี้

การใช้ชีวิตหลังอายุ 60 มีประโยชน์อย่างไร?

การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าสมองของมนุษย์ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพเฉพาะในวัยชราเท่านั้น จุดสูงสุดของกิจกรรมทางปัญญาตรงกับอายุ 50-70 ปี คนที่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีหลังอายุ 60 ปีจะฉลาดและมีเหตุผลมากขึ้น การวิจัยของ Barbara Stouch นำไปสู่ข้อสรุปที่น่าตื่นเต้นนี้

เมื่อถึงวัยนี้บุคคลใดก็ตามมีเหตุการณ์มากมายที่เกิดขึ้นเบื้องหลังซึ่งก่อตัวขึ้นอย่างแน่นอน ประสบการณ์ชีวิต.สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการนำทางไปยังสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น พบกับภาพลวงตาน้อยลง เข้าใจผู้คนได้ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์กับสิ่งเหล่านั้น ภูมิปัญญาพิเศษเปิดโอกาสให้บุคคลค้นพบ โซลูชั่นที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ปรับตัวอย่างยืดหยุ่นต่อการเปลี่ยนแปลง และไม่ตอบสนองกับปัญหาและความผิดหวังเล็กๆ น้อยๆ มากเกินไป ชีวิตหลังจาก 60 ปีมีความรอบคอบและเลือกสรร บุคคลนั้นสร้างวงสังคมของตัวเอง จำกัด และอนุญาตให้เฉพาะคนที่เขาต้องการมาหาเขาเท่านั้น

ชีวิตหลังจาก 60 ปี ย่อมขึ้นอยู่กับความหลงใหลน้อยลง เพราะผู้สูงวัยจะมีมากขึ้น มั่นคงทางอารมณ์. ตามที่ศาสตราจารย์ Dilip Jaist แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียกล่าวไว้ สมองของบุคคลที่มีอายุหลายสิบปีอยู่เบื้องหลังเขานั้นหุนหันพลันแล่นน้อยลงและมีเหตุผลมากกว่า

ชีวิตหลัง 60 ก็อิ่มได้และ การประชุมทางธุรกิจ. เมื่อถึงวัยนี้บุคคลจะถึงระดับสูงสุดของการพัฒนาทั้งในอาชีพการงานและใน ชีวิตสาธารณะพวกเขาเล่นที่ไหน บทบาทสำคัญมีอำนาจในด้านต่างๆ เช่น การเมือง ธุรกิจ วัฒนธรรม ฯลฯ

ชีวิตหลังอายุ 60 มีความสมจริงมากขึ้น ผู้คนประเมินความสามารถและจุดแข็งของตนอย่างเคร่งครัดและมีเหตุผลมากขึ้น ด้วยอายุ ความเป็นปัจเจกบุคคล และความสามารถในการนำเสนอตัวเองในแสงที่เหมาะสมได้รับการฝึกฝน เมื่อรู้ถึงข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของเขาแล้ว คน ๆ หนึ่งก็อวดบางสิ่งอย่างชำนาญและพยายามไม่แสดงให้คนอื่นเห็นเลย

ชีวิตหลังจาก 60 ปีถือเป็นช่วงหนึ่ง ความมั่นคงที่รอคอยมานาน. เกือบทุกคนในวัยนี้จะมีครอบครัว ลูกๆ และหลานๆ อยู่แล้ว มีมาตรฐานการครองชีพทางสังคม อาชีพ และทางวัตถุในระดับหนึ่ง ระยะเวลาหลังจาก 60 ปี เป็นผลดีในการทำสิ่งที่มีเวลาไม่เพียงพอ สำหรับงานอดิเรกใหม่ๆ การสื่อสาร และการเดินทาง

ชีวิตครอบครัวแตกต่างอย่างไรหลังจาก 60?

คู่รักที่รักสามารถมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขตลอดไปและตายในวันเดียวกันได้ในนิทานเด็กที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น ในความเป็นจริงทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เจริญรุ่งเรืองและยาวนาน ชีวิตครอบครัวเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีความปรารถนาร่วมกันและการสร้างคู่สมรสเท่านั้น

ความรู้สึกของความหลงใหลและความรักที่ครอบงำความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนในช่วงเริ่มต้นของการแต่งงานตลอดหลายปีที่ผ่านมาได้เปลี่ยนไปเป็นความอ่อนโยนและความเสน่หาที่สงบมากขึ้น แต่ลึกซึ้งและจริงใจ หลังจากอดทนต่อการทดสอบมากมาย ความรู้สึกเหล่านี้จะลบปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของความเคารพและความเข้าใจซึ่งกันและกัน ไอดีลดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้หากนอกเหนือจากความรักแล้ว คู่สมรสยังเชื่อมโยงกันด้วยความสนใจและมุมมองที่มีร่วมกัน และไม่ใช่แค่คุณค่าของครอบครัวเท่านั้น เช่น, งานอดิเรกร่วมกัน, ความรักในการเดินทาง, ความสนใจทางวิทยาศาสตร์หรือสังคม ฯลฯ ชีวิตหลังจาก 60 ปีแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความรู้สึกจริงใจระหว่างคู่สมรส

เมื่อเด็กๆ โตขึ้น เริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระ สร้างครอบครัวของตัวเอง และจากไป บ้านพ่อแม่ผู้สูงอายุอาจประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่เลวร้ายลง เนื่องจากนี่คือขั้นตอนที่ร้ายแรงสำหรับพวกเขา ความสำเร็จของคู่สมรสในการเอาชนะสิ่งนี้ ช่วงเวลาแห่งวิกฤตขึ้นอยู่กับวิธีการแก้ปัญหา สถานการณ์ที่ยากลำบากระดับความเข้าใจซึ่งกันและกันและระดับความสามัคคี ความสามัคคีในความสัมพันธ์ความเคารพเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ชีวิตด้วยกันหลายครั้งสามารถลดและลบล้างผลที่ตามมาของแนวโน้มเชิงลบได้

เป็นที่รู้จัก สองวิธีออก. สถานการณ์สามารถแก้ไขได้:

อย่างสร้างสรรค์โดยมุ่งเน้นการพัฒนาส่วนบุคคลของคู่สมรสแต่ละคนการเกิดขึ้นของคนใหม่ ความสนใจร่วมกันและขอบเขตการดำเนินงานการเติมเต็มความปรารถนาที่ไม่มีเวลาเพียงพอเนื่องจากการดูแลเด็ก

ไม่สร้างสรรค์ ยึดติดกับความยากลำบาก กลัวความเหงา สูญเสียความหมายในชีวิต ความรู้สึกไร้ประโยชน์ ความผิดหวังในคุณค่าของครอบครัว กิจกรรมที่สำคัญลดลง ความไม่แยแสอย่างสมบูรณ์ และปัญหาสุขภาพที่กำลังเกิดขึ้น

มีชีวิตที่ใกล้ชิดหลังจาก 60 ปีหรือไม่?

มีความเห็นในสังคมว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่มีชีวิตชีวาเป็นลักษณะเฉพาะของคนหนุ่มสาวและวัยกลางคนเท่านั้น ยังมีอีกหลายคนที่เชื่ออย่างนั้น ชีวิตทางเพศหลังจาก 60 ปีเป็นทางเลือกและไม่ถูกต้อง อายุไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้สำเร็จ ความสัมพันธ์ใกล้ชิด. หากบุคคลหนึ่งไม่สูญหาย ความสามารถทางกายภาพเขาไม่ควรห้ามตัวเองให้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การวิจัยโดยนักชีววิทยาและนักเพศวิทยาชาวอเมริกัน A.S. Kinsey ยืนยันการมีอยู่ของความสนใจและความปรารถนาทางเพศในผู้สูงอายุ คู่รักวัย 60 ปีเพียงหนึ่งในสี่เท่านั้นที่ไม่สนิทสนมกัน คนอื่นล่ะ การติดต่อทางเพศใช่ แต่อาจจะไม่บ่อยเหมือนเมื่อก่อน

การวิเคราะห์กิจกรรมทางเพศของผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 60 ปี พบว่า 80% ของผู้ชายสามารถมีความใกล้ชิดสนิทสนมได้ ตัวเลขนี้ไม่ได้เลวร้ายไปกว่านี้สำหรับผู้ชายที่มีอายุครบ 70 ปี - นี่คือ 70% ของจำนวนของพวกเขา หลังจาก 80 ตัวเลขนี้จะลดลงเหลือ 25%

สถิติเหล่านี้ยืนยันว่า กิจกรรมทางเพศไม่ขึ้นอยู่กับอายุโดยตรงและคงอยู่ตลอดชีวิตหากบุคคลดูแลสุขภาพของเขาและไม่รบกวนศีรษะด้วยอคติ

วิธีรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลังจาก 60 ปี

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความสามารถในการรักษาชีวิตที่กระฉับกระเฉงและสมบูรณ์หลังจาก 60 ปีนั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือทางพันธุกรรมมีอิทธิพลเพียงประมาณ 30% ส่วนที่เหลืออีก 70% เป็นทัศนคติของบุคคลต่อสุขภาพและร่างกายโดยรวม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลังจาก 60 ปีสำหรับผู้หญิงและผู้ชายควรมีหลายแง่มุม:

การควบคุมสุขภาพ

คุณไม่ควรรอจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดจึงไปพบแพทย์ ไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อติดตามอาการของคุณ ใส่ใจกับปัญหาที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น หายใจลำบากขึ้น คุณรู้สึกปวดหลังหรือข้อต่อ ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ข้อดีของการวินิจฉัยโรคตั้งแต่เนิ่นๆ คือ การลดและป้องกันผลร้ายของโรคที่มีต่อร่างกาย ลองฟังความรู้สึกของคุณดู

คุณไม่ค่อยพบคนที่ยินดีไปหาหมอ และยิ่งไปกว่านั้นก็จะใจเย็นกับการผ่าตัดหรือการรักษาระยะยาว แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้เกิดโรค การวินิจฉัยเบื้องต้นความเจ็บป่วยและการรักษาอย่างทันท่วงทีทำให้มีโอกาสฟื้นตัวได้เต็มที่ อย่าคิดว่าทุกอย่างจะหายไปเองอย่าหวัง วิธีการแบบดั้งเดิมแต่เพียงไปหาผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเคร่งครัด แล้วชีวิตหลังจาก 60 ปีจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลังจาก 60 ปีสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงหากไม่ปฏิบัติตามกฎและข้อยกเว้นบางประการ นิสัยที่ไม่ดีและปัจจัย สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคจำนวนมาก พยายามปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ในทุกช่วงอายุ:

ดูน้ำหนักของคุณให้เป็นปกติหากคุณมีปอนด์พิเศษ 2-3 ปอนด์ พยายามลดน้ำหนักอย่างระมัดระวังและอย่าเพิ่มน้ำหนักอีกในอนาคต

ใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น การออกกำลังกายทุกวันควรกลายเป็นนิสัย หาอะไรทำเองก็ได้ นี่อาจเป็นการเดินเล่นกับสุนัข การไปดูหนัง การทำงานเล็กๆ น้อยๆ ในที่พัก หรือการไปเข้ากลุ่มออกกำลังกายพิเศษสำหรับผู้สูงอายุ

หากไม่สามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้อย่างสมบูรณ์ ให้เลือกเครื่องดื่มเบาๆ คุณภาพดีเป็นการดีกว่าที่จะเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิง

พยายามอย่าให้เหนื่อยเกินไป. ใช้ชีวิตแบบค่อนข้างกระฉับกระเฉงหลังจากผ่านไป 60 ปี แต่อย่าเครียด อย่าทำงานหนักเกินไป ทำทุกอย่างอย่างมีสติ

การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุดให้เวลาเพียงพอและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณไม่ควรพยายามสร้างชีวิตหลังวัย 60 แบบเดียวกับตอนคุณอายุ 30 พักผ่อนให้มากขึ้น

ระวังเรื่องอาหารของคุณ. ไม่ควรกินมากเกินไป กินอาหารมันๆ ของทอด ของเค็ม อาหารหวาน ผลิตภัณฑ์จะต้องเป็นธรรมชาติและเป็นอาหาร

อย่าลืมระมัดระวังหากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ระมัดระวัง และคำนวณจุดแข็งและความสามารถของคุณอย่างถูกต้อง คำนึงถึงอายุของคุณและให้ความสำคัญกับถนน ทางแยก น้ำแข็ง ฯลฯ อย่างจริงจัง

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรสังเกตเป็นพิเศษ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีอิทธิพลต่อชีวิตหลังจาก 60 ปีคืออารมณ์และ สติอารมณ์. ทัศนคติในแง่ร้ายทำให้สูญเสียความแข็งแกร่ง ความหดหู่ และลดการทำงานของการปกป้องร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและบุคคลนั้นป่วยได้ง่าย คนที่ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นก็เต็มเปี่ยม กำลังภายใน. วิญญาณที่ดีและทัศนคติในแง่ดีทำให้บุคคลเข้มแข็งและมีสุขภาพดี อย่ากลัวที่จะแก่ เราไม่รู้ว่าใครให้ไว้กี่ปี ใช้ชีวิตให้เต็มที่ สนุกกับทุกช่วงเวลา มองโลกในแง่ดีในทุกสิ่ง และดูแลสุขภาพของคุณให้ดีที่สุด

7 เคล็ดลับจากนักจิตวิทยา ทำอย่างไรให้ชีวิตมีความสุขหลังวัย 60

เราทุกคนอยากให้ชีวิตทำให้เรามีความสุขและมีความสุขอยู่เสมอ น่าเสียดายที่มันไม่ใช่ มีช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า ความขมขื่น ความเศร้าโศก และไม่แยแสซึ่งค่อนข้างจะทนได้ยาก และทุกปีจะมีช่วงเวลาในชีวิตเช่นนี้มากขึ้นเรื่อยๆ แต่อย่าท้อแท้ เพื่อให้ชีวิตสมหวังหลังจากผ่านไป 60 ปี คำแนะนำของนักจิตวิทยามีดังนี้

1) ไม่เน้นโรค!

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรสร้างงานอดิเรกจากความเจ็บป่วยของคุณ หลีกเลี่ยงการบ่นเรื่องสุขภาพของตัวเองอย่างไม่รู้จบ อย่าพูดแต่เรื่องความเจ็บป่วย อย่าไปคลินิกโดยไม่จำเป็น แค่มองหาคนที่จะพูดคุยด้วย นี่คือวิธีที่วิกฤตทางจิตวิทยาของการขาดความสนใจและการสื่อสารแสดงออกมา เปลี่ยนไปใช้สิ่งที่มีประโยชน์ ให้ความช่วยเหลือครอบครัวหรือผู้อื่นเท่าที่เป็นไปได้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนต่างก็ป่วย และสิ่งนี้ไม่ควรกลายเป็นความหมายของชีวิตคุณหลังจากผ่านไป 60 ปี

2) มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอายุของคุณ!

ให้ชีวิตหลังผ่านไป 60 ปี สดใส เต็มไปด้วยความประทับใจและ อารมณ์ดีเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณใจเย็นกับการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์และพร้อมที่จะปรับเปลี่ยน แผนชีวิตและขอพรให้เป็นจริงมากยิ่งขึ้น จะสะดวกกว่ามากสำหรับคุณที่จะเริ่มก้าวใหม่นี้ ไม่ใช่ด้วยความทรงจำและความปรารถนาในอดีต แต่ด้วยการกำหนดเป้าหมายที่แท้จริงและพัฒนาเส้นทางเพื่อบรรลุเป้าหมาย

มาดูตัวอย่างการศึกษาของ Becky Levy นักสังคมวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเยล ซึ่งเธอดำเนินการมาเป็นเวลา 30 ปี โดยศึกษาแนวทางการเข้าสู่วัยชราในอาสาสมัคร 440 คน หลังจากเลือกผู้เข้าร่วมสำหรับการทดสอบแล้ว เธอได้แบ่งพวกเขาออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกประกอบด้วยผู้ที่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างใจเย็น โดยพิจารณาว่าเป็นกระบวนการชีวิตตามธรรมชาติ กลุ่มที่ 2 คือ ผู้เข้าร่วมที่กลัวความชราของร่างกาย

ผลลัพธ์ที่ได้ได้รับการยืนยันถึงพลังอันเหลือเชื่อของการมองโลกในแง่ดีเท่านั้น ผู้เข้าร่วมกลุ่มแรกมีอายุยืนยาวโดยเฉลี่ยประมาณ 7-8 ปี อายุขัยของผู้ที่เลิกนิสัยไม่ดีอุทิศเวลาให้กับกีฬาและ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้นกว่า 10 ปี คนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งยอมรับว่าช่วงปีของตนเป็นความมั่งคั่งและไม่เป็นภาระ จะมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและฟื้นตัวอย่างง่ายดายและรวดเร็วยิ่งขึ้น

3) ละทิ้งความคิดเก่าๆ

บ่อยครั้งที่ผู้คนจำกัดตัวเองในทุกสิ่งภายใต้อิทธิพลของแบบแผน การยับยั้งชั่งใจเช่นนี้ไม่มีประโยชน์ เพียงแต่ทำให้ชีวิตเสียหายหลังจากผ่านไป 60 ปีเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนซากเรือเก่าๆ ที่กำลังนั่งอยู่บนม้านั่งและถกเถียงกันอยู่เสมอ ซุบซิบล่าสุด. ปล่อยให้ตัวเองดูแตกต่าง - สง่างาม เป็นที่ต้องการ และมีความสุข ในชีวิตใหม่ของคุณหลังจากผ่านไป 60 ปี จงขจัดความคิดเชิงลบ แม้แต่คำพูดของคุณเองก็ตาม แทนที่จะพูดว่า: “มันสายเกินไปสำหรับฉันที่จะเริ่มอะไรบางอย่าง” ให้พูดว่า “ฉันมีประสบการณ์ สติปัญญา และเวลาในการอุทิศทั้งหมดนี้ให้กับงานอดิเรกใหม่” หรือ: “เมื่อถึงวัยเกษียณ ชีวิตก็สิ้นสุดลง” แทนที่ด้วย: “เมื่อถึงวัยเกษียณ ฉันจึงมีเวลาให้กับครอบครัวและความสนใจของตัวเองมากขึ้น” พยายามคิดเชิงบวกและสนุกกับทุกช่วงเวลาของชีวิตหลังจากผ่านไป 60 ปี

4) ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ!

หยุดใช้ชีวิตแบบเหมารวม! ลองนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการจะทำ สร้าง "รายการความปรารถนา 25 รายการ" คิดว่าคุณไม่มีเวลาทำอะไร? สิ่งที่คุณไม่ได้ไป? บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะใช้เวลาตัดเย็บ ถักนิตติ้ง ปลูกดอกไม้ในร่ม จัดบ้านหรือสวน ฯลฯ กำหนดทิศทางลำดับความสำคัญของคุณและเริ่มฝึกฝนมัน! ด้วยการทำให้ตัวเองยุ่งกับกิจกรรมที่น่าสนใจหรือชื่นชอบและ อารมณ์เชิงบวกคุณจะใช้เวลาว่างอย่างมีประโยชน์และเข้าใจว่าชีวิตจะเติมเต็มได้อย่างไรหลังจาก 60 ปี

เห็นได้ชัดว่าเป็นการยากที่จะเปลี่ยนไปใช้จังหวะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในทันที เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อุทิศทุกวันให้กับบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ในวันอบขนม ให้เตรียมพายและชวนครอบครัวหรือเพื่อนมาดื่มชา ในวันเดินจงไปที่สวนสาธารณะหรือวง Philharmonic ช่วงเวลาดังกล่าวจะเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความปรารถนาและโอกาสใหม่ๆ การสื่อสาร และความหลากหลาย พวกเขาจะสอนให้คุณใช้เวลากับตัวเองให้มากที่สุด ไม่ใช่ทำงานหรือเงินที่จ่ายไป

5) เป็นตัวอย่าง!

อย่าปล่อยให้ภาวะซึมเศร้าเข้ามาในชีวิตของคุณ! พยายามดิ้นรนเพื่อบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่อง จำไว้ว่าคุณเป็นตัวอย่างให้กับคนที่คุณรักอย่าปล่อยให้ตัวเองเดินกะโผลกกะเผลกและกลายเป็นคนเลอะเทอะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีวิตหลังอายุ 60 ปีนั้นน่าสนใจและร่ำรวยพอๆ กัน และมอบความมั่นใจนี้ให้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ มุ่งมั่นที่จะเป็นตัวอย่าง - คุณจะคุ้นเคย บทบาทใหม่และคุณจะไม่กลัวอนาคตเสียใจกับอดีตอีกต่อไป ถ้ามันยากที่จะให้กำลังใจตัวเองและจัดลำดับความคิดด้วยตัวเอง คุณก็ไม่จำเป็นต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ

6)ไม่ก้าวก่ายชีวิตผู้อื่น

มีหลายกรณีที่ผู้คนซึ่งมีเวลาว่างเพียงพอและไม่ทำอะไรเลย มองหาอะไรทำเพื่อจัดการชีวิตลูกๆ เข้ามาแทรกแซงชีวิตส่วนตัวอย่างแข็งขัน ให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะ ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ความไม่ลงรอยกัน หากคุณมีบางอย่างที่จะสอนคนรุ่นใหม่อย่างมืออาชีพเพื่อถ่ายทอดประสบการณ์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ ให้เริ่มเขียนบล็อกบนอินเทอร์เน็ต เผยแพร่เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ เคล็ดลับ รายละเอียดปลีกย่อย และความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งที่คุณเป็นระดับเฟิร์สคลาส ในนี้คุณสามารถค้นหาได้ด้วยตัวเอง กิจกรรมที่น่าสนใจที่สุดการสื่อสารที่กระตือรือร้นและการพัฒนาที่เป็นประโยชน์

7) สื่อสารให้มากขึ้น!

การสื่อสารมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคนทุกวัย เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่อยู่ในวังวนของเหตุการณ์ที่จะสร้างใหม่และเริ่มมีชีวิตที่แตกต่างออกไปหลังจาก 60 ปี พยายามสื่อสารให้มากขึ้น ไม่โดดเดี่ยว ทำความรู้จัก เยี่ยมชม สถานที่สาธารณะและสโมสรที่น่าสนใจ งานอดิเรกทั่วไปมันนำผู้คนมารวมกันและทำให้ชีวิตสดใสและมีความหลากหลายมากขึ้น

8) มั่นใจ!

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาในประเทศและต่างประเทศเกี่ยวกับการปรับตัวของผู้สูงอายุให้เข้ากับชีวิตหลังจาก 60 ปีได้ยืนยันความคิดเห็นของพวกเขาว่าผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะคุ้นเคยกับจังหวะใหม่อย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จมากที่สุด ศรัทธาในตนเองและความแข็งแกร่งช่วยให้พวกเขาไม่คิดถึงความชราและความตาย แต่ให้มีชีวิตอยู่โดยเติมเต็มในแต่ละวันด้วยความกังวลที่น่าพอใจให้มากที่สุด พยายามรักตัวเองให้มากขึ้น อย่าโทษตัวเองถ้าคุณขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไรสักอย่าง ทำให้ตัวเองพอใจด้วยสิ่งใหม่ๆ หรือสิ่งใหม่ๆ ที่ต้องการ สื่อสารเฉพาะกับคนที่คุณชอบ พัฒนาและเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยแง่บวก

10 ตัวอย่างที่เด่นชัดว่าชีวิตหลัง 60 เพิ่งเริ่มต้น

ชีวิตสามารถเติมเต็มได้แม้จะผ่านไป 60 ปีก็ตาม สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากตัวอย่างของ Vladimir Yakovlev ผู้ตีพิมพ์หนังสือชุดที่น่าทึ่งซึ่งอุทิศให้กับ ปัญหานี้. ความเห็นที่ทุกคนว่า วัยเกษียณคุณภาพชีวิตลดลง ความสนใจหายไป ความปรารถนากลายเป็นเหตุผล และอื่นๆ ที่คล้ายกัน ทำลายตัวอย่างในหัวข้อถัดไปโดยสิ้นเชิง ความปรารถนาส่วนตัวของบุคคลคือแรงจูงใจที่ดีที่สุด ชีวิตที่กระตือรือร้นและหลังจาก 60 ปี

1. เกรตา ปอนตาเรลลี อายุ 64 ปี

Greta เริ่มเต้นรูดเสาเมื่อสองสามปีก่อน แต่ตอนนี้เธอทำให้ผู้ชมประหลาดใจด้วยความยืดหยุ่น ความซับซ้อนของตัวเลข และความคิดริเริ่มของเครื่องแต่งกาย สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เริ่มต้นด้วยสีดอกกุหลาบเกินไปเมื่อ การวินิจฉัยแย่มาก“โรคกระดูกพรุนมีความก้าวหน้าและทำลายเนื้อเยื่อกระดูก” เกรตาเข้าใจคำแนะนำของแพทย์ที่เธอจำเป็นต้องยกน้ำหนักด้วยวิธีของเธอเอง และตัดสินใจยกตัวเอง

ต้องขอบคุณการฝึกหลายชั่วโมงในแต่ละวัน ความเจ็บปวดที่ปวดหลังของฉันหายไป ร่างกายของฉันมีความยืดหยุ่นและกระชับขึ้น เกรตาพบกิจกรรมที่น่าสนใจที่สุดสำหรับตัวเธอเองซึ่งครอบงำความคิดทั้งหมดของเธอและ เวลาว่าง. แรงบันดาลใจจากตัวอย่างของเธอ จำนวนมากคนที่ตัดสินใจใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นหลังจากผ่านไป 60 ปีและไม่นั่งบนม้านั่ง

2. ต้วนจินฟู่ อายุ 76 ปี

การทำงานในอุตสาหกรรมแก้วมาเป็นเวลาครึ่งศตวรรษได้ทำลายสุขภาพของ Duan อย่างรุนแรง ทำให้ปอดของเขาเต็มไปด้วยฝุ่นแก้ว และทำให้ร่างกายของเขาไม่ยืดหยุ่นและไม่เกะกะเลย ด้วนเกือบจะยอมจำนนต่อชะตากรรมของชายชราที่ป่วย ขณะเดินอยู่ในสวนสาธารณะ เขาบังเอิญพบว่าตัวเองอยู่ข้างๆ ผู้เฒ่าที่ทำยิมนาสติก ความเป็นพลาสติกของร่างกายทำให้จิตใจของเขาเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างควบคุมไม่ได้

เขาถูกพาตัวไป การปฏิบัติลัทธิเต๋าช่วยคืนความยืดหยุ่นให้กับร่างกายและป้องกันความชรา หลังจากเข้าร่วมกลุ่มที่เขาเห็นในสวนสาธารณะ Duan ประสบความสำเร็จเป็นอย่างดี เริ่มมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น เริ่มสื่อสารกับเพื่อนใหม่ และมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นอย่างเต็มที่

3. รูธ ฟลาวเวอร์ส อายุ 75 ปี

รูธเป็นคนรักดนตรีมาโดยตลอด ชอบดนตรีหลากหลาย และยังร้องเพลงประสานเสียงในโบสถ์อีกด้วย เธอใช้ชีวิตอย่างสงบและวัดผลได้ ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วเป็นเวลากว่า 40 ปี จนกระทั่งสามีของเธอเสียชีวิตและเป็นม่าย อกหักรูธ ฟลาวเวอร์ส วัย 68 ปี ลาออกจากชะตากรรมของเธอ และหายไปอย่างเงียบๆ ท่ามกลางความทรงจำ หนึ่งปีผ่านไป วันหนึ่ง ผู้หญิงคนหนึ่งพยายามเข้าไปในคลับบันเทิงเพื่อฉลองวันเกิดหลานชาย แต่ยามที่ยืนอยู่ตรงทางเข้าไม่ยอมให้เธอผ่านเข้าไปได้ โดยบอกเป็นนัยถึงอายุที่มากขึ้นของเธอ เมื่อเธอไปงานปาร์ตี้ในที่สุด รูธก็ประทับใจไปกับเสียงเพลงและแสงไฟหลากสีสัน เธอคิดว่าเธอสามารถเล่นให้กับเยาวชนในงานแบบนี้ได้ และเสนอแนวคิดนี้ให้หลานชายของเธอทราบ เขาแนะนำให้เธอรู้จักกับโปรดิวเซอร์ชาวฝรั่งเศสผู้สอนรูธและเลือกสไตล์ของเธอ นี่คือลักษณะที่ดีเจ "Mami Rock" ปรากฏตัว ก่อน วันสุดท้ายรูธถูกรายล้อมไปด้วยคนหนุ่มสาวชื่นชมและพูดว่า: “ ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะเกษียณแม้แต่น้อย แน่นอนจนกว่าฉันจะตาย ฉันชอบที่จะจบวันเวลาของฉันอย่างมีเสียงดังมากกว่าที่จะลากชีวิตในวัยชราออกไป" ทุกคนเป็นสถาปนิกแห่งความสุขของตนเอง สิ่งสำคัญคือการต้องการและเชื่อมั่นในตนเอง

4. อีวอนน์ ดาวเลน อายุ 88 ปี

การเล่นสเก็ตเป็นงานในชีวิตของอีวอนน์ ในวัยชราแล้ว เธอประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ ได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง และได้รับคำสั่งจากแพทย์ให้เลิกเล่นสเก็ตของเธอตลอดไป และลืมเรื่องกีฬาไปซะ อย่างไรก็ตาม ความรักที่มีต่อน้ำแข็งกลับกลายเป็นว่าเป็นเช่นนั้น แข็งแกร่งกว่าโรค. อีวอนน์สวมรองเท้าสเก็ตของเธออีกครั้ง เริ่มฝึกซ้อม และแม้กระทั่งเข้าร่วมการแข่งขันอีกด้วย คำพูดของเธอ: "เมื่อฉันมี อารมณ์เสียฉันมองเพื่อนพร้อมหมอนออกซิเจน ใส่รองเท้าสเก็ตแล้วยิ้ม” นี่คือตัวอย่างของจิตตานุภาพ ความรัก และการอุทิศตนในการทำงาน

ทั้งคู่โด่งดังในวันเกิดปีที่ 80 ของแพต เมื่อเขากระโดดร่มชูชีพครบ 80 ครั้งภายในเวลากว่าหกชั่วโมง แต่งานอดิเรกสุดโปรดของทั้งคู่ยังคงอยู่ระหว่างการเดินทาง พวกเขาชอบที่จะย้ายจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่งโดยไม่หยุดแม้แต่นาทีเดียวและทุกครั้งก็กระโจนเข้ามา วัฒนธรรมใหม่, เติมเต็มพวกเขา โลกฝ่ายวิญญาณด้วยคุณค่าและความประทับใจที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม พวกเขาไม่ดึงดูดไปยังสถานที่ที่มีชื่อเสียง ทั้งคู่สนุกกับการสำรวจมุมที่ยังไม่มีใครสำรวจของประเทศต่างๆ

6. เฟาจา ซิงห์ อายุมากกว่า 100 ปี

เฟาจา ซิงห์ อายุ 104 ปี เขาเป็นนักวิ่งในวัยเด็ก แต่ชีวิตบังคับให้เขาละทิ้งงานอดิเรกนี้และมีสมาธิกับมัน เกษตรกรรม. หลังจากประสบกับความเจ็บปวดสาหัสจากการสูญเสียคนที่รัก Fauja ตัดสินใจว่าการวิ่งเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าและวัยชราได้ดีที่สุด เขากลับมาเล่นกีฬาอีกครั้ง ตอนนี้ Fauja บอกว่าเขาวิ่ง 20 ไมล์อย่างสบายๆ แต่หกครั้งสุดท้ายเขาวิ่งและพูดคุยกับพระเจ้า

นี่คือเจ้าของสถิติที่เก่าแก่ที่สุดของ London Marathon โดยทำเสร็จภายใน 5.4 ชั่วโมง สปิริตด้านกีฬาที่น่าทึ่งและรูปร่างที่ดีของเขาทำให้เขามีโอกาสได้วิ่งในสวนสาธารณะในลอนดอนด้วยวัยเท่านี้

7. มณเฑียรัต เมโช อายุ 81 ปี

เหนือสิ่งอื่นใด Monserat ชื่นชมความรู้สึกมีความสุขที่เขาประสบเมื่อกระโดดร่ม กระโดดเป็นครั้งแรกเมื่ออายุเกือบ 50 ปี เธอไม่กลัวเลยแม้แต่น้อยยังแสดงกายกรรมอีกด้วย แม้ในวัยชราก็ยังถือว่าการตกอย่างอิสระเป็นความสุข

8. อเล็กซานเดอร์ โรเซนธาล อายุ 98 ปี

อเล็กซานเดอร์เริ่มเล่นสกีในขณะที่ยังอยู่ที่โรงเรียน จากนั้น ในช่วงสงคราม ต้องขอบคุณการเล่นสกีเท่านั้นที่ทำให้เขารอดชีวิตเมื่อล้มป่วยด้วยโรคไข้รากสาดใหญ่ Alexander Iosifovich คิดค้นระบบสกีของเขาเองโดยเล่นสกีลงเนินลาดเทียมของมอสโกสามครั้งต่อสัปดาห์ การเดินทางไปยังชานเมืองด้วยระบบขนส่งสาธารณะถือเป็นความสำเร็จสำหรับผู้สูงอายุแล้ว แต่การเล่นสกีคือความสุขสำหรับอเล็กซานเดอร์ โรเซนธาล ซึ่งกล่าวว่า “ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือชีวิตนั่นเอง เล่นสกี- นี่เป็นครั้งที่สอง”

9. นอร่า ไบรเออร์ อายุ 100 ปี

โลกได้เรียนรู้เกี่ยวกับ Nora Brier เมื่อเธอฉลองวันเกิดครบรอบ 100 ปีด้วยการบินเครื่องร่อนและแสดงวง ลูกสาวคนหนึ่งของนอร่าเป็นนักบิน และเธอเป็นคนเตรียมเรื่องดังกล่าว ของขวัญที่ไม่ธรรมดาสำหรับแม่ นอร่ามีความสุขมากกับความประหลาดใจนี้ เนื่องจากเธอคุ้นเคยกับกีฬาเอ็กซ์ตรีม เธอฉลองวันเกิดครบรอบ 80 ปีด้วยการบินไป บอลลูนอากาศร้อนและในวันเกิดปีที่ 95 ของเธอ เธอได้ขี่มอเตอร์ไซค์ฮาร์เลย์สามล้อไปรอบๆ

10. ลอยด์ คาห์น อายุ 80 ปี

ลอยด์เริ่มสนใจการเล่นสเก็ตบอร์ดเมื่ออายุ 65 ปีแล้ว เขาไม่ได้เล่นกลใด ๆ ไม่เล่นสเก็ตเหมือนวัยรุ่น แต่ยังคงอยู่ในรูปร่างที่แข็งแรงเป็นเลิศ สำหรับเขา การเล่นสเก็ตบอร์ดไม่ใช่กีฬาผาดโผน แต่เป็นวิธีเพลิดเพลินไปกับการขี่ไปตามถนนสายยาวของเมืองชายทะเล ลอยด์มีสำนักพิมพ์ของตัวเอง ซึ่งเขาตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับนิเวศวิทยา และดำเนินกิจการบ้านแบบพอเพียง โดยจัดหาทุกสิ่งที่เขาต้องการให้ตัวเอง

ในหอพักของเราเราพร้อมที่จะนำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น:

ดูแลตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ผู้สูงอายุพยาบาลวิชาชีพ (พนักงานทุกคนเป็นพลเมืองของสหพันธรัฐรัสเซีย)

อาหารครบ 5 มื้อต่อวัน

จำนวนผู้เข้าพัก 1-2-3 เตียง (เตียงนุ่มสบายโดยเฉพาะสำหรับคนล้มเตียง)

เวลาว่างประจำวัน (เกม หนังสือ ปริศนาอักษรไขว้ เดิน)

งานส่วนบุคคลนักจิตวิทยา: ศิลปะบำบัด บทเรียนดนตรี, การสร้างแบบจำลอง

ตรวจรายสัปดาห์โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

สะดวกสบายและ สภาพความปลอดภัย(บ้านในชนบทตกแต่งอย่างดี ธรรมชาติสวยงาม อากาศบริสุทธิ์)

ผู้สูงอายุจะคอยช่วยเหลือตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน ไม่ว่าพวกเขาจะกังวลกับปัญหาใดก็ตาม ทุกคนในบ้านนี้คือครอบครัวและเพื่อนฝูง ที่นี่เต็มไปด้วยบรรยากาศแห่งความรักและมิตรภาพ

ประธานาธิบดีรัสเซีย วลาดิมีร์ ปูติน ลงนาม กฎหมายของรัฐบาลกลางมุ่งสร้างความสมดุลและระยะยาว ความมั่นคงทางการเงินระบบบำนาญ

การเปลี่ยนแปลงที่ได้รับอนุมัติตามกฎหมายจะกำหนดอายุเกษียณตามที่กำหนดโดยทั่วไปไว้ที่ 65 ปีสำหรับผู้ชาย และ 60 ปีสำหรับผู้หญิง การเพิ่มอายุเกษียณจะเริ่มทยอยตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2562 และจะมีอายุ 10 ปี - จนถึงปี 2571

ในระยะแรกการเปลี่ยนแปลงจะส่งผลต่อผู้ชายที่เกิดในปี พ.ศ. 2502 และผู้หญิงที่เกิดในปี พ.ศ. 2507 กล่าวคือ ผู้ที่จะมีอายุ 60 และ 55 ปีในปี พ.ศ. 2562 ตามลำดับ ภายใต้ข้อกำหนดเฉพาะกาล พวกเขาจะมีสิทธิ์เกษียณอายุในช่วงครึ่งหลังของปี 2019 หรือครึ่งแรกของปี 2020 เมื่ออายุ 60.5 และ 55.5 ปี

การเพิ่มอายุเกษียณไม่มีผลกระทบ ผู้รับบำนาญในปัจจุบัน- ผู้รับเงินบำนาญประกันภัยและเงินบำนาญ บทบัญญัติของรัฐ. พวกเขาจะยังคงได้รับเงินบำนาญและผลประโยชน์ทางสังคมที่จำเป็นต่อไปตามสิทธิและผลประโยชน์ที่ได้รับก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มขนาดของเงินบำนาญอีกด้วย ผู้รับบำนาญที่ไม่ทำงานเนื่องจากการจัดทำดัชนีประจำปีซึ่งสูงกว่าอัตราเงินเฟ้ออย่างมีนัยสำคัญตามคำสั่งของประธานาธิบดีแห่งรัสเซียเมื่อวันที่ 7 พฤษภาคม 2561 ฉบับที่ 204 “ตามเป้าหมายระดับชาติและวัตถุประสงค์การพัฒนาเชิงกลยุทธ์ สหพันธรัฐรัสเซียเป็นระยะเวลาถึงปี 2567” ขนาดเฉลี่ยการจัดทำดัชนีจะเป็นหนึ่งพันรูเบิลต่อเดือนหรือ 12,000 รูเบิลต่อปี

สิทธิในการเกษียณอายุก่อนกำหนดยังคงอยู่สำหรับทุกคนที่ได้รับก่อนหน้านี้ คนงานที่ทำงานในสถานที่อันตรายและ สภาพที่เป็นอันตรายแรงงาน ทางออกก่อนเวลายังคงไม่เปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิง เช่นเดียวกับนักบิน การบินพลเรือน, นักบินทดสอบ, ผู้ได้รับบาดเจ็บจากรังสีหรือภัยพิบัติที่มนุษย์สร้างขึ้น, ผู้ขับขี่ การขนส่งสาธารณะผู้หญิงที่มีลูกห้าคน ผู้พิการทางสายตา พ่อแม่และผู้ปกครองของผู้พิการ รวมถึงพลเมืองคนอื่นๆ

เงินบำนาญทุพพลภาพจะถูกเก็บไว้เต็มจำนวน บุคคลที่สูญเสียความสามารถในการทำงานจะได้รับเงินบำนาญโดยไม่คำนึงถึงอายุเมื่อมีการจัดตั้งกลุ่มทุพพลภาพ

นอกเหนือจากการรักษาสิทธิประโยชน์เดิมสำหรับการเกษียณอายุก่อนกำหนดแล้ว ยังมีการแนะนำเหตุผลใหม่สำหรับการมอบหมายเงินบำนาญก่อนถึงวัยเกษียณอีกด้วย สิทธิในการเกษียณอายุเมื่อ 2 ปีก่อนจะมอบให้กับผู้หญิงที่มีอายุราชการ 37 ปี และผู้ชายที่มีอายุราชการ 42 ปี

ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกสามหรือสี่คนจะสามารถเกษียณก่อนกำหนดได้ภายใน 3 และ 4 ปีตามลำดับ

ในช่วงเปลี่ยนผ่านเพื่อเพิ่มอายุเกษียณทั้งหมด ผลประโยชน์ของรัฐบาลกลางมีผลใช้บังคับ ณ วันที่ 31 ธันวาคม 2561 เช่นเดิมผู้หญิงจะสามารถใช้ได้เมื่ออายุ 55 ปี และผู้ชายเมื่ออายุ 60 ปี ในทำนองเดียวกัน ภายในขอบเขตของอายุเกษียณก่อนหน้านี้ การนัดหมายยังคงอยู่ เงินบำนาญที่ได้รับทุนและการจ่ายเงินออมบำนาญประเภทอื่น ๆ

เส้นขอบ อายุก่อนเกษียณเพิ่มขึ้นจาก 2 เป็น 5 ปี - ในช่วงเวลานี้จะมีการค้ำประกันเพิ่มเติมใหม่ซึ่งจะปกป้องผลประโยชน์ของพลเมืองในวัยก่อนเกษียณ เช่นเคยพวกเขาจะเกษียณอายุเร็วกว่าอายุเกษียณที่กำหนดไว้ได้ 2 ปีหากไม่มีโอกาสในการจ้างงาน

พวกเราส่วนใหญ่มองว่าอายุ 60 ปีเป็นเหตุการณ์สำคัญหลังจากนั้นชีวิตที่สมบูรณ์จะสิ้นสุดลง ดูเหมือนคนที่ก้าวข้ามไปจะแพ้ ความใกล้ชิดและความเข้าใจกับคนที่รัก แรงจูงใจในการพัฒนาและความสุขจากงานอดิเรกในอดีตก็หายไป และโรคเรื้อรังก็เอาชนะได้เช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว ชีวิตหลังอายุ 60 ปี กำลังเข้าใกล้ความเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ

แต่นี่ไม่เป็นความจริงเลย! ชีวิตหลังอายุ 60 ปีย่อมมีคุณภาพไม่ด้อยกว่าชีวิตในวัย 40 หรือ 50 ปีแต่อย่างใด แน่นอนว่าไม่มีใครตั้งคำถามถึงความสุขสบายและการมองโลกในแง่ดีของคนหนุ่มสาววัยยี่สิบปีที่มีแผนการชีวิตที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่ควรคิดว่าทั้งหมดนี้จะจบลงเมื่ออายุหกสิบ

มากมาย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และ แบบสำรวจความคิดเห็นนำไปสู่ข้อสรุปที่คาดไม่ถึง คือ คนที่ก้าวข้ามเครื่องหมาย 60 ปีมารับรู้ โลกเป็นบวกมากขึ้น ในวัยนี้ ชีวิตของบุคคลจะมั่นคงและวัดผลได้ มีความมั่นใจในตนเอง เขาไม่กลัวตนเองและอนาคต นอกจากนี้ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีจะต้านทานความเครียดได้มากกว่าและควบคุมได้ดีเยี่ยม อารมณ์ของตัวเองซึ่งเป็นข้อได้เปรียบเหนือคนหนุ่มสาวอย่างไม่ต้องสงสัย

อีกทั้งข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารจัดการเวลาได้ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีเวลามากขึ้นในการพักผ่อนและทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้ช่วยให้คุณอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่ก่อนหน้านี้คุณไม่มีเวลาเพียงพอ เพื่อเติมเต็มความฝันอันยาวนาน และโดยทั่วไป เพื่อมองโอกาสที่ชีวิตมอบให้อย่างสร้างสรรค์มากขึ้น

เยาวชนทำให้เรามีความกระตือรือร้นและมีพลัง ซึ่งดูเหมือนว่าจะเพียงพอสำหรับอีก 100 ปีข้างหน้า อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ฟิวส์จะค่อยๆ หายไป แต่มันคุ้มค่าที่จะกังวลไหม? ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละตัวเองเพื่อตื่นแต่เช้าและนั่งจนถึงเที่ยงคืนในออฟฟิศ มีเวลาในชีวิตของคุณเมื่อคุณสัมผัสได้ถึงรสชาติที่แท้จริงของชีวิตด้วยการเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปในภายหลัง

แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ช่วยให้เรารับรู้ถึงเครื่องหมาย 60 ปีในเชิงบวกมากขึ้น และหากคุณยังไม่รู้สึกเช่นนี้ อาจเป็นเพราะอคติที่เกี่ยวข้องกับอายุของคุณมากเกินไปได้หยั่งรากลึกในหัวของคุณ เราจะพูดถึงพวกเขาในบทความนี้

10 สิ่งที่ควรเลิกทำหลังอายุ 60

1. ไดเอท

คุณอายุ 60 แล้วและยังคงค้นหาอินเทอร์เน็ตเพื่อหาอาหารที่เหมาะสมเพื่อลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือไม่? ทิ้งความคิดนี้ไว้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าเมื่ออายุเท่าคุณแล้ว การไดเอทก็ไม่ได้ผล!

หลังจากผ่านไป 50 ปี ร่างกายของชายและหญิงจะมีการผลิตฮอร์โมนลดลง ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าคุณทานอาหารมาก่อนและไม่อนุญาตให้ตัวเองมีน้ำหนักขึ้น ความล้มเหลวนี้จะไม่ทำให้คุณเดือดร้อนโดยไม่จำเป็น มากที่สุด คุณจะได้รับน้ำหนักเพิ่ม 5-7 ปอนด์ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

หากคุณเคยรับประทานอาหารไม่ถูกต้องมาก่อน อนุญาตให้ตัวเองรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดและขนมหวานในทางที่ผิด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนักมาก่อน มันคุ้มไหมที่จะทรมานร่างกายของคุณตอนนี้? ความพยายามที่จะปฏิเสธอาหารโปรดของคุณและหิวไม่ได้นำไปสู่ ผลลัพธ์ที่เป็นบวก, และใน ระยะยาวยิ่งกว่านั้นพวกเขาจะเล่นตลกกับคุณและเพิ่มน้ำหนักเพิ่มอีกสิบกิโลกรัม!

อย่าลืมเกี่ยวกับ ความสงบจิตสงบใจ. การพยายามลดน้ำหนักที่ไม่สำเร็จด้วยความช่วยเหลือของอาหารจะทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงซึ่งจะส่งผลต่อความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตของคุณอย่างสม่ำเสมอ

2. ปิดผมหงอก

ผู้หญิงและผู้ชายบางครั้งสังเกตเห็นผมสีเทาเริ่มคิดว่าจะซ่อนสิ่งนี้อย่างไร เป็นสัญญาณที่ชัดเจนใกล้จะเข้าสู่วัยชราแล้ว แต่นี่คือการหลอกลวงตัวเอง! ความพยายามที่จะซ่อนผมหงอกดูไร้สาระ เพราะอายุทำให้ตัวเองรู้สึกได้จากสัญญาณอื่นๆ มากมาย รวมถึงริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงของสีผิว

แต่ประเด็นไม่ใช่ว่าการทาทับผมหงอกจะไม่อนุญาตให้คุณซ่อนอายุของคุณ ประเด็นทั้งหมดก็คือคุณไม่สามารถตกลงกับการเปลี่ยนแปลงได้ รูปลักษณ์ของตัวเองอย่ารักตัวเองในแบบที่คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้ และนี่คือสัญญาณของความไม่ลงรอยกันซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณปลดปล่อยตัวเองและได้รับความสุขที่แท้จริงจากชีวิต

นั่นเป็นเหตุผลที่อย่าปฏิเสธตัวเองว่ามีความสุขในการย้อมผมเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์และเปลี่ยนภาพลักษณ์ แต่คุณไม่ควรซ่อนผมหงอกโดยตั้งใจและกังวลเกี่ยวกับการปรากฏของล็อคสีเทาใหม่

3.เลื่อนเรื่องสำคัญออกไปทีหลัง

เราได้กล่าวไปแล้วว่าหลังจากผ่านไป 50 ปี ก็มีช่วงเวลาที่คุณมีเวลาและโอกาสในการเติมเต็มความฝันเก่าและทำในสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณสามารถดำเนินการตามแผนของคุณได้ ดังนั้นอย่าเลื่อนมันออกไปทีหลัง!

บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะได้ไปเยือนประเทศที่ห่างไกลแห่งหนึ่ง? บางทีคุณอาจอยากเป็นชาวนามาโดยตลอด จงเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศหรือสร้างเดชา? บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะลงทะเบียนเรียนหลักสูตรเต้นรำหรือท่องเที่ยวรอบโลกด้วยจักรยาน?

ตอนนี้เมื่อลูกของคุณโตขึ้นและคุณมีงานที่มั่นคงแล้ว มีเหตุผลทุกประการที่จะอุทิศชีวิตให้กับคนที่คุณรักและทำในสิ่งที่คุณปรารถนามาโดยตลอด

และแม้ว่าคุณจะมีงานทำและไม่สามารถอุทิศทั้งวันให้กับตัวเองได้ก็ตาม อย่าลืมสละเวลา 1-2 ชั่วโมงโดยเฉพาะเพื่อ งานอดิเรกของตัวเอง. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชีวิตของคุณจะสดใสและมีความสุขมากขึ้นจากสิ่งนี้

4. จงละอายใจกับความผิดพลาดของคุณ

มีอคติในตัวพวกเราหลายคนที่คนอายุ 60 ปีรู้สึกละอายใจที่แสดงความไม่รู้ ไม่สะดวกที่จะขอคำแนะนำจากผู้อื่น และยิ่งกว่านั้นคือทำผิดพลาดที่คนอื่นอาจสังเกตเห็น แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าอคติ

คนเราไม่สามารถรู้ทุกอย่างได้ทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเขินอายกับคำถามบางข้อในด้านที่คุณไม่มีความเข้าใจเลย แม้ว่าคุณจะขอคำแนะนำจากคนที่อายุน้อยกว่าคุณมากก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น การที่คุณถามคำถามเมื่อเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์แปลกใหม่ หรือรถยนต์สมัยใหม่ บ่งบอกว่าคุณต้องการตามทันเวลาและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และสิ่งนี้ไม่สามารถทำให้เกิดอารมณ์อื่นใดได้นอกจากความชื่นชม!

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณอายุเกิน 60 ปี คุณสามารถบอกผู้อื่นได้อย่างปลอดภัยเกี่ยวกับข้อผิดพลาด ข้อผิดพลาด และความเข้าใจผิดที่คุณพบเมื่อยังเป็นเด็ก ไม่มีอะไรผิดในเรื่องนี้ เพราะหลังจากผ่านอุปสรรคเหล่านี้แล้วเท่านั้นที่คุณเป็นอย่างที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ มันคุ้มค่าที่จะละอายใจไหม? พูดสิ่งนี้ด้วยรอยยิ้ม เพราะความสามารถในการประชดตัวเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับผู้ได้รับอิสรภาพและปราศจากอคติ

การปรากฏตัวของหลาน - เวลาทองสำหรับปู่ย่าตายาย ฉันอยากใกล้ชิดกับลูกๆ ของตัวเองมากขึ้น ใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น แสดงให้พวกเขาเห็นโลกรอบตัวพวกเขาด้วยสีสันสดใสที่สุด และให้พวกเขามีความสุขในวัยเด็ก ถัดจากหลานๆ ของคุณ คุณเองก็อายุน้อยกว่ามาก

ทั้งหมดนี้เป็นจริง แต่มีข้อแม้ประการหนึ่ง คุณไม่ควร “อุทิศ” ชีวิตของคุณให้ลูกหลานของคุณ คุณควรมีเวลาดูแลลูกน้อยและเล่นกับเขา แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่ควรลืม ความปรารถนาของตัวเองและความปรารถนา ครอบครัวสุขสันต์- นี่คือครอบครัวที่คุณได้รับการสนับสนุนให้ตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ

ในที่สุด การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าปู่ย่าตายายที่ช่วยลูกดูแลหลานเป็นครั้งคราว แต่ในขณะเดียวกันก็ยุ่งกับการพัฒนาตนเอง ในที่สุดจะได้รับความกตัญญูมากกว่าผู้ที่สละเวลาให้ลูกหลานของตนทั้งหมด

6. ทำซ้ำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้

เมื่ออายุ 60 ปี คุณได้สะสมประสบการณ์และความรู้เพียงพอที่จะทำงานตามปกติ "โดยอัตโนมัติ" แต่ไม่มีเหตุผลใดที่จะภาคภูมิใจที่นี่ ความจริงก็คือการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ - สมองต้องการการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้คุณต้องกำหนดงานใหม่ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ หากคุณคุ้นเคยกับการขับรถหรือไปทำงานบนเส้นทางใดเส้นทางหนึ่ง ให้เปลี่ยนเส้นทางนั้นแล้วปล่อยให้สมองของคุณค้นหาเส้นทางใหม่ที่เหมาะสมที่สุด ถ้าคุณว่ายน้ำท่ากบมาตลอดชีวิตครับอาจารย์ สไตล์ใหม่การว่ายน้ำ.

ในความเป็นจริงมันไม่สำคัญเท่าไหร่ว่าสมองของคุณไขปริศนาอะไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีการกำหนดงานใหม่ไว้ข้างหน้าซึ่งมันจะรับมือได้สำเร็จ ในเรื่องนี้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อน โปรดจำไว้ว่า หลังจากอายุ 60 ปี การรักษาสมองให้กระฉับกระเฉงมีความสำคัญพอๆ กับการคงความกระฉับกระเฉงทางร่างกายไว้

7. กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

เมื่ออายุ 60 ปี ถึงเวลาที่จะเลิกสนใจสิ่งที่พวกเขาพูดลับหลังคุณ คุณมีชีวิตอยู่นานพอที่จะเข้าใจว่าการนินทาและการนินทาทั้งหมดนี้มีผลเฉพาะกับผู้ที่ใส่ใจพวกเขาเท่านั้น คุณได้สร้างวิสัยทัศน์ต่อโลกของคุณเอง มุมมองของคุณเกี่ยวกับแฟชั่นและงานอดิเรก ดังนั้นการกังวลเกี่ยวกับเสียงกระซิบลับหลัง และยิ่งกว่านั้นการกังวลว่าพฤติกรรมของคุณจะถูกประณาม อย่างน้อยก็ถือว่าโง่

หลังจากหกสิบปี ช่วงเวลาพิเศษก็มาถึง - ช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อย ซึ่งมันควรจะไม่สำคัญสำหรับคุณเลยในสิ่งที่ผู้คนพูดกัน อยากใส่กระโปรงสั้นมั้ย? คุณอยากไปไนต์คลับและสนุกสนานเหมือนตอนเด็กๆ ไหม? หรือบางทีคุณยังอายที่จะเตือนใครบางคนเกี่ยวกับคำสัญญานี้หรือเงินที่ไม่ได้รับคืน? ยอมให้ตัวเองได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวลจริงๆ! เชื่อฉันเถอะ การเข้าใจสิ่งนี้จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก

เมื่อคุณอายุ 20 ปี ดูเหมือนว่าหลังจากอายุ 50 ปี ชีวิตจะสิ้นสุดลง แต่ที่นี่คุณอายุหกสิบแล้ว แต่คุณยังคงสดใส ร่าเริง และเต็มไปด้วยความคิดที่บ้าบอที่สุด! มันคุ้มไหมที่จะเสียใจกับวัยเยาว์? แม้ว่าวันนี้คุณจะมีมากขึ้นอีกเล็กน้อย แม้ว่าริ้วรอยชราจะปรากฏบนใบหน้าของคุณแล้ว แต่นี่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะบ่นเกี่ยวกับโชคชะตาเลย

คุณมีความสุขและเหลือเชื่ออีกหลายปีข้างหน้า ชีวิตที่น่าสนใจซึ่งคุณมีสิทธิ์กำจัดได้ตามต้องการ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณลองพิจารณาดู คุณภาพที่สูงขึ้นมาก มีสติมากขึ้น และชีวิตที่มีความสุขยิ่งขึ้นก็รอคุณอยู่! คุณมีความโดดเด่นมากขึ้น มีประสบการณ์มากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น คุณมีสิ่งที่น่าภาคภูมิใจและคุณยังมีแนวคิดที่ยังไม่เกิดขึ้นมากมายรออยู่ข้างหน้า ดังนั้นบอกให้โลกรู้ว่า: “ฉันยังว้าวอยู่!” และก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญโดยไม่เสียใจหรือเสียใจ

คุณคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะพบกับเนื้อคู่ของคุณหลังจากอายุหกสิบหรือไม่ เพราะเหตุใด ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง! ตอนนี้คุณมีประสบการณ์มากขึ้น รวมถึงการสื่อสารกับเพศตรงข้ามด้วย คุณไม่สามารถรู้สึกเขินอายเหมือนเมื่อก่อนตอนอายุ 16 ปี และในขณะเดียวกัน คุณก็มีความกล้ามากขึ้นที่จะได้พบกับผู้หญิงหรือผู้ชายที่น่าประทับใจที่คุณชอบ

นอกจากนี้ หลังจากผ่านไป 60 ปี คุณจะไม่มองหาคู่ชีวิตที่คอยจับตาดูลูกอีกต่อไป คุณพึ่งตนเองได้แล้ว คุณรู้ว่าเนื้อคู่ของคุณควรเป็นอย่างไรในชีวิตประจำวันและในชีวิต ชีวิตที่ใกล้ชิด. ทั้งหมดนี้ทำให้การค้นหาง่ายขึ้นอย่างมาก และไม่ต้องคิดว่าพออายุห้าสิบทุกคนก็ “รื้อ” ไปนานแล้ว ผู้หญิงที่ดีที่สุดและผู้ชาย แบรด พิตต์ อายุ 55 ปี และเพิ่งหย่าร้างอีกครั้ง คุณอยู่ที่นี่เชื่อและอย่าสิ้นหวังหากคุณยังไม่ได้พบกับคนใกล้ชิด ที่ไหนสักแห่งที่เขากำลังมองหาคุณเช่นกัน!

10. บอกตัวเองว่า “นี่เป็นไปไม่ได้!”

บางคนเมื่ออายุครบหกสิบปีแล้ว ยอมแพ้ โดยเชื่อว่าหากพวกเขาไม่ได้บรรลุสิ่งใดในวัยเยาว์ เมื่ออายุ 60 ปีก็ไม่มีประโยชน์ที่จะฝันถึงสิ่งนั้น ทำลายทัศนคติแบบนี้!

พยายามคิดในแง่ของสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ทั้งหมด คนที่ประสบความสำเร็จพวกเขาบรรลุเป้าหมายอย่างแม่นยำเพราะพวกเขาไม่สงสัยในความสำเร็จของพวกเขา ไม่ว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับพวกเขาจะดูเหลือเชื่อแค่ไหนก็ตาม เหตุใดคุณจึงต้องกลัวที่จะเติมเต็มความปรารถนาของคุณ?

ความอุตสาหะและการทำงานหนักช่วยให้คุณไปถึงจุดสูงสุดได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุและตำแหน่ง หากคุณขาดความมุ่งมั่นที่จะก้าวนี้ไปตั้งแต่ยังเยาว์ จงลงมือทำตอนนี้! ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่มีอะไรจะเสียและมีอะไรให้ได้รับอีกมากมาย!

Vladimir Yakovlev เขียนหนังสือ "The Age of Happiness" ซึ่งเขาพูดถึงผู้สูงอายุและวิธีมีชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากห้าสิบกว่าเมื่อก่อน คุณสามารถดูบทสัมภาษณ์ของ Vladimir Yakovlev ได้ในวิดีโอนี้

www.ja-zdorov.ru/

ยอดดูโพสต์: 24,216

ในรัสเซีย ผู้รับบำนาญประเภทต่าง ๆ มีสิทธิได้รับความช่วยเหลือทางสังคม และไม่ใช่แค่การจ่ายเงินบำนาญเท่านั้น มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับส่วนลด สิทธิประโยชน์ เงินอุดหนุนต่างๆ สิทธิประโยชน์จะแตกต่างกันไป บางส่วนจะมีผลเฉพาะเมื่อได้รับการยื่นคำขอต่อหน่วยงานของรัฐเท่านั้น และบางส่วนสามารถเรียนรู้ได้จากหน่วยงานปกครองส่วนท้องถิ่นเท่านั้น

ดังนั้นประชาชนที่มีอายุครบ 60 ปีควรสนใจว่าผู้รับบำนาญมีสิทธิประโยชน์อะไรบ้างเพื่อไม่ให้พลาดโอกาสในการใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ มาดูรายการสิทธิประโยชน์ทางสังคมสำหรับพลเมืองวัยเกษียณในปี 2562 กัน

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้รับบำนาญที่ต้องจำไว้ว่าผลประโยชน์เงินบำนาญและสิทธิประโยชน์ประกันสังคมไม่ต้องเสียภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา

นอกจากนี้จะไม่หักภาษีจากบริการที่ระบุไว้ด้านล่าง โดยมีเงื่อนไขว่าจำนวนเงินต่อปีจะต้องไม่เกิน 4,000 รูเบิล นี้:

• การชำระเงินสำหรับบัตรกำนัลรีสอร์ทและสถานพยาบาล
• ค่าใช้จ่ายในการฟื้นฟูสุขภาพ
• ความช่วยเหลือจากบริษัท อดีตพนักงาน(การชำระค่ายา ความช่วยเหลือทางการเงิน ของขวัญ)

สิทธิในการรับส่วนลดจะได้รับเมื่อชำระเงิน:

1. ภาษีทรัพย์สิน
   ผู้รับบำนาญไม่จำเป็นต้องจ่ายภาษีเมื่อซื้อสถานที่ (อพาร์ตเมนต์ ที่จอดรถ บ้าน ฯลฯ) คุณควรไปที่สำนักงานสรรพากรพร้อมหนังสือเดินทางและ ใบรับรองเงินบำนาญโดยแจ้งความจำเป็นในการคืนเงินที่หักจากผู้รับบำนาญเป็นภาษีทรัพย์สิน
2. .
   การหักเงินนี้ได้รับการยอมรับ เจ้าหน้าที่ระดับภูมิภาค. คุณสามารถค้นหาจากตัวแทนของบริการภาษีว่าได้รับการชำระเงินหรือไม่และค้นหาเป็นจำนวนเท่าใด โดยทั่วไปแล้วจะมีขนาด ภาษีการขนส่งสำหรับผู้รับบำนาญจะขึ้นอยู่กับ ลักษณะทางเทคนิคเครื่องจักรและปริมาณของมัน ประโยชน์นี้สามารถรับได้เมื่อยื่นคำขอต่อหน่วยงานของรัฐ
3. ภาษีที่ดิน.
   หมวดภาษีนี้กำหนดโดยหน่วยงานราชการส่วนท้องถิ่น คุณสามารถดูรายชื่อผู้ได้รับสิทธิพิเศษในการซื้อที่ดินได้ บริการด้านภาษี. หากไม่รวมผู้รับบำนาญไว้ในรายการนี้ จะต้องจ่ายเงินสมทบที่ดินเต็มจำนวน

สิทธิพิเศษสำหรับผู้มีอายุ 60 ปีขึ้นไป

ขอแนะนำให้แยกโครงร่างผลประโยชน์ที่ผู้รับบำนาญมีสิทธิ์ได้รับเมื่อบรรลุเป้าหมาย บุคคลประเภทแคบนี้:

1. เงินบำนาญเพิ่มขึ้น 2 เท่า
2. บริการสังคมและบริการทางการแพทย์ให้บริการฟรี สิ่งนี้ใช้กับบ้านพักคนชราและการดูแลสุขภาพของประชาชน
3. รัฐจัดหาที่อยู่อาศัยชั่วคราวให้กับผู้รับบำนาญหากพบว่าตัวเองไม่มีพื้นที่อยู่อาศัยด้วยเหตุผลบางประการ
4. ความช่วยเหลือทางสังคมชั่วคราว/ถาวรมีให้ในด้านการแพทย์ กฎหมาย และจิตวิทยา การจัดหาผลิตภัณฑ์ฟรีก็หมายความถึงเช่นกัน

ความสนใจ!พลเมืองที่มีอายุถึงเกณฑ์และมีอายุถึง 80 ปีก็ได้รับสิทธิ์ในการได้รับความช่วยเหลือจากรัฐตามจำนวนที่กำหนดในภูมิภาค

ประโยชน์จากการซ่อมแซมครั้งใหญ่

ตามรหัสที่อยู่อาศัยของสหพันธรัฐรัสเซีย (มาตรา 169) เจ้าของอพาร์ทเมนท์แต่ละคนมีหน้าที่ต้องจ่ายเงินจำนวนหนึ่งทุกเดือนสำหรับการซ่อมแซมบ้าน บทบัญญัติของกฎหมายนี้กำหนดให้คืนเงิน 50% ให้กับบุคคลและผู้สูงอายุ พลเมืองที่มีอายุเกิน 80 ปีจะได้รับการยกเว้นไม่ต้องชำระเงินค่าซ่อมแซมบ้านโดยสมบูรณ์

ประโยชน์ทางการแพทย์

เพื่อสนับสนุนสุขภาพของผู้รับบำนาญในปี 2562 รัฐจัดให้มีสิทธิพิเศษดังต่อไปนี้:

1. ขณะนี้สถาบันการแพทย์ของรัฐให้บริการการรักษาพยาบาลทางสังคม คุณสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนเงินความช่วยเหลือดังกล่าวได้จากหน่วยงานประกันสังคมในพื้นที่ของคุณ
2. สิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ การรักษาฟรีและ ดูแลรักษาทางการแพทย์ไว้สำหรับคนพิการ รายการยาดังกล่าวมี 360 รายการ
3. โปรแกรมระดับภูมิภาคอนุญาตให้บุคคลทุพพลภาพและทหารผ่านศึกที่เข้าร่วมในการสู้รบสามารถเดินทางไปยังรีสอร์ทเพื่อสุขภาพได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
4. เมื่ออายุครบ 60 ปี ผู้รับบำนาญมีสิทธิได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ฟรี
5. พลเมืองที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจะได้รับอนุญาตให้เข้ารับการตรวจสุขภาพฟรีทุกๆ 36 เดือน ผู้พิการและบุคคลประเภท “” มีสิทธิได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
6. ผู้อยู่อาศัย ไกลออกไปทางเหนือเมื่อถึงวัยเกษียณ คุณจะได้รับสิทธิในการขอคืนเงินที่ใช้ไปกับการเดินทางไปสถานพยาบาล

ความสนใจ!ตามบทบัญญัติของรหัสภาษี (มาตรา 219) บุคคลในวัยเกษียณจะได้รับโอกาสในการคืนเงินบางส่วนที่จ่ายให้กับรัฐในรูปภาษีเมื่อซื้อยา

เพื่อดำเนินการนี้ การหักภาษีผู้รับบำนาญจะต้องการจากกองทุนบำเหน็จบำนาญรัสเซีย:

• เขียนคำร้องขอหักเงิน
• จัดทำใบสั่งยาที่จัดทำขึ้นตามแบบฟอร์ม 107/у;
• ส่งใบเรียกเก็บเงินและใบเสร็จรับเงินสำหรับการชำระค่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
• แสดงใบรับรองระบุจำนวนเงินผลประโยชน์บำนาญ

สิทธิประโยชน์สำหรับทหารผ่านศึกแรงงาน

ทหารผ่านศึกด้านแรงงานจะได้รับสิทธิประโยชน์หลายประการที่กำหนดขึ้นในระดับรัฐบาลกลางและส่วนลดพิเศษจำนวนหนึ่งที่มีความสำคัญในท้องถิ่น

รายการสิทธิประโยชน์ที่กลไกของรัฐเสนอ ได้แก่:

• โอกาส เดินทางฟรีบนระบบขนส่งสาธารณะ
• โอกาสในการเดินทางโดยรถไฟและการขนส่งทางน้ำโดยใช้สิทธิประโยชน์เช่นส่วนลดการชำระเงิน 50%
• ส่วนลด 50% สำหรับค่าที่อยู่อาศัย (ร่วมกับสมาชิกในครอบครัว)
• ส่วนลด 50% สำหรับค่าสาธารณูปโภค (ในกรณีที่ไม่มีเครื่องทำความร้อนจากส่วนกลาง ส่วนลดในการซื้อเชื้อเพลิง)
• ทหารผ่านศึกที่ยังคงทำงานอยู่จะได้รับโอกาสลาโดยออกค่าใช้จ่ายเอง
• มีบริการทันตกรรมฟรีในสถาบันของรัฐ
• มีบริการฟรีในสถาบันการแพทย์ของรัฐ

>

รัฐจัดให้มีรายการสิทธิประโยชน์มากมายสำหรับผู้รับบำนาญทหารที่มีอายุครบ 60 ปี ประกอบด้วย:

• บริการทางการแพทย์และสังคมพิเศษ
• โอกาสในการซื้อพื้นที่อยู่อาศัย
• การลดหย่อนภาษีต่างๆ
• ใช้บริการขนส่งฟรีและส่วนลดอื่น ๆ

นอกเหนือจากผลประโยชน์ตามปกติแล้ว ยังสามารถรับสะสมสำหรับบุคลากรทางทหารในวัยเกษียณได้อีกด้วย บำนาญพลเรือนนอกเหนือจากผลประโยชน์เกษียณอายุของทหารเริ่มตั้งแต่อายุ 60 ปี

บริการคุ้มครองทางสังคมในระดับอาณาเขตแคบ

มีการวางแผนผลประโยชน์สำหรับผู้รับบำนาญหลังจากอายุ 60 ปีขึ้นไปในแต่ละภูมิภาค ดังนั้นจึงแตกต่างกัน คุณสามารถตรวจสอบได้ที่สำนักงานประกันสังคมในพื้นที่ของคุณ

สิทธิพิเศษสำหรับผู้รับบำนาญที่ทำงาน

ผู้รับบำนาญที่ทำงานตามประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซียมีสิทธิ์:

• เมื่อส่งใบสมัคร ให้ใช้ประโยชน์จากช่วงวันหยุดฟรีทันที
• รับการฝึกอบรมขั้นสูงที่ศูนย์จัดหางานและลงทะเบียนหางาน
• หากคุณต้องการลาออกจากงาน - โอกาสที่จะออก ที่ทำงานโดยไม่ต้องประมวลผล

ประโยชน์แก่ผู้ยากไร้

หมวดหมู่ผู้มีรายได้น้อยรวมถึงชาวรัสเซียโสดที่มี เงินบำนาญแรงงานในวัยชราน้อยกว่าปกติ ค่าครองชีพ. ความช่วยเหลือสำหรับประชาชนที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวข้องกับการชดเชยการชำระค่าที่อยู่อาศัยและบริการชุมชนและการรักษา () ช่องปากพร้อมส่วนลดพิเศษ

ประโยชน์ด้านสาธารณูปโภค

นอกเหนือจากการผ่อนคลายการชำระเงินสำหรับที่อยู่อาศัยและบริการชุมชนแล้ว โครงการคุ้มครองทางสังคมในระดับภูมิภาคสำหรับผู้รับบำนาญอาจรวมถึงบทความเกี่ยวกับการให้ความช่วยเหลือทางการเงินสำหรับการเปลี่ยนสภาพเป็นก๊าซในที่พักอาศัย ตามกฎแล้วความช่วยเหลือดังกล่าวจะคิดเป็น 50% ของค่าใช้จ่ายทั้งหมด

คำถามและคำตอบในปัจจุบัน

คำถาม.ผู้รับบำนาญสามารถรับความช่วยเหลือที่บ้านได้ในกรณีใดบ้าง?
คำตอบ.เหตุผลในการรับ ความช่วยเหลือที่ตรงเป้าหมายอาจมีไฟไหม้ ภัยพิบัติ,ปล้นทรัพย์,สูญเสียญาติ,น้ำท่วม.

คำถาม.ผู้รับบำนาญคนใดที่มีสิทธิ์ได้รับเงินพิเศษเพื่อชดเชยค่าใช้จ่ายในการแปรสภาพเป็นแก๊สของบ้านส่วนตัว?
คำตอบ.การชำระเงินนี้มีให้หาก:

• บ้านที่เติมแก๊สเป็นบ้านหลังเดียวของลูกสมุน
• พลเมืองได้รับ ผลประโยชน์ประกันภัยเนื่องจากอายุหรือทุพพลภาพแต่ไม่ได้ทำงาน

คำถาม.ผู้สูงอายุสามารถได้รับประโยชน์ด้านการเดินทางอะไรบ้างในปัจจุบัน?
คำอธิบาย.สิทธิพิเศษด้านการเดินทางมอบให้กับพลเมืองวัยเกษียณทุกคน สิทธิประโยชน์ด้านการขนส่งประเภทหลัก:

• เดินทางฟรีด้วยระบบขนส่งสาธารณะ
• เมื่อซื้อตั๋วสำหรับการขนส่งทางรถไฟและทางบก - ส่วนลด 50%
• รัฐชดเชยค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปสถานที่รักษา