Şu soru yüzünden eziyet çekiyorsunuz: Karınızı nasıl kıskanmazsınız? Anlaşılabilir çünkü açıkçası bu duyguyla yaşamak imkansız. Bir insanı yiyip bitirir, içten mahveder, onu tuhaf ve bazen de sadece vahşi eylemlere iter ve sadece onu yok etmekle kalmaz, evli hayat ama aynı zamanda son zamanlardaki Othello'nun kaderini de sakatlamak için. Ne yapalım? Sinsi ve tamamen mantıksız kıskançlığın bir şekilde üstesinden gelmek mümkün mü? Hadi çözelim.

Kıskançlık nereden “büyüyor”?

Acaba bu duyguyu neden ara sıra yaşadığınızı anlamaya çalıştınız mı hiç? Seni içten içe utandıran şey, yakalamak ilgilenen bakışlar Hanımınız başka erkeklere saldırıyor ve her birinin sevgili olduğundan şüpheleniyor mu, yoksa ona yakından bakmaya cesaret eden kişiye karşı nefretle mi titriyorsunuz?

Psikologlar, sizi yiyip bitiren duygunun nedenlerinin çocukluktan kaynaklandığını ortaya çıkardı. Evet evet! Geçmişe döndüğünüzde, sevdiklerinizle her zaman bir şeyler paylaşmak zorunda olduğunuzu anlıyorsanız (ebeveynlerin ilgisi, hediyeler, şeyler vb.) Ve hatta şu anda ilk sırada olmadığınızı hissediyorsanız - bu şaşırtıcı değil bu, kişisel olarak size ait olan her şeyi acilen koruma, muhafaza etme ihtiyacına yol açtı. Bu listeye karısı da dahildir. Yani böyle bir durumda kıskançlık, sahiplenme duygusunun bir tezahürüne dönüşüyor: "O benim - işte bu!"

Çocukluktan gelenlerin üstesinden gelmek oldukça zordur ama mümkündür. Burada asıl önemli olan sebebini net bir şekilde anlamak ve yaşananların arkasında nelerin saklandığının farkına varmaktır. Karınıza sakin bir şekilde başınıza neler geldiğini anlatmalısınız, bazı davranışlarının sizi nasıl incittiğini açıklamalısınız. Böyle açılmaktan korkma ve inan bana, sevgi dolu kadın kaçınmayı isteyerek kabul edecek çatışma durumları sana acı vermesin diye.

Belki de korktuğun sevgilin değildir?

Kıskançlık aynı zamanda komplekslerimizin bir devamı da olabilir. Sonuçta bazı kişilerin bu duyguyu aşmaları, “Ya başka birini bulamazsam?” korkusuyla engelleniyor. Doğru değil mi, şu cümleye şunu eklemek istiyorum: “Peki kim bana gözünü diker…”? Evet, yalnız kalma korkusu çoğunlukla kendi değerinize olan güven eksikliğinizden ve düşük özgüveninizden kaynaklanır - psikologların dediği gibi kıskançlık duygularını kışkırtan ve hatta onu körükleyen bunlardır. Nesneyi ne kadar yükseğe çıkarırsanız, arka planına karşı o kadar alçak olursunuz!

Bu, bu durumda kıskançlıktan ancak kendinize karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirerek kurtulabileceğiniz anlamına gelir. Sevilmeye layık olduğunuza inanın ve dilerseniz birçok kadın da sizinle birlikte olmaktan mutluluk duyacaktır. Bütün bunlar, karınıza son bir şans olarak tutunmamanıza ve onun tüm eylemlerine yalnızca bir sevgilinin varlığının değil, aynı zamanda önemsizliğinizin veya önemsizliğinizin sürekli onaylanması için bakmamanıza izin verecektir.

Günahsız mısın?

Erkeklere bir tavsiye daha verilebilir: Eğer sevgilinizin karısını kıskanmaktan nasıl kaçınacağınıza dair sıkıcı soru sizi inatla meşgul ediyorsa, kendinize karşı dürüst olun.

Bazı durumlarda daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinin bir tür "ayna" etkisine sahip olması ilginçtir - hatalarını eşlerine aktarırlar, yaptıklarından şüphelenirler. şu an kendin. Evet, adam az önce belli bir güzelliğin gözüne girmeyi başardı ve sonra karısı (iyi bir nedenden dolayı!) işte çok geç kalıyor - ve işte bu, bundan sonra koca artık takıntılı durumdan kurtulamayacak şüpheler.

Bu arada, araştırmacılara göre erkekler kendilerini eşit başarı ile "aynalıyor". ciddi ilişki yanda, hafif flört ve hatta sadece gizli arzular. Öyleyse belki de karınızdan bir "sevgili" aramamak yerine kendinizi araştırmaya değer mi?

Karınızın geçmişi ne kadar tehlikeli?

Özellikle bahsetmek istiyorum erkek kıskançlığı seçtiklerinin geçmişine. Görünüşte tamamen temelsiz olan bu duygu, birçok erkeğin, özellikle de aşırı sahiplenici olanların doğasında vardır. Sizden önce gelen bir rakibin düşüncesi çileden çıkarıcı olabilir; bu nedenle, karınızı geçmişe dair kıskanmayı nasıl bırakacağınızı merak ederken, kendiniz için birkaç şeyi anlayın.

Seni bu kadar rahatsız eden şeyin ne olduğunu anladın mı? Belki sevgilinizin eskiden çok daha parlak ve ilginç yaşadığını düşünüyorsunuz? Veya dış görünüşÖnceki erkek arkadaşı seninkinden çok daha iyi görünüyor mu? Ya da belki birisinin ona sahip olduğu düşüncesi karşısında öfkenizin üstesinden gelemezsiniz?
Sırayla ele alalım.

• Geçmişe olan kıskançlığınızın ilk nedenini çözmek zor değil - ne olursa olsun, sevgilinizin size ara sıra şunu tekrar etmesini sağlayın: "Ne kadar iyisin!" Ve genel olarak şunu anlayacaksınız: kıskançlığa gerek yok.
• Ancak, dış verileri karşılaştırırken, daha önce seçtiğiniz veriye göre bir avantaj sağlarsanız, o zaman aşağılık kompleksiniz büyük olasılıkla burada gizlidir. Kendiniz üzerinde çalışın - kendinize bunu açıklayın dikkate değer ve sevgi dolu bir insan. Ve karınız sizi seçtiğine göre, bu, sizde hala birçok erdem gördüğü anlamına geliyor!
• İkinci durumda, karınızı geçmişten dolayı değil, onunla birlikte birisi olduğu için kıskanıyorsunuz. Burada kendinize henüz sizi tanımadığını açıklayın! Artık birlikte olduğunuza göre geçmişin yanınızda yeri yok, bu da endişelenecek bir şey olmadığı anlamına geliyor.

Kıskançlık nedenlerinin gerçeğe dönüşmesini önlemek için ne yapılmalı?

Unutmayın, zaman zaman gösterdiğiniz şimdiki zamana veya geçmişe yönelik küçük bir kıskançlık, ruh eşinizi bile memnun edebilir, bu duygunun kaybolmadığını doğrulayabilir, ancak önünde oynanan sürekli "trajediler" onu ciddi şekilde etkileyebilir. bir kadını strese sokmak ve gücendirmek.

Bu nedenle, daha sonra gerçek bir şeye sahip olmamanız için Iyi sebepler Kıskançlık için ve eşinizin sizi sevgilisiyle değiştirmeye çalışmaması için belirli kurallara uymanız gerekir.

1. Evin eşiğini zar zor geçen karınıza, nerede ve kiminle olduğu konusunda tarafsız bir sorgulama yapmayın. Sadece gününün nasıl geçtiğini sor.
2. Beklenmedik tatiller, romantizm, çiçekler ve öpücüklerle eşinizin günlük yaşamın sıkıntısını aşmasına yardımcı olun.
3. Unutmayın, bir kadın için sevgi gösterisi çok önemlidir!
4. Onun evreninin merkezi olmaya çalışmayın. Senin dışında başka bir şeyle ilgilenmeli - bu onun seni özlemesini sağlayacaktır.
5. Kadınınıza asla hakaret etmeyin! Ondan kurtulmak istemiyorsanız, unutmayın; zayıf cinsiyet kulaklarıyla sever ve aynı zamanda onlarla sevmeyi bırakmanıza da neden olabilir.
6. Kadının ruh haline dikkat edin. Empati gösterin ve size ne kadar saçma görünse de onun endişelerinin nedenine asla gülmeyin. Yardımınız ve desteğiniz, eşin kendisini anlayabilecek bir sevgili aramasına gerek kalmamasını sağlayacaktır.

Haydi stok alalım

Elbette karınıza yönelik kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızı kesin olarak söylemek mümkün değil. Her şey, bu zayıflatıcı duyguyu deneyimlemenize tam olarak neyin sebep olduğuna bağlıdır. Ama Genel öneriler Yazımızda önerilenlere birkaç tane daha ekleyebiliriz.

Onun varlığına gerçekten ikna olana kadar bir sevgili icat etmeyin. O zamana kadar kendinizi sınırlar içinde tutun, karınızı sevgi ve dikkatle kuşatın.

Hanımınızı kelimenin tam anlamıyla dört duvar arasına kilitleyerek sorunun üstesinden gelmeye çalışmayın - bu büyük olasılıkla ters bir tepkiye neden olacaktır - kaçmaya çalışacaktır. Ama örneğin onu halka açık bir tatil yerine göndererek rahatlamayın. evli olmayan kız arkadaş– bu provokatif bir durum. Onun geçmişini kıskanarak kendinize eziyet etmeyin; o çoktan geçti!

Kendinize bir meleğin yanlışlıkla kollarınıza uçtuğunu söylemeyin - çok çabuk kendinizi değersiz hissedeceksiniz ve "mükemmellik" karşısında istemsiz çekingenliğinizin üstesinden gelmeniz zor olacaktır. Ancak karınıza yüksek sesle hayran kalmayı unutmayın - o zaman seçtiğiniz kişinin bunun için bir sevgili aramasına gerek kalmayacak. Mutlu ol!

İnsanlar ayrılır, aşk biter ama kıskançlık kalır. Ve bu duygu beni kemiriyor, huzur içinde yaşamama izin vermiyor. Uyumanıza, mutlu olmanıza engel olacak resimler çizilir.

Bu ciddi durumdan kurtulmak için ne yapmalı? Eski sevgilinizi düşünmemek için kendinizi meşgul etmeye çalışın.

Eski sevgilinize karşı kıskançlıktan kurtulmanıza ne yardımcı olacak?

• İş

Çalış, çalış, çok çalış, daha fazlası daha fazla iş- Bu iyi bir yol. Başka hiçbir şeye zamanınız ve enerjiniz kalmayacağının yanı sıra, belki de becerilerinizi geliştireceksiniz. Finansal pozisyon ve bir adım at kariyer merdiveni.

• Spor

İş size çekici gelmiyorsa, yüklerle dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Fitness yapmaya başlayın veya egzersizlerinizi artırın. Fiziksel yorgunluk, kural olarak, boş düşünceleri kafadan uzaklaştırır. Böylece hem eski sevgilinizin artık başkasıyla birlikte olduğu ve mutlu olduğu düşüncesiyle ruhunuzu zehirlemeyi bırakacaksınız, hem de fark edilir derecede daha güzel, daha ince ve daha sağlıklı olacaksınız.

• Bir ev ve bir bahçe

Evinize ve kulübenize bakabilir, görkemli bir başlangıç ​​yapabilirsiniz Genel temizlik, yeniden inşa veya onarım. Duvar kağıdını seçme veya düzenleme yeni mobilya Dikkatsiz efendilerle tartışarak, eski sevdiğiniz kişinin kime kibar davrandığını düşünmeyi tamamen bırakabilirsiniz.

• Arkadaşlar

Yeni arkadaşlar edinin veya eski arkadaşlarla yeniden bağlantı kurun ya da daha iyisi her ikisini de yapın. Buluşun, partilere gidin, yürüyüşlere çıkın. Yeni izlenimlere, yeni anılara, sizi yakalayıp geçmişi unutturabilecek anılara ihtiyacınız var.

• Ağlar kötüdür

Belki de sosyal ağlar sizi rahatsız ediyor. Facebook, Odnoklassniki ve VKontakte'deki sayfasına gitmeyin. Bunları silin, yeni fotoğraflara bakmayın, durumları okumayın. Telefon numarasını, mektuplarını ve adresini posta kutusundan çıkarın. Arkadaşlarıyla iletişim kurmayın. Bu durumda “gözden ırak, gönülden ırak” prensibi çok iyi işliyor. Alınmıyor yeni bilgi, onun hakkında daha az düşüneceksiniz ve kıskançlık için daha az neden bulacaksınız.

• Profesyonellerden yardım

Eğer hala yapamıyorsan o zaman belki bir psikoterapiste gitmelisin? Deneyimli bir uzman muhtemelen yönergeleri doğru bir şekilde belirleyebilecek ve vurguyu değiştirebilecektir. Ve belki de sizi "yeniden yapılandırabilir", üstesinden gelebileceğiniz diğer sorunları bulabilir.

En önemli şey geçmişte yaşamayı bırakmaktır. Bazen yaraların iyileşmesi, kırgınlığın ve kıskançlığın kaybolması zaman alır. Bu yüzden bazen sadece beklemeniz gerekir. Bir veya iki ay - ve hayatınızda görünecek yeni kişi dikkatinizi kendine çevirecek.

Ve belki yakında kıskandığınız kişiyi unutacaksınız.

Bugün sana anlatacağım kıskançlıktan nasıl kurtulurum kocanız, karınız, ebeveynleriniz, çocuklarınız veya arkadaşlarınızla ilgili olarak. İnsanlar neden kocalarını ve kız arkadaşlarını kıskanırlar? Onların eşleri bilinmeyen adamlar? Anne baban başka çocuklara mı? Kıskançlık nereden geliyor?

Kıskançlığın nedenleri:

• Öncelikle kıskançlık korkudan kaynaklanır. Sevdiğini kaybetme korkusu.
• İkincisi, kişinin kendine, kendine (başkasına, çocuğuna, herhangi birine) güven eksikliğinden kaynaklanır. Partnerinizin sizi sevdiğine ve sizden daha iyi olan başka bir kişiye tercih etmeyeceğine dair belirsizlik.
• Üçüncüsü, kıskançlık partnerinize karşı sahiplenici tutumun bir sonucudur. Kişisel hayatı üzerinde tekel sahibi olma, tüm işlerine karışma arzusu.
• Dördüncüsü, bu kalite diğer komplekslerden ve korkulardan büyüyebilir.

Kıskançlığa neden olan nedenler listesinde neyi görmedik? Aşk! Kıskançlık sevgiden kaynaklanmaz, temeli korkudur. Sürekli kıskançlık patlamaları yalnızca sevgiyi engeller ve ilişkileri bir dizi acı ve güvensizliğe dönüştürür.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu hissin nedenleri nasıl ortadan kaldırılır?

1. Sevginize hizmet etmeyen her şeyden kurtulun.

Kıskançlık atakları sırasında birçok kişi casusluk oyunları oynar. Eşlerinin telefonundan sürekli olarak giden çağrıları kontrol ediyorlar, ceketinden parfüm kokusunu yakalamaya çalışıyorlar, arkadaşlarıyla buluştuğundan ve metresini ziyaret etmediğinden emin olmak için onu her saat başı arıyorlar, onun üyelerle iletişim kurmasını yasaklıyorlar. karşı cins vb. Kısacası partnerlerine kısa bir tasma takarlar. Aynı zamanda bu duygunun onları nereye götürdüğünü bile düşünmüyorlar.

İnsanlar bilinçaltında sağlıklı bir ilişkinin çıkarlarına hizmet eden bir sorunu çözdüklerini hissedebilirler. Sonuçta eşlerin birbirini sevmesi, başka kadın ve erkeklerle aldatmaması gerektiğini düşünüyorlar. Ve bu nedenle, partnerlerinin sadakatine sürekli güvenmeleri ve bu güveni artırmak için her şeyi yapmaları gerekir, bu bir güvensizlik dalgasına, olumsuz duygulara ve boş sebeplerden dolayı tartışmalara neden olsa bile. Böylece kıskançlığa yeşil ışık yakılır.

İnsanlar aşk ve kıskançlığın el ele gittiği gerçeğine alışkındır ve birçoğu, kıskançlığın ilişkilerinde tam bir katılımcı haline geldiği gerçeğiyle yüzleşmeyi öğrenmiştir.

Ancak aslında kıskançlık temelinde ortaya çıkan paranoya, aşk ve uyumlu yaşam hedeflerine hiçbir şekilde hizmet etmez, sadece aşkı zehirler. Kıskançlık ve kıskançlıktan kaynaklanan eylemler sorunları çözmez, aksine yaratır.

Bitmek bilmeyen kıskançlık patlamalarınızın nelere yol açacağını bir düşünün? Yalanlardan çok korkuyorsunuz ama ilişkilerinizi güvensizlik atmosferiyle kendiniz örtüyorsunuz. Partnerinizi kaybetmekten çok korkuyorsunuz ama aynı zamanda onun her hareketini kontrol etmeye çalışıyorsunuz, onu suçluyor, yasaklar yaratıyor, küfrediyor, bağırıyor, şüpheleniyorsunuz...

Bu, sevdiklerinizin güven duyması, sağlıklı ve mutlu olması için bir temel oluşturuyor mu? uzun ilişki? Kıskançlığın (ve aslında korkuya dayalı diğer birçok duygunun) ironisi, korkunuz nedeniyle, yalnızca çok korktuğunuz şeyi daha da yakınlaştırmanızdır! Güvensizlik ve paranoya sonuçta ilişkiyi daha kırılgan hale getirir ve sizi partnerinizden uzaklaştırır.

Bir dahaki sefere kıskançlık hissettiğinizde ve kocanıza bağırmak ya da telefonunu kontrol etmek istediğinizde, kendinize bu eylemlerin ilişkinize nasıl yardımcı olabileceğini sorun. Bunun aşkınıza nasıl faydası olacak? Bu, bu kadar korktuğunuz şeylerin (bir partnerin kaybı, bir ilişkinin sona ermesi) ortaya çıkmasını nasıl önleyebilir?

Her üç soruya da cevabınız “Olmaz” veya “Sadece yolunuza çıkacak” ise o zaman kıskançlığına kırmızı rengini ver.

Bu tek başına kesinlikle bu duygudan tamamen kurtulmanıza yardımcı olmayacaktır. Ancak olumsuz duygulardan kurtulmanın ilk adımı, bu duygulara ihtiyacınız olmadığını, onların yalnızca sizi rahatsız ettiğini fark etmektir.

İlişkinizi aşkın çıkarlarına hizmet etmeyen şeylerden kurtarın!

2. Korkularınızı ortadan kaldırın

Doğal olarak neden korktuğumuzu düşünmek istemeyiz. Örneğin: “Ya işimi kaybedersem? Bunu düşünmek bile istemiyorum!” Her ne kadar kulağa tuhaf gelse de, korkularımızın üzerimizde gücü var çünkü korku gerçekleştiğinde ne olacağını düşünmek istemiyoruz.

Elbette benimle aynı fikirde olmayacaksınız ve itiraz edeceksiniz: “Nasıl olursa olsun! Sürekli neden korktuğumu düşünüyorum. Sevdiğimin beni terk etmesi benim için ne kadar kötü olacak, ne kadar berbat duygular yaşayacağımı hayal ediyorum.”

Ama sonra ne olacağını düşünmüyorsun. Olumsuz duyguları yalnızca korkunuz oluştuğunda düşünürsünüz. Geleceği düşünmek istemeseniz bile, zihinsel olarak bu sınırın ötesine geçmeye çalışın.

Düşünün: “Ayrıldıktan bir yıl sonra ne olacak? Beş yıl sonra ne olacak? İlk birkaç ay benim için zor olmalı. Ama sonra biraz kendime gelmeye başlayacağım. Bir süre sonra yeni bir ilişkim olacak, belki bundan daha da iyi olur.”

(Bu kesinlikle en en iyi senaryo! Belki de ilişkiniz ihanetten sonra bile yaşayacak! Bu makalenin son paragrafında bundan bahsedeceğim.)

Başlangıçta düşündüğünüz kadar korkutucu değil, değil mi? Gerçekçi ol! Bu resimleri zihninizde kaydırmaya çalışın. Korkunuz gerçekleştiğinde kendinizi ne kadar kötü hissedeceğinizi değil, bu durumdan nasıl çıkacağınızı, hayatınıza nasıl devam edeceğinizi düşünün!

Sahip olduklarınıza çok fazla bağlanmamalısınız. Şu anda bu kişiyle olan ilişkinizin hayatınızdaki en önemli şey olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak bu kısmen bir yanılsama ve aldatmacadır. İnsanların tüm yaşamları açısından düşünmeleri zordur ve bazen şu anda sahip oldukları şeyin rolünü fazlasıyla abartırlar.

Bu fikir tamamen sezgisel olmayabilir. Bana soruyorsun: “Bir şeye bu kadar bağlanmaya nasıl değmez? Sevdiğim şeye bağlıyım: çocuklarıma, aileme, işime, amacıma. Bu benim varlığımın temelini oluşturuyor! Sevdiğim şeylere kayıtsız kalmamı mı öneriyorsun?”

Hayır, ben size sadece acı ve korkudan başka bir şey getirmeyen acı verici bağlanmayı deneyimlemeyi bırakmanızı öneriyorum.

Eşinizi çok seviyor ama sürekli ilişkinizin biteceği korkusuyla yaşıyorsanız mutlu musunuz? Bu tür ilişkilerden tatmin oluyor musunuz? Düşünme. Gelecekte bu ilişkiyi kaybetme korkusu sizi mutsuz eder. Ancak şu anda bunlara sahip olmanız sizi mutlu etmiyor çünkü sürekli korkuyorsunuz ve sadece geleceği düşünüyorsunuz!

Güçlü bağlılıklar kaybetme korkusuna yol açar. Ve kaybetme korkusu, şu anın tadını çıkarmanızı engeller.

Güçlü bir sevgi hissetmemek, sevmemek anlamına gelmez. Güçlü bir bağlılık yaşamamak, hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceği gerçeği konusunda daha rahat olmak, gerçekçi olmak anlamına gelir. Her şeye hazırlıklı olun. Ve şimdi sahip olduklarınızın tadını çıkarın.

3. Karşılaştırmayı bırakın

"Ya daha fazlasını bulursa değerli bir kadın benden daha akıllı, daha güzel!

"Etrafında benden daha güzel ve başarılı o kadar çok erkek var ki ilişkimizin devam etme şansı yok."

Bu rahatsız edici düşünceler birçok kişiye tanıdık geliyor. Kendinizi aynı cinsiyetten başkalarıyla karşılaştırmaya ve rekabetten korkmaya başlarsınız. Ancak erkekler ve kadınlar aşk piyasasında bir tür mal değildir!

İnsanlar arasındaki ilişkiler her zaman tercihlerin yalnızca “ürünün” özelliklerine göre oluşturulduğu emtia-para ilişkilerine benzemez: çekicilik, başarı, zeka vb. Daha ziyade sermaye sahibinin sermayeye karşı tutumuna benziyor aslında. Bu aynı zamanda en başarılı benzetme değil ama daha yakın.

Artık ilişkinizin ilk başladığı zamanki gibi olmadığını söylemek istiyorum. Belki partnerinizle ilk tanıştığınızda karşılıklı çekime bağlıydınız.

Ancak ilişki geliştikçe, dış çekicilik ve başarı ile güçlendirilen, çekim ve tutkudan daha fazlası olan belirli bir "sermaye" oluşur. Bu sermaye yıllar içinde birikir, çünkü ilişkinin her iki tarafı da birbirini daha derinden anlar, sorunlarına ortaklaşa çözüm bulur, hatalarından sonuç çıkarır, yollarına çıkan bir sonraki zorluğun üstesinden gelirler. .

Ve bu sermaye çok değerli. Başka bir şeyle bu kadar kolay değiştirilemez. Kısacası partneriniz sizi sadece nitelikleriniz için değil, onunla olan her şeyiniz için seviyor. Ya da belki sizi sizin farkında olmadığınız başka bir şey için seviyordur. Bu da sizin daha başarılı ve çekici insanlara tercih edilmenizi sağlar.

“Tamam,” diyorsun. “Ya ilişkimiz “ortak moral sermaye oluşturmak” gibi değilse? Sadece çöküyorlar. Bana öyle geliyor ki artık ikimizi de birbirine bağlayan hiçbir şey yok."

Daha sonra bir sonraki noktaya geçin.

4. İlişkilerinizi geliştirin

Partnerinizle daha fazla zaman geçirin. Onun isteklerini öğrenin. Ona ilgi ve güven gösterin. Karar vermek için birlikte çalışmayı deneyin aile problemleri. Yaşadığınız zorluklardan bahsedin. Birbiriniz için daha çekici olun. Çeşitlilik ekleyin. Ve orada durmadan ilişkinizi geliştirin!

onu burada vermeyeceğim detaylı talimatlar ilişkileri geliştirmek. Bu ayrı bir yazının konusu olacak. Burada söylemek istediğim eşlerin birbirlerine olan sadakatinin gözetim, şüphe ve güvensizliğin bir türevi olmadığıdır. Bu güçlü, güvenilir ve tatmin edici bir ilişkinin sonucudur.

Kocanızı gözetlediğinizde sadakatsizliğe dair herhangi bir kanıt bulamazsanız, bu kıskançlığınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olmayacak, bir süre sonra yeniden alevlenecektir. Ancak ilişkinize daha fazla güvendiğinizde, siz ve partneriniz birbirinizi güvenle çevrelediğinizde, ancak o zaman daha az neden kıskanmak.

Kıskançlık duygusunu ve onun ortaya çıkış nedenlerini (ihanet) ortadan kaldırmak için, ilişkileri geliştirmeye çalışmalı ve onları aynı anda bir casus romanına ve pembe diziye dönüştürmemelisiniz!

Son zamanlarda nedenini merak ediyordum toplam kontrol Az gelişmiş ülkelerde kural olarak devlet vardır. Bana öyle geliyor ki bunun nedeni, büyük ekonomik sorunları olan ülkelerin vatanseverliği aşılamak ve sakinlerini ülke içinde tutmak için tek bir yola sahip olmalarıdır. Bu yöntem yalan söylemek, gözetleme düzenlemek ve ülkeden çıkış yasağı da dahil olmak üzere yasaklar oluşturmaktır. Bu ülkede yaşayanların devlete olan sevgisi ve bağlılığı korku ve aldatmaya dayanmaktadır.

Ancak ekonomileri iyi olan devletler ve sosyal durumlar diktatörlüğe başvurmaya gerek yok. Fırsat verilse insan bu ülkeden kaçmaz. Çünkü devletini sakinlerine sağladığı şeyler nedeniyle seviyor iyi koşullarömür boyu ve onlarla ilgileniyor. Kimse onu “sevmeye” zorlamaz. Dolayısıyla bu duygu içtenlikle ortaya çıkıyor.

Bu benzetmeyi ilişkilerinize kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Ailenizde sevgi ve güven ortamını yaratmak, ortak “sevgi sermayesi” elde etmek ve bu sayede “eşinizin başka bir aileye göç etmesi” riskini azaltmak gerekiyor. Bu, yasaklar ve gözetim yoluyla bunu başarmaktan daha iyidir.

5. Hayal gücünüzü sınırlayın

Kocanız işe geç kaldı. Ve şimdi aklınıza başka kadınlarla eğlendiği fotoğraflar geliyor. Ancak hayal gücünüzün çılgına dönmesine izin vermek için acele etmeyin. Eğer bunu hayal etmeye devam ederseniz, aklınıza geldiğinde kendinizi bu düşüncelerden kurtarmanız ve mantıklı argümanları dinlemeniz zor olacaktır.

Bu fanteziler seni yapamaz hale getiriyor ayık değerlendirme durumlar. Bu nedenle, partnerinizin ihaneti nedeniyle paranoya saldırıları fark ettiyseniz, bunu bir kural olarak kabul edin: " ilk düşünce yanlış düşüncedir Aksi ispatlanana kadar."

Bu, söylenebilir ki, suçluluk karinesi dürtüsel düşünceler. Bu prensip, birçok duyguyla başa çıkmama ve durumu, anlık duygularımın sunmaya çalıştığı gibi değil, olduğu gibi görmeme gerçekten yardımcı oluyor.

Bu nedenle tüm bu fantezileri bir süreliğine kafanızdan atın. Daha sonra bunlara dikkat edeceksiniz. Başlamak, . Ancak endişe ve kaygıya bunaldığınız sürece aklınıza değerli hiçbir şey gelmeyecektir.

Bu yüzden dikkatinizi başka bir şeye çevirin. Onun bu fantezilere kapılmasına izin vermeyin. Sorunu ancak sakinleştiğinizi ve kaygınızın tüm düşüncelerinizi "olumsuz kutbuna" çekmediğini fark ettiğinizde düşünmeye başlayın. O zaman durumu ayık bir şekilde değerlendirebileceksiniz. Belki korkularınızın boşuna olduğunu anlayacaksınız. Ama belki de onaylanacaklar. Ancak bunu düşünmeden önce, durumu gerçekte sakin bir şekilde analiz etmeli ve fantezilerinize kapılmamalısınız.

6. Yalnızca partnerinizin hayatını yaşamaktan vazgeçin.

Çoğunlukla kıskançlığın nedeni, eşlerden birinin diğerinin hayatına olan takıntısıdır. Bunun nedeni, ortaklardan birinin kendi kişisel çıkarlarının ve kişisel yaşamının olmamasıdır. Ve başka birinin hayatını yaşamaktan başka seçeneği yok.

Bu sadece kıskançlık için değil aynı zamanda aşırı kontrolçocuklarla ilgili olarak ebeveynlerin (genellikle annelerin) tarafında. Kontrolünüzün, kaygınızın, birinin hayatına bitmek tükenmek bilmeyen müdahalenizin ne sizi ne de hayatına müdahale ettiğiniz kişiyi daha mutlu etmeyeceğini anlayın!

Bunu önlemek için hayatınıza biraz çeşitlilik katın. ve tutkun. Bu asla yeni hobileriniz nedeniyle partnerinizi veya çocuğunuzu görmezden gelmeniz için bir neden olmamalıdır. Hiç de bile! Bu, hayatta kocanızdan veya çocuklarınızdan daha önemli şeyler olduğunu anlamanız için bir neden olsun.

Aynı zamanda partnerinizin (veya oğlunuzun, kızınızın) aile hayatının yanı sıra başka bir hayat yaşamasına da izin verin. Arkadaşlarıyla, meslektaşlarıyla ve hatta karşı cinsten insanlarla iletişim kurması için ona yer bırakın! Partnerinize ona güvendiğinizi gösterin, ona biraz özgürlük verin, hayatının her santimini keşfetmeye çalışmayın ve onu kontrol mengenesine sıkıştırmayın.

Ayrıca yapacak başka bir işiniz olacağı için ilişkinize daha az bağlı hissetmenize de yardımcı olacaktır, dolayısıyla kayıplardan daha az korkacak ve daha az acı çekeceksiniz!

7. Tersini yapın

Kıskançlığın sizi ittiği şeyin tam tersini yapın. Bir partide karınızın tanımadığınız bir adamla konuştuğunu görürseniz, bu adama öfkeyle bakıp ardından eşinizle skandal çıkarmak yerine, yukarı çıkın ve kibarca kendinizi bu adamla tanıştırın! Belki bunun sadece karınızın tanıştığı ve nezaket nedeniyle yanından geçemediği bir iş arkadaşı olduğunu öğreneceksiniz. Ve kıskançlığının ne kadar saçma olduğunu anlayacaksın.

8. Açık sözlü olun! Oyun oynamayın

Tüm bu casus oyunlarına ve gizli şüphelere son verin! Eğer bir şey seni rahatsız ediyorsa partnerinize doğrudan sorun! Sadece bunu skandal şeklinde yapmayın! Sakin bir şekilde ona tüm şüphelerinizi anlatın ve bakalım ne cevap verecek.

Ancak partnerinizle bu konuyu konuşmadan önce şüphelerinizin ne kadar haklı olduğunu kendiniz değerlendirmeniz size zarar vermez.

Sonuçta, pek çok insan "gizli bir oyun" oynuyor ve sinsice hareket ediyor çünkü bilinçaltında tüm şüphelerinin saçma ve saçma olduğunu ve paranoyalarını başka birine anlatmanın saçma olacağını anlıyorlar.

Bu nedenle, böyle bir konuşmaya hazırlanmak yalnızca endişelerinizi doğrudan konuşmanıza ve yeni seviye güven (konuşmanın gerçekleşmesi gerektiğini anlıyorsanız), ama aynı zamanda korkularınızın gerçek mi yoksa sadece dizginsiz hayal gücünün sonucu mu olduğunu kontrol edin.

9. Partnerinize güvenin

Zaten bu yazımda güvenden birçok kez bahsetmiştim ama bu konunun oldukça önemli olduğunu düşünüyorum, bu yüzden onu ayrı bir paragraf olarak gündeme getiriyorum. Güven, sağlıklı ve güçlü ilişkiler için bir ön koşuldur. Bir düşünün, partnerinize güvenmemek için bir nedeniniz var mı?

Kimsenin böyle bir nedeni yok demiyorum. Ancak çoğu zaman partnerimizden şüphelenmeye başlarız, güvenimizi haklı çıkarmadığı için değil, yalnızca kendimiz korku ve kendinden şüphe duyduğumuz için. Bu durumda kıskançlık gerçekte herhangi bir şeye dayanmaz, yalnızca kişisel duygularımızdan kaynaklanır.

O halde neden partnerinize güvenmeyi denemiyorsunuz? Onun her sözünde aldatma görmeyi bırakın ve bitmek bilmeyen şüphelerinizi bir kenara bırakın. Elbette şüpheler her zaman yersiz olmayacaktır. Ancak ruh eşinize güvenmeye çalışın ve nasıl davranırsa davransın ve ne yaparsa yapsın, en az bir ay boyunca onun kötü bir şeyden şüphelenmemesine çalışın.

Endişeleriniz hala devam ediyorsa muhtemelen ilişkinizde bir şeylerin değişmesi gerekiyor demektir. Ancak korkularınızın ne kadar saçma olduğunu anlayıp partnerinize olan inancınızın ilişkinizi nasıl dönüştürdüğünü ve sizi daha mutlu ettiğini görmeniz oldukça olası. Ve sonsuza kadar bu güvenle kalmak isteyeceksiniz...

10. Affetmeye istekli olun

İnsanların, ailedeki bariz sorunları kabullenmenin ve bir nedeni olan kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu olarak benim tavsiyelerimin bir kısmını dikkate almasını istemiyorum. Belki işler sizin için gerçekten de yolunda gitmiyordur ve partneriniz sizi sistematik olarak aldatıyor olabilir. Ve bu size paranoyanız ve korkunuz tarafından değil, yerleşik gerçekler tarafından anlatılıyor. (Kocanız sürekli bir yerlerde kayboluyor, gece geç saatlerde geliyor ve parfüm kokuyorken bunu inkar etmek zor.)

Bu durumda bariz şeyleri inkar etmemek, kıskançlık saldırılarını bastırmamak ve ilişkiniz hakkında bir şeyler yapmaya çalışmak daha iyidir. Ben her zaman olanı düzeltmeye çalışmanın, kişiyi affetmenin ve kabul etmeden önce yeniden başlamanın savunucusu oldum. belirleyici eylem. Size de şunu tavsiye ediyorum.

Aldatmak her zaman eşinizin size karşı sevgisinin olmadığının bir göstergesi değildir. Bazen insanlar sırf seks konusunda kısıtlanmadıkları ama sizi sevmeye devam ettikleri için aldatırlar. Bazen bunu yaparlar çünkü egoları aşk cephesinde yeni zaferler arzular ama aynı zamanda sizi sevmeye devam ederler. Bazen bu, bir kişinin tutkuya yenik düşmesine rağmen sizi sevmeye devam etmesi nedeniyle olur. Bazen bu, kişinin affedilebilecek anlık zayıflığının, hatasının bir sonucudur.

İhanet, hayal gücünüzün ve duygularınızın size gösterdiği kadar korkunç değildir. Ancak bu gerçekleşirse, bunu birlikte deneyimlemeye ve yolunuza devam etmeye hazır olun. Bu hayatın sonu değil.

Bir kişiyi affedebileceğinizi biliyorsanız. Bütün yaptıklarından sonra ona yeniden güvenmeye başlayabilecekler. Bu aldatma ilişkinizin sonu olmayacak. Birlikte neyi değiştirebilir ve geliştirebilirsiniz? Birlikte hayat gelecekte bu gibi durumların tekrarının önlenmesi. O zaman bundan bu kadar korkmayacaksın. O zaman kıskanmak için çok daha az nedeniniz olacak!

Ancak bu her iki eşin de güvenini gerektirir. Ve ilişkileri geliştirme arzuları!

Kıskançlık - kişinin zihnini bulandırabilen ve aynı zamanda öfkeye yol açabilen acı verici bir duygu. Kıskanç adam karısının onu aldattığını tüm gücüyle kanıtlamaya çalışıyor. Korku, çaresizlik ve kızgınlık hisseder.

Kıskançlığın ana nedenleri

• Kıskançlık korkudan kaynaklanabilir. Erkek karısını kaybetmekten, tek aşkını kaybetmekten korkar.
• Kendinden şüphe duymak da korkunun nedenlerinden biridir. İlişkisinde bir erkeğin partnerinin sevgisine güvenmesi gerekir.
• Kompleksler veya diğer korkular bilinen nedenler sevgilinize karşı kıskançlığın ortaya çıkması.
• Partnere bağımlılık ve bunun sonucunda terk edilme ve ömür boyu yalnız kalma korkusu.
• Partnerinizin geçmiş sadakatsizliklerinden kaynaklanan şüpheler, güvensizlik ve korkular.

Eşinize karşı kıskançlıktan nasıl kurtulursunuz?

İlk önce tüm endişelerinizi ortadan kaldırın olumsuz duygular, çünkü durumu ayık bir şekilde değerlendirme yeteneğinize müdahale edecekler. Eşinizle yapacağınız konuşmaya önceden hazırlanın ve açık sözlü olmaya çalışın.

1. Karşılaştırmayı bırakın

Kendinizi asla diğer erkeklerle kıyaslamayın. Bir adam düşünebilir kötü düşünceler karısının başka birini bulacağını, çok en iyi eş ve yalnız kalacaksın. Rekabet korkusuna yenik düşersiniz ve kıskançlık duygusu ortaya çıkar.

Karınız sizi olduğunuz gibi kabul etti ve hemen hemen her insanda bir çeşit zevk vardır. Kendinizi karşı cinsle karşılaştırmayı bırakın, daha iyi bir insan olun ve karınız için harika bir koca olmaya çalışın.

2. Sonuçlara varmak için acele etmeyin

Bir sohbetteki ifadeler, dedikodular, fotoğraflar her zaman eşinizin sizi aldattığı anlamına gelmeyebilir. Öncelikle her şeyi öğrenin ve dikkatlice düşünün.

Öğrendikten sonra karınızın sizi aldattığı ortaya çıkarsa ve kıskançlığınız bir nedenden dolayı ortaya çıkarsa, bu kişiyle yaşayıp yaşamayacağınıza karar vermek size kalmıştır.

Hala bir sorunu çözemediyseniz eşinizle açıkça konuşmanız ve kalbinizden geçenleri ona açıklamanız önerilir. Ona nasıl hissettiğinizi ayrıntılı olarak anlatın ve ayrıca ona doğrudan aldatma konusunu sorun. Şimdi tepkisini ve davranışını izleyin. Bu şekilde kıskançlığın boşuna olup olmadığını anlayabilirsiniz.

3. Diğer faaliyetler

Eşine karşı kıskançlık duygularından kurtulmak için erkeğin enerjisini doğru yöne yönlendirmesi tavsiye edilir. Daha çekici görünmek için spor yapmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca size büyük keyif veren bir hobi bulun. Aldatma ya da davranış nedeniyle sürekli olarak eşinizi suçlamanıza gerek yok.

İlişkinizde karşılıklı anlayış ve desteğin olması gerekir. İlişkinizi geliştirin, karınıza yakışır hoş sürprizler ve her zaman iltifat edin.

4. Güven

En önemli şey partnerinize güvenmektir. Kıskançlık, kurtulmanız gereken hoş olmayan bir hastalıktır. Karınıza güvenmeyi, her kelimesinde aldatmayı görmeyi bırakmayı, konuşmalarına kulak misafiri olmamayı ve telefonunu kontrol etmemeyi öğrenmelisiniz.

En azından birkaç hafta eşinizin kötü bir şeyden şüphelenmesini bırakın. Kıskançlığın bu kadar uzun bir süre içinde ortadan kalkması gerekir. Ortadan kaybolmadıysa, bir psikoloğa gitmeniz veya bu konuyu eşiyle açık bir şekilde konuşmanız önerilir.

5. Hayatınız

En önemli şey hayatını yaşamaktır. Karınızın hayatına sürekli karışmayı bırakın. Sahip olmalısın kendi çıkarları ve kişisel hayatım.

Arkadaşlarla yürümek, piknik yapmak, balık tutmak, spor salonu, koşmak vb. Bütün bunlar hayatınızda mevcut olmalı, sizi sadece kıskançlık duygularından uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni arkadaşlar, ilgi alanları ve hobiler bulmanıza da yardımcı olacaktır. Çeşitliliği hayatınıza geri getirmeye çalışın, kesinlikle başarılı olacaksınız.

Çok küçük ipuçları eşinize karşı kıskançlıktan sonsuza kadar kurtulmanıza yardımcı olacaktır, ancak kıskançlık zaten sıradan hale geldiyse o zaman iyi bir psikoloğa gitmeniz önerilir.

Kıskançlıktan nasıl kurtuluruz? - video

Sevdiğimiz birini ne sıklıkla kıskanırız ve farkında olmadan sürekli sorgulamalar ve şüphelerle ona eziyet ederiz. İlk başta elbette hoş, kayıtsız değilsiniz, sizi önemsiyorlar ve “senin için kavga var” gibi görünüyor. Ancak zamanla eğlenceli olmaktan çıkıyor. Sürekli suçlamalar ve spekülasyonlar herhangi bir kişiyi köşeye sıkıştırmaya hazırdır ve sonra düşünmeye başlar. gerçek ihanet, çünkü sürekli şüphelenilen şey bu mu?

Kıskançlık nedir

Kıskançlık duygusal durum partnerinizi diğer potansiyel tanıdıklardan ve karşı cinsle iletişimden korumaya çalıştığınızda. Ancak çoğu insan gerçekten kıskandığını kendine itiraf etmek istemez. Çoğunlukla kıskançlık, ebeveyn ilişki modelinin gözümüzün önünde olduğu çocukluktan gelir.

Kıskançlığın doğası nedir? Bir insan neden partnerinin tek sahibi olmaya çalışır? Bu duygu çoğu hayvana yabancıdır. Bununla birlikte, insanların bir erkeğin birkaç kadın tarafından paylaşıldığı durumlar da vardır - bir doğu haremi. Çokeşlinin kadınları iş başında eşit haklar ve aynı miktarı al maddi varlıklar ve eşinizin dikkatini çekin. Ve rakiplerini hiç kıskanmıyorlar (yoksa biz pek bir şey bilmiyor muyuz?).

Ama bir harem yetiştirmeyeceğiz ve yarımlarımız bunu bilerek terbiyeli davranıyor ama bazı nedenlerden dolayı bu bizim için yeterli değil. Telefonunuzu, e-posta yazışmalarınızı sürekli kontrol etmek sosyal ağlarda, karşı cinsten tüm arkadaşlarınızı kontrol etmek - hayat manik bir arayışa dönüşür. Kıskançlık tuz gibidir; sadece küçük miktarlarda hoştur. Bu kesinlikle kurtulmanız gereken bir duygudur.

Kıskançlığın nedenleri

Neden kıskanıyoruz? İşte bazı temel ve yaygın sorunlar.

1. Geçmişte ihanet veya ihanetle ilgili tamamlanmamış durumlar. Aslında bu çok düzgün bir çizgi. Hayatınızda bir partnerinizin aldattığı (ya da neredeyse aldattığı) bir dönem yaşadıysanız, kıskançlık katlanarak artar. Görünüşe göre bir kişiyi kelimelerle affetmişsiniz, ilişkiyi kaybetmemek, aileyi mahvetmemek vb. için hayatınıza geri dönmesine izin vermişsiniz. Ancak ne ruh barıştı, ne de kalp affetti, çünkü bunları emretemezsiniz. Ve ne zaman sevilen biri işten geç kalsa, düşünceler her zaman o duruma geri döner.
2. His kendi aşağılığı. Bu genellikle sosyal açıdan eşit olmayan insanlar arasında olur. Eğer adam partinin yıldızıysa, sınıfın ilk yakışıklı erkeğiyse ve kimsenin umursamadığı gri bir fareyse, kadın güçlü bir zihinsel çatışma geliştirir. Neden onu seçtiğini, neden onu sevdiğini anlamıyor (sevecek bir şeyi var mı?). Ve hayatı boyunca bu belirsizlik ve aşağılık duygusu onu kemirir, onu sürekli bir kıskançlık duygusuna iter.
3. Kıskançlığın bir diğer nedeni ise aşk duygusunun yanlış algılanmasıdır. Bazı patolojik kıskanç insanlar, partnerlerini ne kadar kıskanırlarsa, o kadar çok kıskanacaklarına inanırlar. büyük aşk ona gösterecekler. Kıskançlığı anlamanın bu modeli de sıklıkla çocukluktan gelir.

Kıskançlık türleri

Kıskançlık doğal bir duygu olarak normal ve patolojik olabilir. Normal kıskançlığın şüphesiz bir varoluş yeri vardır; çoğunlukla yokluğu da büyük sorun. Sonuçta, eğer bir kişi size tamamen kayıtsız kalıyorsa, nerede kaldığınızı, bu çiçek buketinin nereden geldiğini sormuyorsa bu iyi bir şey değildir. Peki bu çizgi nerede? Nasıl belirlenir " sağlıklı norm kıskançlık"? Her ilişki için farklıdır. “Neden sana öyle baktı?” gibi nadir şakalar. ve benzeri uygundur. Ancak kıskançlık partneri boğar ve onun yaşamasına izin vermezse normal hayat- acilen halledilmesi gerekiyor.

Kıskançlık sadece kadın ve erkek arasında yaşanmaz. Kıskançlık çoğu zaman “kardeş-kardeş” ilişkilerinde, bir çıkar mücadelesinin olduğu durumlarda kendini gösterir. ebeveyn ilgisi. Kıskançlık, "kıskançlık" kavramına çok yakındır.

1. Öncelikle neden korktuğunuzu anlamaya çalışın? Sevdiğiniz birini kaybetmek mi? Bir şey olursa onu zorla tutabilecek misin? KENDİNİZİN sizi asla terk etmeyeceğini anlayın. Ve eğer giderse o asla senin olmayacak demektir. Er ya da geç bu gerçekleşecekti. Öyleyse varsayımlar ve varsayımlarla kendinize eziyet etmek gerçekten gerekli mi?
2. Bir insanı elinizde tutmak istiyorsanız bırakın gitsin. Bu kural yüzde yüz işe yarıyor. Bu sorundan uzaklaşın, kendinize iyi bakın. Partnerinizi her saniye düşünmenize gerek yok. Spor yapın, çizim, araba sürme, boncuk yapımı veya yemek pişirme kurslarına kaydolun. Boş zaman Belirli bir durumda gereksiz düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olur. Kişiye tüm hayatınızın o olmadığını gösterin. Başka birçok ilgi alanınızın ve hobinizin olduğunu. Ve sana ulaşacak.

1. Daha iyi bir insan ol. Neden kendini küçümsüyorsun? Neden seni sevmenin imkansız olduğunu düşünüyorsun? Her insan benzersizdir ve siz de istisna değilsiniz. Kendinizi doğrudan kendinize getirmeniz gerekir ve mecazi olarak. Saç stilinizi değiştirin, gardırobunuzu yenileyin, spa bakımına gidin; bunların hepsi harikalar yaratabilir.
2. Kıskanmayın, bırakın onlar sizi kıskansın. Partnerinizde hafif bir kıskançlık uyandırın. Bu, eve çiçek buketleri (kadınlar) ve yakanızda (erkekler) rujla gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hafifçe flört etmenize izin verin yabancı insanlar partnerinizin önünde. Bu sadece bir gülümseme olabilir ve kibar söz Ancak bu durum gözden kaçmayacaktır. Aşırıya kaçmayın, yoksa dizginsiz kıskançlığın hedefi olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
3. Eğer kıskançlığınız yersizse sevdiğinizi üzmeye çalışmanıza gerek yok. Kendinle savaşmalısın ve kendi duygularınla. Sevdiğiniz kişinin sadece kişisel hayatı değil aynı zamanda işi ve hobisi olan tam teşekküllü bir kişi olduğunu anlayın. Her alanda engellemeyin. Her beş dakikada bir arayıp onu rahatsız etmeye, işine karışmaya gerek yok. Nerede ve kiminle olduğunun dakika dakika hesabını istemeye gerek yok. Bir insanı seviyorsanız ona güvenin.
4. Bir şeyler uydurmayı bırak. Kocanız kadının düşen kağıtları toplamasına yardım etti ve kibar bir gülümsemeyle oradan ayrıldı. Eğer orada olmasaydım, kesinlikle onun evine yürüyeceğini düşünüyordun. Durumun olasılığını hayal etmeye ve düşünmeye gerek yok. Düşündüğünüzü hayata çekersiniz. Bir kadının yardımına koşabilecek bu kadar cesur bir kocanız olduğu için sevinin. Sonuçta, bir zamanlar ona aşık olmanızın nedeni tam olarak budur. Bu kadının muhtemelen kalbinden ne düşündüğünü bir düşünün: "Ne kadar zeki bir adam." Ama bu senin kocan! Kıskanmasına izin ver!
5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Her zaman senden daha güzel, daha ince, daha akıllı ya da daha zengin biri olacak. Ama partnerin seni seçti. Güçlü ve zayıf yönlerinizle. Gerçekten bazı açılardan daha uygun bir kadınla tanışırsa seni onunla değiştireceğini mi sanıyorsun? Elbette erkeğinizin size aşık olmasını sağlayan bazı manevi nitelikleriniz vardır.
6. Sürekli kıskançlığın herhangi bir kişiye eziyet edebileceğini anlayın. Ve "neden değişmiyorsun ki, her gün hiçbir zaman gerçekleşmemiş ihaneti duyuyorum" diye düşünebilir. Ve daha dengeli ve daha dengeli olana dikkat etmeye başlar. sakin arkadaş karşı cinsten. Böylece siz kendiniz onu ihanete zorluyorsunuz.
7. Arkadaşlarınızla daha sık buluşmaya çalışın. Kıskanç insanları seçmeyin. Çevrenizde sizi neşelendirecek ve hayata döndürecek birini bulun. Sizi “aldatan” kişilerle iletişim kurmanıza gerek yok.
8. Sevdiğiniz kişiyi arayın doğru konuşma. Bazı eylemlerinin güdülerini anlamaya çalışın. Sessiz kalarak ve düşünerek kafanızda kolayca hoş olmayan bir resim çizebilirsiniz. Kocanız her gün işe geç kalıyorsa şüpheleriniz hakkında onunla açıkça konuşmayı deneyin. Belki de sana pahalı bir yıldönümü hediyesi almak için yarı zamanlı bir iş bulmuştur ve sen zaten onun metresini zihinsel olarak çözmüşsündür.

Kıskançlık, büyümesine ve tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı tüketmesine izin verilmemesi gereken olumsuz bir duygudur. Kıskançlık dizginlenemez ve kontrol edilemez hale gelirse bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Ancak çoğu durumda bu sorunlarla tek başınıza baş edebiliyorsunuz çünkü güçlüsünüz, kendine yeten kişilik, değil mi?

Video: kıskanç olmayı nasıl bırakabilirim (bir psikologla istişare)