Ko'rsatma

Hech qachon bir-biringizni haqorat qilmang, hatto suhbat haqoratli mavzularga aylangan bo'lsa ham. Munozara janjalga aylanishi uchun ba'zida bitta qasddan yoki tasodifiy haqorat qilish kifoya. Agar sizning munosabatingiz suhbat mavzusiga aylangan bo'lsa ham, suhbatdoshingizning shaxsiyatiga emas, balki o'zingizga e'tibor berishga harakat qiling.

Navbat bilan gapiring va tinglang.

Bu juda oddiy va ayni paytda samarali psixologik. Bu janjalda ikkala tomon ham o'z navbatida gapirishlari kerakligidadir. Bir vaqtning o'zida qichqiriqlar to'xtashi bilan suhbat pastroq ohangga aylanadi va oxir-oqibat oddiy suhbatga aylanadi.

Og'zingizga suv oling.

Yarim burilish bilan ish boshlashi mumkin bo'lgan odamlar bor, ular qisqa, ammo tez aqlli. Agar siz shoshqaloqlik bilan aytilgan har bir iboraga e'tibor qaratsangiz, janjal sizning odatiy uslubingizga aylanadi. Shuning uchun, tinchgina jim bo'lish - bu oldini olishning yagona va ishonchli usuli tez-tez janjal.

To'xtatish signali.

Agar doimiy janjallar odat bo'lib qoling, raqibingiz bilan maxsus parolni o'ylab ko'ring - suhbat mavzusini darhol o'zgartiradigan parol. Amalda bu shunday ko'rinadi: agar siz janjal kelib chiqayotganini his qilsangiz, maxsus so'z ayting, shundan so'ng siz va raqibingiz bir daqiqa jim turasiz. Shundan keyingina siz janjalni davom ettirishingiz mumkin, lekin, qoida tariqasida, davom etish bo'lmaydi.

Katta ehtimol bilan, jinsiy aloqa eng ko'p samarali usul, bu bilan siz janjaldan qochishingiz mumkin. Ehtimol, siz sevganingiz ataylab janjal qo'zg'atayotganini bir necha bor payqagansiz, chunki undan keyin bu eng yoqimli bo'ladi. O'zingizning odamingizni bunga o'zingiz undashga harakat qiling, ehtimol sizning tashabbusingiz rag'batlantiriladi.

Vaqt chegaralarini belgilang.

Siz faqat ma'lum bir vaqt ichida janjal qilishingiz mumkinligiga rozi bo'lishga harakat qiling. Agar sizniki o'tmagan bo'lsa ham, bu mavzuda har qanday holatda gapirish mumkin emas. Agar siz hech bo'lmaganda bir marta chidasangiz, keyingi safar yangi janjal boshlashga arziydimi, deb o'ylaysiz.

Tegishli videolar

Janjal, tushunmovchiliklar, nizolar tabiiy ko'rinishdir insoniy munosabatlar. Hatto eng mehribon, eng sodiq turmush qurgan juftlik. Axir, odamlar ruhsiz mexanizmlar emas. Er ham, xotin ham biror narsadan xafa bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda har qanday muvaffaqiyatsiz yoki o'z vaqtida aytilgan so'z "tetik" bo'lib xizmat qilishi mumkin. Chunki ayol qo'riqchi hisoblanadi o'choq, bu ko'p jihatdan bog'liq psixologik farovonlik uyda. Xo'sh, keraksiz janjallarga yo'l qo'ymaslik uchun u o'zini qanday tutishi kerak er?

Ko'rsatma

Avvalo, nikoh murosaga kelish san'ati ekanligini tushuning. Hech qanday holatda siz o'jarlik bilan o'zingizni talab qilmasligingiz kerak, bundan ham ko'proq bundaylarga murojaat qiling " ayollar qurollari”, ko'z yoshlar, janjal, tantrums kabi. eng yaxshi yo'l er uchun, oddiygina mavjud emas! Biror joyda siz taslim bo'lishingiz kerak. Agar siz o'z nuqtai nazaringizni to'g'ri deb hisoblasangiz, unda siz buni his-tuyg'ular bilan emas, balki dalillar yordamida ishonchli tarzda isbotlashingiz kerak.

Shuni esda tutingki, erkaklar va ayollar turli xil simlardir. Fiziologik va tufayli psixologik farqlar ular bir xil narsaga boshqacha qarashadi. Va shuning uchun ularning qiziqishlari ham boshqacha. Shuning uchun, erni hikoyaga qiziqtirishga urinish mutlaqo befoyda eng so'nggi g'iybat qiz do'stlaridan eshitgan. Va bundan ham ko'proq, undan xafa bo'lishning ma'nosi yo'q, chunki bunday hayajonli voqea o'rtasida u birdan esna boshladi.

O'ylab ko'ring: agar ko'zlari yonib turgan er sizga oxirgisi haqida gapira boshlasa, sabringiz uzoq vaqt etarli bo'ladi futbol o'yini sevimli jamoangiz yoki umuman tushunmaydigan qandaydir texnik yangilik haqida?

Darhol shuni tushunishga harakat qilingki, ko'pchilik erkaklar uchun "tartib" so'zi o'lchovsiz kamroq ma'noni anglatadi. Agar er kiyimi va paypog'ini hamma joyga sochmasa, o'zingizni omadli deb hisoblang va har bir narsaning o'z o'rni bo'lishi kerakligi haqida mayda (uning nuqtai nazaridan) taqdirni vasvasaga solmang.

Esingizda bo'lsin, agar ayol juda ko'p vaqt talab qilsa, erkaklar bezovtalanadi. Albatta, faqat nazariy jihatdan, ular adolatli jinsiy aloqa tayyorlanish uchun ko'proq vaqt talab qilishini tushunishadi, lekin amalda u tezda ularni g'azablantira boshlaydi. Ayniqsa, vaqt tugasa. Shuning uchun, qizingiz soatiga ham, sevimli "kopushiga" ham g'azablangan nigohlarni tashlamasligi uchun tayyorgarlikni oldindan boshlashga harakat qiling.

Shuni unutmangki, erkaklarning aksariyati ayollarga qaraganda ancha ehtiyotkor va yashirin. Va shu bilan birga, ular "ruhga ko'tarilish" dan nafratlanadilar. Agar eringiz biror narsadan xafa bo'lsa, hayron bo'lsa, lekin bu haqda gapirishni istamasa - turib olmang, unga "ketish" uchun vaqt bering. U xohlaydi - u hamma narsani aytib beradi.

Afsuski, hatto ichida baxtli oilalar janjallar sodir bo'ladi. Bu erkak va ayol uchun juda yoqimsiz va asabiylashadi. Lekin siz haqiqatan ham tinchlik, sevgi va hamjihatlikni xohlaysiz. Qanday qilib to'qnashuvdan qochish yoki hech bo'lmaganda minimallashtirish kerak oilaviy janjallar?

Ko'rsatma

O'zingizda xafa bo'lmang va o'zingizda g'azabni to'plamang. Sevimli odamingiz bilan gaplashing, barcha muammolarni kundalik arzimas narsalargacha muhokama qiling. Sizni tashvishga solayotgan va xafa qiladigan narsalar haqida halol bo'ling. Suhbatni tinch va samimiy saqlang, lekin noroziligingizni bildirayotganda, o'zaro tanqidga tayyor bo'ling. Ko'pincha, bunday maxfiy suhbatlar turmush o'rtoqlarga murosaga kelishga yordam beradi.

Janglarsiz hayotimiz qanday bo'lar edi? Darhaqiqat, har bir inson janjallarga duchor bo'ladi. Uyda, ishda, munosabatlarda, ba'zan hatto begonalar janjallarni boshlash. Shunday qilib, kundan-kunga muloqot o'zaro qarama-qarshilikka aylanadi. Ushbu maqola, ayniqsa, uydagi, do'stlar bilan, ya'ni yaqinlar bilan janjallarga bag'ishlangan. Axir, agar biz transportda yoki do'konda janjal qilsak begona, biz noqulay bo'lamiz, lekin bundan ortiq emas. Biz faqat yaqinlarimiz bilan bo'lgan janjallarni jiddiy qabul qilamiz, bunday janjallar bizni tezda xafa qilishi va xafa qilishi mumkin. uzoq vaqt.
Ba'zida do'stlarimiz va qarindoshlarimiz tasodifan bizni oq yorug'lik yoqimli bo'lmagan tarzda urishadi. Asosan, odamlarni janjalning o'zi emas, balki uning yaqinlari tomonidan aytilgan his-tuyg'ular, nutq va imo-ishoralar xafa qiladi. Oddiy qilib aytganda, biz qanday muloqot qilishni bilmaymiz. Aksariyat hollarda odamlar mayda-chuyda gaplar bilan janjallashishni yoki janjalni qo'zg'atishni xohlamaydilar. Ammo shunday lahzalar borki, biz tezda xafa bo'lamiz va keyin ular aytganidek: ketamiz! Axir, har qanday hujum bilan, asosiy narsa o'zingizni himoya qilishdir va bunday hollarda janjal janjalga aylanadi. Bu, shuningdek, suhbatdoshlar bir vaqtning o'zida gapirganda va aslida hech narsa eshitmasdan, bir-birlariga nimanidir isbotlashga harakat qilganda sodir bo'ladi. Qanday qilib janjaldan qochish kerak?

Boshlash uchun, psixologlar odam bilan aloqa qilganda, unga aqlan ta'zim qilishni tavsiya qiladilar (yaxshisi bir necha marta). Bu usul og'ir kun davomida to'plangan tajovuzni yoki charchoqni, hayotdagi muammolarni olib tashlaydi. Bundan tashqari, barchamiz o'z yaqinlarimizni va, albatta, kimdan bilamiz zaifliklar. Suhbatdoshning hayotidagi noxush daqiqalarni eslatmaslikka, uni xafa qilmaslikka harakat qilishingiz kerak. Suhbatdoshingiz sizni shu tarzda xafa qilsin, lekin aqlliroq bo'ling: asablaringiz va yaqinlaringizning his-tuyg'ulariga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni tuting, xotirjam va muvozanatli bo'lishga harakat qiling, chunki keyin aytgan so'zlaringizdan afsuslanishingiz mumkin. Va eng muhimi, sizning munosabatingiz. Agar siz o'zingizni janjal uchun tayyorlasangiz, yuqoridagi barcha maslahatlarni unutishingiz mumkin. Va agar siz hali ham tinch yo'l bilan borishga qaror qilsangiz, haqoratlarni, haqoratlarni va haqoratlarni unuting.
Ko'pchilik, agar biror kishi unga qichqirsa, men shunchaki turib, jimgina tinglayman deb o'ylashadi? Yo'q, siz shunchaki suhbatdoshni tark etishingiz yoki u tinchlanmaguncha bosimga dosh berishingiz va keyin odatdagidek gaplashishingiz mumkin. Ishoning, tajovuzkor bilan xotirjam munosabatda bo'lganingizda, u orqaga chekinishni boshlaydi. Shunday qilib, sizda janjaldan qochish uchun afzallik va imkoniyat bor.

Siz, albatta, o'z ustingizda ishlashingiz, o'zingizni tiyishni o'rganishingiz, g'ururni bostirish va murosa topishga harakat qilishingiz kerak. Suhbatdoshingiz bilan o'z his-tuyg'ularingizni gapiring, ikkalangiz uchun bir-biringiz bilan muloqot qilish ancha oson va yoqimli bo'ladi. Agar yaqinlaringiz sizning his-tuyg'ularingizni (masalan, ularning aytgan so'zlaridan norozilik azobini) bilib olsalar, ular haqiqatdan hayratda qoladilar va keyingi safar ular hamma narsani tuzatishga harakat qiladilar va ko'proq ahmoqona ishlarni qilishadi. O'zingizni kattalar kabi tuting, chunki faqat bolalar nimanidir isbotlashni o'ylamasdan janjal qilishadi. Yaqinlaringizga yomonlik qilmang, siz ham, ular ham bunga loyiq emaslar!

Mojarolar paydo bo'lgan qarama-qarshiliklarni hal qilish yo'li bo'lganligi sababli, ular muqarrar. Ularni yo'q qilish mumkin emas, lekin ularni eng kam yo'qotishlar bilan engish mumkin. Bu fokuslarni qanday o'rganish mumkin? Ikkinchi yarmi bilan narsalarni tartibga solishdan charchadingizmi? Keyin bu sharh siz qidirgan narsadir. Unda biz qanday qilib janjallardan qochish, tinchlik va hamjihatlikda yashash haqida gapiramiz.

Yana janjal! Idishlar sindirildi, er tog'li haqoratlarni tingladi, bunga javoban u "sevimli" xotinining yuziga yuzlab yoqimsiz so'zlarni tashladi. Siz g'azab va g'azabdan qaynaysiz, yuragingiz vahshiyona uradi, qo'llaringiz titraydi, boshingizda bitta savol: “Bu qachon tugaydi? Undan qanday qutulish mumkin?

Oiladagi nizolar va janjallar

• Amerikaliklar barcha muammolarni psixoanalist bilan hal qilishadi. Biroq, ichida Yaqinda bayon qilingan yangi tendentsiya: Yevropaliklar va Qo'shma Shtatlar aholisi yordam so'rab konfliktologlar xizmatiga murojaat qila boshladilar. Bunday mutaxassislar mojaroning tubiga borishga, uni kundalik tekislikdan konstruktiv muloqot darajasiga olib chiqishga yordam beradi. Qarama-qarshiliklar hayotimizning har bir bosqichida - uyda, transportda va ish joyida uchraganligi sababli, bu tendentsiya ajablanarli emas.
• Statistik ma'lumotlarga ko'ra, barcha ajralishlarning asosiy sababi oilada murosasiz qarama-qarshiliklarning paydo bo'lishidir.
• Turmush o'rtoqlar bir-birlarini behush holda sevishsa ham, doimo janjallashadi va bahslashadilar. Har kimning o'z nuqtai nazari bor va har kim uni himoya qiladi, ya'ni bu o'z kuchini anglatadi. Va janjalning sababi ahamiyatsiz. G'olib uyning boshlig'i bo'lib chiqadi, shuning uchun er ham, xotin ham buni qayta-qayta isbotlashga harakat qilishadi.
• Bahsning shakli boshqacha bo'lishi mumkin: siz o'z nuqtai nazaringizni xotirjamlik bilan bahslasha olasiz yoki idishlarni urishingiz, haqorat qilishingiz, qichqiriq va isteriya qilishingiz mumkin. Birinchi usul murosaga kelishga va kelajakda nizoning takrorlanishini bartaraf etishga imkon beradi. Ikkinchisi vaziyatni og'irlashtiradi, munosabatlarni buzadi, har bir ishtirokchining qalbida yoqimsiz ta'm qoldiradi. Vaqt o'tishi bilan bunday munosabatlar tugaydi, chunki mehribon odamlar ikkita dushmanga aylanadi.
• Konfliktologiya asoslari sizni his-tuyg'ularingizni saqlashga, undan qochishga o'rgatadi tajovuzkor ko'rinishlar har ikki tomonning manfaatlarini inobatga olgan holda, o'zinikiga erishish. Qoidalar janjal qo'zg'atuvchi va sudlanuvchi uchun bir xil. Mojaroni tinch yo'l bilan hal qilish "yumshoq qarama-qarshilik" deb ataladi - bu janjalni halokatli urushga olib kelmaslikka yordam beradigan va qarama-qarshilikni hal qilishga imkon beradigan qoidalar to'plami.

1. Yurakdan yurakka suhbat

Misol uchun, oqshom juda yaxshi o'tdi: siz pishirgan narsangiz bilan yaxshi kechki ovqat qildingiz. Ovqatdan keyin er keladi televizor tomosha qiling va siz uchun yuvilmagan idishlar tog'i qoladi. Va bu birinchi marta sodir bo'layotgani yo'q. Ammo bugun siz har qachongidan ham charchadingiz, chunki ishda qiyin kun edi. Siz bunga yana chidashni xohlamaysiz, shuning uchun birinchi turtki baland ovoz bilan baqiring: "Asal, idishlarni yuvish uchun oshxonaga bor!". STOP! Mojaroning bunday boshlanishi yaxshi narsaga olib kelmaydi. Ehtimol, u javoban baqiradi: "Menga baqirishga jur'at etma! Men finalni tomosha qilyapman, yuvin!” va hokazo. Siz yanada g'azablanasiz, bu esa olib keladi katta janjal. Va natija, kim uni bir xil yuvishi muhim emas.

Qoida: har qanday ziddiyatni boshqarish kerak. Yurakni ezuvchi hayqiriqlar o'rniga keling va turmush o'rtog'ingiz bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'ring. Ayting-chi, siz ham o'z zavqingiz uchun televizor ko'rasiz, lekin kimdir idishlarni yuvishi kerak va siz bugun juda charchadingiz. Sizning ahvolingizni tasvirlab, siz turmush o'rtog'ingizning adolatsiz xatti-harakatlariga bo'ysunish va sherigingizni to'g'ridan-to'g'ri ayblash o'rtasidagi oltin vositani topasiz. Ko'pincha shunday yumshoq maslahat turmush o'rtog'iga uning xatti-harakatidan xabardor bo'lishiga imkon beradi, shundan so'ng u o'zi yordam beradi yoki hamma narsani qiladi.

2. Yordam so'rash

Maslahatlarni tushunmaydigan yoki tushunishni istamaydigan erkaklar uchun ko'proq radikal taktikalar mos keladi. Ularga to'g'ridan-to'g'ri takliflar qilish kerak, lekin yumshoq shaklda. Ehtimol, unga qo'ng'iroqni eshitish kifoya qiladi: "Azizim, ehtimol menga yordam bera olasizmi?". Ammo uning boshiga idish-tovoq urish yoki televizorning pultini qo'lingizdan tortib olish sizning foydangizga ishlamaydi.

Yana bir holat: siz allaqachon sumka sotib olishga tayyorsiz va siz hamyoningizdan kerakli miqdorni chiqardingiz va sodiq odam yig'laydi: "Agar siz bu sumkani sotib olsangiz, ertaga yangi prefiks olaman!". Bunday nutqlar bilan pozada turmaslik kerak, ular: "Mening pulim, men xohlaganimdek, ular bilan ham shunday qilaman!" Deyishadi. Agar umumiy oilaviy byudjetga ega bo'lsangiz, barcha xaridlarni muvofiqlashtirsangiz, unda bu pozitsiya ziddiyatga olib keladi. Bu yukxalta nima uchun kerakligi sabablarini tushuntirishda davom etib, vaziyatni yumshatgan ma'qul.

3. U uchun uzr

Shunday qilib, sizning hamkasbingiz divanda qovog'ini solib o'tiradi, janjalga tayyor, lekin oshxonaga o'tmaydi. Xo'sh, buni oqlashga urinib ko'rishingiz mumkin: "Men hamma narsani tushunaman, siz ham charchadingiz - bu hafta juda ko'p ish bor edi, siz dam olishni xohlaysiz. Lekin, ehtimol…” Ushbu so'z vaziyatni biroz yumshatishga imkon beradi, aybni undan olib tashlamasdan.

Va siz sumka sotib oldingiz! Ruhda seviklilar ko'z yoshlari va to'kishlari, bulutlardan ham qorong'i o'tiradilar. Nima qilish kerak? Tanlov bor: siz unga baqirishingiz, xafa bo'lishingiz va uni tungi yashash xonasida uxlashingiz yoki taranglikni engillashtirishingiz mumkin. Buning uchun erkaklar ayollar kabi sumkachalarga unchalik ahamiyat bermasliklari bilan qisman oqlash kerak.

4. Sulh

U chuqurroq qadaladi divan yostiqlari, va idishlarni yuvish uchun oshxonaga borish niyatida emas. Shu bilan birga, siz bosasiz va turib olishda davom etasiz. U sizni hech narsa bilan susaytirayotganingizga ishonadi va siz uning xudbinligi va dangasaligidan g'azablanasiz. Sizning o'zaro qarshilikingiz janjal uchun sababdir. Xo'sh, biz sulhga borishimiz kerak: “Azizim, men hozir kurashayotganimizni his qilyapman. Men buni haqiqatan ham xohlamayman." Bu so'z unga mojaro avj olish arafasida ekanligini tushunishga majbur qiladi, lekin siz undan qochishga harakat qilyapsiz. Shu bilan bir qatorda, siz adolat shartlari bo'yicha tuzilishi kerak bo'lgan tinchlikni taklif qilasiz. U bugun kechqurun jang qilish yoki qilmaslikni tanlashi kerak.

Xullas, xursand bo‘lasan, o‘tirib hamyoningni tutasan, haydab ketayotib isrofgarligingdan afsuslanadi. Bunday vaziyatda siz unga qat'iy aytishingiz kerak (faqat ovozingizda tajovuzkor notalarsiz!) Bu suhbatlar siz oldini olishni istagan janjalga olib keladi.

5. Foydali taklif

Sizning turmush o'rtog'ingiz nima qilishni o'ylayotganda, siz bitta hiyla ishlatishingiz mumkin. Unga hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lingizni taklif qiling: bu sizning talablaringizni qondiradi, lekin uning qiyinchiliklarini sezilarli darajada kamaytiradi. Sizning qadr-qimmatingizni tiklaydigan va uni kamsitmaydigan murosa bo'ladi. Masalan: "Bugun siz idishlarni yuvasiz, ertaga men buni qilaman."

Ko'proq eng yaxshi variant: “Keling, shunday qoidani tuzaylik: kim ovqat pishirsa, u idish yuvmaydi. Siz pishirganingizda, men yuvinaman." Va zerikmang, u bir oz o'ylasin, futbolini tomosha qiling. Shu bilan birga, bosim kuchayadi, lekin yumshatiladi. Ya'ni, talablar saqlanib qoldi, lekin siz ularni bajarish uchun konstruktiv taklif berdingiz.

Siz uyga keldingiz va sumka hali ham turmush o'rtog'ingizni hayajonlantiradi. Yopmang va qovog'ingizni chimirmang. Murosalarni qidiring: “Agar siz prefiksni xohlasangiz, uni sotib oling! Keling, xaridim mavzusini yopamiz. Yaxshi?".

6. Agressiyani bartaraf etish

Suhbat davomida siz nutqingizning ohangini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Hatto u sizni mazax qilishga ruxsat berganida ham. Asosiy narsani esga olish kerak: janjalsiz maqsadingizga erishishingiz kerak! Bunga javoban har qanday istehzo yoki yovuzlik ularni qo'zg'atadi. Konfliktologlarning fikriga ko'ra, aynan shunday xulq-atvor odamga uning noto'g'riligini isbotlash imkonini beradi: siz barcha masxaralarga xotirjam munosabatda bo'lganingizda va oddiy insoniy muloqotni davom ettirsangiz.

Uning hukmi: siz moda qurboni, isrofgar va bezorisiz! Eringizga javoban u borligini aytmang past daraja razvedka, lekin uning qorin bilan figurasi haqida, jim turing! U allaqachon o'ralgan va buloq kabi cho'zilgan. Bunday nutqlar faqat mojaroni qo'zg'atadi.

7. Hech qachon narsalarni omma oldida ko'rsatmang

Kulbadan tashqariga chiqarilmaydigan axlat haqidagi eski rus maqolini eslang. Demak, bu bizning davrimizda dolzarbdir. Ommaviy janjal nafaqat er-xotinning obro'siga putur etkazadi, balki shaxsiy hayotingizni zaiflashtiradi. Bunday qarama-qarshiliklardan so'ng, atrofdagilarning barchasi sizning orangizdagi janjal va maslahatchilarning soni haqida bilib oladi va sizning shaxsiy munosabatlaringizga kirishni xohlaydiganlar avtomatik ravishda bir necha marta ko'payadi va bu muqarrar ravishda yangi janjallarga olib keladi.

8. Agar sizning istaklaringiz aytilmasa, yaqinlaringiz uchun nima istayotganingizni aniq bilish qiyin bo'ladi.

Shuning uchun, istaklaringizni baland ovozda gapirishni qoidaga aylantiring. Agar sherigingizning biron bir harakati sizni xafa qilsa, jim bo'lmang. Shu daqiqani muhokama qiling va janjal uchun kamroq sabablar bo'ladi.

9. Hech kimning munosabatlaringizga aralashishiga yo'l qo'ymang.

Ota-onalarimiz biz uchun eng yaxshi narsani xohlashadi va bu borada ular doimo bizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qilishadi. Biroq, yoshi bilan ular oldida kichik bolalar emas, balki allaqachon shakllangan shaxslar borligini unutishadi. Oila a'zolaringiz katta bo'lganingizni va muhim hayotiy masalalarni o'zingiz hal qila olishingizni bildiring. Er xotinini himoya qilishi va qaynonasini hujumlardan himoya qilishi kerak, xotin esa ota-onasini faqat o'zi va boshqa hech kim tanlanganining muvaffaqiyatini baholay olmasligiga ishontirishi kerak.

10. O'z vaqtida to'xtang!

Agar janjal muqarrar bo'lsa va his-tuyg'ular sizni bosib ketganda, ketish yaxshiroqdir. Yo'q, albatta, biz tuyaqush kabi boshini erga yashirish uchun chaqirmaymiz. Bu biroz kutishga arziydi va his-tuyg'ular pasayganda, vaziyatni xotirjam muhokama qiling. Janjal jaziramasida tashlab ketilganini unutmang haqoratli so'z sizni sevganingizdan abadiy ajratib turadigan chegaraga aylanishi mumkin.

11. Kundalik hayot sevgini "yeb qo'yishiga" yo'l qo'ymang

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, er-xotinlar o'rtasidagi janjallarga oddiy narsalar sabab bo'ladi - o'z vaqtida olib tashlanmagan axlat qutisi, kvartirani tozalash va shunga o'xshash arzimas narsalar. Iqtisodiy vazifalarni teng taqsimlashni va qo‘ldan kelgancha birgalikda bajarishni taklif qilamiz. Yonma-yon ishlash, turmush o'rtoqlar o'zaro tushunishni topishlari va bir-birlarini yaxshiroq tushunishlari mumkin.

12. Hayotingizni yorqin ranglarda ranglang

Siz va yaqinlaringiz ijobiy xotiralarni baham ko'rishlariga ishonch hosil qiling. U odamlarni eng yaxshilarini birlashtiradi. Do'stlar bilan tabiatga sayohatlar, kino, teatrga borish yoki shunchaki parkda sayr qilish. Bularning barchasi ajralmas juftlik bo'lishga yordam beradi.

13. O'zingizning yaqinlaringiz bilan doimo aloqada bo'ling.

Ish bizning ko'p vaqtimizni oladi, biz kuniga kamida 8 soat vaqtimizni sarflaymiz, keyin esa yo'lda vaqt o'tkazamiz. Uyda bizni odatiy hayot va uzoq kutilgan orzu kutmoqda. Agar bu holatni tahlil qilsak, yaqinlarimiz bilan bir-birimizni juda kam ko'rishimiz ayon bo'ladi. Ko'pincha bu oilada janjal va hatto jiddiy janjallarga olib keladi. Bunday vaziyatni oldini olish uchun biz quyidagilarni taklif qilamiz. Kun davomida eringizga (xotiningizga) qo'ng'iroq qilishingizga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Sizning aqliy aloqa to'xtatilmasligi kerak. Agar siz 10-20 daqiqa suhbatlashishga muvaffaq bo'lsangiz, ajoyib. Vaqt bo'lsa, siz birga tushlik qilishingiz yoki ishdan uyga birga ketishingiz mumkin.

14. Maqtovlar

Idishlar haqidagi bahsdagi so'nggi akkord, sizning sodiqlaringiz uni yuvishga rozi bo'lmaganda, samimiy iltifot bo'ladi.

Unga ayting: "Azizim, men janjal qilishimiz mumkinligini his qilyapman va bu ham ajralishga olib kelishi mumkin. Bunday ajoyib turmush o'rtog'ini qayerdan topsam bo'ladi? Shunday qilib, yumshoq qarshilik ko'rinishida siz uning ongiga vaziyatni yumshatishga chin dildan yordam berish so'rovini keltirasiz. Agar u sizni yaxshi ko'rsa, u albatta idishlarni yuvishga boradi. Munozaralarsiz, baqiriqlar va haqoratlarsiz.

Qo'l sumkasi. Siz chekkadasiz. Bir o'y titraydi: "Men unga baxtsiz sumkani tashlab, Mashkaga borib, birga o'tirib, bu echkilarni muhokama qilardim!" Sabr! Qo'l jangi! Kompliment taktikasidan foydalaning. Bu ibora yordam berishi mumkin: “Azizim, sen birsan saxiy odam dunyoda! Bizning daromadimiz esa o'zimiz uchun xarid qilish imkonini beradi. Ajablanarlisi shundaki, bu maxsus sumka sizga juda tegdi!

15. Sevgi tilini birgalikda o'rganing

Shuni unutmangki, xushmuomalalik sevgi tilidir, uni unutmaslik kerak. Gullar bering, maqtovlar ayting va shunchaki gapiring shirin so'zlar bir-biriga, bir-birini, o'zaro.

16. Jinsiy aloqa haqida unutmang

Yaqinlik uyg'unlikning tarkibiy qismlaridan biridir oilaviy hayot. Agar yotoqda muammolar paydo bo'lsa, janjallardan qochib bo'lmaydi.

17. Ishonch ko‘prigini quring

Oilaviy munosabatlar murakkab jarayon bo'lib, uni bir shart ostida iloji boricha soddalashtirish mumkin. Agar siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni sevsangiz va unga ishonsangiz, unda sizning munosabatlaringiz barcha kamchiliklari bilan mukammal bo'ladi. Sizning sherikingiz uni bezovta qilayotgan narsa haqida ochiqchasiga gapira olishiga ishonch hosil qiling va birgalikda bu vaziyatdan chiqish yo'lini topasiz.

Janjallar, mojarolar va tushunmovchiliklar bizning hayotimizni ifloslantiradi va uni kamroq quvonchli va ijobiy qiladi. Umuman janjalsiz yashashni o'rganish mumkinmi? Qanday qilib janjaldan qochish kerak agar u allaqachon etuk bo'lsa? Agar mojaro allaqachon boshlangan bo'lsa, nima qilish kerak? Shu va boshqa savollarga Sinton boshlovchilari javob berishdi.

Qanday qilib janjaldan qochish kerak Bu shunday janjal haqida gapiradigan "" treningning mojarosiz va xarizmatik rahbariga mutlaqo ma'lum:

Keling, avvalo, nima uchun janjal borligini tushunib olaylik.

Qoidaga ko'ra, oilaviy hayotda janjallar sheriklardan birining manfaatlari buzilganda yoki unga bu manfaatlar yoki shaxsiy chegaralar buzilganday tuyulganda paydo bo'ladi.

Bundan ikkita asosiy xulosa chiqarish mumkin:

Masalan, ovqat yeganingizdan so‘ng darhol idish yuvmasangiz, sizga yoqmaydi. Qayta-qayta jahl qilasiz, jahl qilasiz, chidaysiz, keyin qo‘llarini ko‘tarayotgan turmush o‘rtog‘ingizga “yaxshi, yoqimli ekansiz, sizga va’da bergandim, ertaga yuvaman”... Bu Buni birinchi marta payqaganingizda, his-tuyg'ulardan xoli bir lahzada o'tiring va gapiring. Bir-biringiz bilan shartnoma tuzing.

Bir-birining shaxsiy odatlari va chegaralarini hurmat qilishni, murosaga kelishni o'rganing. Ehtiyot bo'ling - "yoqmagan narsangiz haqida" darhol gapiring va tejamang. Nima uchun bunday keskinlikni keltirib chiqarayotganini tushuning. "I bayonotlar" dan foydalaning va his-tuyg'ularingiz haqida gapiring, konfliktogenlardan foydalanmang. Suhbatdan oldin muammoni hal qilishning ikkalasi uchun ham foydali bo'lgan variantlarni belgilash o'zingiz uchun yaxshidir. Va keyin muhokama qiling.

1. Vaziyatni "bo'yniga o'tiradigan" darajaga keltirmang. Mojarolarni ular hali paydo bo'layotgan paytda erta hal qiling.
2. Oilada har bir kishi o'z shaxsiy maydoniga ega bo'lishi kerak va "oila odami" faqat o'z ishlari bilan shug'ullanadigan vaqt. Bu joylar barcha oila a'zolari tomonidan hurmat qilinishi kerak.

Oilada janjal va xafagarchiliksiz yashash mumkin va ishonamizki, ko'pchiligingiz buni kundalik hayotda qo'llaysiz!

aylantirishni taklif qiladi Maxsus e'tibor janjal endigina boshlanishi bilan tahdid qilayotgan paytda:

"Siz "janjaldan oldingi" holatda bo'lganingizda, turli xil idrok pozitsiyalaridan nima sodir bo'layotgani haqida o'ylash mantiqan to'g'ri keladi. Nima xohlaysiz? Odam nimani xohlaydi? Va agar odam hozir g'azablansa, shovqin qilyapti, qichqirsa, ehtimol siz uni hozir eshitmaysiz. Shuning uchun uni tinglashga, tushunishga va uni eshitganingizni aytishga harakat qiling. Qoida tariqasida, bu allaqachon olib tashlash uchun etarli hissiy kuchlanish. Bu birinchi. Va ikkinchidan: barcha qiyin vaziyatlarni oldindan kelishib olish mantiqan, bu oldini olish. Ya'ni, "bunday vaziyatda biz shunday harakat qilamiz va bu vaziyatda shunday qilamiz" va agar siz qandaydir taranglikni his qilsangiz, his-tuyg'ular hali to'lib ketmasdan turib, shunchaki to'xtab, xotirjam gapiring.

Boshqa bir taqdimotchi, birinchi navbatda, o'zingizning jismoniy va hissiy holatingizga e'tibor berish kerakligini ta'kidlaydi, keyin janjaldan qochish osonroq bo'ladi:

“Birinchidan, siz narsalarni to'g'ri tartibga solishingiz kerak. O'zaro munosabatlarning to'g'ri aniqlanishi nima? Bu shuni anglatadiki, topuvchilarning har biri to'liq, uyquchan va jinsiy jihatdan qoniqarli bo'lishi kerak. Gap shundaki, odam, masalan, och bo'lsa, u hatto juda oddiy narsalarga ham kirishi mumkin va to'liq holatda u uchun maqbul bo'lgan narsa, och holatda bu unga juda qiyin bo'ladi va u shu munosabat bilan boshlanadi, u erda qo'shimcha his-tuyg'ularni uyg'otadi. Bu birinchi. Ikkinchidan: agar hamma to'lgan bo'lsa, uxlab yotgan bo'lsa va hokazo bo'lsa, unda ba'zi suhbatlar yoki o'zaro ta'sirlar jarayonida turmush o'rtoqlar qaysidir ma'noda shug'ullanishlarini yodda tutish kerak. umumiy sabab, uning nikohi. Odamlar esa, janjal boshlashsa, buni unutib qo'yishadi va har kim o'ziga ko'rpani tortadi. Ya'ni, janjaldan qochish uchun siz eslab qolishingiz kerak yoki ehtimol boshqa turmush o'rtog'ingizga siz va men bitta narsa - nikohimiz bor va biz bir-birimizga dushman emasmiz. Agar u muvaffaqiyatli bo'lsa, hammasi yaxshi bo'ladi."

Janjal - bu har kim bilan narsalarni tartibga solishning mutlaqo konstruktiv bo'lmagan usuli. Agar siz raqibingizga keyingi da'vongizni bildirishdan oldin buni eslab qolsangiz, ko'p muammolardan qochishingiz mumkin. Bundan ham yaxshiroq - umuman janjalsiz ishlashga o'rgatish, bir-biringiz bilan ijobiy, mehribon va adolatli konstruktivlik bilan gapirishni o'rganish. Bu mashg'ulotlarda yaxshi o'rgatiladi.

Afsuski, janjal har qanday inson hayotining ajralmas qismi bo'lib, hatto eng baxtli oilalarda ham sodir bo'ladi. Mojarolar, janjallar va nizolar ko'pincha bizni hayratda qoldiradi. Ammo har bir inson uyg'unlik, sevgi va tinchlikni xohlaydi. Darhaqiqat, ko'pincha katta janjal avj olishi uchun eng kichik uchqun etarli. Ammo janjalni to'xtatish uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak. Xo'sh, nima qilish kerak shunga o'xshash holatlar? Qanday qilib janjallardan qochish kerak?

Janjallarning sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Ularning eng keng tarqalgani uy xo'jaligi (oila). Eri idishlarni tozalashni unutdi, sevgilisi jurnal sotib olmadi va hokazo. Yomon kayfiyat, ishdagi boshliqlar doimo muvozanatni buzadilar yoki ehtimol ular zerikib qolishdi va xohlashdi yorqin his-tuyg'ular! Axir, psixologlarning ta'kidlashicha, munosabatlarni aniqlab bo'lgach, siz yotoqda zerikishingiz shart emas.

Menga emas muhim omil inson temperamentidir. Axir, juftliklar bor - xarakterdagi bir-biriga to'liq qarama-qarshiliklar. Va agar siz munosabatlaringizni qadrlasangiz, manevr qilishingiz va sevganingiz bilan janjaldan qanday qochish haqida o'ylashingiz kerak. Axir har qanday mojarodan keyin oiladagi muhit, yumshoq qilib aytganda, yoqimsiz.

Afsuski, janjal nafaqat oilada sodir bo'ladi. Do'stlar bilan, bu ham kam emas ziddiyatli vaziyatlar. Qanday qilib oiladagi janjallardan qochish va his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganish kerak? Eringiz, yaqinlaringiz, do'stlaringiz va siz uchun aziz odamlar bilan janjallashishni qanday to'xtatish kerak? Bunda g'ayritabiiy narsa yo'q. Biroq, hamma narsa tajriba bilan keladi. Shuning uchun, sabrli bo'ling va ertami-kechmi muvaffaqiyatga erishasiz. Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - munozara va janjal o'rtasidagi chegara juda nozik. Buni ko'rish va his qilishni o'rganishga arziydi. Har qanday nizo o'z vaqtida to'xtatilmasa, katta janjalga aylanishi mumkin. Shuning uchun, quyida biz nafaqat yaqinlaringiz bilan, balki do'stlaringiz bilan ham janjaldan qochishingizga yordam beradigan xatti-harakatlar variantlarini ko'rib chiqdik.

Shunday qilib, qanday qilib janjallardan qochish kerak:

• O'zingizda g'azabni to'plamang va xafagarchilikni saqlamang. Har doim barcha muammolarni, hatto eng ahamiyatsizlarini ham muhokama qilishga arziydi. Sizni xafa qiladigan yoki bezovta qiladigan narsa haqida haqiqatni ayting. Faqat suhbat tinch va samimiy bo'lishi kerakligini unutmang. Sizning da'volaringizdan keyin javob sifatida tanqidni eshitishingizga tayyor bo'ling. Umidsiz bo'lmang. Darhaqiqat, o'tdi maxfiy suhbat murosaga kelishingiz mumkin.
• Muammoni ko'kdan chiqarib yubormang. Ko'zlaringizni turli uy-ro'zg'or buyumlariga tez-tez yoping. Shunday qilib, siz o'zingizning asablaringizni va do'stlaringizni va yaqinlaringizni qutqarasiz.
• "Shoshilinch kesmang". Agar g'azablanganingizni his qilsangiz, chuqur nafas oling va jimgina o'ngacha hisoblang. Noxush fikrlardan xalos bo'ling. Axir, ehtiroslar susayganda, vaziyatga turli ko'zlar bilan qaraysiz. Va, ehtimol, bu safar, tabassumdan tashqari, u sizda boshqa hech narsa keltirmaydi.
• Afsuski, hamma ham mojarolardan qochishni xohlamaydi. Shuning uchun, agar sizni janjal qilish uchun qo'zg'atsangiz, taslim bo'lmang. G'azablangan odamni tinchlantirishga harakat qiling, hamma narsani hazilga aylantiring. Axir, hazil tuyg'usi buyuk yordamchi ziddiyatli vaziyatlarda.
• Siz qanchalik xafa bo'lsangiz va janjal qilsangiz ham, hech qachon shaxsiy bo'lmang va bir-biringizni haqorat qilmang. Axir, janjal o'tib ketadi va haqoratli so'zlar uzoq vaqt davomida eslab qolish va munosabatlaringizni buzadi.
• O'zingizni tushunishni o'rganing. Agar siz o'zingizni qaynayotgandek his qilsangiz, bu vaqtda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa shunchaki sayr qilishdir. G'azabingizni yaqinlaringizdan chiqarmang. Ko'nglingizni ko'taradigan yoki tirnash xususiyati yo'qotadigan narsalarni qiling, masalan, vanna qabul qiling. Bu sizga dam olishga va oilangizga qaytishingizga yordam beradi yaxshi kayfiyat. Shuning uchun janjal uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.

Bir-biringizga g'amxo'rlik qiling. Ko'proq murosaga boring. Axir, har qanday oila va har qanday do'stlik aynan shu narsaga asoslanadi.