Вступая в брак, мужчина и женщина наслаждаются бушующими страстями и огромной любовью, но проходит несколько лет, и все эти эмоции гаснут, а на их место приходит скучный и однообразный быт.

В таком случае просто необходимо задуматься о том, как освежить отношения и как добавить в них ярких красок.

В первой стадии отношений, когда еще не закончился период ухаживаний, и люди лишь узнают друг друга, скучно не станет ни мужчине, ни женщине. Но совсем другое дело, когда речь идет о семейной паре и давно устоявшихся взаимоотношениях. В них нет уже той радости и беззаботного счастья. Что же делать? Необходимо обязательно вносить в жизнь мужа и жены разнообразие. Для этого отлично подойдут сюрпризы и подаренные мелочи. Только представьте, как приятно будет получить супругу подарок от любимой жены просто так, просто за то, что он у нее есть.

Семейные ссоры - это вполне нормальное явление, но иногда их количество зашкаливает, и супруги начинают верить, что любовь покинула их брак. Но это далеко не повод ехать в ЗАГС и писать заявление на развод. Правильным шагом будет начать всеми способами сглаживать конфликты и всячески искать компромиссы. Чтобы вернуть угасшие чувства, просто необходимо внести в них изюминку. Как только вы почувствовали, что дело идет к ссоре, вы должны приложить все усилия, чтобы уйти от нее. Лучше всего предложить супругу поговорить после того, как вы оба успокоитесь.

Вполне возможно потом, как эмоции утихнут, проблема исчезнет сама собой. Очень полезно заняться делом, которое приносит удовольствие и мужу, и жене. Если вы любите друг друга и хотите сохранить свой брак, то необходимо совместными усилиями вернуть былую страсть и азарт в отношениях. И начать нужно с того, что научиться слышать друг друга.

Нередко жизнь семейной пары проходит однообразно и по привычному графику, среда ничем не отличается от субботы. Два человека живут как по расписанию и не желают отступать от привычного образа жизни, а это, безусловно, приведет к скуке. Муж и жена должны думать о прекрасном будущем и делиться друг с другом своими мечтами. Ведь если этого нет, зачем тогда и жить? Как только дети вылетят из гнезда, а ипотека оплачена, людям не к чему будет стремиться.

Не стоит упускать из виду и сексуальную жизнь. Нередко среди семейных пар случается так, что секс у них, как необходимая мера, которая должна быть выполнена. Раз это заложено природой, значит, необходимо раз в неделю этим заниматься. Чтобы секс не стал бытовой задачей, в него необходимо вносить изменения и разнообразие. Для этого можно начать с какого-нибудь экстремального развлечения. Прокатитесь на американских горках, адреналин еще тот. А где его необходимо применить, как не в кровати?

Есть мужчины, которые устают слушать монотонный голос своей жены изо дня в день, их начинает раздражать одна и та же интонация и одни и те же разговоры, поэтому они стараются общение свести на нет. Чтобы возобновить приятные разговоры, необходимо как можно чаще выбираться с мужем на прогулки в кафе или театры, даже просто посидеть рядом в обнимку на диване пойдет на пользу обоим.

Постарайтесь поменьше говорить, когда между мужем и женой существует невидимая связь, они большую часть информации будут понимать без слов. Дайте возможность своему мужу поболтать побольше, а вы выступите в роли хорошей слушательницы.

Денежный вопрос тоже может привести к конфликтам и непониманиям. Нередко женщина старается сберечь каждую копеечку, а мужчина, наоборот, готов тратить всю зарплату в тот день, когда ее получил. Случается, что и жена выступает в роли транжиры. В любом из этих случаев супругам стоит сесть и спокойно обсудить этот вопрос, и конечно, прийти к общему решению, чтобы конфликтов больше не возникало.

Любая любящая пара выстраивает свои отношения по-своему. При зарождении союза мужчина и женщина обговаривают те устоит и традиции, которые будут цениться в их семье. Распространенная и самая простая такая традиция, это всегда принимать пищу вместе. Чтобы за много лет это не приелось, необходимо обязательно заводить разговор о делах, об интересах. Можно во время обеда или ужина посмотреть интересное кино. Когда случается так, что поесть вместе не получается, то можно назначить встречу в кафе и в новой обстановке поговорить и полакомиться прекрасными блюдами.

Нередко мужчины за несколько лет брака напрочь забывают о том, что такое романтика. В такой ситуации жене надо взять инициативу в свои руки. Женщина может пригласить супруга в хороший ресторан или просто в кино. Неплохим вариантом может стать ужин в домашней обстановке при свечах. Таким поступком вы дадите хороший пример своему мужу, и он обязательно захочет отплатить вам тем же.

Как только ваш любимый муж вернулся с работы, не забудьте поцеловать его, это придаст хороший настрой и вам, и вашему мужчине.

Рано или поздно отношения между мужчиной и женщиной начинают остывать. И если этот момент не поймать и не встряхнуть отношения, они могут и вовсе закончиться. Как встряхнуть отношения ?

Эксперименты в сексе

Разнообразьте сексуальную жизнь с партнером, экспериментируйте. Как говорят психологи, большая часть семейных кризисов возникает из-за сексуальной неудовлетворенности. К кардинальным переменам в вашей интимной жизни прибегать вовсе не нужно, но если она у вас серая и неинтересная, менять что-то просто необходимо. Почитайте литературу, посмотрите форумы, проконсультируйтесь со специалистами онлайн.

Семейный ужин

Большинство благополучных семей ввели в привычку семейные ужины, по выходным еще и обеды. На семейном ужине можно разобрать проблемы каждого из членов семьи, обсудить важные вопросы, просто поболтать . В суете современной жизни даже поболтать просто так времени хватает нечасто. Кроме того, вы будете себя чувствовать гораздо ближе и роднее друг другу.

Отдохните вместе

Совместный отдых сближает , а вот если вы давно не отдыхали вместе, это может стать причиной ухудшения отношений. Проведите выходные вместе и только вместе, желательно на природе, желательно сделать свой отдых романтичным – совместное созерцание рассвета, поцелуи под луной и т.д. Можно на недельку смотаться за границу или на Черное море съездить.

Удивляйте и удивляйтесь

Чаще удивляйте своего партнера различными приятными сюрпризами, подарками без повода, разыгрывайте его . Только старайтесь подбирать такие розыгрыши, чтобы они не могли его обидеть, вызвать в нем какие-то негативные эмоции. Вы можете удивить и даже ошарашить любимого, испугав его до полусмерти, но отношения лучше не станут. А вот добрый розыгрыш, который позволит посмеяться над самим собой – это другое дело.

Следите за собой

Многие женатые мужчины и замужние дамы после свадьбы начинают уделять своей внешности меньше внимания. Вы можете ходить по дому в старом халате, а ваш благоверный даже в вашу сторону смотреть не будет, но вот оденьтесь вы разок в сексуальное нижнее белье или идите на кухню готовить ужин в фартуке на голое тело – и он живо вами заинтересуется. Можно гардероб обновить, прикупить несколько модных красивых вещичек. Ваш

Отношения уж слишком устоялись, и хочется сделать их более интригующими? Перед тем как предлагать любимому секс на «чертовом колесе», прыжок с парашютом без страховки и ролевые игры, попробуй применить правило четырех« не».

Как освежить отношения с мужем

Для тебя в порядке вещей делиться с близкими тем, что происходит в твоей жизни, даже если речь о сущей ерунде. Когда появился возлюбленный, список« ушей» увеличился еще на две единицы. И вот ты уже докладываешь ему о каждом событии — с полной детализацией реплик и мыслей, которые« эта ехидна не сказала, но 100% подумала!»

ОТВЫКАЙ! Именно здесь ты должна« сдать назад». Частые телефонные разговоры сближают нас с подругами, но в случае с мужчинами могут привести к противоположному эффекту — оттолкнуть его. Ведь для него телефон — средство для обмена информацией. Именно информацией! Новостями, важными. Звоня без причины, ты вызываешь в лучшем случае недоумение, а в худшем — раздражение. Запомни, новый топ с пайетками — это не причина.

Новая линия

И хотя на самом деле женщины звонят возлюбленным не просто так(услышав его голос, мы убеждаемся, что у нас с ним все в порядке), стоит изменить правила. Исчезни ненадолго из «эфира». Теперь его очередь волноваться: где ты, что происходит в твоей жизни, чем занята и почему не звонишь, но(это очень важный момент!) не стоит мужчину игнорировать или избегать! А вот предоставить право быть инициатором вашего общения — очень даже стоит. Как освежить отношения в паре: больше советов.

Не навязывай личные дела

Ход твоих мыслей прост: вы любите друг друга, значит, должны проводить вместе все свободное время — вечер будней, выходные, отпуск… Умереть, в идеале, тоже в один день. А как же?

ОТВЫКАЙ! Врачи шутят, что залог успешного брака — в ночных дежурствах. Отчасти они правы. Короткая разлука позволяет соскучиться друг по другу: хочется созвониться вечером и обсудить, как прошел день, организовать свидание… А когда« мы» разрастается так, что поглощает и «я», и «он», — коллапс неминуем. Если вы все время вместе, рано или поздно темы для разговоров иссякнут, вы просто устанете друг от друга. Женщины с хобби куда больше привлекают мужчин, а когда муж понимает, что является единственной отрадой в жизни любимой, он начинает этим тяготиться.

Новая линия

Пощади, не возлагай на него груз быть твоим богом(он не справится — убежит, стеная). Хоть раз в неделю отправляйся по своим делам и не зови его за компанию. Это твое время, твой способ радоваться жизни! Расставайтесь ненадолго: съезди с ночевкой к маме, проведи уик-энд у сестры, погости денек у подруги. Ты пообщаешься с близкими, а короткая разлука настроит вас на романтический лад. К тому же, уделяя время себе, продемонстрируешь, что ты с ним не из-за скуки или страха одиночества, а ради него самого.

Как освежить отношения? Не скрывай свои переживания

Услышав фразу« Нам нужно поговорить», мужчины готовы бежать со всех ног. Мы это знаем, поэтому по‑партизански молчим о том, что нас смущает. Подумаешь, плюется на улице. Подумаешь, громко топает по утрам, когда ты спишь. Подумаешь… Но в целом-то все хорошо!

ОТВЫКАЙ! Однажды ты не выдержишь и вывалишь все это скопом. А он… он будет обескуражен: «Впервые об этом слышу!»

Новая линия

Совет один: будь с ним открыта и честна. Объясни, что тебе не нравится, что обижает или расстраивает, и поищите выход вместе. Мужчины любят ясность в отношениях, но не всегда понимают, что от них требуется для достижения баланса. Подскажешь?

Не тяни одеяло на себя

Нередко мы стараемся оградить любимых от малейших вопросов, связанных с бытом. Мотивация такая: «и так на работе устает», «не мужское это дело», «зачем нагружать его пустяками», «сама сделаю быстрее(и лучше)».

ОТВЫКАЙ! Результат один: мужчина, который не принимает участия в делах семьи, вскоре перестает ими интересоваться вовсе. А главное, не несет ни за что ответственность. «Милая, откуда я знаю, где лежат эти лампочки и как заполнять эти дурацкие бумажки. Лучше посмотри, какой закат…»

Новая линия

Как освежить отношения в браке? Делегируй ему часть семейных дел, не контролируя каждый шаг: пусть сам принимает решения. О результатах он доложит, вот увидишь.

P. S. Я люблю тебя

Но самое важное, без чего, пожалуй, все« встряски» будут не так уж эффективны: не стесняйся проявлять свои чувства. Говори ему, как много он значит для тебя, но не будь слишком напористой. «Спасибо за вечер, ты подарил мне праздник» — это одно. А 100 однотипных sms« Ты супер! Мне с тобой повезло» — совсем другое. Если тебя вдруг захлестнули чувства, поделись ими, ведь на искренность хочется ответить искренностью. Проверено.

Как освежить отношения супругов: почему так получилось?

В затухании отношений часто повинны конкретные факторы. Если разобраться в них, то, возможно, «встряхивать» чувства и не понадобится. В числе таких факторов психологи называют следующие:

• Партнеры живут по принципу« если любовь есть — все получается само, а если ее нет — не стоит и стараться». Как сохранить семью и любовь.

• Влюбленные не считают важным оправдывать ожидания друг друга: одному может казаться, что второй стороне крупно повезло от самого факта встречи с таким сокровищем. Какие еще ожидания?

• Партнер бы и рад выполнить пожелания любимого человека, но не понимает точно, какие: многие люди не могут до конца определиться, какие качества им важны в избраннике. Отсутствие четкой« иерархии требований» приводит к тому, что правила игры меняются в процессе.

• У влюбленных не выстроен четкий« график ожиданий»: то, чего один из них ждет от партнера сию минуту(или хотя бы через неделю), тот готов реализовать« когда-нибудь потом». В результате у первого возникает ощущение, что его желаниями пренебрегают.

• Один из партнеров(или оба) не склонны к компромиссам.

Мария Хачатурян
CHRIS CLINTON.

Традиционно конфликты и флирт считаются несовместимыми с понятием «счастливый союз». Но разве есть люди, которые не ссорятся со своей половинкой? Однако специалисты утверждают, что и конфликты и так же флирт в некоторых случаях бывают полезны.

Такие запрещенные приемы могут помочь укрепить ваш брак и облегчить жизнь обоим сторонам.

Правило избегать и сглаживать конфликты не полностью правильно. Сглаживать острые углы все время не возможно, в какой-то момент один из партнеров сорвется и выскажет все свои накопившееся претензии. А у другой половинки тоже много всего накопилось и из этого может получиться грандиозный скандал.

Правильней в данном случае будет, если конфликты и споры будут в более меньших масштабах, и более часто. Это не только правильно, но и необходимо. Взгляды на некоторые моменты жизни у всех разные, как бы вы не любили друг друга. Благодаря таким маленьким конфликтам происходит «подгонка» друг к другу партнеров. Тем более, таким образом, вы проверяете на прочность ваши отношения, что тоже немаловажно.

Однако для отношений в гармонии не следует ругаться по пустякам. Конфликты должны быть конструктивными и по делу. Ни в коем случае не переходите на личности и тем более не хлопайте дверями и не остроумничайте. Так же психологи утверждают, что ни в коем случае не должны проходить конфликты в присутствии посторонних лиц, подшофе или в постели.

Как бы мы не хотели, но в жизни любого человека бывает обман. Хотелось бы конечно чтобы было без вранья, но это не всегда оказывается возможным. Скорее всего, вы просто не хотите причинять боль.

Главное чтобы такая маленькая ложь была на пользу отношений и была безобидной и действительно маленькой. Однако не забывайте рано или поздно все тайное становится явным. Ведь если вранье вскроется, то придется отвечать перед своей половинкой.

Легкий флирт на стороне это не измена. Кроме этого это не первый шаг к супружеской неверности. Наоборот, маленький флирт поможет сделать отношения с любимым более прочными. Во-первых, потому что по прошествии времени мы привыкаем друг к другу и воспринимаем любовь как должное, а страсть заменяется нежностью. Благодаря флирту можно почувствовать себя не только «женой и матерью», а самое главное привлекательной и интересной женщиной.

Во-вторых, благодаря флирту муж не только поревнует вас, но и снова оценит какое у него сокровище.

Не стоит забывать, что при флирте необходимо сразу определить границы, за которые не стоит выходить.

Золотые фразы для успешного и счастливого брака

1. Фразы о важности партнера в вашей жизни. Например, мне хотелось бы сходить в кино именно с тобой или я хотела бы сходить на пляж, и я дождусь пока ты вернешься с работы.
2. Фразы-благодарности. Например, я тебе очень благодарна за заботу или я благодарна тебе за приготовленный для меня ужин.
3. Фразы с желанием узнать об интересах партнера. Например, что бы ты хотел на ужин или мне важно услышать твое мнение.
4. Фразы-извинения. Например, прости меня, что я тебя обидела или давай попробуем решить проблемы вместе.

Вопрос о мотивации зачастую возникает тогда, когда человек понимает: нужно что-либо делать, но желания нет и заставить себя трудно. Хорошо бы взять да и включить магический внутренний моторчик, отвечающий за энтузиазм. Но сегодня к привычному состоянию украинцев добавляется растерянность: если моторчик вдруг и заработает, то что делать дальше? То ли на работу да в институт ходить, то ли в добровольцы записываться, то ли бомбоубежище обустраивать. К тому же ежедневная рутина кажется чем-то настолько незначительным на фоне драматических событий, что даже неохота посвящать ей время.

Психологи и тренеры делятся советами о том, как преодолеть растерянность и нацелить себя на занятие полезными вещами. "У людей, которые действительно чего-то хотят, вопросов о мотивации не возникает, — говорит психолог, оргконсультант Наталия Скрипник. — Мотивация — это ответ на потребность, желание ее удовлетворить. Люди часто живут по накатанной, потому что либо не понимают свои истинные потребности, либо реализовывают чужие цели. Поэтому у них нет энтузиазма. Так что мотивация — это даже не поиск энергии, а поиск и формирование потребности". А если вы знаете, что вам нужно, то браться за дело стоит прямо сейчас, не дожидаясь, пока ситуация в стране стабилизируется.

Мечтать не вредно, вредно не мечтать

Перед тем как ответить на вопрос: "Как себя мотивировать?", нужно понять причины отсутствия энтузиазма. Обычно их две: либо у человека навязанные кем-то другим цели, либо накопилось много неудач, и он разочаровался в себе. В любом случае нужно просто мечтать — составлять себе списки заветных желаний и регулярно работать с ними. И желаний должно быть много. Есть специальные техники, которые позволяют запустить мечты в жизнь.

Аффирмация. Это позитивные утверждения о желаемом состоянии, которые нужно себе повторять. Причем говорить нужно в настоящем времени, будто желаемое уже свершилось, и максимально детализировать. Собственно, фраза "Я самая обаятельная и привлекательная" из известного фильма — это и есть пример аффирмации. "Это практически самопрограммирование, — поясняет старший тренер бизнес-студии BogushTime Людмила Богуш-Данд. — Наше сознание должно взять какую-то программу и запустить ее в жизнь".

Записываем желания. Каждую мечту нужно подробно описать на бумаге. Если вы хотите жить в своем доме, продумайте, где он будет расположен, сколько в нем этажей, сколько комнат и т.д. Детали важны, поскольку подсознание может сыграть с вами злую шутку. Например, формулировка "Я люблю и любима" недостаточно точная, поскольку неясно, что тот, кого вы любите, и тот, кто любит вас — один и тот же человек. Также все пожелания должны касаться вас, поскольку за другого человека вы ничего решить не можете. Поэтому не стоит писать: "Мои близкие здоровы", лучше так "Я могу сделать так, чтобы мои близкие чувствовали себя лучше".

Сгореть на работе

Иногда можно наблюдать эффект выгорания, когда человек осознанно и увлеченно занимался своим делом, старался добиться хороших результатов, но со временем энтузиазм сошел на нет. В основном это случается из-за полосы неудач, постоянных стрессовых ситуаций, переоценки смысла жизни. "Нужно разбираться, почему так произошло, — говорит Людмила Богуш-Данд. — Может, человек делает что-то неправильно, или не с теми людьми, или просто невовремя. Все это можно исправить. Нужно обязательно анализировать ошибки, потому что накопленные неудачи очень сильно понижают жизненный тонус. Но сильно "закапываться" в причинах того, что с вами происходит, не стоит — лучше сконцентрироваться на том, как выйти из ситуации.
В такие моменты полезно общаться с людьми, более успешными в той или иной сфере — они будут вытягивать".

Вынимаем фокус

По мнению Людмилы Богуш-Данд, проблема многих людей в том, что они зацикливаются на себе. Чтобы почувствовать прилив сил, нужно заняться чем-то большим, взять ответственность за другого человека. "Помогите кому-нибудь, и сразу фокус внимания переместится изнутри наружу, — советует Людмила. — Ведь возможности — тоже снаружи. Одна женщина мне сказала: "В нынешней ситуации можно сделать только одно — идти и помогать. Если хочешь себя чувствовать нормально, иди работать волонтером в госпиталь". Человеку, который сидит и переживает по поводу своей маленькой невыплаченной зарплаты, стоит помочь тому, кто больше нуждается в сочувствии. Тогда он перестанет бояться за себя, перешагнет страх, кризис перестанет подавлять — человек станет больше его. Поэтому волонтеры сейчас чувствуют себя гораздо лучше других: они знают, что будет завтра. Они не знают, закончится ли война, но Васе, которому оторвало ногу, завтра будут делать операцию. У них есть ответ на то, что такое завтра".

Ориентация. Отправляйтесь гулять по улицам, сознательно направляя внимание на большие объекты — те, что явно больше вас и на осмотр которых надо время. Давайте себе команды: "Посмотри на тот дом, посмотри на этот". Такое упражнение лучше всего делать в компании и достаточно долго — минут 40. Компания нужна для обсуждения, плюс другой человек сможет обратить ваше внимание на то, что вы сами не заметили. Смысл опять-таки в том, чтобы направить внимание наружу.

Как найти силы и вдохновение во время кризиса

Сегодня многие жалуются, что не видят смысла в том, чем занимались ранее. А как почитаешь новости, так и вовсе опускаются руки. К сожалению, справиться с таким состоянием без усилий не получится. "Если у человека есть любимое дело, нужно просто продолжать им заниматься, учитывая новые реалии, — считает бизнес-тренер Николай Вовченко, основатель центра NLP. — Конечно, нынешнее положение дел лишило людей одной из основных потребностей — стабильности. Для наемных работников ее символ, например, вовремя выданная зарплата. А вот люди, которые занимаются бизнесом, оказались более адаптированы к подобным ситуациям — они понимают, что стабильности нет никогда. Если они остановятся, то потеряют прибыль — никто, кроме них, результата не достигнет. Так что предприниматели всегда работают по принципу "сейчас плохо — завтра будет хорошо". А наемные сотрудники привыкли жить в зоне своего комфорта в состоянии стабильности, и для них это кризисный момент".

Ответственность. Таким людям откладывать все дела "до лучших времен" не стоит. Придется перестроить мышление и сформировать новые потребности. "Нужно думать не в формате "мне будут давать", а в формате "я сделаю, я готов взять ответственность за свою жизнь, за те поступки, которые я буду совершать", — говорит Николай Вовченко. — Если наемный сотрудник берет ответственность за результаты, то будет по-другому относиться к своим обязанностям. Это убережет его от сокращений, или же он придет к выводу, что стоит найти другую работу или дополнительные источники заработка. Необходимо сказать себе: "Даже в такой ситуации я буду искать способы, чтобы чего-то добиться, как-то обеспечивать стабильность себе и своей семье". Тогда человек будет вытаскивать себя из зоны комфорта и создавать что-то новое, а не находить оправдания в сложности положения.

На ближайшее время. "В ситуации, когда все меняется, построить долгосрочные цели очень сложно, — говорит психолог Наталия Скрипник. — Тем более, когда ты понимаешь, что может не сложиться. Что в этом случае делать? Не переставать двигаться к цели. Просто составить планы на более короткий срок: на месяц, две недели, неделю. И идти маленькими шажочками, смотреть, что поменялось, как можно подкорректировать свою стратегию в связи с изменениями".

Избегать или стремиться

Есть два вида мотивации с противоположным знаком: мотивация "от" (избегание неприятных последствий) и мотивация "к" — стремление удовлетворить свою потребность. "Еще с Советского Союза нас воспитывали через мотивацию "от", — рассказывает Николай Вовченко. — Мол, если не сделаешь, будет плохо. И мы действовали не ради награды, а чтобы избежать наказания. По моим наблюдениям, у большинства жителей нашей страны работает именно мотивация "от", поэтому они более пассивны и ждут указаний. Люди, которые к чему-то стремятся, напротив, очень активны, сами ищут возможности получить блага, комфорт, удовлетворение. Им нужно просто показать перспективу".

Понимание того, к чему стремиться, тоже у всех разное. "Есть три глубинных мотива: мотив власти, мотив достижения и мотив причастности, — говорит Николай Вовченко. — Они есть в каждом из нас, но в зависимости от того, какой мотив у человека ведущий, он по-разному рисует себе перспективы и строит свою мотивацию". О каждом мотиве тренер рассказал подробнее.

Мотив власти. Если этот мотив у человека ведущий, у него можно заметить бессознательное стремление быть первым. Он не любит подчиняться, старается всех контролировать, давать указания и демонстрировать, какой он замечательный. Если такой человек "проигрывает битву", не может показать, какой он великолепный в том или ином деле, то скажет, что это вообще была глупая затея и он даже не хотел напрягаться. Он может выдавать идеи, но постарается сделать так, чтобы реализовывал их кто-то другой. Это внутренние устремления — они не зависят от достатка, профессии, образования и воспитания. Такому человеку нужно давать шанс руководить какими-либо проектами или, например, кружками в учебном заведении, участвовать в рабочих соревнованиях.

Мотив достижения. Люди с ведущим мотивом достижения — это перфекционисты. Они всегда направлены на результат, создают что-то новое, часто становятся экспертами в своей отрасли, любят копать в глубину. Для человека с ведущим мотивом достижения крайне важно развитие. Если у него не будет условий для развития на работе, он пойдет искать другую, где бы ему такую возможность обеспечили. Ему важно не сидеть без дела, ожидая чего-то, не выпрашивать какие-то ресурсы, не решать бытовые проблемы — он должен уметь сосредоточить все внимание на выполнении конкретной задачи. Также важно подбрасывать таким людям новые задания, чтобы им все время было интересно.

Мотив причастности. Это энтузиасты, которые любят быть среди друзей. К каждому человеку они относятся как к потенциальному другу, всегда готовы помочь. Их главная задача — привлечь как можно больше людей. Они даже готовы выполнять чужую работу, лишь бы быть в хорошей компании. В ответ им нужно показывать, как их любят и уважают, тогда это будут самые искренние, лучшие товарищи и самые лояльные сотрудники.

Все мотивы хороши одинаково, поскольку побуждают к чему-либо стремиться. Люди часто заглушают их и действуют, исходя из негативной мотивации — чтобы избежать проблем. Если вы чувствуете в себе любое из трех указанных побуждений, лучше реализовывать его сознательно. Самому выбирать направление, а не избегать палки.

Настраиваемся на нужный лад

Если работа ждет, а энтузиазма ноль, можно попробовать один из самых действенных методов самомотивации. "Нужно вспомнить какую-то ситуацию в прошлом, когда вы были заняты любимым делом, вдохновлены и полны сил, — говорит Николай Вовченко. — Можно нарисовать у себя в голове картину в ярких красках или в деталях вспомнить свои ощущения, пережить ситуацию заново, а лучше — и то, и другое. Нужно вернуть себя в то состояние, когда вы хотели что-то делать и вам это нравилось. Сохраняя это настроение, думайте о деле, за которое должны взяться сейчас. Перенесите на него свое позитивное состояние. Таким образом можно изменить свое отношение к задаче с минуса на плюс".