Как мы покупаем обувь? Как мы выбираем обувь?

Ну, с женщинами всё ясно. Они идут покупать балеринки, а уходят с сапогами. Или наоборот, идут за сапогами, а покупают лодочки в красный горошек к своему шарфику....

Если серьёзно, то редко кто задумывается над тем, почему зачастую бывает так, что обувь, которую мы вроде бы мерили в магазине и которая вроде бы нам подходила, и которая как бы и не дешевая, в конце концов ставится в шкаф или остаётся в прихожей, а желание носить её пропадает.

Иногда мы спонтанно покупаем понравившуюся нам обувь (они такие красивые!), или шла распродажа (по такой цене грех не купить!), но через пару дней понимаем, что купили её зря: она натирает ноги, жмёт, ноги потеют, из-за жесткой подошвы начинается жжение стоп....

Если это выходные высококаблучные лодочки, которые мы одеваем не часто, «на выход», то некоторые боли можно и потерпеть.... Но если это обувь повседневная, которая с утра до вечера, на работе, в метро, на прогулке с детьми и при походах за покупками... То хотелось бы разобраться, как же правильно выбрать обувь, чтобы потом не мучиться, не использовать потом специализированные средства по уходу за обувью , чтобы растянуть ботинки и туфли, а чувствовать себя комфортно.

Как подобрать размер обуви?

Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.

Наиболее распространенными являются французские (35-47) и английские (2-12) размеры.

Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.

Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».

Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.

По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.

Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.

На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.

Следующее, на что надо обратить внимание - полнота

Понятие «полнота» в обуви не надо путать с шириной обуви. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота обуви. Международно признанными являются полноты от Е до I. Наиболее распространенными являются F, G и H. F – для достаточно худых ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!

Уже в детском возрасте стопы отличаются по полноте.

Если Вы правильно выбрали полноту, то обувь плотно сидит по пучковой линии, но не жмёт. При слишком большой полноте стопа проскальзывает вперёд, а пятка «выезжает» из задника обуви. При слишком маленькой полноте обувь быстро «растаптывается». Кроме того, это плохо сказывается на суставах пальцев, т.к. они находятся в «спрессованном» состоянии.

Почему важно правильно подобрать полноту?

Если полнота слишком большая – стопа «болтается» внутри, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам. Если же полнота слишком маленькая – пальцы и плюсна при каждом шаге сжимаются, увеличенная нагрузка вызывает не только характерные боли, но и уже описанную выше деформацию стопы.

• Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается. Поэтому, в идеальном варианте, обувь надо покупать примерно в то время дня, когда Вы собираетесь в будущем её носить.
• Например, туфли для вечеринок лучше покупать ближе к вечеру, а обувь, которую Вы будете носить весь день – после обеда.
• Никогда не меряйте обувь только сидя! Когда мы ходим, наши ступни удлиняются. Поэтому обязательно пройдитесь в обуви.
• Выделите для покупки обуви время! Никогда не покупайте обувь в спешке. Оденьте обувь и походите в ней по магазину несколько минут.
• Хороший обувной магазин отличается опытными и внимательными продавцами-консультантами. Хороший продавец обязательно сначала (незаметно) посмотрит на Ваши ноги. В магазине Вам смогут померить длину стопы и правильно подобрать размер. Хороший продавец знает ассортимент магазина и модели, которые более узкого покроя или полнотные.

Большое значение для комфорта ног имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. Ноги к вечеру опухают, кожа обуви растягивается естественным образом в течение дня, повторяя контур ноги, сохраняя таким образом необходимую полноту обуви.

Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви.

Обращайте внимание на наличие супинатора. Навредить здоровью может не только высокий каблук. Плоские балерины в такой же степени могут вызвать деформацию стопы и сильные боли, если у них нет супинатора или подошва слишком жесткая.

И ещё раз про каблуки: отказываться от них совсем, конечно, не нужно. Женщина выглядит в них выше, привлекательнее, сексуальнее. В любом деле надо просто знать меру и не ходить в высококаблучной обуви постоянно. Стопе нужно время для регенерирования. Рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 3-4 часов в день. Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперёд, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка» Hallux Valgus.

При покупке обуви на высоком каблуке особенно важно, чтобы она хорошо сидела. Мы рекомендуем вместе с обувью приобрести специальные вкладыши, снимающие нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля (см. Наши рекомендации по стелькам на лето) .

Мы надеемся, что эти небольшие советы помогут Вам выбрать обувь, которая будет идеально сидеть и не будет доставлять Вам болей и огорчений.

Информацию мы почерпнули в том числе в книге, выпущенной Немецким институтом обуви „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Как мне подобрать обувь, которая будет впору?)

Здравствуйте, уважаемые читатели и посетители блога сайт! Сегодня я предлагаю вашему вниманию статью о том, как влияет обувь, которую мы носим на наше самочувствие и здоровье, а также определим, на какие моменты нужно обращать внимание при покупке обуви, чтоб ее ношение а также занятия к примеру скандинавской ходьбой (читайте также как выбрать скандинавские палки для ходьбы) стали для вас максимально комфортными. Также мы определимся, что лучше: удобная обувь или модная обувь?

Правильный выбор обуви

В какое время суток лучше покупать обувь ?

Утром наши ноги еще не устали от ходьбы и меряя новую обувь мы не будем обращать внимание на мелкие неудобства (чуток жмет или трет и др.). Вечером же аналогичные неудобства будут восприниматься нами гораздо острее и есть большая вероятность того, что неудобную обувь мы не купим. Как видим, разница в том, в какой половине дня покупать обувь, действительно существенна и это нужно иметь в виду.

Материал и внешний вид обуви

Конечно же, все мы хотим купить исключительно кожаную обувь, так как ее качество и срок службы на порядок выше, чем у аналогов из штучных материалов. Но здесь нужно иметь в виду то, что нынче искусственную кожу научились делать настолько хорошо, что никакая проверка (нюхать или поджигать) вам не поможет. Выявить удастся разве что ну очень некачественную подделку. А таких в нормальном обувном магазине быть не должно (рынок – это другое дело). Поэтому доверьтесь прежде всего продавцу, производителю или же собственной интуиции.

Также не стоит судить о обуви только лишь по стране ее изготовления. Ведь случается и такое, что турецкая обувь имеет препаскудное качество, в то же время китайская может прослужить вам больше одного сезона. Лучше всего исходить из собственного опыта или же из опыта ваших родственников, друзей и знакомых.

Выбирая обувь, нужно очень внимательно осмотреть ее. Прежде всего обратите внимание на следующие моменты:

• Проверьте, чтоб клей нигде не выступал.
• Нитки не должны нигде торчать.
• Стелька должна быть хорошо подклеена.
• Каблук (если он есть) должен быть устойчив.
• Подошва должна быть мягкой и легко гнуться.

Примерка обуви

Только после тщательного осмотра обуви можно приступать к ее примерке. Этот этап – самый важный, ошибка в нем – чревата такими последствиями, как отеки и мозоли на ногах, боли в суставах, остеохондроз, сильное напряжение мышц голени и др. В случае же продолжительного ношения такой неудобной обуви, может произойти даже деформация стопы.

Итак, какие же действия предусматривает примерка обуви? Вот они:

• Сперва станьте на пятку, затем на носок. Если при этом возникают какие-то дискомфортные ощущения, где-то жмет и/или большой палец ноги касается носка обуви – немедленно ее снимайте.
• Также нужно обратить внимание на фиксацию ноги и степень ее напряжения, особенно мышц голени. В первую очередь это касается представительниц женского пола – речь идет о выборе обуви на каблуках.
• Надавите пальцем руки с внешней стороны на пятку и носок. Если они легко восстанавливают свою форму, то все в порядке. Если же нет – то нужно отказаться от такой обуви, которая в следствии может стать для вас настоящими кандалами.

После того, как по всем параметрам обувь вас устраивает, не спешите платить деньги. Поборите свою стеснительность (если таковая имеется) и потребуйте сертификат качества. Если продавец будет оправдываться или предложит вашему вниманию ксерокопию, то лучше не покупать ничего. Думаю, что вы заслуживаете получить взамен на свои деньги именно качественную обувь. А наличие сертификата у продавца – это именно тот последний штрих в нашей проверке, что позволит нам сделать покупку, которая принесет только положительные ощущения и эмоции.

Подводим итоги

Наше внимание прежде всего должна привлекать удобная обувь. Выбор и покупка обуви – дело непростое. Покупать обувь желательно во второй половине дня (после работы или учебы). Нужно прежде всего обращать внимание на производителя, внешний вид, удобность и комфортность (посредством примерки обуви). Перед совершением покупки следует потребовать у продавца сертификат качества, который у него обязательно должен быть (если же его нет – то ничего не покупаем).

Как видим, на самом деле процедура покупки обуви имеет ряд нюансов. И только в том случае, если все они учтены, вы можете рассчитывать на то, что действительно приобрели качественную, удобную обувь, которая позволит вам всегда и везде чувствовать себя предельно хорошо и комфортно!

Мне интересно узнать, что вам больше нравится: удобная обувь или модная? Какой обуви у вас больше? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Все женщины такие разные, у каждой свой стиль. Но одно можно сказать точно — к обуви дамы относятся с особой придирчивостью. И это правильно. А еще лучше, когда запросы подкреплены полезными знаниями, последние вы можете почерпнуть из этой статьи.

Выбираем туфли

Шпильки, которые считаются эталоном женственности, подходят не всем. Например, полным дамам следует отдать свое предпочтение в пользу более плотных каблуков, иначе, массивная фигура будет выглядеть нелепо на тонких «гвоздиках». Ну а тем, кто привык быть на пике моды, все-таки хотелось бы напомнить, что оптимальная безопасная высота каблука для женщин — пять сантиметров. Если каблук выше, то постарайтесь менять обувь в течение дня, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и дать отдохнуть ногам. Покупая туфли на высоком каблуке, во время примерки проследите, чтобы нога в колодке не ерзала, а пальцы не были бы слишком приперты.

Зимняя обувь

При выборе сапог важно также пользоваться проверенными советами. Обратите внимание на кожу. Натуральная кожа имеет характерный запах и на срезе ее хорошо видно. Если надавить на кожу, например, в носке сапога, то натуральный материал быстро расправится, не оставив следа от нажима. Обратите внимание, как прикрыт замок изнутри. Если полоска, пролегающая под ним, без меха, то велика вероятность, что через замок будет просачиваться холодный воздух. Немаловажный момент — стельки. Они должны быть полностью из меха. Если ваш выбор — сапоги с узким «носом» — обязательно проверьте стельки в них: важно чтобы в носке мех был тоже, иначе пальцы будут мерзнуть. Надо ли говорить о том, что подошва должна быть рифленой, а лучший вариант материала для подошвы — каучук. У него невысокая теплопроводность, поэтому естественное тепло будет сохраняться дольше, к тому же такая подошва легко сгибается.

Замша или кожа

Тут уж, как говорится, на вкус и цвет… И все-таки оба материала имеют свои особенности. Например, обувь из замши разнашивается и истирается скорее, зато на ней не образуются заломы и в ней теплее. Обувь из кожи имеет свойство мяться, особенно на сгибах. Если размер выбран неудачно (например чуть больше вашего родного), то складка на носке будет более выражена.

Уход за обувью. Все знают, что сушить обувь вблизи обогревательных приборов не стоит. Если сапоги намокли, то их лучше набить мятой газетой и оставить так на ночь. Газета впитает лишнюю влагу. Однако непросушенную обувь лучше не надевать. Всегда должна быть запасная пара и желательно не одна.

Замшевую обувь лучше чистить в сухом виде (специальной для такой обуви щеточкой), а затем пропитывать водоотталкивающими средствами, но не перед самым выходом на улицу, а хотя бы за полчаса. Для кожаной обуви советы такие: если на улице мороз, то лучше использовать обувные кремы с норковым маслом, а когда сырость и влажность — применяйте кремы, в составе которых пчелиный воск, или водооталкивающие аэрозоли.

В какое время дня покупать обувь. Лучше в первой половине, когда мышцы ног расслаблены, соответственно объем больше. С другой стороны, летом ноги к концу дня отекают, поэтому туфли лучше покупать во второй половине дня. Смотрите, чтобы обувь прилегала плотно, но пальцы не должны упираться. Тесная обувь может привести к неприятным последствиям, таким, например, как трещины на пятках (по причине нарушения кровообращения). Поэтому, ориентируясь на модные направления, не забывайте о комфорте. Удобная обувь сохраняет здоровье ваших ног.

Практична ли замшевая обувь?

При правильном уходе замшевая обувь имеет много преимуществ:
- на ней практически не видны заломы, деформации, которые особенно часто возникают в процессе носки у людей с широкими стопами, с «косточками»;
- замшевая обувь более мягкая, а, следовательно, быстрее «садится» по вашей ноге;
- нога в замшевой обуви всегда смотрится более аккуратно, размер ноги визуально уменьшается.

Какую обувь лучше покупать на зиму: замшевую или кожаную?

Все зависит от личных предпочтений. Одинаково хорошо будет носиться обувь как из замши, так и из кожи, главное, чтобы не промерзала подошва.
Лучше всего приобретать зимнюю обувь на подошве из натуральной кожи, поскольку кожа обладает низкой теплопроводностью, не теряет своей эластичности.

Что такое «профилактика» и зачем ее ставить на кожаную подошву?

«Профилактика» - это резиновый накат на кожаную подошву, предохраняющий ее от износа и промокания. Профилактика выступает также в качестве защиты от скольжения.

Какой средний срок службы обуви?

В среднем два-три сезона, однако многое зависит от того, как часто Вы ее носите и как за ней ухаживаете.

Сколько пар обуви в среднем должно быть у человека?

Пять-шесть пар обуви - минимум. Чем больше у вас обуви, тем дольше она Вам прослужит. Желательно в течение дня менять обувь, чтобы работали разные группы мышц и ноги не уставали, особенно это необходимо тем, кто носит высокий каблук.

Будет ли промокать прошитая подошва?

Если подошва прошита швом «Goodyear» или «Norvegian», то вероятность промокания очень низка. Нитка, которой прошита подошва, вощеная. Но следует помнить, что промокает не шов, а сама кожаная подошва.

Допустим ли зазор между рантом и союзкой?

Да, технически допустимый зазор между рантом и союзкой 1-3 мм.

Как правильно сушить обувь?

Если Ваша обувь промокла:
- отчистите ее влажной тряпочкой от грязи;
- наденьте на колодку или, если колодки нет, набейте бумагой;
- поставьте вдали от отопительных приборов.

При комнатной температуре, путем естественного высыхания.

Как защитить обувь от реагентов?

Не существует 100% панацеи от реагентов. Вы можете снизить риск, если будете:
- регулярно мыть обувь;
- правильно сушить;
- интенсивно обрабатывать защитными средствами

От чего образуются заломы на коже и как с ними бороться?

Кожа - это натуральный материал, поэтому в местах сгиба могут образовываться морщинки, это нормально. Грубые заломы - это результат неправильно подобранной по полноте обуви.
Но в любом случае, обувь нужно обязательно обрабатывать кремами, чтобы кожа не пересыхала и морщинки не превратились в трещинки.

Будет ли деформироваться обувь в процессе носки?

Если обувь правильно подобрана по полноте и размеру, то никакой деформации не будет.

Растягивается ли обувь в ширину и в длину?

Обувь из натуральных материалов действительно разнашивается (либо растягивается специалистами) в ширину. Обувь из искусственных материалов не растягивается и не разнашивается.
В длину не разнашивается никакая обувь, поэтому при примерке правильно подбирайте размер. Если пальцы упираются, то обувь Вам мала.

Можно ли использовать кроссовки для постоянной носки?

Нет, спортивную обувь можно носить не более 4 часов, в противном случае, Вы рискуете испортить себе ногу.
Если Вы предпочитаете спортивный стиль, то лучше всего выбирать спортивную обувь городского типа, разработанную специально для таких случаев.

Как лучше подбирать ортопедическую обувь, которая имеет «глубокую стельку».

Нога в мысочной и в пяточной части не должна плотно прилегать к краям стельки, зазор должен составлять 1 мм.

Как быть, если нога в сапогах на каблуке стала проскальзывать вперед?

Вы можете приобрести противоскользящие кожаные стельки с подушечкой из латекса, поскольку они предотвращают проскальзывание стопы в обуви на высоком каблуке.

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы - заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру - плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, - не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка , - рекомендуют специалисты. - Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками ».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными - нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего , - считает хирург-ортопед Андрей Карданов. - Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично - одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) - поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, - либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона - обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля - для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии - прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) - нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное - подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора - например, одна часть в виде полосок, другая - округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы - трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь - заостренный носок - тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные - поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, - говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой» .

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм - предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость - признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами - заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть - разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней - словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.