ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ

Трансформация и надлом Важно понимать, что даже надлом вследствие травмы может в конечном счете оказаться положительным опытом. Многие люди признают, что изменения в их жизни произошли после смертельно опасной болезни, потери близких или разрушения брака. Пережившие

Трансформация кармы посредством энергии благодарности Крайон постоянно напоминает нам, что благодарность является универсальным средством трансформации диссонансных энергий. Если к большой массе воды добавить лишь каплю из освященного источника – вся вода мгновенно

Трансформация жизненной энергии Согласно Тантрам, трансформация жизненной энергии происходит, когда пробудившаяся Кундалини начинает подниматься вдоль позвоночника от крестца к голове. Проходя через семь основных чакр, она видоизменяется. Эта трансформация

Второй шаг – трансформация Только соблюдая моральный закон, можно приступить к трансформации энергии в материю. Для этого нужен уже некоторый навык концентрации, иначе ничего не получится. Я советую непрерывно заниматься концентрацией в течение трех месяцев ежедневно.

Трансформация Когда я говорю о трансформации, то имею в виду тотальное преобразование природы – речь не идет о таких ее частичных изменениях, как, например, достижение святости или нравственного совершенства, или обладание йогическими сиддхами (как у тантристов), или

Трансформация ума Человек вполне может воспринимать посредством мыслящего разума, точно так же, как он воспринимает посредством витала, эмоционального существа или тела. Мыслящий разум не менее способен к восприятию, чем они, и, поскольку он, как и все остальные части

Божественная трансформация К ней властное пришло преображенье. Сиянием Богини, скрытой прежде, Бессмертья свет объял ее чело И озарил ее телесный храм, И сделал воздух светозарным морем; И в пламенный момент Богоявленья Свои покровы сбросил Аватар. В безбрежности –

Трансформация ума Мыслящий разумРазвитый интеллект всегда может быть полезен, если человек сможет озарить его Светом, нисходящим свыше, и использовать в божественных целях.4* * *Интеллект может быть таким же большим препятствием, как и витал, если он предпочитает Истине

Трансформация Интегральная трансформация, которую мы стремимся осуществить, состоит в полном, всеобъемлющем преобразовании всего человеческого существа, включая в качестве завершающего этапа, его физическую часть и целиком всю ее жизнедеятельность. Самый первый и

Трансформация энергии желания Вы уже немного научились работать с энергиями, в частности, с энергией желания. Теперь мы приступаем к следующему этапу – трансформации нематериального в материальное, энергии в

Нгуен Дык Шон

Человеческое существо, по сути, есть сложный энергетический аппарат, где постоянно происходят трансформации энергии. При изучении энергологии человека без знаний об этих трансформациях трудно разобраться во многих проблемах, связанных с человеком, вплоть до познания значения существования его самого.

Трансформация энергии - это преобразование одного вида энергии в другой. В человеческом организме трансформации энергии являются одним из самых важных энергетических процессов, играют решающую роль в существовании и развитии человека. От трансформаций энергий тело получает все необходимые энергии для своей жизнедеятельности.

Из предыдущих разделов мы знаем, что в человеческом организме Тъинь - концентрат плотных энергий, производится в почках. На Востоке считают, что почки бывают внутренние и внешние. Внутренние - это собственно почки, а внешние - это яички у мужчин и яичники у женщин. После образования Тъинь проходит по мочевому каналу в мочевой пузырь в нижней полости, где смешивается с Кхи, которая приходит из образованного основными меридианами круга, и превращается в смешанную энергию Тъинь- Кхи. Из нижней полости энергия Тъинь-Кхи по сосудам Хранитель Ян, Пяточный Инь - Пяточный Ян поднимается в среднюю полость, и здесь возможны три пути:

Часть Тъинь-Кхи сосредотачивается в нижнем Дан дьен, центр всех центров организма, и отсюда по главной энергетической магистрали распространяется по всем фасциям и сухожилиям организма,

Остальныая чась сосредотачивается в изначальном Дан дьен. Если тут давление Тъинь-Кхи достигает нормы, то она по системе чудесных меридианов проникает в костный мозг для обазования крови.

При достаточной теплоте энергия Тъинь- Кхив изначальном Дан дьен полностью превращается в Кхи.

С энергологической точки зрения, три полости (См. Рис. 1.7) играют важную роль в образовании трех основных энергий, хотя с анатомической точки зрения, три полости похожи на мешки из плотных соединительных тканей, защищающие содержащиеся в них внутренние органы от внешних воздействий. Благодаря тому, что плотные соединительные ткани, подобно металлам в электричестве, имеют высокую проводимость Кхи, три полости играют роль экранов для всех других энергий, не позволяя тонким энергиям свободно перетекать из полости в полость, а только по определенным каналам. Не случайно нижняя полость, где продуцируется Тъинь, вложена полностью в среднюю полость, где производится Кхи. Кроме этого, именно три обогревателя поглощают излучение самых тонких Кхи (эфир) внутри туловища для приведения их в верхнюю полость, точнее в перикард, и здесь, если человек испытывает благородные чувства, любовь, Кхи трансформируется в Тхан. Древние мудрецы считали, что перикард выполняет функцию плотного органа, потому что именно он продуцирует самую тонкую, духовную энергию.

Часть тонких энергий, не трансформированных в Тхан, из сердца по системе основных меридианов распространяются по всему организму. Если уровень энергии в теле больше определенной нормы, Кхи переходит на систему сухожильных меридианов и отсюда выходит во внешнюю часть человеческого существа, превращаясь во внешнюю Кхи. Из внешней части человеческого существа Кхи проникает во внутреннюю часть двумя путями:

В обычных условиях внешняя Кхи втягивается вихрями различных энергетических центров, особенно основных чакр;

Если Кхи внутри тела не достигает определенного уровня, внешняя Кхи из внешней части проникает в систему сухожильных меридианов под кожей, отсюда переходит в систему основных меридианов и далее распространяется по всему организму.

Внутренние и внешние Кхи не постоянны, они непрерывно трансформируются друг в друга. Внутренняя энергия из глубины организма по системе каналов поднимается к поверхности и трансформируется там во внешнюю. Внешняя же обратным путем трансформируется во внутреннюю и по системе каналов распространяется по всему организму. В том и другом случаях энергия, протекая в различных частях человеческого существа, образует новый баланс, тем самым улучшая работу всех систем в целом.

Эти трансформации очень важны для человеческого существа. Во- первых, вышедшая наружу внутренняя энергия, трансформированная во внешнюю, создает защитный слой физического тела. Во-вторых, внешняя энергия не может скапливаться на внешней части человеческого существа и при трансформации во внутреннюю может быть эффективно использована организмом. В-третьих, эти трансформации позволяют человеческому существу применять внешнюю часть как фильтр тонких энергий для дальнейшего снабжения ими основные чакры и другие энергетические центры физического тела.

А в системе основных чакр происходят трансформации тонких энергий, из более грубой в более тонкую, для продуцирования чистейших тонких энергий, необходимых для нашего существа. Две последние из этих трансформаций обеспечивают человеческому существу самые тонкие энергии - энергии сознания.

Именно данное конечное звено процесса трансформации энергии в нашем организме выполняет миссию, порученную Природой человеческому существу как энергетическому.

Итак, материальная сущность жизни проявляется, прежде всего, в непрерывном обмене веществ и энергии, который происходит между живой системой (клеткой, организмом, биоценозом) и окружающей его внешней средой. В этом смысле биологические системы являются открытыми .

Разные организмы потребляют разные виды энергии , в связи с чем их делят на аутотрофные и гетеротрофные.Аутотрофные организмы (дословно - самопитающиеся) способны поглощать энергию неживой природы. Прежде всего это зеленые растения, а также бурые, красные и сине-зеленые водоросли, использующиесолнечный свет для процесса фотосинтеза - образования органического вещества глюкозы из неорганических воды и углекислого газа. К аутотрофам относятся также некоторые бактерии, способные к реакциямхемосинтеза - синтеза органических веществ за счет энергии простых химических реакций. При этомпервичная энергия (солнечная или химическая) преобразуется в энергию химических связей сложных органических молекул , так что аутотрофы как бы сами создают себе пищу.Гетеротрофные организмы (питающиеся за счет других) - человек, все животные, грибы, а также многие бактерии - получают пищу в виде готовых органических веществ, произведенных аутотрофами, в основном растениями. В составе этой пищи они получают и энергию, заключенную в химических связях. Если органическое вещество пищи расщепить на более простые вещества, освобождается энергия. По сути гетеротрофы получают ту же солнечную энергию, но преобразованную зелеными растениями в химическую. Отсюда ясна огромнаяроль растительных организмов как посредника в энергетическом обеспечении животных и человека . Избавиться от этой зависимости, получать какую-либо энергию прямо из неживой природы человечество еще не научилось. И хотя академик В. И. Вернадский выдвигал такую научную задачу, дальше фантастических произведений дело не продвинулось и вряд ли продвинется в обозримом будущем. Поэтому для биологов всего мира одной из приоритетных задач остается понять во всех деталях механизм фотосинтеза, с тем чтобы максимально интенсифицировать его в растениях и по возможности воспроизвести в искусственных условиях.

Рис. 5

Рассмотрим несколько подробнее реакции энергетического обмена . Независимо от исходного источника энергии все организмы - как аутотрофы, так и гетеротрофы - сначала переводят энергию в удобное для дальнейшего использования состояние. Это - так называемые макроэргические (богатые энергией) связи в молекулахаденозинтрифосфорной кислоты - АТФ (рис. 5). Образуются молекулы АТФ из аденозинди фосфорной (АДФ) или аденозинмоно фосфорной (АМФ) кислоты и свободных молекул фосфорной кислоты, но при непременном поглощении внешней энергии - солнечной или химической (эндотермическая реакция). Количество энергии, запасенное в макроэргической связи, на порядок больше, чем в обычных связях, например, внутри молекулы глюкозы, поэтому в составе АТФ энергию удобно хранить и транспортировать в пределах клетки. В местах потребления этой энергии АТФ распадается на АДФ и фосфат (при крайней необходимости даже на АМФ и два фосфата), а освобожденная энергия расходуется на ту или иную работу - синтез глюкозы в хлоропластах растительных клеток, синтез белков и других макромолекул, транспорт веществ в клетку и из клетки, движение и др. (см. рис. 5 и 6). АДФ (АМФ) и фосфат могут снова соединиться, захватив очередную порцию внешней энергии, а потом разрушиться и отдать энергию в работу. Циклические преобразования АТФ многократно повторяются. Таким образом, АТФ выступает в качестве универсального переносчика энергии внутри клетки, своеобразной разменной монетой в энергетических платежах за внутриклеточные процессы .

Рис. 6

После того, как нам стала ясна роль АТФ и ее цикл, вся проблема клеточной энергетики сводится к пониманию первичных источников энергии и механизмов ее перевода в АТФ . В общем виде ситуация такова: у фотосинтетических аутотрофных организмов синтез АТФ из АДФ и фосфата генерируется солнечной энергией, у гетеротрофов - энергией от окисления пищевых продуктов (см. рис. 5).Таким образом, растениям для синтеза АТФ нужен свет , животным и человеку нужна органическая пища .

Свет является первичным источником энергии , он используется в реакциях фотосинтеза у растений . По конечной сути реакция фотосинтеза довольно проста:

6СО 2 + 6H 2 O + энергия света = С 6 Н 12 О 6 + 6О 2 (рис. 6): с помощью энергии света из углекислого газа и воды синтезируется 6-углеродное органическое вещество - глюкоза (моносахарид), и в качестве «лишнего» продукта образуется кислород, который уходит в атмосферу. На самом деле реакция более сложная, она состоит из двух стадий: световой и темновой. Сначала на свету с помощью особого Mg-содержащего белка хлорофилла вода расщепляется на кислород и водород, а энергия водорода передается на синтез АТФ. Только потом, в темновой стадии, водород соединяется с углекислым газом и образуется глюкоза. При этом часть АТФ расщепляется, отдавая энергию глюкозе.

Глюкоза вместе с минеральными веществами, поступающими в растение из почвы (азот, сера, фосфор, железо, магний, кальций, калий, натрий и др.), становится основой для более сложных синтезов - образуются полисахариды, липиды, белки, нуклеиновые кислоты, из которых строятся рабочие структуры клеток. Но и эти синтезы, как и синтез глюкозы, требуют энергетических затрат. Прямое использование света здесь невозможно (эволюция не создала таких энергетических переходов), поэтому некоторая часть глюкозы тратится как энергетический субстрат, то есть глюкоза становится вторичным источником энергии . Глюкоза расщепляется и отдает энергию - сначала на синтез АТФ, а после расщепления АТФ - на биосинтезы макромолекул (рис. 6). Значительная часть АТФ, как уже сказано выше, расходуется на другую работу - транспорт веществ, движение клетки и др.

Наиболее эффективно глюкоза расщепляется с участием кислорода: C 6 H 12 O 6 + 6O 2 = 6CO 2 + 6H 2 O + энергия. По химической сути это - полное окисление (горение!) глюкозы. В живой клетке это «горение» происходит замедленно, поэтапно, так что энергия выделяется малыми порциями, и большая ее часть (около 55 %) используется на синтез АТФ, остальная рассеивается в виде тепла. Полное окисление одной молекулы глюкозы обеспечивает синтез 38 молекул АТФ. Поскольку кислород для окисления мы вдыхаем с атмосферным воздухом, то и на химическом уровне окисление глюкозы кислородом называютдыханием .

На рис. 6 все описанные процессы схематично показаны для аутотрофной растительной клетки . Ее главная черта - способность к фотосинтезу, который обеспечивает первый этап построения органического вещества, в форме глюкозы. Но и дыхание в полной мере присуще растениям, так как именно этот процесс извлекает энергию из глюкозы (а также из жиров и лишних белков), переводит ее временно в АТФ и далее в сложные макромолекулы. Эта же схема, но с изъятием реакции фотосинтеза, соответствует игетеротрофному метаболизму животных клеток . В этом случае глюкоза (а также другие углеводы, жиры, трофические белки и др.) поступают в клетку извне в готовом виде. Часть этих материалов идет на дыхание (в топку, для извлечения энергии через синтез АТФ), а часть - после некоторой переделки - на синтез новых макромолекул как строительный материал. Таким образом,пища у гетеротрофов (то есть и у нас с вами) имеет двойное назначение - энергетическое и пластическое (строительное) .

На рис. 6 следует обратить внимание на единство процессов энергетического и пластического (строительного) метаболизма клетки . Энергия поглощается из внешней среды, преобразуется в АТФ прежде всего для осуществления строительных процессов, для построения живой материи. Или обратно: построение живой материи, то есть синтез макромолекул из простых неорганических веществ, возможен только с поглощением внешней энергии. Точки пересечения стрелок энергетического и пластического обмена означаютместа сопряжения энергетического и пластического метаболизма . В живой клетке таких мест очень много. Сопряжение светового потока и синтеза глюкозы (реакция фотосинтеза) происходит вхлоропластах - специальных органоидах растительных клеток, сопряжение дыхания (окисления глюкозы) и синтеза АТФ - вмитохондриях , сопряжение распада АТФ и синтеза клеточных белков - врибосомах и т. д. (см. сегменты 7 и 8 - о строении клетки, а также рис. 3).

С точки зрения обсуждаемой проблемы - материальной сущности жизни - все рассмотренные процессы обмена веществ и энергии в клетке представляют простые физико-химические реакции . Мы не углублялись в механизмы преобразования энергии в хлоропластах и митохондриях, но если бы сделали это, то убедились бы в их изначально физической сущности. Основные события здесь связаны с распадом атомов водорода на элементарные заряженные частицы - протоны (Н+) и электроны (е-) и их индуцированным переносом по разные стороны мембраны внутри хлоропластов и митохондрий. В этих органоидах, как в электрических батарейках, создается разность электрических потенциалов порядка 0,2 вольта, которая при необходимости реализуется в электрический (протонный) ток, а этот ток, в свою очередь, вращает и активирует ферменты синтеза АТФ. Аналогичные физико-химические преобразования мы увидим и в других клеточных структурах.

Пятая ступень

Важная задача человечества: повышать вибрации материального мира

Крайон говорит, что нам даны все возможности и способности творцов реальности. Мы можем создать в своей жизни все то, что нам необходимо. Но почему же далеко не всегда нам это удается? Почему желания не исполняются, цели не достигаются, проекты не реализуются? Есть несколько причин, по которым мы терпим поражение.

Одна из них - это несоответствие наших желаний желаниям и потребностям Духа, о чем разговор у нас еще впереди. А сейчас мы поговорим о другой причине - она состоит в том, что мы, подчас неосознанно, пытаемся достигать своих благих целей, задействуя для их достижения деструктивные энергии. Деструктивные энергии могут привести только к разрушению - такова их суть. Поэтому, если мы планируем что-то, стремимся к чему-то, делаем что-то, и при этом испытываем какие-то диссонансные чувства - вероятность положительного результата катастрофически уменьшается.

Очень важно, и планируя, и осуществляя планы, исходить только из света и любви, стремиться только к свету и любви, и в процессе движения к цели пребывать только в энергиях света и любви. Только эти энергии позитивны, только они созидательны - и никакие другие! Но все мы знаем, что это только теоретически кажется простым. На самом деле в каждом из нас действует множество подсознательных программ, обычно унаследованных от прошлого, которые заставляют нас проявлять диссонансные эмоции даже помимо нашей воли. Это очень часто происходит автоматически.

Крайон советует не корить себя за это. На самом деле мы не случайно являемся носителями разного рода диссонансных энергий. Ведь наша задача на Земле состоит не только в том, чтобы нести сюда Божественные энергии, создавая ими земной рай, но и в том, чтобы трансформировать низкочастотные энергии материального мира. А чтобы их трансформировать, мы должны сначала принять их в себя. Другого пути нет! Мы создаем мир, пропуская энергии через себя. Ведь только пропустив их через себя, мы можем их трансформировать.

Дорогие, не бойтесь диссонансных энергий! Это всего лишь энергии низких вибраций. Но по сути все энергии Вселенной обладают единой природой и способны трансформироваться друг в друга. Вы же знаете, что энергия нейтральна, и лишь вы сами придаете ей те или иные характеристики.

Вот почему любые диссонансные энергии вы можете нейтрализовать и преобразовать в Свет и Любовь. Поймите, что вся Вселенная идет путем Света и Любви. Это неизбежный объективный процесс. Поэтому все диссонансные энергии рано или поздно будут преобразованы. Но для вас, для вашей человеческой жизни важно, как именно они будут преобразованы.

Если вы не преобразуете их сознательно - они будут преобразованы принудительно. Да, дорогие, болезни, беды, невзгоды, проблемы - это способы принудительной трансформации энергии. Но зачем вам дожидаться, когда вам начнут падать на голову эти беды? Вы можете обезвреживать диссонансные энергии сразу же по мере их появления, и тогда избежите всех этих бед. Одной капли любви и света достаточно, чтобы трансформировать целое море тьмы

Как и почему энергии могут трансформироваться?

Дело в том, что для мироздания все энергии нейтральны, нет энергий негативных или позитивных. Негативными или позитивными их делают люди, окрашивая энергии своими эмоциями. Любой эмоции соответствует определенный энергетический поток. Мы не просто испытываем эмоции, мы излучаем их в виде энергопосыла. Даже если не выражаем эмоции внешне, они все равно образуют энергопоток, который так или иначе влияет на окружающий нас мир, на людей, на нашу собственную жизнь.

Нейтральный по сути энергетический поток получает тот или иной заряд - отрицательный или положительный - в зависимости от качества вкладываемой в него эмоции. Но при этом энергия остается все той же энергией. И если мы зарядили ее отрицательно, то можем и перезарядить - придать другой, позитивный заряд. Также мы можем перезаряжать энергетические потоки, направляемые другими людьми. При этом мы не будем воздействовать на этих людей и их эмоции - за них мы не несем ответственности. Но мы несем ответственность за то влияние, какое эти чужие эмоции оказывают на нас. Позволять им влиять на нас или нет, и каким будет это влияние - зависит уже от нас самих, а не от источника эмоций. Воздействие чужих энергий на нас мы можем изменить.

Мы можем трансформировать эти энергии при их вхождении в наше поле. Мы не можем вторгнуться в чужое поле и изменить энергии там. Но если уж они пришли в наше жизненное пространство - тут мы полные хозяева и можем распорядиться этими энергиями по-своему.

Всем известно, что растение «вдыхает» углекислый газ и «выдыхает» кислород. Зеленое растение - это целая биохимическая фабрика, которая трансформирует одни вещества в другие. Вот так и мы можем трансформировать одни энергии в другие, ведь человек является поистине энергетической фабрикой! Трансформируя вредные вещества в полезные, растение еще и само получает пользу от них и делится этой пользой с окружающим миром.

Так и мы можем получать для себя энергетическое питание из энергий, казалось бы, не способных приносить никакой пользы. Но любая энергия - это энергия, то есть определенная сила, заряд, с помощью которого можно совершить какую-то работу. И, как говорит Крайон, нет такой тьмы, которую мы не могли бы превратить в свет и любовь. Сменив заряд энергии, мы можем извлечь огромное количество пользы, силы, новых возможностей из того, что казалось ни на что не годным «негативом»!

Что же это за механизм трансформации энергий, и как он работает?

Вы, наверное, знаете, что если взять буквально несколько капель заряженной воды, или воды из святого источника, и добавить к обычной воде - то вся обычная вода тут же приобретает свойства этой заряженной или святой воды. Меняется структура всей воды под влиянием этих нескольких капель «хорошей», «правильной» воды. Вот так же поток негативной энергии может быть мгновенно трансформирован в свет и любовь, если «добавить» в него хотя бы «несколько капель» света и любви!

Звучит просто, но как это осуществить на самом деле?

Вот, допустим, кто-то направляет на вас потоки ненависти и гнева. Как тут сохранить свет и любовь в душе, да еще и направить их на трансформацию этих энергий? Возможно ли это? И возможно, и необходимо. Это единственный способ уберечь себя и свою жизнь от разрушительных воздействий. Да, это искусство, ему нужно учиться, и дается оно не всегда просто. Но надо двигаться этим путем изо дня в день, пусть делая поначалу совсем маленькие шажки… Прогресс не заставит себя ждать. Тем более, что у нас есть универсальный инструмент трансформации энергий.

Этот инструмент называется простым словом «благодарность».

Благодарность - универсальный инструмент трансформации Благодарность - это и есть тот «химический агент», который трансформирует одни энергии в другие. Кто-то направляет на вас поток негатива, и вы не можете понять, как же тут сохранить свет и любовь? Вот тут на помощь и придет универсальный посредник, а также универсальный преобразователь энергий - благодарность. Направьте всего лишь одну каплю благодарности тому, кто вас ругает!

За что его благодарить? За то, что он дает вам возможность потренироваться в трансформации энергий. За то, что он создает для вас прекрасную учебную среду - предоставляет игровые ситуации, в которых вы вынуждены искать наилучшее решение. За то, что он показывает вам, какого рода энергии нуждаются в трансформации. В нашей жизни все не случайно - во внешнем мире мы сталкиваемся с людьми и явлениями, отражающими нас самих. Если кто-то направляет на вас потоки гнева, и вы чувствуете, что они «пробивают» вас, значит, в вас самих есть аналогичные энергии. Иначе этот поток просто не задел бы вас. Так поблагодарите вашего оппонента за то, что он отражает вас, за то, что показывает, какие энергии внутри вас нуждаются в отработке и трансформации!

Начните с благодарностью воспринимать все и даже то, что вы считали раньше негативным. Начните воспринимать это с установкой: «Я беру только хорошее». Вы увидите, как эта установка отключает неправильно работающие энергии и ошибочные убеждения. Вы увидите, как это обогатит и преобразит вас!

Вы говорите: «Но Крайон, как я могу отнестись с благодарностью и увидеть хорошее в том, что кто-то меня ругает, желает мне зла? Мне же нужно просто вывернуться наизнанку для этого!» Да, дорогой, ты все понял правильно. Тебе нужно для этого вывернуться наизнанку! Но то, что ты называешь «изнанкой» на самом деле окажется прекрасной, новой, счастливой жизнью для тебя.

О, оно того стоит - так вывернуться наизнанку!

Не страшно, если вам не удастся сформировать хотя бы каплю благодарности в тот момент, когда на вас нападают. Вы можете сделать это позже. Ведь эти энергии останутся в вас, они никуда не денутся, и вы будете это чувствовать. Вы будете чувствовать подавленность, спад настроения, а может, и физическое недомогание. Это явные признаки, что энергии никуда не делись и их надо трансформировать. Найдите каплю благодарности к вашему «мучителю»! И эта капля, словно капля святой воды - обычную воду, преобразует любые энергии в свет и любовь.

Если вам удастся найти в себе хотя бы каплю этой истинной благодарности, вы моментально почувствуете перемены в своем состоянии. Вы почувствуете, как свет внутри вас вытесняет всю боль, все неприятные ощущения. Вы почувствуете изменение настроения - мгновенное.

Так работает благодарность - она моментально трансформирует любые массы энергии в свет и любовь.

Упражнение 1 Трансформация энергий посредством благодарности

Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке, вспомните какую-нибудь недавнюю ситуацию, когда вас задели какие-то негативные эмоции - направленные на вас другими людьми или испытанные вами по еще какой-то причине. Подумайте о том, что это игровая ситуация, специально созданная для трансформации энергий. Это жизненный урок - один из тех, ради которых мы и приходим на Землю.

Если бы не было таких ситуаций, мы не могли бы проводить свою работу по трансформации энергий. Изменив вот таким образом свое отношение к ситуации, вы уже в значительной степени избавитесь от негативных эмоций, вызываемых ею. Затем подумайте о том, за что вы можете поблагодарить эту ситуацию и тех людей, которые в ней участвовали.

Очень важно найти в себе именно искреннюю, от сердца идущую благодарность. Скажите себе, что в конечном итоге эта ситуация нужна для вашего блага. И люди, которые в ней участвовали, даже если они причинили вам неприятности, на самом деле способствуют этому вашему благу, вашей пользе. Это стоит того, чтобы вы поблагодарили их. Ищите в себе это настоящее, искреннее чувство благодарности, пока не почувствуете, что нашли его - что ваша благодарность не притворна, не формальна, что вы в самом деле благодарны. Как только вы найдете в себе хотя бы каплю искренней благодарности, вы почувствуете, как свет и любовь буквально разливаются у вас внутри. Вы словно бы заполняетесь энергиями, которые несут радость, которые мгновенно устраняют все то, что вас беспокоило, огорчало. Вы почувствуете освобождение даже на физическом уровне - вам захочется свободно вдохнуть, расправить плечи, улыбнуться.

Сделайте это и несколько раз повторите вслух слова благодарности, не забывая прибавить, за что именно вы благодарите, например: «Я благодарю тебя за то, что ты показываешь мне энергии, которые нужно трансформировать», «Я благодарю тебя за то, что ты учишь меня любви, добру, терпению, прощению», «Я благодарю эту ситуацию за то, что она преподает мне важный жизненный урок, в котором я становлюсь сильнее и мудрее», и т. д.

Тренируйтесь в этом постоянно, и постепенно вы выработаете у себя привычку реагировать благодарностью на все то, что раньше вас задевало, раздражало, огорчало. Это - начало очень серьезных и больших позитивных перемен в вашей жизни. Потому что таким образом вы «осветляете» свою собственную энергетику.

Вы становитесь светом, а свет - это мощная созидающая сила. С ее помощью вы будете притягивать в свою жизнь то лучшее, что нужно вам. Отказавшись от осуждения себя и других, мы перестанем создавать диссонансные энергии

Крайон говорит о том, что самый опасный, и при этом очень распространенный способ создания диссонансных энергий - это привычка людей осуждать себя и друг друга. Мы делаем это подчас неосознанно, автоматически, сами не отдавая себе в этом отчет.

Между тем энергия осуждения и неприятия очень разрушительна - ведь она по своей сути противоположна любви. Осуждая себя или других, вы проецируете энергии, идущие вразрез с самой природой мира, Вселенной, с природой Бога и человека. Разве удивительно, что вы таким образом создаете для себя множество неприятностей?

Очень важно начать замечать, где, когда и как вы осуждаете себя и других. Если вы говорите, что это неправда, что вы на самом деле никого не осуждаете - задайтесь целью следить за своими словами и мыслями хотя бы на протяжении нескольких часов. Если вы будете честны с собой, то заметите, что некоторые ваши мысли и слова несут оттенок осуждения, просто вы раньше не придавали этому значения. Тем и коварны энергии осуждения, что они подчас маскируются, их бывает нелегко распознать. Вы лишь слегка недовольны собой или другими, вам что-то кажется неправильным, вы из-за чего-то расстроились - вам кажется это вполне нормальным и естественным.

Но на самом деле за всем этим стоят энергии осуждения, и вы, привлекая их в свою жизнь, неминуемо отсекаете от себя что-то хорошее, неминуемо разрушаете то хорошее, что есть у вас или могло бы прийти к вам. Не надо корить себя за это - абсолютно все люди не по одному разу на дню попадают в эту ловушку осуждения.

Вот почему очень важно каждый день (лучше по вечерам) анализировать, когда, где, как вы стали источником энергии осуждения, или приняли на себя чьи-то энергии осуждения. Их нужно сразу же разрядить, чтобы они не успели принести вам вреда. Любая энергия - это действующая сила. Раз уж вы приняли ее в свою жизнь, она будет действовать. Если энергия имеет разрушительную окраску (как энергия осуждения) - следовательно, она будет что-то разрушать.

Вот почему так важно вовремя замечать и безотлагательно трансформировать эти энергии. Если вы будете выполнять следующее упражнение каждый день, затрачивая на него хотя бы по 5-10 минут, то сможете предотвратить вред, который способны принести вам диссонансные энергии, так как будете трансформировать их прежде, чем они начнут действовать.

Упражнение 2 Трансформация энергии осуждения

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя. Представьте, что вы оказались не просто в вашем внутреннем пространстве, а в другом измерении, в области, где вы встречаетесь с Божественной частью себя. Соединитесь со своим Божественным центром.

Затем сформируйте намерение отыскать и трансформировать диссонансные энергии, воздействующие на вас. Вспомните о том, не было ли чьих-то осуждений в ваш адрес, которые оставили у вас неприятные ощущения и эмоции. Вспомните также, не осуждали ли вы кого-то. А может, вы осуждали сами себя, и оттого теперь тоже чувствуете себя некомфортно?

Определите, в какой области вашего тела (скорее, вашего внутреннего пространства) дислоцируется этот дискомфорт. Направьте туда поток света и любви из вашего Божественного центра. Одновременно поблагодарите за урок тех людей, с которыми связаны эти диссонансные энергии.

Трансформация энергий часто сопровождается желанием выплеснуть эмоции или совершить какое-либо действие. Вам может захотеться заплакать, или закричать, или начать глубоко дышать, или стукнуть кулаком, и т. д. Сделайте это - подобным образом энергии также трансформируются. Только старайтесь сохранять при этом ощущение света и любви в своей душе.

Душевные травмы прошлого можно исцелить независимо от срока давности

Бывает так, что полученные в прошлом душевные травмы словно программируют нас на аналогичные переживания и в настоящем. Например, если в детстве вас много обижали, то вы продолжаете нести в себе эту энергию обиды - и тем самым притягиваете к себе все новых и новых обидчиков.

Это тоже игровая ситуация, это тоже жизненный урок: жизнь таким образом предлагает вам трансформировать эти энергии и тем самым прекратить череду болезненных ситуаций, освободиться и налегке следовать дальше, к тем успехам и победам, которые раньше просто были блокированы диссонансными энергиями. Даже если душевная травма получена в далеком прошлом - от нее можно исцелиться.

Мы же знаем, что для Духа не существует понятий прошлого и будущего. Все существует в настоящем моменте. И не важно, как давно по времени отстоит от вас момент, когда вы испытали душевную боль - если эти энергии по-прежнему с вами, значит, все продолжает происходить здесь и сейчас. Значит, разрядить диссонансные энергии, полученные в прошлом, можно, оставаясь в настоящем моменте. Следующее упражнение подскажет вам, как можно это сделать.

Упражнение 3 Исцеление душевных травм прошлого

Найдите возможность остаться наедине с собой. Сядьте в удобную позу, дышите ровно и размеренно, чтобы успокоиться, расслабиться и освободить свой разум от посторонних мыслей. Скажите себе, что ближайшие полчаса вы намерены посвятить самоисцелению от болезненных травм, доставшихся вам от прошлого.

Закройте глаза, и настройтесь на то, чтобы исследовать свое телесное и душевное состояние. Ваша задача - выявить наличие дискомфорта, как телесного, так и душевного. Даже намек на дискомфорт может указывать на некую болезненность, порой неосознанную, но лишающую вас силы. Вы можете выявить какое-то напряжение или просто чувство дискомфорта, как будто что-то «ноет» внутри, не обязательно физически.

Настройтесь на эту область дискомфорта в своем теле (или в своем внутреннем пространстве) и мысленно направьте туда свет от вашего Божественного центра. Мысленно задайте себе вопрос: «Что это такое? Что болит? В чем причина?» и настройтесь на получение ответа.

Это может быть интуитивный ответ или воспоминание о том моменте прошлого, с которым связано получение данной раны. Будьте внимательны к любой мысли и воспоминанию, если даже оно промелькнет лишь каким-то намеком.

Это может быть неожиданное воспоминание о том, что вы давно забыли.

Но ваше подсознание и ваша истинная суть помнят об этом. Вспомните, теперь уже осознанно, эту ситуацию и связанную с нею боль. Если боль будет выходить наружу в виде какой-то эмоции - позвольте ей высвободиться. Затем скажите вслух или про себя: «Я благодарю эту боль, ведь она пошла мне во благо. Я благодарю эту боль, потому что стал сильнее с ее помощью». Если эта боль связана с конкретным человеком, мысленно поблагодарите и его тоже - за то, что он предоставил вам возможность пройти через опыт страдания, трансформировать это страдание и стать сильнее.

Затем скажите: «Сейчас я трансформирую эту боль в золотую Божественную энергию». Представьте вспышку золотого огня перед вашими глазами, в котором мгновенно вспыхивает и сгорает энергия боли (в виде черного сгустка, который тут же обращается в золотую вспышку). Скажите: «Свершилось. Я свободен». Поблагодарите Творца и ваших ангелов за помощь. Подобную работу желательно проводить всегда, когда вы ощущаете хотя бы малейший дискомфорт в вашем физическом и/или душевном состоянии - именно так проявляет себя скрытая душевная травма, готовая к отработке.

Трансформация диссонансных энергий - путь к освобождению от кармы Именно диссонансными энергиями создается карма. Ее способны порождать любые действия, поступки, а также мысли, желания, эмоции, намерения, хотя бы в малейшей степени окрашенные диссонансными энергиями. Поскольку все в мире есть энергия, и наши мысли тоже, то все это вполне материальные вещи, которые не могут просто так исчезнуть, раствориться в пространстве. Энергия должна работать - и когда мы включаем энергетический поток, он действует. Как действует - зависит от качества этого потока. Карма действует по закону причин и следствий.

Вы получаете в своей жизни то, что сами же создали.

Это не всегда очевидно, но это так. Карма - это последствия испущенных вами энергий. Они могут тянуться из воплощения в воплощение, из жизни в жизнь, и проявляться в виде одних и тех же уроков, до тех пор, пока не будут отработаны.

А что такое отработка кармы? Это разрядка, точнее, трансформация или нейтрализация этих испущенных вами диссонансных энергий. Вы должны отработать все то, что вы излучаете в окружающий мир. Если вы излучаете диссонансные энергии, они вернутся к вам не просто так - они вернутся к вам для отработки.

Крайон говорит, что раньше на отработку кармы надо было затратить не одну жизнь. Теперь же все значительно ускорилось. Мы можем отработать карму, накопленную за множество воплощений, в течение короткого периода - короткого даже по меркам человеческой жизни. На это может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет. Все зависит от нашего намерения. Мы можем в любой момент обратиться к Богу и попросить, чтобы нам была предоставлена возможность Божественной трансформации кармы. Это не значит, что Бог в один момент трансформирует нашу карму за нас. Нет, конечно, этого не будет. Но мы получим очень мощную помощь и поддержку в деле трансформации диссонансных энергий. Нам будут даваться для этого силы, которых не хватало раньше. Важно, чтобы мы реально делали эту работу, а не ждали, когда кто-то придет и сделает ее за нас. Следующие два упражнения направлены на формирование намерения для освобождения от кармы, и собственно работу по разрядке кармических энергий.

Упражнение 4 Формирование намерения на освобождение от кармы

Устройтесь в удобной позе, дышите размеренно и спокойно, чтобы расслабиться и нейтрализовать посторонние мысли. Сосредоточьтесь на области сердца, соединитесь со своим Божественным центром, и направьте поток света и любви в область тела, где ощущаются диссонансные эмоции.

Скажите: «Я (назовите свое имя) выражаю твердое намерение нейтрализовать карму и развязать кармические узлы, мешающие мне свободно выражать свою Божественность и достигать тех целей, ради которых я пришел на Землю.

Дорогой Создатель (Всевышний, Бог, Дух), здесь и сейчас я свидетельствую, что данные кармические энергии уже неуместны для меня и тормозят мое дальнейшее развитие.

А потому я (назовите свое имя) обращаюсь к Тебе с просьбой предоставить мне все необходимые Божественные инструменты для нейтрализации кармы.

Я позволяю себе освободиться от этой кармы и прошу Твоей помощи и поддержки.

Да будет так».

Такое намерение достаточно будет выразить один раз. Далее вам просто нужно без промедления приступать к работе по трансформации кармических энергий.

Упражнение 5 Трансформация кармических энергий

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, мысленно соединитесь со своим Божественным центром. Представьте себе, что там, в глубине вашего внутреннего пространства, в вашем Божественном центре есть сияющий источник света. Или вы можете представить это как чистейшей воды кристалл, бриллиант. Этот источник света способен нейтрализовать те диссонансные энергии, которые вы испускаете. Теперь вспоминайте те дискомфортные ситуации, какие были у вас в течение дня, и те чувства, которые вы испытывали. Не бойтесь вновь прикоснуться к этим чувствам.

Затем направьте на них свет из Божественного источника. Или вы можете мысленно поместить эти чувства в ваш Божественный источник света и наблюдать, как они растворяются, исчезают, трансформируясь в свет. Затем представьте себе, что вы находитесь в объятиях прекрасного белоснежного ангела, сияющего существа из света.

Этот ангел - ваша Божественная ипостась. Он стоит за вашей спиной и обнимает вас, окутывая Божественным светом. Посмотрите на себя - человека - глазами этого ангела. Посмотрите его глазами на ситуацию, вызывающую у вас наибольший дискомфорт. Мысленно окутайте светом эту ситуацию. Увидьте мысленным взором, как она оказывается заключена в светящейся сфере, в которой растворяются и трансформируются все диссонансные энергии. Снова мысленно вернитесь в свою человеческую ипостась. Поблагодарите ваше Божественное Я за помощь в нейтрализации кармы.

* * * Пока мы отягощены неотработанными диссонансными энергиями - эти энергии против нашей воли творят в нашей жизни совсем не то, чего бы нам хотелось.

Мы подчас ищем виноватых и не понимаем, «за что нам такое наказание». А это не наказание, это призыв, с которым к нам обращается сама Жизнь: «Вспомни, кто ты есть на самом деле! Вспомни о своей Божественности! Включи в действие данные тебе силы и механизмы для трансформации энергий! Прими как вызов эту игровую ситуацию и пройди ее с честью, то есть удержись на своем золотом престоле, прояви энергии света и любви, расчисти ими свой путь! И тогда ты будешь свободен идти дальше, и творить, и радоваться, и достигать своих целей, и наслаждаться жизнью!» Давайте не будем забывать, что мы пришли на Землю для очень важной, трудной работы - но мы пришли сюда еще и за приключениями, за новыми фантастическими впечатлениями, за радостью и удовольствием!

Для Духа побыть в человеческом облике - это необыкновенное приключение, это увлекательная игра. Вот если бы мы научились не забывать о своей духовной сути, сути играющего ангела…

Крайон советует каждому из нас напоминать об этом себе почаще! Давайте последуем этому совету и начнем смотреть на свою жизнь иначе - глазами Духа, светлого Божественного посланника. Давайте сделаем это прямо сейчас…

И увидим мир преображенным. Мы могущественны и можем менять мир одним лишь своим отношением к нему. Меняя себя, мы меняем мир. И если мы по-настоящему этого хотим, то никто не сможет нам помешать.

Трансформацию можно определить как изменение свойств или состояния ума. В алхимии трансформацией, или трансмутацией, принято называть превращение неблагородных металлов в серебро или золото. В биологии так называется переход одного вида в другой, - иными словами, эволюция . В химии так называется превращение одного элемента в другой. В общем и целом трансформация означает преобразование одной формы в другую.

Какой же смысл мы вкладываем в это слово применительно к психологии?

Как терапевту и духовному целителю, так и тому, кто заинтересован в самопознании и развитии осознанности, необходимо понять, как именно эмоции, события и ситуации застывают и воспринимаются одним и тем же привычным образом. К примеру, мы можем снять с чувства злости ярлык, на котором написано «злость» и представить ее себе как «энергию», или сознание , принявшие несколько иную форму, чем радость или печаль. Печаль также представляет собой энергию, принявшую иную форму, нежели ненависть. Как только мы научимся воспринимать и переживать эмоции без суждений и ярлыков, трансформация станет достаточно легкой для нас. Сначала нам нужно убрать ярлыки с эмоций, чувств и ощущений, а затем наблюдать за ними без суждений и оценок, не считая ни одно переживание более важным, чем другое. Просто воспринимайте их как энергию, или сознание .

Этот процесс не требует усилий и напряжения. Сознание само себя трансформирует . Для этого не нужно насильственно превращать одно качество в другое. Индивиду кажется, что одна эмоция «лучше» другой. Именно это суждение делает состояние застывшим, ригидным и привязанным к пространству и времени. Обычно психологи ставят нас перед дилеммой: либо выражать, либо подавлять чувства, которые принято считать «плохими» или «нежелательными». Трансформация добавляет нам третью возможность.

Просто наблюдая за эмоциями, мыслями, чувствами, переживаниями и т. д., просто воспринимая их такими, какие они есть, и называя их «энергией», или сознанием , мы позволяем им превратиться в нечто иное.

В начале этой главы я хотел подчеркнуть, что единственная концепция, которую я позволяю себе предложить читателю, - что все создано из «энергии», или сознания , воплощенного в различных формах разной величины: мысли, чувства, фантазии и предметы. Цель последующих медитаций - трансформация вашего внутреннего опыта и переживаний и способность воспринимать их как «энергию», или сознание . Эта трансформация ведет к освобождению.

Медитация: Направьте внимание не на рассказ о том, почему вы испытываете какую-либо эмоцию, а на саму эмоцию и представьте себе, что эмоция состоит из «энергии».

Главный смысл направления внимания на эмоцию изложен в «Виджнана Бхайрава» - одном из важнейших текстов Кашмирского Шиваизма. В нем описывается тантристская дхарана - концентрации внимания на определенном объекте. Само понятие «тантра» означает расширение сознания. В тексте «Тантра Асана» говорится: «Нечто увеличивается оттого, что нечто уменьшается». Я обнаружил, что снятие ярлыка с эмоции и восприятие ее как «энергии» ведет к трансформации. Трансформация происходит, когда вы направляете внимание на эмоцию, воспринимая ее как «творение энергии, или сознания ».

Первый цикл упражнений посвящен восприятию эмоций как «энергии». Второй цикл упражнений посвящен наблюдению за эмоциями и объектами и открытию того, что они созданы из одного и того же сознания.

Например, когда вы испуганы, ваш ум приведет вам двадцать причин вашего страха. Обычно люди направляют внимание на историю о том, почему они боятся. Вместо этого я попрошу вас отвлечься от истории и обоснований вашего страха и направить внимание на сам страх: где именно находится он внутри вашего тела? Сконцентрируйте внимание на страхе.

Медитация научит вас трансформации энергии. Очень легко в этом смысле говорить о сексе: если вам приходит в голову сексуальная фантазия, на которую вы направляете внимание, вы ощущаете определенную телесную реакцию. Вы продолжаете фантазировать и смотрите вокруг себя в надежде найти подходящего партнера для воплощения вашей фантазии в жизнь. Я начал читать«Виджнана Бхайрава» двадцать пять лет назад. Перефразируя одну из дхаран , или медитаций, можно сказать: когда вы вспоминаете о прикосновениях, объятиях и поцелуях, у вас возникает восхитительное чувство, но поскольку рядом с вами никого нет, ясно, что вы сами создаете это чувство.

Это очень глубокая мысль. Так как во время фантазии вы пребываете в одиночестве, то, значит, ваши чувства рождаются внутри вас . Если вы отвлечетесь от фантазии и ее сюжета и направите внимание на само чувство, а затем уберете с него ярлык и переживете его как энергию, оно само по себе начнет преображаться. Иными словами, эмоция и так уже создана из энергии, но теперь вы сможете ощутить ее трансформацию на собственном опыте. Снимите с нее ярлык «страх» и прочувствуйте ее как энергию. Если вы ощущаете тяжесть в груди, это означает, что вы боитесь. Направьте внимание на тяжесть в груди и воспримите ее как сжатую энергию . Иными словами, ваша грудь может сжаться, когда вы боитесь. Другой человек может ощутить боль в желудке, сердце или горле. Итак, мы будем направлять внимание на саму эмоцию, а не на ее объект и не на рассказ о том, почему вы чувствуете то, что чувствуете.

Будем надеяться, что это упражнение поможет нам понять, что страх и злость, так же как радость и счастье, - просто различные формы энергии. «Шива Сутра» могла бы назвать их различными формами сознания . Самое главное то, что они состоят из одной и той же субстанции. Все есть сознание , все есть энергия, или шакти .

Практика:

Я прошу вас погрузиться в фантазию о прошлом или возможном грядущем событии, связанным со страхом. Это событие могло случиться на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году. Я попрошу вас обратиться к вашей памяти и попросить ее вызвать в вашем уме одну из таких ситуаций. Я прошу вас рассмотреть, как вы одеты, какого цвета ваша одежда. Посмотрите, если ли на этой мысленной картинке другие люди. Можете ли вы услышать какие-либо звуки и если да, то какие?

Теперь я прошу вас осознать чувство страха. Где именно он находится внутри вашего тела? Обратитесь к вашей памяти и позвольте ей открыть вам как можно больше. Осознайте ваш страх. Почувствуйте его как можно сильнее. И в тот момент, когда страх достигнет максимума, я попрошу вас отвлечься от всех остальных воспоминаний и сконцентрировать внимание на самом страхе. Осознайте, где внутри вашего тела находится страх. Я прошу вас направить внимание на страх внутри тела. Где он ощущается физически? В каком месте? Как только ваш ум захочет вернуться к воспоминаниям о событии и объяснить вам, почему вы боитесь, мягко возвратите внимание на само чувство страха. Я прошу вас начать воспринимать страх просто как один из видов энергии. Почувствуйте вашу эмоцию как энергию и позвольте этой энергии делать все, что ей угодно. Не пытайтесь изменять ее .

После этой медитации один ученик рассказал, что он почувствовал, как через его голову проходит поток энергии. «Я ощущал голову совершенно не так, как все остальное тело». Я спросил его, появилось ли у него ощущение, что его макушка словно открывается. Он ответил утвердительно. «Через мою голову протекал такой сильный поток энергии, что она словно увеличилась».

В 1977 году в Индии в 5.30 утра я сидел и пел санскритские мантры. Было около 110 градусов по Фаренгейту. Я был страшно зол. Я прекратил пение (мой ум отыскал множество причин для злости: жарко, слишком много народу и т. д.) Я отложил книгу с текстами мантр и направил внимание на собственную злость. Перефразируя тантристский текст «Спанда Карикас», можно сказать, что, обратившись вглубь себя в момент наивысших радости или горя, вы можете ощутить Спанду , или божественную пульсацию (разумеется, если в такой момент вы будете в состоянии вспомнит ь о том, что вам следует обратиться внутрь себя!). Когда я направил внимание на злость, снял с нее ярлык и стал воспринимать ее как энергию, меня охватило блаженство. Такое может случиться в этом упражнении. Очень важно при этом переживать эмоцию как энергию, не пытаясь избавиться от нее. Если вы хотите избавиться от нее, то вы сопротивляетесь ей и тем самым еще сильнее удерживаете ее.

Практика:

Посмотрите на картину, возникшую в вашем уме. Взгляните на людей и окружающую обстановку. Осознайте, как чувство страха усиливается, как усиливаются ощущения, связанные со страхом. Слышите ли вы какие-либо звуки (может быть, голоса других людей)? Продолжайте смотреть фильм под названием «Страх». Позвольте чувству страха оставаться на месте и осознавайте физическое напряжение, если оно появится.

Очень мягко переведите внимание с истории по имени «страх» на сам страх. Осознайте, где находится страх внутри вашего тела. У него может быть определенный цвет или форма. Осознайте их, но, прежде всего, наблюдайте за энергией по имени «страх», воспринимая его просто как один из видов энергии. Продолжайте наблюдать за энергией внутри вашего тела и за тем, куда и как она движется. Удерживайте ваше внимание на ощущении энергии. Наблюдайте за энергией. Осознайте ваше тело и ваше дыхание, а затем, когда вы будете готовы к этому, вернитесь назад в комнату.

Я спросил участников, удалось ли кому-нибудь из них почувствовать страх. Один ученик ответил: «Я прошел через целый букет ощущений: тяжесть в желудке, тошноту, чувство покалывания на лице Я ощущал потерю контроля и заметил, как мое дыхание участилось. Я прошел через все это, но когда я попытался сказать: “Так вот где находится мой страх!”, - мой ум словно захлопнулся».

Я напомнил ему, что ум обнаружит множество причин для страха. Вы можете направить внимание на эти причины и оправдания, и тогда вы поймете, что у вас есть веские основания бояться! Для того, чтобы перевести внимание с истории о страхе на сам страх, требуется некоторая практика. Это означает, что вам нужно быть готовым отпустить вашу историю прочь и обратить внимание на сам страх. Несколько учеников сказали, что им удалось отбросить истории настолько, чтобы обнаружить страх в разных частях тела, но не настолько, чтобы воспринять страх как энергию. И тогда я снова напомнил им, что мы сажаем семена будущего.

Страх теряет большую часть своей власти, когда вы направляете на него внимание, переживаете его как энергию и используете силу этой энергии. Вместо попыток избавиться от «нежелательных» эмоций, как советует большинство терапевтических школ, начинайте использовать их энергию.

Вы будете поражены после того, как у вас это получится пару раз. Я впервые сделал это со злостью. Я был страшно зол. Когда я отбросил основания для злости, услужливо подсказанные мне умом, и направил внимание внутрь, я был в экстазе около пяти секунд. С этого мгновения я почувствовал на собственном опыте, как работать с трансформацией энергии эмоций и переживаний.

После того, как вы некоторое время попрактикуетесь в направлении внимания внутрь, а не наружу, как обычно, вскоре это начнет происходить само собой. Это напоминает занятия спортом. На первых порах это трудно, но через какое-то время становится естественным. Когда вы оказываетесь в бассейне, вы не думаете о плавании: вы плаваете. Вы не думаете о том, как задержать дыхание под водой: вы просто делаете это. По мере практики процесс станет все более естественным.

Страх как сознание

Шаг 1 : Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали страх.

Шаг 2 : Осознайте, где находится страх внутри вашего тела.

Шаг 3 : Направьте внимание на сам страх как на сознание .

Шаг 4:

Шаг 5: Почувствуйте, что и наблюдатель, и эмоция созданы из одного и того же сознания .

Шаг 6: Откройте глаза и осознайте, что все предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д., созданы из одного и того же сознания , равно как и наблюдатель, наблюдающий за эмоцией.

Это упражнение поднимет процесс на новый уровень, так как раньше вы воспринимали ваш внутренний опыт как созданный из сознания . Для того чтобы двигаться дальше, вам нужно ощутить, что предметы, окружающие вас, также созданы из того же сознания . Прежде всего, они являются сознанием , а затем уже тем, что вы называете стулом, столом, стеной и т. д. Затем поймите: все, что встречается вам на пути в этом мире, - прежде всего сознани е, а затем уже объект.

Медитация:

В этой медитации вы переживете чувство печали как энергию. Мы начнем работать с самыми неприятными чувствами, а через некоторое время перейдем к более приятным. В данной медитации нам нужно вспомнить какую-либо прошлую ситуацию, в которой мы чувствовали печаль (Если вам не удается вспомнить чувство печали, вы можете обратиться к любому чувству, которое привыкли расценивать как неприятное). Вспомните, как вы были охвачены печалью. Перенесите внимание с истории о том, что именно вас опечалило, на саму печаль как энергию.

Печаль, гнев и радость представляют собой различные формы энергии. Я понимаю, что у вас есть причины для печали, но я хочу, чтобы вы перенесли внимание с этих причин на само чувство печали. Сможете ли вы начать работу с энергией?

Практика:

Это упражнение займет около десяти минут. Сядьте поудобнее и направьте внимание на свое тело и его расположение в пространстве. Наблюдайте за своим дыханием, за чередованием вдохов и выдохов. Затем вспомните ситуацию, связанную в вашей памяти с печалью. Вспомните других участников и свою собственную роль в этой ситуации. Слышите ли вы какие-нибудь звуки? Вы находитесь снаружи или внутри? Ощущаете ли вы тепло или холод?

Через несколько минут обратите внимание на эмоции, возникающие у вас по мере того, как вы все лучше вспоминаете ситуацию. Какие именно эмоции связаны у вас с этой ситуацией? Постепенно перенесите ваше внимание с самой ситуации и ее участников на саму эмоцию. Где именно она находится внутри вашего тела, и какие физические ощущения связаны с ней? Какого она размера, цвета, формы? Издает ли она какие-либо звуки? Направьте все свое внимание на эмоцию. Наблюдайте за ней. Продолжайте удерживать все свое внимание на этой эмоции.

По мере наблюдения начните ощущать эмоцию как энергию. Воспринимайте ее как энергию и наблюдайте за ней. Затем снова почувствуйте ваше тело: его положение в пространстве, его соприкосновение со стулом. Когда вы будете готовы, вернитесь назад в комнату и мягко откройте глаза.

Однажды после проведения медитации я получил обратную связь: «Я чувствовал эмоцию как энергию, но не так хорошо, как хотел бы, - а может быть, и вовсе не чувствовал. Это было не слишком приятно. Я словно очень хотел это сделать, но у меня плохо получалось». Я спросил: «Итак, тебе удалось почувствовать эмоцию как энергию?» Он ответил: «Я ощущал движение энергии, но это было неприятно».

Я предложил ему снять ярлык с эмоции, которую он считал «неприятной», а затем вернуться к упражнению и пережить эту эмоцию как энергию, не пытаясь избавиться от нее . В этой ситуации вовсе не нужно пытаться изменить эмоцию или переживание. Наблюдайте за ней как за энергией и осознавайте то, что произойдет. Иногда неприятная эмоция может поначалу стать сильнее. Но постепенно она изменится. Это может случиться через пять или десять минут, через пять дней, пять лет или пять секунд.

Все эти медитации обучают вас изменять ваш привычный паттерн направления внимания. Знаменитый суфийский мастер Идрис Шах считал, что мы должны учиться контролировать направление внимания . Помните, что вам нужно переносить внимание с рассказа об эмоции на саму эмоцию как энергию независимо от того, приятна она или неприятна.

Печаль как сознание

Шаг 1 : Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали печаль.

Шаг 2: Осознайте, где находится печаль внутри вашего тела.

Шаг 3: Направьте внимание на саму печаль и воспримите ее как созданную из сознания .

Шаг 4: Осознайте, что вы являетесь наблюдателем.

Шаг 5: сознания .

Шаг 6 сознания , как наблюдатель и эмоция.

Медитация: Направьте внимание на эмоцию, а не на рассказ о том, почему вы испытываете эмоцию. Переживите эмоцию как созданную из энергии.

В этой медитации мы будем работать с гневом, но если вы почувствуете другую эмоцию, вы можете работать с ней.

Практика:

Я прошу вас вспомнить прошлое событие, в котором вы чувствовали гнев. Оно могло произойти в прошлом году, пять лет назад, десять лет назад. Позвольте себе вспомнить эмоцию по имени «гнев». По мере того, как прошлое событие вспоминается все лучше, найдите в нем себя и других участников. Осознайте, какие ощущения появляются в вашем теле. Сконцентрируйте внимание на событии. По мере того, как фильм прокручивается в вашей памяти, позвольте себе испытать чувство гнева. Где он находится внутри вашего тела? Каковы его размер, цвет и форма?

Начните переводить внимание с воспоминания о событии на сам гнев. Сконцентрируйте внимание на чувстве гнева. Постепенно начните ощущать его как энергию, осознайте его размер; посмотрите, движется ли он или остается неподвижным. Вначале он может усилиться; продолжайте наблюдать за ним как за сжатой энергией и осознавайте происходящее. Продолжайте удерживать внимание на гневе, позволяя ему делать то, что он делает. Осознавайте, что будет происходить по мере того, как вы удерживаете внимание на этой энергии.

Когда вы будете готовы, медленно вернитесь назад в комнату.

Один ученик заметил: «Мой гнев был прямоугольным, и на каждой стороне было две дыры» Я сказал: «Если у твоего гнева есть конкретные цвет и форма, направь на них внимание и осознай все, что произойдет».

Гнев как сознание

Шаг 1 : Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали гнев.

Шаг 2 : Осознайте, где внутри вашего тела вы ощущаете гнев.

Шаг 3 : Направьте внимание на гнев как на сознание .

Шаг 4: Осознайте, что вы являетесь наблюдателем.

Шаг 5: Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания .

Шаг 6 : Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания , как наблюдатель и эмоция.

Медитация: Направьте внимание на эмоцию, а не на рассказ о том, почему вы испытываете эмоцию. Переживите эмоцию как созданную из энергии.

Продолжайте удерживать внимание на эмоции, а не на рассказе о вашей ревности. Сначала мы вспомним этот рассказ, а потом перенесем внимание на само чувство ревности. Если это чувство вам незнакомо, вспомните другое неприятное чувство. Я хочу еще раз напомнить вам, что мы сажаем семена; поэтому если вас охватит ревность через неделю или через два года, вы сможете переключить внимание с обоснования причин ревности на само переживание. Уверяю вас: как только вы сможете переключить внимание один раз, это вызовет цепную реакцию, которая изменит ваш привычный паттерн направления внимания.

Полтора месяца назад я страшно рассердился на некоторых людей. Друг напомнил мне: «Зачем медитировать на этих людей и на ситуацию? Почему бы тебе не помедитировать на свои чувства?» Я так и поступил, и вся моя злость рассеялась. Обычно мы действительно медитируем на людей, ситуации и причины, по которым мы чувствуем то, что чувствуем.

Практика:

Закройте глаза. Я попрошу вас вспомнить прошедшее событие, когда вы чувствовали, что имеете полное право ревновать. Вспомните других участников этой ситуации. Ощутите тепло или холод, вслушайтесь в звуки и голоса. Начните смотреть этот фильм. Наблюдайте за тем, какие чувства пробуждаются во время просмотра фильма под названием «Ревность». Осознайте ваши ощущения.

Очень мягко отвлеките внимание от сюжета. Осознайте, где внутри вашего тела вы испытываете чувство под названием «ревность». Начните наблюдать за ревностью как за одним из видов энергии . Каковы ее цвет, размер и форма? Она теплая или холодная? Издает ли она какие-либо звуки?

Рассматривайте ее как энергию. Вслушайтесь в ее звучание. Наблюдайте за ней. Продолжайте наблюдать за всеми чувствами, возникающими внутри вас, как за энергией.

Осознайте, хочет ли ваш ум снова вернуться к причинам вашей ревности и к истории ее появления. Если это так, возвратите внимание к переживаемым чувствам и переживите их как энергию. Когда вы будете готовы, мягко вернитесь назад в комнату и откройте глаза.

Участники семинаров отмечали, как тяжело переключать внимание с истории на само чувство, потому что ум доказывал им, что они должны без конца объяснять, почему они чувствуют то, что чувствуют, и находить для этого оправдания. Иногда участникам моих семинаров казалось, что в какой-то момент они «застряли». В этом случае я предлагал им продолжать медитацию на чувство «застревания» как на энергию.

Ученики часто задавали мне вопросы о двух противоположных способах отношения к эмоциям: подавлении и выражении. Существует подавление, которое зажимает или скрывает вашу ревность и злость. Существует выражение - это обратная сторона медали. А еще существует трансформация: восприятие энергии без намерения избавиться от нее и простое наблюдение за происходящим. Обычно при переключении паттерна вашего внимания энергия также переключается и самостоятельно преобразуется в иную форму. Я вовсе не собираюсь требовать от вас: «Никогда не злитесь!» Я прошу вас наблюдать за ревностью или злостью как за энергией и переключать до боли привычный и навязший в зубах паттерн внимания. Иными словами, все мы обладаем набившими нам оскомину паттернами направления внимания и осознания. Упражнения помогут нам разорвать этот порочный круг.

Мой ученик развил эту мысль, задав мне вопрос: «Как мне быть, когда я начинаю чувствовать злость и прочие энергии и не знаю, что с ними делать? У меня начинается что-то вроде опьянения. Как вернуться в состояние осознанности и концентрации внимания?» Я предложил ему не пытаться изменить чувство опьянения, а наблюдать за ним и осознавать происходящее. Не стоит останавливаться на полпути.

Когда вы орете на кого-то, вы можете почувствовать прилив энергии. Я не говорю, что вы не правы. Вы можете делать все, что вам заблагорассудится. Если вы хотите накричать на кого-то, кричите. Это ваш выбор.

Другой вариант выбора - воспринять свое раздражение как энергию и посмотреть, что произойдет. После того, как вы накричали на кого-то, вы можете почувствовать облегчение, но энергии у вас останется не слишком много. После оргазма вы тоже можете чувствовать себя легко и расслабленно, но если вы направите внимание на сексуальную энергию, - вы и ваш партнер сможете перейти в иное состояние. Ученик спросил меня, может ли направление внимания само по себе изменить качество энергии. «Сделай это, - ответил я, - и посмотри, что произойдет. Твои переживания могут полностью отличаться от моих. Когда во время медитации я ощущаю сексуальность, и мне приходят в голову различные воспоминания или фантазии, отвлекающие меня от медитации, - я направляю внимание на сексуальную энергию. Она становится все сильнее, а затем внезапно трансформируется, и я оказываюсь в глубокой пустоте и безмолвии. Меня буквально “перебрасывает” туда».

Другой ученик сказал: «Когда я по-настоящему злюсь, я не в состоянии думать. Я знаю, что я зол, но мысль о переключении внимания доходит до меня лишь несколько часов спустя». Это вопрос практики. Прямо сейчас фильм тянется, тянется и тянется. Через две недели он будет тянуться и тянуться. Еще через неделю он будет тянуться. Иными словами, вы сможете отслеживать ваш паттерн все раньше и раньше. Предположим, что вы постоянно завязываете романы с неподходящими людьми. Это ваш привычный паттерн. И вдруг через десять лет вы говорите: «Кажется, с меня хватит!» У вас начинается другой роман, но на этот раз он продолжается пять лет. Следующий роман заканчивается через два года, следующий через год. Будем надеяться, что вы успеете разобраться с этой проблемой прежде, чем умрете!

Один ученик Гурджиева описывал упражнениями по развитию осознанности и постоянного самонаблюдения. «Когда приходил гнев, мы называли его, к примеру, Джон. Когда он приходил снова, мы говорили: “Вот опять пришел Джон”».

В психосинтезе это называется «дать имена своим субличностям». «О, вот и Джон! Он сейчас отколет свой коронный номер. А это Фред!» Существует даже терапия, которая называется «терапия имен». Вы можете давать имена любым частям своей личности и затем наблюдать за тем, что они вытворяют. Эта техника помогает установить дистанцию между собой и своими субличностями и осознать на своем опыте, что вы не есть ваши субличности. Вы также можете нарисовать их, повесить рисунок на стену и прикасаться к нему каждый раз, когда возникает эта субличность. Таким образом мы снимаем ярлыки и возвращаемся к изначальной субстанции: энергии, или сознанию .

Ученица сказала, что она рассердилась на своего соседа по офису и «полчаса изо всех сил концентрировала внимание на чувстве злости». Она спросила, было ли это тем же, что и медитация. Я ответил: «Да, если я зол на собеседника, я буду медитировать на чувство злости или фрустрации, а потом уже продолжу разговор. Много раз, вернувшись к разговору после медитации, я чувствовал тесную близость с собеседником и еще более тесную близость с самим собой».

Ревность как сознание

Шаг 1 : Вспомните ситуацию, когда вы ревновали.

Шаг 2 : Осознайте, где находится ревность внутри вашего тела.

Шаг 3: Направьте внимание на ревность как на сознание .

Шаг 4: Осознайте, что вы являетесь наблюдателем.

Шаг 5: Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания.

Шаг 6 : Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания , как наблюдатель и эмоция.

Медитация: Направьте внимание на эмоцию, а не на рассказ о том, почему вы испытываете эмоцию. Переживите эмоцию как созданную из энергии.

Если у вас есть сексуальные фантазии (я понимаю, что ни у кого из вас их нет, но вдруг у кого-то они все же есть!) и вы уделяете внимание этим фантазиям или воспоминаниям, - значит, ваше внимание направлено наружу в поисках партнера, подходящего для осуществления фантазий. Итак, в вашем уме прокручиваются картинки, на которых в той или иной форме изображены ваши фантазии. Скоре всего это вас не слишком удовлетворяет, потому что в ваших фантазиях вы всегда представляете кого-то еще.

Я понял, что в течение двух лет, пока я соблюдал целибат, меня обуревали немыслимые фантазии. Они вызывали соответствующие телесные реакции, так что эти два года мне приходилось нелегко. Целибат был поворотом на 180 градусов по сравнению с моим образом жизни в 1960-е и 1970-е годы, когда свободная любовь и сексуальность были правилом и все спали со всеми. Когда я начал эту практику, мой привычный паттерн переключился, и я начал переносить внимание с сексуальных фантазий на саму энергию. Где именно я ее чувствую? Мы будем работать с сексуальностью так же, как и с другими эмоциями, но сначала мы рассмотрим то, что обычно принято считать приятными чувствами.

Переключите внимание с фантазии и фильма в вашей голове и направьте его на саму энергию. Осознайте, что происходит, когда вы начинаете концентрировать внимание на сексуальности и воспринимать ее как энергию. Раньше я вспоминал «Виджнана Бхайрава», где сказано, что при воспоминании о прикосновениях, объятиях и поцелуях внутри нас возникают определенные чувства и восхитительные ощущения. Но поскольку рядом с нами никого нет, ясно, что ощущения рождаются внутри вас. Это казалось мне очень глубокой мыслью в то время, - что эти ощущения приходят ко мне изнутри, так как кроме меня здесь никого нет. Иными словами, во время фантазии и воспоминаний о подобных вещах у вас появляются определенные физические ощущения. Если при этом рядом с вами никого нет, значит, источником этих ощущений являетесь вы сами. Следовательно, вместо того, чтобы направлять внимание на фантазию и попытки найти партнера для ее реализации, начните переключать внимание. Перенесите его на само ощущение и воспримите его как энергию вместо того, чтобы выполнять специальные практики по сублимации сексуальной энергии. Это просто энергия. Она не хорошая и не плохая, не истинная и не ложная, не высокая и не низкая. Просто энергия.

Как-то я сказал Бабе Пракшананде, что у меня есть проблемы со второй чакрой. Бабаджи ответил: «Существует лишь одна чакра: энергия». Все является энергией, или сознанием; только ум хочет разложить ее по чакрам и разделить на высокую и низкую, внося тем самым собственные оценки и суждения и надевая на энергию всевозможные ярлыки.

В тексте«Йога Васиштха: высшая йога » Свами Венкатешананда описывает историю принца Рамы до того, как он достиг просветления и стал божеством Рамой. В книге содержатся вопросы, заданные Рамой его гуру Васиштхе. Последний подробно описывает кундалини, ее пробуждение и подъем, очищение 72 000 нади и т. д. Через некоторое время Рама говорит: «Теперь я понял». Васиштха спрашивает: «Что ты понял?» Рама повторяет все, что Васиштха рассказал ему о кундалини, чакрах и т. д. Васиштха говорит: «Это все неправда». Рама спрашивает: «Зачем же ты рассказывал мне обо всем этом?» Васиштха отвечает: «Невежественным нужны истории , которые можно рассказывать. Ничего этого не существует на самом деле». «Все есть сознание сознания. Все есть сознание : не существует ничего, кроме сознания ». Красота тантристской медитации заключается в том, что она предназначена для обычных людей, живущих мирской жизнью. Вместо того чтобы пытаться перенести внимание вдаль, направьте его на то, что происходит здесь и сейчас. Тогда вы сможете использовать любые чувства, мысли и эмоции как ресурс, помогающий вам достигнуть более глубокой связи с самим собой и с вашей человеческой сутью.

Практика:

Закройте глаза и сядьте поудобнее.

Я прошу вас представить себе сексуальную фантазию. Для начала вы можете представить себе встречу с желанным партнером. Посмотрите, на что похожа эта картинка. Послушайте, есть ли в этой фантазии какие-либо звуки. Наблюдайте за вашей фантазией.

Ощущаете ли вы тепло или холод? Различаете ли звуки, запахи, другие ощущения? Позвольте этому фильму начаться и побудьте зрителем.

Постепенно перенесите внимание с сексуальной фантазии на энергию внутри вашего тела. Осознайте, где именно внутри тела вы чувствуете эту энергию. Снимите с ваших чувств и ощущений ярлык «сексуальность» и направьте внимание на ощущение энергии: где вы ее ощущаете, как вы ее ощущаете? Есть ли у нее цвет, форма или звук? Сконцентрируйте внимание на энергии. Если оно опять возвращается к фантазии, снова перенесите его на саму энергию и наблюдайте за ней. Продолжайте наблюдение, убрав любые ярлыки с надписью «сексуальная энергия». Просто наблюдайте. Когда вы будете готовы, вернитесь назад в комнату и откройте глаза.

Я спросил у группы, удалось ли кому-нибудь перенести внимание с фантазии на саму энергию, и что именно происходило с энергией? Становилась ли она сильнее, слабее или оставалась постоянной? Один ученик ответил: «Когда я дышал, энергия опускалась и поднималась». Другой сказал: «Энергия проходила через все мое тело». Я спросил его: «Итак, энергия двигалась?» Он ответил: «Да, она начала двигаться, когда я направил на нее внимание».

Цель этой практики такая же, как и у других упражнений из этой главы: научиться переключать привычные паттерны направления внимания с историй на сами чувства и воспринимать последние как энергию. Я прошу вас направить внимание на фантазию, а затем перенести его на чувства и воспринять их как энергию. Тогда у вас не будет причин для сопротивления, отрицания и осуждения своего внутреннего опыта.

Как я уже упоминал раньше, во время жизни в ашраме многие соблюдали целибат. Я был очень сексуально озабоченным первые два года. Меня обуревали сексуальные фантазии. Когда я направлял внимание на них, у меня возникали физические реакции. Но когда я перенес внимание с фантазий на сами чувства, энергия внезапно начала трансформироваться.

В сакральных тантристских текстах сказано, что если в момент оргазма вы сможете обратиться внутрь себя, вы ощутите Спанду (божественный трепет). Там не сказано, однако, что если в этот момент вы будете в состоянии вспомнить о том, что нужно обратиться внутрь себя, то ваша энергия направится внутрь, а не наружу, и вы войдете в глубокое «состояние не-состояния». Именно в этом и заключается цель медитации.

Сексуальность как сознание

Шаг 1 : Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали сексуальность.

Шаг 2: Осознайте, где внутри вашего тела вы чувствуете сексуальную энергию.

Шаг 3 : Направьте внимание на сексуальность как на сознание .

Шаг 4: Осознайте, что вы являетесь наблюдателем.

Шаг 5: Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания .

Шаг 6 : Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания , как наблюдатель и эмоция.

Медитация: Направьте внимание на приятные чувства, связанные с едой, а не на саму еду.

Джайдева Сингх, «Виджнана Бхайрава»

Эта медитация поможет посеять семена осознания. Труднее всего дается осознание и трансформация. Выполняя эти упражнения, вы обнаружите, что ваши ощущения преобразуются, и вы все меньше отождествляетесь со своим сенсорным опытом. Медитация на еду в этом смысле чрезвычайно полезна.

Эта медитация проводится точно так же, как и предыдущие. Представьте себе, например, что вы сидите за своим рабочим столом, и внезапно вам очень хочется шоколада или еще чего-нибудь вкусного. Ваш ум начинает фантазировать о желанном лакомстве, а эта фантазия вызывает физическую реакцию. Кстати, если вы хотите похудеть, можно использовать эту медитацию, когда вы голодны: вместо того, чтобы представлять себе любимое блюдо, направьте внимание на голод, ощутите его как энергию и наблюдайте за происходящим. Вот и вся медитация. Чтобы выполнить ее, вам нужно как следует проголодаться.

Вы можете вспомнить радостное чувство, охватывающее вас при виде шоколадки, мороженого или торта. Затем отвлекитесь от всех этих вкусных вещей и направьте внимание на сами ощущения. Перефразируя «Виджнана Бхайрава», можно сказать: медитируйте на удовольствие от еды, воспринимая его как энергию, а не на объект удовольствия. Если речь идет о сексуальности, медитируйте на удовольствие от секса, а не на объект вожделения. Если вы занимаетесь сексом с кем-либо, - скорее всего вы медитируете на партнера.

Перенесите внимание с партнера на само чувство удовольствия и наблюдайте за своими переживаниями.

Иными словами, медитируйте на удовольствие как на энергию, а не на объект, доставляющий удовольствие (в данном случае еду).

Выберите из множества разных блюд то, что вам бы хотелось съесть сильнее всего, то, что вы могли бы проглотить одним махом (в одной из групп я попросил участников принести с собой любимое угощение). Я прошу вас положить в рот небольшой кусочек вашей любимой еды и закрыть глаза. Вы можете жевать его, но делайте это очень медленно. Иными словами, не глотайте его сразу же, а постарайтесь жевать как можно дольше.

Практика:

Я прошу вас закрыть глаза и направить внимание на удовольствие и наслаждение и ощутить их как энергию вместо того, чтобы мечтать о желанном объекте. Когда у вас возникнут приятные чувства, мысли и ассоциации, связанные с едой, которую вы держите во рту, я попрошу вас переключить внимание с еды на сами ощущения. Попытайтесь удержать внимание на ощущениях и переживите удовольствие и наслаждение как энергию. Затем мягко вернитесь назад в комнату и откройте глаза.

Ученик заметил: «Я прекратил курить. Я прекратил пить. Теперь мне нужно прекратить есть?» «Нет, - ответил я, - я этого не говорил». Вам не нужно отказываться ни от чего, кроме привязанности . Если вы едите вкусные вещи, это замечательно; если вы едите гадость, это тоже замечательно. Если вы пьете вино, это прекрасно; если вы не пьете, это тоже прекрасно. У вас есть выбор , только и всего. Он не имеет ко мне никакого отношения. Однажды мой друг пришел к Нисаргадатте Махараджу и спросил его: «Что мне делать: оставаться в Индии или возвращаться в Штаты?» Тот ответил: «Останетесь ли вы в Индии или вернетесь в Штаты, - вы ничего не потеряете и ничего не приобретете ».

Другой ученик пришел к выводу, что еда и связанные с ней чувства представляют для него серьезную проблему. Я согласился: «Да, с едой мы отождествляемся глубже и сильнее, чем с сексом». Раньше я считал, что сексуальные желания самые сильные, но когда в Индии я голодал, я начинал сходить с ума . У меня не было иного выбора, кроме как трансформировать чувство голода. У меня действительно не было выбора, так как в Индии в то время не было еды.

Аппетит как сознание

Шаг 1: Вспомните, как вы хотели есть и мечтали о еде.

Шаг 2: Осознайте, где внутри вашего тела находится желание поесть и мечты о еде.

Шаг 3 : Направьте внимание на энергию желания поесть, или голода, и воспринимайте их как сознание .

Шаг 4: Осознайте, что вы являетесь наблюдателем этого сознания.

Шаг 5: Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания .

Шаг 6 : Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания , как наблюдатель и эмоция.

Медитация: Найдите источник вашей радости.

Я хочу включить сюда эту медитацию, потому что ум любит представлять себе радостные переживания. Мы часто оказываемся в западне, когда пытаемся воплотить наши мечты в жизнь и страдаем оттого, что у нас ничего не вышло. Вместо этого вы можете обнаружить, что источник радости находится внутри вас.

Практика:

Сядьте поудобнее, закройте глаза и вспомните свое самое радостное переживание. Позвольте вашему уму представить себе это радостное событие. Когда это произойдет, осознайте свои чувства и ощущения. Вместо того чтобы наблюдать со стороны за персонажем фильма под названием «радость», представьте себе, что вы входите внутрь этого персонажа и переживаете чувство радости. Посмотрите, откуда появляется радость. Найдите источник этой радости. Когда вы будете готовы, вернитесь назад в комнату и откройте глаза.

Ученик заметил: «Когда я оказался внутри, я обнаружил источник радости в своем сердце. Она была подобна свету. Мне было тяжело удерживать ее: она сжималась и расширялась. Потом я заметил, что во время вдоха я мог сознательно увеличивать ее. Это напоминало игру, но я не мог сделать ее стабильной».

Я спросил его: «Тебе удалось заметить пространство, из которого возникает радость?» Он ответил, что он пытался это сделать. Я сказал, что понимаю его. «Как ты находишь это пространство?» - спросил он. Я ответил ему: «Вернись к истоку».

Он спросил: «Как? Мне кажется, что дыхание оказывает огромное влияние. Я помню, как-то на семинаре я хотел прекратить дышать, чтобы, наконец, обнаружить это пустое пространство!»

«Это так, - согласился я, - но тебе нужно направить внимание на того, кто наблюдает за дыханием. Кто наблюдает за радостью? Ты осознал, как радость появляется и исчезает. Ты пытался контролировать этот процесс. Кто же наблюдает не только за тем, как радость приходит и уходит, но и за попытками контролировать ее приходы и уходы?»

Другой ученик сказал: «Наверное, у меня был приступ мазохизма. Перед медитацией я вспомнил множество радостных событий из прошлого, но в процессе медитации в моей памяти всплыл чудесный весенний день, когда я запускал змея вместе с женщиной, которую очень любил, и ее маленькой дочерью. Это был самый мучительный роман в моей жизни! Я чувствовал себя последним мазохистом. Но тот день, когда мы запускали змея, был самым лучшим днем за время наших отношений. Я не захотел входить внутрь этой ситуации».

Я сказал ему: «Мне кажется, если ты поупражняешься в этой медитации, то поймешь, что радость и печаль рождаются из одного и того же пустого пространства, а не из двух разных пространств»,

Ученик задумался: «Это интересно. В моих воспоминаниях смешались радость и печаль».

Радость и страдание в конечном итоге ставятся едиными, потому что они приходят из одного и того же пространства и созданы из одной и той же субстанции.

Радость как сознание

Шаг 1 : Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали радость.

Шаг 2 : Осознайте, где внутри вашего тела находится радость.

Шаг 3: Направьте внимание на радость как на сознание .

Шаг 4: Осознайте, что вы являетесь наблюдателем.

Шаг 5: Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания .

Шаг 6 : Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания , как наблюдатель и эмоция.

Примечания:

В трилогии «Путь человека» подробно рассматривается, как эннеаграмма показывает привычный паттерн направления «вашего» внимания.