Грудь – настоящее женское оружие, которым умная женщина умело пользуется. Красотку с пышной грудью не пропустит мимо себя ни один мужчина. Но как быть, если ваш бюст от природы не достиг желаемых размеров? Существует несколько способов его увеличения в домашних условиях. Они вовсе не сложны, но радует больше всего, что достичь своей цели можно без хирургического вмешательства.

Гормоны

За размер женского бюста отвечают 4 гормона:

• эстроген;
• ксеноэстроген;
• пролактин;
• тестостерон.

Эстроген и пролактин отвечают за рост, увеличение молочных желез, в то время как ксеноэстроген и тестостерон – наоборот замедляют эти процессы. После тщательного обследования врач выпишет вам те гормональные препараты, которые приведут соотношение этих 4 гормонов в вашем организме в норму. Если вы хотите увеличить грудь, то соответственно нормой будет считаться увеличение эстрогена и пролактина и уменьшение количества таких гормонов, как ксеноэстроген и тестостерон.

Какие гормоны и в какой дозе принимать — вам может сказать только врач. Не рассчитывайте на себя и интернет в этом вопросе. Самолечение может привезти к серьезным последствиям: начиная от нарушения гормонального цикла и заканчивая возникновением опухолей.

Еда

Все мы с детства слышали о капусте и о ее чудодейственном свойстве – увеличивать грудь. Некоторые скептически относятся к такому утверждению, а зря… Дело в том, что капуста действительно ускоряет процесс роста груди. Но есть одно «но»: больше, чем вам досталось по наследству, у вас бюст не вырастет. И эффект от поедания капусты можно заметить только девочкам до 18-20 лет, так как после этого возраста процессы роста в организме останавливаются. Значит, едим капусту в неограниченном количестве до 20 лет, а потом переходим на иные продукты…

В первую очередь употребляйте в пищу продукты, насыщенные белком:

• молоко и молочные продукты;
• куриное мясо;
• рыбу.

Отвар из шишек хмеля – это природный источник гормона эстрогена. Пейте отвар 7 дней подряд раз в месяц. Народным средством для увеличения груди издавна считаются злаковые культуры: овес, ячмень, просо, бурый рис. Из них можно варить кашу или же делать настои. Кладезь витаминов для женской красоты – мононесащенные жиры: льняное семя, оливки, авокадо, кунжут, жирная рыба.

Физические упражнения

Накачать грудь, то есть увеличить ее в объеме за счет мышц, не получится по той простой причине, что в женском бюсте нет мышц. Она состоит из молочных желез и прослоек жира, поэтому спорт только поможет вам накачать мышцы вокруг груди, которые будут ее правильным образом поддерживать. Сама грудь при этом не увеличится. Но стоит заботиться не только о размере, но и о внешней привлекательности: подтянутости, упругости груди. Поэтому рассмотрим основные упражнения, которые помогут вам добиться подобного результата:

• отжимания: ровная спина, упор на носки, достаем подбородком до пола (10-20 раз);
• сдавливание ладоней: соедините ладони вплотную в позе молитвы, локти расположите на уровне груди, сдавливайте как можно дольше по времени, пока будет хватать силы (5 раз);
• растяжка пальцев – упражнение, обратное по своему принципу сдавливанию ладоней: сцепляем пальцы, опять локти на уровне груди, пытаемся развести руки в стороны, прилагая усилия (10 раз).

Массаж

Необходимо совершать регулярный массаж в виде круговых движений от соска к плечам. Делать это можно во время принятия душа или после него, используя для этого жирный крем.

Если вы хотите добиться увеличения груди в домашних условиях, тогда и думать забудьте о диетах, ведь они – злейшие враги пышного бюста. Когда барышня начинает худеть, первым делом истощается жировая прослойка в груди, соответственно – уменьшается ее размер.

Положите под грудь обычный карандаш. Если он, даже при максимально выпрямленной спине, придерживается грудью и не выпадает, то нужно срочно принимать меры для спасения формы груди! Замечу, что большинство женщин, желающих увеличить грудь с помощью «чудо-таблеток» или хирургических вмешательств, просто ленивы по своей натуре. Конечно, заплатив астрономическую сумму за загадочную красочную упаковку с таблетками и ничего при этом не делая, ждать, когда вырастет грудь – самый легкий способ. Но результатов то нет! Есть еще одна категория женщин, которые не принимают никаких таблеток, однако постоянно носят бюстгальтеры с «пуш-ап» эффектом. Такие бюстгальтеры визуально, конечно, грудь увеличивают, но имеют один главный недостаток: если вы хотите выглядеть роскошной сексуальной львицей в постели, то этот самый «пуш-ап» вам рано или поздно придется снять! К тому же в жаркую погоду такой бюстгальтер создает эффект сауны, что совершенно не полезно для груди, а силикон может от высокой температуры «поплыть», испортив вам и внешний вид, и настроение.

Программа: «Увеличить грудь на 1-2 размера за 2 месяца» поможет вам спасти ситуацию. Вы будете тратить на нее всего по 20-25 минут утром и вечером. Зато потом у вас появится отличный повод гордиться собой и… наконец, купить себе новый купальник или красивый бюстгальтер.

Чтобы увеличить грудь, начинать программу желательно в период растущей Луны, лучше всего в 4-й или 5-й лунный день. Перед тем, как начать программу для увеличения груди, необходимо сделать ряд несложных приготовлений.

1. Покупаем натуральный акациевый мед (можно липовый или любой другой, если не найдете акациевого) - 1 кг.

2. Покупаем в аптеке (или сами заготавливаем) следующие травы: мята, цветы ромашки, душица (которую называют еще «Женская трава», потому что она содержит природные фитогормоны, аналогичные женским половым гормонам), шишки хмеля, липовый цвет в равных количествах. Все эти травы есть в аптеках и стоят они недорого.

3. Приобретаем следующие эфирные масла: Герань, Иланг-иланг, Пачули, Фенхель, Масло из косточек винограда, а так же любое детское массажное масло.

4. Еще нам понадобится морская соль для ванн без ароматических добавок и 1 - 2 литра минеральной воды без газа.

Чтобы увеличить грудь, заранее готовим кубики льда двух видов.

1-й вид кубиков из льда.

Взять по 2 столовые ложки следующих трав: душица, цветы ромашки, шишки хмеля, цветы липы, мята. Залить 1,5 литрами кипятка и подержать 15 минут на паровой бане. Затем остудить отвар, процедить через 2-3 слоя марли и разлить по формочкам для кубиков. Запас получится большой, так как в день вам понадобиться всего 1 кубик.

2-й вид кубиков из льда.

На соковыжималке или вручную отжать сок из луковицы крупного размера, так, чтобы получилось приблизительно полстакана сока. Процеживаем луковый сок через марлю. Добавляем 2 столовые ложки меда из акации, гречихи или липы, сок половины лимона и 0,5 литра минеральной воды без газа. Разливаем по формочкам для льда и замораживаем. Если у вас бывают аллергические реакции, то используйте такие кубики с осторожностью или замените «утренними».

Готовим масло и тоник для груди, если желаем достичь максимального эффекта и увеличить грудь на 2-3 размера. Рецепты приводятся ниже. Если нет возможности приготовить масло и тоник, пользуйтесь своим обычным кремом для груди и декольте.

Хмель для увеличения груди Каждый вечер готовим отвар из шишек хмеля, который будем пить на следующий день. Для этого 1 столовую ложку шишек хмеля запариваем в термосе на 6-8 часов (на ночь) с 1,5 стаканами крутого кипятка. Хмель, как и душица, содержит естественные фитоэстрогены. Однако увлекаться приемом душицы вовнутрь не рекомендуется. Душица может сильно влиять на менструальный цикл и возбуждает аппетит. Хмель в этом отношении более подходит для приготовления отвара и помогает увеличить грудь.

Итак, что мы делаем ежедневно на протяжении 2-х месяцев, чтобы увеличить грудь?

Каждое утро перед походом в ванную выпиваем ½ стакана отвара шишек хмеля с ½ или 1 чайной ложкой меда. Пить отвар нужно минут за 15 до еды. Сам по себе хмель горьковат, но мед сильно смягчает этот привкус.

Чтобы увеличить грудь, зайдя в ванную комнату, выполняем всего 6 простых упражнений перед зеркалом. Но перед этим улыбаемся своему отражению, улыбаемся с любовью и искренне – вы же красавица, причем размер вашей груди или ее форма совершенно не имеют значения! Вы себя любите и принимаете любой!

Затем поднимаем одновременно плечи вверх, максимально отводим назад и опускаем вниз – делаем «правильную осанку»! Все дальнейшие упражнения выполняем только с такой осанкой и не забываем об этом.

Упражнение для груди - Первое упражнение для увеличения груди.

Складываем ладони рук перед грудью, руки находятся на прямой линии в районе середины груди. Энергично надавливаем нижними частями ладоней друг на друга и задерживаем в таком положении на несколько секунд. Начинаем с 10-15 раз, постепенно доводя количество повторений до 40 к концу второй недели.

Второе упражнение для увеличения груди.

Руки складываем аналогично первому упражнению, но поднимаем над головой. Руки все так же находятся на прямой линии. Энергично надавливаем нижними частями ладоней друг на друга. Начинаем с 10-15 раз, постепенно доводя количество повторений до 40 к концу второй недели.

Третье упражнение для увеличения груди.

Руки опущены вдоль туловища и прижаты к бокам, ладони открыты и смотрят назад. Напрягаем мышцы спины в районе чуть ниже лопаток так, чтобы грудь приподнималась. Плечи при этом не должны подниматься, все тело неподвижно. Начинаем с 10-15 раз, постепенно доводя количество повторений до 40 к концу второй недели.

Четвертое упражнение для увеличения груди.

Руки согнуты в локтях, пальцы рук лежат на плечах. Делаем вращения руками вперед и назад по 20-30 раз в каждую сторону.

Пятое упражнение для увеличения груди.

Становимся лицом к двери ванной и отходим от нее на шаг назад. Упираемся ладонями о дверные косяки по бокам двери, ладони на уровне плеч, спина и ноги выпрямлены. Локти чуть разведены в стороны и находятся на прямой линии на уровне плеч. Делаем отжимания, начиная с 15 повторений и доводя постепенно до 40.

И последнее, шестое упражнение для увеличения груди.

Ноги на ширине плеч, руки кладем на пояс, пальцами вниз. Встаем на носочки, одновременно локти пытаемся максимально приблизить друг к другу за спиной, а грудь подаем вперед. Начинаем с 15 повторений, доводя постепенно до 40.

Чем хорош этот комплекс упражнений для того, чтобы увеличить грудь? Во-первых, он совершенно не тяжелый даже для самой неподготовленной физически женщины. Во-вторых, он не требует посещения спортзала и не занимает много времени. И, наконец, ваши домочадцы вас не видят и даже не догадываются о том, что вы делаете в ванной упражнения для груди!

После этой несложной гимнастики, которая займет у вас всего около 10-15 минут, делаем контрастные обливания груди холодной и хорошо теплой (но не горячей!) водой, завершая приятно теплой, слегка промакиваем грудь полотенцем и затем протираем подготовленными нами травяными кубиками льда (не более 30 секунд на каждую грудь, чтобы избежать переохлаждения). Не вытираем, а даем влаге высохнуть естественным путем. После того, как грудь высохла, смазываем ее кремом для бюста и декольте, которым вы обычно пользуетесь или любым питательным лосьоном для тела. При этом делаем легкий массаж круговыми движениями в обе стороны и от соска вверх (но не вниз!), пока крем будет впитываться. Кожу при этом желательно не растягивать.

На этом утренняя часть программы для увеличения груди завершается. Если вы не успеваете делать по утрам упражнения для увеличения груди, ее легко можно перенести на вечер перед приемом душа. Однако обливания, кубики со льдом и массаж с кремом лучше все-таки успевать утром.

В обеденный перерыв не забываем выпить отвар из шишек хмеля, но если у вас нет возможности брать его с собой на работу – ничего страшного, пейте 2 раза в день. Сидя на рабочем месте, 1 раз в день, приблизительно в 16 часов дня делаем одно-единственное упражнение для увеличения груди, на которое коллеги даже не обратят внимания! Кладем ладони на подлокотники стула параллельно таллии, пальцы направлены вперед, локти отведены назад. Одновременно двумя руками сильно надавливаем нижними частями ладоней на подлокотники, повторяем несколько раз, но не менее 20-ти. И от усталости отвлечет и для груди полезно!

Перед ужином снова пьем отвар из шишек хмеля с медом

Во время вечернего приема душа делаем еще один несложный короткий массаж для увеличения груди струей воды круговыми движениями, около 3-5 минут, затем завершаем ополаскиванием прохладной водой, промакиваем грудь полотенцем и протираем снова кубиками льда, но другого вида: с луковым соком и медом. Даем влаге высохнуть. Смазываем грудь легким нежирным кремом или лосьоном. Если есть возможность, замените вечерний крем для груди на смесь ароматических масел, которую несложно изготовить дома из купленных в аптеке готовых эфирных масел.

Вот рецепт этой смеси, которая помогает увеличить грудь:

30 мл детского увлажняющего масла (например «Джонсон» или любое другое) - как основа смеси;

Масло из косточек винограда – 10 капель;

Масло герани – 10 капель;

Масло Иланг-Иланга – 10 капель;

Масло фенхеля – 5 капель;

Масло пачули – 5 капель.

Можно масло виноградных косточек заменить на масло какао.

Рецепт домашнего тоника, который поможет увеличить грудь:

В 1 стакан минеральной воды без газа добавляем по 2 капли эфирных масел герани, Иланг-иланга, фенхеля, миндаля и мускатного шалфея. Хранить в стеклянной бутылочке можно прямо в ванной на полке.

Если вы не нашли один-два необходимых ингредиента - не страшно. Тоник или масло из 3-х ингредиентов будет тоже эффективно.

Массаж для груди

Затем делаем точечный массаж для увеличения груди. Находим 2 нужные нам точки над грудью, как показано на рисунке, и делаем по 8-10 надавливаний подушечкой среднего пальца руки на каждую из точек. Надавливания должны быть средней силы с задержкой на точке на 3-5 секунд. На этом наша ежедневная часть программы «Увеличить грудь на 1-2 размера за 2 месяца» заканчивается.

Остаются приятные еженедельные процедуры, которые необходимо выполнять, чтобы увеличить грудь.

2 раза в неделю делаем маску для груди. Для этого нужно размять 2 спелых банана до консистенции сметаны, в кашицу добавить 1 столовую ложку мелко измельченных на кофемолке овсяных хлопьев или зерен, 1 столовую ложку акациевого или липового меда и тщательно размешать. Наложить на чистую сухую кожу груди и накрыть бумажными салфетками. На время воздействия маски желательно прилечь и расслабиться. Через 20 минут смыть тампоном, смоченным в домашнем тонике или минеральной воде, дать коже обсохнуть и нанести питательный крем.

Эфирные масла для груди 1 раз в неделю принимаем ванну с добавлением морской соли и 5-ти капель розмаринового масла, чтобы увеличить грудь. Розмариновое масло оказывает на кожу груди тонизирующее воздействие, помогает избавиться от некрасивых «растяжек» и дряблости кожи. Такая ванна улучшает кровообращение и способствует активному обновлению клеток. Перед ванной желательно сделать легкое отшелушивание кожи груди (а можно и всего тела заодно). Для этого 1 столовую ложку сметаны или сливок смешиваем с 1 столовой ложкой кухонной соли мелкого помола и слегка натираем грудь снизу вверх, обходя область сосков. Силу применять не нужно, чтобы не травмировать нежную кожу груди. Затем смыть теплой водой с мылом или гелем для душа и можно принимать ванну около получаса. Морскую соль желательно использовать чистую, аптечную, без ароматических добавок. После принятия ванны обсыхаем, не вытираясь, и наносим на грудь питательный крем. Важный момент: такую ванну не желательно принимать непосредственно перед сном, это сильно бодрящая и тонизирующая процедура. Лучше выбрать для этого выходной день и принимать ванну через 2-3 часа после обеда.

Теперь несколько слов о правильном питании во время прохождения программы «Увеличить грудь на 1-2 размера за 2 месяца».

Основной акцент в повседневном питании следует сделать на хлебе с отрубями, кашах, яйцах, морских продуктах, мясе, «зеленых» и «оранжевых» фруктах и овощах (морковь, тыква, персики, абрикосы, цитрусовые, листовой салат, морская и любая другая капуста, киви). Не следует исключать из питания растительные жиры (орехи, масло), потому что отсутствие жиров в вашем меню сразу сказывается на упругости кожи груди. Предпочтительно пить по утрам зеленый или белый чай (или купаж из этих двух видов чая) и не злоупотреблять кофе. Впрочем, питаться можно и так, как вы привыкли, но сократить употребление соли.

Секрет этого метода в естественном анатомическом строении женской груди, которая на 90% состоит из жира и имеет весьма вялые мышцы. Увеличить грудь можно на 1-2 и даже 3 размера не за счет роста самой молочной железы, а за счет увеличения мышц груди, поднятия тонуса этих мышц, подтягивания и омолаживания кожи груди. Эффект будет просто потрясающий, если выполнить эту программу «Увеличить грудь на 1-2 размера за 2 месяца» не ленясь и не забывая выполнять все процедуры и упражнения.

Тем, кто не желает увеличить грудь, а просто хочет придать ей красивую форму, можно сократить утренние упражнения в ванной до 3-х раз в неделю, пользоваться только «утренними» кубиками льда и не принимать отвар из шишек хмеля. Верьте в себя и верьте в успех, тогда у вас все получится!

Как увеличить грудь в домашних условиях, волнует многих, ведь женщины хотят иметь красивый и упругий бюст.

Но природа не всех одаривает с лихвой, к тому же с возрастом даже обладательницы пышных форм начинают задумываться о коррекции и подтяжке.

Можно ли увеличить грудные железы в домашних условиях? Конечно, да.

Существуют таблетки для роста бюста, можно принимать гормоны для повышения эстрогена, есть специальные упражнения для увеличения груди, хороших результатов удастся добиться массажем.

Существуют и народные способы увеличения грудных желез. Необходимо рассмотреть все эти варианты, а представительницы прекрасного пола сами выберут удобный для себя способ.

Но прежде, чем разбираться со средствами, надо познакомиться с физиологией молочных желез и выяснить причины их небольшого размера.

Причины маленького размера

Специалисты уверены, что есть всего 2 причины маленького размера — это наследственный фактор и гормональный фон.

Генетика имеет очень большое значение, мать передает ребенку информацию о конституции, и поделать с этим ничего нельзя.

Что касается гормонального фона, то если подростку в период созревания не хватает гормонов (в частности эстрадиола), то пышной груди у него не будет. Нехватка гормонов может иметь место в следующих случаях:

• дисфункция придатков;
• нарушения в надпочечниках;
• неправильная работа щитовидной железы;
• проблемы с гипофизом.

Если эти органы работают неправильно, то, соответственно, они не могут вырабатывать нужное количество гормонов.

В результате молочные железы будут развиваться не в полную силу и объем их останется небольшим.

Кроме того, что дети с гормональными нарушениями, становясь женщинами, будут иметь маленькую грудь, у них тоже могут возникнуть проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка.

Поэтому врачи так настаивают на регулярных осмотрах подростков эндокринологами.

Помимо перечисленных факторов на размер груди в процессе ее формирования могут повлиять:

• курение;
• алкоголь;
• наркотики;
• несбалансированное питание;
• стрессы;
• прием гормональных средств, который не контролируется врачом.

Увеличение груди гормональными препаратами

Увеличение груди в домашних условиях возможно при помощи гормональных препаратов. Какие препараты вам следует принимать, может сказать только врач.

Сначала он определит, каких гормонов не хватает организму. Для этого надо будет сдать кровь на анализ.

Исходя из полученных результатов эндокринолог выпишет таблетки для увеличения и определит нужную дозировку.

Только в этом случае прием гормонов не принесет вреда и серьезных последствий. Самовольный употребление подобных препаратов может привести к очень тяжелым последствиям — от нарушения цикла до опухолей.

Отдельно надо сказать про таблетки для увеличения груди. Это те же самые гормоны, бесконтрольно их принимать крайне опасно, тем более если вы покупаете их не в аптеке, а у частных распространителей.

С подозрением относитесь и к уколам, которые якобы будут увеличивать грудь (исключение составляет увеличение гиалуроновой кислотой — это негормональное средство).

Любые препараты для роста груди, будь то таблетки для увеличения уровня гормонов, уколы и прочие средства, должны быть использованы только с разрешения врача-эндокринолога.

Эстроген

Это самое главное женское вещество. Его выработка начинается в момент полового созревания. Этот гормон отвечает не только за рост груди, но и за округлые женские формы.

Если у девушки имеется недостаток данного вещества, то ее фигура будет похожа на мужскую, а грудь может быть не просто маленького размера, но и вовсе отсутствовать.

Однако избыток эстрогена приносит еще больше вреда: он вызывает ожирение, провоцирует проблемы с сердцем и сосудами, кстати, рост груди при повышенном эстрогене полностью прекращается.

Ксеноэстроген

Это гормон, который угнетает выработку эстрогена в организме. Можно сказать, что он является продуктом цивилизации, вырабатывается под воздействием плохой экологии, косметических средств и бытовой химии.

Чтобы эстроген продуцировался в нужных количествах, необходимо скорректировать количество ксеноэстрогена.

Пролактин

Когда женщина беременеет, то пролактин в ее организме начинает вырабатываться в большом количестве и грудь при этом может значительно увеличиваться.

Но если вы не беременны и наблюдается нехватка пролактина, его поможет скорректировать эндокринолог.

Тестостерон

Хотя это мужской гормон, в организме женщины он обязательно присутствует. Вопрос, в каких количествах?

Если его больше, чем необходимо, то у женщины могут наблюдать признаки, характерные для мужского пола, — грубый голос, рост волос на лице, неразвитые молочные железы.

Кстати, избыток тестостерона может быть не только патологическим и возникающим при неправильном приеме гормональных средств, но и в результате нерационального питания.

Увеличить грудь девушке в домашних условиях поможет пересмотр рациона. Существуют продукты для увеличения бюста.

Точнее, это пища, которая содержит природный эстроген, очень нужный для увеличения грудных желез:

• сметана, творог (старайтесь употреблять продукты с низким содержанием жиров, иначе потом вам придется бороться с лишним жиром на бедрах и животе);
• капуста;
• вкусная смесь из лимона, меда и грецких орехов;
• корень солодки;
• морепродукты и морская рыба;
• яблоки (зеленые);
• мясо курицы;

Если включить в рацион эти увеличивающие грудь продукты, то можно добиться довольно значительного эффекта.

Кроме того, говоря о тестостероне, упоминалось, что его можно в больших количествах получить из продуктов.

К ним относится сахар, то есть все сладости — пирожные, конфеты, печенья и т. д. Это прямой путь к маленькому размеру груди.

Тестостерон будет увеличиваться, а эстроген понижаться, в результате — молочные железы маленького размера и поиск методов, как быстро увеличить грудь.

Увеличение груди массажем

Массаж — отличный способ не только придать тонус груди, но и сделать ее больше. Методик массажа молочных желез существует множество — это и контрастный душ, и водный, и вакуумный.

Массаж груди можно делать в салонах, в конце концов, это просто растирание с питательным кремом.

Важно делать его правильно и не допускать травмирования молочных желез.

Если вы решили увеличивать грудь массажем и при этом хотите воспользоваться данным методом в домашних условиях и самостоятельно, то вам можно посоветовать найти хорошего специалиста, сходить к нему на один сеанс, а дальше повторять процедуру дома.

Дело в том, что грудная железа — очень чувствительная часть женского организма, при неправильном и неумелом массаже вместо увеличения груди можно добиться серьезных и опасных проблем с ней. Поэтому прежде, чем мять и натирать грудь, посмотрите, как это будет делать профессионал.

Увеличение йодом

Сейчас есть много информации о сомнительном способе . Возможно кому-то этот метод и помог, однако надо учитывать, что при длительном нанесении данного вещества на нежной коже груди могут возникнуть ожоги.

Кроме того, последствия увеличения груди йодом могут сказаться на щитовидной железе — избыток микроэлемента в организме может привести к гипертиреозу.

Имеются противопоказания для использования йода — беременность и кормление грудью, опухоли, проблемы со щитовидной железой, заболевания женских половых органов.

Если после того, как вы нанесли на грудь йод, у вас поднялась температура, то надо сразу же максимально смыть препараты для увеличения с груди и больше эту процедуру не повторять.

Упражнения для увеличения груди

Наращивать мышечную массу можно с помощью упражнений.

Хорошо делать отжимания — от 5 до 25 раз, — таким образом мышечная масса увеличивается, а также при этом вы боретесь с жиром и дряблостью в области плеч и предплечий. Отжимание необходимо делать с ровной спиной, а подбородок должен касаться пола.

Неплохим упражнением является сдавливание рук. Соедините ладони перед грудью, локти при этом должны находиться на одном уровне с сосками.

Сильно сдавите ладони и зафиксируйте это положение, продержитесь как можно дольше, затем расслабьтесь и повторите еще 5 раз.

Делайте упражнение «ножницы» руками. Лягте на спину, возьмите в руки гантели. Медленно разводите и соединяйте руки, затем перекрещивайте их в районе груди, заводите за голову.

Упражнение повторите 10 — 15 раз. Упражнения для увеличения бюста очень эффективны и полезны для всего организма в целом, таким образом можно убить двух зайцев — увеличить грудь и решить проблему с жиром в местах, где ему быть не следует.

1. Натрите на терке яблоко и капусту, добавьте 1 ч. л. меда, хорошо перемешайте и нанесите на 20 минут на молочные железы, затем смойте теплой водой.
2. Яблочную маску можно сделать с медом и сливочным маслом. Для этого надо натереть яблоко, добавить 1 ч. л. сливочного масла и столько же меда, все хорошо перемешать до однородной консистенции. Затем маску осторожно нанести на бюст и оставить на полчаса, потом смыть теплой водой.
3. Сварите картошку, разомните ее, добавьте растительное мало, мед и сливки. Маску наносить на грудь на 20 минут.
4. На терке измельчите редьку, отожмите лишний сок, а в оставшуюся кашицу добавьте растительное масло. Смесь надо равномерно распределить по марле и приложить у груди. Через 15 минут смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Если вы будете сочетать маски с правильным питанием и специальным комплексом упражнений, то результаты будут более эффективными.

При этом многие из них задумываются о том, как же можно увеличить бюст. Конечно, есть способ решить проблему быстро, раз и "навсегда". Но о пластической хирургии груди мы наслышаны, равно как об осложнениях и проблемах, которые вызывает искусственный бюст. Благо, что хирургическое увеличение груди стоит дорого. И его может позволить себе далеко не каждая девушка. Более разумно воспользоваться другими способами.

Портал Woman356 составил список из 5 способов, как можно увеличить грудь в домашних условиях.

Гормональные препараты

Как увеличить бюст в домашних условиях с помощью гормонов, вам может рассказать только врач. Назначение любых гормональных препаратов самой себе недопустимо. Неверные дозы гормонов приводят к крайне нежелательным последствиям: от нарушений цикла до развития опухолей.

Посоветуйтесь со своим гинекологом, как увеличить грудь без операции. Врач проведет несколько исследований и определит, какой препарат и в какой дозировке вам поможет. Особенность данного метода состоит в том, что специалист определяет не дополнительный объем какого-то одного гормона, которого вам не хватает, а возможности для правильного баланса целых четырех гормонов, отвечающих за размер женского бюста (эстроген, ксеноэстроген, пролактин и тестостерон).

Продукты для увеличения груди

Главное правило красивой груди - нет диетам! Любое похудение начинается именно с груди, откуда уходит жировая ткань. Есть также ряд продуктов, которые могут вам помочь.

Молоко и молочные продукты, морепродукты, куриное мясо - ценные источники белка.

Шишки хмеля - натуральный источник эстрогена. Их необходимо заваривать и принимать в виде настоя в течение 7 дней. Повторять курс рекомендовано не чаще раза в месяц.

Зерновые и злаки: овес, бурый рис, просо, ячмень. Их можно употреблять в виде каш и настоев, рекомендованных для увеличения груди народными средствами.

Продукты с содержанием мононенасыщенных жиров: льняное семя, кунжут, авокадо, оливки, жирная рыба. Эти жиры не откладываются на талии, а служат источником ценнейших жирных кислот Омега-3, 6 и 12, необходимых для женской красоты.

Как увеличить грудь с помощью массажа

Пусть ежедневный массаж груди станет для вас полезной и приятной привычкой. Выполнять его можно в душе, массируя грудь по кругу струей теплой воды. А можно и после банных процедур с использованием жирного крема.

Аккуратно распределите крем по груди круговыми движениями и нежно поглаживайте грудь по направлению от соска к плечам и подмышкам. Не давите и не трите сильно, чтобы не травмировать молочные железы. Выполняйте массажные движения в течение 3-5 минут для каждой груди.

Упражнения для увеличения груди

Физические нагрузки важны и для вашей груди. А правильный комплекс занятий поможет грудным связкам подтянуться, грудным мышцам приобрести выраженный рельеф. И в целом бюст может увеличиться на 2-3 см. Не переживайте, что от чрезмерной нагрузки вы станете похожи на "качка". Сделать что-то подобное с грудными мышцами невозможно: они крайне сложны в укреплении.

Физические упражнения. Укрепляя мышцы груди, вы заметите, как изменится ее форма. Грудь подтянется, поднимется, станет более упругой и наполненной. Упражнения нужно выполнять регулярно, 3-4 раза в неделю. Лучший вариант - делать упражнения на грудь через день. Выполнять упражнения не обязательно в тренажерном зале, есть группы упражнений, которые легко сделать дома. Самые простые:

• отжимания от пола по 10-15 раз, 1-3 подхода в зависимости от ваших возможностей, если совсем тяжело отжиматься от пола - лягте на пол, встаньте на колени и отжимайтесь в таком положении;


• отжимание на стульях - понадобится 2 стула, на один сядьте, а на второй положите ноги, возьмитесь руками за стул, на котором сидите, и приступайте к отжиманиям.

Если эти упражнения кажутся сложными, начните с малого - соедините ладони перед грудью, локти держите параллельно полу, сжимайте ладони резкими движениями. Вы почувствуете, как работают мышцы груди и как они поднимаются. Такое упражнение нужно делать несколько раз в день и как можно больше. Эффективно работают упражнения с гантелями. Если у вас нет гантелей, возьмите две бутылки 0,5 литра и наполните водой. Затем, усложняя задачу, можно наполнить бутылки песком. Помните, что главное, не переоценить свои возможности и начинать с небольших нагрузок, увеличивая их постепенно. Если упражнения делать регулярно, то результат будет заметен уже через неделю.

Массаж и самомассаж также поспособствует увеличению молочных желёз. Вы можете попросить своего партнера помассировать вам грудь. Такое занятие принесет удовольствие и вам, и ему. Можно делать массаж самостоятельно - это не только поможет увеличить грудь, но и даст возможность самообследовать молочные железы на наличие уплотнений и новообразований (а это нужно делать раз в месяц каждой женщине). Массажируя грудь, можете втирать в нее масло какао, иланг-иланга, которые также способствуют увеличению груди. Народные рецепты советуют втирать в грудь пенку от пива, так как в ней содержится хмель, который влияет на гормональный фон женщины и способствует наполнению груди. Желательно, чтобы пиво было "живое".

Растирания полотенцем и контрастный душ способствуют подтягиванию груди, делают ее упругой и эластичной. Направляйте душ на грудь снизу вверх, резко меняйте температуру воды. Кожа груди станет гладкой, также улучшается тургор кожи.

Употребляйте в пищу продукты, способствующие увеличению груди. В их число входят: капуста, хмель, бобовые, некоторые специи (имбирь, куркума, орегано, тимьян, шалфей, гвоздика), семя льна, молочные продукты.

Правильный бюстгальтер - один из помощников на пути к красивой груди. В груди содержится большое количество подкожного жира. Подберите лифчик, который будет поддерживать грудь и будет придавать ей желаемую форму. Со временем, грудь примет форму этого бюстгальтера.

Используйте маски и кремы для увеличения груди . Их можно приобрести в магазине или приготовить дома по рецептам, которые собраны в целые сборники на женских форумах. Используя магазинные кремы, будьте внимательны: обращайте внимание на компоненты, они могут содержать гормоны, поэтому перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Любите свою грудь такой какая она есть. Положительные эмоции всегда ускоряют путь к поставленной цели. При регулярном использовании упражнений и остальных ср едств результат не оставит себя ждать!