Ну вот, опять заболели!

Как часто родителям приходится произносить эту фразу. Насморк, кашель, температура, прием медицинских препаратов.

Может пора прекратить эту безрадостную цепочку? И вместо того, чтобы пичкать ребенка очередным «эффективным» лекарством начать укреплять его иммунитет?

Если вам надоело видеть вашего карапуза часто болеющим, если вы хотите всегда видеть его здоровым, выносливым и не боящимся сквозняков, то вам сюда!

Сегодня мы разберем вопрос о закаливании ребенка. Уделим внимание, как правилам закалки, так и ее методам. Рассмотрим особенности закалки новорожденных малышей, а также расскажем о том, чего не стоит делать, если вы хотите, чтобы ребенок не болел.

Что такое закаливание и зачем оно нужно?

А начнем, пожалуй, с самого определения понятия «закалка». Ведь зачастую родители прибегают к этому методу только после того, как начинают понимать, что закаливание является единственным способом борьбы с бесконечными детскими простудами. Выпил холодной воды - здравствуй больное горло, промочил ноги - привет насморк, подвергся сквозняку - а вот и озноб.

Умение приспосабливаться к изменяющимся условиям и вырабатывает закалка, представляющая собой совокупность оздоровительных мер, ориентированная на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

На самом деле ребенок уже рождается с необыкновенной способностью адаптации к условиям окружающего его мира. Родителям остается только развивать эту способность, а не оберегать его от различных неблагоприятных факторов в виде открытой форточки или сквозняка.

Доказано, что закаленные дети менее подвержены простудным заболеваниям, они легко переносят холод или жару. А в случае заболевания закаленный малыш поправится гораздо быстрее карапуза со слабым иммунитетом.

Прежде чем перейти к правилам и методам закаливания ребенка, обратим внимание на один важный фактор. Наилучшей закалкой для любого малыша станет образ его жизни.

Правильный режим дня, свежий воздух, физические нагрузки и здоровое питание - вот главные партнеры закаливания. Не нужно говорить, что образ жизни всей семьи должен быть соответствующим.

Как правильно закалять ребенка: 10 принципов грамотной закалки

Как и любое мероприятие, закалка должны быть правильной. Разовая прогулка босиком под дождем или в мороз без шапки ни к чему хорошему не приведут. Итак, приступаем к принципам грамотной закалки.

1. Ребенок должен быть абсолютно здоров. Если ребенок приболел, лучше какое-то время переждать.
2. Заручитесь поддержкой врача. Не все процедуры подойдут тому или иному ребенку.
3. Начинайте закалять кроху с самого рождения. Маленькие детки лучше привыкают к холоду.
4. Учитывайте индивидуальные особенности карапуза.
5. Увеличивайте интенсивность и время воздействия закаляющего фактора постепенно.
6. Закалять ребенка необходимо систематически. Учитывайте этот важный фактор!
7. Совмещайте закалку с другими оздоровительными мероприятиями. Отличными помощниками станут физические упражнения, игры на свежем воздухе или массаж.
8. Следите за реакцией карапуза. Все мероприятия должны вызывать у ребенка позитивный отклик.
9. Не переусердствуйте. Избегайте длительного воздействия высоких или низких температур.
10. Собственный пример - залог успешной закалки!

Начинаем закалку с рождения: важные приемы

Если вы все еще задаетесь вопросом: с какого возраста можно закалять ребенка, то повторяем - с самого рождения! В домашних условиях вполне можно создать необходимую атмосферу для закалки грудного малыша. Итак, начнем!

1. Соблюдайте температурный режим в комнате и не забывайте проветривать помещение.
2. Старайтесь обеспечить карапузу ежедневный сон на свежем воздухе.
3. Одевайте малыша по погоде, не перегревайте кроху.
4. С месячного возраста начинайте делать ребенку массаж, почаще выкладывайте его на животик.
5. Устраивайте грудничку воздушные ванны. Оставляйте малыша голеньким на несколько секунд, доведя это время до 30 минут. Температура воздуха постепенно доводится до 17-18 градусов. Но это уже приемлемо для ребенка от 1 года.
6. Обтирайте кроху водой, постепенно заменяя эту процедуру обливанием. Комфортная температура воды для ребенка до года считается 35-30 градусов.

Методы закаливания: формула здоровья «3+1»

Как закалять ребенка с точки зрения методов закалки? Ловите формулу здоровья! Три кита: воздух, солнце и вода плюс нестандартная методика закаливания!

Воздух

Это самый мягкий способ закалки, который состоит из следующих факторов:

• воздушные ванны: новорожденные принимают их голенькими, дети старшего возраста - в майке и трусах, в дальнейшем можно обойтись и без майки;
• одежда: следите за одеждой малыша - не допускайте ни переохлаждения, ни перегревания;
• температура в помещении: оптимальная температура - 22 градуса, частое проветривание комнаты;
• сон на открытом воздухе: он полезен не только грудным детям, можно создать условия и для дневного сна на улице для детей 1-3 лет;
• хождение босиком: полезно ходить босиком как в помещении, так и на улице.

Солнце

• солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно - сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн - до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
• солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
• одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
• дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.

Вода

Это один из самых эффективных методов закаливания, включающий в себя множество нюансов и процедур.

Как закалять малыша дома водой в течение дня? Очень просто! Ежедневно утром, днем и вечером умывайте лицо, руки, шею и грудь холодной водой. Делайте обтирание влажным полотенцем. Что еще?

• мытье ног прохладной водой перед сном;
• прием контрастного душа;
• обливание стоп холодной водой;
• обливание всего тела холодной водой.

Конечно, не забывайте про температуру воды: уменьшайте ее постепенно. Если в первый раз вода должна быть не менее 33 градусов, то в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 20 градусов. Это уже зависит от того, как ребенок переносит закалку.

Одним из эффективнейших методов закалки является купание в бассейне или открытом водоеме. Начинать купание в бассейне рекомендуется с самого раннего возраста, когда малыш еще не разучился плавать.

А открытый водоем способствует не только водному закаливанию, но и воздушно-солнечному. Не забудьте перед купанием разогреть ребенка подвижной игрой. Дети 4-7 лет уже могут активно плавать, а младшие карапузы должны двигаться. Следите за состоянием малыша, не допустите переохлаждения. Первый сеанс не должен превышать пяти минут, а температура воды должны быть не ниже 23 градусов.

Нестандартные методы закаливания

Хотите, чтобы карапуз 8-10 лет никогда не знал, что такое насморк и боль в горле? Закаляйте его горло с ранних лет! Итак, лечим горло холодом:

• даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
• поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока - достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
• полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.

3 вещи, которые не нужно делать, если у ребенка слабый иммунитет

Переходим к еще одной интересной мысли как закалять карапуза - к антизакалке. Многие родители совершают ряд действий, которые, по их мнению, помогут уберечь ребенка от простуд. На самом деле они только усугубляют ситуацию и не позволяют крохе укрепить иммунитет. Особенно это касается ослабленных и болезненных детей. Родители не понимают, что своими действиями они подводят чадо к очередной простуде.

Итак, что не нужно делать в отношении детей?

Одеваем с умом

Не кутайте малыша «в сто одежек». В первую очередь, активно двигающемуся карапузу должно быть комфортно. Потливость вызывает гораздо больше простуд, чем переохлаждение. Одежда должна не только согревать ребенка, но и давать свободу действий.

Следим за питанием

Прежде чем закалять малыша подумайте о его питании. Мало двигающийся и постоянно жующий вредную пищу карапуз никак не сможет похвастаться отменным иммунитетом. Тут уж никакая закалка не поможет! Питание должно быть сбалансированным и полезным. В рационе обязательно должны преобладать фрукты и овощи. Конфету заменяйте яблоком или грушей. И ни в коем случае не перекармливайте ребенка!

Если малsi отказывается продолжать трапезу, не впихивайте еду ему насильно. Тут уже действуют ваши личные предубеждения, что малыш должен съесть все, что ему дали. Это неверная позиция: карапуз должен съесть ровно столько, сколько ему самому необходимо в данный момент.

Не пренебрегаем прогулками на свежем воздухе

Некоторые родители наказывают ребенка отлучением от улицы или не считают нужным составлять карапузу компанию во время прогулок, ссылаясь на неотложные дела.

Ни в коем случае не отбирайте у детей улицу! Только улица, свежий воздух и двигательная активность укрепляет иммунитет ребятишек, но никак не сидение за партой, компьютером или телевизором.

Старайтесь устраивать совместные вылазки на свежий воздух. Причем, желательно, чтобы они были сопряжены с физической активностью. Велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры - в ход пойдет все!

Подводим итоги

Итак, для правильной закалки нам нужны солнце, воздух и вода, сопряженные с активными физическими упражнениями и здоровым питанием. Также не помешает позитивный настрой и личный пример родителей. И помните, что закаливать чадо необходимо систематически. Поэтому пересмотрите свой режим дня, чтобы уделять этому важному занятию как можно больше времени.

Чаще всего вопрос о закаливании как способе укрепления детского иммунитета перед родителями встает, когда ребенок постоянно болеет простудами, гриппом, ОРЗ. Тогда папа с мамой задумываются о выборе закаливающих процедур. С чего нужно начинать закаливание трехлетнего ребенка? Какие способы подойдут для таких детей?

В наше время существует множество методов и систем закаливания детского организма. Но для детей трех лет лучше использовать следующие:

1. Обтирание мокрым полотенцем.
2. Полоскание горла и ротовой полости.
3. Обливание водой.
4. Ходьба босиком.
5. Пляжный массаж.

Как же грамотно начать использование этих процедур?

Педиатры советуют начинать с полоскания горла. Для трехлетнего малыша это интересно и просто. Необходимо на стакан кипяченой воды добавить чайную ложку натуральной морской соли (без ароматизаторов и прочих веществ). Другой вариант - полоскание горла отваром календулы, ромашки либо добавление на стакан воды ½ чайной ложечки спиртового раствора календулы. Жидкость не должна быть теплой, но и не слишком холодной. Лучше начинать с температуры 25 градусов и снижать ее до 18 постепенно, в течение недели. Этот вид закаливания наилучшим образом подойдет для тех деток трехлетнего возраста, которые страдают тонзиллитами.

Читайте также

После привыкания к полосканию в течение недели-двух можно добавлять обтирания мокрым полотенцем. Начинают такую процедуру сугубо с конечностей. Два или три дня нужно обтирать руки и ноги малыша полотенцем, смоченным в прохладной воде (18-20 градусов), движениями вверх-вниз. Сила нажима должна быть нарастающей, а в конце процедуры обязательно досуха вытереть конечности полотенцем. На четвертый день область закаливания расширяется, и обтирается уже все тело. Последовательность процедуры такая: ручки, грудь, живот, затем спина, ножки. Через месяц проведения полосканий в сочетании с обтираниями можно добавить и контрастное обливание водой. Опять же, процедура начинается сугубо с конечностей. В этом случае обливать надо ножки ребенка. В одном тазу должна быть горячая вода (40-45 градусов), в другом холодная (20-25). Начинать нужно с обливания ступней горячей водой и ней же заканчивать. Смена температур должна происходить 4-5 раз. Далее, через несколько дней, обливаются уже ножки выше колена. Адаптация к этой процедуре составляет 14 дней. После этого можно переходить к обливанию тела ребенка. Первый раз - это горячее-холодное-горячее обливание. После этого малыша растирают теплым полотенцем. Так действуют на протяжении недели. А уже со второй можно добавить еще два чередования температур.

Альтернатива обливанию - ходьба босиком и пляжный массаж. Начинать рекомендуется с ходьбы босиком по резиновому коврику со специальными пупырышками. Пусть дитя это делает, проснувшись утром и за час перед укладыванием спать на ночь. По своей сути, коврик является стимулятором биологически активных точек на стопах ребенка. Затем, дней через 10 привыкания к коврику, можно пробовать ходить по траве босиком, начиная с 2 минут и увеличивая продолжительность такой ходьбы в течение недели до 10 минут.

Пляжный массаж - это не только ходьба на пляже по гальке. Ее можно принести домой и предлагать малышу ходить по ней на дне тазика. Вода в нем сначала должна быть температурой 27-29 градусов. Ее нужно постепенно снижать. Ребенок может топтаться по камушкам, стоя, или перекатывать их стопами, сидя на стульчике и опустив ноги в таз. Таким образом приводятся в состояние активности иммунные зоны на стопах трехлетнего ребенка.

Что касается периода начала закаливающих процедур, то, конечно же, лучше это делать летом. Когда похолодает, ходьба босиком по траве заменяется пляжным массажем.

Главное в проведении закаливающих процедур - их систематичность. При этом сами манипуляции должны вызывать у малыша положительные эмоции. Таким детям нужно предварительно объяснить цель таких процедур. В три годика дети уже способны понять, что закаливание - лучше таблеток и уколов.

Здоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.

Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?

Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?

Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.

Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу , и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.

Видео: Как правильно закаливать ребенка?

Закаливание: в чем польза?

• Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
• Профилактика варикозного расширения вен.
• Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
• Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
• Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
• Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным .

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

Видео: Плюсы закаливания ребенка и основные правила

В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?

Когда начинать?

Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.

Точно, не сразу после роддома!

Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.

Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, .

Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра , осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.

Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.

Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.

Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

• Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
• Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания .
• Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
• Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
• Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
• Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
• Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, .
• Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
• Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Чего делать нельзя:

1. Сразу начинать с экстремальных процедур.
2. Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
3. Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
4. Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
5. Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
6. Допускать переохлаждения.

Противопоказания:

• Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
• Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
• Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
• Кожные заболевания.
• Болезни дыхательной системы.

Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.

Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.

Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!

Как закалять грудничка – основные способы:

• Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.
• Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).
• Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.
• Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.
• Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
• Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Как закалять малыша постарше?

1. Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
2. Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд. Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.
3. Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
4. Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
5. Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж. Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.
6. Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут). После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.
7. Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.
8. Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.

И еще несколько важных правил закаливания:

• Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
• Температурные нормы для прогулки детей зимой : при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
• «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).
• Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.
• Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.

И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.

Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.

Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Старая народная мудрость утверждает: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок!» Но если бы все было так однозначно, то все умелые кулинарки были бы счастливы. А это, увы, не так…

Возможно, мудрость эту придумали наши бабушки в те времен, когда началась массовая эмансипация, и женщины бросились реализовывать себя в профессии, забывая о домашних обязанностях. Но тогда, с таким ж успехом, можно было сказать, что путь к сердцу мужчины лежит через его глаза, которым хочется видеть уютный дом и ухоженную жену; его уши, для которых не приемлемы скандалы, истерики, капризы; его душу, которая страдает без заботы и внимания. Кстати, потом из протеста была придумана другая мудрость: «Путь к сердцу мужчины лежит через постель!» И попробуйте, возразите, что этот путь не эффективен?! Еще как эффективен! Особенно на фоне статистики семейных отношений, в которой видно, что секс со временем уходит на десятый план.

Существует целая наука НЛП о путях человеческого восприятия и, если ее знать то, пожалуй, можно найти путь к сердцу каждого мужчины.

Вижу, слышу, ощущаю

Специалисты по нейро-лингвистическому программированию (сокращенно НЛП) выявили, что у человеческого восприятия есть 3 пути:
визуальный (зрительный),
аудиальный (слуховой),
кинестетический (объединяющий ощущения: вкусовые, обонятельные и тактильные).

Понятно, что в основе этой теории лежит давнее учение о пяти органах чувств. И если человек воспринимает мир посредством зрения, слуха, вкуса, запаха и прикосновений, то не удивительно, что и такая частность, как восприятие мужчинами женщин идет теми же чувственными каналами.

Вопрос лишь в том, какой канал восприятия для каждого человека является ведущим. В зависимости от этого люди делятся на:
визуалов,
аудиалов,
кинестетиков.

Мужчины-визуалты

Пусть к сердцу мужчин-визуалов лежит через глаза. И утверждение о том, что все мужчины любят глазами, к ним относится в первую очередь.

Что любят-не любят? Мужчин-визуалов привлекает все то, что приятно взору. Женская фигура, прическа, одежда, походка, жесты – это то, что они замечают в первую очередь. Они не потерпят беспорядка в доме, старый халат на любимой жене, заношенные домашние тапочки. И напротив, будут в восторге от красивой обстановки в доме, красивой сервировки стола, красивого вида пищи. Красиво - это их главное слово. И жена визуала должна быть красивой женщиной. Они требовательны и к своему внешнему виду, и к своей одежде, которая должна быть модной, яркой, чистой, тщательно выглаженной. Визуалы любят посещать выставки, театры, музеи.

Лучший способ общения. Все, чего хочешь от визуала, оформляй письменно. Для похода в магазин – список, любые напоминания только в виде записочек или смс. Долгие разговоры и выяснения отношений – бессмысленны. Все аргументы в споре необходимо обязательно снабжать фразами: "сам посмотри", "взгляни на ситуацию иначе", "ты только представь себе". Чтобы ссора не вышла за рамки неуправляемой, нужно смотреть ему прямо в глаза, не забывать, что кроме слов есть язык взглядов и жестов, а разгневанное сердце легко успокоит просто улыбка.

Мужчины-аудиалы

Пусть к сердцу мужчин-аудиалов лежит через уши. Фраза из анекдота: "А поговориь?», - это о них.

Что любят-не любят? Мужчины-аудиалы любят все то, что приятно слуху. Женский голос, его тембр, интонации, умение строить фразы, формулировать мысли. Эти мужчины любят долгие обстоятельные беседы за чашкой кофе или чая или чего покрепче. При выборе жилья им важно, какая акустика в здании, какая звукоизоляция и нет ли шума за окном от шоссе или игровой площадки. Аудиалы любят музыку, поэтому они привередливы при выборе аудикомплекса в дом, для них огромное значение имеет качество звука на дисках и фильмах, что важно учитывать, делая им подарок. Они любят посещать консерваторию, органный зал, концерты, ходить в лес и слушать природу.

Лучший способ общения. Все выяснения отношений с мужчиной-аудиалом превращаются в долгие переговоры. Причем им лучше беседовать по телефону, когда все сосредоточено только на слуховом восприятии - так им легче воспринимать информацию. Интонации для аудиала, порой, важнее слов, поэтому надо следить за тем, КАК вы говорите, каким тоном. И, конечно, для таких мужчин невыносимо-неприемлемы разговоры на повышенных тонах, тем более крики, приказной тон. Если визуал или кинестетик может простить эмоциональные взрывы, то аудиалам они наносят такие раны, что одного неуравновешенного разговора может быть достаточно, чтобы потерять расположение такого мужчины навсегда.

Мужчины-кинестетики

Путь к сердцу мужчин-кинестетиков лежит через прикосновения, обоняние и осязание. И в частности, через желудок. Им все нужно попробовать, в этом смысле они, как дети – стремятся потрогать, понюхать, вкусить.

Что любят-не любят? Мужчины-кинестетики любят все то, что приятно на прикосновения, вкус и запах. Их одежда должна быть комфортной и удобной, ни в коем случае не колючей, и еще они ненавидят бирочки на белье. Чтобы женщина понравилась кинестетику, она должна быть, образно говоря, "теплой, душистой и аппетитной". Такому мужчине трудно угодить при выборе одеколона. Но и ваши духи вы должны выбирать с учетом его пристрастий. Эти мужчины гурманы, они любят вкусные и ароматные блюда, даже если их подадут на не сервированный стол. Ему доставит удовольствие массаж, так что есть смысл научиться этому искусству. И в сексе кинестетики огромное значение отдают прелюдии с нежными касаниями, ласками, поцелуями.

Лучший способ общения. Для того чтобы общение с мужчинами-кинестетиками привело к желаемому результату, оно обязательно должно сопровождаться прикосновениями, проходить на фоне приятных ароматов и на его сытый желудок. И нет лучшего выхода из ссоры с мужчиной-кинестетиком, как обнять и поцеловать его.

Кто твой мужчина?

Но наука наукой, а практика, как известно, убеждает лучшее всего. Понаблюдайте за своим мужчиной, чтобы убедиться, что учение о визуально-аудиально-кинестетичских человеческих типах не миф и узнайте из первых уст, кто же он, ваш избранник?

Мужчина-визуал постоянно употребляет в речи фразы: "Я вижу", "Если взглянуть на ситуацию", "Да ты просто сама посмотри". В общении они смотрят в глаза, жестикулируют, визуализируя руками то, о чем говорят.

Мужчина-аудиал часто повторяет фразы: "Давай обсудим", "Ты меня слышишь?", "Тише, успокойся". Он обожает вступать в дискуссии. В общении он говорит ровным, ритмичным голосом, он, скорей всего, музыкален, наделен отличным слухом, часто поет, никогда не расстается с плеером.

Мужчина-кинестетик использует фразы: "Я чувствую, что", "У меня такое ощущение", "Меня это не касается". В общении он предпочитает сидеть на близком расстоянии, то и дело дотрагивается до собеседника рукой, любит беседовать в кафе, которое выбирает по хорошей кухне и приятной ароматической обстановке.

Если эти наблюдения дополнить знаниями о том, что любит-не любит ваш мужчина, то вы без труда определите тип своего мужчины, а значит, и путь, который ведет к его сердцу.

Но учтите! В чистом виде нет ни визуалов, ни аудиалов, ни кинестетиков. Поэтому, определившись в главном направлении, не забывайте и об остальных. Ведь гармония, как и всегда, залог успеха. И самый надежный путь к сердцу мужчины объединяет все пути.

О том, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, знали еще с очень давних времен. На самом деле это изречение получило свое распространение еще со времен Наполеона, который говорит о том, что путь к сердцу солдата лежит через желудок, так как именно военные всегда были настолько голодны, что любая девушка, которая была способна накормить их, моментально покоряла сердца.

Эта поговорка, немного интерпретируясь, моментально получила свое распространение по всему миру. Суть ее заключается именно в том, что не только военные Наполеона, но в основном все мужчины- любители вкусно поесть. Именно поэтому самыми лучшими поварами и гурманами по всему миру считаются представители сильного пола. Это, конечно, не говорит о том, что женщина может голодать и кормить ее не стоит, однозначно нет, но так как еду в большей части готовит именно она, то ценителем этого искусства является только мужчина.

До того как завоевать сердце мужчины с помощью еды, нужно разумно оценить ситуацию. Было бы очень смешно, если бы женщина, которой понравился тот или иной молодой человек, сразу бы приготовила для него свое фирменное блюдо и была бы уверенной, что он попал в ее «сети». Готовить мужчине нужно только на определенной стадии отношений. В первую очередь мужчина любит глазами, поэтому женщина должна не только отлично готовить, но и замечательно выглядеть. Именно поэтому в идеальной спутнице все должно быть в гармонии и идиллии.

Мужской организм тратит намного больше энергии, чем женский, и естественно, он должен возвращать потраченные силы. Если спросить у любого мужчины, то ни один из них не ответит, что еда является для него смыслом жизни. Но в тоже время, любой представитель сильного пола тянется именно туда, где его могут вкусно накормить. Нельзя однозначно сказать, что браки распадаются из-за того, что жена плохо готовила или парень не стал встречаться со своей девушкой после того, как узнал о ее неумении готовить.

Но, как не крути, данный фактор значительно влияет на отношения, поэтому абсолютно каждая женщина должна уметь готовить. Любой мужчина должен получать абсолютно все от своей половинки: это и любовь, и внимание, и секс, и еда, и забота — одним словом, женщина, которую он избирает в свои спутницы, должна быть идеальной. Очень редко можно встретить такого мужчину, который имел бы это все и изменял своей жене. Глупо говорить о том, что измена лежит у них в крови и тому подобное.

На самом деле, если любимый человек изменяет или просто решает поставить конец отношениям, это говорит лишь о том, что он не получает то, что ему нужно, в своей семье или в отношениях. Любовь, симпатия, привязанность со временем перерастают совсем в другие чувства. Если в начале отношений мужчина, узнав о неумении готовить, может воспринять это со смехом и, даже найти в этом изюминку, то после того, как он систематически будет приходить домой и оставаться голодным, он просто начнет искать то место, где его смогут накормить, следовательно, это и может стать причиной разногласий.

Мужчина очень часто старается быстро прийти домой только потому, что дома его ждет нормальная, вкусная домашняя еда. Если он уже заранее знает, что ничего хорошего дома его не ждет, придется идти в магазин, ресторан, кафе, готовить самостоятельно, то лучше всего сходить, например, к маме, вдоволь у нее наесться и прийти домой. Только потом женщина может устраивать скандалы, сама не понимая своей вины.

Женщине совсем не обязательно быть шеф-поваром или готовить самые изысканные блюда. Самое главное, чтобы любой обед был вовремя и вкусным, только тогда домашний очаг будет манить к себе любого мужчину, даже если он совсем не голоден. Еще в Древнем Египте женщины знали, как добиться расположения мужчины с помощью приготовления изысканных блюд.

Они готовили своим мужьям не только вкусные обеды, но и добавляли в них имбирь, чеснок, гвоздику, базилик. Считалось, что эти приправы придают любому блюду оригинальность и своеобразный неповторимый вкус. В данном плане современным женщинам очень повезло. Для того чтобы научиться готовить не обязательно посещать кулинарные курсы или вдаваться в тайны приготовления.

Конечно, с самого начала этот процесс будет не легким. Можно выбрать самые простые рецепты иэкспериментировать с их приготовлением. В любом киоске или на кулинарном сайте можно найти огромное количество рецептом с очень подробным, пошаговым описанием. Сегодня не нужно искать и добывать всевозможные специи, которые придадут блюду изысканный вкус: их можно с легкостью купить в любом магазине.

Самое главное при приготовлении любого блюда — вложить в него свою любовь. Невозможно, чтобы данный обед или ужин не получился вкусным. Любимый мужчина всегда оценит старание своей возлюбленной. В данном случае, даже если обед будет не таким вкусным, как ему бы хотелось, он терпеливо будет ждать, пока его спутница наловчится и сделает лучше.

Главное — не останавливаться на месте, всегда идти вперед и самосовершенствоваться. В любом случае, действительно считается, что такие продукты как мед, орехи, яйца, рыба, помидоры, сметана — увеличивают мужскую эрекцию, в свое время их употребляли в качестве виагры. На сегодняшний день не обязательно все время готовить именно из этих ингредиентов, но взять во внимание данную информацию стоит. Тем более, что эротическая еда расширит ассортимент любой искусной хозяйки.

Можно также заметить, что каждое конкретное блюдо влияет на организм человека. При помощи добавления каких-то определенных ингредиентов, можно не только завоевать сердце своей половинки, но и способствовать пробуждению его организма. Так, например, наложницы на Востоке, которые жили в гаремах, специально готовили своему мужу обед из орехов, меда и сметаны.

Такое блюдо повышало потенцию мужчины, тем самым, женщина, которая приготовила этот обед для мужчины, заслуживала его любовь и бурную ночь. Тем самым, у каждого народа есть свой рецепт к сердцу мужчины, но однозначно лишь одно, что в его основе лежит еда. Самое главное, чтобы еда была разнообразной, даже вкусный борщ и пельмени могут утомлять и надоедать.

Умная женщина, даже та, которая уже завоевала мужчину, должна всегда добиваться его сердца не только едой. Иначе бы, данная народная мудрость просто не имела бы смысла и не дожила бы до сегодняшнего дня. Любить на сытый желудок гораздо легче. Если женщина будет соблюдать все эти правила, то, однозначно, союз будет крепким, а мужчина, сам того не осознавая, всегда будет в восторге от своей спутницы.