حدد الأشياء التي لا تحتاجها.لا ينبغي أن يتحول التبسيط إلى تعقيد: حدد أكثر ما تحتاج إليه وتخلص من الباقي. تخيل أن لديك ساعة فقط لحزم أمتعتك للانتقال إلى الجانب الآخر من البلاد لمدة عشر سنوات أو إلى الأبد. ماذا ستأخذ معك؟ ماذا يمكنك أن تفعل بدون؟ قلل من ممتلكاتك إلى الضروريات وتخلص مما يشغل مساحة فقط.

• إذا كنت تميل إلى اكتناز الأشياء للحنين أو أسباب عاطفية، حاول تقييم مدى ارتباطك بالأشياء. ابدأ في جمع الأشياء التي لا تحتاجها في المنزل والتخلص منها أو التخلص منها على الفور. شمعدان قديم عديم القيمة لم تضاء فيه شمعة منذ البيريسترويكا؟ رمى. حفظ صحيفة "سوفييت سبورت" منتصف السبعينيات؟ رمى.
• كقاعدة عامة ، إذا لم تستخدم شيئًا لمدة 18 شهرًا ، فلن تستخدمه مرة أخرى أبدًا.

قم بتنظيف سريع.تجول في المنزل بسلة أو صندوق كبير. اجمع فيه الأشياء الموجودة حولك أو التي تشغل مساحة. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، وامنح نفسك 15 دقيقة للتخلص من الملفات غير المرغوب فيها ، وشاهد مقدار ما يمكنك إنجازه. فرز الأشياء: ضع الأشياء التي تحتاجها في أماكنها ، وتخلص من القمامة ، واجمع الملابس لغسلها. كن حذرًا. إذا لم تكن هناك حاجة إلى الشيء ، فلا تتردد في التخلص منه.

• ركز على المناطق التي تتراكم فيها الفوضى بشكل أسرع ، مثل غرفة المعيشة والمطبخ. إذا كانت الأطباق غير المغسولة مكدسة في الحوض ، فلا يمكن الحديث عن أي طلب ، حتى لو كان المنزل بأكمله نظيفًا ومرتبًا. لذلك ، مع القليل من الوقت ، ركز على المناطق التي ستكون فيها النتيجة ملحوظة للغاية.
• لا تحاول تنظيف الأوساخ من كل زاوية وغسل كل الأسطح. ركز على الترتيب. ضع الأشياء في أماكنها ، وقم بإزالة الأشياء غير الضرورية - دع السكن لا يبدو مشوشًا.

يفعل تنظيف بشكل عامكل فصل.عدة مرات في السنة ، يجب أن تقوم بتنظيف أكثر شمولاً للتخلص من القمامة المتراكمة وتبسيط تنظيفك مكان عيش \ سكنوكذلك تنظيف المنزل من الأوساخ. بمرور الوقت ، حتى في أنظف غرفة ، يمكن أن يتراكم شعر الحيوانات والغبار وغيرها من الحطام الصغير ، لذلك من المهم تنظيف المنزل بشكل دوري بشكل صحيح. المكنسة الكهربائية ، السجاد النظيف ، فرك الجدران ، السباكة النظيفة ، غسل النوافذ. تخلص من الأوساخ!

• احصل على أوراقك بالترتيب. قم بتفريغ أدراج الطاولة - يمكن إخفاء الكثير من القمامة فيها. حاول ألا تتراكم نفايات الورق وتخزينها إن أمكن وثائق مهمةالخامس في شكل إلكتروني. سيساعد أيضًا في تبسيط مساحة المعيشة الخاصة بك. نسعى جاهدين من أجل حياة بدون أوراق!

تصغير حجم خزانة ملابسك.اترك فقط المفضلة و ملابس متعددة الاستخدامات، وتخلص من الباقي. إذا كان العنصر مهترئًا ، فتخلص منه بعيدًا. إذا أصبح صغيرًا بالنسبة لك ، فامنحه لمن يناسبه. إذا لم ترتدي شيئًا أبدًا بسبب عدم وجود مناسبة مناسبة ، فتقبل أن مثل هذه الفرصة قد لا تظهر أبدًا وتخلي عنها. احتفظ فقط بما ترتديه في خزانتك.

• إذا كانت ملابسك المفضلة لا تهتم خزانة ملابس كاملة، اجعل البحث أسهل من خلال تقسيم كل شيء حسب الموسم. لماذا تحتاج إلى البحث في الكومة كنزات شتويةفي منتصف الصيف؟ احزم ملابسك الموسمية وخزنها حتى يحين وقت إخراجها. بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر.
• قم بإقامة حفلة لأصدقائك. اجمع كل الأشياء التي لا ترتديها والتي لا تناسبك ، ودع أصدقاءك يحاولون تفكيك كل ما يحلو لهم. قد لا تتمكن بعد الآن من ارتداء هذا الجينز ، لكنها ستبدو مذهلة على شخص ما. تبرع بالأشياء التي لا يريد أحد أن يأخذها إلى مؤسسة خيرية محلية.

توقف عن شراء أشياء جديدة لا تحتاجها حقًا.إذا تم بيع العنصر سعر مناسب، هذا لا يعني أنك بحاجة إليه. تتمثل إحدى طرق جعل الحياة أسهل في التوقف عن الاكتناز المفرط.

اسعى للحصول على أقل.اجعل منزلك صغيرًا ولكنه مريح ودافئ. تعلم كيف تتدبر أمرها بالقليل. اشترِ أقل ، وقيمة الجودة أكثر ، ووفر الأموال التي تم توفيرها ليوم ممطر أو تنفق على السفر.

• كلما أمكن ، اختر الاستئجار بدلاً من الشراء ، سواء كان منزلًا أو عقارًا. عندها ستكون الضرائب والإصلاحات والعفن مشكلة شخص آخر ، وليست مشكلتك.
• اشترِ عددًا أقل من الأشياء ، ولكن اجعلها أكثر تنوعًا. إذا كان العنصر له غرضان أو حتى ثلاثة أغراض ، فمن الأفضل أن يكون هناك عدة عناصر بشكل منفصل. تذكر: إذا كانت حياتك تدور حول كسب المال لشراء الأشياء ، فمن غير المرجح أن يجعلك هذا سعيدًا. راجع أولوياتك.

خلق مساحة خالية.ستساعدك المساحة الفارغة في منزلك أو غرفتك أو مكتبك على الاسترخاء وخلق شعور بالبساطة. لا تعلق أي شيء على الجدران. الفراغ مهدئ ويبدو أكثر أناقة. دع البساطة تسود على الزخرفة.

• لا يجب أن تكون المساحة الحرة بيضاء. إذا كنت لا تحب الشعور بالعقم والديكورات الداخلية البيضاء تمامًا ، فاختر الخشب الطبيعي أو الطوب أو أي مواد بسيطة أخرى تريح عينيك. الشيء الرئيسي هو عدم وجود "القمامة" المرئية. لا حاجة للأرفف ، الملصقات ، الإطارات. خطوط بسيطة وجدران فارغة نظيفة.

رتب سريرك كل يوم.يستغرق الأمر خمس دقائق فقط ، لكنه سيغير مزاجك بأعجوبة. مع السرير المرتب ، ستصبح غرفة نومك على الفور أكثر أناقة وأناقة. ستساعدك هذه الخطوات الصغيرة على تبسيط حياتك وتخفيف التوتر.

• إذا كان من الأسهل والأكثر راحة لك ترك السرير مفككًا ، فليكن. الهدف هو اتخاذ خطوات صغيرة تجعل الحياة تبدو أسهل. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في تحضير قهوتك ببطء كل ​​صباح عن طريق طحن الحبوب وغلي الماء وتخمير قهوتك في عصارة فرنسية. يمكنك أن تبدأ اليوم بتنظيف المطبخ والاستماع إلى الراديو. احصل على طقوس يومية.

تنظيم الحياة

1. خطط لكل ما تستطيع ، أو خذ الفوضى الداخلية كما هي.البعض منا لا يرى فائدة من التخطيط لرحلة مقدمًا ويقرر كل شيء في الساعات الأخيرة قبل مغادرة المنزل. لماذا تضع نفسك تحت ضغط المخيم لمدة ثلاثة أيام؟ على العكس من ذلك ، يحتاج الآخرون إلى حزم الأشياء مسبقًا ، والتفكير عدة مرات في ما يحتاجون إليه ، والتأكد من أنهم أخذوا كل ما يحتاجون إليه.

   • إذا كنت تميل إلى المماطلة ، فلا تجبر نفسك على التغيير ، إلا إذا كان ذلك يمنعك من التعامل بفعالية مع المهام وإكمالها في الوقت المحدد. كن نفسك. امنح وقتًا كافيًا في جدولك الزمني للمهام التي يجب إكمالها في الوقت المحدد. آخر دقيقة: ستساعدك المواعيد النهائية المفروضة على الأداء بأفضل شكل ممكن. بكل بساطة وسهولة.
   • إذا كانت المهام غير المكتملة تسبب لك التوتر ، فقم بها مسبقًا حتى تتمكن من نسيانها بضمير مرتاح. لا تسقط رسوم رحلتك في منتصف الطريق ، حتى لو بدأت مبكرًا ؛ قم بإنهائها بسرعة والراحة. هذه طريقتك في جعل الحياة أسهل: أنجز كل شيء مقدمًا واسترخ. إنها أيضًا سهلة وبسيطة.

2. توزيع الأعمال المنزلية بالتساوي.غالبًا ما تكون الفوضى في مساحة المعيشة وعدم القدرة على تنظيم الأسرة مصدرًا للصعوبات والتوتر. قد يكون إيجاد وقت للغسيل ، وغسل جميع الأطباق ، والطهي ، والعناية بالأشياء الأساسية الأخرى أمرًا صعبًا إذا كنت لا تعرف كيفية تبسيط وتنظيم كل ذلك. اجتمع مع أسرتك واتفق على كيفية مشاركة المسؤوليات وجعل الأعمال المنزلية أسهل.

   • قسّم الأشياء حسب اليوم. اسمح للجميع بالمساهمة في الغسيل أو إخراج القمامة ، ولكن ليس كل يوم. توافق على أن يتولى شخص ما هذه القضايا لبضعة أيام ، ثم يتغير. ضع جدولًا يمكن للجميع الاتفاق عليه ونشره في مكان بارز في مطبخك.
   • قسّم الحالات حسب الأفضلية. على سبيل المثال ، إذا كنت تكره الغسيل وتميل إلى تكديس الملابس المتسخة حتى النهاية ، فتفق مع عائلتك - إذا كانوا يعتنون بالغسيل تمامًا ، فإنك توافق ، على سبيل المثال ، على غسل الأطباق دائمًا أو طهي العشاء ثلاث مرات في الأسبوع (خاصة عندما يعمل الآخرون في وقت متأخر). في أي حالة ، يمكنك أن تجد التوازن.

3. تبسيط أموالك.المال هو دائما الجزء الأصعب. إذا استطعت ، قم بتبسيطها قدر الإمكان. اجمع النفقات قدر الإمكان وحاول سداد أقل عدد ممكن من الدفعات كل شهر (من الأفضل دفع جميع الفواتير في نفس اليوم بدلاً من سداد دفعة واحدة كل يوم!). قم بإنشاء ميزانية بناءً على دخلك الشهري وحساب متوسط ​​نفقاتك ، المعروفة والمقدرة. التزم بخطة وسيسهل عليك التحكم في إنفاقك.

   • إذا كنت تدفع نفس المبلغ كل شهر ، فقم بإعداد الخصم التلقائي للأموال من حسابك ، فلن تقلق بشأن المدفوعات بعد الآن. إذا لم يكن هناك خيار دفع تلقائي أو تغير المبلغ ، فقم بتعيين تذكير بالدفع لنفسك في التقويم الخاص بك وحاول الدفع من المنزل عبر الإنترنت. ما الذي يمكن أن يكون أسهل؟
   • بشكل افتراضي ، حاول دائمًا خفض الإنفاق. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التعامل مع تبسيط أموالك ، فاحرص على التوفير. كلما قل إنفاقك ، قل تفكيرك في المال.

4. تذكر القاعدة:"مكان لكل شيء وكل شيء في مكانه." إذا كان لكل شيء في المنزل مكانه الخاص ، فسيؤدي ذلك إلى تبسيط حياتك إلى حد كبير. ستصبح مساحة المعيشة أكثر جمالًا وإمتاعًا ، وستتوقف عن الشعور بالتوتر لأنك لا تستطيع العثور على ما تحتاجه.

   • النظام يخلق السلام. إذا كانت المفاتيح موجودة دائمًا بالقرب من حامل المفتاح الباب الأمامي، لن تضطر إلى الذعر في البحث عنهم في اللحظة الأخيرة. سيجعل هذا حياتك أكثر هدوءًا ويمنحك الشعور بأنه حتى في عالم مليء بالفوضى ، لديك كل شيء تحت السيطرة.
   • الفضاء المنظم من دواعي سروري. إذا كانت جميع الأدوات على سطح المكتب في ورشة العمل الخاصة بك على مرأى من الجميع ، ومخطط لها ومنظمة بدقة ، فإن العمل عليها يكون أكثر متعة من العمل حيث يتحول العثور على مفك البراغي المناسب إلى مهمة كبيرة.
   • مساحة المعيشة الخاصة بك تجلب لك مزيد من الفرحآحرون. على سبيل المثال ، يجلسون على الأريكة ولا يضعون عليها أشياء مغسولة. الفضاء غير المنظم يخيف الضيوف ؛ الملابس الداخلية الموضوعة على الأريكة تشير إلى أن ملابسك تستحقها أفضل مكانمما هم عليه. قم بتنظيم مكان إقامتك ، ومن المرجح أن تقوم بدعوة الأصدقاء إلى مكانك في كثير من الأحيان.
   • أنت تستخدم ما لديك. إذا كان في ملف خزائن المطبخقد لا تلاحظ حتى أن لديك كيلوغرامين من الدقيق في المخزن ، واشتر حزمة جديدةبدلا من استخدام واحدة موجودة.
   • يبدأ تنظيم الأشياء في الأماكن بخطوات فردية. يشعر البعض بالإحباط بسبب فكرة الاكتشاف قطعاً مكان مثاليلكل شيء ، والخوف من عدم القدرة على التأقلم يمنعك من الانطلاق إلى العمل. ومع ذلك ، من الأفضل محاولة القيام بشيء بدلاً من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دائمًا عدة طرق للتنظيم والتبسيط والتحلل ... اختر الطريقة التي تناسبك شخصيًا.

5. يطبخ الطعام السريع. نهاية يوم عمل شاق أفضل وقتللطاقة ومآثر الطهي التي تستغرق وقتًا طويلاً. طهي وجبات سريعة. ابحث في الانترنت وصفات بسيطةمن المنتجات الموجودة بالفعل في المخزون. من الأفضل أن تنفق وقت فراغفي العشاء والمحادثات العائلية أكثر من موقد المطبخ.

   تبسيط مسؤوليات الأبوة والأمومة.لا تطبخ العشاء ، لا تغسل الملابس ملابس متسخهلا تضع الألعاب بعيدًا. دع الطفل سن معينةيتعلم الاعتناء بنفسه. في بعض الأحيان يكون من الأسهل القيام بكل شيء من أجله ، ولكن في طويل الأمدهذا النهج سيعلم الطفل ألا يفعل أي شيء بنفسه. أخبره من أين يحصل على كل ما يحتاجه ، وريه في المرات القليلة الأولى كيفية القيام بذلك ، ولكن بعد ذلك دعه يتعامل مع الأمر بنفسه.

   • أعد قائمة أسبوعية بالأعمال المنزلية لجميع الأطفال. دعهم يشاركون بنشاط في إنشائه ، ثم سيتولون التنفيذ بسهولة أكبر.
   • توقف عن إثقال الأطفال. لم يكن الأطفال في الماضي مشغولين بعد المدرسة في العديد من الدوائر والأقسام كما هو الحال في كثير من الأحيان الآن. اعلم أنه إذا كان لدى أطفالك أيام إجازة من الباليه أو هوكي الجليد أو اللغة الإنجليزية أو المزمار ، فلا بأس بذلك.

تبسيط العلاقات

1. فكر في أولئك الذين يجعلون حياتك أسوأ كصديق.حاول إصلاح هذه العلاقات أو إنهائها.

   تعلم أن أقول لا.أحد أسباب صعوبة الحياة هو عدم القدرة على الرفض. نعتقد في بعض الأحيان أن الحياة ستكون أسهل إذا سمحنا للآخرين أن يقرروا لنا أين نذهب لتناول العشاء ، وما هي المهمة التي يجب القيام بها في العمل ، وما إذا كان بإمكاننا نقل صديق إلى المطار. ومع ذلك ، فإن هذا لن يبسط أي شيء: إذا كنت تتصرف كقطعة قماش ، فسوف يمسحون أقدامهم عليك. لا تدعني استخدمك. تعلم أن تقف على موقفك وتقول لا.

   • من ناحية أخرى ، إذا كنت واثقًا من نفسك ولا تميل إلى الاعتماد على آراء الآخرين ، فقد تتمكن من تبسيط حياتك إذا تعلمت أن تكون صامتًا في بعض الأحيان. لا تقم بتهويل الموقف إذا لم يكن هناك دراما فيه.

2. اقضِ المزيد من الوقت بمفردك.الحفاظ على العلاقات - الحب والصداقة والأسرة - عملية صعبة. عندما تركز على خصائص وعادات الآخرين ، فإنك لا تولي اهتمامًا لنفسك واحتياجاتك. أنت تجعل حياتك صعبة على الآخرين بدلاً من أن تجعلها سهلة على نفسك. لكن الرغبة في أن تكون وحيدًا وتعمل على نفسك ليست أنانية.

   • ضع في اعتبارك الذهاب في إجازة بمفردك. قم برحلة إلى تلك الأماكن التي طالما حلمت بها. اعتمد على نفسك فقط للتنقل والفهم في مكان غير مألوف. ربما تريد أن تعرف نفسك وتنجذب إلى فكرة الدير - كذلك تفعل ذلك.
   • غالبًا ما تكون العلاقات الرومانسية خادعة ، لكن بعض الأفكار الأساسية يمكن أن تساعد. التواصل الجيد مهم للغاية. يجب أن يكون لديك توقعات واقعية. لا تحاول تغيير الشخص الآخر أو منعه من التغيير. ضع الحدود بمحبة ولكن بحزم. أي نوع من العنف غير مقبول.

3. اقض وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي.القمامة ليست مادية فقط. غير المرغوب فيه النفسي على شكل تحديثات الحالة والتغريدات وصور Instagram تبطئ حياتك وتعقدها. لا تحاول "الإعجاب" بجميع المشاركات الجديدة ، ولا تبحث باستمرار عن التحديثات. بحلول الوقت الذي تحصل فيه على ثانية مجانية ، لن يذهبوا إلى أي مكان ولن يفوتك أي شيء.

   • إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فحاول الاستسلام تمامًا. الشبكات الاجتماعية. اجعل التواصل وجهًا لوجه أولوية بالنسبة لك ، قابل أصدقاء قدامى أو اتصل بهم ، بدلاً من زيارة صفحاتهم باستمرار.

أبطئ السرعة

1. ضع هاتفك جانبًا.ليس هناك ما هو أكثر تشتيتًا وتشتيتًا للانتباه من التحقق من الرسائل على هاتفك كل دقيقتين. إذا كنت لا تنتظر شيئًا مهمًا وعاجلًا حقًا ، فعندئذٍ الرسائل القصيرة ، بريد إلكترونيوتنبيهات Facebook والرسائل الصغيرة الأخرى لا تزال موجودة بعد ساعة.

   • عندما تكون بالخارج مع الأصدقاء أو العائلة ، ضع هاتفك في وضع الصامت وضعه بعيدًا. بل الأفضل تركها في السيارة. لا تنظر إلى هاتفك. ضع قاعدة: أول من يصعد للتحقق من الهاتف يدفع الفاتورة. ركز على التواصل واستمتع.
   • الجميع المزيد من الناستخضع لظاهرة تسمى "FOMO" - اختصار للكلمة الإنجليزية "الخوف من الضياع" ، "الخوف من الضياع". ماذا لو لم تقرأ تحديث الحالة أولاً؟ ماذا لو استجاب شخص ما لتعليقك بارع؟ ماذا لو راسلتك صديقتك أو صديقك ولا يمكنك الرد على الفور؟ لا تدع التكنولوجيا المصممة للراحة تصبح مصدرًا للتوتر. كن مستعدًا للانفصال في أي لحظة عن الواقع الافتراضي للاستمتاع بلحظة الحياة الحقيقية.
2. اضبط مؤقتات على الإلكترونيات التي تستهلك وقتك بهدوء. إذا كنت تقضي ساعات على الإنترنت أكثر مما تريد ، فاضبط مؤقتًا واستخدمه. ستندهش من مقدار الوقت الذي يمكن تحريره. حتى لو بدأت للتو في أخذ فترات راحة منتظمة ، فسيصبح من الأسهل عليك على الفور استخدام التكنولوجيا لصالحك.
3. حاول أن تبقي صندوق البريد الخاص بك فارغًا. قم بالرد على الرسائل ، واحفظ ما يلزم في مجلدات ، واحذف الباقي على الفور.

تفعل شيئا واحدا في وقت واحد.تجنب تعدد المهام كلما أمكن ذلك. إن قدرة الشخص على التركيز على العديد من الأشياء في نفس الوقت والقيام بها جميعًا بشكل جيد هي خرافة. في بعض الأحيان يتعين عليك أو حتى (كما في المثل أدناه) تريد ذلك ، لكن المثل الأعلى هو شيء واحد في كل مرة.

اترك العمل في العمل.لا تدع مشاكل العمل تفسد أمسيتك بعد العمل. لا تحضر العمل إلى المنزل لإنهائه - ابق في المكتب وقم بإنهائه. إذا كنت متوترًا ، فابحث عن طريقة للاسترخاء بمجرد وصولك إلى المنزل حتى لا تثقل كاهل أحبائك برثاء يومك الصعب. لا تنشر التوتر من حولك. بسط حياتك.

• قلل ساعات العمل إن أمكن إذا كان العمل هو مصدر نسبة كبيرة من الصعوبات في حياتك. إذا كنت تريد أن تعيش حياة أسهل ، فإن إحدى أسهل الطرق هي تقليل العمل. كلما قل المال ، قل الضجيج.
• توقف عن العمل في عطلات نهاية الأسبوع. حتى لو كنت تحب وظيفتك ، اترك لنفسك وقتًا للراحة حتى لا تخل بتوازن الحياة. قد لا تشعر به على الفور ، ولكن بمرور الوقت ، يمكن أن يبدأ الإرهاق وسيتلاشى حماسك. حرر جميع عطلات نهاية الأسبوع للأشهر الستة المقبلة. من الآن فصاعدا ، لا تعمل عطلة نهاية الأسبوع!
• كن حكيمًا عند اختيار حيوان أليف. على سبيل المثال ، تتطلب الكلاب انتباه اكترمن القطط لأنها تحتاج إلى المشي كل يوم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أيضًا ميزة إضافية - وسيلة للاسترخاء والحفاظ على الاتصال المنتظم بالعالم الخارجي.
• الجميع يقول ، "كن نفسك". لقد أصبح هذا بالفعل كليشيهات ، لكن ليس من أجل لا شيء أن يتكرر كثيرًا - عندما تنكر جوهرك الحقيقي وتتظاهر بأنك مختلف تمامًا ، فإن ذلك يسلبك قوتك. إذا كنت أنت نفسك ، تشعر بالسعادة وتجعل حياتك أقل صعوبة.

1. ليس سراً بالنسبة لك أن الناس (غالباً من النساء) يقيّمونك أحياناً من خلال حالة مرفقيك. يمكن أن يفسد جلد المرفقين المتجعد أو الداكن أو حتى العض فقط جاذبيتك. وفي الوقت نفسه أعط المرفقين تتفتحسهل مثل تقشير الكمثرى: ما عليك سوى تقطيع الليمون إلى نصفين وتغميس مرفقيك في نصف ليمونة الناتجة لمدة دقيقة أو دقيقتين.

2. إذا قررت يومًا ما ، للتكفير عن خطاياك ، خبز كعكة على شكل قلب ، فضع في اعتبارك: من الصعب جدًا إعطاء حتى العجين الأكثر توافقًا الشكل المطلوب ، خاصةً كرجل. لكن هناك خدعة. اخبز كعكتين: مربع والآخر دائري. اقطع الدائرة إلى نصفين وأرفق النصفين بجانبي المربع المجاورين. هاهو! إذا كان القطر يساوي طول الجانب ، فسيظهر بشكل جميل.

3. عند الذهاب في إجازة ، احزم حقيبتك مقدمًا (السعر لا قيمة له بالنسبة لنا إذا انتهت النصيحة عند هذا الحد). خذها وحاول المرور عبر الحي الأصلي معها. إذا شعرت بالتعب ، فمن الأفضل إعادة حزم.

4. هل تريد أن تأخذ نصف يوم إجازة من العمل؟ اتصل في الصباح وقل بأصوات قلقة إن لديك قوة قاهرة ولن تأتي. بعد الغداء ، املأ المكتب بجرأة بالكلمات: "لقد نجحت في وقت سابق ، قررت المجيء". والآن أنت بطل ، لست متغيبًا عن المدرسة.

5. لتهدئة الأطفال الغاضبين (إلى حد هائج) ، يكفي في كثير من الأحيان تشغيل الكاميرا. العدسة لها نفس التأثير المميت مثل أي شخص غريب: يبدأ العديد من الأطفال في الشعور بالخجل والتصرف بشكل لائق.

6. يجب ألا تقول للأطفال "لا تفعل هذا أبدًا": أ) لا يدركون الجسيم "لا" جيدًا ؛ ب) من خلال التركيز على سوء السلوك ، فإنك تعطي الطفل أفكارًا عن الأذى الجديد. سوف يتذكر كلماتك ولن يفشل في فعل الشيء نفسه مرة أخرى عندما يريد أن يزعجك.

7. هجوم هوس الاضطهاد؟ يبدو لك أن هناك شخصًا غريبًا يتابع سيارتك بإصرار ، لكنك في نفس الوقت لم تأخذها معك؟ ابحث عن تقاطع مع الدوارونفّذ بضع دوائر. الجميع. إذا لم يكن السائق المطارد جاسوسًا أو أحمقًا (ليس هناك أمل كبير في ذلك) ، فعليه أن يقف خلفك.

8. بقع صغيرةيمكن تلميع الصدأ على معدن الكروم ، أو ببساطة أكثر ، على المصد ، بورقة من رقائق الألومنيوم. ملاحظة: ورقة وليس مقطوع. سيؤدي فرك ممتص الصدمات بالرقائق المعدنية إلى خدشه.

9. إذا كان دينك لا يحرمه ، فلا تزود بالوقود إلا في الليل أو في الصباح الباكر. أو في الأيام المشمسة. تحت أشعة الشمس ، يتم تسخين الأعمدة الحديثة حتى يصبح البنزين مشبعًا بأبخرة تختفي أثناء إعادة التزود بالوقود. تفقد ما يصل إلى 5٪ من الخزان في هذه الأشياء من الطبيعة.

10. إذا فقدت غطاء الخزان ، يمكنك الحصول على غطاء جديد في نفس المكان ، في أي محطة وقود. لقد نسيت لك عندما تزود بالوقود ، أليس كذلك؟ هنا العشرات من السائقين الآخرين الذين نسوا سياراتهم هناك. تحتوي كل محطة وقود عادة على "صندوق مفقود وموجود" مليء بالأغطية. اختيار واحد الحق.

11. لتمتد الجديد أحذية ضيقةألقيت إليك من قبل الحسود ، ضع حقيبتين متينتين في حذائك واملأهما بالماء حسب السعة. ضع الهيكل في الفريزر. أثناء التصلب ، سوف ينتفخ الماء ببطء ، مما يؤدي إلى شد الجلد على المنطقة بأكملها.

12. قررت الذهاب في رحلة رومانسية مع زوجة شخص آخر؟ هناك خدعة رائعة تسمح لعشاق بأخذ المقاعد الثلاثة في أحد صفوف الطائرة. فقط لا تأخذ مقاعد مجاورة ، ولكن اطلب واحدًا في الممر وآخر بجوار النافذة. هذه هي المقاعد الأكثر طلبًا ، والمقاعد المركزية ، على العكس من ذلك ، لم يشغلها أحد على الإطلاق. إذا لم تكن الطائرة مزدحمة ، فهناك احتمال ألا يجلس أحد بجوارك على الإطلاق.

13. قبل اتخاذ قرارات صعبة ومحفوفة بالمخاطر (الحصول على قرض ، ترك زوجتك ، قطع ثؤلول) ، اسأل نفسك دائمًا خمسة أسئلة ، بدءًا من الكلمات "من" و "ماذا" و "متى" و "لماذا" و "كيف". كيف سأعطيها إذا سوف تغادر الزوجة؟ من الذي سيخرج القمامة إذا قطعت الثؤلول؟ يتيح لك هذا التمرين البسيط رؤية المشكلة من زوايا غير متوقعة.

14. قول أشياء غير سارة للناس (لفتاة عند الفراق أو شركاء العمل، الذي خسرت أمواله في الفناء بالسكاكين) أفضل ما في الأمر ، ولكن في الأماكن العامة. قل ، في مقهى مزدحم أو في موكب. الحاجة إلى الحفاظ على وجه ، على سبيل المثال ، أمام النادل يجعل الناس يكبحون مشاعرهم.

15. ألا تتذكر الشخص الذي استقبلك مؤخرًا في المصعد؟ حاول أن تسأله: "عندما نكون في آخر مرةرأوا بعضهم البعض؟ هل أخبرتك بالفعل عن خطتي الرائعة؟ " من المحتمل أن يعيد الشخص سرد ظروف اجتماعك الأخير ، وسوف تتذكره. أم لا.

16. لا تخيف الأطفال بالعقوبات المستحيلة بشكل واضح. على سبيل المثال: "سأقوم برمي وحدة التحكم من النافذة!" إذا لم ترميها بعيدًا ، فلا تطلق مثل هذه التهديدات. الخداع يدمر الانضباط مثل الجحيم.

17. أتى الضيوف إليك ، لكن لم يكن لديك وقت لتنظيف المرحاض لتناول العشاء؟ لا مشكلة. يكفي رمي قرصين من Alka-Seltzer في الماء ، واحتفظ به حتى يذوب - ثم اشطفه. سوف يقوم بوبر بكل الأعمال القذرة نيابة عنك.

18. لإعطاء انطباع عن شخص مثقف ودقيق ، يكفي اللجوء إلى خدعة رخيصة اخترعها ، حسب الشائعات ، الكاتب ف. س. فيتزجيرالد. عندما يكون هناك توقف مؤقت في المحادثة (يفضل مع امرأة) ، قل: "الآن لدي شرط أطلق عليه الحيثيون القدماء كلمة خاصة ... لسوء الحظ ، لا يمكن النطق بها بالمعايير الحديثة."

19. لا تتردد في استخدام الرموز والغش في ألعاب الكمبيوتر ووحدات التحكم إذا كنت تلعب ليس من أجل الدخول في قائمة المتصدرين ، ولكن فقط لتمضية الوقت أو معرفة كيف ينتهي كل شيء هناك. يمكنك العثور على غش وأدلة على ign.com/wikis و neoseeker.com.

20. لا تطلب أبدًا طبقًا خلال الموعد الأول أو غداء العمل ، مظهرالذي لا تعرفه. سيكون من الحماقة معرفة أن bokkonchini a la fuchalote هو في الواقع كعكة تبصق الكاتشب ، ومن المستحيل تناولها دون أن تبدو وكأنك أحمق متعطش للدماء.

21. احتفظ دائمًا بمجموعة احتياطية من مفاتيح شقتك من صديق موثوق به. في حالة فقدان حقيبة والدتك.

22. إذا قررت ، دون الاستماع إلى أي شخص ، شراء سيارة مستعملة ، فاركبها ليلاً على الأقل. لن يؤدي ذلك إلى تسهيل التحقق من صحة الأضواء فقط. في الليل ، فوق كل شيء آخر ، تكون الشوارع أيضًا هادئة ، لذا سيكون من الأسهل عليك سماع أصوات مزعجة. أو على الأقل تقييم صوت الراديو.

23. عند طرح سيارتك أو شقتك أو كليتك في المزاد (البيع من خلال المواقع الإلكترونية والصحف) ، اطلب دائمًا سعرًا يزيد بنسبة 10-15٪ عن الحد الأقصى الذي تتوقع الحصول عليه. سيسعد الناس بالمساومة معك والحصول على "خصم" ، وقد تحصل حتى على 5٪ أكثر من المبلغ المطلوب.

24. حذر الجميع من أنك لا تعرف على الإطلاق كيف تكذب (حتى لو كان الأمر كذلك). هذا لا يزيد من مصداقيتك فحسب ، بل يلغي أيضًا الحاجة إلى المشاركة في مغامرات مثل: "يا صديقي ، غطيني بشكل عاجل! لنفترض أننا سنشرب كرة القدم معًا! "

25. شراء أو محاربة أحذية رياضية لشخص آخر فيلكرو. الصق نصفًا بجهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفزيون والنصف الآخر على طاولة القهوة أو الأريكة. سيكون من السهل العثور على جهاز التحكم عن بعد في بعض الأحيان على الأقل.

26. عند الانتقال إلى شقة جديدة ، احزم دائمًا "صندوق بداية" بالأشياء التي ستحتاجها في أول ليلة لك في مكان جديد.

27. ربما لم تكن تعلم ، لكن لا يوجد قانون يمنع ذلك السنة الجديدةقدم نفس الهدايا أناس مختلفون(خاصة إذا لم يلتقوا أبدًا). يعد شراء خمس مجموعات حلاقة للقطط بمثابة توفير للوقت.

28. للتخلص من عادة سيئة، أجبر نفسك في كل مرة تنهار فيها ، اكتب كل ما فعلته في الدقيقة التي سبقت الانتكاس. هذا ممل (ربما في المستقبل لن تختار أنفك بسيجارة لمجرد أنك لا تريد الكتابة) ، ومفيد: ستفهم بالتأكيد ما الذي يثير الانتكاس بالضبط.

29. أحضر إلى المنزل صندوقًا أو كيسًا غير ظاهر تضع فيه القمامة التي تبدو غير ضرورية (على سبيل المثال ، أشياء زوجتك وأطفالك). إذا لم يفوت أي من أفراد الأسرة الخسارة خلال ثلاثة أشهر ، فيمكن التخلص من الشيء بأمان.

30. هل تخطط للتحرك؟ ابدأ في جمع أكياس TetraPak من العصير والحليب وما إلى ذلك مسبقًا ، فمن السهل والممتع أن تحزم أي أشياء صغيرة تبعث على الحنين (المسامير ، والأصداف ، وحمض الأسكوربيك) بداخلها ، وتكون الأكياس نفسها مكدسة بسهولة في صندوق أكبر.

31. تعرف أي مضيفة سيئة أن الشقة ستبدو أنيقة إذا كانت تحتوي على طائرات نظيفة وطويلة. يكفي التخلص من الغبار والأشياء من عتبات النوافذ والأرضية وبضع طاولتين - وسيعتبر الضيوف أنك شخص عصابي مهووس بالنظافة ، حتى لو كانت بقية الشقة في حالة من الفوضى.

32. عند التخطيط للتجادل مع موظفي الدعم أو تقديم الطعام ، اسأل أولاً وقبل كل شيء عن اسم ووظيفة الشخص الذي تتحدث إليه. وتأكد من التظاهر بأنك تكتب كل شيء. لن تصدق كيف تؤدب هذه الحيلة الناس.

33. لا ينبغي كتابة الرمز السري لبطاقتك الائتمانية المفضلة على يديك وأوراقك النقدية ، ولكن إذا كنت لا تستطيع تذكره مطلقًا ، أدخله في ذاكرة الهاتف في شكل رقم شخص غير موجود. إذا كنت أحد عملاء Privatbank ، على سبيل المثال ، فقم بإنشاء منشور نموذجي "Alina privat فائقة!" وأدخل رقمًا مزيفًا ، وستكون آخر أربعة أرقام منه هي رمزك السري.

34. تقدم بعض شركات التأمين على السيارات خصومات للسائقين الذين أكملوا دورات القيادة القصوى ومعتمدين للقيام بذلك. يمكنك الحصول على واحدة (على الأقل مزيفة) لسبب آخر: حاملي الشهادات أكثر استعدادًا لاستئجار سيارة في الخارج ، خاصة في البلدان غير المستوية (سويسرا ، إيطاليا ، الجبل الأسود).

35. توقف عن الوقوف في خطوط "المرافق" بالبنك أو قيادة خادمك الشخصي إلى أمين الصندوق. يمكن للبنوك دفع فواتير الخدمات تلقائيًا نيابةً عنك - ما عليك سوى ملء طلب لتحويل الأموال شهريًا. للغرض نفسه ، يمكنك استخدام موقع rapida.ru أو Yandex.Money.

36. اقرض دائمًا المبلغ الذي يمكنك منحه لمقدم الطلب ، وودع المال فورًا. إذا كان لا يزال يعطيهم (وهو أمر غير مرجح) ، فسيكون كذلك مفاجأة سارة، بأي حال من الأحوال ، لا يميز الشخص بشكل إيجابي.

37. إذا كنت لا ترغب في إقراض شخص على الإطلاق ، استجابة لطلب ، قل بمفاجأة مزيفة: "تخيل ، لكني أردت فقط أن أسألك!" يعمل بشكل لا تشوبه شائبة.

38. إذا كان الشخص معصوب العينين ، تتفاقم حساسية مستقبلات الجلد. لذلك ، أكثر لعبة بسيطةبالنسبة للجنس ، إذا كنت بحاجة إلى واحدة ، فيمكن صنعه من قناع نوم صادر على متن الطائرات.

39. بناء المنزل وولادة الابن سوف تضطر إلى الانتظار. ابدأ بشجرة. لا يوجد منطق في هذا - لدينا فقط نصيحة جيدة. حك الصابون بأظافرك ، فستملأ حواف الثقوب به ، ولن تخترق الأرض تحت الأظافر عند العبث بها.

40. أن تحدق في تكتم امرأة أخرى أثناء المشي مع زوجتك ، عانقها (الزوجة بالطبع) واعجب بالغريب من خلف كتفك!

41. ذاهب لشراء مكنسة كهربائية أو شيء من هذا القبيل؟ حسنًا ، أي من العارضين الألفين وأربعمائة نموذج تريده؟ يمكنك الوخز عشوائيًا ، أو يمكنك القيام بذلك بشكل أكثر ذكاءً: ما عليك سوى نسخ خيار صديق اشترى مكنسة كهربائية مؤخرًا. ربما عانى من هذه المشكلة على الأرجح - اقرأ التعليقات وتحدث مع البائعين.

42. لا تسدد أبدًا ديون بطاقة الائتمان باستخدام الأموال المسحوبة من بطاقة ائتمان أخرى. يمكن أن يقودك هذا التكرار بسرعة إلى طريق مسدود مالي.

43. لا يوجد شيء ذكي أو عملي في امتلاك بطاقتي ائتمان. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله ببطاقة ائتمان ثانية هو مضاعفة الديون المزيد من المالضعف عدد الأشخاص الذين لا يرحمون.

44. من السهل إثارة اهتمام امرأة بالاباحية: اترك لها فيلمًا حائزًا على جائزة Feminist Porn - "For موقف دقيقلامرأة ". على سبيل المثال ، الإثارة السحاقية The Crash Pad.

45. من غير المحتمل أن تكون هذه النصيحة مفيدة للبشر مثلك ، ومع ذلك لا يسعنا إلا الإعجاب بنعمتها المجهدة: شفرات المنشار الدائرية ملائمة جدًا للتخزين في الأكمام الفينيل القديمة.

46. ​​لا تعترف لأحد غير رؤسائك الذين تعرفهم لغة اجنبية، تذكر عن ظهر قلب القانون الجنائي وقادر على تجميع جهاز كمبيوتر مع عيون مغلقة. ما هي لحظة المجد مقارنة بساعات من العمل الشاق لصالح الأقارب الأصغر سنًا من معارفك؟ لا تسقط للاستفزازات مثل: "هل علقت هذا الرف بنفسك؟" قمع غريزة قائد ألفا وغمغم "لا".

47. تخلص من الأدوات غير الضرورية. الأشياء أكلة من وقتك ، والأشياء الإلكترونية في هذا الصدد هي أكدر. وراء كل iPod ، هاتف ذكي ، جهاز لوحي ، أنت بحاجة إلى عين وعين: املأ ، التحديث ، تعيد تحميل ملفات. فقط الأسلاك من أجهزة الشحن تستحق التفكيك. من الأفضل استخدام الجهاز وظيفيًا قدر الإمكان ، لكن واحد.

48. استحم ، ضع زوجًا تحت قدميك الجوارب المتسخة(لا يمكننا حتى أن نتخيل من أين ستحصل عليهم) وأثناء الاستحمام ، تدوس عليهم. بنهاية الحدث ، سيكونون نظيفين مثلك.

49. العباقرة المصابون بالتوحد فقط هم من يمكنهم أن يضعوا في اعتبارهم أعياد الميلاد والأعياد السنوية التي يتوقع منك فيها شيء ما. ونظرًا لأنك لست أحدًا ولا الآخر ، فاملأ حقل "عيد الميلاد" بضمير حي في جهات اتصال هاتفك الذكي (يمكنك تجاهل الأصدقاء الذين أشاروا بصدق إلى التاريخ على Facebook - ستذكرك الشبكة الاجتماعية) ، واملأ رأسك فقط بما هو مهم حقًا - على سبيل المثال ، غش الرماة.

50. إذا كنت ستكتب مقالًا عن القرصنة على الحياة ، فلا تقرر مقدمًا أنه يجب أن يحتوي على خمسين نقطة. من الصعب جدًا العثور عليها.

هل من الممكن جعل الحياة أسهل قليلاً؟ يستطيع. للقيام بذلك ، ما عليك سوى اتباعه نصيحة بسيطة، أيّ Faktrumيؤدي أدناه.

1. اختر الحقيقة

تحدث مباشرة. الحقيقة أسهل بكثير من الكذب على نفسك ، والعيش في الأوهام والخوف الدائم من الانكشاف.

2. قبول

الإنكار صعب. غالبًا ما ننكر هويتنا ، وننكر الخيارات التي اتخذناها ، وننكر ما نريد ، وننكر الحقيقة كما هي. لكن تخيل عالماً يقبل فيه الجميع كل ما فعلوه أو قالوه أو فكروا فيه. أليس من المدهش؟

ابدأ بقبول نفسك كما أنت ، بكل صفاتك الجيدة والسيئة ، أخطاء الماضي ، أحلامك وخططك. عندما يكون هذا على ما يرام ، يمكنك بسهولة التغيير.

3. تحدث أقل

نتحدث كثيرًا وغالبًا ما لا نقول شيئًا جوهريًا. وفي نفس الوقت لا نصغي للآخرين فلا يستمع إلينا الآخرون. لهذا السبب يصعب التواصل هذه الأيام. فلماذا لا تبدأ في التحدث أقل والاستماع أكثر من الآن فصاعدًا؟

4. إسقاط الأعذار

نحن نقدم الكثير من الأعذار كل يوم. نحن رائعون في العثور على أسباب لعدم القيام بشيء ما ، حتى لو كنا نريد ذلك حقًا ، فنحن لا نجرب أشياء جديدة ، ولا نلتقي بأشخاص جدد ، ولا نتغير. العيش مثل هذا صعب. بدلاً من ذلك ، يجب أن تنفتح على البساطة وتفعل ما تريد. أسهل في أي مكان!

5. اللباس ببساطة

يمكن أن يؤدي التخلص من بعض الملحقات إلى تسهيل الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا الكثير من الملابس التي لا نرتديها منذ سنوات ، وهناك ملابس لن نرتديها على الإطلاق بعد الآن. لذا تخلص من كل ذلك.

6. خلق الصمت

اترك لنفسك بعض الصمت. استرح من وقت لآخر. هناك الكثير من الضوضاء من حولنا لدرجة أننا في بعض الأحيان لا نستطيع حتى سماع أفكارنا.

7. المشي أكثر

المشي بسيط و طريق سريعحسّن حالتك المزاجية ، صفي ذهنك ، احرق السعرات الحرارية وخذ قسطًا من الراحة من القيادة إذا كنت دائمًا خلف عجلة القيادة.

8. التركيز

نحن منتجون ليس عندما يكون لدينا العديد من المهام التي تستغرق كل وقتنا ، ولكن عندما نركز على نشاط واحد وألغينا كل شيء آخر.

9. أكل ببساطة

التنوع في المطبخ هو أيضًا وهم. تتوفر لدينا أنواع كثيرة جدًا من الطعام اليوم. نحن نستخدم الكثير من التوابل ، ونأكل الكثير من الدهون ، ونعتقد أن الحلوى أمر لا بد منه ، ونأكل مرات عديدة في اليوم ، وما إلى ذلك. توقف عن فعل كل هذا.

تناول أبسط الأطعمة: الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات ، زيت الزيتونوالأرز والبطاطس والبقوليات.

10. توقف عن محاولة السيطرة على كل شيء.

معظم الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ، حتى في الحياة الخاصة. فهم هذا سيجعل كل شيء أسهل وأسهل بكثير. نحن قلقون باستمرار بشأن الأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها ، ونخشى إلى أين سيقودون ، ونحاول إصلاحها. لكن الحقيقة هي أنها لا تحتاج إلى إصلاح. كل شيء سيكون رائعا. ما عليك سوى السير مع التيار ، وابذل قصارى جهدك ، وسيقع كل شيء آخر في مكانه.

11. الترتيب

تخلص من الأشياء التي لا تستخدمها من المنزل. تخلص من الأشياء التي تشغل مساحة. بمجرد القيام بذلك ، سيكون لديك عدد أقل من الممتلكات للعناية والتنظيف والإصلاح. وستشعر بمزيد من الحرية.

12. شراء أقل

كلما اشتريت أكثر ، كلما حصلت على المزيد ، زادت الأموال التي تنفقها عليها ، وقل رضاك ​​عنها.

لذلك في المرة القادمة التي تفكر فيها في إجراء عملية شراء أخرى ، خذ وقتك واسأل نفسك عما إذا كنت حقًا في حاجة إليه وما إذا كنت ستستخدمه بعد بضعة أسابيع من الشراء.

هذه ليست سوى بعض الطرق لجعل حياتك أسهل.كلهم يتألفون من القضاء على شيء ما ، ورفض القيام بشيء ما ، والأشياء التي يجب التخلص منها ، والتي يجب تركها لأجهزتهم الخاصة ، وما إلى ذلك. من السهل. وفوائد هذا لا تقدر بثمن - السلام ، والفضاء ، والحرية ، والرضا ، والوعي ، والسعادة.

1. جرب أشياء معاكسة تمامًا.على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول الكثير من اللحوم ، فقد حان الوقت لمحاولة الاستغناء عنها لفترة قصيرة على الأقل. أحب أن أتجادل - حاول أن تظل صامتًا. استيقظ متأخرًا - استيقظ مبكرًا ، إلخ. اجعل هذه التجارب الصغيرة جزءًا من الحياة اليوميةوسيكون هذا نوعًا من التلقيح "خارج منطقة الراحة". أولاً ، إنه مثير للاهتمام ، وثانيًا ، في لحظة الانعطاف الحاد التالي في حياتك ، لن يكون تجاوز منطقة الراحة ملحوظًا.

2. استيقظ قبل 20 دقيقة.يمكنك القيام بذلك في عدة مجموعات كل منها 20 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك الاستيقاظ بهدوء قبل ساعة والحصول على الوقت للقيام بالكثير من الأشياء الممتعة ، قبل ذلك قبل اليدلم تصل. في الآونة الأخيرة ، تطرقنا إلى موضوع الارتفاعات المبكرة ، لذلك إذا لم تكن قد بدأت بعد ، فلديك فرصة رائعة لتضمين هذا العنصر في حياتك في مجمع.

3. الوصول إلى جميع المواعيد والاجتماعات قبل 10 دقائق.أولاً ، من خلال المغادرة مبكرًا ، لن تقلق من أنك ستتأخر وتجعل زملائك ينتظرون. لماذا تحتاج إجهاد إضافيقبل اجتماع مهم؟ ثانيًا ، من خلال الوصول مبكرًا بقليل ، يمكنك الاستعداد والتحقق مرة أخرى إذا لم تكن قد نسيت أي شيء.

4. مهمة واحدة.عقولنا غير قادرة على القيام بمهام متعددة. لا يزال يتعين علينا التبديل من مهمة إلى أخرى. عندما تعمل على شيء واحد فقط ، فإنك تفعله بشكل أفضل وأكثر تركيزًا ، دون تشتيت الانتباه.

5. اسأل نفسك: هل أحاول أن أبقي الأمور بسيطة؟حلل الموقف. إذا اتضح أن أفعالك تعقد الأمور أكثر ، ففكر في كيفية تحليلها إلى مكونات أبسط وحل المشكلة.

6. اسأل نفسك: هل سيهم هذا بعد 5 سنوات؟قبل أن تصنع فيلًا من ذبابة وتمزق شعرك ، فكر في ما إذا كان هذا الموقف سيكون مهمًا خلال 5 سنوات؟ وبعد 5 اسابيع؟

7. قم بإجراء عمليات شراء بناءً على الأموال التي كسبتها أو ادخرتها فقط.قبل شراء شيء باهظ الثمن ، فكر مليًا وتذكر القاعدة "ضع في اعتبارك أن الشراء يصل إلى عدة أيام حيث يتم تضمين المئات في تكلفته (إذا كان 100 ، إذن يومًا واحدًا ، إذا كان 200 - يومين ، إلخ)". سيساعدك هذا على إجراء عمليات شراء ذكية وتجنب القروض الغبية.

8. تعلم بعض الوصفات وطهي الطعام في المنزل في كثير من الأحيان.بهذه الطريقة ستوفر المال وستكون قادرًا على تناول طعام صحي (بافتراض أنك تطبخ طعامًا صحيًا). بالمناسبة ، هناك عدد غير قليل من الوصفات الممتعة والبسيطة على مدونتنا.

9. عندما تطبخ ، حاول أن تطبخ أكثر مما تأكل.سيوفر هذا الوقت - في المرة القادمة ستحتاج فقط إلى إعادة تسخين الجهاز المُعد بالفعل. وبالطبع لن تضطر إلى غسل الأطباق كثيرًا.

لأكون صادقًا ، لا أحب حقًا تناول الطعام الدافئ. لكن خلال فترات الانسداد ، فإنه يوفر الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أطباق تصبح ألذ في اليوم الثاني (بعض الحساء ، على سبيل المثال).

10. اكتب. ذاكرة بشرية- ليست الأداة الأكثر موثوقية. لذلك ، احتفظ بسجلات الشؤون والمشتريات والاجتماعات وما إلى ذلك. حاول أيضًا تحديد 4 أهداف ذات أولوية لهذا العام وانظر إليها بشكل دوري في ملاحظاتك حتى لا تنحرف عن المسار المحدد.

11. تذكر أن الحياة أكبر بكثير مما تعتقد.أنت لا تعرف كل شيء وأحيانًا ترتكب أخطاء. سيساعدك هذا على الاستماع بصبر كبير لآراء الآخرين وقبولها وتغيير نفسك والبقاء دائمًا منفتحًا على المعرفة والفرص الجديدة.

12. خاطر ، لا تخف من ارتكاب الأخطاء.ثم تعلم منهم ، وتعلم الدروس التي تجلبها الحياة ، ومع المعرفة والخبرة المكتسبة ، خذ أفكارًا جديدة بجرأة.

13. افعل ما تستمتع به حقًا!لا تحيا أحلام الآخرين ورغباتهم.

14. حاول شراء منتجات الأسبوع دفعة واحدة.سيوفر هذا ليس المال فقط ، ولكن أيضًا الوقت.

15. اذهب للتسوق عندما تكون ممتلئًا.معظم الطريق الصحيحاذهب إلى المتجر واشترِ فقط ما تحتاجه هو الذهاب إلى هناك غير جائع. لن يكون هناك إغراء لشراء شيء آخر والوقوف عند الخروج ، فلن تصل يديك إلى الشوكولاتة وملفات تعريف الارتباط ، لذلك تم وضعها بشكل مفيد عند الحد الأخير :)

16. استمتع بالملذات الصغيرة.غروب الشمس الجميل ، والأشجار المزهرة خارج النافذة بعد شتاء طويل ، آخر ألذ قطعة كعكة. تعلم أن تتذوق الحياة في قطع صغيرة وتجد لحظات ممتعة في العالم من حولك.

17. اشرب الماء.بدلاً من تناول الطعام عندما تشعر بالملل ، من الأفضل شرب كوب من الماء - التخلص من الشعور بالجوع وفي نفس الوقت تجديد إمدادات المياه في الجسم.

18. تناول الطعام ببطء.لا تطير وكأنك تفتقد القطار الأخير في حياتك إلى مستقبل مشرق وسعيد. يجب تناول الطعام مزاج جيدوخذ وقتك في الاستمتاع بكل قضمة. أولاً ، بهذه الطريقة ستشبع بشكل أسرع ، على الرغم من أنك ستأكل أقل مما لو قمت بحشو الطعام بسرعة الإبحار. وثانياً ، ستكون لحظة ممتعة أخرى ستكمل فسيفساء الاستمتاع بالحياة.

19. كن لطيفا.كن لطيفًا مع الأشخاص من حولك ، وخاصة مع نفسك.

20. كتابة حروف قصيرة.عادة ما تكون الجمل من 1 إلى 5 كافية.

21. الرد على رسائل البريد الإلكتروني مرة واحدة في اليوم.حدد أكثر الوقت الأمثلللتحقق من البريد الإلكتروني والرد على رسائل البريد الإلكتروني الواردة. يستغرق فحص صندوق البريد الخاص بك كل 5 دقائق وقتًا ويزيد من التوتر.

22. تعلم وجرب طرقًا جديدة للتعامل مع التوتر.التأمل ، اليوجا ، الموسيقى الكلاسيكية ، بضع لفات حول الملعب بعد العمل - أي من هذه الطرق يمكن أن تساعدك على تخفيف التوتر.

23. احتفظ بالمنزل ومنزلك مكان العملمرتب.ثم يمكنك العثور بسرعة على الأشياء الصحيحة وبالتالي توفير الوقت والأعصاب.

24. عش "هنا والآن".استمتع بالحياة ، التقط كل لحظة. كن على دراية بكل يوم بدلاً من التسرع فيه ، والتفكير باستمرار فيما سيحدث غدًا.

25. قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يجعلون الحياة أسهل.وحاول أن تتجنب رفقة من يعقد الأمور بدون سبب.

26. تمرن كل يوم.دعها على الأقل تمشية أو نزهة أثناء الغداء. سيسمح لك ذلك بالتخلص من التوتر وإضافة الطاقة والمساعدة في تنظيم جسمك وطرد الأفكار السلبية.

27. تخلص من القمامة.تخلص من الأشياء غير الضرورية في المنزل ، من المشاريع التي تعيق تطورك ، من الأفكار السيئة في رأسك ومن الأشخاص الذين يشكلون عقبة أمام أهدافك ويستهلكون الكثير من الوقت والطاقة مع الشكاوى المستمرة حول الحياة.

28. اطرح الأسئلة.لا تخف من طلب النصيحة من الأشخاص الذين مروا بمواقف مثل حالتك وتمكنوا من إيجاد حل.

29. توقف عن محاولة إرضاء الجميع.فقط لأنه عديم الفائدة. هذا مستحيل لأنه سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يحبونك لسبب أو لآخر. ويمكن أن يكون هناك الآلاف من هذه الأسباب.

30. تفريق المهام الصعبةفي الصغار.إذا بدت المهمة صعبة ، قسّمها إلى عدة مهام صغيرة وحلها تدريجيًا واحدة تلو الأخرى.

31. توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا.هذا لا يعني أن كل شيء يجب القيام به بلا مبالاة. فقط بدلا من التركيز على أصغر التفاصيلفقط قم بعملك بشكل جيد. عن آثار جانبيةلقد كتبنا أيضًا عن الكمال أكثر من مرة - مضيعة للوقت والطاقة والأعصاب ، بالإضافة إلى زيادة عدم الرضا عن نفسك والآخرين بسبب المستوى العالي.

32. توقف لمدة دقيقة وخذ نفسًا عميقًا.ثم الزفير ببطء. يريح التنفس العميق ويشبع الدم بالأكسجين. يساعدك أيضًا على التركيز بشكل أفضل على الأشياء المهمة.

33. اقض 20٪ من وقتك في التفكير في حل مشكلة و 80٪ في حلها. وليس العكس.

34. التركيز على قليل أشياء مهمة، وقطع كل شيء غير ضروري وثانوي.بدلاً من الرش على 10 مشاريع في وقت واحد ، ركز كل طاقتك على حل مهمتين أو ثلاث مهام رئيسية.

35. احتفظ بمفكرة.من خلال تدوين أفكارك وأفعالك كل يوم ، يمكنك بسهولة تتبع ما ساعدك بالضبط في إيجاد الحل الصحيح. أيضًا ، ستساعدك إعادة قراءة ملاحظاتك على رؤية تقدمك بوضوح وتجنب نفس الأخطاء.

36. إذا كنت لا تحب ما تفعله ، فابحث عن شيء آخر.العالم من حولنا يتغير ونحن نتغير معه. إن ما كنا سعداء به بالأمس ببساطة لم يعد يهمنا اليوم. إذا شعرت أن ما أحببته لم يعد يجلب لك الرضا ، فقد حان الوقت للتفكير في التغيير.

37. استخدام الحد الأدنى من مكان العمل.لا شيء يجب أن يتدخل معك. يجب أن يكون سطح المكتب الخاص بك منظمًا وأن يحتوي فقط على الأشياء الضرورية للعمل. الفوضى تشتت الانتباه وتقل الإنتاجية. أعتقد أن الطلب لا يجب أن يكون فقط على سطح المكتب ، ولكن أيضًا على سطح المكتب لجهاز الكمبيوتر الخاص بك.

38. امنح نفسك 15 دقيقة كل يوم أحد للتخطيط لأسبوع عملك القادم.سيساعدك هذا على التنظيم في رأسك ، وتحديد الأولويات وترتيب الأشياء التي يجب القيام بها ، وتحديد الأهداف ، والانضمام إلى العمل الذي ينتظرنا ، وتقليل التوتر.

39. إلغاء الاشتراكات غير المرغوب فيها.سواء كان الأمر يتعلق بالانفصال عن تلفزيون الكابل الذي يحتوي على عدد كبير من القنوات ، أو تنظيف موجز RSS الخاص بك من سلة المهملات التي تستمر في تصفحها بعيدًا عن العادة. يمكن أيضًا إضافة بعض المجلات والصحف هنا.

40. اسأل بدلا من التخمين.حتى نتمكن من قراءة أفكار الآخرين ، يمكنك معرفة ما يفكر فيه الشخص فقط من خلال طرح سؤال مباشر عليه. توقف عن التخمين - فقط اسأل ما الذي يثير اهتمامك. يمكن أن يؤدي التفسير الخاطئ والتخمين إلى عواقب وخيمة للغاية. لا تخافوا من السؤال - فهم لا يأخذون نقودًا لطلبها.

41. قم بإجراء تغيير واحد في كل مرة.من الصعب للغاية التخلص من العادات القديمة (خاصة إذا كانت ضارة) وإدخال شيء جديد في حياتك. قم بإجراء التغييرات بشكل تدريجي. على سبيل المثال ، ابدأ بالعنصر الأول في هذه القائمة وتدريجيًا ، مع إصلاح عنصر تلو الآخر ، قم بتغيير حياتك للأفضل.

42. في بعض الأحيان فقط اسمح لنفسك أن تكون كسولاً.إذا تمكنت من ترتيب حياتك ، والتخلص من السلبية والأشياء غير الضرورية ، فسيكون لديك وقت لقليل من الكسل اللطيف. أحيانًا يكون الكسل عائقًا يمنعنا من تحقيق أهدافنا المرجوة ، ولكنه أحيانًا يكون علاجًا. اسمح لنفسك أن تكون كسولًا قليلًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لا تفكر في العمل ، ولا تفكر في الأهداف ، بل استمتع بالصمت أو الكتاب أو المشي أو الوحدة. سيسمح لك هذا الكسل الصغير بالحصول على قسط جيد من الراحة والبدء أسبوع العملبقوة وإلهام متجدد. كما تعلم ، عندما لا يكون الرأس مشغولاً بأي شيء ، تسقط الأفكار المثيرة للاهتمام هناك.

ما مدى تعقيد حياتك؟ مشاكل في العمل ، في المنزل ، ضغوط في النقل ، المواعيد النهائية ، عدم الرضا عن نفسك ، المجمعات ، احترام الذات متدني... والمثير للدهشة ، لكنه من نحن تصور مشوهوعادات التفكير السلبي تجعل حياتنا لا تطاق - الظروف لا علاقة لها بها.

إذا كنت تريد التخلص من التوتر وتجعل حياتك أسهل ، فربما يجب أن تتعلم ما يلي.

1. حدد أولوياتك.اختر أهم 5 أشياء ذات أهمية خاصة بالنسبة لك. ما هو: عائلة ، مهنة ، تعليم ، أصدقاء ، صدقة؟ امنحهم أكبر قدر من الطاقة ولا تهدرها في مناطق أخرى.
2. تعلم أن أقول لا.دون خوف من الإساءة أو الخسارة. إذا كنت تعلم أنه ليس لديك القوة والوقت لتلبية الطلب ، ارفض - قدر نفسك.
3. أقل من وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت.إذا كنت معتادًا على تصفح الإنترنت في كل مرة تشعر فيها بالملل أو عالقة في حركة المرور ، فتخلص منها. معلومات اضافيةالمصارف.
4. أطفئ السلبية.إذا أخبرك أحدهم بأخبار عن كارثة أو شيء سلبي ، ابذل مجهودًا على نفسك - لا تستمع إليه. اطلب من الشخص الآخر تغيير الموضوع أو أخبره أنك غير مهتم. اقرأ مقالات أقل سلبية وحدد بشكل عام الأشياء السيئة في حياتك.
5. تعلم أن تستمتع بالوحدة.إذا شعرت بالجنون مع نفسك ، فقد يشير ذلك إلى بعض المشاكل. لست بحاجة إلى شركة لقضاء وقت ممتع. خذ كتابًا واذهب للقراءة في الحديقة. حاول الاستمتاع بها.
6. كل ببطء.لا تأكل الغداء بسرعة ، ولا تأكل بدافع الملل أو أثناء مشاهدة المسلسل. اختر طعامك بعناية ولا تنسى التقديم.
7. اخرج.على سطح المكتب ، في الخزانة ، في المنزل. الفوضى في الغرفة هي فوضى في الرأس.
8. التزم بجدول زمني.لست مضطرًا للعيش في ثكنة ، لكن الانضباط لم يقف في طريقك أبدًا. اجعل من المعتاد ممارسة الرياضة بشكل كامل مرتين على الأقل في الأسبوع أو المشي لمدة ساعتين على الأقل.
9. لا تقترض.حاول الادخار وعدم إنفاق المال على أشياء غير ضرورية.
10. لا تؤجل ما يمكنك فعله اليوم إلى الغد.
11. يتأمل. 5 دقائق على الأقل يوميًا ستجعل التنقل في الفضاء أسهل.
    
12. لا تعدد المهام.كان يوليوس قيصر عظيماً ، لكن هل تريد حقاً غزو العالم بدلاً من العيش في نعمة وانسجام؟
13. لا تفعل أي شيء.في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى العودة إلى المنزل والاسترخاء على أكمل وجه!
14. جودة القيمة على الكمية.في الواقع ، لسنا بحاجة إلى الكثير - نحن بحاجة إلى شيء كبير وجيد. لذلك لا تطارد الكمية ، اعمل على الجودة.