Iš šio straipsnio sužinosite:

Kokie pagrindiniai bendravimo su vyresnio amžiaus žmonėmis bruožai?

Kaip su amžiumi susiję pokyčiai turėti įtakos bendravimui su vyresnio amžiaus žmonėmis

Kokios yra pagrindinės bendravimo su vyresniais žmonėmis taisyklės, kurios padės užmegzti su jais ryšį?

Ko nedaryti bendraujant su vyresnio amžiaus žmonėmis

Kokie yra bendravimo su senyvo amžiaus žmonėmis, sergančiais demencija, ypatumai?

Dauguma žmonių išėjimą į pensiją laiko savotišku etapu, po kurio baigiasi aktyvus gyvenimas ir prasideda ramaus nuosmukio laikotarpis. Senatvė artėja, galimybių vis mažiau, o pilnavertį gyvenimą belieka prisiminti. Tai toli gražu nėra tiesa. Gyvenimas po 60 metų gali būti šviesus, kupinas bendravimo, kupinas įvykių. Šiame amžiuje tampa įmanoma daugiau laiko skirti šeimai, draugams, pomėgiams ir pomėgiams. Svarbiausia – norėti vadovauti aktyvus vaizdas gyvenimą ir neleisk sau šlamštis.

Ar yra gyvenimas po 60 metų

Šiuolaikinis pasaulis orientuotas į jaunąją kartą. Ilgus metus nusistovėję stereotipai verčia žmones bijoti artėjančios senatvės. Daugeliui atrodo, kad gyvenimas po 60 metų daugiau problema nei džiaugsmo. Žmones užvaldo mintys apie artėjantį skurdą, netektis išorinis grožis, seksualinių potraukių išnykimas. Mokslininkams nerimą kelia ir artėjančios senatvės suvokimas.

Savo tyrimus skyrę senėjimo problemoms, psichologai tvirtina, kad gyvenimas po 60 metų gali būti pilnavertis, aktyvus ir kupinas įvykių. Visi košmarai apie senatvę yra tolimi. Nereikia gailėtis savo negrįžtamai prarastos jaunystės. Geriau priimk savo tikrasis amžius, raskite sau naudos ir užpildykite savo gyvenimą įdomiais žmonėmis, veikla ir pozityviu požiūriu.

Nuostabią naujieną pasauliui prieš kurį laiką paskelbė mokslo bendruomenė. Nyderlandų mokslininkai iššifravo moters, kuri gyveno 115 metų, DNR. Tuo pačiu metu jis buvo išsaugotas fizinė jėga, ir proto aiškumas. Mokslininkai paliudijo, kad prieš pat mirtį moteriai atrodė 50 metų. Būdama 113 metų jai buvo atliktas konservavimo testas protinius gebėjimus. Rezultatai atitiko 65 metų amžiaus lygį.

Šimtametės genome mokslininkai aptiko unikalių pakitimų, kurie leido manyti, kad būtent jų dėka moters organizmas buvo apsaugotas nuo senėjimo procesų ir visų su tuo susijusių virsmų. Amsterdamo biologai teigia, kad tokiuose persitvarkymuose slypi ilgaamžiškumo genas.

Šis atradimas gali pakeisti žmonių supratimą apie gyvenimo trukmę. Pati gamta paruošė žmogaus organizmą pilnaverčiam, ilgam gyvenimui po 60 metų. Daugelį šią problemą tyrinėjančių mokslininkų vienija nuomonė, kad žmogaus gyvenimo trukmė turėtų priartėti prie 130 metų – būtent duotas laikotarpis skaičiuojami žmogiškieji ištekliai. Gaila, kad iki šiol neaiškios ilgaamžės moters kūno pokyčių priežastis. Tam įtakos gali turėti mityba, ekologija, domėjimasis gyvenimu ir kt. Mokslininkai tikisi, kad atsakymus į visus klausimus pavyks rasti artimiausiu metu.

Kokie yra gyvenimo po 60 metų pranašumai?

Amerikiečių mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad žmogaus smegenys pilnai veikia tik senatvėje. Intelektinės veiklos pikas patenka į 50-70 metų. Žmonės, kurie vadovaujasi sveiku gyvenimo būdu po 60 metų, tampa išmintingesni ir protingesni. Barbaros Stouch tyrimai lėmė šią sensacingą išvadą.

Iki šio amžiaus bet kuris žmogus turi daug įvykių, kurie įvyko už jo, kurie suformavo tam tikrą gyvenimo patirtis. Taip lengviau orientuotis įvairiose iškylančiose situacijose, patirti mažiau iliuzijų, geriau suprasti žmones ir kurti su jais santykius. Ypatinga išmintis suteikia žmogui galimybę rasti optimalius sprendimus sunkiomis aplinkybėmis lanksčiai prisitaikyti prie pokyčių ir ne taip per daug reaguoti į smulkias problemas ir nusivylimus. Gyvenimas po 60 metų yra protingas ir selektyvus. Žmogus pats kuria savo socialinį ratą, jį ribodamas ir leisdamas pas save ateiti tik tiems, kuriuos nori.

Gyvenimas po 60 metų mažiau priklausomas aistroms, nes vyresnio amžiaus žmonių daugiau emociškai stabilus. Kalifornijos universiteto profesoriaus Dilipo Jaisto teigimu, žmogaus, kurio gyvenimo dešimtmečiai už savęs, smegenys yra mažiau impulsyvios ir racionalesnės.

Gyvenimas po 60 metų gali būti pilnas ir verslo susitikimai. Iki šio amžiaus žmogus pasiekia maksimalų išsivystymo lygį tiek savo karjeroje, tiek einant viešasis gyvenimas kur jie žaidžia svarbus vaidmuo, mėgaujantis autoritetu tokiose srityse kaip politika, verslas, kultūra ir kt.

Gyvenimas po 60 yra realesnis. Žmonės griežčiau ir racionaliau vertina savo galimybes ir jėgas. Su amžiumi tobulėja individualumas ir gebėjimas pateikti save tinkamoje šviesoje. Žinodamas visus savo privalumus ir trūkumus, žmogus kai kuriais dalykais meistriškai puikuojasi, o kitų stengiasi visai nerodyti.

Gyvenimas po 60 metų laikomas laikotarpiu ilgai lauktas stabilumas. Beveik kiekvienas iki tokio amžiaus turi šeimą, vaikų, o kai kurie jau anūkai, tam tikrą socialinį, profesinį ir materialinį gyvenimo lygį. Laikotarpis po 60 metų palankus užsiimti dalykais, kuriems pritrūko laiko, naujiems pomėgiams, bendravimui, kelionėms.

Kuo skiriasi šeimos gyvenimas sulaukus 60 metų?

Tik nuostabiose vaikiškose pasakose mylinti pora gali gyventi laimingai ir mirti tą pačią dieną. Realybėje viskas yra visiškai kitaip. Klesti ir ilgas šeimos gyvenimas galima tik turint bendrą sutuoktinių norą ir kūrybą.

Aistros ir meilės jausmai, vyraujantys žmonių santykiuose santuokos pradžioje, per kartu praleistus metus virsta ramesniu, bet giliu ir nuoširdžiu švelnumu bei prieraišumu. Atlaikę daugybę išbandymų, šie jausmai ištrina visas mažas problemas, pabrėždami abipusės pagarbos ir supratimo svarbą. Tokia idilė pasiekiama, jei, be meilės, sutuoktinius sieja bendri interesai ir pažiūros, o ne tik šeimos vertybės. Pvz., bendras hobis, meilė kelionėms, moksliniai ar socialiniai interesai ir kt. Gyvenimas po 60 metų aiškiai parodo sutuoktinių jausmų nuoširdumą.

Kai vaikai užauga, pradeda gyventi savarankiškai, sukurti savo šeimas ir išvykti tėvų namas, vyresnio amžiaus žmonėms gali paūmėti santykių problemos, nes tai jiems rimtas etapas. Sutuoktinių sėkmė tai įveikti krizės momentas priklauso nuo rezoliucijos metodo sunkios situacijos, tarpusavio supratimo lygis ir sanglaudos laipsnis. Harmonija santykiuose, pagarba metams bėgant didėjo gyvenimas kartu kelis kartus, sugeba sumažinti ir paneigti bet kokių neigiamų tendencijų pasekmes.

Žinomas dvi išeitis. Situaciją galima išspręsti:

Konstruktyviai, orientuojantis į kiekvieno sutuoktinio asmeninį tobulėjimą, naujo atsiradimą Bendras interesas ir jo įgyvendinimo sritis, tų norų, kuriems pritrūko laiko dėl vaikų priežiūros, išsipildymas.

Nekonstruktyvus, užsifiksavęs sunkumuose, vienatvės baimė, gyvenimo prasmės praradimas, nereikalingumo jausmas, nusivylimas šeimos vertybėmis, sumažėjęs gyvybinis aktyvumas, visiška apatija ir kylančios sveikatos problemos.

Ar yra intymus gyvenimas po 60 metų?

Visuomenėje vyrauja nuomonė, kad gyvybingi intymūs santykiai būdingi tik jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms. Taip pat yra daug tuo tikinčiųjų seksualinis gyvenimas po 60 metų yra neprivalomas ir neteisingas. Amžius nėra baigimo priežastis intymius santykius. Jeigu žmogus neprarado fizinis pajėgumas, jis neturėtų drausti sau gyventi visavertiškai. Amerikiečių biologo ir seksologo A.S. Kinsey patvirtina, kad vyresnio amžiaus žmonės turi seksualinį susidomėjimą ir potraukį. Tik ketvirtadalis 60 metų porų nėra intymūs. Visi kiti seksualiniai kontaktai Taip, bet galbūt ne taip dažnai, kaip anksčiau.

Išanalizavus vyresnių nei 60 metų vyrų seksualinį aktyvumą, paaiškėjo, kad 80 proc. Skaičius neblogesnis ir vyrams, sulaukusiems 70 metų – tai 70% jų skaičiaus. Po 80 metų šis skaičius sumažėja iki 25%.

Ši statistika tai patvirtina seksualinis aktyvumas tiesiogiai nepriklauso nuo amžiaus ir išlieka visą gyvenimą, jei žmogus stebi savo sveikatą ir nevargina galvos išankstiniais nusistatymais.

Kaip išlaikyti sveiką gyvenimo būdą po 60 metų

Mokslininkai mano, kad gebėjimas išlaikyti aktyvų ir visavertį gyvenimą po 60 metų priklauso tik nuo mūsų pačių. Genetinis arba paveldimas veiksnys turi tik apie 30% įtakos, likusieji 70% yra žmogaus požiūris į savo sveikatą ir visą kūną.

Moterų ir vyrų sveikas gyvenimo būdas po 60 metų turėtų apimti keletą aspektų:

Sveikatos kontrolė

Neturėtumėte laukti, kol pastebėsite pastebimą sveikatos pablogėjimą ir kreipkitės į gydytoją. Reguliariai apsilankykite pas gydytoją, kad galėtumėte stebėti savo būklę. Atkreipkite dėmesį į visas netikėtas problemas. Pavyzdžiui, pakilo kraujospūdis, tapo sunkiau kvėpuoti, jaučiamas nugaros ar sąnarių skausmas – visa tai yra priežastys, dėl kurių reikia kreiptis į specialistą. Ankstyvos diagnostikos privalumas – sumažinti ir užkirsti kelią žalingam ligos poveikiui organizmui. Pabandykite klausytis, kaip jaučiatės.

Retai sutiksi žmogų, kuris mielai kreiptųsi į gydytojus, o juo labiau būtų ramus dėl operacijų ar ilgo gydymo kurso. Tačiau tai nėra priežastis paskatinti ligos eigą. Ankstyva diagnozė liga ir laiku pradėtas gydymas suteikia didelę galimybę visiškai pasveikti. Niekada negalvok, kad viskas praeis savaime, nesitikėk tradiciniais metodais, bet tereikia kreiptis į profesionalus ir griežtai laikytis visų rekomendacijų. Ir tada gyvenimas po 60 metų sužibės naujomis spalvomis.

Sveika gyvensena

Sveikas gyvenimo būdas po 60 metų vyrams ir moterims neįsivaizduojamas nesilaikant tam tikrų taisyklių ir išimčių blogi įpročiai ir veiksniai. Taip išvengsite daugelio ligų. Stenkitės laikytis šių principų bet kuriame amžiuje:

Stebėkite savo svorį, laikykite jį normalų. Jei turite keletą papildomų svarų, pasistenkite juos atsargiai numesti ir nepriaugti ateityje.

Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo, stenkitės daugiau judėti. Kasdienė mankšta turėtų tapti įpročiu. Raskite ką veikti patys. Tai gali būti pasivaikščiojimas su šunimi, kelionė į kiną, nedidelis darbas su nuosavybe arba apsilankymas specialioje vyresnio amžiaus žmonių kūno rengybos grupėje.

Jei alkoholio visiškai pašalinti neįmanoma, rinkitės lengvus geros kokybės gėrimus. Geriau visiškai atsisakyti cigarečių.

Stenkitės nepervargti. Po 60 metų vadovaukitės gana aktyviu gyvenimo būdu, tačiau neįsitempkite, neapkraukite darbų, darykite viską saikingai.

Miegas yra geriausias vaistas. Skirkite pakankamai laiko ir venkite stresinių situacijų. Jūs neturėtumėte bandyti kurti savo gyvenimo po 60 metų taip, kaip jums buvo 30 metų. Daugiau ilsėkitės.

Būkite atsargūs dėl savo dietos. Nereikėtų persivalgyti, valgyti riebų, keptą, sūrų, saldų maistą. Produktai turi būti natūralūs ir dietiniai.

Nepamirškite būti atsargiems. Jei įmanoma, venkite traumų, būkite apdairūs ir teisingai apskaičiuokite savo jėgas ir galimybes. Atsižvelkite į savo amžių ir rimtai žiūrėkite į kelius, perėjas, ledą ir pan.

Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į dar vieną dalyką svarbiausias veiksnysįtakos gyvenimui po 60 metų yra nuotaika ir proto būsena. Pesimistinis požiūris sukelia jėgų praradimą, depresiją ir mažina apsaugines organizmo funkcijas. Imunitetas nusilpsta ir žmogus lengvai suserga. Žmonės, kurie gyvena aktyvų gyvenimą, yra pilni vidinė energija. Gera nuotaika ir optimistiškas požiūris daro žmogų stiprų ir sveiką. Nebijokite pasenti. Nežinome, kam kiek metų skiriama. Gyvenk iki galo, mėgaukis kiekviena akimirka, visame kame ieškok pozityvaus ir maksimaliai rūpinkis savo sveikata.

7 psichologų patarimai, kaip padaryti gyvenimą laimingą sulaukus 60 metų

Visi norėtume, kad gyvenimas visada mus džiugintų ir teiktų malonumą. Deja, taip nėra. Būna sielvarto, kartėlio, melancholijos ir apatijos akimirkų, kurias gana sunku pakelti. Ir kiekvienais metais gyvenime pasitaiko vis daugiau tokių akimirkų, tačiau nenusiminkite. Kad gyvenimas po 60 metų būtų pilnavertis, psichologų patarimai yra tokie:

1) Nekreipkite dėmesio į ligas!

Jokiu būdu neturėtumėte iš savo negalavimų sukurti pomėgį. Venkite nesibaigiančių skundų savo sveikata, nekalbėkite tik apie ligas, nesikreipkite į polikliniką be reikalo, tiesiog ieškokite žmonių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti. Taip pasireiškia psichologinė dėmesio ir bendravimo stokos krizė. Pereikite prie kažko naudingo, suteikite visą įmanomą pagalbą savo šeimai ar kitiems. Juk serga visi, ir tai neturėtų tapti jūsų gyvenimo prasme po 60 metų.

2) Būkite optimistiški dėl savo amžiaus!

Kad gyvenimas po 60 metų būtų šviesus, kupinas įspūdžių ir puiki nuotaika Tai įmanoma tik tuo atveju, jei esate ramus dėl savo išvaizdos pokyčių ir pasiruošęs koreguoti savo gyvenimo planus ir pateikti realesnius norus. Šį naują etapą jums bus daug patogiau pradėti ne nuo prisiminimų ir praeities ilgesio, o išsikėlus realų tikslą ir plėtojant kelią jam pasiekti.

Paimkime kaip pavyzdį Jeilio universiteto sociologės Becky Levy tyrimą, kurį ji atliko 30 metų, tirdama 440 savanorių požiūrį į senatvę. Atrinkusi dalyvius eksperimentui, ji suskirstė juos į dvi grupes. Į pirmąją grupę pateko tie, kurie artėjančius pokyčius priėmė visiškai ramiai, laikydami tai natūraliu gyvenimo procesu. Antrąją grupę sudarė dalyviai, kurie bijojo savo kūno senėjimo.

Gauti rezultatai tik patvirtino neįtikėtiną optimizmo galią. Pirmosios grupės dalyviai gyveno vidutiniškai 7-8 metais ilgiau. Gyvenimo trukmė tų, kurie taip pat atsisakė žalingų įpročių, skyrė laiko sportui ir sveika mityba, padidėjo daugiau nei 10 metų. Optimistiškai nusiteikę žmonės, savo metus priimantys kaip turtą, o ne naštą, yra mažiau jautrūs širdies ir kraujagyslių ligoms, lengviau ir greičiau atgauna jėgas.

3) Atsisakykite senų idėjų.

Dažnai žmonės apsiriboja viskuo, veikiami stereotipų. Toks suvaržymas nėra prasmės, jis tik gadina gyvenimą po 60 metų. Nereikia tapti kaip tuščia eiga sena nuolauža, kuri nuolat sėdi ant suoliuko ir diskutuoja naujausios paskalos. Leiskite sau atrodyti kitaip – ​​elegantiškai, paklausiai ir laimingai. Naujame gyvenime po 60 metų pašalinkite negatyvą net iš savo teiginių. Užuot sakę: „Man jau per vėlu ką nors pradėti“, sakykite: „Turiu patirties, išminties ir laiko visa tai skirti naujam pomėgiui“. Arba: „Atėjus pensijai gyvenimas baigiasi“, pakeiskite taip: „Atėjus pensijai aš turiu daug daugiau laiko šeimai ir savo interesams“. Stenkitės mąstyti pozityviai ir mėgaukitės kiekviena savo gyvenimo akimirka po 60 metų.

4) Išplėskite savo akiratį!

Nustokite gyventi pagal stereotipus! Įsivaizduokite, ką norėtumėte veikti. Sudarykite „25 pageidavimų sąrašą“. Pagalvokite, kam neturėjote laiko? Ko tu nespėjai? Galbūt svajojote daugiau laiko skirti siuvimui, mezgimui, kambarinių gėlių auginimui, namų ar sodo tvarkymui ir pan. Nustatykite savo prioritetinę kryptį ir pradėkite ją įsisavinti! Užimdami save įdomia ar mėgstama veikla ir teigiamų emocijų, laisvalaikį praleisite naudingai ir suprasite, koks turiningas gali būti gyvenimas po 60 metų.

Akivaizdu, kad iš karto persijungti į visai kitą ritmą gana sunku. Pradėkite nuo nedidelių pakeitimų. Kiekvieną dieną skirkite kažkam. Pavyzdžiui, kepimo dieną paruoškite pyragų ir pakvieskite šeimą ar draugus arbatos. Pasivaikščiojimo dieną eikite į parką arba filharmoniją. Tokios akimirkos užpildys jūsų gyvenimą naujais norais ir galimybėmis, bendravimu ir įvairove. Jie išmokys jus skirti maksimaliai laiko sau, o ne darbui ar už jį sumokėtiems pinigams.

5) Būkite pavyzdžiu!

Neleisk depresijos į savo gyvenimą! Stenkitės nuolat kažko siekti. Atsiminkite, kad esate pavyzdys savo artimiesiems, neleiskite sau suglebti ir virsti apleistu žmogumi. Įsitikinkite, kad gyvenimas po 60 metų yra toks pat įdomus ir turtingas, ir suteikite šio pasitikėjimo savo draugams ir šeimos nariams. Stengtis būti pavyzdžiu – pripras naujas vaidmuo ir nebebijosi ateities, gailėsitės praeities. Jei sunku save nudžiuginti ir sutvarkyti savo mintis pačiam, tuomet nereikia bijoti kreiptis pagalbos į profesionalų psichologą.

6) nesikišti į kitų gyvenimus.

Pasitaiko atvejų, kai žmonės, turėdami pakankamai laisvo laiko ir nieko neveikdami, ieško kuo užsiimti tvarkydami savo vaikų gyvenimą, aktyviai kišasi į jų asmeninį gyvenimą, duoda patarimų ir rekomendacijų, dėl kurių galiausiai kyla nesantaika. Jei turite ko profesionaliai išmokyti jaunąją kartą perteikti savo nepaneigiamą patirtį, sukurkite tinklaraštį internete. Paskelbkite naudingus gyvenimo aprašymus, patarimus, subtilybes ir niuansus to, kas esate aukščiausios klasės. Čia galite rasti sau įdomiausia veikla, aistringas bendravimas ir naudingas tobulėjimas.

7) Bendraukite daugiau!

Bendravimas vaidina svarbų vaidmenį bet kokio amžiaus žmonių gyvenime. Įvykių sūkuryje atsidūrusiam žmogui labai sunku po 60 metų atsistatyti ir pradėti gyventi kitaip. Stenkitės daugiau bendrauti, neatsiribokite, užmegzkite pažinčių, apsilankykite viešos vietos ir interesų klubai. Bendras hobis Tai tikrai suartina žmones ir daro gyvenimą šviesesnį bei įvairesnį.

8) Būkite tikri!

Vidaus ir užsienio psichologų atlikti tyrimai apie vyresnio amžiaus žmonių prisitaikymą prie gyvenimo po 60 metų patvirtino jų nuomonę, kad prie naujo ritmo greičiau ir sėkmingiausiai pripranta tie, kurie turi aukštą savivertę. Tikėjimas savimi ir savo jėgomis padeda negalvoti apie senatvę ir mirtį, o gyventi, kiek įmanoma užpildant kiekvieną dieną maloniais rūpesčiais. Stenkitės mylėti save dar labiau. Nekaltinkite savęs, jei tingite ką nors daryti, džiuginkite save naujais dalykais ar norimais įsigijimais, bendraukite tik su jums patinkančiais žmonėmis, tobulėkite ir pripildykite savo gyvenimą pozityvumo.

10 ryškių pavyzdžių, kad gyvenimas po 60 metų tik prasideda

Gyvenimas gali būti pilnavertis net ir po 60 metų. Tai patvirtina Vladimiro Jakovlevo pavyzdžiai, išleidę nuostabią knygų seriją, skirtą Ši problema. Nuomonė, kad visi žmonės pensinio amžiaus prastėja gyvenimo kokybė, nyksta interesai, pagrįsti norai ir panašiai visiškai sugriauna kito skyriaus pavyzdžius. Asmeninis noras yra geriausia motyvacija aktyvus gyvenimas ir po 60 metų.

1. Greta Pontarelli, 64 m.

Šokti ant stulpo Greta pradėjo tik prieš porą metų. Tačiau jau dabar ji stebina žiūrovus lankstumu, skaičių sudėtingumu ir kostiumų originalumu. Viskas prasidėjo ne per daug rožiškai, kai baisi diagnozė"Osteoporozė progresuoja ir naikina kaulinį audinį." Greta suprato gydytojų rekomendacijas, kad jai reikia savaip kilnoti svorius ir nusprendė keltis pati.

Daugelio valandų kasdienių treniruočių dėka nugarą kankinantis skausmas išnyko, kūnas tapo lankstus ir tonizuotas. Greta rado sau įdomiausią veiklą, kuri užvaldė visas jos mintis ir Laisvalaikis. Įkvėptas jos pavyzdžio didelis skaičiusžmonių, kurie po 60 metų nusprendžia gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir nesėdėti ant suolo.

2. Duanas Jinfu, 76 m.

Pusę amžiaus trukęs darbas stiklo pramonėje rimtai pakenkė Duano sveikatai, pripildė jo plaučius stiklo dulkių, o kūnas tapo visiškai nelankstus ir nepaklusnus. Duanas buvo beveik susitaikęs su sergančio seno žmogaus likimu, kai vaikščiodamas parke atsitiktinai atsidūrė šalia vyresnio amžiaus žmonių, užsiimančių gimnastika. Jų kūnų plastiškumas pripildė jo protą nevaldomo noro pradėti pratimus.

Jis buvo nuneštas Taoistinė praktika, padedantis atkurti kūno lankstumą ir užkirsti kelią senėjimui. Prisijungęs prie grupės, kurią pamatė parke, Duanas pasiekė gerą sėkmę, pradėjo gerinti savo kūno sveikatą, pradėjo bendrauti su naujais draugais ir vadovauti visiškai aktyviam gyvenimo būdui.

3. Rūta Gėlės, 75 m.

Rūta visada buvo melomanė, mėgo įvairiausią muziką ir net dainavo bažnyčios chore. Ji gyveno ramų, išmatuotą gyvenimą ištekėjusi moteris daugiau nei 40 metų, kol mirė jos vyras ir ji tapo našle. Sudaužyta širdis 68 metų Ruth Flowers susitaikė su savo likimu ir tyliai nublanko tarp prisiminimų. Vieną dieną, po metų, moteris bandė įeiti į pramogų klubą švęsti anūko gimtadienio, tačiau prie įėjimo stovėjęs sargybinis jos nepraleido, užsimindamas apie seną amžių. Kai pagaliau pateko į vakarėlį, Rūta buvo visiškai priblokšta muzikos ir spalvingų šviesų. Ji manė, kad tokiuose renginiuose galėtų vaidinti jaunimui, ir perdavė idėją savo anūkui. Jis supažindino ją su prancūzų prodiuseriu, kuris išmokė Rūtą ir parinko jos stilių. Taip atsirado didžėjus „Mami Rock“. Prieš Paskutinės dienos Rūta buvo apsupta jaunimo, žavėjosi ir pasakė: „ Neturiu nei menkiausio noro išeiti į pensiją. Na, žinoma, kol aš mirsiu. Man labiau patinka baigti savo dienas triukšmingai, nei vilkti senatvę“ Kiekvienas yra savo laimės architektas, svarbiausia norėti ir tikėti savimi.

4. Yvonne Dowlen, 88 m.

Čiuožimas yra Yvonne gyvenimo darbas. Jau senatvėje ji pateko į autoavariją, gavo rimtą smegenų sukrėtimą ir gydytojai jai liepė visam laikui padėti pačiūžas ir pamiršti sportą. Tačiau meilė ledui pasirodė esanti stipresnis už ligą. Yvonne vėl užsidėjo pačiūžas, pradėjo treniruotis ir net dalyvavo varžybose. Jos žodžiai: "Kai aš turiu Bloga nuotaika, žiūriu į bendraamžius su deguonies pagalvėmis, užsidedu pačiūžas ir šypsausi. Tai valios, meilės ir atsidavimo savo darbui pavyzdys.

Pora išgarsėjo per 80-ąjį Pato gimtadienį, kai jis per daugiau nei šešias valandas atliko 80 šuolių su parašiutu. Tačiau mėgstamiausia poros pramoga išlieka kelionės. Jie mėgsta judėti iš šalies į šalį, nesustodami nė minutei ir kiekvieną kartą pasinerdami nauja kultūra, papildyti jų dvasinis pasaulis su vis didesnėmis vertybėmis ir įspūdžiais. Jų netraukia gerai žinomos vietos. Pora mėgsta tyrinėti neištirtus skirtingų šalių kampelius.

6. Fauja Singh, virš 100 metų.

Fauja Singh yra 104 metai. Jaunystėje buvo bėgikas, tačiau gyvenimas privertė mesti šį pomėgį ir susikaupti Žemdirbystė. Patyrusi baisų skausmą dėl artimųjų netekties, Fauja nusprendė, kad bėgimas – geriausias vaistas nuo depresijos ir senatvės. Jis vėl pradėjo sportuoti. Dabar Fauja sako, kad 20 mylių nubėga lengvai, bet paskutinius šešis nubėga ir kalbasi su Dievu.

Tai seniausias Londono maratono rekordininkas, įveikęs jį per 5,4 val. Jo neįtikėtina sportinė dvasia ir gera fizinė forma suteikia jam galimybę tokiame amžiuje bėgioti Londono parke.

7. Monserat Mecho, 81 m.

Labiau nei bet kas kitas Monseratas vertina laimės jausmą, kurį patiria šokdamas parašiutu. Pirmą kartą pašokusi būdama beveik 50 metų ji visiškai nebijojo ir net atliko akrobatinius judesius. Ir net senatvėje laisvą kritimą jis laiko laime.

8. Alexander Rosenthal, 98 m.

Aleksandras slidinėti pradėjo dar mokydamasis mokykloje. Tada, per karą, tik slidinėjimo dėka jis išgyveno, kai susirgo šiltine. Aleksandras Iosifovičius sugalvojo savo slidinėjimo sistemą, tris kartus per savaitę slidinėdamas dirbtiniais Maskvos šlaitais. Pati kelionė į miesto pakraščius viešuoju transportu jau senyvo amžiaus žmogaus žygdarbis. Tačiau slidinėjimas yra laimė Aleksandrui Rosenthaliui, kuris sakė: „Didžiausias malonumas yra pats gyvenimas. Slidinėjimas– tai antrasis.

9. Nora Brier, 100 metų.

Pasaulis sužinojo apie Norą Brier, kai ji atšventė savo 100-ąjį gimtadienį, skrisdama sklandytuvu ir atlikdama kilpą. Viena iš Noros dukterų yra pilotė, o būtent ji tokias paruošė neįprasta dovana už mamą. Nora labai apsidžiaugė šia staigmena, nes buvo pripratusi prie ekstremalaus sporto. 80 metų jubiliejų ji atšventė skrisdama į karšto oro balionas, o per savo 95-ąjį gimtadienį ji važinėjosi triračiu motociklu Harley.

10. Lloydas Kahnas, 80 metų.

Lloydas riedlente susidomėjo būdamas jau 65 metų. Jis neatlieka jokių triukų, nečiuožia kaip paaugliai, tačiau išlaiko puikią sportinę formą. Jam riedlentė – ne ekstremalus sportas, o būdas mėgautis pasivažinėjimu ilgomis pajūrio miestelio gatvėmis. Lloydas turi savo leidyklą, kurioje leidžia knygas apie ekologiją ir veda savarankišką ūkį, aprūpindamas save viskuo, ko reikia.

Savo pensionuose esame pasirengę pasiūlyti tik tai, kas geriausia:

24/7 priežiūra pagyvenę žmonės profesionalios slaugytojos (visi darbuotojai yra Rusijos Federacijos piliečiai).

5 sotūs ir dietiniai valgiai per dieną.

1-2-3 vietų užimtumas (specializuotos patogios lovos gulintiems žmonėms).

Kasdienis laisvalaikis (žaidimai, knygos, kryžiažodžiai, pasivaikščiojimai).

Individualus darbas psichologai: meno terapija, muzikos pamokos, modeliavimas.

Kas savaitę atlieka specializuotų gydytojų apžiūra.

Patogus ir saugias sąlygas(gerai įrengti kaimo namai, graži gamta, švarus oras).

Bet kuriuo paros ar nakties metu pagyvenusiems žmonėms visada bus suteikta pagalba, nesvarbu, kokia problema juos jaudintų. Kiekvienas šiame name yra šeima ir draugai. Čia tvyro meilės ir draugystės atmosfera.

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pasirašė federalinis įstatymas kuria siekiama užtikrinti pusiausvyrą ir ilgalaikę finansinis stabilumas pensijų sistema.

Įstatymu patvirtintuose pakeitimuose nustatytas bendras vyrų išėjimo į pensiją amžius – 65 metai, o moterims – 60 metų. Pensinio amžiaus didinimas prasidės palaipsniui nuo 2019 metų sausio 1 dienos ir truks 10 metų – iki 2028 metų.

Pirmajame etape pokyčiai palies 1959 metais gimusius vyrus ir 1964 metais gimusias moteris, tai yra tuos, kuriems 2019 metais sueis atitinkamai 60 ir 55 metai. Atsižvelgiant į pereinamojo laikotarpio nuostatas, jie galės išeiti į pensiją 2019 m. antrąjį pusmetį arba 2020 m. pirmąjį pusmetį sulaukę 60,5 ir 55,5 metų.

Pensinio amžiaus didinimas įtakos neturi dabartinių pensininkų- draudimo pensijų ir pensijų gavėjai valstybinis aprūpinimas. Jie ir toliau gaus reikiamą pensiją ir socialines pašalpas pagal anksčiau įgytas teises ir išmokas. Be to, numatomas pensijų dydžio didinimas nedirbančių pensininkų dėl kasmetinio indeksavimo, žymiai didesnė už infliaciją pagal Rusijos prezidento 2018-05-07 dekretą Nr.204 „Dėl nacionalinių tikslų ir strateginių plėtros tikslų Rusijos Federacija laikotarpiui iki 2024 m. Vidutinis dydis indeksavimas bus vienas tūkstantis rublių per mėnesį arba 12 tūkstančių rublių per metus.

Teisė į ankstyvą išėjimą į pensiją išlieka visiems, kuriems ji anksčiau buvo suteikta. Darbuotojai, dirbantys pavojingose ​​ir pavojingomis sąlygomis darbo, ankstyvas pasitraukimas išlieka visiškai nepakitęs. Tas pats ir pilotams Civiline aviacija, pilotai bandytojai, žmonės, sužeisti dėl radiacijos ar žmogaus sukeltų nelaimių, vairuotojai viešasis transportas, moterys su penkiais vaikais, regėjimo negalią turintys asmenys, neįgaliųjų tėvai ir globėjai, taip pat kiti piliečiai.

Netekto darbingumo pensijos išlaikomos visos. Netekusiems darbingumo asmenims pensija skiriama nepriklausomai nuo amžiaus, kai nustatoma invalidumo grupė.

Be ankstesnių išankstinio išėjimo į pensiją išmokų išlaikymo, įvedami nauji pagrindai pensijai skirti nesuėjus pensiniam amžiui. Teisę į pensiją dvejais metais anksčiau turės moterys, turinčios 37 metus, o vyrai – 42 metus.

Moterys, užauginusios tris ar keturis vaikus, anksti į pensiją galės išeiti atitinkamai 3 ir 4 metus.

Pereinamuoju laikotarpiu didinti pensinį amžių visi federalinės išmokos galioja nuo 2018 m. gruodžio 31 d. Kaip ir anksčiau, moterys jais galės naudotis sulaukusios 55 metų, o vyrai – sulaukę 60 metų. Panašiai, neviršijant ankstesnio pensinio amžiaus, paskyrimas išlieka kaupiama pensija ir kitų rūšių pensijų kaupimo išmokos.

Sienos priešpensinio amžiaus padidinti nuo 2 iki 5 metų – šiuo laikotarpiu suteikiamos naujos papildomos garantijos, kurios apgins priešpensinio amžiaus piliečių interesus. Kaip ir anksčiau, nesant įsidarbinimo galimybių, jie galės išeiti 2 metais anksčiau nei nustatytas pensinis amžius.

Daugelis iš mūsų suvokia 60 metų amžių kaip etapą, po kurio baigiasi visavertis gyvenimas. Atrodo, kad žmonės, kurie ją peržengia, pralaimi intymumas ir supratimas su mylimu žmogumi, dingsta motyvacija tobulėti ir džiaugsmas iš ankstesnių pomėgių, o be to, įveikia lėtinės ligos. Apskritai, gyvenimas po 60 metų nuolat artėja prie nuosmukio.

Bet tai visai netiesa! Gyvenimas po 60 metų niekuo nenusileidžia gyvenimui sulaukus 40 ar 50 metų. Žinoma, niekas neabejoja nerūpestingu džiaugsmu ir optimizmu dvidešimtmečių jaunuolių, turinčių grandiozinius gyvenimo planus, tačiau nereikėtų manyti, kad visa tai baigiasi sulaukus šešiasdešimties.

Daug Moksliniai tyrimai Ir nuomonių apklausos veda prie netikėtų išvadų, būtent 60 metų ribą peržengę žmonės suvokia pasaulis pozityvesnis. Šiame amžiuje žmogaus gyvenimas yra stabilus ir pamatuotas, jis pasitiki savimi, nebijo savęs ir savo ateities. Be to, vyresnis nei 60 metų žmogus yra atsparesnis stresui ir puikiai valdo. savo emocijas, o tai neabejotinai yra pranašumas prieš jaunesnius žmones.

Pridėkite tai, kad vyresni nei 60 metų žmonės geriau valdo savo laiką, o tai reiškia, kad jie turi daug daugiau laiko atsipalaiduoti ir daryti tai, kas jiems tikrai teikia malonumą. Pavyzdžiui, tai leidžia atsiduoti pomėgiui, kuriam anksčiau neturėjote pakankamai laiko, išpildyti seną svajonę ir apskritai kūrybiškiau pažvelgti į gyvenimo suteikiamas galimybes.

Jaunystė mums suteikia entuziazmo ir energijos, kurios, regis, užteks 100 metų į priekį. Tačiau bėgant metams saugiklis palaipsniui išnyksta. Bet ar verta jaudintis? Dabar jums nebereikia aukoti savęs, kad atsikeltumėte anksti ryte ir sėdėtumėte iki vidurnakčio biure. Jūsų gyvenime ateina laikas, kai pajusite tikrąjį gyvenimo skonį, atidėdami dalykus vėlesniam laikui.

Visa tai, žinoma, leidžia pozityviau suvokti 60 metų ribą. Ir jei vis dar to nejaučiate, tai tik todėl, kad jūsų galvoje įsišaknijo per daug išankstinių nuostatų, susijusių su jūsų amžiumi. Apie juos kalbėsime šiame straipsnyje.

10 dalykų, kuriuos reikia nustoti daryti po 60 metų

1. Dieta

Ar jums suėjo 60 ir vis dar ieškote internete tinkamos dietos, kad numestumėte kelis kilogramus? Palikite šią idėją nuošalyje. Visų pirma, jūs turite suprasti, kad jūsų amžiuje dietos tiesiog neveikia!

Po 50 metų vyrų ir moterų organizme sumažėja hormonų gamyba, o tai neišvengiamai lemia svorio padidėjimą. Bet jei anksčiau valgėte teisingai ir neleidote sau priaugti svorio, ši nesėkmė jums nepridarys nereikalingų rūpesčių. Daugiausia priaugsite 5–7 papildomus svarus, o tai yra normalu vyresniems nei 60 metų žmonėms.

Jei anksčiau valgėte neteisingai, leidote sau greitą maistą ir piktnaudžiavote saldumynais, neabejotina, kad anksčiau dietos jums nelabai padėdavo. Tad ar verta dabar kankinti savo kūną? Bandymai atsisakyti savo mėgstamo maisto ir badauti nepriveda teigiamų rezultatų, ir į ilgas terminas Be to, jie su tavimi žiauriai pajuoks ir pridės dešimčia papildomų kilogramų!

Nepamirškite apie ramybė. Nesėkmingi bandymai sulieknėti laikantis dietų pablogins nuotaiką, o tai visada paveiks jūsų savijautą ir gyvenimo kokybę.

2. Uždenkite žilus plaukus

Pastebėjusios pilkas sruogas, moterys, o kartais ir vyrai, pradeda galvoti, kaip tai paslėpti aiškus ženklas artėjant senatvei. Bet tai yra saviapgaulė! Bandymai paslėpti žilus plaukus atrodo juokingi, nes amžius jaučiasi su daugeliu kitų požymių, įskaitant raukšles ir odos spalvos pokyčius.

Bet esmė net ne ta, kad dažymas ant žilų plaukų neleis nuslėpti savo amžiaus. Esmė ta, kad jūs tiesiog negalite susitaikyti su pokyčiais savo išvaizda, nemylėkite savęs tokio, koks esate čia ir dabar. Ir tai yra disharmonijos ženklas, neleidžiantis išsilaisvinti ir gauti tikrą gyvenimo malonumą.

Štai kodėl neatsisakykite sau malonumo dažyti plaukus, kai norite pakeisti savo išvaizdą ir pakeisti įvaizdį, tačiau tikrai neturėtumėte tyčia slėpti žilų plaukų ir nerimauti dėl naujų pilkų spynų atsiradimo.

3. Svarbių dalykų atidėjimas vėlesniam laikui

Jau minėjome, kad po 50 metų ateina laikotarpis, kai turi laiko ir galimybių įgyvendinti savo seną svajonę ir daryti tai, kas tau tikrai įdomu. Dabar pats laikas, kai galite įgyvendinti savo planus. Taigi, neatidėliokite to vėliau!

Galbūt svajojote aplankyti vieną iš tolimų šalių? Galbūt visada norėjote tapti ūkininku, išmokite užsienio kalba ar statyti vasarnamį? Galbūt svajojote užsirašyti į šokių kursus ar keliauti po pasaulį dviračiu?

Dabar, kai jūsų vaikai užaugo ir turite stabilų darbą, yra priežasčių skirti savo gyvenimą artimiesiems ir daryti tai, ko iš tikrųjų visada traukėte.

Ir net jei turite darbą ir negalite skirti sau visos dienos, būtinai skirkite 1-2 val. nuosavas hobis. Neabejokite, nuo to jūsų gyvenimas taps tik šviesesnis ir laimingesnis.

4. Gėdijasi savo klaidų

Daugelyje iš mūsų tvyro išankstinis nusistatymas, kad sulaukęs 60 metų žmogus gėdijasi parodyti savo neišmanymą, nepatogu klausti kitų patarimų, o tuo labiau daryti klaidas, kurias gali pastebėti kiti. Tačiau iš tikrųjų tai yra ne kas kita, kaip išankstiniai nusistatymai.

Žmogus negali žinoti absoliučiai visko, todėl yra visiškai normalu drovėtis kai kuriais klausimais tose srityse, kurių visiškai nesuprantate. Net jei klausiate patarimo daug jaunesnio už jus. Negana to, tai, kad užduodate klausimus įvaldydami kompiuterį, naujus prietaisus ar modernų automobilį, rodo, kad norite žengti koja kojon su laiku ir nuolat tobulėti. Ir tai negali sukelti jokių kitų emocijų, išskyrus susižavėjimą!

Be to, būdamas vyresnis nei 60 metų, galite drąsiai pasakoti kitiems apie klaidas, klaidas ir klaidingas nuomones, su kuriomis susidūrėte būdamas jaunas. Čia nėra nieko blogo, nes tik perėjęs šias kliūtis tapai tuo, kuo esi dabar. Ar verta dėl to gėdytis? Pasakykite tai su šypsena, nes gebėjimas saviironizuoti yra svarbi savybė išsilaisvinusiam, be išankstinių nusistatymų žmogui.

Anūkų pasirodymas - Auksinis laikas seneliams. Noriu būti arčiau savo vaikų, praleisti su jais daugiau laiko, parodyti jiems supantį pasaulį ryškiausiomis spalvomis ir padovanoti laimingą vaikystę. Šalia anūkų jūs pats tampate daug jaunesnis.

Visa tai tiesa, bet su vienu įspėjimu. Jūs neturėtumėte „skirti“ savo gyvenimo savo anūkams. Turėtumėte turėti laiko prižiūrėti mažylį ir žaisti su juo, tačiau tuo pačiu nepamirškite savų norų ir siekiai. Laiminga šeima– tai šeima, kurioje esate palaikomas įgyvendinant savo siekius.

Galiausiai praktika rodo, kad seneliai, kurie karts nuo karto padeda savo vaikams prižiūrėti anūkus, bet tuo pačiu yra užsiėmę savo pačių tobulėjimu, galiausiai sulaukia daugiau dėkingumo nei tie, kurie anūkams skiria visą save ir visą savo laiką.

6. Pakartokite tai, ką išmokote

Sulaukęs 60 metų jau sukaupėte pakankamai patirties ir žinių, kad įprastą darbą atliktumėte „automatiškai“. Tačiau čia nėra daug pagrindo didžiuotis. Faktas yra tas, kad neuroniniai ryšiai smegenyse neatsistato patys – smegenims reikia nuolatinio stimuliavimo, o tam reikia kuo dažniau nustatyti naujas užduotis.

Tai padaryti gana paprasta. Jei esate įpratę važiuoti ar eiti į darbą tam tikru maršrutu, pakeiskite jį ir leiskite smegenims rasti naują optimalų kelią. Jei visą gyvenimą plaukiate krūtine, meistre naujas stilius plaukimas.

Tiesą sakant, ne taip svarbu, su kuo tiksliai galvosite savo smegenis, svarbu, kad prieš tai būtų iškeltos naujos užduotys, su kuriomis jos sėkmingai susidoros. Šiuo atžvilgiu išmokite ko nors naujo, ko dar niekada nepadarėte. Atminkite, kad po 60 metų išlaikyti savo smegenis aktyvias yra taip pat svarbu, kaip išlikti fiziškai aktyviam.

7. Susirūpinkite, ką kiti galvoja

Sulaukus 60 metų laikas nustoti kreipti dėmesį į tai, ką jie sako tau už nugaros. Jūs jau pakankamai ilgai gyvenote, kad suprastumėte, jog visos šios apkalbos ir apkalbos paliečia tik tuos, kurie į juos atkreipia dėmesį. Jūs jau susikūrėte savo pasaulio viziją, savo požiūrį į madą ir pomėgius, todėl nerimauti dėl šnabždesių už nugaros, o tuo labiau nerimauti dėl to, kad jūsų elgesys bus pasmerktas, yra bent jau kvaila.

Po šešiasdešimties metų ateina ypatingas metas – emancipacijos metas, kai tau turėtų tapti visiškai nesvarbu, ką žmonės sako. Ar norite dėvėti mini sijoną? Ar norite eiti į naktinį klubą ir smagiai praleisti laiką kaip jaunystėje? O gal vis dar gėda kam nors priminti apie šį pažadą ar negrąžintus pinigus? Leiskite sau viską, ko iš tikrųjų norite, ir atvirai pasikalbėkite apie tai, kas jums iš tikrųjų kelia nerimą! Patikėkite, tai supratus labai palengvina gyvenimą.

Kai tau buvo 20 metų, tau atrodė, kad po 50-ies gyvenimas baigiasi. Bet štai tau šešiasdešimt, o tu vis dar žvalus, linksmas ir kupinas beprotiškiausių idėjų! Tad ar verta liūdėti dėl jaunystės metų? Net jei šiandien turite šiek tiek daugiau, net jei veide jau atsirado senatvinės raukšlės, tai visiškai nėra priežastis skųstis likimu.

Jūsų laukia daug laimingų ir neįtikėtinų metų. įdomus gyvenimas, kuria turite teisę disponuoti taip, kaip norite. Be to, jei pažvelgsite į tai, jūsų laukia daug kokybiškesnis, sąmoningesnis, taigi ir laimingesnis gyvenimas! Jūs tapote drąsesni, labiau patyrę, labiau atsipalaidavę, turite kuo didžiuotis ir dar turite daug nerealizuotų idėjų. Taigi pasakykite pasauliui: „Aš vis dar vau! Ir drąsiai ženkite į priekį, be liūdesio ir gailesčio.

Ar manote, kad po šešiasdešimties neįmanoma susitikti su savo sielos draugu? Visiškai veltui! Dabar jūs tapote labiau patyrę, įskaitant bendravimą su priešinga lytimi. Negalite susigėsti, kaip kadaise, būdamas 16 metų, ir tuo pačiu tapote drąsesnis sutikti jums patinkančią moterį ar įspūdingą vyrą.

Be to, po 60 metų nebeieškote gyvenimo draugo su akimis į vaikus. Jūs tapote savarankiškas, tiksliai žinote, koks turėtų būti jūsų sielos draugas kasdieniame gyvenime ir viduje intymus gyvenimas. Visa tai labai supaprastina paiešką. Ir nereikia galvoti, kad sulaukę penkiasdešimties, visi jau seniai buvo „išmontuoti“ geriausios moterys ir vyrai. Bradui Pittui sukako 55 metai ir jis neseniai vėl išsiskyrė. Štai jūs, tikėkite ir nenusiminkite, jei dar nesutikote artimo dvasia žmogaus. Kažkur jis taip pat tavęs ieško!

10. Pasakykite sau: „Tai neįmanoma!

Kai kurie žmonės, sulaukę šešiasdešimties metų, pasiduoda, manydami, kad jei jaunystėje kažko nepasiekė, tai sulaukus 60 metų apie tai nėra prasmės svajoti. Sulaužykite šį stereotipą!

Pabandykite galvoti apie tai, kas neįmanoma. Visi sėkmingų žmonių Savo tikslą jie pasiekė būtent todėl, kad neabejojo ​​savo sėkme, kad ir koks neįtikėtinas atrodytų jiems keliamas tikslas. Tad kodėl turėtum bijoti įgyvendinti savo norus?

Atkaklumas ir sunkus darbas padeda pasiekti bet kokias aukštumas, nepaisant amžiaus ir padėties. Jei vaikystėje neturėjote ryžto žengti šį žingsnį, imkitės jo dabar! Galų gale jūs neturite nieko prarasti ir daug laimėti!

Vladimiras Jakovlevas parašė knygą „Laimės amžius“, kurioje kalbėjo apie vyresnio amžiaus žmones ir apie tai, kaip gyventi geriau po penkiasdešimties nei anksčiau. Šiame vaizdo įraše galite žiūrėti interviu su Vladimiru Jakovlevu.

www.ja-zdorov.ru/

Įrašo peržiūrų skaičius: 24 216

Rusijoje įvairių kategorijų pensininkai turi teisę gauti socialinę paramą. Ir tai ne tik pensijų mokėjimas. Tai apie apie įvairias nuolaidas, lengvatas, subsidijas. Išmokos yra skirtingos, kai kurios jų įsigalioja tik gavus prašymą vyriausybinėms įstaigoms, o kai kurias galima sužinoti tik iš vietos administracijos institucijų.

Todėl 60 metų sulaukę piliečiai turėtų pasidomėti, kokias lengvatas gali gauti pensininkai, kad nepraleistų progos jomis pasinaudoti. Pažiūrėkime į socialinių išmokų sąrašą 2019 metais išėjusiems į pensiją piliečiams.

Pensininkams itin svarbu prisiminti, kad pensijų išmokos ir socialinio draudimo išmokos niekada nėra apmokestinamos gyventojų pajamų mokesčiu.

Taip pat mokesčiai nėra išskaičiuojami iš toliau išvardytų paslaugų, jei jų metinė suma neviršija 4000 rublių. Tai:

• apmokėjimas už kurorto ir sanatorijos kuponus;
• sveikatos atkūrimo išlaidos;
• pagalba iš įmonės buvęs darbuotojas(apmokėjimas už vaistus, finansinė pagalba, dovanos).

Teisė į nuolaidas suteikiama sumokėjus:

1. Nuosavybės mokėstis.
   Pensininkams nereikia mokėti mokesčių perkant patalpas (butą, garažą, namą ir pan.). Turėdami pasą turėtumėte kreiptis į mokesčių inspekciją ir pensijos pažymėjimas, informuojant apie būtinybę grąžinti iš pensininko išskaitytas lėšas kaip turto mokesčius.
2. .
   Šis atskaitymas priimtas regioninės valdžios institucijos. Iš mokesčių tarnybos atstovų galite sužinoti, ar mokama, ir kokia suma. Paprastai dydis transporto mokestis pensininkams priklausys nuo techninės charakteristikos mašinos ir jų kiekiai. Ši nauda galima gauti pateikus prašymą valstybinėms įstaigoms.
3. Žemės mokestis.
   Šią mokesčių kategoriją nustato vietinė oficiali administracija. Galite peržiūrėti sąrašą asmenų, kuriems suteikiamos privilegijos perkant žemę mokesčių paslauga. Jei pensininkai į šį sąrašą nepatenka, tuomet žemės įmoką reikės sumokėti visą.

Privilegijos asmenims nuo 60 metų

Patartina atskirai apibūdinti išmokas, į kurias pensininkai turi teisę pasiekę savo tikslą. Ši siaura asmenų kategorija:

1. Pensija padidėja 2 kartus.
2. Socialinės ir medicinos paslaugos teikiamos nemokamai. Tai taikoma valstybiniams slaugos namams ir visuomenės sveikatos priežiūrai.
3. Valstybė pensininkui suteikia laikiną būstą, jei jis dėl kokių nors priežasčių atsiduria be gyvenamojo ploto.
4. Laikina/nuolatinė socialinė pagalba teikiama medicinos, teisės ir psichologijos srityse. Taip pat reiškiamas nemokamas produktų tiekimas.

Dėmesio! Piliečiai, sulaukę senatvės ir gyvenę iki 80 metų, taip pat turi teisę į valstybės mokamą paramą, kurios dydis nustatomas regionuose.

Privalumai atliekant kapitalinį remontą

Remiantis Rusijos Federacijos būsto kodeksu (169 straipsnis), kiekvienas buto savininkas privalo kas mėnesį mokėti tam tikrą sumą už būsto remontą. Šio įstatymo nuostatos numato asmenims ir vyresniems asmenims grąžinti 50 proc. Piliečiai, sulaukę 80 metų, visiškai atleidžiami nuo privalomo mokėjimo už būsto remontą.

Medicininė nauda

Valstybė, siekdama paremti pensininkų sveikatą 2019 m., suteikia šias lengvatas:

1. Socialinę medicinos pagalbą dabar teikia valstybinės gydymo įstaigos. Informaciją apie tokios paramos dydį galite gauti iš savo vietos socialinio draudimo įstaigų.
2. Privalumai gauti nemokamas gydymas Ir Medicininė priežiūra teikiama žmonėms su negalia. Tokių vaistų sąraše yra 360 prekių.
3. Regioninės programos leidžia asmenims su negalia ir karo veiksmuose dalyvavusiems veteranams nemokamai keliauti į kurortus.
4. Sulaukę 60 metų pensininkai turi teisę nemokamai pasiskiepyti nuo gripo.
5. 60 metų ir vyresniems piliečiams leidžiama kartą per 36 mėnesius nemokamai pasitikrinti sveikatą. Neįgalieji ir „“ kategorijos asmenys turi teisę kasmet pasitikrinti sveikatą.
6. Gyventojai Tolimoji Šiaurė Sulaukus pensinio amžiaus, jums suteikiama teisė į kelionėms į sanatoriją išleistų lėšų grąžinimą.

Dėmesio! Remiantis Mokesčių kodekso (219 str.) nuostatomis, pensinio amžiaus asmenims, įsigyjant vaistus, suteikiama galimybė grąžinti valstybei dalį mokesčių forma sumokėtų pinigų.

Norėdami tai įgyvendinti mokesčių atskaita pensininkui iš Rusijos pensijų fondo reikės:

• parašyti prašymą dėl atskaitymo;
• pateikti pagal 107/у formą parengtus receptus;
• pateikti sąskaitas ir apmokėjimo už receptinius vaistus kvitus;
• pateikti pažymą, kurioje būtų nurodytas pensijos išmokos dydis.

Privalumai darbo veteranams

Darbo veteranams suteikiama daug federaliniu lygmeniu nustatytų lengvatų ir keletas vietinės svarbos lengvatinių nuolaidų.

Valstybės aparato teikiamų privilegijų sąrašas apima:

• galimybė nemokama kelionė viešajame transporte;
• galimybė keliauti traukiniu ir vandens transportu, pasinaudojant tokia lengvata kaip 50% nuolaida mokėjimui;
• 50% nuolaida būsto išlaidoms (kartu su šeimos nariais);
• 50% nuolaida komunaliniams mokesčiams (nesant centralizuoto šildymo, nuolaida perkant kurą);
• darbo veteranams, kurie ir toliau dirba, suteikiama galimybė išeiti atostogų savo lėšomis;
• valstybinėse institucijose teikiamos nemokamos odontologijos paslaugos;
• valstybinėse gydymo įstaigose siūlomos nemokamos paslaugos.

>

Valstybė numato didelį pašalpų sąrašą kariniams pensininkams, sulaukusiems 60 metų. Tai įeina:

• lengvatinės medicinos ir socialinės paslaugos;
• galimybė įsigyti gyvenamąjį plotą be eilės;
• įvairios mokesčių lengvatos;
• nemokamas naudojimasis transportu ir kitos nuolaidos.

Be įprastų išmokų, pensinio amžiaus kariams galima kaupti civilinė pensija be karinių pensijų nuo 60 metų amžiaus.

Socialinės apsaugos paslaugos siaurame teritoriniame lygmenyje

Išmokos pensininkams po 60 metų planuojamos kiekviename regione, todėl jos skiriasi viena nuo kitos. Juos galite patikrinti savo vietinėje socialinės apsaugos tarnyboje.

Privilegijos dirbantiems pensininkams

Pagal Rusijos Federacijos darbo kodeksą dirbantis pensininkas turi teisę:

• Pateikdami prašymą iš karto pasinaudokite nemokamų atostogų laikotarpiu;
• gauti kvalifikacijos kėlimą užimtumo centre ir užsiregistruoti ieškoti darbo;
• jei nori išeiti iš darbo – galimybė išeiti darbo vieta be apdorojimo.

Išmokos vargšams

Mažų pajamų kategorijai priklauso vieniši rusai, kurie turi darbo pensija senatvėje mažiau nei įprastai pragyvenimo atlyginimas. Pagalba piliečiams, kuriems jos reikia, apima būsto, komunalinių paslaugų ir gydymo kompensaciją () burnos ertmė su lengvata nuolaida.

Nauda komunalinėms paslaugoms

Sušvelninant mokėjimus už būstą ir komunalines paslaugas, į regionines pensininkų socialinės apsaugos programas gali būti įtrauktas straipsnis dėl piniginės pagalbos teikimo gyvenamosioms patalpoms dujofikuoti. Paprastai tokia pagalba sudaro 50% visų išlaidų.

Dabartiniai klausimai ir atsakymai

Klausimas. Kokiais atvejais pensininkas gali gauti pagalbą namuose?
Atsakymas. Gavimo priežastis tikslinę pagalbą gali kilti gaisras, nelaimė, apiplėšimas, giminaičio netektis, potvynis.

Klausimas. Kurie pensininkai turi teisę į lengvatinę išmoką, skirtą privataus namo dujofikavimo išlaidoms kompensuoti?
Atsakymas.Šis mokėjimas mokamas, jei:

• dujofikuotas namas yra vienintelis pensininko būstas;
• pilietis gauna draudimo išmoka dėl amžiaus ar negalios, bet nedirba.

Klausimas. Kokiomis kelionių privalumais šiandien gali pasinaudoti pagyvenę žmonės?
Paaiškinimas. Kelionės lengvatos suteikiamos visiems pensinio amžiaus piliečiams. Pagrindiniai transporto privalumai:

• nemokamos kelionės viešuoju transportu;
• perkant geležinkelio ir sausumos transporto bilietus - 50% nuolaida;
• valstybės kelionės į gydymo vietą išlaidų kompensaciją.