Өчигдөр л маш их хайртай, хайртай, хайртай хүн бүрийн амьдралд салах үе тохиолддог. ойр дотны хүн, энэ өдөр орхиж, сэтгэлийн нэг хэсгийг авч, аз жаргалтай гэр бүлийн ирээдүйн хаалгыг хааж байна. Үгээр хэлэхийн аргагүй өвдөлт, хоосрох мэдрэмж, уй гашуу, цөхрөл, гомдол зүрхэнд тогтдог. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах вэ, хайранд итгэх итгэлээ сэргээж, зүрх сэтгэлээ шинэ мэдрэмжүүдэд нээхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултын хариултыг олохыг олон хүн хичээж байна. Сэтгэл судлаачид хүнийг явуулахыг зөвлөж байна, өнгөрсөн үеийг барьдаггүй, харин нөхцөл байдалд ямар нэг зүйлийг олж мэдээрэй. эерэг хүчин зүйлүүд.

Хүмүүс яагаад салалтанд дургүй байдаг вэ?

Хайртай хүнтэйгээ салах нь нэг төрлийн сэтгэцийн гэмтэл бөгөөд үүнийг даван туулахад амаргүй байдаг. Хүмүүс салалтад хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг гол шалтгаануудыг сэтгэл судлаачид дараахь байдлаар холбодог.

• Чин сэтгэлийн хайр- Зүрх сэтгэл нь хайртай хүндээ бүрэн харьяалагддаг бол бүх бодол түүний тухай байх үед түүнийг орхиж болно гэж төсөөлөхийн аргагүй юм. Салсны дараа хайр нь нэг өдөр эсвэл нэг сарын дотор алга болдоггүй, мэдрэмжүүд нь шатаж, хөрөхөд маш их цаг хугацаа шаардагдах тул салалтыг даван туулахад маш хэцүү байдаг.
• Хүнтэй холбоотой байх - хэрэв хосууд удаан хугацаанд хамт байсан бол хүмүүс бие биедээ итгэдэг байсан бол энэ нь цаашид байхгүй, дахин давтагдахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх, ойлгоход маш хэцүү байдаг.
• Ганцаараа байхаас айдаг - хайртай хүнтэйгээ салсны дараа орхигдсон хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, дүрмээр бол огцом буурдаг. Харагдах интрузив бодлууд"Хэрэв яах вэ" гэсэн шалтгаанаар: "Хэрэв би хэнтэй ч уулзахгүй бол яах вэ?", "Би үүрд ганцаараа байвал яах вэ?", бусад. Ийм бодол таныг гунигтай болгож, сэтгэл хөдлөлийн үйл явцыг улам хүндрүүлж, "сэргээх" хугацааг хойшлуулдаг.
• Хайртай хүнтэйгээ дахин салах нөхцөл байдлыг дахин сэргээхэд хүргэдэг гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь өөрийгөө дарах явдал юм. Аз жаргалтай хүмүүсийн байнгын дурсамж, аз жаргалтай өдрүүдхамтдаа, харж байна хамтарсан гэрэл зургууд, гунигтай зохиол сонсох нь таныг байхгүй болсон өнгөрсөн рүү буцаан авчрах бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Гэр бүл салсны дараа ганцаардлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө

Хүн бүр салалтыг даван туулж чадна; энэ нь зөвхөн цаг хугацаа, бага зэрэг хүчин чармайлт шаарддаг. Жинхэнэ, ухаалаг, ухаалаг үнэлгээнөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авах, харилцаа нь өнгөрсөнд байгаа гэдгийг ойлгох, нээлттэй байдал шинэ үе шатамьдрал. Хайртай хүнтэйгээ салсан ч амьд үлдэхийн тулд сэтгэл судлаачид 4 энгийн алхам хийхийг зөвлөж байна.

• Өнгөрсөн үеийг орхи.
• Салалтаас эерэг зүйлийг олж мэдээрэй.
• Салалт нь амьдралд авчирсан бүх сөрөг талыг арилга (эерэгээр бод).
• Шинэ амьдрал, харилцаа, мэдрэмж рүү зүрх сэтгэлээ нээ.

Дурсамжаа бүү барь

Хүн явахад ийм шалтгаан бий: сэрүүн мэдрэмж, шинэ хайр, байнга зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалхамтрагчтайгаа. Хэрэв хайртай хүн явсан бол түүнийг явуулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал - энэ нь өвдөлт, хэцүү байх болно, гэхдээ та тавих хэрэгтэй. тод цэгүүн дээр амьдралын үе шат, өнгөрсөн үеийн бүх бодол, дурсамжийг толгойноосоо гаргаж хая. Салалтаас амьд үлдэхийн тулд та явсан хайртай хүнийхээ тухай бодлоосоо толгойгоо цэвэрлэж, түүнтэй юу холбож байгаа талаар бодохоос өөрийгөө хориглох хэрэгтэй.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах

Сөрөг байдал нь таны сэтгэл санаа, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг тул үүнээс салах нь зүйтэй. Хагацахдаа тэвчсэн шаналал, сэтгэлд тань тогтож, дотроос чинь хордуулсан хорсол, зүрх сэтгэлийг чинь уландаа гишгэж, урвасан нэгэн цагт хайртай хүнийхээ үзэн ядалтыг март. Чамд санагдуулдаг бүхнийг хая хуучин хамтрагч, уур хилэн, уй гашуу, нулимсны урсгалыг үүсгэдэг.

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ чатлах

Гэр бүл салсны дараа амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх эсвэл ганцаараа суух шаардлагагүй. Энэ нь эсрэгээрээ гарч ирэв чөлөөт цагТа үүнийг хайртай хүмүүс, өмнө нь уулзаж чадаагүй найзууддаа зарцуулж болно. Өөрийнхөө мэдрэмж, сэтгэлд нуугдаж буй туршлагынхаа талаар ярихаас бүү ай, чи тайвширч, гэр бүлийнхээ дэмжлэг нь өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална.

Аз жаргал, шинэ харилцааны төлөө өөрийгөө програмчил

Салалтаас амьд үлдэхийн тулд энэ нь зөвхөн харилцааны төгсгөл төдийгүй бусад уулзалт, танил тал, баяр баясгалантай шинэ амьдралын эхлэл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Уй гашуу, уй гашуугаа орхиж, зүрх сэтгэлээ шинэ мэдрэмж, харилцаанд нээж, хайрлаж, хайрлаж чадна гэдэгт итгээрэй. Эерэг долгионд тааруулж, өдөр бүр таашаал авч, гайхамшигт итгэж, Хайрын бурханы суманд өртөхөөс бүү ай.

Урт хугацааны харилцааны дараа сэтгэлийн зовлонг даван туулах арга замууд

Амьдралын янз бүрийн өөрчлөлт, шинэ хобби, үйл ажиллагааны тусламжтайгаар салсны дараа сэтгэлийн хямрал, өвдөлтийг даван туулах боломжтой. Заримдаа бүх зүйлийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй; Мэдэгдэж буй аргуудЭнэ нь салалтыг даван туулахад тань туслах болно:

• Өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчил - сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар гадаад төрх байдал дахь эрс өөрчлөлт нь салсны дараа амьдралд нөлөөлж, хурдан өөрчлөгддөг. Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөхөд үс засалт, өнгө, хувцасны хэв маягийг өөрчлөх, хувцасны шүүгээгээ бүхэлд нь шинэчлэх зэрэг багтана. Нэмж дурдахад, гоо сайхны салон дээр өөрчлөлт хийвэл энэ нь охины хувьд нэмэлт зугаа цэнгэл болно.
• Спортоор хичээллэх - биеийн тамирын зааланд зочлох эсвэл гэртээ бага зэрэг дасгал хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, хайртай хүнтэйгээ салсны дараа эрч хүчийг авахад тусална. Энэ бол өөрийгөө хэлбэр дүрстэй байлгах гайхалтай арга бөгөөд энэ нь таныг өөртөө итгэлтэй болгож, өөртөө татахад тусалдаг биширсэн харцэсрэг хүйсийн төлөөлөгчид.
• Дэлгүүрийн эмчилгээ - хамгийн сайн эмэмэгтэйчүүдэд хайртай хүнээсээ салсны дараа сэтгэлийн хямрал, мэдрэмжтэй тэмцэх. Хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх нь охины нөхцөл байдалд үргэлж эерэгээр нөлөөлж, түүнийг амьд үлдэхэд тусалдаг. хэцүү цаг, сэтгэл санааг сайжруулж, охиныг завгүй байлгаж, сэтгэлийн зовлонгоос ангижруулахад тусалдаг. Найз охидтойгоо дэлгүүр хэсэхдээ шинэ зүйл худалдаж аваад зогсохгүй хөгжилтэй байх болно.
• Аялалд явах нь их боломжертөнцийг харж, мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлж, сайхан сэтгэл хөдлөлийг мэдэр. Аялал жуулчлалын үеэр та үзэсгэлэнт байгаль эсвэл архитектурын барилгуудын гоо үзэсгэлэнг үзэхээс гадна чухал зүйлийн талаар бодох боломжтой болно. Жишээлбэл, өөрийн үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийж, таны хайртай хүн яагаад хайр сэтгэлээсээ салсан, энэ нь хэний буруу вэ, ирээдүйд алдаа гаргахгүй байхын тулд юуг өөрчлөх ёстойг үнэлж, бусад харилцаа холбоо тасрахгүй байх болно.
• Гэрийн засварын ажлыг эхлүүлэх нь хайртай хүнээсээ салсны дараа анхаарал сарниулж, амьдралдаа ямар нэг зүйлийг эрс өөрчлөх сайхан боломж юм. Жижиг дахин төлөвлөлт хийж, хуучин хайртай хүнийхээ дурсамжийг сэргээдэг тавилгаа сольсноор та өөрийн тав тухтай бүсийг бий болгох боломжтой болно.
• Шинэ хүмүүстэй танилц. Хүмүүс амьдралыг хадгалах, хөгжүүлэх, шинэ мэдлэг олж авахад хүчилтөрөгч гэх мэт шинэ танилууд хэрэгтэй. Гэртээ шинэ танилуудынхаа хүлээн авалтыг зохион байгуулж, амарч, хөгжилтэй байгаарай, энэ нь таны амьдралын хүсэл тэмүүллийг эргүүлэн авчирч, салалтыг даван туулах болно.
• Гунигтай бодлоосоо сал: үзэсгэлэн, музей, театрт зочил. Соёлын газруудаар зочлох нь урам зориг авч, соёл урлаг, гоо үзэсгэлэнгийн ертөнцөд ойртох боломжийг олгодог бөгөөд хайртай хүнтэйгээ салсны дараа мэдрэмжийг тайлахад тусалдаг. Энэ бол маш том боломж юм оюун санааны хөгжилмөн өөрийгөө хөгжүүлэх, үүний ачаар та нэг газар зогсохгүй, харин байнга хөгжих болно.
• Эерэг уран зохиол унших - сайн номТаны ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилж, эерэг сэтгэл хөдлөлөө авч, аз жаргалтай ирээдүйн урам зоригийг олж чадна. Өөрийгөө хүмүүжүүлэх, сэтгэл судлал эсвэл сонгодог номонд давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таныг амьдралын талаархи үзэл бодлоо эргэн харах, өөрийн үйлдлүүд болон бусад хүмүүсийг тухайн хугацаанд үнэлэх боломжийг олгодог. Уран зохиол нь ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргах, хайртай хүнтэйгээ салсны дараа санаа зовнилоо мартахад тусална.
• Өөртөө гэрийн тэжээвэр амьтан худалдаж аваарай - хэн нэгэнд анхаарал халамж тавих нь салалтыг мартаж, энэ бэрхшээлийг даван туулахад тусална. Ганцаардах мэдрэмж байхгүй болно, учир нь гэртээ буцаж ирэхэд өхөөрдөм муур эсвэл хөгжилтэй нохой таныг угтаж, таны чөлөөт цагийг гэрэлтүүлж, сэтгэл санааг тань өөдрөг болгох болно.

Видео: хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн хялбар болгох вэ

амьд үлдэх өвдөлттэй салахЭнэ нь амаргүй, бүх зүйлийг мартахад тань туслах хүчнүүд, эдгээр харилцаагүйгээр амьдралыг сурахад цаг хугацаа шаардагдана. Та хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран юу ч буцааж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Амьдралаа ийм байдлаар сэргээ, хэн буруутгах талаар бодохоо боль - ингэснээр зовлон зүдгүүр, өнгөрсөн үеийн талаархи бодолд ямар ч газар байхгүй болно. Магадгүй ирээдүйд та дахин холбогдох болно найрсаг харилцаа, гэхдээ дараагийн хэдэн сарын турш та тэр хүнийг бүрэн мартах хэрэгтэй. Дадлагажигч сэтгэл судлаачийн өгөх видеог үзээрэй ашигтай зөвлөмжүүдсалалтыг хэрхэн даван туулах талаар:

Хайртай хүнтэйгээ салалтыг хэрхэн даван туулах вэ: салах 5 үе шат + мэргэжилтнүүдийн 4 зөвлөмж + салалтыг хэрхэн даван туулах 9 арга урт хугацааны харилцаа + 5 нэмэлт зөвлөмжүүд.

Аливаа хүний ​​​​амьдралд сэтгэлийн ханиас салах үе байдаг. Хайртай хүнтэйгээ хамт сэтгэл, зүрхний нэг хэсэг нь яваад байх шиг санагдсан. Эдгээр мөчүүдийг хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг.

Ихэнх тохиолдолд салах үед амьдралын утга учир алдагддаг. Асар их уй гашуу, хоосон мэдрэмж төрж байна. Энэ нь ялангуяа эрчүүдэд хаягдсан охидын хувьд үнэн юм. Эцсийн эцэст, шударга сексийн төлөөлөгчид илүү их сэтгэгдэл төрүүлж, сэтгэл хөдлөм байдаг.

Ийм мөчид энэ нь үүсдэг логик асуулт: хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж тэсэх вэ? Бүх сэтгэл судлаачид нөхцөл байдлыг орхиж, амьдралаа үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ практикээс харахад үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг.

Хүн зайлшгүй зүйлийг хэрхэн хүлээж авах вэ?

Үүнийг хийхийн тулд зайлшгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх бүх үе шатыг давах нь зүйтэй. Тэдгээрийн аль нэгийг нь тойрч гарах эсвэл үсрэх боломжгүй юм. Үгүй бол та тэр хүнийг мартаж, амьдралаа дахин эхлүүлэх боломжгүй болно.

Тиймээс салалт дараах үе шатуудад явагдана.

Үгүйсгэх, болсон зүйлтэй санал нийлэхгүй байх.

Хосуудын нэг нь нөгөөгийнхөө салах санааг мэдмэгц тархи энэ мэдээллийг хүлээн авахыг эсэргүүцдэг. Тиймээс, залуу эсвэл охин дараа нь юу хийхээ, энэ бүхнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Салалт болсныг үгүйсгэх нь хамаагүй хялбар юм. Хүн өмнөх холболтоо шинэчлэх арга замыг хайж эхэлдэг. Дүрмээр бол амжилтанд итгэх итгэл маш хүчтэй байдаг.

Түрэмгийлэл, уур хилэн.

Хаягдсан, гологдсон хүн хуучин хайртай хүндээ түрэмгий хандаж эхэлдэг. Асаалттай энэ үе шатандамраг руугаа уурлаж, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл гарч ирдэг.

Илүү өндөр хүч чадалд найдаж байна.

Энэ үе шатанд охин нөхцөл байдлаасаа салдаггүй. Тэр өөрөөсөө татгалзсан залууг хайрласаар л байна. Залбирал, хүсэлтүүд эхэлдэг дээд эрх мэдэлөмнөх харилцаагаа буцаах тухай.

Хүч чадал алдагдах, сэтгэлийн хямрал.

Өөртөө төвлөрөл байдаг. Хүн зан чанар, гадаад төрхөөрөө алдаа хайж эхэлдэг. Бидний эргэн тойрон дахь бүх ертөнцөд хайхрамжгүй ханддаг.

Хайртай хүнтэйгээ салах явдал тохиолдсон тул өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэсэн ойлголт байдаг. Эдгээр бодлууд таныг сэтгэлийн хямралд оруулдаг.

Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх.

Тусгаарлах тухай бүрэн ойлголт ирдэг. Энэ баримтыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг. Бүх зүйлийг буцааж өгөх оролдлого байхгүй. А бүрэн амьдралцааш үргэлжилнэ.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн өгсөн 4 зөвлөмж

Хурдан очихын тулд сүүлийн шатнөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, мэдэх нь чухал юм. Удаан хугацааны харилцаатай байсан ч салсан ч гэсэн амьд үлдэх нь чухал хүн нь саяхан орхисон хүнд боломжгүй зүйл биш гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Гэхдээ тэвчээр, хүч чадал, цаг хугацаагаа нөөцлөх нь зүйтэй - та хурдан үр дүнг хүлээх ёсгүй. Тиймээс одоогийн нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, харилцаа аль хэдийн өнгөрсөн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тэдэнд одоо байгаа газар байхгүй, ирээдүйд ч хамаагүй.

Салалтыг даван туулахад хялбар болгохын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• Олоод үзээрэй эерэг оноосалах үед (жишээлбэл, тэр залуу таны бүжиглэхийг эсэргүүцэж байсан бөгөөд одоо тэр чамайг зогсоож чадахгүй).
• Устгах сөрөг бодолТэд таны толгойд гарч ирмэгц.
• Шинэ сэтгэл хөдлөл, харилцаанд өөрийгөө нээ.

Хэд хэдэн зүйлийг нарийвчлан авч үзье үр дүнтэй зөвлөмжүүдмэргэжилтнүүдээс.

№1.

Өнгөрсөн үеийг санахгүй байна. Хэрэв түншүүдийн аль нэг нь салах шийдвэр гаргасан бол тэр л байна.сайн шалтгаанууд . Энэ нь байж болох юмбайнга хэрүүл маргаан

Та хайртай хүнийхээ ямар ч сонголтыг хүндэтгэх хэрэгтэй. Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол түүнийг явуулах явдал юм. Эцэст нь салах, үүнийг зогсоохын тулд өнгөрсөн үеийг сануулах бүх зүйлээс салах хэрэгтэй.

"Цэвэрлэгээ" гэдэг нь бүр бодох нь зүйтэй. Хуучин амрагынхаа тухай бодохыг хориглосноор хүн ирээдүйгээ нээж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, өнгөрсөн үеийн мэдрэмжийг санагдуулдаг зүйлсийг нуух (эсвэл илүү дээр нь хаях).

№2.

Сөрөг байдлаас ангижрах. Аливаа төрлийн сөрөг байдал нь хүний ​​сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн суурь байдалд нөлөөлдөг. Мөн архаг стресс, хайхрамжгүй байдал нь ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг.физик түвшин

. Үүнийг үргэлж санаж байх ёстой.

Тиймээс, салах үед та сэтгэлээр унах ёсгүй. Харин ч эсрэгээрээ аливаа сөрөг зүйлээс салах хэрэгтэй. Өвдөлт, дургүйцэл, түрэмгийлэл нь хүнийг дотроос нь идэх болно. Хэзээ нэгэн цагт өөрийн эрүүл мэндийг сахихын тулд хайртай хүнээ толгой, зүрх сэтгэлээсээ хөөх хэрэгтэй болдог.

№3.

Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Олон хүмүүс салсны дараа нийгмээс хөндийрч, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааг үл тоомсорлож эхэлдэг. Гэхдээ салах үед амьд үлдэхэд хялбар болгохын тулд үүнийг хийхийг хатуу хориглоно.Хайртай хүнээсээ салах нь чөлөөлөгддөг

их тоо цаг. Өөрийгөө шүүмжлэхийн оронд энэ чөлөөт цагаа гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ өнгөрөөх хэрэгтэй.Хэлэхээс бүү ай

хамгийн сайн найз

таны туршлага, айдсын тухай. Харин ч хүн үгээ хэлсний дараа шууд л амар болно. Харилцаа холбоо, дэмжлэг нь хайртай хүнээсээ салах үед танд туслах болно.
Алина, 28 настай
Нэг залуутай харилцаа маань 4,5 жил үргэлжилсэн. Энэ хугацаанд бүх зүйл байсан - хүсэл тэмүүлэл, баяр баясгалан, хайр дурлал, хэрүүл маргаан, нулимс. Гэхдээ бүх зовлон зүдгүүрийг үл харгалзан бид үргэлж хамт байсан.
Тэгээд тэр залуу салмаар байна, амьдралын ачаанаас залхаж байна гэж хэлэхэд миний гайхсан (зөөлөн хэлэхэд) төсөөлөөд үз дээ. Дэлхий зүгээр л миний толгойд сүйрсэн. Сэтгэлийн хямрал аймшигтай байсан. Гэхдээ би түүнийг буцааж өгөхийг оролдоогүй. Энэ л намайг аварсан. Би тэр даруй өөрийгөө татахаар шийдэж: "Яагаад надад аз жаргалгүй хүн хэрэгтэй байна вэ? Өдөр тутмын амьдрал, бэрхшээлээс айдаг хүн надад яагаад хэрэгтэй байна вэ? Тэр намайг хүртэх ёсгүй."Найзуудын дэмжлэг асар их байсан, би тэдэнд баярлалаа. Тэд намайг ганц минут ч орхисонгүй. Хайртай хүмүүстэйгээ харьцах харьцаа,

нууц яриа

Өнгөрсөн харилцааг гаднаас нь харах боломжийг надад олгосон. Одоо би өнгөрсөн үеэс бүрэн ангижирсан. №4.. Үүний зэрэгцээ энэ нь бүрэн эхэлдэг шинэ амьдрал-тай цэвэр шифер. Мөн түүнийг аз жаргалтай байлгахын тулд зөвхөн аз, амжилт, шинэ хайраар програмчлагдсан байх хэрэгтэй.

Удаан, ноцтой харилцааны дараа хайртай хүнээсээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ?

Хэрэв хүмүүс удаан хугацааны харилцаатай байсны дараа салвал бүх зүйл илүү төвөгтэй болно. Энэ нь бүр гэрлэлт байж болно.

Гэр бүл салалтын дараа өөрийгөө аль болох өвдөлтгүй даван туулах вэ? хэд хэдэн аргаар боломжтой. Тиймээс хүн бүр өөртөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгох боломжтой.

Дараах аргуудыг ашиглах нь хайртай хүнтэйгээ удаан хугацааны харилцаатай байсны дараа салахыг даван туулахад тусална.

Зургийн өөрчлөлт.

Сэтгэл судлаачид үс засалт, үсний өнгө, хувцас хунарыг эрс өөрчлөх нь зөвхөн сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. мэдрэлийн системерөнхийдөө.

Түүгээр ч барахгүй хайртай залуугаасаа салсан охины хувьд гоо сайхны салон руу явах замаар нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь ашигтай байх болно.

Хамгийн нэг нь үр дүнтэй аргуудХайртай хүнээсээ салсны дараа сэтгэлийн хямралыг даван туулах хамгийн сайн арга бол спортоор хичээллэх явдал юм. Ямар ч бие махбодийн үйл ажиллагаахүч чадал, эрч хүчийг өгч, сэтгэл санааг сайжруулж, мэдрэлийн системийг сэргээдэг.

Үүнээс гадна спорт сайжирдаг биеийн байдал, дүрсийг сэтгэл татам болгодог. Энэ нь зөвхөн өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.

Үзэсгэлэнгийн өөрчлөлт.

Сөрөг байдал, стресс, сэтгэлийн хямралаас ангижрах маш сайн сонголт бол аялал юм. Хэрэв шинэ улс орнуудтай танилцах боломжгүй бол хотын гадна, далай, ууланд амралтаараа явахад л хангалттай.

Байгальтай нэгдэх нь хүний ​​амьдралын үнэ цэнийг дахин үнэлэх, шинэ тэргүүлэх чиглэлийг тогтоох, өнгөрсөн харилцааг нэг удаа, бүрмөсөн орхиход тусална.

Эмэгтэй хүн хайртай хүнээсээ салахдаа яаж даван туулах вэ? Мэдээжийн хэрэг дэлгүүр хэсэх нь туслах болно. IN орчин үеийн сэтгэл зүйХудалдааны эмчилгээ гэсэн нэр томъёо хүртэл байдаг. Энэ бол охидын хувьд хамгийн сайн сонголт юм.

Шинэ сэтгэл хөдлөл, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх нь сэтгэлийн хямралыг бүрэн арилгадаг. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ дэлгүүр хэсэх юм бол цагийг ашигтай төдийгүй маш хөгжилтэй өнгөрөөх боломжтой.

Та гэрийнхээ засварын ажлыг эхлүүлснээр зовлон зүдгүүр, санаа зовнилоосоо ангижруулж чадна. Бага зэрэг дахин төлөвлөлт, тавилга солих, солих нь ашигтай байх болно.

Ирээдүйд орон сууцанд юу ч сануулахгүй өмнөх хайр. Амралт, тайтгарлын шинэ бүс гарч ирнэ.

Шинэ танилууд.

Хөгжих, сайжруулах, мэдлэг, мэдээлэл олж авахын тулд хүн бүр шинэ холбоо, танилтай байх шаардлагатай. Салсан үедээ найз нөхдийнхөө танихгүй компанид зочлох саналыг хүлээн авахад хангалттай.

Өмнө нь уулзаж байгаагүй хүмүүстэй харилцах нь танд эрч хүч өгч, өдөр тутмын амьдралд тань тод өнгө нэмнэ.

Өөрийгөө хөгжүүлэх.

Та шинэ өнгө, салсны дараа амьдралын утга учрыг олж, соёлын газрууд - театр, үзэсгэлэн, утга зохиолын үдэшлэгт зочлох замаар гоо зүйн таашаал авах боломжтой.

Ийм хобби нь хүний ​​бүх чөлөөт цагийг дүүргэх болно хамгийн их ашигтүүний төлөө.

Ном унших.

Уран зохиол нь зарим хүмүүст хайртай хүмүүсээсээ салахад тусалсан. Сайн, эерэг уран зохиолын ном таны ертөнцийг үзэх үзлийг бүрэн өөрчилж чадна.

Гэхдээ хандах хандлагаа өөрчил хуучин хайр, сэдэвчилсэн уран зохиол нь таны бүх амьдралыг дахин үнэлэхэд тусална: сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх талаар.

Гэрийн тэжээвэр амьтад.

Гэрийн тэжээвэр амьтад гайхамшгийг бүтээдэг гэдгийг сэтгэл судлаачид эртнээс нотолсон. Хүн өхөөрдөм амьтантай харьцаж эхэлмэгц хамгийн удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал ч арилдаг.

Мөн гэр бүлийн ийм гишүүнийг халамжлах нь өнгөрсөн үеийн хайр, салалтын талаархи бодлыг толгойноос чинь түлхэх болно.

Гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн зовиураас хэрхэн ангижрах вэ?

Тиймээс хайртай хүнээ унтраах хэрэгтэй зүрхний өвдөлт. Хачирхалтай нь, хуучин амраг танд үүнийг хийхэд тусална. Бүх i-г цэглэхийн тулд, ярих нь зүйтэй, түүний явах болсон шалтгааныг олж мэд.

Өмнөх харилцаа холбоогоо буцаахыг оролдохын тулд үүнийг хийх ёсгүй. Энэ мэдээлэлбусадтай ирээдүйн харилцаанд маш чухал. Ингэснээр хүн өмнөх алдаагаа давтахгүй болно.

Нэмж хэлэхэд, та өөрийгөө зодож, бүх нүглээ буруутгахгүй - "Би муу гэрийн эзэгтэй байсан болохоор тэр явсан", "Би хэтэрхий уйтгартай болсон". Энэ нь таны өөрийгөө зодож байгаа зүйл биш байж магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямрал удаан үргэлжлэх, хүнийг дотроос нь "идэхээс" сэргийлэхийн тулд танд хэрэгтэй. зовлонгийн тодорхой хил хязгаарыг тодорхойлох. Сэтгэл судлаачид зовлонгийн түр зуурын сэтгэлгээг бий болгохыг зөвлөж байна. "Би яг 2 долоо хоногийн турш өөрийгөө өрөвдөж, уйлж, гашуудах болно".

Хэрэв харилцаа хэдэн жил үргэлжилж, хосууд салсан бол та үүнийг даван туулж чадна хайртынхаа юмнаас салах. Эдгээр нь хоёулаа хувцасны шүүгээний зүйлс ба ерөнхий зурагнууд, гал тогооны хэрэгсэл.

Мөн хайртай хүнээсээ салаад эхний сард Тэд хосуудын хамт хийсэн зүйлсийг хийхийг зөвлөдөггүй: цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж, дуртай телевизийн шоугаа үзэх, харилцан найзуудын компанид зочлох.

Салах. Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хоосон байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө.

Салалтаа хурдан даван туулж, мэдрэмжээ даван туулахын тулд та өөртөө нэг асуултанд хариулах хэрэгтэй: энэ үнэхээр байсан уу? жинхэнэ хайр? Хэрэв харилцаа эцэстээ дууссан бол таны хамтрагч үүнийг нухацтай авч, сэтгэлийнхээ цөм хүртэл чамайг хайрласан байх магадлал багатай юм. Тиймээс та блюз дээр эрчим хүчээ дэмий үрэхгүй, харин шинэ аз жаргалтай амьдралд хуримтлуулах хэрэгтэй.

Ихэнх охидын гаргадаг нийтлэг алдаа бол золиослол юм. Тэд өөрсдийгөө харилцаанд бүрэн зориулдаг. Тэгээд салах мөч ирэхэд тэд зүгээр л хардаггүй хожмын амьдрал. Тийм ч учраас, хэзээ ч өөрийгөө золиослох хэрэггүй.

1. Шууд шинэ хайраа олох гэж бүү яар. Шинэ хүмүүс гарч ирэхийн тулд эрүүл харилцаа, цаг хугацаа өнгөрөх ёстой, үнэ цэнийн дахин үнэлгээ.
2. Салсны дараа анх удаа өөрийн дуртай хобби, мөнгө төдийгүй таашаал авчирдаг ажилдаа бүрэн ороорой.
3. Жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олж аваарай: уух амттай кофе, дуртай шоколадаа идэж, найзуудтайгаа хөгжилдөж, курст сууна.
4. Бусдаас тусламж, хамгаалалтыг хэзээ ч бүү хүлээ. Таны хайртай хүмүүс бүгд чамайг харж хандах болно гэж найдаж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл улам л нэмэгдэнэ.
5. Аз жаргалтай амьдралын чухал дүрэм бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Та өөрийгөө хүндэтгэж, бүх давуу болон сул талуудыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Төгс төгөлдөр хүмүүс гэж байдаггүй.

Амьдрал бол тааварлашгүй зүйл. Мөн хамгийн хүчтэй, цаг хугацаагаар шалгагдсан хосууд хүртэл салж чадна. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулахаа мэдэх нь бууж өгөхгүй, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэхэд тусална.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу

Бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа хайртай хүнтэйгээ салах зовлонг амссан. Би хагацлын шаналал, ганцаардлын мэдрэмж, бүх итгэл найдвар нуран унасан. Гэхдээ хүн бүр үүнийг өөр өөрийнхөөрөө тэвчиж, зарим нь аймшигтай сэтгэлийн хямралд орж, өдөр бүр нулимс асгаруулж, зарим нь уй гашуугаа архинд живүүлж, зарим нь өөрийгөө ажилдаа хаяж, зарим нь хурдан өөр хүн рүү шилжихийг хичээдэг. Гэхдээ бид юу ч хийсэн сэтгэцийн гэмтэл тийм ч хурдан эдгэрдэггүй бөгөөд биднийг хэсэг хугацаанд тарчлаадаг. Өнгөрсөн үе өөрийгөө сануулж, эдгээгүй шархыг байнга нээх болно. Энэ байдлаас яаж хамгийн бага алдагдалтай гарах вэ.

Нийтлэлийн агуулга:

Салсны дараа биднийг юу хүлээж байна вэ?

Хэд хоногоос хойш анх удаа бид салсан тухай үгсийг сонсоод цочирдсон хэвээр байна. Бид энэ бүхэнд итгэхээс татгалзаж байна. Таны хайртай хүн бүх зүйл дууссан, та хоёрын хооронд юу ч тохиолдохгүй гэж тууштай хэлдэг, гэхдээ чи сонсоод итгэхгүй байна, болж байгаа зүйл зүгээр л мөрөөдөл юм шиг санагдаж байна, үүнээс гадна энэ нь танд огт тохиолдохгүй байна. Та бүх зүйлийг аль хэдийн ойлгож, ухаарч эхлэхэд цөхрөлийн нулимс, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй сэтгэлийн шаналал, болж буй үйл явдлыг тэвчих хүсэлгүй байдал эндээс эхэлдэг. Бүх зүйл, хоосон байдал, амьдрал сүйрсэн, сүйрсэн аз жаргалтай амьдрал, бид хоёрын төсөөлж байсан, мөрөөдөж байсан, ирээдүйн бүх төлөвлөгөө, тэгээд л болоо, өөр юу ч байхгүй. Ганцаардал, ханийг чинь аваад явчихсан юм шиг мэдрэмж. Гэхдээ энд та хэчнээн зовлонтой байсан ч амьдрал үргэлжилсээр, хэн ч юу ч хэлж байсан та амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй гэдгийг тэр даруй ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ түүнгүйгээр.

Олон хүмүүс найз нөхөддөө хандаж тусламж авахыг илүүд үздэг. Зөвшөөрч байна, хэн нэгэнд уйлах, зөвлөгөө сонсох, дэмжлэг авах боломж байгаа үед энэ нь илүү хялбар болно.

Ийм нөхцөл байдалд орсон зарим нь бусдаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг, хаа нэгтээ хөдөө явах эсвэл гэртээ түгжиж, дуудлагад хариу өгөхгүй, нулимс асгаруулж, тамхи татдаг тамхи, нойргүйдэл, нүд хавдсан гэх мэт. Ийм мөчид өөртөө ухрахгүй байх нь дээр. Нэг хүн уй гашууг даван туулах нь маш хэцүү байдаг, энэ тохиолдолд эдгэрэх нь маш урт бөгөөд өвдөлттэй байх болно.

Зарим хүмүүс гадуур зугаалж, зугаацаж, диско, шөнийн цэнгээний газруудаар зочилж, архи уухыг илүүд үздэг. Гэхдээ энэ байдалд байсан ч гэсэн дунд зэргийн талаар мартаж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, та зарим газар очиж болно хөгжилтэй үйл явдал- тайвшрах, сэтгэл санаагаа өргөх, дараа нь магадгүй хувь тавилантайгаа уулзах. Гэхдээ санамсаргүй харилцаа хэзээ ч сайн зүйлд хүргэдэггүй тул анхны уулзсан хүнтэй унтахыг зөвлөдөггүй. Мөн энэ нөхцөлд тэд тайвшрах магадлал багатай. Дараа нь та илүү их харамсах болно, илүү хүчтэй болно. Согтууруулах ундаа нь нөхцөл байдлаас гарах арга зам биш, харин эсрэгээр мэдрэмж, өвдөлтийг мартахад тусалдаг; илүү их хүч чадал, энэ нь таны гадаад төрх, эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй хамгийн сайн аргаар.

Бидэнд юу туслах вэ?

Спорт бол стрессийг даван туулах хамгийн сайн арга гэж эмч нар хэлдэг. Та өөрийгөө даван туулж, биеийн тамирын заал руу явах хэрэгтэй. Байгальд алхах нь бас эдгээдэг.

Бид бүгд насанд хүрсэн хүмүүс учраас бүх зүйлийг сайтар тунгаан бодох хэрэгтэй бөгөөд одоогийн нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэх хэрэгтэй. Энэ нь ирээдүйд хэрэг болно. Та юунд буруу байсан талаар бодоод үз, магадгүй та түүнийг гомдоосон, гомдоосон байж магадгүй, тэр ч бас сахиусан тэнгэр байж чадахгүй, гэхдээ бүх зүйлийг сайтар бодож, бүх давуу болон сул талуудыг тунгаан бодох хэрэгтэй. Зөвхөн ийм дүн шинжилгээг хэн нэгний тусламжгүйгээр зөвхөн өөрийнхөөрөө хийх ёстой, учир нь эдгээр нь таны мэдрэмж бөгөөд харилцаа нь зөвхөн таных байсан бөгөөд зөвхөн та тэдгээрийг шүүж чадна. Түүн рүү залгаад эргэж ирэхийг бүү гуй. Магадгүй энэ нь түүнийг уурлуулж, бардамналыг нь баярлуулах болно - "тэр надаас болж зовж байна." Өөрийгөө хэт их зэмлэх хэрэггүй, учир нь та дутуу байдлын цогцолборыг хөгжүүлэх боломжтой. Амьдрал ийм л байна, хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт салдаг.

Та ганцаараа үлдсэн бөгөөд энэ нь та азгүй, тарган, хөгшин эсвэл муухай учраас огт биш юм, үгүй, карт унасан. Энэ нь өнөөдөр үнэн, гэхдээ амьдрал үнэхээр гайхалтай зүйл бөгөөд хувь тавилан таныг ганцааранг нь орхисон нь зөвхөн танд зориулж бүрээ бэлдсэн, жинхэнэ "цагаан морьт ханхүү" эсвэл хар BMW унасан учраас л. Зөвшөөрч байна, ирээдүйд таныг юу хүлээж байгааг мэдэхгүй өнгөрсөнд уйлж, шаналах нь тэнэг хэрэг.

Таны ирээдүй зөвхөн чамаас шалтгаална, та бидний амьдралд тохиолдож буй бүх зүйл илүү сайн байх болно гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

Хайртай хүнтэйгээ салах асуудлыг даван туулахад хялбар болгохын тулд та доор тайлбарласан зарим дүрмийг дагаж мөрдөж болно. Ийм оюун санааны асуудалд хэн зөвлөх байж чадах юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та зөвлөгөө, зааваргүйгээр хийж чадахгүй, учир нь та дурсамж болон өнгөрсөн үе рүүгээ галзуурч чадна. Надад итгээрэй, үүнийг миний гашуун туршлагаар туршиж үзсэн.

Аливаа үйл явдал, тэр байтугай хамгийн гунигтай нь ч гэсэн өөрийн гэсэн зүйлийг авчирдаг эерэг талууд, давуу тал, ашиг тус. Амьдрал утга учиргүй болж, аз тань чамаас холдсон гэсэн дүгнэлтэд хүрэхээсээ өмнө энэ үнэхээр тийм эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Энэ тохиолдолд та чадна жагсаалт гаргах, энэ нь зөвхөн таны салах эерэг талуудыг агуулдаг. Энэ нь яагаад танд ашигтай болохыг ойлгож, энэ жагсаалтыг нэр хүндтэй газар байрлуулах хэрэгтэй.

Ийм жагсаалтад та жишээ нь: "Найзуудтайгаа чөлөөтэй харилцах", "Атаархлын шалтгааныг хэлэхээс бүү ай", "Эцэст нь та өмсөж болно" гэх мэт зүйлийг нэмж болно. богино банзал" гэх мэт. Таны жагсаалт урт байх тусмаа сайн.

Гэсэн хэдий ч "бүх ертөнцийн хамгийн сайн сайхны төлөө бүх зүйл байдаг" гэх мэт хуучин аксиом ажиллахгүй байж болохгүй. Хэрэв та Деми Мурыг санаж байгаа бол. Түүнчлэн Холливудын жүжигчин, секс бэлэг тэмдэг Брюс Уиллисээс салах нь түүнд амаргүй байсан. Сонинууд түүнийг маш их өрөвдөж байсан ч энэ бүхэн түүнийг залуутай болзож эхлэх хүртэл үргэлжилсэн Холливудын одЭштон Катчер. Сайн нь шилдэгийн дайсан гэдгийг дахин нотолсон. Түүний зовлон шаналал, туршлагын шагнал нь нэр хүндийн шинэ давалгаа, алдартай залуу амраг, Versace-тэй хийсэн гэрээ байв. Тиймээс та хэт туйлширч болохгүй, амьдрал танд ямар бэлэг бэлдэж байгааг мэдэхгүй хэвээр байна.

Хуучин хүнтэйгээ дуусаагүй бүх асуудлаа шийдэх цаг бол та тайван, сэрүүн байх үе юм. үүн шиг нарийн ажиллагаамаш нарийн эргүүлэх ёстой, тиймээс зэрэглэлээс хуучин найз залуутэр дайсан болоогүй.

Та эелдэг байдлаар салах хэрэгтэйхэрүүл маргаан, зодоон, зодоон, доромжлол байхгүй тул энэ нь ашиггүй юм. Тэд танд баяр баясгаланг авчрах магадлал багатай; үүнээс сайн зүйл тохиолдохгүй.

Та эцсийн мөч хүртэл өшөө авч, хэрүүл хийж болохгүй. Та түүнд урьд нь өгсөн бэлгийг нь авч хаях ёсгүй, энэ нь бага зүйл юм, учир нь салахаасаа өмнө хийсэн зүйл нь огт өөр мэдрэмжээр хийгдсэн байдаг.

Хожим нь найз нөхөд болохын тулд, эсвэл ядаж муу үгээр бие биенээ санахгүй байхын тулд хүнтэй салсан нь дээр. Хэрэв танд түүний эд зүйлс байгаа бол эсвэл эсрэгээрээ байвал хэзээ авахаа урьдчилан утсаар ярьж тохиролцсон нь дээр. Битгий оролд!

Уур уцаар эрт орой хэзээ нэгэн цагт өнгөрөх бөгөөд дараа нь та өөрийнхөө үйлдлийг хэрхэн санах вэ? Хэрэв хувь тавилан дахин ийм нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явахаа шийдвэл яах вэ? Эцсийн эцэст, дараа нь таны нүд рүү харах нь ичгүүртэй байх болно.

Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөлд Хангалттай байдал, зөв ​​байдлыг хадгалах нь дээр. Чамд маш их зүйлийг өгсөн хүндээ талархсан хэвээр байх нь дээр аз жаргалтай өдрүүдмөн цаг, минут, хором.

Энэ хугацаанд хамгийн тохиромжтой ирээдүйн төлөвлөгөөгөө танилцуул. Та бүрэн эрх чөлөөтэй, бие даасан хүн болсон хойноо юу хийх гэж байна вэ? Өөрийн хэтийн төлөвөө танилцуул.

Чадах цуглаад далай руу яв, эсвэл Парис, эсвэл Венец рүү. Дахин будна халуухан brunetteэсвэл нүд гялбам шаргал үст. Латин бүжиг гэх мэт бүжиглэж сур. Та хэд хэдэн хэрэгтэй сургалтанд хамрагдах эсвэл жолооны шалгалт өгөх боломжтой.

Таны төлөвлөгөөнд одоогоор тусгаагүй нь дээр. Тиймээс, хуучин болон ирээдүйн найз залуугийнхаа хооронд тасарсан тул та амьдралынхаа хамгийн чухал хүн болох өөрийгөө мартах болно. Тун удахгүй та шинэ амрагтайгаа уулзах болно, гэхдээ энэ болтол эрх чөлөөгөө эдэл. Хэрэв та хүсэж байгаа бол шинэ амрагЭнэ нь өмнөхөөсөө хамаагүй дээр байсан бол энэ тохиолдолд цагийг үр дүнтэй ашиглаж, илүү сайн болох нь зүйтэй юм. Өөртөө зорилго тавьж, түүнийгээ тууштай хэрэгжүүл. Өөр нэг сонголт бол өөрийн хүслийн жагсаалтыг гаргаж, хүссэн номоо зохих зургаар чимэглэх явдал юм. Бодол яаж биелж байгаагаас үл хамааран сайхан зүйлийг мөрөөдөж, тэмүүлэх нь зүйтэй. Нэг талаараа ийм хүүхэд шиг зугаа цэнгэл үр жимсээ өгөх болно, үүнд эргэлзэх хэрэггүй. Та зүгээр л бодит, илүү хүртээмжтэй зүйлийг мөрөөдөх хэрэгтэй.

Өөрийгөө өөрчил!

Зөвшөөрч байна, магадгүй охины хувьд хамгийн том сорилт бол хуучинтайгаа анхны уулзалт юм. Хэн ч доромжлолын хуулийг хүчингүй болгоогүй тул хуучин өмд, толгой угаагаагүй биднийг дэлгүүрээс ачаатай цүнх бариад алхаж байх тэр мөчид экс залуу уулзах нь гарцаагүй.

Олон охидын хувьд ямар нэг шалтгаанаар хайртай хүнтэйгээ салах нь их хэмжээний мөнгө, нэмэлт фунт цуглуулах, эмх замбараагүй үс гэх мэттэй холбоотой байдаг. Та үнэхээр өөрийгөө хайрладаггүй охины цолыг нэхэж байна уу? Хэрэв тийм биш бол та байлдан дагуулахыг хүсч байвал эрчүүдийн зүрх сэтгэл, та яаралтай өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй!

Та гадаад төрхөөрөө найз нөхдийнхөө өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж болохгүй. Та өөрийгөө сахилга баттай байлгах хэрэгтэй, ялангуяа одоо танд илүү их цаг хугацаа байгаа тул. Та өөрийнхөө тусламжтайгаар хэнийг ч айлгахаас айхгүйгээр арьсны бүх төрлийн маск хийж болно гадаад төрх. Гоо сайхны салон руу явах цаг болжээ, үүнээс гадна та гайхалтай харагдах болно, педикюраас эхлээд бүх процедур нь оюун санааны хувьд ашигтай байх болно. Хуучин хүнтэйгээ уулзахдаа та гайхалтай харагдах болно, тэр татгалзсан зүйлдээ дахин харамсах болно. Салалт нь зөвхөн танд сайн байсан гэж хүн бүр бодоорой.

Дахин нэг удаа, яагаад салсан гэдгээ сайтар судалж үзээд бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Та үүнд ямар нэг шалтгаан өгсөн ч ийм зүйл хийдэггүй, бодоорой, магадгүй тэр чамайг ийм зан авир, үйлдэлд өдөөсөн юм болов уу? Магадгүй түүнд ямар нэгэн зүйлд буруугаа хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү салах нь илүү хялбар байх. Яг одоогийн нөхцөл байдалд буруугүй байхын тулд. Эсвэл үнэхээр хайр гэж байдаггүй, зүгээр л хайр байсан юм болов уу. Хэрэв та хэн нэгэнтэй эсвэл ямар нэгэн зүйлээс салах шаардлагатай бол түүнийг орхих нь дээр хөнгөн сэтгэлтэй, хэрэв та хоёр үнэхээр чин сэтгэлээсээ, гэгээлэг мэдрэмжтэй бол, жинхэнэ хайр, тэгвэл бүх зүйл эргэж ирж болно. Хүмүүс хэн нэгний хийсэн алдаанаас үл хамааран бие биенгүйгээр амьдарч чадахгүй бол тэд уучилдаг. Хайрлана гэдэг ямар нэг хэмжээгээр уучилж чадна гэсэн үг. Бид бүгд алдаанаасаа суралцдаг бөгөөд хэрэв бид хайртай хүнийхээ төлөө өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд бэлэн байгаа бол үүнийг хийх нь зүйтэй, учир нь та үүнийг яаж ч харсан хайр бол хамгийн чухал зүйл юм. агуу мэдрэмж, энэ нь хүмүүсийг өөрчилдөг. Энэ тохиолдолд мэдрэмж нь чин сэтгэлээсээ байх ёстой.

Хэрэв та салсан бол та хоёрын нэг нь эвлэрэхийг зөвшөөрөхгүй бол яагаад өөрийгөө алж, мэдрэл, эрүүл мэндээ сүйтгэж байгаа юм бол энэ нь хувь тавилан танд зориулж бэлтгэсэн хүн биш юм. Энэ нь таны жинхэнэ хайр хаа нэгтээ алхаж, чамайг түүний амьдралд гарч ирэхийг хүлээж, өнгөрсөнд уйлж, гашуудаж байна гэсэн үг юм.

Хичнээн зовлонтой байсан ч үүнийг хийх ёсгүй, тэдний хэлснээр тэвчээр, хөдөлмөр нь бүх зүйлийг нурааж, цаг хугацаа эдгээж, бүх зүйл өнгөрч, мартагдана. Өнгөрсөнтэйгээ нүүр тулсан хүн ирээдүйгээсээ нүүр буруулдаг, өнгөрсөн бол өнгөрсөн, учир нь тэр аль хэдийн өнгөрчихсөн, буцаах боломжгүй, гэхдээ таны ирээдүйг засах боломжтой хэвээр байна. Тиймээс бүү сандар, бүх зүйл таны гарт байна. Өөрийгөө зас, ирээдүйгээ зас. Өөрийгөө үнэлдэг, хайрладаг хүмүүс ижил мэдрэмжийг татдаг тул өөрийнхөөрөө бүү орхи. Өөрийгөө хайрла, өөрийгөө эрхлүүл, учир нь та үүнийг хүртэх ёстой, чи өөрөө үүнийг хийх хүртэл хэн ч үүнийг хийхгүй.

Амьдрал сайхан хэвээрээ л байна, хэчнээн хэцүү байсан ч бид урагшилж, аз жаргалынхаа төлөө тэмцэж, өндийн босдог. Эргэн тойронд ямар их гоо үзэсгэлэн байгааг хараарай. Гоо сайханд өөрийгөө нээ, хүсэл тэмүүлэл биднийг илүү сайн болгодог. Цаг битгий үр, амьдрал зогсохгүй. Та салахдаа удаан хугацааны турш санаа зовох хэрэггүй, үүнээс сайн зүйл гарахгүй, бүх зүйл мартагдахад танд зориулагдаагүй хүний ​​төлөө зовж шаналах нь үнэхээр тэнэг байсныг та өөрөө ойлгох болно. хувь тавилан, түүнийг тэвэрч, цорын ганц болгохыг хичээдэг цорын ганц хүн Юуны өмнө та аз жаргалтай байна!

Нэг зүйлд бүү гац, зүгээр зогсох хэрэггүй. Хүн мэдрэхийн тулд, уучлахын тулд, хайрлахын тулд бүтээгдсэн, мэдрэмжгүй, хүмүүс робот биш юм. Бүх зовлон зүдгүүр, бэрхшээлийг даван туулахын тулд та нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэх хэрэгтэй. энэ тохиолдолд. Хайр дурлал, хэрүүл маргаан, салалт, нулимс цийлэгнэх, гутрах зэрэг нь бидний амьдралын бүрэн дүр зургийг бүрдүүлдэг. Хүн хайргүйгээр хийж чадахгүй, хайрлахаас өөр аргагүй, үүний дагуу хайрлагдахыг хүсдэг ч хувь тавилангаа биелүүлэхийн тулд заримдаа урт удаан, үргэлж тааламжтай бус замыг туулах шаардлагатай болдог.

Хүн бүр тодорхой хэмжээгээр салалттай тулгардаг. Та хэдэн настай байсан ч, салах шалтгаан нь юунаас ч үл хамааран энэ үйл явдлаас үүдэлтэй мэдрэмжүүд нь үгээр илэрхийлэхийн аргагүй өвдөлт, тарчлал, тарчлаан зовоож, таны сэтгэлийн нэг хэсгийг устгадаг. Болсон явдал бол хүний ​​хувьд асар их стресс юм. Иймэрхүү зүйлтэй тулгарвал тэр өөртөө ухарч, эсвэл салахдаа амьд үлдэх арга замыг хайж эхэлдэг. эрхэм хүн, илүү хурдан сэргэж, буцах хэвийн амьдрал. Энэ бол тэдний зөвлөдөг зүйл юм туршлагатай сэтгэл судлаачидижил төстэй нөхцөл байдалд орсон хүмүүст.

Хүмүүс яагаад салахдаа хэцүү байдаг вэ?

Хайртай хүнтэйгээ салах нь хоосрох, уй гашуу, цөхрөлийн мэдрэмжийг төрүүлж, эдгээхэд хэцүү сэтгэцийн гэмтэл үүсгэдэг. Сэтгэл судлаачид салалтад маш хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг гол шалтгаануудын дунд чин сэтгэлийн мэдрэмж, хайр дурлал, ганцаардлаас айх, өөрийгөө доромжлохыг онцолдог. Хүчин зүйл бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Чин сэтгэлийн хайр урам зориг өгч, урам зориг өгч, хайртай хүндээ өөрийгөө бүхэлд нь өгөхийг урамшуулдаг. Хайртай хүн амьдралыг хамтрагчгүйгээр төсөөлж чадахгүй. Хүчтэй, бүх зүйлийг хамарсан мэдрэмж нь салсны дараа шууд алга болж чадахгүй. Тайвширч, ухаан ороход цаг хугацаа хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөл нь хөрж, ар тал руугаа бүдгэртэл салсан тухай дурсамжууд нь тарчлал, өвдөлтийг үүсгэдэг.

Маш их холбоотой байдаг хүнтэйгээ салах нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ нь ялангуяа олон жил хамт амьдарсан хосуудад танил юм. Учир нь удаан хугацаагаарТэд бие биенийхээ дадал зуршлыг сайн судалж, итгэж сурсан, хамтрагчийнхаа хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглаж сурсан. Үүнийг хормын дотор алдах нь хэцүү байдаг. Бүх зүйл ард хоцорч байгааг ухаарч, эвлэрэхэд бэрх.

Ихэнхдээ салахдаа огцом хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг гол шалтгаан нь ганцаардлаас айдаг. Хаягдсан хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом унадаг. Зохисгүй, дутуу байдлын тухай бодол толгойд байнга эргэлддэг. Харагдана хэт их айдас“Хэрэв яах вэ”: “Хэнтэй ч уулзахгүй бол яах вэ”, “Би үүрд ганцаардвал яах вэ” гэх мэт. Ийм эргэцүүлэл нь өөдрөг үзлийг өдөөдөггүй; тэд чамайг гунигтай, сэтгэлээр унагадаг;

Өөрийгөө дарах нь таныг салж байгаа тухайгаа дахин дахин мэдрэхийг шаарддаг. Хүн өөрийн бодлоо өнгөрсөн үе рүүгээ байнга эргүүлж, хамтдаа амьдарч байсан аз жаргалтай, баяр баясгалантай өдрүүдийг санаж, гэрэл зургуудыг үзэж, тодорхой үйл явдалтай холбоотой хөгжим сонсдог. Энэ бүхэн нь түүнийг сэтгэлийн хямралд оруулж, гэм буруутай мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг үйл явдлаас хурдан сэргээх боломжийг олгодоггүй. Тэгэхээр, салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Сэтгэлзүйн дадлагаас харахад: салалтыг даван туулахын тулд танд цаг хугацаа, асуудлыг даван туулах хүний ​​хүсэл хэрэгтэй. Өнгөрсөн үеийг бүү барь, нас барсан хүний ​​тухай бүх бодол, мэдрэмжээ орхи. Ойлго: амьдрал үргэлжилж, шинэ үе шат таныг хүлээж байна. Салалт багатай байхын тулд сэтгэл судлаачид тодорхой дарааллыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Юуны өмнө юу болсныг сайтар ажиглаж, хамтрагчдаа хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хайрын мэдрэмж өөрөө зовлон зүдгүүр үүсгэдэггүй. Эдгээр нь хайр гэж далдалсан өөр сэдлээс үүдэлтэй: гомдоосон бардам зан, эзэмдэхүйн мэдрэмж, хэн нэгний амьдралаар амьдрах хүсэл эсвэл өөртөө итгэх итгэл бага. Болсон явдалд бусдыг буруутгах хэрэггүй. Алдаа дутагдлаа шударгаар харж, хэрэгтэй дүгнэлт хий. Шинэ харилцаа тогтоохдоо тэдгээрийг анхаарч үзэхийг хичээ. Санаж байна уу: сорилтыг хүнд ийм байдлаар өгдөггүй. Тэд биднийг илүү хүчирхэг, ухаалаг болгоход хэрэгтэй.

Сэтгэлзүйн дадлагаас харахад: салалтыг даван туулахын тулд танд цаг хугацаа, асуудлыг даван туулах хүний ​​хүсэл хэрэгтэй.

Салалтаас эерэг зүйлийг олохыг хичээ. Гомдох, үзэн ядахаа боль. Сөрөг сэтгэл хөдлөлэрүүл мэндийг сүйтгэх. Нас барсан хүнийг санагдуулж, гунигтай дурсамж, нулимс, дургүйцлийг төрүүлдэг бүх зүйлийг хая. Ганцхан амьдралын хэв маягийг бүү удирд. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их харилцах. Тэдэнд юу мэдэрч байгаагаа хэлэхээс бүү ай. Сэтгэлдээ хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө асгасны дараа та тайвшрах болно. Нэмж дурдахад ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг нь өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг даван туулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Шинэ харилцаанд бүү бууж өг. Ойлгох: болсон салалт нь шинэ сэтгэгдэл, баяр баясгалан, уулзалтаар дүүрэн шинэ амьдралын эхлэл байсан. Зүрх сэтгэлээ нээ шинэ хайр, өөрийгөө хайрлах, хайрлуулах зохистой гэдэгт итгээрэй.

Анхаарал сарниулах аргууд

Шинэ хобби, үйл ажиллагаа нь салалтаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусална. Амьдралаа эрс өөрчлөх шаардлагагүй. Дахин тоглохын тулд хэд хэдэн шинэчлэл хийхэд хангалттай тод өнгө. Гэр бүл салалтаа даван туулж, шинэ аргаар сэргээх хамгийн алдартай аргуудыг энд оруулав.

• Өөрийн дүр төрхийг өөрчил.
  Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: гадаад төрхийг эрс өөрчлөх нь салсны дараа хурдан сэргэхэд тусалдаг. Үснийхээ засалтыг өөрчлөх эсвэл үсээ өөр өнгөөр ​​буд. Хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх эсвэл хэв маягаа бүрэн өөрчил. зочилно уу гоо сайхны салонмөн цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
• Спортоор хичээллэх.
  Гимнастикийн гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Бие махбодийн үйл ажиллагаатаны сэтгэл санааг сайжруулж, нэмэлт эрч хүч авахад тусална. Нэмж дурдахад, ийм байдлаар та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, биеэ чийрэгжүүлж, шинэ танилуудтай болж, эсрэг хүйсийн хүмүүсийн биширмээр харцыг татах боломжтой.
• Жижиглэнгийн эмчилгээний давуу талыг ашиглаарай.
  Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ хамгийн сайн аргасэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулах. Шинэчлэгдсэн хувцасны шүүгээ нь таны сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлж, гунигтай бодлоос сатааруулдаг. Найз нөхөд, найз охидоо дэлгүүр хэсэх аялалдаа оролцуул, тэгвэл та шинэ хувцас аваад зогсохгүй хөгжилтэй байх болно.
• Аялалд яв.
  Танихгүй газруудаар зочилсноор та мартагдашгүй сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг авч, нутгийн байгаль, архитектурын үзэсгэлэнт газруудыг үзэж, шинэлэг байдлаар харах боломжтой болно. хуучин амьдрал. Салсан газраасаа хол байгаа тул өөрийн үйлдэл, үйлдэлд дүн шинжилгээ хийж, хайртай хүн чинь яагаад хайр дурлалаас болж унасан талаар бодоход хялбар байдаг.
• Гэртээ засвар хийж эхлээрэй.
  Жижиг дахин төлөвлөлт, шинэ ханын цаас эсвэл тавилга солих нь их боломжанхаарал сарних. Шинэчлэгдсэн байранд үдэшлэг хий. Найзуудтайгаа чатлаж, амарч, цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
• Театр, үзэсгэлэн, музейд зочлох.
  Кино театрт очиж эсвэл эерэг уран зохиол унш. Соёлын аялал нь урам зоригоор цэнэглэгдэж, гоо үзэсгэлэнг тань танилцуулж, ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилж, эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болно. Нэмж дурдахад та оюун санааны хөгжил, өөрийгөө сайжруулах сайхан боломж байх болно.
• Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай. Амьд амьтныг халамжлах нь болно гайхалтай байдлаарганцаардлаас ангижрах, анхаарал сарниулах, үүссэн салалтын улмаас өвдөлтийг намдаахад тусална. Хайртай зулзага эсвэл хөгжилтэй гөлөг нь таны чөлөөт цагийг гэрэлтүүлэхээс гадна сайхан сэтгэлийн эх үүсвэр болно.

Алдартай техникүүд

Мэдэгдэж байгаа олон бий тусгай дадлага, стрессийг даван туулах, амьдралын баяр баясгаланг сэргээхэд тусалдаг. Тэд болж хувирч магадгүй юм хэрэгтэй сэдвүүдтохируулга хийх боломжтой гэдэгт хэн итгэдэг эрчим хүчний биехүн. Тэдгээрийн заримыг энд оруулав.

• "Хоёр дахь төрөлт".
  Өглөө бүр нэг хувин дүүргэ хүйтэн ус. Хуруугаараа баруун гарусны эргүүлгийг цагийн зүүний дагуу эргүүлж, хэлээрэй дараах үгс: « Цэвэр ус, надаас уур хилэн, наалдацыг арилга, намайг дахин төрөхөд туслаач!" Энэ хэллэгийг 6 удаа давтана. Дараа нь сэтгэл татам усыг толгойн орой дээр хийнэ. Үйлдлүүдийг дагалдан хийхийг хичээ эерэг сэтгэл хөдлөл. Та дөнгөж төрсөн бөгөөд яг л нялх хүүхэд шиг цэвэр ариун байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
• "Галах холболтууд."
  Лаа лаа худалдаж аваарай (сүмийн лаа илүү тохиромжтой). Үүнийг асааж, хоёр гараараа авч, дөл нь өвдөгний түвшинд байхаар байрлуулна. Гараа аажмаар дээш өргөөд, биеийн дундуур барина. Дөл хагарч, анивчиж эхэлдэг газруудад байгаарай. Үүний зэрэгцээ таныг орхисон хүний ​​дүр төрхийг оюун ухаандаа сэдрээж, "Би чамтай холбоотой бүх харилцаанаас салж байна. Би чамаас өөрийгөө чөлөөлж байна. Уучлаарай, явуулаарай." Лаагаа духангийн түвшинд хүргэж, унтраа.
• "Зүрхний агааржуулалт."
  Орой унтахынхаа өмнө дасгал хий. Цонхны өөдөөс харж суугаад намуухан хөгжим асаагаарай. Тайвширч, салахыг хичээ муу бодол. Бага зэрэг гацуур эсвэл түрхэнэ лаванда цэцгийн тосцээж, хүзүү, духангийн төвд. анхаарлаа төвлөрүүл дотоод мэдрэмж. Нас барсан хүний ​​тухай бодоход зүрхний бүсэд өвдөлт, хүндийн мэдрэмжийг мэдэр. Гүнзгий амьсгаа аваад цээжний чинь төвд нүх гарч, түүгээр өвдөлт, зовлон урсаж эхэлнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Удаан, гүнзгий амьсгал. Амьсгалах бүрт таны сэтгэл хөнгөрч, цээжинд тааламжтай хүйтэн мэдрэмж төрж байгааг мэдэр. Бүх өвдөлт асгарах үед хоосон зайг дүүргэ халуун дулаан мэдрэмжхайр. Сайхан нар жаргах, жигнэмэгийн үнэр, эцэг эх, тэжээвэр амьтад: дуртай бүх зүйлээ санаарай. Дулаан нь таны биеэр тархах хүртэл хүлээж, инээмсэглээд орондоо ор.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь хэцүү байдаг. Болсон явдалтай эвлэрч, түүнгүйгээр үргэлжлүүлэн амьдрах дадал харилцаа, үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй. Бүх зүйл өөрчлөгдсөн, өнгөрсөн үеийг буцаах боломжгүй гэдгийг шууд ойлгохгүй. Хамгийн гол нь өөрийгөө битгий зодож, хэн нэгнийг буруутгах хэрэггүй. Аажмаар, алхам алхмаар амьдралаа сэргээж, урагшил. Ойрын хэдэн сарын турш энэ хүний ​​тухай дурсамжийг санах ойгоос арилгахыг хичээ. Салалтаас хэрхэн амьд үлдэх талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг дагаарай, магадгүй ирээдүйд та энэ үеийг инээмсэглэн санаж байх болно, учир нь энэ нь шинэ гайхалтай харилцааны эхлэл байх болно.

Анна үндэс

Хүн бол анхандаа өөрийн төрөлтэй харилцахгүйгээр амьдарч чадахгүй нийгмийн амьтан юм. Тиймээс бидний амьдрал тэр чигтээ цуврал уулзалт, салах ёс гүйцэтгэдэг. Ирээдүйд хүмүүстэй харилцах харилцаа нь зайлшгүй зүйлд хэрхэн хандахаас хамаарна.

Эхлээд та хайрынхаа объектоос зөвхөн хамгийн сайн, хамгийн үзэсгэлэнтэйг л хардаг. Гэхдээ бидний хүн нэг бүрийн амьдралд баяртай гэж хэлэх үе ирдэг. Үүнд олон шалтгаан байж болно. Гэхдээ тэдний хамгийн тайлагдашгүй зүйл бол хайртай хүнээ орхих явдал юм. Таны толгойд олон асуулт эргэлдэж, бодол толгойгоо эргүүлж, амьдрал болж байна саарал сүүдэрхүсэл.

Хэр удаан харилцаатай байснаас хамааран салалт нь өөр байж болно.

Хэдэн сар үргэлжилсэн хайр дурлалыг таслахад хэцүү байдаг. Гэхдээ хоёр хүн нөгөө талынхаа бүх давуу болон сул талуудыг мэдэхгүй байгаа тул алдагдлын хэмжээг найдвартай үнэлж чадахгүй байна. Хайртай хүнээ алдах нь хэцүү байдаг, гэхдээ энэ хугацаанд та бие биенээ таньж амжаагүй байгаа ч аль хэдийн салж чадсан. Энэ их зүйлийг хэлж байна. Таны дээр амьдралын замТа хэрэгтэй хүнтэйгээ тааралдсан.
3-аас дээш жил үргэлжилсэн гэр бүлийн харилцаа. Энэ бол гэрлэлтийн өөрийн гэсэн уламжлал, үзэл баримтлалтай аль хэдийн бий болсон гэр бүл юм. Ийм хосуудыг салгах нь хэцүү байдаг. Хүсэл тэмүүлэл, хайр дурлал арилаагүй байгаа тул бүх зүйлийг засаж, "дахин бичих" боломжтой юм шиг санагддаг. гэр бүлийн амьдралдахин. Гэхдээ энэ бол буруу ойлголт юм. Хэрвээ хүн орхисон бол өнөөдөр тэр танд эвгүй байна гэсэн үг юм. Дашрамд хэлэхэд гэр бүлээ орхихоор шийдэх нь маш хэцүү байдаг. Тэр тусмаа эрэгтэй хүн. Эцсийн эцэст, энэ нь хичнээн бүдүүлэг сонсогдож байсан ч хүн бол маш залхуу амьтан бөгөөд та ердийн буйдан, зурагт, гал тогооны өрөөг үл мэдэгдэх байдлаар өөрчлөх шийдвэр гаргах хэрэгтэй хэвээр байна. Тэр өнөөдөр шийдвэрээ гаргаагүй гэсэн үг. Энэ бол сайтар бодож, тооцоолсон үйлдэл юм.
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн хэцүү, эмгэнэлтэй салалт нь гэрлэсэн эсвэл 10-аас дээш жил үерхсэн хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм. Эдгээр нь заримдаа ижил зүйлийг боддог тогтсон хосууд юм. Энд маш нягт уялдаа холбоотой байдаг тул тал бүр нь бүхэл бүтэн зүйлийн нэг хэсэг мэт санагддаг. Ийм хүчтэй холбоог таслах нь маш хэцүү байдаг. Тэгээд орхиж байгаа хүндээ ч, явах гэж байгаа хүндээ ч. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь хүүхэдтэй гэрлэлт юм. Аав, ээжийнхээ харилцаа тасрахад тэд л хамгийн их хохирдог. Хэрэв насанд хүрэгчид хэцүү байсан ч орхиж буй хүний ​​үйлдлийг ойлгож чадвал хүүхдүүдэд үүнийг тайлбарлах боломжгүй болно.

Хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой хамгийн чухал зүйл бол хайртай хүнээсээ салсны дараа сэтгэлээр унах ёсгүй. Энэ нь аль хэдийн ойлгомжгүй нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Өөрийгөө ялан дийлж, салсан хүмүүсийн зөвлөгөөг дагахыг хичээ.

Энэ үед толгой, сэтгэлд болж буй эмх замбараагүй байдлыг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй. Асуултууд хариулт авахаар оочерлож байна. Тэдгээрийн хамгийн интрузив нь:

-Яагаад?

- Юуны төлөө?

-Яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?

Эдгээр бүх асуултын хариулт нь өнгөн дээр байгаа. Та зүгээр л бие биедээ тохирохгүй байгаа бөгөөд шалтгаан нь зөвхөн та нарын нэг биш юм. Хоёр түнш хоёулаа салалтад үргэлж буруутай байдаг. Чиний хувь тавилан болох ёстой буруу хүнтэй замдаа тааралдсан учраас ийм зүйл танд тохиолдсон. Өөрийгөө шүүмжилж, өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, гашуун бодолд бүү авт.

Хуримтлагдсан бүх сөрөг талыг нэг удаа хаяж, гашуунаар уйлж, өрөөндөө өдөржингөө түгжиж, хайртай хүнээ өрөвдөөрэй. Гэхдээ ганцхан өдөр. Хэт удаан тоглож, өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй. Үгүй бол та сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь өөртөө эргэлзэж, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болно. Ээждээ уй гашуугаа хэлээрэй эсвэл хамгийн сайн найз, гэхдээ нийгмийн сүлжээн дэх хайртай хүнээсээ салах талаар ямар ч тохиолдолд. Гэсэн хэдий ч энэ бол "сайн санаат хүмүүст" таалагдах ёсгүй гүн гүнзгий үйл явдал юм.

Та бухимдаж байна уу? Хангалттай! Өөрийгөө нэгтгэж, өдөр тутмынхаа ажлаа эхлүүл. Өөрийгөө хүчлэх нь танд маш хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь сэтгэлийн дарамтаас салгахад үнэхээр тусалдаг.

Одоо бид "түүнд төгсгөл тавих" хэрэгтэй байна. Анхнаасаа л зүрх сэтгэлд чинь дүрэлзсэн харилцаагаа сэргээх итгэл найдварын гэрлийг дарах нь дээр гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь та хайртай хүндээ хоёр дахь боломж олгохгүй гэсэн үг биш юм. Хүн бол алдаа гаргаж чаддаг ухаалаг амьтан тул хүсэл тэмүүлэл нь зөвхөн та өөрөө хүсч байвал танд эргэж очих болно. Өнөөдөр байгаа зүйлтэйгээ эвлэрч, хайртай хүнээ эргэж ирэхийг гуйх талаар бодохыг бүү зөвшөөр. Битгий доромжлоорой. Хэрэв хүн ингэж шийдсэн бол түүний шийдвэрийг хүндэтгэх ёстой. Хэрэв та түүнд үнэхээр хайртай бол түүнийг явуул. Түүний явах мөчийг хайрын түүхийнхээ "цэг" гэж бод.

Хайртай хүнээ эргүүлэн авахад тань туслах төлөвлөгөө хэзээ ч бүү хий. Түүнээс гадна үүнийг зальтай хий. Худал нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт илчлэгдэж, улам дордох болно. Өөрийгөө хүндлэхээ бүү алдаарай, хайртай хүнийхээ хөлд бүү хэвт, түүнийг эргэж ирэхийг бүү гуй. Дараа нь та бусдын өмнө болон өөрөөсөө маш их ичнэ.

Хэрэв та дээр үндэслэн үйлдэл хийхээр шийдсэн бол эрүүл ухаанболон шалтгаан, зорьсон зорилгоосоо бүү хазай. Ийм хий хоосон бодлуудаас ангижрах:

- Ийм зүйлийг би өөр хаанаас олох вэ?

- Би хэзээ ч над шиг сайхан санагдахгүй;

- Энэ дэлхий дээр миний оршихуй одоо хэнд хэрэгтэй вэ;

-Би дахиж хэзээ ч хэнийг ч хайрлахгүй.

Хөгжилтэй! Нөхцөл байдлыг бүү хурцатгаж, толгойноосоо зайлуул шаардлагагүй бодлууд, Хэрхэн хуучин хоггэрээсээ. Бодол бол материаллаг гэж тэд зөв хэлдэг. Тэд зөвхөн өвдөлтийг үүсгэдэг, гэхдээ тэд ямар ч ашиг авчрахгүй.

Бидний зовлонгийн 90% нь бидний дахин дахин туулж мэдэрдэг уран зөгнөл юм. Бүх туршлагаа цаасан дээр бичээд, тус бүрдээ энэ үнэн гэсэн 5 баримтыг өг. Нэг ч гэсэн хэт автсан зүйлээ зөвтгөж чадах эсэх нь эргэлзээтэй.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх, цөхрөлд автахгүй байх талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө тодорхой байна - шаардлагагүй бодлоос өөрийгөө сатааруулна.

Бусад хүмүүстэй харилцахын тулд өөрийгөө албад. Тэдний асуудал, асуултад анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Өөрийгөө ертөнцөөс тасалснаар та зөвхөн булан руу хөтөлж, туршлагаараа ганцаараа үлдэх болно. Хэрэв таны ажил хүмүүстэй харилцахтай холбоотой байвал маш сайн. Та эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд уурласан ч өөрийнхөө тухай бодлоосоо салж чадна. Энэ мөч нь эцэг эхийн "далавч" -ыг дахин мэдрэхэд онцгой таатай байх болно. Очоогүй удаж байна гэр? Бүгдийг нь хаяад ээж, аав руугаа яв. Төрөлх газраар алхаж, багаасаа очиж үзээгүй газраа зочил. Аав ээжтэйгээ ярь, суу гэр бүлийн ширээ. Хуучин найзуудтайгаа уулзаж, дурсамжаа дурс аз жаргалтай мөчүүдмөн өсвөр насны түүхүүд. Энэ бол үнэхээр батлагдсан зөвлөгөө бөгөөд сонсох нь зүйтэй.
Өөрийг мэдрэхийг хичээ. Үс засалт, сарлагийн саваг, нүүр будалтын хэв маяг, хувцас, зан үйлээ өөрчил. Хайртай хүнээсээ салах хугацаанд өөртөө хийсэн аливаа туршилт амжилтанд хүрэх нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст, хүн сэтгэцийн эмгэгийн үед амьдралдаа өөрчлөлт оруулахыг хичээх нь хамгийн богино хугацаанд үр дүнг өгдөг.
Юу ч тус болохгүй гэж үү? Бодлууд таныг өдөр шөнөгүй зовоосон хэвээр байна уу? Холын аялалд яв. Шинэ хүмүүс, шинэ улс орон, байгаль энэ бүхэн сэтгэлийн гавар шиг шархадсан зүрхэнд асгарна. Нөхцөл байдал, боломжийнхоо хэрээр аялаарай. Удаан байх тусмаа сайн. Далайн эрэг дээр хэвтэж, ресторанд очиж, оройн клубууд, үзэсгэлэнт газруудаар явах, амь насыг аврах дэлгүүр хэсэх. Ер нь бодолтойгоо ганцаараа үлдэхгүйн тулд бүхнийг хий. Хамгийн гол нь энэхүү будлиантай үйл явдлуудын дунд та бэрхшээлээ мартах боломжтой болохоос гадна шинэ харилцаатай болох боломж бас бий.
Сайн үйлс хий! Хүүхдийн ордонд очиж хүүхдүүдтэй тоглож, байшинд зочлоорой өндөр настай хүмүүс, эмээгээ зам хөндлөн гарах эсвэл дэлгүүрээс талх худалдаж авахад нь туслаарай. Сайхан сэтгэлтэй үйлдлүүдийг хийснээр бид өөрсдийгөө хүндэлж, бусдад өрөвдөх сэтгэлтэй, сэтгэлтэй байх чадвараараа бахархаж эхэлдэг. зөв хүн. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс нэмэгдүүлж, ашиггүй, ганцаардлын дарангуйлагч мэдрэмжээс сатаарахад тусалдаг. "Зөрчилд өөрийгөө хаяж", бусад хүмүүсийн боломжгүй асуудлуудыг фанатизм ихэсгэх шаардлагагүй. Надад итгээрэй, одоо танд тусламж хэрэгтэй байна.
Энэ зөвлөгөө нь уран зохиолын авьяастай хүмүүст илүү тохиромжтой. Өвдөлтөө цаасан дээр зохиолоор буулгаж эсвэл хайртай хүнтэйгээ салах тухай шүлэг бичээрэй. Магадгүй энэ туршилт таны амьдралыг эрс өөрчилж, амжилттай зохиолч болоход тань тусална. Үүнээс гадна таны амьдралын туршлагабүхэл бүтэн амьдрал нь тэдний өмнө байгаа хүмүүсийн хувьд үнэлж баршгүй. Энэ ажил нь хэн нэгэнд эвдэрч сүйрэхгүй, хүнд хэцүү үед асуудал үүсгэхгүй байхад тусална.

Хайртай хүнээ явахад ямар үйлдэл хийж болохгүй вэ?

Энэ тал дээр хайртай хүмүүсээ болон танд туслахыг үнэхээр хүсч буй хүмүүсийг бүү түлхэ хэцүү нөхцөл байдал. Тэдний тусламжийг хүлээн авч, золгүй явдалдаа ганцаараа байж болохгүй. Эргэн тойрныхоо бүх хүнийг холдуулснаар та асуудалтайгаа ганцаараа үлдэх болно. Дараа нь сэтгэлийн хямралаас гарах нь танд илүү хэцүү байх болно. Мэдээжийн хэрэг, дээр дурдсан зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна, гэхдээ та юу хийх ёсгүйг бас мэдэх хэрэгтэй.

Хуучин хүсэл тэмүүллээ үл тоомсорлохын тулд хэзээ ч шинэ харилцаа үүсгэж болохгүй. Таны сэтгэл хөдлөлийн туршлагаЭнэ нь шинэ хамтрагчдад мэдэгдэхүйц байх бөгөөд энэ нь түүний бардамнал, мэдрэмжийг гомдоох болно. Үүнээс гадна, энэ нөхцөлд та ухамсартай үйлдэл хийж, мэдрэх магадлал багатай юм. Энэ хайр дурлал дахин салалтад хүргэх болно. Ганц хоёр азгүйтлийг амсах, тэр байтугай чамд хайртай хүнээ гомдоох нь таны сонголтоос шалтгаална.
Чамайг орхисон хүнээс өшөө авах төлөвлөгөөгөө сэтгэлдээ бүү төвлөрүүл. Өшөө авалт бол сул дорой, тэнэг хүмүүсийн зэвсэг юм. Энэ бага мэдрэмжээс дээш гар. Тэрнээс биш одоо өөрт чинь хайхрамжгүй хандсан хүнийг яаж “дэгээдэх” вэ? Үүний үр дүнд та өөрийгөө зүгээр л доог тохуунд автсаны улмаас таны нэмэлт зовлон байх болно. Нэмж хэлэхэд, таныг юу ч хийхгүй байгааг хараад таны амраг зөв сонголт хийсэн эсэхээ дахин бодох болно.
Өөрийнхөө бүх зүйлийг хая хамтарсан гэрэл зургуудболон видео цомгууд. Урагдаж, угааж, хаяж болохгүй, зүгээр л нуугдаж, энэ газрыг хэсэг хугацаанд мартаж болохгүй. Ойр дотныхоо аз жаргалтай үеэ дурсаж өөрийгөө зовоох хэрэггүй. Эдгээр бодлууд нь танд туршлагаасаа зугтахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд та бодит байдлаас дахин хуурмаг ертөнц рүү зугтах болно. Хэрэв та өнгөрсөн хугацаанд аз жаргалыг мэдэрч чадсан бол ирээдүйд илүү их аз жаргал таныг хүлээж байна гэдгийг мэдэж аваарай.
Тэгээд хамгийн чухал нь! Хувь тавилан тантай нүүр тулсан ч гэсэн өөрийгөө нэр төртэй авч явахыг хичээ. Харилцан ойлголцохыг бүү асуу. Хэрвээ тэр чиний хажууд байхгүй бол тийм байх болно.
Хүүхдүүд. Эдгээр нь эцэг эхийнхээ салалтаас хамгийн их хохирдог хүмүүс юм. Тэд хамгийн түрүүнд хөлөө алдаж, одоо хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй гэдгийг ухаардаг. Муу ч байж магадгүй, хэцүү ч байж магадгүй, гэхдээ гэр бүл хамт байсан үеийнх шиг биш. Тэд ирээдүйгээс айдаг бөгөөд одоо зөвхөн өөрсдийнхөө тухай бодохгүй байх хэрэгтэй сэтгэлийн амар амгалан, гэхдээ бас урьдчилан сэргийлэх сэтгэл гутралын байдалтэдэнд байгаа. Хэрэв та саяхан салсан бөгөөд гартаа хүүхэдтэй бол тэдний мэдрэмжийг хэзээ ч бүү удирд. Зөвхөн үр хүүхдийнхээ төлөө гэр бүлээ орхисон хүн буцаж ирэхгүй. Харин ч тэдэнд харилцах боломжийг олго. Энэ амьдралд хамгийн их хэрэгтэй зүйлээ "урвагч" өөрөө ойлгоорой. Үүнээс гадна хүүхдүүд тэдний хувьд юу ч өөрчлөгдөөгүй гэдгийг ойлгох болно. Хэн ч үхэж, амьдралаа орхиогүй, бүх зүйл байрандаа үлдсэн, зөвхөн одоо та тусдаа амьдардаг.

Хамгийн буруу ойлголт бол “хэрэв...” гэсэн ойлголт юм. Битгий өөрийгөө магт! Та цаг хугацааг ухрааж чадахгүй, урьд нь юу ч хийсэн хамаагүй, хэрэв хүн орхих юм бол тэр удаан хугацааны турш энэ төлөвлөгөөгөө боловсруулж байна гэсэн үг юм.

Есенинийг санаж байна уу? Би харамсдаггүй, дууддаггүй, уйлдаггүй, цагаан алимны утаа шиг бүх зүйл алга болно ...

Ингэж л чиний зовлон өнгөрч, өнөөдөр зүрхийг чинь шархлуулж байсан тэр мэдрэмжийн дурсамж арилна.

2013 оны 12-р сарын 28, 09:19