Та бүхний мэдэж байгаагаар эмэгтэй хүний ​​дүр төрх өөр өөр байдаг. Хамгийн эмэгтэйлэг лийрийн төрлийн эзэн нь нэр нь ямар нэг асуудалд санаа зовдог өргөн хонго. Энэ талаар төвөгтэй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хэрхэн зөв хувцаслахыг бид танд хэлэх болно. Өргөн хонго нь таны онцлох зүйл байж болно.

Өргөн хонго - энэ нь асуудал уу?

Олон оронд энэ төрлийн бие галбирыг өндөр үнэлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Мөн эрэгтэй хүн охин руу харах үед өргөн хонго, дараа нь түүний тархинд архи уухтай адил таашаал авах бүсүүд нээгддэг. Хэрэв энэ нь таныг тайвшруулахгүй бол та өргөн хонгогоо хувцасаар засах хэрэгтэй.

Өргөн хонготой охидод зориулсан хувцас, хувцасны шүүгээ

Өргөн ташааны өмд

Өргөн өмд бол өргөн ташаатай эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэхээр аврал юм. Тэд банзалыг орлосон ч аажмаар тэдэнтэй эн тэнцүү болж байна. Өмд нь өмсөхөд эвтэйхэн төдийгүй өөр ямар ч зүйлтэй адилгүй гуяны хэт их дүүрсэн байдлыг нуудаг. Мөн зураг нь туранхай, тохиромжтой байдаг. Тэдгээрийг хэрхэн зөв сонгох вэ?

Өргөн хөлтэй өмд дээр давуу эрх олгох хэрэгтэй. Бүсэлхийн тойрог бага, хажуу талдаа халаас байх ёсгүй. Та нарийссан загвараас зайлсхийх хэрэгтэй өндөр бэлхүүс. Нуруу, жижиг халаасан дээрх олон тооны нарийн ширийн зүйлс нь хүсээгүй юм.

Өргөн ташааны банзал

Энэ хэсгийг сонгохын тулд эмэгтэйчүүдийн хувцасны шүүгээӨргөн хонготой охид хамгийн болгоомжтой байх ёстой. Банзалны буруу урт, өнгө, бүтэц нь дүр төрхийг амархан эвддэг. Юбка загвар өргөн хонгоЭнэ нь болгоомжтой сонгох нь зүйтэй юм. Хамгийн сайн дүрс нь "А" үсэг юм. Ямар ч урт, өвдөг хүртэл.

Энэ байх ёстой энгийн даавуу, бараан эсвэл зөөлөн өнгө, зөөлөн хөшиг. Банзал дээрх босоо оёдол эсвэл атираа нь дүрсийг уртасгаж, дүрсийг илүү нарийхан болгоно гэдгийг анхаарна уу. Ийм банзалыг сонгодог гуталтай, дэвсгэргүй, намхан өсгийтэй гутал өмсөх хэрэгтэй. Та хэвийсэн зүсэгдсэн, доод талдаа нарийссан, нөхөөстэй халаастай загваруудаас зайлсхийх хэрэгтэй. хэвтээ шугамууд, хуниас.

Өргөн ташааны даашинз

Зөв хувцаслалт нь эмэгтэй хүнийг бүрэн өөрчилж чадна. Цээжийг онцолсон, нарийссан бэлхүүстэй, доод хэсэгтээ өргөссөн загварыг сонгох нь зүйтэй. Хувцасны дээд хэсэгт байрлах дэлгэрэнгүй мэдээлэл нь өргөн хонгооос анхаарлыг сарниулна. Албан ёсны арга хэмжээнд тохиромжтой Урт даашинз. Атираа, цуглуулга, бэлхүүс, өгзөг, хонго дээр нарийн ширхэгтэй загвараас зайлсхийх нь дээр.

Өргөн ташааны хүрэм

Цамц бол маш их ажиллагаатай зүйл юм. Зарим эмэгтэйчүүд бүр нэг улиралд хэд хэдэн удаа байдаг. Ухаалаг байдлаар худалдаж авсан цув нь урт удаан хугацаанд үйлчлэхээс гадна зургийн согогийг нуух болно.

Хэрэв та өргөн хонготой бол шилдэг загвардоод талдаа өргөссөн дөрөвний гурвын урт цув болно. Банзал шиг "А" үсэг шиг хэлбэртэй байх ёстой. Том алчуураа захба энгэр нь дүрсийг тэнцвэржүүлдэг. Тэд цээж, мөрийг нүдээр томруулдаг. Гуяны бүрэн байдал нь мэдэгдэхүйц багасдаг.

1. Хүрэм нь бэлхүүсээс бага зэрэг доогуур эсвэл уртассан байх ёстой.
2. Зуны улиралд өмсөх даашинзаа сонгоорой харанхуй ёроолмөн хөнгөн орой. Ингэснээр анхаарал зургийн дээд хэсэгт шилжих болно.
3. Хонго дээр чимэглэл бүхий хэв маяг нь хориотой! Тэд энэ талбайг нүдээр улам бүр өргөжүүлдэг.
4. Өмдний материал нь үрчлээс, үрчлээ үүсэх ёсгүй.
5. Цамц, цамцыг босоо байдлаар авах хэрэгтэй гоёл чимэглэлийн элементүүд. Тэд нарийхан өргөн хонготой.

Санаж байна уу! Харанхуй сүүдэрүргэлж түнхний шугамыг нүдээр нарийсгадаг. Хувцаслаг цамцүргэлж зөвхөн хамт Y хүзүү. Цайвар өнгийн загварууд нь хөвөнтэй, их хэмжээний нарийн ширхэгтэй, том нугастай загваруудыг илүүд үздэг. Ханцуйвчтай даашинз худалдаж авахдаа 3/4 урттай байх ёстой. Дээд талыг нь том энгэрийн зүүгээр чимэглэж болно.

Анхаарал сарниулах өргөн шугамхонго ороолт, нөмрөг, ороолт ашиглан хийж болно.

Дэлхий даяар олон эмэгтэйчүүд хэт том эсвэл тэгш бус гуя, өгзөгтэй байдаг. бүхий бие махбодь нь мэдэгдэж байна тэгш хэмтэй хэлбэрүүдхонго, цээж, нимгэн бэлхүүс. Энэ төрлийн дүрсийг нэрлэдэг элсэн цаг.

Хэрэв энэ нь танд тохирохгүй бол яах вэ? Хөхний хувьд илүү хэцүү байдаг, гэхдээ хонго, өгзөг сайхан хэлбэрТа үүнийг үүсгэхийг оролдож болно. Хэрэв та оролдвол мэдээжийн хэрэг.

Өтгөн хонго: бэлгийн харьцааны зэрэг

Эмэгтэй хүний ​​бэлгийн харьцааны тодорхой шалгуур бол түүний хонго юм. Стандартууд эмэгтэй гоо үзэсгэлэнүе үе өөрчлөгддөг, гэхдээ сайхан өгзөгмөн хонго нь үргэлж харцыг татаж, сонирхлыг төрүүлдэгэсвэл атаархах. Дэлхийн загварөндөр, туранхай охидыг бидэнд зааж өгдөг урт хөл- Энэ бол гоо сайхны стандарт юм.

Гэсэн хэдий ч, эрэгтэй хагасЭнэ асуултын талаар хүн төрөлхтөн өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Жижигхэн, туранхай өгзөг нь дур булаам харагддаг ч зарим хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Жижиг өгзөгтэй охид маш их байх ёстой нимгэн бэлхүүсТэгээд жижиг хөх үзэсгэлэнтэй гэж үзэх. Гэхдээ статистик мэдээллээс харахад нарийн хонготой эмэгтэйчүүдэд нарийн бэлхүүс байдаггүй. Мөн судалгааны үр дүнгээс харахад эрэгтэй үзэл бодол, тод бэлхүүстэй, дунд зэргийн өргөн хонготой бүсгүйчүүдийг илүү тачаангуй гэж үздэг.

Сэтгэл судлал ба баримтууд

Эрэгтэйчүүд өргөн ташаатай эмэгтэйчүүдийг сонирхож байгааг сэтгэл судлал ийм эмэгтэйг бэлгийн харилцааны хувьд төлөвшсөн гэж үздэгтэй холбон тайлбарладаг. Хавтгай биетэй охид илүү хүүхэд шиг байдаг тул эрчүүдэд тийм ч таатай байдаггүй. By ядаж, хүчтэй таталцал, сэтгэл хөдлөлийг бүү үүсгэ.

Мэдээж ерөнхийд нь дүгнэх нь утгагүй. Үзэл бодол нь нөхцөл байдлын нэгэн адил өөр өөр бөгөөд хоёрдмол утгагүй дүгнэлт хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн сэтгэл хөдөлж байхдаа хүүхдийн тухай боддоггүй ч ухамсартайгаар Бүсгүйг сонгохдоо зөн совин хөдөлдөг: Өргөн ташаатай эмэгтэй нарийн гуятай охиноос илүү хүүхэд төрүүлж, төрүүлэх чадвартай байдаг. Үүнээс гадна эрчүүд бөөрөнхий хонго, өгзөгийг эмэгтэйлэг, бэлгийн харьцаатай холбодог.

Эмэгтэй хүнийг үнэлэхдээ эрэгтэй хүн бүхэл бүтэн дүрсийг хардаг: өргөн хонго нь бэлхүүс, цээжтэй хэр зэрэг зохицдог вэ. Хэлбэрийн илэрхийлэл, зохицол нь хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч оффис дээр эрчүүд туранхай эмэгтэйчүүдтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг, учир нь тэд хүчтэй сэтгэл татам байдлыг үүсгэдэггүй бөгөөд үүний дагуу ажлын үйл явцаас сатаардаггүй.

Эрчүүдийн зөн совингийн сонголт нь статистикийн баримтаар нотлогддог. Эрэгтэй хүн амын дунд хийсэн олон тооны судалгаа өөр өөр улс орнууд, мэргэжил, нас нь нийт судалгаанд оролцогчдын 75% нь байгааг харуулж байна -тэй бүсгүйчүүдэд давуу эрх олгох том хонгоболон олз, гэхдээ целлюлитгүйэсвэл илүүдэл өөх тос. Эрэгтэйчүүдийн 11% нь урт хөлтэй туранхай эмэгтэйчүүдэд дуртай. Эрэгтэйчүүдийн яг ижил хувь нь хонго, өгзөгний бүрэн бүтэн байдал нь гол зүйл биш, тэд зүгээр л бүхэл бүтэн дүр төрхтэй нийцэж байх ёстой гэж үздэг бөгөөд "чихгүй" байхыг зөвлөж байна. Эрэгтэй хүн амын 3% нь гуяыг сексийн өдөөгч гэж огт үздэггүй бөгөөд ингэж хэлдэг эмэгтэй бэлгийн харьцаатайван байдал, зан чанараас хамаарна.

Дээр дурдсанчлан, амьдралын нөхцөл байдалТэд эрчүүдтэй адил ялгаатай тул том эсвэл нарийн хонготой эсэх нь ерөнхийдөө тийм ч чухал биш юм. Хамгийн гол нь тэдгээр нь тохиромжтой, уян хатан байх явдал юм. Зөвхөн энэ нь тэднийг дур булаам, тачаангуй болгодог.

Таны хонго, өгзөгийг сайхан болгох

Эхлээд үүнийг тодорхойлъё. Хэрэв та хавтгай өгзөгтэй бол ба нарийн хонго, мөн та тэдгээрийг нэгтгэхийг хүсч байгаа бол танд зөвхөн дасгал, хоол тэжээл хэрэгтэй. А хэрэв та том өгзөгтэй болмөн та тэдгээрийг чангалж, илүүдэл жин, целлюлитээс салахыг хүсч байна, дараа нь арай өөр. Хэдийгээр практикээс харахад энэ нь нэлээд юм асуудлын талбарТэгээд хурдан үр дүнЭнэ нь хүлээх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Гэхдээ дахин хэлэхэд нөхцөл байдал өөр байна. Хамгийн гол нь зөв нөлөөлж, сургалтаа орхихгүй байх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг сарын сургалтанд хамрагдсаны дараа, зарим нь гурван сарын дараа, зарим нь зургаан сарын дараа л үр дүн гардаг. Бас нэг хором. Дасгал хөдөлгөөнөөр өөрийн дүр төрхийг бүрэн өөрчлөх боломжгүй.. Зүгээр л тодорхой хязгаарт тохируулаарай. Тиймээс та хуурмаг зүйл хийх ёсгүй, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, засч залруулж болох зүйлд ухаалаг хандах нь дээр.

Тэжээл

Мэдэгдэж байгаагаар, илүүдэл жинЭмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь голчлон гэдэс, өгзөг, гуяны хэсэгт хуримтлагддаг. Тиймээс, хэрэв та энэ хэсгийг сайжруулахаар шийдсэн бол хоол тэжээлээс эхэл. Энэ хакердсан сэдэв, гэхдээ баримт нь баримт хэвээр байна. Хэрэв та түргэн хоол, өөх тос, шарсан хоол, боловсруулсан хоол, лаазалсан хоол идвэл, эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ бүхэн таны өгзөг дээр "гарч ирэх" болно. Тиймээс зүгээр л бууж өг. Эсвэл бүү буруугаар ашигла.

Хонго, өгзөгний дасгалууд

Харин ч эсрэгээрээ самар, бяслаг, загас, өндөг, жимс жимсгэнэ, шинэхэн ногоо, тэдгээрээр хийсэн салатыг майонезгүй идээрэй. Интернет дээр маш олон жор байдаг. Та биеийг эрдэс бодис, витаминаар тэжээнэмөн таны бодисын солилцоог хурдасгана. Чихэрлэгийн хувьд та хар шоколад хэрэглэж болно бага хэмжээгээр, зөгийн бал, цэцгийн тоос.

Хоолны дэглэмийн талаар санаарай: үүнтэй зэрэгцэн бага багаар хоолоо сайтар зажлах. Унтахынхаа өмнө идэж болохгүй, өглөөний цайгаа бүү алгас.

Гоо сайхны арчилгаа

Хэрэв бид сайхан өгзөг, гуятай болохыг хүсч байвал целлюлитгүй байх нь гарцаагүй. Тиймээс хэрэв ийм асуудал байгаа бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай. Целлюлитийн эсрэг массажийг өөрөө хийх эсвэл мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Үүнийг мартаж болохгүй Энэ төрлийн массаж нь хязгаарлалттай тул дүрмийн дагуу хийх ёстой. Үгүй бол та хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм эсрэг үр дүн. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийхээр шийдсэн бол сонго үр дүнтэй эмчилгээүүний төлөө.

Массажаас гадна тэд целлюлит болон үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг -аар боож өгдөг тусгай хэрэгслээр : шавар, тос, маск, шавар. Энэ нь арьсны өнгөнд эерэг нөлөө үзүүлж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Мэдээжийн хэрэг, целлюлитийн эсрэг тусгай лосьон, скраб, тос, усны процедурын үеэр массаж хийх.

Биеийн тамирын дасгал

Энэ гол зүйлсайхан өгзөг, хонго үүсгэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтад. Үгүй биеийн тамирын дасгалүр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Энэ нь хамгийн сайн байх болно биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, туршлагатай дасгалжуулагчтай хамт дасгал хий. Хэн танд хоолны дэглэм барих талаар зөвлөгөө өгч, таны асуудалд тохирсон дасгалуудыг сонгож, үйл явцыг хянах болно. Гэхдээ та өөрөө л шийднэ. Та хүчирхэгжүүлдэг тул энэ хэсэгт зориулсан дасгалууд бас ашигтай гэдгийг мэдэх нь зүйтэй аарцагны ёроол, аарцагны эрхтнүүдэд нөлөөлж, тэдний ая, эрүүл мэндийг хадгалах.

Өмнө дурьдсанчлан, зарим дасгалууд нь өгзөгөө бөөрөнхийлж, шахахад тусална. Гэхдээ хэрэв та эзлэхүүнийг багасгах шаардлагатай бол та арай өөр ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Гэртээ дасгал хийхэд тохиромжтой ерөнхий бэхжүүлэх дасгалуудыг доор харуулав.

• Халаалтаас эхэл

Үндсэн дасгалын өмнө та үргэлж халаалт хийх хэрэгтэй. Үүний тулд байрандаа гүйх, хөлөө савлах, олсоор үсрэх нь хамгийн тохиромжтой.

• Squat хийж байна

Энэ бол үндсэн суурь юм. Эхлэхийн тулд та хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа толгойныхоо ард, нуруугаа шулуун байлгах хэрэгтэй. Өвдөг нь хөлийн хуруунаас цааш наалддаггүй. Гуягаа шалан дээр параллель болтол аажуухан бөхий. 10 давталтаар эхэл. Илүү төвөгтэй сонголтууд орнохөл нь өргөн тархаж, дотогшоо эргэв өөр өөр талуудоймс. Бид үлдсэнийг нь эхний сонголттой адил 10 удаа хийдэг. Бид squat-ийн хоёр хувилбарыг нэг нэгээр нь хийдэг. Энэ нь гуяны дотор болон гадна, аарцагны ёроолыг сургадаг.

• Бид уушги хийж, хөлөө хажуу тийш нь савладаг

Уушиг нь гуяны арын хэсгийг ээлжлэн сургадаг. Бид хөлөө сольж, аажмаар хийдэг. Нийтдээ 20 удаа уушиг хий. руу, хөлөө савлаж байхдаа тэнцвэрээ алдаж болохгүй, хананы эсрэг зогс. Дээш өргөх зүүн хөлшалан дээр параллель болохын тулд хажуу тийш нь доошлуул, гэхдээ шалан дээр бүү хүр. 10 удаа давтана. Нөгөө хөл дээрээ ч мөн адил.

• Хэвтэж байхдаа дасгал хийдэг

Дотор гуяыг хурдан бэхжүүлэхийн тулд нуруун дээрээ шалан дээр хэвтэх хэрэгтэй. Өвдөгөө нугалж, хөлийг нь шалан дээр тавьж, өвдөгний хооронд хатуу бөмбөг барь. Бөмбөгийг аль болох хүчтэй шахаж, түр зогсоож, дараа нь суллана. 20 удаа давтана.

Дагаж байна нэлээд хэцүү дасгал боловч үр дүнтэй. Ходоод дээрээ хэвтэж, эрүүгээ шалан дээр тавь. Гараа биеийн дагуу байрлуулж, алгаа доош, хөл нь шулуун. Хөлөө бага зэрэг өргөж, шалан дээр хүрэлгүйгээр аль болох янз бүрийн чиглэлд тарааж, дүүжлүүртэй байлга. Мөн шалан дээр хүрэлгүйгээр буцаан нийлүүл. 10 удаа давтана.

Хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал үр дүн нь гарцаагүй ирнэ гэдгийг санаарай.

Саяхан Гиннесийн амжилтын номонд шинэ бөгөөд маш сонирхолтой рекорд бүртгэгдсэн нь Лос Анжелес хотын оршин суугч Микел Руффинелли дэлхийн хамгийн өргөн гуятай болох нь тогтоогджээ.

Ердөө 156 сантиметр өндөртэй Микел Руффинеллигийн дүрсийг муруй хэлбэртэй гэхээс өөр зүйл нэрлэж болохгүй. Тэрээр дөрвөн хүүхдийн ээж бөгөөд 190 кг жинтэй, ташаа нь 2,4 метр юм. Гэхдээ 39 настай дээд амжилтын эзэн уртаасаа хамаагүй өргөн болсондоо огтхон ч ичдэггүй.

Тэр өөрөө өөрийнхөө дүр төрхөд дуртай гэж мэдэгддэг бөгөөд хоолны дэглэм барих ямар ч шалтгаан байхгүй гэж үздэг. Эрүүл мэндийн асуудал гарсан бол өөр хэрэг. Гэхдээ тэд тэнд байхгүй! Мөн тэрээр эрчүүдийг огт хайрладаггүй гэдэгт итгэдэг туранхай охид, тэд элсэн цагтай охидод үнэхээр дуртай.

Микел Руффинелли түүнд ийм дур булаам дүр төрхтэй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байна. Түүний үзэл бодол нь ийм өргөн хонготой, нэлээд нимгэн бэлхүүстэй байдаг - ердөө 1 метр юм. Гэхдээ энэ эмэгтэй түүний дүрийг мэддэг, тэр байтугай шүтэн бишрэгчидтэй байдаг. Тэр загвар өмсөгчөөр ажилладаг бөгөөд нэг зураг авалтын төлөө мянга хүртэл доллар авдаг нь хоосон биш юм.

Микелийн хоёр дахь нөхөр нь дөчин настай компьютерийн мэргэжилтэн юм. Тэд хамтдаа амьдраад 10 жил болж байна. Нөхөр Микел маш их баяртай байна гэж хэлсэн Гадаад төрхтүүний эхнэр, учир нь тэр түүний дүр төрхийг маш дур булаам, тачаангуй гэж үздэг.

Гэхдээ баяр баясгалангаас гадна Гиннесийн амжилтын шинэ ном эзэмшигч зарим нэг таагүй байдлыг тэвчих хэрэгтэй болсон - тэр энгийн машинд багтдаггүй тул өөрөө ачааны машинаа жолооддог. Үүнээс гадна Микел энгийн сандал дээр сууж чаддаггүй бөгөөд захиалгаар ор засуулахаас өөр аргагүй...

Ихэнх эмэгтэйчүүд, охидын хувьд тачаангуй, сайхан биетэй болох асуудал хамааралтай байдаг.

Хоолны дуршилтай өгзөгтэй болох хүсэл хэнд ч шинэ зүйл биш ч гуя гэх мэт биеийн бусад хэсгүүд энэ тал дээр төдийлөн алдартай байдаггүй.

Тухайлбал, өргөн, сэтгэл татам хонго.

Тэгээд нээрээ хэдэн хүн ташааны өргөнөөрөө бахархдаг вэ? Тиймээс, эзэлхүүнтэй хонго эзэмшигчид та гайхахгүй байж магадгүй, танд баярлах зүйл байна.

Та ижил жинсэн өмдтэй таарч чадахгүй тул ичгүүр, зовлон зүдгүүр байхгүй.

Өргөн гуятай байх нь хэд хэдэн давуу талтай.

Муруй хэлбэр нь сэтгэл татам байдаг

Өргөн гуя гэдэг нь ихэвчлэн өргөн ташаа гэсэн үг бөгөөд Мэрилин Монрогийн муруй нь тачаангуй биш гэж хэлсэн хүн худалч болно.

Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болоод өнөөг хүртэл муруйгаа нууж байсан бол одоо хийхээ боль! Бариу хувцас өмсөх; хүн бүр үүнийг үнэлэх болно.

Өргөн хонго = том өгзөг

Мэдээжийн хэрэг, том өгзөг нь нарийхан өгзөгөөс илүү сэтгэл татам харагддаг. Өнөөдөр эмэгтэйчүүд илүү их цагийг өнгөрөөж байна биеийн тамирын заалөгзөгөө шахаж, өгзөгөө бөөрөнхий болгохыг хичээж, үүний тулд хэдэн зуун суулт хийдэг.

Үүнээс гадна том хонготой эмэгтэйчүүд илүү эрүүл, хүчтэй байдаг.

Доод их бие нь хүчтэй байх болно

Хөлний булчингууд нь бүх биеийн хамгийн том булчингууд бөгөөд бүгд хонгоны ачаар байдаг.

Булчин ихсэх тусам бодисын солилцоо хурдасч, өөх тосыг сайн шатаах болно.

Хэн хүчтэй гүйж, тонгойж, хүнд жинтэй бэлтгэл хийхийг хүсэхгүй байна вэ?

Тэгээд зүгээр л жижиг хэсэгтом хонгоны ашиг тус!

Зүрхний өвчин тусах эрсдэл бага

Яагаад гэвэл: гуя, өгзөгт хуримтлагдсан өөх тосыг арилгах нь гэдэс дотор хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахаас хамаагүй хэцүү байдаг. хэвлийн хөндий, гэхдээ энэ нь цухуйсан гэдэстэй байснаас дээр юм (энэ нь Оксфордын судлаачдын дүгнэлт юм).

Хэвлий дэх илүүдэл өөх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг

Мөн дээр дурдсан судалгаагаар том хонготой эмэгтэйчүүдэд цусны урсгал илүү сайн байдаг. доод түвшинцусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг холестерин, гормонууд илүү сайн үйлдвэрлэгддэг.

Хөгшрөлтийн үед өвдөлт бага байдаг

Айова мужийн судлаачид үүнийг олж мэдсэн хүчтэй булчингуудхонго нь ирээдүйд эмэгтэйчүүдэд өвдөгний өвдөлтөөс зайлсхийхэд тусална.

Өвөрмөц хэв маяг

Жижигхэн, өндөр, дунд зэргийн аль нь ч хамаагүй, өргөн гуя нь хамгийн энгийн хувцас сонгоход хэцүү байдаг тул оёдлын эмэгтэйн дугаар таны утасны номонд дуртай байдаг.

Үүний үр дүнд та бусдаас ялгарахаас өөр аргагүй болно.

Танд гайхалтай хамт олон байна

Гүйгчид, хаданд авирагч, серфингчид, сноубордчид юугаараа адилхан вэ? Том булчинлаг гуя. Тэд бүх саад бэрхшээлийг даван туулж, медаль хүртэхэд хэрэгтэй.

Тиймээс та гуягаараа бахархах хэрэгтэй.

Том хонго - хүчтэй булчингийн корсет

Таны ташаа хэр өргөн байх нь хамаагүй. Хүчтэй хонго гэдэг нь хүчтэй булчинг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл нуруу, нурууны гэмтэл багатай гэсэн үг юм.

Бүжгийн талбай дээрх тэсвэр тэвчээр

Жишээлбэл, Бейонсег та түүний бүжиглэж байхыг харсан уу? Энэ нь түүний гайхалтай гуятай холбоотой юм.

Найзууд чинь хэдэн цаг бүжиглэсний дараа ядарч туйлдсан ч таны хувьд бүх зүйл дөнгөж эхэлж байна, учир нь хүчтэй гуя нь шөнийн бүжигт илүү тохиромжтой байдаг.

Таны утас аюулгүй байна

Ийм хурц мөчид санамсаргүй унавал таны утас зөөлөн газардах болно.

Тийм ээ, давуу тал нь нэлээд маргаантай боловч бидний ихэнх нь ариун цэврийн өрөөнд байхдаа утсаа ашигладаг бөгөөд ихэнхдээ өвдөг нь утсаа унахаас аварч чаддаггүй нь үнэн (ялангуяа гуяны хоорондох зай байгаа тохиолдолд).

Өргөн хонготой адил!

Туранхай гуя болон Нимгэн хөлтэйолон эмэгтэйчүүдийн атаархлыг төрүүлдэг.

Булчингийн дутагдал нь үргэлж сайн харагддаггүй бөгөөд эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг.

Та бүр доог тохуу, дээрэлхэх бай болж магадгүй бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ихээхэн нөлөөлдөг.

Хэрэв та жингээ нэмж чадахгүй бол тодорхой газрууд, дараа нь та нэмэгдүүлэхийг оролдож болно булчингийн массхонго, хөлний бүсэд.

Хэрхэн ташаагаа өргөн болгох вэ

Бидний бие шатаж байгаагаас илүү илчлэг хэрэглэснээр жин нэмэгддэг. Жин нэмэхийн тулд калорийн хэрэглээгээ 250-500-аар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч эзлэхүүний өсөлт хаана гарахыг та өөрөө шийдэхгүй.

Хэрэв та бусдаас ялгарах юм бол дунд хэсэгих бие эсвэл дээд хэсэг, хөл, хонго нь нимгэн байвал жин нэмэгдэх тусам пропорц нь ижил хэвээр байх болно.

Энэ бүхэн илчлэгийн тухай юм

Калори нь биеийг түлшээр хангаж, цусны эргэлт, амьсгалах, булчингийн бүх үйл ажиллагаа зэрэг үйл ажиллагааг эрчим хүчээр хангадаг.

Бие махбодоо түлшинд зориулж шатааж байгаагаас илүү их калори хэрэглэх үед илүүдэл нь өөхний эсүүдэд хуримтлагдаж, улмаар өсөхөд хүргэдэг.

Аливаа хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь гуяны өөхийг ихэсгэхэд хүргэдэг. Нэмэлт 3500 калори нь ойролцоогоор 0.5 кг өөх тостой тэнцэнэ. Хэрэв та биеийн хэрэгцээнээс илүү их калори байнга хэрэглэдэг бол энэ үйл явц нь ихэвчлэн долоо хоног эсвэл сараар үргэлжилдэг.

Ихэнх тохиолдолд 8 наснаас хойш охидын биед өөх тос хөвгүүдийнхээс илүү идэвхтэй хуримтлагддаг.

IN өсвөр насохидын өөхний эсүүд хөвгүүдтэй харьцуулахад бараг 2 дахин нэмэгддэг.

Өөхний ихэнх хэсэг нь гуя, өгзөгт хуримтлагддаг.

Хэрэв та насанд хүрээгүй бол жин нэмэхийн тулд юу ч хийх ёсгүй; улмаас энэ нь байгалийн жамаар тохиолдох магадлал өндөр юм дааврын өөрчлөлтбие.

Гуягаа томруулахын тулд та идэх хэрэгтэй

Эрүүл хоол хүнс идэхийг хичээгээрэй, гэхдээ дассанаасаа илүү их хэмжээгээр. Булчин барихад маш их энерги шаардагддаг. Та өдөрт 3 удаа стандартаас илүү олон удаа идэх хэрэгтэй болно.

Хэт туйлширч болохгүй, харин булчингууд хэрэгтэй хоолоо авахын тулд тав тухтай бүсээсээ гарахыг хичээ.

Та зарцуулж байгаагаас илүү их калори хэрэглэхийг зорь.

Өдөр тутмын илчлэгийн зарцуулалтыг ашиглан тооцоолж болно онлайн тооцоолуур, энэ нь таны дууны хэмжээ, нас, үйл ажиллагааны түвшинг харгалзан үздэг.

Үр дүнд үндэслэн хоолны дэглэмд 250-500 калори нэмнэ. Мөн шаардлагатай калорийн хэмжээг хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж болно.

Хогийн хоолыг нэмэлт калорийн эх үүсвэр болгон бүү хэрэглээрэй. Калори нь зөвхөн ийм хоолонд байдаг гэж итгэдэг учраас олон хүмүүс ийм алдаа гаргадаг.

Калори нь цардуул ихтэй хүнсний ногоо (эрдэнэ шиш, амтат төмс), жимс жимсгэнэ, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, ханаагүй өөх тос, уураг гэх мэт эрүүл хоол хүнснээс авах ёстой.

Жишээлбэл, өглөөний цайндаа 2 хоолны халбага самар хийж будаагаа хийж болно.

Хоёр дахь өглөөний цай нь 2 зүсмэл үр тарианы талх, 2 хоолны халбага самрын цөцгийн тос, нухсан гадил жимснээс бүрдэж болно.

Та хоол болгондоо илчлэг нэмж байгаа байх.

Үдийн хоолонд амттангаас гадна дүүргэгчгүй тараг идэж, оройн хоолонд нэг аяга өөх тос багатай сүү ууж болно.

Өргөн гуяны бүтээгдэхүүн

Гуя, өгзөгний өсөлт хөгжилтийг харахыг хүссэн хүн аль болох их уураг идэх хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл буруу ойлголт бол уургийн коктейль эсвэл уургийн хэрэглээ нь зөвхөн бодибилдинг хийдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Энэ бол үнэнээс хол юм. Дэлхий дээрх бүх хүний ​​биед хэрэгтэй уураг ихтэйэрүүл мэндийг сахих хоол хүнс. Үнэндээ та дасгал хийх эсэх нь хамаагүй, ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэм дэх уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь ашигтай байх болно.

Хэрэв та өгзөг, гуягаа томруулахаар бэлтгэл хийж байгаа бол уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. барилгын материалбулчингийн хувьд.

Уургийн хамгийн чанартай эх үүсвэрүүдийг доор харуулав.

Гуяны өсөлтөд зориулсан уураг

• Буурцагт ургамал (шош, вандуй);
• Зуслангийн бяслаг;
• Өндөг;
• Өөхгүй үхрийн мах;
• Өөхгүй махны боов;
• Уургийн нунтаг;
• хулд загас;
• Арьсгүй тахианы хөх
• Шар буурцагны самар;
• стейк;
• Тилапиа;
• туна;
• Турк;
• Хүнсний ногоотой сэндвич;
• Аливаа загас (шарсан биш).

Нүүрс ус

• Бор будаа;
• Талх;
• Кускус;
• Элсэн чихэр багатай будаа;
• Үр тариа;
• квиноа;
• Чихэрлэг төмс;
• Күүки;
• 100% бүхэл үрийн талх.

Өөх тос

Өөх тос таныг таргалуулдаггүй! Энэхүү хуучирсан итгэл үнэмшлийг үл харгалзан (зарим нь үүнийг дагаж мөрддөг) бүтээгдэхүүн нь морины илчлэгийн тунг агуулдаггүй бол өөх тос нь таныг таргалуулдаггүй.

Илүүдэл илчлэг, эрүүл бус хоол хүнс нь таргалалтад хүргэдэг.

Жингээ хасах эсвэл биеийн галбираа сайжруулахад туслах эрүүл өөх тосны эх үүсвэрүүд байдаг. Тэдгээр нь:

• Бүйлсний тос;
• Нэмэлт онгон чидуны тос;
• Загасны өөх;
• Самар (бүйлс, кешью гэх мэт);
• Газрын самрын тос (самар агуулсан байвал сайн; эрүүл мэндэд хортой элсэн чихэр, устөрөгчжүүлсэн тос агуулсан тос хэрэглэхээс зайлсхий).

Хүнсний ногоо

• Брокколи;
• Хар ногоон хүнсний ногоо;
• Байцаа;
• бууцай;
• Улаан лооль.

Цаашид өгзөгөө ургуулахын тулд эдгээр эрүүл хоолыг сольж, нэмж эсвэл хольж эхлээрэй.

Уураг нь жин нэмэхэд тусална

Жин нэмэхдээ өөх тос гэхээсээ илүү булчингийн өсөлтөд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Булчинг ургуулахын тулд хэрэглэж буй калорийн хэмжээгээ нэмэгдүүлэхээс гадна бэлтгэл сургуулилтаа мартаж болохгүй.

Хэрэв та биеийн жингийн 0,5 кг тутамд 0,55 грамм уураг хэрэглэдэг бол таны бие дасгал сургуулилтаас хурдан сэргэж, булчингууд ургах болно.

IN өдөр тутмын хоолны дэглэмЯлангуяа өдрийн цагаар маш их завгүй байвал та уургийн коктейль нэмж болно.

Калорийн хэмжээг нэмэгдүүлэхдээ тэдгээрийн зарим нь уураг ихтэй хоол хүнснээс авдаг эсэхийг шалгаарай.

Жишээлбэл, өглөөний цайны үеэр цөцгийн тосыг самрын тосоор солино (2 халбага - 7 грамм уураг); будаа усаар биш харин сүүгээр идээрэй, ингэснээр хоолны дэглэмд өөр 8 грамм уураг нэмнэ; салатанд ½ аяга шарж, цагаан махтай тахианы мах нэмнэ (20 грамм уураг); 100 грамм цацагт хяруул маринара соус эсвэл ногооны шөл(22 грамм уураг).

Зууш болгон та өөх тос багатай бяслаг, грек тараг эсвэл чанасан өндөг хэрэглэж болно.

Гуя, ташаагаа сурга

Хүчний дасгал нь охин бүрт булчингийн массыг бий болгоход тусална, хөл, гуя нь хүчтэй, уян хатан болно. Ийм сургалтын ачаар та булчингаа барих болно Доод хэсэгбиеийн хэмжээ нэмэгдэх болно.

Та долоо хоногт 2-3 удаа зөвхөн хөл, ташаагаа дасгалжуулж болно (дараалан дасгал хийхгүй байх нь дээр). Учир нь хамгийн сайн үр дүндолоо хоногт 3-4 удаа бэлтгэл хийнэ.

Хэрэв та шинээр ирсэн бол хүч чадлын сургалт, 10-14 биеийн жингийн дасгал, тухайлбал, уушгины дасгал, шат ахих, squat хийх зэрэг дасгалуудаас эхэл. Долоо хоногийн дараа эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа дасгалдаа штанг, дамббелл хэлбэрээр жинг оруулаарай.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам жингээ нэмэгдүүлээрэй.

Та ахиц дэвшил гаргах тусам нэг хөлөөр гулгах, илжиг өшиглөх, өгзөгний гүүр, үхлийн өргөлт зэргийг хийж болно.

8-10 давталтын дараа та булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд жингээ нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэдийгээр таны зорилго бол хөл, гуяны булчингуудыг өсгөх явдал боловч бэлтгэл хийхээ бүү мартаарай дээд хэсэгих бие болон кардио дасгал хийх.

Дасгалдаа цээж, гар, мөр, нурууны дасгалуудыг оруулаарай.

Кардиогийн хувьд амьсгалын замын болон зүрх судасны системийг эрүүл байлгахын тулд 20-30 минутын турш гүйх, дугуй унах, хурдан алхах боломжтой.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулах

Генетикийн хувьд эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаггүй биеийн төрлүүд байдаг. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм дэх илчлэгийг нэмэгдүүлэх нь булчингийн өсөлтийн процессыг идэвхжүүлэхэд тусална гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Биеийн тамирын дасгал сургуулилтын дасгал сургуулилтаа сайжруулахын тулд дасгалын дараа уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглээрэй. Хагас тахиа, цацагт хяруулын сэндвич эсвэл уургийн коктейль нь танд тустай.

Хангалттай унтаж, хангалттай ус уух хэрэгтэй эрүүл биемөн булчингийн массыг бий болгоно. Өсвөр насандаа бие нь өдөрт 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг.

Илүү их гүйцсэн нас шаардлагатай хэмжээунтах цаг 6-8 болж буурдаг.

Өргөн ташааны хамгийн сайн дасгалууд

• Бэлтгэл хийж байхдаа бүү залхуу бай, учир нь булчингийн өсөлтбулчингаа дээд зэргээр ачаалахад л үүсдэг. Ачаалал дор байх үед булчингийн утаснууд урагдаж, дараа нь сэргэж, илүү хүчтэй, том болдог;
• Хэрэв та ачааллыг нэмэгдүүлэхгүй бол энэ үйл явц гарахгүй. Таны булчингууд зөвхөн шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх үед л дасгал хийхэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв та сургалтанд хариуцлагатай хандвал үр дүн нь удахгүй гарахгүй;
• Тохиромжтой ачааллыг ашиглах. Эхлэгчдэд өөрийн жингээр хичээллэж болно. Хэрэв энэ нь амархан болвол та дамббелл эсвэл barbell ашиглаж болно. Жин нь 10-15 давталт хийхэд хангалттай байх ёстой;
• Гэмтлийн ирмэг дээр байгаа болон бие аль хэдийн тэсвэрлэх чадварын хязгаарт хүрсэн үеийг ялгах чадвартай байх нь зайлшгүй юм. Хэрэв та эхлэн суралцагч бол биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийхээсээ өмнө биеийн тамирын чадварын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд хувийн дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй;
• Үргэлж дагаж мөрдөөрэй зөв техникдасгал хийх. Хэрэв техник буруу бол та хүлээн авахгүй хүссэн үр дүнмөн гэмтэх эрсдэлтэй. Хэрэв та дасгал хийх техникийн талаар сайн мэдэхгүй байгаа бол сургалтын видео бичлэг үзэх эсвэл дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх;
• Та гуяны хэсэгт шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та үүнийг өөр газар мэдэрч байвал дасгалыг буруу хийж, улмаар булчин, үе мөчөө гэмтээж байгаа байх;
• Хэт хүнд жин хэрэглэж болохгүй. Хэрэв дамббелл танд хэтэрхий хүнд байгаа бөгөөд та дасгалаа бүрэн хийж чадахгүй бол жингээ хасах хэрэгтэй;
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам давталтын тоо, ажлын жинг нэмэгдүүлнэ. Долоо хоног бүр таны булчингууд томорч, хүчтэй болно. Таны хонго хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд 2 долоо хоног тутамд ачааллыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Өргөн гуяны хоол тэжээлийн талаар бага зэрэг илүү

Бидний санал болгосон гайхалтай дасгалуудыг хийсний дараа таны гуя, өгзөг ургахад бэлэн боллоо.

Өвөрмөц болон зэргэлдээх булчинд бичил нулимс үүссэн бөгөөд булчингууд одоо сэргэх горимд байна.

Таны булчинд одоо зөв хэмжээний калори, уураг хэрэгтэй. Хэрэгтэй зөв харьцаауураг, өөх тос, нүүрс ус нь булчингийн хамгийн их өсөлтийг өдөөдөг.

Зөв хооллолтгүйгээр биеийн тамирын зааланд хөлрөх нь утгагүй юм.

Үгүй хүмүүст санаа зовох хэрэггүй, танд хэрэгтэй бүх зүйл бол макро шим тэжээлийн талаархи үндсэн мэдээлэл юм.

Энэ нийтлэлийг уншиж буй хүмүүсийн ихэнх нь жингээ барихын тулд л иддэг гэж би бодож байна.

Хэрэв миний зөв бол та үр дүнгүй хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.

Бэлтгэл сургуулилт нь илчлэгийг шатаадаг тул таны хоолны дуршил таны биеийн хэрэгцээнд нийцүүлэн нэмэгдэх тул та бага зэрэг идэх болно.

100-150 калори илчлэг хэрэглэж эхлэх цаг болжээ.

Жин нэмэхийг хүссэн хүмүүс илүү их идэж болно. Мөн өгзөгөө хэлбэржүүлж, турах хүсэлтэй хүмүүс арай бага идэх хэрэгтэй.

Санаа зоволтгүй. Таны бие өлсгөлөнгийн дохио өгөх болно, таны даалгавар бол түүнийг зөв хооллох явдал юм.

үр дүн

Хэр удахгүй харагдахуйц ахиц дэвшил гарах вэ?

Бүх дүрмийг дагаж мөрдөж эхэлмэгц үр дүн нь бараг тэр даруй мэдэгдэхүйц байх болно.

Эхний долоо хоногт та харах болно ерөнхий өсөлтжин, ташааны хэмжээг нэмэгдүүлэх.

Ихэнх эмэгтэйчүүд тачаангуй бус өгзөг хараад айгаад байх шаардлагагүй төгс хонго, илүүдэл жин. Зүгээр л тэвчээртэй байгаарай, бүх зүйл удахгүй болно.

Дахиад хоёр долоо хоног өнгөрөхөд та гуяны хэмжээ улам нэмэгдэж, жин нэмэгдэх болно.

Одоо ч төгс өгзөг, гуя биш. Бүү тэвдэж сандар! Хамгийн сайн нь гарч ирээгүй л байна.

Энэ үе шатанд та долоо хоногт 3 удаа кардио дасгал хийж, мэдэгдэхүйц сайжруулалтыг харах болно.

4 долоо хоногийн сургалт, үр дүн нь илүү мэдэгдэхүйц байх бөгөөд сургалт нь таашаал өгөх болно.

Нэг сар өнгөрч, та өөрийнхөө төгс хонго, тачаангуй өгзөгийг хараад баяртай байх болно. Бэлтгэлээ үргэлжлүүлж, формоо сайжруул.

Туранхай загвар өмсөгчдийн цаг хугацаа өнгөрч байгаа нь тэд амжилттай нотлогдож байх шиг байна хүлээн зөвшөөрөгдсөн гоо үзэсгэлэнмаш том тав дахь цэгтэй.

Холливуд бүх зүйлийн өнгө аясыг тогтоодог бөгөөд үүнд сексийн дур булаам байдлын стандарт, биеийн зарим хэлбэрт тохирсон хувцас загварын хэв маягийг бий болгодог.

Олон одод хүссэн 0 хэмжээтэй (XXS) хүрэхийг хичээдэг, фитнессээр хичээллэж, хувийн хоолны дэглэмийн багш нарт маш их мөнгө төлдөг. Бусад нь эсрэгээрээ байгалиас заяасан хэлбэрийг эдэлж, амьдралаас таашаал авдаг.

WomanJournal.ru энэ шинж чанараасаа ичихгүй төдийгүй бүх талаар онцолсон муруй хонго бүхий арван одыг толилуулж байна.

Ким Кардашян

Армен гаралтай гоёмсог хар үстэй бүсгүй маш тод дүрс бичлэг цахим ертөнцөд цацагдсаны дараа олны танил болсон. Түүнээс хойш Ким Кардашянтэр уруу татагчийн дүрд бүрэн дассан тул аз болоход түүний гайхалтай дүрүүд яг таарч байв.

Бидний дээд хэсэгт байрлуул дорнын гоо үзэсгэлэнмагадгүй түүний биеийн хамгийн алдартай хэсгийг өгсөн. Тав дахь цэг Ким КардашянХолливудын алтан стандартад огтхон ч нийцдэггүй, гэхдээ энэ нь эзнээ хамгийн алдартай жагсаалтад оруулахад саад болохгүй. Хүссэн эмэгтэйчүүдгаригууд.

Хэдийгээр саяхан интернетээр жингээ мэдэгдэхүйц хасаж, өмнөх бүрэн дүүрэн байдлаа алдсан Ким Кардашианы гэрэл зургуудаар дүүрэн байсан. Гэхдээ бид үүнийг Photoshop ур чадвар гэж найдаж байна.

Анфиса Чехова

-тэй холбоотой асуудлууд илүүдэл жинтэйАнфиса тэдэнд үргэлж байдаг байсан: багаасаа охин хоолны дэглэм барьж ядарч, тэр ч байтугай хоолны дэглэмийн эм ууж байсан. юу ч авчирсангүй тогтвортой үр дүн, Тэгээд Анфиса ЧеховаБайгальтай тэмцэхээ болихоор шийдэж, бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээв.

Албан бус мэдээллээр Анфиса Чеховагийн цээж, хонго нь 110 см хүрдэг бөгөөд энэ нь маш пропорциональ харагдаж байна. Анфиса Чеховөмсөхөд ичиж зовохгүйгээр өөрийн давуу талыг чадварлаг онцолдог ил тод хувцаслалт. Энэ охин алдартай загвар өмсөгчөөс давсан амьдрал байгааг бүх дүр төрхөөрөө бахархалтайгаар тунхаглаж байна!

Женнифер Лопез

Энэ гоо бүсгүй хэдэн жилийн өмнө өгзөгөө хэдэн сая доллараар даатгуулж байжээ. Тэд Женнифер Лопезыг төрөх үед цаг завгүй байсан тул нөхөн төлбөр авч чадсан гэж хүртэл ярьжээ. хамгийн тохиромжтой дүрмаш их зовсон.

Жүжигчин, дуучин өөрөө ийм цуу ярианы талаар "Энэ сонин эхний нүүрэнд асар том гарчигтай гарч ирэхэд би хүүхдүүддээ зориулж нийтлэлээ хадгалах ёстой - тэд инээх болно" гэж бодсон. Энэ нь үнэн эсвэл өөр нугас эсэх нь хамаагүй, гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна: хонго Женнифер Лопезюу хэрэгтэй байна.

Бейонсе

Бейонсегийн дүрмаш их маргаан үүсгэдэг: зарим нь түүний эмэгтэйлэг төрхийг биширдэг бол зарим нь дуучин жингээ хасах хэрэгтэй гэж үздэг. Бейонсе өөрийн төрөлхийн шинж чанартаа бүрэн сэтгэл хангалуун бус байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн: “Миний өгзөг нэлээд байгалийн юм шиг санагддаг. Би хэлбэр дүрстэй байх дуртай ч заримдаа буруу газар гарч ирдэг."

Магадгүй энэ нь энгийн охидын дүр төрх байж болох юм, учир нь түүний гэрэл зургууд нь хамгийн сайн гялгар сэтгүүлүүдийг чимдэг бөгөөд олон зуун эрчүүд түүний дугуй хэлбэртэй байдлыг нэг л удаа хараад хөлддөг. Ямар ч байсан БейонсеТүүний тав дахь цэг нь 38-д багтахгүй байгаа тул тэр ялангуяа зовохгүй байна АНУ-ын хэмжээ. Харин нөхөр нь ч үүнд санаа зовдоггүй. Хэдийгээр зарим шалтгааны улмаас дуучин гэрэл зурагчдад араас нь зураг авахыг хориглов.

Корнелия Манго

Инээмсэглээрэй охин Корнелия МангоТэрээр "Оддын үйлдвэр" реалити шоунд оролцсоныхоо ачаар олны танил болсон бөгөөд тэрээр зураг авалтын талбайн туранхай хөршүүдийнхээ ард тодрох болжээ. Төслийн үеэр охиныг жингээ хасахыг хориглосон гэж тэд хэлэв.

Телевизийн шоуны хамгийн өнгөлөг оролцогчийн дүр төрх нь туранхай гоо сайхны идеалаас хол байдаг тул ямар ч төвөгтэй байдаггүй. Од фитнесс клубт тогтмол очдог, усанд сэлэх дуртай, зүгээр л бүжиглэх дуртай! Түүнийг сэгсэрч байгаа байх эгц хонгохөгжмийн хэмнэлд Корнелиа Манго чамайг чичрүүлдэг эрчүүдийн зүрх сэтгэл. Мөн тэд орчин үеийн загварын шаардлагаас илүү том хэмжээтэй байг.

Бианка

Саяхан Бианка Яна Липницкаягийн амьдралд өөх соруулах мэс засал хийлгэхээр шийдсэн тухай мэдээ хэвлэлээр цацагдсан. Дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж дуучин бүсгүй маш их жин нэмж, задгай тоглолтын хувцас өмсөхөө больсон гэх.

Охин биеийн аль хэсгийг нь тослохоор шийдсэн нь тодорхойгүй байна. Магадгүй хэсэг хугацааны дараа Бианка, жишээлбэл, хамгийн нимгэн оддын зэрэглэлд гарч ирэх болно. Гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн зураг авалт, видео бичлэгээс байгаль нь Бианкаг эмэгтэйлэг дүр төрхөөс бүрэн хасаагүй нь тодорхой харагдаж байна.

Энэ тухай дуучин өөрөө хэлж байна бөөрөнхий хэлбэрүүдтэр ээж, эмээгээсээ өвлөн авсан бөгөөд үүгээрээ маш их бахархдаг. Тэгээд яагаад өөх соруулах вэ?

Шакира

Колумбын сайхан дуучин Шакираадилхан дэгжин хоолойгоор тэрээр дүр төрхөөрөө асуудалтай гэж боддоггүй. Тод өгзөг бол асуудал гэж хэн хэлсэн бэ? Олон эрчүүд том охидод үнэхээр дуртай, ялангуяа тэд дэгжин бүжиглэж чаддаг бол Шакира. Дуучин бүсгүй "Миний хонго худлаа ярьдаггүй" хэмээх алдарт хит дуунд хүртэл тансаг ташаагаа мөнхөлжээ. Шакира түүний гуя нь сайн хөгжмийг муугаас ялгахад тусалдаг гэжээ. Хэрхэн? Хөгжим сэтгэл хөдөлгөм байвал тэд хэмнэлд шилжиж эхэлдэг.

Виктория Лопырева

Америкийн сайхан дуучин Алисиа Түлхүүрбайхгүй гэж үздэггүй том хэмжээхөхний асуудал нь түүний тав дахь цэг нь биширмээр харцыг татдаг бололтой.

Хувцаслалт сонгохдоо охин хүзүүний шугамыг ил гаргахаас зайлсхийдэггүй, богино банзалмөн хатуу хэв маяг. Мөн зөв, олон загварын шүүмжлэгчидхүлээн зөвшөөрөх сайхан амтАлисиа. Холливудын алтан стандарт 90-60-90 байхгүй байсан нь охиныг 9 Грэмми, 11 Billboard Music Awards хүртэхэд саад болоогүй юм. Энэ үнэхээр үнэн - тэр эргэж харахад хүчтэй!

Моника Беллучи

Энэхүү үзэсгэлэнт хатагтай эрт дээр үеэс гоо сайхны жишиг болж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гайхшралыг төрүүлдэг. Нэгэн цагт тансаг итали хүн гэдэгт цөөн хүн итгэх болно Моника Беллучихоолны дэглэм барьж ядарсан тул загвар өмсөгчид түүнийг үзэж байв дур булаам хэлбэрүүдхэтэрхий дэгжин.

Жүжигчин бүсгүй Малена хотын Италийн гудамжаар ташаагаа ганзагалан алхаж байснаас хойш туранхай клон загвар өмсөгчдийн эрин үе дуусч байгаа нь хэнд ч ойлгомжтой болсон. Моника БеллучиДэлхийд шинэ стандартыг харуулсан - Италийн халуун гоо үзэсгэлэн, эмэгтэйлэг байдлаар үрждэг.