Мацаг барих нь сайн дураараа татгалзахбиеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд хоол хүнснээс. Төрөл бүрийн техникЭмчилгээний хувьд хоол хүнснээс татгалзах нь эсрэг заалт байхгүй гэсэн үг боловч жирэмслэлт, хөхүүл үед мацаг барих нь үндэслэлгүй эрсдэл юм.

Жирэмслэлт ба хөхүүл үе бол бие махбодтой хийсэн туршилтууд нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны дутагдлыг өдөөж болох үе юм.

Жирэмслэлт ба хөхүүл үе нь таны дүр төрхийн талаар санаа зовоход тохиромжтой үе биш юм илүүдэл жинтэйбас хүсээгүй. Ялангуяа та өмнө нь хоолны дэглэм барьж, хоол хүнснээс татгалзаж байгаагүй бол. Хөхүүл эх хүн устай, усгүй өлсөх нь гарцаагүй аюултай.

Мацаг барих нь бие махбодид нөлөөлөх хамгийн хүчирхэг аргуудын нэг гэж тооцогддог. Дотоодын бүтцийн өөрчлөлт хүчтэй явагдаж байна бодисын солилцооны үйл явц. At стресстэй нөхцөл байдалбие нь өөрийн эрчим хүчний нөөцийг ашиглах чадвартай.

Эмчилгээний мацаг барилт нь биеийг эсийн түвшинд цэвэрлэж, хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижруулдаг. Зүрх судас, хоол боловсруулах, амьсгалын тогтолцооны өвчин, харшил, арьсны өвчин зэрэгт сайжрах боломжтой.

Жирэмсэн эх нь өлсгөлөнгөөс болж хүүхдийн эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг, учир нь жирэмсэн эмэгтэйн биед витамин, уураг, өөх тосны хэрэглээ ихэсдэг. Богино хугацааны мацаг барих нь ч гипокси үүсгэдэг. хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) болон ургийн хоол тэжээлийн дутагдал (хоол боловсруулах архаг эмгэг) нь зулбахад хүргэдэг.

Саалийн үед мацаг барих өдрүүдонцгой тохиолдолд эмч нар зааж өгсөн. Хуурай мацаг барихаас зайлсхий. Хүүхэд эхийн сүүгээр дамжуулан ашигтай бодисыг хүлээн авдаг бөгөөд хэрэв та өөрийгөө усаар хязгаарлавал эрүүл хооллолт, тэгвэл хүүхдийн хоол тэжээл хангалтгүй болно.

М.Оханяны хэлснээр та нөхцөлт хоол хүнснээс татгалзахаас болгоомжлох хэрэгтэй - ургамал дээр суурилсан шингэн тэжээл. Арга нь бүрэн судлагдаагүй байгаа бөгөөд ийм чухал үед эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хүүхдийг төлөвлөхдөө мацаг барихыг заагаагүй - бие нь зохих хэмжээгээр хүлээн авдаггүй ашигтай бодисууд, үржихэд бэлэн биш байна.

Жирэмсэн үед хуурай мацаг барих нь эмэгтэй хүн идэж уухаас татгалзаж, эмч нар хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Саалийн хугацаа нь эмэгтэй, хүүхдийн биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Энэ нь шинэхэн эхчүүдэд нууц биш юм хөхөөр хооллоххүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай.

Шинээр төрсөн хүүхдийг хөхөөр хооллохын ашиг тус:

• Хөхний сүү - хүчирхэг хамгаалалтхүүхдийн дархлаа. Ихэсээр дамжуулан түүний хүлээн авсан эсрэгбиемүүд хурдан алга болдог. Эхийн сүү нь алдагдлыг бүрэн нөхөж, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Нийлмэл хөхний сүүЖижиг организмд хамгийн тохиромжтой, гэдэсний микрофлорыг ажиллуулах нөхцөлийг бүрдүүлдэг.
• Хөхөөр хооллохын ачаар эрүү нүүрний аппарат, хэл яриа, сонсгол зөв бий болдог. Ээж нь хүүхдэд хазуулж, эрүүл шүдтэй болоход тусалдаг.

Хөхөөр хооллох нь эхэд багагүй ашиг тустай байдаг.

• Төрсний дараа хурдан сэргэхэд тусалдаг. Хөхөөр эрт хооллох нь умайн агшилтыг дэмжиж, төрсний дараах цус алдалтыг багасгадаг. Хооллох эхний саруудад умай хэвийн хэлбэрт орж, дотоод эрхтнүүдзохих байраа эзэлнэ.
• Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг арилгана. Нялх хүүхэдтэй сэтгэлзүйн ойр дотно харилцаа үүсч, ээж нь илүү тайван байдаг.
• Хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл буурдаг. Хүүхдийг 3-аас доошгүй сар хөхүүлэхэд өвчнөөс зайлсхийх магадлал 50% хүртэл нэмэгддэг. Удаан хугацаагаар хөхүүлэх нь мастопатийг даван туулахад тусалдаг.
• Кальцийг шингээх нь ясны сийрэгжилт үүсэх магадлалыг бууруулдаг гүйцсэн нас.
• Эмэгтэй хүнд жингээ хасахад тусалдаг. At урт хугацааны хооллолт, зургаан сараас нэг жил хүртэл өөх тосны нөөц, хадгалуулсан эмэгтэй бие, алга болно.
• Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн систем амарч, сэргэдэг. At байгалийн хооллолтпролактин дааврыг үйлдвэрлэдэг - энэ нь үр хөврөлийг хариуцдаг эстроген ба прогестерон дааврын үйлдвэрлэлд саад учруулдаг.

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд мацаг барих онцлог

Организм жирэмсэн эхамин дэм, эрдэс бодис маш их хэрэгцээтэй байгаа , шавхагдаж байна. Жирэмсэн үед мацаг барих эрт үе шатуудтөрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд аюултай.

Хэрэв та эхний гурван сард хоол хүнснээс татгалзвал удамшлын гажиг үүсэх эрсдэлтэй бөгөөд ургийн тархи зөв хөгждөггүй. Жирэмсний эхэн үед тархины мэдрэлийн эсүүд үүсдэг тул энэ хугацаанд ийм эмчилгээ хийснээр төрөөгүй хүүхдийн оюун ухаан буурч, сэтгэцийн асуудал үүсдэг.

Мацаг барих дараа ньаюултай биш: дутуу төрөлт эхэлж болно.

Жирэмсний ямар үед мацаг барих нь аюулгүй вэ?

Хоол идэхээс татгалзах нь зөвхөн эмчийн хяналтан дор л боломжтой.

1. Бие махбодийг урьдчилан бэлтгэх нь маш чухал юм.
   Мацаг барихаас 3-4 хоногийн өмнө ууна илүү ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасга.
2. Та хоол тэжээлийн талаар огцом, удаан хугацаагаар хязгаарлаж болохгүй; нэг өдрийн татгалзах нь хангалттай байх болно.
3. Та мацаг барилтаасаа аажмаар гарах хэрэгтэй. Их хэмжээний ус, байгалийн жүүс ууж, хүнсний ногоо идээрэй.

Үе үе мацаг барих өдрүүд нь ирээдүйн эхчүүдийн дунд эерэг тоймыг олдог. Мэргэжилтнүүд жирэмсний 28 дахь долоо хоногоос хойш хүүхэд идэвхтэй жин нэмж байгаа үед дасгал хийхийг зөвлөж байна. Мацаг барих өдрүүдийг долоо хоногт 1-2 удаа хийхэд хангалттай. 2-3 литр хүртэл ууна цэвэр усөдөрт.

Эхлээд харахад мацаг барих, жирэмслэлт гэх мэт хоёр зүйл огт нийцдэггүй.Эхийн хэвлийд хөгжиж буй шинэ организм хүлээж авахгүй байх эрсдэлд хэрхэн өртөх вэ зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон түүний өсөлт хөгжилт төдийгүй ирээдүйн эрүүл мэндэд нөлөөлөх микроэлементүүд?

Сүүлийн үеийн судалгаагаар эх нь жирэмсний эхэн үед хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хүүхдүүд илүү их өвддөг болохыг харуулж байна өндөр эрсдэлтэйнасанд хүрсэн үед зүрх судасны янз бүрийн өвчний хөгжил. Амстердамын их сургуулийн доктор Тесса Ж.Розбумын хэлснээр энэ нь ургийн дутагдалд дасан зохицож байгаатай холбоотой юм. шим тэжээлтэр ээжээсээ авдаг. Насанд хүрэгчдэд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрэглэх цаг ирэхэд бие нь зүгээр л шингээж чадахгүй бөгөөд энэ нь титэм судасны өвчин үүсгэдэг. Эндээс харахад бүх зүйл байгалийн жамаараа байдаг.

Өнөөдөр эмэгтэй хүн токсикозоор өвдвөл хэн ч гайхахгүй.Энэ нь практик болсон салшгүй шинж чанар"сонирхолтой нөхцөл байдал" Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид жирэмсний үйл явц нь байгалийн жам ёсны бөгөөд эмэгтэй хүний ​​​​хувьд заяасан гэж үзвэл өвдөлт, өглөөний өвчин яагаад үүсдэг вэ? Ийм шинж тэмдэг нь байгалийн амьдрах орчинд ямар ч амьтанд ажиглагддаггүй бөгөөд тэдний жирэмслэлт нь ямар ч онцгой хүндрэлгүйгээр жигд явагддаг. Соёл иргэншлийн үр өгөөж хувь нэмэр оруулдаг хүний ​​ертөнцөд эмэгтэй хүний ​​​​бие нь стресс, нөлөөлөл зэрэг ноцтой ачаалалд өртдөг. муу зуршил(архи, тамхи татах), муу орчин, буруу хооллолт гэх мэт. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн бэлэн биш байна төлөвлөөгүй жирэмслэлт, хүүхдийн хүлээлт биелэлээ олж, бие нь өөрөө өглөөний өвчнөөр хорт бодисоос ангижирч эхэлдэг. Профессор Бревер (Стэнфордын их сургуулийн) хэлснээр токсикозын шинж тэмдэг илрэх нь цусны эргэлтийн хэмжээ буурахаас гадна элэгний үйл ажиллагааны алдагдалаас шууд хамаардаг. хоол тэжээлийн дутагдалмөн муу зуршлууд.

Байгаль ямар ч сонголтгүй, эрүүл мэндээ сонгохгүй, хүүхэд бүрт эв найртай хөгжих боломжийг олгодог тул хүн бүр тав тухгүй байдалЖирэмслэлтийн үед эмэгтэйчүүд түүний амьдралын хэв маяг, хүүхэд төрүүлэхэд бэлэн байгаа эсэхээс бүрэн хамаардаг. Судлаач Томпкинс жирэмсэн эхчүүдийн хооллолтыг тохируулснаар өглөөний өвчлөлийн тохиолдлыг бууруулж чадсан нь энэ өвчнөөс ангижрахын ач холбогдлыг дахин нэг удаа баталж байна. хортой бодисуудхүлээн зөвшөөрөгдсөн богино хугацааны мацаг барих замаар.

Хэрэв токсикоз байвал эрт үе шатуудЭнэ нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд муу байгаагаас бусад ямар ч аймшигтай зүйл үүсгэдэггүй. хожуу токсикозэрүүл мэндэд аюултай. Энэ нь ихэвчлэн эхийн амь насыг аврахын тулд жирэмслэлтийг зохиомлоор тасалдуулахад хүргэдэг, учир нь энэ тохиолдолд биед шингэн хуримтлагдах, уураг алдагдах, ихсэх зэрэг болно.цусны даралт

, амин чухал эрхтнүүдийн цус алдалт. Өглөөний дотор муухайрах нь эрүүл мэндийн ерөнхий сайжруулалтын нэг хэсэг юм, учир нь эв нэгдэлтэй байхын тулдХүүхдэд тохиромжтой, "цэвэр" орчин хэрэгтэй бөгөөд энэ нь орон нутгийн хэмжээнд биш харин бүхэл бүтэн организмд хамаатай. Хүүхдэд шаардлагатай бүх бодисыг өгөхийг оролдохын тулд ходоод нь хоол хүнснээс татгалзаж магадгүй ч гэсэн эмэгтэй хүн их идэж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд ихэнх мэргэжилтнүүд мацаг барих гэдэгтэй санал нэгддэг хамгийн сайн гарцодоогийн нөхцөл байдлаас. Жирэмсэн эмэгтэйн бие муудаж байгааг мэдэрмэгц дотоод байдалХоол идсэний дараа тэр хоол идэхээ болих хэрэгтэй. Удаан хугацааны мацаг барих нь түүнд болон нялх хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг боловч 3-4 хоног хооллохгүй байх нь хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Бие махбод нь шаардлагагүй элементүүдээс ангижирч, эмх цэгцтэй байх болно, ингэснээр эх, хүүхэд жирэмсний үлдсэн хугацааг аль болох тохь тухтай, хөгжилтэй өнгөрөөх болно. Сөрөг үзлийг мартаж, байгалиасаа чиглүүлээрэй: хэзээ буцаж болохыг та өөрөө ойлгох болнотогтмол хоолны дэглэм . Энэ хооронд тайвширч, тайвширч, сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд амарч, дотор муухайралтыг дарах эм хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Олон мэргэжилтнүүдийн туршлагаас харахад 3-10 хоног мацаг барих нь жирэмсний үлдсэн хугацаанд бүх биеийг эмх цэгцтэй байлгахад хангалттай юм.Үүний дараа та хоолны дэглэмээ аажмаар сольж, хэдэн өдрийн турш жимс, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт их идэх хандлагатай байдаг гэдгийг харгалзан үзвэл дараагийн хоолны дэглэм нь зөвхөн эхэд төдийгүй хүүхдэд хангалттай хэмжээгээр хангах ёстой өндөр чанартай уургийн хэрэгцээг бүрэн хангах ёстой. Тиймээс дараа нь

эмчилгээний мацаг барих

Хүүхдийн биеийг бүх шим тэжээлээр хангахын тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх шаардлагатай. Уураг нь юу өгдөг вэ:барилгын чиг үүрэг – өсөлт ба

ерөнхий хөгжил хүүхэд, умай, ихэс, эхийн хөхний булчирхай, дараагийн хооллох үед хэрэглэх шим тэжээлийн нөөцийг бүрдүүлэх;хамгаалалтын үүрэг - хангах

дархлааны хамгаалалт

, уураг нь бактерийн эсрэг эсрэгбие байдаг тул;

тээврийн функц - микроэлемент, витамин, кальцийг шилжүүлэх.

Уургийн солилцоо юунаас хамаардаг вэ: хэрэглэсэн хоол хүнсээр бие махбодид орох хангалттай хэмжээний уураг;хоол боловсруулалтыг хангасан

ходоод гэдэсний зам

Ирээдүйн эх хоёр хүн идэх ёстой гэж бид байнга сонсдог. Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хийдэг бөгөөд хугацааны төгсгөлд хавдар, цусны даралт ихсэх, нурууны өвдөлт, бусад эмгэгүүдээр өвддөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд байнга ямар нэгэн зүйл зажлах эсвэл зууш идэхийг хүсдэг гэж хэлдэг. Юу хийх вэ? Жирэмсний үед байнгын өлсгөлөн, хоолны дуршил нэмэгдэх нь хэвийн үү? Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Жирэмсэн үед өлсгөлөнгийн шалтгаанууд

Бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт нь байнгын идэх хүслийг өдөөдөг гол хүчин зүйл юм. Өөрчлөлт нь бусад шинэ мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэлд хүргэдэг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүд урьд өмнө нь дургүй байсан хоолоо идэхийг маш их хүсдэг. Халуун ногоотой, чихэрлэг, давслаг, амттай хоолыг хослуулах хүсэл бас байдаг. Заримдаа өвлийн улиралд жирэмсэн эхчүүд гуа эсвэл тарвас идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар хоолны дуршил нэмэгдэх, амтлах шинэ зуршил нь жирэмсэн эхчүүдийн хувьд хэвийн үзэгдэл гэж хэлдэг. Эцсийн эцэст ургийн хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай илчлэгийн хэрэгцээ нэмэгддэг.

Гэсэн хэдий ч үгүй сүүлчийн газархоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг сэтгэл зүйн хүчин зүйл. Энэ нь одоо та хоёр идэх хэрэгтэй гэсэн итгэл үнэмшилтэй холбоотой юм. Ийм алдаатай санал бодлыг сонсох ёсгүй. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсний эхлэхэд эмэгтэй хүн хэрэглэж буй хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх ёстой гэж хэлдэг, гэхдээ эхний болон хоёр дахь гурван сард зөвхөн 300 калори, гурав дахь нь 450-аар нэмэгддэг. Гэхдээ хоёр удаа биш!

Байнгын өлсгөлөнгийн бас нэг шалтгаан нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ихэвчлэн дагалддаг. Сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хямрал нь баяр баясгалангийн даавар болох серотонин дутагдалтай байдаг гэж үздэг. Энэ нь олон чихэрлэг бүтээгдэхүүн, ялангуяа шоколад, какао зэрэгт байдаг. Тиймээс эмэгтэй хүн амттан эсвэл бусад дуртай хоол хүнс хэрэглэснээр амьдралын баяр баясгалангийн дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг.

Жирэмсний эхэн үед өлсгөлөнг мэдрэх

Хүүхэд төрүүлэх энэ үе шатанд жирэмсэн эхчүүд байнгын өлсгөлөнг мэдэрч эхэлдэг. Зарим нь үүнийг хэвийн үзэгдэл гэж үзэж, бүр нөхрөөсөө янз бүрийн амттан худалдаж авахыг шаарддаг. Бусад нь жингээ байнга хянаж, түүний огцом өсөлтийг ажиглаж, хоолны дуршилыг бууруулж чадахгүй, зовж эхэлдэг гэсэн гомдолтой эмч нарт ирдэг. Чадварлаг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч өвчтөнд асуудлын шалтгаан, түүний шалтгааныг тайлбарладаг болзошгүй үр дагавармөн практик зөвлөгөө өгдөг.

Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонсвол байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулж чадна. Тэднийг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд тэднийг үл тоомсорлож, эх байх эрхэм зорилгыг зөвтгөж, хүүхэд төрсний дараа нөхцөл байдлыг сайжруулах амлалт өгдөг. Энэ нь зөвхөн өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хаван, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал, жирэмсний үеийн венийн судаснууд - эдгээр нь хэдхэн сар хэтрүүлэн идсэнээс үүдэлтэй асуудлууд юм.

Тиймээс байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарахын тулд дараах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Бутархай хэсгүүдэд идээрэй. Зуушны хувьд жигнэмэг эсвэл үр тарианы жигнэмэг, жимс жимсгэнэ, лууван, өөх тос багатай тараг хэрэглээрэй.
2. Цагаан талх, гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хас.
3. Цангалтыг өлсгөлөнтэй андуурч болохгүй. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байвал нэг аяга ус уу. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж буурах нь гарцаагүй. Гэхдээ хоол идсэний дараа шууд ууж болохгүй. Хоол идэх, уух хооронд 40-60 минутын зайтай.
4. Бага хүчиллэг хоол идэхийг хичээ. Тэд хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, ходоодыг цочроож, өлсгөлөнг үүсгэдэг.
5. Хоолны дэглэмээ аль болох улирлын чанартай жимс, ногоогоор дүүргэ. Тэдгээрийн агуулагдах эслэг нь ходоодыг дүүргэж, өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг.
6. Уураг таны хоолны дэглэмд өдөр бүр байх ёстой. Энэ нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд, махан хоолыг уураар жигнэх эсвэл жигнэх нь дээр. Шарсан махнаас зайлсхий.
7. Кальци өдөр тутмын хоолны дэглэмбайх ёстой. Түүний баялаг эх үүсвэр нь загас, зуслангийн бяслаг, тараг, самар юм.
8. Явж байхдаа хэзээ ч идэж болохгүй. Энэ нь таныг маш хурдан цатгалан мэдрэх болно. Зурагт, ном, сонин, утсаар ярихад сатааралгүйгээр ширээний ард суугаад удаан зажлах хэрэгтэй.
9. Өөрийнхөө сонирхлыг татсан үйл ажиллагааг ол. Эцсийн эцэст, эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сул зогсолтоос болж байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бий болгодог.

Ялангуяа төлөө

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн дааврын хүчтэй өсөлтийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь илэрхийлэгддэг янз бүрийн илрэлүүд, хэвийн төлөвт ихэвчлэн ер бусын байдаг. Ихэнх өөрчлөлтийг хийх шаардлагатай бүрэн хөгжилболон ургийн өсөлт, тэдгээр нь түр зуурынх бөгөөд төрсний дараа алга болдог. Эмэгтэй хүнд тохиолддог нийтлэг илрэлүүдийн нэг сонирхолтой байр суурь- Энэ байнгын мэдрэмжөлсгөлөн, энэ нь ямар ч үед гарч ирж болох бөгөөд ихэвчлэн холбоотой байдаг дааврын өөрчлөлтболон ирээдүйн хүүхдийн өсөлт.

Жирэмсэн үед өлсгөлөнгийн шалтгаанууд

Саяхан үдийн хоол эсвэл оройн хоол идсэнээс үл хамааран ямар нэгэн зүйл идэх хүсэл нь жирэмсэн үед бараг бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Дүрмээр бол энэ нь бүрэн хэвийн нөхцөл юм, учир нь ургийн бүрэн өсөлтөд шаардлагатай илчлэгийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Гэхдээ одоо ч гэсэн гол шалтгаанөлсгөлөн нь сэтгэлзүйн хүчин зүйл болдог.

Эстрогений түвшин нэмэгдэх нь байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хариуцдаг тархины хэсэгт дохио өгдөг. Эстрогенүүд бас нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөлийн байдалэмэгтэйчүүд, тэд үүсгэж болно сэтгэл гутралын байдал, та үүнийг хоол хүнсээр нөхөхийг хүсч байна. Түүнчлэн, жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хэвийн байдалд нь өвөрмөц бус бүтээгдэхүүнийг идэх хүсэл эрмэлзэлтэй тулгардаг. Жишээлбэл, та өвлийн дунд гуа идэхийг хүсч болно, эсвэл хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно даршилсан ногоо, Хэдийгээр би өмнө нь тэднийг тийм ч их хайрладаггүй байсан. Энэ үзэгдлийг мөн хэвийн гэж үздэг бөгөөд бүгд ижил ачаар түвшин нэмэгдсэнэстроген.

Заримдаа ирээдүйн эхийн одоо хоёр хүн идэх хэрэгтэй гэсэн бодол нь байнгын өлсгөлөнгийн шалтгаанд нөлөөлж болох боловч энэ нь бүрэн үнэн биш юм. Өдөр тутмын хэрэглээ нь хоёр дахь гурван сард дунджаар 300 калори, гурав дахь гурван сард 450-аар нэмэгдэх ёстой, гэхдээ хоёр дахин их биш юм.

Байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг, хэрэв энэ нь тохиолдвол энгийн зөвлөмжөөр даван туулж болно, гол нь:



Жирэмсэн үед жингээ зөв нэмэгдүүлэх

Жирэмсний үед эмэгтэй хүн тодорхой тооны килограмм жинтэй байх ёстой, хэрэв хүүхэд төрсний дараа илүүдэл жингээс гадна төрөлттэй холбоотой асуудал үүсч болно, энэ тохиолдолд энэ нь илүү төвөгтэй байдаг. Тиймээс, өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмжээс үл хамааран та жингээ санаж байх хэрэгтэй.

Дараах жингийн үзүүлэлтүүдийг хэвийн гэж үзнэ.

• хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө тураалтай байсан бол түүний жин 13-18 кг жинтэй байх ёстой;
• хэвийн жинтэй бол жирэмсэн эх дунджаар 11-16 кг жинтэй байх ёстой;
• хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө илүүдэл жинтэй байсан бол түүний хувьд 7-11 кг жинтэй байх ёстой;
• Тарган эмэгтэйчүүд жирэмсний туршид зөвхөн 5-9 кг жин нэмэх ёстой.

Хэрэглэхэд тохиромжгүй бүтээгдэхүүн

Зарчмын хувьд хэнд ч ашиггүй бүтээгдэхүүн байдаг ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ерөнхийдөө хориотой байдаг.

Ямар ч тохиолдолд та дараах хоол хүнсээр өлсгөлөнгөө хангаж болохгүй.



Өвчний үр дүнд өлсгөлөнг мэдрэх

Дүрмээр бол, жирэмслэлтийн үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь ердийн бөгөөд ердийн үзэгдэл бөгөөд үүнийг энгийн байдлаар авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг өөрөө даван туулахыг хичээ. Гэхдээ ховор тохиолдолд жирэмсэн үед ч гэсэн байнгын өлсгөлөн нь эмгэг процесс байгааг илтгэж болно.

Дараахь эмгэгийг хасах шаардлагатай.

• ходоодны шарх;
• чихрийн шижин болон бусад дотоод шүүрлийн эмгэг;
• гастрит;
• гипертиреодизм.

Жирэмсэн үед ийм эмгэг нь маш ховор тохиолддог, хэрэв байгаа бол эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэхээс өмнө мэддэг, дараа нь өлсгөлөнг арилгах зөвлөмжүүд нь огт өөр, эмийн шинж чанартай байдаг.

Хүүхэд хүлээх нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын дур булаам, чичирхийллийн үе байдаг тул ямар ч өлсгөлөн, тэр байтугай байнгын мэдрэмж нь энэ гайхалтай мөчийг сүүдэрлэх магадлал багатай юм. Эмчийнхээ зөвлөмжийг сонсоорой, хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй хортой бүтээгдэхүүн, тэднээс ямар ч ашиг тус байхгүй хэвээр байгаа бөгөөд мэдээжийн хэрэг таны амьдралд мартагдашгүй үеийг өнгөрүүлээрэй.

арга хэрэгслээр сурталчлах олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл хамгийн тохиромжтой дүр төрхэмэгтэйчүүд ба өөрийнхөөрөө хэт автах гадаад төрхЭнэ нь зарим эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийн үед тэдний дүр төрх өөрчлөгддөгтэй эвлэрэхэд хэцүү байдаг. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь зарим эмэгтэйчүүдийг эрс арга хэмжээ авахад хүргэдэг. Жирэмсэн үед мацаг барих нь тохиромжтой юу? Үгүй ээ!

Мацаг барих сэдвээр маш их зүйл ярьж, бичсэн бөгөөд энэ талаар маш олон янзын үзэл бодол байсаар байна. Хоол идэхээс татгалзах олон давуу болон сул талуудын дунд нэг маргаангүй зүйл байсаар байна: жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхүүл эхчүүд мацаг барих ёсгүй.

Заримдаа хоол тэжээлийн дутагдал нь эдгээх процедур огт биш юм. Бүсгүйчүүд бие махбодийг бага илчлэгээр хангах нь жин нэмэхээс хамгаална гэж найдаж зарим аяга тавагыг үл тоомсорлодог. Хоолоо орхих нь хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал эсвэл байнгын завгүй байдлаас болж тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ямар ч шалтгаанаас үл хамааран ийм зан үйлд хүргэж болзошгүй юм ноцтой үр дагаварургийн хөгжлийн эрүүл мэнд, тэр ч байтугай эрүүл мэндийн асуудалд хожмын амьдралхүүхэд.

Жирэмсэн үед мацаг барих: эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар

Хангалттай хэмжээний шим тэжээл дутагдсан бие нь бослого гаргаж эхэлдэг. Ирээдүйн эх нь хүчтэй хөгждөг толгой өвдөх, зүрх судасны өвчинтэй холбоотой асуудлууд, хэрэв байгаа бол хүндэрсэн; хөгжиж болно бөөрний чулууба цусны даралт ихсэх. Ерөнхийдөө мацаг барих нь бие махбодийг ядрахад хүргэдэг (хугацаанаас нь хамаарч), витамины дутагдал, уураг, өөх тосны дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь жирэмсэн эхийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй! Хэт хатуу хоолны дэглэм нь бие махбодийг сулруулж, ихэвчлэн мэдрэмж төрүүлдэг архаг ядаргаа, заримдаа бүр сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдэд огт шаардлагагүй байдаг.

Мэргэжилтнүүд эхийнхээ жирэмсэн үед мацаг барих нь хүүхдэд үзүүлэх үр дагаврын талаар юу гэж хэлдэг вэ? -аас судлаачид эмнэлгийн төвНидерландын Лейден их сургууль өлсгөлөнгийн эхний долоо хоногт сонирхолтой нөхцөл байдал үүссэнийг тогтоожээ чухал нөлөөнасанд хүрсэн ч гэсэн хүүхдийн эрүүл мэндэд. Тэдний судалгаагаар хоол хүнсийг үл тоомсорлох нь удамшлын өөрчлөлтөд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүн нь таныг зовоох болно. насанд хүрсэн амьдрал. Судалгааны зохиогчид жирэмсний эхний арван долоо хоногт хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хүүхдүүдэд бага зэрэг байдаг гэж дүгнэжээ онцлог ялгааижил хүйсийн дүү нартай харьцуулахад генийн хувьд. "Өлсгөлөн" хүүхдүүдэд эсэд нийлэгждэг уургийн хэмжээг хянадаг бодис цөөн байсан.

Жирэмсэн үед эх нь өлсгөлөн зарлах нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. дутуу төрөлт, бага жинтэй хүүхэд төрүүлж, ирээдүйд өвчлөхөд хүргэдэг мэдрэлийн систем: сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг, тархины хөгжил муу. Жирэмсний эхний үе шатанд (эхний гурван сар) өлсөх нь тархины хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, ирээдүйд шизофрени гэх мэт донтолт, эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Үүний зэрэгцээ, мацаг барих нь жирэмсэн эхийн нэмэлт фунтын асуудлыг шийдэж чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой жин хасах нь өөхний оронд булчингийн эдийг шатааж, бие махбодийг уснаас зайлуулдаг (нүүрс ус шингээдэггүйн улмаас).

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өлсөж болохгүй - та юу хийх ёстой вэ?

Сонирхолтой байрлалд идэвхтэй жин хасахыг хориглодог боловч хэт их жин нэмэх нь эх, нялх хүүхдэд ашиг тусаа өгөхгүй. Юу хийх вэ?

Амьдралын олон салбарт гол зүйл бол дунд зэрэг. Жингээ хасахын тулд та идэх хэрэгтэй, гэхдээ эрүүл хооллох хэрэгтэй. Энэ хүрээнд энэ нь тодорхой харагдаж байна зөв хооллолт, заалт шаардлагатай тоо хэмжээилчлэг, шим тэжээл нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог. Мөн та хоолоо алгасах ёсгүй, харин тэдгээрийг тэнцвэржүүлэхийг хичээх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Жирэмсэн үед жин нэмэх нь туйлын чухал юм хэвийн үзэгдэл, мөн та үүнээс өөрийгөө хамгаалах шаардлагагүй бөгөөд биеийн жин дунджаар 11-13 кг нэмэгддэг гэдгийг санаарай. Жирэмсний дараа жингээ хасах цаг хэвээр байх болно, гэхдээ одоо та огт өөр зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй.