Среди досадных дефектов, которые портят внешность женщины, второй подбородок является одним из самых неприятных. Непонятно откуда взявшиеся жировые отложения скапливаются в нижней части лица, отвисают, делают лицо шире и толще. Не всегда причина этого явления - в лишнем весе или ожирении: здесь могут играть роль наследственные факторы, связанные с наступлением старости возрастные изменения, хронические, достаточно тяжёлые заболевания внутренних органов, неправильный образ жизни. Но что бы ни спровоцировало появление этих досадных складок, самым большим желанием становится узнать, как убрать второй подбородок в домашних условиях, и возможно ли это вообще. Ведь долгое время индустрия красоты предлагала единственный способ избавления от жировых отложений на лице - дорогостоящую и подчас совсем не безопасную пластическую операцию. Сегодня это не обязательно: существуют домашние методы устранения второго подбородка - несложные, недорогие и совершенно безопасные.

Гимнастика от второго подбородка

Лицевая гимнастика считается одной из самых эффективных и действенных методик, как убрать второй подбородок: упражнения разрабатываются специалистами и действуют на определённую группу мышц. Они улучшают кровообращение, делают кожу упругой и эластичной, укрепляют мышцы, выравнивают контур лица. Выполнять их рекомендуется регулярно - только так можно добиться результатов. Чудес ждать не стоит: на следующий же день второй подбородок никуда не денется, а вот через пару недель добросовестных занятий начнёт становиться меньше, а через месяц может исчезнуть вовсе. В гимнастический комплекс входят совсем несложные упражнения.

• Книга на голове

Оказывается, ежедневное хождение с книгой на голове - упражнение, полезное не только для осанки. Если каждый день посвящать ему всего лишь 10 минут, второй подбородок начнёт постепенно исчезать.

• Грузчик

Мысленно представьте, что к подбородку подвешен достаточно тяжёлый груз, который неудержимо тянет его вниз. Вам нужно его поднять, медленно запрокинув голову назад. Потом так же медленно опустите голову обратно, ни на секунду не забывая о том, что к подбородку у вас привязан груз. Подобные как бы воображаемые упражнения от второго подбородка рекомендуется проделывать ежедневно по 7–8 раз.

• С языком

Высуньте язык как можно дальше, попытайтесь дотронуться его кончиком собственного носа. После этого - попробуйте достать до самого низа подбородка. Гимнастика включает в себя разнообразные упражнения против второго подбородка с участием языка. Например, можно выписывать в воздухе воображаемые «восьмёрки» высунутым языком в течение 1–2 минут.

• С губами

Запрокиньте голову назад, максимально натяните нижнюю губу на верхнюю. После этого ту же самую губу с усилием тяните в противоположную сторону - вниз, к самому подбородку.

• С кулаками

Обоими кулаками подбородок подоприте снизу. Старайтесь опустить голову, но собственными кулаками препятствуйте себе изо всех сил.

• Звуки

Нужно максимально напрячь лицевые мышцы, с усилием проговорить по несколько раз гласные звуки [у], [и], [о].

• Наклоны и повороты

Всевозможные наклоны и повороты головы в разные стороны, несмотря на всю их кажущуюся простоту, способствуют тому, чтобы контур лица был ровным и красивым, без всякого намёка на второй подбородок.

• Упражнение лёжа

Нужно лечь на любую ровную поверхность (лучше на пол), запрокинуть руки за голову. Напрячься, с усилием приподнять голову, посмотреть на кончики собственных ног. Продержитесь так минуту, несмотря на ощущение свинца во всём теле. После примите исходное положение, повторите упражнение заново. Ежедневно выполнять данное упражнение по 10 раз.

Подобная ежедневная гимнастика от второго подбородка поможет не только устранить этот неприятный дефект вашей внешности, но ещё и улучшить состояние кожи. Мало того, эффективность упражнений можно увеличить, если дополнить их специальным массажом.

Убрать подбородок с помощью массажа

Действие массажа на кожу лица знакомо всем: улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы в клетках и тканях, рассасываются жиры. Поэтому и рекомендуется делать массаж от второго подбородка, с помощью которого происходит воздействие на определённую зону лица - его нижнюю часть. Его можно легко сделать самой себе, купив специальный массажёр от второго подбородка, очень удобный для использования в домашних условиях. Или непосредственно подушечками пальцев.

1. Нанести на нижнюю часть лица массажный или обычный крем, можно смочить кожу розовой или медовой водой, которые усилят действие массажа.

2. Пальцами начать разглаживать подбородок от его центральной точки к мочкам ушей - начать медленно, но постепенно увеличивать темп.

3. Постукивать кожу в этом месте подушечками пальцев, не меняя прежнего направления.

4. Быстро убрать второй подбородок дома можно с помощью одного только массажного упражнения - обычного пощипывания.

6. Закончить такой массаж, устраняющий второй подбородок, можно движением под № 2.

Нехитрые советы, как убрать двойной подбородок, нужно учитывать и применять комплексно: массаж и гимнастика по отдельности не дадут такого быстрого и потрясающего эффекта, как в совокупности. Их нужно делать ежедневно на протяжении целого месяца. После этого можно дать коже отдохнуть и возобновить их по необходимости недельки через две. Такие процедуры являются не только косметологически-лечебными, но и профилактическими. Если же ни то, ни другое не помогает, косметолог поможет вам профессионально убрать второй подбородок: операция пластическая, липосакция, мезотерапия - методик сегодня много. Среди домашних же способов можно выбрать приятные и освежающие маски с лифтинг-эффектом.

Рецепты масок для второго подбородка

Многие женщины на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях, отвечают, не задумываясь, - с помощью обычных домашних косметических масок из натуральных продуктов. Делать их нужно через день в течение того же месяца. Время их действия - 10–15 минут. Все они обладают омолаживающим действием и лифтинг-эффектом.

• Дрожжевая маска

Развести одну стол. лож. сухих дрожжей тёплым молоком до кашеобразной консистенции. Оставить на полчаса в тёплом месте.

• Картофельная маска

Смешать одну стол. лож. тёплого картофельного пюре с таким же количеством жидкого мёда и тёплого молока.

• Маска из косметической глины

Смешать три стол. лож. чёрной косметической глины с тёплой водой до кремообразной консистенции.

• Лимонная маска

Растворить одну стол. лож. лимонного сока в стакане воды, размешать в нём одну стол. лож. поваренной соли.

• Рассольный компресс

Смочить марлю в капустном рассоле, наложить на подбородок.

Если хотите избавиться от второго подбородка, не прибегая к пластическим операциям и другим дорогостоящим салонным процедурам, воспользуйтесь данными советами. Специальная гимнастика, массаж и косметические маски помогут вам это сделать в домашних условиях совершенно безопасно для здоровья.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

Похожие записи

Двойной, обвисший подбородок - это не только не слишком красиво, но и указывает на либо уже не юные годы, либо лишние килограммы, либо проблемы со здоровьем.

А ведь каждая женщина, независимо от возраста мечтает о чётких очертаниях своего лица, и зачастую подумывает о существующей проблеме: как убрать двойной подбородок в домашних условиях.

Хотя с этой проблемой сталкивается довольно большая часть прекрасного пола, но не каждая дама может и хочет уговорить себя лечь под хирургический скальпель. Ведь SMAS-лифтинг, круговая подтяжка лица, во-первых, имеет серьёзные противопоказания, во-вторых, процедура дорогостоящая, да и психологически такую операцию не все могут принять. Поэтому давайте рассмотрим другие варианты решения проблемы: как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро.

От чего появляется второй подбородок и как его убрать

Причины появления второго подбородка у женщин

Наиболее частыми причинами его появления являются:

• Генетическая склонность.
• Эндокринные заболевания. Этот фактор желательно исключить одним из первых, особенно если нет других явных причин для появления второго подбородка, например, того же лишнего веса. Может быть высокой вероятность сбоя щитовидной железы или начинающийся сахарный диабет, поэтому обязательно посетите врача-эндокринолога.
• Излишние килограммы, частые прибавления в весе и последующие за этим резкие похудания. Даже если ваш вес будет колебаться в довольно незначительных пределах 5-ти килограмм, но такое будет происходить часто, то эти изменения значительно снизят тургор кожи на подбородке.
• Возраст. С ним поспорить тяжело, но если заботится о коже и мышцах подбородка с молодости, то с потерей кожи упругости и провисанием бороться возможно вполне успешно.
• Осанка. Сутулость, низкое положение головы при чтении и ходьбе приводят к потере эластичности мышц и образовании складочки под челюстью, которая со временем наполняется жиром.
• Неправильные подушки для сна. Неправильные – это значит высокие и мягкие.
• Злоупотребление солнцем, а особенно посещением солярия. У ультрафиолета есть нехорошая особенность разрушать коллагеновые волокна, а они ответственны за эластичность нашей кожи.

Несмотря на такое неоптимистичное утверждение Шона Бина)) убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки вполне реально, необходимо только выполнять следующие процедуры.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, упражнения

Упражнения для лица не менее полезны и нужны, чем упражнения для тела. И теперь ряд упражнений, благодаря которым узнаем, как избавиться от второго подбородка быстро в домашних условиях. Их следует выполнять систематически, сочетая с массажем, а также с последующими масками для кожи подбородка.

1. Чтобы избавиться от второго подбородка необходимо в течение дня носить книжку (потолще)) на голове, держа спину ровно, расправив плечи, приподняв голову до такого состояния, чтоб ношу было реально удерживать.
2. Встаньте ровненько, выпрямите грудь. Руки положите на плечи, слегка нажимая на них, шею вытягиваем кверху. Следите за плечами, они должны быть неподвижными, при этом глубоко вдыхая, задерживаем дыхание и, выдыхая, расслабляемся. Повторить упражнение 6 раз.
3. Присядьте за маленький столик либо трюмо, упритесь локотками в него, дотроньтесь подбородком к пальцам, напрягая мышцы. Смыкая зубы, выдвиньте подбородочную часть, приподнимая ее вверх. Расслабьтесь. Далее делаем быстрые похлопывания пальцами по коже подбородочной зоны. Повторить упражнение 30 раз.
4. Напрягая мышцы лица, поочерёдно произносим вслух буквы «У» и «И».
5. Выдвинув вперёд нижнюю челюсть, тянитесь к носу попеременно то нижней губой, то, стараясь достать подбородок, кончиком языка.
6. Не открывая рта, языком касаемся по 20-30 раз сначала нёба, затем зубов, после внутренней части нижней десны.
7. Поставьте кулаки под проблемную зону, открыв рот, и оказывая ими сопротивление, повторяем упражнение 10 раз.
8. Теперь, подперев подбородок кулаками, тянитесь, преодолевая сопротивление, нижней частью лица вперёд.
9. Исходное положение - лечь на спину. Удержать голову, немного ее приподнимая, чтоб увидеть стопы. Повторить упражнение 20 раз.
10. Исходное положение, лежа на полу или твердом диване. Медленно приподнимать и опускать голову, упражнение делать в том случае, если у вас не болен позвоночник.

Из собственного опыта могу посоветовать вам комплекс упражнений, которые я нашла на ютюбе. До этого перепробовала немало разных упражнений с разными инструкторами и именно этот тренер по фейсбилдингу оказалась для меня самой лучшей. Посмотрите видео в конце статьи.

! Упражнения от второго подбородка в домашних условиях будут в несколько раз эффективнее лишь тогда, когда вы начнете их делать с другими процедурами (массажем, масками) в комплексе.

Массаж от второго подбородка

При помощи массажа восстанавливается нормальное кровообращение и стимулируется обмен веществ. Массаж от второго подбородка в домашних условиях можно делать самостоятельно, но, главное, систематически и ежедневно.

Самомассаж от второго подбородка можно проводить несколькими способами

Самый простой, но при этом действенный способ – похлопывания.

После нанесения крема утром и вечером, тыльной стороной ладони довольно интенсивно похлопывайте 20-30 раз по нижней части подбородка.

Поглаживания и растирания

Прежде чем приступать к этому виду самомассажа нанесите на подбородок и шею либо крем (можно массажный или массажное масло) либо мёд, если у вас нет противопоказаний в виде аллергии или близкорасположенных кровеносных сосудов.

Наносим немного массажного масла или крема на область подбородочной зоны и шеи, слегка массируя, втираем.

Далее, разглаживая, проводим ладонями по направлениям от середины подбородка, вправо и влево к ушам. Затем разотрите кожу круговыми движениями. Через несколько минуток начать лёгкие постукивания пальцами по тем же линиям. Заканчиваем массаж, пощипывая кожу подбородочной зоны.

Излишки крема промокните салфеткой, излишки мёда смойте.

Массаж от второго подбородка полотенцем

Необходимо взять хлопковое, махровое полотенечко, смочите его в растворе соли с водой, как вариант – просто в холодной воде, и отожмите. Резко растягивая в разные стороны его края, делать хлопки под подбородком.

Процедуру необходимо повторять утром и вечером по 30 хлопков за «сеанс». Если после такого массажа протереть шею и подбородок кубиком льда, а затем нанести подтягивающую маску эффект будет ещё заметнее.

Выполнять все процедуры необходимо за несколько часов до сна, кожа должна быть очищенной и увлажненной. Применяя в совокупности маски, массажи и упражнения, уже спустя определенное время возможно будет заметить положительный результат и убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки.

Кроме «ручного» массажа его можно делать специальным массажёром, благо сейчас их продаётся много, причём они имеют разнообразные функции и насадки.

Маски от второго подбородка в домашних условиях

После того как мы сделали подбородочный массаж и упражнения, очень хорошо будет нанести свежеприготовленную маску. Рецептов существует много, рассмотрим некоторые самые действенные из них.

Маски против второго подбородка в домашних условиях приготовить несложно, главное, чтоб компоненты были свежие и качественные.

1. Рецепт маски из вареного картофеля.

Сварите из нескольких картошек пюре. В 2 столовые ложки массы добавьте одну чайную ложечку соли и такое же количество меда. Пока масса не остыла (использую тёплую, негорячую!) выложить на проблемную зону, сверху закрепить при помощи марлевой повязки, выдержать полчаса.

Смыть теплой водой, нанести крем в зависимости от типа кожи.

1. Рецепт маски из дрожжей.

Развести дрожжи, одну столовую ложку (дрожжи должны быть свежими, не сухими!) с небольшим количеством теплой воды до пастообразного состояния. Оставить смесь слоем на четверть часа. Когда дрожжи приподнимутся выложить «тесто» на проблемную зону толстым, покрыть пищевой плёнкой, затем марлевой повязкой, и закрепить эластичным бинтом завязанным на макушке 🙂 Оставить до подсыхания где-то на 15 минут.

Смыть поначалу теплой водой, а затем прохладной водой, наложить крем, которым обычно пользуетесь.

1. Рецепт маски из косметической глины.

Используйте для этого рецепта пакетик черной или белой глины. Размешайте его с небольшим количеством теплой воды, до сметанообразной однородной массы. Если у вас кожа сухая предварительно смажьте её жирным кремом, нанесите маску на подбородок и шею, подержите до высыхания, около 20 минут. Смойте теплой водой и, как обычно, нанесите крем.

В предыдущих статьях я писала о других масках, которые можно приготовить в домашних условиях и хотя большинство из них предназначены для устранения проблем на коже лица, в статье про маски из тыквы стоит обратить внимание на , она благотворно действует на зону шеи и декольте.

В дополнение к курсу по борьбе с двойным подбородком ежевечерне наносите на проблемную зону крем-лифтинг обладающий подтягивающим эффектом.

Поскольку косметическая промышленность предлагает разнообразнейшее количество масок, кремов и сывороток для поддержания шеи и подбородка в достойном состоянии, и вместить всё сразу в одну статью невозможно, о готовых покупных средствах я напишу уже в следующих статьях.

И, напоследок, видео, о котором я упоминала в статье.

(Visited 5 100 times, 1 visits today)

Второй подбородок появляется не только у полных людей. Наследственность, возраст, резкое снижение веса, неправильная осанка и сутулость также способствуют появлению лишней складки под подбородком, и это не лучшим образом отражается на внешнем виде. Однако выход есть. Второй подбородок можно устранить с помощью массажа.

Под влиянием различных факторов в подбородочной зоне могут начать откладываться жировые накопления. Кроме того, с возрастом уменьшается производство коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Всё это приводит к появлению второго подбородка.

С помощью массажа проблемной зоны можно добиться активизации метаболических процессов и усилить лимфодренаж в подкожной ткани. Плюс ко всему массажные движения позволяют повысить выработку коллагена и эластина. Таким образом, массаж является эффективным методом борьбы с жировой складкой в подбородочной области.

Виды массажа от второго подбородка в домашних условиях

Для устранения лишней подбородочной складки необязательно обращаться к специалистам. Существует несколько видов массажа, которые можно применять самостоятельно.

Щипковый массаж

Преимуществом массажа щипками является то, что никаких дополнительных приспособлений для его осуществления не требуется.

Массаж делается с помощью пальцев рук. Техника процедуры заключается в том, что большим и указательным пальцем захватывается участок кожи, т. е. делается своеобразный щипок.

Это приводит к усилению микроциркуляции крови в прорабатываемой зоне, кожа разогревается, и в подкожных слоях запускаются процессы, способствующие подтяжке второго подбородка.

При выполнении щипков следует следить за тем, чтобы кожа не растягивалась.

Перед началом процедуры, чтобы улучшить скольжение пальцев рук, на кожу следует нанести вазелин. Если ваша кожа жирная или имеются иные противопоказания к применению смазывающих веществ, в таком случае прибегают к помощи талька или детской присыпки.

Основные этапы:

1. Начинаем массаж лёгкими частыми пощипываниями в направлении от центра подбородка к мочке уха.
2. Двумя пальцами захватываем, не натягивая, кожу под подбородком и прорабатываем щипками всю подбородочную зону.
3. Медленно разглаживаем подбородок тремя пальцами от центра к ушам.
4. Для достижения большего эффекта необходимо также помассировать и шею. Сначала щипками следует пройтись снизу вверх по центральной зоне шеи, а затем по боковым её частям - сверху вниз. Пощипывание шеи должно быть менее интенсивным, чем прорабатывание подбородка. Кроме того, при массаже кожу необходимо натягивать. Для этого голову нужно откидывать в противоположную сторону.
5. Завершается процедура поглаживанием шеи по массажным линиям.

При ежедневном выполнении щипкового массажа первые результаты можно наблюдать уже через 2 недели.

Применение массажёров

Эффект от массажа второго подбородка будет гораздо заметнее, если использовать специальные массажёры для лица. Механическое воздействие роликов на поверхность кожи способствует расщеплению жировых клеток и ускорению кровотока.

Массаж с применением различных массажных устройств можно делать ежедневно по 10–15 минут.

Роликовый массажёр

Прибор состоит из двух ветвей, оснащённых на концах рельефными роликами.

Пользоваться массажёром довольно просто:

1. Ролики нужно расположить в центре подбородка и плавно надавить на «рогатину». Ролики прокатятся к мочкам ушей.
2. Вернуть массажёр в исходное положение.

Перед применением роликового устройства на кожу можно нанести подтягивающий крем. Поскольку поры во время процедуры будут расширяться, действие крема станет более ощутимым.

Некоторые модели массажёров оснащены не двумя, а тремя ветвями, что позволяет значительно расширить зону воздействия.

Лифтинговый массажёр 3D

Устройство оснащено вращающимися шариками диаметром 4,2 см. Шарики имеют не гладкую поверхность, а состоят из множества треугольников. Это позволяет обеспечить более плотное сцепление с кожей.

Массажёр оснащён солнечной батареей. Благодаря поглощённой солнечной энергии устройство создаёт микротоки, которые активируют клетки, и эффективность от применения устройства возрастает.

Перед использованием прибор необходимо продезинфицировать, например, обработать хлоргексидином. Для улучшения скольжения на подбородочную часть можно нанести крем или лёгкое массажное масло. После этого следует:

1. Провести массажёром от центра подбородка к ушам вправо, затем от середины подбородочной части влево.
2. По массажным линиям обработать зону шеи.

Нефритовый массажёр

Устройство состоит из двух роликов, изготовленных из нефрита. Один ролик - гладкий, а второй имеет своеобразные шипы. Перед применением массажёр следует нагреть в горячей воде. Камень хорошо держит тепло, и при использовании тёплого ролика в коже намного сильнее активизируются обменные процессы.

Перед началом процедуры кожу в подбородочной зоне следует очистить. Рекомендуется использовать лёгкий скраб с мелкими абразивными частичками. После этого на кожный покров нужно нанести массажное масло по типу кожи. Затем следует:

1. От центра подбородка к мочкам ушей провести зубчатым роликом в одну сторону, а затем в другую. Такая манипуляция хорошо разогревает кожу.
2. Обработать зону шеи зубчатым роликом по массажным линиям.
3. Повторить пункты 1 и 2 гладким роликом.

Массирование второго подбородка нефритовым роликом можно отнести к стоун-терапии - лечению камнями. Нефритовый массаж позволяет омолодить и оздоровить кожу в подбородочной части.

Видео: массажёры для лица

Использование мёда

Мёд содержит более 400 биологически активных добавок, благодаря чему омолаживает, питает и подтягивает кожу, поэтому массаж подбородочной зоны с применением этого продукта эффективно устраняет лишнюю складку.

1. На очищенную и разогретую до лёгкого покраснения кожу подбородочной части и шеи нанесите равномерный слой мёда.
2. Втирайте мёд в кожу круговыми движениями столько времени, сколько возможно.
3. Постукиваниями и похлопываниями пройдитесь от середины подбородка к мочкам ушей. Сначала эти движения не вызывают никаких ощущений со стороны кожного покрова. Но с каждым разом кожа всё сильнее начнёт прилипать к подушечкам пальцев и тянуться за ними. Чтобы не появилось дискомфортных ощущений, отрывистые движения должны быть плавными.
4. Пройдитесь по подбородочной части лёгкими массирующими движениями.
5. Примените щипковую технику.
6. Завершите массаж поглаживаниями шеи.

Во время процедуры мёд начинает застывать. Через некоторое время продукт преобразуется в белую массу. Это сигнализирует о том, что массаж следует заканчивать, т. к. его продолжение становится невозможным. После завершения массажа мёд необходимо смыть тёплой водой и нанести успокаивающий крем.

Курс состоит из 10–15 сеансов. Процедуру следует повторять 2–3 раза в неделю.

Мёд относится к сильным аллергенам, поэтому если есть аллергическая реакция на продукт, от массажа следует отказаться.

Вакуумно-баночные процедуры

При использовании специальных массажных баночек кожа втягивается во внутреннее пространство за счёт создания вакуума. Благодаря этому капилляры расширяются, увеличивается приток крови, питательных веществ и кислорода. Это, в свою очередь, способствует ускорению всех обменных процессов, сжиганию жиров и увеличению выработки коллагена. Таким образом, второй подбородок начинает подтягиваться.

Конфигурация баночек может быть различной. Они могут быть стеклянными с резиновой грушей или силиконовыми.

Для массажа подбородочной зоны следует использовать банки диаметром 2–3 сантиметра.

Перед началом процедуры лицо нужно очистить и нанести на него косметическое масло для облегчения скольжения баночек.

Массаж состоит из двух этапов - статического и динамического:

1. При статическом воздействии баночка на короткое время присасывается к коже. Если баночный массаж выполняется впервые, то период воздействия не должен превышать 5 секунд. В дальнейшем он может быть постепенно увеличен до 30 секунд.
2. Затем баночку следует аккуратно снять и перенести на новую точку, продвигаясь от центра подбородка к мочкам ушей.
3. На динамическом этапе баночка прикладывается к середине подбородочной зоны и плавно скользит по массажной линии подбородка.

Длительность массажа составляет 10–15 минут. Поскольку процедура интенсивно воздействует на кожные покровы, её можно повторять не более 2 раз в неделю. Кроме того, баночный массаж рекомендован людям старше 30 лет.

Вакуумный массаж баночками имеет свои ограничения, такие как:

• инфекционные заболевания кожи;
• наличие на кожном покрове ран и царапин;
• гипертония и гипотония;
• тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• патология лимфатической системы;
• воспаление лицевого нерва.

Видео: массаж вакуумными банками

Массаж полотенцем

Для устранения лишней складки в подбородочной области можно применять несколько видов полотенечного массажа.

Растирка

Небольшое махровое полотенце следует взять за концы и поднести ко второму подбородку. После этого нужно двигать полотном вправо-влево, растирая и согревая кожу. Это вызовет приток крови и поспособствует сжиганию жировых клеток.

При выполнении процедуры необходимо следить, чтобы не появилось ссадин и сильного жжения.

Похлопывания

Перед массажем надо приготовить водный раствор с морской солью (1 ст. л. соли на 1 л воды). Махровое полотенце смачивается в полученном растворе и хорошо отжимается. Сначала второй подбородок следует растереть полотенцем плавными движениями, а затем необходимо сделать 30 лёгких похлопываний.

По желанию процедура выполняется ежедневно.

Контрастное воздействие

Эффект от массажа полотенцем можно усилить, если применить поочерёдное воздействие холода и тепла. Это позволяет намного быстрее и эффективнее привести кожу в тонус и уменьшить складку:

1. Нужно взять два полотенца и две ёмкости с горячей и холодной водой.
2. Сначала следует окунуть одно полотенце в холодную воду, отжать его и сделать 10–12 похлопываний по подбородку.
3. Затем второе полотенце смочить в горячей воде, выкрутить и также 10–12 раз хлопнуть им по подбородочной складке.

Процедура длится 15 минут.

Вместо воды для смачивания полотенец можно применять отвары и настои зверобоя и ромашки, которые обладают подтягивающим эффектом:

1. Возьмите 1 столовую ложку травы зверобоя или ромашки и залейте 500 мл кипятка.
2. Подержите 10 минут на медленном огне.
3. Дайте отвару остыть.
4. Разделите на две части: одну охладите в холодильнике, а вторую разогрейте до комфортной температуры.
5. Смочите салфетку в горячем отваре и приложите к подбородку на 1 минуту.
6. Повторите процедуру с холодным отваром.
7. Чередуйте компрессы в течение 10 минут.

Ложки против второго подбородка

Для массажа нужно подготовить четыре столовых ложки: две из них должны быть охлаждёнными, а другие две - нагретыми.

Ложки удобно прогревать или охлаждать в ёмкостях с горячей и холодной водой. Температура горячей воды должна составлять 50 °C, а холодную воду лучше остудить с помощью льда.

Перед началом процедуры кожу проблемной зоны необходимо очистить и нанести увлажняющий крем или масло, а ложки обработать спиртом или другим антисептиком.

Чтобы борьба со вторым подбородком была эффективной, рекомендуется напрячь мышцы в этой области. Для этого нужно слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и протяжно произносить звук М. В таком положении и будет делаться массаж:

1. Расположить две горячие ложки под нижней челюстью.
2. Развести ложки в разные стороны и подняться к ушам (3–4 раза).
3. Повторить предыдущие пункты 2–3 раза нагретыми ложками, а потом столько же холодными.
4. Тёплую ложку приложить к основанию шеи и вращательными движениями подняться к подбородку. Так необходимо проделать 10 раз.

Длительность ложечного массажа обычно составляет 15–20 мин. Его можно делать ежедневно.

Видео: массаж лица ложками

Салонные процедуры

В косметических салонах для устранения второго подбородка используется специализированное массажное оборудование. Кроме этого, опытные специалисты могут предложить профессиональный массаж, выравнивающий контур лица.

Хиромассаж

Хиромассаж является мышечно-структурным массажем, поскольку воздействие оказывается не только на кожу лица, но затрагиваются и подкожно-жировой слой, кровеносная система, лимфоток.

Особенностью этого массажа является то, что точной методики проведения процедуры не существует. Каждый специалист определяет необходимые движения и их интенсивность самостоятельно. Однако все манипуляции следует делать только по массажным линиям (линиям наименьшего растяжения кожи).

Основное правило хиромассажа - это плавные и неторопливые движения.

Длительность процедуры в салонах составляет 30–90 минут. Хиромассаж рекомендуется проделывать курсами из 10 сеансов.

При желании можно освоить приёмы этого массажа и самостоятельно выполнять его дома. Поскольку хиромассаж оказывает релаксирующее воздействие, его лучше делать в вечернее время перед сном.

Видео: один из вариантов хиромассажа в салоне

Вакуумный массаж

При аппаратной вакуумной процедуре в салоне используются насадки, из которых постоянно откачивается воздух. Косметолог может выбрать оптимальное давление вакуума и создать необходимое воздействие на кожные покровы подбородочной зоны.

Для достижения эффекта следует пройти курс из 10–15 процедур с интервалом в 1–2 дня. Чтобы результат сохранялся как можно дольше, специалисты рекомендуют повторять вакуумный массаж второго подбородка 1–2 раза в месяц.

Видео: вакуумный массаж

Применение вакуумно-роликового оборудования

Для сглаживания второго подбородка в салонах часто предлагают LPG-технологии, которые объединяют в себе воздействие на кожу не только вакуума, но и роликов.

Во время массажа используется специальная манипула. Из неё по трубкам откачивается воздух, и в результате создания вакуума кожа втягивается внутрь насадки. Внутри манипулы расположены ролики, которые перемещаются и тем самым массируют втянутую кожу. Во время процедуры происходит активизация кровотока и лимфодренажа.

Для избавления от второго подбородка необходимо провести серию LPG-массажей, состоящую из 8–20 процедур (оптимальное количество сеансов определяет специалист). Массаж подбородочной части следует делать 2–3 раза в неделю.

Для поддержания полученного результата процедуру рекомендуется повторять 1–2 раза в месяц.

Специальные упражнения помогут избавиться от проблемы и могут применяться для профилактики. На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат.

Книга на голове. Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.

Похлопывания. Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.

Жираф. Популярное упражнение, которое не занимает много времени. Для его выполнения необходимо встать ровно, опустить вниз плечи, а шею и подбородок вытянуть вверх, насколько возможно, задержаться на 10 секунд. Выполнять по 5-7 повторений в день.

Повороты головы. Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.

Вытягивание губы. Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.

Вой на луну. Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.

Рисунки в воздухе. Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.

Подъемы головы. Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.

Тянем груз. Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день.

Маски от второго подбородка

Зачастую спутницей обсуждаемого нами недуга становится дряблая и стареющая кожа. Поэтому кроме специальных упражнений, необходим полноценный косметический уход и питание.

Творожная маска. Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть и нанести на очищенную кожу шеи, подбородка. Можно использовать на все лицо. Смыть через 15 минут прохладной водой.

Глиняная маска. Подтягивает кожу, делает ее более упругой и молодой. Для приготовления необходимее количество косметической глины разводят молоком до получения кашицеобразной массы и наносят на проблемную область до полного высыхания.

Маска на основе парафином. Отлично подтягивает кожу и способствует сохранению ее молодости. Парафин растапливают и послойно наносят на проблемную область. Выдерживают 20 минут и снимают.

Белковая маска. Для приготовления необходимо смешать слегка взбитый белок, чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Кроме того, что маска подтягивает кожу, она устраняет серый цвет и слегка отбеливает.

Маска с крахмалом. Картофельный крахмал разводят теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавляют ложку любого растительного масла и накладывают на проблемные области. Выдерживают 15-20 минут. Аналогично можно использовать картофельное пюре.

Ванночки и отвары для избавления от нежелательной складки

Кроме масок, помогут отвары полезных растений. Чаще всего из них делают компрессы.

Мятный компресс. Залить 2 ст. ложки мяты стаканом кипятка, настоять полчаса и процедить. Смочить чистую салфетку, приложить на область подбородка и шеи на 15 минут.

Отвар зверобоя. В стакане воды отварить ложку травы зверобоя в течение 3 минут после закипания. Остудить, процедить. Смочить хлопчатобумажную ткань и покрыть проблемную область на 15-25 минут.

Отвар из семян льна. Столовую ложку семени льна отварить в стакане молока 5 минут. Остудить до теплого состояния, процедить и сразу сделать компресс. Делать нужно через день в течение 2 недель. Второй подбородок заметно становится меньше.

Противопоказания на некоторые упражнения

Если имеются заболевания сосудов, проблемы с позвоночником и щитовидной железой, то перед тем как делать гимнастику, необходимо проконсультироваться с врачом. То же самое касается массажа. Если на коже имеется сосудистая сеточка, воспаление и повреждения, то не стоит экспериментировать.

Как могут помочь упражнения Бодифлекс

Кроме стандартных способов, убрать второй подбородок можно с помощью популярной гимнастики Бодифлекс. Она основывается на сочетании специальной техники диафрагменного дыхания и напряжении мышц. Гимнастика для лица от Марина Корпан поможет сжечь ненавистную складку.

Результат не заставит ждать! Как избавиться от обвисшего подбородка с помощью полотенца

Сегодня мы вам расскажем, как сделать подбородок упругим, подхлестывая его полотенцем.

Для этого нам нужно:
— небольшое полотенце сворачиваем жгутом, смочите его в горячей солёной воде (развести 1 ч.л. соли на стакан горячей воды), отжимаем и делайте им массаж
— берём полотенце за концы, подводим под подбородок и резко разводим руки в стороны, хлопая себя под подбородком.
— старайтесь поддерживать температуру полотенца, регулярно смачивая его снова. Делаем до 100 ударов, часть ударов направляйте в сторону, т.е. держите полотенце сбоку от лица, регулируя силу хлопков, без фанатизма.
После массажа нужно пройтись по массированной зоне кубиком льда, можно просто смыть водой, промокните, нанесите жирный крем и сделайте несколько поглаживающих движений, успокаивая кожу.

Простые движения: как убрать второй подбородок с помощью полотенца

С проблемой второго подбородка может столкнуться даже самая хрупкая женщина. Появление неэстетичной складки не всегда связано с лишним весом. Излишние жировые отложения могут быть результатом возрастных изменений, особенностей осанки и образа жизни. Бороться с ними можно как с помощью дорогостоящих кремов и операций, так и «бабушкиных» методов. Как убрать второй подбородок с помощью полотенца, мы расскажем в нашей статье.

Шаг 1. Согреваем и растираем.

Вам понадобится махровое полотенце небольшого размера. Расположите его на проблемной области и обхватите руками с двух сторон. Делайте движения влево-вправо, постепенно наращивая темп. Кожа должна покраснеть. Следите, чтобы не возникало ссадин или покалывания. Ваша цель - разогреть место жировых отложений.

Шаг 2. Просто добавь воды.

Контрастные компрессы - вариант для ленивых. Процедура занимает около 20 минут и должна проводиться ежедневно. На шею поочередно накладывают полотенца, смоченные в горячей и холодной воде. Для усиления эффекта можно использовать раствор морской соли или отвар целебных трав. Особенно эффективно сочетание дубовой коры и зверобоя: в кипящую воду (2 стакана) нужно добавить по столовой ложке измельченного сырья, кипятить 10 минут. Полученный отвар применяют в холодных и горячих компрессах.

Шаг 3. Энергичный массаж

Массаж лучше практиковать курсами (как минимум, неделя). Небольшое махровое полотенце смачивают в холодном солевом растворе (лучше взять морскую соль), хорошо отжимают. Второй подбородок растирают легкими движениями, затем делают 30 легких похлопываний. Если упражнение доставляет дискомфорт, лучше ограничиться растираниями. После процедуры наносят питательный крем.

Шаг 4. Двойной удар.

Самое эффективное упражнение - сочетание массажа и контрастного действия воды. Для него потребуется 2 емкости с горячей и холодной водой и 2 маленьких полотенца. Сначала окунаем полотенце в холодную воду, отжимаем его и делаем 10-12 энергичных похлопываний. Затем повторяем процедуру с горячей водой. Для укрепления мышц и подтягивания кожи достаточно 15 минут ежедневно.

Шаг 5. Бабушкины снадобья.

• Смесь мать-и-мачехи с семенами укропа хороша для паровых ванночек. Состав нужно вскипятить в большой кастрюле, поставить перед собой и направить пар на область двойного подбородка. Голову при этом накрывают полотенцем.
• Зверобой и ромашка оказывают тонизирующее и подтягивающее действие.
• Отвар крапивы подходит для компрессов и массажа.
• Мелко измельченная мята используется в масках и компрессах.

Главный принцип в борьбе со вторым подбородком - регулярность проведения процедур. Вы можете выбрать один способ из предложенных либо чередовать их по своему усмотрению. Средняя длительность ежедневного ухода за шеей не должна быть меньше 15 минут.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Бороться с излишками жира и обвисшей кожей в области подбородка можно и нужно каждый день, в домашних условиях.

Упражнения

Существуют самые разные упражнения чтобы убрать жир с подбородка, систематическое выполнение которых даст видимые результаты уже недели через три. Несложная гимнастика благотворно воздействует на кожу: напряжение мышц шеи и лица улучшает процессы кровообращения, способствует их укреплению. В результате кожа подтягивается, приобретает упругость, избыточная жировая складка уходит.

Самые популярные упражнения:

Произношение гласных звуков. Хорошая тренировка мышц происходит при произношении звуков «о», «у», «и». Во время упражнения лицевые мышцы нужно сильно напрячь, звуки произносить громко, отчетливо, с усилием. В процессе должны принимать участие и верхняя и нижняя губа - вытягиваться в трубочку, затем растягиваться в ширину.

Гимнастика языка. Стараться дотронуться языком сначала до кончика носа, затем до подбородка, можно порисовать языком в воздухе воображаемые восьмерки.

Движение подбородка. При напряжении мышц лица и шеи медленно запрокидывать голову назад, затем так же медленно возвращать в исходное положение.

Наклоны и повороты головы. Полезны любые движения головы - наклоны влево, вправо, вперед назад, круговые вращения.

Вытягивание шеи. Шею необходимо тянуть как можно выше, при этом плечи нужно опускать вниз, прилагая максимум усилий.

Ходьба с книгой на голове. Известное упражнение для выправления осанки также способствует устранению второго подбородка. Тяжелая книга кладется на голову, спина не сгибается, подбородок направлен вперед. Длительность упражнения должна составлять от 5 до 10 минут.

Упражнение «жираф». Упражнение проводится стоя. Спина выпрямляется, ладони кладутся на плечи, производится вдох. При этом руками нужно давить на плечи, а подбородок вытянуть вперед. Через 10 секунд произвести выдох и вернуться в исходное положение. Необходимо сделать 5 повторений.

Упражнение в положении лежа. Лечь на диван или кровать, при этом голова должна свисать. Требуется поочередно опускать вниз и поднимать насколько возможно голову. Выполнять 30 раз в 3 подхода. Это упражнение нельзя проводить при сосудистых патологиях и болезнях позвоночника.

Маски

Процесс удаления второго подбородка с помощью масок достаточно длителен, но они очень эффективны в качестве вспомогательного средства.

Маски с медом питают и подтягивают кожу, благодаря чему активно используются в борьбе со вторым подбородком:

• Медово-глицериновая маска. По чайной ложке глицерина и меда добавить в сырое яйцо, размешать. Смесь нанести на требуемый участок, выдержать 10 минут, смыть водой. Маска оказывает хорошее подтягивающее действие.
• Медово - картофельная маска. Сделать пюре из двух клубней картофеля среднего размера. Пюре можно делать на воде или на молоке - при сухой коже. В две столовые ложки пюре добавить по чайной ложке меда и соли. Массу наложить на кожу, покрыть пищевой пленкой, зафиксировать марлевой повязкой или эластичным бинтом. Через 30 минут смыть смесь водой.

Дрожжевая маска. Столовая ложка дрожжей разводится небольшим количеством воды до сметанообразной консистенции. Смесь отстаивается около 20 минут, после чего накладывается на требуемую зону. Сверху наложить пищевую пленку, закрепить все с помощью марли, платка или эластичного бинта. Смыть маску теплой водой через 15 минут, затем ополоснуть кожу холодной водой.

Глиняная маска. Две столовые ложки порошкообразной глины развести водой до сметанообразной консистенции. На требуемую область нанести питательный крем и дать впитаться. Наложить глину, дождаться ее полного высыхания, затем смыть. Для процедуры подходит любая глина.

Лимонная маска. Марлю, пропитанную соком лимона приложить на требуемый участок на 30 минут. Ополоснуть область наложения маски водой. Процедуру проводить раз в два дня на протяжении месяца.

Холодные компрессы

Первая часть процедуры включает похлопывания по проблемной зоне смоченным в холодной воде и скрученным в жгут махровым полотенцем. Необходимо проводить 3 подхода по 10 похлопываний. Затем необходимо ополоснуть область подбородка и шеи холодной водой, протереть кубиком льда.

Лед можно использовать и как самостоятельное средство, протирая область подбородка и шеи дважды в день. Можно заморозить обычную воду, а можно использовать отвары лекарственных трав - мяты или ромашки. Холод подтягивает кожу, тонизирует мимические мышцы, активизирует обменные процессы.

Хорошие результаты отмечаются и после контрастных процедур - поочередного ополаскивания проблемной зоны холодной и горячей водой.

Массаж

Похлопывание по подбородку. Самый простой способ - быстрые похлопывания по подбородку тыльной стороной ладони с сомкнутыми пальцами. Длительность - не менее 2 минут, но чем дольше, тем лучше. При длительных похлопываниях подбородок может начать неметь. Массаж можно проводить в любое время суток. Лучше предварительно обработать кожу питательным кремом. Похлопывания начинать от шеи, заканчивать у наружного края челюсти.

Пощипывания подбородка. На протяжении 30 секунд необходимо пощипывать подбородок - это поможет улучшить кровообращение в проблемной зоне.

Массаж полотенцем. По столовой ложке лимонного сока и соли развести в стакане прохладной воды. Полотенце, смоченное в растворе, скрутить в тугой жгут. Взяв жгут за края, осуществлять быстрые ритмичные похлопывания по подбородку.

Массаж с медом. Намазать область шеи и подбородка медом (потребуется около столовой ложки), массировать зону мягкими круговыми движениями подушечек пальцев до покраснения кожи. Растягивать кожу нельзя категорически. После процедуры смыть остатки меда, нанести питательный крем.

Самыми эффективными способами борьбы со вторым подбородком считаются специальные упражнения и массаж. Маски - вспомогательные процедуры, позволяющие достичь более быстрого и выраженного результата. Поэтому комплексная методика, сочетающая массаж, маски и гимнастику, считается самой быстрой и результативной и позволяет достичь результатов буквально за 3 недели. Это касается домашних способов. Тем, кто хочет получить мгновенные результаты без усилий, лучше прибегнуть к помощи косметологических процедур.

Все методы, применяемые в домашних условиях, могут быть как прекрасной профилактикой проблемы второго подбородка, так и использоваться после операций и медицинских процедур, чтобы дольше держался эффект.

Как убрать второй подбородок за неделю? Второй подбородок является проблемой многих людей и портит внешний вид его обладателя. Эстетическая составляющая внешности всегда была весомым фактором, определяющим первое впечатление о человеке.

Чаще всего проблема второго подбородка волнует полных, пожилых людей, но и нежный возраст не гарантирует отсутствие такого недостатка.

Перед выбором способа устранения складки под подбородком, необходимо выяснить причину его появления.

Если она кроется в заболевании щитовидной железы или сахарного диабета, то правильным будет обращение к эндокринологу.

Только после этого можно рассматривать способы воздействия на жировую ткань. Если же все дело в невыраженном подбородке, плохо очерченной челюсти или недостаточном подбородочно-шейном угле, то без хирургического вмешательства не обойтись. А вот уменьшить жировые отложения вполне под силу каждому.

Существуют специальные методы, позволяющие подтянуть кожу, сократить подкожно-жировую клетчатку и улучшить овал лица. Для этого служит аппаратная и инъекционная косметология. Однако этого результата можно добиться и самим, не прибегая к помощи специалистов. Остановимся подробнее на самостоятельных способах избавления от неприятной жировой складки.

Что представляет собой второй подбородок

Двойной подбородок возникает в результате локализации подкожно-жировой клетчатки под естественным подбородком.

В результате в подбородочной области возникает плотная нелицеприятная складка. Её называют вторым подбородком. Для того чтобы от неё избавиться существует ряд способов.

Но если этот косметический дефект возникает вследствие серьезных заболеваний организма, то убрать его можно только устранив первопричину.

Причины возникновения второго подбородка:

Способы самостоятельного избавления

Для того чтобы быстро и надолго устранить второй подбородок, необходимо придерживаться комплекса мер.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Один метод из списка не решит проблему, поэтому подходить нужно комплексно, а работать над проблемой регулярно.

Комплекс мер, помогающих быстро избавиться от второго подбородка:

• массаж второго подбородка;
• гимнастика для шеи;
• маски против второго подбородка;
• упражнения от второго подбородка;
• правильное питание.

Массаж в домашних условиях

Как и любой вид массажа, массаж подбородка необходимо начинать с разогрева кожи, чтобы подготовить её к более интенсивному воздействию.

Для этого тыльной стороной ладони провидим поглаживающие движения от середины подбородка по направлению к ушам. Также расслабить шею и подготовить её к массажу помогут лёгкие круговые массирующие движения подушечками пальцев.

Непосредственно сам массаж включает в себя два простых, но эффективных приёма:

1. «Щипки». Большим и указательным пальцем аккуратно пощипывайте кожу под подбородком, избегая её оттягивания вниз. Делайте легкие пощипывания, как бы вдавливая кожу внутрь. Движения производите по тем же линиям - от середины к мочке уха;
2. «Хлопки». Тыльной стороной ладони легонько похлопывайте по коже подбородка. Продолжать массаж следует до ощущения лёгкого онемения зоны подбородка.

После этих незамысловатых движений дайте коже отдохнуть, проделывая поглаживания и массирование, как в случае подготовки к массажу.

Для большей эффективности и комфорта процедуры используйте крема или гели.

Антивозрастная гимнастика для шеи

Перед началом гимнастики необходимо хорошо размять мышцы шеи. Для этого несколько минут с силой вытягивайте шею вверх, совершайте круговые движения головой поочередно вправо и влево, попытайтесь достать ухом до плеча посредством наклона головы.

После этого приступайте к гимнастике для укрепления мышц шеи и подбородка:

• расслабьтесь, вытяните вперёд нижнюю челюсть и пытайтесь нижней губой достать до кончика носа. Сделать этого вам не удастся, но зону подбородка вы хорошо проработаете;
• сомкните руки за головой и медленно откидывайте голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук;
  — опустите уголки губ вниз, напрягая мышцы шеи, задержитесь в таком положении пять - десять секунд и повторите упражнение;
• возьмите в рот карандаш или трубочку и при помощи челюсти пытайтесь рисовать в воздухе простые геометрические фигуры;
• произносит с выражением буквы А, О, У, Ы. Делайте это максимально выразительно, напрягая мышцы лица. Такое упражнение эффективно и против носогубных складок.

Все движения проделывайте медленно, с усердием. Каждое упражнение достаточно выполнять 10–20 раз в течение дня.

Упражнения против второго подбородка

Комплекс упражнений против двойного подбородка очень похож на гимнастику, но немного отличается.

• выдвиньте вперед нижнюю челюсть, нижнюю губу с усилием заводите в рот, задерживайтесь в таком положении 10 секунд и возвращаетесь в исходное положение;
• с силой растяните губы в улыбке;
• тянитесь высунутым языком до кончика носа;
• лягте на спину, на кровати так, чтобы голова свисала вниз. Плавно поднимайте и опускайте голову обратно. 30 подъемов будет достаточно;
• сядьте на стул и подоприте подбородок кулаками. С силой старайтесь опускать подбородок вниз, одновременно давя его вверх кулаками.

Разные маски

Являются вспомогательным средством и усиливают эффект упражнений.

Наиболее действенными считаются следующие маски:

• 1 столовую ложку косметической глины (предпочтительно белая и чёрная) разведите водой и наложите на подбородок. После её высыхания не двигайте головой, подождите 10 минут и смойте прохладной водой. Наложите увлажняющий крем;
• сухие дрожжи (1 ст. ложка) разведите водой, подождите 15-20 минут и нанесите на кожу подбородка. Зафиксируйте тканевой или марлевой повязкой. После полного высыхания маску можно снимать.

Во время избавления от второго подбородка включают рацион, способный полностью удовлетворить физиологические потребности организма.

В первую очередь пища должна отражать ваши энергозатраты. Чем больше нагрузка, тем больше энергии необходимо восполнить, и сделать это необходимо с помощью качественных продуктов питания.

Питание во время мероприятий по избавлению от второго подбородка должно включать 4 приёма пищи:

• Завтрак. Утром следует употреблять продукты, содержащие четверть от дневной нормы калорий. Мясные продукты, бобовые, овсяная, гречневая каша, отварные яйца или омлет, сливочное масло, овощи, фрукты - все это варианты для правильного сбалансированного завтрака. Пить рекомендуется чёрный чай или натуральный кофе.
• Ланч. В сумме не должен превышать 10–15% калорийности пищи на день. Идеальным станет бутерброд из цельнозернового хлеба с твердым сыром, листьями салата, капустой или огурцом.

  Бананы, яблоки, курага и орехи дополнят полноценный ланч. Пить можно зелёный чай, йогурт, кефир.

• Обед должен составлять около сорока процентов от дневной нормы калорий. Хорошо начинать его с овощного салата, сыра, копченостей. Традиционный суп или борщ употреблять после закусок.

  Если нет возможности пообедать первым блюдом (жидким), то необходимо заменить его на варёное мясо, рыбу, салаты, но без каши и хлеба, чтобы исключить несовместимые углеводы.

• Ужин по калорийности должен быть похож на ланч. Он включает в себя белковые блюда: творог, мясо птицы, рыбу, говядину. Но продукты не должны быть жареными, чтобы не перегружать организм. Дополнить полноценный ужин помогут овощные гарниры.
  Исключением являются люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом. Их ужин может включать в себя углеводы (картофель или крупы).

Только соблюдая целый комплекс мер вам удастся быстро избавиться от второго подбородка. Нет ничего невозможного, главное — это ваше старание и нацеленность на результат.

Как убрать второй подбородок — за неделю, в домашних условиях

4.8 (95%) 8 голосов