Красивое, ухоженное, здоровое тело, к которому хочется касаться снова и снова – мечта каждой девушки. Давайте поговорим как осуществить эту мечту. Уход за телом – это целое искусство, которое подразумевает методы заботы о коже как изнутри так и снаружи. Прежде всего, необходимо помнить, тело вашей мечты – результат регулярной, повседневной заботы о нём! Обязательный уход за кожей тела состоит из 5 важных составляющих: очищение, тонизирование, увлажнение, отшелушивание и защита. В отличие от других отшелушивание выполняется 1-2 раза в неделю, все остальные следует выполнять каждый день.

Уход за кожей тела

• Прежде всего это, конечно же, очищение. Каждым вечером и утром обязательно следует принимать ванну, а лучше контрастный душ. Вечером, чтобы смыть грязь и усталость накопившуюся за день, а также чтобы позволить коже дышать и активно восстанавливаться ночью во время сна. Утром, чтобы смыть пот и жир, которые выделила наша кожа за ночь и конечно, чтобы взбодриться и получить энергию на день. Температура воды ни в коем случае не должна быть горячей – это вредно для вашей кожи, оптимальная её температура около 37 о С. Ванну не стоит принимать дольше 15-20 минут (они неблагоприятно влияют на работу сердца). В конце каждого приема ванны или душа желательно сполоснуть тело холодной (или прохладной водой) это усилит приток крови к коже, ускорит обмен веществ, а также поможет вашей коже оставаться упругой долгое время. Мыться следует с использованием жесткой мочалки или рукавицы, и массажными круговыми движениями усиленно растирать кожу, это поможет избавить её от отмерших клеток и активизирует обмен веществ.

• Также можно самостоятельно приготовить различные ванны, путем добавления в них эфирных масел, морской соли, молока, меда и других ингредиентов, которые будут иметь омолаживающий, успокаивающий, бодрящий, освежающий или антибактериальный эффект. смотрите ниже.

• 1-2 раза в неделю наша кожа нуждается в глубоком очищении. Попробуйте сделать , они содержат крупные абразивные частицы, которые убирают верхний слой омертвевших клеток кожи, что запускает процесс обновления клеток и наша кожа становится гладкой и нежной. Также эта процедура сохраняет тонус и упругость кожи и препятствует появлению целлюлита. Скраб наносится на влажное тело, массажными движениями. Ноги, бедра, ягодицы и руки массируются интенсивно, а вот живот, грудь, шею и зону декольте массировать следует мягко и нежно. Скраб желательно оставить на теле на 3-5 минут, после чего смыть.

• После очищения (а особенно после скрабирования) на тело необходимо нанести увлажняющие, смягчающие или питательные средства. Это могут быть лосьоны, молочко, крема, гели, масла, бальзамы или муссы для тела. Зимой текстура вашего средства для тела должна быть более жирной и питательной (хорошо подходит масло для тела), чтобы защитить вашу кожу от влияния холода, пересушенного воздуха в помещениях и синтетических тканей. Летом же его текстура может быть более легкой. Следует уделять особое внимание локтям, коленям, шеи и зоне декольте, именно эти области при недостаточном уходе выдают возраст женщины, а иногда и прибавляют ей пару лишних лет. Не стоит также слишком часто наносить средства для тела: 1-2 раз в день вполне достаточно.

• Во время нанесения средств для тела очень полезно делать самомассаж. Выберете подходящий для себя ручной-массажер (они представлены на рынке в огромном ассортименте) и после нанесения средства для тела, тщательно помассируйте ваше тело с помощью массажера. Бедра, ягодицы и бока стоит массировать интенсивнее других частей тела. Также можно попросить партнера сделать вам расслабляющий массаж с использованием специальных кремом и масел. Это будет настоящий комплимент для вашей кожи.

• Ещё для кожи очень полезны баня и сауна. Такие процедуры стимулируют нормальную работу потовых желез, которая часто бывает нарушена. Во время приема в бане и сауне наша кожа избавляется от вредоносных токсинов и ядов. Также наши поры, во время таких процедур, открываются и въевшаяся в них грязь, пот и излишки жира покидают наше тело вместе с потом. При этом улучшается состояние кожи и приходят в норму все обменные процессы в коже. Спустя какое-то время после бани (или сауны), обязательно когда остановится потовыделение, нанесите на кожу питательный крем или масло для тела.

• Просто волшебное влияние оказывают не только на кожу, но и на весь организм физические упражнения. Благодаря регулярному выполнению которых, ваша кожа всегда будет в тонусе и сиять своей красотой, из-за притока к ней крови во время физических упражнений, что обеспечивает ей активное насыщение кислородом и всеми питательными веществами. Выполняйте небольшую 15-20 минутную разминку по утрам, чтобы активизировать и взбодрить ваш организм, а также усиленную тренировку во второй половине дня, после которой очень уместен контрастный душ. Это даст вам не только красивую подтянутую фигуру и упругую кожу, но и отличное самочувствие и крепкое здоровье.

• И конечно же, не стоит забывать о правильном и полноценном питании. Не зря говорят: «Мы – это то, что мы едим!». Для нормального функционирования вашей кожи, а соответственно для привлекательного её внешнего вида, ваш организм должен ежедневно получать необходимые витамины и минералы. О том какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нашей коже и об их обязательном суточном количестве вы можете прочитать .

Комплекс физических упражнений

на каждый день

Для здоровья организма и правильного его функционирования важно его физическое состояние. Даже если нет времени на спортзал или фитнес, необходимо каждый день давать организму физические нагрузки. Мы разработали для Вас комплекс упражнений медитации на каждый день, которые лучше всего делать утром в качестве зарядки. Итак, включаем расслабляющую музыку для релакса или медитации и приступаем к выполнению всех этапов комплекса упражнений, все упражнения делаем плавно, дыхание держим ровное и умиротворенное, думаем о чем-то приятном и возвышенном, чувствует каждое движение, представляем какое легкое наше тело, как по нему циркулирует энергия и проходит аж до кончиков пальцев:

• Первый этап – разомнем нашу шею. Становимся прямо, ножки на ширине плеч, делаем наклоны головы вперед – назад – вправо – влево (повторяем 10 раз всю цепочку). Далее делаем круговые движения головы в одну сторону 10 раз и в другую 10 раз.

• Второй этап – разомнем мышцы рук и плечевого пояса. Возьмём руки в замок и делаем вращательные круговые движения в кистях 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Далее размыкаем руки и поднимаем их вверх, держим ровное дыхание и начинаем тянуться вверх, оставляя плечи и все тело на месте, тянуться только руки, чувствуем, как кончики пальцев тянутся вверх (делаем это упражнение 1 минуту). Теперь расставляем ручки в стороны параллельно полу ладошками вниз, тянемся только руками в стороны, оставляем плечи и все тело на месте (делаем это упражнение 1 минуту).

• Третий этап – мышцы спины и ног. Садимся удобно на пол, ставим руки за спину аккуратно запрокидываем голову назад и пытаемся добиться такого состояния, при котором почувствуете, как тянуться мышцы рук, спины и поясничного отдела, закрываем глаза и под музыку медитируем в таком положении 1 минуту. Далее садимся ровно в исходное положение и наклоняемся вперед, стараясь достать руками пальцев ног, при этом коленки ровные, пытаемся замереть в таком положении для начала на 5 секунд, затем 10 и так со временем до 1 минуты, релаксируем в таком положении.

На этом комплекс упражнений медитации и разминки окончен, после него Вы должны будете чувствовать себя бодро, расслаблено, будете иметь хорошее настроение и заряд бодрости для всего дня.

Как выбирать косметику для тела ˜˜˜

Будь то дорогая или бюджетная косметика, она может содержать вещества, которые очень пагубно влияют на кожу и при регулярном использовании могут навредить. Команда WB хочет помочь Вам выбрать хорошие средства и избавить кожу от неприятностей. Далее мы опишем химикаты, которые не должны быть в Вашей косметике.

Вредные вещества, которые может содержать косметика и чем чревато ее использование:

• Лаурет- и Лаурилсульфат натрия - при использовании средств с содержанием данного химического соединения с кожи путем окисления удаляется жир, при этом кожа краснеет, появляются высыпания и зуд. Опасно оно и для волос — способствует выпадению и появлению перхоти.

• Парабены - при использовании гелей, шампуней и т.д. с содержанием данного вещества как сообщает СМИ увеличивается риск рака груди. Хоть и не было прямого подтверждения данного факта, но доказано что оно вызывают аллергию, раздражения и ускоряет процесс старения кожи.

Если список химических веществ длинный, а натуральных добавок вообще нет, то крайне не рекомендуем Вам использование таких косметических средств.

Также показателем ненатуральности средств является сильный запах, что есть результатом работы химиков и, само собой, несет мало пользы для организма.

Совет: команда WB советует не экономить на красоте. Если стоит выбор между косметикой подороже, но натуральной, и подешевле, но напичканной химическими соединениями, то выбирайте натуральность. Лечить те побочные эффекты, которые могут быть при использовании низкосортного средства будет себе дороже, и ваше тело этого точно просто так не простит.

Какие бывают типы кожи

и какие у них особенности

Жирная кожа - проблемы с таким типом кожи исчезнут, если будете правильно за ней ухаживать следуя нашим советам. Для умывания и мытья следует использовать специальные гели и пенки для жирной кожи, втирать их нужно равномерно и нежно, и никуда не спеша, примерно две минутки. Крайне не рекомендуем использовать обычное мыло, которое может лишь усилить эффект жирной кожи. Также нельзя использовать очищающие средства на основе спирта, так как после применения таких средств эффект жирной кожи может усилиться. Используйте щадящие гели и другие средства.

Сухая кожа - это вариант типа кожи, при котором верхний слой кожи испытывает дефицит влаги, а более нижние пытаются его компенсировать. Из-за таких процессов кожа испытывает дискомфорт, кожа бледнеет из-за замедления обмена веществ, а также кожа становится более восприимчивой к болезням. Чтобы улучшить состояние вашей кожи необходимо:

а) делать скрабы, и отшелушивающие процедуры, делать нужно их часто, хотя бы 2 раза в неделю, чтобы давать возможность обновляться верхнему слою.

б) использовать лосьоны, гели и др. моющие средства которые не будут осушивать кожу еще сильнее, после купания мазаться увлажняющим кремом или другими увлажняющими средствами
в) напитывать кожу, делать ей увлажняющие процедуры с помощью масок и кремов.

Нормальный тип кожи – такой тип кожи характеризуется нормальным балансом влаги в коже, такая кожа имеет здоровый блеск, эластичность и упругость, не имеет морщин. Но если Вам повезло и у Вас такой тип кожи, это вовсе не значит что за ней не нужен уход, а скорее наоборот, нужно сохранить ее прекрасные характеристики, так как восстановить их будет намного сложнее а иногда и вовсе практически невозможно. Делайте масочки, ванночки, старайтесь использовать натуральные гели, шампуни и др. моющие средства которые не имеют в своем составе те плохие вещества которые описаны выше.

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабирование тела является очень распространённой и эффективной косметической процедурой салонов красоты. Такую процедуру спокойно и без всяких усилий можно провести дома с тем же восхитительным эффектом для кожи. Для этого вовсе не нужно приобретать дорогие магазинные скрабы, вы можете легко и бюджетно приготовить скраб для тела в домашних условиях, эффект от которого будет не хуже, а иногда и лучше чем после покупных. На данный момент существует множество рецептов домашних скрабов, лучшие из которых мы собрали на этом сайте специально для вас. Так, что выбирайте ваш любимый скраб и хорошейте с каждым днём, восхищая окружающих мужчин и вызывая зависть у девушек!

Скраб для тела с апельсиновой цедрой

Ингредиенты:

Апельсиновая цедра – 1 ст. л.

Миндаль – 2 ст. л.

Оливковое масло – 1 ч. л.

Как применять:

1. Измельчите цедру и орехи в кофемолке и смешайте с маслом.
2. Нанесите скраб круговыми массирующими движениями на тело.
3. Интенсивно помассируйте проблемные места и все тело 5 минут.
4. Оставьте скраб на теле на 10 минут.
5. Смойте чистой, теплой водой.

Кофейный скраб с миндальным маслом

Ингредиенты:

Молотый кофе или кофейная гуща – 2 ст. л.

Миндальное масло – 1 ст. л.

Эфирное масло цитрусовых (бергамота, мандарина, апельсина или грейпфрута) – 4-5 капель

Как применять:

1. Побудьте со скрабом на теле 3 минуты.
2. Примите контрастный душ.

Скраб для похудения с апельсиновым маслом

Ингредиенты:

Морская соль – 1 ст. л.

Мед – 1 ст. л.

Эфирное масло апельсина – 6 капель

Как применять:

1. Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
2. Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
3. Побудьте со скрабом на теле 7 минут.
4. Ополосните тело теплой водой.

Сахарный скраб с корицей

Ингредиенты:

Сахар (желательно коричневый) – 2 ст. л.

Оливковое масло – 2 ст. л.

Корица – 2 ст. л.

Эфирное масло апельсина – 4 капли

Как применять:

1. Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
2. Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
3. Побудьте со скрабом на теле 5 минут.
4. Ополосните тело теплой водой.

Ванны для тела в домашних условиях

Ванны для тела являются одним из ключевых элементом ухода за телом. С их помощью наше тело очищается от накопившейся за день пота, сала, пыли и грязи, а также избавляют нас от усталости и тяжести.

На нашем сайте собрано множество рецептов ванн для тела, которые оказывают расслабляющее, успокаивающее, омолаживающее, увлажняющее или бодрящее действие и даже могут способствовать похудению.

Сделайте принятие ванн для тела приятной и полезной процедурой!

Молочно-медовая ванна

Насыщенна витамина и микроэлементами, замечательно питает и увлажняет кожу.

Ингредиенты:

Молоко – 0,5 л

Мед – 5 ст. л.

Морская соль – 6 ст. л.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Как применять:

1. Подогрейте молоко и растворите в нем мед.
2. Добавьте в него соль и масло и хорошенько все перемешайте.
3. Вылейте данную смесь в ванну с теплой водой.
4. Ополосните тело теплой чистой водой и промокните мягким полотенцем.

Ванна с эфирными маслами

Валерианы – успокаивает и препятствует бессонице.

Сандаловое масло – расслабляет и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Розовое масло – помогает при депрессиях, успокаивает и умиротворяет.

Пачули – устраняет нервное напряжение, дезинфицирует и расслабляет.

Нероли – расслабляет и снимает нервное напряжение.

Мелиссы – расслабляет и успокаивает, также освежает кожу.

Лаванды – помогает при стрессах и депрессиях, избавляет от болей в мышцах, расслабляет и успокаивает.

Ингредиенты:

Молоко – 1,5 л

Мед – 150 г

Соль (поваренная или йодированная) – 400 г

Сметана – 200 г

Как применять:

1. Немного подогрейте молоко.
2. Растопите на водяной бане наш мёд.
3. В миске соедините молоко с мёдом.
4. В отдельной емкости смешайте соль со сметаной, получился своеобразный скраб.
5. Массирующими круговыми движениями натрите скрабом тело, подождите 5 минут после чего смойте его.
6. Влейте молочно-медовую смесь в набранную ванну.
7. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
8. Сполосните тело чистой водой и промокните мягким полотенцем.
9. Наслаждайтесь красотой вашей кожи.

Ванна с розовым маслом

После приема такой ванны ваша кожа станет гладкой и нежной.

Ингредиенты:

Молоко – 1л

Мед – ½ стакана

Сухие лепестки роз – 1 стакан

Масло оливковое – 200 мл

Как применять:

1. Залейте сухие лепестки маслом и грейте на водяной бане 2 часа, после чего процедите через марлю и вылейте в наполненную ванну.
2. Немного подогрейте молоко.
3. Растопите мед на водяной бане, после чего растворите его в молоке.
4. Вылейте состав в нашу ванну.
5. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
6. Сполосните тело под душем и промокните полотенцем.

Апельсиновая ванна

Заметно подтягивает кожу и делает её гладкой и шелковистой, также является противоцеллюлитной.

Ингредиенты:

Апельсин – 5 шт.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Вода – 0,5 л

Как применять:

1. Выдавите сок из цитрусовых.
2. Смешайте его с маслом и теплой водой.
3. Вылейте в набранную ванну с прохладной водой.
4. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.

Также Вас могут заинтересовать:

К сожалению, про уход за телом мы вспоминаем только перед поездкой к морю, с ужасом думая про бикини, солнце и пляж. В голову приходят страшные мысли о голодании и изнурительных физических упражнениях. Ведь иначе не влезть в любимое летнее платье. Через неделю отказа от нормального питания появляются синяки под глазами , а настроение так и не улучшается. Ведь зачастую молния на джинсах, что вы когда-то носили с радостью, а потом спрятали очень далеко, так и не застегнулась.

И все эти мелочи не омрачали бы наше настроение перед поездкой на отдых, если бы в течение всего года, да и вообще всей жизни, мы соблюдали бы правила сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок для тела и, конечно же, уход за кожей тела.

Уход за телом. Правило № 1.

Приучить себя к тому, что соблюдение диеты - это не употребление в пищу только «кефирчика» или «яблочек» в течение определенного времени (зачастую две недели или десять дней). Организм должен в полной мере получать как жиры, так и белки с углеводами. Иначе никак и это - факт. Другое дело, что все необходимые для нас вещества должны поступать в организм в правильном количестве и в нужное время. У вас должен быть завтрак, обед и ужин. Желательно, чтобы на завтрак была каша, на обед - салат (овощной) и нежирное мясо (говядина, птица, баранина), на ужин - салат и рыба (лучше всего жирная морская). Фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве, но следует помнить, что лучше всего есть их отдельно, через два часа после приема основной пищи. А чтобы не сомневаться сколько съесть мяса, а сколько каши, запомните основное правило: половина тарелки должна быть занята овощным салатом, четверть - мясом, четверть - гарниром. Не стоит забывать про кисломолочные продукты, орехи и зелень. От десерта лучше лишний раз отказаться. Но побаловать себя иногда не только можно, но и нужно, главное не увлекаться. От жареной еды, газированных напитков, никотина и алкоголя следует отказаться!

Уход за телом. Правило № 2.

Физические упражнения должны стать вашей привычкой. Необязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры и профессионально заниматься на тренажерах. Можно подобрать для себя комплекс упражнений. В него должны входить разминка и упражнения на все группы мышц. Принцип «чем больше, тем лучше» тут не поможет. Качая только определенную группу мышц, вы вряд ли получите идеальную фигуру. В комплекс нужно включить несколько видов упражнений для пресса (подъем корпуса, подъем ног), упражнения с гантелями для рук и груди, отжимания, несколько видов упражнений для ног и ягодичных мышц. После этого обязательно сделайте хорошую растяжку. Если есть особо проблемные зоны (живот, бедра), им нужно уделить повышенное внимание и выполнять дополнительные упражнения. Заниматься нужно не менее 3 раз в неделю.

Уход за телом. Правило № 3.

Уход за кожей тела. Это самая легкая и приятная часть заботы о своем теле. Здесь все также, как и с лицом: очищение, отшелушивание, увлажнение и питание. А для того чтобы справиться с самой страшной проблемой - целлюлитом - необходимо добавить массаж.

Для очищения хорошо подходит душ с гелем (мыло сушит кожу!). Раза два в неделю необходимо проводить глубокую очистку кожи тела (пилинг). Это помогает избавиться от ороговевших клеток, омолодить и сделать кожу тела более гладкой. Пилинг тела проводят с помощью скраба, состоящего из более крупных гранул, чем скраб для лица. Скраб наносят на влажную кожу, затем равномерно распределяют по телу массирующими движениями снизу верх. Затем через 3-5 минут его смывают теплой водой, а кожу промокают полотенцем. После чего, не жалея, на тело наносят молочко или лосьон.

Особое внимание следует уделить борьбе с целлюлитом . С целлюлитом помогает справиться контрастный душ, йога, антицеллюлитный массаж и многое другое. Борьбу с целлюлитом, в принципе, можно вести и с помощью самомассажа. Но лучше попробовать уже проверенные методы. Первый – антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки. Второй - медовый массаж. И то, и другое можно проделать в домашних условиях. Если вы решили использовать щетку, то начинать следует от стопы, постепенно двигаясь вверх круговыми движениями и движениями по мышечным волокнам. Если медовый, то использовать только натуральный мед. Можно добавить в мед несколько капель эфирного масла. Такой массаж делают через день, в течение 15 дней. Нужно тщательно смочить медом ладони и места, которые вы собираетесь массажировать. После чего начинать похлопывать себя ладонями, но не сильно (чтобы не появились синяки), пока мед не впитается в кожу и ладони не начнут прилипать. Через некоторое время из кожи начнет выделяться белая масса, ее надо смыть с рук и продолжать массаж пока она не перестанет выделяться.

Девушки не забывают о красоте лица и покупают арсенал средств для ухода. О теле заботятся меньше по разным причинам. Считают, что потребуются специальные процедуры в салоне. Либо девушки убеждены, что кожа на теле толще, плюс постоянно защищена от вредных воздействий одеждой. Поэтому откладывают покупку специальных средств. А в это время кожа стареет, и признаки взросления уже не так просто устранить. Какие нужно использовать средства по уходу за кожей тела?

Правила ухода за телом

Кожа является проводником для организма. Через эпидермис выводятся токсины и другие вредные вещества. Если человек нездоров, то кожа полностью отражает это состояние. Плюс тело впитывает загрязнения, которые окружают человека. Поэтому важно ежедневно проводить гигиенические процедуры. Для этого используется душ. Поддерживайте теплую температуру, горячая вода сушит кожу, а холодная излишне тонизирует, что нежелательно перед сном. Если вы хотите взбодриться с утра, то практикуйте контрастный душ.

Правила ухода за телом включают использование специальных средств, которые очищают эпидермис от загрязнений. В результате кожа дышит и лучше усваивает полезные вещества. Водные процедуры проводятся с использованием очищающих средств. Мыло применяется все реже, поскольку существует мнение, что оно высушивают кожу. Поэтому подбирают жидкие средства. После геля или ванной рекомендуется насытить тело полезными витаминами и микроэлементами. Для этих целей используют питательные или увлажняющие средства. Чтобы кожа очищалась от ороговевших клеток, на тело наносят пилинговые средства. Помимо отшелушивающих, очищающих, увлажняющих процедур подключайте физические упражнения, правильное питание и массаж.

Обязательные средства для ухода за кожей

Для начала изучите баночки в ванной. Если хотите, чтобы тело излучало здоровье, а кожа была бархатистой, то одним мылом не обойтись. В арсенале каждой девушки должен быть следующий ряд средств для ухода за кожей:

Гель для душа. Рекомендуется применять для любого типа кожи, особенно чувствительной. Если у вас нормальная кожа, то обойдитесь детским мылом с низким уровнем щелочи. Для смывания с тела грязи и пота, воспользуйтесь мочалкой. На щеточку нанесите пару капель геля для душа. Это пенящийся продукт, поэтому расход средства небольшой. Обрабатывая тело мочалкой, двигайтесь от пальцев ног до головы. При этом выполняйте массажные движения. По завершению водных процедур аккуратно промокните тело полотенцем из мягкой ткани.
Увлажняющие и питательные крема, лосьоны. После душа кожа очищена и готова принимать полезные компоненты. Обязательно после водных процедур наносите ухаживающие средства. Используйте готовое молочко для тела либо воспользуйтесь народными рецептами. Отлично увлажняют кожу эфирные масла.
Скрабы или пилинги. Глубокое очищение тела проводите один раз в неделю для сухой кожи. Если вы замечаете на теле жирный блеск, то удаляйте загрязнения с помощью скраба дважды в неделю. Не используйте для этих целей . Во-первых, расход для тела больше, а во-вторых, они предназначены для тонкой и чувствительной кожи. Применение скраба несложное. Просто замените одно мытье гелем на пилинг. Распределите средство по коже и дайте скрабу проникнуть в эпидермис. Для этого понадобится 10 мин. Во время нанесения пилинга, слегка надавливайте на кожу, совершая круговые движения. Воспользуйтесь рукавичкой, губкой или мочалкой. Аккуратно воздействуйте на кожу живота, декольте. Не давите на места, где расположены родинки. Движения проводите снизу вверх. Затем смойте средство теплой водой. Очищающую процедуру завершают нанесением увлажняющего или питательного лосьона.

Скрабы и пилинги нужны, чтобы подготовить кожу к лучшему усвоению питательных и увлажняющих веществ.

Старайтесь для каждой области использовать ухаживающее средство. Приобретите гель для интимной гигиены. Подобные средства действуют мягко и нежно, не высушивая кожу и не вызывая раздражений. В состав включаются экстракты растений, а для профилактики женских заболеваний – антисептические и противогрибковые компоненты.

Дополнительные средства по уходу за кожей тела

Каждый человек индивидуален и сталкивается с определенными проблемами. Выше предложен список минимальных средств, которые используются ежедневно. При их применении поддерживается чистота кожи, здоровье и замедляется старения. Дополнительные средства по уходу за кожей тела предназначены для решения проблем или воздействия на определенную область:

Антицеллюлитные крема или гели. Такие средства помимо увлажнения и питания, расщепляют жировые отложения на коже и выводят шлаки из организма. Для этого в средства добавляют такие компоненты: кофеин и минеральные соли. Чтобы улучшился обмен веществ в организме, вводят растительные экстракты, а эфирные масла способствуют выведению токсинов. Чтобы разгладить кожу и подтянуть ягодицы гель наносят ежедневно в течение 3–4 недель. Целлюлит часто . Для их устранения воспользуйтесь маслами или пройдите курс массажа.

Антиперспирант. Средства, блокирующие выделения пота знают все. Но, мало кто правильно использует. Если вы не склоны к излишней потливости, то . Его действия хватит на 2–4 часа. Для тех, кто удаляется из дома на целый день, рекомендуется применять антиперспиранты. Выпускаются средства в различных формах и наносятся на подмышечную область. Нельзя большинство дезодорантов применять после удаления волос. Важное правило – это смывание средства перед сном. Антипереспирант закупоривает поры и не дает телу дышать. Плюс процесс потоотделения необходим человеку, поэтому нельзя препятствовать его протеканию.
Маски для груди. Кожа в этой зоне тонкая и нежная, поэтому требует особого ухода. Основные требования к груди – это упругость, отсутствие растяжек и подтяжка. Отличное действие оказывают маски. Средство наносится на очищенную кожу, затем принимается горизонтальное положение. После смывания наносится увлажняющий крем. Чтобы сделать область декольте красивой, проводите 1–2 раза в неделю.
Крем для рук. Кожа на руках подвергается стрессам за счет регулярного контакта с водой. При нанесении увлажняющих средств, мы автоматически наносим крем и на руки. Но, такого ухода не достаточно. В зависимости от возраста подберите отдельный крем для рук. В зимнюю погоду не обойтись без жирного крема обладательницам сухой кожи. Чтобы восстановить эластичность, покупайте средство для увядающей кожи.

Ноги также нуждаются в особом уходе. В крема добавляют ингредиенты, снимающие усталость, проводящие профилактику варикоза либо устраняющие неприятные запахи.

Натуральные средства ухода за телом

Продукция, представленная на полках магазина, настораживает многих покупателей химическими компонентами в составе. Если вы хотите принести коже исключительно пользу, то приготовьте дома натуральные средства по уходу за телом. Предлагаем такие рецепты:

Скраб для тела с рисом. Возьмите мыльную основу или жидкое средство для мытья детей. Затем подготовьте стакан риса и измельчите крупу в кофемолке. Полученный порошок добавьте в мыльную основу. Получится самодельный скраб. Не заготавливайте такого средства впрок. Вы можете добавлять рисовую пудру непосредственно перед запланированной процедурой. Кожа после домашнего скраба становится шелковистой и гладкой.
Лечебные ванны. Если хотите расслабиться и принести пользу коже, то добавьте в теплую воду пару капель эфирного масла. Соль помогает восстановить силы, ванные с этой добавкой тонизируют кожу.
Лосьон для тела. Приготовьте средство с ароматом роз. Для этого отберите лепестки растения, только собирайте с кустов, которые растут на даче и не обрабатываются химикатами. Залейте лепестки горячее водой и прокипятите. Добавьте в состав немного соды и глицерина. Такой водичкой сбрызгивайте тело после душа.

Тело нуждается в дополнительном уходе. Достаточно 25–30 мин. в день, чтобы поддержать кожу. Приобретайте готовые крема и гели либо изготавливайте самостоятельно. При выборе средств для ухода за кожей тела обращайте внимание на состав. Чем больше натуральных компонентов, тем лучше. Читайте первые ингредиенты в аннотации. Если это химические соединения, то лучше отказаться от покупки таких средств.

В попытке сохранить молодость лица, предупредить ранние морщины и пересыхание кожи, прекрасные дамы часто забывают об уходе за телом. Да, кожа тела более плотная, на ней меньше сальных желез и она гораздо медленнее стареет, но если процесс пошел, обратить его практически невозможно. Легче предупредить начало неприятных изменений, выполняя несложные ежедневные процедуры по уходу в домашних условиях, соблюдая режим дня и питания.

Человеческое тело – идеальная система, которая способна самостоятельно регулировать свои обменные процессы, поддерживать здоровье и красоту. Так оно и было до тех пор, пока люди купались в родниковой воде, питались исключительно домашними продуктами и не пользовались химическими очистительными средствами для кожи. Когда мы переселились в города, стали пользоваться хлорированной водой и мылом, кушать ненатуральные продукты, кожа стала терять свою способность к регенерации и самостоятельному поддержанию молодости. Красота и здоровье тела превратились в роскошь и заветную цель многих женщин.

Процесс увядания кожи тела проходит медленнее, чем кожи лица и становится заметным к 35-40 годам. К этому возрасту, кожа теряет свою упругость, становится дряблой и шелушиться. Первыми страдают руки, ноги, бедра и ягодицы, т.к. на этих участках наименьшее количество сальных желез, без экстренной помощи через пару лет к ним присоединяются спина, шея и зона декольте. Не допустить этого поможет своевременный уход, физические упражнения и правильное питание.

1. Основные правила сохранения красоты и здоровья кожи

Сохранение молодости начинается с понимания того, что нужно телу для поддержания баланса и регулирования обменных процессов. В понятие «уход» входят не только своевременные водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Кожа и тело человека как зеркало отражают внутреннее состояние всего организма, для поддержания его на должном уровне нужно . Если исключить из своего рациона ненатуральные продукты в виде чипсов, сухариков, химических сладостей и напитков, отказаться от сигарет и излишнего алкоголя, в организме будет накапливаться гораздо меньше токсинов, и это положительно отразится на внешнем состоянии тела.

Отельное внимание стоит уделить соблюдению питьевого режима. Выпитая дневная норма чистой воды способна напитать кожу влагой изнутри и обеспечить ей достойный внешний вид.

Чтобы кожа выглядела здоровой, мышцы тела тоже должны оставаться в тонусе. Для этого не обязательно быть профессиональным спортсменом или пропадать в зале аэробики каждый день, обеспечить должный эффект способна обычная утренняя зарядка. Несколько физических упражнений утром усилят кровоток, поддержать тонус мышц и помогут организму проснуться.

Полезными процедурами является массаж, ароматерапия и SPA-уход за утомленной и ослабленной кожей. Посредствам обертываний , растирания и напитывания поверхности тела профессиональными средствами, кожа становится плотной, гладкой и шелковистой. Кроме того, само посещение салона приносит девушкам удовольствие и поднимает настроение, что также положительно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

2. Секреты ухода за телом в домашних условиях

К сожалению, одного питания и физических нагрузок недостаточно для поддержания хорошего состояния тела. Если нет времени, возможности или желания посещать дорогостоящие косметические процедуры, спасти ситуацию поможет даже минимальный уход в домашних условиях.

Существует несколько обязательных этапов, которые нужно соблюдать, осуществляя уход за телом:
1. Очищение. Это первый и обязательный этап перед любой косметической процедурой, наносить средства увлажнения и питания на неочищенную кожу нельзя, иначе они станут прекрасной питательной средой для вредных бактерий. Вода в душе не должна быть слишком горячей или холодной, идеальная температура 37º. Не желательно пользоваться обычным туалетным мылом, оно слишком сушит кожу. Лучше отдать предпочтение гелям с добавлением эфирных масел и витаминов.
2. Скрабирование и глубокая очистка. Это не обязательный этап ежедневной личной гигиены, скрабирование желательно проводить 1-2 раза в неделю. Благодаря этому этапу очищения отшелушиваются отмершие клетки, кожа становится более гладкой и шелковистой. Для этого существует множество профессиональных средств, но не менее эффективными являются и простые рецепты домашних скрабов . Самые распространенные из них: кофейный скраб , соль с медом, молотые персиковые или абрикосовые косточки, овсянка. Сухую составляющую необходимо немного смешать с медом, маслом или просто водой и наносить массажными движениями снизу вверх, подержать скраб на теле 5-7 минут, затем смыть.
3. Увлажнение и питание. Это очень важный этап ухода за кожей тела, его нельзя пропускать даже при условии отсутствия свободного времени и ограниченном бюджете. Косметика для лица не подходит более плотной коже тела, в составе этих средств должно быть больше жирных масел и увлажняющих элементов. В то же время, косметика для тела должна быстро впитываться и не оставлять следов на одежде и постельном белье. Увлажнять и питать кожу следует после каждого приема душа или ванной, равномерно распределяя средство по всему телу.

Если у женщины наблюдаются проблемы с кожей в виде, высыпаний, растяжек или целлюлита, можно воспользоваться специальными средствами, уменьшающими проявления этих проблем. Так для борьбы с эффектом апельсиновой корки хорошо подходят средства с содержанием кайенского перца, а при сыпи и покраснениях показаны экстракты ромашки и алоэ вера. Они могут быть включены в любой из этапов по уходу за телом, максимального эффекта удается достичь, если воспользоваться целой серией средств, заменяющих собой все этапы.

3. Подбор косметических средств, в зависимости от типа кожи

Секрет красивой кожи тела кроется в правильном подборе косметических средств по уходу за ней. Самым распространенным и доступным вариантом является крем и его разновидности в виде муссов , молочка, гелей и бальзамов. Все они отличаются друг от друга консистенцией и жирностью, подбирать следуют индивидуально к каждому типу кожи.

Если на улице жаркая погода и кожа по типу не слишком сухая, то стоит отдать предпочтение легким вариантам кремов и муссов . Они будут достаточно быстро впитываться и не оставлять неприятного липкого ощущения на коже. Не стоит пренебрегать наличием SPF фильтров в составе средств по уходу, в солнечную погоду это необходимая мера защиты от опасного излучения.

Зимой кожа страдает от пересыхания из-за отопления и постоянного контакта с синтетической одеждой, ей требуется усиленное питание и увлажнение. В этом случае идеальным решением будут жирные крема и натуральные масла. Наряду со специализированными средствами для тела с содержанием масел виноградных и персиковых косточек, примулы или розы можно пользоваться обычными базовыми маслами, например, оливковым или кокосовым. Самостоятельно можно добавить к крему несколько капель витамина А или Е, это также поможет улучшить состояние и внешний вид кожи, добавит ей упругость и тонус.

Женщина, которая хорошо выглядит и чувствует себя соответственно. Для поддержания идеального образа нужно не многое, всего лишь своевременный уход за телом и волосами, маникюр, умеренные физические нагрузки, и соблюдение питьевого режима.

Большинству женщин нужно следить за собой и сохранять молодость тела. Первым делом нужна правильная и каждодневная гигиена. Только соблюдая элементарные ее правила, можно приступать к использованию для тела косметики. Душ нужен телу ежедневно, при этом нужно использовать моющие средства, такие , рукавичка и гели для ванны.

Не забывать про ежедневную гигиену ног и рук. Можно делать ногам расслабляющие ванны с использованием солей моря. Интимная гигиена обязательна, как и ежедневная чистка зубов и умывание. Лицо нужно правильно очищать – сначала смыть макияж и частички грязи, скопившиеся за день, косметическим средством, далее аккуратно промокнуть кожу лица и шеи полотенцем, протереть кожу тоником и смазать ухаживающим кремом в соответствии с типом кожи. Не нужно забывать про кожу шеи и также нанести на нее крем, только легкими похлопывающими движениями пальцев.

Если излишняя потливость доставляет определенные неудобства, как физического плана, так и эстетического, можно использовать специальные средства усиленного действия, которые будут бороться с обильным потоотделением. Это касается не только подмышек, но и остальных частей тела, например, ног и рук. Если потеет лицо, то можно использовать впитывающие матирующие косметические салфетки и спрей для лица, которые будут регулировать выделение жирного блеска.

Можно выбрать любую косметику для тела, которую продают производители. Главное, не переборщить с их использованием и не наносить несколько разные средства на одни и те же участки тела. Не нужно забывать и про срок годности косметических средств. Отличной альтернативой промышленным средствам будут домашние маски, кремы и мази для тела. Они натуральные и будут максимально полезны. Только готовить их нужно чаще, и хранятся они меньше, зато в их составе нет консервантов, и они будут полезны для тела. Нужно выбирать средство в соответствии с индивидуальными предпочтениями, чтобы сохранить красоту, отличный внешний вид и всегда выглядеть ухоженно.

Кожа шеи – не менее чувствительная и нежная, чем кожа на лице и также требует тщательного ухода. Шея, как и кожа рук, способна выдать возраст женщины, а при отсутствии ухода даже прибавить несколько лет.

Начинать ухаживать за кожей шеи следует уже лет в 25–30, особенно если раннее старение кожи досталось по наследству. Раньше достаточно использовать увлажняющий крем или гель, предварительно осторожно, не делая растягивающих движений, очистив кожу с помощью средства, используемого для лица. Кроме косметических процедур, нужно помнить, что некоторые проблемы проще предотвратить, чем бороться с явными признаками старения, а значит, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Старайтесь следить за осанкой – при неправильном положении головы и большой нагрузке на мышцы, кожа становится дряблой, появляются преждевременные морщины;
- во время сна пользуйтесь низкой подушкой;
- избегайте чтения лежа;
- специальная гимнастика и массаж способствуют продлению молодости кожи, сохраняют ее эластичность и упругость.

Выполняя эти правила, можно отложить использование антивозрастных средств ухода и тем более косметологические и хирургические процедуры.

В возрасте 35-40 лет можно применять специальные антивозрастные кремы и сыворотки, а также средства, препятствующие проникновению ультрафиолетовых лучей, так как солнце негативно воздействует на кожу, сушит ее и ускоряет процесс старения. Предпочтительны легкие текстуры в виде геля, так как их легче распределить по коже, не растягивая ее. До 45 лет антивозрастные и лифтинг-средства нужно наносить на ночь, один раз в день.

В любом возрасте уход за кожей шеи проходит в три этапа: очищение, легкий массаж, нанесение крема, геля или сыворотки. После 30 лет уход должен включать и питание, и увлажнение, поэтому днем можно отдать предпочтение легкому гелю, а на ночь наносить питательное средство.

Массаж в молодом возрасте можно делать при помощи влажного полотенца, похлопывая им подбородок снизу и боковые стороны шеи. Движения должны быть нерезкими и безболезненными. В старшем возрасте массаж более продолжительный, при помощи рук.

Видео по теме

Важные моменты в уходе за кожей: увлажнение и питание, ее очищение и поддержание упругости. С последним хорошо справляются регулярные занятия спортом и правильное питание. А вот с первыми пунктами вам поможет косметолог в хорошем салоне красоты, либо вы сами в домашних условиях.

Очищение или чистка лица и тела делается с помощью пилинга. Для этого используют различные маски и скрабы. Чистка способствует очищению пор, улучшению цвета лица, убирает шелушения, кожа становится нежной и гладкой. Также пилинг обладает эффектом лифтинга и уменьшает мелкие морщинки.

После процедуры чистки кожу необходимо увлажнить. Для этого используют крем или маску с увлажняющими компонентами. Так как кожа очистилась от верхнего «старого» слоя, активные вещества быстрее и легче проникают в эпидермис.

Но тут главное помнить, что надо использовать средства, подходящие вашему типу кожи. Тем более что в течение года кожа может меняться. Зимой она становится суше, а летом жирнее. Антивозрастные кремы, например, совсем не подходят для молодой кожи, так как они предназначены именно для процессов, происходящих в зрелой коже. А молодой могут только навредить. Особенно аккуратно подбирайте средства для чувствительной кожи из-за возможной аллергической реакции.

Морщины – главное расстройство для всех женщин. Они появляются не только с возрастом, но и зависят от образа жизни. Если вы постоянно испытываете стресс, курите, морщины появятся довольно быстро. К тому же, на сухой коже морщины могут появиться раньше, чем на жирной.

Бороться с морщинами можно при помощи увлажняющих кремов и масок, содержащих гиалуроновую кислоту. Также хорошо помогают натуральные косметические масла, например, масло абрикосовой или персиковой косточки. А вот с мимическими морщинами справиться гораздо сложнее. Тут может помочь только профессиональный косметолог.

Массаж – важная составляющая ухода за кожей. Это очень приятная и полезная процедура. Массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, укрепляет мышцы и позволяет коже оставаться упругой и эластичной. Массаж приносит пользу не только телу, но и лицу. Лучше делать его каждый день по 10-15 минут утром или вечером. При массаже лица используют средство, подходящее для типа кожи. Для жирной кожи - гель, для сухой – крем или масло, для нормальной подойдет любое средство. Важно делать массаж аккуратно и медленно, ни в коем случае не растягивая кожу.

Уход за телом – это не только нужное, но и приятное занятие. Если не лениться и ухаживать за телом и лицом каждый день, вы получите сияющий, красивый цвет лица и упругую, здоровую кожу.

Видео по теме

Источники:

• Уход за телом
• Уход за телом в домашних условиях

Ухоженные ноги всегда выглядят красиво и привлекательно. Без тщательного ухода кожа ступней становится огрубевшей, жесткой и некрасивой. Чтобы кожа ног была нежной и красивой, необходимо обеспечить надлежащий уход.

Инструкция

Ежедневно во время приема душа трите жесткой мочалкой или щеточкой по стопам, используя специальный скраб для ног. Хорошенько потерев стопы с мочалкой и скрабом, вы избавитесь от ороговевшей кожи с ног и улучшите кровообращение в этих местах. После данной процедуры обязательно на ступни намажьте увлажняющий крем для ног.