Дряблая обвисшая кожа не украшает ни женщину, ни мужчину. Люди с такой проблемой стараются прятать тело под длинными одеждами, не ходят на пляж и в бассейн. Иногда даже стесняются раздеваться перед самым близким человеком. Можно ли избавиться от дряблой кожи? Конечно да, но надо очень сильно постараться.

Причины дряблости кожи и методы их устранения

Кожа может быть дряблой из-за таких факторов:

• естественное ее старение;
• последствие беременности и родов;
• быстрое похудение;
• наследственность;
• слабые мышцы;
• внутренние болезни.

Методы устранения можно разделить на две большие группы:

• Профессиональные, т.е. используемые в косметических клиниках и салонах.
• Домашние поддерживающие процедуры.

Профессиональные методы

Рассмотрим эти методы по мере их востребованности среди клиентов:

1. Косметические обертывания, при которых используются морские водоросли, глина, шоколад и другие подобные. Применяются обертывания, когда кожа только слегка дряблая, и активные составляющие масок повышают ее тугор (эластичность или натяжение).
2. Гидромассаж, который проводится с добавлением в ванну солей. Сочетание ударов воды с химическими соединениями улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки.
3. LPG массаж – это массаж с помощью специального компьютезированного аппарата с активными насадками разнообразной конфигурации. Аппарат, в зависимости от состояния кожи, позволяет на разные проблемные участки тела выбирать определенную силу воздействия.
4. RF лифтинг или радиоволновая подтяжка. Применяется специальный электрический аппарат, который излучает радиоволны определенной безопасной для человека длины. Они проникают под кожу, активизируют обменные процессы в клетках, что в свою очередь влечет восстановление эластичности.
5. Мезотерапия – это подкожные уколы со специальными лекарственными препаратами. Препараты насыщают кожу микроэлементами и витаминами, что приводит к восстановлению водного баланса.
6. Биокибернетическая терапия – это процедура, напоминающая электрофорез. На кожу наносится электролит с активными веществами, способствующими ее подтяжке. Сверху накладывается аппликатор и через него подается слабый электрический ток.
7. Биоревитализация гиалуроновой кислотой – ее еще называют уколами красоты. Именно гиалуроновая кислота является самым действенным средством восстановления водного баланса и последующего удержания жидкости в клетках кожи.

Домашние средства

Не все женщины имеют возможность пользоваться услугами клиник и салонов. Если вы относитесь к их числу и кожа у вас дряблая, попробуйте следующие вполне доступные методы:

• Займитесь плаванием. Во время плавания задействуются практически все мышцы – в результате кожа получает импульсы изнутри и подтягивается.
• Делайте самомассаж проблемных зон – для этого подойдут разнообразные ручные вибромассажеры.
• Каждый день принимайте десятиминутный контрастный душ. Если есть возможность, то хотя бы раз в неделю сочетайте его с баней. Резкий переход от горячего к холодному и наоборот стимулирует кожный покров сначала к сокращению, потом – расслаблению. Происходит своеобразный самомассаж
• Не увлекайтесь солнечными ваннами – ультрафиолетовые лучи сильно иссушают кожу, и она начинает обвисать.
• Если собрались худеть, то делайте это постепенно и плавно. Не пользуйтесь теми диетами, где положительный результат может быть уже через неделю. Быстрое сгорание подкожного жира приводит к образованию лишней кожи, где этот жир ранее накапливался. Медленный сброс веса позволит коже самостоятельно подтягиваться до ее природных форм.
• Пейте много жидкости, лучше обычной воды. Она будет насыщать влагой все клетки организма, в том числе и клетки кожи.
• Принимайте витамины аптечные А и Е – они являются ответственными за красоту кожи.
• Ешьте только полезную и качественную еду: свежие овощи и фрукты, разнообразные крупы, молочные продукты, рыбу и нежирное мясо. Сбалансированное питание является основой красоты, и не только кожи, но и волос, и ногтей.
• Откажитесь от сигарет и спиртного – их вредное влияние на организм не требует разъяснения.

Профилактика дряблости кожи

Чтобы со временем кожа не стала дряблой, начинайте за ней ухаживать с самой молодости. Пользуйтесь увлажняющими кремами, если идете на пляж – солнцезащитными. Следите за своим весом и не позволяйте появляться лишним килограммам. Во время беременности и после родов носите специальные бандажи, поддерживающие мышцы и не дающие коже растягиваться. При любой проблеме со здоровьем обращайтесь к докторам, чтобы во время вылечить то или иное заболевание.

Дряблость кожи – это не окончательный приговор. Сочетая достижения косметологии и доступные домашние методы, кожу можно привести в порядок за очень короткое время.

Обновление: Октябрь 2018

Дряблость кожи – это одна из серьезных эстетических проблем, которая может возникнуть и у молодых женщин. Не стоит путать морщинистую и дряблую кожу: данные состояния могут сопутствовать друг другу, но проявляются по-разному.

Признаки дряблой кожи

• Сниженный тургор, отсутствие должной упругости. Кожа выглядит обвисшей и растянутой. Иногда может наблюдаться явный избыток ткани (на животе, шее, груди, спине, плечах, области век, носогубной складки).
• Бледный цвет кожных покровов, иногда с желтизной.
• Расширенные поры, иногда зияющие.
• Морщинистость кожных покровов.

Причины дряблости

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

• замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
• замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
• замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У молодых женщин

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность. Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Устранение обвисшей кожи салонными методами

Вернуть коже прежний вид сложно, а порой и невозможно. Ждать быстрых результатов не приходится. Главное – это правильно подобранные способы коррекции данного состояния. Перед тем, как отправляться на консультацию к врачу-косметологу в салон красоты, в обязательном порядке следует посетить эндокринолога и исключить эндокринологическую патологию!

Современная косметология располагает длинным перечнем наружных процедур, позволяющих в той или иной степени улучшить состояние кожных покровов. Все методы обещают высокую эффективность, но следует понимать, что эффект в каждом случае будет разным, зависят от многих факторов:

• исходного состояния тканей
• качества и продолжительности воздействия
• индивидуальной реакции организма на процедуру и т.д.

Общие противопоказания для всех методов:

• онкологические болезни;
• эпилепсия;
• беременность;
• ОРВИ;
• кожные заболевания;
• повреждения кожных покровов (ссадины, порезы).

Фракционная мезотерапия

Подходит для коррекции кожи лица. Мезотерапия — это инъекции мезопрепаратов в кожу на глубину около 1,5 мм сверхтонкими иглами. В составе мезококтейлей могут быть витамины, гиалуроновая кислота, пептид глутатион и др. полезные вещества, способствующие регенерации и питанию тканей. Введение монопрепарата гиалуроновой кислоты носит название биоревитализация. Многие женщины используют мезотерапию как дань моде, надеясь на значительное улучшение внешности.

Фракционный RF-лифтинг

RF-частоты в диапазоне от 300 МГц — 4 кГц используются в для подтяжки кожи лица, декольте, шеи и тела, на руках, после похудения и беременности. Радиочастотное излучение стимулирует клетки-фибробласты, которые в свою очередь вырабатывают новый эластин и коллаген. Активация клеток-фибробластов происходит как в ходе процедуры, так и в течение 1-3 часов после нее.

Фракционный фототермолиз

Действие основано на тепловом воздействии лазерных лучей при проникновении их в кожу, которое активирует выработку коллагена и эластина. Уменьшает дряблость кожи ног, рук, тела, лица.

Массаж

Огромные возможности данного вида воздействия на кожу известны давно. Поверхностное воздействие на дерму приводит к активации кровообращения и лимфоотока, улучшению трофики тканей и выведению продуктов обмена, ускорению регенерации тканей, включая коллагеновые и эластиновые волокна. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки приводит к мобилизации внутренних ресурсов организма.

Важное условие — массаж должен быть тонизирующим, активным. В случае работы с телом могут применяться различные массажные ролики и шипы, вакуумные приспособления, усиливающие действие на кожу.

Микротоковая терапия

Воздействие на поверхность кожного покрова слабыми электрическими импульсами (40-1000 микроампер). Активируются процессы клеточного обмена, микроциркуляция крови и отток лимфы, синтезирование коллагена и эластина.

Фотоомоложение

Световые волны, действующие на кожу, активируют выработку коллагена. Метод позволяет уменьшить дряблость кожи живота, бедер, ягодиц, рук, шеи и лица.

Как подтянуть обвисшую кожу в домашних условиях

Не все могут позволить себе салонные процедуры, которые дешевыми не бывают. Домашние способы против дряблости при должном упорстве и стремлении к цели порой не хуже тех, что предлагают новомодные косметологи. Что делать самостоятельно, если у вас обвисшая кожа:

Водный массаж контрастных температур

Активный массаж, который производят струйки воды, приводит к укреплению коллагенового каркаса, а вода контрастных температур активирует кровообращение в коже. Контрастный душ принимают через день по 10-15 минут, сочетая с массажем жесткой мочалкой.

Тонизирующие маски

Маски из фруктов, овощей, которые наносят на проблемные участки после душа. Кожа, получившая активное воздействие, хорошо впитывает полезные вещества, которые содержатся в дарах природы.

Дрожжевые, желатиновые и белковые маски

Эффективны для борьбы с дряблой кожей шеи и лица. Желатин и белок оказывают компрессионное воздействие на кожу, действуя по принципу глубокого массажа, а дрожжи активно питают и насыщают ткани витаминами группы В.

Маски можно чередовать через 2-3 дня.

• Желатиновая - 1 ч.л. пищевого желатина смешивают со 100 мл сливок, оставляют в холодильнике до разбухания, затем ставят на водяную баню до растворения желатина, остуживают до терпимости кожей и добавляют по чайной ложке меда и масла оливы. Наносят на шею и лицо тонким слоем, после засыхания первого слоя наносят второй, потом аналогичным образом и третий. Выдерживают маску 30 минут в лежачем положении и не меняя мимику лица. Смывают теплой, затем холодной водой.
• Белковая - белок 1 яйца взбивают до крепкой пены с каплей лимонного сока и наносят на кожу плотным слоем, выдерживают 20 минут и смывают теплой, затем холодной водой.
• Дрожжевая - в 30 мл подогретого молока разводят треть пачки свежих дрожжей (30 гр) и дают им подняться, затем наносят состав на кожу на 20 минут. Смывают прохладной водой.

Ванны с отваром татарника колючего (чертополоха)

Оказывает активное тонизирующее действие и позиционируется как лучшее средство от дряблости кожи растительного происхождения. 200 гр сухой травы растения заливают 2 литрами кипятка и варят на малом огне 20 минут. Процеженный отвар добавляют в ванну и принимают ее 15-20 минут. Показано 10 процедур (1-2 раза в неделю).

Обертывания с мумие, медом, голубой глиной, ламинарией, лифтинг-кремами

Пленка усиливает действие наносимого на кожу состава и способствует лучшему впитыванию веществ в кожу. Обертывание следует делать после ванны или душа, на распаренную кожу и выдерживать не менее часа, регулярно повторяя процедуру 1 раз в неделю.

Фитнес, хула-хуп, танец живота, бодифлекс, йога

Как убрать обвисшую кожу на животе и бедрах? Регулярно крутить утяжеленный обруч по 15 минут в день. Занятия спортом заставляют сокращаться и приходить в тонус не только мышцы, но и расположенную над ним кожу. Активация обмена веществ и кровообращения, насыщение клеток кожи кислородом во время занятий спортом положительно сказываются на внешности. Какой вид физической нагрузки выбрать (фитнес, йога, бодифлекс, танец живота и пр.) выбрать – решать каждому, в зависимости от состояния здоровья и возможностей.
Если подытожить, как убрать дряблость кожи в домашних условиях – следует заниматься решением этой проблемы ежедневно. Составить определенный график, расписав и назначив на каждый день определенный метод воздействия: ванну, маску, обертывание, посещение спортзала и т.д. Это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды.

Профилактика дряблости кожи

При намечающейся дряблости кожных покровов либо склонности к такой проблеме следует придерживаться комплекса профилактических тонизирующих мероприятий, не обременительных, но действенных.

• Контрастное умывание и душ . Такая тренировка улучшает эластичные свойства и упругость кожного каркаса. Единственная особенность – умывание прохладной водой должно быть длительнее, чем использование теплой воды. Пример: 10 с теплое умывание, 20 с прохладное ополаскивание и т.д.
• Обтирание, которым можно заменить умывание : ватным тампоном, смоченным в солевом растворе (на 200 мл воды 1 ч.л. морской соли), легкими и быстрыми похлопываниями пройтись по коже шеи и лица.
• Вытирание полотенцем должно осуществляться по принципу промакивания, без интенсивных растягивающих движений по коже.
• Нанесение ежедневного крема проводится точными, надавливающими движениями, не размазывая и не растирая косметическое средство.
• Тонизирующие маски для лица и шеи . Лимон и огурец - 2 отличнейших продукта для повышения тургора кожи. Продукты можно смешивать между собой, но лучше использовать их по сезону: лимон зимой, а огурец летом. Рецепт маски элементарен – мякоть лимона или огурца измельчить и нанести на кожу, в случае лимона до маски на кожу наносят тонкий слой жирного крема. Выдерживать на лице 10 (лимон) и 15 (огурец) минут с кратностью 2 раза в неделю, желательно делать утром.
• Занятия спортом, фитнесом, плаванием – любым видом, предполагающим физическую активность.
• Насыщение рациона продуктами, содержащими витамины Е, С, А, В1 (фрукты, ягоды, овощи, злаки, орехи, кунжут), полиненасыщенными жирными кислотами (морепродукты). К приему синтетических витаминов стоит относится с осторожностью (см. ).
• Насыщение рациона коллагеновыми продуктами . Будет неверным утверждать, что природные коллагены на сто процентов усваиваются организмом и встраиваются в структуру тканей. Они способствуют восстановлению коллагеновых волокон, активируя их регенерацию. Существуют три уникальных продукта, содержащие ферменты бромелайн и папаин - папайя, ананас и киви. Ежедневное употребление данных фруктов в свежем виде способно продлить молодость и упругость кожи.

Как убрать дряблость тела: самые эффективные средства

Дряблость тела бывает обусловлена разными факторами, и о том, как привести кожу в тонус, поговорим с вами сегодня в женском клубе «Кому за 30».

Дряблая кожа тела внешне выглядит провисшей, сухой, на ней больше заметны морщины. Оттенок ее желтоватый либо бледный. На теле особенно быстро становятся дряблыми следующие участки:

• область живота,
• грудь,
• руки и бедра, особенно с внутренних поверхностей,
• ягодицы.

Дряблость кожи тела может быть обусловлена следующими факторами:

• возраст – увы, но после 40 лет процесс старения кожи неизбежен;
• наследственность – постепенное естественное состаривание организма начинается примерно с 25-летнего возраста, и от генетики зависит, у кого оно произойдет раньше, а у кого позже;
• плохой тонус мышц – если вы мало занимаетесь спортом и в целом ведете «сидячий» образ жизни, то нет ничего удивительного в том, что мышцы вялые, а кожа плохо снабжается питательными веществами;
• резкое похудение – появляются так называемые «кожные излишки», которые раньше обтягивали избыточную подкожно-жировую клетчатку.

Кожа живота становится дряблой у женщин в первое время после беременности, а у кого-то сохраняется надолго, и сложно с этим справиться. Иногда кожа плохо выглядит, потому что у человека есть какие-то внутренние заболевания или он находится в постоянном состоянии депрессии и стресса.

Как убрать дряблость тела в салоне красоты?

Если вы хотите именно убрать дряблость, то сегодня существуют различные методы коррекции.

• LPG-массаж. Проводится курсом. Как заверяют специалисты, несколько сеансов способны уменьшить площадь кожи приблизительно на двадцать процентов, а значит – сделать ее более подтянутой и упругой.
• RF-лифтинг дает эффект подтяжки не только вашей кожи, но и мышц под ней. Уже после одной процедуры должен быть видимый эффект.
• Мезотерапия – инъекционная методика. Под кожу вводятся препараты с витаминами и микроэлементами в составе. Такие процедуры ориентированы на восстановление водного баланса вашей кожи, а также улучшение ее тургора. Инъекционная (или лазерная) биоревитализация тоже имеет своей целью насыщение клеток кожи влагой и устранение излишней сухости.
• Тредлифтинг . выполняемый при помощи 3D-мезонитей применяют, когда нужно устранять локальные признаки дряблости. Подробнее о процедуре тредлифтинг вы можете прочитать в другой статье на сайте komy-za30.ru.

Дряблая кожа на теле может также являться следствием недостаточного ухода.

Сейчас в женском клубе komy-za30.ru вы узнаете немного о салонных и домашних процедурах, которые могут помочь.

Гидромассаж выполняется в салонах на специальном оборудовании. Сама процедура приятная, вы просто отдыхаете, а в это же самое время оказывается довольно эффективное воздействие на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку.

Обертывания тоже достаточно приятны, хорошо сказываются на тургоре кожи. Впрочем, их вы можете делать и дома.

Дряблость кожи тела: как бороться в домашних условиях?

Вы можете записаться на массаж в салон, а если средства не позволяют, не беда – выполняйте самомассаж в домашних условиях. Сейчас в открытом доступе много уроков.

Главное - не лениться и придерживаться определенной систематичности.

Старайтесь принимать контрастный душ. В то же время помните, что если долго нежиться в горячей ароматной ванной, это не самым лучшим образом сказывается на коже. Да, вам становится приятно, но кожа теряет тонус. После всех водных процедур возьмите за правило наносить на тело масла, кремы и прочие средства, которые способны поддержать оптимальный водный баланс.

Вообще о водном балансе вашего организма можно много говорить. Для того, чтобы в клеточки кожи поступало много влаги, нужно за сутки употреблять хотя бы два литра воды.

Так как одним из факторов дряблой кожи, как вы помните, является резкое похудение, учитесь на ошибках других. И если в вашем случае вопрос пока стоит не так остро: «Дряблое тело. Что делать. », например, вы просто пока задумались о том, что предпринять в качестве профилактики, то худеть надо правильно и рационально. Значительные колебания веса вам не будут на пользу. Наоборот, кожа становится только дряблой и склонной к появлению целлюлита.

Так что никогда не сидите на строгих диетах. Не ограничивайте себя и не сводите количество приемов пищи в день к минимальному. Пропускайте все статьи, в которых заголовки так и пестрят фразами: «Похудеть на 20 кг за 3 дня». Даже если это и возможно, то уж точно не так полезно для организма, как хотелось бы.

И еще немного хочется сказать о рационе и в целом о режиме жизни. Обязательно ешьте больше овощных блюд и фруктов, так богатых клетчаткой. Они будут решать сразу несколько проблем. Обогатив ими свой рацион, вы естественным образом приведете в порядок вес, восстановите функционирование ЖКТ, будете получать все полезные вещества.

И старайтесь принимать дополнительно витамины Е, F – они как раз и отвечают за тонус вашей кожи.

И самое главное – занимайтесь спортом, больше плавайте. Физическая нагрузка медленно, но верно приведет в порядок дряблое тело.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Состояние кожи человека зависит от множества факторов: от рациона питания, питьевого режима, и от поступления в организм достаточного количества витаминных и минеральных веществ. На состоянии кожи сказываются все болезни внутренних органов, поэтому игнорировать нарушения в ее здоровье точно не стоит. К одним из довольно распространенных симптомов относится дряблость кожи – потеря ней тонуса и упругости. Иногда такое явление наблюдается даже у совсем молодых девушек. Итак, как быть если у вас дряблое тело, что делать с такой проблемой? И откуда взялись проблемы с кожей и как результат дряблое тело, причины этого какие?

Причины дряблого тела

Всего существует три основных фактора, вызывающих дряблость кожи. Это возраст, естественные причины и наследственная предрасположенность.
Возрастная дряблость кожи обычно проявляется у людей, достигших возраста в сорок пять-шестьдесят лет. При этом кожа теряет тонус и упругость.

Причинная дряблость – это следствие воздействия естественных факторов, к примеру, беременности и значительных колебаний веса (сильного похудения или наоборот набора веса). Также подобная патология может наблюдаться при ряде хронических заболеваний, представленных в основном эндокринными болезнями.

Что касается наследственной дряблости, то она фиксируется довольно редко.

Поспособствовать возникновению дряблости может недостаточно правильное питание, отсутствие сбалансированного и постоянного рациона. Также подобное нарушение может быть вызвано инфекционными заболеваниями, сильными стрессами и потерей мышечного тонуса (например, из-за тотального отсутствия физических нагрузок).

Что делать с дряблым телом ?

При обнаружении повышенной дряблости кожи не лишним будет проконсультироваться с терапевтом, дерматологом и косметологом, особенно, если такая проблема возникла в молодом возрасте. Возможно подобное явление – это следствие заболеваний, требующих своевременной диагностики и адекватной терапии.
Специалисты подскажут, какие именно методы воздействия помогут возвратить коже упругость и хороший тонус.

Как справиться с дряблостью кожи ?

Предупредить утрату упругости кожных покровов и скорректировать такую проблему помогут вяжущие средства и тонизирующие процедуры. Все эти меры направлены на внешнее воздействие.

Обтирания

Ежедневные обтирания положительно сказываются на состоянии кожи в целом и ее упругости в частности. По утрам можно проводить эту процедуру с использованием солевого раствора. В стакане воды нужно растворить одну чайную ложечку соли. Смочите в полученной жидкости полотенце или отрез чистой ткани. Пройдитесь таким материалом по коже, совершая легкие похлопывающие движения, после наложите крем. Такой метод воздействия может использоваться для ухода за кожей лица и всего тела.

Водные массажи

Куда более эффективным методом повышения тонуса кожи считается водный массаж контрастными температурами. Такая процедура укрепляет коллагеновый каркас кожи и способствует активации кровообращения. Ее нужно проводить с интервалом в день в течение десяти-пятнадцати минут, чередуя горячую и холодную воду, и используя жесткую мочалку. Оканчивать такой душ нужно холодной водой. Учтите, что при его проведении нужно избегать переохлаждения и перегрева молочных желез.

Домашние маски

Чтобы устранить дряблость кожи лица, шеи и декольте, приготовьте маску на основе желатина. Чайную ложечку пищевого желатина смешайте со ста миллилитрами сливок и оставьте в холодильнике вплоть до полного разбухания. Далее отправьте такую смесь на водяную баню и дождитесь, пока желатин полностью растворится. Остудите средство до теплой температуры и вмешайте в него чайную ложечку качественного меда и такое же количество оливкового масла. Нанесите смесь на кожу тоненьким слоем и дождитесь, пока она высохнет. После нанесите второй слой, а затем и третий. Оставьте маску на полчаса, при этом лучше всего прилечь и отказаться от всяческих мимических движений. Смойте маску вначале теплой, а после холодной водой.

Обертывания

Чтобы вернуть коже упругость, можно проводить обертывания, используя мумие, мед, голубую глину, ламинарию и лифтинг-кремы. Такие процедуры стоит осуществлять после ванны либо после душа, когда кожа максимально распарена. Длительность одного обертывания – около часа. Такую процедуру стоит повторять ежедневно один раз в неделю.

Народные средства

Справиться с дряблостью кожи помогут ванны с добавлением отвара колючего татарника, который также известен, как чертополох. Это растение обладает активными тонизирующими свойствами. Его позиционируют, как лучшее природное средство для борьбы с дряблостью кожи.

Для приготовления такой ванны нужно подготовить двести грамм сухой травы. Заварите ее полулитром только вскипевшей воды и проварите на огне минимальной мощности в течение двадцати минут. Процеженный отвар добавьте в ванную, температурой под 37С. Проводите прием ванны в течение четверти часа-двадцати минут. Всего совершите десять таких процедур. Лучше всего готовить ванны с татарником один-два раза в неделю.

Для того чтобы действительно справиться с дряблостью кожи, нужно ухаживать за собой систематически. Попробуйте составить определенный график, распишите все меры воздействия на каждый день. Конечно, это потребует от вас массы усилий, но такой труд действительно даст положительный результат.

Кожу, утратившую упругость, называют дряблой. К основным признакам относится бледноватый и неравномерный цвет лица, порой принимающий желтоватый оттенок. Дряблость кожи сопровождается обвисанием, расширенными порами и появлением морщин.

В стандартной ситуации – это следствие возрастных изменений. Со временем организм перестает вырабатывать гиалуроновую кислоту, столь необходимую для естественной гидратации эпидермиса. Кроме того, заметно сокращается выработка коллагена, являющегося основой кожного покрова. Эластичные волокна теряют свою упругость.

Однако дряблость не всегда является показателем возраста. Нередко она настигает и представительниц прекрасного пола, не перешагнувших 30-летний рубеж. Эксперты классифицируют обвисшую кожу по трем группам:

• Характерен для людей 45-60 лет.
• Причинный вид, который появляется вследствие воздействия внешних факторов.
• Генетическая предрасположенность.

Причины появления

Среди них на первом месте, конечно, стоит возраст. Вторая распространенная причина – вес. Для тонуса кожи одинаково вредны как резкий набор массы тела, так и ее потеря. Существуют и другие факторы, основные и сопутствующие:

• Несбалансированность питания и отсутствие режима.
• Стресс.
• Перенесенные инфекционные заболевания.
• Физиологические процессы, например, беременность, роды.
• Недостаточное поступление кислорода в организм.
• Наличие вредных привычек (алкоголь, никотин).
• Малоподвижный образ жизни.
• Гормональные дисфункции.

Как убрать дряблость кожи

Существует масса способов избавления от этого дефекта. Однако специалисты советуют первоначально получить консультацию врача-терапевта хотя бы для того, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. При первых признаках терапию можно начать дома. Если не удается достичь результатов, то всегда есть возможность воспользоваться услугами косметологического центра.

Дряблость лица

Женское лицо всегда выдает как возраст, так и образ жизни его обладательницы. Но истинная леди не будет мириться с такими вещами и станет использовать все возможности, чтобы выглядеть привлекательно.

Дряблость кожи лица может быть вызвана разными причинами. Если они имеют более глубокий характер, то кроме косметических манипуляций, к ним добавляют терапевтические процедуры. Следует помнить, что виновником дефекта может послужить и некачественная декоративная косметика.

Избавление от увядания – это комплексный подход, включающий в себя:

• Физические упражнения.
• Посещение бани, применение контрастного душа (если отсутствуют хронические заболевания и другие противопоказания).
• Массаж.
• Применение кремов, масок, направленных на решение проблемы.

1. Физические упражнения нормализуют кровообращение. Насыщение организма кислородом происходит значительно быстрее. При регулярных занятиях результат заметен уже через 4 недели. Кожа приобретает светлый оттенок, а мышцы приходят в тонус.
2. Мокрый пар и чередование горячей и холодной водой. Рекомендуется посещение именно бани, а не сауны. Бане характерен влажный пар, сауне – сухой. Влажный горячий воздух способствует раскрытию пор, сквозь которые из организма выводятся шлаки и токсины.

Для лица применяют чередование горячих компрессов с холодными. Удобно использовать для этой цели марлю, сложенную в несколько слоев. Процедуру нужно начинать с холодной припарки и только на очищенное лицо. Марлю обмакивают в холодной воде и накладывают на лицо на 5 минут. Горячий компресс держат не более двух минут.

Для получения максимального результата вместо воды можно использовать отвары трав, ромашки, мяты, календулы, шалфея и так далее. Отлично зарекомендовало себя протирание лица кубиками льда. После процедур на лицо необходимо нанести жирный крем.

Дряблость подбородка и шеи

Как убрать дряблость с подбородка и шеи? Тонус мышц шеи значительно снижен без постоянных силовых нагрузок. Подкожный жир в этой области отсутствует. К тому же здесь очень слабо происходит венозная циркуляция крови. Потому в этой зоне эпидермис истончается гораздо быстрее.

Дряблость кожи шеи выражается в появлении едва заметных морщинок примерно к 30 годам. Далее они преобразуются в более глубокие бороздки. К этому процессу присоединяется и появление «второго» подбородка, который спустя какое-то время начинает отвисать.

Здесь необходим комплексный подход, осуществление которого должно быть систематическим. Если за лицом нужно следить в более раннем возрасте, то начать уделять внимание этой части тела косметологи рекомендуют после 25 лет.

Грамотный уход основывается на четырех незыблемых правилах:

1. Развитие в себе привычек, способствующих оздоровлению организма в целом. Сюда относят правильное, сбалансированное питание, включающее в рацион овощи, фрукты, злаковые и бобовые культуры. В межсезонье и зимой нужно дополнительно принимать комплекс поливитаминов.
2. Обвисание кожи обусловлено недостатком воды в организме. Волокна коллагена теряют свою упругость от обезвоживания. Терапевты рекомендуют выпивать ежедневно не менее двух литров чистой негазированной воды. Соки, чаи и прочие жидкости в расчет не принимаются.
3. Выполнять физические упражнения на все группы мышц тела. Такой подход улучшит циркуляцию крови, насытит клетки организма кислородом. Поднимется тонус мышц. Упражнения подбираются индивидуально.
4. Отказ от вредных привычек не только позволит нормализовать функцию внутренних органов, но и благотворно отразится на внешнем облике. Кроме никотина и прочих токсинов, под вредными привычками подразумевают и хроническую усталость, появляющуюся от недосыпа. Следует обратить внимание на то, в какой позе человек спит. Многие привыкли спать на больших высоких подушках. Однако это лишь способствует углублению складок.
5. Привычка умываться горячей водой заменяется на прохладную. Постоянное воздействие горячей воды быстрее истончает кожный покров.
6. Проведение ряда косметических процедур. В идеале это систематическое посещение косметолога. Прекрасным альтернативным решением служит использование рецептов масок, кремов, лосьонов в домашних условиях.

Косметологи совместно с пластическими хирургами выработали ряд узконаправленных физических упражнений, нацеленных на повышение тонуса мышц и кожи:

• Медленные круговые вращения головой. Начинать следует от груди, далее против часовой стрелки. Для начала достаточно повторить 5 раз.
• Качание головой от плеча к плечу. Упражнение выполняется 10 раз в медленном темпе и столько же раз в ускоренном.
• Повороты головы. Вначале повернуть голову в одну сторону и постараться максимально поднять подбородок вверх. Задержаться на пару секунд. Повторить упражнение в другую сторону.
• Опереться локтями на стол, скрепить кисти рук. Положить подбородок на ладони. Давить им на ладони, а руками, в свою очередь, давить на подбородок, создавая сопротивление.
• Губами удерживать во рту карандаш и выписывать все буквы алфавита. Также без карандаша можно беззвучно произносить гласные, максимально растягивая мышцы рта.

Массаж можно делать с применением как специальных массажеров, как правило, они продаются в виде небольших валиков с насадками, так и мануально. При ручном массировании на область шеи и подбородка предварительно следует нанести жирный крем или масло.

Для подбородка эффективными являются два вида компрессов:

• Солевой компресс противопоказан, если на кожном покрове имеются ранки. Одна маленькая ложка соли разводится примерно в половине стакана теплой воды. В растворе смачивается повязка (бинтовая). Середина повязки прикладывается к подбородку с нижней части, концы подвязывают на макушке головы. Длительность процедуры 15 минут. Периодичность – 4 раза в неделю.
• Контрастные примочки. Вскипятить 2 литра воды. Вместо нее можно использовать отвары трав. Один литр остудить до прохладного состояния. Попеременно смачивать ткань то в горячей, то в прохладной жидкости и прикладывать к подбородку. Длительность – 15 минут. Периодичность 5-6 раз в неделю.

В качестве косметологических процедур в домашних условиях неплохо зарекомендовали себя масляные компрессы. Оливковое масло (100 граммов) смешать с витаминами А или Е (продаются в капсулах) и фолликулином (женский гормон), он продается также в аптеках в капсулах. Все компоненты перемешать и нанести на шею мягкими движениями. Накрыть шею и подбородок мягкой тканью, сверху обмотать полотенцем. Длительность – 40 минут. После протереть кожу теплым, влажным тампоном. Смывать не нужно.

Дряблость рук

Обвисание кожи на руках появляется при пониженном тонусе мышц вследствие различных факторов (потеря веса, возраст). Кожа образует этакие «крылья». Как убрать дряблость рук?

По отдельности процедуры не дадут положительного эффекта. На первом месте в решении проблемы именно в этой зоне стоят силовые упражнения. Далее – рациональное питание, использование корректирующих косметологических средств. Применение обвертываний, масок как в косметологических центрах, так и дома, контрастный душ, массаж.

Упражнения от дряблости рук относятся к силовым. Гантели – необходимый атрибут. Они включают:

• Отжимание. Для новичков можно начать отжиматься сначала от стены, затем от пола и в завершение, когда мышцы привыкли и окрепли, от скамьи.
• В положение лежа вытягивание рук (с гантелями) вверх и вниз.
• В таком же положении разводы рук в стороны.
• Стоя, подъемы рук вверх и в стороны.
• Разгибание рук в стойке.

Главное не забывать, что после каждого пункта необходимо выполнять упражнения на растяжку мышц. Гантели следует выбирать исходя из роста и общей массы человека. Женщинам для начала можно попробовать гантели весом в 1-1,5 килограмма.

Дряблость тела

Дряблость кожи тела обусловлена теми же факторами, что и в предыдущих случаях. Восстановить коллаген в волокнах эпидермиса не получится без улучшения циркуляции крови. Ткани должны получать кислород в достаточном количестве, а мышцы для поднятия их тонуса – нагрузку.

• По возможности несколько часов в неделю проводить в бассейне. При этом не просто нежиться, а совершать вначале короткие, а потом более длинные заплывы. Это не только укрепит все мышцы тела, но и благотворно скажется на здоровье в целом.
• Контрастный душ, как и в других случаях, является панацеей. По утрам можно растирать проблемные зоны мочалкой, в основе которой содержатся натуральные материалы. Своеобразное массирование поможет открыть поры, разгонит отложившуюся жировую прослойку, выведет токсины из организма. Чередование занимает полминуты для горячей и холодной струи.
• Нормализовать кровообращение помогут специальные скрабы на основе натуральных компонентов. Они не только отшелушивают ороговевший эпидермис, но и подготавливают его к дальнейшему нанесению увлажняющих кремов, лосьонов.
• Обертывания являются отличным средством. Их можно проводить как в специализированных заведениях, так и дома.

По отдельности все эти действия не дадут видимого результата.

Дряблость живота, бедер

Вопрос о том, как убрать дряблость кожи на животе, становится особо актуальным в преддверии лета. При этом многие женщины ищут не только эффективные способы решения, но и быстродействующие.

На первом месте стоит физическая нагрузка, которая включает в себя растяжку на все группы мышц, силовые упражнения и кардиотренировку. В зависимости от телосложения и месторасположения проблемных участков подбирается индивидуальная программа. Упражнения можно начинать с вращения обруча (хула-хупа). Фитнес-тренеры, несмотря на разногласия, едины в одном – такое вступление поможет разогреть мышцы живота.

На втором месте – посещение бани, о преимуществах которой было сказано ранее. К такой процедуре очищения добавляют массаж, например, похлопывания веником по животу и бедрам. В этот пункт отлично вписывается чередование температур, когда после парилки окунаются в холодную воду и так далее. Однако этот пункт подходит не всем, потому перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Как убрать дряблость живота? Принятие солевых ванн. Используют соль морскую как единственный компонент или в сочетании с эфирными маслами. Курс составляет примерно 10-15 сеансов. Процедуру можно проводить ежедневно либо через день. После солевой ванны обязательно нанесение увлажняющего крема.

Как убрать дряблость кожи на ногах? Массаж с ароматическими маслами. Его делают руками или специальными массажерами. Однако перед применением следует убедиться в отсутствие противопоказаний и аллергии.

Проблемой считается дряблость кожи ног в верхней части. Решается она аналогичным способом. Можно заняться пилатесом. И, если есть возможность, то лучше отказаться от лифта, поднимаясь на этаж по лестницам, и заменить поездку в транспорте ходьбой. Эти своеобразные кардиоупражнения не только укрепят мышцы ног, но и дадут оздоровительный эффект.

Как убрать дряблость ног? Нагрузки и еще раз нагрузки, но с ними нужно быть осторожными людям с варикозным расширением вен или склонным к образованию тромбов.

Крема и прочие средства от дряблости

Средства, внешне воздействующие на восстановление тонуса кожи, продаются как в готовом виде, так и приготавливаются самостоятельно. К таким средствам относятся крема, скрабы, маски, лосьоны и составы для обертывания. Если питание и потребление жидкости насыщает кожу и мышцы изнутри, то данные средства увлажняют и питают кожу снаружи, придавая ей упругость.

В состав кремов входят такие активные вещества, как гиалуроновая кислота, витамины группы С и А, ретинол, кофеин, экстракты растений. При покупке готовых препаратов нужно обращать внимание на их содержание.

Лифтинг-крема дают неплохой эффект. Их минус в том, что после определенного промежутка времени их необходимо менять.

В народной медицине эффективными считаются маски на основе белой или голубой глины. Они подходят не только для области живота и бедер, но и для лица.

Обертывания применяются, как правило, в нижней части туловища. Базой выступают морские водоросли, мед, белая глина. Перед их применением кожу необходимо слегка распарить и очистить.

Маски применяют как для лица, шеи и зоны декольте, так и для живота и бедер. Сеанс составляет 10 процедур с периодичностью одна маска раз в два дня. Они наносятся на всю поверхность, кроме глаз и век. Длительность составляет 15 минут. Не стоит ждать до полного высыхания, так как дряблой коже и без того не хватает влаги. Маску удаляют теплой водой с последующим естественным высушиванием.

Кроме вышеперечисленных компонентов, в их состав входит куриный желток, сок алоэ, растительные масла, ягоды и мякоть фруктов, перемолотые овсяные хлопья, сливки, молоко, кисломолочные продукты (кроме творога), огурец. На основе последнего делают и лосьоны.

Неплохо помогает мякоть лимона. Но так как ее сок является кислотой, то он наносится на кожу, предварительно покрытую жирным кремом. Это касается не только лимона. Если от природы кожа сухая, склонная к шелушению, то все компоненты, исключая эфирные масла, наносятся только на кожу, пропитанную кремом. Увлажняющий крем, лосьон наносится после всех процедур в обязательном порядке.