Вопрос психологу:

4 месяца назад я рассталась с парнем, которого безумно любила. Мы встречались 3 года. За все время этих отношений он очень часто делал предложения расстаться, иногда говорил, что не любит меня. Но я все равно просила его быть со мной. Я понимала, что наши отношения обречены, но не могла его отпустить. Дело в том, что это мой первый молодой человек, моя первая любовь. Нас с ним много связывает. Год назад я переехала в другой город в надежде, что я его забуду и мы расстанемся, но мы продолжали наши отношения. Мы часто ругались, стали меньше общаться. Я почувствовала холод с его стороны. Потом заметила, что он стал общаться с другими девушками. Меня это очень задевало, но расстаться с ним я не могла. Когда я приехала к нему, то он сказал, что не любит меня, что мы должны расстаться. Я уговорила его дать мне последний шанс. Мы опять начали отношения. Он сказал, что снова любит меня. Но тут я встретила парня, он приехал в тот город на месяц. Он стал ухаживать за мной. Я подумала, что это шанс забыть моего молодого человека. Я начала общение с тем парнем. Все было хорошо. Когда об этом узнал мой молодой человек, он сказал, что любит меня и не может без меня. Но я не могла ему все это простить и хотела закончить наши отношения. Теперь он умолял быть с ним. Вот такой парадокс. Прошел месяц, тот парень уехал, и я вернулась обратно в другой город. Я забыла своего молодого человека, для меня он стал бывшим. Хотя он мне часто писал, говорил, что скучает. Я в надежде думала, что начну новые отношения. Но недавно я узнала, что он начал новые отношения. И сейчас меня поглощает ревность. Я каждый день думаю о нем, реву, не могу есть, спать. Думаю, что зря мы расстались. Я не понимаю, что со мной происходит. Почему я снова начала думать о нем? Возможно, потому что он первый парень, первая любовь. Мы встречались 3 года - это немалый срок. Я смогла его забыть, но сейчас меня как магнитом тянет к нему, как раньше. Что мне делать, пожалуйста, подскажите. Нормально ли это? И как мне смириться с тем, что у него новые отношения, а я так и осталась одна. Сейчас мне очень одиноко, и я бы многое отдала за то, чтобы он был сейчас рядом.

На вопрос отвечает психолог Буровцева Галина Петровна.

Здравствуйте, Даша.

Есть такой афоризм: « Имея не ценим, потерявши плачем», его приписывают Козьме Пруткову. Думаю, что Ваши чувства обострились и появилась ревность к парню, отношения, с которым были закончены, не потому, что Ваш бывший друг первая любовь и вы встречались три года, срок немалый, с Ваших слов, а именно потому, что « он начал новые отношения».

Даша, скажите пожалуйста, возможно ли вернуть прошлое. Правильно. Нет, прошлое в прошлом, а мы живем в настоящем и у нас есть будущее, пока мы живы.

Конечно, не приятно чувствовать себя брошенной, конечно, не приятно осознавать, что Вы плачете в то время, как Ваш « Бывший» веселится с другой, конечно, не приятно, больно и обидно понимать, что Ваш друг, пусть и бывший, выбрал другую и вполне счастлив с ней, но… Даша, вот цитата из Вашего письма: « Я забыла своего молодого человека, для меня он стал бывшим…». Значит все не так уж и плохо и Вы уже были вполне расслаблены и не страдали от расставания и только новая информация о бывшем друге на фоне Вашей теперешней неустроенности, одиночества, тоски, оживила эмоции и заставила пережить много неприятных минут.

Вы спрашиваете, нормально ли это? Да, конечно, нормально. Все наши переживания нормальны, так как мы живые люди со своими чувствами, мыслями, эмоциями, желаниями, мечтами и тд. Нет плохих или хороших эмоций, все эмоции порождает наше сознание, в зависимости от нашего отношения к предмету, событию и тд. и что для одного человека хорошо, для другого может быть совсем наоборот.

Рекомендую Вам сосредоточиться на поиске и создании новых отношений. Вы молоды и у Вас еще все впереди. Нет смысла печалится о том, что нельзя изменить, что ушло безвозвратно, на что повлиять не в наших силах, есть огромный смысл и польза радоваться тому, что есть сейчас, намеривая будущее, и надеясь на лучшее.

Ну, вот и всё – отношения подошли к концу, любви больше нет, а, может, и не было… Расставание нечасто проходит без последствий для эмоционального и психологического здоровья мужчины и женщины. Кто-то пребывает в плохом настроении, другие же впадают в ярость или истерику. Нередки случаи погружения в депрессию: не хочется видеть других людей, общаться с кем бы то ни было. Неудивительно, что многих людей интересует вопрос, как забыть человека, которого любишь. Универсального ответа, безусловно, не существует, однако психологи предлагают несколько действенных методик, которые смогут помочь страдающему человеку забыть о мучительных переживаниях и приготовить чистый лист. Зачем? Чтобы начать новую жизнь. В данной статье описаны три простых шага .

Зашедшие в тупик отношения или разрыв с дорогим человеком – очень распространённая ситуация. Намного легче, если это произошло по обоюдному согласию, но что делать, если расставание произошло по инициативе одного из партнёров – неважно, мужчины или женщины.

Несчастный любовник по-прежнему привязан к объекту воздыхания, испытывает нежные чувства, однако к ним примешивается неприятный привкус предательства. Страдания, слёзы, депрессия приводят к невозможности нормально работать или учиться, ухаживать за собой, да и вообще болезненный разрыв чреват суицидальными мыслями.

Безусловно, встречаются и другие ситуации – к примеру, женщина влюбляется в мужчину, который её полностью игнорирует или же даёт понять о нежелательности или невозможности романтического увлечения. И вроде бы нельзя говорить о взаимности, и ситуация не кажется такой безнадёжной, но девушке всё равно сложно выстроить новые отношения и нет сил двигаться дальше.

Как забыть человека, которого любишь?

Вопрос, как забыть любимого человека, волнует многих мужчин и женщин. К сожалению, чаще всего с этой проблемой нельзя справиться очень быстро, да и не у всех получается вообще выкинуть из головы воспоминания и приятные мысли о бывшем возлюбленном. Знаем, звучит банально, но… время лечит. Если насытить свои дни яркими моментами и броситься в погоню за новым счастьем, беда не будет казаться настолько выпуклой.

Можно ли найти приятные моменты в разрыве отношений? Оказывается, да. Вероятно, расставание – пусть и болезненная, но всё-таки проверка для человека, которую следует пройти с достоинством. Вдруг это всего лишь испытание на пути в новому счастью? Поэтому нельзя заранее хоронить себя, ведь где-то рядом бродит ваша судьба.

Период неудач пройдёт, и совсем скоро вы начнёте новую жизнь, а старые воспоминания если и будут посещать вас, то всё реже, пока, в один прекрасный момент, их не вытеснят более приятные переживания. О конкретных методах, помогающих забыть быстро бывшего любимого человека, мы обязательно расскажем подробнее.

Учёные выяснили – чтобы обрести собственно настоящую любовь и найти счастье, мужчине и женщине предстоит полюбить 7 партнёров. Безусловно, в таких ситуациях невозможно обойтись без разлук и расставаний.

Методы, помогающие забыть любимого человека

В столь неприятный и непростой период психологи рекомендуют выполнить три простых и эффективных шага, как забыть любимого человека. Выглядят они как определённая последовательность:

• отпустить;
• измениться;
• постараться влюбиться вновь.

Многие скажут, что всё это просто и красиво выглядит в теории, однако на практике достичь быстрых результатов невозможно. Трудно с этим не согласиться, однако работать с собственными неприятными переживаниями нужно, почему бы не начать именно с таких шагов.

Метод № 1. Отпускаем

Прежде всего, примите ситуацию расставания. Что это означает? Осмыслите всё, что случилось, постарайтесь воспроизвести каждую минуту неприятного момента разлуки и, наконец-то, признайте свершившийся факт. Можно (и, даже в некоторых случаях, нужно) поплакать и покричать.

Конкретные шаги выглядят следующим образом:

Метод № 2. Изменяемся

Второй совет – изменить своё настоящее и будущее к лучшему и измениться самому. К примеру, отпустить прошлые воспоминания можно, применив такие уловки, как:

Метод № 3. Вступаем в новые отношения

Последний шаг, выполнение которого позволит не думать о бывшем избраннике, – новая влюблённость. Прежний сердечный друг не испытывает к вам нежных чувств? Пришло время связать своё будущее с другим человеком, тем, кто станет относиться к вам с должным уважением и вниманием.

Не следует ограждать себя от окружающих людей, друзей и сужать круг общения. Вероятно, именно они и познакомят вас с новым объектом для любви, или же вы найдёте среди своих знакомых того человека, который сможет избавить вас от болезненных воспоминаний.

Нам не дано предугадать, что нас ожидает в будущем. А вот проблемы в настоящем, вызванные болезненным столкновением с реальностью, могут выбить почву из-под ног любого человека. Эмоции бушуют, что чревато необдуманными поступками. Психологи категорически не рекомендуют:

• тешить себя надеждами, что любимый всё осознает, поймёт свои ошибки и вернётся;
• выяснять отношения с ушедшим человеком, искать с ним встречи;
• становиться «шпионом», различными уловками выясняя подробности его новой жизни;
• регулярно прокручивать в памяти все плохие поступки, гадости, которые он сделал вам;
• строить козни, пытаясь рассорить бывшего возлюбленного с новым пассией;
• плакать над своей нелёгкой судьбой, жалея себя;
• менять партнёров, бросаясь в круговорот новых любовных приключений;
• искать поддержку в курении, алкогольных напитках и наркотических средствах.

Размышляя над вопросом, как проще и быстрее забыть любимого человека, следует узнать мнения специалистов. Психологи уверены, что оптимистам гораздо легче начинать новые отношения. Подобный тип людей уверен, что разрыв отношений – прекрасная возможность изменить себя и начать всё с начала.

Если вы так и не решили, как проще забыть любимого и желанного человека, попробуйте воспользоваться одним универсальным методом – попробуйте полюбить себя, повысить собственную самооценку . В этом случае вы поймёте, что достойны большего и лучшего. И это лучшее ждёт вас в будущем совсем скоро, ведь жизнь так многогранна и непредсказуема!

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Вам также может понравиться...

Новости партнёров

120 комментариев к статье «Как забыть любимого человека? Советы психолога »

Главное тут это понять и принять что вы расстались, а дальше это пережить. Найдите что то свое, отвлекайтесь и начните новые отношения.

• Всё это фигня. Если любовь была, её уже не убить. Или, значит, это была не любовь. Можно отвлечься, но не забыть. Она как вирус, который засел внутри и при благоприятных условиях вылезет. И в 50, и в 70 лет. Надо принять это как должное и пытаться отвлекаться. Либо пытаться вернуть, если была взаимность. Даже через много лет. Человеку свойственно ошибаться и менять мнение. Годы меняют взгляд на жизнь. Ещё можно что-то исправить. Живите не по чьим-то правилам и мнению общества. Живите по сердцу. И тогда не о чем не будете жалеть.

  • Да, если любовь к человеку «есть», то ее никуда не денешь. И не забыть ее. Скажу больше — даже не получается отвлечься. И самое удивительное — душа и сердце не отпускают эту любовь. Конечно, мы все разные и у всех по-разному. Поэтому скажу, что и время не лечит точно. Если получится один на один справиться со своей любовью, значит, все будет хорошо.

    • Эта любовь — разрушение. Особенно если человек тебя предавал кучу раз и ты его прощаешь и прощаешь. Сложно перейти в новые отношения из-за того, что в твоей душе еще сидит любовь. На своем опыте сейчас понимаю, что такие отношения часто разрушаются. Можно уехать в другой город, но от себя не убежишь.

      Очень тяжело. Днем еще ничего — работа отвлекает. А ночью просто невыносимо, как больно-то, словами не передать… Не думала, что после 40 можно так влюбиться.

      • Да, как я вас понимаю.
        У меня всё то же самое. Причем я замужем, а это просто мужчина, с которым я не могу быть вместе…

        Да… то же самое. Придумали же любовь.

Всем привет! В этой статье даются советы женщинам, как забыть бывшего парня или мужа. Как нужно себя вести, чтобы от разрыва отношений не страдали совместные дети.

Многим людям приходилось переживать тяжелую и болезненную разлуку и переходить в статус бывших. Иногда, для того, чтобы забыть бывшего, приходится обращаться к профессиональным психологам.

Ученые говорят, что мужчины переносят эмоциональные потрясения намного легче, чем женщины. А для того, чтобы забыть прошлое быстрее и начать новую жизнь, есть несколько психологических приемов, которые действительно помогают.

Как забыть бывшего

— Научитесь верить в себя. Ведь если вы, не сможете поверить в свою лучшую судьбу, то будете топтаться на месте и снова наступать на те же грабли.

— Перестаньте цепляться за прошлое. В ультимативной форме дайте себе понять, что все отношения в прошлом и их не вернуть. Ваши слезы и сожаления не помогут вам спасти безнадежную любовь.

— Заполните каждую минуту своего свободного времени, чтобы его не оставалось на оплакивание прошлых отношений. Запишитесь на курсы, тренинги, йогу, танцы, в бассейн. Можете сосредоточиться на карьере и, возможно, ваше поднятие поможет вам сгладить последствия неудачных отношений.

— Вы должны запретить себе думать о бывшем парне. Если такие мысли начинают одолевать вас, нужно срочно переключиться на что-то другое. Сходите на прогулку, потанцуйте, вымойте посуду, сварите борщ или испеките пирог, найдите себе любое занятие, лишь бы не думать об этом.

— Постарайтесь убрать из дома все, что напоминало бы о бывшем парне. Ведь порой даже стены говорят о бывших отношениях. Возможно, когда-то, вы вместе клеили обои и были счастливы. А почему бы вам сейчас не сделать новый ремонт, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей?

— Можете отправиться в путешествие. И необязательно лететь за границу, достаточно просто уехать на несколько километров от города. Главное – это смена обстановки.

— Говорят, что верный способ забыть бывшего, это начать новые романтические отношения. Вот только не стоит сразу же бросаться в омут новой страсти. Дайте себе успокоиться, и новая любовь со времен сама вас найдет.

— Уделите внимание своей внешности. Сходите , стилисту, косметологу, массажисту. Это здорово снимает стресс. Они смогут разгрузить вас не хуже высококлассных психологов.

Как забыть бывшего мужа?

Все эти советы хороши в том случае, если после ухода бывшего вы остались одна. А как быть, если переживать разлуку вам приходиться вместе с детьми? Здесь могут пригодиться следующие советы:

• Чтобы дети не страдали от обмана, говорите им правду;
• Не запрещайте свидания детей с отцом, им хочется этого общения;
• Старайтесь не срываться на детях и не уходить от неудобных для Вас ответов;
• Не говорите о бывшем муже при детях в негативном тоне.

Подготовьтесь морально к правильным ответам на вопросы детей, дабы избежать последствий – вырастить своих чад с кучей комплексов. Покажите детям, что в их детской жизни ничего не изменилось. У них есть мама и папа.

Для этого нужно приложить усилия обоим экс-супругам. Но ваши усилия будут вознаграждены тем, что ваши дети не будут чувствовать себя несчастными.

Исходя из вышесказанного, можно с уверенностью заявить, что любому человеку, даже очень болезненно пережившему расставание, под силу избавиться от груза прошлых отношений.

К сожалению, нет определенного периода этого избавления. Каждый случай индивидуален, и у каждого свои сроки. Кто-то придет в себя через месяц, а кому-то понадобиться намного больше времени.

Но как бы то ни было, все равно это случится. И вы будете все это вспоминать, как страшный сон. Не зацикливайтесь на этой проблеме, живите дальше полноценной и насыщенной жизнью.

Видео

В этой подборке видео дополнительная информация и очень полезные советы как забыть бывшего парня, мужа

Друзья, оставляйте ваши советы из личного опыта, как забыть бывшего парня, мужа, друга. 🙂 Поделитесь этой информацией в социальных сетях.

Грусть, тоска, бессонные ночи, слёзы в подушку могут надолго стать спутниками девушек, попавших в данную ситуацию. И это совсем не удивительно, ведь парень стал для вас близким и родным, вас связывают прекрасные моменты и нежные воспоминания. Поэтому чтобы забыть парня, необходимо будет приложить немалые усилия.

Легко не будет. Но зато, справившись с данной проблемой, вы приобретёте ценный опыт, станете намного мудрее и взрослее. Результат стоит того, однозначно!

Как быстро забыть парня?

Способы, которые помогут забыть парня:

1. Первое, что надо сделать, это понять и принять, тот факт, что отношения закончились. Как бы больно не было, как бы ни хотелось мечтать о совместном будущем, ваша цель – полное принятие расставания.
2. После того, как вы перестали себя обманывать и приняли расставание, как свершившийся факт, необходимо прожить всю боль, все эмоции, которые возникли у вас. Дайте себе определённое количество времени, чтобы прожить и выплеснуть все свои отрицательные эмоции смотрите совместные фото, читайте переписку, кричите, плачьте, выговоритесь подруге, делайте все, что вам хочется, но только определённое количество времени.
3. Далее, необходимо избавиться от тех вещей, которые вчера вызывали у вас воспоминания о бывшем: совместные фото, открытки, совместную переписку. Постарайтесь не заходить на его профиль в социальных сетях. Да, это сложно сделать, но в итоге вам станет намного легче, когда о нём не будет нечего напоминать.
4. , вам важно понять, чего именно не хватало в них: понимания, уважения, поддержки, страсти, нежности, заботы либо ласки. Поймите, что стало причиной расставания, и в чём возможно были ваши ошибки. В отношениях виноваты оба. Поэтому себя не осуждайте. Просто сделайте выводы, они вам пригодятся для будущего.
5. После того как вы провели работу над собой, побалуйте себя чем-то. Сходите в салон, пройдитесь с подругой по магазинам. Накупите себе вкусняшек и посмотрите любимый фильм. Примите пенную ванну с любимыми аромамаслами и расслабьтесь.
6. Докажите себе, что ничего страшного не случилось, наоборот раз случилось так – значит так необходимо было. Напишите на листе бумаги отрицательные черты вашего партнера, а на другом – ваши положительные качества. Так вы поможете себе посмотреть на бывшего другими глазами, и вспомнить все свои достоинства.
7. Начните позитивно мыслить. Запомните, что всё начинается с мысли. Мы притягиваем лишь то, что излучаем. Поэтому необходимо стать позитивным и оптимистичным человеком, чтобы притянуть в свою жизнь счастливые моменты. Составьте себе план на будущее. Вспомните ваши мечты, желания, цели. Постарайтесь сделать хотя бы несколько шагов, чтобы их достичь.
8. Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, чтобы они полностью затмили негативные. А для этого идеально подойдёт небольшое путешествие. Новые места, подарят ощущение радости и восторга, а сам отдых нормализует ваше эмоциональное состояние. Если нет возможности уехать, тогда просто сходите в поход с друзьями, съездите на дачу или просто в незнакомый город на выходные.
9. Чаще общайтесь с родными и друзьями. Уделите внимание семье, затейте генеральную уборку. А на выходных непременно отправляйтесь с подругами в кино, а потом на дискотеку. Там вы выплеснете весь стресс посредством зажигательных танцев, сможете расслабиться и зарядитесь позитивными эмоциями.
10. Наслаждайтесь свободным временем. У вас наконец-то появилось свободное время для себя любимой. Совершенствуйтесь, развивайтесь. Найдите себе хобби по душе. Может это будет рисование, пение, вязание либо чтение. Возможно, вы захотите записаться в театральную школу, либо на аэробику. Спорт – это отличный антидепрессант, так что не забывайте делать утром зарядку, пробежку, если позволяет время, ну и можете смело записаться в спортзал.

Как забыть парня, который бросил?

Довольно сложная ситуация возникает, когда и изменяет ей. Для девушки это двойной стресс! Ей больно и обидно, а тут ещё необходимо и забыть его, ведь другого выбора нет.

Но из любой ситуации есть выход, поэтому можно воспользоваться следующими советами, чтобы быстрее забыть парня:

• Позвольте себе сделать то, чего никогда ранее не делали в отношениях. Танцуйте всю ночь в клубе, съездите к подруге на пару дней. Веселитесь вдоволь, носите короткие юбки и откровенные платья. От таких поступков вы получите драйв и позитивные эмоции, ведь запретный плод – сладок.
• Измените в себе что-то: внешность, характер, поведение. Ветер перемен должно охватить вас и подарить вам прекрасные изменения в виде прекрасного нового цвета волос, шикарной стрижки, и оптимистичного взгляда на жизнь. Как говориться новая жизнь, с нового чистого листа.
• Пообещайте себе, что никогда не вернётесь к бывшему парню. Чтобы он не делал, как бы ни просил потом, помните, что вы достойны лучшего. Зачем вам терпеть такое отношение к себе, и состоять в отношениях, где вас не ценят? Вы же цените себя? Тогда даже перестаньте думать о возможности возобновить отношения.
• Будьте счастливой для себя. Наполните ваш день позитивными моментами: прогулками, посиделками с друзьями, просмотром любимого фильма, чтением интересной книги. Можете даже завести себе питомца. Займитесь тем, чем давно хотели и мечтали. Спрыгните с парашюта, сделайте красивую фотосессию, запишитесь на курсы испанского.
• Не забудьте про самосовершенствование. Вы должны сделать всё, чтобы привнести в свою жизнь счастье и гармонию, ведь вы этого заслуживаете, как никто другой.

Как забыть парня, который нравится безответно?

Случается и такое, что парень нравиться безумно девушке, но вот она ему не очень. Он вроде бы и общается с ней, но о большем речи идти не может. Это очень печальная тема!

Безответная любовь всегда тяжёлая. Но можно извлечь плюсы и из этой ситуации:

1. Сначала подумайте, чем вам так нравится этот парень? Что в нём вас привлекает больше всего? Какие черты характера, какое поведение вас привлекает в нём. Проанализировав ситуацию, начните работать с ней.
2. Поймите, что вас именно те его черты характера, которых вам самим не достаёт. Поэтому начинайте работать над собой и развивать их в себе. Например, если ваш парень смелый и уверенный в себе, то вам необходимо эти качества развить в себе, а смелость и уверенность никогда не повредят. Если он нежный и внимательный, значит, и вы попробуйте стать такой же. Со временем все недостающие качества вы в себе разовьёте, и станете привлекательным не только для него, но и для себя в первую очередь.
3. Научитесь любить и ценить себя. Самосовершенствуйтесь, поощряйте за это себя. Вам необходимо понять, что пока вы себя не полюбите, вас никто не полюбит. А когда вы станете наполненной и гармоничной личностью, то к вам будут притягиваться такие же люди.
4. Перестаньте навязываться парню. Не звоните и не пишите ему. Это только оттолкнёт его. Лучше переключите внимание на собственное развитие. Нырните с головой в учёбу, работу, запишитесь на дополнительные курсы. Ваша задача сейчас – стараться больше уделять внимание себе.
5. Будьте терпеливой. Главный ваш помощник – это время. Если совсем станет тяжело, то выплесните эмоции на лист бумаги, либо расскажите, что вас тревожит лучшей подруге. Мама тоже вас подержит и поможет в трудный момент.
6. Наслаждайтесь жизнью. Ходите на дискотеки, на выставки в кино и театры. Старайтесь знакомиться с новыми людьми. Можете зарегистрироваться на различных тематических сайтах или форумах. Сайты знакомств тоже помогут вам преодолеть тоску. А если познакомитесь с парнем, который вам действительно понравится, то обязательно встретьтесь с ним и хорошо проведите время. И помните, что лучшее у вас ещё впереди.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

Самое тяжёлое испытание – это когда необходимо забыть человека, которого безумно любишь. Но специалисты советуют не тратить свои силы на это, они полагают, что насильно забыть любовь нельзя. Но её можно превратить в прекрасные воспоминания, и извлечь из этого ценные уроки.

• Для начала необходимо понять, что, если отношения не сложились, это не значит, что у вас отняли любовь. Вы просто не можете пока наслаждаться обществом любимого, строить с ним планы на будущее. Но ведь чувство любви – оно всегда с вами, его никто отнять не сможет. И это прекрасное чувство – это источник истинного счастья. Поэтому необходимо поблагодарить жизнь, что она дала вам возможность испытать его, пусть даже и причинив боль.
• Вам необходимо искренне простить своего любимого, убрать все претензии к нему и к себе. Никого не обвиняйте в том, что произошло, даже если был третий человек, который послужил причиной вашей боли.
• Если вы вините себя, то проанализируйте свои ошибки, пообещайте себе больше так не поступать и искренне простите себя. Поймите, что если всё так произошло, значит, это необходимо было именно в этот период вашей жизни. Всё остальное – всего лишь инструменты в руках вашей судьбы.

Боль в отношениях – расставание, предательство, приходят в нашу жизнь не зря. Это необходимо для того, чтобы мы научились любить независимо от обстоятельств. Если ваши отношения не получились, значит, вы ещё не готовы.

Возможно, вы можете любить только тогда, когда вам человек доставляет радость, а когда он на вас, то ваша . Психологи утверждают, что это вовсе тогда не любовь была, а только привязанность.

• Поэтому вместо того, чтобы слёзно забывать парня, вам необходимо научиться . Простите ему всё, перестаньте осуждать, и начните с себя. Займитесь саморазвитием, почитайте и . Если трудно совсем, то сходите к психологу, он вам поможет трансформировать боль в любовь и даст много ценных советов.
• Всю свою нерастраченную любовь направьте в творчество и в самовыражение. Вы можете достичь потрясающих результатов. Чаще бывайте на природе, она заряжает энергией и забирает весь негатив. Общайтесь с друзьями, родными и делитесь с ними своими любовью и радостью.

А когда вы прекратите возвращаться к негативу, обвинять себя, парня и саму жизнь, то ваша боль пройдёт, а останется только благодарность. И вот тогда, вы начнёте притягивать в свою жизнь счастье и любовь. Возможно, даже и он к вам вернётся, или же другой человек придёт в вашу жизнь и станет вашей судьбой.

Запомните, что счастливые, гармоничные, наполненные любовью и радостью люди всегда безумно притягательны.

Ответ психолога: почему не получается забыть бывшего?

Прошло много времени после расставания с бывшим, но вы не можете его забыть? Вы даже начали встречаться с другим парнем, но всё равно ваши мысли постоянно возвращаются к бывшему? Давайте попробуем разобраться в причинах данной ситуации:

• Вы вините в чём-то себя. Возможно, вы считаете, что совершали много ошибок в прежних отношениях, что послужило окончательному их завершению. У вас много страхов в теперешних отношениях и вы боитесь повторить те же ошибки. Вы также имеете много недосказанного в предыдущих отношениях. Поэтому вам необходимо проанализировать ситуацию и изложить на листке все ваши переживания. Если ситуация позволяет, то можете встретиться с бывшим и поговорить по душам. Задайте ему вопросы, которые вас так сильно тревожат. А если нет такой возможности, то просто поймите, что все люди разные: одному не нравилось это, а другой от того же может быть в восторге.
• Присмотритесь к вашим нынешним отношениям. Вас явно что-то не устраивает в них, если вы возвращаетесь постоянно мыслями к прошлым. Проанализируйте их: чего вам не хватает в них, что раздражает. Честно скажите об этом партнёру и постарайтесь найти компромисс.
• Интимная жизнь. Если с прошлым партнёром у вас была страстная и насыщенная интимная жизнь, а с нынешним как-то скучновато, то это и может послужить причиной. Вы вспоминаете того партнера, который приносил вам больше удовольствия. Поэтому внесите разнообразие в вашу интимную жизнь с партнёром, обсудите вместе ваши интимные моменты и поделитесь своими предпочтениями.
• Перестаньте сравнивать бывших партнёров. Все люди абсолютно разные, так устроено в этом мире, в этом и есть суть. Не живите прошлым. Работайте над нынешними отношениями и развивайте их.

Жить надо только сегодняшним моментом, своим настоящим. Найдите в своих отношениях плюсы и положительные моменты, их ведь на самом деле много. И запомните, на что акцентируем внимание, именно то и увеличивается. Поэтому давайте замечать больше хорошего.

Наша голова - самый настоящий лабиринт. Вход знают все, а выйти удается немногим.

Масса психологических теорий и практик помогают забывать о «токсичных» для твоей жизни людях. Незабытые бывшие как раз попадают в эту категорию.

Но многие почему-то забывают, что эффект гарантирован, только если ты работаешь над собой. И не недостаточно просто послушно воспроизводить аффирмации и убеждать себя, что все будет хорошо.

А если…

Как часто ты анализируешь события, которые происходят в твоей жизни? Рассказывай в комментариях.

Только давай честно… Анализ - это не «что было бы, если бы…» и прослезиться из жалости к себе.

Настоящий самоанализ позволяет оценить и отследить цепочки событий, из которых состоит твоя жизнь. Понять твое реальное внутреннее состояние и рассмотреть себя в людях, которыми раскрашивается твоя биография.

И это напрямую связано с каждым из твоих бывших.

Почему ты не замечаешь, как строишь отношения с одним и тем же мужчиной в разных лицах, я подробно рассказываю на своем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Бери блокнот, ручку и записывай, что поможет ЕГО забыть! Есть три этапа, которые нужно пережить:

1. Катарсис

Обычно расставание провоцирует стандартный набор эмоций: боль, обида, разочарование и полное отсутствие понимания.

В современной психологии есть понятие под названием «катарсис». Представь, что человек - праздничный фейерверк в красивой упаковке.

Подожжешь фитиль - освободишь энергию, вложишь ее в нечто яркое. Спрячешь в дальний угол - упаковка помнется, фейерверк отсыреет и испортится.

Чтобы вынырнуть из печали в новую жизнь, а не в депрессию, позволь себе реализовать эмоции. Чего тебе хочется? Кричать, плакать, бить посуду, спрятаться под одеялко, смотреть слезливые мелодрамы, рисовать, уехать?

ДАВАЙ! ДЕЙСТВУЙ!

Хочется высказать ему все? Сделай это! Запиши видеобращение, напиши о своих переживаниях письмо. Прямо ручкой по бумаге. О том, что в НЕМ бесило, что досаждало, от чего было больно.

А потом спрячь. Перечитаешь/пересмотришь все через неделю и увидишь себя под другим углом. Это начало генеральной уборки твоей жизни.

Расставание без катарсиса - самообман. Ну не может прерванная связь не вызывать никаких эмоций. Даже ощущение пустоты это, на самом деле, одно из проявлений печали.

2. Уборка

Чтобы воспоминания и переживания, связанные с мужчиной, не провоцировали душевный отклик, недостаточно просто пережить.

Твоя память (и моя тоже, кстати) - очень хитрая штука и попытается блокировать конфликтные воспоминания, оставив только ваше «самое хорошее».

И понеслись… Совместные фото, праздничные подарки и отремонтированный его руками душ… и опять тоска. Просто избавься от всего этого. Выброси в урну, удали, забудь.

Да, даже плюшевого медведя…

Если не можешь устоять и сто раз в день мониторишь его статус и новую девушку в соцсетях - забань его, ради самой себя!

Разобрать залежи (старых книг, хлама на столе, документов, одежды) - одна из самых простых и действенных методик в переходе от старого к новому.

На это тебе может понадобятся выходные, а может неделя. Но главное, что результат не заставит себя ждать.

Позволь себе взять отгул на работе, чтобы в спокойной обстановке почистить перышки и начать жить с новыми силами.

3. Разрыв

Сепарация от него - твоя главная цель. На этом этапе твоя психика и память будут вытворять необъяснимые вещи.

Жизнь разделится на «до» и «после» бывшего. Возникнет желание все вернуть, увидеться, объясниться, начать заново, попросить прощения за все в чем ты была и не была виновата, лишь бы он был рядом.

Первым делом, постарайся себя остановить. Если не получается, зови близких и друзей, которые смогут тебя контролировать. А еще не допустят одной из самых неприятных ошибок - «прощального» секса.

Не то, чтобы это табу. Но именно эта ситуация большинством женщин воспринимается как ошибка и напрасные надежды, типа: «А вдруг вернется?».

Именно близкие люди смогут если не переключить твое внимание на позитив, то хотя бы не звонить в его дверь после третьего бокала вина.

Важно понимать, что рано или поздно такое состояние закончится. И когда ты все это переживешь, станешь пилотом высшего класса - и сможешь налету, не уходя из реальности, оглядываться назад без претензий, обид и гнева.

Испытание на прочность

Разорвать эмоциональную связь - пожалуй, самая сложная задача в уходящих отношениях.

Особенно для женщин. Просто в силу эмоционального восприятия мира.

«Для одних, совсем необъяснимо, - любовь теряет краски. А кто-то просто теряет свою любовь…» - говорили в одном замечательном фильме.

И каждый из таких случаев серьезное испытание для психики. Вопрос в том, насколько ты готова поблагодарить бывшего мужчину за опыт, который получила и освободить “заключенного” из темницы собственной памяти.

Уверен, что ты справишься,Ярослав Самойлов.

yaroslav-samoylov.com

Забыть бывшего: Как побороть эмоциональную зависимость от мужчины

Даже самые красивые романтические отношения могут однажды закончиться. Пожалуй, не найти женщины, которая бы не переживала хоть раз разрыв с любимым человеком. Одни находят в себе силы оставить позади прошлые отношения и двигаться дальше. Другие годами изводят себя, будучи не в силах забыть бывшего.

Как ни парадоксально, в такой ситуации чаще всего оказываются женщины, жертвовавшие всем ради отношений. Они стремились угодить любимому, что жили его жизнью, забыв о своей. При этом считали подобные жертвы доказательством своей любви.

Однако, в большинстве случаев, нежные чувства здесь ни причем. Фраза «не могу забыть бывшего» обычно – свидетельство психологической зависимости от мужчины. Причем забыть бывшего на деле женщина совсем не стремится, ей важна эмоциональная связь с ним. Так проявляется зависимое поведение.

Часто зависимость возникает еще в детстве, когда родители внушают девочке, что любовь надо заслужить. В результате у нее формируется поведенческий стереотип «чтобы тебя любили, нужно угождать». Повзрослев, девочка переносит эту модель поведения в собственную семью или любовные отношения. Она не стремится быть желанной, наоборот - во всем старается получить одобрение мужа. Когда такие отношения рушатся, женщина вмиг лишается почвы под ногами. Ей сложно признать, что с уходом мужчины жизнь не заканчивается.

Если вы сами не можете забыть бывшего и страдаете от этого, поверьте – новая любовь придет в вашу жизнь. Важно просто освободить для нее место. Разве вам хочется годами надоедать подругам монологами на тему «Не могу забыть бывшего»? Нужно двигаться дальше, но сначала стоит освободиться от эмоциональной зависимости.

Каким образом? Вы можете обратиться за помощью к специалисту-психологу, если ваши страдания затянулись. Для начала стоит попробовать справиться самостоятельно, применив несложные психологические техники.

1. Проанализируйте сценарий своей жизни. Честно ответьте на следующие вопросы (лучше письменно):

Часто ли я поступаю так, как хочу?

Как относились ко мне родители в детстве?

Что для меня важнее – быть желанной или угождать своему мужчине?

Почему я позволяю мужчине так поступать с собой?

Почему я не могу забыть мужа или не могу забыть бывшего?

Боюсь ли я остаться одна? Почему?

Записав ответы, вы, вероятно, поймете, что продолжаете жить по заложенному в детстве сценарию. Этот сценарий нужно менять. Вы уже удостоверились, что ни к чему хорошему он не приводит.

2. Разберитесь в своих чувствах.

Постарайтесь припомнить самые значимые для вас события детских лет и взрослой жизни. Какие чувства вы испытывали? Чего боялись? Быть может неодобрения или не быть желанной? Не потому ли поступались своими интересами? Старались всячески угодить сначала родителям, а потом мужу? Что приносили вам прошлые отношения радость близости или страх ее лишиться? Подумайте, так ли страшно иметь собственное мнение? Вы уже не ребенок и можете постоять за себя.

3. У каждого есть внутренняя точка опоры. Найдите свою.

Вы – взрослый человек, сформировавшаяся личность с собственными потребностями и желаниями. Начните воплощать их в жизнь. Вы ведь о чем-то мечтали? Быть может, вы хотели стать врачом, отправиться путешествовать или научиться рисовать. Начните реализовывать свои детские мечты. И главное – не бойтесь неудач. Не важно, если не все задуманное получится. Вы найдете себе интересное занятие, которое поможет выкинуть из головы неудавшиеся прошлые отношения.

4. Стремитесь к гармонии в отношениях.

Полноценные отношения – это партнерство, где каждый из супругов равноправен. Достичь гармонии в отношениях могут люди, занимающиеся саморазвитием, и не мешающие развиваться партнеру. Хотите быть желанной? Станьте самостоятельной, интересной женщиной. Мужчины ценят таких женщин.

И помните, больше никаких жертв с вашей стороны! Гармоничные отношения строятся только на взаимном уважении.

Поделитесь своим опытом в комментариях. Легко ли вам даются расставания? Не обязательно в личной жизни. Привязанность может возникать к друзьям, работе, коллегам, родителям, знакомым. Если что-то держит вас в прошлом будет тяжело реально оценивать настоящее и двигаться в свое светлое будущее. Это как ходить по улице с постоянно повернутой назад головой. Далеко ли вы так зайдете?

Попали на эту страницу случайно?

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

ladnaya-ya.ru

Как забыть мужчину, которого любишь: 8 шагов к исцелению

Любить кого-то, кто совершенно равнодушен к тебе – это ли не самое большое горе для женщины? Разные бывают ситуации: кто-то изначально не испытывает к любящему его человеку ответного чувства, кто-то думал, что тоже любил, да любовь угасла, а кто-то и вовсе ничего не знал о теплых чувствах, которые кто-то испытывал по отношению к нему, и сам полюбил совершенно другого человека… Как бы то ни было, любовь к тому, кто совершенно равнодушен к вам, является самым безнадежным чувством в мире, потому что любовь другого человека - это совсем не то, что вы могли бы контролировать и как-то на это влиять.

А вот разлюбить и выбросить его из своего сердца - это именно то, что вам необходимо сделать, чтобы начать процесс исцеления. Ведь это не ваша вина, что вы любите, а вас – нет; и единственное, что вам осталось сделать, это двигаться дальше и попытаться освободить свое сердце для другой, взаимной и счастливой любви. И хоть сейчас это вам может показаться невозможным, мы поможем вам понять, как забыть мужчину, которого любишь всем сердцем, если он не испытывает ответной любви.

Итак, вы решились? Вы хотите разлюбить и забыть мужчину, который вас не любит? Тогда вам следует поступать следующим образом:

Не стыдитесь того, что вы любили, но не сохранили отношения. В некоторых случаях бывает очень непросто разлюбить, даже кажется невозможным представить, как забыть мужчину, которого любишь. Но в этом нет ничего плохого или позорного. Любовь к другому человеку – это красивое, самоотверженное чувство, даже если любовь эта безответна. Со временем боль будет уменьшаться, вы сможете даже заинтересоваться совсем другим мужчиной, а затем в вас проснется и новая любовь. Если и есть что-то, что может улучшить этот мир, то это именно любовь. Помните, что у вас будет прекрасное будущее, если вы сможете освободиться от своего прошлого!

www.jlady.ru

Советы психологов для устранения боли и обид после расставания с любимым

Как забыть парня, которого любишь? Вряд ли найдётся хотя бы одна девушка или женщина, которая хоть раз в жизни не задавалась бы этим вопросом. Душевная боль порой бывает невыносимой, кажется, что жизнь после потери любви потеряла смысл. Мысли о прошлом, несбывшемся счастье не дают развиваться и жить дальше.

Девушки часто ищут советы у мам, подруг или на сайтах известных психологов. Понимание проблемы приходит постепенно, и возникает уверенность, что если расставания не удалось избежать, то нужно прибегнуть к усилиям, чтобы забыть парня после разрыва отношений.

Специалисты настаивают, что волевым усилием забыть любовь нельзя. Но можно превратить её в воспоминания без боли и извлечь из этого опыта ценные уроки.

Прежде всего, вам стоит понять, что несложившиеся отношения - это не значит, что у вас отняли любовь. Нет, у вас отняли возможность наслаждаться обществом любимого человека, получать от него положительные эмоции, строить совместные планы и прочее.

Но любовь у вас никто не может отнять. И на самом деле только она является источником настоящего счастья. Поблагодарите мысленно судьбу за то, что она дала вам возможность испытать это чувство, пусть даже получив при этом боль.

Следующий совет заключается в том, чтобы постараться убрать все претензии к себе и к бывшему, простить его. Прекратить обвинять его в том, что ваше счастье разрушено. Если вы находите третьего виновного в вашей душевной боли (например, женщину-разлучницу), то обязательно простите и её.

Если думаете, что вина лежит на вас самой, простите себя и пообещайте самой себе больше так не поступать. Мудрость и зрелость в отношениях приходит с пониманием того, что если с вами что-то произошло, значит, это было необходимо для вас в это самое время, в этих обстоятельствах. Все остальные люди и условия - инструменты в руках вашей судьбы.

Боль в отношениях - разрывы, предательство, измены - всё это приходит в нашу жизнь нам неспроста. Это нужно для того, чтобы мы научились любить вне зависимости от обстоятельств.

Например, нам очень просто любить, если милый рядом, носит нас на руках, говорит комплименты, зовёт в загс, если он богат, красив, умён и нежен. Но если он оскорбил, предал, ушёл, стал неудачником, инвалидом или импотентом - тогда мы почему-то перестаём его любить. Психологи называют это не любовью, а привязанностью, сросшуюся с удовольствием.

Если ваши отношения с милым почему-то не сложились, значит, вы к ним не готовы. Значит, скорее всего, вы умеете любить только в случае, если человек доставляет вам удовольствие. Вам нужно научиться любить вопреки.

Не за что-то, а вопреки чему-то. Поэтому вопрос «как забыть парня» становится неуместным. Лучше задайте себе вопрос: «Как научиться правильно любить?»

Итак, отношения не получились, а любовь после расставания осталась. Это больно? Да, но и прекрасно! Значит, у вас есть шанс научиться любить независимо от удовольствия. Не настраивайте себя против этого человека, не убеждайте себя в том, что он недостоин, не говорите себе «я найду сотню лучших».

Вместо этого простите, как уже говорилось, его, себя, всех окружающих и судьбу заодно. И искренне пожелайте счастья ему и всем окружающим. Очень важно действительно искренне желать счастья этому человеку. Это и есть безусловная любовь, которую способны испытывать далеко не все! А теперь переходим к следующим шагам.

Нерастраченная любовь и болезненные переживания угнетают творческую энергию и тянут в депрессию.

Накопленный потенциал любви нужно обязательно выпускать, трансформировать:

1. совершить поездку, ближнюю или далёкую, ведь перемена места всегда благотворна при душевных переживаниях, потому что заставляет нас реагировать на новые впечатления, помогает переключиться на внешний мир вместо внутреннего;
2. уделить внимание физической активности: выплеснуть эмоции через движение помогут танцы, бег, силовые упражнения на тренажёрах, а концентрация позитивной энергии хорошо удаётся на занятиях восточными единоборствами, стрельбой из лука;
3. начать творческую деятельность, возможно, уединённую, без помощи других людей: подойдёт самоучитель игры на гитаре, разведение редких кактусов, шитьё. Чем больше вы будете отдавать энергии, творческих сил, тем больше счастья вы получите;
4. больше общаться и встречаться с друзьями, знакомыми и родственниками. Изоляция и «копание в себе» в такой ситуации ещё никому пользы не приносила.

И когда вы перестанете мысленно возвращаться к прошлому негативному опыту, обвинять себя, любимого парня и саму жизнь - тогда у вас появится реальный шанс встретить счастье.

Вы перестанете испытывать боль и успокоитесь, останется просто благодарность этому парню за чувство любви, которое он помог вам испытать. Возможно, судьба кардинально изменится, и он вернётся.

Или появится другой человек, который станет вашей любовью и счастьем. В любом случае, если вы научитесь любить, - его, себя, людей, мир - ваша судьба сложится удивительно и красиво! Будьте счастливы!

Видео: Как забыть бывшего парня?

mjusli.ru

Этот вопрос рано или поздно, возникает почти перед каждой женщиной. Забыть бывшего парня не так просто, как хотелось бы, но, все же, желательно сделать это поскорее. Открытая, доброжелательная девушка, которая излучает позитив, скорее всего и отдачу получит такую же. Поэтому грустить из-за того, чего уже не вернуть, по меньшей мере, неразумно. Забыть бывшего парня и начать новую жизнь – первостепенные задачи, стоящие перед девушкой после разрыва отношений.

Правильные мысли для того, чтобы забыть бывшего парня

В большинстве случаев после расставания в голове вертится мысль: как строить свою жизнь без его присутствия в ней, ведь все было распланировано, – и как же теперь быть?

Стоит вспомнить нехитрую житейскую мудрость о том, что настоящая любовь не может доставлять страданий, а та, которая проходит (у одного или обоих партнеров), – ненастоящая. Следовательно, нужно направить все внутренние ресурсы не на тоску о том, что могло быть, а на то, чтобы отпустить это чувство, которое на самом деле было ненастоящей любовью. Даже если не получается сразу забыть бывшего парня – нужно заставлять себя через силу. Сильное зацикливание на прошлом несет только негатив, в первую очередь, для самой женщины, и может обернуться депрессией.

Чтобы забыть бывшего парня и все, что с ним связано, можно последовать следующим советам:

1. Убрать с видных мест все, что напоминает о нем. Если бывший парень показал себя не с лучшей стороны, о нем стоит сразу забыть, для чего уничтожить все фотографии, подарки, открытки, удалить его из списка контактов в телефоне и убрать из друзей во всевозможных социальных сетях;
2. Проанализировать отношения. Скорее всего, у бывшего парня были какие-то недостатки, о которых самое время вспомнить и порадоваться, что иметь дело с этим человеком больше не придется;
3. Ограничить себя от отрицательных эмоций. Легкая, приятная музыка (но не та, которая напоминает о совместно проведенном времени), комедии или хорошая новая книга с хеппи-эндом помогут расслабиться и настроиться на позитивный лад;
4. С головой уйти в работу. Загруженность не даст времени на воспоминания о бывшем парне, и забыть его занятой женщине удастся гораздо быстрее;
5. Раз и навсегда отбросить мысли о мщении. Если отношения с бывшим парнем не сложились, значит это не тот человек, который вам нужен. Следовательно, кроме безразличия он ничего вызывать не может. Не говоря уже о том, что какие-либо непродуманные действия (а месть чаще всего и совершается на эмоциях) часто оборачиваются против мстителя или выставляют его в некрасивом свете. Как бы ни было с бывшим парнем все хорошо, забыть и не вспоминать – вот основная цель.
6. Открытый образ жизни – верный путь к тому, чтобы быстро забыть бывшего парня. Пробуйте что-то новое, едьте в новые места, общайтесь с новыми людьми, получайте новые эмоции и впечатления.

Конечно же, чтобы окончательно забыть и вычеркнуть бывшего парня из жизни, одной работы с мыслями и воспоминаниями недостаточно. Лучшие лекари – активный образ жизни, новые впечатления и новые знакомства.

Несколько советов, как забыть бывшего парня в максимально короткие сроки:

1. Не замыкаться в себе. Наверняка, с началом отношений общение с друзьями и подругами отошло на второй план. Теперь, наконец, можно позвонить тем, с кем давно не виделись, сходить в гости или выехать на пикник за город. Ведь когда, как не сейчас, наслаждаться прелестью и преимуществами свободной жизни;
2. Самое время заняться каким-нибудь спортом или найти хобби (желательно, подразумевающее постоянное активное общение в реале, а не только через Интернет). Можно начать бегать по утрам, тем самым повысить свой тонус и улучшить фигуру. Кроме того, ранним утром на любом стадионе всегда найдутся единомышленники. Поэтому общение, и еще раз общение!
3. Активно развлекаться. Это и участие в культурной жизни города (посещение выставок, презентаций, концертов, дискотек), и походы на пляж летом или каток зимой. Главное – как можно меньше находиться дома наедине со своими мыслями, и тогда забыть бывшего парня получится гораздо быстрее;
4. Стараться не встречаться с бывшим парнем, если у вас была одна компания или есть общие друзья, не бывать в тех местах, где можно его встретить. Бывшего парня стоит как можно быстрее забыть, а случайная встреча может только подбросить дров в костер.

Если вы хотя бы постараетесь следовать всему вышесказанному, ваша жизнь обязательно обретет новые краски намного быстрее, и вы увидите, что забыть бывшего парня не так уж и сложно.

Елена, www.garmoniazhizni.com

www.garmoniazhizni.com

Как быстро забыть бывшего парня, который тебя бросил

Тебя бросил молодой человек, и ты никак не можешь его забыть, и не знаешь что делать. Знакомая ситуация? К сожалению, идеальных отношений не существует. Сейчас в это трудно поверить, но на этом жизнь не заканчивается. Мы призовем на помощь психологию и научим как быстро и безболезненно забыть бывшего парня, которого до сих пор любишь. Из нашей статьи ты узнаешь про 5 главных правил выживания после расставания с бывшим.

Время лечит

Это отнюдь не означает, что нужно «носить траур» по ушедшим отношениям и проливать слёзы на протяжении долгих месяцев, пока не наступит долгожданная ремиссия. Дай себе время пережить это. Осознать сам факт. Без помощи «жилеток», алкоголя и бросаний в крайности. Самостоятельно, хотя бы недельку-другую. Увидишь, по прошествии определённого периода всё происходящее будет выглядеть гораздо менее трагично.

Прежде, чем убиваться по человеку, не принявшему твоих искренних чувств, убедись, а была ли это любовь. Напомню: любовь – чувство конструктивное, помогающее расти и развиваться. Если же отношения приносили большей частью негатив, это скорее один из видов зависимости (эмоциональная, сексуальная и т.п.) или психологическая игра типа «Агрессор – Жертва», «Отелло – Дездемона» и др. Поэтому правилом № 2 является:

Диагностика ушедших отношений с бывшим парнем

Не бойтесь кого-нибудь потерять. Люди, предназначенные судьбой, не теряются. Те, которые теряются, предназначены для опыта. Самое главное, что нужно для себя уяснить – почему это произошло. Это необходимо сделать даже в том случае, если ты уже встречаешься с другим молодым человеком. Почему? Мы для того и совершаем ошибки, чтобы становиться чуточку мудрее.

Разложи по полочкам, чего в ваших отношениях было больше: слёз, обвинений, взаимных претензий или положительных эмоций. Попробуй разобраться, чего тебе больше всего не хватает из того, что давал тебе бывший: поддержки и заботы или извращённого внимания в виде постоянного контроля, нежности и тепла или восхитительного секса.

Если на момент отрезвления оказалось, что отношения были деструктивными изначально, не забудь порадоваться, что вовремя «соскочила с крючка».

Самое лучшее лекарство после расставания - новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

К сожалению, случается и так, что, только потеряв человека, мы осознаём, как много на самом деле он для нас значил. Если, взвесив все «за» и «против», ты убедилась, что это был «именно тот», не спеши ставить крест на вашем совместном будущем, но постарайся некоторое время не предпринимать активных усилий по возвращению бывшего. Правило №3 звучит так:

Отпусти, даже если хочешь его вернуть

Проще говоря, дай ему время всё взвесить и оценить степень потери. Очень может быть, что на данный момент он чувствует себя не лучше, чем ты. Дай ему возможность быть мужчиной и принимать решения. Не досаждай ночными звонками и молчанием в трубку. Ты же не хочешь вызвать у него жалость или, что ещё хуже, раздражение.

Расставшись с парнем, многие девушки погружаются в некий вакуум, отделяющий их от внешнего мира, и предпочитают страдать, уткнувшись в подушку, заедая горе конфетками или занимая свободное время подруг многочасовыми «исповедями». Крах отношений должен стать не камнем, тянущим тебя на дно, а хорошеньким шлепком или, если угодно, подзатыльником, побуждающим к саморазвитию. Следующее правило №4 –

Тотальный апгрейд

Расцени расставание с бывшим как возможность уделить больше времени себе. Выведи свои внешние и интеллектуальные показатели на новый уровень – смени причёску и гардероб, посети салон красоты и СПА, запишись в тренажёрный зал, на курсы иностранного, живописи, кулинарии, кройки и шитья… Главное – помни: всё, что ты делаешь, ты делаешь в первую очередь для себя любимой.

Новые занятия помогут не только приобрести уверенность в себе, но и сменить обстановку, круг общения. И, кто знает, не встретится ли тебе новая любовь по пути на тренировку или занятие английским…

Часто случается, что, несмотря на активный образ жизни, общение с друзьями и разносторонние занятия, что-то неизбежно возвращает тебя назад и заставляет снова и снова переживать болезненные воспоминания. Прежде всего, нужно разобраться, что именно является таким «стоп-сигналом», какой-то материальный объект или жалость, которую ты к себе испытываешь. Что бы это ни было, исправление ситуации требует выполнения правила № 5, которое мы назовём

Генеральная уборка

Её необходимо провести и в квартире, и в голове. Первое, конечно, получается легче. Необходимым элементом уборки является ликвидация материальных свидетельств изживших себя отношений – старые фото, сувениры, его зубная щётка, которую ты хранишь, как реликвию…Вердикт один – уничтожить.

Пусть слезинка, которая упадёт с твоих глаз при «погребении» пакета с реликвиями в глубинах мусорного контейнера, будет последним проявлением страданий по бывшему и всему, с ним связанному.

Навести уборку в собственной голове гораздо сложнее: нужно в первую очередь признать свои слабости в виде жалости к себе и стремления лелеять свои страдания, постоянно их подпитывая. Необходимо раз и навсегда запретить себе страдать, по крайней мере по поводу старых отношений. Бой тоскливым мелодиям, фильмам, мыслям. Ура – позитивному общению, музыке, кино, книгам. Правильная организация мышления и пространства эффективно поможет пережить любой кризис.

Полезное видео в тему:

И не забудь: если судьба чего-то тебя лишает, возможно, она готовит какой-то грандиозный сюрприз впереди!

selfishlady.ru

Многие девушки очень тяжело переносят разрыв со своими парнями. Все с этим рано или поздно сталкиваются. Конечно, приятные воспоминания, фотографии, переписки в социальных сетях тревожат душу каждый день. Но со временем это все пройдет! Я хочу тебе помочь как можно быстрее расстаться с эти неприятным осадком на душе и сделать твою жизнь красочней. В этой статье я приведу несколько различных способов и методик, как быстрее забыть парня.

Начнем с советов психолога:

1. Проанализируй свое отношение к бывшему парню. Была ли это любовь или нет. Ведь когда любят - не страдают! Заставляет страдать чувство неуверенности в себе, собственности, задетое самолюбие, боязнь одиночества. Нужно приложить много усилий, чтоб избавиться от всех этих негативных чувств.
2. Следующий шаг - необходимо взять 2 листа бумаги. На первом написать «Историю своей любви ». Перечисли все счастливые моменты, которые были за все время, а потом переживания и страдания, которые ты пережила в конце ваших отношений. А внизу листочка напиши фразу «Это все в прошлом!». Разорви этот листочек на мелкие кусочки и выбрось. На втором листе напиши все те чувства, которые у тебя возникли после написания первого письма. Напиши, чего тебе не хватает, чтоб стать более сильной и уверенной в себе. Не обманывай себя, напиши все свои слабые и сильные стороны.
3. Психологи советуют, если ты утром просыпаешься уже с плохим настроением и с мыслями о своем расставании, то нужно быстро встать и принять прохладный душ, чтоб смыть с себя весь негатив. Чтоб хорошо спать, на ночь не нужно пить снотворных, просто выпей успокоительный горячий чай с мятой. Полностью окунись в учебу. То состояние, в котором ты сейчас находишься, поможет тебе достичь многих успехов.
4. Если твой бывший постоянно попадается тебе не глаза, обращай на него минимум внимания. Через время посмотрев на него, ты сама удивишься, как ты могла страдать из-за этого парня, у которого к тому же куча недостатков. Всегда улыбайся, пусть он видит, что ты и без него счастлива, а он просто сделал огромную ошибку, расставшись с тобой.
5. Убедись сама, что все твои страдания смешны. Только в книгах страдания расписываются так красиво, а в жизни это выглядит довольно смешно. Вызывать к себе жалость - это унизительно. Будь сильной!
6. После расставания со своим бывшим сделай пару выводов для себя, ведь это жизненный опыт, ты стала мудрее и умнее.

Забыть парня и стать еще лучше!

Ты сидишь дома одна, вся погруженная в страдания? Тогда тебе необходимо составить план реабилитационного периода, который продлится 2 недели.

День 1. День слез

Советую тебе поплакать, но ТОЛЬКО ОДИН ДЕНЬ! Рыдай целый день, перечитай всю вашу переписку, послушай «ваши» песни, пересмотри все подарки, которые он тебе дарил, ваши совместные фотографии. Слезы помогут тебе избавиться от негативных эмоций, которые поглощают тебя.

День 2. Все воспоминания в мусор

Собери все ваши фотографии, его музыкальные диски, его шмотки и просто выбрось в мусор. Конечно, жалко это сделать, но ты же хочешь его выбросить из своей жизни, а не отложить на потом, поэтому не жалей.

День 3. Устрой себе SPA курорт

Набери полную ванну горячей воды, добавь туда пару щепоток соли, несколько капель розмарина. Заберись в ванну, согрейся… и пусть все твои печали уплывут в канализацию по ржавым трубам. Ведь с завтрашнего дня у тебя начнется новая жизнь.

День 4. Новые знакомства

Ясное дело, ты не можешь расстаться со всеми своими общими друзьями только из-за того, что в компании будет твой бывший. Если у тебя есть друзья, которые не пересекаются с твоим экс-бойфрендом, самое время сблизиться с ними. При этом свое свободное время ты будешь проводить с новыми хорошими и интересными людьми, избегая встреч с бывшим.

День 5. Новый образ

Ничто так не повысит настроение, как новая прическа! Изменись кардинально, запишись в хороший салон красоты, доверься профессионалам.

День 6. Спортивные достижения

При занятии спортом выделяются эндорфины – «гормоны счастья». Сходи в спортзал, займись танцами.

День 7. Здоровое питание

Займись своим рационом питания. Постарайся кушать больше овощей и фруктов, исключи из своего рациона fast food. Ведь ты начала кардинально менять свою жизнь.

День 8. Дурные мысли прочь

Мысли о бывшем постоянно лезут в твою голову? С этим нужно что-то делать. Загрузи свои мозги кучей новой, но полезной информации. Запишись на языковые курсы, это к тому же может привести к новым знакомствам.

День 9. Все, что он не любил

Твоему парню не нравилось смотреть с тобой мелодрамы, слушать попсу или вместе ходить в кафе. Посвяти весь свой день тому, что он тебе запрещал делать в его присутствии. Но все это должно быть без вреда для здоровья.

День 10. Поиск работы

Ты уже начала больше времени уделять учебе, начала активно заниматься спортом, но у тебя остается пару часов в день. Займи это время работай, пусть это будет на выходных, участвуй в выставках, раздавай листовки. Таким образом, ты будешь иметь небольшие, но СВОИ деньги на личные расходы.

День 11. Немного магии

Ты уже чувствуешь, что готова к новому общению и к новым отношениям? Ты можешь увидеть своего будущего парня во сне. Для этого сшей мешочек из красной ткани и черных ниток и положи внутрь лепестки красных роз. Положи этот мешочек под подушку и тебе обеспечены яркие сны с участием твоего будущего принца.

День 12. Девчонки отправляются на шопинг

Занятия спортом уже дали свои результаты? Отлично! Для новой жизни нужны и новые вещи. Выделите с подругой день для покупок. Ты отлично проведешь время.

День 13. Красотка!

Ты уже отлично выглядишь - новая прическа, подтянутая фигура, модные наряды… ты готова для выхода в свет. Посетите с подружками вечеринку. Внеси красок и эмоций в свою жизнь.

Психология как привязать к себе девушку Муж не обращает внимания на жену что делать советы психолога