Целлюлит сегодня считается одной из самых распространённых патологий кожного покрова у прекрасной половины человечества. Наиболее подверженными «апельсиновой корке» зонами являются ноги и попа. В связи с появлением неэстетичного рельефа многие женщины стесняются идти на пляж и надевать короткие юбки. Именно поэтому с проблемой необходимо бороться. Один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита - массаж в домашних условиях. Но перед тем как практиковать последний, узнайте о его разновидностях и технике выполнения, а главное - о показаниях и противопоказаниях.

Что такое целлюлит

Целлюлит - это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название - «апельсиновая корка».

Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) предпосылками возникновения целлюлита являются:

• неправильное питание;
• обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
• постоянный стресс;
• нарушенный гормональный фон;
• любовь к спиртным напиткам;
• курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
• резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
• постоянная усталость;
• отсутствие необходимого количества активности;
• бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

• синий оттенок поражённых мест;
• ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
• слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.

Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае - на ногах или попе). Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что представляет собой целлюлит и каковы основные причины его возникновения

Причины образования целлюлита на ногах и ягодицах

Помимо названых общих предпосылок образования целлюлита, для ног и попы актуальны следующие причины возникновения патологии:

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой процедуру, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие. Последнее может быть вызвано специальными приборами, например, банками или щёткой. Кроме того, массаж делают руками и столовыми ложками. Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

Принцип действия

На протяжении сеанса кожа активно прогревается. В связи с этим не только улучшается прилив крови к клеткам, но и происходят качественные изменения в их структуре. Помните, что нарушения в последней являются основной причиной образования целлюлита. Кроме вышеперечисленных моментов, при регулярном выполнении массажа в организме в целом и на коже в частности происходят следующие изменения:

• Уменьшается объём образовавшихся выступов. Кроме того, механическое воздействие является отличной профилактикой возникновения новых бугорков.
• Приходит в норму функционирование сальных желез. Нарушение работы последних может привести к скапливанию токсичных веществ в клетках. Если подобных отложений становится слишком много, риск образования «апельсиновой корки» в разы возрастает.
• Поры открываются.
• Ткани обогащаются кислородом. Нормальное дыхание клеток - залог их хорошей работы.
• Уходят отёки, поскольку клетки лишаются излишков жидкости.
• Мышцы активно тонизируются. Естественно, массаж не является физическим упражнением. Однако во время процедуры мышцы начинают активно сокращаться. Это связано с механическим воздействием на конкретные зоны. Благодаря этим процессам регулярное проведение сеанса делает тело более упругим и подтянутым.
• Укрепляется иммунитет. Ослабленная защита организма может привести к нарушению нормальной работы всех внутренних систем. Это неизменно приводит к плохому кровотоку. Последний, в свою очередь, является главной причиной возникновения целлюлита.
• Улучшается процесс клеточной регенерации. Своевременное обновление дермы приводит к быстрому уменьшению внешнего проявления целлюлита.
• Токсичные вещества стремительно покидают клетки.
• Риск образования застоев в лимфотоке сводится к минимуму. Дело в том, что такие явления могут привести к скоплению вредных веществ в тканях.
• Улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта. От правильной работы последнего зависит здоровье всего человеческого организма. Кожа в этом случае не является исключением.
• Разгоняется внутриклеточный метаболизм. Хороший обмен веществ предупреждает возникновение различного рода застоев в тканях, в том числе и «апельсиновой корки».

Виды массажа

Существует множество методик антицеллюлитного массажа. Однако для ног и ягодиц обычно применяют следующие виды:

• Вакуумный. Для проведения сеанса необходимо купить специальные приборы - медицинские банки. Последние, как правило, можно найти в любой аптеке. Обычно банки сделаны из стекла, резины, силикона или латекса. При выборе опирайтесь на собственный опыт в массаже. Если вы только начинаете - берите мягкие приборы. При большом опыте проведения процедуры можно купить стеклянные банки, поскольку они считаются самыми эффективными. Во время сеанса приборы «присасываются» к кожному покрову. Вакуумное пространство образуется благодаря тому, что банки втягивают внутрь себя несколько сантиметров дермы. Интересно, что медики называют такой массаж одной из самых опасных методик избавления от целлюлита. Дело в том что процедура с использованием банок имеет повышенный риск возникновения побочных эффектов: синяков, кровоподтёков и так далее. Именно поэтому перед тем, как практиковать способ, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в безопасности процедуры именно в вашем случае.
  Вакуумный массаж выполняется с помощью специальных приспособлений - медицинских банок
• Ручной. Представляет собой самый простой, но наиболее востребованный вид массажа. Для проведения процедуры вам понадобятся только собственные ладони и средство, предназначенное для лучшего скольжения рук. В зависимости от выбора косметического продукта ручной массаж делится на два основных вида:
  • Классический. Косметическим средством в этом случае выступает растительное масло, изготовленное из ши, оливы, персика или другого продукта. Ни в коем случае не следует использовать для подобных целей эфиры в чистом виде. Дело в том, что эти вещества содержат большую концентрацию активных компонентов в своём составе, из-за чего могут повредить дерму при отдельном нанесении. Однако смешивать эфиры и базовое масло даже рекомендуется. Во время проведения сеанса классического ручного массажа обрабатываемые участки тела (в нашем случае ноги и попа) подвергаются похлопываниям, поглаживаниям, пощипываниям и другим манипуляциям. Двигаться следует от периферии к центру и снизу вверх. Нельзя массировать паховую область и внутреннюю сторону бёдер, поскольку кожа в этих местах обладает особой чувствительностью. Основное достоинство классического антицеллюлитного массажа заключается в простоте его проведения.
    При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы кожу активно сжимают, щипают и растирают
  • Медовый. По названию понятно, что для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства. Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров. При отсутствии такой возможности приобретайте продукт в магазине. Помните, что только натуральное средство окажет должное влияние на поверхность дермы. Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами. Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей. Неэстетичный рельеф при регулярном выполнении массажа постепенно разглаживается, а скопившиеся токсины активно покидают клетки. Всё это способствует улучшению функционирования дермы. Но следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога.
    Для массажа постарайтесь приобрести натуральный качественный мёд
• Сухое растирание. Методика предполагает использование массажной щётки или варежки. Приспособления должны быть выполнены из натуральных материалов. Массаж выполняется исключительно на сухой дерме, поскольку влажную кожу легко травмировать грубой щетиной. Интересно, что сухое растирание не требует посещения душа после процедуры. Благодаря этому такого рода массаж можно выполнять даже в поездке или в условиях отсутствия привычных удобств. Дело в том, что во время процедуры не применяются косметические продукты, за счёт чего нет необходимости их смывания.
  Для выполнения сухого растирания понадобится массажная варежка или щётка
• Ложечный. Методику разработал немецкий косметолог Рене Кох. Для выполнения процедуры понадобятся 2 обыкновенные столовые ложки. Также необходим материал для лучшего скольжения. Обычно используется растительное масло или мёд. На протяжении сеанса дерма подвергается механическому воздействию ложек, перемещаемых вдоль и поперёк поражённых целлюлитом областей. Интересно, что такой массаж рекомендуется делать сразу после пробуждения, но ни в коем случае не перед выходом на улицу.
  Столовые ложки для выполнения массажа найдутся в каждом доме

Вне зависимости от выбранной методики антицеллюлитного массажа процедуры следует проводить курсами. Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов. Точное количество процедур определяйте самостоятельно исходя из особенностей кожи и желаемого результата. Если массаж переносится нормально, а эффект вам нравится, сделайте максимальное количество сеансов за курс. Частота проведения процедур - 1–2 раза в 7 дней. Продолжительность отдыха между курсами должна составлять не менее месяца.

Показания и противопоказания

Помимо целлюлита, основными показаниями к выполнению массажа, направленного на борьбу с «апельсиновой коркой» на ногах и попе, являются:

• жировые отложения,
• нарушенный внутриклеточный метаболизм,
• дряблость кожи,
• постоянные отёки,
• нарушение функции пищеварения,
• слабая иммунная система.

Антицеллюлитный массаж оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемые области (в нашем случае - ноги и попа), поэтому имеет ряд противопоказаний:

• Заболевания, провоцируемые попаданием в организм инфекций. Обычно следствием подобных состояний является высокая температура. Последняя во время массажа поднимается ещё больше, из-за чего течение болезни усугубляется.
• Высыпания на коже различной природы. На протяжении сеанса есть риск переноса инфекции (если таковая присутствует) по обрабатываемым местам (ногам и попе).
• Болезни, сопровождающиеся утончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови. К подобным патологиям относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и так далее. Дело в том, что при выполнении массажа кровь активно приливает к зоне воздействия. В связи с этим существенно повышается нагрузка на сосудистую систему, из-за чего капилляры могут стать ещё тоньше.
• Психические заболевания. Во время выполнения массажа могут быть задействованы биологически активные точки, расположенные на ногах. Такая стимуляция провоцирует неадекватную реакцию психически нездорового человека.
• Период вынашивания ребёнка. Массаж повышает маточный тонус, из-за чего риск выкидыша может увеличиться.
• Лактация. Регулярное проведение процедур, основанных на механическом воздействии, может привести к снижению выработки молока. Неважно, что массаж будет осуществляться на ногах и попе, а не на груди.
• Патологии сердца. Последнее подвергается серьёзной нагрузке на протяжении всей процедуры, из-за чего состояние больного может усугубиться.
• Злокачественные и доброкачественные новообразования в области воздействия. Сюда можно отнести всё, от родинок до раковых опухолей.
• Повышенное давление (гипертония).
• Заболевания кожи: дерматит, экзема и другие.
• Период менструации. В это время ни в коем случае нельзя перегревать репродуктивную систему.
• Хронические патологии желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Например, гастрит и язва.
• Заболевания мочеполовой и репродуктивной систем.

Антицеллюлитный массаж ног и попы имеет множество противопоказаний. Но даже если вы не обнаружили у себя последних, следует обратиться к лечащему врачу прежде, чем приступать к сеансам. Специалист сможет определить, насколько безопасно применение той или иной методики именно в вашем случае. Бывает, что одну разновидность массажа использовать можно, а другую нет. Именно поэтому пренебрегать визитом ко врачу не следует.

Таблица: достоинства и недостатки антицеллюлитного массажа ног и попы

Как подготовить кожу к сеансу

Перед проведением массажа следует пройти несколько важнейших этапов, которые помогут подготовить кожу к основной процедуре. Интересно, что большинство женщин этим моментом пренебрегают, а зря. Дело в том, что правильная подготовка ног и попы к активному механическому воздействию не только увеличит эффективность последнего, но и снизит риск возникновения побочных эффектов и дискомфортных ощущений. Придерживайтесь предложенного алгоритма:

Техника выполнения антицеллюлитного массажа ног и ягодиц в домашних условиях

Для каждого вида антицеллюлитного массажа ног и попы разработана собственная техника выполнения. Последнюю следует сначала тщательно изучить, а потом строго соблюдать.

Вакуумный

При выполнении вакуумного антицеллюлитного массажа ног и попы следует придерживаться предложенного алгоритма:

1. Смазать ноги и попу любым растительным маслом. Это может быть выжимка из кокоса, ши, жожоба или другого продукта. К массажной смеси рекомендуется добавить несколько капель эфира с антицеллюлитным эффектом: лимонного, коричного или пачули. Полученный продукт необходимо наносить тонким слоем, чтобы он не растекался по телу.
   В качестве косметического продукта для проведения вакуумного массажа идеально подойдёт кокосовое масло
2. Перед началом воздействия следует сжать банку в ладони, если приспособление выполнено из силикона, резины или латекса.
   Если вы используете для процедуры банки из резины, латекса или силикона, предварительно сожмите их в ладонях
3. Приложить прибор к коже. Начать рекомендуется с голеней или нижней части ягодиц.
4. Начать перемещать прибор по ягодице или ноге. Делать это следует только после того, как банка всосала внутрь себя несколько сантиметров кожи. Двигаться нужно от голеней к попе, от коленей к лобку и от ягодичной складки к центру мышцы.
   При прикладывании банки к коже следует дождаться, пока несколько сантиметров дермы всосётся внутрь прибора
5. Через 10–12 минут активного воздействия кожа должна обрести стойкий красный цвет. Когда это произойдёт, перейти к последующему уходу.

Если банка время от времени «отходит» от поверхности кожи, смажьте обрабатываемые участки массажной смесью повторно.

Видео: особенности выполнения вакуумного массажа

Ручной массаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Для каждого вида ручного антицеллюлитного массажа существует определённая техника выполнения.

Классический домашний самомассаж: как сделать самому

При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы следуйте предложенному алгоритму:

1. Смажьте руки массажным средством. Лучше, если это будет самостоятельно приготовленный продукт. Последний обычно представляет собой смесь базового масла (кокосового, миндального или другого) с эфирным (коричным, хвойным или другим). Хорошим соотношением компонентов массажного состава будет 5:1. Фантазируйте и изготавливайте собственные рецепты, чтобы процедура была максимально приятной и эффективной. Также для ручного классического массажа можно использовать любой антицеллюлитный крем. Однако при таком выборе сложно быть уверенным в натуральности и безопасности состава продукта.
   Хвойное эфирное масло способствует тонизированию кожи
2. Приступите к лёгким поглаживаниям. Двигайтесь от коленей к бёдрам и от голеней к ягодицам. Этот этап, как правило, занимает 4–5 минут. Его основная цель - подготовка проблемных мест к серьёзному механическому воздействию.
3. Выполните пощипывания. Захватывайте, а затем отпускайте кожу. Повторите движения на всей поверхности попы и ног. Если почувствуете сильный дискомфорт, снизьте интенсивность и силу воздействия. Этап обычно занимает 5–6 минут.
   Пощипывания сначала выполняйте аккуратно, а затем более интенсивно
4. Перейдите к активным растираниям. Интенсивно скользите по попе и ногам ладонями то вдоль, то поперёк. На этап отведите 6–7 минут.
   При выполнении растираний можно слегка надавить на кожу
5. Начинайте делать надавливания. Последние осуществляются с помощью ладоней или кулаков. Постепенно увеличивайте силу давления, чтобы максимально проработать все слои дермы. Этап займёт 4–5 минут.
   Надавливания рекомендуется выполнять кулаками
6. Перейдите к похлопываниям. Так вы сможете успокоить и расслабить кожу. Хлопайте по ногам и попе в течение 3–4 минут.
7. Выполните последующий уход.

Классический антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях - видео

Медовый

Медовый антицелллюлитный ручной массаж неслучайно считают одним из самых действенных способов избавления от апельсиновой корки. Дело в том, что сладкая масса сильно разогревает дерму, а также интенсивно восстанавливает её структуру. При выполнении медового массажа следуйте предложенному алгоритму:

Медовый массаж ног и попы, как правило, занимает всего 25–35 минут. Этого времени хватает, чтобы продукт пчеловодства выполнил свою функцию.

Видео: как делать медовый массаж на ногах

Сухое растирание

Сухое растирание является одним из наиболее простых видов антицеллюлитного массажа ног и попы. При выполнении процедуры придерживайтесь следующего алгоритма:

Видео: выполнение сухого растирания

Ложечный

Для проведения процедуры, разработанной Рене Кохом, понадобится 2 столовые ложки и косметическое средство на масляной или медовой основе. К продуктам рекомендуется добавить эфиры: грейпфрутовый, пачули и другие. Также можно купить готовую массажную смесь. При проведении процедуры придерживайтесь предложенного алгоритма:

Последующий уход за кожей ног и попы

Чтобы закрепить эффект от антицеллюлитного массажа ног и попы, проделайте ещё несколько манипуляций:

Возможные побочные эффекты

Антицеллюлитный массаж подвергает не только дерму, но и внутренние органы мощному механическому воздействию. Если пренебрегать мерами предосторожности и не принимать во внимание противопоказания, можно столкнуться со следующими побочными эффектами после проведённой процедуры:

• Кровоподтёки и покраснения на попе и ногах. Дело в том, что во время сеанса повышен риск повреждения тончайших сосудов. В связи с этим на коже могут возникать неэстетичные явления. Не пугайтесь, если обнаружили что-то подобное у себя на ногах или попе. Обычно кровоподтёки и покраснения проходят за 2–3 недели. В противном случае обязательно обратитесь ко врачу.
• Синяки. Чаще всего являются следствием неправильно проведённого вакуумного или медового антицеллюлитного массажа. Также возникают в том случае, если кожа плохо подготовлена или предварительных этапов процедуры не было вовсе. Не бойтесь синяков, если вы только начали проводить сеансы. Однако если вы практикуете массаж давно - следует задуматься, подходит ли вам процедура.
• Тошнота, головокружение, рвота и слабость. Чаще всего появляются в том случае, если было произвольно увеличено время процедуры. Организм, скорее всего, не смог справиться с повышенной нагрузкой.

Меры предосторожности

С целью снижения риска возникновения побочных эффектов от антицеллюлитного массажа ног и попы следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Делайте тест на индивидуальную непереносимость компонентов составов используемых массажных смесей. Неважно, приготовлены ли последние самостоятельно или куплены в магазине. Для тестирования нанесите немного средства на внутреннюю поверхность локтя или запястья. Если по прошествии 24 часов признаков индивидуальной непереносимости (покраснения, зуда, сыпи и т.д.) не проявилось, смело используйте продукт. В противном случае от применения массажной смеси следует отказаться.
• Не массируйте коленные чашечки, паховую область и подколенные сгибы. Описанные зоны наиболее чувствительны к механическому воздействию, из-за чего риск образования гематом и красных пятен повышается.
• Не пользуйтесь приготовленными самостоятельно составами повторно. Дело в том, что косметические продукты домашнего производства отличаются уникальным свойством: они вытягивают из клеток токсичные вещества. Последние, накапливаясь в средстве, лишают его полезных свойств. Кроме того, такой продукт становится опасным для кожи: его использование может привести к появлению серьёзного раздражения.
• Не делайте массаж перед выходом на улицу. Разогретые ноги и ягодицы очень чувствительны к ветру и ультрафиолетовым лучам.
• На протяжении всей процедуры пейте много жидкости. Это может быть чай или вода без газа. Во время сеанса клетки активно покидает влага, из-за чего может наступить обезвоживание. Рекомендуемый объём жидкости для одной процедуры - 500 мл.
• Если после массажа вы постоянно наблюдаете синяки, покраснения и другие побочные эффекты, то больше не пользуйтесь методикой. Регулярное возникновение неприятных последствий - явный признак того, что выбранный способ устранения целлюлита вам не подходит.
• При использовании банок, щёток и других приборов внимательно читайте инструкцию, приложенную к ним. Во вкладыше может содержаться важная информация именно о купленном вами приспособлении.
• Не пренебрегайте подготовкой кожи к массажу.

Стоимость процедуры в салоне

Цена на антицеллюлитный массаж в салоне зависит от трёх основных факторов:

• опыт специалиста,
• репутация и популярность заведения,
• качество и стоимость используемых косметических продуктов.

Как правило, цена за один сеанс антицеллюлитного массажа ног или попы имеет следующие коридоры:

• 2400–3800 - ручной,
• 2500–5800 - вакуумный,
• 900–1400 - медовый.

Необходимо учитывать, что антицеллюлитный массаж следует проводить регулярно. Именно поэтому рекомендуется изучить технику, купить необходимые приспособления и проводить процедуру самостоятельно. Такой подход позволит вам сэкономить как финансы, так и время.

Лучше помогает от целлюлита? Этот вопрос нередко задают косметологам и диетологам женщины, страдающие липодистрофией. Существует несколько разновидностей процедур, способных избавить от ненавистной апельсиновой корки. Лучший массаж от целлюлита - механическое воздействие. Но является ли он самым эффективным?

Лучший массаж против целлюлита: преимущества механического воздействия

Хороший антицеллюлитный массаж придумали давно. Конечно, за последние годы появилось много новых техник в данной области, но по сути, все они меркнут перед ручным механическим воздействием на липодистрофию. Разберемся почему. Профессиональные мануальщики считают, что для того, чтобы избавиться от проблемы, ее нужно прочувствовать, а сделать это можно только руками. Соответственно, вопросы о том, какой антицеллюлитный массаж лучше, отпадают. В чем заключаются преимущества механического ручного воздействия на ненавистную апельсиновую корку? В первую очередь стоит отметить, что освоить эту технику сможет любой человек, а значит, осуществлять такое воздействие можно в домашних условиях. Конечно, эффективность от массажа профессионала и новичка сравнивать нельзя, но результат все же будет.

Важно отметить и то, что ручное воздействие на липодистрофию имеет меньше всего противопоказаний. А значит, является практически универсальным. К противопоказаниям относится беременность и период лактации, опухоли, наличие ран и язв в местах воздействия.

Лучший антицеллюлитный массаж, производимый вручную, может быть улучшен при помощи жиросжигающих и корректирующих гелей и кремов. А если перед тем, как начать сеанс, обработать кожу скрабом в душе, то эффект будет более выраженным и наступит быстрее.

Какой массаж эффективнее от целлюлита: вакуумное воздействие и его преимущества

Самый эффективный массаж от целлюлита делают в косметологических кабинетах и салонах. Речь идет о вакуумном воздействии на липодистрофию. При этом используются специальные силиконовые банки со специальным отверстием в верхней части. Их устанавливают на проблемные места, затем выкачивают воздух, создавая тем самым вакуум. Процедура является практически безболезненной, и ее единственный недостаток - следы, которые остаются на теле после манипуляции. Это небольшие круглые синяки, которые довольно-таки быстро проходят.

Самый эффективный антицеллюлитный массаж с силиконовыми банками помогает бороться с липодистрофией быстро. С его помощью удается не только подтянуть кожу, нормализовать кровоток и обмен веществ, отвечающих за лимфу, но и выровнять рельеф. Это очень важно, поскольку последствия целлюлита - это неровная, бугристая кожа, которая выглядит непрезентабельно.

Кстати, на вопрос о том, какой антицеллюлитный массаж эффективнее, некоторые мануальщики отвечают по-другому. Они считают, что воздействие вакуумом можно производить и при помощи одной банки, которая не содержит отверстия для выхода воздуха. Такое воздействие можно осуществлять в домашних условиях. Оно является простым, как и все гениальное. Кожу смазывают специальным гелем, после чего устанавливают на проблемный участок банку так, чтобы она присосалась и начинают ее перемещать. Делать это следует так, чтобы банка не отрывалась от кожи. Это также эффективный массаж от целлюлита, который позволяет избавиться от липодистрофии сравнительно быстро.

Существуют и другие виды воздействия на липодистрофию, например, SPA-процедуры или ароматерапия. Их допускается использовать для закрепления эффекта от массажа.

Целлюлит - это один из наиболее страшных для каждой женщины дефектов внешности. Сталкиваются с ним даже стройные девушки, так как целлюлит не связан с избыточным весом. Его могут вызывать факторы, не связанные с проблемой лишнего веса, а именно:

• стресс;
• нерациональное питание;
• пассивный (малоподвижный) образ жизни;
• болезни эндокринной системы и так далее.

Метод борьбы с целлюлитом, который с первого применения дает видимый результат - это специальный массаж от целлюлита на ногах. Освоить одну из техник, которая дает желаемый результат, сможет каждая девушка.

Перед тем как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, стоит разобраться, эффективна ли эта процедура, и что она дает организму. Массажем можно улучшить микроциркуляцию в области, на которой уже образовался целлюлит. Также можно массажировать здоровые области для профилактики образования апельсиновой корки.

При помощи массажа можно ускорить метаболические процессы на клеточном уровне. Клетки будут быстрее выводить вредные вещества и питаться полезными. Это позволит им быстрее обновляться, а также исключит застойные явления в тканях.

Выполнение массажа способствует улучшению циркуляции лимфатической жидкости. Лимфа по сосудам течет достаточно медленно, массируя ноги, ягодицы и бедра, можно ускорить процесс передвижения лимфы в областях, пораженных целлюлитом, что улучшит их состояние. Ускоренная циркуляция лимфы положительно отразится на состоянии кожи, придаст ей упругость и гладкость.

Одна из причин формирования целлюлита - накопление в организме лишней жидкости. Антицеллюлитный массаж борется с этим явлением. Отек в проблемной зоне пройдет, когда ненужная жидкость из организма будет выведена. В результате объем бедер может быть уменьшен на несколько сантиметров.

Антицеллюлитный массаж обладает общим оздоровительным эффектом, поэтому после его проведения кожа станет обновленной, молодой, нежной. Шлаки и токсины будут выведены из мышц ног и ягодиц благодаря расслабляющему эффекту массажа.

В результате лечебных процедур соединительная ткань станет более подвижной и гибкой. Это обеспечит такое же смещение кожи в проблемной зоне, как и на здоровых участках. В результате выполнения массажа кожа и подкожные ткани обеспечиваются кислородом в требуемом количестве. Структура кожи и ее состояние улучшится благодаря нормализации работы сальных желез.

Кому нельзя проводить массаж?

Процедура имеет и некоторые противопоказания. Делать массаж от целлюлита в домашних условиях нельзя, если у вас наблюдается:

• лихорадка (для ослабленного организма это будет стрессом);
• склонность к кровотечениям (особенно если открытое кровотечение наблюдается в данный момент), нарушение свертываемости крови;
• воспалительные процессы или гнойные поражения проблемной области, ранки или другие повреждения;
• патологии сердца и сосудов, в том числе варикоз;
• нарушения психического характера.

Основные правила

Желаемый эффект антицеллюлитного массажа достигается, только если соблюдаются основные правила проведения этой полезной процедуры. При проведении массажа дома необходимо:

1. Совершать только плавные движения. Их темп повышать можно постепенно, по мере разогрева тканей.
2. Мышцы перед началом интенсивного воздействия и выполнения массажных движений должны быть полностью расслаблены. Руки также нужно разогреть перед выполнением процедуры. Они не должны быть влажными. Для этого нужно использовать гель или крем с эффектом против целлюлита, что повысит эффективность процедуры. Если такие средства не используются, то для устранения нежелательной влаги с ладоней можно присыпать их тальком.
3. Оптимальная длительность каждого сеанса - 30-60 минут. Эффективной процедура будет, если выполнять ее не реже 1 раза в неделю.
4. Все движения нужно выполнять по направлению к сердцу. В случае антицеллюлитного массажа ноги и ягодицы массажируют снизу вверх.
5. Пах и область под коленями не массажируют. Даже самые легкие движения на этих деликатных участках запрещены.
6. Область живота можно массировать, но при этом движения должны быть легкими и плавными.

Техника выполнения массажа против целлюлита

Профессиональные массажисты выполняют пять основных движений для выполнения любых видов массажа. Их стоит освоить перед тем, как проводить процедуру самостоятельно.

Поглаживания - это движение, которое обязательно применяют в начале процедуры и в ее конце. С его помощью можно подготовить кожу к более интенсивному воздействию. Движения должны быть легкими, поглаживания выполняют кончиками пальцев или полностью всей ладонью.

Еще один важный прием - растирание. При их выполнении пальцы плотно прижимают к коже массируемой области и широко расставляют. Область бедер растирают круговыми движениями, а ноги - по направлению вверх. Такие движения помогают придать мышцам тонус, освободить ткани от лишней жидкости, уменьшить проявления целлюлита.

Применяют два вида растираний против целлюлита. Первый - с небольшими усилиями, плотно прилегающими и широко расставленными пальцами. Обхватив лодыжку пальцами одной руки в кольцо, поднимают руку вверх до максимального уровня.

Второй вариант растираний эффективен, если целлюлит распространился и на нижнюю часть ног. Он хорошо борется с проявления целлюлита и обеспечивает его профилактику в области голеней, лодыжек, колен.

Одно из основных эффективных движений в антицеллюлитном массаже - это надавливание. Возможны два варианта их выполнения:

• натягивание и отпускание кожи для размягчения тканей;
• захват максимально большого участка кожи на пораженной области и его разминание.

Во втором случае движения напоминают замешивание теста. Руки постепенно нужно сближать, при этом нельзя слишком сильно давить. В результате мышцам и тканям будет придан необходимый тонус, бугорки в подкожно-жировой клетчатке будут разбиваться.

Похлопывания и постукивания применяют для расслабления тканей и мышц. Движения при выполнении этого приема должны быть легкими. Нельзя применять чрезмерную силу.

Захваты - это достаточно сложный прием, которые очень эффективен в антицеллюлитном массаже. Захваты оказывают воздействие на более глубокие ткани, чем предыдущие техники, которые относят к поверхностным.

Даже 10 минут выполнения захватов достаточно для видимого улучшения состояния кожи. При их выполнении нужно захватывать пальцами небольшие участки кожи, на несколько секунд задерживать их в таком положении и резко опускать. Для выполнения этих движений не нужно использовать крем. Наносить его можно только после процедуры, иначе кожа будет слишком скользкой, и захватить ее достаточно сильно вряд ли получится.

Особенности применения техник на различных зонах

В зависимости от пораженной целлюлитом зоны, техника выполнения массажа против него будет отличаться. Для массажа области живота, бедер, ягодиц можно выполнять надавливания костяшками пальцев, сжав руку в кулак. Это движения выполняют с усилием, направление - снизу вверх. Массируют проблемные области до тех пор, пока они не покраснеют. Это значит, что к коже прилила кровь. Такая техника противопоказана при капиллярной сетке.

Для проработки области ягодиц, бедер и колен выполняют круговые движения пальцами, сложенными вместе. Руки могут находиться друг на друге или действовать отдельно. Движения должны быть достаточно легкими.

Внутреннюю сторону бедер массируют, захватывая кожу пальцами, а затем выполняя ее разглаживание снизу вверх. Сильно щипать кожу нельзя.

Наиболее популярные методики и техники

Помогает ли массаж от целлюлита, можно узнать, если опробовать на себе различные методики. Для каждой девушки методику лучше подбирать индивидуально, так как те способы, которые действуют на одних, для других могут быть неэффективны.

К простым, результативным и популярным методикам для антицеллюлитного массажа относят:

• способ Коха;
• массаж банками;
• воздействие массажной щеткой.

Методика Коха

Это способ достаточно оригинален. Для выполнения массажа по этой технике понадобится обычая ложка. Врач-косметолог из Германии разработал этот метод, постаравшись упростить технику антицеллюлитного массажа, чтобы женщины могли воспользоваться ею самостоятельно.

Используя обычную ложку, можно без лишних усилий обеспечить необходимое воздействие на целлюлит. Глубокое точечное воздействие позволяет более результативно бороться с апельсиновой коркой. Такого же эффекта можно добиться при помощи распространенных специальных массажных приспособлений, но необходимости в их использовании нет, так как обычной ложкой, которая всегда под рукой, можно проработать проблемную зону не хуже.

Лучше всего подходят ложки из мельхиора. Ложка должна быть удобной и прочной. Делать массаж лучше в утренние часы. Сеанс должен длиться около 30 минут. Кожу нужно подготовить к массажу, для чего ее нужно очистить. Далее на нее наносят крем, можно использовать средство с антицеллюлитным эффектом.

Ложки должны быть немного охлаждены. Их нужно смазать кремом перед тем, как перейти к массажу. Вместо крема можно использовать мед. Это повысит эффективность процедуры, так как мед обладает особыми свойствами, которые помогают бороться с целлюлитом: способствует выведению шлаков и токсинов, приводит кожу в тонус.

Для выполнения массажа ложки прикладывают к ягодицам и выполняют круговые движения по направлению от середины к бокам. Далее выполняют круговые движения снизу вверх на ягодицах. Далее переходят к бедрам. В этой области выполняют только движения снизу вверх. Все движения должны быть энергичными, чтобы ткани не остывали.

Массаж банками

Выполняя массаж банкам, можно избавиться от целлюлита достаточно быстро. Этот метод набирает популярность. Хороший результат достигается за счет того, что между поверхностью кожи и банкой создается вакуум, который размягчает ткани, стимулирует циркуляцию крови и лимфы.

Процедура имеет противопоказания:

• болезни сосудов и крови;
• беременность;
• опухоли;
• повышенная чувствительность кожи;
• кожные болезни.

Перед тем как ставить банки, необходимо разогреть проблемную зону. Для этого можно принять теплый душ или выполнить физические упражнения, которые разогреют тело. На кожу нужно нанести масло, подойдет средство, предназначенное для массажа, антицеллюлитное или просто смесь косметических масел с эфирными.

Руки после этого нужно тщательно протереть, чтобы банки не выскальзывали. Для выполнения массажа нужно круговыми движениями, направленными вверх, передвигать банку по коже. При этом один участок кожи не должен быть втянут в банку больше, чем на 1,5 см. Не страшно, если банка оторвалась от кожи. Ее нужно просто поставить на прежнее место и продолжить массаж. Проводить процедуру запрещено на внутренней поверхности бедер, в области паха, под коленом.

Оптимальная длительность первых процедур - 5 минут на каждую ногу и ягодицу. Постепенно длительность процедуры можно увеличивать: плюс 2 минуты в каждую следующую процедуру. Дольше 15 минут делать массаж одной зоны нельзя.

Ощущения во время выполнения массажа могут быть неприятными, но сильной боли процедура вызывать не должна. Если ощущения очень болезненные, то нужно постараться давить на банку поменьше. Лучше всего провести курс в 10-12 процедур, чтобы добиться выраженного и длительного эффекта. Между процедурами нужно выдерживать перерыв в 2 дня минимум.

Массаж при помощи щетки

Для массажа нужно купить щетку с мягкой натуральной щетиной и длинной ручкой. Когда кожа привыкнет, можно перейти к более жесткой щетке. Массаж не проводят на влажной коже, так как это может привести к растяжениям. Также нельзя выполнять массаж этим способом, если кожа повреждена.

Ногу, которую будете массировать, поставьте на подставку, чтобы она оказалась выше второй. Промассировать лучше всю ногу - начиная от подошв, заканчивая ягодицами. Движения нужно выполнять по часовой стрелке или вдоль ноги вверх. Области с выраженным целлюлитом лучше проработать несколько раз. Для каждой зоны будет достаточно 3-5 минут такого массажа.

Подбирать технику лучше, исходя из собственных предпочтений, учитывая рекомендации и противопоказания. Помогает ли антицеллюлитный массаж, каждая девушка может узнать на собственном опыте.

Красивая фигура, как с обложки журнала — мечта каждой женщины любого возраста, ведь всегда хочется оставаться подтянутой, красивой и желанной. Но добиться такого тела сложно, особенно при пассивном образе жизни, который ведут сейчас многие женщины из-за сидячей офисной работы.

Избавиться от апельсиновой корки и добиться желаемого эффекта под силу каждой красавице, было бы желание. Самое главное подходить к проблеме серьезно и комплексно, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, изменить питание и начать двигаться, а разгладить кожу помогут косметические процедуры, такие как массаж, обертывания и лечебные ванны.

Целлюлит — это видимый рельеф на коже, который возникает вследствие изменения кровообращения в тканях жировых клетчатки. При нормальном обмене веществ в подкожном слое появляются жировые клетки, которые через кровеносную систему попадают в организм и участвуют в энергетическом обмене.

Но при нарушениях кровообращения жировые клетки застаиваются, от постоянного питания они увеличиваются в размерах и уплотняются, соединительная ткань между ними становится грубой и деформируется со временем, появляются грубые бугры и узлы под кожей.

Бороться с целлюлитом сложно, но добиться результата вполне реально, если подходить к проблеме серьезно. Многие женщины жалуются, что сидят на диете, а жир не уходит, или постоянно делают обертывания, а толку мало. И это чистая правда, ведь одним методом не обойтись, если хочется заполучить красивое и подтянутое тело.

Вот представьте, многие годы целлюлит формировался под кожей под воздействием огромного количества негативных факторов, это и отсутствие тренировок и вредная еда, так и избавляться от него нужно таким же количеством полезных действий, поэтому лечение должно быть комплексным.

• В первую очередь нужно отказаться от сладкого, сахар — главный враг красивого тела, заменить сладости лучше свежими фруктами и сухофруктами. Жирная пища также не идет на пользу, поэтому нужно ее ограничить. Вся еда должна быть полезной и натуральный, без вредных добавок, красителей и консервантов.
• Следующее, что нужно сделать — это заняться физкультурой. Ежедневная утренняя зарядка и активные тренировки не менее 3 раз в неделю помогут сделать тело красивым, подтянутым и стройным. Пропадет не только целлюлит, но и лишний жир на всем теле, а мышцы станут сильными, крепкими и выносливыми.
• Еще один важный этап борьбы с целлюлитом — косметические методы. Массаж и обертывания помогут улучшить кровообращение в проблемной зоне локально, и ускорить расщепление жировых отложений. Благодаря косметическим методам, тренировкам и правильному питанию, целлюлит станет менее заметным уже через несколько недель.

Виды массажа

Массаж очень эффективен при борьбе с апельсиновой коркой, существует два основных вида массажа — это мануальный и аппаратный . Мануальный — это ручной массаж, проводится он без использования каких-либо приспособлений, при помощи рук и специальной техники. Провести такой сеанс можно в домашних условиях, или в центре косметологии, где процедуру выполнит квалифицированный специалист.

Аппаратный массаж делают исключительно в специализированных центрах и косметических салонах. Дома такую процедуру выполнить нельзя, так как для нее необходима специальная аппаратура и знания как ею пользоваться. Даже, если есть доступ к аппаратуре, то нельзя им пользоваться без предварительного обучения, это может быть опасно.

Мануальный массаж в домашних условиях можно проводить с использованием массажеров, например роликовых, или массажной перчатки, щетки. Вакуумный аппаратный массаж можно заменить баночным массажем дома, а вместо салонного гидромассажа провести процедуру, направляя на проблемные места струю воды в душе.

Методика

Мед от целлюлита

Антицеллюлитный массаж с медом — это процедура, которая проводится с использованием медового состава, вместо массажного крема или масла. Человечеству с древних времен известна целебная сила натурального меда, его используют при лечении многих заболеваний, его добавляют в различные лечебные и косметические средства, и не зря.

Мед обладает прекрасным противовоспалительным действием, он увлажняет кожу, насыщает ее полезными микроэлементами, и провоцирует расщепление жировых отложений. Кроме того, мед оказывает разогревающее действие, если его использовать во время массажа, что очень полезно при лечении целлюлита, так тепло улучшает кровообращение и ускоряет расщепление жировых отложений.

Подготовка

Мeд и лаванда

В первую очередь, чтобы провести антицеллюлитный медовый массаж, необходимо купить свежий не засахаренный натуральный мед. При выборе меда нужно обратить внимание на его вкус и аромат, он должен быть ярко выраженный. Если запах меда отдает карамелью, то его, либо разбавили сахарным сиропом, либо нагревали.

Также, стоит обратить внимание на пузыри воздуха на поверхности меда, их быть не должно, так как это говорит о том, что продукт портится, такой мед лучше не использовать для массажа, а в пищу тем более, так как болезнетворные бактерии могут вызвать появление прыщей на коже, и даже отравление.

Сеанс массажа можно проводить с чистым медом или с заранее приготовленным составом для массажа. В состав можно добавлять различные ингредиенты, которые усиливают антицеллюлитный эффект.

Непосредственно перед процедурой необходимо разогреть кожу, для этого нужно посетить баню или полежать в теплой ванне, также для разогрева подойдет горячий душ в течение 10-15 минут, лучше всего использовать натуральный скраб во время купания. После водных процедур нужно просушить кожу махровым полотенцем и можно приступать к массажу.

Рецепты

Готовить состав для массажа рекомендуется прямо перед начало процедуры, необходимо тщательно перемешать мед с эфирными маслами , чтобы они равномерно распределились по массе. Количество меда нужно брать из расчета 3 ст.л. на проблемную зону.

Для массажа от целлюлита в домашних условиях в мед нужно добавиться следующие масла:

• Лимонное, лавандовой и эвкалиптовое;
• Масло можжевельника, лимонное, лавандовое, апельсиновое;
• Лимонное, мятное, лавандовое;
• Лимонное и апельсиновое.

Мед можно использовать не только для массажа, он очень эффективен при обертываниях, также с ним можно готовить эффективные скрабы. Несколько эффективных медовых рецептов:

• Необходимо смешать мед, горчичный порошок и немного теплой воды таким образом, чтобы образовалась кремообразная масса. Полученное средство наносить на проблемные места под пленку на 15-30 минут. При сильном жжении состав нужно смыть, терпеть не стоит, так как на чувствительной коже возможно появление раздражение.
• Очень эффективен скраб из меда и кофейной гущи или из меда и морской соли . Для приготовления нужно растопить мед и смешать с кофе или солью, полученный скраб втирать в проблемные места в душе 3 раза в неделю, длительность процедуры должна составлять 15 минут.

Противопоказания

Медовый массаж от целлюлита считается очень интенсивным способом воздействия на кожу и подкожную ткань, поэтому имеет ряд противопоказаний:

• период беременности и лактации;
• детский возраст;
• любые опухоли, кисты и прочие доброкачественные новообразования;
• заболевания молочной железы;
• заболевания сердца, печени, почек и других внутренних органов;
• инфекции;
• аллергия на плел и мед;

В вышеописанных случаях перед использованием медового массажа на себе, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Техника

Медовый массаж от целлюлита можно выполнять руками или при помощи силиконовых банок. Оба метода достаточно болезненны, но очень эффективны при борьбе с целлюлитом. Для начинающих лучше использовать мануальный самомассаж , так как баночный позволяет воздействовать на глубоки слои кожи, поэтому он достаточно болезненный.

Ручной

Медовый массаж

Необходимо взять готовую смесь и распределить по ладоням, затем поглаживающими движениями нанести ее на проблемную зону. Нужно несколько минут поглаживать кожу, чтобы часть меда впиталась. Далее необходимо выполнять волнообразные, слегка надавливающие движения в поперечном и продольном направлении, после чего мед станет тягучим и движения будет выполнять все сложнее.

Далее необходимо резко натягивать кожу на себя, пытаясь отлепить руки от нее, таким образом создается антицеллюлитный вакуумный эффект. Продолжать медовый массаж от целлюлита нужно до тех пор, пока мед не закончится, но не менее 15 минут на каждую зону. Во время выполнения таких движений пальцы должны быть соединены друг с другом и хорошо выпрямлены.

Важно отметить, что основная фаза медового массажа достаточно болезненна в первые сеансы, если боль становится невыносимой, необходимо закончить процедуру. Через несколько процедур обычно кожа адаптируется к нагрузкам, и сильная боль пропадает.

Полезные советы:

• Первая процедура должна быть щадящей, чтобы кожа адаптировалась к нагрузкам, поэтому не стоит слишком интенсивно массировать проблемные зоны, а время сеанса нужно сократить в 2 раза;
• Если у пациента низкий болевой порог, можно перед началом массажа протереть кожу оливковым маслом, тогда уменьшится сцепление меда с кожей, но эффект от такой процедуры также уменьшится.
• Не стоит брать за раз большие зоны, необходимо их разбить на части и проводить на каждой из них по 10-15 минут. Одна зона для массажа должна составлять не более 5 ладоней массажиста.
• На внутренней поверхности бедра массаж нужно делать очень осторожно, так как есть риск повредить сосуды, тогда они покажутся наружу и появится сетка.
• Категорически запрещено делать медовый антицеллюлитный массаж там, где располагаются лимфатические узлы, то есть в зоне груди, шеи, паха, в подмышках.
• Процедуру нужно проводить в прохладном помещении, в жару руки потеют и мед к них плохо прилипает, по той же причине не стоит лить на тело слишком большое количество меда.

Баночный массаж с медом

Баночный массаж

Чтобы провести эффективный баночно-медовый массаж, необходимо приобрести специальные силиконовые баночки . Техника выполнения такого массажа похожа на мануальный, также сначала необходимо нанести мед и помассировать кожу, чтобы он немного впитался.

Следующим этапом необходимо установить банки так, чтобы 1,5 см кожи втянулись внутрь, если банка захватит меньшее количество коже, то и эффекта не будет, а, если больше, то возрастает риск появления гематом. После того как банки установлены, нужно обеими руками хаотично перемещать банки по проблемной зоне до тех пор, пока мед не впитается, в течение 10-15 минут.

После процедуры медового массажа необходимо вымыть кожу теплой водой и смазать антицеллюлитным кремом. Эффективность от процедуры повысится, если сразу после нее надеть антицеллюлитные шорты, которые продолжают держать кожу в тепле еще 2 часа, в итоге жиры расщепляются активнее и целлюлит быстрее исчезает. Важно отметить, что после массажа не должно появляться синяков, иначе массаж был выполнен не правильно.

Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, необходимо комплексно подходить к проблеме, об этом можно прочесть здесь.

От целлюлита в большей или меньшей степени страдают 90-95% женщин. Его появление и дальнейшее развитие не всегда связано с увеличением массы тела, поэтому даже худые девушки могут стать обладательницами «апельсиновой корки». Дать ход развитию достаточно легко, а вот избавление связано с рядом определённых трудностей. Наряду с комплексом других процедур антицеллюлитный массаж в домашних условиях становится одним из эффективных способов борьбы. Однако для начала лучше разобраться в причинах возникновения целлюлита, чтобы затраченные усилия не прошли даром.

Увеличение слоя жировых клеток с нарушением процессов микроциркуляции называется целлюлитом. Такие клетки прекращают выводить токсины и жидкость, а, наоборот, с удвоенной силой накапливают. Из-за этого они покрываются дополнительными слоями соединительной ткани, поэтому внешний слой эпидермиса теряет свою эластичность и покрывается бугорками и ямочками.

Целлюлит подразделяется на 4 стадии:

1. В самом начале развития кожа остаётся ровной и гладкой. Девушке кажется, что она слегка набрала вес или выпила чересчур много жидкости, отчего появились лёгкие отёки и припухлости. Это связано с нарушением работы лимфоузлов.
2. Слой жировой прослойки становится плотным. Выводящая из организма жидкость система перестаёт справляться со своими задачами. Вместе с этим возрастает внутритканевое давление, жировые клетки прекращают отдавать продукты своей жизнедеятельности. С течением времени останавливается подача кислорода, начинает расти слой соединительной ткани.
3. Внешний вид кожи изменяется только при определённых действиях: если собрать её в складку или напрячь мышцу, к которой крепится кожный покров, можно заметить бугорки и заметную потерю гладкости.
4. На последней стадии целлюлит видно хорошо, он может причинять физическую боль и дискомфорт.

За нарушение липидного (жирового) баланса, приводящего к развитию целлюлита, несут ответственность сразу несколько причин. Повышение в крови уровня женских гормонов – эстрогенов, которое может быть связано с заболеваниями щитовидной железы или эндокринными болезнями. Наследственность также влияет на возможность возникновения целлюлита. Проблемы с питанием, испытываемые на постоянной основе стресс и усталость, малоподвижный образ жизни влияют как на потерю эпидермисом ровности, так и общее состояние организма.

Внимание! Целлюлит и лишний вес провоцируются похожими факторами, но это два совершенно разных состояния, не имеющих друг от друга зависимости. У худых девушек тоже он бывает, однако менее заметен.

Лечение и комплекс мер для борьбы с целлюлитом

Избавление от целлюлита и восстановление ровной поверхности кожи возможно только при соблюдении комплекса определённых действий. Ни одна процедура не справится самостоятельно, поскольку при нарушении липидного баланса затрагиваются разные внутренние аспекты организма.

Прежде всего, стоит нормализовать питание, помогающее справиться с лишним весом, замедлением обмена веществ и накоплением лишней жидкости и токсинов. Для активации кровообращения, то есть возобновления микроциркуляции и доступа кислорода к клеткам, следует увеличить нагрузку на мышцы. Даже минимальные по времени и интенсивности тренировки, проводимые регулярно, способны значительно улучшить состояние и внешний вид тела.

Обязательным пунктом должен стать антицеллюлитное растирание, которые можно проводить как собственными силами, так и в медицинских центрах. Однако LPG-терапия достаточно дорогостоящая процедура. Для борьбы с подкожными отложениями подойдут аналогичные, направленные на разбитие поражённых клеток, операции в домашних условиях. Нужно лишь выбрать подходящую для себя, поскольку битва предстоит долгая.

Внимание! Целлюлит может быть симптомом внутреннего заболевания (нарушения гормонального баланса), поэтому перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Антицеллюлитный массаж — что это?

Под этим понятием подразумевается комплекс техник, с помощью которых оказывается действие на ткани с жировыми отложениями – ягодицы, ноги и живот. Процедура позволяет отделить клетки с патологией и естественным путём вывести их из организма. Влияние оказывается механическими и рефлекторными приёмами – вибрацией, трением, давлением и нажатием с применением масел или гелей для более глубокого эффекта.

Воздействие на возобновление клеточного обмена оказывается посредством поверхностного, локального и лечебного массирования. Под первым подразумевают растирание и разминание, активизирующим лимфатическую систему. Второй улучшает отток и выведение токсинов из организма. Лечебный проводится с помощью мёда и водорослей. Разделение на методики условно, поскольку приёмы и техники комбинируются индивидуально при каждом отдельном случае.

Причины назначения антицеллюлитного методик:

• профилактики осложнений;
• корректировка рельефа кожи;
• нарушение микроциркуляции;
• жировые прослойки на бёдрах, животе и ногах.

Массаж не стоит проводить при наличии инфекционного заболевания и повышении температуры тела – это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце. При возникновении на кожном покрове аллергических реакций, воспалительных или гнойных высыпаний сеанс массирования лучше отложить. Не следует использовать методики растирания при болезнях, влияющих на свёртываемость крови и кровеносную систему, беременности и периоде лактации, также при сердечных патологиях и дерматитах различного вида. Массирование в области живота противопоказано при тошноте и рвоте, проблемах с органами желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Внимание! Массаж приводит к притоку крови в стимулируемую область и повышает нагрузку на сосуды и сердце.

Полезный и лечебный эффект массажа

Массирование, проводимое курсом в 10-12 процедур, приводит к положительному результату. Улучшается кровообращение в артериальных и венозных капиллярах: в нормальное состояние приходит система доставки кислорода и полезных веществ в клетки с патологией и вывод из них токсинов, углекислого газа и застоявшейся жидкости.

Целлюлит приводит к формированию накоплений продуктов обмена в межклеточном пространстве – массаж помогает их ликвидировать. Благодаря стимулированию и налаживанию работы лимфоузлов пропадают отёки, выведение лишней воды заметно ускоряется. Помимо этого возрастает мышечный тонус, эластичность соединительных тканей и рельеф кожного покрова повышаются.

С возрастом возможность избавиться от жировых прослоек усложняется – это естественный процесс, связанный с потерей быстрой регенерации и гибкости тканей, поэтому после проведения курса кожа обвисает. Защититься от этого можно с помощью специальных кремов и масел, направленных на повышение эластичности эпидермиса. Тогда, после окончания процедур и ухода застоявшихся отложений жира, кожный покров примет правильную форму и останется ровным и гладким.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Правила проведения массирования самостоятельно состоят из рекомендаций, особенностей каждой зоны и количества сеансов. Перед началом выполнения для достижения лучшего эффекта кожу стоит подготовить: для этого подходит скраб, который удалит слой мёртвых клеток и разогреет эпидермис.

Во избежание травмирования покрова и облегчения скольжения на область растирания наносится крем или масло с антицеллюлитным действием. Процедура начинается с нежных и лёгких движений с постепенно увеличивающимся оказываемым давлением. Заканчивать стоит тоже с помощью аккуратных и расслабляющих действий.

Манипуляции должны быть сильными, но не допускающими покраснения кожи. Единственный допустимый цвет – розовый. Места скопления сосудистых сплетений и нервов стоит обходить, также следует избегать зон с лимфоузлами: паховая, подколенная и внутренняя сторона бедра.

Массаж проводится по лимфодренажным линиям и движению оттока крови. При локализации проблемных зон на ногах, стоит начать растирание от колена и постепенно подниматься до тазовой области. Внутренняя сторона бедра, избегая зоны около паха, массируется снизу вверх.

Стойкость результата зависит от стадии целлюлита и его распространению. Количество процедур варьируется от 10 до 12, повторяемых через день и имеющих продолжительность не больше 30 минут. После завершения курса его можно повторить по истечении четырёхдневного перерыва для достижения желаемого результата. Совершать в утренние часы, чтобы активность в течение дня увеличивала эффект процедуры. Параллельно можно задействовать антицеллюлитные обёртывания в вечернее время.

Массажные методики и разновидности

Процедура подразделяется на несколько видов, назначение которых зависит от индивидуальных особенностей и переносимости компонентов.

Разновидности:

• медовый;
• вакуумный;
• сухое растирание;
• мануальный;
• массирование по технике Коха;

Антицеллюлитный массаж мёдом

Массаж с мёдом пользуется популярностью как в специализированных центрах, так и в домашней среде. Его основной ингредиент доступен для покупки и прост в использовании. Главное правило: мёд не должен быть слишком жидким или засахарившимся.

Помимо общих противопоказаний, техника находится под запретом у людей с аллергией на продукты пчеловодства, имеющих плотный волосяной покров в зоне действия. Также стоит воздержаться от воздействия на эпидермис в послеоперационный период.
После окончания процедуры нельзя допускать доступа прямых солнечных лучей к обработанной области. В первые сеансы манипуляции покажутся достаточно болезненными, но со временем неприятные ощущения пройдут.

После принятия горячего душа, разогревания проблемных зон скрабом и лёгкими хлопками ладонями (без использования масла) можно приступать непосредственно к самому сеансу.

Нанеся мёд на руки, нужно втирать его массирующими движениями в области бёдер, ягодиц или живота. Не отрывая ладоней от тела, в вертикальном и горизонтальном направлениях провести скольжения в виде волн. Повторить 3-4 раза.

Как только мёд начнёт густеть, оставаясь на кожном покрове, стоит сменить технику: теперь манипуляция проводится путём прилипания и отлипания ладоней. Задействовать можно как полную поверхность руки, так и только пальцы, их кончики или ребро кисти. Плотно прижав к телу ладонь, нужно оторвать её одним резким или мягким движением.

Продолжительность курса составляет 10-15 сеансов, длительность которого 6-10 минут. В конце мёд удаляется тёплой водой с помощью щетки или мочалки. Зоны растираются полотенцем, потом на неё следует нанести питательный крем с антицеллюлитными свойствами.

Внимание! Синяки могут появляться из-за неправильных действий, ведущих к травмам и кровоизлияниям.

Антицеллюлитный массаж банками

Массирование проводится при помощи специальных силиконовых банок, купить которые можно в аптеке. Баночка благодаря сжатию создаёт вакуум и втягивает в себя кожу, усиливая приток крови. При правильном применении такой массаж способен улучшить работу лимфатической системы.

Для процедуры понадобятся сами банки, масло с антицеллюлитным эффектом и 5-15 минут свободного времени. Крем в этой методике не используется, поскольку он впитывается слишком быстро и не позволяет баночкам скользить по коже.
Разогрев кожный покров при помощи горячего душа и скраба, на область массирования нанести масло (подойдёт любое цитрусовое). Взять банку и, сдавив её, прислонить к телу, регулируя степень втягивания кожи, отпустить. Не стоит терпеть невыносимую боль – это массаж, призванный расслабить мышцы.

Круговыми движениями обработать проблемную зону 5-10 минут. После этого стоит изменить направление: действия должны быть ориентированы вверх, туда, где находятся почки, чтобы застоявшаяся в клетках жидкость отправилась к месту своего выведения из организма. Окончание вакуумного сеанса стоит ознаменовать лёгким мануальным массированием.

Продолжительность курса должна составлять не менее 10 сеансов, проводимых через день, — тогда результат будет положительным.

Внимание! Вакуумный массаж нельзя проводить на внутренней стороне бедра.

Антицеллюлитный массаж живота вакуумными банками

Методика похожа на массирование других зон, но имеет свои особенности. Для работы также понадобятся масло, силиконовые банки и скраб.
Техника выполнения:

1. Разогреть кожу с помощью горячего душа и скраба.
2. Нанести тёплое масло на живот.
3. Сдавить банку и прислонить её к телу, втягивание кожи не превышает больше 1,5 сантиметра.
4. Начать круговые движения по часовой стрелке, ведя от низа вверх. Амплитуда действия не должна быть слишком большой: в паховой области и внизу живота находятся лимфоузлы и чувствительные к внешним воздействиям половые органы. Продолжительность не превышает 15 минут.

Процедура проводится не позже, чем за 2 часа до еды или не раньше 3-4 часов после. Не стоит осуществлять сеанс во время менструации.

Сухое растирание при запущенной степени

В отличие от предыдущих техник сухое растирание не зависит от части тела: массировать можно любую область. Не только для избавления от целлюлита, но и для общего улучшения состояния кожи и организма.

Для процедуры понадобится лишь специальная массажная щётка со щетиной средней жёсткости. Лучше выбрать инструмент на длинной ручке или со съёмной верхней частью.

Внимание! Щётку стоит выбирать из натуральной щетины, постепенно увеличивая жёсткость. На теле не должно оставаться царапин и повреждений.

Массаж проводится на сухой коже. В области живота массировать стоит по кругу часовой стрелки. Бёдра и ягодицы – снизу вверх круговыми или линейными движениями. Сухое растирание позволяет выбрать любое направление и действия, однако всё-таки стоит избегать мест скопления лимфатических узлов, а в завершении процедуры ориентировать действия к расположению почек. После завершения можно принять контрастный душ и нанести крем или масло с дренажным эффектом.

Мануальный массаж от целлюлита

В арсенале массирования руками находится сразу несколько методик, помогающих справиться с отёками и застоявшимися жировыми клетками. Все действия совершаются снизу вверх. Массаж начинается с поглаживания лёгкими касаниями проблемной зоны в течение 3-5 минут: движения самыми кончиками пальцев с минимумом прикладываемых усилий. После разогрева кожного покрова можно приступить к растиранию: широко расставленные пальцы нужно плотно прислонить к телу и начать круговые действия для бёдер и ягодиц или линейные на икрах и голенях.

Поверхностное или глубокое надавливание осуществляются двумя руками. При первом кожу сдавливают между пальцами и затем отпускают, воздействуя на верхние слои тканей. Во время глубокого захватывают большой участок кожного покрова и, постепенно сближая руки, сжимают и активно разминают. Применяют также похлопывания и разные по интенсивности щипки. Заканчивается поглаживаниями.

Внимание! Во время массирования можно использовать масло для улучшения эффекта и скольжения рук по коже.

Сеанс длится от 30 до 60 минут. Курс продолжается не больше двух недель, после чего делается перерыв.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

Техника рассчитана на точечное воздействие, от чего положительный результат проявляется быстро. Для проведения понадобятся 2 заранее охлаждённые мельхиоровые ложки и масло.
Порядок проведения:

1. Принять контрастный душ и растереть кожу махровым полотенцем.
2. На области массирования нанести антицеллюлитное масло, ложки смазать увлажняющим кремом.
3. Приложив ложки к ягодицам, начать выполнять движения по окружности часовой стрелки, прикладывая определённые усилия.
4. Бёдра массируются по линиям от колен к тазу активными и быстрыми действиями.

Сеанс следует проводить с утра с продолжительностью от 30 до 60 минут. Методика Коха позволяет массирование каждый день, но после двух недель нужно обязательно сделать перерыв, чтобы у кожного покрова не выработалась привычка к нагрузкам.

Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе

Для применения любой техники понадобится внимательно изучить анатомическое расположение лимфоузлов, скоплений кровеносных сосудов, а также правильные движения по массажным линиям.

Выделить 30 минут 3-4 раза в неделю достаточно легко, если знать, что в результате будет ждать избавление от кожной патологии, способной привести к серьёзным осложнениям.

Самостоятельно сеанс лучше совершать стоя, уперев ногу с проблемными зонами на стул, или сидя на полотенце, расстеленном на полу, для массирования передней поверхности ног.

Внимание! Понадобится время, чтобы определить правильную силу воздействия и нажимов и довести технику до максимальной эффективности.

Масло для антицеллюлитного массажа: свойства и использование

Масло можно приобрести в аптеке или косметическом магазине в готовом виде или смешать композицию из нескольких аромомасел. При нанесении на тело оно разогревает верхние слои эпидермиса, улучшает кровоток, а, значит, усиливает эффект массирования и растирания.

Также масло повышает эластичность кожи и не даёт ей обвисать. Его применяют в массаже, обёртываниях или наносят вместо увлажняющего крема сольно. Разогревающими и антицеллюлитными свойствами обладают:

• цитрусовые масла;
• розмарин;
• можжевельник;
• лаванда;
• бергамот.

Внимание! Масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед использованием их стоит протестировать на сгибе руки у локтя.