Расслабься и получай удовольствие… а заодно и полезные сведения о самом, что ни на есть мужском заболевании, т.е. о простатите . И снова разговор поведу я, врач уролог-андролог, Александра Ивановна Батракова.

Простатит — заболевание очень сложное. Представьте, если бы Вам пришлось бродить в темной комнате, увешанной простынями и всякой прочей ветошью, причем с условием, чтобы не задеть ничего из развешанного, а схватиться за нужную тряпицу и вынести её в целости и сохранности, не переломав при этом ноги.

Сложно, согласитесь… Поэтому, давайте включим свет и попытаемся посмотреть на эту проблему ясным взором, так сказать.

Мужайтесь, впереди не самые лучшие причины возникновения Вашего возможного недуга… Чуть реже встречается «застойный» или конгестивный простатит , вызванный неправильным образом обычной и половой жизни, а также неправильным и несбалансированным питанием. У мужчины простата — самое «слабое» звено, и любые отклонения, ведущие к застою её секрета или крови в её зоне проживания, рано или поздно приведут к «застойному» простатиту. А это и пресловутый сидячий образ жизни, и запоры, и чрезмерное употребление в пищу жирного, жареного, острого, соленого, копченого, сладкого, горького, алкоголя, особенно газированных вин, типа «Шампанского», а еще пива, кваса и просто газированных напитков, а также многого-многого другого… И эти длительные половые воздержания, и чрезмерная половая активность, не свойственная Вашему типу половой конституции , и частые мастурбации под одеялом, и длительные эрекции без разрядки — вот типичные причины застоя. Я уже не говорю о проверке холодом или избытком тепла!

Наконец, встречается ещё одна беда — простатодиния ! Если описать нормальным языком, то это болевые ощущения в зоне промежности, паха, мошонки, уретры, бедер и крестца, не связанные с воспалением простаты, а, например, с отеком нервов в зоне простаты и многими другими далеко не простатическими проблемами. Лечим эту беду тоже мы, урологи, но уже в союзе со «смежными» специалистами.

Представьте, эта «дивная» болезнь, коей является простатит, проявляется далеко не всегда, и в 25% случаев больной не узнает до конца своей жизни, что он страдает самой мужской болезнью. Остальные 75% оценят её по достоинству… Наверное, нет второй такой болезни, признаки которой были бы столь причудливы и разнообразны. От депрессии и банальной головной боли, от полного снижения мотивации к половой жизни до учащенного мочеиспускания и

Нежеланный ребёнок, аборт, страх до, во время и после секса, гормональные нарушения в организме женщины, психологические травмы, чувство вины, сексуальные комплексы, половые расстройства – вот неполный список последствий незапланированных отношений между мужчиной и женщиной. А начинается всё красиво: они понравились друг другу, слились в объятиях и испытали наслаждение. Очень часто цена таких наслаждений – сломанная судьба.

Эй, залётные!

Классика жанра: встретились, полюбили друг друга, она забеременела, он самоустранился. В результате женщина вынуждена идти на аборт. Таких историй в России огромное количество. Сексом занимаются двое, а расплачивается за него она одна. Эта чудовищная несправедливость часто замалчивается: мужчины ловко уходят от ответственности, перекладывая её на женщин. А ведь полвека назад специально для мужчин был создан самый эффективный, безопасный и надёжный способ планирования семьи – мужская контрацепция. Уже несколько десятилетий этот способ с успехом используют миллионы европейских и американских мужчин. Включая звёзд мирового футбола.

В России давно говорят о планировании семьи и способах предохранения от нежелательной беременности. Но крайней всегда оказывается женщина. Россиянки ставят спирали, принимают противозачаточные, используют другие небезопасные средства. И толпами идут на аборты.

Редкий мужчина любит секс с презервативом. Поэтому женщины глотают противозачаточные таблетки, которые многим, кстати, противопоказаны. Спирали – тоже далеко не стопроцентный способ предохранения. И чем счастливее, насыщеннее секс, тем выше риск аборта в перспективе. А для подавляющего большинства женщин аборт – травма на всю жизнь.

И не только для женщин. Есть много супружеских пар, в которых жена, пережившая множество абортов, просто боится секса. Каждый акт для неё связан с паническим страхом перед новой операцией. Так появляются мужчины, вынужденные искать удовлетворения на стороне. Так рушатся даже прочные семьи.

– У нас уже есть трое детей, больше мы не потянем, – рассказывает моя знакомая Екатерина, которая работает в банке. – В целом с мужем живём душа в душу. Но я несколько раз ходила на аборты. В медицинском центре меня уже узнают. Врачи ругают, поскольку каждый аборт влияет на здоровье. Но я не могу принимать гормоны, они мне противопоказаны. Муж ненавидит презервативы. Ничего другого не остаётся.

Всё на своём месте

Остаётся! – хочется крикнуть таким женщинам. Есть лёгкий и безболезненный способ, эффективный на сто процентов. К нему прибегают миллионы мужчин во всём мире. Миллионы любят друг друга в любое время, не боясь нежелательной беременности. В Европе и США на сегодняшний день вазэктомия является одним из самых распространённых методов предохранения. По статистике, только в Америке она была сделана каждому шестому мужчине старше 35 лет. А вот в России об этом способе мало кто знает.

– Алекс признался, что уже давно задумывался о вазэктомии, – рассказывала мне Лена. – Сразу же после рождения второго ребёнка понял, что больше детей не хочет. Но тогда не пошёл на операцию, было не до этого. А затем стали портиться отношения с женой, и через год они развелись. Потом Алекс пять лет жил один и, как он мне признавался, о вазэктомии задумался снова лишь тогда, когда мы с ним месяц были счастливы вместе. Я сразу ему сказала, что не буду принимать таблетки. И он согласился – у гормональных слишком много противопоказаний и побочных эффектов. И вот он записался на операцию. В Германии, чтобы её пройти, нужно предварительно сдать анализы крови на ВИЧ и другие заболевания. Стоит вазэктомия около двухсот евро.

В 7.30 утра Лена и Алекс вошли в медицинский центр, где в урологическом отделении уже ждал хирург.

– Конечно, Алекс волновался. Во-первых, всё-таки хирургическая операция. Во-вторых, любой мужчина очень боится вмешательства в свой организм, – делится Лена интимным опытом. – Алекс старался выглядеть бодрым, но я видела, что он боится. И я ему улыбалась, поддерживала. Хотя, когда он входил в операционную, лицо у него было белым и руки дрожали.

По современным хирургическим меркам стерилизация мужчин – процедура совсем не сложная. Суть её в следующем: в результате вазэктомии вырабатывающиеся в мужском организме сперматозоиды не должны попадать в семенную жидкость, которая выделяется при половом акте. Семя теряет функцию оплодотворения. Для этого врач блокирует проток, по которому сперматозоиды попадают в эякулят. Есть два способа сделать это. Либо удалить часть семявыводящего протока, либо пережать проток специальным зажимом.

В отличие от женской стерилизации, вазэктомия у мужчин не требует вскрытия брюшной полости. Все манипуляции проводятся только в паху под местной анестезией. Определив пальпированием месторасположение выводящего протока, хирург делает в паху пациента очень небольшой разрез. Обычный диаметр протока не превышает 2–3 миллиметров, поэтому и разрез для доступа к ним требуется крохотный. Семявыводящий проток изолируется с обоих концов и рассекается, а концы перевязываются или зажимаются хирургическими клипсами. Эти клипсы не окисляются и не отторгаются организмом, поскольку их производят из инертного металла (чаще всего используют титан). Затем операционные разрезы зашивают специальной шовной ниткой, которая спустя пару недель рассасывается сама. Необходимости снимать швы нет.

Вот и всё! Весь операционный процесс занимает от 15 минут до получаса.

«Прикрученные краники»

Взэктомия практически не имеет противопоказаний. Но, как любое хирургическое вмешательство, требует определённой подготовки. Необходимо сдать ряд общих анализов, сделать электрокардиограмму, пройти консультационный осмотр у уролога.

Вазэктомию многие считают самым простым способом контрацепции, поскольку, в отличие от всех остальных, она не имеет никаких негативных последствий. После операции яички не только сохраняются как орган, но и полноценно продолжают функционировать, синтезируя тестостерон. Единственное, что изменяется, – мужчина становится бесплодным.

В Европе часто говорят, что после вазэктомии всегда возможна операция по возобновлению детородной функции. Но такая «обратная» процедура не всегда имеет положительный результат и стоит очень дорого. Поэтому главное условие для проведения операции – твёрдое убеждение мужчины, что он больше не хочет иметь детей. Как правило, такое решение принимают взрослые люди, которые уже имеют достаточное количество потомков.

И если в Германии или других странах миллионы взрослых представителей сильного пола согласны на стерилизацию, то в России мужички о ней и шептаться не хотят. Они всё больше про аборты разговаривают, перекладывая ответственность на хрупкие женские плечи.

Как написала на одном из форумов в интернете казанская журналистка Ольга Меркушенкова, «пусть борцы с правом женщины на аборт прикрутят свои краники – и тогда не будет абортов. Надеюсь, никто из борцов не считает миллионы своих головастиков личностями?»

Мысль резкая, но правомерная. Кстати, в Европе сегодня к вазэктомии часто прибегают и мужчины, не имеющие детей. Один мой приятель, художник из Марселя, стерилизовал себя в 25 лет. «Я тогда понял, что главное дело моей жизни – писать картины, – рассказывал он. – У меня была девушка. Мы любили друг друга. И однажды она забеременела. Но я знал, что не хочу иметь ни семью, ни детей. Я сказал ей об этом. Мне было очень стыдно, но я был честен. Наши отношения, разумеется, испортились. Девушка пошла на аборт. А я – на стерилизацию. Сейчас мне пятьдесят шесть лет. У меня было много женщин. Я был счастлив, и мои женщины тоже. Я состоялся как художник. И я ни на секунду ни разу не пожалел, что тридцать лет назад сделал вазэктомию».

Кажется, это повышает либидо

– Ты с ума сошла? Ни за что не позволю резать мои причиндалы! – воскликнул мой знакомый, известный русский журналист-телевизионщик, когда в курилке «Останкина» я начала рассуждать о мужской стерилизации. – Да, я не создан для семейной жизни. И дети мне не нужны. От детей одна грязь и нервотрёпка. Но от одного слова «стерилизация» мне становится плохо! А аборты делают все женщины, для них это – как высморкаться.
К сожалению, такое мнение встречается очень часто. И поэтому многие мужчины предоставляют женщинам оплачивать счёт за своё удовольствие. А женщины-то имеют не очень надёжные и часто даже опасные способы предохранения.

В итоге остаётся классический русский авось. И Россия оказывается на одном из первых месте в мире по числу абортов. Только по официальной статистике абортом заканчиваются 70 процентов беременностей. От 10 до 15 процентов абортов дают различные осложнения.

…После произведённой вазэктомии мужчина два-три дня испытывает дискомфорт в области мошонки. В течение трёх дней ему не разрешается принимать душ, чтобы исключить риск занесения в шов инфекции. Также после операции врачи рекомендуют примерно два месяца предохраняться от нежелательной беременности, поскольку сперматозоиды из семенной жидкости полностью исчезают только после 20–25 эякуляций.

О пережитой вазэктомии и её последствиях мужчины регулярно пишут на самых разных джентльменских сайтах в интернете. Вот цитаты с немецкоязычных форумов:
«Никогда не думал, что моя жена такая любвеобильная! После того как она осознала, что можно заниматься сексом без риска забеременеть, она стала просто как дикая кошка. И мне это нравится».

«Когда девушки узнают, что я стерилен, они бросаются на меня, как самки! Я – нарасхват, несмотря на моё заикание».

«Только после моей стерилизации мы с женой узнали все прелести секса. Нам по 47, а мы любим друг друга, словно нам 20».

«Я «барахтаюсь» с женой каждое утро и каждый вечер. Кажется, стерилизация повышает либидо».

Русскоязычных мужских отзывов о вазэктомии почти нет. Но на женских форумах встречаются комментарии жён:
«Мой муж недавно ошарашил известием о том, что он сделал вазэктомию. Я, конечно, была в шоке! У нас уже есть трое детей, и он аргументировал своё решение тем, что больше не хочет, чтобы я рожала. А предохраняться ему не нравится. Лично моё мнение таково: он просто хочет погулять на старости лет, и чтобы у этого не было никаких последствий. А операция в этом случае – как многоразовый презерватив».

«Мой муж стерилизовался два года назад. Нам было по 33. У нас двое детей, больше детей не хотели, плюс у меня проблемы со здоровьем, таблетки-спирали мне противопоказаны. Очень довольны результатом. Секс без предохранения прекрасен».

«Муж хотел сделать эту операцию сразу после рождения дочки, а я отговорила его – испугалась. Правда, когда пришлось делать аборт (подвела внутриматочная спираль), пожалела».

«Если бы мужчины беременели сами, может, тогда бы и соглашались стерилизоваться!»

Решение по-мужски

По поводу роста либидо после вазэктомии ходят разные слухи. Врачи-урологи утверждают, что она никак не влияет на рост сексуальной активности. Мужчина полностью сохраняет эрекцию, способен испытывать оргазм в той же мере, что и до проведения процедуры. А вот психологи уверены, что после операции у мужчин пропадает страх наступления беременности у партнёрши. Некоторые мужчины, пережившие вазэктомию, говорят, что она омолаживает весь организм. Но такие утверждения научно не подтверждены, скорее всего, они также связаны с психологическим раскрепощением.

В Европе мужскую стерилизацию называют «золотым стандартом» для контрацепции супружеской пары с двумя и более детьми. Но в нашей стране эта операция до сих пор находится на полулегальном положении. Она даже не имеет присвоенного номера в системе кодов медицинских услуг. Поэтому мужчинам, желающим пройти стерилизацию у нас в государственных больницах, нужно лично договариваться с врачом, часто получать «липовый» диагноз и, разумеется, оплачивать услуги специалиста. Стоимость операции вычисляется в соответствии с поставленным диагнозом, а врач за эти деньги проводит вазэктомию. Официально стерилизация в России разрешается только мужчинам старше 35 лет, имеющим двух и более детей, или при наличии медицинских показаний. В частных клиниках цена стерилизации мужчины составляет примерно 10–20 тысяч рублей.

Само собой, мужская контрацепция – не панацея, но один из способов решения проблемы абортов. Мужской способ решения. И когда речь идёт о планировании семьи, личной жизни каждой конкретной пары, вазэктомию не следует сбрасывать со счетов. Конечно, в России другая практика, но вообще-то решение о продолжении (или прерывании) рода должны принимать оба – мужчина и женщина. И ответственность тоже должны нести оба. «Если мужик не хочет детей – вперёд, на стерилизацию! – написала в «Фейсбуке» одна россиянка. – Тем самым он уменьшит количество абортов в нашей стране, а заодно и количество несчастных женщин».

«Расслабься и получи удовольствие!»

Различные способы… Выбирай!

Японцы являются очень умными и мудрыми людьми. Ведь это они придумали способ расслабления, который работает на все сто процентов. Жители Японии выделяют для этого целую комнату. Посредине помещения ставят огромное чучело. Человек приходит в эту комнату и начинает изо всех сил избивать «предателя». Вся отрицательная энергия буквально растворяется в воздухе (с каждым ударом) и наступает полное расслабление. Берите пример с японцев!

Водный способ расслабления при помощи рыбок

Можно купить огромный аквариум и поселить в нем великое множество рыбок. Говорят, что рыбы (взгляды на них) успокаивают людей. Не забывайте, что рыбок необходимо кормить, а аквариум – очищать. Платите этим живым существам добром и заботой за то, что они несут вам положительные эмоции.

Ванна - как расслабляющее успокоительное

В ванну набирается теплая вода и заливается пенка для купания. Принимайте такую ванну и ни о чем не думайте. Большую «порцию» расслабления вы получите, если выключите свет и зажжете свечки. Побалуйте себя приятной романтикой. Вашему организму понравится такая идея! Цепляйтесь за нее прямо сейчас!

Интимное расслабление «по полной»!

Вас обязательно расслабит секс! Не притворяйтесь, что вы об этом вообще ничего не знали! Многие пары расслабляются от близких отношений настолько, что не слышат будильник и здорово опаздывают на любимую работу. А потом едут туда с огромной неохотой, потому что знают, что их ожидает неприятность в виде выговора от начальства. По этой причине подобный расслабляющий способ следовало бы «переносить» на выходные дни.

Массажный способ расслабиться

Позвоните в салон и запишитесь на профессиональный массажный сеанс. Многих этот способ расслабляет уже на пятой минуте. Лень идти в салон – закажите приход массажиста на дом. Понравится – повторите снова. Разочаруетесь – переходите к какому-нибудь другому способу. Вы обязательно найдете то, что позволит вам получить желаемый эффект.

Сон - лучшее творение природы

Поспите, если хотите по-настоящему расслабиться. Сон – отличное решение проблем «нерасслабления»! Старайтесь спать сколько привыкли и сколько хотите. Позаботьтесь о том, чтобы ничего вас не отвлекало от просмотра сновидений. Попросите всех домашних, чтобы они вас не будили по пустякам. Они вас поймут и простят. Не переживайте! Ваши отношения с ними не испортятся.

Отвлекитесь прогулкой

Прогуляйтесь по парку или по улице. Устраивайте «компанейские» прогулки, а не «одиночные», чтобы повысить эффективность такого потрясающего способа, как прогулочный. Свежий воздух – это не только классно, но и полезно. Можно делать остановки, если ноги устанут и упорно будут отказываться вести вас дальше.

Что-то из ничего…

Почувствуйте сильнейшую усталость, чтобы получить хорошую «порцию» расслабления. Сделайте капитальную уборку, переставьте мебель, перемойте пол во всех комнатах и на лестничной площадке), отправляйтесь на «квартирные» поиски той вещи, которую вы давно потеряли…. Можно много чего сделать, чтобы измотать и организм, и душу.

Просмотр хорошего фильма

Он вас не только расслабит, но и убаюкает. Позаботьтесь о настройках «самовыключения» ноутбука или телевизора (зависит от того, какой предмет вы выберете для просмотра).

Курение кальяна отвлечет и расслабит вас!

Оно весьма отличается от курения обыкновенного табака. Его курят исключительно в спокойной обстановке и в приятной дружеской компании. Кальян – это изобилие ароматов и вкусовых ощущений. Кальян способен «подарить» вам максимальное расслабление, если вы его правильно приготовите!

Кстати , «кальянокурение» почти безвредно для организма. С чем связана безвредность? С тем, что тот дым, который выдыхается, проходит многократную очистку и «направляется» к легким без всяких токсинов и примесей.

Что делать, чтобы расслабиться прямо на работе?

Помните о паузах

Не перетруждайтесь, не увлекайтесь «левой» работой. Ну и что, если за нее обещали в три раза больше заплатить?! Здоровье – дороже. Тяжелый труд безжалостно «отбирает» человеческое здоровье. Вернуть его потом будет очень сложно!

Немножко ленитесь

Вставайте с рабочего стула (кресла) и сладко зевните, потягиваясь. Закройте глаза, улыбнитесь и представьте что-нибудь приятное. Посмотрите, как быстро наступит состояние полного расслабления! Вы будете удивлены.

Можете сделать расслабляющую гимнастику

Становитесь посредине рабочего кабинета. Расслабьте тело и начните совершать вращательные движения головой. Подергайте и подвигайте руками. Сделайте то же самое и ногами. Потом резко остановитесь и замрите на одном месте. Постойте одиннадцать секунд (совершенно неподвижно).

Смените род (вид) деятельности

Это вам обязательно поможет расслабиться. Не поможет – снова поменяйте занятие. Разнообразие спасает не только от «скованности» и зажатости, но и от скуки (которая способна надолго «засесть» внутри человека).

Перестаньте думать! Отпустите мысли! Опустошите голову!

Представьте, что ваша голова – это простой шар, полый внутри. Если понравился способ, то «испробуйте» его на себе повторно!

Лучший способ расслабиться – не напрягаться!

Согласитесь, что эта «формулировка» звучит круто! Научитесь жить так, чтобы она преследовала вас везде и всюду.

Каждый человек находит свой способ расслабления. Одна девушка (москвичка) достает свою старую приставку и играет несколько часов во всякие игры. Ее сестра долгое время рассматривает звезды.

Расслабляться можно еще проще…

Упражнение

Присаживайтесь в мягкое кресло и долго смотрите в одну точку. Закрывайте глаза, когда почувствуете, что они устали. Через шесть секунд открывайте их снова. Это упражнение на расслабление делайте под мелодичную музыку. Время выполнения упражнения не ограничивается. Вы очень быстро заснете, если сделаете его перед сном. Как видите, такое упражнение оказалось еще и выгодным для вас. Не оставляйте его без внимания!

Напряжение могут снимать слёзы , но плакать мы вам не советуем (для такого способа необходим грустный повод). Мы не позволим вам печалиться! Разрешаем только радоваться и смеяться. Запрещается напрягаться после чрезмерно напряженного дня! Пожалейте свой организм.

Теперь вы уже знаете как эффективно расслабиться после напряженно проведенного дня…

«Так расслабляйтесь и получайте удовольствие!»

Спокойствие - флагман здоровья!

Изливайте гнев на окружающих, но - тоненькой струйкой.

Эмоциональность принято считать «женским» качеством. Однако время от времени все мы «закипаем» от гнева, «зеленеем» от злости, «прыгаем» от радости или «сгораем» от любопытства...
Хорошо это или плохо? Что лучше - всегда оставаться спокойным как удав или время от времени все же «выпускать пар»? Как справляться с не на шутку разгулявшимися нервами?

Все болезни - от нервов...

Эмоции могут напрочь отравить нам существование или, наоборот, вернуть нас к жизни, могут исцелить от болезни или стать причиной тяжелейших недугов. Все зависит от того, какие эмоции мы чаще всего испытываем и как их переживаем.
Известен случай, когда неизлечимый больной исцелил себя тем, что в течение двух месяцев с утра до вечера просматривал веселые комедии. Хотя вряд ли здесь можно говорить о панацее, но факт остается фактом: среди долгожителей преобладают оптимисты, а эмоциональные женщины живут дольше рациональных мужчин.

И неудивительно. Положительные эмоции гармонизируют работу всех органов и систем организма, служат источником энергии для жизни. Конечно, сами по себе они не вырабатывают энергии (человека снабжают ею процессы пищеварения и метаболизма), но они направляют энергию в позитивное русло - на работу, общение, творчество...
Негативные эмоции, напротив, вызывают разбалансировку центров головного и спинного мозга, нарушают гормональное равновесие организма. Раздражительность, зависть, алчность, ненависть, ревность, страх, властолюбие, агрессивность - эти и другие и без того не лучшие качества человека считаются сегодня корнями большинства его физических заболеваний.

Нездоровые правила хорошего тона

Как противостоять негативным эмоциям, если они все-таки нас посетили? Дать выход охватившему нас чувству или безжалостно подавить его в себе?
Чаще всего мы вынуждены прятать негативные эмоции под маской невозмутимости - этого требуют правила хорошего тона. Однако хороший тон может обернуться плохой болезнью.

Подавленные, неотреагированные эмоции со временем закрепляются в подсознании. Человек начинает воспринимать мир через призму именно этих эмоциональных состояний. Эмоции депрессивного характера (горе, печаль, уныние, вина, стыд) снижают активность человека, занижают самооценку, программируя неудачника. Агрессивные эмоции (гнев, раздражительность, ненависть, ревность, нетерпимость, алчность, властолюбие) не только серьезно осложняют жизнь их обладателя и его окружения, но и могут привести к преступлению.

Справиться с отрицательными эмоциями, просто загоняя их вглубь, невозможно. Внимательно понаблюдав за собственным
поведением, мы заметим, что значительная часть того, что мы чувствуем, как действуем и говорим, - это влияние тех самых неотреагированных, непроявленных эмоций, которые обходным, контрабандным путем пытаются прорваться наружу.

Зависть как причина рака

Не давая эмоции естественного хода, мы рискуем не только испортить собственный характер, но и серьезно подорвать здоровье. Ведь очаг возбуждения, возникающий в коре головного мозга, когда мы долго переживаем ту или иную эмоцию, распространяется и на соседние области, ответственные за работу тех или иных внутренних органов. Частые немотивированные активации этих зон ведут к серьезным сбоям в работе организма.

Проявив посетившую нас эмоцию, дав ей естественный выход, мы сравнительно быстро гасим этот очаг возбуждения. Подавленные же, вытесненные на периферию сознания негативные эмоции, будто угли сгоревшего костра, еще долго продолжают тлеть и со временем могут привести к тяжелейшим недугам.

Так, постоянно подавляемые гнев и вспыльчивость «программируют» гипертонию, повышенное внутричерепное давление, инфаркты и инсульты.
Продолжительные состояния тревожности, страха, мнительности ведут к желудочно-кишечным проблемам. Затяжная депрессия вызывает бессонницу, головные боли, нарушение обмена веществ, гипотонию и ишемическую болезнь сердца. Чрезмерная обидчивость ведет к пиелонефриту, болезням суставов, увеличению щитовидки и онкологическим заболеваниям.
Hаздражение, зависть, неудовлетворенность жизнью также могут привести к онкологии.

Расслабься и получай удовольствие

Итак, свои эмоции надо проявлять. Но, увы, жизнь в социуме не всегда нам это позволяет. Как быть? Как освободиться от эмоционального гнета с наименьшими потерями для себя и окружающих? Техника проста - расслабьтесь. Причем в первую очередь расслабьте определенные группы мышц. Ведь всякая эмоция связана с теми или иными телесными проявлениями: мимикой, жестами - и мышечными зажимами.

В гневе кровь приливает к лицу, мы непроизвольно сжимаем кулаки, напрягаем грудь и колени, готовые броситься на противника. При обиде «ком подступает к горлу», каменеет лицо, сжимается грудь. Страх и тревога сопровождаются зажимом в области солнечного сплетения, напрягаются икры ног - «душа уходит в пятки». При депрессии напрягаются шея, мышцы спины. Когда мы «сгибаемся» от вины - напрягаются мышцы живота и колени. Когда «душит» зависть - страдает область груди.

По сути, мышечные зажимы выступают в роли «посадочной площадки» для негативных эмоций. Поэтому часто достаточно целенаправленно расслабить «проблемную» мышцу, как вместе с напряжением уйдет и неприятная эмоция.

Несколько практических советов поведения в трудных случаях

1. Вам нахамили в автобусе или кто-то отпустил в ваш адрес колкость. Не пропускайте этот удар, не молчите. Но ответьте корректно. Это лучше, чем сдерживать себя, копить отрицательные эмоции, «проигрывая» мысленные диалоги с обидчиком.
2. В отношениях с близкими не скрывайте своих претензий. Но - не скандальте. Спокойно обсудите то, что вас не устраивает, иначе рано или поздно ваше недовольство все равно прорвется, но уже в неуправляемой форме.
3. Если нет возможности выразить эмоции словесно, используйте двигательную активность. После неприятного разговора поработайте физически, займитесь спортом или сексом, на худой конец, просто пройдитесь.
4. Используйте принцип неотождествления: попробуйте взглянуть на нежелательную эмоцию как бы со стороны, как на нечто инородное, чужое, временно захватившее вашу территорию, мысленно говоря этой эмоции: «Ты - не я» - и не подпитывая ее своей энергией.
5. И, наконец, работайте над собой. Учитесь доброжелательному отношению к миру. Если вас посетила негативная эмоция, старайтесь противопоставить ей эмоцию более высокого порядка: обиде - великодушие, скупости - щедрость, зависти - доброжелательность.

Начнем с того, что мальчикам получить удовольствие от секса гораздо проще, чем девочкам. Им вообще не надо познавать свое тело или настраиваться на оргазм морально, медитируя в Тибете под звон колокольчиков. Там настройки предельно просты и интуитивно понятны. Мальчику может быть хорошо с девочкой, с другим мальчиком и с самим с собой – его задача лишь начать.

С девочкам все не так. Сначала они много думают о том каково это, много представляют себе свои ощущения, когда «это» случится и даже исследуют свое тело на наличие приятных зон. Иногда они такие зоны находят и еще больше ждут, когда все случится по-настоящему. А настоящее спешит их разочаровать. Мало молодых женщин способны познать свою сексуальность и с самого начала сексуальной жизни начать получать удовольствие.

И далеко не ко всем радости секса приходят с опытом. Можно переспать со всем общежитием, но не научиться испытывать оргазм. Можно жить с одним мужчиной десять лет, и даже с ним родненьким не быть раскованной и не получать то, чего хочется. Потому что есть определенные общие проблемы у всех женщин. И проблемы эти сексуального характера. Есть несколько советов, как их сперва осознать, а затем исправить:

1. Самая распространенная проблема женщин — это неумение говорить во время секса. Даже самые наименее стеснительные, которые могут обсудить все мельчайшие детали после соития, иногда не способны что-то сказать во время секса. Что уже говорить о стеснительных дамах. В таком случае, женщина не может попросить сделать что-то быстрее, медленнее или иначе. И оргазм до неё не дойдет никогда. А чтобы вы знали, мужчин таки заводит, когда у них что-то просят во время секса. У них появляется новый челленж: выше, быстрее, сильнее. Потому, надо говорить, это всем на пользу.

2. Не менее серьезная проблема в современных спальнях – это имитация оргазма или удовольствия в целом. Одни это делают, чтобы не задеть самолюбие любимого, который так старается, а ты все никак не справляешься со своим оргазмом. Другие это делают, чтобы побыстрее закончить с этим наскучившим процессом. И все они жутко не правы по отношению и к себе, и к мужчине. Потому что имитация удовольствия занижает планку для него, и он сильно удивится, почему тебе надо так много его усилий, когда ты вдруг решишь кончить по-настоящему.

3. Третья по важности проблема женщин в их излишней стеснительности . Они боятся солнечного света и света лампы. Они думают: не дай бог Он увидит её голой, — всему конец. Эти складочки на боках, немного целлюлита или неидеальная грудь считаются убийцами эрекции и женщины свято хранят свою наготу за покровом ночи, простынями и теплыми пижамами. А зря. Последнее, о чем думает мужчина в момент близости – это твой целлюлит. Все люди неидеальны, но он хочет именно тебя, со всеми твоими складочками, а не какой-нибудь фотошоп.

4. Многие женщины панически боятся быть анекдотичным бревном . И не зря. Именно те, кто этого боится, они понимают, что во время секса важно подавать признаки жизни и немного трогать партнера. Иначе ему может быть немножечко страшно.

5. Эгоистичных мужчин никто не любит любить. То же касается и эгоистичных женщин . Одна моя подруга устраивала своему парню громкие истерики, если ему посчастливилось закончить раньше неё.

Она права в том, что акцентировала на необходимости пропускать даму вперед, но жутко не права в том, что не учитывала некую физиологическую погрешность. Иногда у них так случается, и ни в коем случае нельзя наносить пенису психологическую травму. Боязнь испытать оргазм – не самое приятное состояние для мужчины во время секса.

6. Нельзя относиться к сексу, как к своей святой повинности . Например, кто-то думает, что обязана обслужить законного супруга минимум раз в неделю, иначе он уйдет к другой. И эта кто-то занимается мужем раз в неделю, хочет он того или не хочет. Потому что надо.

7. У женщин есть такие периоды, когда нельзя заниматься сексом. Чаще это связано с безопасным вынашиванием детей, послеродовым периодом или с гинекологическими проблемами. Не надо чувствовать своим долгом отработать рукой или ртом, если самой этого не хочется. Любой секс, даже оральный должен приносить удовольствие обоим: кому-то физическое, кому-то моральное. Если удовольствия тебе от такого ноль, занимайся своим здоровьем и дальше, а вожделеющего товарища можно отправить в душ, чтобы он взял ситуацию в свои руки.

8. Еще женщине нужно уметь отказывать. Времена тотального патриархата давно закончились и жить с сексуальным террористом уже не обязательно. Один знакомый товарищ заявил своей женщине, что сегодня в меню желает анального секса. Раз она на такой не согласна, пусть будет любезна тут же предоставить ему замену, которая готова удовлетворить его желание. И это не ок.

9. И нужно уметь просить его «доработать» , если не получилось с первого раза удовлетворить тебя. Иногда, после перерыва в сексе, мужчина может поспешить, расслабиться и довольный уснуть. Если 30 секунд лично тебе оказалось мало – попроси у него о втором раунде или сделать «сама знаешь что».

10. Не надо ждать инициативу в сексе исключительно от мужчины. Многие барышни могут обижаться на своих мужчин, если те долго не пристают к ним. Но и мужчине иногда хочется, чтобы его соблазнили.

11. Для того, чтобы его соблазнить, необязательно свои желания вербализировать . Кто-то же считает негожим «бегать за мужиком». Надеть на себя сексуальное бельё, взамен привычных спортивных трусиков уже будет достаточным намеком для него.

12. У каждого из вас есть сексуальная фантазия. Обязательно узнай, о чем он мечтает и поделись своей. Каждый из вас обязательно должен постараться такое реализовать. Потому что мечты должны сбываться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .