आधुनिक समय की आपाधापी में हम अक्सर थकान और नींद की कमी पर ध्यान नहीं देते, लेकिन कम से कमजब बात सिर्फ हम तक ही आती है. लेकिन जब हम देखते हैं कि हमारे बच्चों में कम उम्र के बावजूद पहले से ही लक्षण मौजूद हैं अत्यंत थकावट, तो यह कम से कम चिंता का कारण है।

तो क्या कारण है कि बच्चा जल्दी थकने लगा?

लक्षण

ऐसी बीमारी निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट हो सकती है:

• सुस्ती, उनींदापन, गतिशीलता (निष्क्रियता)।
• प्रदर्शन में कमी: बच्चा होमवर्क, होमवर्क या यहां तक ​​कि खेल/शौक भी नहीं करना चाहता।
• एकाग्रता और ध्यान अवधि में कमी. आप देख सकते हैं कि बच्चा अक्सर स्कूल में या अपने साथियों द्वारा बताई गई बातें भूलने लगता है। सामान्य तौर पर, इस स्थिति को विचलित ध्यान की स्थिति के रूप में जाना जाता है।
• चिड़चिड़ी कमजोरी का प्रकट होना। यह किसी भी बाहरी उत्तेजना के जवाब में स्वयं प्रकट होता है। थकान के कारण, किसी भी बाहरी उत्तेजना, यहां तक ​​कि माता-पिता या मित्र का एक सामान्य प्रश्न भी, अत्यधिक माना जाता है, जिससे आक्रामकता और क्रोध की प्रतिक्रिया होती है। ऐसा होता है उस वजह सेकि शरीर के संसाधन और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्रथका हुआ।
• इसमें देरी हो सकती है शैक्षणिक गतिविधियां, नए कौशल विकसित करना, आदि।
• नींद संबंधी विकार: अनिद्रा, सोने में कठिनाई, रात में बार-बार जागना, लंबे समय तक रहना झपकी, बुरे सपने।
• मूड पृष्ठभूमि में कमी या बार-बार परिवर्तन, उदासीनता, अश्रुपूर्ण, चिड़चिड़े मूड की प्रबलता के साथ।
• तेजी से थकान होने के कारण बच्चे को अक्सर थकान का अनुभव हो सकता है जुकाम, जठरांत्रिय विकार ( जठरांत्र पथ) और यहां तक ​​कि एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी।
• बार-बार आवर्ती सिरदर्द, चक्कर आना, दबाव में बदलाव, पेट में दर्द, बहुत ज़्यादा पसीना आना, टैचीकार्डिया या ब्रैडीकार्डिया।

कारण

सबसे पहले, कारणों को मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और शारीरिक में विभाजित किया जाना चाहिए। तुरंत न घबराने और ढेर सारे परीक्षण कराने और डॉक्टरों के पास न दौड़ने के लिए, आपको बच्चे से खुद ही पूछना चाहिए कि उसके साथ क्या हो रहा है, क्या कोई उद्देश्य है और स्पष्ट कारणक्योंकि वह बार-बार थकने लगा था।

सामाजिक कारण

1. एक नया सामाजिक दायरा जिसका बच्चा अभी तक आदी नहीं है।
2. स्कूल में नई सामाजिक स्थिति (उदाहरण के लिए, शुरुआती या उत्कृष्ट छात्र), परिवार में स्थिति (उदाहरण के लिए, बड़ा भाई/बहन), आदि;
3. परिवर्तन सामाजिक स्थितिअभिभावक।
4. बच्चे के पालन-पोषण का गलत मॉडल (जैसे हाइपर- या हाइपो-कस्टडी)। गलत परवरिश मुख्य रूप से बच्चे की दिनचर्या और जरूरतों की संतुष्टि को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, हाइपोप्रोटेक्शन के साथ, बच्चे को उसके अपने उपकरणों पर छोड़ दिया जाता है, वह सोने-जागने के कार्यक्रम का पालन नहीं करता है, और अपना लगभग सारा समय कंप्यूटर पर बिताता है, जिससे बाद में थकान बढ़ जाती है।

मनोवैज्ञानिक कारण

• स्कूल में बच्चे के अनुकूलन में गड़बड़ी, तनाव आदि।
• निकट भविष्य में दीर्घकालिक तनाव पर्यावरण(परिवार, स्कूल, दोस्त)।
• स्वभाव संबंधी विशेषताएं (तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया की गति और शक्ति)।
• उदाहरण के लिए, बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएँ, संवेदनशीलता में वृद्धिसेवा में, सभी ग्।
• एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर), न्यूरोसिस आदि जैसे विकारों की उपस्थिति।
• ख़राब पारिवारिक रिश्ते: एकल परिवार, परिवार में शराब की लत, सह-निर्भरता।

एक बच्चे में तेजी से थकान के शारीरिक कारण

• आहार।
• उच्च अंतःकपालीय दबाव.
• नींद की समस्या.
• शरीर के लिए अनुपयुक्त शारीरिक गतिविधि। बच्चा या तो अत्यधिक थका हुआ है, या इसके विपरीत - उसके पास पर्याप्त नहीं है शारीरिक गतिविधिजो उसे प्रतिदिन दिया जाता है।
• विभिन्न रोग: विकार थाइरॉयड ग्रंथि, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, मधुमेहवगैरह।
• कुछ दवाएँ लेना।
• मानसिक विकारों की उपस्थिति: नैदानिक ​​​​अवसाद, मस्तिष्क या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को जैविक क्षति।

में अपने बच्चों की कैसे मदद कर सकता हूँ?

सबसे पहले आपको करना चाहिए संभव बहिष्कृत करें शारीरिक कारणथकान. शायद सबसे पहले आपको अपने बच्चे को किसी चिकित्सक के पास ले जाना होगा और कई परीक्षण करने होंगे, उदाहरण के लिए, सामान्य विश्लेषणरक्त, रक्त शर्करा परीक्षण, साथ ही एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, गर्दन और सिर के जहाजों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा (संवहनी अल्ट्रासाउंड), इम्यूनोग्राम।

यह भी सबसे पहले होना चाहिए, बच्चे की दिनचर्या को सामान्य करें: उसे एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना चाहिए, उसे होमवर्क करना चाहिए, और एक निश्चित समय पर अवकाश गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए। दूसरा, तनाव कम करें। तीसरा, आपके बच्चे के आहार को संतुलित करना महत्वपूर्ण है; उसे अधिक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के साथ-साथ बहुत सारे प्रोटीन और धीमी कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। चौथा, हर दिन व्यायाम करना और टहलना ज़रूरी है। ताजी हवा. इससे स्थिति सामान्य हो जायेगी रक्तचाप, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएं, और एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा दें।

आप होम्योपैथिक या लेकर अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं लोक उपचार. उदाहरण के लिए, जिनसेंग रूट का टिंचर, लेमनग्रास ड्रॉप्स, साथ ही मैग्नीशियम, बी विटामिन आदि जैसे विटामिन अक्सर उपयोग किए जाते हैं।

शायद आपको अपने बच्चे की मदद करनी चाहिए स्थिति का परिवर्तन- उसे सप्ताहांत के लिए कहीं ले जाएं, या उसके साथ किसी अन्य स्थान पर चलें, उसे किसी नए स्थान पर नामांकित करें खेल अनुभागया वृत्त. या, इसके विपरीत, बच्चे की रहने की स्थितियाँ बहुत अस्थिर और तनावपूर्ण हैं, और उसे अधिक शांति और निरंतरता की आवश्यकता है। इस मामले में, बच्चे को शांत और अधिक स्थिर रहने की स्थिति प्रदान करने का प्रयास करें: सभी तनावों को कम करें, बच्चे से बात करें कि उसे क्या परेशान कर रहा है और इसमें उसकी मदद कैसे करें।

क्या आपका छोटा छात्र स्कूल से सुस्त होकर घर आता है और थके होने की शिकायत करता है?

अगर ऐसा महीने में एक से ज्यादा बार होता है तो आपको उसकी सेहत पर ध्यान देना चाहिए।

कई माता-पिता मानते हैं कि बच्चा स्कूल नहीं जाना चाहता, इसलिए वे थके होने का बहाना ढूंढते हैं।

ख़राबी के कारण बच्चों का स्वास्थ्यकाफ़ी हद तक. वे निम्नलिखित तरीकों से आपकी भलाई को प्रभावित कर सकते हैं: वस्तुनिष्ठ कारक (खराब वातावरण, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, आदि), और व्यक्तिपरक (असंतुलित आहार, गलत पोषण, भारी प्रशिक्षण भार, कम शारीरिक गतिविधि). और अगर साथ वस्तुनिष्ठ कारणइसका सामना करना काफी कठिन है, लेकिन आप व्यक्तिपरक समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

स्कूल में अधिभार

आधुनिक शिक्षा प्रणाली हर बच्चे को प्रतिभाशाली बनाने का प्रयास करती है, स्कूली पाठ्यक्रम में लगातार नवाचार जोड़ती रहती है। माता-पिता अपनी संतानों के शेड्यूल में कई लोगों के साथ स्थिति को और भी बदतर बना देते हैं। अत्यधिक भारइससे तनाव, न्यूरोसिस हो सकता है और सामान्य मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है शारीरिक हालतस्कूली छात्र.

डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि स्कूल में प्राप्त पुरानी बीमारियों की संख्या के बीच सीधा संबंध है तीव्रता पाठ्यक्रम . याद रखें कि विद्यार्थी की दिनचर्या सुव्यवस्थित होनी चाहिए, होनी ही चाहिए खाली समय. बच्चे को मंडलियाँ और अनुभाग स्वयं चुनने दें, ताकि वे उसे भावनात्मक रूप से प्रभावित करें।

स्वेतलाना पोदोरोज़्न्याक, मनोवैज्ञानिक: “बच्चे अक्सर स्कूल से बहुत जल्दी थक जाते हैं क्योंकि उन्हें वहां बहुत जल्दी भेज दिया जाता है। बच्चा शारीरिक रूप से भी सीखने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। आप उसे बक्सों में बिंदु लगाने के लिए कहकर इसकी जांच कर सकते हैं। आम तौर पर, एक बच्चा प्रति मिनट 70 बिंदु बनाता है। यदि परिणाम कम है, तो उसके हाथ की हड्डियाँ अभी इतने भार के लिए तैयार नहीं हैं। इसके अलावा, जब वह स्कूल में प्रवेश करे, तब तक उसके सामने के 4 दांत बदल दिए जाने चाहिए: 2 ऊपर और 2 नीचे। स्कूल के लिए जैविक तैयारी कठिन अनुकूलन की ओर ले जाती है, जब छात्र जल्दी थक जाता है और कार्यों का सामना नहीं कर पाता है। तब वह स्कूल से नफरत भी करने लग सकता है।”.

स्कूल की बीमारियाँ

अक्सर, जब बच्चे स्कूल में प्रवेश करते हैं, तो उनमें निम्नलिखित विकास होता है: शिथिलता पाचन तंत्र(जठरशोथ), दृष्टि संबंधी समस्याएं (मायोपिया) और रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन (स्कोलियोसिस)।

कारण gastritisस्कूल वर्ष के दौरान असंतुलित और अनियमित है। बेशक, आप घर पर अपने नाश्ते को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन दैनिक आहार को नियंत्रित करना लगभग असंभव है। उसे दोपहर के भोजन के लिए पेश किए गए "बेस्वाद सूप" के बजाय अवकाश के दौरान चिप्स खाने से कौन रोक रहा है? इसलिए, यह माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है अपने टॉमबॉय को बताएं , यह "बेस्वाद सूप" या दलिया उसके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कितना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे की पॉकेट मनी को न्यूनतम तक सीमित रखें, स्कूल के दोपहर के भोजन के लिए पहले से भुगतान करें, रात के खाने के लिए खाना बनाएं अधिक सब्जियाँ, किण्वित दूध उत्पाद और कम वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थ।

दृष्टि का ख़राब होनाइसमें सिरदर्द, थकान और ध्यान में कमी शामिल है। हानिकारक या के कारण आंख की मांसपेशियों पर भार को कम करना आवश्यक है कंप्यूटर गेम. सुनिश्चित करें कि बच्चा अपना होमवर्क अच्छी रोशनी वाली जगह पर करे, लेटकर न पढ़े वैकल्पिक दृश्य भारशारीरिक के साथ (अपनी आंखों को आराम दें)। कंप्यूटर और टीवी के सामने समय को प्रतिदिन 30-60 मिनट तक सीमित रखें, अपने छोटे छात्र को गाजर, मछली, पनीर, पत्तागोभी, लाल जामुन और जड़ी-बूटियाँ खिलाएँ। इसके अलावा, होमवर्क के दौरान अपनी मुद्रा पर भी ध्यान दें, क्योंकि सही स्थानशरीर की दृष्टि भी कम हो सकती है।

पार्श्वकुब्जता, जो कई बच्चे स्कूल में हासिल करते हैं, न केवल सौंदर्य संबंधी या चिंता का विषय है मनोवैज्ञानिक समस्या, लेकिन शारीरिक भी। केवल शरीर की सही स्थिति, जिसमें मांसपेशियाँ इष्टतम रूप से तनावग्रस्त होती हैं, इसमें योगदान देती हैं सामान्य ऑपरेशन आंतरिक अंग . इसलिए, प्रदर्शन करते समय बच्चा किस स्थिति में बैठता है, इसकी निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है गृहकार्य, या कंप्यूटर पर. उसके लिए उपयुक्त मेज और कुर्सी चुनें।

जहां तक ​​चलने की बात है तो अपने बच्चे को बताएं कि शरीर किस स्थिति में होना चाहिए। इसे हर दिन करें एक व्यायाम : छात्र को दीवार के सहारे झुकाएं, उसकी एड़ी, पिंडलियों, नितंबों, कंधे के ब्लेड और उसके सिर के पिछले हिस्से को एक ही समय में दबाएं। पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें - शरीर स्वयं बच्चे को बताएगा कि खुद को अधिक आरामदायक तरीके से कैसे पकड़ना है। यदि बच्चा झुकता है, तो शरीर में ऑक्सीजन की कमी महसूस होगी - इसलिए तेजी से थकान होगी और सोचने की गति में कमी आएगी।

मम्मी-इंगा बताती है: “मेरी बेटी बिल्कुल पढ़ना नहीं चाहती। उनका कहना है कि वह बहुत थक जाते हैं, उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता और वह लगातार बीमार रहते हैं। वह कुछ आलसी हो गयी है. मुझे यह भी नहीं पता कि उसके साथ क्या करना है. शायद हमें कुछ विटामिन लेने चाहिए?”

माँ वेरा ऐसा सोचती है: “यदि बच्चा थक जाता है, तो आपको व्यवस्था बदलने और बच्चे को खेल और बार-बार टहलने से परिचित कराने की जरूरत है। अपने आहार की समीक्षा करें, हो सकता है कि आप अपनी बेटी को ज़रूरत से ज़्यादा खाना खिला रहे हों या उसके पास पर्याप्त फल और सब्जियाँ न हों। दुर्भाग्य से, ऐसे कोई जादुई विटामिन नहीं हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य और खुशहाली में तुरंत सुधार कर सकें।''

रोग प्रतिरोधक क्षमता

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और । कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी से काम धीमा हो जाता है मस्तिष्क गतिविधि, ध्यान कम कर देता है और स्कूल में ग्रेड ख़राब हो जाता है। मिठाइयों की जगह फलों का सेवन करें, अपने बच्चे को पर्याप्त प्रोटीन और ओमेगा-3 प्रदान करें वसायुक्त अम्ल, आयोडीन (यह सब मछली में पाया जाता है)। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीये।

याद रखें कि आपका बच्चा कैसे बड़ा होगा यह आप पर निर्भर करता है। उसे जितना संभव हो उतना समय दें, उसकी समस्याओं में दिलचस्पी लें और उन्हें "बाद के लिए" हल करने को न टालें। कुछ वर्षों में समस्या और भी बदतर हो जाएगी और इससे निपटना और भी कठिन हो जाएगा।

अपने स्कूली बच्चे के स्वास्थ्य पर नज़र रखें - तभी वह हष्ट-पुष्ट और स्वस्थ रहेगा, और अच्छे ग्रेडउनके निरंतर साथी बन जायेंगे.

हम अक्सर माता-पिता से सुनते हैं कि उनका बच्चा लगातार थकान की शिकायत करता है। और माता-पिता कंधे उचकाते हैं: क्यों? बच्चा, उनकी राय में, वैसे भी कुछ नहीं करता है: घर के आसपास अपनी माँ की मदद नहीं करता है, कर्तव्यनिष्ठा से पूरा करने की जहमत नहीं उठाता है गृहकार्य. आइए इसे जानने का प्रयास करें। इस बीच, कारण बच्चा जल्दी क्यों थक जाता है?, बहुत भिन्न हो सकता है।

1. विटामिन की कमी और पोषक तत्व. इस मामले में, बच्चा सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी से परेशान हो सकता है और अचानक मूडी, चिड़चिड़ा और दर्दनाक हो सकता है। माता-पिता को अपने बच्चे को प्रदान करना चाहिए उचित पोषण: खरीदना आवश्यक उत्पाद, सही मोडखाना। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें और विटामिन लेना शुरू करें!

2. अत्यधिक व्यस्तता. आधुनिक बच्चों का शेड्यूल कभी-कभी इतना अधिक होता है कि आप आश्चर्यचकित रह जाते हैं: ऐसे शासन में कोई कैसे रह सकता है? छोटा आदमी? यहां तक ​​कि एक वयस्क के लिए भी यहां बहुत कठिन समय होगा। अपने लिए जज करें: स्कूल में छह घंटे का दिन, विभिन्न ऐच्छिक, घर पर पाठ तैयार करना, अनुभागों या क्लबों में भाग लेना, घर के आसपास माँ की मदद करना, कुत्ते को घुमाना। और यह पूरी सूची नहीं है. शायद यह बच्चे को उसके कार्यभार से मुक्त करने और उसके दैनिक कार्यक्रम की समीक्षा करने के लायक है?

छात्र को अपनी दैनिक दिनचर्या इस तरह से योजना बनाने में मदद करें कि होमवर्क तैयार करने के लिए खेल और मनोरंजन के लिए समय हो। बच्चों को भी आराम की जरूरत होती है.

3. पुरानी बीमारियों की उपस्थिति. यदि आपके बच्चे को कोई चीज़ परेशान कर रही है, या वह किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित है, तो उसे अवश्य दिखाएं योग्य विशेषज्ञ! डॉक्टर आपको और आपके बच्चे को सलाह देंगे, आपको पता चल जाएगा कि आप क्या कर सकते हैं और क्या भरोसा करना चाहिए, और आपको क्या मना करना चाहिए।

4. अत्यधिक प्रभावोत्पादकता। यदि आपका बच्चा स्कूल में मिलने वाले हर खराब ग्रेड के बारे में चिंतित है, तो यह न केवल उसकी अच्छी पढ़ाई करने की इच्छा के बारे में बताता है। बढ़ी हुई मानसिक उत्तेजना उसके आत्मविश्वास की कमी से जुड़ी हो सकती है। तंत्रिका तंत्र पर अधिक भार पड़ने से तेजी से थकान होती है और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता होती है। ऐसे में बेहतर होगा कि बच्चे को बाल मनोवैज्ञानिक को दिखाया जाए।

कारण को समझकर और उसे दूर करके, आप अपने बच्चे को खुशी लौटा सकते हैं। पूरा जीवनजिसमें सीखने और आराम दोनों का समय होगा।

अगर आपको पसंद आया पदार्थ, कृपया facebook, vkontakte या twitter (नीचे स्थित) के बटन पर क्लिक करें ताकि अन्य लोगों को इसके बारे में पता चले।
मैं बहुत आभारी रहूंगा! धन्यवाद!

एक तीन कमरे का अपार्टमेंट है, कमरे 10 वर्ग मीटर, 14 और 19. और बच्चे 1 वर्ष के हैं, 12 वर्ष की लड़कियाँ, 14 वर्ष का लड़का। अब बड़े बच्चों के पास एक कमरा है, और माता-पिता और बच्चे के पास एक बड़ा कमरा है। जब मेरी बच्ची 2 साल की थी, तब मैंने उसे मिडिल स्कूल में ले जाने की योजना बनाई थी, लेकिन अचानक मेरी बेटी ने कहा कि उसे वहां उसकी ज़रूरत नहीं है। और मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि अब बच्चे को कहां रखूं।
यदि आपके पास प्रत्येक के लिए कमरा नहीं है तो आपके बच्चे कैसे रहेंगे?

तात्याना कोन्यूखोवा

मैंने विषय पढ़ा "आपको कैसे पता चला कि आप गर्भवती थीं।" मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या हुआ जब इस चमत्कार के बारे में जानने वाला पहला व्यक्ति आपका पति नहीं था, और मुझे आश्चर्य हुआ कि आपने गर्भावस्था के बारे में सबसे पहले किस व्यक्ति को बताया था? यदि कुछ भी हो, यह मेरे लिए प्रासंगिक नहीं है, मैं निश्चित रूप से इसकी योजना नहीं बनाता)), बस दिलचस्प है)

स्वेता दे

लड़कियों ने क्यूबा का दौरा खरीदा, उड़ान में 14 घंटे लगे। बच्चा स्वाभाविक रूप से हमारे साथ उड़ता है। मुझे बताओ, क्या किसी ने 1.9 साल के बच्चे के साथ उड़ान भरी है? आपने उड़ान का सामना कैसे किया? हमें बताएं कि आपका मनोरंजन कैसे किया गया और आपके बच्चों ने क्या खाया। जो कोई भी हमारी उड़ान को स्वीकार नहीं करता है, कृपया विषय छोड़ें। आप सभी को अग्रिम धन्यवाद

ऐलेना नेस्टरोवा

नमस्ते। जब मैं 6 महीने का था तब से मैं सामान्य रूप से पूरक आहार शुरू नहीं कर पाया हूँ। एलर्जी. आज तक, बच्चे को मेरी कोई भी चीज़ पसंद नहीं आती। मैं सशुल्क और निःशुल्क दोनों तरह के डॉक्टरों के पास जा चुका हूँ, अब तक कोई फायदा नहीं हुआ। मैं कुछ न कुछ प्रयास करता था, लेकिन अब मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, यहाँ तक कि थाली में से एक वयस्क भी नहीं। आप लोग ऐसे किसी भी व्यक्ति को क्या सलाह देते हैं जिसे यह समस्या हुई है?

स्वेतलाना कैरेटकिना

मैं परामर्श करना चाहता हूं. मेरी दूसरी सास आम तौर पर एक अच्छी महिला हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि उन्हें किसी प्रकार का मानसिक विकार है। उसने लंबे समय तक काम नहीं किया है, उसने एक बार एक प्युलुलेंट सर्जरी में नर्स के रूप में काम किया था (उसके ससुर पर्याप्त से अधिक कमाते हैं), वह पूरे दिन घर पर बैठती है और सफाई करती है। उनका अपार्टमेंट ऊपर से नीचे तक चमकता है; यहाँ तक कि ऑपरेटिंग रूम में भी मैंने उनके बाथरूम, रसोई और शौचालय जैसी सफ़ाई नहीं देखी। उसके पास आयातित और महंगी हर चीज के लिए विशेष कपड़े और डिटर्जेंट और कीटाणुनाशक हैं। इनमें से कुछ भी मायने नहीं रखता, लेकिन कभी-कभी हमें उनसे मिलने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह इबोला वायरस महामारी के बारे में फिल्मों की तरह होता है।

हमारे पड़ोसियों के साथ एक सामान्य गलियारे में (यह भी साफ और बाँझ है, पड़ोसियों को प्रशिक्षित किया जाता है और वे अपने जूते बाहर बदलते हैं) वे हमारे जूते उतारते हैं और हमारे कपड़े उतारते हैं ऊपर का कपड़ा. जूतों के लिए विशेष प्लास्टिक बैग उपलब्ध कराए जाते हैं। हमें चप्पलें दी जाती हैं, जिन्हें हमारे जाने के बाद स्टीमर की भाप और एक विशेष उत्पाद से उपचारित किया जाता है। हमारे बाहरी कपड़ों को कवर में डाल दिया जाता है और हमारे जूतों के साथ बालकनी में रख दिया जाता है। इस क्षण तक मुझे कुछ भी परेशान नहीं करता। लेकिन यह बदतर हो जाता है.

दालान के बगल वाले कमरे में वे हमें देते हैं घर के कपड़े, जिसे आपको बदलने की आवश्यकता है। हमारी जींस और ब्लाउज जो हम पहनकर आए थे, लड़कियों की सुंदरी - सब कुछ बैग में रख दिया गया है। हम सब कुछ साफ-सुथरा पहनते हैं, जिसे हमारे जाने के बाद धो दिया जाता है और स्टीमर से उपचारित किया जाता है। मेरे पति अपने मोज़े भी बदलते हैं। ठीक है, कम से कम हम वह जांघिया तो छोड़ ही सकते हैं जिसमें हम आये हैं।

फिर हम सब एक फाइल के साथ बाथरूम में जाते हैं। वहां हाथ धोने की सुविधाएं हैं. एक कीटाणुनाशक के साथ, कुछ विशेष जिसका उपयोग सर्जन ऑपरेशन से पहले अपने हाथ धोने के लिए करते हैं। उत्पाद और ब्रश से धोएं. फिर हम निश्चित रूप से खुद को धोते हैं! हम अपना चेहरा और कान धोते हैं। इसके बाद ही, खुद को साफ तौलिये से पोंछने के बाद, जिन्हें सूखने के बाद तुरंत गंदी टोकरी में फेंक दिया जाता है, हम अपने गालों को चुंबन के लिए पेश करते हैं।

मेहमानों के लिए अलग शौचालय है. आप छोटी या बड़ी किसी भी चीज़ के लिए स्वेक्रोव्स्की नहीं जा सकते। मैं कई साल पहले एक बार हमारे परिचय की शुरुआत में गया था, इसलिए मेरी सास ने मेरे सामने पूरी शाम बिताई, पूरे शौचालय को ब्लीच से साफ कर दिया, यहां तक ​​कि छत भी धो दी, मुझे लगता है।

मेरे ससुर को इन सब की आदत है. पति भी. वह कहती हैं कि पहले वह इतनी जुनूनी नहीं थीं, हालांकि वह हमेशा साफ-सफाई पसंद करती थीं, लेकिन उम्र के साथ यह और तेज हो जाती है (वह 62 साल की हैं)। लड़कियों को भी इससे कोई दिक्कत नहीं है. हँसना और यह सब मुझे विश्वास से परे क्रोधित कर देता है। मैं अपने परिवार को अपने पति और दो छोटे बच्चों (सबसे बड़ी बेटी पिछली शादी से है, उसकी सास भी उसे दोबारा देखने के लिए उत्सुक नहीं है) के बिना यात्रा पर भेजने की कोशिश करती हूं। लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता. हम पिछले तीन वर्षों से तटस्थ क्षेत्र में बिल्कुल भी नहीं मिले हैं; मेरी सास को स्पेससूट के बिना घर से बाहर निकलना पसंद नहीं है। कैफ़े और रेस्तरां आम तौर पर भयानक होते हैं और संक्रमण से होने वाली मौतें पीड़ा में होती हैं। वह सब कुछ केवल सुपर हीट ट्रीटमेंट के साथ तैयार करती है, सभी संक्रमणों को मारने के लिए सब कुछ उबाला जाता है और भाप से पकाया जाता है, भगवान न करे, ताजे फल और सब्जियां, कभी नहीं! कम समय में खाना बहुत मुश्किल होता है. लेकिन मेरे ससुर और मेरे पति मुझे देखकर आंख मारते हैं और मुझे समझाते हैं कि मैं मालकिन को नाराज न करूं और वे लड़कियों के साथ जबरदस्ती करते हैं।

एक दिन मैंने मूर्खतापूर्वक अपने ससुराल वालों के साथ यात्रा पर जाने का फैसला किया, मैं कभी विदेश नहीं गई थी और फिर उन्होंने मुझे संयुक्त अरब अमीरात की पेशकश की। यह भयानक था, सब कुछ संसाधित किया गया था बाँझ पोंछेयहां तक ​​कि जिन बर्तनों से हमने खाया उनमें एंटीसेप्टिक था, और वह हर पांच मिनट में लड़कियों को पोंछती थी, बीच वाली (सबसे छोटी अभी वहां नहीं थी) को एंटीसेप्टिक से एलर्जी हो गई, सामान्य तौर पर, मैं इस यात्रा को याद नहीं रखने की कोशिश करती हूं।

और इसीलिए मैं लिख रहा हूं. मुझे पता चला कि पिछली कुछ बार जब लड़कियाँ सप्ताहांत में अपनी सास के साथ रात भर रुकती थीं, तो लड़कियों की सास फिर से उन्हें कीटाणुनाशक घोल से उपचारित करती थीं, जिससे बीच वाली सास पर फिर से लाल धब्बे पड़ जाते थे। चेहरा, गर्दन और हेयरलाइन के साथ (उसने इस घोल से अपने बाल नहीं धोए)। मुझे पता है?!), सभी चीजों से ब्लीच की गंध आती है, खासकर जूतों के अंदर से। मैं अब और नहीं ले सकता। मुझे लगता है वह पागल हो गई है। मैं लड़कियों को वहां नहीं जाने दे सकता, मैं केवल सबसे बड़ी लड़की को घर पर छोड़ सकता हूं, और फिर कोई घोटाला नहीं होगा। और यदि छोटों को न दूँ, तो सर्वनाश हो जायगा। लेकिन हर बार वह उन्हें इस नारकीय गंदगी से पोंछ देती है! मैंने अपना लोशन अपने साथ रखने की कोशिश की ताकि वह उनसे अपनी त्वचा पोंछ सके, लेकिन वह कहती है कि यह सब सड़क संक्रमण के खिलाफ काम नहीं करता है, और आप सड़क से टेटनस और एंथ्रेक्स भी ला सकते हैं। मुझे बताओ क्या करना है, मैं पहले से ही थक गया हूँ और मुझे लड़कियों के लिए खेद है। मैंने पहले ही एक त्वचा विशेषज्ञ से प्रमाणपत्र ले लिया था, उन्होंने लिखा था - कुछ अनिर्दिष्ट मूल का एक्जिमा, कोड 10, बहिष्कृत डिटर्जेंटऐसे और ऐसे पदार्थों से युक्त (और एक सूची है)। रासायनिक नाम), लेकिन मेरी सास ने कहा कि छोटी बच्ची का एक्जिमा उनसे नहीं था, बल्कि ऐसा इसलिए था क्योंकि मैंने गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता बनाए नहीं रखी थी ((((

प्रिय मित्रों, नमस्कार. जोर शोर से शैक्षणिक वर्ष, लेकिन नए ज्ञान और आनंदमय खोजों के बजाय, छात्र उदासीनता, थकान और उदासीनता से ग्रस्त है। उसे क्या हो रहा है? क्या वह सचमुच पढ़ना नहीं चाहता? दरअसल, आपका शिशु अभी थका हुआ है। इस स्थिति को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता, अन्यथा यह मनोवैज्ञानिक और गंभीर समस्या का कारण बन सकती है शारीरिक बीमारियाँ. तो एक बच्चा स्कूल के बाद क्यों थक जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसकी मदद कैसे की जा सकती है? आइये इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं.

अपना याद रखें स्कूल वर्ष...आप स्कूल की दीवारों के बाहर क्यों थक गए? मैं कुछ मुख्य कारणों पर प्रकाश डालना चाहता हूँ:

आजकल, कई माता-पिता अपने बच्चे में से एक "प्रतिभाशाली" बनना चाहते हैं, उस पर अधिकतम भार डालना चाहते हैं। नए पाठ शुरू किए जा रहे हैं, पाठ्यपुस्तकों का स्थान कंप्यूटर ले रहे हैं और शारीरिक शिक्षा पाठों की संख्या कम की जा रही है। एक बार फिर पूरी लाइनवृत्त और अनुभाग. बच्चा अक्सर टहलने जाने की बजाय बिस्तर पर टैबलेट या लैपटॉप लेकर बैठा रहता है। आपका बच्चा इन सब से पीड़ित है।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, आपको अपने बच्चे की थकान का कारण निर्धारित करना चाहिए। मैं तुम्हें भी जाने की सलाह देता हूं चिकित्सा परीक्षणविकृति विज्ञान को बाहर करने के लिए और।

आपका शिशु क्या खाता है इस पर ध्यान दें। शायद वह बेकार स्नैक्स खरीदकर कैफेटेरिया में नहीं खाता। आपको पूछना क्लास - टीचर देखो एक स्कूली बच्चा क्या खाता है .

घर पर, उसे अधिक फल, सब्जियाँ, मछली देने का प्रयास करें, उससे खतरों और लाभों के बारे में बात करें कुछ उत्पाद. मल्टीविटामिन लेने के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।

कंप्यूटर जीवनशैली युवा पीढ़ी के लिए एक समस्या है। आपको बच्चे की रुचि जगाने की कोशिश करनी होगी सक्रिय प्रजातिखेल, सैर और अन्य शैक्षणिक गतिविधियाँ।

स्वयं एक रोल मॉडल बनें: फिटनेस, स्विमिंग पूल, थिएटर, सिनेमा, संग्रहालयों में एक साथ जाएँ। ये सभी प्रकार की लीलाएँ न्यायसंगत हैं अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते सुधारें , और आपको सकारात्मकता और अच्छे मूड से भी भर देगा।

यह भी सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि छात्र वही चुने जो वह करना चाहता है। "दबाव में" व्यायाम करने से निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेंगे।

विद्यार्थी के पाठ्येतर समय को वितरित करें। इस बारे में सोचें कि क्या आपका बच्चा बहुत अधिक तनावग्रस्त है? स्कूल के बाद के क्लबों का एक समूह और आराम के लिए समय की कमी केवल नुकसान पहुंचा सकती है .

• ताजी हवा में अनिवार्य रूप से टहलना याद रखें, जो कम से कम 1 घंटे तक चलना चाहिए;
• सही पर नियंत्रण रखें अच्छा पोषकबच्चा;
• अपने बच्चे पर अतिरिक्त अनुभागों का बोझ न डालें;
• कंप्यूटर के सामने अपना समय सीमित रखें या गोली;
• मनो-भावनात्मक अधिभार से बचने के लिए पता करें कि क्या साथियों या शिक्षकों के साथ कोई समस्या है।

याद करना प्रिय माता-पिताअक्सर थकान की शिकायत बच्चे की सिर्फ एक सनक नहीं होती। आपको उसकी समस्याओं का सावधानीपूर्वक और समझदारी से इलाज करना चाहिए और उनके होने का कारण पता लगाना चाहिए।

हर किसी का स्कूली जीवन छोटा आदमी नई खोजों से भरा होना चाहिए , उपलब्धियां, पूर्ण विकास, संचार और, ज़ाहिर है, खुशी, और थकान के साथ चिंता नहीं, और इस जीवन को अद्भुत बनाना आपकी शक्ति में है।

मैं हर माता-पिता को मिलने की सलाह देता हूं वेबसाइट बाल मनोवैज्ञानिक . निःशुल्क परामर्श, सेमिनार, प्रशिक्षण, पुस्तकें हैं छोटा सा हिस्साइस साइट पर क्या है. यहां हर मां और पिता को खुश बच्चों के पालन-पोषण के लिए आदर्श दृष्टिकोण मिलेगा।