すべての親は、子供が大人の助けなしでは自分で対処できない年齢に達している間、非常に敬虔に、注意深く、熱心に子供の世話をし、観察します。 必要なルール赤ちゃんの個人衛生。

しかし、大人になるにつれて忘れてはいけないのは、 小さな男、これらのルールを彼に教え、毎日それらの遵守を義務付けることが必要です。これは、赤ちゃんの本格的な成長への道における、赤ちゃんの母親と父親の主な仕事の1つです。 総合教育。 きちんとした態度と清潔さを最初から教え込む必要があります。 子供時代これは、子供の個人衛生が重要な要素であることを意味します 初期彼の人生。

子供の個人衛生に関する基本的なルール

一般に、「個人衛生」の概念は、個人の衛生管理を意味します。 自分の体. 重要な指標、子供の個人衛生を決定するものは、体の皮膚、歯、口を清潔に保つことであり、これは多くの感染症やその他の病気を避けるのに役立ちます。

口腔および歯科ケア。 朝食後と就寝前の1日2回歯を磨くことが推奨されています。 通常、2 歳以降の子供は、大人の例に倣って、自分で自分の歯の手入れをすることができます。 親は子供用のものを購入する必要があります 歯ブラシそして 歯磨き粉そして、口と歯の衛生に関しても同様の手順を赤ちゃんに慣れさせてください。 定期的にブラシを更新する必要があることを忘れないでください。 予防目的のため歯医者に行きます。 また、子どもが病気にならず、常に美しくあるためには、歯を磨くことが健康にとって重要であることを、わかりやすくわかりやすい方法で伝える必要があります。

洗濯と入浴。 ほとんどの子供は、年上の家族の誰かが顔を洗ったり、手を洗ったりする様子を大きな興味と注意を持って見ています。 当然のことながら、時間が経つにつれて、彼は母親や父親にこれを正しく行う方法について質問し始めます、そして両親の仕事は、あらゆる方法でそのような自発性の発現を賞賛とともに奨励し、もちろん、包括的で簡単な方法を与えることです。答えの断片を理解すること。 その結果、子供は、子供の個人衛生とは、食事の前、外を歩いた後、トイレを使用した後、つまり、必要なときに必ず手を洗うことを義務づけることであることを永遠に学ばなければなりません。

子供たちには、大人がどのように洗うかを外側から観察させながら、徐々に自分自身を洗うように教えられるべきです。また、子供たちの一連の行動についてコメントし、この手順がどのような利点をもたらすかを毎回言及することをお勧めします。

秘密ではありませんが、たとえ入浴後は身体的にも精神的にも気分が良くても、すべての子供たちがお風呂やシャワーを好むわけではありません。 多くの赤ちゃんは、入浴中に気まぐれになり、タオルや石鹸で体を整えることを許しません。 この場合、親は再びゲームの形で、徐々に忍耐強く子供を毎日のパフォーマンスに慣れさせる必要があります。 同様の手順。 これを行うには、子供には特別な能力が必要です ベビーソープ、シャンプー、ジェル、個別のタオルとタオルが含まれます。

子供の個人的な衛生状態に気を配ることも少なからず重要です。ヘアケア – 少なくとも週に 1 回は髪を洗う必要があります。 迅速かつ定期的に (7 ～ 10 日ごと) トリミングする必要がある爪に。

親の模範は非常に重要です

子供たちが個人衛生の基本的な要件を満たすことにすぐに慣れて慣れるためには、まず明確な体制、つまりすべての手順を体系的に繰り返し、常に特定の時間に行う必要があります。

そして第二に、これが重要なことですが、子供は常に親を真似し、親のようになりたいと思うので、親自身が個人衛生の規則を遵守する必要があります。

したがって、父親と母親の仕事は、赤ちゃんが幼い頃から整理整頓と清潔さに慣れるようにすることであり、それは将来の成人生活においてのみ有益です。

すべての親は、子供が大人の助けなしでは自分で管理できない年齢にある間、赤ちゃんに必要な個人衛生の規則を遵守しながら、非常に慎重に、注意深く、熱心に彼の世話をします。

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子供の個人衛生に関する基本的なルール

すべての親は、子供が大人の助けなしでは自分で管理できない年齢にある間、赤ちゃんに必要な個人衛生の規則を遵守しながら、非常に慎重に、注意深く、熱心に彼の世話をします。

しかし、小さな男が成長するにつれて、これらのルールを教え、毎日それらの遵守を義務付ける必要があることを覚えておく必要があります。これは、赤ちゃんの完全な人生の道における赤ちゃんの母親と父親の主な仕事の1つです。総合的な育成。 きちんとした態度と清潔さは幼少期から教え込まれる必要があります。これは、子供の個人的な衛生状態が人生の初期段階の重要な要素であることを意味します。

一般に、「個人衛生」の概念は、自分の体をケアすることを意味します。 子供の個人衛生を決定する重要な指標は、体の皮膚、歯、口を清潔に保つことであり、これは多くの感染症やその他の病気を避けるのに役立ちます。

口腔および歯科ケア。 朝食後と就寝前の1日2回歯を磨くことが推奨されています。 通常、2 歳以降の子供は、大人の例に倣って、自分で自分の歯の手入れをすることができます。 親は子供用の歯ブラシと歯磨き粉を購入し、口と歯の衛生に関して同様の手順を子供に慣れさせる必要があります。 定期的にブラシを新調したり、予防のために歯医者に行くことも忘れてはなりません。 また、子どもが病気にならず、常に美しくあるためには、歯を磨くことが健康にとって重要であることを、わかりやすくわかりやすい方法で伝える必要があります。

洗濯と入浴。 ほとんどの子供は、年上の家族の誰かが顔を洗ったり、手を洗ったりする様子を大きな興味と注意を持って見ています。 当然のことながら、時間が経つにつれて、彼は母親や父親にこれを正しく行う方法について質問し始めます、そして両親の仕事は、あらゆる方法でそのような自発性の発現を賞賛とともに奨励し、もちろん、包括的で簡単な方法を与えることです。答えの断片を理解すること。 その結果、子供は、子供の個人衛生とは、食事の前、外を歩いた後、トイレを使用した後、つまり、必要なときに必ず手を洗うことを義務づけることであることを永遠に学ばなければなりません。

子供たちには、大人がどのように洗うかを外側から観察させながら、徐々に自分自身を洗うように教えられるべきです。また、子供たちの一連の行動についてコメントし、この手順がどのような利点をもたらすかを毎回言及することをお勧めします。

秘密ではありませんが、 たとえ入浴後は身体的にも精神的にも気分が良くても、すべての子供たちがお風呂やシャワーを好むわけではありません。 多くの赤ちゃんは、入浴中に気まぐれになり、タオルや石鹸で体を整えることを許しません。 この場合、親は再び、ゲームの形で徐々に忍耐強く、子供がそのような手順を毎日実行するように慣らす必要があります。 これを行うには、子供は特別なベビーソープ、シャンプー、ジェル、および個別のタオルとタオルを用意する必要があります。

子供の個人的な衛生状態に気を配ることも少なからず重要です。ヘアケア – 少なくとも週に 1 回は髪を洗う必要があります。 迅速かつ定期的に (7 ～ 10 日ごと) トリミングする必要がある爪に。

親の模範は非常に重要です

子供たちが個人衛生の基本的な要件を満たすことにすぐに慣れて慣れるためには、まず明確な体制、つまりすべての手順を体系的に繰り返し、常に特定の時間に行う必要があります。

そして第二に、これが重要なことですが、子供は常に親を真似し、親のようになりたいと思うので、親自身が個人衛生の規則を遵守する必要があります。

したがって、父親と母親の仕事は、赤ちゃんが幼い頃から整理整頓と清潔さに慣れるようにすることであり、それは将来の大人の生活においてのみ有益です。

スヴェトラーナ・サフォノワ

コンプライアンス 個人の衛生規則 - 必要な条件子供の健康を維持すること。 親はこの点で模倣に値する模範を示すべきです。

子どもたちはまだ入っています 就学前年齢 基本的なことを簡単に理解する ルール体の世話をすること。 今後もこれらのスキルを日々強化していく必要があります。 ただし、遵守する必要があります 他の: まさに到着と同時に 幼稚園充実感を軽視し始める男もいる 衛生規則 。 毎日、辛抱強く、粘り強く満たすことを主張する必要があります。 個人の衛生規則.

慣れる 子供たち幼稚園だけでなく家でも何でもやってみよう 個人の衛生規則。 毎日朝と夜寝る前に、顔、首、手、足を石鹸で洗いましょう。 （石鹸は泡立てるときに大量の泡を形成し、皮膚を乾燥させないようにする必要があります。この要件を最もよく満たすのは「子供用」および「グリセリン」石鹸です。）子供には、手、足、顔用の別々のタオルを用意する必要があります。 爪には特に注意を払い、きれいに切りそろえる必要があります。

そしてもちろん、常に意識する必要があります 子供たち、コンプライアンス 衛生規則はそれ自体だけの問題ではありません。 近くにいる人々の健康は、家族や仲間、そして全員の成功の鍵など、全員の健康に依存していることがよくあります。

このトピックに関する出版物:

目標: 個人衛生の規則を遵守し、健康を維持し強化したいという子どもたちの意欲を促進する。 目的: 教育:。

中グループ「衛生のルール」実験授業のまとめ目的: 実験の基礎を築きます。 個人の衛生規則に関する知識を体系化する。 衛生スキルを養う（手洗い、...

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タイトル 未就学児の個人衛生
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人間の健康は幼少期から始まることはよく知られています。 子供の体は非常に柔軟であり、影響に対して非常に敏感です 外部環境大人の体よりも。 そして、これらの影響がどのようなものであるかは、好ましいか否かによって、彼の健康がどうなるかによって決まります。

非常に重要子供の健康を守り強化することは、衛生的な訓練と教育に属します。

衛生教育- これは一部です 一般教育、衛生スキルは文化的行動の不可欠な部分です。 子供たちに衛生知識を伝え、衛生スキルを教え込むことは大きな間違いであると信じている人 医療従事者。 これは、特に衛生的行動のスキルと衛生的な行動のスキルを分ける境界線であるため、親にとって極めて重要な懸念事項です。 基本的なルール寮は存在しないと考えられるほど曖昧です。

きれいな手で幼稚園や学校に来るのは衛生的なルールですか、それとも一般的な文化的なルールですか? 咳をするときはハンカチで口を覆いますか？ 病気のときは幼稚園や学校に来ないでください? これらすべての規則とそれを実証する知識は、教化と体系的な教育を通じて子供たちの意識に入り込む必要があり、これはまず第一に親によって行われなければなりません。

予防において非常に重要 さまざまな病気個人衛生に属します。 個人衛生とは、自分の体をケアし、清潔に保つことです。 皮膚は人間の体を病気から守ります。 子供が走ったり、ジャンプしたりして暑くなると、皮膚に玉のような汗が現れます。 さらに、皮膚には、 薄い層脂肪、 皮脂。 皮膚を長期間洗わないと、皮脂や汗が皮膚に蓄積し、その上にほこりが付着します。 これにより、皮膚は汚れ、荒れ、体を保護できなくなります。

汚れた肌は健康に害を及ぼす可能性があり、さらに、不潔でだらしない人は常に周囲の誰にとっても不快なものです。 したがって、肌を洗ってケアする必要があります。
毎朝、すべての子供たちは体を洗わなければなりません：顔、手、首、耳を洗います。 散歩後や夕方にも顔を洗う必要があります。

1. 体を洗うには、石鹸、タオル、蛇口と洗面器がない場合は水差しと洗面器を準備する必要があります。
2. タオルはハンガーや釘に掛け、首や肩にかけないようにしてください。 洗濯時にタオルに水滴がつき、濡れて汚れてしまいます。
3. 上半身裸になるか、パンツとTシャツを着た状態で洗うのが最善です。
4. まず、洗面器ではなく、水道または水差しからの石鹸と水で手をよく洗う必要があります。 手の両側と指の間を 1 ～ 2 回石鹸で洗い、石鹸の泡をよく洗い流し、爪が清潔であることを確認します。
5. 次に、清潔な手で顔、首、耳を洗います。
   洗った後は、乾いた清潔なタオルで軽くたたいて乾燥させてください。 各子供は自分のタオルを持っている必要があります。

タオルで乾かした後もタオルがきれいなままであれば、子供がよく洗ったことを意味します。
4歳の子供は顔、耳、体を洗うことを学ぶ必要があります。 上部胸と腕から肘まで、5歳から7歳までは腰まで拭きます。 洗った後は、犬が心地よい温かさを感じるまでタオルで徹底的にこすってあげてください。

足の皮膚は特に汗を多くかき汚れが溜まるため、寝る前には足を洗う必要があります。 足を洗うことも、履くこともほとんどない 汚れた靴下、ストッキングはおむつかぶれや擦り傷の発生に寄与し、また真菌性疾患の素因にもなります。 このため、他人の靴を履いたり試着したりすることはお勧めできません。 大浴場やプール、ビーチでは専用のスリッパを履く必要があります。

足を洗った後は、専用のタオルでしっかりと乾燥させてください。 少なくとも一日おきにストッキングと靴下を交換してください。 家では上靴やスリッパに履き替えてください。

水処理朝と夕方の就寝前に摂取すると、衛生的であるだけでなく、気分を和らげる意味もあり、神経系に良い効果をもたらし、急速な睡眠を促進します。
少なくとも週に1回は自宅のお風呂、シャワー、またはサウナで体全体を洗う必要があります。 皮膚の脂肪や汚れを取り除くためには洗う必要があります。 温水、手ぬぐいと石鹸で体をこすります。 洗濯後は清潔な下着を着用する必要があります。

髪を注意深く洗う必要があるので... 彼らの上にも彼らの間にも多くのものが蓄積する 皮脂、汚れやほこり。 お手入れが簡単 ショートヘア：洗い上がりが良くなります。 したがって、特に男の子は髪を短くすることをお勧めします。 サマータイム。 髪の長い女の子は、少なくとも週に1回は髪を洗う必要があります。洗った後は、自分の櫛だけで徹底的にとかし、常に清潔な櫛を使用してください。

手の爪や足の爪もケアが必要です。 2週間に1回、慎重にトリミングする必要があります。 長い爪通常、汚れは蓄積し、除去するのが困難です。 さらに、そのような爪は自分自身や他の人の皮膚を傷つける可能性があります。 汚れた爪-個人衛生の規則を守らない、ずさんでずさんな人の兆候。 いかなる状況でも爪を噛んではいけません。

手を清潔に保つことが特に重要です。 子供には、鉛筆、ペン、本、ノート、ボール、おもちゃなど、さまざまな物を手で持ったり、動物（猫、犬）をなでたり、ドアの取っ手を掴んだり、触ったりすることを説明する必要があります。 さまざまな主題トイレ室内の（取っ手、チェーン、フックなど）。 これらすべての物体には汚れが付着しており、多くの場合目には見えず、指の皮膚に汚れが残っています。 洗っていない手で食べ物（パン、リンゴ、キャンディーなど）を取ると、この汚れがまず口に入り、次に体に入ります。 汚れが移る さまざまな病気病人から健康人へ。 したがって、食事の前、トイレに行った後、何らかの汚染後（部屋の掃除、庭仕事、動物と遊んだ後など）、および就寝前に手を洗う必要があります。 口の中に指を入れるのは絶対にダメです。

歯は人の健康、気分、表情、行動に影響を与えるため、すべての子どもは歯を清潔に保ち、歯の世話をする必要があります。 美しい歯は人を変えるのを見るのは素晴らしいことですが、逆に腐った歯の人は不快な印象を与えます。

最も一般的な歯科疾患は齲蝕、つまり内部に空洞が形成された虫歯です。 この場合、次のことが起こります。 強い痛み冷たいもの、熱いもの、酸っぱいもの、塩辛いものを食べることによって引き起こされます。 このような歯が病気の初期に充填されていない場合、歯の内部で複雑な炎症過程が発生し、歯の神経、歯根、骨膜が損傷します。 虫歯は、他の慢性炎症病巣と同様に、副鼻腔炎、扁桃炎、中耳炎、髄膜炎、さらにはリウマチを引き起こす可能性があります。 気管支ぜんそく、腎臓病。

の存在下で 虫歯食べ物はよく噛まれず、唾液が十分に浸透せずに胃に入ります。 このような食物は腸や胃の壁を機械的に刺激し、消化が遅くなります。 起きる 慢性胃炎、けいれん性大腸炎、腹痛、便秘など。原則として、虫歯は2〜3歳以上の子供に観察されます。 虫歯の直接の原因は、歯の間に詰まった食べかすの腐敗です。 食べ残しの腐敗発酵の結果、子供たちは発達します。 悪臭口から虫歯が始まります。 齲蝕の発生は、不正咬合や歯列障害によって促進されます。

不正咬合は、指しゃぶりの習慣や先天的素因によって発症することがよくあります。 お子様の歯を健康に保つにはどうすればよいでしょうか?

子供たちに与えられる必要がある 固形食そのため、噛むには両側の歯と顎を大きく動かす必要があります。 乳歯が生えている子供にはピューレ状の食品を与えないでください。 リンゴ、カブ、ニンジン、パンの耳をかじらせます。 しっかり噛むことで唾液の分泌が増えるだけでなく、顎への血液の流れも良くなり、顎の栄養状態も良くなります。 この場合、顎は正常に発達し、永久歯は均等な列に配置されます。

お子様の口腔と歯のケアをタイムリーに始めることが重要です。 親は、乳歯の世話をし、永久歯が生えてくるまで健康に保つことが、乳歯の世話と同じくらい重要であることを覚えておく必要があります。 永久歯、 なぜなら 乳歯の虫歯は永久歯の破壊を引き起こします。
したがって、子供に乳歯が生えたらすぐに、毎回の授乳後に与える必要があります。 沸騰したお湯、そして年長の子供たちには毎食後に口をすすぐように教えてください。

朝と夜寝る前に必ず歯を磨く習慣をつけましょう。

歯磨きは次のように行われます。まず石鹸で手を洗い、歯ブラシを流水でよくすすぎます。 水で口をよくすすいでください 室温次に、水で湿らせた歯ブラシに少量のベビー用歯磨き粉またはパウダーを取り、歯を閉じた状態で、ブラシを下から上、そして後ろに動かしながら、歯の表と側面を磨きます。

この後、子供は口を開け、咀嚼と汚れをきれいにする必要があります。 内面歯。

歯磨きの最後は、粉やペーストの粒子がなくなるまで数回水ですすいでください。

歯を磨くときは、多少出血しても歯ぐきを甘やかしてはいけません。 次に、歯ブラシをよくすすぎ、振り落としてグラスに置き、ハンドルを下にしてブラシがよく乾くようにします。

歯ブラシ、ペースト、パウダーを清潔に保ちます。 特定の場所（棚の上、スタンドの上など）。

就学前年齢以上の子供や学童には、歯茎のマッサージ方法を教える必要があります。石鹸で指を洗い、上顎をトップダウンの動きでマッサージし、歯茎をマッサージする方法です。 下顎- 下から上への動き。 指の動きと顎への軽い圧力を組み合わせる必要があります。 歯ぐきのマッサージは歯にとってとても効果的です。

ただし、歯磨きや歯茎のマッサージだけでは除去できません。 間違った場所歯と顎の変形。 それらは専門家、つまり矯正歯科医によってのみ矯正することができ、タイムリーに連絡する必要があります。

鼻呼吸困難を引き起こす病気を排除し、予防することが非常に重要です。 悪い習慣、指をしゃぶる、硬いもの（鉛筆、ペン、ナッツ、キャンディーなど）を噛むなど。 歯間に詰まった食べかすを取り除くには、つまようじを使用する必要があります。 いかなる場合でも、このために針やピンを使用しないでください。 甘いものをたくさん食べないでください。 もっと果物、野菜、黒パン、カッテージチーズを食べ、牛乳を飲みましょう。 熱い食べ物から冷たい食べ物への、またはその逆の突然の移行を避けてください。 年に2回は歯医者に行きましょう。

幼児期からハンカチの使い方を子供に教える必要があります。 咳やくしゃみをすると鼻咽頭から大量の微生物が放出され、ハンカチを使用しないとスプレーが他の人に感染することを知っておく必要があります。 さらに、子供がハンカチを持っていない場合、鼻から分泌物を吸い込んで飲み込むため、非常に有害です。
鼻から目への感染、またはその逆の感染を防ぐために、子供は鼻用と目に別のハンカチを用意する必要があります（特に風邪のとき）。

スカーフは清潔でなければなりません。 使用しない場合でも毎日交換する必要があります。 口や顔を拭いたり、傷に包帯を巻いたりする場合は、清潔なハンカチのみにしてください。

ハンカチを使い始めるときは、ハンカチを完全に広げて真ん中まで鼻をかむ必要があり、最初に片方の鼻孔を解放し、次にもう一方の鼻孔を解放します。 次に、スカーフは使用済みの部分を内側にして折り畳む必要があり、しわにならず、折り畳むこともできません。 実は、鼻などに使ったハンカチを折りたたんでおけば、使ったことを忘れて、しばらくするときれいになったかのように使えるのです。 これは危険だから… スカーフからの感染は目、皮膚、唇などに感染し、結膜炎、ヘルペス、口内炎などの病気を引き起こす可能性があります。

お子様が指で鼻を拭いたり、手で目をこすったり、指を口に入れたりしないでください。

大人が路上で「二本指」で唾を吐き、鼻をかんだ後、汚れた手を服や周囲のもので拭いて感染を広げ、嫌悪感を引き起こすのは言語道断であり、まったく容認できません。

多くの人が使用しているグラスやマグカップではなく、使い捨てのカップを使用するようにしてください。 しかし、それが不可能な場合は、共用のグラスやマグカップは飲む前によく洗う必要があることを常に覚えておく必要があります。 端は唇で触れるものであり、唾液と一緒に病原体が病気の人から健康な人に移る可能性があるため、端をよく洗うことが特に重要です。 また、蛇口に口をつけて水を飲むことも禁止されています。

病気の友達を子供に訪問させないでください 感染症.

適時に排便を監視することが非常に重要です。 膀胱あなたの子供に。 便秘と尿閉は非常に有害であり、体内に中毒を引き起こす可能性があります。 子どもたちにはこのことを知ってもらう必要があります。なぜなら... 中には、トイレに行きたいと言うのが恥ずかしいため、我慢している人もいます。特に 1 年生はそうです。 トイレは注意して使わなければなりません。

子どもたちも、かゆみなどがある場合には、次のことを知っておく必要があります。 不快感性器部分には触れるべきではありませんが、ためらうことなくすぐに親しい大人に連絡する必要があります。
個人の衛生には、主に家の中のきれいな空気の維持、衣類や寝具の手入れ、清潔な環境の維持など、家庭衛生の問題が含まれます。 通常の状態睡眠とリラクゼーションのために。

生活空間の空気は汚染されやすく、微生物の含有量が増加します。 換気により大気汚染を 3 ～ 5 分の 1 に減らすことができます。 冬には少なくとも1日3回（朝、掃除中、就寝前）、少なくとも30分間行う必要があります。

換気が最も効果的です。 ストーブ暖房を使用している場合は、ストーブの暖房と同時換気を組み合わせることをお勧めします。 住宅の敷地内で最も好ましい温度は18〜20℃、相対湿度は30〜60％です。 湿気を避けるために、リビングエリアで洗濯物を乾燥させることは避けるべきです。 掃除は濡れた布やブラシで行うか、掃除機を使用して行ってください。

ドライスイープにより空中への揚力が発生します 大量ほこりや細菌。 子どもたちは幼い頃から、部屋に入るときは必ず足を拭き、家では替えの靴に履き替えるように教えるべきです。 日中と就寝前に部屋を換気し、学校では休み時間に教室を換気します。 計画的に部屋のほこりを払い、掃除します。 自分のものを整理整頓してください 職場、本、ノート、おもちゃ。 ベッドを注意深く素早く作り、毎日空気を入れます。

子供には清潔で柔らかすぎない独立したベッドが必要であるという事実に注意してください。 ベッドの長さは、お子様の身長より15〜25cm長くする必要があります。 彼はそこで寝なければなりません ナイトガウンまたは柔らかいパジャマ 綿織物あまり包み込む必要はありません。 着用途中の洋服や、 ベッドシーツ粉塵や微生物にさらされる。 6 日間着用すると、下着に蓄積される汚れは重量の 4 ～ 5% に達します。 120 日間の着用で - 11%、 アウターウェア汚れは最大 15% 蓄積します。 衣類の汚れは、ブラッシング、たたき、洗濯することで除去できます。

すべての子どもは、服と靴をきちんと着て、服と靴用ブラシを使用し、毎日服と靴を掃除できるようにする必要があります。 そのため、通りから帰ってきたら、服を脱ぎ、洋服ブラシでほこりを落とし、換気する必要があります。 次に、自宅用の特別な清潔な服に着替えます。 アウターは特別な場所（ハンガー、クローゼットなど）に分けて保管する必要があります。

ベッドドレス(シーツ、掛け布団カバー、枕カバーのトップ) は少なくとも週に 1 回交換する必要があり、毛布は屋外で振り払う必要があります。 枕や毛布をより頻繁に取り出す オープンエアそして日光にさらしてください。

靴を脱がずに上着を着てベッドに座ったり、ましてや横になったり、ペットをベッドに置くことは絶対に認められません。 家の中で飼われている動物については、割り当てが必要です 特別な場所、食器、櫛、寝具を割り当てます。

都市部では、犬の散歩のために特別に指定された場所で犬の散歩をしてください。 で 農村部生まれたばかりの動物（子牛、子羊、子馬など）を家に持ち込まないでください。

野良猫や見知らぬ犬や猫をなでたり、触れたりしないでください。 動物に噛まれた場合は、すぐに医師または大人に相談してください。

多くの都市や町で人々が使用しているのは、 水道水、特別な処理施設と装置を使用して不純物を除去します。 さらに、水道水は塩素処理されており、病原微生物はその中で死滅します。 ただし、この生水を飲む前に、デカンタ、タンク、またはバケツの中で数時間放置する必要があります。 春になると雪が溶けると水が汚れ、水道水も汚れて色や味が変わります。 現時点では、水は人間の健康に危険をもたらす可能性があります。 だからこそ、私たちは毎年春になることを忘れてはなりません。 原水飲むことはできませんが、沸騰した水のみです。

沸騰させると水が中和され、健康に安全になります。

私たちの国の多くの村では、湖と 川の水、冬には氷と雪から水が得られます。 樽やバケツなどの容器に入れて長期保存されます。 このような水にはたくさんあります さまざまな不純物、病原性微生物が含まれている可能性もあります。 この水は沸騰させて密閉容器に入れて 1 日以内に保管する必要があります。

汚染された水域、生い茂った池、下水排水区域、家畜の水飲み場で泳ぐことは全く容認できません。

就学前の年齢の子供は、教育の影響を受けやすいです。 発達した感覚模倣、観察、好奇心、独立した行動の必要性。 したがって、子供たちに衛生スキル（タイムリーな手洗い、歯磨き、衣服の慎重な保管など）を教えるときは、これらの子供の特性を使用する必要があります。 この目的のために、視覚的な表示が広く行われています。 正しい実行 衛生手順。 これらのスキルの定着は、次のスキルの習得と時期が重なるとより早く行われます。 政権の瞬間（寝る前に歯を磨く、食後に口をすすぐなど）。

非常に重要 個人的な例子どもたちがよく真似する大人たちと、 敬意を持った態度彼らへ。

子どもたちには、質問がある場合、身近な大人に説明を求める機会が与えられるべきです。 そのためには、親との友情と率直さが必要です。
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子どもたちは物語や詩をよく聞き、写真、OHPフィルム、ポスターを鑑賞し、子ども向けの映画や演劇を非常に興味深く鑑賞します。 人形劇衛生的な話題について。 特に人形を使ったさまざまなゲームは、衛生スキルの開発に役立ちます。 これは、家事に関する大人のあらゆる協力によって促進されます。

学校は家族とともに、子どもたちの健康の維持と強化に配慮する必要があります。
小学校の学年では、まず就学前の年齢で習得した知識とスキルを定着させる必要があります。 さらに、子供たちは次のことの重要性を学びます。 朝の練習健康と良好なパフォーマンスを向上させるための強化手順。

日常生活の中でだけ 衛生教育とコントロールを行うことで、子供の有用なスキルの形成と定着を達成することができます。 それらを永続的な習慣に変えます。

多くのスキルは教え込むのが難しく、習慣化するには親や教師の多大な努力と忍耐が必要です。

家族と学校の間に連絡があれば、健康な学童を育てることがより簡単になります。

健康と適切な生活水準を維持するための重要な条件は、衛生規則を遵守することです。 彼女は要因の影響を研究しています 環境一人当たり、健康を維持するだけでなく強化するという目標を設定します。 それには以下が含まれます 複合体全体手順。

子供と青少年の衛生状態の特徴は、彼らの体が成長段階にあることです。 今形成されているものはすべて、次のような結果をもたらします。 その後の人生。 この年齢カテゴリーは個別に考慮されます。

私たちが社会の中で生きている以上、セルフケアの必要性はあります。 人が楽しくて魅力的に見えると、人々と新たな連絡を取りやすくなり、コミュニケーションを構築しやすくなります。

子供の個人衛生は教育の基礎となります。 彼はスキルを習得します いいマナーどのような行動が許容され、どのような行動が許容されないかを認識し始めます。 ～についてのアイデアを形成します 外の世界、社会の構造。 そのような 基本知識大人になっても引き継がれます。

小児および青少年の衛生は次のように分類されます。

• 保育園;
• 未就学;
• 学校;
• 十代の。

子どもは大人の行動パターンを繰り返します。 正反対の行動をとるなら、何かを教えようとしても無駄です。 で 正しい例、子供はすべてを自分で行い、ポジティブな強化により、習慣は潜在意識に明確に蓄積され、生涯残ります。

3歳未満の子供の衛生

子供が歩いたり話したりし始めるまでは、子供の清潔さと健康に対する責任は親にあります。

入浴は毎日、できれば次の時間帯に行う必要があります。 夕方の時間。 これは、子供の肌にはまだ保護バリアが備わっておらず、細菌の影響を受けやすいためです。 常に掃除する必要があります。 これを行わないと、彼らが始まる可能性があります アレルギー反応、全体的にはさらに多くなります 免疫力が弱い。 水温と泳ぐ時間が重要です。 38 度まで上げることはできません。熱すぎると発熱し、 痛みを伴う状態子供の心拍数と呼吸数が増加します。

トイレに行くたびに赤ちゃんを洗う必要があります。 これを行う方が安全で経済的です 流れる水、ナプキンではありません。 慣例のように、片手で子供をシンクの上で支えるのは間違っています。 実際のところ、子供は肛門を上に向けて配置されており、蛇口からの水が最初に彼の上に落ち、その後初めて性器に流れ落ちます。 この状況では、性器に感染する危険性があります。 適切な洗浄以下では男の子と女の子について見ていきます。

目、副鼻腔、耳のお手入れ

目を優しく拭いていただきます 綿パッド、ぬるま湯に浸します。 あまり強くこする必要はありません。同じ場所を数回こすりましょう。まぶたをきれいにするには、1 ～ 2 回の動きで十分です。 また、いかなる溶液でも目を拭かないでください。 水以外の液体は粘膜の化膿や腫れを引き起こす可能性があります。

副鼻腔はまだ小さいため、鼻は非常に簡単かつすぐに詰まりやすいため、特別な注意が必要です。 あなたはそこに行くべきではありません 綿棒：通路を傷つける恐れがあります。 痛みを伴わずに、子供の鼻から不要なものを素早く取り除くことができる特別な吸引を使用してこれを行う方が合理的です。 一日おきまたは毎日使用することをお勧めします。 鼻が適切に掃除されていないと、子供は正常に呼吸できなくなり、非常に危険です。

でも耳掃除はできるよ イヤースティックただし、深くまで押し込んで強く押す必要はなく、蓄積した硫黄と埃を外側から取り除くだけで十分であることに注意してください。

週に一度は専用の爪切りバサミを使って爪を切ると良いでしょう。 よくある手続き痛みを伴うでしょうし、トリミングの頻度を減らすと、爪が伸びる時間があり、子供にとって危険になります。彼自身が怪我をする可能性があります。

子供の衛生における酸素の役割

それとは別に、新鮮な空気の重要性を強調することができます。 子供がいる部屋は1日に数回換気する必要があります。 酸素を循環させることで、ウイルスがアパートに侵入するリスクを軽減し、免疫力を高め、体に栄養を与えます。 必要な物質適切な開発のために。

一日一回は子供と一緒に外に出る必要があります。 きつく包みすぎると、汗をかいて風邪を引く可能性があります。 歩き続ける 新鮮な空気軽い硬化として機能し、赤ちゃんの神経系に良い影響を与えます。 散歩は徒歩で行う必要がありますが、年齢に応じて、子供はベビーカーに乗っても、一緒に歩いても構いません。 あまり長くしないでください。子供を冷やしすぎてしまう可能性があります。 外を歩くことは役に立つはずです：この瞬間に赤ちゃんは学びます 世界、色、形、動物、植物についての知識が増えます。

3歳から5歳までの子供の衛生

子供が自分自身と自分の周りの世界を認識し始めたら、セルフケアのルールが何であるかを子供に説明するのは理にかなっています。 子どもの衛生管理は会話から始まります。 赤ちゃんには、毎日の衛生手順の重要性について伝える必要があります。

子供は歯を磨くことができなければなりません。 お子様専用の歯ブラシもございます。 より柔らかく、子供の小さな手や口に特に適しています。 そうすれば赤ちゃんが怪我をすることはありません。 お子様に大人用の歯磨き粉を使用させないでください。粘膜を過度に刺激する可能性があります。 子供用の特別なペーストを購入することをお勧めします。現在、それらの膨大な選択肢があります。 飲み込んでも安全で、カルシウム含有量が高く、健康な歯を促進します。 お子様に歯を磨く正しい順序を教える必要があります。 歯茎を傷つけないように、狂信的にならずに慎重にこれを行うように教えてください。 このトピックに関する漫画を見せて、その方法をよりよく覚えてもらうことができます。 歯を明確にするため、また患者が質問した場合に備えて、数日間続けて一緒に歯を磨くことをお勧めします。

子供用に別のブラシ、タオル、コームを用意することが重要です。 これらは彼の私物であり、誰も使用すべきではないことを説明します。 同様に、他人の持ち物を持ち出すことも禁止します。

子供は朝と夕方に顔を洗う必要があります。 特別な製品は必要ありません。通常の温水で十分です。 この後、顔専用の清潔なタオルで顔を軽くたたいて乾かす必要があります。 強くこする必要はなく、塗るだけで余分な液体をすべて吸収します。

適切な手洗い

正しい手の洗い方をわかりやすくデモンストレーションします。 正しい泡立て方法を段階的に説明した絵付きの説明書を印刷してシンクの近くに吊るしておくと良いでしょう。 今では大人でさえこのプロセスに十分な注意を払うことはほとんどありません。 20～30秒ほど手を洗う必要がありますが、 特別な注意爪の近くの領域に注意してください。 手をよくマッサージすると、体全体の機能、特に 消化管。 子どもは、食事の前、外出後、トイレに行った後、ペットと接触した後、なぜ手を洗う必要があるのか​​を理解する必要があります。

家族に複数の子供がいる場合、健康的な習慣を身に付ける状況ははるかに簡単になります。 末っ子兄や妹たちが衛生状態をどのように維持しているかを個人的に見て、彼らは両親と一緒にこれらの手順の重要性を思い出させます。

女の子のための個人的な衛生規則

で 若い頃親は性器の適切なケア方法を教えます。 5歳までに、子供はこれらの手順を自分で、時には監督の下で実行できるようになります。 この点において、女の子と男の子の行動は異なります。

女の子を洗うときの主なことは、動きの方向に従うことです。 正しい動きは前から後ろへです。 これにより、肛門から細菌が粘膜に侵入して炎症を引き起こすリスクを最小限に抑えます。

石鹸や特殊なものは使用しないでください 親密なジェル：酸塩基バランスが崩れ、さまざまな発疹、かゆみ、膣炎を引き起こします。 デリケートなクレンジングにも対応できるため、通常の流水が最適です。 少なくとも 1 日に 1 回は体を洗い、着替える必要があることを少女に説明します。 下着。 時々、オイルで皮膚を潤すこともできますが、これは慎重に行う必要があり、いかなる状況でも膣の内層に触れないようにしてください。

綿などの天然素材の子供用パンティーを購入する必要があります。 下着は動きを妨げず、肌への通気性が確保されている必要があります。 親密な目的のために別のタオルが用意されており、他の人がそれを使用することは許可されていません。

トイレに行くたびに、紙で性器の汚れを拭き取る必要があります。 思春期前はこの部分の粘膜が特に敏感になっており、粘膜に残った分泌物が炎症を引き起こすことがあります。

少年のための親密な衛生規則

男の子を洗うとき、動きの方向を観察する必要はありません。 包皮を引っ込めてはいけません。これは微小外傷につながります。 頭は5歳までに自然に開きます。 開封後は、余分な恥垢を取り除くために、その下の部分を定期的かつ徹底的に洗う必要があります。 これが行われないと、過剰に蓄積し、炎症を起こし、腫れ、さらには化膿し始めます。

使用する必要はありません 特別な手段、普通の水で十分です。 あなたの子供がそのような手順の重要性を理解していれば、彼はそれらを忘れず、あなたは彼を監督する必要がなくなります。 男の子は排尿後、炎症を避けるために紙で余分な水分を吸収する必要があります。

5歳から7歳までの子供の衛生

就学前の年齢では、子供の日常生活は規制されています。 将来的には早起きが容易になるように、将来の学童に正しい睡眠時間と覚醒時間を教え込むことが重要です。 早めに寝て同じように起きる習慣を付けることは価値があります。

この年齢では、子供に硬化を提供することができます。 それは免疫システム、中枢に利益をもたらします 神経系、ホルモンと規律の適切な機能を調節します。 すぐに赤ちゃんに水をかけないでください 氷水、お風呂またはシャワーを浴びた後に手順を完了することをお勧めします。 冷たい水、徐々に度合いを下げていきます。 または、お子様に冷たいタオルでマッサージしてもらいましょう。これは、硬化を促すためのより柔らかく優しいオプションです。

子どもが十分な量を摂取できるようにすることが重要です 身体活動日中。 このおかげで、彼は夕方に過度の刺激を経験することはありません。 彼の筋骨格系は正しく発達することができ、全体的な強さと持久力のレベルが向上します。

お子様を特別なセクションに登録してみることもできます。現在、そのセクションは多数あります。 女の子はダンスや体操に興味を持っている可能性が高く、男の子はサッカー、ホッケー、空手に興味を持っている可能性が高いです。

通学期間の衛生状態

学校が始まったら、ティーンエイジャーの視力に特に注意してください。 目の体操の方法を実際に示す方が良いです。これにより、学校や家庭での授業中の目の疲労を防ぎ、ドライアイ、近視、遠視のリスクを軽減できます。 何時以降に仕事を休憩する必要があるかを説明します。

忘れないでください 正しい姿勢職場の後ろ – 脊柱側弯症を避けるために背骨はまっすぐです。 間違った位置背中を引き付ける 深刻な問題：将来的には非対称の体型になり、女の子は正しく成長できなくなります 美しい胸、若い男性では適切に成長しません。 筋肉量。 年齢とともに、腰や首に痛みが出始め、レベリングコルセットを着用する必要がありますが、これは非常に不便です。 したがって、病気は後で取り除くよりも予防​​する方が良いのです。

テーブルでの正しい位置は、足を 90 度の角度にし、お腹とテーブルの端の間に拳を簡単に置くことができます。 ノートや教科書に向かって頭を傾けすぎないようにしてください。 椅子の上で揺れたり、あぐらをかいて座ったり、足を下に押し込んだりすることも容認できません。これにより血管が圧迫され、血液が適切に循環せず、手足がしびれ、さまざまな種類のしびれや腫れが始まる可能性があります。 ペン先を肩に向けて書くと手が疲れにくく、美しい字が書けます。

お子さんを 1 年生に送るまでに、お子さんは自分自身と自分のことを自分で管理する必要があることを明確に理解しているはずです。 外観、きちんとした服がどのように見えるべきかを考えてください。 この年齢の子供は、一緒に歩くことができないことをすでに理解しています 汚れた頭または長時間シャワーを浴びていなかった場合。

爪を清潔に保つように教えることが重要です。 この件に関して、彼はおそらくあなたの助けを必要とするでしょうが、彼自身が手の状態を評価することができます。 微生物や虫卵が集まるのは爪の下ですが、爪甲の裏側に隠れているため、通常の洗浄では取り除くことができません。

10代の衛生状態の特徴

で 思春期～により衛生管理がさらに困難になる 生理学的変化。 ホルモンの再構成があるので、 日常の手順足りない。

10代の若者は発汗量が増えるのが一般的であるため、お子様と一緒に、適切で安全なデオドラントを選択してください。 すべての消臭剤は腺を詰まらせるため、老廃物の完全な放出が妨げられ、リンパ炎や癌さえも引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。 汗の臭いを消すだけの、環境に優しいデオドラントを選択するのが良いでしょう。

陰毛の成長の始まり 脇の下状況は改善されません。細菌がさらに増殖し、臭いがほぼ常に発生します。 必要に応じて、不要な毛を除去する方法について子供に知らせ、脱毛に関する小さなガイドを与えることができます。 ティーンエイジャーが自分でこれを行い、問題が発生した場合はあなたにアドバイスを求めた方がよいでしょう。 脱毛前後のスキンケアや施術の特徴などをご案内します。

ティーンエイジャーは適切に食事をし、飲食物の衛生状態を維持する必要があります。 野菜や果物は洗い、精製水のみを飲みましょう。 で バランスの取れた食事エネルギー、活動性、気分が高まります。 十分な量のタンパク質、脂肪、炭水化物を体に提供することが重要です。 ファストフードには多量栄養素や微量栄養素が含まれていないため、完全に避ける必要があります。 また、糖分や塩分の過剰摂取は健康によくありません。 市販の炭酸飲料やパック入りジュースを絞りたてのものに置き換える方が良いでしょう。 ビタミンを時々摂取することが重要です。これは、ビタミン欠乏症や春から秋の憂鬱を避けるのに役立ちます。

アルコールとタバコ

成長する生物の生活の中にアルコールやタバコなどの有毒薬物が存在することは容認できません。 彼らは呼ぶ 酸素欠乏、脳細胞の死、ホルモンと神経系の機能が混乱します。 アルコール入り 女性の身体誕生時に与えられた卵の膜を溶解します。 その後、それらは復元されず、新しいものが合成されません。 生涯のアルコール摂取量が多ければ多いほど、損傷した卵子が将来受精する可能性が高くなり、突然変異、奇形、そして単純に身体的に弱い子孫の発生につながります。

睡眠と休息

睡眠と休息のパターンを監視することが重要です。 1日少なくとも8〜9時間の睡眠が必要です。そうすることで体は体力を回復し、 適切な仕事 内臓。 換気の良い場所で寝る必要があります。 毛布で体を温めたほうが良いですが、窓を開けてください。 寒波息苦しい部屋で一晩過ごすよりも。

運動不足を防ぐには、毎日少なくとも 10 キロメートル歩く必要があります。これにより、細胞に酸素が供給され、筋肉が適切に発達する機会が与えられます。

日常生活の中に休息や趣味の時間を確保することが重要です。勉強や勉強で完全に過負荷になってしまうことはできません。 追加のマグカップそれは過負荷につながり、 レベルが上がったストレスとその後の症候群 慢性疲労。 レッスンの合間にも休憩は必要です。 少し歩いて家族や友達とおしゃべりするのも良いでしょう。 悪い選択肢は、コンピューター ゲームをしたり、テレビを見たりすることです。

ニキビは小児期によく起こります。 適切な処置肌をよく手入れし、体に起こる変化に細心の注意を払うことで、ニキビが発生するリスクを減らすことができます。

10代の若者が個人衛生の規則を守っているにもかかわらず発疹が現れた場合、それは性ホルモンの活動が始まったことを意味します。 状況の改善に役立ちます 適切な栄養そして気遣い 問題のある肌。 過剰な皮脂の生成を抑えるためのクレンザーを薬局や専門店で購入できます。 抗菌ローションが役立ちます。 それは1日2回、朝と夕方に適用されます。 これにより発疹が乾燥し、肌の色が均一になり、皮膚のプロセスを調整するのに役立ちます。

発疹が急速に大量に現れた場合は、皮膚科医の診察を受ける必要があります。 彼は擦り傷を取り、アレルギーや皮膚ダニがないかチェックします。これは次のとおりです。 共通の原因予期せぬ発疹。 甲状腺が正常に機能しているかどうかを確認するために、ホルモン検査を依頼される場合があります。 重症の場合は処方される ホルモン剤、抗生物質またはそれらをベースにした軟膏。

婦人科医への訪問

女の子は婦人科に行く必要があります。 医師は発達が正しく進んでいるかどうかを確認することができます。 微生物叢分析のために塗抹標本を採取します。 小児婦人科医は乳房の成熟と成長をチェックし、月経について話し、選択を理解するのをお手伝いします。 衛生用品。 その間 大事な日感染のリスクがあるため、プールで泳いだり、体温が上昇すると出血が増えるため、入浴やサウナへの訪問は控えた方がよいことに注意してください。

タンポンとナプキンは定期的に交換します。炎症や炎症を引き起こす病原菌が蓄積します。 で 普通の生活使用もお勧めしません パンティライナー：それらは感染の温床でもあります。 それはすべて、この種の細菌の発生に非常に有益な効果をもたらす湿気の多い環境に関するものであり、それが存在しない場合、それらは増殖し始めることなく死んでしまいます。

生理痛があまりにもひどい場合、医師は鎮痛剤を処方することがありますが、通常は活動を制限し、適切な食事をとり、十分な睡眠を取るだけで効果があります。 腹痛がある場合は、横になって温かい温熱パッドを当ててください。

10代の少女の親密な衛生状態は女性の衛生状態と何ら変わりはありませんが、月経が始まると少女は毎日の洗浄回数を増やし、おりものが多すぎたり長引いたりしないようにする必要があります。そのような場合は、医師の診察を受ける方がよいでしょう。スペシャリスト。

Tバックのようなものは望ましくありません。性器を圧迫して肛門から性器に感染を広げ、炎症、かゆみ、発赤を引き起こし、さらにリンパ管を圧迫して発作を引き起こす可能性があります。

10代の少年の親密な衛生状態は少女の衛生状態と似ていますが、顔にも髪の毛が生え始めるだけです。 特別なクリームを使って正しく剃り、ローションを塗る方法をお父さんが教えることが重要です。 10代の子供に夜間の放出などについて警告し、これは正常なことであると伝える必要があります。 彼が見たものを怖がらないように、最初の勃起に備えて情報を準備しておく方が良いでしょう。 一般に、ルールは同じままです。 毎日のシャワー、リネンの交換、朝と夜の必須の儀式。

性教育

親がこの話題について取り上げた方が正しいだろう 家庭環境。 男の子や女の子に知ってもらう必要がある最も重要なことは、保護についてです。 入会前に 性交、青少年は性感染症と感染を防ぐ方法について学ぶ必要があります。 男児にはコンドームの使用について説明する必要があり、女児にはホルモン避妊薬の服用開始について婦人科医に相談する必要があるかもしれません。