9 160921

Зургийн цомог: Та яагаад мөрөөддөг вэ? аймшигтай мөрөөдөл

Хамгийн тохиромжтой нь нойр нь хүнийг тайвшруулж, тайвшруулах ёстой, гэхдээ бид аймшигтай эсвэл тааламжгүй зүүд зүүдлэсний дараа шөнөжингөө шидэж, эргэж, хашгирах тохиолдол гардаг. Яагаад зарим хүмүүс энэ талаар огт мэддэггүй байхад зарим нь энэ асуудалд байнга зовж байдаг вэ? Тэд хаанаас ирдэг вэ - хар дарсан зүүд үү? Үүнийг олж мэдье!

Хар дарсан зүүдний шалтгаанууд

Сэтгэл судлаачдын ажигласнаар нийт хүмүүсийн тал хувь нь заримдаа аймшигтай зүүд зүүдэлдэг. Үүнд холбоотой байж болох зарим хүчин зүйлүүд энд байна:

• хүчтэй, бага зэргийн стресс;
• синдром тайван бус хөл(энэ нь тухайн хүнд тулгардаг бэрхшээлийг нэрлэсэн нэр юм тав тухгүй байдалхөлөнд, тэдгээрийг хөдөлгөөнөөр арилгахыг оролддог);
• унтахынхаа өмнө хэт их идэх зуршил;
• санамсаргүйгээр амьсгал боогдох, апноэ;
• халуун, өвчний үед халуурах;
• хангалттай унтах, хэт их ажил хийх;
• сэтгэл гутралын байдал;
• зарим эмийг татан буулгах синдром;
• архины хамаарлаас гарах хугацаа.

Аймшигтай зүүдний ашиг тус

Маш нийтлэг шалтгаанхар дарсан зүүд зүүдлэх нь гэмтлийн дараах стресс гэж нэрлэгддэг. Хүн аймшигт бие махбодийн улмаас ийм байдалд ордог ёс суртахууны гэмтэл. Тэр удаан хугацааны туршид үүнтэй холбоотой хар дарсан зүүд зүүдэлж магадгүй юм. Энэ шаардлагатай арга хэмжээ- тархи нь хүний ​​сэтгэл зүйг эрүүл байлгахын тулд далд ухамсарт дасан зохицохыг оролддог.

Ерөнхийдөө энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч синдром нь хоёр долоо хоногоос удаан үргэлжилбэл сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх нь дээр. Афганистанд амьд үлдсэн бараг бүх эрчүүд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Хар дарсан зүүдэндээ уур хилэн, дургүйцлээс ангижирч байж л бодит байдал дээр тэнцвэртэй байдалд хүрч чадна.

Хар дарсан зүүд хэзээ тохиолддог вэ?

Гэмтлийн дараах үеээс гадна хар дарсан зүүд ихэвчлэн хувь хүний ​​өсөлтийн үед тохиолддог - насжилттай холбоотой хямрал, эргэлтийн цэгүүд. Хувийн зан чанарыг төлөвшүүлэх нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд хар дарсан зүүд нь бие махбодийн ашигладаг хэрэгслүүдийн нэг юм. Эцсийн эцэст, эдгээр нь бүгд бидний далд ухамсрын айдас бөгөөд хэрэв бид тэднийг хар дарсан зүүдэндээ ялж чадвал бид шилжихэд бэлэн байх болно. шинэ түвшинбодит байдал дээр.

Хэрэв бидний тархи ямар нэгэн асуудалд санаа зовж байвал бид бас аймшигтай зүүд зүүдэлдэг. Бүх зүйл далд ухамсрын түвшинд тохиолддог тул та энэ түгшүүрийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Харьцаж байна таагүй нөхцөл байдалхар дарсан зүүдэндээ хүн бодит байдал дээр юу хийх вэ гэсэн асуултын хариултыг авдаг.

Хар дарсан зүүдний шинжилгээ

Эрдэмтэд бараг зуун жилийн турш ийм мөрөөдлийн талаар судалгаа хийж, шинэ зүйлийг тогтмол олж илрүүлсэн. Хар дарсан зүүдний давтамж нь насжилттай урвуу хамааралтай болохыг одоо мэддэг болсон. Тиймээс өсвөр насныхны 70-90 хувь нь тэдний тухай мөрөөддөг бол ахмад настнуудын ердөө 5 хувь нь л мөрөөддөг. Эрдэмтдийн даалгаврыг хүндрүүлдэг зүйл бол хар дарсан зүүд бүр өвөрмөц бөгөөд хүн мөрөөдөж буй зүйлийнхээ бүх нарийн ширийн зүйлийг үргэлж зөв хэлж чаддаггүй явдал юм.

1935 онд сэтгэл зүйч А.Задра 12 судалгаа хийсэн ч тодорхой дүгнэлт гаргаж чадаагүй, учир нь тухайн хүн, нөхцөл байдал, судалгааны арга барилаас шалтгаалж туршилт бүрийн үр дүн харилцан адилгүй байв. Сэтгэл зүйч хар дарсан зүүдийг судлахын тулд ярилцлага, асуулга ашигласан. Субъектууд мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтөлж байсан ч бүх зүйлийг нарийвчлан бичиж чаддаггүй байсан, учир нь зүүдэлсэн зүйл нь ихэвчлэн сэрснээс хойш хэдхэн минутын дотор мартагддаг.

Муу мөрөөдөл юу гэсэн үг вэ?

Энгийн зүүд шиг хар дарсан зүүдийг тайлж болно. Сэтгэл судлаачид үүнийг хийдэг. Тэд хамгийн нийтлэг аймшигт зүүдний жагсаалтыг гаргажээ. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл өөр өөр байж болох ч мөн чанар нь хэвээр байна. Тиймээс хамгийн түгээмэл арван аймшигтай мөрөөдөл:

Хэрэв та аймшигтай зүүд зүүдлэвэл яах вэ?

Тааламжгүй зүүд дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дагахыг хичээ дагаж мөрдөх дүрэм эрүүл унтах:

• шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй, оройн хоолоо хөнгөн байлгаж, унтахаасаа 2 цагаас илүүгүй байх;
• Өрөө агааржуулалттай байх ёстой, зайлуул эвгүй үнэрба бөглөрөл;
• биед тааламжтай зүйлийг ашиглах орны даавуубайгалийн даавуугаар хийсэн;
• шөнийн цагаар аймшгийн тоглоом тоглох, триллер үзэхгүй байх;
• Та валериан гэх мэт зөөлөн тайвшруулах эмийг жоргүйгээр хэрэглэж болно, үүнийг зуршил болгохыг бүү зөвшөөр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?

Шалтгаан нь өөр байж болно. Хэрэв энэ нь эмэгтэй хүний ​​анхны жирэмслэлт юм бол тэр олон янзын айдсыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь зүүдэндээ тусгагдсан байдаг. Тэрээр бүх зүйлд санаа зовж байна - токсикоз, бие махбодийн өөрчлөлт, хоолны хачирхалтай амт, бэлгийн дур хүслийг бууруулах эсвэл нэмэгдүүлэх. Зөвхөн маш хүчтэй сэтгэл зүй л энэ үеийг өвдөлтгүй даван туулж, шаардлагагүй стрессээс ангижрах чадвартай байдаг.

Төрөөгүй хүүхэд, түүний эрүүл мэндэд санаа зовох нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Олон эмэгтэйчүүд өвчтэй хүүхэд төрүүлэхээс айдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрүүлэхээс айдаг, ялангуяа түүнд хэлсэн "сайн санаатнууд" байсан бол аймшигт түүхүүдМиний таньдаг хэн нэгний төрсөн эмгэнэлт үр дагаврын тухай.

Хэрэв эмэгтэй хүн хүү эсвэл охин төрүүлэхийг хүсч байвал хүүхдийн хүйсийн талаар санаа зовж магадгүй юм. Дараа нь тэр эсрэг хүйсийн хүүхэд төрөх тухай давтагдах зүүд зүүдлээд хүйтэн хөлсөөр сэрдэг. Хамаатан садны үүрэг бол тайвшруулах явдал юм жирэмсэн эхИнгэснээр тэр гол зүйл бол хүүхдийн эрүүл мэнд бөгөөд хайр ямар ч хүйсийн хүүхдэд ирдэг гэдгийг ойлгодог.

Муу зүүднээс хэрхэн ангижрах вэ?

Өөрийгөө эмчлэхээс илүүтэй эмчид хандах шаардлагатай хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

• та нойргүйдэл байнга зовдог;
• та цаг тутамд эсвэл илүү олон удаа сэрдэг, сэрсний дараа унтах нь хэцүү байдаг;
• чи ууртай сэрдэг, in муу сэтгэлийн байдал;
• Толгой өвдөж, хүйтэн хөлс асгарч, зүрх хурдан хурдан сэрдэг.

Эмч танд тохирсон сайн тайвшруулах эм эсвэл бусад зохих эмчилгээг зааж өгөх болно. Удалгүй тайван унтах нь танд эргэж ирнэ.

Хүн бүр зүүд хардаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг санадаггүй. Гэсэн хэдий ч муу зүүдийг "ердийн" зүүднээс хамаагүй сайн санаж байдаг тул заримдаа хүмүүс илүү олон удаа хардаг юм шиг санагддаг. муу зүүдсайнаас илүү.

Дашрамд хэлэхэд, бүх муу мөрөөдөл нь хар дарсан зүүд биш юм; Эдгээр хар дарсан зүүд нь шөнийн амралтын янз бүрийн үе шатанд гарч ирдэг. REM унтах үе шат нь хар дарсан зүүд ихэвчлэн тохиолддог "унтах мөчлөг"-ийн нэг хэсэг юм: эдгээр нь "аймшгийн кино" гэж нэрлэгдэх зохиомол зүүд юм. Хүн сэрэхдээ бараг юу ч санахгүй байгаа ч айдас мэдрэмж нь түүний ой санамжинд үлддэг.

Ихэнхдээ адреналин ялгарснаас болж хар дарсан зүүдний дараа сэрэх нь зүрхний цохилт хурдан дагалддаг. их хөлрөх. Ихэнхдээ ийм тохиолдолд хүмүүс хашгирч байгаагаас болж өөрсдийнхөө дуу хоолойгоор сэрдэг.

Шөнө дундаас хойш нойрны гүн гүнзгий үе шат бол зүүдэндээ шөнийн айдас илэрч болох үе юм. Ийм хуйвалдаан нь маш их мөрөөдөмтгий байдаг богино хугацаа- шууд утгаараа хоёр, гурван минут - Гэсэн хэдий ч эрчимтэй байдлаасаа болж энэ нь хүнд маш их зовлонтой сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн унтдаг хүнийг хүчтэй айдас төрүүлдэг.

Яагаад бид бүгд үе үе аймшигтай зүүд зүүдэлдэг вэ? Яагаад зарим хүмүүс тэднийг мөрөөддөг байхад зарим нь огт хардаггүй вэ? Энэ асуултад тодорхой хариулт байхгүй хэвээр байна гэж эрдэмтэд дуудаж байна янз бүрийн шалтгаанууд, шөнийн айдас, хар дарсан зүүдийг өдөөж болно:

• Сэтгэлзүйн хямрал.
• Стресс.
• Сэтгэлийн хямрал.
• Хэт их ажил.
• Сэтгэцийн болон мэдрэлийн шинж чанартай өвчин.
• Тодорхой авч байна эм.
• Буруу хооллолт (унтахын өмнө өөх тос эсвэл халуун ногоотой хоол идэх, хэт их идэх).
• Архи.
• Далд өвчин.
• Сэтгэл хөдлөлийн цочрол эсвэл хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар.

Аймшигтай мөрөөдөл нь хүнд сайн үйлчилдэг. Жишээлбэл, таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг сайжруулахын тулд яг ямар асуудал шийдэх ёстойг санал болго. Хамгийн гол нь бидний мөрөөдөж буй "аймшгийн түүхийг" зөв тайлбарлах явдал юм.

Тэмцэх арга замууд

Бид яагаад аймшигтай үзэгдэлтэй байдаг вэ? Мөрөөдлийн номонд олон тайлбар байдаг, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь энгийн стресс юм. Ажлын улмаас стресс үүссэн бол яах вэ? Та өдрийн цагаар амрах завсарлага өгч, ноцтой асуудлаас аль болох ангижрахыг хичээх хэрэгтэй. оройн цаг.

Аймшигтай алсын харааг үүсгэдэг далд стрессээс зайлсхийхийн тулд та өөр юу хийж чадах вэ? Бусадтай бага зөрчилдөж, өрөвдөх сэтгэлгүй хүмүүстэй бүү харьц, зөвхөн өөртөө таатай байгаа газруудад зочил. Унтахынхаа өмнө тайван хөгжим сонсох эсвэл анхилуун үнэртэй лаа асаах хэрэгтэй.

Зүүдэндээ хүнсний хүчин зүйлийн нөлөөллийг үгүйсгэхийн тулд оройн хоолны үеэр өөх тос, халуун ногоотой хоол идэж болохгүй, шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай биш юм сайхан унтах. Өөрийгөө хязгаарлах нь дээр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнэсвэл жимс.

Ёс заншил нь таныг унтахад бэлтгэхэд тусалдаг - оройн цагаар дагаж мөрдөхөд. Та өөрөө ч мөн адил зохион байгуулж болно гоо сайхны процедуророй бүр, эсвэл муур тэжээх, эсвэл унтахынхаа өмнө шүршүүрт орох - гол зүйл бол зан үйл нь адилхан байх явдал юм. Түүнээс гадна, хэрэв таны ор дэрний цагаан хэрэглэлэвгүй, та тэдгээрийг солих хэрэгтэй.

Хэрэв та сэтгэгдэл өндөртэй хүн бол шөнийн цагаар зурагт үзэхгүй, цонхоо хаа зузаан хөшигмөн гадны дуу чимээ танд саад болохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Эцсийн эцэст, бидний мөрөөдөж буй зүйл нь гэрэл, дуу чимээ зэрэг өдөөгчөөс ихээхэн хамаардаг.

Нойрыг хэвийн болгохын тулд өөр юу хийх хэрэгтэй вэ гэвэл алхах хэрэгтэй цэвэр агаар, өдөрт дор хаяж хагас цаг. Хэрэв муу зүүд дахин давтагдвал та эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй - магадгүй мөрөөдөл нь зарим өвчний шинж тэмдэг юм. Хэрэв та нойронд тань саад болох эм хэрэглэж байгаа бол үргэлжлүүлэн уух эсэхээ эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Та ойр дотны хүнтэйгээ мөрөөдлийнхөө талаар ярилцаж болно - харилцан ярианд та юу таныг зовоож байгааг, яагаад ийм зүүд зүүдэлж байгаагаа ойлгох боломжтой болно. Хэрэв энэ "сэтгэлзүйн эмчилгээ" ямар ч үр дүнд хүргэхгүй бол мэргэжлийн сэтгэл зүйч рүү хандах нь дээр.

Хүлээлт ба тайлбар

Хэрэв та муу зүүд зүүдлэвэл энэ нь бидний далд ухамсрын ашиг тустай ажил байж болно. Яагаад ашигтай вэ? Учир нь энэ нь биднийг шийдвэрлэхэд хялбар болгодог сэтгэл зүйн гэмтэл, туршлага, сэргээн босголтоор гүнзгийрүүлсэн сэтгэцийн хүч чадал. Дахин давтагдсан аймшигт түүхүүд нь бидэнд ямар асуудал тулгараад байгаа, тэр байтугай үүнийг шийдэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг хэлж чадна.

Бид яагаад, яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ, сэтгэлзүйн мөрөөдлийн ном танд үүнийг ойлгоход тусална. Энэхүү мөрөөдлийн номонд анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй ардын уламжлал, тухайлбал мөрөөдлийн сэтгэл зүйн тал болон одоогийн нөхцөл байдлаас гарахын тулд юу хийж чадах талаар.

Жишээлбэл, хүн яагаад ийм хуйвалдааныг мөрөөддөг вэ: тэр намагт тээглээд гарч чадахгүй байна уу? Мөрөөдлийн номонд хариулдаг: унтаж байгаа хүн шийдвэр гаргахдаа бие даасан байдал дутагдаж, бодит байдал дээр илүү хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.

Унтаж байгаа хүн живэх хар дарсан зүүд яагаад зүүдэлдэг вэ? Мөрөөдлийн номонд хариулдаг: зүүдлэгч нь хэт их сэтгэл хөдлөлтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүнд сайн зүйл биш, хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө бага зэрэг барьвал бусадтай харилцах харилцаа сайжирна. Хэрэв та өөрийгөө талбай дээр нүцгэн эсвэл өөр тохиромжгүй нөхцөл байдалд орсон гэж мөрөөдөж байсан бол сэтгэлзүйн мөрөөдлийн номонд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд ажиллах хэрэгтэй гэж үздэг.

Яагаад том өндрөөс унаж, ангал руу нисэхийг мөрөөддөг вэ? Мөрөөдлийн ном нь энэ асуултын хариултыг өгдөг: магадгүй одоо байгаа байх бодит амьдралтанд хайртай хүмүүсийн дэмжлэг дутагдаж байна.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн аймшигтай зүүд зүүдэлдэг бол энэ нь ялангуяа жирэмсэн эхийг айлгадаг. Гормоны өөрчлөлтжирэмсэн үед бие махбодь, сэтгэл хөдлөл нэмэгдсэнмөн сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар нь зүүдээ хар дарсан зүүд болгон хувиргахад хүргэдэг.

Ирээдүйн эхчүүд мөрөөдлийн номноос хайж, шалтгааныг хайж, жирэмсэн үед аливаа сэтгэгдэл нь бие махбодид хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхийг мартаж байна. Дашрамд хэлэхэд мөрөөдлийн номонд жирэмсний үеийн эмэгтэйчүүдийн туршлагыг тайлбарлахдаа илүү их зүйлийг ярьдаг сэтгэл зүйн байдалэмэгтэйчүүд, энэ эсвэл тэр хар дарсан зүүд зүүдэлж байгаа "яагаад" тухай биш.

Хүүхдүүдийн айдас

Хар дарсан зүүдний онцгой тохиолдол бол хүүхдийн хар дарсан зүүд юм. Хэрэв найман нас хүрээгүй хүүхэд хар дарсан зүүд зүүдлэвэл эцэг эхчүүдийг сандаргах зүйл байхгүй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Унтах үед тархи нь хүүхдийн өдрийн турш мэдрэх ёстой бүх сэтгэгдлийг зохион байгуулдаг. Зүүдэндээ хүүхдүүд өдрийн айдас, бэрхшээлийг мэдэрч, мэдрэлийн систем нь тэднийг даван туулж сурдаг. Тав хүртэлх насны хөвгүүд охидоос илүү хар дарсан зүүд зүүдэлдэг нь ажиглагдсан.

Настай хамт сэтгэл хөдлөлийн ачаалалХүүхдийн мэдрэх ёстой зүйл нь сургуульд явах цаг нь болоход нэмэгдэж, дээд зэргээр нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд хашгирч сэрж, нэгээс илүү өдөр санаж байгаа муу зүүд байнга тохиолддог эсвэл хүүхэд ижил хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол эцэг эхчүүд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. 12 жилийн дараа хүүхдэд шөнийн аймшигт үзэгдэл зогсдоггүйтэй адил.

Хүүхдүүд харанхуй, аадар бороо, танихгүй хүмүүсээс айдаг байж магадгүй - энэ бүхэн зүүдэндээ гарч ирэх нь дамжиггүй. Айдсын эх үүсвэр болох үед энэ нь улам дорддог өөрийн эцэг эх- тэдний хэрүүл, тэмцэл, хүүхдүүдийг ямар нэг зүйлээр айлгах зуршил " муу зан" Хоолны зуршил эсвэл удахгүй болох өвчин нь хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

Хүүхдийн аймшигт үзэгдлийг өөр юу тайлбарлаж болох вэ? Өдөр тутмын дэглэмийн дутагдал - хүүхэд нэгэн зэрэг орондоо орох нь маш чухал юм. Унтахынхаа өмнө хүүхдүүд идэвхтэй дуу чимээтэй тоглоом тоглох, халуун усанд орохыг зөвлөдөггүй.

Хүүхэд шөнө дунд түүнийг айлгасан хараанаас болж хашгирахаас сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Хүүхдийн кино үзэх боломжийг хязгаарлах шаардлагатай гэж хүүхдийн сэтгэл зүйчид хэлж байна компьютерийн тоглоомууд, тэдний насны ангилалд тохиромжгүй.

Хүүхэд унтаж байхдаа хамгаалагдсан байх ёстой тул та хүүхдээ унтуулж, шөнө нь ном уншиж, түүнтэй ярилцах хэрэгтэй.. Нялх хүүхдэд зориулсан зан үйл байдаг их үнэ цэнэТиймээс, дээрх бүх зүйлээс гадна хүүхэд орондоо орох тансаг "найз"-тай байвал сайн.

Хэрвээ хүүхэд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол муу зүүд зүүдлэхээс өмнө яагаад, ямар үйл явдал болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, тэднийг хүүхдийнхээ амьдралаас хас.

Сэтгэгдэл нэмэх Хариултыг цуцлах

Мөрөөдлийн тайлбар

Аймшигтай мөрөөдөл

Мөрөөдлийн тайлбар Аймшигтай мөрөөдөлзүүд зүүдлэв, яагаад зүүдэндээ аймшигтай зүүд зүүдэлдэг вэ? Мөрөөдлийн тайлбарыг сонгохын тулд хайлтын маягт руу мөрөөдлөөсөө түлхүүр үг оруулах эсвэл мөрөөдлийн дүрсний эхний үсэг дээр дарна уу (хэрэв та хүлээн авахыг хүсвэл мөрөөдлийн тайлбарыг сонгоно уу. онлайн тайлбармөрөөдлөө үсгээр үнэ төлбөргүй цагаан толгойн дарааллаар).

Одоо та нарны ордны шилдэг онлайн мөрөөдлийн номнуудаас мөрөөдлийн тайлбарыг үнэгүй уншихын тулд зүүдэндээ аймшигтай зүүд харах нь ямар утгатай болохыг олж мэдэх боломжтой!

Би яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ?

Мөрөөдөл бол хүний ​​сэтгэцийн хамгийн үл мэдэгдэх, нууцлаг талбаруудын нэг юм. Дашрамд хэлэхэд, муу зүүд нь хар дарсан зүүд, шөнийн айдас гэж хуваагддаг. Эдгээр ойлголтуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ, яагаад бид муу зүүд зүүдэлдэг вэ? Та энэ нийтлэлээс суралцах болно.

Эхлээд бид шөнийн айдас, хар дарсан зүүд хоёрын ялгааг ойлгохыг санал болгож байна. Хар дарсан зүүд REM нойрны үе шатанд тохиолддог бөгөөд маш нарийн төвөгтэй үйл явдлыг илэрхийлдэг, энэ нь бүхэл бүтэн "кино" байж болно. Сэрсэнийхээ дараа хүн маш бага санаж байгаа ч сэтгэлийн хямрал, айдас, аймшгийн мэдрэмжүүд хэвээр үлддэг. Яг л хар дарсан зүүдний үеэр хүн хашгирах, зүрхний цохилт хурдан, хүйтэн хөлсөөр сэрдэг. Энэ төлөвт адреналин ялгардаг. Шөнийн айдасЭнэ бол нойрны гүн үе шатанд, унтсанаас хойш ойролцоогоор хоёр цагийн дараа - шөнийн эхний хагаст тохиолддог мөрөөдөл юм. Ийм мөрөөдөл нь хоёр минут орчим үргэлжилдэг, богино хугацаатай, энгийн хуйвалдаантай боловч унтаж байгаа хүнийг маш ихээр айлгадаг. Эрдэмтэд бид яагаад аймшигтай зүүд зүүдэлдэг вэ гэсэн асуултын тодорхой хариултыг хараахан олоогүй байна. Гэхдээ сэтгэлзүйн хямралын үед хүмүүс аймшигтай зүүд зүүдэлдэг нь аль хэдийн мэдэгдэж байсан. Хар дарсан зүүд зүүдлэх, шөнийн айдас төрүүлэх гол шалтгаан нь стресс, хэт ачаалал, сэтгэлийн хямрал гэж үздэг. Сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн стресс ихтэй хүмүүс ийм мөрөөдөлд хамгийн өртөмтгий байдаг. Заримдаа хүмүүсийг нэг л хар дарсан зүүд олон жилийн турш зовоодог. Дашрамд хэлэхэд, хар дарсан зүүд нь ихэвчлэн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг нь батлагдсан гаж нөлөөэм. Муу мөрөөдөл нь халуун ногоотой эсвэл өөх тос ихтэй хоол хүнс, хэт их идэх, өдрийн турш хүлээн авсан мэдээлэл, архи, өвчний улмаас тохиолдож болно.

Муу зүүд зүүдлэвэл яах вэ?

Хэрэв та хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол энэ нь мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох талаар бодох шалтгаан юм. Ийм мөрөөдлийн шалтгааныг ойлгоход сэтгэл зүйч туслах болно.

Та ардын аргыг ашиглан аймшигтай зүүднээсээ салж болно.

1. Зүүдэндээ юу болж байгааг даван туулах эсвэл өрсөлдөгчөөсөө салахыг хичээ. Мөрөөдлөө хянаж сур.
2. Сэрсэн даруйдаа цонхоор болон толинд харж болохгүй. Дараах хэллэгийг хэл: "Шөнө хаана явна, нойр нь хаашаа явна."
3. Муу мөрөөдлийнхөө талаар бусдад хэлээрэй, ингэснээр та түүнийг "өөрчлөх" болно.
4. Муу мөрөөдлөө "ажиллах" гэж оролдоорой - үүнийг хийхийн тулд та үүнийг хэсэгчлэн бодит байдалд орчуулж, бодит байдалд зарим мөчүүдийг давтах хэрэгтэй.

Эдгээр бүх эмчилгээ нь зөвхөн хар дарсан зүүдний үр нөлөөг бууруулж болох боловч түүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм.

Мэдээллийг зөвхөн эх сурвалж руу шууд болон индексжүүлсэн холбоосоор хуулбарлахыг зөвшөөрдөг

WomanAdvice-ийн шилдэг материалууд

Facebook дээрх шилдэг нийтлэлүүдийг хүлээн авахын тулд бүртгүүлээрэй

Мөрөөдлийн байшин

мөрөөдөл бүр юу гэсэн үг вэ

Та яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ?

Та яагаад хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?

Америкийн мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүд - гэж хүлээн авах хэрэгтэй эерэг туршлага. Эдгээр нь бидний ухамсраас хол байлгахыг оролдож буй бодит амьдрал дээр шийдэгдээгүй асуудлуудтай ажиллах боломжийг бидэнд олгодог. Эдгээр асуудлууд нь эрүүл мэнд, харилцаа зэрэг амьдралын бүхий л түвшинд бидэнд хор хөнөөл учруулдаг. Өөрийгөө хар дарсан зүүдэндээ эргэн ирж байна гэж төсөөлөөд түүнийгээ оюун ухаандаа хэд хэдэн удаа давт. Үр дүн нь таны талд байхын тулд мөрөөдлийн төлөвлөгөөг өөрчил. Энэ нь хар дарсан зүүдний эх үүсвэр болсон таны сэтгэлийн хэсгүүдийг эдгээхэд тусална.

Англи мөрөөдлийн ном

Хэрэв та сэтгэлийн чичиргээгүйгээр санаж чадахгүй хүнд хар дарсан зүүд зүүдлэвэл энэ нь өөрийгөө хамгаалахгүй бол таны амьдралыг сүйтгэж болзошгүй тэнэг, хайхрамжгүй хүний ​​нөлөөнд автсаны шинж юм.

Шри Свами Сиванандагийн ведийн мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүд - Энэ мөрөөдөл нь таныг заль мэх хийж байна гэсэн үг юм тэнэг хүмүүс. Тэдэнтэй болгоомжтой, болгоомжтой байгаарай.

Хамгийн сүүлийн үеийн мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүднээс сэрэх нь зүрхний өвчний шинж тэмдэг тул эмчийн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй. Та зүрх сэтгэлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нуруун дээрээ унтаж болохгүй!

Психоаналитик мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүд - сэтгэцийн хүчтэй зөрчилдөөнийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь аливаа хэлмэгдүүлэлтийн хэлбэрт төвлөрдөг бэлгийн дур хүсэл. Эдгээр хүсэл нь бараг биелдэггүй, айдас дагалддаг бөгөөд энэ нь эротик мөрөөдлийг хар дарсан зүүд болгон хувиргадаг. Хар дарсан зүүдний үндэс болсон айдас нь ихэвчлэн хүслийг хориглох, дарах зэргээс үүдэлтэй дотоод гэм буруугийн цогцолбортой холбоотой байдаг. Цээжний даралт цээжхүнд амьсгал эсвэл хөдөлгөөнийг хязгаарлахад хүргэдэг. Хувь хүн идэвхгүй үүрэг гүйцэтгэдэг бэлгийн харьцаанд орох. Садизм ба түрэмгийлэл. Гэм буруутай, айдастай хайрын хослол. Хэрэв хүсэл нь цус ойртолттой бол хүчтэй мэдрэмжийг илэрхийлсэндотоод гэм буруу нь бэлгийн сулралаар илэрхийлэгддэг шийтгэлтэй холбоотой байж болно. Тодорхой газар нутагт мөрөөдлийн инкубаци нь нүглийг тодорхой чөтгөрт шилжүүлэхэд тусалдаг шашны зан үйлээр дамжуулан цагаатгавал гэм бурууг тусгаж, хөнгөвчлөхөд амжилттай байдаг. Түүгээр ч барахгүй үйл явц нь өөрөө өөрчлөгддөггүй, зөвхөн үгс өөрчлөгддөг: бэлгийн дур хүсэл бол хувь хүн өөрөө хариуцлага хүлээдэггүй чөтгөр юм. Бүх объектууд нь бэлгэдлийн эсвэл бодит хэлбэрээр мэдэгдэж, танилцуулагддаг тул шийдэгдэхгүй зөрчилдөөний эх үүсвэрийг олж мэдэх шаардлагагүй. Харанхуйгаас айдагтай адил зүүдэнд байгаа дүрс, сэтгэл хөдлөлийн бэлгэдлийн мөн чанарыг судлах замаар айдсыг арилгах боломжтой.

Хар дарсан зүүд бага нас, дунд насанд тохиолдох буюу давтагдах - төрөх үеийн гэмтлийн туршлагыг хэлнэ үү.

Гэр бүлийн мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүд - бизнес дэх маргаан, бүтэлгүйтлийг мөрөөддөг. Залуу эмэгтэйн хувьд ийм мөрөөдөл нь урам хугарах, үл тоомсорлохыг зөгнөдөг. Энэ мөрөөдөл нь бас анхааруулга байж болно: та эрүүл мэнд, хоол тэжээлдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Орчин үеийн мөрөөдлийн ном

Хэрэв та зүүдэндээ хар дарсан зүүдэндээ зовж байгаа бол энэ нь арилжааны асуудалд санал зөрөлдөөн, бүтэлгүйтлийг илэрхийлдэг. Залуу эмэгтэйн хувьд ийм мөрөөдөл нь урам хугарах, үл хүндэтгэхийг зөгнөдөг.

Түүнчлэн, хар дарсан зүүд зүүдлэгчийг эрүүл мэнддээ илүү болгоомжтой хандаж, хоол хүнсэндээ илүү болгоомжтой хандахыг анхааруулж болно.

Мөрөөдлийн тайлбар 2012

Хар дарсан зүүд - олон хүмүүсийн мессеж хэрэгтэй мэдээлэлсэтгэцийн тухай болон биеийн байдалмөрөөдөгч

Та айдасдаа бууж өгч чадахгүй, та үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй ("Та яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ, түүнээс хэрхэн ангижрах вэ?" гэсэн нийтлэлийг үзнэ үү), тусалсанд далд ухамсартаа (дээд би) баярлалаа.

21-р зууны мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүд - таагүй үйл явдлуудыг мөрөөдөж, дараа нь бизнест бүтэлгүйтэл, хайртай хүмүүстэйгээ санал зөрөлдөх болно. Залуу эмэгтэйн хувьд энэ мөрөөдөл нь урам хугарах болно.

Хэрэв тэр зүүдэндээ хар дарсан зүүдэндээ зовж шаналж байсан бол энэ нь эрүүл мэндээ бэхжүүлж, хоол хүнсэндээ илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Хайрлагчдад зориулсан мөрөөдлийн ном

Хэрэв охин нь түүний сэтгэл зүйг хар дарсан зүүд зүүдлэвэл энэ нь түүний ашиг сонирхлыг хайртай хүн нь үл тоомсорлож, хайр дурлалдаа сэтгэл дундуур байх болно гэсэн үг юм.

Дениз Линний мөрөөдлийн тайлбар

Хар дарсан зүүд нь маш их хэрэгтэй мэдээллийг дамжуулдаг бөгөөд тэдний бидэнд авчирдаг мессежүүдэд бид талархах ёстой. Эдгээр нь биднийг сэрүүн цагтаа нүүр буруулж дассан шийдэгдээгүй асуудлуудыг шийдэж, ухамсарт оруулахгүй байхыг хичээдэг. Эдгээр шийдэгдээгүй асуудлууд бидний эрүүл мэнд, харилцаанд хохирол учруулах зэрэг бидний амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Хэрэв танд хар дарсан зүүд байнга давтагддаг бол өдрийн турш түүнийг санаж байхыг хичээгээрэй, хар дарсан зүүдэндээ буцаж, түүнийгээ төсөөлөндөө хэд хэдэн удаа давтаж, түүний дагуулж буй бүх мэдээллийг олж мэдээрэй. Үүний үр дүн болон зарим нарийн ширийн зүйлийг өөрчлөхийг хичээ. Энэ нь таныг хар дарсан зүүд болон түүний буцаж ирэхэд хүргэж буй сэтгэлийн хэсгүүдийг эдгээхэд тусална.

Гичийд зориулсан мөрөөдлийн ном

Хар дарсан зүүд - гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ маргах, ажил дээрээ бүтэлгүйтэх, ядаргаатай алдаа гаргах, хайртай хүн тань танд хайхрамжгүй хандсанаас болж урам хугарах, мөн идэж ууж байгаа зүйлдээ илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй.

Дахин давтагдах хар дарсан зүүд - зүүдээ эцэс хүртэл харж, аз жаргалтай төгсгөлийг төсөөлөхийг хичээ.

Дмитрий, Надежда Зима нарын мөрөөдлийн тайлбар

Зүүдэндээ хар дарсан зүүд зүүдлэх нь үргэлж мэдрэлийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг ... таны тусгал сөрөг сэтгэл хөдлөл. Зарим зүйлд та амьдралыг хэтэрхий гунигтай хардаг бөгөөд энэ сөрөг байдал нь таныг нойронд чинь автдаг юм шиг санагддаг. Аливаа зүйлийг сайн талаас нь харахыг хичээ, тэгвэл хар дарсан зүүд таныг орхих болно.

Миллерийн мөрөөдлийн ном

Зүүдэндээ жигшүүртэй хар дарсан зүүд таныг дарамталж байна гэдэг нь бизнесийн маргаан, бүтэлгүйтэл гэсэн үг юм.

Залуу эмэгтэйн хувьд энэ мөрөөдөл нь урам хугарах, үл тоомсорлохыг зөгнөдөг. Энэ нь мөн энэ зүүдийг харсан эмэгтэйд анхааруулга байж болох юм: эрүүл мэнд, хоол хүнсэндээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

А-аас Я хүртэлх мөрөөдлийн тайлбар

Хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг мөрөөдөл, дараа нь хүйтэн хөлс асгарч, аз жаргалтайгаар тайвширч сэрдэг мөрөөдөл нь таны харсан, мэдэрсэн бүх зүйл бодит бус байсан, өөрөөр хэлбэл бодит байдал дээр танд тохиолдоогүй гэдгийг ойлгодог. ямар ч сайн зүйл биш, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хэрэв та үүнийг энэ талаас нь мэдэрч байвал тэд анхааруулга болж чадна.

Мөрөөдлийн тайлбар хар дарсан зүүд, яагаад зүүдэндээ хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?

Психоаналитик мөрөөдлийн ном Мөрөөдлийн ном: Зүүдэндээ хар дарсан зүүд

Хар дарсан зүүд – Хар дарсан зүүд нь бэлгийн дур хүслийг дарангуйлдаг зарим төрлийн сэтгэцийн зөрчилдөөнийг илэрхийлдэг. Эдгээр хүсэл нь бараг биелдэггүй, айдас дагалддаг бөгөөд энэ нь эротик мөрөөдлийг хар дарсан зүүд болгон хувиргадаг. Хар дарсан зүүдний үндэс болсон айдас нь ихэвчлэн хүслийг хориглох, дарах зэргээс үүдэлтэй дотоод гэм буруугийн цогцолбортой холбоотой байдаг. Цээж, хавирганы торонд даралт ихсэх, амьсгал давчдах, хөдөлгөөнийг хязгаарлах. Хувь хүн идэвхгүй үүрэг гүйцэтгэдэг бэлгийн харьцаанд орох. Садизм ба түрэмгийлэл. Гэм буруутай, айдастай хайрын хослол. Хэрэв хүсэл нь цустай холбоотой бол дотоод гэм буруугийн мэдрэмж нь бэлгийн сулралаар илэрхийлэгддэг шийтгэлтэй холбоотой байж болно. Тодорхой газар нутагт мөрөөдлийн инкубаци нь нүглийг тодорхой чөтгөрт шилжүүлэхэд тусалдаг шашны зан үйлээр дамжуулан цагаатгавал гэм бурууг тусгаж, хөнгөвчлөхөд амжилттай байдаг. Түүгээр ч барахгүй үйл явц нь өөрөө өөрчлөгддөггүй, зөвхөн үгс өөрчлөгддөг: бэлгийн дур хүсэл бол хувь хүн өөрөө хариуцлага хүлээдэггүй чөтгөр юм. Бүх объектууд нь бэлгэдлийн эсвэл бодит хэлбэрээр мэдэгдэж, танилцуулагддаг тул шийдэгдэхгүй зөрчилдөөний эх үүсвэрийг олж мэдэх шаардлагагүй. Харанхуйгаас айдагтай адил зүүдэнд байгаа дүрс, сэтгэл хөдлөлийн бэлгэдлийн мөн чанарыг судлах замаар айдсыг арилгах боломжтой. Бага насны хүүхдийн хар дарсан зүүд нь дунд насанд тохиолдох эсвэл дахин давтагдах нь хүүхэд төрөх үеийн гэмтэлтэй холбоотой гэж мөрөөдлийн номонд мэдээлдэг.

21-р зууны мөрөөдлийн тайлбар Та яагаад хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?

Хар дарсан зүүд - Хар дарсан зүүд нь таагүй үйл явдлуудын өмнө тохиолддог бөгөөд дараа нь ажил хэргийн бүтэлгүйтэл, хайртай хүмүүстэйгээ хэрүүл маргаан үүсдэг. Залуу эмэгтэйн хувьд энэ мөрөөдөл нь урам хугарах болно. Хэрэв тэр зүүдэндээ хар дарсан зүүдэндээ зовж шаналж байсан бол энэ нь эрүүл мэндээ сайжруулж, хоол хүнсэндээ илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Сэтгэл судлаач Г.Миллерийн мөрөөдлийн ном Та яагаад хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?

Хар дарсан зүүд - Зүүдэндээ жигшүүртэй хар дарсан зүүд таныг дарамталж байна гэж зүүдлэх нь бизнесийн маргаан, бүтэлгүйтэл гэсэн үг юм. Залуу эмэгтэйн хувьд энэ мөрөөдөл нь урам хугарах, үл тоомсорлохыг зөгнөдөг. Энэ нь мөн энэ зүүдийг харсан эмэгтэйд анхааруулга байж болох юм: эрүүл мэнд, хоол хүнсэндээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Ведийн мөрөөдлийн ном Мөрөөдлийн ном: Зүүдэндээ хар дарсан зүүд

Хар дарсан зүүд - Энэ мөрөөдөл таныг тэнэг хүмүүсээр удирдаж байгааг харуулж байна. Тэдэнтэй болгоомжтой, болгоомжтой байгаарай.

Мөрөөдлийн номны дагуу аймшиг

Зүүд нь эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байж, биднийг инээлгэдэг, заримдаа бид аймшгийн тухай мөрөөддөг. Бид яагаад ингэж мөрөөддөг, ийм мөрөөдөл илгээснээр бидний далд ухамсар юунаас сэрэмжлүүлдэг болохыг мөрөөдлийн номонд мэддэг. Зүүдэндээ яг юу биднийг айлгаж байсныг санаж, тайлбар руугаа орцгооё.

Миллерийн мөрөөдлийн ном

Густавус Миллерийн мөрөөдлийн номонд хүн түүний амьдралд хэрүүл маргаан, харилцааны бэрхшээл гарах үед аймшигтай зүүд зүүдэлдэг гэж үздэг. Залуу охины хувьд хар дарсан зүүд нь урам хугарах, үл тоомсорлох гэсэн үг бөгөөд энэ нь түүнд үндэслэлгүйгээр унах болно. Гэхдээ хэрэв жирэмсэн эмэгтэй иймэрхүү зүйлийг мөрөөддөг бол тэр зөрчилдөөнийг арилгаж, хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй.

Аймшгийн кино үзэх нь ер бусын зугаа цэнгэл юм

Би энэ тухай мөрөөдөж байсан аймшигтай мөрөөдөлаймшгийн кино үзсэний дараа? Энд бүх зүйл энгийн байдаг - таны сэтгэл санаа өмнөх өдөр цочирдсон тул та зүүдэндээ аймшгийг харсан. Гэхдээ хэрэв та аймшгийн кино үзээгүй бол хэн нэгэн танд ер бусын зугаа цэнгэл санал болгоход бэлэн байх хэрэгтэй. Зөвшөөрөхөөсөө өмнө зуун удаа бодоорой гэж Цагаан сарын мөрөөдлийн номыг зөвлөж байна.

Та зурагтаар аймшгийн кино үзэж байгаагаа харж байгаа ч бодит байдал дээр та үүнийг хийгээгүй бөгөөд харсан аймшигт байдлаасаа хашгирч байна - та шинэ зүйл эхлүүлэх ёсгүй, хэт зугаа цэнгэлээс татгалзах хэрэгтэй.

Хүнлэг бус айдсыг мэдрэх нь тэнэг алдаа гэсэн үг

Таныг харанхуй гудамжаар алхаж байхдаа эргэн тойрон дахь чимээ шуугиан, сүүдэрээс болж маш их айдас төрж байна гэж би мөрөөдөж байсан - бодит байдал дээр та ямар нэг буруу зүйл хийсэн гэж санаа зовж байгаа бөгөөд одоо таны алдаа "буурах болно".

Зүүдэндээ үл мэдэгдэх шалтгаанаар айдас түгшүүрийг мэдрэх нь хийхээс айдаг гэсэн үг юм буруу сонголт. Хэрэв та жирэмсэн үед ийм зүйл мөрөөдөж байгаа бол энэ нь хүүхэд тээж буй эмэгтэй гормоны нөлөөнд автдаг тул янз бүрийн аймшгийг төсөөлдөг гэсэн үг юм.

Та сандарч, галзуу юм шиг хашгирч байна гэж мөрөөдөж байсан уу? Мэдэх: зөрүүд зан нь бүтээлч хандлагыг шаарддаг асуудалд муу туслагч юм. Инээдтэй алдаа гаргахгүйн тулд бусдын аргументыг сонсож сур.

Хар дарсан зүүдний эх үүсвэр бай, эсвэл цөхрөл таныг хүлээж байна

Пастор Лоффын мөрөөдлийн номонд өөрийгөө аймшгийн киноны баатар, хар дарсан зүүдний дүрээр харах нь уйтгар гуниг, цөхрөлийн шинж тэмдэг юм.

Үнэхээр биш сайн тайлбарХажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүс чамаас зугтаж, хашгирч зугтаж байгааг хардаг мөрөөдөл - хаа ч явсан тантай шууд холбоотой муу мэдээ таныг хүлээж байх болно.

Би чамайг зориудаар ямар нэг аймшигтай, айдас төрүүлсэн хүмүүст хувцасласан гэж мөрөөддөг байсан - хэрвээ та өөрийгөө нэгтгэж, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй бол сэтгэлийн хямралд орох болно гэж Эмэгтэйчүүдийн мөрөөдлийн номноос мэдээллээ.

Айдасгүй байдал нь тэмцэл, ялалтын бэлгэдэл юм

Хэрэв та зүүдэндээ мангастай уулзаж мэдээ алдалтаа даван туулж чадсан бол шөнийн зүүдний ертөнцөөс гадуур ялалт таныг хүлээж байна.

Зүүдэндээ таныг зовоосон айдас, айдастай тэмцэх нь таны дотор байгаагийн шинж юм манлайллын чанарууд, Орчин үеийн мөрөөдлийн номыг санал болгож байна.

Танай гэрт ямар нэгэн аймшигт амьтныг харах, гэхдээ тэр үед аймшгийг мэдрэхгүй байх нь таны санаа, хүслийн төлөөх тэмцэлд юу ч саад болохгүй.

Хэрэв та шөнийн зүүдэндээ аймшгийн илэрхийлэл бүхий хүмүүсийг харвал эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал үүсгэсэн бол та өөрөөсөө илүү хүчтэй өрсөлдөгчтэй ноцтой тулалдана гэсэн үг юм.

Та яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ? Зохиомол баатруудтай аймшгийн кино биш, зүгээр л амьдралаас авсан. нэмэлтийг үзнэ үү.

Артур Хайдаров

Энэ нь магадгүй өвчинтэй холбоотой байх..

Ирина Евтушенко

Аймшигтай мөрөөдөл нь хүнийг янз бүрийн аюулын талаар сэрэмжлүүлэхийн тулд ихэвчлэн мөрөөддөг. Модон байшингийн тухай мөрөөддөг тодорхой хязгаарлалтуудтаны амьдралд. Муур, нохой ихэвчлэн таны найзуудыг төлөөлдөг бөгөөд тэд үхсэн тул ямар нэгэн зүйлд таны тусламж хэрэгтэй байдаг. Өвчинд хорхой.

Нас барсан хүнийг зүүдэндээ харах нь тааламжгүй шинж тэмдэг юм. Зүүдэндээ өт харах нь хувиа хичээсэн танилуудын сонирхол таныг хүлээж байна гэсэн үг юм.

Ксения Романова

Хэрэв та хайртай хүмүүсийнхээ аль нэг нь нас барсан гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ мөрөөдөл нь анхааруулга юм: та ямар нэгэн сорилт, тэр ч байтугай алдагдалтай зоригтой тулгарах ёстой. Зүүдэндээ нас барсан найзынхаа дууг сонсох нь муу мэдээ юм. Үхлийн тухай мөрөөдөж буй хүнд ийм мөрөөдөл нь сэрэмжлүүлэг болгон илгээгддэг. Зүүдэндээ нас барсан аавтайгаа ярилцах нь таны эхлүүлж буй бизнес, түүнтэй холбоотой бүх үйл ажиллагааг сайтар бодож үзэх урам зориг юм. Мөрөөдөл нь хэн нэгэн таны эсрэг хуйвалдааны талаар сэрэмжлүүлдэг. Ийм мөрөөдлийн дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс зан авирынхаа талаар илүү болгоомжтой бодож, нэр хүндээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нас барсан ээжтэй зүүдэндээ ярилцах нь таны хүсэл тэмүүллийг хянаж, эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулах дуудлага гэж үздэг. Нас барсан ахтай ярилцах нь хэн нэгэнд таны тусламж, энэрэл хэрэгтэй байгаагийн шинж юм. Хэрэв зүүдэндээ нас барсан хүн танд хөгжилтэй, хөгжилтэй харагдаж байвал энэ нь та амьдралаа буруу зохион байгуулсан гэсэн үг бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг арилгах хүсэл зоригоо дайчлахгүй бол таны хувь заяанд бүхэлд нь нөлөөлөх ноцтой алдаа гарч болзошгүй гэсэн үг юм. Хэрэв нас барсан хамаатан садантайгаа ярилцахдаа тэр чамаас ямар нэгэн амлалт авахыг оролдвол та удахгүй болох цөхрөл, бизнесийн уналтын үеийг эсэргүүцэж, илүү анхааралтай сонсох хэрэгтэй гэдгийг анхааруулж байна. ухаалаг зөвлөгөө. Нас барсан хамаатан садныхаа зүүдэнд байгаа дуу хоолой нь бидний унтаж буй тархи хүлээн авч чадах ойрын ирээдүйд гадны хүчнээс илгээсэн сэрэмжлүүлгийн цорын ганц бодит хэлбэр юм. Парацелсаас ч гэсэн бид зөвлөгөө авдаг их анхааралЗүүдэндээ гарч ирсэн нас барсан ойр дотны хүмүүсийн сүүдэр бидэнд юу гэж хэлдэгтэй холбоотой: унтаж байгаа хүн зүүдэндээ үхэгсдээс зөвлөгөө авах боломжтой бөгөөд туршлагаас харахад тэдний хэрэглээ үр дүнд хүргэсэн. хүссэн үр дүн; Бидний ойр дотны нас барсан хүний ​​сүүдэр нь тархины унтаа хэсгүүдийг сэрээж, тэдгээрт нуугдаж буй мэдлэгийг амилуулдаг.

Та яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ?

Энэ бол өрөөсгөл хариулт гэж бодож байна. Аймшигтай мөрөөдөл нь биеийн байрлалаас хамааран тохиолддог, хэрэв ямар нэг зүйл өвдөж байвал: жишээлбэл, зүрх өвдөж, зүүн талдаа унтдаг.

Тэгээд ерөнхийдөө аймшигт мөрөөдөл нь стрессээс болж гардаг мэдрэлийн систем, би бодож байна. Жишээлбэл, та унтахынхаа өмнө аймшгийн кино үзэх юм бол

санаа зовж байх үед энэ нь ихэвчлэн ийм байдаг ... эсвэл та ямар нэгэн зүйлд санаа зовдог

Ихэнхдээ санаа зовдог. Гэхдээ тэд бас ямар нэг зүйлийн талаар сэрэмжлүүлж чадна.

Бид хамгийн сайн сайхныг найдаж, хамгийн муугаас айдаг, эдгээр мэдрэмжүүд нь салшгүй холбоотой бөгөөд тэдгээрийн хослол нь байгалийн хувьд туйлын байгалийн юм. жирийн хүн. Хэрэв та аймшигтай зүүд зүүдэлдэг бол энэ нь нойрондоо айдсаа (түүний дотор мэдэхгүй байгаа зүйлээ) мэдэрснээр та тэдгээрийг даван туулж, ялан дийлж байна гэсэн үг юм. Хар дарсан зүүд зүүдлэх нь танд санаа зовох шалтгаан байгаагийн нотолгоо биш (дашрамд хэлэхэд, хүн бүрт ийм шалтгаан, итгэл найдвар бий болдог), харин далд ухамсрын айдсаас ангижрах нотолгоо юм.

Аймшигтай, заримдаа айдас төрүүлдэг мөрөөдөл нь ихэвчлэн хүний ​​бэрхшээл, асуудалтай холбоотой байдаг ( тестжишээлбэл, гэхдээ ихэнхдээ илүү ноцтой нь: үхэл ойрын хамаатан, хэрүүл маргаан, нэг залуутай салах гэх мэт). Биднийг зүүдлэх үед тархи бидний санааг зовоож буй мэдээллийг боловсруулдаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ зөгнөлийн мөрөөдөл бас байдаг, хүн ирээдүйд түүнийг юу хүлээж байгааг мөрөөддөг бол далд ухамсартаа тэр үүнийг төгс ойлгож, мэдэрдэг)

Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол далд ухамсар идэвхждэг, та санаа зовж, стресс эсвэл бүр энгийн бүтэлгүйтэл, энэ бүхэн муу зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

Екатерина Бочагова

Бодит амьдрал дээр адреналин хангалтгүй байдаг.

ТУСЛАМЖ Хар дарсан зүүднээс сэргийлэхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?

хх хх

Унтахынхаа өмнө зовхио сармисаар арчина. Энэ нь хар дарсан зүүдийг арилгах болно. үнэхээр нойр байхгүй болно))

Шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй.

Аня Орехова

шөнө идэж болохгүй

Та тэднийг шөнө болгон зүүдэлдэг гэж битгий бодоорой

Сэтгэл засалч дээр оч. Хар дарсан зүүдэнд тус болохгүй байсан ч зүгээр л чатлах сайхан байх болно))))))

Хувийн дансыг устгасан

чи тэдний тухай мөрөөдөж буй шалтгааныг олж, түүнээс салах хэрэгтэй!

Турик Термит

Нэг эмч надад хар дарсан зүүдний нэг шалтгаан нь витамин дутагдалтай байдаг гэж хэлсэн.

Унтахынхаа өмнө ямар нэгэн эротик зүйл үзээрэй, тэгвэл таны мөрөөдлийн сэдэв өөрчлөгдөнө.

Александра Шрөдер

Сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй. Идэх тусгай аргуудхар дарсан зүүдтэй харьцах.

Өөр нэг сонголт: одоо 10 хүртэлх амралтын өдрүүд бөгөөд энэ бол өөртэйгөө хамт байх сайхан боломж юм. Илүү их тайвшир, амьдралын эерэг зүйлсийг эрэлхийл, илүү олон удаа алхаж, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, хэрэм тэжээх)))) Дуртай цайгаа ууж, дуртай хувцасаа өмс гэх мэт. Тайвшир, аажмаар бодол санаа чинь цэгцрэх болно.

Ерөнхийдөө, хэрэв та хар дарсан зүүд гэж үзвэл дотоод зөрчилдөөн, асуудал гэх мэтийг түүгээр дамжуулан шийддэг. хэчнээн муу зүүд зүүдэлсэн ч энэ нь таны ухамсарлахгүй байгаа нөхцөл байдлын шийдлийг олохын тулд ухамсаргүй хүмүүсийн арга юм. Тиймээс шийдэл зам дээр байна

Гурав дахь сонголт бол бүтээлч байдал: ямар ч, учир нь энэ бол ухамсаргүй байдлыг илэрхийлэх өөр нэг арга юм - зурж, шүлэг бичиж, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, толгойдоо орж ирсэн хамгийн эхний зүйлийг бичээрэй (хэрэв та хүсвэл үүнийг хаяж болно). Сайн аргаэвлүүлэг үүсгэх. Цөөн хэдэн сэтгүүл ав янз бүрийн материалмөн ямар ч сэдвээр үүсгэх. Жишээ нь: Энэ бол би. Мөн өөрийн бодлоо илэрхийл дотоод ертөнц Whatman цаасан дээр.

Дөрөв дэх сонголт бол үзэгтэй цаас авах явдал юм. Хар дарсан зүүдний хамгийн тод нарийн ширийн зүйлийг сонгох ... эсвэл тус бүрдээ хэд хэдэн холбоог сонго. Жишээ нь: тод нарийн ширийн зүйл - гүйлт. хөдөлгөөн..амьдрал. гэх мэт. энэ бол (.) энэ утгыг мэдрэх хүртлээ зогсолтгүй бич. Нийгэмлэгүүд нь өнгөн дээрээ огт хамааралгүй байж болох ч таны хувьд энэ нь ойлгогдоогүй маш их утга учиртай тул өөртөө итгээрэй. Аажмаар та мөрөөдлөө тайлах болно.

Бүх зүйл танд бүтнэ гэж найдаж байна.

Эндрю Малугин

:)))) унтахын өмнө зуун грамм коньяк.)))) тэр ч байтугай тэд мөрөөдөж байсан ч гэсэн. дараа нь 200 грамм. тэгээд та тэднийг ялах болно :))))

Владимир Подольский

Сайн тусалдаг: 1 халбага зөгийн балыг угаана, хэт их биш халуун усУнтахаас 20-30 минутын өмнө. Зүүд бараг байхгүй ч нойр нь илүү гүн байх болно. Хэрэв та зөгийн бал уувал хүйтэн ус, эсрэг нөлөө ажиглагдах болно (унтах нь гүехэн байх болно, хэрэв та огт унтдаг бол!) Унтахаасаа нэг цагийн өмнө (бага тодосгогч шүршүүрт) орохоо мартуузай, зөгийн бал нь жинхэнэ байх ёстой! Оролдоод үзээрэй, энэ нь мэдээж туслах болно! Олон удаа шалгасан өөр өөр хүмүүс! Шинэ оны мэнд хүргэе!

Би өөрөө зовж байна. Би байнга зүүд зүүдэлдэг (зөвхөн хар дарсан зүүд биш). Өглөө чи хэзээ ч унтаагүй юм шиг босдог! Антидепрессантуудыг зааж өгсөн. Надад мөрөөдөл хэвээр байгаа ч тэд бүрхэг, аймшигтай биш юм. Гэхдээ би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Орой болгон хэвтээд нүдээ аниад бүх зүйл сайхан, бүгд эрүүл, би бүгдийг хийж чадсан, маргааш гайхалтай өдөр байх болно гэж өөрийгөө итгүүлдэг. Хачирхалтай нь, энэ нь илүү хялбар болж, би хар дарсан зүүдгүйгээр унтдаг.

Тайвшир. Байгалийн хувьд илүү сайн. Утасгүй, компьютергүй. Тархи нь "хэт дарангуйлалтай" байдаг. Том бөмбөлөг дэх мэдээлэл.

БА түгшүүрүргэлж тааламжгүй байдаг. Ялангуяа энэ нь зүүдэндээ тохиолдвол далд ухамсар хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй болж, шөнийн ийм "аймшгийн кино" -аас бүрэн хамгаалалтгүй болж хувирдаг. Гэхдээ олон хүмүүс яагаад аймшигт зүүд зүүдэлдэгээ мэдэхгүй байгаа тул тэдгээрийг хэрхэн зөв тайлбарлахаа мэдэхгүй байна. Тиймээс, тэдний дараа тэд амьдралдаа өөрчлөлт гарах нь гарцаагүй бөгөөд удахгүй болох аймшигт асуудлуудыг өдөөж магадгүй гэдэгт итгэдэг. Тодорхой мөрөөдөл юу гэсэн үг болохыг тодорхой мэдэхийн тулд та үүнийг зөв ойлгож, түүний хуйвалдаан дээр нуугдаж буй сэжүүрүүдийг сонсох чадвартай байх хэрэгтэй.

Та яагаад хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?

Хэрэв та урьд өдөр нь аймшгийн кино үзсэн эсвэл оройн хоол идсэний улмаас гэдэс цатгалан байвал аймшигтай зүүд зүүдэлдэг. Эдгээр шалтгаанаас гадна сэтгэл судлалын мэргэжилтнүүд хүмүүс яагаад ийм алсын хараатай байдаг хэд хэдэн шалтгааныг тодорхойлсон.

Үүнд: стресстэй нөхцөл байдал, мэдрэлийн хямралболон эмгэг, өвөрмөц хооллолт, зарим эм хэрэглэх, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Хар дарсан зүүд нь ямар нэгэн сэтгэл ханамжгүй байдал, түгшүүрийн илэрхийлэл байж болно. Тиймээс үүнийг тодорхойлох, хасах шаардлагатай байна жинхэнэ шалтгаан, энэ нь аймшигтай зүүд зүүдэлдэг.

Хэрэв хар дарсан зүүд арилахгүй бол энэ нь дахин давтагдах муу зүүдний асуудал тухайн хүний ​​далд ухамсрын гүнд байдаг гэсэн үг юм. Дараа нь сэтгэл судлаачид шөнийн "аймшгийн кино" -д дүн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь шөнө дунд сэрэх замаар биш, харин өдрийн цагаар, хүн эдгээр хар дарсан зүүднээс илүү хамгаалагдсан байх үед хийх ёстой.

Аймшгийн мөрөөдөл хэзээ гарч болох вэ?

Аймшигтай мөрөөдөл нь ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог бөгөөд хамгийн муу үе нь хэдхэн минут үргэлжилдэг. Гэвч ийм богино хугацаатай ч гэсэн хүний ​​бие зүүдэндээ маш хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зүрхний цохилт түргэсч, зарим тохиолдолд бүх бие нь чичирч эхэлдэг тул зүүдлэгч нь ихэвчлэн хашгирч сэрдэг.

Хар дарсан зүүд нь амьдралын тодорхой үйл явдлуудад далд ухамсрын хариу үйлдэл үзүүлэхээс гадна эрүүл мэндийн байдлын талаар бодох хэрэгтэй гэсэн дохио байж болно гэж олон шинжээчид үздэг. Тиймээс, муу зүүд зүүдлэвэл юу хийхээ тодорхой ойлгохын тулд тэдгээрийн үүсэх асуудлыг тодорхойлох хэрэгтэй.

Шөнийн террорын дүн шинжилгээ

Эхлээд та өөрөөсөө "Юу намайг зовоож байна вэ?", "Энэ хар дарсан зүүд яагаад түгшүүр төрүүлдэг вэ?", "Эдгээр аймшигт зүүднээс яг юу намайг айлгадаг вэ?" гэсэн асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

Зүүдэндээ хүмүүсийг зовоож болох зүйлийг ихэвчлэн багцаар бэлэгддэг хувийн чанаруудхүн, түүнчлэн түүний бодит амьдрал дээр үгүйсгэдэг үйл явдал, мэдрэмж, чадвар. Гол ажилШөнийн аймшгийн психоанализ нь юуг дарангуйлж, хүлээн зөвшөөрдөггүй, улмаар ийм хүчтэй хар дарсан зүүд үүсгэж болохыг ойлгох явдал юм.

Хар дарсан зүүд нь мөн илрүүлэхэд тусалдаг одоо байгаа асуудалбодит байдал дээр хүн огт мэдээгүй байсан биед.

Хэрэв муу мөрөөдөл дагалдвал эргэлтийн цэгүүдАмьдралд, дараа нь эцэст нь сайн үр дүн гарах ёстой. Энэ тохиолдолд хар дарсан зүүд нь хүн хөгжлийнхөө шинэ түвшинд шилжсэнийг харуулдаг.

Ийнхүү гүнээс ангижирч байна сэтгэл зүйн шалтгаанууд, хүмүүс муу зүүдэндээ үүрд баяртай гэж хэлээд зогсохгүй амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилж чадна.

Хэрэв та долоо хоногт нэгээс олон удаа хар дарсан зүүднээсээ сэрдэг бол танд ямар нэгэн шийдэгдээгүй зүйл байна сэтгэл зүйн асуудал. Бидний мөрөөдөл бас бие махбод дахь асуудлуудыг илтгэдэг.

Зүүд нь REM унтах үе шатанд бидэнд ирдэг. Тэдний нууц бүрэн тайлагдаагүй байна. Мэргэжилтнүүд энэ үзэгдэл нь бидний тархитай шууд холбоотой гэж үздэг идэвхтэй үйл явцшөнө ч бүү зогс.

Олон сэтгэл судлаачид яагаад бид аймшигтай зүүд зүүдэлдэгийг тайлбарлахыг оролдож байна. Тэдний нэрлэсэн шалтгаануудын дунд:

• хүний ​​түгшүүртэй байдал, сэтгэл санааны ядаргаа;
• сэжигтэй байдал;
• бэхэлгээ сөрөг мэдээлэлухамсартай;
• сэтгэл зүйн гэмтэл.

Унтах үед тархи хүний ​​амьдралд тохиолддог таагүй сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд чадах бүхнээ оролддог. Нойрсох үед сэтгэл зүй нь ухамсарт хадгалагдсан бүх сөрөг дурсамжийг тодорхой нөхцөл байдалд оруулдаг. Ийм байдлаар тэрээр бүх айдас, шийдэгдээгүй зөрчилдөөнийг арилгаж, шингэлж, тэднээс өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээдэг.

Хар дарсан зүүдний утга учир

Хэрэв таныг айлгаж байгаа шийдэгдээгүй асуудлууд байгаа бөгөөд та тэдний тухай бодохоос зайлсхийхийг хичээж байгаа бол яагаад муу зүүд зүүдэлсээр байгаагаа бүү асуу. Энэ нь ойлгомжтой. Таны мөрөөдөлд үндэслэн сэтгэл судлаачид танд юу саад болж байгааг хэлж чадна.

• хашгирах, ярих, гүйх гэх мэт чадваргүй болох. - хэд хэдэн хувилбараас нэгийг нь сонгож, нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох боломжгүй;
• өндрөөс унах - өөртөө итгэх итгэлгүй байх;
• хөөцөлдөх, мөшгих, дайрах - хүчирхийллийн субъектууд нь бидний зан чанарын "харанхуй" талуудыг агуулдаг;
• хоцрохоос айх - та өөрийгөө ойлгож, илүү итгэлтэй байх ёстой;
• хайртай хүмүүстээ аз жаргалгүй байх - тэдний өмнө гэм буруугийн мэдрэмж;
• зомби, мутант, харь гарагийнхан - аймшгийн кино үзэхээ боль.

Эдгээр нь сэтгэл зүйн талуудмуу зүүд.

Хар дарсан зүүд бол өвчний дохио юм

Хүчирхийллийн мөрөөдөл нь бас илэрхийлж болно аюултай зөрчилтархины үйл ажиллагаа (дементиа ба Паркинсоны өвчин). Түүнээс гадна тэд ийм зөрчлийг анх гарч ирэхээс хэдэн арван жилийн өмнө дохио өгч чадна. ноцтой шинж тэмдэгмөн онош тавих.

Хэрэв та нэг газар бие махбодид гэмтэл учруулсан тухай хар дарсан зүүд зүүдэлж, амьсгал боогдох мэдрэмж, зүрхний хүчтэй цохилттой зүүд зүүдэлдэг бол энэ нь өвчний илрэл байж магадгүй юм. Эмнэлзүйн илрэл байхгүй байсан ч таны бие шинээр гарч ирж буй асуудлын талаар ярьж байна.

Мэргэжилтнүүд хар дарсан зүүд нь сэрэмжлүүлгийн дохио гэж үздэг нь тохиолдлын зүйл биш юм. Бидний сэтгэл зүй бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж хэлэхийг оролдож байна. Бодит амьдрал дээр бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд далд ухамсар нь бидэнд зөв чиглэлийг харуулахыг хичээдэг. Ийм зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Мөрөөдөл нь бидний хяналтаас гадуур байдаг бөгөөд бид тэдгээрийг хянахыг хичнээн их хүсч байсан ч энэ нь боломжгүй юм.

Ихэнхдээ бид тэдгээрийг огт санахгүй, заримдаа зүүдэндээ хачин, инээдтэй, инээдтэй зургуудыг хардаг, заримдаа бид бодит байдал дээр бүх зүйл бидний хүссэнээр байдаг тааламжтай, гайхалтай зүүдэнд ордог. Гэхдээ заримдаа бидний хүн нэг бүр аймшигтай хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм.

Хүн бүр багаасаа аймшигт зүүд зүүдэлдэг байсан, заримд нь энэ нь илүү олон удаа тохиолддог, заримд нь бага тохиолддог, гэхдээ хэзээ ч аймшигтай зүүд зүүдэлдэггүй, ийм зүйл тохиолдож байгаагүй хүн бараг байдаггүй. Хэрэв та сэрсний дараа ухаан орж чадахгүй бол яагаад аймшигт, аймшигтай зүйлийг мөрөөддөг вэ, тэдэнтэй хэрхэн харилцах вэ?

Юуны өмнө санаж байгаарай: хэрэв та муу зүүд зүүдлэвэл юунаас ч бүү ай.Мөрөөдлийн ном руу нэн даруй бүү яар, өөрийгөө бүү зовоо, хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол тайвшрах явдал юм.

Муу мөрөөдөл таныг юугаар ч заналхийлдэггүй бөгөөд хар дарсан зүүд нь бодит байдал дээр ямар нэгэн муу зүйлийг зөгнөдөг нь ховор тохиолддог! Түүнээс гадна, зөгнөлийн хар дарсан зүүдтохиолддоггүй.

Тиймээс нүүрээ хүйтэн усаар угааж, завсарлага авч, эерэг зүйл үзэх эсвэл тааламжтай зүйлийн талаар бодоорой. Зөвхөн дараа нь та энэ нь юунд зориулагдсан болохыг ойлгох болно. Мэдээжийн хэрэг, бусад зүүдний нэгэн адил хар дарсан зүүд нь ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддоггүй.

Юу хийх вэ?

Эхлээд аймшигт мөрөөдөл хаанаас ирдэг, ямар домог нь тэдэнтэй холбоотой байдаг, ийм үзэгдэлтэй хэрхэн холбогдох талаар дүн шинжилгээ хийцгээе.

Юуны өмнө, хэрэв та шөнөдөө муу зүүд зүүдлэвэл энэ нь таныг түгшүүртэй, стресстэй байгааг илтгэнэ.Таны хийх, хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөртөө анхаарал тавих явдал юм.

Надад итгээрэй, та Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэл аймшигт бүх зүйлийг мөрөөдөж байгаа эсэх, эсвэл ижил хар дарсан зүүд зүүдлэх эсэх нь хамаагүй - мөрөөдлийн ном бүхий мөрөөдлийн ном, гэхдээ та өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэй.

• Хангалттай унтаж эхэл, шөнө хоол идэхгүй, мэдээ, аймшигт, сөрөг кино үзэхээ боль, өөрийгөө хамгаалах... сөрөг энергимөн тааламжгүй харилцаа холбоо.
• Айдас, түгшүүр, тодорхойгүй байдлын хүчин зүйлсийг багасгах. Ихэнхдээ аймшгийн мөрөөдөл нь тархи амрахгүй байх үед хэт их хурцадмал байдлаас болж яг тохиолддог. Зүүдэнд байгаа сэтгэлийн түгшүүр нь аймшигтай зураг болж хувирдаг.

Зүүдэндээ дүн шинжилгээ хий

Хэрэв мөрөөдөл нь пүрэвээс баасан гараг хүртэл эсвэл ямар нэгэн чухал өдөр тохиосон бол энэ нь онцгой ач холбогдолтой юм. Нэг зүйлийг санаарай - түүний үйл явдлууд бодит байдал дээр давтагдахгүй, энэ бол зүгээр л зүйрлэл, бэлгэдэл юм.

Бид ямар нэг зүйлээс айж, юмс үзэгдлийг тааламжтай, тааламжгүй гэж хуваадаг заншсан бөгөөд хэрвээ бид үнэлгээний сэтгэлгээнээс хэсэг хугацаанд холдож, хүйтнээр, аймшигт алсын харааг хянуур шинжилж үзэх юм бол олон зүйл тодорхой болно.

Яг л тантай ямар ч холбоогүй кино шиг ой санамжаараа тогло:

• Энэ юуны тухай вэ?
• Энэ нь ямар мессежийг илэрхийлж байна вэ?
• Та хэнээс эсвэл юунаас айдаг вэ?

Хэрэв алсын хараа эсвэл аймшигтай дүр төрх давтагдсан бол үүнийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Ялангуяа та пүрэвээс баасан гараг хүртэл байнга хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол энэ шөнө онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй зүүд зүүдэлдэг.

Энэ ямар дүр зураг, алсын хараа вэ гэдгийг бодоод үз дээ? Мэдээжийн хэрэг, энэ бол таны айдас эсвэл таны нуугдаж байгаа зүйл юм.

Найздаа мөрөөдлөө хэлж үзээрэй - тэгвэл энэ нь ямар ач холбогдолгүй, инээдтэй болохыг харах болно. Учир нь таны айдаг зүйл зөвхөн таны хувьд аймшигтай юм!

Бодит амьдрал дээр юунаас айдаг, юунаас зөрүүдлэн нуудаг вэ гэдгээ бод. Мөн үүнд өөрийгөө нээ! Хар дарсан зүүд алга болж, бодит байдал дээр ихэнх санаа зовнил, бэрхшээлүүд гарч ирнэ.

Хар дарсан зүүднээс салах арга

Идэх сонирхолтой техник, үүнийг зүүдтэй ажилладаг психоаналистууд боловсруулсан. Эрдэмтэд мөрөөдлийн номонд санаа зовдоггүй, мөрөөдөл нь пүрэвээс баасан гаригт шилжих шөнө болсон эсэхэд ач холбогдол өгдөггүй. Гэхдээ тэд ухаалаг шийдлийг олсон.

Ихэнхдээ хар дарсан зүүд давтагддаг, ижил аймшигтай зүүд дахин дахин зүүдлэгддэг бөгөөд үүнээс гарах арга зам байхгүй. Учир нь та айдсаасаа сэрэх бүртээ зүүдэнд дуусах цаг байдаггүй.

Жишээлбэл, таныг аймшигт араатан хөөж байгаа бөгөөд тэр чамайг гүйцэхээс өмнө сэрдэг. Бодит байдал дээр, өөрийн уран зөгнөлд энэ мөрөөдлөө дуусгахыг хичээ.

Тэр чамайг гүйцэж, дээвэр дээрээс унаж, газар руу нисч, айсан зүйлээ болгоорой. Энэ бол зүгээр л мөрөөдөл! Төсөөллөө ашигла.

Мөрдөгчтэй тулалдаж, өөрийгөө сэлэм эсвэл туслах найзуудтайгаа "дуусга". Шүхрээ газрын өмнөхөн онгойлгоорой. Аймшигтай мөрөөдлийн үр дүнг өөрчил, үүнийг төсөөлөндөө ажигла, тэгвэл тэр оршин тогтнохоо болино!

Үндсэн үнэт зүйлс

Гэсэн хэдий ч, Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэл эсвэл өөр шөнө, хар дарсан зүүд эсвэл энгийн мөрөөдөл нь үргэлж утга учиртай байдаг. Мөн та мөрөөдлийн номноос олж мэдэх хэрэгтэй.

Өвөрмөц бөгөөд нийтлэг байдаг хар дарсан зүүдний үндсэн төрлүүд байдаг. Мөн тэдгээрийг тайлбарлахад маш амархан!

1. Аливаа хавчлага гэдэг нь ямагт аливаа зүйлээс зайлсхийх, холдох гэсэн оролдлого гэсэн үг. Арчилгаа хамгаалалтын механизмсайн сайханд хүргэдэггүй сэтгэл зүй.

Та юунаас зугтаж байгаа юм бэ? Аюулаас, бэрхшээлээс, хайр дурлалаас, хариуцлагаас, өөрийнхөө зарим шинж чанаруудаас нуугдахаа больчихвол таны мөрөөдөл өнгөрч зогсохгүй таны жинхэнэ сэрүүн амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөнө.

2. Та яагаад амь насанд аюул заналхийлж байгааг мөрөөддөг вэ? Тус бүр тодорхой нөхцөл байдалЭнэ нь өөрийн гэсэн утгатай гэж мөрөөдлийн номонд хэлэх болно, гэхдээ ерөнхийдөө та амьдралд аюул заналхийлж байна гэж мөрөөддөг бол бодит байдал дээр та бүх зүйлийг хяналтандаа байлгахыг хичээдэг, тав тухтай бүсээ орхих бодолгүй байгаа бөгөөд үүнд бэлэн биш байгаагийн нэг үзүүлэлт юм. амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авах.

Амьдрал бол амьдрал гэдгийг ойлго, та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгож, ухамсарлаж, өөрийн гараар авах хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байвал өөрчил, гэхдээ асуудал гарвал бүх зүйл сайхан байна гэж өөрийгөө итгүүлэх гэж бүү оролдоорой!

3. Үхэл ихэвчлэн хар дарсан зүүдэнд харагддаг. Энэ юуны төлөө вэ? Хэрэв та Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэл үхлийн тухай мөрөөдөж байсан бол энэ нь ялангуяа аймшигтай юм, учир нь энэ шөнө зөгнөлийн зүүдний шөнө гэж тооцогддог. Битгий ай!

Үнэн хэрэгтээ мөрөөдөл нь хичнээн аймшигтай байсан ч энэ нь зөвхөн сайн сайхныг амладаг! Зүүдэндээ үхэх нь үргэлж шинэчлэлт, шинэ байдлыг бэлэгддэг амьдралын үе шат, тэр ч байтугай эдгээх.

Үхлийн мөрөөдөл яагаад ийм тааламжгүй, аймшигтай байдаг вэ? Энэ бол энгийн. Чухал өөрчлөлтүүд, тэр ч байтугай илүү сайн, үргэлж хэцүү, үргэлж стресстэй байдаг бөгөөд бид ихэнхдээ тэднээс айдаг. Шинэ зүйлээс айхаа боль - зөвхөн хар дарсан зүүд дуусахаас гадна амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай болно!

Хэрэв та Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэл хар дарсан зүүд зүүдлэвэл мөрөөдлийн номонд ямар нэг зүйлийг анхааруулж байгаа бол энэ бол хамгийн чухал зүйл гэдгийг санаарай. Мөрөөдлийн ном нь маш их ухаалаг, хэрэгтэй зүйлийг хэлж чадна, гэхдээ санаарай - зөвхөн та өөрийнхөө хувь заяаг удирдаж, юунаас айх, юуг ялахаа шийднэ. Зохиогч: Василина Серова